Работа над собой 📚 – топ лучшей литературы по теме
Работа над собой 📚 – топ лучшей литературы по теме | Читайте и слушайте онлайн на MyBookЧто выбрать
Библиотека
Подписка📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
- Главная
- Библиотека
- Темы
- работа над собой
2 200
книг
Сортировать
Фильтры
Фильтры
Богатый папа, бедный папа
Роберт Кийосаки
Премиум
Автор убежден, что в школе дети не получают нужных знаний о деньгах и потом всю жизнь работают ради денег, вместо того чтобы заставить деньги работать на себя.
Для широкого круга читателей.
НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед
Джен Синсеро
Премиум
Эта книга – культовый бестселлер – дерзкая и невероятно искренняя, она заставляет проснуться, засунуть свои страхи куда подальше и начать действовать. Джен Синсеро испытала на себе все известные методики личной трансформации, выбрала 25 подходов, которые дали результат, и превратила их в систему …
НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед
Джен Синсеро
Премиум
Эта книга – культовый бестселлер – дерзкая и невероятно искренняя, она заставляет проснуться, засунуть свои страхи куда подальше и начать действовать. Джен Синсеро испытала на себе все известные методики личной трансформации, выбрала 25 подходов, которые дали результат, и превратила их в систему …
Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо
Марк Мэнсон
Премиум
Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее – будь лучше всех.
Соцсети изобилуют историями на тему, как какой-то малец придумал приложение и заработал кучу денег, статьями в духе «Тысяча и один способ быть счастливым», а фото во френдленте создают впечатлени…
Богатый папа, бедный папа
Роберт Кийосаки
Премиум
Автор убежден, что в школе дети не получают нужных знаний о деньгах и потом всю жизнь работают ради денег, вместо того чтобы заставить деньги работать на себя.Для широкого круга читателей.
Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности
Стивен Кови
Премиум
Во-первых, эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели. Во-вторых, книга показывает, как достигать этих целей. И в-третьих, книга показывает, как каждый человек…
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
Джеймс Клир
Премиум
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы.
Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монеткам…
Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели
Джо Диспенза
Премиум
Книга-сенсация ‒ №1 среди книг по самопомощи. Нет необходимости смиряться с реальностью и постоянно подстраиваться, ведь в любой момент мы можем изменить свою жизнь. Автор мировых бестселлеров по развитию мозга, профессор нейрохимии и нейробиологии, доктор Джо Диспенза предлагает научный подход к…
Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь
Джон Стрелеки
Премиум
Эта книга – мировой бестселлер, переведенный на 30 языков – вдохновит вас на перемены, о которых сегодня вы можете только мечтать. Автор рассказывает историю Джона, обычного офисного работника, который случайно забрел в загадочное кафе «Почему» – и это изменило всю его жизнь, позволило по-другому.
..
НЕ НОЙ. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым
Джен Синсеро
Премиум
«Если даже такая нищебродская тушка, как я, сумела поправить свое финансовое положение, сможет кто угодно!» – заявляет Джен Синсеро. И ей сложно не верить. До сорока с лишним лет она жила в переделанном гараже, одевалась в секонд-хенде и не могла себе позволить вылечить зубы. Сейчас Джен путешест…
Фильтры
Фильтры
В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Работа над собой». Полный список из 2200 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.
О проекте
Что такое MyBook
Правовая информация
Правообладателям
Документация
Помощь
О подписке
Купить подписку
Бесплатные книги
Подарить подписку
Как оплатить
Ввести подарочный код
Библиотека для компаний
Настройки
Другие проекты
Издать свою книгу
MyBook: Истории
Работа над собой — ШколаЖизни.
ру Рубрики- Все статьи
- Лучшие
- Популярные
- Комментируемые
- За все время За год За месяц За неделю
Каков же он, человек стесняющийся или, как говорят, застенчивый? Опускает глаза, молчит, краснеет, иногда невпопад улыбается, жестикулирует, часто меняет позу, а иногда без умолку разговаривает. Все это реакции на обстоятельства, выявить их в вашей власти. И поработав над собой, можно изменить свое
Андрей Кашкаров 0Инерция прошлого — это нормальное явление человеческой жизни. Моментальных перемен просто не бывает. Сама природа любит постепенность и демонстрирует нам естественную протяженность своих процессов: плод не созревает за один день, женщина вынашивает его, терпеливо и бережно способствуя превращению крохотного эмбриона в готового к рождению маленького человека.
