Разделение обязанностей в семье: Домашние дела и распределение семейных обязанностей

Домашние дела и распределение семейных обязанностей

01 января 2012 г., 12:53

Авторы: проф. Н.И. Козлов и Александр Шемякин

 

Фильм «Фамильная драгоценность»

Основа дружной семьи – грамотное распределение ролей, прав и обязанностей. А это как?

Нормально ли, если все домашние дела на женщине, а мужчина только смотрит телевизор? Или правильно, если они делают все вместе и поровну: муж вместе с женой готовит еду, моет полы и стирает белье? А может быть, все домашние дела должны быть на муже, а жена в это время занимается собой, как в современном Китае? Единого, правильного для всех ответа здесь нет. Ответы на этот вопрос во многом зависят от того, как вы воспитаны, какое у вас окружение, и какие у вас в семье отношения. Например, есть семья МЫ и есть семья Я+Я, и в этих разных семьях вопрос о распределении домашних дел и обязанностей решается по-своему. В семье МЫ больше обязанностей у того, кто больше может и умеет: он рад это делать. В семье Я+Я большая семейная нагрузка у того, кто в отношениях больше заинтересован, кто более зависим и кого другой может в большей степени нагрузить.

..

При этом неверно думать, что домашние дела – только нагрузка: это еще и предмет гордости, и большие возможности. Тот, кто в семье мало что делает, то обычно и мало на что может влиять. А тот, кто в семью больше вкладывается, тот в семье имеет больше возможностей влиять, имеет больше прав.

Элементарно: кто ребенком занимается, тот и воспитывает его по-своему, под себя.

Три основных ориентира при распределении семейных обязанностей, это 1) индивидуальные предпочтения (кто что сам больше хочет), 2) умения и способности (кто что лучше умеет делать, тот тем и занимается и 3) польза (ребенку мы поручим в семье то, что будет для него полезнее освоить для его будущей взрослой жизни).

Индивидуальные предпочтения – это самое простое и очевидное. Например, кому-то посуду нравится мыть больше, чем выносить мусор. А кто-то этот мусор может легко захватить по дороге на работу. Жене за тяжелыми покупками на рынок сходить тяжело, а мужчине это весело поразмяться: ему это и нравится, и полезно.

При этом исторически сложилось, что мужчины в семье в принципе больше занимаются заработком денег, а женщины – ведением домашнего хозяйства. Определенный смысл в этом есть: мужчины и женщины отличаются друг от друга не только внешне, но и по характеру и предпочтениям. Мужчинам проще, приятнее и интереснее заниматься работой и зарабатыванием денег. Женщинам – воспитанием детей и налаживанием уюта. Если у вас это так, то у вас все сложилось. Если вас в таком распределении ролей что-то не устраивает, вы можете договориться о другом распределении дел и ответственности.

Как все эти вопросы начать обсуждать? Возьмите вопросник семейного договора, это будет вам огромная помощь. В вопроснике будут вопросы не только по распределению семейных обязанностей, но и о том, как лучше строить отношения, как решать разные трудные и спорные вопросы – и как нам жить еще дружнее.

И еще: может быть, мы в семейных обязанностях сможем разглядеть не только обязанности, но и приятности, а также вспомнить, для кого вы их выполняете? Во-первых, для себя. Вы подметаете пол, чтобы вашим ногам было комфортно. Вы зарабатываете деньги, чтобы тратить их на реализацию собственных желаний. Во-вторых, вас никто не брал в рабство, на вас никто дуло ружья не наставляет и не заставляет делать что-то на благо врагов. Вы выполняете свои обязанности для любимых, близких и дорогих людей, с которыми живете. Ведь любые домашние заботы ― это тоже проявление любви, но не на «высоком», а на простом, бытовом уровне.

Если вы напоминаете муже (или жене) о каких-либо семейных делах, лучше делать это с фоном поддержки. Как? Это просто! Например, если на вашем партнере лежит обязанность пылесосить, то вы можете на само «орудие труда» ― пылесос ― положить бумажку со словами: «Я тебя люблю! Спасибо за чистоту, которая скоро будет в нашем доме!». Восхищайтесь и создавайте позитивное настроение, еще до того, как вы или ваш партнер начали что-то делать. Ведь какие-либо обязанности становятся нелюбимыми, когда мы представляем их как долгий и нудный процесс.

