Резкие перемены настроения у женщин причины: Ученые выяснили истинную причину перепадов настроения у женщин

что такое болезнь и как ее лечить

Содержимое

• 1 Что такое биполярное расстройство и как с ним справиться
  • 1.1 Характеристики и признаки болезни с изменяющимся настроением
  • 1.2 Причины возникновения изменений настроения у человека
    • 1.2.1 Генетические факторы
    • 1.2.2 Нарушения в работе мозга
    • 1.2.3 Травмы и стресс
    • 1.2.4 Злоупотребление наркотиками и алкоголем
  • 1.3 Условия диагностики
    • 1.3.1 Психологическая оценка
    • 1.3.2 Физическое обследование
    • 1.3.3 Наблюдение
    • 1.3.4 Результаты диагностики
  • 1.4 Прогноз и возможные осложнения при болезни с резким изменением настроения
    • 1.4.1 Прогноз
    • 1.4.2 Осложнения
  • 1.5 Факторы риска болезни изменчивого настроения
  • 1.6 Лечение и профилактика изменений настроения
    • 1.6.1 Лечение
    • 1.6.2 Профилактика
  • 1.7 Группы риска и возрастные особенности в болезни резких изменений настроения
  • 1. 8 Биполярное расстройство: Особенности у детей и подростков
    • 1.8.1 Дети:
    • 1.8.2 Подростки:
  • 1.9 Психологическая поддержка: важность в лечении изменчивого настроения
  • 1.10 Вопрос-ответ:
    • • 1.10.0.1 Как называется болезнь, которая вызывает резкие перепады настроения?
      • 1.10.0.2 Какие симптомы могут свидетельствовать о биполярном расстройстве?
      • 1.10.0.3 Каковы причины возникновения биполярного расстройства?
      • 1.10.0.4 Как лечится биполярное аффективное расстройство?
      • 1.10.0.5 Могут ли дети страдать от биполярного аффективного расстройства?
      • 1.10.0.6 Как длительно может длиться эйфория или депрессия при биполярном расстройстве?
  • 1.11 Важные советы для близких и родных
    • 1.11.1 Будьте терпеливы и понимающими
    • 1.11.2 Обратитесь за помощью
    • 1.11.3 Помогайте болеющему придерживаться лечения
  • 1.12 Видео по теме:

Быстрая смена настроения – это один из признаков циклотимии, биполярного расстройства, дисфорического синдрома и других психических заболеваний, которые требуют профессиональной медицинской помощи.

У каждого из нас бывают периоды, когда наше настроение меняется быстро и неожиданно. Но что если эти изменения происходят слишком часто и слишком сильно влияют на нашу жизнь? В таком случае могут возникнуть подозрения на наличие серьезной болезни, которая называется биполярное расстройство.

Биполярное расстройство — это психическое заболевание, характеризующееся резкими изменениями настроения от эйфории и активности до глубокой депрессии и безразличия. При этом эти перепады могут происходить несколько раз в течение дня, недели или месяца.

Хотя точные причины биполярного расстройства пока неизвестны, считается, что на развитие болезни могут влиять генетические факторы, неуропсихологические травмы, наркотические вещества и другие факторы.

Если у вас есть подозрения на наличие биполярного расстройства, обязательно обратитесь к психиатру. Вовремя диагностированная болезнь может быть успешно лечена и помочь вернуть радость жизни!

Характеристики и признаки болезни с изменяющимся настроением

Болезнь, которая характеризуется резкими изменениями настроения человека, называется биполярным аффективным расстройством (БАР). Это психическое заболевание проявляется в виде эпизодов мании, затем последующих периодов депрессии и, иногда, смешанных эпизодов.

Симптомы БАР включают сильные перепады настроения, которые могут сменяться очень быстро, от депрессивного состояния до эйфории или гипомании. Кроме того, больные с БАР могут испытывать чувство усталости, бессонницу, снижение или повышение аппетита, определенного рода беспокойство, повышенную раздражительность и непокорство.

Депрессивные эпизоды часто характеризуются депрессией настроения, потерей интереса к забавам или работе, проблемами со сном, чувством бессилия и нарушениям пищевых привычек. В период маниакального эпизода, человек может испытывать чрезмерную эйфорию, повышенную энергию, неадекватную уверенность в себе, уже упомянутую беспокойство и подозрительность.