Все люди склонны создавать стереотипы восприятия. Они касаются самых разных вещей, начиная от политического устройства страны и заканчивая привычным образом пожилой соседки с розовыми бигуди под пёстрым платком. Стереотипы помогают нам быстрее фильтровать новые впечатления, относить тот или иной предмет к знакомым категориям, привычно действовать в любой обстановке.
Те, кто ушли в небытие — думали о нас.
Удачливые люди всегда были предметом зависти, недоброжелательного любопытства, а также восхищения и подражания со стороны тех, кому удача улыбалась лишь в редкие минуты жизни.
В больших городах — в условиях жесткой конкуренции — агрессия и неэтичность, готовность пойти на что угодно ради получения собственной выгоды растут не по дням, а по часам. Неудивительно, что для людей мягких выживать и сохранять свое душевное здоровье очень и очень трудно.
Одним из необходимых условий счастья является наличие в жизни такого замечательного чувства, как любовь. Каждому хочется любить и быть любимым. К сожалению, многие жалуются на то, что личная жизнь не складывается, и страдают от одиночества.
Как решить проблему и притянуть в свою жизнь любовь? Психологи раскрывают нам правила притяжения этого светлого и прекрасного
Можно ли развить в себе сексуальность? Этот вопрос занимает многих женщин, в особенности тех, у кого не складываются отношения с противоположным полом. Действительно, это возможно. Так утверждают психологи.
Златка Иванченко«Наши мысли материальны», — 12 лет назад услышал эту фразу из фильма «Секрет», а спустя несколько месяцев появились первая книга и коллаж мечты.
Время шло, но реальность не спешила меняться: визуализации, аффирмации — всё шло в дело, но значимых изменений не было.
Хочется что-то сделать. И в глубине души живёт ощущение, что это выведет на новый этап в жизни. Но тут же выпускает свои когти нерешительность. Она опутывает, точно верёвками — тонкими, но порвать их очень сложно. Постоянно мелькают мысли: а вдруг? И услужливое воображение начинает рисовать всякие «вдруг», к которым может привести то действие, на которое трудно решиться.
Наталья Наумова 1
Но очень горько осознавать, что не только нет позитивных сдвигов, а происходит бег по замкнутому кругу. В ход пускаются новые методики, штудируются трактаты — а получается совсем, как в басне: «Воз и ныне там».
Наталья Наумова
1Мы привыкли к общему мнению, что зависть — это плохо. Именно поэтому многие заявляют и совершенно искренне считают, что освободились от «разрушающих оков» негативного чувства. Не верьте, завидуют все. Для большинства зависть переведена в категорию подавленных, часто неосознанных, чувств. Всегда ли это безобидно?
Тем, кто начал активно развивать себя, не хватает времени.
Они спят по 4 часа в день, изматывают свой организм и, о ужас, бросают непосильную задачу. Нет, не нарочно. Просто отвлекаются и забывают. А затем сознание стоит на страже, как добрый родственник возле больного, чтобы его не потревожили.
Постоянные жалобы на депрессию и упадок сил, которые мы слышим отовсюду, — это отнюдь не дань моде, а серьезная эмоциональная болезнь, затронувшая жизнь многих людей. Если эту болезнь не запускать, а взяться за нее сразу, то в ее лечении вполне можно обойтись без лекарств, одними только домашними, подручными и доступными абсолютно каждому, средствами. Какими? Об этом — ниже.
Сьюзен Форвард в книге «Токсичные родители» помогает разобраться с проблемами психологического насилия над ребенком в детстве со стороны родителей.
Она классифицирует и анализирует все виды насилия. А также предлагает нам конкретные шаги в рамках работы над собой, чтобы стать, наконец, эмоционально независимыми от токсичных родителей.
