Разговор сам с собой: Разговоры с самим собой вслух — это признак психического расстройства

психическое расстройство или полезный навык?

Нет, ну если так задуматься, то я действительно, бывает, обращаюсь сам к себе с каким-нибудь риторическим вопросом, хвалю или ругаю себя, обсуждаю сам с собой проблему и тому подобное. Не вслух, конечно (хотя…). Это же тоже называется разговаривать сам с собой?

Оказывается, это вполне себе даже полезно…

Разговор с собой улучшает память

В исследовании, проведенном The Quarterly Journal of Experimental Psychology, был сделан вывод: диалог с собой помогает человеку быстрее выбрать из группы предметов тот, который он ищет.

Участники исследования, которые вслух произносили название искомого предмета, в разы лучше справлялись с заданием, чем те, кто искал молча.

Исследователи говорят, что разговор с собой помогает мозгу лучше обрабатывать визуальную информацию. Возьмите, к примеру, профессиональных игроков в шахматы. Им нужно запоминать позиции фигур на шахматной доске, планировать стратегию игры на несколько ходов вперед и предугадывать ходы оппонента. Им приходится работать с очень большим объемом визуальной информации. Разговор с собой помогает им успешно вспомнить важные детали нужной информации.

Результаты другого исследования говорят о следующем: игнорирование потребности в разговоре с собой негативно сказывается на способности выполнять несколько заданий одновременно. Это важный навык в современных реалиях. Разговор с собой поможет вам четко определить, что и когда сделать, чтобы вы все успели вовремя.

У нас ограниченный объем памяти. Наш мозг — это своего рода компьютер. У него есть хранилище, где данные могут храниться долгое время, и оперативная память. Разговор с собой помогает человеку лучше обработать данные, с которыми он работает в данный момент. Словом, беседы с собой улучшают оперативную память.

Разговор с собой помогает лучше справляться с эмоциями

Беседовать с собой полезно еще и потому, что это помогает лучше управлять эмоциями. Что-то пошло не так, как вы планировали? Разговор с собой поможет вам адекватно взглянуть на произошедшее и найти возможные варианты действий, вместо того чтобы паниковать. Вы можете сказать себе: «Допустим, что-то пошло не так. Но это не конец света. Я попробую поступить иначе».

Людям, разговаривающим с собой, легче сохранять позитивный настрой, чем тем, кто не практикует подобные вещи. Оптимисты используют разговор с собой как способ избавиться от негативных мыслей и посмотреть на ситуацию более позитивно. Такие люди более продуктивны, и жизнь приносит им больше радости.

Во всем и всегда полагаясь прежде всего на себя, вы повышаете свою самооценку. Вы сами для себя являетесь лучшим другом, направляете свои мысли в нужное русло и подбадриваете себя. Хваля себя за проделанную работу, вы начинаете ощущать гордость за свои достижения.

Разговор с собой помогает улучшить концентрацию внимания

Так вы сможете лучше сфокусироваться на вещах, которые требуют вашего внимания. Мы уже упоминали, что разговор с собой полезен в случае многозадачности. Помимо этого, такая беседа поможет вам удерживать внимание на выполнении какого-то задания на протяжении необходимого периода времени.

Когда вы разговариваете с собой, вы можете направить внимание на то, что нужно сделать в данный момент. Вы слушаете лишь свой голос, и все остальное для вас перестает существовать.

Как научиться правильно беседовать с собой

• Задавайте себе вопросы. Спрашивайте себя о вещах, связанных с тем, чем вы занимаетесь в данный момент. Это может быть вопрос вроде «смогу ли я успешно выполнить это задание?». Отвечайте себе на поставленные вопросы. Например, скажите себе: «Конечно же, у меня все получится». Вы беседуете с собой в позитивном ключе. Вы настраиваете себя на будущий успех. Ваша уверенность в себе «заразна».
• Давайте себе инструкции. Говорите себе, что вам нужно сделать на первом, втором, третьем этапе вашей работы.
• Подбадривайте себя. Во время выполнения какой-либо работы скажите себе: «Да, у меня все получается» или «Это просто великолепно. Я знал, что у меня все получится».
• Гоните прочь негативные мысли. Вы ловите себя на негативе вроде «я никогда не смогу все это сделать так, как нужно». Убедите себя прекратить думать о подобном. Так вы избавитесь от негатива прежде, чем он испортит вам настроение.
• Говорите с собой в более позитивном ключе. Вместо того чтобы убеждать себя, что вы обязательно все испортите (так вы заранее программируете себя на возможные ошибки), скажите: «У меня все получится». Используйте позитив в общении с собой.
• Прощайте себя. Все люди совершают ошибки. Прощайте себя. Скажите себе: «Ничего. Я сделал это не специально и обязательно все исправлю».