• Симптомы депрессивного эпизода:
  1. ухудшение настроения;
  2. потеря интереса к забавам и работе;
  3. проблемы со сном;
  4. чувство беспомощности;
  5. депрессия;
  6. нарушение пищевых привычек.
• Симптомы маниакального эпизода:
  • эйфория и повышенная энергия;
  • навязчивые идеи;
  • чувство непобедимости;
  • возможные проблемы со сном;
  • непоследовательное и непоследовательное поведение;
  • повышение удачи;
  • нормальное уровень разговора.

Различные типы БАР могут иметь различные симптомы и различное продолжительное действие. Необходимо проконсультироваться с врачом психиатром, если вы заметили у себя периодические резкие смены настроения и другие описанные симптомы. БАР может быть лечимым при условии своевременной диагностики и назначения адекватной терапии.

Причины возникновения изменений настроения у человека

Да, измеряю глюкометром

0%

Да, сдаю анализы

0%

Нет

100%

Генетические факторы

Одной из причин возникновения изменений настроения у человека может быть наследственность. Многие ментальные заболевания передаются через гены от родителей к детям. Это может проявляться в виде биполярного расстройства, депрессии или других нарушений психического здоровья.

Нарушения в работе мозга

Изменения настроения могут также быть связаны с нарушениями в работе мозга. Определенные вещества, такие как серотонин, допамин и норадреналин, играют важную роль в регулировании настроения. Если уровень этих веществ в организме сильно меняется, это может приводить к биполярному расстройству или депрессии.

Травмы и стресс

Травматические события и стресс могут также являться причинами изменений настроения у человека. Травмы, связанные с потерей близких, насилием или другими ужасными событиями, могут вызвать различные психические расстройства. Сильные стрессовые ситуации на работе или в домашней жизни также могут отрицательно повлиять на психическое здоровье человека.

Злоупотребление наркотиками и алкоголем

Злоупотребление наркотиками и алкоголем также может вызвать изменения настроения у человека. Некоторые наркотические вещества могут негативно влиять на работу мозга и вызывать биполярное или другие психические расстройства. Алкоголь также может привести к депрессии или другим нарушениям психического здоровья.

Условия диагностики

Психологическая оценка

Диагностика настроения является сложным процессом, который требует комплексного подхода. Врачи используют психологические тесты и анкеты для оценки состояния пациента и определения наличия симптомов психических расстройств.

Физическое обследование

Кроме того, в ходе диагностики необходимо провести физическое обследование для исключения медицинских причин изменения настроения. Врач проверит состояние здоровья пациента, проведет анализы крови и мочи, измерит пульс и артериальное давление.

Наблюдение

Для выявления изменения настроения, врач проводит наблюдение за пациентом. Он изучает его поведение, реакцию на стимулы и общение с окружающими. Это позволяет определить наличие признаков различных психических расстройств.

Результаты диагностики

После проведения всех исследований, врач сделает выводы о наличии или отсутствии патологических изменений настроения. В случае выявления психического расстройства, будет назначено лечение, который может быть как медикаментозным, так и психологическим. Важно помнить, что своевременная диагностика и лечение могут существенно улучшить качество жизни пациента и предотвратить развитие более серьезных психических расстройств.

Прогноз и возможные осложнения при болезни с резким изменением настроения

Прогноз

Прогноз болезни с резким изменением настроения зависит от многих факторов, таких как вовремя начатое лечение, изменение образа жизни, и понимание самого человека своего состояния и принятие ответственности за свои действия.

Правильное лечение, которое может включать в себя принятие лекарственных препаратов и/или психотерапию, может помочь улучшить качество жизни и облегчить симптомы. Важно помнить, что самолечение может нанести вред, поэтому всегда нужно обращаться к квалифицированным специалистам.

Осложнения

Болезнь с резким изменением настроения может привести к серьезным осложнениям, которые будут зависеть от конкретного случая, но могут включать в себя:

• самоповреждение
• суицидальные мысли или попытки
• нарушения взаимоотношений с близкими и коллегами
• проблемы со здоровьем или физические заболевания, связанные с стрессом

Важно помнить, что игнорирование симптомов и отсутствие лечения может усугубить состояние и привести к более серьезным осложнениям. Поэтому, если вы замечаете симптомы болезни с резким изменением настроения у себя или у близких людей, всегда нужно обратиться к специалистам, чтобы получить помощь.

Факторы риска болезни изменчивого настроения

Болезнь изменчивого настроения, также известная как биполярное расстройство, может быть вызвана различными факторами риска.