Сравните тех, кто не любит мыть посуду и любит. Первые, когда думают об этом занятии, видят гору грязных тарелок, с которой им предстоит справляться. Вторые, только подходя к раковине, представляют, как все эти тарелки чистые и красивые стоят на полочке. Вся суть в привлекательной и мотивирующей картинке, формируйте ее и себе, и партнеру.

Ну, и всегда хорошо поощрять себя за маленькие и большие домашние подвиги. Чаще всего мы ждем похвалу и приятные отзывы от своего партнера. Да, действительно важно, чтобы «вторая половинка» замечала наши старания. Но нужно и самих себя радовать. Не ждать позитива от окружающих, а самим создавать праздник и приглашать на него других. А что мы делаем на праздники? Дарим открытки, приятные слова и вкусности друг другу. Вот и отмечайте даже маленькие свершения! Например, «у нас сегодня торт, потому что я прибрала квартиру!». Или напишите список поводов для праздника ― будничных вещей, которые вы должны делать. И отмечайте и галочкой, и приятными призами каждое из них. Кому-то этот способ покажется слишком простым и игровым, несерьезным, но, может быть, именно в семье важнее быть счастливым, чем очень серьезным?

А если за распределение домашних дел и обязанностей берется мужчина, то для него самое удобное – составить матрицу ответственности, где будет список всех домашних обязанностей – и указано, кто за в этих делах участвует (стоит буковка У) и кто за это отвечает (стоит буква О).

Как выглядит такая матрица, можете посмотреть, а если захотите по образцу составить свое – скачайте ее и отредактируйте под свои задачи. Успехов вам!

 

• Власть в семье
• Правила семьи
• Семейные обязанности
• Автор Н.И. Козлов
• Домашние обязанности

Комментарии (10):

Алина, 15 декабря 2014 г., 21:54

Спасибо большое! Очень интересная идея, которая поможет избежать конфликтов и недопонимание.

alexenko pavel, 24 ноября 2015 г., 00:06

Идеальное и гармоничное распределение ролей и обязанностей, женщина занимается домашними делами, мужчина занимается делами общественными…

1

ответ

Гость, 15 июля 2019 г., 17:20

Для кого идеальное и гармоничное?

1

ответ

Гость, 01 декабря 2020 г., 20:36

Для мужчины конечно. Он чисто за вектор развития отвечает))))

Гость, 26 августа 2016 г. , 10:25

Такое ощущение, что матрица составлена для семьи, где жена не работает. Потому что если пытаться ей следовать в условиях, когда оба супруга работают одинаково и приносят одинаковый доход, жена будет очень уставать и постоянно не успевать. Покупка еды (ежедневная) почему-то закреплена за женой, хотя сами же авторы пишут, что тяжести женщине противопоказаны (а жидкие продукты кончаются ежедневно и весят много). Мне не понравилась эта статья. Она однобокая.

3

ответа

Гость, 09 декабря 2018 г., 23:11

Согласна полностью. Получается женщина будет в два раза больше вкладываться.

Гость, 09 февраля 2019 г., 15:18

Да уж, баланс явно нарушен

Гость, 26 апреля 2019 г., 15:46

Мне нравится, что есть матрица — распределение обязаностей, уже пусть каждый делает под себя 🙂 Всем успехов 🙂

Гость, 20 июля 2017 г., 09:22

Спасибо за матрицу.

Гость, 09 января 2021 г., 21:33

Матрица представляет интерес. Не вглядывался в нее толком, но нравится сама идея. По словам психолога (я с ним согласен) отношения состоят из разных уровней: договорного (распределение обязанностей), эмоционального (похвалы и прочее), интимного (пояснений наверное не требуется). Договорной уровень обычно разрешается до рождения детей, у нас так не получилось. За собой часто замечал, что я держу зло, оттого, что супруга в определенных вопросах не чешется. Видя матрицу, понимаю, что правильно распределив и согласовав(!) обязанности взаимные претензии уменьшатся кратно. А так, всем счастья, мы в процессе.

Материалы по теме:

01 окт. 2022 г.

