Почему люди разговаривают во сне?
Содержание
- Почему человек разговаривает во сне? Причины сомнилоквии
- Как перестать разговаривать во сне? Меры профилактики
Статистика утверждает, что только 5% взрослых и 30% детей обладают способностью разговаривать во сне. Наверно каждый из нас знаком хотя бы с одним таким человеком.
В обществе бытует мнение, что во время подобного разговора можно выболтать все тайны. Тут нет единого ответа со стороны науки. Одни специалисты утверждают, что это неправда, другие уверены — во время сна человек говорит только о том, что с ним действительно произошло, причем в последний день.
Все бы ничего, но иногда люди не только разговаривают во сне, но и много ворочаются. Это может помешать партнеру, который спит рядом. Чтобы решить эту проблему, можно купить ортопедический матрас подходящего типа.
Единственное, что известно наверняка, это то, что человек может произносить слова или предложения во время таких фаз сна: быстрой и медленной.
Что интересно, в первом случае разбудить страдающего сноговорением трудно, а во втором — очень легко. Порой он сам может проснуться от звуков собственного голоса, правда не будет даже догадываться, что что-то произнес.
Кстати, ученые называют разговоры во сне таким термином, как сомнилоквия. Он появился очень давно, потому что людям еще много лет назад было интересно разгадать загадку того, почему люди разговаривают во сне. Несмотря на то, что современные науки ушли далеко, тайны человеческого подсознания по большей части так и остаются тайнами, а потому точно назвать причину разговоров во сне пока еще невозможно.
Единственной причины сомнилоквии нет, как уже говорилось, но несколько предрасполагающих фактов имеется.
Так, исследователи уверены, что склонность разговаривать во сне, как и лунатизм, может передаваться по наследству.
Также они утверждают, что подобная «привычка» развивается у тех людей, у которых наблюдается повышенная возбудимость и эмоциональная нестабильность. Они слишком сильно переживают те или иные эмоции (даже позитивные), в результате чего не могут спокойно спать ночью, вследствие чего активизируется речевой центр.
Кроме этого, к такому состоянию могут привести какие-то заболевания. Уже давно не секрет, что в лихорадке больные часто ведут монологи. Подобное могут спровоцировать сильные лекарственные препараты.
Разговор во сне частое явление при лунатизме и ночном расстройстве пищевого поведения. Причины заболевания установить сложно, однако есть ряд факторов, способных спровоцировать сомнилоквия. почему человек разговаривает во сне вслух, установить непросто, есть ряд факторов, способных спровоцировать сомнилоквию.
- болезнь;
- лихорадка;
- употребление алкоголя;
- стресс;
- психические расстройства;
- депрессия;
- недостаток сна;
- апноэ во сне;
- ходьба во сне;
- ночные кошмары.
Намного проще сомнилоквия объясняется у детей. Большинство из них подвержены этому специфическому расстройству, а все из-за того, что они активно познают окружающий мир. Этого не надо страшиться, а можно только порадоваться тому, что малыш старается разобраться во множестве новых знаний, полученных им за один день.
Увы, таблетки от сомнилоквии пока не изобрели. Однако, если избегать стресса и чаще высыпаться, можно значительно снизить количество разговоров во сне.
Для этого нужно обеспечить себе максимально комфортные условия сна, например, купить ортопедический матрас. Разобраться как выбрать ортопедический матрас правильно поможет наша статья.
Скорректировав образ жизни, можно лучше контролировать свой сон. Например, рекомендуется ограничить употребление алкоголя и кофеинсодержащих напитков, отказаться от тяжелой пищи перед сном, придерживаться регулярного графика сна.
Кататрения как отдельный вид расстройств дыхания во сне uMEDp
Кататрения (стоны сна) относится к категории изолированных симптомов, связанных со сном. Приступы громких звуков, похожих на стоны или мычание, возникают преимущественно в фазу быстрого сна (80%) в основном у лиц мужского пола в возрасте от пяти до 36 лет с пиком в 19-летнем возрасте. К клиническим последствиям этого состояния относят ухудшение качества сна и дневного бодрствования, к социальным – ограничение социальных контактов. На данный момент существуют две противоположные точки зрения на природу кататрении.
