Психология сегодня: Онлайн журнал Вестник Психологии

Семейная психология сегодня — Российское Общество «Знание»

Елизавета Филоненко:

Чем скорее человек обратится за помощью, тем лучше.   

Что делает семейный психолог? Каковы цели семейной психологии? Обязательно ли человеку приходить с кем-то или он может обсуждать с психологом семейные проблемы в одиночку? Это и многое другое мы обсудили с семейным психологом Елизаветой Филоненко.  

На какие вопросы поможет ответить семейная психология?

В первую очередь перед психологом стоит задача разрешить конфликты и разногласия, которые возникают внутри длительных союзов.

Как проходит сеанс?

На начальном этапе это диалог. Главная задача психолога — создать комфортную атмосферу для обоих. И он, и она должны понять, что могут безопасно ходить к психологу и высказать все, что на душе. Впрочем, вопросы семьи может решать и один человек.

Во многих семьях принято терпеть до последнего.

Стоит ли идти к семейному психологу как можно скорее?

Чем скорее человек обратится за помощью, тем лучше. Хороший индикатор, когда ссоры заставляют задуматься о том, любите ли вы этого человека до сих пор. Нередко конфликты и вовсе приводят к мыслям о разводе. Часто приходят пары, которые уже подали заявление на развод, им помочь куда труднее.

Кто ходит к семейному психологу?

Зрелые пары с детьми, которые потеряли много романтического флера в браке, но обрели взаимные обязательства. Поняв, что брак расторгнуть нельзя, а проблем полно, они обращаются за помощью. В последнее время много молодых людей, которые уже что-то слышали или читали, приходят на этапе «мы часто ссоримся».

А родители с детьми приходят?

Часто приводят детей 2-3 лет, потом младшая школа, потом подростки. В перерывах между этими возрастами проблем меньше. Кризис 3 лет всех волнует, в особенности потому что дети себя асоциально ведут, кризис младшей школы — потому что ребенок не хочет учиться.

Нельзя предугадать, каким родителем будет твой спутник. Как свести риск к минимуму?

Мало кто обсуждает это на ранних этапах. Люди создают семьи быстрее, чем узнают друг друга. А выяснить, каким будет твой партнер, очень просто — нужно обсудить кардинальные вопросы воспитания.

Насколько эффективно, когда один человек понимает, что есть проблемы и их надо решить?

Когда женщина приходит одна, необязательно лишь она понимает, что есть проблемы. Супруг может не хотеть говорить или не согласиться, что ему надо что-то менять. Это эффективный формат семейной психотерапии — психолог рассматривает человека во взаимосвязи с его средой.

Как быть, если человек обвиняет третьих лиц?

Это замаскированные претензии к супругу. Вопрос в том, как семейная система реагирует на действия третьего лица.

Люди 18-25 лет самостоятельные, но у них сохраняются проблемы с родителями?

Да. Чаще они приходят индивидуально, жалуются на родителей. Но в последнее время стали приходить и вместе. Планка взросления повысилась, и они живут еще в статусе подростка.

Как понять, что родители токсичны?

Сейчас на токсичность списывается всё — ругали за двойки, не давали мороженое. Я считаю, что токсичность — грубая форма эмоционального насилия, всё остальное — додумки и драматизация. Модна, но малопродуктивна позиция, что токсичный опыт сделал вас уязвимым. В детском возрасте с этим ничего нельзя сделать, но человек взрослеет и должен дать оценку прошлому. От вас зависит, как вы будете жить — успешно или постоянно жалея себя.

Как быть, если возникло желание изменить партнёра?

Это бывает почти у всех, чаще у женщин. Важно то, насколько ваш партнёр с этим согласен и насколько это внутри ваших границ. Нужно понять, насколько ваши претензии касаются вас. Люди подвержены влиянию, но прямому влиянию — плохо. Если вы находитесь в конфликте, то партнёр вряд ли воспримет вашу идею. Менять мнение человека можно, только если он слушает вас.

Как построить здоровые отношения?

Воспринимать жизнь, как осторожный разговор. Учиться выражать себя так, чтобы не ранить другого.

