Психология хороших отношений между мужчиной и женщиной, секреты
Что делать, если в отношениях постоянные ссоры
Чтобы ссориться реже или вообще не ссориться, двое людей должны относится к друг другу уважительно. Необходимо обсудить все вопросы, которые не устраивают друг друга, только делать это нужно без эмоций. Желательно перед обсуждением успокоится и говорить конструктивно, а не кричать на партнера не обдуманные фразы и обвинения.
Перестаньте вспоминать прошлое
Застревание в прошлом является проблемой для многих людей, многие люди постоянно копаются в нижнем белье. Они хотят знать чтобы было у партнера в прошлом, кто был и сколько партнеров у него было. Это только малая часть того, из-за чего люди ссорятся.
Также, когда
возникает скандал, человек начинает припоминать прошлые его косяки, из-за чего
скандалы становятся более сильные.
- а вот помнишь, ты тогда сделала такую плохую вещь, я же промолчал;
- а вот помнишь ты меня обидел, сказав, что я забыла помыть посуду, и что я совсем не хозяйственная.
И таких претензий может быть сотни и если припоминать это при каждой ссоре, то это никогда не закончится. Вы должны оба понимать, что прошлое остается в прошлом. А самое главное, вы должны это прошлое решить раз и навсегда, поставив точку.
Решайте вопрос сразу
Очень часто пары допускают одну и ту же ошибку, пытаясь решить вопрос молчанием и игнорированием друг друга. Такое поведение крайне разрушительно для отношений и рано или поздно это приведет к печальным последствиям, в виде еще более сильных ссор или даже к расставанию.
Подойдите к партнеру, спросите его: «Почему ты так агрессивен?», «Что я сделал или сделала не так?». Подберите слова так, чтобы это было мягко и непринужденно. Выслушав партнера, пообещайте что вы так больше делать не будете, ведь вы же любите его(её) и сделаете все ради него(неё), верно? Теперь, когда вы решили проблемы партнера, переходите к своим. Скажите ему(ей), что вам было не приятно и что вам доставляет боль. Попросите его не делать этого. Если оба партнера соглашаются со всем сказанным и идут на встречу друг другу, поверьте, у таких отношений всегда будет будущее.
Употребление таких слов: «Ты мне должна/должен»
Если вы хотите сохранить отношения гармоничными, чтобы в них было больше понимания, сострадания, меньше агрессии и больше времени без всяких ссор. То, такие слова как: «Ты мой парень и ты мне обязан» или «Ты моя девушка ты мне должна», необходимо забыть раз и навсегдаа. В этом мире мы не должны даже своим родителям, каждый человек это индивидуальная личность. Поэтому человек делает те, или иные поступки исходя из своих потребностей.
Завышенные ожидания
В наше время, фильмы про отношения искажают настоящую картинку реальности. Они показывают начало отношений, где люди без ума друг от друга и не могут сутками оторвать взгляд. Фильмы не показывают что происходит потом, а если и показывают то все очень сладко и без облачно.
Многие люди ищут вторую половину, мечтая, как это будет, кто это будет, какая свадьба, какое финансовое состояние и многое другое. И если, их мечты не сходятся с реальностью они начинают расстраиваться и требовать от своего партнера то, что было в их воображении. Вы должны понять, что у жизни может быть своя игра и свой сценарий, всегда может пойти что-то не так как вы хотели. Мы не говорим вам полностью убрать ваши мечтания и своей жизни, просто снизьте планку ваших требований и ожиданий.
Выясняйте отношения правильно
Если ваша ссора начинается сразу с претензий, угроз, да еще и в агрессивной манере, то это в любом случае приведет к длительным ругательствам, даже в том случае если вы правы.
Как себя вести, чтобы конфликт был более конструктивным:
- если стоит выбор: «промолчать» или «кричать», то всегда выбирайте «молчание»;
- ни в коем случае не перебивайте партнера, дайте ему высказаться;
- разговаривайте в спокойном тоне;
- не доказывайте свою правоту, а аргументируйте(фактами).
- если все же, ваш разговор происходит на повышенных тонах, то скажите вашему партнеру, что в таком тоне вы говорить не намерены.
Подождите пока вы оба успокоитесь, а затем поговорить еще раз.
Следите за своими словами
Если при каждой ссоре, вы будете разбрасываться обидными словами, лишь бы потешить свое
эго. В таком случае, будьте уверены, что ваши отношения быстро приведут к разрыву, не говоря уже о постоянных ссорах с вашим любимым человеком.
Секреты женской психологии
В понимании женского взгляда на мир, как первопричин своеобразных реакций и выбора поступков, следует руководствоваться не столько умом и логикой, сколько чувствованием и наблюдательностью. Женская демонстративность, противоречивость и переменчивость в настроении и желаниях вряд ли подчиниться контролю или попыткам понять в ходе разговора и процесса установления договоренностей. В таких мероприятиях мужчины заранее проиграют, т.к. действовать по строгим правилам, не ориентируясь на ситуацию абсолютно не свойственно женщинам. А благодаря своей чувствительности и интуиции она очень быстро сменит все провозглашенные правила вам же в минус.
Мужчина должен оставаться устойчивым и не терять внутренний стержень – именно это будут проверять женщины своей непостоянностью. В мире, где все переменчиво и ненадежно, где их самих начинает сносить в разные стороны, женщины ориентируются на внутреннюю стабильность мужчины, не подвластную влияниям хоть внешним, хоть самой женщины (ей совсем не нужно, чтобы ее эмоциональное состояние влияло на мужчину, ведь в кризисные моменты именно у него женщина будет искать успокоения).
Чтобы стать ближе и начать понимать женщину достаточно внимательно слушать ее, причем каждый раз, потому что исчерпанный вопрос женщина не поднимет. Слушайте внимательно, и вы заметите, что в обговоренной теме появились новые детали или изменилось к чему-то отношение, а может она повторяется, потому что не устраивает вариант разрешения
Каждая женщина хочет участия, и диалог для нее является показателем ее важности, отмахиваясь и думая, что она наговорится с подружками, вы строите эмоциональную стену и провоцируете большее количество конфликтов. Делясь проблемами, женщина не всегда ждет от мужчины решения их сей же час, может вообще не ждет, природа психики такова, что простое озвучивание помогает сделать переживания легче
Знание об отсутствии требования решить ее проблемы, когда женщина начнет рассказывать свой очередной день, то слушать ее станет легче, без самовзваленной ответственности в решении озвученного.
Основные этапы развития отношений между мужчиной и женщиной
Важно знать, что отношения мужчины и женщины имеют три основных этапа развития в психологии
- Этап влюбленности.
Обычно первые три года взаимоотношений мужчины и женщины. Самый первый этап, где происходит идеализация своего партнера. Желание быть всегда вместе и испытывать от этого безграничное счастье.
Здесь, пожалуй, важно остановиться на признаках влюбленности мужчины и женщины. Они также имеют отличие
А природное «мужское» и «женское» начало проявляется наиболее выражено.
Необходимость иметь цель в отношениях
В идеальной паре оба партнера одинаково хорошо выполняют каждый свою роль. Но на самом деле таких пар очень мало. Как правило, один партнер будет в большей степени влиять на другого, используя при этом свои финансовые возможности или социальный статус.
Счастье в отношениях зависит от обоих партнеров, но важной особенностью является то, что они должны быть действительно нужны друг другу. При этом, у них должна быть общая цель, к которой они вместе будут стремиться, чтобы в конечном итоге получить долгие и счастливые отношения
Когда один из партнеров чувствует себя не нужным, то ему будет сложно построить жизнь с этим человеком. И в подобной ситуации, очень хорошо проявляется психология отношений между мужчиной и женщиной.
Парни и девушки выполняют совсем разные функции в семейной жизни. Мужчины несут ответственность за благосостояние семьи и хорошие условия для жизни. Женщины, со своей стороны, отвечают за порядок и уют в доме. Они должны оказывать эмоциональную поддержку своим мужьям и играть роль в планирование семьи.
Также, некоторые женщины управляют семейными счетами, планируют мероприятия и организовывают социальную жизнь пары или семьи
С учетом этих различий, всем мужчинам и женщинам важно понимать их цель и предназначение в отношениях, а также обращать внимание на желания своего партнера. Вот тогда и проявляется психология отношений между мужчиной и женщиной
В конечном счете, парень и девушка имеют больше подобий, чем различий, поэтому многие отношения являются счастливыми и длятся очень долго. Чем больше каждый из них осознает какую роль он играет в отношениях, тем более продолжительными и удачными они будут в будущем. Другими словами, надежда есть всегда и все зависит только от нас.
А как вы думаете, насколько важную роль играет психология отношений между мужчиной и женщиной?
Потребности мужчины и женщины в отношениях
Как мужчине, так и женщине, нужно понимать потребности друг друга и стремиться их удовлетворить. Женщина должна понимать, в чем нуждается мужчина и стараться дать ему это, а мужчина должен стараться удовлетворить потребности женщины. В некоторых случаях это не просто сделать, но к этому необходимо стремиться. То есть такого быть не должно, когда все друг другу должны и никто никому ничего не должен, когда каждый живет для себя и не думает о своем партнере. И тем более не должно быть такого, когда мужчина и женщина пытаются навешать друг на друга массу обязательств и настаивают на их исполнении. Если мужчина и женщина решили паразитировать друг на друге – никаких нормальных отношений у них не получится. Зато скандалов, ссор и взаимных обвинений, будет предостаточно. Так что даже и пытаться не стоит что-то построить с таким подходом к отношениям. Вы или меняетесь и перестаете быть эгоистом, эгоисткой, или довольствуйтесь теми отношениями, при которых комфортно жить просто не получится. Поэтому внимательно присматривайтесь к целям и желаниям своего партнера, чтобы понять, чего он или она от вас хочет и что вам от него или нее следует ожидать. Вполне возможно, что помимо основных потребностей, вашему мужчине или вашей женщине еще много всего от вас нужно. И о своих целях и желаниях хорошенько подумайте, чтобы не требовать от своего партнера слишком многого, а стараться получить от него только то, что вам действительно нужно. Я сейчас не говорю о желаниях и мечтах мужчины и женщины, которые нужно пытаться удовлетворить, ибо желаний у людей бесконечное множество, и их все удовлетворить невозможно. Но о нормальных, естественных потребностях друг друга, обязательно подумайте – подумайте о том, как их удовлетворить. Пусть не все ваши ожидания от отношений оправдаются, но если вы умный человек – умная женщина или умный мужчина, вы не станете предъявлять к своему партнеру, партнерше, завышенные требования. Но еще раз повторю – минимальные потребности людей обязательно должны быть удовлетворены! Иначе, большого смысла в серьезных отношениях нет. Серьезные отношения – это ответственность, а ее не каждый готов на себя взять. А если люди не хотят брать на себя ответственность друг за друга и не планируют что-то делать друг для друга, тогда и отношения у них будут хрупкими, нестабильными, и вообще бессмысленными. Зачем строить отношения с человеком, если ты не собираешься ничего для него делать, и если ждешь от него того, чего он или она дать тебе не могут? Можно и без серьезных отношений в таком случае обойтись. Для удовлетворения той же потребности в сексе, отношения, в принципе, необязательны. Ну а что касается других потребностей, для удовлетворения которых мужчины и женщины строят отношения друг с другом, то о них будет сказано ниже.
Правила для сохранения отношений
Ссора — встряска для отношений?
Уж если так произошло, что вы не можете больше удерживать эмоции в себе и чувствуете, что выяснить отношения необходимо, следует знать несколько правил поведения, соблюдая которые вам удастся избежать разрыва с дорогим для вас человеком и удачно разрешить проблему, ставшую причиной конфликта.
1. Научитесь слушать.
Уметь слышать доводы оппонента во время выяснения отношений — очень дорогое качество. Прилагайте усилия, чтобы прервать свою гневную тираду. Так у вас появится возможность услышать аргументы любимого человека и понять его.
2. Выбирайте подходящее место и время для выяснения отношений.
Не допускайте, чтобы ваша ссора происходила на глазах у посторонних людей, особенно если речь идёт о ваших гостях. Если они станут свидетелями домашнего скандала, у них возникнет желание уйти из вашего дома и больше не возвращаться. Как гласит народная пословица, «сор из избы не выносят», стоит к ней прислушаться — сплетни вам ни к чему. Также не стоит затевать ссору тогда, когда вы и ваш любимый торопитесь с утра, собираясь на работу. Нехватка времени и спешка лишь усилят раздражение и поднимут градус конфликта. И особенно не следует ссориться во время интимной близости с любимым.
Не выясняйте отношения в постели, найдите другое время и место
3. Сохраняйте контроль над собой.
Когда в самый разгар разбирательств у вас появляется чувство, что вы перестаёте контролировать ситуацию и раздражение, злость всё увеличивается и увеличивается, скажите себе «стоп» и постарайтесь притормозить, чтобы не перейти границу дозволенного. Гнев не лучший советчик. Обычно мы потом жалеем о словах, сказанных под влиянием негативных эмоций.
4. Не стесняйтесь поговорить с любимым про то, что вас волнует.
Если что-то в отношениях с партнёром вас беспокоит, вызывает раздражение или огорчает, не стоит бояться сказать об этом вашему любимому человеку. Молча прятать своё недовольство и мириться с тем, что вам не по душе, неправильно. Во-первых, скорее всего он даже не догадывается о том, что вы чем-то недовольны. Во-вторых, раздражение и обида будут накапливаться у вас в душе до тех пор, пока не достигнут своего предела и не хлынут наружу, вызвав грандиозный скандал. Если вас действительно любят, то прислушаются к вашим словам, попытаются понять, что вы чувствуете, и сделают всё возможное, чтобы решить проблему, найти компромисс. Если нет, то вероятно, не стоит держаться за человека, которому нет дела до ваших чувств и переживаний.
5. Не стесняйтесь спросить, когда чего-то не понимаете.
Вам кажется, что вы умеете читать мысли своего любимого и хорошо его понимаете? Ошибаетесь
Если вы не станете задавать вопросы о том, что для вас так важно, если будете мало общаться друг с другом, то есть риск так и остаться непонятыми. Если видите, что ваш любимый чем-то огорчен, дайте ему высказаться, объяснить причину, а не стройте домыслы и не выдумывайте того, чего нет
Внимательно выслушайте его, постарайтесь понять.
Если чего-то не понимаете, спросите! Не додумывайте сами
6. Постарайтесь увидеть проблему его глазами.
Так уж мы устроены, что каждый полностью уверен в своей правоте. Ссоры оттого и возникают, что мы оцениваем ситуацию со своей стороны, не думая о том, как видит её близкий человек. Попробуйте взглянуть на происходящее его глазами, это поможет вам разобраться, почему он так поступает, что он чувствует. Поставьте себя на его место, и вам станет понятно, почему он с вами конфликтует. Не стоит исключать того, что в сложившейся ситуации есть и ваша вина.
7. Не позволяйте себе оскорблять любимого человека.
Как бы ни кипели страсти во время ссоры, никогда не разрешайте себе оскорблять и унижать партнёра. В жизни часто бывает: поссорились — помирились, но слова, сказанные любимым сгоряча и унизившие вас, ещё долго будут жить в памяти, отравляя ваши чувства. Уважайте дорогого вам человека даже тогда, когда сердитесь или обижаетесь на него. Берегите друг друга и свою любовь.
Ссора помогает лучше узнать друг друга
Каждая ссора помогает нам познать друг друга лучше. У нас появляется стимул совершенствоваться, работать над тем, чтобы сделать отношения более прочными. Ссоры помогают выявлять уязвимые места. Благодаря ссорам выплывают на поверхность все расхождения и противоречия, которые между вами существуют. Совместными усилиями всегда можно найти выход из проблемы, устранить то, что мешает гармонизировать ваши отношения.
Если вам посчастливилось найти «своего человека», если это настоящая любовь, то, сколько бы вы ни ссорились, всё равно приложите максимум усилий, чтобы сберечь отношения и помириться, и любить друг друга ещё сильней.
Либо счастливые, либо никакие
Со временем я поняла, что такая женщина, как я, может быть либо в счастливых отношениях, либо не быть в них вообще.