Но бывают ситуации, когда человек ведет диалог с видимым исключительно ему собеседником, вымышленным персонажем. Он активно беседует с ним, задавая вопросы и отвечая на них, жестикулируя и выражая при этом целый спектр эмоций.

Случается, что человек, говоря за каждого персонажа по отдельности, меняет тембр голоса, интонацию и мимику.

В данном случае есть подозрение на развитие шизофрении или раздвоение личности, когда человек становится оторванным от мира, теряет цепочку связных мыслей и ведет себя неадекватно.

Для шизофрении характерно наличие стойких галлюцинаций: больной слышит голоса, приказывающие ему выполнить определенную команду. Порой эти приказы могут быть опасны для окружающих.

Сколько раз мы слышали о фактах нападения одержимого субъекта на мирных граждан без всяких на то оснований?

Чтобы избежать несчастья, близкие должны быть особенно бдительными и обращать внимание на проявление болезни. Часто невидимый собеседник и беседы с ним — признаки шизофрении.

Да, и вот еще интересное. Метод утёнка (англ. Rubber duck debugging) — психологический метод решения задачи, делегирующий её мысленному помощнику. Метод описан в книге «Программист-прагматик».

Суть метода заключается в том, что тестируемый ставит на рабочем столе игрушечного утёнка (или представляет его мысленно, на самом деле уточка — это условно, предмет может быть любым), и когда у него возникает вопрос, на который трудно ответить, то он задаёт его игрушке, как живому человеку, словно она действительно может ответить. Считается, что правильная формулировка вопроса содержит как минимум половину ответа, а это даёт толчок мыслям, направляя их в нужное русло, переводя поток сознания, фактически — «кашу в голове», в вид формальных терминов.

Разговаривать с самим собой вслух — норма или патология? | Психология жизни | Здоровье

15.02.2023 13:46

Анна Шатохина, 

Алексей Мелехин

Примерное время чтения: 3 минуты

6388

Категория:  Психология

Иногда можно увидеть, как у кого-то, с кем рядом нет собеседника, шевелятся губы, будто он беседует сам с собой. А иногда человек и вовсе может разговаривать и даже дискутировать сам с собой вслух. Норма это или патология, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, сомнолог, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин.  

Речь бывает для себя и про себя. Есть и такое понятие, как эгоцентрическая речь. Когда мы разговариваем вслух, то делаем это разными способами. Например, можно выделить шепотную речь — в этом случае мы обычно сопровождаем проговариванием шепотом то или иное действие. Шепотная речь для себя выполняет функцию произвольной регуляции. И ряд исследований действительно показывает, что такая речь помогает совершить меньше ошибок, обеспечивает функцию произвольной регуляции и контроля. Такая речь хороша, когда мы осваиваем новую деятельность или хотим дополнительно сконцентрироваться. 

Существует разговор с собой вслух и как симптом депрессии: когда человеку одиноко, он испытывает психологическую боль, то начинает с собой говорить — успокаивать себя, жалеть, возможно, обвинять. В случае с депрессией разговор с самим собой вслух помогает создать вокруг себя безопасное пространство. 

При тревожных состояниях, когда человек начинает с собой разговаривать, он пытается успокоиться.

В этом случае он может говорить себе: успокойся, все в порядке. 

Поговорить с собой вслух могут люди и при обсессивно-компульсивных расстройствах — тут речь идет про тех, кто постоянно все перепроверяет, застревает на каких-то событиях. Здесь разговор вслух с собой выполняет функцию чрезмерного навязчивого и застревающего контроля. Это уже скорее патология, чем норма. 

Бывает, что разговор с собой может быть элементом психотического расстройства, когда у человека проявляются галлюцинации. В этом случае человек разговаривает не с самим собой, а с кем-то внутри себя, с каким-то голосом — тоже вариант патологии. 

Есть и еще такой вариант, как брюзжание. Оно тоже может относиться к депрессивным состояниям. Человек все проговаривает, комментирует, сопровождает все свои действия разговором — это в такой ситуации выполняет функцию разрядки агрессивности, снятия враждебности. 

