Разговариваю вслух с собой и воображаемыми людьми
КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
6687
19 апр. 2020Екатерина
На протяжении пяти лет я столкнулась с такой проблемой, как разговор вслух с собой. Я представляю себя видеоблогером и начинаю рассказывать вымышленным людям то, чем я буду сегодня заниматься, как прошел мой день и прочее. Когда я играю, я разговариваю с людьми, которых нет! Я общаюсь с людьми по интернету, так вот я могу их представить и начать разговор. Бывает до меня доходит, что никого нет и разговор он просто сам с собой, но меня это не останавливает и я продолжаю дальше. Что мне делать? Я пыталась отвлечься, не говорить вообще, но у меня не получается.
19 апр. 2020Ирина Шевцова Психолог
Екатерина, здравствуйте.
Я готова вас проконсультировать
Прошу вас ознакомиться с условиями консультации
19 апр. 2020Екатерина
Да, я согласна!
19 апр. 2020Ирина Шевцова Психолог
Екатерина, а как вас беспокоит такая ваша особенность? Ну разговариваете вы вслух.
Что с того? Это вам как-то в жизни мешает?
Екатерина
Знаете, бывает иногда страшно. Сидишь один в комнате, залипаешь в монитор и что-то рассказываешь, хотя никого нет. В жизни это никак не мешает, но я стала шепелявить, иногда заикаюсь, слова плохо говорю. Хотя раньше такого не было. Я даже не знаю, что и думать. Не шиза ли это?
20 апр. 2020Ирина Шевцова Психолог
А хватает ли вам живого общения в вашей жизни? С кем вы живете? Есть ли у вас друзья? Достаточно ли часто вы встречаетесь с ними, общаетесь?
21 апр. 2020Екатерина
Живу я с родителями, есть подруга в жизни (Маша), есть люди, но бы не назвала их друзьями, просто знакомые. И есть 2 человека с кем я общаюсь по интернету. С подругой Машей видимся только в школе, иногда можем погулять. Мы с ней дружим 13 лет, это так, к слову. Сейчас общаемся не очень, просто «привет, как дела» ну можем по видео поговорить.
21 апр. 2020Ирина Шевцова Психолог
Екатерина, вы сама как чувствуете? Хватает вам такого количества общения или испытываете дефиит?
21 апр.
2020Екатерина
Ну в целом мне хватает такого общения, никакого дефицита я не испытываю.
21 апр. 2020Ирина Шевцова Психолог
Поняла. В писали, что в жизни вам это никак не мешает. А почему вас тогда это беспокоит?
21 апр. 2020Екатерина
Ну это же не норма. Что мне с этим делать?
21 апр. 2020Екатерина
Разговариваю как ненормальная
21 апр. 2020Ирина Шевцова Психолог
Почему вы решили, что это не норма? Многие люди так делают. Вот если бы вы вели беседу с какими то голосами или вымышленными людьми, тогда можно было бы предположить бредовые состояния, галлюцинации. А так вы просто разговариваете вслух сама с собой. Бывает люди так делают. Ну либо я пока не понимаю суть проблемы — возможно мало информации…
21 апр. 2020Екатерина
Так я и веду разговор с вымышленными людьми
21 апр. 2020Ирина Шевцова Психолог
А кто эти люди, Екатерина? Вы их видите, слышите?
21 апр.
2020Екатерина
Не вижу, но бывает, что слышу.
21 апр. 2020Ирина Шевцова Психолог
Расскажите тогда подробнее об этом. Кого слышите?
21 апр. 2020Екатерина
Слышу голоса людей, разные. Когда я говорю, они отвечают и получается некий разговор
21 апр. 2020Ирина Шевцова Психолог
Катерина, пока не очень понимаю о чем речь. Вы слышите голоса или фантазируете их?
22 апр. 2020Екатерина
Фантазирую их.
