Как с помощью рисунка разобраться в сути проблемы?
Познать себяПрактики how to
Представим, что в семье происходит что-то непонятное: муж и жена отдалились друг от друга или замкнулись каждый в себе. Начать разговор сложно, и еще сложнее «вытащить» какие-то нюансы из партнера.
Решить проблему поможет арт-терапия. Конечно, есть вероятность, что вы столкнетесь с отказом, попросив депрессивного члена семьи что-нибудь изобразить. Но вам повезло, если в семье есть дети, — можно «свалить» все на них и превратить занятие в забавную игру.
Предположим, муж чем-то недоволен и при этом немногословен. Возможно, такое поведение даже не связано с вами — у человека могут быть проблемы на работе, которыми он не хочет никого «грузить».
Итак, берем карандаши, краски или фломастеры и начинаем, «посвящая время ребенку», все вместе рисовать.
Схематичное изображение одного из членов семьи может указывать на нестабильное эмоциональное состояние человека
«Каждый изображает семью.
Лучше всего, чтобы героями рисунка были люди, — рекомендует семейный психотерапевт Виктория Бекиева. — Можно делать это в формате игры, разбирая детали, сравнивая и обсуждая. Если речь о муже, то жена смотрит и рассказывает о своем общем впечатлении от рисунка. Что она испытывает, глядя на него: счастье, недовольство? Ей нужно проанализировать нарисованные образы себя и супруга.
Можно ли по картинке сказать, что человек счастлив в паре? Тут все достаточно просто: мать довольная, а отец — нет, или оба грустные, и так далее».
Размер людей на рисунке часто многое выдает: муж может нарисовать себя маленьким, а жену большой. Скорее всего, в таком браке он считает себя беспомощным и желает от чего-то уклониться, скрыться и спрятаться.
Схематичное изображение одного из членов семьи — «палка, палка, огуречик» — может указывать на нестабильное эмоциональное состояние человека. Он не хочет никого подпускать к себе.
Важно также и то, с чего начинается рисунок. Если человек сначала рисует голову, а потом прорисовывает тело — все хорошо.
Если есть только голова, а тела нет, то в отношениях проблемы в сексуальной сфере.
«Если тела «много», то, вероятно, есть какие-то физические импульсы. Но все ситуации надо рассматривать индивидуально, — говорит Виктория. — Когда голова повернута в сторону от жены, значит, на данном этапе общение вызывает тревогу, есть желание отвлечься, например, на социальные связи. Смотрит прямо? Значит, человек открыт для общения. Автор много внимания уделил своему лицу? Значит, слишком озабочен внешним видом. А фигура с неясными очертаниями, бледными линиями выдает застенчивость и страхи».
Если глаза направлены в сторону или закрыты, то автор рисунка чего-то не хочет видеть. Большое количество штрихов в теле говорит о тревоге — человек что-то прячет и не договаривает.
Крупные плечи и тело — это озабоченность властью. Человек чувствует в ней потребность. Если наоборот — недооцененность в отношениях. Грустные и покатые плечи — состояние уныния, вины и недостатка жизненной энергии. Если у нарисованного человека нет шеи или она как-то тревожно закрашена — это конфликт между разумом и чувствами.
Человек рисует кукол, когда ощущает собственную ничтожность
Скрещенные руки символизируют враждебное настроение. Руки в карманах — это желание заняться сексом или нежелание уступать. Руки по сторонам — человеку кажется, что все вышло из-под контроля. Руки прижаты к телу, как у солдата, — сложности в общении.
«Человек рисует кукол, когда ощущает собственную ничтожность: ему приходится играть в чьи-то игры и соглашаться с чужими решениями, — объясняет психотерапевт. — Для более полной диагностики можно задать вопросы в отношении пары: чего бы этот персонаж хотел, что ему нужно. Попросите составить рассказ об этой семье. Это очень увлекательный процесс, он сближает людей».