Часто разговор с самим собой вслух имеет хороший психотерапевтический эффект. Он также может расцениваться как защитный механизм, называемый расщеплением — здесь человек может разговаривать с собой с позиции судьи и адвоката или себя и еще какого-то собеседника, с чьей помощью он пытается посмотреть на ту или иную ситуацию иначе.

 

Тут еще важно учитывать такой момент — замечает ли сам человек, что он разговаривает вслух. Например, такое состояние может быть характерно для деменций, особенно сосудистых, болезни Альцгеймера, у людей с лобно-височным вариантом деменции. Можно увидеть, как пожилой человек идет и разговаривает. 

Не совсем верно делить это на норму или патологию, это скорее просто форма поведения. Ведь разговор с самим собою вслух выполняет какую-то функцию, которая нужна психике человека в данный момент. Если посмотреть на это явление шире, становится понятно, что разговор с собой вслух выполняет огромное количество разных функций, в том числе и полезных. 

советы психологаразговор с собой

Следующий материал

Новости СМИ2

Почему я разговариваю сам с собой и отвечаю в ответ?

Когда люди разговаривают сами с собой, они могут решать проблемы в уме и проговаривать их вслух . Это также известно как «самообъяснение». Громкий разговор помогает людям проработать свои мысли. Разговор с самим собой относится к тому, как вы говорите с собой, будь то позитивно или негативно.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на webmd.com

Почему я разговариваю сам с собой и отвечаю?

Иногда вы можете обнаружить, что ведете разговор с самим собой, сосредоточенный на размышлениях, или постоянно говорите об одних и тех же грустных, негативных, мрачных мыслях. Этот тип разговора с самим собой может быть признаком психического расстройства, такого как депрессия. Разговор с самим собой также может вызывать беспокойство, если он возникает в результате галлюцинаций.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте verywellmind.com

Какое психическое расстройство заставляет вас разговаривать с собой?

Некоторые люди с шизофренией, кажется, разговаривают сами с собой, реагируя на голоса.

Люди с шизофренией верят, что галлюцинации реальны. Беспорядочные мысли. Мысли могут стать беспорядочными или заблокированными.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте пациента.info

Нормально ли разговаривать с собой и называть себя «мы»?

Когда вы разговариваете сами с собой, естественно использовать любой язык, какой пожелаете. Это нормально, как бы ты себя ни называл. Моя жена не разговаривает сама с собой, а я разговариваю. «Мы», «ты», «я». Все в порядке.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на quora.com

Есть ли у меня психическое заболевание, если я разговариваю сам с собой?

Для большинства людей разговор с самим собой является нормальным поведением, которое не является признаком психического расстройства. Разговор с самим собой может иметь некоторые преимущества, особенно в повышении производительности в задачах визуального поиска. Это также может помочь понять более длительные задачи, требующие выполнения инструкций.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте medicalnewstoday.com

Воображаемые разговоры

Разговаривать с самим собой — это здорово для психического здоровья?

Разговор с самим собой — это здоровый способ повысить мотивацию, успокоить нервы или проанализировать сложную ситуацию. «Это полезный способ проверить себя и упорядочить мысли и чувства», — говорит медицинский психолог Грейс Творек, PsyD.

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайте health.clevelandclinic.org

Является ли разговор с самим собой формой беспокойства?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Каковы 5 признаков психического заболевания?

Примеры признаков и симптомов:

• Чувство грусти или депрессии.
• Спутанное мышление или снижение способности концентрироваться.
• Чрезмерные страхи или беспокойства или сильное чувство вины.
• Экстремальные смены настроения, взлеты и падения.
• Отказ от друзей и занятий.
• Значительная усталость, упадок сил или проблемы со сном.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mayoclinic.org

Может ли тревога вызывать разговор с самим собой?

Негативный разговор с самим собой часто испытывают люди, страдающие депрессией или тревогой. Постоянная негативная болтовня может быть подавляющей, и от нее трудно избавиться. Негативный разговор с самим собой может затруднить борьбу с хронической болью.

Это также может повлиять на сексуальную уверенность человека и образ тела.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте healthdirect.gov.au

Умны ли люди, которые разговаривают сами с собой?

В то время как разговор с самим собой является абсолютным социальным запретом, возможно, указывающим на расстройство, исследования говорят об обратном. Ибо то, что сейчас можно считать блестящей новостью для вашего социального статуса, разговор с самим собой может указывать на более высокий уровень интеллекта.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на indianexpress.com

Как прекратить постоянные разговоры с самим собой?