Многие годы я наблюдала, что женщинам в несчастливых отношениях живется гораздо хуже, чем незамужним женщинам, реализующимся в других сферах и имеющих прекрасное окружение. Выстраивание долгосрочных отношений дается им очень тяжело, и забирает у них энергию, которую они могли бы потратить на реализацию в других сферах жизни. Поэтому я шла путем вторых — выбирала осознанное одиночество вместо неполноценных в моем понимании отношений.
Но также я видела и других женщин. Реализовавшихся в семье, наполненных женской энергией, более сбалансированных. Их жизнь казалась мне более полноценной. А отношения не мешали, а наоборот, помогали им успешно выстраивать карьеру или вести собственный бизнес. Их успех счастливых отношений вдохновлял меня.
Путь к отношениям моей мечты был долгим и тернистым. На этом пути я проделала огромное количество внутренней работы. Теперь у меня есть модель построения таких отношений, которой я обучаю других женщин.
Я систематизировала знания, полученные от моих учителей в сфере отношений, мой собственный отрицательный и положительный опыт и увидела закономерности, которые легли в основу моей модели — 5 столпов долгосрочного счастья в отношениях.
Эта модель предусматривает не просто создание семьи ради продолжения рода. А объединение мужчины и женщины для их развития как единого целого. Я не претендую на то, что эта модель будет работать у каждой женщины. Но если вы разделяете мои убеждения и ценности, скорее всего, она подойдет вам.
Как разрешать семейные конфликты
Согласно официальной психологии, существует четыре основных способа, которые мы используем для разрешения конфликта между мужчиной и женщиной. Три из них являются результатом человеческой натуры, а четвертая требует божественной природы. Четыре способа разрешения конфликтных ситуаций:
Борьба, отстаивание своей позиции
В этом случае решения конфликта вы заботитесь только о победе, причем любой ценой. Вы не будете слушать мнение своего супруга, потому что для вас это не имеет значения
Неважно, что ваш супруг обижен и не понят. Единственное мнение, которое имеет значение, — это ваше мнение
Конфликт, как правило, не разрешен, потому что одна сторона выиграла, а другая сторона проиграла.
Выход из конфликта без его разрешения
При выходе из конфликта вы просто убегаете. Вы хотите избежать ссоры любой ценой. Вы также не будете слушать мнение своего супруга, потому что это означает, что вам придется иметь дело с конфликтом. Уйти от конфликта легче, чем иметь дело с ним, но конфликт остается нерешенным. Опять же, оба человека проигрывают.
Уступка супругу
Вы признаете себе неправой, позволив своему супругу победить. Однако конфликт остается нерешенным. Уступка другому человеку заставляет вас чувствовать и негодование, и чувство вины. Вы чувствуете негодование, потому что ваш супруг оказался как бы прав. Вы чувствуете себя виноватой, потому что вы сдались так быстро. Поскольку конфликт по-прежнему остается нерешенным, оба человека проигрывают.
Любовь и взаимопонимание между супругами
Очевидно, что именно любовь и взаимопонимание могут помочь разумно разрешать конфликты. Но знание того, что и как это сделать, — две разные вещи. Существует несколько шагов, которые необходимо предпринять в разрешении конфликта.
Шаг 1. Посмотрите внутрь себя, прежде чем критически взглянуть на своего супруга. У нас есть склонность видеть недостатки в других и даже не осознавать, что у нас одни и те же недостатки.
Шаг 2. Выберите правильное обстоятельство для разрешения конфликта. Что такое обстоятельство? Обстоятельство представляет собой комбинацию места, времени, событий. Слово, сказанное в нужное время, правильное место, с определенной целью в уме, является ценным ювелирным изделием. Тщательно выберите подходящее время и место, чтобы разрешить конфликт. Вам нужно сесть вместе и выбрать время, наиболее удобное для вас обоих
Важно то, что вы оба идете друг другу навстречу, учитывая совместные желания. Установив правильные обстоятельства, вы настраиваете себя на успех.
Шаг 3
Говорите правду, но говорите это в любви. Говорить правду в любви может быть особенно сложно, когда вы спорите с супругом. Не используйте предложения, которые начинаются с фраз «вы всегда» или «вы никогда».
Очень сложно говорить правду в любви, когда вы злитесь. Это еще одна причина, по которой важно выбрать подходящее время и место.
Шаг №4. Вы должны простить своего супруга. Это образ жизни, который нужно практиковать ежедневно в вашем браке.
Шаг №5. Прости и забудь. Некоторые супруги предполагают, что, когда их прощают, это означает, что они имеют разрешение делать то, что они сделали снова. Если они это делают, это означает, что раскаяния не было.
Простить и забыть означает, что после того, как вы простите своего супруга, вы не будете постоянно поднимать ситуацию снова и снова. Если ваш супруг по-настоящему раскаялся, и вы по-настоящему простили, тогда нет причин возвращаться к конфликту снова.
Поймите, что отношения без ссор – это идиллия, это придуманный идеал. Если бы не было ссор и конфликтов, как бы тогда люди узнавали друг друга? Откуда бы пары знали, что в их отношениях не хватает и как это исправить? Конфликт – это хороший катализатор развития отношений. Ни одни здоровые отношения не могут сформироваться без ссор. Но отношения не могут здоровыми, если этих ссор слишком много и они не решаются. Не позволяйте неразрешенным конфликтам вклиниваться в ваш брак. Используйте эти инструменты для укрепления вашего брака.
Третье отличие потребность оттягиваться
Нам, женщинам не стоит недооценивать и такую мужскую потребность, как «оттягивание». Мужчины по своей природе очень независимы и свободолюбивы. Время от времени им необходимо отдаляться от партнерши.
Они похожи на резиновые ленты от подтяжек. Так же, как и резина, оттягиваются, чтобы потом вернуться на привычное место. И это не зависит от их воли или решения. Это естественный цикл. Мужчина, лишенный «оттяжки», лишен, и возможности ощутить страстное желание оказаться снова рядом с партнершей. Чем больше гонишься за мужчиной, тем сильнее он стремится отдалиться.
Мужчина испытывает тягу к самостоятельности после того, как удовлетворил свою потребность в любви и близости с партнершей. Ему необходимо «оттянуться» как следует, а женщина в это время паникует.
Женщине следует помнить об этом, а время, которое мужчине необходимо для «оттяжки», можно провести с пользой для себя — пригласить в гости подружку, пройтись по магазинам, сходить в парикмахерскую.
Что нельзя делать в отношениях с мужчиной
Если женщины хотят сохранить брак, они не только обязаны знать, как правильно себя вести со своим любимым, но и понимать, что им делать не следует. Есть три грубых ошибки, совершив которые можно испортить всё. Психология отношений между мужчиной и женщиной — это слишком тонкая материя. Она легко рвётся, если люди сознательно или неосознанно совершают неправильные поступки, говорят ненужные слова.
Что нельзя делать в отношениях с мужчиной:
- Говорить, что он неудачник. Постоянно напоминать ему об ошибках. Погружая человека в ощущение несостоятельности, можно навсегда отбить у него охоту побеждать. Мужчина свыкнется с мыслью, что он неудачник, и перестанет добиваться высоких целей.
- Отвергать помощь мужчины и всё делать самой. Если женщина не просит, чтобы партнёр ей помог, она рискует остаться одна. Мужчина чувствует свою ненужность и уходит к той, которая не может обойтись без его поддержки.
- Брать на себя роль мужчины. В любой паре один человек должен быть сильным, а другой — слабым. Если женщина хочет занять доминирующую позицию в браке, зарабатывать больше денег, она становится подобием мужчины. Сильный пол не любит подчиненное положение. Мужчины хотят видеть рядом с собой слабых женщин, нуждающихся в их заботе.
Счастливая семья и крепкий брак — мечта многих пар. Психология отношений между мужчиной и женщиной — это та тема, которую необходимо подробно изучить, чтобы создать гармоничный союз. Ведь чтобы иметь дружную семью, любящего партнёра, одной любви мало. Нужно знать психологические правила и приёмы, которые помогут двум любящим сердцам сделать жизнь счастливой.
7 звездных пар, у которых счастливые отношения после долгих лет брака
Бытует мнение, что творческие люди, особенно со звездным статусом, недолго живут в браке, часто разводятся, не могут сохранить отношения. Тем не менее, есть много известных супружеских пар, которые женаты уже много лет. Возможно, у них есть свой секрет счастливых семейных отношений.
Владимир Меньшов и Вера Алентова
Эта звездная пара известна на всю страну своим крепким браком. В 2012-м году они отпраздновали золотую свадьбу. И Владимир Меньшов, и Вера Алентова во многих интервью делились секретом своих счастливых семейных отношений. Звезды признаются, что по характеру очень разные, поэтому до сих пор часто горячо спорят и выясняют отношения. Но при этом Владимир и Вера – самые преданные друзья друг для друга. Крепкую дружбу между мужем и женой в этой семье считают залогом счастливого брака.
Михаил Боярский и Лариса Луппиан
Эта пара достойна подражания, ведь Михаил и Лариса вместе уже более сорока лет, вырастили двоих детей и теперь занимаются воспитанием внуков. В истории этой семьи нет любви с первого взгляда. Напротив, когда Луппиан впервые увидела Боярского, то подумала, что он отъявленный хулиган.
Дмитрий Харатьян и Марина Майко
Их роман завязался на курорте
Дмитрий вспоминает, что сразу обратил внимание на Марину, которая выделялась на фоне других людей яркой изысканной красотой, утонченностью и внутренней силой. Пара вместе уже 28 лет
У Дмитрия и Марины есть взрослый сын, который уже проявил себя как талантливая творческая личность.
Том Хэнкс и Рита Уилсон
Рита Уилсон и Том Хэнкс женаты с 1988 года. Пара ни разу не становилась героями скандальных историй, не давали почву для слухов и сплетен
Супруги ведут тихую, размеренную жизнь, которая не привлекает внимание папарацци. Рита и Том познакомились на съемках сериала «Закадычные друзья» в 1981-ом году, но только спустя несколько лет поняли, насколько глубоки их чувства друг к другу
У супругов два сына.
Курт Рассел и Голди Хоун
Курт Рассел познакомился с Голди Хоун на съемочной площадке, когда ему было всего 16 лет. И только в 1983 году актеры стали жить вместе. К этому времени за плечами у каждого из них уже было по одному неудачному браку. Но это не помешало паре найти свой секрет долгих и счастливых супружеских отношений. Курт и Голди вместе уже 35 лет, у них есть общий ребенок. Сын и дочь актрисы от первого брака признали Курта Рассела своим истинным отцом. Любовь детей – лучшее доказательство счастья в семье.
Сара Джессика Паркер и Мэттью Бродерик
Эти звезды Голливуда женаты с 1997 года и имеют троих детей: сына и дочек-близнецов. Далеко не все знаменитости могут похвастаться союзом, который длится уже более двадцати лет. В семейной жизни Сары и Мэттью были непростые времена, но супруги с честью преодолели все невзгоды и счастливы вместе как никогда.
Оззи и Шерон Осборн
Чета Осборн много раз становилась героями светской хроники. Перипетии семейной жизни этой пары обсуждались чуть ли не во всем мире. Они поженились в 1982 году и до сих пор, несмотря на ссоры, вредные привычки Оззи и его интерес к другим женщинам, остаются вместе.
Рекомендуемые статьи по данной теме:
- Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
- Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
Психология мужчины в отношениях
Чтобы понять психологию мужчины в отношениях с женщиной, следует вернуться на много веков назад. Давайте вспомним, что роли и мужчины и женщины формировались с древних времен, в первобытном обществе мужчина всегда был добытчиком пищи, воином, охотником. Да, в процессе эволюции многое поменялось. В современном мире уже не редкость добытчик-женщина и мужчина – хранитель семейного очага. Вместе с тем, природное начало проявляется в мышлении и поведении сильного пола.
Отношения между мужчиной и женщиной
Мужчина по своей природе самец
Он всегда обращает внимание на женщин, даже если у него уже есть вторая половинка. И делает это не для того, чтобы изменить подруге или жене
Это данность, которую женщине следует принять
При этом важно помнить, чтобы мужчина оставался с вами, нужно уметь быть всегда разной, играть различные женские роли: подруги, жены, матери, любовницы.
Мужчина в любой исторической эпохе отождествлялся с силой и независимостью. Самостоятельность, внутренняя свобода как проявление собственного «я» очевидны в психологии мужчин. Именно поэтому, часто возникает непонимание у слабого пола, почему любимый не торопится сделать предложение стать его женой. Он избегает зависимости
И женщине важно показать, что она не будет ограничивать его свободу. Не следует брать мужчину напором, заставлять быстрее принять решение
Важно научиться терпеливо ждать.
Мужчинам сложно говорить об эмоциональных переживаниях. Свои проблемы они привыкли решать самостоятельно. В этом сущность психологии мужчин в отношениях с женщиной: «мужчина – воин». Часто в семьях из-за этого происходят конфликты. Женщины не понимают, почему мужчина не посвящает их в свои проблемы и пытается все решить самостоятельно
Просто потому, что ему важно сохранить образ «героя», «воина-победителя».
- Мужчины чаще избегают ссор и конфликтов. Негативные эмоции вызывают ощущение беспомощности, что противоречит природной мужественности. В качестве защитной реакции сильные мира лгут, чтобы уйти от конфликтов и ссор. Например, опаздывает муж на ужин. Ему легче сказать, что задержался на работе, чем правду о том, что встретился после работы с другом. Ведь он знает, что правда вызовет ряд отрицательных эмоций у жены, и они поссорятся.
- Для мужчины как для добытчика от природы одна из ключевых целей в жизни – цель зарабатывания денег. Финансовое благополучие для мужчины – это его самооценка, некий жизненный статус. Однако не все мужчины могут похвастаться денежным изобилием. Но каждого из них может глубоко задеть и даже вызвать депрессию обвинение в том, что он мало зарабатывает.
Мужчина добытчик (старается)
Это пять основных мотивов поведения и принятия решений сильного пола, а что же дамы? Зная эти психологические особенности вы можете привнести гармонию в семейную жизнь.
Необходимость быть нужным
Я поделюсь кратким примером, который расскажет о том, как парень и девушка одинаково нуждаются, чтобы их замечали и желали, и о том, как удовлетворить эту потребность.
Когда у большинства мужчин плохой день, им нужно, чтобы их женщина заметила, что они устали или расстроены. В данном случае вы можете просто спросить: «С тобой все в порядке?». В таком случае парень обычно произносит несколько быстрых слов о своем плохом дне, а дальше начинает заниматься своими домашними делами и возможно, не будет больше думать о том, что с ним произошло. С другой стороны, большинство девушек, как правило, более эмоциональны чем парни. Когда у большинства женщин плохой день, они часто хотят прийти домой и с кем-то поговорить об этом. В данном случае вам нужно обязательно их выслушать.
Необходимость быть нужным в отношениях является одной из самых важных потребностей любого мужчины или женщины. Когда люди не чувствуют себя достаточно необходимыми, они впадают в депрессию, злость и растерянность берут верх над человеком. И тогда, психология отношений между мужчиной и женщиной становится одним из важных факторов.
Психология хороших отношений между женщиной и мужчиной
- Мой секрет
- Психология
- Психология отношений между женщиной и мужчиной
- Запрещенные приемы
- Все сама
- Ты неудачник!
- У соседей лучше
- Мама говорила
- Я ухожу!
- Правильные действия
- Обсуждение проблем
- Не выносить сор из избы
- Поощрение достижений
- Саморазвитие
- Деление обязанностей
Все семьи разные. В одних муж и жена живут в согласии и радости, в других — постоянно ссорятся и выясняют отношения. Что знают первые и чего не знают вторые? В любви, семье и воспитании детей есть 5 правил отношений между женщиной и мужчиной: как нельзя делать и как нужно. Если знать их все и постоянно исправлять себя, можно построить крепкую и счастливую семью.