Какой совет вы могли бы дать молодым парам?

Не торопитесь заключать брак, поспешность до добра не доводит. Дайте себе время, найдите место и формат, в котором вы сможете хорошо узнать друг друга. Провести вечеринку перед телевизором с вином или смотреть видео вместе менее эффективно, чем пойти в поход. 

Сибирская психология сегодня (Кемерово 2003)(Серый А.В.)

ПРЕДИСЛОВИЕ

Второй ежегодный выпуск сборника «Сибирская психология сегодня» подготовлен в рамках проекта «Развитие регионального ресурсного центра в области психологии и социальной работы» Мегапроекта «Развитие образования в России» Института «Открытое Общество» (фонд Сороса).

В ходе реализации проекта преподавателями кафедры социальной психологии и социальной работы Кемеровского госуниверситета, являющейся региональным ресурсным центром, были проведены выездные научно-методические «воркшопы» по обмену опытом, новыми образовательными методиками и технологиями с преподавателями и аспирантами целого ряда вузов Сибири и Дальнего Востока, включая проведение круглых столов, консультаций и чтение спецкурсов. Результатом этой работы стала разработка совместных научно-исследовательских проектов, реализуемых сегодня региональным психологическим сообществом.

В сборнике представлены труды психологов практически всех регионов Сибири и Дальнего Востока: Кемерова, Омска, Новосибирска, Барнаула, Бийска, Иркутска, Ангарска, Улан-Удэ, Якутска, Хабаровска, Владивостока, Петропавловска-Камчатского.

Тематика сборника отражает широкий спектр актуальных исследований, ведущихся в современной психологии: этнокультурные различия, гендерные особенности и стереотипы, сексуальное поведение, ценностно-смысловые аспекты жизнедеятельности, психологические аспекты социальной стратификации, особенности профессиональных представлений и деятельности, формирование и развитие когнитивной сферы личности, особенности аномального развития, разработку новых психодиагностических и коррекционных методик.

Структура сборника представлена в трех традиционных разделах: «Общая психология и психология развития», «Социальная психология и психология профессиональной деятельности», «Клиническая психология и психология отклоняющегося поведения». Редакция старалась в максимальной степени сохранить авторские особенности текстов статей, включенных в сборник.

Серый А.В., Горбатова М.М., Яницкий М.С.,

Статья опубикована в сборнике «Сибирская психология сегодня: Сборник научных трудов». — Вып. 2. — Кемерово: Кузбассвузиздат, 2003. — 410 с.
ISBN 5-202-00661-6

Сборник представляет собой итог работы в рамках проекта «Развитие регионального ресурсного центра в области психологии и социальной работы» Мегапроекта «Развитие образования в России» Института «Открытое Общество» (фонд Сороса) и включает материалы, подготовленные в совместных исследованиях с психологами практически всех регионов Сибири и Дальнего Востока.

Публикация осуществляется по согласованию с редколлегией и составителями сборников.
Оригинал публикации на портале Социально психологического факультета Кемеровского государственного университета.

По вопросам приобретения сборника обращаться: Серый Андрей Викторович (mail: [email protected] ru).

Здоровье, Помощь, Счастье + Поиск терапевта

Поведение животных

Мэри Бейтс, доктор философии. 27 октября 2022 г. в Animal Minds

Вот, кис кис! Ваша домашняя кошка может понимать тон голоса, которым вы с ней разговариваете.

Вот, кис кис! Ваша домашняя кошка может понимать тон голоса, которым вы с ней разговариваете.

Социопатия

Изабель Морли Psy.D. 27 октября 2022 г. в Люби их или оставь их

Лестат — социопат? И почему Луи остается с ним? Ответы кроются в одной важной концепции.

Лестат социопат? И почему Луи остается с ним? Ответы кроются в одной важной концепции.

Право и преступность

Кэтрин Рамсленд, доктор философии. 27 октября 2022 г. в Shadow Boxing

«Хорошая медсестра» о серийном убийце в сфере здравоохранения Чарльзе Каллене показывает системные неудачи в области здравоохранения, но не соответствует его хищническим мотивам.