• Наследственность: у людей, у которых есть близкие родственники с биполярным расстройством, вероятность заболевания выше.
• Хронический стресс: постоянное перенапряжение, связанное с работой, учебой или личной жизнью, может повысить вероятность развития болезни.
• Неправильный образ жизни: употребление алкоголя, наркотиков и недостаточное количество сна могут ухудшить состояние пациента и вызвать приступы болезни.
• Физические заболевания: биполярное расстройство может быть вызвано другими заболеваниями, такими как эпилепсия и травма мозга.
• Лекарства: некоторые препараты, в том числе антидепрессанты и гормональные препараты, могут вызвать приступы болезни или усугубить ее симптомы.

Понимание факторов риска биполярного расстройства помогает выработать стратегию профилактики и лечения заболевания. Рекомендуется искать помощь у специалиста, если есть подозрение на развитие биполярного расстройства.

Частые симптомы биполярного расстройстваМаниакальная фазаДепрессивная фаза

Чрезмерный энтузиазм	Грусть и отсутствие удовлетворения
Яркие идеи и быстрые мысли	Снижение энергии и утрата интереса к жизни
Недостаточный сон	Чрезмерная усталость и сонливость
Агрессивность и раздражительность	Пессимистические мысли и ощущение беспомощности

Лечение и профилактика изменений настроения

Лечение

Признаки изменений настроения могут проявляться по-разному у разных людей. Изменения могут быть связаны с эмоциональными или физическими проблемами. Для успешного лечения необходимо определить причину изменения настроения.

Медикаментозное лечение может быть эффективно в лечении изменений настроения. Для каждого человека предписывается индивидуальный курс лечения в зависимости от его состояния и причин изменения настроения. Лекарства должны назначаться только врачом.

Психотерапия может помочь человеку, страдающему от изменений настроения. Цель психотерапии — помочь человеку увидеть свои проблемы и развить навыки решения проблем. Психотерапию проводят квалифицированные специалисты, психотерапевты и психиатры.

Профилактика

Здоровый образ жизни является основой профилактики изменений настроения. Регулярный физический тренинг, здоровое питание, достаточный отдых и сон — все это может значительно улучшить психическое состояние человека. Также следует избегать курения и употребления алкоголя.

Консультации специалистов могут способствовать профилактике изменений настроения. Для тех, кто в особенности подвержен резким скачкам настроения, следует регулярно обращаться к психотерапевту или психиатру. Регулярные консультации могут помочь предотвратить возможные проблемы.

Таблица: Рекомендации по профилактике изменения настроения:РекомендацииПояснения

Ведение здорового образа жизни	Физическая активность, здоровое питание, достаточный сон и отсутствие вредных привычек.
Посещение специалиста	Регулярное обращение к психотерапевту или психиатру для получения консультаций и профилактики.
Социальное взаимодействие	Коммуникация с друзьями и близкими, участие в различных социальных мероприятиях.

Социальное взаимодействие также может содействовать профилактике изменения настроения. Регулярное общение с друзьями и близкими, участие в различных социальных мероприятиях может оказаться полезным для поддержания хорошего настроения и психического здоровья.

Группы риска и возрастные особенности в болезни резких изменений настроения

Болезнь, при которой меняется настроение у человека резко, может возникнуть у любого человека. Однако, существуют группы риска, в которых такая болезнь может проявляться чаще. К ним относятся:

• Люди, столкнувшиеся с серьезными жизненными трудностями, включая финансовые, семейные, конфликты на работе и так далее.
• Люди, испытывающие депрессию или тревогу, из-за которых могут потерять контроль над своими эмоциями.
• Люди, проходившие через химиотерапию и другие виды лечения, включая ослабленных пациентов после операций.
• Люди, употребляющие наркотики или алкоголь в больших количествах.

Однако, следует отметить, что возраст также играет важную роль в появлении резких изменений настроения. Молодые люди, находящиеся в поиске своего места в жизни, могут часто испытывать такие перепады эмоций. Подростки, проходящие через бурный период полового созревания, могут также столкнуться с резкими изменениями настроения. С возрастом, вероятность появления болезни снижается, но не исчезает полностью. Пожилым людям, особенно тем, кто живет в социальной изоляции, может быть тяжелее контролировать свои эмоции.

Таким образом, группы риска и возрастные особенности играют важную роль в появлении болезни с резкими изменениями настроения. При проявлении подобных симптомов следует обратиться к специалисту для диагностики и лечения болезни.

Биполярное расстройство: Особенности у детей и подростков

Дети:

Биполярное расстройство у детей может проявляться несколько иначе, чем у взрослых. Дети могут переживать быстрое изменение настроения, которое может длиться несколько часов или дней.

Кроме того, дети могут проявлять симптомы, такие как необузданность, гиперактивность, раздражительность и недостаток внимания. Родители могут ошибочно принять эти симптомы за детские капризы или непослушание, не подозревая о возможном биполярном расстройстве ребенка.