Быт – это домашние дела, которые можно делать вместе

Быт – неотъемлемая часть повседневной жизни людей. Это готовка, уборка, стирка, глажка, и все это нужно делать ежедневно. Это – ужас. Или нет?

1Подробнее

13 июл. 2014 г.

Дети не должны помогать своим родителям

Первый этап в подготовке детей ко взрослой жизни – дети шаг за шагом осваивают самообслуживание.  

36Подробнее

01 янв. 2013 г.

Домашние обязанности ребенка

Наши дети могут и должны иметь свои семейные обязанности. Как зафиксировать это распределение и где его поместить для всеобщего обозрения?

2Подробнее

01 янв. 2010 г.

Мужское и женское: основные отличия

Мужское и женское — два полюса, между которыми живем с вами мы, конкретные люди. Едва ли кто-то из мужчин воплощает в себе полностью Мужское, а какая женщина является только и полностью Женщиной, каждый человек сочетает в себе как маскулинные, так и феминные качества. Разница в психологии двух мужчин может быть большей, чем разница между мужчиной и женщиной. Это так, однако любой руководитель знает, что мужской коллектив отличается от женского, что с должностью руководителя лучше справляются мужчины, а на работу кассира лучше брать женщину.

9Подробнее

01 янв. 2013 г.

Освоение дома: план дел самостоятельному мужчине

Дорогой М. , если ты хочешь становиться самостоятельным человеком и достойным мужчиной, я шлю тебе план того, что тебе, по моему мнению, нужно выполнять каждый день. Ты можешь скорректировать его с учетом других своих обстоятельств. После этого твоя задача – каждый день выполнять все пункты. И каждый день в письменном виде подводить итоги — что сделал и что не сделал (почему; что сделать, чтобы завтра этот пункт был выполнен). *

6Подробнее

01 янв. 2008 г.

Прочность семьи

Прочность семьи складывается из трех вещей: налаженная жизнь, привлекательность партнеров и наличие общности в семье. Налаженная жизнь — это хорошая житейская база, налаженные отношения, грамотное распределение семейных обязанностей, определенность с властью в семье и (в случае чего) культура разборок. Привлекательность партнеров — это их статус, имидж, секс и любовь.

0Подробнее

31 дек. 2009 г.

Распределение ролей в семье: сын становится на место папы?

Предвижу недоумение многих читателей и даже возгласы: «Какой вопрос! Сын — это сын! Причем здесь муж!» Однако не торопитесь. Инцест в нашей стране достаточно распространенное явление. Даже физический, не говоря о психологическом. Часто женщина даже не подозревает, что ее сын, особенно при отсутствии мужа в семье, становится ее единственным мужчиной.

4Подробнее

01 янв. 2001 г.

Вопросник Основы семейного договора

Влюбленность, очарование, конфетно-букетный период — все это красиво и романтично, но когда молодые люди начинают жить вместе, они живут уже в какой-то реальности.

24Подробнее

Как поделить домашние обязанности, чтобы избежать ссор и не разрушить семью

1 июля 2020 Отношения

Будьте справедливы и ищите компромиссы.

В чём вообще проблема?

Фраза про любовную лодку, которая разбилась о быт, не просто клише. Почти треть российских семей серьёзно ссорится из-за распределения домашних обязанностей. 8% из них разводится из-за разногласий в бытовых вопросах.

К сожалению, статистика не рассказывает, с какими именно проблемами сталкиваются пары, но догадаться несложно. Домашние обязанности делятся несправедливо, о чём говорят данные Международной организации труда.

Мужчины в среднем тратят на домашнюю работу 1 час 23 минуты в день, женщины — 4 часа 25 минут.

Можно было бы предположить, что первые обеспечивают семью, а вторые весь день хлопочут по хозяйству. Но в дело опять вмешивается статистика. В России работают 81,1% мужчин трудоспособного возраста и 75,1% женщин. Так что домашние обязанности и те и другие выполняют не вместо, а после работы.

Справедливости ради стоит отметить, что мужчины действительно проводят на работе в среднем на 3 часа 48 минут в неделю больше, чем женщины. А вот бытовыми делами занимаются на 22 часа 14 минут меньше за аналогичный отрезок времени. Разница составляет почти сутки — есть о чём задуматься.