В фильме «Хорошая медсестра» о серийном убийце Чарльзе Каллене показаны системные неудачи системы здравоохранения, но он не соответствует своим хищническим мотивам.

Работа

Нир Эяль, 27 октября 2022 г., Automatic You

Хотя нам нравится обвинять наши технологии, отвлечение на работе является признаком дисфункции.

Хотя нам нравится винить в этом наши технологии, рассеянность на работе — это признак дисфункции.

Здоровье

Азаде Аалай, доктор философии. on October 27, 2022 in The First Impression

Ключевые результаты новаторского исследования Turnaway Study отражают преимущества лонгитюдных исследований.

Основные результаты новаторского исследования Turnaway Study отражают преимущества лонгитюдных исследований.

Работа

Скотт Даст, доктор философии. 26 октября 2022 г. в Чего мы действительно хотим от лидера

При правильном выполнении работа может сделать людей лучшей версией самих себя. Вот как рабочая роль может обогатить нерабочие роли.

При правильном выполнении работа может сделать людей лучшей версией самих себя. Вот как рабочая роль может обогатить нерабочие роли.

Эволюционная психология

Джон Чарльз Саймон, 26 октября 2022 г., Смех и юмор 101

Различия в нашей реакции на смех можно объяснить с помощью новой теории, в том числе о том, как возраст, начиная с раннего младенчества, влияет на то, что мы воспринимаем как занимательный.

Различия в нашей реакции на смех можно объяснить с помощью новой теории, в том числе о том, как возраст, начиная с раннего младенчества, влияет на то, что мы воспринимаем как забавное.

Познание

Автор: Томас С. Бейтман, D.B.A. 26 октября 2022 г. в Getting Proactive

Платформа определяет причины вопросов «Почему они это сделали», «О чем я думал» и решения, когда спрашивают, что делать дальше.

Платформа определяет причины вопросов «Почему они это сделали», «О чем я думал» и решения, когда спрашивают, что делать дальше.

Resilience

Джаред Кэрролл LMSW, SIFI, 26 октября 2022 г., ответы в пределах

Как мы можем создать более ориентированные на исцеление системы социальных услуг? Вот почему получение ответов от работы по оказанию помощи профессионалам является обязанностью морали и миссии.

Как мы можем создать более ориентированные на исцеление системы социальных услуг? Вот почему получение ответов от работы по оказанию помощи профессионалам является обязанностью морали и миссии.

Работа

Лорен Флорко, доктор философии. 26 октября 2022 г. в People, Planet, Profits

Помните, когда вы подали заявку на работу и как вы были рады начать что-то новое? Вот несколько способов вернуть это чувство.

Помните, когда вы устраивались на работу, и как вы были рады начать что-то новое? Вот несколько способов вернуть это чувство.

Право и преступность

Принято Обществом психологических исследований социальных проблем 26 октября 2022 г. в Sound Science, Sound Policy

Должны ли люди с историей сексуального насилия быть освобождены от участия в качестве присяжных заседателей по делам о сексуальном насилии над детьми ? Исследователи говорят «нет».

Должны ли лица, ранее подвергавшиеся сексуальному насилию, освобождаться от участия в качестве присяжных заседателей в судебных процессах по сексуальному насилию над детьми? Исследователи говорят «нет».

Право и преступность

Алан Джерн, доктор философии. 26 октября 2022 г. в Overthinking TV

В сериале Hulu «Пациент» рассказывается о серийном убийце, который ищет терапию, чтобы перестать убивать. Исследования показывают, что его усилия не могут быть полностью напрасными.

В сериале Hulu «Пациент» рассказывается о серийном убийце, который ищет терапию, чтобы перестать убивать. Исследования показывают, что его усилия не могут быть полностью напрасными.

Личность

Дэвид М. Аллен, доктор медицинских наук, 26 октября 2022 г. в «Вопросе личности»

Большие данные из Интернета, такие как результаты поиска в Google, могут выявить модели поведения, о которых пациенты часто лгут в психиатрических исследованиях.