Запрещенные приемы
С точки зрения психологии, человеку гораздо проще понять, что он делает неправильно, чем что правильно. Поэтому начнём с пяти самых распространённых ошибок, которые совершают практически все пары, у которых отношения идут на разлад. Поняв, где вы поступаете неправильно и исправив это, вы с удивлением обнаружите, что отношения стали гораздо лучше и крепче.
К таким ошибкам относят:
- Взваливание всей ответственности на себя;
- Необоснованная систематическая критика «ради критики»;
- Сравнивание партнёра с другими людьми;
- Оглядка на чужое мнение;
- Угрозы и шантаж.
Приведённые выше пять ошибок чаще всего совершают женщины, однако многие знакомы и мужчинам.
Все сама
Женщины всегда стремятся обеспечить комфорт своему партнёру и часто совершают грубую ошибку, взваливая на себя основную часть дел, дабы максимально освободить мужчину и создать иллюзию беззаботной жизни. Переоценивая свои силы, рано или поздно женщины понимают, что не справляются, однако пойти на попятную им мешает женская гордость. Привыкшие же к комфорту мужчины не осознают, сколько берёт на себя их партнёрша и продолжают жить в неведении об её усталости. В конце-концов, уставшая женщина начинает винить в своей усталости мужчину, который целыми днями валяется на диване вместо того, чтобы помогать ей.
На самом деле, мужчины редко когда задумываются о том, сколько для отношений делает женщина. Поэтому важно ещё в начале отношений чётко распределять обязанности, оговаривать спорные моменты и озвучивать свои проблемы. И вместо того, чтобы винить партнёра, открыть ему глаза и признать, что вы переоценили свои силы и вам теперь нужна помощь. Если мужчина вас любит, то поймёт и обязательно поможет без того, чтобы чувствовать себя виноватым и заставлять чувствовать себя виноватой вас.
Счастливая семья — это сплочённое партнёрство и у каждого её члена должна быть своя задача. Пусть жена готовит завтрак, а мужчина — обед, ужин — вместе. Если женщина одевает в садик детей, мужчина может их отвозить или забирать. Одно и то же дело лучше делать вместе, грамотно распределив каждому по силам.
Ты неудачник!
Практически каждый из нас читал в детстве книгу о капитане Врунгеле и помнит знаменитую фразу: «Как корабль назовёшь, так он и поплывёт». В психологии отношений между мужчиной и женщиной эта фраза как нельзя лучше иллюстрирует зависимость одного из партнёров от отношения к нему другого.
Если постоянно оскорблять, упрекать и винить во всём супруга, рано или поздно он примет текущее положение дел как данность и перестанет даже пытаться поступать правильно и угождать жене. Мудрые жёны, которые это понимают, никогда не пилят своих супругов за мельчайшие огрехи, умея обращать на это внимание в строгой дозировке и гораздо больше внимания уделяя их свершениям и достижениям. В таких счастливых семьях супруги становятся не просто партнёрами, но и друзьями.
У соседей лучше
Каждый хочет быть оригиналом и боится оказаться копией, но почему-то многие женщины постоянно сравнивают свою жизнь, семью и своих любимых с другими. И конечно же это никому не идёт на пользу.
Разочаровавшись в имеющемся и тщетно стремясь к идеалу, женщина вечно оказывается неудовлетворённой, а живущий в постоянном соревновании мужчина изматывает себе нервы и рискует впасть в депрессию на фоне упавшей самооценки.
Постоянное сравнение и поиск идеала для подражания из числа знакомых и друзей — крайне грубая ошибка. Каждая семья уникальна, и если у других есть что-то, чего нет у вас, почему бы не порадоваться тому, чего нет у других? Возможно, это окажется даже ценнее, чем те вещи, качества и достижения, которых вам бы хотелось иметь «как у других».
Мама говорила
Обычно женщины жалуются на своих мужей, которые чересчур зависимы от материнской опеки, но сами между тем не замечают, что также зависимы от материнского мнения в свою очередь. Сколько раз каждая из нас задумывалась о том, что бы на это сказала ваша мама, если бы узнала, например, что ваш муж пришёл с корпоратива в три часа утра? Многие не только оглядываются на мнение родителей практически постоянно, но и выпаливают вслух при ссорах: «Говорила мне мама, не выходи за него замуж!»
Как вы думаете, какова будет естественная реакция мужчины на такую фразу? Скорее всего — вспылить, махнуть рукой и сказать: «Ну и не выходила бы!» Но нет, мужчина, который любит свою женщину, такого не скажет, он будет молча глотать этот упрёк каждый раз, пока один раз не сорвётся. Стало ли кому-то легче от этой позиции? Нет. Так зачем тогда ориентироваться на мнение матери, у которой своя жизнь, свои взгляды на неё и свой характер? Выходя замуж, вы ведь не учитывали это высшее мнение, правда? Значит и дальше в вашей жизни оно не должно присутствовать.
Я ухожу!
Не самая распространённая, но всё же очень грубая ошибка в отношениях между мужчиной и женщиной — угрозы уйти и найти кого-то лучше, умнее, богаче, красивее или просто хоть кого-нибудь. Немногие понимают какое влияние такие фразы оказывают на мужчину, но чтобы хотя бы относительно прочувствовать это, нужно просто поставить себя на его место.
Представьте себе, что вы ссоритесь из-за какой-то мелочи, и тут ваш мужчина говорит вам в запале: «Вот уйду от тебя и найду себе блондинку с ногами от ушей!». Что вы почувствуете? Гнев? Обиду? Возмущение и боль? Решило ли это конфликт? Расхотелось ли вам ругаться? Захотелось ли вам исправить свои ошибки и наладить отношения, сделать всё, только бы мужчина вас не бросил? Вероятно, нет. Вам это не нравится, так почему же вы говорите это мужчине?
Да, в отличие от женщин, мужчины воспринимают такие слова куда ближе к сердцу. Если мужчина влюблён, он подсознательно действительно будет бояться вашего ухода, угрожать тем же самым девушке для них нетипично. Однако страх потери партнёрши — не лучший способ мотивировать мужчину работать над отношениями. Хотя бы потому, что страх рождает ощущение безысходности и желание отказаться от отношений.
Эти пять ошибок являются самыми разрушительными для отношений, однако помимо них существует огромное количество мелочей, которые портят жизнь и мужчине, и женщине. Важно уметь анализировать своё поведение и вовремя замечать подобные вещи.
Правильные действия
Как «не надо делать» понять довольно просто. Начиная анализировать свои поступки, многие женщины находят отголоски последствий в собственной жизни, в опыте своих родителей и знакомых. Когда же рамки дозволенного уже очерчены, встаёт другой вопрос: «А как, собственно, делать, чтобы было хорошо?»
Психологи всего мира в один голос твердят: разговаривать, прощать и делать первые шаги. Однако этот тезис слишком размыт и ниже мы привели пять золотых правил, которые работают в любой ситуации на благо отношений мужчины и женщины:
- Обсуждайте неприятные моменты;
- Не рассказывайте посторонним людям о проблемах в отношениях;
- Поощряйте партнёра за хорошее, не наказывайте за плохое;
- Занимайтесь собой и своим развитием;
- Делите обязанности.
Грамотный подход к каждому из этих правил способен существенно облегчить семейную жизнь.
Обсуждение проблем
«Не нужно ничего копить в себе» — как часто вы слышали эту фразу? Возможно, вы даже сами её произносили, помогая кому-то советом. Почему подруги встречаются и жалуются друг дружке на своих непутёвых мужей? Если вы думаете, что они следуют совету «не копить себе», то вы ошибаетесь. Они как раз «копят в себе», ибо поделиться с подругой — не значит решить проблему. Вы продолжите о ней думать, не решив самое главное, не обсудив проблему с единственным человеком в мире, для которого она важна точно так же, как и для вас — с вашим партнёром.
Самое главное для женщины в любви — знать, что она может довериться своему мужчине, а также знать, что мужчина в свою очередь будет с ней честен. Откровенное обсуждение проблемы — это первый важный шаг к крепким и надёжным отношениям. Любую, даже самую мелочь (вам не нравится, что мужчина грубит, что кран на кухне не работает уже неделю, или вы давно не ходили с парнем в кино) необходимо высказывать вслух, потому что мужчины не умеют читать мысли и не всегда догадываются о существовании проблемы, которая гложет вас уже неделю. При этом крайне важно, обсуждая неприятные моменты, выдвигать не претензии, а просьбы и предложения по разрешению конфликтной ситуации.
Не выносить сор из избы
Как часто в ссоре мы хлопаем дверью и убегаем рыдать в плечо маме, папе, друзьям, подругам? Нельзя отрицать, что это помогает нам облегчить страдания, но решает ли это проблему? Вспомните другую ситуацию: вы систематически жалуетесь на своего парня, а потом миритесь с ним, и когда встречаетесь с людьми, которым жаловались, они спрашивают: «Ну, как ты его терпишь?». И вы сразу же чувствуете негодование — как они смеют о нём так говорить, он же хороший, вы уже помирились.
Стоило ли «выносить сор из избы»? Всё, чего этим можно добиться — навязать окружающим ощущение, что у вас в личной жизни не всё в порядке. А если об этом узнает парень, то можно ещё и вызвать его обиду.
Все проблемы должны оставаться в семье, причём не просто оставаться, а обсуждаться и решаться. Стороннее мнение в отношениях бесполезно, ибо эта тема касается только двоих людей: парня и девушки.
Поощрение достижений
Не зря детские педагоги ставят методику поощрения и наказания на первое место в вопросе воспитания детей. В отношениях поощрение работает точно также, а вот наказание практически не имеет места при правильном подходе.
Психологи рекомендуют подмечать любые плюсы характера своего партнёра и поощрять его за каждое положительно действие словами, объятиями, вкусной едой, мелкими сюрпризами. Хваля за одно и то же хорошее действие, можно взрастить в человеке определённые качества, которые нравятся вам больше всего.
К примеру, если ваш мужчина вечером после ужина помыл посуду, не забудьте его поблагодарить и похвалить, и вы заметите, что он стал делать это гораздо чаще. Поощрение оказывает стимулирующий эффект — получив положительную отдачу, мужчина запомнит это и будет стремиться повторять действие ради чувства морального удовлетворения.
Саморазвитие
Многие женщины ошибочно полагают, что на бракосочетании дальнейшая работа над отношениями заканчивается и теперь они с супругом — одно целое, которому хорошо в том положении, в котором находится. Однако отношения, как и время, на месте не стоит. Люди растут, взрослеют, меняются, и если это происходит неравномерно, рано или поздно они становятся слишком разными, чтобы продолжать сосуществовать в том же темпе.
Саморазвитие — очень важный аспект отношений. Каждый должен заниматься собой. Если один постоянно развивается, а второй стоит на месте, возникнет недопонимание, скука и ощущение безысходности. Саморазвитие критически необходимо для того, чтобы поддерживать интерес друг к другу, гордиться своей парой, находить новые темы для разговора, увлечения и занятия.
Согласитесь, гораздо интереснее жить с человеком, о котором вы периодически узнаёте что-то новое, чем с человеком, который ни капельки не изменился с того самого момента, когда поставил подпись на свидетельстве о браке.
Деление обязанностей
Когда отношения из периодических встреч или совместной жизни перетекают в семью с общими целями, обязанностями и занятиями, возникает множество вопросов, которые необходимо решать: оплата услуг и расходов, обучение детей, ремонт, путешествия и многое другое. Не всегда в паре оба партнёра — самостоятельные и могут взять на себя ответственность. Чаще случается так, что инициативу проявляет один партнёр, решая за другого, что он должен делать, а другой только повинуется.
В правильных отношениях эти обязанности делятся по обоюдному согласию, причём не согласно тематике, а поровну. Вместе зарабатывают и оплачивают счета, вместе организуют семейные мероприятия, вместе воспитывают детей. Особенно важно делить обязанности в семье, где есть дети. Не стоит возлагать все заботы по воспитанию детей на одного из родителей, можно разграничить их, например, мама кормит и развлекает, а папа играет в кубики и учит поведению на дорогах, но нельзя вешать все заботы на одного человека. Иррациональной можно считать ситуацию, когда мама сидит дома и занимается детьми круглосуточно, а папа, мотивируя тем, что устаёт на работе, приходит домой и не принимает в воспитании детей никакого участия.
Дети, брак, отношения — это громадная ответственность, которая не может ложиться на одни плечи. Над всем этим необходимо работать, и работать сообща, если вы хотите достичь хороших результатов.
Популярное на сайте
Психология отношений — ШколаЖизни.ру
Рубрики
- Все статьи
- Лучшие
- Популярные
- Комментируемые
- За все время За год За месяц За неделю
Создать крепкую семью сложно, важно обоюдное желание двух людей. Каждая пара проходит через кризисы. Сохранить прежние чувства помогут: умение слушать партнера, взаимоуважение и способность идти на компромиссы.
Елена Александрова 0Психологи много занимаются отношениями детей и родителей, жён и мужей, братьев и сестёр. Но есть в нашей жизни ещё одна очень важная, но почему-то не особо изученная сфера — дружба. Как всё это работает? Где найти друзей и подруг? Как сделать так, чтобы из просто знакомого стать для человека другом? Об этом читайте ниже.
Екатерина Оксанен 1Старое высказывание: «У соседа сдох осел. Мне нет дела ни до соседа, ни до осла, но все равно приятно!» Нет, это еще не зависть, но вполне себе сформировавшееся мелкое злорадство.
София Варган 0Вы замечали, что у некоторых женщин, какими бы привлекательными и миловидными они ни были, серьезные отношения никак не клеятся? Уверен, что не раз. А раз так, значит, дело не только во внешнем облике, а скорее, в душевных особенностях, спрятанных в потайных уголках женского сердца.
Дмитрий Науменко 11В счастливых отношениях мужчина часто произносит: «С ней я почувствовал себя настоящим мужчиной». Она, несмотря на отсутствие модельной красоты, стала его «настоящей женщиной». Мило улыбается из-за его плеча и бесконечно верит в его способности. Он, в свою очередь, делает всё, чтобы достойно нести звание «самого лучшего мужчины на свете». Не про вас?
Павел Колесов 22В нашем обществе распространено ложное понимание смирения как принятия всего (молчаливого согласия со всем) и непротивления (в том числе злу насилием). Манипуляторы счастливы: лучшего способа заставить совестливого человека сделать то, что нужно им, и не придумаешь.
Ольга Панова 20Принято считать, что женщины красивые, а мужчины умные. Однако всякому думающему индивиду, независимо от пола, может показаться, что здесь имеет место некоторый заговор с целью ввести в заблуждение: мужчины-глупцы договорились с дурнушками-женщинами хвалить друг друга по принципу кукушки и петуха, чтобы в глазах всех немногочисленных остальных набить себе цену и пустить пыль в глаза.
Игорь Ткачев 15Проблема установления хороших отношений с соседями — наиболее сложная и разноплановая для многоквартирных домов. Эти взаимоотношения условно можно разделить на следующие виды: дружественные, нейтральные и враждебные. В статье даны советы по установлению добрососедских отношений в условиях многоквартирного дома.
Сергей Денисевич 2Есть люди, у которых всё складывается как будто «само»: отношения здоровые, длительные и стабильные, проблемы в семье не только появляются, но и разрешаются. Но встречаются и те, у кого «всё сложно». Или пару не найти, или партнёры «проблемные», или отношения обрываются, или пара есть, но нет стабильности и надёжности, или вообще раз за разом получается не пара, а
Екатерина Оксанен 2Они с завидным постоянством попадают в одну и ту же историю с различными мужчинами, по итогам которой стабильно оказываются в проигрыше. И с уверенностью очень справедливо в тысячный раз заявляют: «Он социопат!», или «Альфонс!», или еще что-нибудь в этом роде. Ну и, конечно, клятвенно заверяют, прежде всего себя: «Больше никогда!» — аккурат до следующего такого же «спутника жизни».
Инна Каспарова 1Пока вы наслаждаетесь радужно-фееричным периодом ожиданий и свершений, описываемых в словарях по сексологии и андрологии не иначе как половой эксцесс, с вами говорить не о чем. А вот с избранными мужчинами, которым важно не разочаровать вас и в этот непростой период, как раз самое время.