Примеры негативного внутреннего диалога

1. Персонализация. Вы вините себя во всем плохом, что происходит без каких-либо доказательств. …
2. Катастрофизация. Ваш разум всегда обращается к наихудшему сценарию. …
3. Фильтрация. …
4. Осознайте негативный внутренний диалог. …
5. Бросьте вызов негативному разговору с самим собой. …
6. Практикуйте позитивный внутренний диалог. …
7. Шаг за пределы себя. …
8. Обсуди это.

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайте footprintstorecovery.com

Является ли разговор с самим собой формой СДВГ?

В своем собственном исследовании он обнаружил, что люди с СДВГ, как правило, увлекаются своим гипер-разговором с самим собой, в то время как люди без СДВГ иногда сообщают, что даже не осознают какой-либо разговор с самим собой или внутренний диалог (то, что он называет гипо-разговором). нервно-вокал).

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте helpforyourchild.com

Какие существуют 4 типа разговора с самим собой?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайте healthline.com

Какие существуют три типа разговора с самим собой?

Многие люди этого не знают, но на самом деле существует три типа разговора с самим собой: позитивный, негативный и поучительный.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте cmasas.org

Как понять, что вы психически неполноценны?

Неконтролируемые реактивные мысли. Неспособность сделать выбор в пользу здоровой профессии или образа жизни. Диссоциативные симптомы. Чувство депрессии, стыда, безнадежности или отчаяния.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на cascadebh.com

Каковы 3 тревожных признака психического расстройства?

У взрослых и подростков настораживающие признаки психического заболевания могут включать следующее:

• Чрезмерное беспокойство или страх.
• Чувство чрезмерной грусти или подавленности.
• Запутанное мышление или проблемы с концентрацией внимания и обучением.
• Резкие изменения настроения, включая неконтролируемые «кайфы» или чувство эйфории.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на namica.org

Как узнать, что я психически болен?

У каждой болезни есть свои симптомы, но общие признаки психического заболевания у взрослых и подростков могут включать следующее:

1. Чрезмерное беспокойство или страх.
2. Чувство чрезмерной грусти или подавленности.
3. Запутанное мышление или проблемы с концентрацией внимания и обучением.
4. Резкие изменения настроения, включая неконтролируемые «кайфы» или чувство эйфории.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на nami.org

Нормально ли создавать фальшивые сценарии в своей голове?

Доун Бакстер, сертифицированный тренер по позитивной психологии, говорит, что это вполне вероятно. Она говорит, что создание фальшивых сценариев может принести нам утешение и заставить нас чувствовать себя более подготовленными к встрече с реальным миром. «Для того, чтобы мы чувствовали себя готовыми к любым неожиданностям, мы иногда можем «фантазировать» о вещах, которые еще не произошли», — говорит Дон.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте metro.co.uk

Почему я разговариваю сам с собой, как с кем-то другим?

Короткий ответ: нет, с тобой все в порядке. Многие люди так разговаривают сами с собой, даже я. Психологи говорят, что это признак интеллекта, что ваш разум способен делать что-то намного быстрее, чем нормальные люди. Без сомнения, вы также говорите быстрее, чем кто-либо, кого вы знаете.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на quora.com

Что такое ядовитый разговор с самим собой?

По сути, негативный внутренний диалог — это любой ваш внутренний диалог с самим собой, который может ограничивать вашу способность верить в себя и свои способности и раскрывать свой потенциал. Это любая мысль, которая уменьшает вашу способность вносить позитивные изменения в свою жизнь или вашу уверенность в себе, чтобы сделать это.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте verywellmind.com

Каковы пять уровней разговора с самим собой?

Хелмстеттер разбирает то, что он называет пятью уровнями разговора с самим собой (негативное принятие, признание и потребность в изменении, решение измениться, чем вы лучше и универсальное подтверждение), и дает вам указания, как работать с ними для глубоких изменений в вашей жизни. жизнь.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте Positivepsychology.com

Какая часть мозга отвечает за внутренний диалог?

Существуют анатомические корреляты разговора с самим собой, с нейронной активностью в ряде областей мозга, связанных с возникновением как явного, так и подвокального разговора с самим собой, особенно в области Брока в левой лобной коре и области Вернике в левой задней верхней височной области. кора.

Запрос на удаление

| См. полный ответ на pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Как выглядит недиагностированный СДВГ у взрослых?