Рис. 1. Полисомнограмма во время приступа кататрении в фазе быстрого сна (1 – глубокий вдох, 2 – продолжительный выдох, 3 – звук на сонограмме)
Рис. 2. Полисомнограмма во время приступа кататрении в фазе медленного сна (1 – глубокий вдох, 2 – продолжительный выдох, 3 – регистрация звука микрофоном). Во время этих эпизодов на каналах ЭЭГ изменения активности не отмечаются
Кататрения (от греч. kata – во время и threnos – плач об умершем), или стоны сна (от англ. nocturnal groaning – ночные стоны), – редкий феномен изменения паттерна дыхания во сне. Кататрения включена в действующую третью версию Международной классификации расстройств сна (МКРС-3) в раздел расстройств дыхания во сне наравне с синдромом обструктивного апноэ сна, центральным апноэ сна, гиповентиляцией, ассоциированной со сном, и храпом [1].
Клинически кататрения проявляется звуковыми феноменами, которые похожи на стоны или мычание, возникают периодически во время сна и, несмотря на то что напоминают стенание или жалобный плач, не связаны с какими-либо болевыми ощущениями и выражением эмоций на лице.
Впервые симптом ночных стонов как результат усиленного продолжительного выдоха у молодого мужчины описали D. Roeck и соавт. в 1983 г. [2]. Термин «кататрения» предложили R. Vetrugno и соавт. в 2001 г. Они наблюдали это состояние у четырех пациентов в возрасте от 15 до 25 лет, двое из них были обеспокоены тем, что стоны помешают им полноценно жить в семье вместе с будущими супругами [3].
Впервые в МКРС кататрению включили в 2005 г. Тогда она позиционировалась как расстройство сна, относящееся к группе «другие парасомнии», поскольку рассматривалась как необычная форма поведения (вокальный феномен) во время сна, а изменение дыхательных паттернов во внимание не принималось [4].
В полисомнографических исследованиях показано, что в большинстве случаев (80%) эпизоды кататрении возникают в фазе быстрого сна. А в фазе медленного сна они развиваются чаще в поверхностных (первой-второй) стадиях (около 80% случаев) [5].
Приступы вокализации при кататрении происходят обычно через два – шесть часов после засыпания и продолжаются от 2 до 50 секунд, причем нередки ситуации (до 80% случаев) групповых приступов с продолжительностью отдельного кластера от двух минут до часа. Паттерн дыхания во время приступа имеет следующие отличительные черты (рис. 1): за глубоким вдохом следует продолжительный и затрудненный выдох, сопровождающийся звуком, который описывается как мычание или стон. Если приступы формируют кластеры, то на полиграмме сна фиксируется эпизод брадипноэ, заканчивающийся вместе с окончанием эпизода, при этом сатурация крови гемоглобином обычно не падает ниже 90%, то есть не достигает степени клинически выраженной гипоксемии.
На электроэнцефалограмме (ЭЭГ) во время эпизода кататрении непосредственно на высоте вдоха наблюдается ЭЭГ-активация, которая продолжается на протяжении всего приступа. Эта особенность характерна для приступов, возникающих в фазе быстрого сна. Во время фазы медленного сна ЭЭГ-активации не происходит (рис. 2) [6]. Кроме того, во время приступов, развивающихся в фазе быстрого сна, возможно полное пробуждение, причем его вероятность напрямую зависит от длительности кластера [7]. Электроэнцефалографически явное пробуждение во время таких эпизодов имеет место в 40–90% случаев, однако наутро об этих эпизодах пациент, как правило, не помнит [8].