Инна Каспарова 0В любых отношениях (в том числе и в браке) есть три пространства: её личное, его личное и их общее. Эти три пространства касаются чего угодно: друзей, времени, интересов, ценностей, территории.
Екатерина Оксанен 0«Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей», — писал Пушкин, а он в этом вопросе, как известно, был специалистом. А вот о чем эта фраза сама по себе, если вырвать ее из контекста, на время оставив в покое Пушкина (чуть позже мы к нему вернемся)? Речь идет о демонстративном игноре, задевающем самолюбие женщины? Или женщины не так просты, чтобы идти на поводу оскорбленного самолюбия?
Ирина Литновская 4Есть женщины в русских селеньях: и коня на скаку остановят, и в пылающую избушку войдут, и стерпят-слюбят то, на что другая бы уже давно ответила: «Вот — Бог, вот — порог, свободен!» Но объективно, все же есть те слова и поступки, которые не стоит, да мы и не должны прощать.
Виктория Крыжко 51Молодой человек хочет девушку — обычная ситуация. Но что он начинает делать? Сразу любить? Нет, сначала дружить или демонстрировать дружеское расположение. Есть здоровое сексуальное влечение, которое необходимо как-то прилично оформить — назвать. Почему бы не дружба или любовь?
Виталий Пичугин 38Счастье с любимым человеком — призрачный идеал, к которому, тем не менее, все мы стремимся. Что делать, если отношения складываются не совсем так, как
Алексей Норкин 2Как же бесит меня, взрослую барышню, этот компостер, что мозги глупым девчонкам компостирует на тему, как мужику понравиться. Сеть пестрит советами. И кто их пишет? Мол, попей водицы из апельсиновой ягодицы, плюнь через плечо трижды, скажи «свят, свят», дай себе в глаз, и пока туман не рассеялся, он и явится… жених твой.
Ирина Литновская 67Многие из нас иногда задаются вопросом: почему красивой и успешной женщине не всегда удается найти женское счастье, когда вокруг столько не блистающих красотой и умом представительниц слабого пола пользуются бешеной популярностью у мужчин, выбирая кому бы отдать предпочтение. Почему так происходит? Ответ на этот вопрос нам поможет найти психология.
Ксения Михайлова 21Как сохранить отношения на долгие годы
15 июня 2022
15. 06
6 минут
6 мин.
29037
21
1
Обновлено: 15 июня 2022
Обновлено 15.06
«И жили они долго и счастливо», — этими словами заканчиваются многие сказки. Однако в жизни все идет не так гладко — мужчины и женщины ссорятся, расстаются и становятся совсем чужими друг другу. Разбираемся, почему так происходит и в чем заключаются секреты успешных отношений
Содержание статьи
- Залог хороших отношений
- Бытовые вопросы
- Личное пространство
- Общие интересы
- Частые вопросы
- Заключение эксперта
Залог хороших отношений
В психологии счастливыми считаются такие отношения, в которых комфортно обоим партнерам, им легко и хорошо вместе, а любые ссоры и недопонимания заканчиваются примирением и поиском такого решения, которое бы устроило обоих. Почему у одних пар получается сохранить отношения на долгие годы, а другие распадаются, едва начинают жить вместе?
Секрет долгих отношений прост. Чтобы построить такие отношения, нужно, чтобы совпало несколько факторов:
Фактор |
Описание |
Личные качества |
Это миф, что противоположности притягиваются. Чем больше несовпадений, тем выше вероятность расставания. Согласитесь, не так просто будет сохранять отношения, если вам нужна страсть и активное проявление чувств, а девушке или парню — чтобы все было тихо, спокойно и без бури эмоций. |
Общие интересы |
То же самое с интересами. Конечно, у партнеров должно быть личное пространство — свои интересы, друзья, хобби. Однако если у партнеров нет никаких точек соприкосновения, то со временем супруги начнут чувствовать себя чужими в собственной семье. |
Взгляды на жизнь |
Без схожих жизненных представлений пара тоже не может быть крепкой. Если один хочет жить в деревне, а другой стремиться в мегаполис, долго такая пара не проживет. |
Обязанности |
За отношения отвечают двое. Если одному из супругов приходится отвечать за все нюансы отношений, это рано или поздно приведет к выгоранию и расставанию. |
Самооценка |
Людям со здоровыми отношениями с собой легче строить отношения и с противоположным полом. А вот если мы не уверены в себе, то не можем доверять и партнеру. |
Умение договариваться |
Без этого качества невозможны ни одни счастливые отношения. Если супруги не могут уступить друг другу и выработать общее решение, они будут постоянно ссориться и в конце концов расстанутся. |
Также в здоровых отношениях нет места манипуляциям, обману, любому виду насилия и принуждения. Партнеры бережно относятся друг к другу. Им хорошо вместе. А если им приходится на какое-то время расстаться, например, из-за командировки одного из супругов, они спокойно переживают этот период.
Бытовые вопросы
Кажется, что быт — последнее, что может сделать отношения здоровыми и счастливыми. Но на самом деле он играет одну из ключевых ролей в формировании нормальных взаимоотношений между супругами. Какие вопросы относятся к бытовым?
- Заработок денег. В юности многие уверены, что с милым рай возможен и в шалаше, а любовь не должна быть меркантильной. Но эта иллюзия быстро исчезает, когда пара проходит через кризисы, которые вызваны нехваткой денег. Также если одному из партнеров приходится постоянно зарабатывать, а второй не вкладывает в семейный бюджет, это может привести к претензиям и ссорам.
- Распределение домашних обязанностей. Это особенно важно, если работают оба супруга, при этом их занятость примерно одинаковая. Кто будет мыть посуду и готовить еду, как часто и когда убираться — все эти вопросы лучше обсудить заранее.
- Уход за детьми. Если пара планирует детей, стоит заранее решить, кто пойдет в декретный отпуск, как будут распределяться обязанности по уходу за ребенком (кто гуляет, купает, встает ночью, кормит).
- Организация быта. Жить в доме или квартире? В городе или в деревне? На севере или на юге? Эти вопросы не менее важны, чем остальные.
В идеальном варианте взгляды на жизнь и ее организацию должны совпадать хотя бы в общих чертах. Если представлению будут принципиально различаться, будут сложно наладить совместный быт. Одному супругу придется жертвовать собой и своими интересами, а это не укрепляет отношения.
Запишитесь на онлайн-консультацию, если не получается построить счастливые отношения. Наши психологи дистанционно помогут понять, почему так происходит, и предложат практические рекомендации, которые помогут сделать отношения крепкими.
Личное пространство
Самый сложный вопрос в отношениях — это личное пространство. Литература, кинематограф и массовая культура создают образ двух половинок, которые всегда неразлучны, все делают вместе и не имеют секретов друг от друга. Однако в реальности даже самые близкие люди могут уставать от общения друг с другом.
Несколько простых правил помогут сохранить свободу и при этом не быть безучастным к переживаниям партнера:
- Периодически устраивайте вечера отдыха друг от друга.
- Просмотр личной переписки и подслушивание — табу для обоих партнеров.
- Не устраивайте допросов. Если партнер захочет поделиться, он поделится.
- Не стоит следить за каждым шагом партнера и требовать от него отчета о каждой минуте, проведенной не вместе.
- Старайтесь не давить и не манипулировать друг другом.
- Учитесь доверять друг другу. Без доверия не может быть счастливых отношений.
- Не старайтесь переделывать друг друга. Если у человека нет внутренней мотивации к изменениям, он не будет это делать.
Желание контролировать партнера может говорить о зависимом типе поведения, неуверенности в себе и сложностях с принятием себя и партнера. Для того, чтобы отношения развивались гармонично, нужно проработать эти моменты с психологом.
Общие интересы
От того, что нравится вам и партнеру, зависит то, как вы проводите вечера и выходные, куда поедете в отпуск и чем будете заниматься в свободное время. Поэтому важно, чтобы ваши интересы хотя бы частично совпадали. Если же они принципиально разные, можно использовать эти советы, которые помогут совместить их:
- Чередуйте. Договоритесь, что один вечер вы проводите так, как хотите вы, а другой так, как хочет супруг или супруга.
- Пробуйте новое. Если интересы второй половины вызывают у вас отторжение, лучше найти какой-то третий вариант, который объединит вас.
- Не запрещайте и не критикуйте. Запреты и критика только увеличат непонимание между вами.
- Проявляйте интерес. Если не хотите заниматься тем, что нравится супругу или супруге, то хотя бы не игнорируйте его хобби и интересы.
В целом, чем бережнее вы относитесь друг к другу, тем выше вероятность сохранить отношения на долгие годы. Если и есть секрет идеальных отношений, то он заключается во взаимопонимании, доверии, умении вовремя уступить и взаимной откровенности.
Важно! Некоторые пары спокойно живут без общих интересов. Если вам комфортно, когда вы занимаетесь своими делами, а супруг или супруга своими, не нужно специально придумывать общие интересы.
Частые вопросы
Что влияет на счастье в отношениях?
+
На счастье в отношениях влияют личные качества, общность интересов и взглядов на жизнь, умение идти на компромисс и бережное отношение партнеров друг к другу.
Как создать здоровые отношения?
+
Здоровыми считаются такие отношения, в которых нет никакого насилия, партнеры помогают и поддерживают друг друга. Чтобы воплотить это в реальности, нужно принимать своего партнера, уметь договариваться и вместе отвечать за отношения.
Можно ли сделать отношения счастливыми?
+
Да, можно, если оба партнера хотят этого. Для этого нужно проанализировать, что вас не устраивает в отношениях и обсудить эти моменты с партнером. После этого нужно выработать план, который поможет исправить ситуацию.
Кто должен отвечать за отношения?
+
За отношения отвечают оба партнера. Если это делает кто-то один, может возникать эмоциональное выгорание и истощение. Тогда у партнера не будет сил и желания, чтобы продолжать поддерживать отношения.
Заключение эксперта
Многие из нас мечтает о счастье в отношениях, но немногие готовы работать над этим. Залог счастливых семейных отношений заключается в общности интересов, схожести характеров и взглядов на жизнь, умении доверять друг другу и находить компромисс. При этом нет правильных и неправильных отношений. Нормальными и здоровыми считаются те, в которых партнерам комфортно, нет перекосов и любых видов насилия.
Публикуем только проверенную информацию
Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Консультаций 1439
Статей 339
Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
- 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
- 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
- 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
- 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
- 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
- 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог
Источники
- … Гэри Чепмен. Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику. Спб: Библия для всех СПб, 2022
- . .. М. Е. Литвак, В. В. Чердакова. Брак по расчету? Практическое пособие по построению счастливой семьи. Ростов-на-Дону: Феникс, 2018
- … Барбара де Анджелис: Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения. М:Эксмо, 2018
Поделиться:
Категория: Психология
Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАДПредыдущая статья
Подавление эмоций
Следующая статья
Как работает самовнушение
Другие статьи по теме
Черепенько Людмила Викентьевна
03. 01
Частые позывы к мочеиспусканию
Про здоровье
Меньшикова Мария Викторовна
13.01
Набор веса при беременности
Беременность и роды
Окунев Дмитрий Юрьевич
03.02.22
Как восстановить режим сна
30+ лучших книг о психологии отношений и любви (2023)
Книги про отношения — написаны психологами и экспертами, которые изучили природу поведений, и могут помочь в преодолении различных трудностей. Книги об отношениях имеют большой спрос не только у женщин, но и мужчин, которые желают переосмыслить свои паттерны отношений, и начать смотреть на привычные вещи другими глазами. Топ лучших книг про отношения представлен в нашем каталоге.
Книги про отношения. Какие читать, а какие пропустить?
Многих интересует, как сделать так, чтобы легкая влюбленность переросла в крепкий и долгосрочный союз, где оба партнера уважают позиции и увлечения друг друга. Этот вопрос и рассматривают многочисленные книги об отношениях. Далее упомянем издания, на которые стоит обратить внимание.
«Забей на любовь», Майкл Беннет и Сара Беннет
Книга о том, как использовать принципы бизнес-аналитики и «охоты за головами», чтобы управлять романтическими отношениями. Авторы убеждены, что брак — рискованное мероприятие, нуждающееся в рациональном подходе. Книга об оценке рисков, выборе подходящих кандидатур, получении выгоды от прочного партнерства.
«Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Джон Грей
Автор убежден, различия между мужчинами и женщинами формально разводит их на две разные планеты. Книга содержит объяснения во взглядах, чтобы люди могли понимать друг друга и строить прочные союзы. В мире продано более 50 миллионов экземпляров данной книги на разных языках.
«Близко к сердцу», Илсе Санд
Высокочувствительный человек — это тот, кто остро реагирует на суету и шум, «считывает» эмоции других людей, предпочитает быть в уединении и быстро утомляется от общества. Книга о том, как построить хорошие отношения и с собой, и с окружением, если вы узнали себя в данном описании.
«Правила любви», Ричард Темплар
Книга о старых и знакомых истинах, которая помогает ответить на основные вопросы о любви. Автор убежден, что вам нужен партнер, помогающий почувствовать, что вы — уникальная личность. Книга полезна тем, кто не встретил партнера, сомневается в выборе или испытывает кризис в браке.
«Скучаю по тебе», Илсе Санд
Книга о потере связи с близкими людьми — родителями, друзьями, партнерами. Автор анализирует причины разрыва, предлагает простые практики для восстановления или улучшения отношений, учит отпускать людей из своей жизни с легким сердцем. В каждой главе приведены простые упражнения к выполнению.
«Полиамория», Маша Халеви
Автор открыто говорит о своем опыте открытых отношений, приводит доводы психологов и социологов, чтобы разрушить романтические стереотипы о лебединой верности и одном партнере на всю жизнь. Маша Халеби убеждена, что человек не обязан быть влюблен в одного партнера всю жизнь. Однако, книга не пропагандирует полиаморию — автор убежден, что человек сам знает, какая модель отношений подходит ему лучше.
«Правила счастливых семей», Джон и Карен Миллеры
Книга о том, как нести личную ответственность в семье. Основана на методике «вопрос за вопросом», которая помогает маме и папе вернуть себе ответственность за то, что они могут сделать для детей. Авторам стоит поверить — имея семеро детей, они точно знают, о чем пишут.
«Мужские правила», Марк Мэнсон
Практическое руководство для мужчин о том, как получить и удержать внимание женщин. Автор дает нестандартные советы о знакомствах и свиданиях, помогает прийти к уязвимости, как образу мыслей и жизни. Книга о том, как измениться, чтобы быть внутренне готовым встретить ту единственную женщину.
«Всегда желанные», Эстер Перель
Книга о том, как преодолеть противоречие между уверенностью в завтрашнем дне и ярким сексом. Будет полезна тому, кто хочет сохранить страсть в долгосрочных отношениях. Основана на результатах исследований, честных советах и личных наблюдениях автора.
«Страх близости», Илсе Санд
Книга о том, как разные способы психологической защиты мешают жить счастливой жизнью. Она не заменит работу с психологом, но позволит шагнуть к своему счастью и окружающим людям. Автор помогает разбирать в глубоких мотивах личных поступков и распознавать безболезненные защитные механизмы.
«На одной волне», Эми Бэнкс с помощью Ли Хиршмана
Книга освещает 4 нейронных пути, помогающих сближаться с людьми. Авторы помогают читателям настроить мозг на построение крепких отношений, уход от одиночества, счастливую жизнь.
«Стратегия семейной жизни», Дженни Андерсон, Пола Шуман
Авторы уверены, что брак — это бизнес, где два равноценных партнера, торгующих услугами и работающих на общий результат. Книга о принятии взвешенных решений без эмоций и использовании экономических принципов для построения счастливой семейной жизни.
«Испытание ребенком», Джон Готтман и Джули Шварц-Готтман
Книга о том, как не забыть о супруге с рождением первого ребенка. Авторы приводят советы по фокусированию на близости и романтике, избежанию раздражительности и послеродовой депрессии, созданию спокойной обстановки дома. Книга подходит не только молодым родителям, но и их близкому окружению.