Драконы и динозавры на детских рисунках
Всегда ли такое творчество указывает на проблему? Возможно, причина в популярных героях мультфильмов и книг? Их легко встретить в магазине игрушек, они представлены в разных цветах и видах, пользуются большим спросом.
«Это не самый худший вариант, — считает Виктория. — Некая зависимость от матери, невозможность от нее отсоединиться. Фигуры и книги с мультфильмами тут ни при чем. Важна символика: кого рисует ваш ребенок? Каждый ребенок выбирает для себя какой-то образ: поезда, машины или драконы».
Игра с настроением
Как повлиять на свое настроение с помощью арт-терапии? Что рисовать, чтобы сменить гнев на милость, а злость на доброжелательность?
«Например, вы пришли уставшими с работы или вас кто-то обидел, — говорит Виктория Бекиева. — Берите краски, кисти, воду и изображайте свое подавленное настроение. Смотрите, обсуждайте, рассказывайте. Или выплесните все на бумагу, а потом отправьте рисунок в мусорное ведро — тоже помогает. Главное — «вытащить» из себя негатив. Второй метод — представьте в деталях что-то чудесное, например, цветок, луг, дом. Затем зарисуйте природный пейзаж».
Как рисунок поможет в конкретных ситуациях?
Вы «на нервах»
Случилось что-то нехорошее, каждый день вы проживаете с негативом, который очень мешает.
Вы и рады бы от него избавиться, но не знаете как.
«Совет — рисуйте чувство, — говорит Виктория. — В основном оно какое-то одно. Сначала избавляемся от плохого, потом на этом месте взращиваем хорошее: цветы, траву. Есть и более сложные методы. Например, у человека повышенная тревога, но он не может понять, что с ним. Следует остаться в комнате одному, выключить свет, расслабиться, подышать. Задать себе вопросы: что меня беспокоит? Что мешает? Образ сам автоматически выплывет. Понаблюдайте за ним несколько минут и начните рисовать. Осознайте, что любое чувство должно завершиться действием, и вы завершаете его с помощью рисунка».
Ребенок приходит из школы грустный
Если вы уверены, что проблема в школе, то нужно попросить нарисовать ее или класс в виде цветочной поляны. Непонятно, проблема с директором, детьми или педагогом? Просим ребенка показать, где на рисунке он, где учителя, одноклассники, и смотрим, что он расскажет.
Если задавать вопросы напрямую, могут сработать запреты.Через рисунок все прорывается
Через рисунок все прорывается«С одной стороны, мы проводим диагностику, а с другой — прорабатываем и вытаскиваем то, что волнует, — поясняет семейный психотерапевт. — Второй образ, который работает с детьми: представить себе вулкан и изобразить его. Тогда мы выпустим наружу спрятанную агрессию . Когда на рисунках много огня, значит, в жизни много злости, что-то кипит внутри».
Жена/муж не хочет секса
Хотел(а) раньше или нет? Что могло повлиять? Возможно, появился ребенок? Причины могут быть очень разными.
«Попросите изобразить сексуальное желание, — говорит Виктория. — Посмотрите: какого цвета, где находится, в чем отражается, где сублимируется или прячется».
Если цвет красный, оранжевый или желтый — все в норме.
Черный — упадок сил, уныние.
Белый — скорее равнодушие или затруднение с выражением чувств.
Синий — грустное настроение.
Зеленый — проблема в партнере.
Муж стал скрытным
Куда-то ушло доверие? Попросите нарисовать несуществующее животное.
Критерии диагностики те же. Дальше: где живет, что любит, есть ли рядом семья, чего хочет, как заботится о себе. Через это существо вытаскиваем наружу все чувства.
Ребенок не остается с няней
«Понять причину поможет рисунок семьи и женщины, которая следит за ребенком, — объясняет Бекиева. — Как он ее изобразит? Обязательно задайте вопросы: почему она здесь? Почему мальчик/девочка не хочет к ней? Если задавать эти вопросы напрямую, могут сработать запреты, например, от той же няни. Через рисунок все прорывается».