Сейчас читают 🔥

• Чем различается мужской и женский мозг и на что это влияет

И какие могут быть последствия?

Потенциальных проблем здесь гораздо больше, чем просто возникновение чувства несправедливости.

У женщины не остаётся времени на отдых, развлечения, саморазвитие, общение с мужем, в конце концов. Она часто уставшая, раздражённая, грустная. Не исключена бессонница, нервозность и даже депрессия. В попытках снизить нагрузку женщина может выбрать менее трудную, но в то же время менее оплачиваемую работу. Соответственно, муж будет вынужден трудиться больше или/и интенсивнее, что чревато нервозностью, бессонницей и депрессией уже для него.

Несправедливое распределение обязанностей приводит к тому, что женщины в среднем могут медленнее подниматься по карьерной лестнице или вовсе потерять такие амбиции. Например, во время эпидемии коронавируса в Великобритании женщины-учёные начали реже присылать в журналы научные работы для публикации. Мужчины же активизировались. Исследователи связывают это с тем, что на женщин в условиях изоляции легла вся домашняя работа, в том числе уход за детьми, которые ранее были в школах и садах. У мужчин же, напротив, освободилось время для исследований.

Если вынырнуть из мира учёных, это вполне себе практическая проблема. Недостаток денег — самая частая причина для ссор и разводов. Две полноценные зарплаты и справедливо разделённый быт обеспечивают лучшее качество жизни, чем результаты труда двух задолбавшихся и не понимающих друг друга людей. А непонимание рано или поздно возникнет: сложно оставаться на одной волне, если у вас нет времени друг на друга.

Так как нужно делить обязанности?

Нет никаких строгих правил. Любой вариант хорош, если вам обоим удобно и вы так договорились. Но проблема в том, что представления о ведении быта и распределении обязанностей у людей могут различаться, а обсуждают этот вопрос не все. Поэтому нужно поговорить о них честно и по-взрослому. Вот несколько советов, которые облегчат процесс.

1. Составьте реальный список домашних дел

Есть взрослые люди, которые открывают для себя уже после тридцати, что унитазы белые просто потому, что их моют. Менее очевидный труд может и вовсе ускользнуть из поля зрения. А если человек не подозревает о существовании каких-то дел, он не сможет предложить их разделить.

Универсальный список домашних обязанностей составлять бесполезно. Во-первых, в каждой семье он будет свой. Во-вторых, он бесконечен. Так что обсуждать его лучше внутри пары. При этом дела можно разделить на несколько групп. Все они важны, нужны, отнимают время и силы.

Рутина

Ежедневные и еженедельные дела вроде мытья посуды, готовки, стирки, глажки и так далее. Это очень неблагодарная работа, потому что результат недолговечен. Зато будет очень заметно, если её не делать.

Сезонные дела

Задачи по необходимости. Сюда относится прибивание полок, смена зимней резины на летнюю и обратно, генеральная уборка, мытьё окон.

Забота о детях и пожилых родственниках

Эти трудозатраты стоит выделить в отдельную категорию, потому что дети, как и нуждающиеся в уходе родственники, имеются не у всех. Но если они есть, то забота о них отнимает уйму времени. Конечно, общество склонно не считать это трудом. Мол, зачем рожать, если не хочешь с ребёнком 10 часов подряд собирать пирамидку. Но, кажется, помимо матерей столько же времени на строительство пирамид тратили только рабы в Египте, и где они все сейчас?

Менеджмент

Очень трудозатратная и наиболее недооценённая часть домашней работы — помнить, планировать и распределять. Например, держать в голове, когда у обидчивой тёти с большим наследством день рождения или как именно перенесли кружки детей, чтобы везде доставить их вовремя. Если распределить и частично автоматизировать эти процессы, жить станет намного проще.

2. Не «помогайте маме»

Помощником в домашних делах может быть четырёхлетка. Он нуждается в том, чтобы его приучили к рутинным обязанностям, объяснили, как и что делать, хвалили и мотивировали. Для взрослых членов семьи домашние дела — их зона ответственности в равной степени. Так что никто не должен ждать особых указаний от кого-то ещё.