«Мужчина мечты», Кэрол Дайнхаус
Книга о том, как менялся образ мужчины — секс-символа разных эпох. Автор рассказывает, какого спутника женщины хотят видеть перед собой, как и почему так сложилось.
«В партнерстве с ребенком», Росс Грин
Книга о построении доверительных, партнерских и взаимовыгодных отношений родителей с подростками. Автор призывает использовать модель «совместное решение проблем» для сохранения баланса между ожиданиями и способностями ребенка. Подростки поймут, что их слышат и ценят, родители сохранят авторитет без модели «кнут и пряник».
«Секс для науки, наука для секса», Мэри Роуч
До средины 20 века секс не был изучаемой темой, потому что исследователи боялись столкнуться с политическим давлением, предрассудками, религиозно нетерпимостью и неблагосклонным общественным мнением. Автор рассказывает о причинах и векторах развития науки о сексе, полезности «разговора» о нем. Книга является сочетанием научного энтузиазма, раскрепощенности и юмора.
«Дом, который построил семью», Кара Брукинс
Автор терпела семейное насилие и мужскую неадекватность, а потом решила создать для себя и детей убежище — свой дом. Кара построила дом с помощью детей и видеоуроков с «Ютуба». Книга заряжает энергией на преодоление тяжелого периода и разрыв разрушающих отношений.
«Кризисы личных отношений», Елена Елфимова
Книга о том, как пережить острые моменты и превратить кризис в возможность. Автор помогает решать бытовые проблемы, избегать недосказанности, выходить из ссор и манипуляций, переживать измену. Автор учит жить в гармонии и с собой, и с партнером.
«Магия утра для влюбленных», Хэд Элрод, Пол и Стейси Мартино, Хонори Кордер
Продолжение бестселлера «Магия утра», созданное специально для того, кто хочет создать гармоничные и здоровые отношения. Книга о трансформации отношений к лучшему, пониманию ожиданий партнеров, поддержании любви, возвращении страсти. Авторы убеждены, что человек не живет подлинной жизнью, занимаясь личностным ростом, но не имея любви и страсти.
«Одна привычка в неделю для всей семьи», Бретт Блюменаль, Даниэль Ши Тан
Книга представляет собой дорожную карту к лучшей версии себя для всех членов семьи. Авторы рассказывают, как укреплять отношения, заботиться о здоровье, повышать уверенность и развивать интеллектуальные способности. Таким образом, можно выработать 52 полезные привычки.
«Обними меня крепче», Сью Джонсон
Книга для каждого человека, который хочет создать гармоничные отношения. Издание разделено на три части: «Что такое любовь?», семь исцеляющих разговоров для использования в переломные моменты, сила любви для жизни в цивилизованном обществе. Авторы выкладывают принципы эмоционально-фокусированной терапии, помогающей повысить удовлетворенность обоих партнеров.
«Как разговаривать с мудаками», Марк Гоулстон
Пособие о разрыве отношений с неуравновешенными людьми так, чтобы не потерять рассудок и здравый взгляд на вещи. Автор выкладывает подробные и работающие техники психозащиты от того, кого можно с уверенностью и честностью назвать «бытовым сумасшедшим».
«Любовь на всю жизнь», Харвилл Хендрикс, Хелен Хант
Авторы-психотерапевты проанализировали 30-летний опыт работы и собственных наблюдений, чтобы помочь и себе, и другим людям прийти к осознанным отношениям. Книга содержит как теоретические объяснения ситуации, так и практические упражнения, направленные на достижение гармонии. Авторы предлагают имаго-терапию для улучшения взаимоотношений с партнером на основании диалога.
«От разногласий к близости», Эдвард Троник, Клаудия Голд
В книге научные исследования гармонично сочетаются с жизненными историями, чтобы представить свежий взгляд на преодоление разногласий в паре. Авторы помогают разобраться в стиле поведения и отношениях с окружающими людьми.
«Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса», Эмили Нагоски
Книга о том, как женщине раскрыть сексуальный потенциал в отношениях и прийти к осознанности в интимной жизни. Автор делится научными открытиями, историями и собственными выводами, чтобы женщины построили радостные сексуальные отношения, мужчины лучше понимали партнерш, а семейные терапевты и сексологи помогали парам в кризисах.
«Нетревожные отношения», Лесли Беккер-Фелпс
Книга о том, как распознать ревность, беспокойство и другие негативные мысли, расправиться с поведенческими привычками, мешающими построению здоровых и гармоничных отношений. Советы и наблюдения автора помогают обрести счастье в близких отношениях.
«Брать или отдавать», Адам Грант
По стилю взаимодействия с другими людьми, человек бывают берущим, дающим или обменивающимся. Дающим удается достичь наибольшего успеха. Книга основана на научных исследованиях, помогает понять силу успеха и правила построения хороших отношений с другими людьми разных степеней близости.
«Подходим друг другу», Левин Амир, Рэйчел Хеллер
Перед вами руководство, основанное на теории привязанности. Используя ее, сможете выбрать человека, который вам подходит, или улучшить союз, который уже создали. Авторы применили теорию привязанности к взрослым людям и поняли, как создать крепкие союзы.
«Неверность», Марина Травкова
Издание повествует о причинах измен и дает советы, как поступить, если обнаружили сексуальную переписку партнера или узнали другие признаки неверности. Книга для тех, кто хочет быть в честных отношениях.
«Освобождение от созависимости», Берри и Джейн Уайнхолд
Созависимый человек — тот, кто отказывается от своих потребностей ради другого человека. Авторы разбирают причины созависимости и помогают менять модель поведения, чтобы не разрушать, а укреплять отношения.
📖 Блок вопросов-ответов по книгам про отношения
📕 Какой топ книг про отношения в 2022-ом году?
Многие читатели, изучающие природу отношений, задают нам этот вопрос. Мы подготовили ответ в соответствующем разделе по этой ссылке. На данный момент в каталоге представлено 30 топовых книг, которые доступны к прочтению. Список лучших книг постоянно обновляется, так что рекомендуем вам следить за нашими пополнениями.
📗 Как прочитать все книги про отношения за один вечер?
Это сложная задача, так как все книги по психологии отношений требуют вдумчивого чтения и анализа ситуаций. Прочитать все книги про отношения за 1 вечер невозможно. Но мы готовы предложить вам небольшую альтернативу – краткое содержание выбранной книги, которое можно прочесть за 10-15 минут. Выжимка из разделов позволит понять, стоит ли тратить на это издание время, и отвечает ли она на ваши вопросы.
📘 Не хочу читать, но хочу знать все про отношения. Что делать?
Задача непростая, но мы готовы к решению и таких задач. Большая часть топовых книг помимо краткого обзора содержат еще и аудиоподкаст. В голосовом режиме читатели смогут прослушать обзор книги, и понять, стоит ли читать полный формат. Аудиоподкаст конечно не даст всех ответов на вопросы по отношениям, поэтому читайте, пожалуйста, и совершенствуйтесь.
📙 Какие еще подборки книг у вас есть?
Мы стараемся удовлетворить запросы всех читателей, и собираем в своих разделах топовые книги по разным категориям. Есть книги по скорочтению, психологии, воспитанию детей. Для бизнесменов существует подборка книг об инвестициях, маркетингу, ведению бизнеса. Также у нас большой выбор книг для начинающих программистов, тестировщиков, дизайнеров.
Курсы по отношениям
Если книг про отношения вам не достаточно и вы сразу хотите на практике постигать все азы гармоничных отношений, то рекомендуем незамедлительно обратить внимание на курсы, которые мы для вас собрали. Все они проводятся онлайн. Это значит, что заниматься можно будет в удобное время и комфортной обстановке. А кроме этого от теории, изложенной в книгах выше, сразу же перейти к практике. Кажется получается отличный симбиоз…
Раскрытие информации: страница веб-сайта «Читай Быстро» может содержать рекламные материалы, которые могут привести к получению нами комиссионных отчислений при покупке продукта. Однако это никак не влияет на наше мнение о продукте, и мы не получаем никаких бонусов за положительные или отрицательные оценки.
📝 Отзывы наших читателей о книгах про отношения
Не сдерживайте себя и с помощью формы комментариев чуть ниже расскажите все, что вам понравилось или не понравилось в книгах по менеджменту. Какие читали? Какие советуете? От каких держаться подальше? 🙂
Как отношения с отцом влияют на выбор партнера и как это исправить
Психолог Елена Новоселова о деликатной проблеме отцов и дочерей
Редакция сайта
Часто при выборе партнера женщина не понимает, почему наступает на одни и те же грабли. Принято считать, что отец – это первый мужчина в жизни девочки. Утверждение несколько прямолинейно и чревато неправильным толкованием. Мы не будем глубоко уходить в идеи психоанализа, поэтому смягчим его: первые впечатления от общения с мужчиной девочка получает от общения с отцом. Так будет корректнее. Попробуем проанализировать некоторые наиболее распространенные типы отношений между отцом и дочерью. Конечно, они не описывают всю бесконечную вариативность жизни, но кое-что понять помогут.
Начнем с самого разрушительного и тяжелого для девочки отца-агрессора. Такой отец склонен к обесцениванию других людей, он груб в общении, недоступен для игры и ласки, всем и всегда недоволен. Он придерживается патриархальных правил в отношении детей: «пожалеешь розги – испортишь ребенка». Если в семье нет противовеса в лице доброй и любящей бабушки или мудрого и принимающего ребенка дедушки, то негативные впечатления от мужчин задерживаются порой на всю жизнь. А проявляются они в том, что взрослая женщина не может жить в мире и ладу со своим избранником. Она не знает, как это делать: как не бояться, как не ссориться, как не отстаивать ежеминутно свои желания и права. Даже если никто на них не посягает. Когда в семье воцаряется мир, ей очень тревожно. Что-то идет не так. И это «не так» необходимо привести к правильному знаменателю – устроить войну. Конечно же, она этого не осознает и никаких коварных планов не выстраивает. Эта тревога требует немедленного разрешения, выплеска. Иногда реального выплеска слез и слов. Партнер раз от раза становится в эти периоды все более раздраженным, а потом и откровенно агрессивным. И все встает на свои места. Для нее. А для него такая жизнь превращается в филиал ада. Результат предсказуем.
Холодный, неэмоциональный отец не менее разрушителен. Девочка с молодых ногтей учится взаимодействовать с «тяжелым характером» мужчины. В дальнейшем у нее не будет ожиданий, что от мужчины можно получить тепло и заботу. Она будет довольствоваться малым, любить головой и от противного: у людей еще хуже бывает, мой муж хоть не унижает и не издевается. Ну подумаешь, может несколько дней не разговаривать, не заметить нового платья, вообще ничего не заметить… Зато надежно. У таких женщин часто развивается синдром выгорания. Человек, не получающий эмоциональной поддержки или «эмоциональных поглаживаний», истощает свои ресурсы. Их неоткуда пополнять. Такая женщина легко может стать жертвой любого ловеласа или профессионального соблазнителя. Стоит ему сказать несколько ласковых слов, восхититься чем угодно, проявить повышенное внимание, и она примет это за великую любовь. И при разрыве отношений будет тяжело страдать.
Отец-праздник значительно веселее. Девочка всегда ждет от него сюрпризов, радости, чего-то необычного. Он не пристает со скучными вопросами о школе, не интересуется ее проблемами. Эту роль выполняет, как правило, мама. А папа – это удивление и полет. Взрослая женщина бессознательно будет стремиться соединить свою жизнь с таким мужчиной. Она знает, как с ним взаимодействовать, как его радовать и как ему радоваться. Более того, она умеет быть легкой и в то же время управлять мужчиной. Самое сложное – найти такого. Ведь у него еще должна быть база для того, чтобы ее удивлять. То есть он должен совмещать в себе легкость и склонность к приятным экспромтам с умением успешно работать. Чуть серьезнее или с меньшим эмоциональным уровнем – и ей скучно, она его отвергнет. Но, к счастью, на наших просторах, такие мужчины водятся.
Конечно же, мечта каждой девочки – это понимающий и чуткий отец. Он и друг, и мудрый советчик, и защитник. У таких отцов вырастают «папины дочки». Как правило, это уверенные в себе женщины и достаточно стойкие при житейских бурях. Выбор мужчины-партнера будет ориентирован на отцовские качества надежности и доверия. «Папины дочки» очень неплохо задают своим партнерам вектор движения, влияют на их решения, играют значимую роль в любой деятельности мужчины. Они умеют это с детства, ведь отец прислушивался к их мнению, ценил их достижения и уважал их желания. Часто они выходят за мужчин не очень яркой внешности или эмоциональности. Но они шестым чувством определяют, что с этим человеком можно отправляться в дальнюю дорогу под названием «жизнь». И не ошибаются.
Проблемы, если они появляются, возникают в основном у дочерей либо агрессивных отцов, либо совершенно холодных. Описанные сценарии развития событий не являются непреложным правилом, но встречаются довольно часто. Как здесь быть? Как переписать сценарий?
Давайте оттолкнемся от того, что в жизни не бывает только черного и белого. Любое событие нашей жизни – это повод для переосмысления. Поэтому вспоминаем эпизоды детства и отвечаем на вопрос:
- Что хорошего дала мне эта ситуация?
- Чему она меня научила?
- В чем сделала сильнее?
Следующий шаг: пишем отцу письмо. Но, конечно, не отправляем.
В письме избегаем обвинений или нападок. Каждый эпизод описываем через свою боль: «Когда ты… мне было больно. Я протащила это до сегодняшнего дня. Но теперь я взрослая и сама беру на себя ответственность за свою жизнь». Фразу об ответственности за свою жизнь рефреном повторяем в каждом эпизоде.
Это путь к осознанности и управлению своей жизнью. По своим правилам.
Отношения, спасающие жизнь
Психологи давно установили, что отношения способны влиять на физическое и психическое здоровье, в лучшую или худшую сторону. Теперь новое исследование расширяет наше понимание того, как отношения влияют на такие состояния, как рак, болезни сердца, депрессия и зависимость. Эти данные побуждают психологов утверждать, что укрепление этих связей должно быть приоритетом общественного здравоохранения.
Не будет преувеличением сказать, что отсутствие социальных связей может быть смертельным. Прочные социальные отношения увеличивают вероятность выживания на 50 процентов независимо от возраста, пола или состояния здоровья, согласно метаанализу 148 исследований риска смертности, проведенному Джулианной Холт-Лунстад, доктором философии из Университета Бригама Янга, и ее коллегами (9).0005 ПЛОС Медицина , Том. 7, № 7, 2010). Они обнаружили, что социальная изоляция не менее вредна для людей, чем такие общепризнанные факторы риска, как ожирение, отсутствие физической активности и выкуривание до 15 сигарет в день.
Недостаток общения — распространенная проблема. Согласно исследованию, проведенному Карлой Периссинотто, доктором медицины и ее коллегами, в Соединенных Штатах от 20 до 43 процентов взрослых старше 60 лет испытывают частое или сильное одиночество ( Archives of Internal Medicine 9). 0006, Том. 172, № 14, 2012). Около 30 процентов супружеских пар в США сообщают о серьезных разногласиях в отношениях, как выяснили Марк Уисман, доктор философии, и его коллеги ( Journal of Consulting and Clinical Psychology , Vol. 76, No. 5, 2008). А размер основной социальной сети среднего американца сократился в среднем на треть с 1985 года, по данным Исследовательского центра Пью ( Social Isolation and New Technology , 2009).
Тем не менее, психологи говорят, что одиночество и социальная изоляция редко упоминаются в кампаниях общественного здравоохранения. «Я не думаю, что это широко признано как важная проблема здравоохранения ни крупными организациями здравоохранения, ни широкой общественностью», — говорит Холт-Лунстад.
Это упущенная возможность, поскольку исследования также показывают, что чем раньше общество предпримет шаги для решения проблемы социальной изоляции, тем лучше. Холт-Лунстад и его коллеги подчеркивают важность повышения осведомленности о влиянии отношений на благополучие в «Близких семейных отношениях и здоровье», специальном выпуске американского психолога (том 72, № 6, 2017 г. ), который рассматривает существующую литературу и предоставляет новый анализ для продвижения вперед. Здесь мы исследуем специальный выпуск и то, в каком направлении движется эта область дальше.