Лечение биполярного расстройства у детей включает в себя психотерапию и фармакотерапию, а также участие семьи в терапевтическом процессе.

Подростки:

Биполярное расстройство у подростков проявляется более сильными эмоциональными всплесками, чем у детей. Подростки могут переживать глубокую депрессию и эйфорию, в зависимости от фазы расстройства.

Другие симптомы могут включать в себя утомляемость, изменения в аппетите и сна, порчу или ухудшение школьных оценок, снижение самооценки и интереса к участию в социальной жизни. Подростки часто сталкиваются с общественным преследованием и дискриминацией, что также может ухудшить их состояние.

Лечение биполярного расстройства у подростков также включает в себя психотерапию и фармакотерапию. Однако участие семьи может быть еще более важным, так как подростки, как правило, находятся в процессе формирования своей личности и жизненных ценностей. Родители могут помочь построить подходящие механизмы адаптации и обучения.

Психологическая поддержка: важность в лечении изменчивого настроения

Большинство людей переживают изменение настроения в течение дня. Однако, у некоторых людей изменение настроения может быть более частым и болезненным. Эта проблема называется биполярным расстройством, которое требует профессионального лечения и психологической поддержки.

Психологическая поддержка играет важную роль в лечении биполярного расстройства. При этой болезни, изменение настроения может варьироваться от чрезмерной эйфории до депрессии, что может вызвать серьезные проблемы в жизни пациента. Психологическая поддержка помогает пациентам привлечь внимание к их настроению и восприятию, облегчает проблемы при коммуникации, борется с чувством стыда и стрессом.

Психологи и психотерапевты могут использовать ряд методов для лечения биполярного расстройства. Они могут обучить пациентов использовать медитацию, глубокое дыхание и другие техники для улучшения своего самочувствия. Также, хорошая связь с психологом может помочь пациентам почувствовать себя более уверенными и способными решать проблемы при изменении настроения.

• Важно: не оставляйте биполярное расстройство незамеченным и не откладывайте обращение к специалисту.
• Мы поддерживаем: все формы лечения биполярного расстройство равноценны и могут помочь пациентам в борьбе с изменчивым настроением. Выберите то, что лучше всего подходит вам, но обязательно поговорите с специалистом.

Подыскать подходящего психолога или терапевта для лечения биполярного расстройства может быть сложно. Если вы столкнулись с этой проблемой, рекомендуется связаться с вашим предпочитаемым медицинским учреждением или обратиться к списку доступных психологов и психотерапевтов в интернете.

Вопрос-ответ:

Как называется болезнь, которая вызывает резкие перепады настроения?

Эта болезнь называется биполярное аффективное расстройство (БАР), которое характеризуется сильными перепадами настроения, включая периоды эйфории и депрессии.

Какие симптомы могут свидетельствовать о биполярном расстройстве?

Симптомы могут включать в себя сильные перепады настроения, изменения в уровне активности, изменения в уровне энергии, трудности в концентрации и в распределении времени.

Каковы причины возникновения биполярного расстройства?

Причины возникновения биполярного расстройства неизвестны. Однако считается, что генетическая предрасположенность, некоторые химические изменения в мозге и окружающей среде могут играть роль в развитии болезни.

Как лечится биполярное аффективное расстройство?

Биполярное расстройство лечится с помощью комбинации лекарственной терапии и психотерапии. Лекарства, такие как литий и антидепрессанты, могут помочь уменьшить симптомы болезни, а психотерапия может помочь в управлении эмоциональными и поведенческими аспектами болезни.

Могут ли дети страдать от биполярного аффективного расстройства?

Да, дети могут страдать от биполярного расстройства. Это редкая болезнь, которая обычно проявляется у подростков или молодых взрослых, но дети могут быть также затронуты. Лечение детей с биполярным расстройством может отличаться от лечения взрослых. Однако, раннее обращение к врачу может уменьшить риск дальнейшего ухудшения симптомов.

Как длительно может длиться эйфория или депрессия при биполярном расстройстве?

Периоды депрессии и эйфории при биполярном расстройстве могут длиться от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от типа болезни и индивидуальных особенностей пациента. У некоторых людей может быть длительный период стабильности между эпизодами, в то время как у других периоды могут повторяться с большей частотой.

Важные советы для близких и родных

Будьте терпеливы и понимающими

Если у вашего близкого или родного появляются резкие изменения настроения, будьте готовы к тому, что ему может потребоваться помощь и поддержка. Не стройте предположений о том, что происходит с ним, не осуждайте его и не критикуйте. Помните, что это болезнь, с которой он не может справиться самостоятельно.