Взять на себя что-то — значит выполнять весь цикл работ. Например, выносить мусор — не только захватить мешок с отходами по пути на работу, но и следить за заполненностью ведра, его чистотой, наличием пакетов.

3. Перестаньте делить обязанности на мужские и женские

Можно было бы начать с того, как в стародавние времена мужчины работали в поле, а женщины хлопотали по дому. Но давайте не будем. Во-первых, на земле работали все, иначе откуда все эти байки про то, что раньше в поле рожали. Маловероятно, что женщины специально бежали из дома в борозду, чтобы героически размножиться. Во-вторых, пора перестать натягивать традиции двухсотлетней давности на современное общество. Тем не менее многие отказываются делать те или иные вещи, потому что это «женское дело».

Чтобы повесить полку, нужна дрель, а не член. Посуда тоже моется руками, а не гениталиями.

Единственная сфера, где пол имеет значение, — это применение силы. Если нужно поднять что-то тяжёлое, мужчине будет проще. В остальном всё решают навыки. Никто не умеет мыть пол или стирать с рождения.

4. Не обесценивайте затраты сил и времени на домашний труд

Прогресс подарил нам много прекрасной техники, которая оградила нас от стирки в проруби и приготовления пищи на костре. Но делегировать дела полностью автоматам, увы, пока не получается.

Слова «готовит мультиварка, стирает машинка» выдают человека, который нормально не работал ни с одной, ни с другой.

Если вы вдруг знаете модель машинки, которая собирает грязное бельё по шкафам и достаёт из-под кровати, сортирует по цветам, кладёт в себя, заливает нужные жидкости, достаёт постиранное, развешивает, следит, чтобы не пересохло, гладит и раскладывает по полочкам, то пишите модель в комментариях, мы все такую хотим.

Домашние дела с появлением электронных помощников стали проще, но никуда не исчезли.

5. Распределяйте обязанности адекватно

Логично сопоставлять объём домашнего труда с тратами времени и сил на работе. Например, если один человек всё время на ногах, а другой сидит на стуле, то дома можно поменяться. Первый возьмёт на себя более спокойные дела, а второй поработает физически. Но если оба трудятся в офисе по 8 часов, то и вклад в домашние обязанности должен быть сопоставим по степени сложности и временным затратам.

6. Будьте готовы к компромиссам в стандартах домашних дел

Идеально, когда у партнёров одинаковые требования к быту. Например, один складывает носки в угол, а другому на это наплевать. И пусть гора носков вот-вот выселит их из квартиры, они счастливы и довольны друг другом. Гораздо хуже, если один не видит ничего плохого в лёгком бардаке, а с другим случается микроинсульт каждый раз, когда крошка падает на пол.

Если люди совершенно по-разному относятся к чистоте и порядку, придётся работать с тем, что есть. Это вовсе не повод «грязнуле» саботировать домашние дела со словами: «Тебе не угодишь». Мол, пусть чистюля и мучается, его же требования. Стоит шагнуть навстречу друг другу.

7. Помните о предпочтениях друг друга

Если один возьмёт на себя все простые дела, а другой — сложные и отвратительные, будет не очень справедливо. Поэтому постарайтесь учесть предпочтения. Вдруг вы нормально относитесь к мытью посуды, а ваш партнёр воспринимает уборку пылесосом как медитацию. Почему бы не дать друг другу заняться приятными вещами.

8. Проявляйте гибкость

Меняйте распределение обязанностей в зависимости от обстоятельств. Например, если у одного из вас сложный период на работе, нормально, если другой освободит его от части домашних забот. Главное — не забыть потом вновь пересмотреть договорённости.

Как вы делите домашние дела? Расскажите в комментариях. 

Читайте также 🧐

• 7 способов правильно разрешать конфликты в отношениях
• Как популярные рецепты семейного счастья разрушают отношения
• Как быстро убрать дом после бурной вечеринки: инструкция от клинеров

ролей в семье — HealthyChildren.

org

Авторизоваться | регистр

 

Семейная жизнь

Семейная жизнь

Семьи — это не демократия. Каждая семья по-своему решает, кто обладает властью и авторитетом в семейной ячейке и какие права, привилегии, обязанности и роли закреплены за каждым членом семьи.