Большие данные из Интернета, такие как результаты поиска в Google, могут выявить модели поведения, о которых пациенты часто лгут в психиатрических исследованиях.

Бессознательное

Эсекьель Морселла, доктор философии. 26 октября 2022 г. в Сознание и мозг

В мозгу происходит много видов бессознательных процессов. Какие первые два следует определить?

В мозгу происходит множество бессознательных процессов. Какие первые два следует определить?

Стресс

Синтия Баум-Байкер, доктор философии. 26 октября 2022 г. в Clinical Wisdom for a New World

Политический стресс может иметь негативные последствия для благополучия. Эти стратегии выживания могут помочь вам перед днем ​​выборов и после подсчета голосов.

Политический стресс может иметь негативные последствия для благополучия. Эти стратегии выживания могут помочь вам перед днем ​​выборов и после подсчета голосов.

Счастье

Лорен Соейро, доктор философии. ABPP от 26 октября 2022 г. в I Hear You

Как лучше всего обрести счастье? Большинство людей идут об этом неправильным путем.

Как лучше всего обрести счастье? Большинство людей идут об этом неправильным путем.

Гендер

Группа по развитию психиатрии 26 октября 2022 г. в аналитическом центре психиатрии

Личная точка зрения: что означает «низкое качество доказательств» и почему это не означает, что мы должны прекратить лечение, подтверждающее гендер

Личная точка зрения: что означает «низкое качество доказательств» и почему это не означает, что мы должны прекратить лечение, подтверждающее гендер. Поведение

Повторяющиеся взаимодействия с чат-ботами запускают создание новой ментальной модели для их информирования

Повторяющиеся взаимодействия с чат-ботами запускают создание новой ментальной модели для их информирования

Развитие ребенка

Томас Р. Верни, доктор медицинских наук, 26 октября 2022 г., «Исследования разума».

Дедушки и бабушки, которые проявляют заботу, могут помочь ребенку вырасти во взрослого человека с твердым чувством собственного достоинства и оптимизмом.

Образование

Вероника Рагги, доктор философии. 26 октября 2022 г. в Brave Voices

Государственные школы должны учитывать социальное и эмоциональное функционирование при определении необходимости IEP. Знание закона и своих прав может помочь вам отстаивать интересы.

Государственные школы должны учитывать социальное и эмоциональное функционирование при определении необходимости IEP. Знание закона и своих прав может помочь вам отстаивать интересы.

Стресс

Марина Хейфец, доктор философии, психолог, 26 октября 2022 г. в журнале Raising Mindful Kids

Стратегии, которые можно использовать для укрепления наших навыков регулирования эмоций.

Стратегии, которые можно использовать для укрепления наших навыков управления эмоциями.

Депрессия

Дениз Уинн, 26 октября 2022 г., в Helping Humanity Thrive

Почему депрессивные и тревожные люди с трудом видят контекст.

Почему депрессивные и тревожные люди с трудом видят контекст.

СМИ

Мартин Графф, доктор философии. 26 октября 2022 г. в Love, Digitally

Это не обязательно отредактированные и обработанные фотографии в социальных сетях, которые негативно влияют на образ женского тела. Скорее всего это.

Это не обязательно отредактированные и обработанные фотографии в социальных сетях, которые негативно влияют на образ женского тела. Скорее всего это.

Терапия

Мэтью Скульт, доктор философии. on October 26, 2022 in The Big Reframe

Терапия один раз в неделю долгое время использовалась по умолчанию для лечения психических заболеваний, но терапевтов просто не хватает, чтобы удовлетворить этот спрос.

Терапия один раз в неделю долгое время использовалась по умолчанию для лечения психических заболеваний, но терапевтов просто не хватает, чтобы удовлетворить этот спрос.

Поведение животных

Стэнли Корен, доктор наук, FRSC, 26 октября 2022 г., Canine Corner

Степень подготовки собак в других, не связанных между собой областях, влияет на то, как быстро они усваивают новые задачи и насколько устойчивы к их забыванию.

Степень подготовки собак в других, не связанных между собой областях, влияет на то, насколько быстро они усваивают новые задачи и насколько устойчивы к их забыванию.