Постарайтесь поднять ему настроение, провести время вместе, поговорить о любимых вещах, узнать, чем ему нравится заниматься. Дайте ему понять, что вы рядом и что он не одинок.

Обратитесь за помощью

Если у близкого человека появляются симптомы изменения настроения, обязательно обратитесь за медицинской помощью. Никогда не игнорируйте такие симптомы, даже если они кажутся незначительными.

Важно найти квалифицированного специалиста, который сможет правильно определить диагноз и подобрать лечение. Не стоит терять временем и изучать самостоятельно информацию в интернете, лучше довериться профессионалам своего дела.

Помогайте болеющему придерживаться лечения

Чтобы болезнь не прогрессировала, очень важно принимать лекарства регулярно и в соответствии с назначением врача. Если вы заметили, что ваш близкий или родной пропускает прием лекарств или не следует рекомендациям врача, вовремя привлеките его внимание.

Объясните ему, как важно придерживаться лечения и убедите в его необходимости. Поддерживайте и помогайте ему во всем, чтобы он смог пройти путь до выздоровления.

Видео по теме:

Почему возникают резкие перепады настроения у женщин при климаксе

Меняется настроение при климаксе: что делать?

Внезапная смена настроения, раздражительность, вспышки агрессии и беспричинные слезы могут казаться несерьезными проблемами или неумением взять себя в руки… ровно до того момента, пока женщина не сталкивается с ними сама.

Особенно сложно выдержать «эмоциональные качели» тем, кому по роду деятельности приходится постоянно контактировать с другими людьми.

В чем причины эмоциональной нестабильности у женщин после 40 лет? Можно ли справиться с перепадами настроения при климаксе, или хотя бы взять их под контроль?

Гормональный дисбаланс

Гормоны в организме человека регулируют буквально все. Не стоит думать, что половые гормоны отвечают только за детородные функции. Повышение или понижение уровня любого из гормонов приводит к тому, что меняется весь гормональный фон, включая настроение, аппетит, сон.

Во время климакса уровень половых гормонов меняется не плавно, а скачкообразно, поэтому гормональный баланс то и дело выходит из равновесия. Отсюда у женщины смены настроения, особенно чрезмерная плаксивость или вспышки агрессии.

Что делать? Принимать средства, которые нормализуют гормональный баланс. Будут ли это гормоны или фитоэстрогены, женщине предстоит решить самостоятельно или обсудить со специалистом. При наличии заболеваний почек, желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы женщинам нельзя принимать гормоны, их выбор – фитоэстрогены. Эти вещества способны выполнять некоторые роли эстрогенов, в частности, стабилизировать настроение и эмоциональный фон. Только надо помнить, что они «работают» не как таблетка от головной боли – эффект начнется проявляться постепенно, и станет заметно ощутимым через 2–4 недели приема.

Психологические проблемы

Да, об этом не принято говорить, но климакс в нашем обществе расценивается как однозначная примета старости. Женщина начинает задумываться о вещах, которые, возможно, ей не приходили в голову до начала климакса: о том, что она теряет привлекательность, выглядит хуже, станет не нужна партнеру. Некоторые в своих мыслях идут дальше и начинают считать, что вся жизнь уже прошла и впереди только угасание. Такие мысли угнетают даже на подсознательном уровне, причем проявляется их действие по-разному. Одна женщина может расплакаться буквально на ровном месте, от трогательной сцены в фильме, а другая будет испытывать раздражение при виде более молодой родственницы или коллеги, даже если раньше этот человек не вызывал отрицательных чувств.

Что делать? В первую очередь стоит осознать, что климакс – это просто этап в жизни женщины. Он означает, что она больше не сможет родить ребенка. Но в остальном женщина остается собой. Никто не заставляет ее носить немодную одежду, отказываться от косметики и ухода за собой. Достаточно посмотреть семейные альбомы, чтобы признать очевидное: сегодня женщины в пятьдесят лет выглядят лучше, чем тридцатилетние семьдесят лет назад.

Нередко, чтобы избавиться от безнадежных мыслей, достаточно переключиться с пропаганды культа молодости в масс-культуре на книги, сериалы или фильмы о людях более старшего возраста. В качестве примера можно привести романы Мейв Бинчи или Розамунды Пилчер.

Для многих женщин таким переключением становится изучение чего-то нового: иностранного языка, рукоделия или даже профессии. Не секрет, что многие знаменитые женщины резко сменили свою сферу деятельности именно во время климакса и добились успехов на новом поприще. Может быть, вы станете одной из них?