В большинстве семей родители должны быть лидерами или руководителями семьи; ожидается, что дети будут следовать руководству своих родителей. По мере того, как дети среднего возраста становятся старше, они будут требовать большей автономии, и им, безусловно, должна быть предоставлена ​​возможность, и их мнение следует учитывать при принятии решений; однако родители являются последней инстанцией.

Конечно, между поколениями всегда будут разногласия. Ваш ребенок может захотеть пойти на пляж во время семейного отдыха; вы можете хотеть пойти в горы. Он может думать, что у него слишком много работы по дому; Вы можете подумать, что у него есть как раз нужное количество. Пусть он высказывает свое мнение, но окончательное решение остается за вами. Объясните, почему вы сделали такое суждение, не занимая оборонительную позицию или извиняясь. Вы не всегда будете популярны в этих решениях, но ваш ребенок все равно будет любить вас.

Хотя иерархия поколений наиболее очевидна в семьях, существуют и другие типы иерархии. Иногда они зависят от пола. В патриархальных обществах, таких как наше, мужчины традиционно имели власть над женщинами, в том числе в семье. Традиционно отцы были кормильцами и авторитетными фигурами, но, хотя они могут принимать окончательные решения, они часто брали на себя лишь ограниченные функции, выходящие за рамки семейных. Матери были опекунами, ответственными за эмоциональную сторону семьи; они сохранили семью вместе и функционируют бесперебойно. Это означает, что матери и отцы, вероятно, занимают разные позиции в семейной иерархии, что матери несут основную ответственность, а отцы могут нести лишь частичную ответственность за повседневные родительские решения.

Однако сегодня эта традиционная гендерная структура сталкивается с проблемами. Во многих семьях и отец, и мать приносят домой зарплату. И в то время как женщины по-прежнему несут большую долю ответственности за повседневную деятельность семьи, все больше отцов берут на себя большую роль в воспитании детей и домашних обязанностях.

Полезно подумать, какую роль в семье играет каждый член семьи, и всех ли устраивает текущий порядок. Например, старшие дети в семье могут взять на себя роль родителей по уходу за своими младшими братьями и сестрами. Или бабушка и дедушка могут занять важное место в семье, взяв на себя центральную роль в воспитании детей, в то время как родители работают.

Подумайте, кто и за что отвечает в вашей семье, и как работает текущий порядок. Некоторые обязанности могут быть предметом переговоров, особенно если кажется, что семья не функционирует оптимально. Например, старший ребенок может возмущаться тем, что на нем лежит слишком большая ответственность за присмотр за младшими детьми, в то время как младшие дети также могут возмущаться тем, что старший ребенок играет родительскую роль. Это приведет к спорам всякий раз, когда старший ребенок останется главным. Родители должны проанализировать, что происходит, обсудить, что дети думают по этому поводу, и придумать несколько альтернатив.

Последнее обновление

21.11.2015

Источник

Уход за ребенком школьного возраста: от 5 до 12 лет (Copyright © 2004 American Academy of Pediatrics)

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Воспитать здорового ребенка, которого приятно кормить

На этой странице

• Отделение по вопросам кормления Саттера
• Будьте верны семейным обедам и закускам
• Доверьте ребенку есть
• Предотвращение и решение проблем с кормлением
• Профилактика и решение проблемы избыточного веса и ожирения у детей

скрытый текст

Подразделение ответственности Саттера в области кормления

Если вы будете следовать положениям Подразделения ответственности Саттера в области кормления (sDOR), ваш ребенок станет Компетентным в еде. sDOR призывает вас взять на себя лидерство с What , , когда и , где из кормления и позвольте вашему ребенку определить сколько и , будь то по ешьте из того, что вы предоставите . sDOR применяется на каждом этапе взросления вашего ребенка, от младенчества до раннего возраста и подросткового возраста. sDOR предлагает кормить ребенка по требованию, позволяя ему самому определять время и темп кормления. По мере того, как он развивается и становится более регулярным в своем питании, вы постепенно берете на себя ответственность за , когда и , где для подачи. Большинство детей готовы присоединиться к распорядку семейного обеда «еда плюс перекус» к концу первого или началу второго года жизни. После этого ваша задача состоит в том, чтобы поддерживать структуру семейных обедов и перекусов на протяжении всех лет взросления вашего ребенка. Когда вы выполняете свою работу, кормя , ваш ребенок будет выполнять свою работу, кормя .