Вы не любите свою работу
Сделайте рисунок «Я и моя работа», а потом задайте себе вопросы. Что связывает? Разъединяет? Что может помочь? Вам не нравятся сами функции, которые вы выполняете? Или какие-то коллеги? Возможно, вы не любите офисное здание, или вас раздражает долгая дорога?
На каждую проблему найдется образ и способ решения того, что вас волнует. Главное — выплеснуть все на лист бумаги. Кому-то сложно писать и подбирать слова.
Или просто не хочется и лень «издавать» несколько томов о наболевшем. В этом случае арт-терапия — лучший помощник.
Об эксперте
Виктория Бекиева — детский и семейный психолог, сертифицированный психотерапевт по методу символдрамы, сексолог. Член Профессиональной психотерапевтической лиги и МООСРСКИП.
Текст:Марина ХиттИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Ощущаю невероятную злость на весь мир. Как это исправить?»
«Боюсь сказать партнеру, что во время секса с ним ничего не чувствую»
Как определить, что отношения выгорели: 10 вопросов — проверьте свою пару
«Я люблю слишком сильно»: как уменьшить «громкость» чувств
У принца Гарри диагностировали СДВГ. Что это за заболевание и как оно проявляется у взрослых?
«Одни танцуют и веселятся, другие испытывают экзистенциальный кризис»: откровения вебкам-моделей комментирует психолог
Тот самый: ученые вывели формулу, которая помогает распознать родственную душу
«Мучает вина за то, что усыпила питомца и не была рядом в его последние минуты»
Рисунки, нарисованные «просто так» могут многое о вас рассказать
Популярная психология ↓
Представьте себе, что вы разговариваете по телефону, и выслушиваете в который раз нотации начальника, мужа, мамы, или сидите на лекции, совещании и от скукотищи ваша рука начинает сама вырисовывать разные палочки, загогулинки и даже рисунки.
«Да, бывает такое», – подумаете вы, – но на самом деле все это не просто каракули. По этим рисункам психологи могут многое рассказать о вас и о вашем состоянии в тот момент. Оказывается, что:
Отдельные черточки в пустом пространстве (параллельные или под углом) рисуют интроверты. Иногда это люди, запуганные большим миром, старающиеся оставаться в тени. Одна прямая линия означает, что автор рисунка не способен предпринимать самостоятельные действия и часто загоняет себя в ловушку, им же созданную.
Замкнутые кривые линии, похожие на облака или веер, говорят, что человек легко приспосабливается к новой обстановке, новому партнеру. Кривые поверхности – одна в другой – раскрывают личность, чувствительную к нуждам других. Отдельные облакоподобные изображения – любителя помечтать.
Многоугольники, квадраты, треугольники рисуют обладатели логического мышления, хорошо организованные люди. Неважно, что партнеры считают их слишком жесткими. Зато их способность критически оценить ситуацию и идеально выполнить задание – выше всякой критики.
Их легко не проведешь. У них четкие цели и убеждения. Они почти никогда не скрывают своего мнения. Обычно они сосредоточенны.
Поезда, самолеты, корабли рисуют совсем не любители путешествий, а наоборот, эти изображения часто успокаивают людей, находящихся в состоянии ярости, в тупике, в ловушке, когда единственным выходом кажется быстрый разрыв отношений, перемена работы, отъезд.
Завитки и спирали обожают творческие личности с широким спектром интересов.
Человек, рисующий лица, думает, что рисует других, а на самом деле – самого себя, свое внутреннее состояние. Хмурое лицо-лик его собственной неудовлетворенности, улыбка – отражение довольства, гримасы выражают боль и смятение. Большие, широко расставленные глаза говорят об оптимизме и любви к жизни «художника». Казенная физиономия с точками вместо глаз и черточкой рта – отчуждение.
Многократное повторение рисунка свидетельствует о том, что его автор чего-то страстно желает: дом, машину или нового партнера. И скорее всего, получит желаемое, потому что достаточно настойчив. Если такой человек определил для себя цель, то отвлечь его непросто. Словом, перед нами амбициозная личность.