Но если постоянная тревога не отступает и сопровождается мыслями о конце жизни, то очень важно проконсультироваться с психотерапевтом и другими специалистами.

Плохой сон

Бессонница, прерывистый сон – частые симптомы климакса. Но далеко не все знают, что нехватка сна сильно влияет на стабильность настроения. А между тем при бессоннице истощается запас витамина В2 и серотонина, которые нужны для спокойной и адекватной реакции на происходящее. В результате женщина взрывается по поводу и без повода. К тому же, когда недосыпание становится регулярным, резко повышается уровень тревожности, что проявляется в приступах паники, растерянности, подавленности, или наоборот – в повышенной агрессии, гневе, взбудораженности.

Что делать? Поможет прием комплексов витаминов группы В, особенно В2 и 5-гидрокситриптофана. Из последнего вещества в организме синтезируется серотонин, который необходим для ровного и хорошего настроения. Одновременно следует уделить больше внимания сну как процессу: проветрить комнату перед сном, возможно, принять расслабляющую ванну, отказаться от эмоциональных занятий, споров (даже в интернете!) и плотного ужина.

Нежелательно спать с включенным ноутбуком или постоянно моргающим телефоном.

Все три причины связаны между собой, и каждая может вносить свой вклад в перепады настроения у женщины. Поэтому стоит прислушаться ко всем советам. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Например, можно принимать комплекс Менсе, который содержит и фитоэстрогены, и витамины группы В, и 5-гидрокситриптофан.

Менсе – помощь женщине при перепадах настроения при климаксе

Положительное влияние Менсе на эмоциональное состояние доказано клиническими исследованиями. Уже через месяц приема женщины отмечали значительное снижение уровня тревожности, повышение настроения и улучшение субъективного самочувствия. По мере увеличения курса приема Менсе результаты становились более выраженными. Например, тревожность снизилась в два раза, улучшилось социальное взаимодействие, сами женщины признавались, что стали активнее.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Симптомы, признаки, причины и когда обращаться за помощью

Добро пожаловать в человеческий опыт. То тебе жарко, то холодно. То да, то нет. Ты тот ушной червь Кэти Перри, который никогда не исчезнет (извините, пожалуйста).

Перепады настроения бывают у всех. На самом деле считается здоровым «чувствовать все чувства». Но если вы переходите от заоблачных высот к экстремально низким на рекордных скоростях, возможно, вы имеете дело с чем-то более серьезным.

Психическое здоровье, гормоны, употребление психоактивных веществ и факторы образа жизни — все это может иметь место. Давайте углубимся в триггеры, методы лечения и когда пришло время обратиться за помощью.

Послушайте, мы все были в настроении в то или иное время. Но разница между суматошным напряженным днем ​​и тревожными перепадами настроения сводится к двум вопросам:

1. Ваше настроение длится дольше нескольких дней подряд?
2. Мешают ли они вам изо дня в день жить лучшей жизнью?

Если ответ на любой из этих вопросов «да», возможно, пора обратиться к врачу.

Вот как выглядит перепад настроения

Если вы летаете слишком высоко (настолько, что некоторые могут сказать, что вы находитесь на грани мании), вы можете:

• чувствовать нервозность или возбуждение, как будто ваши мысли скачут
• потерять аппетит и потребность в соли много денег

С другой стороны, депрессивное настроение может заставить вас:

• потерять интерес к деятельности — даже к вашим обычным занятиям
• изо всех сил пытается заснуть
• испытываете трудности с концентрацией внимания или принятием решений
• чувствуете себя опустошенным, безнадежным или бесполезным

Вы не одиноки.

Если вы в настоящее время находитесь в кризисной ситуации или подумываете о причинении себе вреда или самоубийстве, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств, работающую круглосуточно и без выходных, по телефону 1-800-273-8255 или отправьте текстовое сообщение «ДОМ» на номер 741741, чтобы связаться с текстовой линией в кризисной ситуации.

Хорошая новость: у вас есть варианты. Есть несколько возможных причин этих больших настроений, и все они поддаются лечению. Психическое или физическое состояние здоровья, гормональные изменения или употребление психоактивных веществ могут быть причиной.

Гораздо больше, чем просто настроение

Вот некоторые состояния психического здоровья, которые могут серьезно повлиять на ваше настроение:

Биполярное расстройство

Симптомы различаются в зависимости от типа биполярного расстройства, но могут включать периоды резких подъемов и спадов, изменения сна и уровня энергии, а также рискованное, необычное поведение. Биполярные эпизоды более интенсивны, чем ваши обычные хорошие и плохие дни, длятся дни или недели.