Почему многим людям так трудно обращаться с чем-то к другому человеку, просить его о чем-то? И почему они так сильно беспокоятся о том, что подумают о них родные, соседи, коллеги, друзья и т. д. Каков механизм возникновения этого явления и как можно с ним справиться?
Ольга Панова 0Осваивать что-то новое всегда страшно.
Потому что для того, чтобы впустить в себя что-то новое, мы должны открыться. А открываясь, мы становимся уязвимыми. Поэтому многих разрывает внутреннее противоречие: и хочется сделать что-то непривычное и из ряда вон выходящее, и, как говорится, колется.
10 Обязательных требований к самосовершенствованию | Психология сегодня
Марти Немко, доктор философии.
Как прожить жизнь
Самопомощь
Опубликовано 8 июня 2019 г. | Отзыв Гэри Древича
Источник: Джефф Тернер, CC 2.
0
Некоторые люди, стремящиеся к самосовершенствованию, предпочитают глубокое погружение в определенную технику. Другие предпочитают быстро и грязно. Эта статья для последних.
Вспоминая своих 5500 клиентов, занимающихся карьерным и личным коучингом, я считаю, что эти 10 пунктов являются наиболее важными для самосовершенствования:
- Потратьте время. Ничто не заменит время выполнения задачи. «Работать умнее» заводит вас не так далеко, и, скорее всего, если вы читаете статью о самосовершенствовании, вы, вероятно, уже работаете настолько разумно, насколько можете, но все еще чувствуете потребность в значительном улучшении. Независимо от того, укрепляете ли вы сильные стороны или устраняете слабые, ваш выбор состоит в том, чтобы прикладывать больше усилий или довольствоваться скромным ростом. Я не обязательно критикую последнее: это называется «удовлетворение», и это может быть мудрым подходом. Возможно, ваше время лучше было бы потратить на то, чтобы стать лучше в чем-то другом, позаботиться о вещах первой необходимости или просто повеселиться.
- Избегайте потери времени. Именно это позволяет людям тратить время, не работая слишком много часов. Исполнители избегают таких ненужных вещей, как чрезмерное количество просмотров телевизора, болтовня, покупка одежды, когда у вас и так более чем достаточно одежды, видеоигры, занимающие много времени виды спорта, такие как гольф, и посещение третьей свадьбы троюродного брата, дважды удаленного в Каламазу.
- Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Успешные люди тратят мало времени на болтовню о своей болезни, политике или людях, которых они терпеть не могут. Они сосредоточены на том, что находится в сфере их влияния.
- Специализация. В нашем постоянно усложняющемся мире все труднее быть достаточно хорошим универсалом. Вы должны быть хотя бы относительно экспертом в какой-то нише. Например, психотерапевт общего профиля, занимающийся вопросами брака и семьи, вполне может столкнуться с синдромом самозванца, потому что в консультировании по вопросам брака и семьи так много науки и особенно искусства. Если вы не необычайно гениальны и трудолюбивы, разумнее будет специализироваться на чем-то: например, на межрасовых парах, трансгендерных парах, интеллектуально одаренных детях, физически жестоких родителях, мужчинах с женами-домохозяйками и т. д.
- Действия с низким риском. Чрезмерные размышления могут привести к большему страху и меньшим достижениям. Итак, после небольшого размышления и, возможно, исследований, следуйте общепризнанному ключу к успеху: Готов, ОГОНЬ, Цельтесь! То есть гораздо проще пересмотреть свой путь к совершенству, чем продумывать его абстрактно. Вам нужна обратная связь эмпиризма, чтобы скорректировать то, что вы делаете. Мне нравится использовать метафору человека, который хотел бы уплыть из Сан-Франциско на Гавайи. Да, ему/ей следует планировать, но после умеренного планирования ему/ей будет разумно отправиться в плавание. Столкнувшись с ветром, погодой, он может скорректировать план. Он/она, скорее всего, доберется до Гавайев намного быстрее, чем чрезмерный планировщик.