22 апр. 2020Ирина Шевцова Психолог
Поняла. Тогда пока что могу только предположить, что у вас богатая, живая фантазия. Это не отклонение, это нормально. И это можно использовать в творчестве. Пока что из всего, что вы рассказали, я не вижу причин для беспокойства. Скорее наоборот — живая фантазия помогает человеку достигать целей, реализоваться с творчестве, сделать жизнь более красочной.
Что думаете об этом?
Похожие консультации
Что со мной не так? 1 ответПериодически я разговариваю сама с собой…: molnija — LiveJournal
Периодически я разговариваю сама с собой. Например, иду мимо зеркала, вижу себя и начинаю репетировать импровизированное выступление. Или глажу одежду с утра и рассуждаю о чем-то глобальном. Темы моих монологов могут быть самыми разными, от вопросов религии, психологии, биологии до просто рассказов о жизни. Я могу изображать, что я даю интервью, как Говард из «Теории Большого Взрыва» давал интервью воображаемым репортерам в туалете. Я могу представлять себя экспертом на каком-нибудь ток-шоу.
Я могу говорить минут десять-пятнадцать, а потом ловить себя на том, что мои рассуждения слишком затянутые, в них слишком много воды. И я возвращаюсь обратно к началу, чтобы рассказать все иначе, более коротко и емко. На самом деле, я никогда не доходила до конца своего «выступления». Я при этом прекрасно понимаю, что говорю сама с собой. Но все равно говорю. Если вокруг есть люди, я такие разговоры не веду, только наедине с собой (хотя бывало, что я, например, уходила в другую комнату, зная, что меня никто не услышит, и ходила и разговаривала там).
Бывало, что вот такая тяга поговорить задерживала меня у зеркала, и я куда-нибудь опаздывала.
Это вообще что такое? Недослушанность? Что с этим делать? Ну, чтобы не опаздывать, например.
_______________________________
Что делать, чтобы не опаздывать, когда мысленный монолог увлекает?
Используйте будильник или напоминалки в смартфоне. Когда есть будильник, после которого остается только 5 минут, то до него не надо поминутно оглядываться на время, а после — просто одеваешься и выходишь из дома.
По существу — мысленная речь есть у всех. Это — норма.
Разговаривать (про себя или вслух — это кому как удобнее), оттачивая свое мнение — это конструктивно
Разговаривать из роли эксперта — это конструктивно
Проблем не вижу ))
Греческие философы утверждали, что говорить лучше вслух и вообще — основать школу и разговаривать перед учениками — самое лучшее для процесса мышления. Но с учениками обычно куда сложнее, чем просто с зеркалом. И зеркало чем лучше — оно позволяет себя видеть, это такой вариант обратной связи без примесей чужих реакций.
То есть обычно у людей проблема — это заставить себя говорить у зеркала и не стесняться этого, так что здесь можете себе поставить галочку, что у меня есть фича.
Проблемы обычно когда
1. народ себя жрет сам перед собой оправдывается (неважно, вслух или про себя, матом или культурно).
2. или вязнет в речи, мысль останавливается, потому что себя слишком накрутил.
У Вас по обоим пунктам явно все благополучно — мысль приобретает четкость.
Это и становится моментом окончания — я избавляюсь от «воды» — суть процесса в этом, а не в том, чтобы высказаться до конца. Поэтому Вы и не договариваете до конца — с собой зачастую именно так и говорят, без четкого финала. Я же уже все понял, не тупой.
Вслух говорить — это дает возможность услышать себя со стороны.
Поэты и философы зачастую именно поэтому вслух сами с собой разговаривают — чтобы слышать, как звучит мысль. Актеры, политики — список можно долго продолжать, но им никак иначе, у Вас это в добровольном порядке ))
Обычно перед зеркалом говорят вещи попроще, типа аффирмаций (и, кстати, у многих работает), но это кому что интереснее — одним именно так удобно, другим — скука смертная.
Интроверсия?
Определенно, да. Особенно по обстоятельству, что проще думать наедине и в своей комнате, в своем пространстве.