Обычно стоны сна встречаются у молодых людей в возрасте от пяти до 36 лет с пиком в 19-летнем возрасте. Распространенность кататрении в общей популяции до сих пор не известна. Предполагается, что это расстройство встречается у 0,5% пациентов сомнологических центров [9]. Известно, что мужчины страдают чаще, чем женщины, в соотношении 3:1. Кроме того, установлена семейная предрасположенность к развитию этого состояния: 14,8% пациентов имеют ближайших родственников с такими же приступами [4].
Наибольшее количество наблюдений кататрении приведено в работе P. Drakatos и соавт. (2016), которые ретроспективно изучили данные 9000 полисомнографий, проводившихся по поводу нарушений сна [6]. Среди них были обнаружены 38 записей с явными признаками кататрении и еще 19 записей с подозрением на это состояние.
Последствия кататрении носят преимущественно характер социальной дезадаптации. Например, молодые люди, отправляющиеся служить в армию, долгое время не могут адаптироваться в коллективе из-за своей особенности. А женщины подвержены эмоциональному дистрессу, потому что испытывают сложности с поиском спутника жизни, которому это состояние не мешало бы.
Что касается дневных симптомов, то кататрения наиболее часто проявляется увеличением уровня дневной сонливости (46%), неосвежающим сном (88%), снижением концентрации внимания и памяти в течение дня (76%) [10, 11]. Однако необходимо отметить, что единственный источник, на основании которого была собрана статистика подобных жалоб, – исследование J. Alonso и соавт., опубликованное в 2017 г. [11]. Посредством социальных сетей ученые отобрали людей (n = 191), предположительно страдающих кататренией, и предложили им пройти добровольный опрос, направленный на выявление не только общих жалоб, упомянутых ранее, но и сопутствующих заболеваний. Оказалось, что 44% респондентов периодически переносили депрессивные эпизоды, то есть выборка не была репрезентативной, поскольку в нее вошло множество пациентов с психическими нарушениями, которые активно ищут помощи в социальных медиа.
Сами пациенты редко замечают проявления кататрении. Это состояние сильнее беспокоит тех людей, которые по определенным обстоятельствам спят рядом с ними (супругов, соседей по комнате, попутчиков и др.). Сами больные чаще начинают замечать приступы, когда те приобретают характер кластеров (на их долю приходится 6%), во время которых просыпаются.
В самом продолжительном лонгитюдном исследовании кататрении длительностью пять лет C. Guilleminault и соавт. не зафиксировали изменений клинической картины с течением времени [12]. Однако, по мнению Z. Hao и соавт., кататрения постепенно может трансформироваться в первичный храп или синдром обструктивного апноэ сна [13]. J. Alonso и соавт. предположили, что отдаленными последствиями кататрении могут быть центральное или смешанное (если к обструктивному добавляется центральный компонент) апноэ сна [11, 13].
Из-за недостаточно убедительных социальных и медицинских последствий кататрения в МКРС-3 рассматривается как изолированный связанный со сном симптом в рубрике «Расстройства дыхания во сне». Иначе говоря, это состояние не считается болезнью и критерии его диагностики пока не согласованы. Тем не менее исследователи сходятся во мнении, что полисомнография – золотой стандарт для подтверждения наличия этого феномена.
В круг дифференциального диагноза кататрении входят центральное апноэ сна, синдром обструктивного апноэ сна и храп. От центрального апноэ кататрения отличается вокализацией (стонами или мычанием), а от первичного храпа, во-первых, временем возникновения звука (звук храпа возникает на вдохе, кататрении – на выдохе), а во-вторых, характеристиками звуковых феноменов, что было доказано в исследовании J. Iriarte и соавт., где использовался осциллограф [9]. По классификации Янагихара (классификация ларингеального шума, где тип 1 означает незначительное количество шума, а тип 4 – практически полное замещение ларингеального звука шумом) кататрения относится ко второму типу, а храп – к четвертому. При обструктивном апноэ сна звук возникает во время восстановления дыхания на вдохе и часто описывается как «всхрапывание». Необходимо также отличать кататрению от ночных приступов бронхиальной астмы: при астме на выдохе отмечаются свистящие хрипы, не похожие на мычание.