Ваши задания с кормлением должны быть . . .

• Выберите и приготовьте еду.
• Обеспечьте регулярное питание и легкие закуски.
• Сделайте время приема пищи приятным.
• Шаг за шагом покажите ребенку на своем примере, как вести себя за семейным столом.
• Будьте внимательны к отсутствию у вашего ребенка опыта в еде, не обращая внимания на его симпатии и антипатии.
• Не позволяйте ребенку принимать пищу или напитки (кроме воды) между приемами пищи и перекусами.
• Пусть ваш ребенок вырастет в правильное для него тело.

Часть вашей работы по кормлению – это доверять ребенку . . .

• Ешьте.
• Съешь столько, сколько ему нужно.
• Научитесь есть то, что вам нравится.
• Растите предсказуемо так, как ему подходит.
• Научитесь вести себя хорошо во время еды.

Нажмите здесь, чтобы просмотреть PDF-файл с разделом Эллин Саттер об ответственности за кормление. Нажмите здесь, чтобы просмотреть PDF-файл с отчетом Эллин Саттер «Division de la responsabilidad al alimentar» (sDOR на испанском языке).

Нажмите здесь, чтобы бесплатно распечатать плакат о разделении ответственности в размере, подходящем для вашего офиса.

Satter Отдел ответственности по кормлению младенцев

Когда вы кормите своего младенца, вы несете ответственность за то, что ему предлагают есть: будет ли он на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании. Они отвечают за все остальное: сколько, как быстро, как часто.

Ваши обязанности

• Выберите грудное или искусственное вскармливание.
• Помогите ребенку стать спокойным и организованным.
• Обращайте внимание и уважайте их сигналы сна, пробуждения и кормления.
• Кормите плавно, обращая внимание на их сигналы о времени, темпе, частоте и количестве.

 

Подразделение Satter по кормлению: введение твердой пищи в семейное питание

Ответственность Satter по приобщению детей старшего возраста к твердой пище основывается на том, что они могут делать , а не на том, насколько они старые. То есть ориентируйтесь на их зрелость в развитии, а не на возраст. Основываясь на развитии, помогите ребенку перейти от кормления из соски к полутвердой пище, затем к пище с густыми комками и, наконец, к пище, которую едят руками во время семейных обедов.

• Вы по-прежнему несете ответственность за то, что , и вы становитесь ответственным за , когда и где ваш   ребенок будет накормлен.
• Ваш ребенок по-прежнему и  всегда отвечает за сколько и ест ли он продукты, которые вы предлагаете.

Отделение ответственности Саттера по кормлению детей от малышей до подростков

• Вы отвечаете за что, когда и где.
• Ваш ребенок несет ответственность за то, сколько и за что.

Купить сейчас

Будьте верными с приятными семейными обедами и закусками

Структурированные обеды и закусочные являются основой отдела ответственности Satter по кормлению с того момента, как ваш ребенок впервые присоединился к вам за семейным обедом, и до того, как он уйдет из дома. Чтобы не отставать от всей работы, вы должны наслаждаться едой. Будьте тактичны без кейтеринга при планировании еды, но по большей части готовьте то, что вам нравится. Даже если вы беспокоитесь о том, что ваша еда не очень «здоровая», имейте в виду, что наименее здоровая еда намного лучше, чем отсутствие еды вообще! Исследования показывают, что семейные обеды чрезвычайно важны. Взрослые, которые регулярно питаются, едят лучше и здоровее, независимо от их веса. Дети и подростки, которые обедают в кругу семьи, лучше едят, лучше себя чувствуют, лучше ладят с другими людьми и лучше учатся в школе. Они с меньшей вероятностью наберут больше веса, чем им положено, злоупотребят наркотиками, курят и занимаются сексом. На самом деле, семейное питание больше связано с воспитанием здоровых и счастливых детей, чем с доходом семьи, независимо от того, живут ли у ребенка один или два родителя в доме, внеклассные мероприятия, репетиторы или церковь. По мере того, как дети переходят подростковый возраст, семьи с большей вероятностью будут есть на ходу, чем вместе. Но держись! Семейные обеды важны ! Ожидайте, что ваш подросток придет на семейный обед вовремя и голодный.