Цветы, деревья, пасторальные сцены рисуют обладатели чувствительного нрава. Они любят природу, все прекрасное, живут в ладу с собой и охотно проводят время за городом. Это истинные художники.
Если человек вновь и вновь пишет свое имя, экспериментируя в элементах украшательства, он находится в состоянии кризиса и не уверен в правильности принимаемых им решений. Писать свое имя – способ самоутверждения, преодоления эмоциональных или интеллектуальных конфликтов.
Похожие материалы в разделе Популярная психология:
- Морщины и ваш характер
- Как справиться с затянувшейся депрессией
- Физиогномика
- Психология «звёзд» и шоубизнеса
- Зависть
- Основные позы сна
- Психология чуда
- Нужна ли человеку любовь?
- Пьяная десятка
- Какое симпатичное лицо.
Зачем рисовать? | Psychology Today
Что же делает нас, людей, такими особенными — такими уникальными среди всех других живых существ, о которых мы знаем? Какие навыки нам нужны, чтобы реализовать свой потенциал, сделать жизнь более значимой и полноценной? Философы и обычные люди веками задавали подобные вопросы, и есть много хороших ответов, включая нашу способность рассуждать, изобретать и делиться идеями или чувствами. Но один ответ, который может не сразу прийти в голову, — это навык, который помогает сделать возможными все эти другие способности: рисование.
Ценность обучения рисованию
В своих постах я доказываю ценность обучения рисованию для всех возрастов в 21 веке. Это основано на важности рисования практически для всех аспектов человеческой жизни, включая применение в изобразительном искусстве, всех четырех дисциплинах STEM (наука, технология, инженерия и математика) и многом другом. В то же время я говорю о различных способах обучения рисованию, прошлых и настоящих, для развития творческого, критического и рефлексивного мышления, применимого к этим и многим другим областям.
Если такие идеи удивляют вас, возможно, вы получили это сообщение от учителя или родителя, когда росли:
Дональд Рейли, The New Yorker, 7 декабря 1998 г.,
Источник: Condé Nast, Используется с разрешения.
Подпись гласит: «Потратив драгоценное время на уроки, вы точно никуда не денетесь в жизни». Одна из целей моих постов — показать, насколько ошибается этот учитель. Другая цель состоит в том, чтобы противостоять более недавней проблеме: упадку обучения рисованию даже в школах искусства, архитектуры и дизайна, отчасти из-за цифровой революции. Наоборот, я утверждаю, что сила цифровых медиа делает визуальное мышление лучше всего развиваемым через рисование критических способностей почти во всех сферах жизни.
Как и другие виды творческого мышления, визуальное мышление в рисовании работает двумя разными способами, обычно называемыми «сверху вниз» и «снизу вверх». Сверху вниз вы думаете о чем-то, что хотите нарисовать, формируете образ этого в уме, а затем представляете этот образ на бумаге.
Снизу вверх вы начинаете с рисования; тогда идеи возникают из самого акта рисования. Точно так же в наблюдательном рисовании вы начинаете рисовать то, что видите, но позже обнаруживаете, что, просто пытаясь нарисовать предмет, вы начинаете видеть то, чего раньше не замечали. В моих постах мы рассмотрим несколько способов рисования, как они применяются, а также как они дополняют друг друга.
Чтобы проиллюстрировать эти процессы, будущие посты будут посвящены рисованию в картографии и медицине, политике и физике элементарных частиц, а также миру и войне. Помимо такого практического применения, я также рассматриваю рисование для целостного развития, привлекая и объединяя интеллектуальные, эмоциональные, сенсорно-физические, социальные и даже духовные качества. По всем этим причинам рисование представлено здесь как «дар» человеческой природы, служащий познанию: помогающий нам познавать мир и самих себя; креативность, умение находить и решать проблемы; и общение, то, что Бенджамин Франклин назвал «универсальным языком», пересекающим языковые и культурные барьеры.