В одном из первых исследований, которое выполнили J. De Roeck и соавт. (1983), было выдвинуто предположение о механизме развития характерных для кататрении стонущих звуков. Во время фазы быстрого сна происходит функциональное сужение голосовой щели (фаза I), в результате чего возникает большая сила выдоха, затем критически сужаются верхние дыхательные пути (фаза II), что сопровождается функциональным и/или органическим нарушением работы центров, контролирующих дыхание во сне (фаза III) [2]. Во время выдоха голосовая щель остается практически полностью закрытой, из-за чего и появляются эти своеобразные звуки [14]. Предрасположенность к сужению верхних дыхательных путей может быть врожденной: Z. Hao и соавт. выявили у людей с кататренией уменьшение угла нижней челюсти по франкфруктской горизонтали (линии, проходящей от нижнего края орбиты до верхнего края наружного слухового прохода, которая определяет объем движений в нижней челюсти) [13].
Несмотря на то что в действующей МКРС-3 кататрения включена в рубрику расстройств дыхания во сне, не прекращаются споры о том, к какой именно категории относить этот феномен: парасомний или нарушения дыхания во сне. Обе точки зрения имеют последователей.
Так, D. Pevernagie (2017) аргументирует свою позицию тем, что непосредственно перед приступом кататрении в 2/3 случаев наблюдается кратковременная ЭЭГ-активация. Автор также делает акцент на том, что закрытие голосовой щели – активный моторный процесс, который происходит на фоне неполного пробуждения некоторых мозговых центров подобно феномену расстройства поведения в фазе быстрого сна [7].
C. Guilleminault и соавт. (2008) выступают за то, что кататрению следует относить к расстройствам дыхания во сне. Они обосновывают свое мнение тем, что кататрения сопровождается брадипноэ (перед началом эпизода наблюдаются небольшие задержки дыхания на высоте глубокого вдоха) и в большинстве случаев поддается коррекции посредством неинвазивной вентиляции постоянным положительным давлением воздушного потока во время сна (СиПАП-терапией) [12].
Группа японских исследователей предположила, что значительную роль в патогенезе кататрении может играть нарушение моноаминергической трансмиссии с участием норадреналина. Ученые обнаружили кататрению у четырехлетнего мальчика, страдающего синдромом Питта – Хопкинса, генетическим заболеванием, которое характеризуется умственной отсталостью и отличительными чертами лица: приподнятыми глазными щелями, клювовидным носом, выступающими ушными раковинами, широким ртом с выраженным «луком Купидона», а также прерывистой гипервентиляцией с одышкой. При синдроме Питта – Хопкинса затрагивается деятельность гена TCF4, который напрямую воздействует на путь ASCL1-PHOX-RET, а при его дефекте нарушается развитие норадренергической системы мозга [15].
Кататрения может наблюдаться у больных с дегенеративными заболеваниями центральной нервной системы (болезнью Паркинсона, прогрессирующим надъядерным параличом, болезнью Альцгеймера и др.) наравне с прочими нарушениями сна [16]. В этих случаях причиной ее развития может быть разобщение деятельности корково-подкорковых структур, влияющих на регуляцию дыхания, а не прямое поражение дыхательного центра.
Предложено три способа лечения кататрении: СиПАП-терапия, оперативное вмешательство и ортодонтический метод (использование ротовых аппликаторов). В обзоре M. Songu и соавт. продемонстрирована неэффективность фармакологического лечения этого феномена, в том числе антидепрессантами и клоназепамом [17].
При использовании СиПАП-терапии в автоматическом режиме положительный эффект достигается в 80% случаев. Так, после трех месяцев применения прибора значительное улучшение состояния, определяемое как уменьшение количества приступов за ночь и хорошее самочувствие в течение суток, отметили как пациенты, так и их окружение. В 20% случаев желаемого эффекта добиться не удалось, но при этом частота приступов все равно снизилась на 60% [18].