- Проводите время с людьми, которые раскрывают в вас лучшее. Будь то босс, романтический партнер, платонический друг или партнер по деятельности, одни люди пробуждают в нас лучшее, а другие тянут нас вниз. Конечно, вы не всегда можете контролировать, кто в вашей жизни, но, когда у вас есть благоразумие, проводите время с теми, кто помогает вам цвести.
- Найдите время, чтобы найти хорошего наставника(ов). является необходимым условием успеха для всех, кроме самых одаренных людей. Как найти хорошего наставника? Задайте вопрос одному или нескольким уважаемым людям. Если он/она отвечает хорошо, предложите свою помощь, чем сможете. Через некоторое время, если вы сделаете свою часть работы и вам повезет, ваш наставник предложит больше помощи, станет вашим чирлидером и защитником и будет готов открыть перед вами важные двери.
- Отметьте свой прогресс. Это может быть так же просто, как повесить рядом с вашим столом нарисованный от руки термометр с вехами сбоку, как некоммерческие организации, когда они пытаются собрать деньги. Или ставьте себе ежедневную буквенную оценку от A до F. Держите эту оценку при себе или поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях или настоящими друзьями.
- Посмотрите внутрь. Мои неуспешные клиенты склонны винить в своих неудачах в основном внешние факторы: начальника, экономику, расу, пол и т. д. Напротив, мои успешные клиенты в основном смотрят внутрь себя, чтобы увидеть, что им нужно делать по-другому, если что-то нужно например, приобретать новый навык, улучшать свое отношение, замедлять или прекращать злоупотребление психоактивными веществами, пересматривать свою цель работы в сторону повышения, понижения, изменения или перехода к новой карьере, которая больше соответствует их естественным способностям.
- Разрешение на отскок. Вы уже слышали это раньше, но это правда: даже очень успешные люди терпят неудачу. Разница между ними и другими людьми в том, что успешные люди склонны заставлять себя, да заставлять себя, восстанавливаться, а не барахтаться. Они видят, можно ли извлечь урок из неудачи, а затем решают добиться успеха в чем-то не менее важном. Рискуя перейти на личности, когда меня уволили с должности обозревателя в «Сан-Франциско Кроникл», после часа — да, всего лишь часа — чувства возмущения я направил гнев в нужное русло. Я сказал: «Я покажу им. Я буду национальным! В тот же день я отправил клипы в 10 национальных изданий и с тех пор много писал для таких изданий, как TIME, The Atlantic и да, Psychology Today.
Если вы не необычайно гениальны и трудолюбивы, разумнее будет специализироваться на чем-то: например, на межрасовых парах, трансгендерных парах, интеллектуально одаренных детях, физически жестоких родителях, мужчинах с женами-домохозяйками и т. д.
Или ставьте себе ежедневную буквенную оценку от A до F. Держите эту оценку при себе или поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях или настоящими друзьями.
Они видят, можно ли извлечь урок из неудачи, а затем решают добиться успеха в чем-то не менее важном. Рискуя перейти на личности, когда меня уволили с должности обозревателя в «Сан-Франциско Кроникл», после часа — да, всего лишь часа — чувства возмущения я направил гнев в нужное русло. Я сказал: «Я покажу им. Я буду национальным! В тот же день я отправил клипы в 10 национальных изданий и с тех пор много писал для таких изданий, как TIME, The Atlantic и да, Psychology Today.Я прочитал это вслух на YouTube.
Это часть серии из четырех частей. Остальные три — это 12 книг по самосовершенствованию. Обратная связь и ведение дневника для личного роста.
Об авторе
Марти Немко, доктор философии ., карьерный и личный тренер из Окленда, Калифорния, и автор 10 книг.
Онлайн:
Веб-сайт Марти Немко, LinkedIn, Twitter Еще от Марти Немко Ph.
D.
Страх
2 минуты чтения
Тонкие слова для «беспокойства»
Выражение того, что вы хотите передать.
Здоровье
2 минуты чтения
Лучший список желаний?
У психологически настроенных людей могут быть менее традиционные списки желаний.
Депрессия
2 Мин Чтение
Тонкие слова для «счастливого» и «грустного»
Передача чувства, которое вы хотите выразить.