Семейные обеды и закуски

• Семейные обеды делают всех лучше
• Закуски
• Употребление «запрещенной» пищи
• Начало семейного обеда

 

Доверьте ребенку есть

Ваш ребенок хочет есть, и он хочет вырасти, чтобы есть пищу, которую едите вы. Помимо того, что вы выполняете свою часть работы с помощью структурированных семейных обедов и закусок, вам не нужно ничего делать, чтобы это произошло. Просто будьте рядом и наслаждайтесь собственной едой. Имейте в виду, что взрослая еда для вашего ребенка в новинку, и ему предстоит многому научиться. Для них это похоже на любой другой навык, например, чтение или езду на велосипеде — они осваивают его постепенно, в своем собственном темпе, потому что они хотят, чтобы сделали это не потому, что вы их делаете. Они будут есть как ребенок: в некоторые дни много, в другие дни не так много, только один или два продукта, а не все за один прием пищи. То, что они едят в один день, они игнорируют в другой. Не пытайтесь каким-либо образом заставлять ребенка есть определенные количества или виды пищи. Не пытайтесь заставить их есть новую пищу. Рано или поздно (может быть, даже месяцы или 90 059 лет 90 060 спустя) они съедят почти все, что едите вы.

Воспитать здорового ребенка, которого приятно кормить

• Как дети становятся компетентными в еде
• Дети знают, сколько им нужно есть
• Как дети учатся есть новую пищу
• Ваш ребенок вырастет и получит правильное тело

 

Предотвращение и решение проблем с кормлением

Чтобы предотвратить проблемы с кормлением, с рождения следуйте разделу ответственности Саттера по кормлению. Чтобы решить проблемы с кормлением, создайте отдел ответственности Satter по кормлению, соответствующий стадии развития вашего ребенка. Независимо от того, привередлив ли ваш ребенок, ест ли он слишком много или слишком мало, слишком толстый или слишком худой, решение всегда одно и то же: делайте свою работу с кормлением и позвольте ребенку делать свою работу с едой. Дети, которым разрешено есть на ходу, плохо едят, разборчивы и плохо растут. Они могут стать толще или тоньше, чем им нужно. Дети, которые не уверены, когда они смогут поесть и получат ли они достаточно беспокоиться о еде и есть много, когда они могут. Дети, которых заставляют есть определенные количества и виды пищи, отказываются от этих продуктов и избегают их, когда могут.

 

Хорошо кормите, чтобы ваш ребенок хорошо ел

• Как дети учатся есть новую пищу
• Ваш ребенок вырастет и получит правильное тело
• Ребенок, который не ест фрукты и овощи
• Придирчивый едок
• Избегайте давления
• Эвитандо ла Пресион
• Избегайте ограничения

 

Помощь без ущерба для веса вашего ребенка

Пока рост вашего ребенка стабилен, это нормально для него, даже если он превышает пороговые значения 85-го или 95-го процентиля, определяемые политиками как «избыточный вес» ребенка. или «ожирение». Возникает проблема, если они растут быстрее, чем им нужно: если они внезапно поднимаются вверх по кривой роста. Но даже в этом случае диета — не выход. Вместо этого подумайте о разделении ответственности Саттера по кормлению: выполняете ли вы свою работу с 9 детьми?0059 кормит и позволяет вашему ребенку заниматься своими делами, когда ест ? Вы ограничиваете своего ребенка или пытаетесь заставить его есть больше продуктов для похудения? Можете ли вы перестать вмешиваться в то, что и сколько они едят, и вместо этого обеспечить их регулярной едой и закусками, а в это время позволить им есть то, что они хотят, и столько, сколько они хотят, из того, что вы им даете? Сначала они, скорее всего, будут есть больше, чем обычно, но потом их еда успокоится, и они будут есть, как другие дети: иногда много, иногда не так много. Только время покажет, останется ли их вес на той же кривой роста или сдвинется вниз, следуя более низкой кривой. Это нормальный вес для них, и вы должны принять это, хорошо относиться к их телу и позволить им делать то же самое.