Пути, связывающие близкие отношения и здоровье
Паула Пьетромонако, доктор философии, социальный психолог из Массачусетского университета в Амхерсте, и Нэнси Коллинз, доктор философии из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, излагают теоретическую основу, подробно описывающую межличностные отношения. процессы и внутриличностные пути, которые связывают отношения с физическим здоровьем.
Социальная связь (или разъединение) может влиять на здоровье биологическими путями, такими как иммунная функция или регуляция гормонов стресса. Качество отношений может влиять на здоровье, воздействуя на психосоциальные факторы, такие как настроение, мотивация и способность справляться с трудностями. Друзья и члены семьи также могут влиять на поведение человека, связанное со здоровьем, например, на привычки в еде и занятиях спортом. Вместе эти пути могут иметь долгосрочные последствия для физического и психологического здоровья.
Авторы соглашаются, что необходимы дополнительные исследования, чтобы уточнить тонкости этих путей. Тем не менее, добавляют они, теоретическая основа достаточно прочна, чтобы начать строить решения для здоровых отношений.
Инвестиции в здоровые отношения особенно важны по мере того, как население становится старше и болеет, особенно учитывая серьезную озабоченность по поводу стоимости медицинского обслуживания, доступа и доставки, говорит Пьетромонако. «Если мы сможем понять, как отношения могут действовать профилактическим образом, это будет важно как для улучшения качества жизни людей, так и для экономии денег с точки зрения затрат на здравоохранение в будущем».
Счастливое детство, более здоровая жизнь
Интересным аспектом исследования отношений является то, что оно касается всей жизни, говорит психолог Северо-Западного университета Эдит Чен, доктор философии. В специальном выпуске она и соавторы Джин Броуди, доктор философии из Университета Эмори, и Грегори Миллер, доктор философии из Северо-Западного университета, описывают один конец этого спектра, уделяя особое внимание тому, как отношения в детстве влияют на здоровье.
Поддерживающие отношения в детстве могут защитить детей от будущих проблем с физическим здоровьем, говорят авторы. Когда дети испытывают утешительные, эмоционально значимые отношения с родителями или другими близкими членами семьи, они, как правило, имеют лучшие показатели здоровья — не только в детстве, но и в подростковом и взрослом возрасте. В одном лонгитюдном исследовании Линда Г. Рассек, доктор философии, показала, что студенты колледжей, у которых были более заботливые родители, имели более низкий риск сердечных заболеваний, язв и других хронических заболеваний 35 лет спустя (9).0005 Журнал поведенческой медицины , Vol. 20, № 1, 1997).
Но большинство исследований семейных отношений в детстве рассматривают эти взаимодействия в черно-белых тонах. Исследования часто характеризуют природу отношений как положительную или отрицательную, поддерживающую или неподдерживающую, хотя форма отношений между родителями и детьми не является статичной, говорит Чен.
«В ходе развития потребности детей со стороны родителей меняются, — говорит она. Поведение родителей, которое в раннем детстве можно охарактеризовать как внимательное, для подростка может рассматриваться как властное. Семьи, которые очень поддерживают друг друга, могут также ожидать большего от своих подростков, создавая стресс, связанный с семейными обязанностями. Авторы говорят, что понимание динамики этих изменений будет иметь ключевое значение, поскольку исследователи разрабатывают вмешательства для поддержания здоровых отношений в детстве и подростковом возрасте.
Тесные социальные связи в дальнейшей жизни
На другом конце жизни отношения могут представлять совершенно другой набор проблем, пишут Карен Рук, доктор философии, и Сьюзен Чарльз, доктор философии, обе из Калифорнийского университета в Ирвине. С одной стороны, исследования рисуют положительную картину отношений пожилых людей, как описывают Рук и Чарльз. По сравнению с более молодыми людьми пожилые люди сообщают о большей удовлетворенности своими социальными сетями. Они часто более активно управляют своими социальными сетями, прилагая усилия для поддержания удовлетворительных отношений, в то же время отсеивая связи с более проблемными друзьями и родственниками. С другой стороны, пожилые люди могут быть более восприимчивы к одиночеству и социальной изоляции, поскольку их мобильность снижается, а близкие друзья и члены семьи умирают. Они также могут быть более уязвимыми к негативным последствиям чреватых отношений, которых они не могут избежать.
Интересно, что Рук и Чарльз утверждают, что было предпринято мало усилий для изучения того, как проактивное социальное управление и уязвимость к социальной изоляции и негативным социальным взаимодействиям сочетаются друг с другом, чтобы повлиять на здоровье и благополучие пожилых людей. «Эти направления исследований в значительной степени сосуществовали бок о бок, без особых усилий для их интеграции», — говорит Рук.
Создание интегрированной модели социальных миров пожилых людей является необходимым шагом на пути к обеспечению социальной поддержки, необходимой им для процветания, добавляет Рук. К 2030 году более 20 процентов населения США будут старше 60 лет, отмечают Рук и Чарльз, и, по некоторым оценкам, более 80 процентов из них будут страдать как минимум одним хроническим заболеванием. В этом свете качество близких отношений между пожилыми людьми приобретает особое значение для общественного здравоохранения.
«Население стареет, и в то же время демографические сдвиги в США и Западной Европе означают, что все больше людей достигают старости, не вступая в брак и не заводя детей», — говорит Рук. «С точки зрения одиночества и социальной поддержки для повседневных нужд это оставляет большой знак вопроса».
Нейрохимическая перспектива
Берт Учино, доктор философии из Университета штата Юта, и Болдуин Уэй, доктор философии из Университета штата Огайо, исследовали нейрохимические пути, связывающие отношения и здоровье. По их словам, качество близких семейных отношений может повлиять на эндокринную функцию, иммунную функцию и активность нервной системы. И эти системы связаны с основными причинами болезней и смертей, включая сердечно-сосудистые заболевания, инфекционные заболевания и рак.
Понимание отношений на биологическом уровне может помочь получить более четкое представление о том, как социальные связи могут ухудшить или защитить здоровье человека, добавляет Учино.
Например, Учино и Уэй отмечают, что как лабораторные, так и натуралистические исследования показывают, что близкие семейные отношения связаны с благоприятным уровнем гормона стресса кортизола, который играет роль в таких важных функциях, как метаболизм глюкозы и иммунная функция. Авторы также приводят доводы в пользу защитной роли нейрохимического окситоцина, гормона, высвобождаемого во время социальных связей, который, как было показано, снижает кровяное давление и снижает уровень кортизола.
Учино надеется, что дальнейшие исследования этих механизмов приведут к новым вмешательствам, которые лучше воздействуют на основную биологию человека. Например, по его словам, будущие вмешательства могут сочетать поведенческое лечение, такое как парная терапия, с фармацевтическими препаратами, такими как ингаляции окситоцина. Но чтобы достичь этого, говорит он, психологам необходимо сотрудничать с исследователями из других областей и осваивать новые виды лечения. «Очень сложно изменить отношения. Трудно заставить людей изменить свои привычки», — говорит он. «Нам нужно подумать о лучших способах реализации этих изменений».
Интимные отношения и болезни сердца
Связь между отношениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями является одним из самых ярких примеров того, как качество отношений может влиять на здоровье, говорят Тимоти Смит, доктор философии, и Брайан Р. В. Бауком, доктор философии, оба из Университета Юты. Например, люди в надежных, преданных романтических отношениях имеют более низкий риск сердечных заболеваний, в то время как те, у кого есть разногласия в отношениях, имеют более высокий риск.
Но другие психосоциальные факторы также увеличивают риск сердечных заболеваний, и исследователи в области здравоохранения должны рассмотреть связи между этими факторами в новом свете, говорят авторы. Исследования показывают, что такие факторы, как гнев, враждебность, депрессия, беспокойство и посттравматическое стрессовое расстройство, повышают риск сердечных заболеваний. Эти элементы также влияют на социальную жизнь людей. «Те же факторы риска, которые подвергают людей риску сердечно-сосудистых заболеваний, также являются очень важными показателями качества интимных отношений людей», — говорит Смит.
Смит и Бауком утверждают, что слишком часто исследователи рассматривают факторы личности и факторы отношений изолированно. Но в реальном мире, говорят они, сложные личности и проблемы в отношениях идут рука об руку, что может повлиять на здоровье сердца. По словам Смита, люди, изучающие проблемы личности, должны перестать думать о трудностях в отношениях как о мешающем факторе в своих исследованиях, и наоборот.
«Мы должны начать думать о том, что означает, что снова и снова эти две области так тесно связаны друг с другом», — говорит он. «Что это означает для риска — и что мы можем с этим сделать?»
Поскольку сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире, усилия по снижению риска путем укрепления отношений до возникновения болезни могут оказать значительное влияние на здоровье населения, говорит Смит. «Почему бы нам не потратить немного больше денег, чтобы научить пары справляться с общими трудностями в отношениях или научить будущих родителей, как лучше справляться со стрессом, связанным с воспитанием детей?»
Хронические заболевания в семье
Около половины всех взрослых жителей США имеют хотя бы одно хроническое заболевание, и 84 процента всех расходов на здравоохранение тратятся на уход за ними, говорит Линн Мартайр, доктор философии, из Университета штата Пенсильвания, и Вики Хелгесон, доктор философии, Университет Карнеги-Меллона. Близкие отношения приобретают особое значение, когда кто-то лечит хронические заболевания.
Когда дети живут в теплой, поддерживающей домашней обстановке с хорошим семейным общением, они лучше справляются с хроническими заболеваниями, такими как астма, диабет или врожденные пороки сердца, говорят Мартир и Хельгесон. Однако для подростков и взрослых менее ясно, насколько должен быть вовлечен член семьи. Родители подростков или супруги взрослых пациентов могут способствовать формированию здоровых привычек. Но когда человек слишком контролирует, это может иметь неприятные последствия и даже подтолкнуть пациента к нездоровому поведению.
Но что слишком контролирующего? «Придирки одного человека могут быть заботой другого», — говорит Мартире. Она предполагает, что наиболее успешными вмешательствами при хронических состояниях будут индивидуальный подход, помогающий парам или другим членам семьи достичь нужного уровня поддержки. «Нам лучше всего взять основанные на фактических данных программы для пациентов, направленные на улучшение лечения заболеваний, и посмотреть, как их можно изменить, чтобы включить в них как пациента, так и его близкого члена семьи», — говорит Мартире. «Мы много знаем об изменении поведения, и пришло время включить это в больше семейных программ».
Роль культуры
Хотя исследование не оставляет сомнений в том, что отношения важны для здоровья, в литературе есть серьезные пробелы, когда речь идет о понимании культуры и разнообразия, пишут Белинда Кампос, доктор философии, из Калифорнийского университета в Ирвине, и Хиджунг Ким, доктор философии, в Калифорнийский университет в Санта-Барбаре.
Большинство исследований в области здоровья и отношений были сосредоточены на семьях среднего класса, европейско-американских семьях. Но социальный опыт и ожидания сильно различаются среди разных культурных групп, отмечают Кампос и Ким.
Например, для американцев европейского происхождения социальная поддержка считается благом. Но среди людей восточноазиатского происхождения обращение к членам семьи за дополнительной поддержкой может усилить стресс и подорвать здоровье. И хотя большая часть исследований в области здоровья и отношений сосредоточена на качестве супружеских отношений, в некоторых культурах люди уделяют больше внимания своей семье, чем романтическим отношениям.
«Мы так мало знаем о каких-либо человеческих вариациях в этих процессах взаимоотношений, — говорит Кампос. «Необходимой следующей волной этого исследования будет понимание культурных различий».
Создание вмешательства в области общественного здравоохранения
Несмотря на нерешенные вопросы, большинство исследователей на стыке здоровья и отношений говорят, что пора начинать разрабатывать вмешательства для укрепления отношений и, соответственно, улучшения здоровья.
«Отношения играют важную роль в нашей повседневной жизни и в нашем физическом и психическом здоровье. Как мы это используем?» — спрашивает Кристин Дункель Шеттер, доктор философии, психолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, написавшая предисловие к специальному выпуску.
«Мы так многому научились, но мало что делаем. Где-то у нас есть ответ, и я думаю, что в центре его находятся психологи», — добавляет она.
Одним из ключей к продвижению вперед является увеличение финансирования, соглашаются эксперты. По словам Учино, необходимы дополнительные исследования, чтобы прояснить механизмы и определить наилучшие меры для укрепления социальных связей, а также продемонстрировать с помощью рандомизированных контролируемых испытаний, что социальные меры приводят к измеримым улучшениям здоровья. «Мы знаем, что ассоциация существует, но нам нужно ответить на открытые вопросы».
Практикующие клинические психологи также могут сыграть свою роль, добавляет Учино. «Психологи могут включить эти результаты исследований в свою практику или оздоровительные программы, чтобы пациенты знали о влиянии их отношений на их здоровье».
Holt-Lunstad призывает экспертов разработать официальные рекомендации по социальной активности, аналогичные рекомендациям по питанию и физическим упражнениям, издаваемым правительствами и организациями общественного здравоохранения. Она также призывает правительственные учреждения и спонсоров здравоохранения делать больше.
Такие учреждения вкладывают значительные средства во вмешательства, направленные на воздействие на детерминанты здоровья, такие как ожирение и употребление табака, но здоровые отношения практически не замечаются на их экранах радаров, говорит она. Она разговаривала с правительственными чиновниками в Соединенных Штатах и Соединенном Королевстве, чтобы повысить осведомленность о доказанной важности отношений для общественного здравоохранения, и призывает своих коллег продолжать помогать соединять эти точки.
Исследователи, включенные в специальный выпуск, ни в коем случае не единственные, кто вносит свой вклад в науку об отношениях и здоровье, говорит Дункель Шеттер, и она надеется, что публикация вдохновит других, работающих в этой области, высказаться и сделать свои исследования известными.
Продвижение вперед потребует командного подхода, добавляет Дункель Шеттер. Ученым, возможно, придется выйти из своей зоны комфорта, чтобы связаться с политиками и экспертами в области общественного здравоохранения и опубликовать свои выводы в средствах массовой информации. Но она надеется, что ее коллеги справятся с этой задачей. «У психологов замечательные методы, замечательные теории, много суперумных людей, — говорит она. «Это не должен быть орешек, который мы не можем расколоть».
Что говорят исследования о счастье и здоровых отношениях — Blue Sky Mind
Примечание. Этот пост был первоначально опубликован в июле 2019 года. Он будет перезагружен в честь Дня святого Валентина, который недавно и по праву расширился, чтобы охватить все виды любви и отношений.
Когда я размышляю о самых счастливых моментах своей жизни, люди всегда являются частью этой истории. Не обязательно незнакомцы — хотя их присутствие приветствуется — но близкие, интимные отношения. Я думаю о колледже, где, будучи в женском клубе, я постоянно был в окружении своих лучших друзей. Я думаю о бокалах вина, разделенных с коллегами после долгой недели, когда мы в конце концов смеемся до слез. Я думаю о маленьких, приятных моментах, проведенных рядом с любимым человеком, за просмотром нашего нового любимого шоу и купанием в чувстве легкой близости.
Отношения всегда были самой важной и увлекательной вещью в моей жизни. Особенно романтические отношения, и почему так сложно найти и остаться в счастливом. Это увлечение побудило меня искать бесконечные книги, статьи, видео, фильмы и беседы на эту тему. Теперь я рад начать разговор о Blue Sky Mind.
Оказывается, мой интерес небезоснователен. Люди и организации, изучающие благополучие, единодушно приходят к выводу, что отношения являются ключевым фактором, если не самым важным, для счастливой жизни . Это тема, столь важная для основной миссии Blue Sky Mind по просвещению мира в области позитивной психологии — что это такое, почему она полезна и как практиковать ее реалистичным и устойчивым образом. Потому что ваше счастье больше зависит от ваших отношений, чем от всего остального в вашей жизни.
Чтобы представить эту тему в блоге, я хотел провести очень четкую связь между позитивной психологией и благополучием, потому что исследования по этому вопросу объемны и убедительны.
Давайте углубимся.