Злость
2 минуты чтения
11 Нюансов для выражения гнева
Использование языка для передачи чувства, которое вы хотите выразить.
Еще из Psychology Today
Самопомощь
Чтение за 2 мин.
5 способов справиться с собственными страданиями
Большинству людей не хватает инструментов или силы воли, чтобы изменить свое поведение, вызывающее страдания.
Подлинность
Чтение за 7 минут
Что на самом деле означает быть подлинным
Подлинность — это не то же самое, что честность, последовательность или быть настоящим.
Мотивация
Чтение за 4 минуты
10 идей, которые помогут вам на пути к личному росту
У людей есть желание и способность меняться, расти и адаптироваться.
Отношения
Чтение за 4 минуты
16 ‘Сообщает’, что ваши родители могут быть эмоционально пренебрежительны
Многие эмоционально пренебрежительные родители — хорошие люди, которые стараются изо всех сил. Это может затруднить идентификацию проблемы.
Производительность
5 минут чтения
6 привычек, которые втайне делают вас несчастными
Избавьтесь от привычек, которые мешают вашей продуктивности.
Карьера
5 минут чтения
13 правил успеха
Человек может добиться успеха во многих сферах жизни, а не только на работе.
Самопомощь
Чтение за 2 мин.
Упражнения по написанию для большего смысла и цели
Ощущение смысла и цели — это побочный продукт создания ценности.
Самопомощь
5 Мин. Чтение
5 Триггеры для взрослых с эмоциональным пренебрежением в детстве
Несмотря на то, что эмоциональное пренебрежение в детстве может быть незаметным или даже невидимым, оно оставляет неизгладимый отпечаток.
Другие работы Марти Немко, доктор философии.
Страх
2 минуты чтения
Тонкие слова для «беспокойства»
Выражение того, что вы хотите передать.
Здоровье
2 минуты чтения
Лучший список желаний?
У психологически настроенных людей могут быть менее традиционные списки желаний.
Депрессия
2 минуты чтения
Тонкие слова для «счастливого» и «грустного»
Передача чувства, которое вы хотите выразить.
Злость
2 минуты чтения
11 Нюансов для выражения гнева
Использование языка для передачи чувства, которое вы хотите выразить.
Еще из Psychology Today
Самопомощь
2 Мин Чтение
Подсказки GPT: раскрытие вашего уникального психологического портрета
Несмотря на то, что коллективные подсказки GPT каждого человека различны, могут возникать определенные общие темы и модели.
Карьера
Чтение за 4 минуты
6 удивительных способов изменить привычки и изменить свою жизнь
Окружающая среда формирует наше поведение, в том числе наши привычки.
Самопомощь
4 Мин Чтение
Расширение возможностей и смысл жизни
Мы контролируем смысл нашего опыта больше, чем события, которые его формируют.
Отношения
Чтение за 4 минуты
16 «Сообщает», что ваши родители могут быть эмоционально пренебрежительны
Многие эмоционально пренебрежительные родители — хорошие люди, которые стараются изо всех сил.
Это может затруднить идентификацию проблемы.
Подлинность
7 мин. Чтение
Что на самом деле означает быть подлинным
Подлинность — это не то же самое, что честность, последовательность или быть настоящим.
Самопомощь
3 минуты чтения
Как стать хорошим человеком
В мире, где вы можете быть кем угодно, будьте добры к себе и другим.
Познание
5 минут чтения
7 признаков того, что вы слишком строги к себе
Вы критичны к себе больше, чем заслуживаете?
Самопомощь
Чтение за 2 мин.
5 способов справиться с собственными страданиями
Большинству людей не хватает инструментов или силы воли, чтобы изменить свое поведение, вызывающее страдания.
Самосовершенствование может звучать здорово. Но есть и обратная сторона
Наша культура ценит перемены.
Миллионы американцев принимают решения каждую зиму и покупают книги по самопомощи круглый год.
Но новое исследование, опубликованное в журнале Social Psychological and Personality Science , показало, что стремление оставаться прежним тоже имеет смысл. Согласно исследованию, люди, которые воображают, что остаются неизменными на протяжении многих лет, могут иметь более удовлетворительную жизнь, чем те, кто думает, что они вырастут и станут другими.