При использовании хирургических методов лечения число приступов кататрении значительно уменьшается, но они не исчезают полностью. По данным С. Guilleminault и соавт., которые опираются на результаты анкетного опроса, хирургическое вмешательство (аденоидэктомия, тонзиллэктомия, септопластика) оказалось успешным только в 50% случаев. Кроме того, эффект операции был недолгим: в среднем через четыре месяца симптомы кататрении возвращались. В том же исследовании были опрошены люди, которые применяли ротовые аппликаторы, сохраняющие нижнюю челюсть в выдвинутом положении во время сна, и 40% из них сообщили о положительном эффекте этого метода лечения [12]. При комбинации хирургического вмешательства и ротового аппликатора успешный результат терапии наблюдался почти в 90% случаев. Проспективных исследований эффективности этих методов лечения при кататрении не проводилось.
Таким образом, кататрения – редкий и до сих пор малоизученный звуковой феномен, приводящий к социальной стигматизации. Несмотря на эффективные, хотя и неудобные, методы лечения, механизмы развития этого состояния остаются неопределенными.
разговоры сна: причины, лечение и более
разговоры сна: причины, лечение и более- состояния здоровья
- . Показаны
- рак молочной железы
- IBD
- Мигрени
- Плезеть склерозо Диабет 2 типа
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергии
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство 0003 Рак
- Болезнь Крона
- Хроническая боль
- Cold & Flu.
Заболевания и уход - ЗППП
- . Показаны
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Sleep
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Sleep
- Nutrition
- At-Hore-Home Testing
- . CBD
- Мужское здоровье
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Video Series
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- No More Silence
- Future of Health
- Проблемы со здоровьем
- сознательное питание
- Sugar Savvy
- Move
- Move Hod
- Move Hod.
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
- Move Hod.
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
8
80008
- Connect
- Рак молочной железы
- Воспалительное заболевание кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Плесолевой склероз
- PSORIASOS
- Стадии 1 и 2: На этих стадиях говорящий во сне не так глубоко спит, как на стадиях 3 и 4, и его речь легче понять . Говорящий во сне на стадии 1 или 2 может вести целые беседы, которые имеют смысл.
- Этапы 3 и 4: Говорящий во сне находится в более глубоком сне, и его речь обычно труднее понять. Это может звучать как стон или тарабарщина.
- Легкая форма: Разговоры во сне случаются реже одного раза в месяц.
- Умеренная: Разговор во сне происходит раз в неделю, но не каждую ночь. Разговоры не сильно мешают сну других людей в комнате.
- Тяжелая: Разговор во сне происходит каждую ночь и может мешать сну других людей в комнате.
- болезнью
- лихорадкой
- употреблением алкоголя
- стрессом
- психическими заболеваниями, такими как депрессия 9022
- лишением сна
8 другие нарушения сна также подвержены повышенному риску разговоров во сне, в том числе люди с историей:
- апноэ во сне
- хождения во сне
- ночных ужасов или ночных кошмаров
Разговор во сне обычно не является серьезным заболеванием, но бывают случаи, когда может быть уместно обратиться к врачу.
Если ваши разговоры во сне настолько интенсивны, что мешают качеству сна, или если вы чрезмерно истощены и не можете сосредоточиться в течение дня, поговорите со своим врачом. В редких случаях разговор во сне может сопровождаться более серьезными проблемами, такими как психическое расстройство или ночные припадки.
Если вы подозреваете, что ваши разговоры во сне являются симптомом другого, более серьезного нарушения сна, такого как лунатизм или апноэ во сне, полезно обратиться к врачу для полного обследования. Если вы впервые начали говорить во сне после 25 лет, запишитесь на прием к врачу. Разговор во сне в более позднем возрасте может быть вызван основным заболеванием.