Чтобы поставить диагноз биполярного расстройства I, у человека должен быть маниакальный эпизод (период суперэнергии и позитивного настроения), но у него может никогда не быть депрессивного эпизода. (Это может показаться запутанным, поскольку слово «биполярный» часто заставляет нас думать о двух крайностях. )

Диагноз биполярного расстройства II требует эпизода гипомании (как мания, но слегка смягченного), которому предшествует или следует за депрессивным эпизодом.

Циклотимическое расстройство

Изменения настроения при этом состоянии менее выражены, чем при биполярном расстройстве, но длятся значительно дольше — 2 года и более.

Дистимия

Дистимия — это депрессивное настроение, которое длится не менее 2 лет. Неудивительно, что сейчас это более известно как стойкое депрессивное расстройство.

Большое депрессивное расстройство (БДР)

Это одно из наиболее распространенных психических заболеваний в США. Серьезные депрессивные эпизоды длятся не менее 2 недель и оказывают серьезное негативное влияние на ваш сон, питание, энергию, концентрацию и самооценку.

Деструктивное нарушение регуляции настроения (DMDD)

Это относительно новое психическое расстройство, обнаруживаемое у детей, которые испытывают крайнюю раздражительность и гнев и частые вспышки гнева (хуже, чем типичные истерики).

Расстройства личности

Эти состояния вызывают интенсивные внезапные изменения вашей вибрации. Изменения настроения могут происходить быстро и близко друг к другу и могут длиться всего несколько часов.

Когда гормоны не действуют дружелюбно

Если вы когда-нибудь видели, как у вас начинаются месячные, и думали: «Вау, это многое объясняет», вы знаете, что гормоны способны все испортить.

Что здесь действительно работает: наша богиня эстроген связана с производством регулирующего настроение гормона серотонина. Колебания уровня эстрогена и прогестерона во время менструации и менопаузы мешают выработке серотонина. Введите: перепады настроения.

Если вы считаете, что виноваты гормоны, начните с небольшого пересмотра образа жизни:

• Сократите потребление кофеина и алкоголя.
• Сбалансируйте эту тарелку: ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Играй в сон.
• Регулярно тренируйтесь.
• Найдите здоровые способы справиться со стрессом.

Полное раскрытие информации: сбора информации может быть недостаточно, чтобы справиться с гормональными изменениями настроения. Если они усложняют жизнь, ваш врач может предложить один из следующих вариантов лечения:

• Гормональная терапия может избавить вас от резких перепадов настроения. Но много говорят о гормональной терапии и риске рака молочной железы, и, согласно исследованию 2019 года, чем дольше вы ее принимаете, тем выше риск. Старайтесь принимать наименьшую дозу в течение как можно более короткого промежутка времени.
• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут подавлять перепады настроения и другие нежелательные симптомы менопаузы (взгляд на вас, приливы). Но они могут сопровождаться побочными эффектами, поэтому гормональная терапия обычно является первым курсом действий.
• Альтернативная альтернативная медицина (CAM) такие варианты, как цимицифуги, фитоэстрогены и соя, помогают сохранять прохладу. CAM также включает в себя варианты без таблеток, такие как иглоукалывание, йога, тай-чи и медитация.
• Низкодозированные противозачаточные таблетки могут помочь выровнять ситуацию, если ваши гормоны зашкаливают. Они доставляют постоянную дозу эстрогена и прогестина каждый день, поэтому нехватки серотонина нет.

Во всем виноват а-а-а-алкоголь

Наркотики и алкоголь изменяют ваше настроение. В этом-то и суть: эти вещества воздействуют на химические вещества в вашем мозгу, включая те, которые отвечают за регулирование вашего настроения. Даже ваш любимый кофеин может иметь эффект.

Зависимость от вещества сама по себе является проблемой для здоровья, но она также часто сочетается с другим психическим заболеванием.

Фактически, Национальное исследование по употреблению наркотиков и здоровью 2016 года показало, что 8,2 миллиона американцев одновременно страдают расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, и другим психическим заболеванием.

Все вещества разные — некоторые из них вызывают перемену в вашем настроении, когда вы их принимаете, в то время как другие могут вызвать изменения настроения, если вы этого не сделаете. Если у вас расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, вы можете заметить изменения в своем настроении в периоды отмены.

Если вы считаете, что лекарство, отпускаемое по рецепту, может повлиять на ваше настроение (как это ни парадоксально!), поговорите со своим лечащим врачом. Они могут скорректировать вашу дозу или попробовать другое лекарство.