Взрослым с СДВГ может быть трудно сосредоточиться и расставить приоритеты, что приводит к нарушению сроков и забыванию встреч или социальных планов. Неспособность контролировать импульсы может варьироваться от нетерпеливого ожидания в очереди или вождения в пробке до перепадов настроения и вспышек гнева. Симптомы СДВГ у взрослых могут включать: Импульсивность.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mayoclinic.org

Как вы называете человека, который все время говорит о себе?

самовлюбленный Добавить в список Поделиться. Если вы не можете перестать говорить о себе и постоянно зацикливаетесь на том, как вы выглядите, возможно, вы проявляете нарциссические наклонности, то есть вы одержимы собой, особенно своим внешним видом.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на словаре.com

Нормально ли вести разговор в своей голове?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

← Предыдущий вопрос
У Дрейка есть Bugatti?

Следующий вопрос →
Что имеет в виду девушка, когда она ничего не говорит?

Talking to Myself от Linkin Park

Лицензия на эту песню 

текст

artistfacts

Songfacts®:

• Это было написано вокалистом Честером Беннингтоном с точки зрения его жены Талинды Бентли. Он рассказывает, что, должно быть, чувствовала Талинда, наблюдая, как он сражается со своими внутренними демонами.

  Я признаю, что совершал ошибки
  Но твоя может стоить тебе всего
  Разве ты не слышишь, как я зову тебя домой?

• Беннингтон открыто говорил о своей борьбе со злоупотреблением наркотиками, алкогольной зависимостью и беспокойством в разное время своей жизни, а также об эмоциональных проблемах, возникших в результате домогательств со стороны пожилого мужчины в течение нескольких лет, когда он был ребенком. В 2015 году он рассказал Звук рока .

  «Я буквально ненавидел жизнь. Я думал: «Я не хочу испытывать чувства. Я хочу быть социопатом. Я не хочу ничего делать. Я не хочу ничего чувствовать». и запись в студии. Клип был выпущен 20 июля 2017 года, а позже в тот же день Честер Беннингтон был найден мертвым в результате явного самоубийства. Есть несколько кадров, на которых Беннингтон выступает перед восторженными поклонниками группы, которые служат острой данью уважения его мастерству фронтмена.

• Вокалист Linkin Park Майк Шинода рассказал Waves о создании звука ударных на треке. «Это была очень тонкая смесь живого и семплированного звука бочки и малого барабана», — сказал он. «Это в основном присутствует в записи, но были добавлены сэмплы под бочку и малый барабан, которые придают ему ту мощь. Мой оригинальный звук ударных был немного более мрачным и сырым в первых нескольких миксах с [инженером по микшированию] Мэнни Маррокином. смикшировал остальную часть альбома, эта песня казалась слишком грязной. Мэнни вернулся и добавил еще один сэмпл под бочку и малый барабан, и высушил общую форму, что помогло ему прорезаться и стать более определенным ».

• Это второй сингл с седьмого студийного альбома Linkin Park, который занял первое место в США. В декабре 2017 года группа выпустила One More Light Live , который был записан во время европейского этапа их тура всего за месяц до самоубийства Беннингтона.

• Другие песни Linkin Park
• Другие песни 2017 года
• Lyrics to Talking to Myself
• Linkin Park Artistfacts

Комментарии: 1

Больше песенных фактов:

Forever

Chris Brown

Песня «Forever» Криса Брауна была написана для рекламы жевательной резинки Wrigley’s Doublemint Gum. Полная версия песни содержит слоган жевательной резинки: «Удвойте удовольствие, удвойте удовольствие».

Don’t Stop Believin’

Journey

Лирика «Don’t Stop Believin'» была вдохновлена ​​бульваром Сансет, что делает ее идеальной для мюзикла Rock of Ages.

Счастливый сын

Creedence Clearwater Revival

Джону Фогерти потребовалось всего 20 минут, чтобы написать «Fortunate Son» для альбома Creedence Clearwater Revival Willy And The Poorboys. «владеет коллекцией знаменитых бейсбольных мячей, в том числе и того, что пробил ноги Биллу Бакнеру.

Theme From Shaft

Isaac Hayes

Когда «Theme From Shaft» получил «Оскар», Исаак Хейс стал первым афроамериканцем, выигравшим в категории «Лучшая песня».

Информер

Сноу

Видеоклип Сноу на «Informer», который транслировался по MTV, был снабжен субтитрами, чтобы зрители могли понять, о чем он говорит.

Выбор редактора

Пол Стэнли из Kiss, Soul Station

Интервью с авторами песен

Пол Стэнли о своем проекте соул-музыки, песнях Kiss с наибольшим влиянием соула и эпохе без макияжа в группе.