Исследователи считают, что здоровые отношения являются самым важным фактором счастья пять составляющих благополучия. Мартин Селигман называет все пять в своей книге по позитивной психологии «Расцвет». Подтвержденные исследованиями элементы благополучия включают положительные эмоции, вовлеченность, смысл, достижения и отношения. По словам самого Селигмана, «другие люди — лучшее противоядие от жизненных падений и самый надежный выход».Чтобы получить отличное представление о книге Селигмана и пяти элементах благополучия, посмотрите следующее видео: 1938 года и до конца жизни каждого участника — обнаружил, что:
«Близкие отношения — это больше, чем деньги или слава, — это то, что делает людей счастливыми на протяжении всей их жизни. . .[Близкие отношения] защищают людей от жизненных недовольств, помогают отсрочить умственный и физический упадок и лучше предсказывают долгую и счастливую жизнь, чем социальный класс, IQ или даже гены».
Таким образом, отношения не только являются ключом к вашему сегодняшнему счастью, они помогают вам прожить долгую и здоровую жизнь .
Исследование, проведенное Центром науки Беркли Greater Good Science Center, в ходе которого было опрошено 2500 человек, показало, что:
«Быть более просоциальным — участвовать в значимых, искренних отношениях, проявлять доброту и щедрость в мире и быть частью поддерживающей сообщества — это наиболее многообещающий путь к устойчивому повышению нашего благосостояния».
Давайте остановимся на некоторых из этих слов: доброта, щедрость, искренность, поддержка. Собирать знакомства недостаточно. Истинное счастье требует, чтобы ваши отношения были искренними и поддерживающими, чтобы вы выражали доброту и щедрость, чтобы гарантировать такое отношение взамен.
Кроме того, исследование Бретта Форда, одного из научных сотрудников Беркли, занимающегося позитивной психологией, предполагает:
«Такой подход к поиску счастья может работать лучше, чем стремление к постоянному удовольствию, успеху и власти».
Что это значит: перестаньте уделять первоочередное внимание своей работе или следующей сексуальной интрижке, если вы ищете прочного благополучия. Начните уделять первостепенное внимание подлинным связям с людьми, которые вам нравятся. Эта идея подкрепляется всем, что я вынес из Йельского курса «Наука о благополучии» (который я очень рекомендую).
Качество и количество имеют значение, но также имеет значение время, затраченное на указанные отношения должен инвестировать в для моего счастья. Три разных исследования, которые я нашел, отображают связь между тем, как мы проводим время, и удовлетворенностью жизнью, причем все признаки указывают на то, что общение — это лучшее, что вы можете делать ежедневно, чтобы увеличить свое счастье. Я процитировал два ниже.Другое лонгитюдное исследование, проведенное Центром большего блага Беркли, показало, что когда люди проводили больше времени в общении в течение года, они становились более довольными своей жизнью . Вот ключевая цитата для меня:
«Это были люди, которые взяли на себя обязательство научить своего сына плавать или лучше понимать других, отправиться в путешествие со своим партнером или познакомиться с новыми людьми. . . Что кажется верным для разных культур, так это то, что социальные связи являются ключом к благополучию. Например, очень счастливые люди очень общительны и склонны к крепким отношениям; дети с более богатой сетью связей вырастают более счастливыми взрослыми; а общение — одно из самых позитивных повседневных занятий».
Один интересный момент в этом исследовании заключается в том, что исследователи признали, что социальных целей легче достичь , чем, скажем, похудеть или найти новую работу. Чтобы пообщаться с другими, вам просто нужно снять трубку или посетить мероприятие, в то время как другие цели требуют повторных, долгосрочных усилий для достижения. Это никоим образом не уменьшает положительный эффект отношений; на самом деле, это должно мотивировать нас всех сделать несколько простых шагов, необходимых для большего общения.
Другое исследование лауреата Нобелевской премии Дэна Канемана под названием «Характеризуя опыт повседневной жизни: метод реконструкции дня» показывает, что интимные отношения и общение — это два самых позитивных занятия, которыми вы можете заниматься в течение дня, чтобы улучшить свое самочувствие. (определяется как чувство счастья, теплые или дружеские чувства или просто удовольствие).
Меня поразило то, что участники получили наибольшую поддержку от друзей и родственников, за которыми следовали их близкие и дети; Я бы подумал, что ваш SO и дети будут самыми счастливыми взаимодействиями вашего дня — пища для размышлений. Наиболее негативные социальные взаимодействия, как правило, происходят на работе, с вашим начальником, коллегами или клиентами, что почти никого не удивляет.
Объединение трех исследований представляет для меня одни из самых ценных данных, потому что я склонен очень ценить время, проведенное в одиночестве. На самом деле, я специально избегаю строить планы с людьми, чтобы преследовать другие цели, которые, как я думаю, сделают меня более счастливым, например, заниматься спортом или писать для своего блога. Я продолжаю искать правильный баланс между общением и работой над достижением различных личных целей.
То, что отношения не являются вашей «фишкой», не означает, что они не могут быть приоритетомЕсли это еще не очевидно, отношения были чем-то, о чем я заботился до того, как узнал об их связи с позитивной психологией. На самом деле, это, вероятно, огромная часть того, что привлекло меня в этой области.
Раньше, однако, я был виновен в том, что искал все свое счастье в романтической привязанности другого человеческого существа. Теперь я рассматриваю это скорее как важный компонент хорошо сбалансированного портфеля благополучия.
Для тех, кого от природы не тянет к отношениям и кто не верит, что им нужна человеческая связь, чтобы жить счастливой жизнью, я предполагаю, что прошлый негативный опыт заставил их отгородиться от этой части своих сердечных желаний. Это может быть связано с их страхом, что желание общения не будет адекватно удовлетворено и, следовательно, приведет к сильному разочарованию, возможно, уже в сотый раз.
Я хочу убедить любого с таким мышлением, что отношения стоят того, чтобы в них вкладываться и чтобы они были правильными. Даже если они не идеальны, их здоровое присутствие в вашей жизни смягчит большую часть жизненного негатива. Даже если вы относитесь к тому типу людей, чьи цели выходят далеко за рамки отношений, крепкие отношения неизменно сделают вас более успешными в достижении ваших целей.
Отношения и счастье — это самоподкрепляющийся дуэтМне нравится эта заключительная мысль от организации Action for Happiness, которая объединяет исследования позитивной психологии в удобный веб-сайт для людей, которые хотят узнать больше о благополучии:
«Точно так же, как отношения — двусторонняя вещь, кажется, что связь между счастьем и отношениями — тоже. Мало того, что отношения помогают сделать нас счастливее, счастливые люди, как правило, имеют больше и более качественные отношения».
Даже зная, насколько важны отношения для вашего счастья, вы не можете полагаться на других людей, которые сделают за вас тяжелую работу. Важно искать личное удовлетворение в других сферах вашей жизни, чтобы вы приносили радость своим отношениям, а не отягощали их тяжестью своего несчастья.
Через несколько недель я поделюсь двумя постами от пары, которая всю жизнь вдохновляла меня своим легким и любящим партнерством. Одно из них — интервью с лицензированным консультантом по вопросам брака с 30-летним опытом работы над секретами счастливых отношений. Другой — что-то вроде любовного письма от мужа к его жене в течение 30 лет, включая советы для молодых людей, ищущих такой же привязанности и стабильности.
Чтобы ничего не пропустить по позитивной психологии и отношениям, обязательно подписаться на Blue Sky Mind.
Психология любви: теории и факты
Любовь привлекала исследователей на протяжении десятилетий. Мы смотрим на то, что эксперты узнали о происхождении и психологии любви.
Любовь — это сильное, сложное эмоциональное переживание, которое включает в себя изменения в химическом составе вашего тела, включая нейротрансмиттеры (химические вещества мозга). Это по-разному влияет на ваши социальные отношения, влияя на то, как вы относитесь к окружающим вас людям.
Существует много видов любви, например любовь, которую вы разделяете с партнером, семьей и друзьями, и каждая из них уникальна. Это может наполнить вас эмоциями от радости до разбитого сердца.
Любовь — это эмоция сильной привязанности, нежности или преданности по отношению к субъекту или объекту. Когда вы любите человека, вы испытываете приятные ощущения в его присутствии и чувствительны к его реакции на вас.
Исследования 2016 года указывают на нейропептиды и нейротрансмиттеры как на источник любви. Чувства любви помогают нам формировать социальные связи с другими. Будучи социальными существами, эти естественные химические вещества выработались, чтобы помочь нам выжить, поощряя:
- взаимная поддержка
- воспроизведение
- сотрудничество
Однако кажется, что это нечто большее. Если назвать любовь взаимодействием химических веществ мозга, это не совсем описывает, как она может согреть ваше сердце и пленить вашу душу.
Привязанность — составляющая любви. Сильные узы привязанности отличают млекопитающих от многих других видов животных, хотя другие группы, включая рыб и птиц, также образуют прочные социальные связи, помогающие им выжить.
Обзор 2017 года описывает четыре типа связей привязанности у млекопитающих:
- парные связи, при которых люди образуют тесную, долгосрочную социальную связь
- связи между родителями и их младенцами
- связи между сверстниками между особями одного и того же вида
Большинство случаев человеческой любви попадают в одну из этих категорий. Например, любовь, которую вы испытываете к близкому другу, может быть классифицирована как связь со сверстниками.
Романтические отношения — это разновидность парной связи. Это может начаться как взаимное влечение и со временем перерасти в любовь.
Когда вам кто-то нравится, вы наслаждаетесь его общением и заботитесь о его благополучии. Когда вы их любите, эти чувства безусловны.
Физические эффекты любви
Любовь может сделать больше, чем просто помочь вам сблизиться с другим человеком. Это может даже повлиять на ваше физическое здоровье.
Любовь может повлиять на вашу иммунную систему. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что влюбленность приводит к изменениям иммунной системы, подобным защитным реакциям на вирусные инфекции.
Он также может защитить от рака, согласно исследованию 2021 года, которое показало, что ткани мышей, соединенных парами, имеют меньшую вероятность роста опухолей, чем ткани мышей с нарушением парных связей.
Можете ли вы контролировать, влюбляетесь ли вы?
Вам может казаться, что вы не можете контролировать свою любовь, но исследования говорят об обратном. Любовь похожа на эмоцию, которую вы можете регулировать, вызывая новые чувства или меняя их интенсивность.
Стратегии эмоциональной регуляции включают:
- Выбор ситуации: избегание или поиск ситуаций в зависимости от того, какие они вызывают у вас чувства.
- Отвлечение: участие в другой деятельности, чтобы уменьшить силу ваших чувств.
- Подавление выражения: скрытие того, что вы чувствуете.
- Когнитивная переоценка: изменение ваших мыслей, чтобы ваши чувства могли измениться.
Итак, если вы разочарованы тем, что любовь, которую вы чувствуете, не взаимна, вы можете отвлечься от этого.
Американский психолог доктор Роберт Штернберг предполагает, что любовь основана на трех областях:
- близость (эмоциональная)
- приверженность (когнитивная)
- страсть (физическая)
Каждая область представляет угол треугольника в треугольной теории Штернберга. любовь. Теория объясняет семь различных видов любви, в зависимости от того, какие домены задействованы. Мы рассмотрим эти виды любви ниже.
Семь видов любви в треугольной теории Штернберга охватывают ряд типов отношений:
- Лайк . Вы разделяете эмоциональную близость, но нет физической страсти или обязательств. Дружба подпадает под эту категорию.
- Увлечение . Страсть является ключевым компонентом увлечения. Если вы физически испытываете влечение к другому человеку, но не развили эмоциональную близость или не установили обязательства, это увлечение.
- Пустой . То, что Штернберг называет «пустой любовью», — это преданные отношения, в которых отсутствует страсть или близость. Примеры включают брак по договоренности или ранее эмоциональные или физические отношения, которые потеряли свою искру.
- Роматик . Когда у вас романтические отношения с другим человеком, вы разделяете физическую страсть и эмоциональную близость, но у вас нет никаких долгосрочных планов или обязательств.
- Компаньон . Вы привержены и эмоционально связаны, например, лучшие друзья или семья. Браки также могут быть дружескими, если страсть ушла, но вы все еще разделяете обязательства и эмоциональную связь.
- Тупой . Если вас захлестнула страсть к помолвке или браку без эмоциональной близости, это глупая любовь.
- Непревзойденный . Непревзойденная любовь является целью многих, когда они представляют себе брак или супружеское партнерство. Этот вид любви включает в себя обязательство, страсть и эмоциональную близость.
Любовь бывает разных форм. Вы можете любить более одного человека одновременно, по-разному.
Эмоциональная близость присутствует во многих отношениях, но не во всех. То же самое верно для страсти и приверженности.
Привязанность — еще один элемент отношений, который может присутствовать в любви. Положительные привязанности оказывают эмоциональную поддержку и дают вам чувство безопасности.
10 признаков здоровых отношений
Узнайте о главных признаках здоровых отношений и долгой жизни.
Психиатр Джордж Вайллант сказал: «…ключ к здоровому старению — отношения, отношения, отношения». 1 Он должен знать. В течение 32 лет Вайлант руководил одним из самых продолжительных в мире исследований взрослой жизни «Исследование развития взрослых» для Гарвардской медицинской школы. Исследование началось в 1938 году и продолжается до сих пор — ученые в конечном итоге включили в исследование детей первоначальных испытуемых.
Конечно, просто быть в отношениях недостаточно. Цель состоит в том, чтобы быть в здоровых отношениях. По словам Роберта Уолдингера, который в настоящее время возглавляет исследование, «… то, насколько мы счастливы в наших отношениях, сильно влияет на наше здоровье». 1
Но как узнать, здоровы ли ваши отношения? Взгляните на эти 10 признаков здоровых отношений.
- Вы уважаете друг друга .
Вам не нужно радоваться всему, что делает ваш партнер, но вы должны уважать друг друга. Вы и ваша вторая половинка должны понимать, что каждый из вас — уникальный человек со своими интересами и потребностями. И даже если вы не любите все то же, что любит ваш партнер, в здоровых отношениях вы уважаете и принимаете свои различия. - Вы доверяете друг другу .
Здоровые отношения строятся на доверии. А доверие относится к верности, финансам, воспитанию детей и многому другому. Надежные партнеры предсказуемы, верны и надежны. - Вы хорошо общаетесь как пара .
Общение — это улица с двусторонним движением: вам нужно уметь высказывать свое мнение, а также уметь слышать, как ваш партнер высказывает свое мнение, даже когда он говорит вам что-то неприятное. Хорошее общение помогает парам выражать себя, общаться и разрешать конфликты здоровыми способами. - Вы оба привержены отношениям .
Согласно обзору десятков исследований взаимоотношений, проведенному в 2020 году, главным предиктором здорового союза является чувство, что ваш партнер привержен отношениям. 2 Если вы верите, что ваша вторая половинка будет в этом надолго, и если ваш партнер верит в то же самое, ваши отношения, скорее всего, здоровые. - Вы добры друг к другу .
В здоровых отношениях обе стороны относятся друг к другу с заботой и сочувствием. Все пары время от времени ссорятся, но люди в здоровых отношениях добры друг к другу, даже когда они не согласны. - Вам нравится общество друг друга .
Для пар полезно иметь индивидуальные интересы и проводить время порознь, но здоровые пары любят проводить время вместе, независимо от того, смотрят ли они вместе сериалы, вместе занимаются спортом или регулярно проводят вечера на свиданиях. - Вы поддерживаете цели друг друга .
Если вы хотите написать книгу, получить ученую степень или начать бизнес, важно, чтобы ваша вторая половинка поддерживала ваши мечты. Вам не обязательно иметь одинаковое видение своего будущего, если вы поощряете друг друга следовать своим увлечениям. - Вы принимаете решения вместе .
В здоровых отношениях партнеры принимают решения совместно. Независимо от того, решаете ли вы что-то столь же приземленное, как, что съесть на ужин, или что-то важное, например, где жить, вы и ваша вторая половинка должны выслушать друг друга и прийти к взаимоприемлемому решению. - Ваши друзья и семья поддерживают ваши отношения .