Доказательства таких заявлений будут включать недавние исследования в области рисования в таких областях, как психология развития и клиническая психология, когнитивная наука и нейробиология, с примерами, начиная от записных книжек Леонардо да Винчи и заканчивая современными инновациями, такими как рисование в робототехнике и искусственном интеллекте. Вместе этот материал предназначен для того, чтобы стимулировать более широкий разговор о том, почему рисование и обучение рисованию важны для современной жизни. Затем, чтобы помочь связать теорию и практику, каждый из моих постов будет заканчиваться «Предложением по рисованию», мини-уроком для обучения рисованию и / или применения рисования для обучения в той или иной области. По сути, наше первое «Предложение по рисованию» — это опыт визуального мышления «снизу вверх» из одноименной книги (маленькие заглавные буквы в оригинале).
Предложение по рисованию
Опыт визуального мышления (1972) был написан не художником или учителем рисования, как я, а инженером Робертом Х.
МакКимом из Стэнфордского университета. МакКим начинает с цитаты из более ранней книги: Visual Thinking (1969) гарвардского психолога Рудольфа Арнхейма. С тех пор вышло бесчисленное количество книг и статей с похожими названиями. Один из последних, через 50 лет после МакКима, — «Визуальное мышление: скрытые дары людей, которые мыслят образами, шаблонами и абстракциями» 9.0026 (2022) , другим человеком, не являющимся художником, к тому же человеком с аутизмом, Темпл Грандин, профессором зоотехники в Университете штата Колорадо. Все три автора утверждают, что визуальное мышление не ограничено искусством, как и рисование, поэтому все они используют примеры рисования, чтобы проиллюстрировать процесс визуального мышления в различных областях. Например, книга МакКима включает быстрый набросок молекулы ДНК Фрэнсиса Крика, лампочку Томаса Эдисона и автомобильную деталь Генри Форда. Следующий урок визуального мышления от МакКима предполагает отсутствие опыта рисования:
Это упражнение в конце главы 7 «Внешнее мышление» предваряется отрывком о «расслабленном взгляде, свободной руке»:
«Видение и рисование, как и все человеческие навыки, лучше всего выполняются в состоянии расслабленное внимание… Видение посредством рисования [обычно] включает внимание [к] двум изображениям — изображению объекта в поле зрения и изображению на странице».
Вместо этого в этом упражнении МакКим советует начать просто «с внимания только к одному объекту — изображению, которое вы рисуете».
Упражнение 9.1: «свободное рисование» гласит:
«В игровой и непринужденной обстановке нарисуйте длинные широкие линии каждым из ваших маркеров. В ритме с естественным взмахом кисти и предплечья меняйте силу протягивания от очень легкого (просто касаясь бумаги) до очень сильного. Заполните области: точка; текстура; шаблон. В то же время просто наслаждайтесь тем, что вы заставляете происходить на бумаге». зрительно-моторной координации». Затем он предлагает читателям «[b]начать осуществлять это зрительно-моторное сотрудничество, придумывая игры с каракулями…», что приводит к упражнению 9.-2. Мы туда пока не поедем, но вы можете попробовать сами.
Психологический смысл ваших рисунков
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что рисуете одно и то же снова и снова? На самом деле в ваших рассеянных набросках есть какой-то смысл.
То, что вы обычно рисуете, часто раскрывает многое о вашем настроении и личности.
«Мы склонны рисовать, когда нам скучно или у нас стресс», — говорит Рут Рострон, профессиональный аналитик почерка и вице-председатель Британского института графологов.
«Из-за этого мы обычно лишь наполовину осознаем, что рисуем, а это означает, что наши внутренние заботы выплывают на бумагу». потребность в гармонии и привязанности. Те, кто практичны, приземлены, используют много прямых линий и кривых.
Решительные люди склонны рисовать больше углов, зигзагов и треугольников, в то время как более нерешительные типы используют легкие штрихи.
Большой рисунок также говорит о том, что человек общительный и уверенный в себе, в то время как маленький рисунок говорит о том, что человек более наблюдателен и скорее будет в стороне, чем будет активно участвовать.