Рекомендации:
это часть Вашей жизни и часть Вашего распорядка дня — поговорить с собой. Обычно это игнорируют и потому это спонтанно захватывает куски времени где получится.
Проще будет, если себе выделять время для пообщаться с собой. Я поглажу и подумаю вслух. Не будет желания — ну Вы найдете на что переключиться. Но оставлять себя без времени на рефлексию — есть риск накопления неприятного ощущения мутности, перегруженности, «воды» — в общем, эта важная и нужная часть внутренней жизни.
В общем, стоит попробовать определить — сколько времени мне нужно?
И — как мне это для себя организовать?
Здесь есть еще люди, которые говорят вслух? Перед зеркалом?
Кто добровольно, а кому приходилось из-за работы/учебы/тренингов?
Кто сколько времени разговаривает? А кто еще для себя любит побыть экспертом шоу?
РАЗЫСКИВАЮТСЯ знаменитости, известные такими привычками — на кого мы можем оглянуться?
Я хочу записаться на консультацию по скайпу — посмотрите этот пост и пишите. Можно на почту или в личку в жж
Могу ли я поговорить сам с собой?
У многих из нас есть внутренний монолог. Вы знаете, тот, который проходит через ваш список дел или отрабатывает разговоры, которые вы никогда не заведете со своим бывшим.
Но не у всех внутренний монолог происходит в голове. Мы все знаем кого-то, чей разговор с самим собой не такой внутренний — кого-то, кто разговаривает сам с собой. Это может показаться странным, но разговор с самим собой — признак чего-то серьезного или признак гениальности?
Дети знают, что можно разговаривать сами с собой
Оказывается, разговаривать с собой — врожденное. На этапе ясельного возраста дети начинают использовать язык как способ саморегуляции. Они перестают так разочаровываться, как только обретают возможность функционального самовыражения. Они также используют разговор с самим собой, чтобы закрепить концепции и направить собственное поведение. Вот почему малыши рассказывают о своем поведении, часто отдавая команды и напоминания сами себе — «беги», «танцуй», «горячо». Однако этот этап является временным, и большинство детей переключаются на внутренний разговор с самим собой примерно к семи или восьми годам.
Разговор с самим собой помогает нам лучше учиться
Кажется, малыши что-то поняли.
В небольшом исследовании исследователи попросили одну группу участников прочитать инструкции вслух, а другую – прочитать их в уме. Как и те малыши, группа, читавшая инструкции вслух, лучше усвоила материал. Другими словами, участники, которые проговаривают сами себя, выполняя задания, делают на лучше , чем те, кто только молча читает инструкции. Так что в следующий раз, когда вы будете мучиться с инструкцией по эксплуатации, попробуйте прочитать ее вслух про себя.
Разговор с самим собой поможет вам улучшить игру
Наш разум очень трудно контролировать. Попробуйте , а не думать о чем-то, и вы точно не будете думать ни о чем другом. Это как в печально известном примере: «Не думай о розовом слоне». Есть большая вероятность, что розовый слон только что пришел вам в голову. Однако сосредоточьте свое внимание на чем-то конкретном, например, на интересной книге или захватывающем телешоу, и вы, как правило, сможете отвлечься от всего остального. Разговор с самим собой может выполнять эту функцию, давая вашему уму возможность сосредоточиться на конкретной задаче.
Исследования с детьми подтверждают это. Как хорошо организованные дети, так и те, кто больше борется с проблемами поведения, лучше справляются, когда используют разговор с самим собой для выполнения своих задач.
Профессиональные спортсмены тоже это знают. Нет недостатка в том, что участники разговаривают или хрюкают сами с собой во время соревнований. На самом деле позитивный разговор с самим собой является ключевым компонентом спортивной психологии. И никто не думает, что это сумасшествие, когда игроки НФЛ делают это.