Не существует известного лечения разговоров во сне, но специалист по сну или центр сна могут помочь вам справиться с вашим состоянием. Специалист по сну также может помочь убедиться, что ваше тело получает достаточный ночной отдых, в котором оно нуждается.
Если у вас есть партнер, которого беспокоят ваши разговоры во сне, может быть полезно поговорить со специалистом о том, как справиться с обеими вашими потребностями во сне.
Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:- спать на разных кроватях или в разных комнатах
- использование вашим партнером берушей
- использование генератора белого шума в вашей комнате, чтобы заглушить любые разговоры прием пищи перед сном
- создание регулярного графика сна с ночными ритуалами, которые помогут вашему мозгу уснуть
Узнайте больше: Советы, чтобы лучше спать »
Разговоры во сне — это безвредное состояние, которое чаще встречается у детей и мужчин и может возникать в определенные периоды вашей жизни. Это не требует лечения, и в большинстве случаев разговоры во сне проходят сами по себе. Это может быть хроническим или временным состоянием. Он также может пройти на много лет, а затем снова появиться.
Поговорите со своим врачом, если разговоры во сне мешают вашему сну или сну вашего партнера.
Последнее медицинское рассмотрение 27 апреля 2017 г.
Как мы рассмотрели эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.
Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.- Калламель, М. Дж. (2001 г., ноябрь). Разговор во сне [Аннотация]. Revue Neurologique, 157 (11 Часть 2), S112-S114
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11924020 - Питерс Д. и Дреслер М. (2014 г., апрель). Научное значение разговоров во сне. Neuroscience, 2 (9), 2–4
researchgate.net/publication/263070928_Scientific_Significance_of_Sleep_Talking - Sehgal, A., & Mignot, E. (2011, 22 июля). Генетика сна и нарушений сна. Cell, 146 (2), 194-207
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3153991/# - Разговор во сне. (без даты)
sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/sleep-talking - Сузуки Т., Какисака Ю., Китадзама Ю., Джин К., Сато С., Ивасаки М., … Накасато Н. (2017, февраль). Иктальная речь, проявляющаяся как разговор во сне: история болезни [Аннотация] . Brain and Nerve , 69 (2), 167-171
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202825
Наши эксперты постоянно следят за новостями о здоровье и благополучии, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации. доступный.
Текущая версия
24 апреля 2018 г.
Написано
Chaunie Brusie
Под редакцией
MSAWICKI
27 апреля 2017 г. , PhD, PsyD — By Chaunie Brusie — Обновлено 24 апреля 2018 г. Д., МСН, Р.Н., ИБКЛЦ, АХН-БК, ЧТ
Пересыпание (гиперсомния) может быть симптомом заболевания. Узнайте больше о гиперсомнии и получите 5 советов, как улучшить сон.
ПОДРОБНЕЕ
Все, что вам нужно знать о сонливости
Медицинский обзор Элейн К. Луо, доктора медицины
Ощущение ненормальной сонливости или усталости в течение дня обычно называют сонливостью.
Узнайте больше о причинах и методах лечения сонливости.ПОДРОБНЕЕ
Все, что вам нужно знать о бессоннице
Бессонница затрудняет засыпание, продолжительный сон или и то, и другое. Получите информацию о факторах риска, симптомах, тестах, методах лечения и домашнем…
ПОДРОБНЕЕ
Не всякий сон полезен — что нужно знать об улучшении вашего отдыха
не всегда восстанавливает силы, что объясняет, почему вы можете проснуться утром с чувством, будто вы не сомкнули глаз. Здесь вы найдете причины…
ПОДРОБНЕЕ
8 лучших сплит-матрасов 2023 года
Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT
Сплит-матрас может быть отличным выбором для партнеров с разными стилями сна. Ознакомьтесь с нашими восемью вариантами лучших сплит-матрасов размера «king-size».