Что вы думаете о ваших отношениях, конечно, самое важное мнение, которое следует учитывать. Но если большинство людей, которые любят вас и хотят для вас самого лучшего, думают, что вам лучше быть одиноким, хорошей идеей будет беспристрастно взглянуть на ваши отношения, чтобы определить, почему другие люди не считают их здоровыми. - Вы чувствуете поддержку и заботу .
Лучший способ понять, что у вас здоровые отношения, — это подумать о том, какие чувства они вызывают у вас. Увлечение может быть захватывающим, а драма может маскироваться под страсть, но настоящая любовь кажется безопасной, спокойной и вдохновляющей. (И это все еще может быть захватывающим и страстным!) Если ваш партнер регулярно показывает, что заботится о вас и поддерживает вас, это хороший признак здоровых отношений.
Если вас интересуют отношения, вам может понравиться изучение психологии. Специалисты по психологии развивают навыки, помогающие людям улучшить свою жизнь, и изучают, как люди ведут себя, думают и чувствуют. Степень бакалавра в области психологии может подготовить выпускников к различным профессиям, от управления персоналом до маркетинга и здравоохранения. Степень магистра в области психологии может проложить путь к работе в качестве специалиста по психологии в школах, государственных учреждениях, некоммерческих организациях, агентствах социальных служб и т. д. Выбор онлайн-программы на получение степени может позволить вам сразу же начать учебу с онлайн-классов по психологии. Кроме того, вы можете закончить свою курсовую работу в то время и в удобном для вас месте, а не ездить на занятия в кампусе в определенное время каждую неделю.
Университет Уолдена является аккредитованным учреждением, предлагающим онлайн-программы на получение степени по психологии, в том числе степень бакалавра психологии с различными концентрациями на выбор и степень магистра психологии с множеством специализаций. Расширьте возможности своей карьеры и получите степень по психологии в удобном и гибком формате, который соответствует вашей насыщенной жизни.
Университет Уолдена аккредитован Высшей учебной комиссией, www.hlcommission.org.
Примечание о лицензировании : Бакалавр психологии и магистр психологии не являются программами лицензирования и не готовят человека к тому, чтобы стать лицензированным специалистом в области психологии или консультирования.
1 . -happy-life/
2 Источник: www.pnas.org/content/117/32/19061
PERMA – R для позитивных отношений
PERMA – R для позитивных отношений
Третий элемент PERMA фокусируется на позитивных отношениях, причем «положительный» является подчеркнутым аспектом. Как подчеркивалось в предыдущих блогах, посвященных модели PERMA, теперь мы начинаем понимать, что элементы: (P) Положительные эмоции; (Е) Помолвка; (R) Положительные отношения; (М) Значение; и (A) достижение/достижение1 определяются индивидуально, но сходятся, оказывая взаимное воздействие друг на друга. Понимание того, как позитивные отношения поддерживаются как целостный аспект благополучия и «хорошей жизни» [1], дает еще одну важную связующую часть головоломки.
Так что же такое позитивные отношения и как определить, что они действительно были позитивными? Когда мы говорим о действительно позитивных отношениях, мы должны обращаться к теневой стороне естественных отношений; не все отношения будут радужными все время. Во-первых, есть отношения, в которых мы оказываемся на американских горках позитива и негатива, в которых не всегда виновата одна из сторон, и, во-вторых, есть отношения, в которых вера и надежда на будущие позитивные отношения перевешивают реальность настоящего опыта. Жить в любой из этих ситуаций зачастую непросто, но мы не можем положить отношения в аккуратные маленькие коробочки и хранить их на полке, когда они портятся, а потом сносить их, когда все в порядке. Во многих конкретных ситуациях выбор терпеть, надеяться, работать над отношениями следует рассматривать не как противоречие тому, что описано в этом продолжающемся разделе, а как меру, с помощью которой время и события могут быть собраны как влияющие факторы, которые где-то подходят. в парадигме позитивных отношений или в парадигме негативных отношений.
Несомненно, в течение жизни будут испытаны оба типа отношений; знание того, как выявлять, вступать и развивать настоящие позитивные отношения, может помочь нам понять, как возникают преимущества для благополучия, и дополняет наш общий опыт субъективного определения хорошей жизни и повышения благополучия. В своей книге 2102 года «Позитивные отношения» Сью Роффи описывает отношения как сердце жизни человека; по большей части просто потому, что мы окружены другими людьми и взаимодействуем с ними каждый день2. Мы полагаемся на других в заботе, любви, смехе, плече, уверенности и т. д. Вопрос понимания природы отношений, что характеризует позитивные отношения?, двоякий: что я добавляю, чтобы построить отношения в позитивном ключе, и что хорошего возвращается ко мне, когда я нахожусь в этих отношениях? Желание добавить в отношения означает, что для этого есть мотивация, но будьте осторожны, так как добавление может стать очень однобоким, если отношения не являются улицей с двусторонним движением и не характеризуются как положительный результат отношений для обеих сторон. В позитивных отношениях добавление или желание добавить к отношениям представляет собой цилиндрический процесс: я добавляю, потому что получаю взамен что-то, что позитивно поддерживает меня как человека — связь заставляет меня чувствовать себя хорошо в отношении себя и отношений.
На самом деле, если вы уже ответили на этот вопрос в уме, то мы ставим телегу впереди лошади, так как это результат уже сложившихся отношений. Итак, какие факторы поддерживают процесс позитивных отношений и как мы можем увековечить действия, поддерживающие позитивные отношения? Помните, мы говорили об улице с двусторонним движением, поэтому, чтобы эффективно работать над отношениями и сделать их такими, которые приносят вам пользу, вы должны быть готовы к интроспективным прозрениям и целенаправленно строить свою половину моста, находясь на в то же время признавая и уважая другую половину моста, идущую в вашем направлении. Ниже приведены лишь несколько способов открыться идее о том, что позитивные отношения жизненно важны для благополучия и что мы можем активно участвовать в создании и поддержании хороших для нас отношений.
Следите за технологиями, расставляйте приоритеты и думайте о послании, которое вы отправляете
Мы живем в 21 веке, и технологии могут иметь как хорошее, так и плохое влияние. Ключ в том, чтобы иметь возможность по-настоящему расставить приоритеты между звонками и разговорами. Если вы отвечаете на звонок посреди разговора, чтобы «поболтать» с другим другом, что это говорит человеку прямо перед вами? Вероятно, в рамках мысленного шаблона можно было бы предположить, что они менее важны, чем аудио-голос, издаваемый сотовым телефоном. Ваше время ценно, их время ценно, и когда вы уделяете свое непрерывное время, вы укрепляете чувство приверженности, самооценки, связанности, а взамен вероятность того, что хорошие вещи вернутся к вам от этого человека.
Слушайте глазами, а затем говорите сердцем
Язык тела и действия часто являются первыми сигналами об отсутствии связи или о том, что что-то не так. Способность подавать сигнал говорит другому человеку, что вы настроены на распознавание его эмоциональных паттернов. Разговор со своим сердцем включает в себя прослушивание многих негативных сигналов и словесных сообщений, которые испускает другой человек. Говорите с человеком, которого вы знаете, а не с поведением, которое вы видите. Нет ничего более ценного, чем знать, что в отношениях другой человек принимает тебя как цельного человека, эмоции и все такое.
Принять и отпраздновать различия
Знаете ли вы, что существует более 100 способов приготовить картофель? Это интересно знать, поскольку сейчас я могу думать только о шести. Я не могу дождаться, чтобы исследовать 94 пути, которые мне еще предстоит испытать. Представьте, какой скучной была бы жизнь, если бы мы все были одинаковыми. В то время как различия могут создавать беспокойство и даже временами конфликт, различия также часто привлекают нас к другому человеку. Они часто обладают чертой, которую мы считаем недостающей в себе, или дополняют наши отличия. Подавать этот сигнал принятия, поддержки и безусловного признания того уникального человеческого существа, которым они являются, поддерживает и углубляет чувства безопасности, самоуважения и принятия себя; именно так, как мы хотели бы, чтобы кто-то обращался с нами.
Доверяй и делись
Это непростой вопрос, потому что он может дорого стоить, когда доверие подорвано. Делясь глубоким опытом с человеком, с которым у вас хорошие отношения, вы получаете множество обратных результатов. Обмен может создать более глубокую близость и сочувствие; он соединяет людей через опыт и эмоции. Доверие или доверие в позитивных отношениях укрепляет уверенность и надежность в поддержке, поддержке и создает источник надежности. Доверие и ожидание доверия не являются чем-то само собой разумеющимся и должны взращиваться с течением времени, без доверия нам не хватает связи или способности установить связь на более глубоком уровне.
Никогда не переставай выражать благодарность
Готов поспорить, ты думаешь, что это только для другого человека в отношениях, абсолютно нет; Выразите благодарность себе за то, что вы были позитивной частью отношений. Быть довольным собой так же важно, как заботиться о счастье другого человека. Благодарность другому человеку, безусловно, является отличным напоминанием о том, что вы цените его как часть своей жизни и что он оказал на вас положительное влияние. В свою очередь, в позитивных отношениях это танго благодарности становится продолжительным танцем сердца и души. И снова мы видим цилиндрический процесс вложения и возврата.
Было бы упущением сказать, что этот список является исчерпывающим, поэтому я просто скажу вам, что он затрагивает лишь несколько факторов, поддерживающих позитивные отношения. Конечным результатом позитивно взращенных отношений является то, что мы чувствуем в себе чувство ценности, которое проистекает из действий других, и в то же время; мы чувствуем ту же самую ценность себя в действиях, которые мы совершаем, чтобы улучшить и построить отношения.
[1] Селигман, депутат Европарламента (2011). Flourish: дальновидное новое понимание счастья и благополучия. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: опубликовано Free Press.
[2] Роффи, С. (ред.) (2012). Позитивные отношения: доказательная практика во всем мире. Нью -Йорк, Нью -Йорк: Springer Publishing
‘Мы — позитивная психология. Лаборатория Healthy Experiences Across Relationships and Transitions (Ha)
Ключевые слова
Ключевые слова: подростковый возраст, романтические отношения, мультидисциплинарные исследования, психопатология развития, культура, здоровье, физиология стресса Исследователи
Связаться с нами
Добро пожаловать в лабораторию «Здоровый опыт через отношения и переходы» (@HEART lab)!
Посетите основной сайт здесь!
Исследования в лаборатории @Heart сосредоточены на понимании взаимных процессов, связывающих романтические отношения с эмоциональной и поведенческой адаптацией. Нас особенно интересуют отношения, формирующиеся в подростковом и раннем взрослом возрасте. Эти ранние отношения могут быть одним из самых полезных опытов и дают возможность узнать, что такое отношения. У некоторых подростков негативный опыт отношений может способствовать чувству депрессии и беспокойства, а также проблемному поведению, такому как насилие со стороны интимного партнера, рискованное сексуальное поведение, употребление психоактивных веществ и прогулы. Мы исследуем все этапы романтических отношений, от выбора партнера и разрыва до развития новых романтических отношений среди гетеросексуальной молодежи и молодежи из сексуальных меньшинств. Кроме того, мы исследуем эти ранние романтические отношения в контексте отношений с родителями и друзьями. В более широком социальном контексте нас интересует влияние культуры, этнической принадлежности и СЭС на развитие отношений и результаты адаптации. Недавно мы начали работать над разработкой новых методов объективного измерения процессов онлайн-отношений, чтобы исследовать, как процессы отношений динамически возникают и развиваются в онлайн-режиме и взаимодействуют с офлайн-поведением.
Понимание риска и устойчивости среди молодежи в рамках их романтических отношений поможет разработать стратегии профилактики и вмешательства для укрепления здоровых отношений и перехода.
Лаборатория @Heart — это междисциплинарная лаборатория, использующая многоуровневую перспективу для изучения развития романтических отношений и адаптации. Мы изучаем подростковые романтические пары в их естественной среде, используя диадические методы, которые охватывают аффективные, психофизиологические, генетические и нейрокогнитивные уровни развития в различных временных масштабах, от миллисекунд до дней, лет и десятилетий.
Присоединяйтесь к лаборатории!
У нас есть фантастическая команда студентов, которые играют неотъемлемую роль в наших исследованиях. Мы периодически принимаем новых ассистентов-исследователей для помощи в лаборатории для получения кредита за курс или в качестве волонтера. Если вы заинтересованы в нашем исследовании, свяжитесь с руководителем нашей лаборатории Брией Уэлч, bvwelch@asu. edu, для получения дополнительной информации и квалификационных требований.
(Задний ряд (слева направо): Бриа Уэлч, Шейн Касмароги, Эмма Кальвери, Уильям Маргулис, Тринити Стрекер и Элизабет Нгуен. Передний ряд (слева направо): Энни Купер, Оливия Марас, Селена Кирос, Панья Бхалла, Тао Ха и Ава Тримбл (без снимка: Махия Мукаррам, Эмили Рэндл, Нур Лабабиди, Рэйчел Аронофф, Ши Сайсаван, Шрея Конакалла и Виктория Кленнерт).0003
Тао Ха, доктор философии. Заведующий лабораторией и главный исследователь
Доктор Ха является доцентом и членом исследовательского и клинического факультета. Ее междисциплинарные исследования сосредоточены на развитии романтических отношений подростков. Доктор Ха исследует, как выбор партнера, динамика отношений и расставание со временем влияют на эмоциональную и поведенческую адаптацию подростков. Цель этого исследования — лучше понять, почему некоторые подростки очень уязвимы в своих отношениях. Доктор Ха получила докторскую степень по психологии в Университете Радбауд в Неймегене, Нидерланды, в 2013 году. Доктор Ха занимала постдокторскую и ассистентскую исследовательскую должности в Школе социальной и семейной динамики, Институте междисциплинарных биологических исследований слюны (IISBR) и Департаменте психологии в Университете штата Аризона. Доктор Ха получил три награды в начале своей карьеры, в том числе «Восходящую звезду APS» от APS, премию «Молодой ученый» от Международного общества изучения поведенческого развития и премию «Молодой ученый за взгляды социальной неврологии на развитие ребенка» от Общества исследований. Развитие детей и Фонд Джейкобса. Резюме.
Текущие аспиранты
Селена Кирос, MSc . Селена получила степень бакалавра наук в области социологии и психологии в НАУ в мае 2017 года. Затем в мае 2019 года она получила степень магистра психологии в ASU-West. В настоящее время Селена учится на втором курсе докторантуры в программе PhD по психологии развития в ASU. . Селена интересуется формированием и поддержанием отношений среди подростков и молодых людей, уделяя особое внимание технологиям и насилию на свиданиях.
Оливия Марас — Оливия учится в аспирантуре АГУ по психологии развития. В 2020 году она получила степень бакалавра психологии в Университете Небраски-Линкольн; после окончания учебы она работала лаборантом-исследователем в Лаборатории когнитивной нейробиологии развития в Университете Небраски-Линкольн. Мне интересно изучать отношения со сверстниками, романтические и семейные отношения, а также то, как эти отношения влияют на здоровое развитие, социально-эмоциональное функционирование и рискованное поведение. Меня также интересует, как подростковые отношения влияют на долгосрочную адаптацию и привычки будущих отношений, а также на предотвращение насилия на свиданиях.
Текущие аспиранты
Чарли Чемпион , клиническая психология (ASU)
Лив Иви , клиническая психология (UO)
Бывшие аспиранты
Адам Роджерс, доктор философии (доцент в Школе семейной жизни в Brigham Young University)
Frank Poulsen, PhD (заместитель директора по координации и поддержке исследований в национальной церковной организации)
Текущие ассистенты студентов бакалавриата
Sophie Aronfeld
Emma Calveri
Ellee Deghetto
Alaina Dettmer
Taylor Eicher
Roger Karner
Rachel Mort
Maheeyah Mukarram
Emily Randle
Lia Rocha
Shea Saysavanh
Lorena Jasso Solorzano
Ava Trimble
Azucena Valles
Cesar Varela
Bria Welch
Научно-исследовательские организации
Научно-образовательный институт развития детского здоровья (REACH), ASU
https://reachinstitute.