Разговор с самим собой улучшает визуальную обработку
Разговор с самим собой полезен не только тогда, когда вы пытаетесь сосредоточить свое внимание или улучшить свой удар в гольфе. Оказывается, разговор с самим собой также может помочь улучшить вашу визуальную обработку. Одно исследование показало, что участники, ищущие объекты, с большей вероятностью находили их, когда разговаривали сами с собой. Поэтому в следующий раз, когда вы потеряете свой мобильный телефон, попробуйте поговорить с самим собой о процессе его поиска.
Вы можете повысить свои шансы на успех.
Разговор с самим собой связан с психическим заболеванием?
Итак, если разговаривать с самим собой — это нормально и действительно полезно, почему многие из нас не делают это регулярно? Ну, это потому, что это социально неприемлемо — рассмотрим стереотип психически больного человека, разглагольствующего про себя. Но разговор с самим собой и психическое заболевание — не одно и то же. Часто думают, что шизофреники разговаривают сами с собой, но на самом деле они реагируют на слуховые галлюцинации. Другими словами, они разговаривают с другой голос в их голове, а не они сами.
Разговор с самим собой улучшает вашу способность контролировать и сосредотачивать внимание на чем-то важном, будь то подготовка к трудному разговору, попытка найти ключи или улучшение игры в теннис. Хотя может быть неловко быть пойманным на этом, в этом нет абсолютно ничего плохого. На самом деле, это, вероятно, делает вас умнее, более сосредоточенным и более конкурентоспособным, чем человек, который вас поймал.
Так что болтайте и не стесняйтесь говорить себе, насколько вы умны для этого.
Обратитесь к врачу онлайн
Начните
Почему разговор с самим собой не безумие, а очень умный инструмент для снижения стресса и управления своим разумом
Раньше разговор с самим собой был признаком того, что, возможно, беседа с медицинским работником была в порядке. Сегодня, когда парень в отделе с хлопьями в одиночку ведет беседу о хрустящих тостах с корицей, можно больше не беспокоиться об умственных способностях. У него явно есть наушник, и он перепроверяет по телефону с начальником снабжения дома, чтобы убедиться, что он не сделает кого-то очень недовольным своим выбором. Зерновые могут быть очень личными.
Говорить вслух, когда рядом нет ни души, — это новая респектабельность, и она должна быть. Оказывается, перенос мыслей из головы в мир опыта — это мощный инструмент, помогающий людям сосредоточиться, вспомнить, сдержать тревогу и саморегулироваться. Если вы не разговариваете сами с собой вслух, вы упускаете силу, которая может преодолеть самое большое препятствие на пути к здоровому функционированию: мысли в нашем собственном мозгу.
РАЗГОВОРНЫЕ СЛОВА ОБЕСПЕЧИВАЮТ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Каждый день у нас в голове всплывает и уходит из головы множество обломков мусора. Использование ключевых фраз вслух может перекрыть шум и указать нам на то, что нам нужно подчеркнуть, расставить приоритеты или сосредоточиться среди всей внутренней болтовни.
Исследователи обнаружили, например, что если вам нужно на что-то обратить внимание, вы можете заставить нейроны оживиться и сделать это, сказав себе вслух, что вы собираетесь сосредоточиться на задаче, подобно лазеру. Эта команда прорывается сквозь хаос и привлекает повышенное внимание.
Питер Голлвитцер из Нью-Йоркского университета продемонстрировал способность громко заявлять о своих намерениях, укрепляя проспективную память и заставляя мозг заменить плохую привычку на полезную. Голлвитцер — создатель намерения реализации, одного из лучших способов не только запомнить то, что вам нужно сделать, но и избавиться от нежелательной привычки.
Реализация намерения — прекрасное оружие, помогающее уменьшить стресс, чувство вины, безумие по поводу времени и множество других привычек автопилота, которые сами себе создают драмы в нашей жизни. Тем не менее, он не имел бы и близкой силы кодирования нейронов мозга, если бы вы просто держали его при себе и не произносили его вслух. Цель теряется на фабрике мыслей; обязательство не будет таким решительным без вербализации.