ПОДРОБНЕЕ
Лучшие одеяла 2023 года: наш выбор из 9 самых уютных вещей
Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
Хотите обновить свое одеяло или одеяло? Ознакомьтесь с нашим выбором лучших одеял года, а также о том, как выбрать лучшее для вас.
ПОДРОБНЕЕ
Вот наш обзор матраса Purple King Size
Медицинская оценка Грегори Минниса, DPT
В этом обзоре мы протестировали матрас Purple. Узнайте о том, как складываются долговечность, комфорт и твердость в наших тестах.
ПОДРОБНЕЕ
7 лучших плотных штор 2023 года
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
В поисках лучших плотных штор солнце из твоей комнаты? Ознакомьтесь с нашим списком лучших плотных штор, а также о том, как их выбрать.
ПОДРОБНЕЕ
8 лучших двойных матрасов для малышей и детей младшего возраста
Медицинский обзор Carissa Stephens, R.N., CCRN, CPN
и гарантии. Вот шесть матрасов для рассмотрения.
ПОДРОБНЕЕ
- взрослый человек, не знающий анамнеза, начинает говорить во сне
- разговоры во сне сопровождаются резкими движениями и повторением сновидений во сне, также известным как расстройство быстрого движения
- повторяющиеся разговоры во сне мешают сну человека или его партнера
- 08
220 Medhicle. Brusie — обновлено 24 апреля 2018 г.
О чем говорит сон?
Разговор во сне на самом деле является расстройством сна, известным как сомнилогия.
Врачи мало что знают о разговорах во сне, например, почему это происходит или что происходит в мозгу, когда человек говорит во сне. Говорящий во сне не осознает, что разговаривает, и не вспомнит об этом на следующий день.Если вы говорите во сне, вы можете говорить полными предложениями, говорить тарабарщину или говорить голосом или языком, отличным от того, который вы использовали бы во время бодрствования. Разговоры во сне кажутся безвредными.
Разговор во сне определяется как стадиями, так и степенью тяжести:
Тяжесть разговоров во сне определяется частотой их возникновения:
Разговор во сне может случиться с кем угодно в любое время, но чаще всего он встречается у детей и мужчин. Также может быть генетическая связь с разговорами во сне. Поэтому, если у вас есть родители или другие члены семьи, которые много разговаривали во сне, вы тоже можете подвергаться риску. Точно так же, если вы разговариваете во сне и у вас есть дети, вы можете заметить, что ваши дети тоже разговаривают во сне.
Разговоры во сне могут усиливаться в определенные периоды жизни и могут быть вызваны:
Причины, побочные эффекты и способы прекращения
Сомнилоквия — это научное название разговора во сне, расстройства сна, при котором люди кричат, говорят или произносят бессвязную речь во время сна.
Разговоры во сне являются одним из наиболее распространенных нарушений сна и более распространены среди детей и подростков, чем среди взрослых. Однако, согласно другому исследованию, нет никакой разницы в частоте встречаемости между мужчинами и женщинами. Это также может произойти во время сна с быстрыми движениями глаз (REM) и небыстрыми движениями глаз (NREM).
Существует мало исследований, объясняющих, почему происходит разговор во сне.
Это может быть связано с тем, что он имеет мало последствий для здоровья или неблагоприятных последствий для здоровья, кроме нарушения сна других людей.Продолжайте читать, чтобы узнать больше о возможных причинах, побочных эффектах и некоторых советах по профилактике разговоров во сне.
Эксперты не совсем уверены, почему одни люди говорят во сне, а другие нет. Как правило, у тех, кто разговаривает во сне, нет никаких серьезных заболеваний.
Разговоры во сне — широко распространенный вид парасомнии. Некоторые исследования показывают, что разговорами во сне страдают почти 67% населения США.
Хотя разговоры во сне, как правило, безвредны и случайны, иногда они связаны с серьезными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона. Исследование показало, что люди с болезнью Паркинсона в семь раз чаще испытывают расстройство поведения во время быстрого сна (RBD).