Нарциссизм

Кристи Ли Хохенбергер, доктор философии. 26 октября 2022 г. в Love in the Age of Narcissism

Нарциссическое поведение не всегда означает, что у кого-то есть NPD. Другие причины могут лежать в основе чьих-то эгоцентричных действий.

Нарциссическое поведение не всегда означает, что у кого-то есть NPD. Другие причины могут лежать в основе чьих-то эгоцентричных действий.

Воспитание детей

Венди Крамер, 26 октября 2022 г., Donor Family Matters

Советы и предложения для родителей людей, зачатых донорами, которые собираются рассказать об этом или у которых есть дети, которые узнали об этом сами.

Советы и предложения для родителей людей, зачатых донором, которые собираются рассказать или у которых есть дети, которые узнали об этом самостоятельно.

Resilience

Мелоди Уайлдинг, LMSW, 25 октября 2022 г., Trust Yourself

Иногда мы можем быть самым суровым критиком самого себя. Умение перефокусироваться и сохранять здоровую перспективу в трудные времена может иметь решающее значение.

Иногда мы можем быть сами себе самым суровым критиком. Умение перефокусироваться и сохранять здоровую перспективу в трудные времена может иметь решающее значение.

Как преодолеть мышление «я недостоин»

Клиент, которого я буду звать Рэндал, поделился на сеансе терапии своими чувствами к привлекательной женщине, которая недавно присоединилась к его команде на работе.

«Она великолепная, теплая, дружелюбная, умная и очень популярная. Совершенно не в моей лиге», — сказал он. Он поделился своим чувством неадекватности и недостойности, рассматривая ее как партнера для свиданий.

Источник: Фото Присциллы Дю През на Unsplash

«Откуда у вас появилась идея «лиги»?» Я попросил.

«Знаешь, когда кто-то настолько красив, он может иметь кого угодно. Зачем она мне? Я не на том же уровне?»

«Значит, ты веришь, что есть уровень, ранг, и ты можешь встречаться только с кем-то, кто того же ранга, что и ты?» Я попросил.

«Ну, реального рейтинга нет, но очевидно, что одни люди принадлежат друг другу, а другие нет», — ответил он.

Я спросил его, кто определяет систему рангов и какие качества ставят человека в этот ранг. Рэндаллу становилось все труднее и труднее отвечать на мои вопросы об этой системе ранжирования.

«Нет, это не настоящая система. Это просто то, о чем люди говорят», — сказал он.

«Значит, в небе нет большого судьи, который делит людей на непреложные категории достоинства?» Я попросил.

«Нет, нет». Он ответил.

«Возможно, вам не нужно ранжировать себя и других, а вместо этого попытаться выяснить, есть ли у вас общие ценности, интересы и цели», — сказал я.

Достоинство и самооценка

Чувство недостойности может быть связано с детской травмой, предыдущим отвержением и стыдом. Чувство недостойности, в крайних случаях, является симптомом депрессии, потенциально опасной для жизни болезни. Многие люди с травмой в анамнезе могут страдать от низкой самооценки, связанной с жестоким обращением, отвержением и болью (Jeon, H. J. et al., 2016). Если большую часть времени вы чувствуете себя недостойным, вам может помочь психотерапия с заботливым врачом.

Здоровая самооценка в зрелом возрасте возникает, когда у вас есть четкое представление о том, что вы цените. Затем вы регулируете свое поведение, чтобы оно соответствовало тому, что вы цените. Вы чувствуете себя хорошо, когда ваше поведение соответствует тому, что вы действительно цените. Все становится запутанным, когда вы не знаете, что считаете важным или значимым, или ваше поведение не соответствует вашим ценностям.

Например, клиент, которого я назову Лизой, сказала, что очень ценит честность в отношениях. Тем не менее, она делилась со мной тем, что много раз притворялась, что ей нравятся те же занятия, что и мужчинам, с которыми она встречалась. Если мужчине нравился бейсбол, она притворялась, что любит бейсбол, и так далее. Лиза чувствовала, что должна угождать мужчинам, с которыми встречалась, чтобы удерживать их внимание. С уязвленной самооценкой Лиза вела себя так, как будто ее интересы не имели значения в отношениях. Она вела себя так, словно недостойна любви.