МОТИВАЦИОННЫЕ ПОДСКАЗКИ
Я твердо верю в использование произнесенных слов для противодействия навязчивым мыслям и поддержания мотивации. Это то, что мы стратегически используем в моих программах баланса между работой и личной жизнью и управления стрессом, чтобы обрезать эмоциональные реакции на пассаже и привлечь больше внимания.
Говорить себе вслух работает на нескольких уровнях. Это отличный учебный инструмент, помогающий вам сосредоточиться на том, как выполнять новую задачу, когда вы ее выполняете. «Шаг вперед и разворот на 180 градусов» поможет вам сконцентрироваться и заставить двигаться в танце. «Убедитесь, что полка обращена в правильном направлении» предотвращает злоключения IKEA.
Произнесенные стратегические фразы также служат мотивационными подсказками, помогающими следить за призом. Исследование, в котором измерялось влияние громкого разговора с самим собой, показало, что баскетболисты, которые использовали мотивационные фразы, улучшали навыки, связанные со скоростью. Учебные фразы улучшили навыки, которые требовали точности и времени.
Еще одна область, в которой разговорные фразы очень эффективны, — управление стрессом. Ловить себя громким «Стоп!» когда вы хлопаете по столу, вы можете остановить фабрику размышлений о катастрофических мыслях и ужасах. Такие фразы, как «Вперед!» и «Не реагируй» также хороши для того, чтобы вытащить нас из плена негативного мышления.
ЭТО КАК ВЫ ЭТО ГОВОРИТЕ
Не только то, что мы говорим себе, но и то, как мы это говорим, может успокоить кипящий ум. Увлекательное исследование, проведенное Итаном Кроссом из Мичиганского университета, показало, что вербальный разговор с самим собой может обеспечить психологическую дистанцию от нас самих и эмоций, возбуждаемых эгоцентричным мозгом. Когда мы более объективно формулируем свои действия в условиях социального стресса, говоря о себе во втором или третьем лице, вместо обычного первого лица, мы усиливаем саморегуляцию своих мыслей и тревог 9.0003
Если бы я сказал вслух «Джо Робинсон справится с этой встречей» или «Вы можете начать этот большой проект», я бы представил предстоящее стрессовое событие скорее как вызов, чем как угрозу, как сигнал чего-то сверхъестественного. способность справляться, которая включает реакцию на стресс.
Эмоциональное дистанцирование является ключом почти ко всем методам снижения стресса. Идея состоит в том, чтобы посмотреть на стрессовый сценарий так, как это сделал бы друг или юрист, — отстраненно или нелично. Принятие вещей на свой счет — это реакция по умолчанию, когда эмоциональные реакции уходят, и это поддерживает их. Мы должны отключить персонализацию, чтобы иметь возможность отключить эмоции и вернуть наш аналитический мозг 21
Когда мы воплощаем мысли в жизнь, произнося их, они приобретают больший вес. Мы относимся к мысли, действию и себе более серьезно. То же самое касается ограничения того, что мы можем сказать о себе себе или другим, например: «Я не могу с этим справиться», «Я подавлен» или «Такое всегда случается со мной».
Имеет смысл говорить вслух, потому что так мы выигрываем любой спор с кем-то другим. Вы убеждаете не с помощью чтения мыслей, а с помощью устной речи. Звук голоса делает это реальным.
Мысли не реальны, реальны только переживания. Поговорите с собой, и вы прорветесь сквозь шум внутреннего разговора с собой, чтобы сосредоточиться на мотивирующих словах или фразах, позволяющих дистанцироваться от себя, которые могут помочь вам сделать правильный выбор в условиях давления. Как в том отделе с хлопьями. Скажите это три раза: «Хрустите тосты с корицей», и вы не забудете.
Если вы хотите узнать больше о том, как наши тренинги по балансу между работой и личной жизнью и управлению стрессом могут помочь вам и вашей команде справляться с требованиями и быть более мотивированными, нажмите кнопку ниже, чтобы узнать подробности об одной из наших программ.