RBD — это расстройство сна, которое включает физическое воспроизведение ярких, иногда неприятных сновидений с голосовыми звуками и внезапными, часто насильственными движениями рук и ног во время быстрого сна
Исследования также показывают, что частота разговоров во сне среди тех, стрессовое расстройство (ПТСР) или другие психические состояния в два раза выше, чем у людей без таких расстройств.
Например, посттравматическое стрессовое расстройство увеличивает вероятность расстройства поведения во время быстрого сна и других парасомний у ветеранов.Узнайте больше о сложном посттравматическом стрессовом расстройстве здесь.
Как правило, разговоры во сне безвредны, но могут нарушить сон других людей. Это может привести к таким последствиям, как повышенная дневная сонливость из-за недостатка спокойного сна.
Кроме того, человек не знает, что говорит во время разговора во сне, и иногда может сказать что-то личное, что может негативно повлиять на отношения.
Повторяющиеся эпизоды разговоров во сне в дополнение к другим парасомниям, таким как лунатизм, скрежетание зубами или ночные кошмары, у взрослых могут указывать на основное нарушение сна, такое как обструктивное апноэ во сне.
Если люди обеспокоены недостатком сна или качеством сна, им может помочь медицинский работник или специалист по сну.
Узнайте больше об апноэ во сне здесь.
Эпизоды разговоров во сне обычно непродолжительны.
Тем не менее, врач или специалист по сну может помочь, если:Если разговоры во сне происходят чаще, становятся проблемой или сопровождают другое парасомническое поведение, участие в лабораторном исследовании сна или полисомнографии может помочь исключить другой сон расстройства, которые могут способствовать разговору во сне.
Узнайте здесь о том, как недосыпание может повлиять на здоровье.
Стратегии лечения парасомний, таких как разговоры во сне, различаются в зависимости от типа движений или поведения, которые испытывает человек, частоты и тяжести эпизодов, а также наличия сопутствующего сна или другого медицинского или неврологического расстройства.
Нечастый разговор во сне обычно не требует лечения.
Эффективная фармакологическая терапия доступна для некоторых расстройств, таких как RBD. Во всех случаях часто может помочь консультирование по поводу распространенных триггеров, таких как недосыпание и употребление алкоголя. Также важно создать безопасную среду для сна.Узнайте, как алкоголь влияет на сон, здесь.
Когнитивно-поведенческая терапия
Одним из видов терапии, которая может помочь, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это тип терапии, который фокусируется на изменении моделей поведения и мышления, улучшении эмоциональной регуляции и укреплении механизмов преодоления.
КПТ нацелена на разговоры во сне, помогая людям использовать навыки релаксации, проводя их через инструкции, которые они затем могут использовать для уменьшения беспокойства.
Исследование, проведенное в 2013 году, показывает улучшение парасомнии у 6 из 6 человек, прошедших когнитивно-поведенческую терапию или лечение гипнозом. Однако важно отметить, что это очень небольшой размер выборки, и в исследовании рассматривались не разговоры во сне, а расстройства сна в целом.
Обзор литературы 2015 года предлагает аналогичные результаты, но признает, что необходимо провести гораздо больше исследований эффективности когнитивно-поведенческой терапии для лечения парасомний, прежде чем исследователи получат окончательные доказательства в поддержку этих ранних результатов.
Хотя данные показывают, что когнитивно-поведенческая терапия может помочь уменьшить активность парасомнии, окончательного решения, позволяющего прекратить разговоры во сне, не существует.
Избегание стресса и достаточное количество спокойного сна каждую ночь может помочь уменьшить количество случаев разговоров во сне. Ведение дневника сна может также помочь людям заметить закономерности в их привычках перед сном, которые могут способствовать склонности к разговорам во сне.
Такие привычки могут включать физические упражнения незадолго до сна, употребление слишком большого количества кофеина и прием лекарств вечером, и все это может повлиять на спокойный сон.
Узнайте больше о том, как лучше спать, здесь.
- Move Hod