В конце концов Лиза поняла, что чем больше она пыталась притворяться, что наслаждается вещами, которые ей не нравились, тем больше она нарушала свою ценность честности. Она сказала мне, что встречалась, чтобы найти долгосрочные отношения и выйти замуж. Я сказал ей, что эта стратегия притворства не может быть устойчивой на всю жизнь.

Я рекомендовал Лизе выражать свою истинную сущность на свиданиях. Единственный способ найти любовь — рискнуть быть отвергнутым. Если кто-то отвергает ваше истинное «я», это не значит, что вы недостойны любви. Это просто означает, что конкретный человек вас не любит. Если кто-то не отвечает на вашу любовь, этот человек вам не подходит.

Как узнать, что вы цените

Если вы не знаете, что вы цените, вот несколько вопросов, которые помогут вам начать:

Составьте список людей, которыми вы больше всего восхищаетесь. Какие конкретные качества вы находите в них замечательными? Почему вы считаете эти качества важными?

Каких целей ты хочешь достичь? Что делает эти цели важными для вас?

Что бы вы хотели, чтобы люди думали или говорили о вас на ваших похоронах?

Если бы вы не беспокоились и не беспокоились о том, что могут подумать другие, что бы вы делали со своим временем?

Когда мой клиент Рэндал выполнял это упражнение по разъяснению ценностей, он обнаружил, что больше всего восхищается своим отцом за его скромность. «Мой папа хорошо разбирается во многих вещах, но никогда не хвастается этим», — сказал он. Рэндал чувствовал, что скромность делает кого-то заслуживающим доверия, это еще одно качество, которым он восхищается. Рэндал хотел продолжать преуспевать в своей технической карьере, найти партнера и создать семью. «Я хочу растить детей в любящем доме, в котором вырос я», — сказал он.

На своих похоронах Рэндал хотел, чтобы люди говорили, что он верный, надежный, талантливый парень с прекрасным чувством юмора. Если бы у него не было беспокойства или беспокойства по поводу чужого мнения, он хотел бы проводить много времени, придумывая решения повседневных проблем.

В этом упражнении Рэндал определил свои основные ценности, такие как смирение, надежность, любовь и любовь, юмор и изобретательность. Я рекомендовал ему поговорить с женщинами, которых он считает привлекательными, чтобы найти общие ценности. Кто-то великолепный может быть подходящей парой или нет. Вы никогда не узнаете, подходят ли ваши партнеры друг другу, пока не узнаете их цели, ценности и интересы.

Откуда берутся чувства

Наши чувства достоинства или недостойности — это то, что мы сами придумываем. Доктор Лиза Фельдман Барретт пишет: «Эмоция — это создание вашим мозгом того, что означают ваши телесные ощущения по отношению к тому, что происходит вокруг вас в мире» (Барретт, Л. 2017). Другими словами, когда вы чувствуете себя недостойным, ваш мозг создает историю, объясняющую неприятное стеснение в животе и другие неприятные ощущения.

Если наш мозг создает ощущение недостойности, мы можем изменить эти эмоции. Вместо того, чтобы возвышать других и принижать себя, мы можем признать нашу общую человечность. Все люди чувствуют боль, одиночество, стыд, печаль, радость и т. д. Исследования показывают, что воспитание признательности за нашу общую человечность способствует состраданию к себе и другим. Все, кого вы встречаете, страдают и сталкиваются с таким же риском пострадать, как и вы (Ling, D. 2018).

В следующий раз, когда вы почувствуете себя недостойным, напомните себе, что чувство отличия или меньшего, чем другие, делает вас человеком. Каждый в какой-то момент испытает боль, одиночество и отвержение. Будьте добры к себе и другим. Жизнь трудна для всех нас. Если вы продолжите искать, вы найдете свое сообщество. Когда вы его найдете, вы еще больше оцените его, пройдя через страдания.

Добавить комментарий