«Когда люди думают о себе с течением времени, люди, которые считают, что есть наибольшее сходство между тем, кто они сейчас и кем они будут в будущем, в конечном итоге будут более удовлетворены своей жизнью через 10 лет», — говорится в исследовании. соавтор Хэл Хершфилд, адъюнкт-профессор маркетинга в Школе менеджмента Андерсона Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
Исследование было основано на данных почти 5000 взрослых, принявших участие в опросе «Развитие среднего возраста в США». В 1990-х годах, когда люди были в возрасте от 20 до 75 лет, они отвечали на вопросы о своих нынешних чертах характера — насколько они спокойны, заботливы, мудры, готовы учиться, энергичны и осведомлены — и как, по их мнению, эти черты могут измениться в ближайшее десятилетие.
. Они также ответили на вопросы о том, насколько они удовлетворены своей работой, здоровьем, отношениями и жизнью в целом.
Десять лет спустя они снова ответили на подобные вопросы. Сравнив результаты и сделав поправку на такие факторы, как возраст, пол, доход и образование, исследователи обнаружили корреляцию между предсказанием себя в будущем, который будет похож на вас сейчас, и удовлетворенностью жизнью в будущем. Воображение подобного будущего было более тесно связано с благополучием, чем любые предсказанные изменения, будь то негативные или позитивные.
«Люди совершенно не были точными в предсказании того, насколько они изменятся», — говорит соавтор исследования Джозеф Рейфф, докторант в области принятия поведенческих решений в Калифорнийском университете в Андерсоне. Но это не имело значения; Думая, что вы останетесь довольно постоянными, даже если вы были неправы, было связано с большим будущим благополучием, говорит Рейфф.
В каком-то смысле выводы интуитивно понятны.
У того, кто рассчитывает остаться прежним, вероятно, довольно приятная и стабильная жизнь, в то время как у того, кто рассчитывает измениться, могут быть веские причины хотеть чего-то другого. Но Рейфф говорит, что результаты были постоянными, независимо от жизненных обстоятельств, которые часто влияют на благополучие, таких как социально-экономический класс и возраст.
Это может быть связано с тем, что люди, которые предсказывают, что будут чувствовать себя похожими на себя в будущем, склонны делать выбор, который принесет пользу тому, кем они станут, будь то поддержание хорошего здоровья с помощью упражнений и правильного питания или откладывание денег на пенсию, говорит Хершфилд. Но люди, которые думают, что в будущем они будут совершенно другими, могут быть менее заинтересованы в принятии перспективных решений сейчас.
Давно известно, что у стремления есть обратная сторона. Одно исследование 2002 года показало, что люди, у которых были позитивные фантазии о своей будущей жизни, как правило, имели более негативные жизненные результаты, возможно, потому, что фантазирование часто означает преуменьшение тяжелой работы, которая на самом деле приводит к успеху, и поэтому может отбить у людей желание работать, чтобы воплотить свои мечты в реальность.
. Исследования также показали, что слишком усердные попытки быть счастливыми могут иметь неприятные последствия, поскольку вы, скорее всего, зациклитесь на негативных эмоциях, когда они неизбежно всплывут на поверхность.
Но значит ли это, что вам не следует вносить изменения, если вы видите возможности для улучшения?
Хотя в новом исследовании этот вопрос напрямую не затрагивался, Хершфилд говорит, что, скорее всего, стремление к самосовершенствованию не принесет вреда, если люди действуют по реалистичному, конкретному плану этого изменения. Есть причина, по которой эксперты советуют разбивать цели на более мелкие части; Как показывают исследования, составление конкретного плана действий и понимание того, как достичь более крупной цели и преодолеть препятствия, могут помочь вам добиться результатов.
Люди, которые вдумчиво обдумывают изменения, которые они хотят произвести, а также препятствия, стоящие на их пути, также могут принимать взвешенные и упреждающие решения человека, связанного с их будущим «я», говорит Хершфилд.