Ниже приведены другие значения ваших рисунков и набросков:
ЛИЦА
Выражение лица, нарисованного каракулями, часто является хорошим индикатором настроения или характера человека, который его нарисовал.
из инстраграма @theladybugg
Комические лица демонстрируют желание быть в центре внимания. Детские каракули на лицах говорят о нужде. Профили указывают, что вы интроверт.
СЕРДЦА
Очевидно, романтический рисунок. Рисунок сердца указывает на то, что вы влюблены в любовь.
Занятные, детализированные каракули часто рисуют люди с навязчивой натурой, которые просто не отпустят свои амбиции или близких. Этот тип рисования часто нравится экстремальным интровертам.
ДОМ
Этот обычный рисунок указывает на потребность в безопасности. Аккуратный рисунок дома предполагает обеспеченную домашнюю жизнь, более неряшливый набросок (особенно без окон) указывает на неудовлетворенность семейной жизнью.
Дом, изображенный сам по себе на вершине холма, предполагает, что вы чувствуете себя изолированным и одиноким.
ЦВЕТЫ
Мягкие округлые лепестки вокруг круглой сердцевины цветка указывают на дружелюбного, семейного человека. Если центр вашего цветка — круг, а лепестки — р
ointy, вы, вероятно, прячете теплое сердце за колючей защитой.
из инстраграма @landiodo
Если вы рисуете букет веселых цветов, вы, скорее всего, будете общительным. Свисающие цветочные головки, с другой стороны, указывают на то, что вы обременены беспокойством.
ИМЕНА ИЛИ ИНИЦИАЛЫ
Набросать свое имя или инициалы — обычное дело для тех, кто любит быть в центре внимания. Подростки часто рисуют только свое имя или начальную букву своего христианского имени, что свидетельствует о желании вырваться из семьи и заняться своими делами.
С другой стороны, написание чужого имени показывает, что оно у вас в мыслях — возможно, из-за романтических отношений или потому, что оно представляет проблему, с которой вам нужно разобраться.
ЗВЕЗДЫ
Звезды часто рисуют амбициозные люди.
Множество маленьких звездочек указывают на оптимизм. Если вы нарисовали одну большую, яркую, украшенную звезду, у вас есть определенная цель.
Аккуратные, однородные звезды указывают на хорошую умственную концентрацию, а асимметричные звезды, нарисованные от руки, говорят об энергичной личности.
ЖИВОТНЫЕ
Тот, кто чувствителен к живым существам, тип животного во многом зависит от настроения рисующего и часто от типа, которым человек хочет быть (например, тигр означает желание быть смелым, змея означает подлый)
из инстраграма @grrlebear
из инстаграма @chillyjava
КВАДРАТЫ ИЛИ КОРОБКИ
Рисование квадрата означает, что вы хотите контролировать ситуацию — что вы обдумываете проблему.
Если ваши квадраты превратятся в куб или коробку, вы, вероятно, будете очень эффективным, аналитическим человеком, который может справиться с трудными ситуациями с небольшой суетой.
КРУГИ
Круги символизируют необходимость найти единство и мир.
Они могут указывать на кого-то, кто изо всех сил пытается собрать все вместе и понять это. Это также может указывать на сильное интуитивное ощущение того, что вещи собираются вместе, чтобы сформировать целое, относится ли это к отношениям или жизни в целом. Поскольку они сделаны круговыми движениями, круги указывают на более пассивное чувство, чем углы. Они связаны с ощущением общительности, разговорчивости и дружелюбия, с желанием быть гибкими и любящими. ЕДА
от @himalbum
ОБЛАКА
Пушистые облака могут указывать на счастливого человека, который немного мечтает, но имеет сильное чувство свободы вокруг них. Гнев, грозовые тучи могут указывать на депрессию или трудности в преодолении трудностей.
КУБИКИ
Они указывают на желание быть конструктивным. Если они трехмерные, они указывают на способность или попытку увидеть все стороны проблемы.