Хорошие новости: если вы считаете, что у вас может быть расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, вам может помочь лечение. Вы можете попробовать терапию, группы поддержки или даже стационарные программы, если у вас серьезные симптомы.

Несмотря ни на что, у вас есть варианты. Национальный альянс по психическим заболеваниям — отличное место для начала.

Что еще может быть?

Пока ничего не звонит в колокольчик? Различные состояния здоровья могут портить вашу атмосферу. Проблемы с щитовидной железой, болезни сердца, рассеянный склероз, проблемы со сном или даже дефицит витамина B-12 могут быть причиной изменений настроения.

Избегайте этих триггеров настроения

Чувствуете, что ваше настроение меняется из ниоткуда? Рассмотрим эти общие триггеры:

• стресс
• большое изменение в жизни или событие
• диета
• режим сна
• лекарства
• болезнь

Некоторые из них могут показаться очевидными, но все они могут способствовать изменению в ваших настроениях. Если вы испытываете частые и сильные смены настроения, поговорите со своим врачом.

Если серьезные изменения в вашем настроении мешают вам жить так, как вы привыкли, поговорите со своим лечащим врачом. Это первый шаг к обнаружению основной проблемы, и они свяжут вас с другими услугами, которые могут помочь, например, с терапией.

Если ваше настроение не совсем вам мешает, но вы все еще как WTF, вот несколько способов помочь себе:

Придерживайтесь режима. Сон очень важен для вашего здоровья в целом. Попробуйте установить график и придерживаться его.

Двигай телом. Регулярные физические упражнения полезны для здоровья, но особенно они улучшают настроение. И вам не нужно становиться крысой спортзала — новое исследование показывает, что бег всего 15 минут в день или ходьба в течение часа снижают риск большой депрессии.

Ведите дневник. Пришло время использовать все те видеоролики из журнала пуль, которые вы смотрели, с пользой. Очень полезно замечать, когда у вас меняется настроение, и что произошло прямо перед этим. Эти заметки пригодятся, если вы планируете обратиться к профессионалу.

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Это не замена лечению, но если вы плохо себя чувствуете, вы можете попробовать наполнить свою тарелку продуктами, повышающими уровень серотонина.

Найдите свой ом. Включение некоторых релаксационных практик, таких как медитация или йога, в вашу повседневную жизнь может быть здоровым способом справиться со стрессом.

Поговори об этом. Стигма вокруг терапии — это так 10 лет назад. Даже если ваше настроение утихнет, поиск эксперта с открытым ухом никогда не будет плохим.

• Перепады настроения могут быть эмоциональными американскими горками. Хотя чувствовать ВСЕ чувства не всегда весело, это нормальная и здоровая часть жизни.
• Если перемены настроения мешают вам жить лучше, возможно, происходит что-то большее. Если изменения внезапные, резкие и длятся дольше нескольких дней, позвоните своему врачу.
• Возможные объяснения незаметных, внезапных или сильных перепадов настроения включают излечимые психические или физические состояния здоровья, гормональные изменения и употребление психоактивных веществ.
• Следите за распространенными триггерами, такими как стресс, лекарства, режим сна и болезни.
• Врач поможет вам разгадать тайну вашего настроения и подобрать для вас правильный план лечения.
• Изменения в образе жизни, такие как физические упражнения, ведение дневника, медитация и здоровое питание, могут помочь вам справиться с менее резкими перепадами настроения.

» Перепады настроения

Обзор

Женщина считается находящейся в стадии менопаузы, если у нее не было менструации в течение 12 месяцев (1). В период, предшествующий менопаузе, уровень гормонов в организме начинает колебаться, и именно эти колебания вызывают у женщины такие симптомы, как:

• Приливы
• Ночные штаны
• Перепады настроения
• Плохой сон
• Низкое либидо и многое другое

В период, предшествующий менопаузе, уровень гормонов в организме начинает колебаться, и именно эти колебания вызывают у женщины перепады настроения.

Что такое перепады настроения в период менопаузы?

Перепады настроения являются одним из наиболее распространенных симптомов менопаузы и перименопаузы.

Перепады настроения описываются как резкое или резкое изменение настроения. Гормональный дисбаланс, возникающий во время перименопаузы и менопаузы, когда уровни гормонов эстрогена, прогестерона и тестостерона колеблются, приводит к резким и неустойчивым перепадам настроения.

Типичные перепады настроения

Женщины часто реагируют на малейшие вещи необъяснимым гневом, слезами, печалью или раздражительностью. Из-за этих перепадов настроения женщины могут испытывать сильный эмоциональный стресс, что часто приводит к тому, что люди вокруг них также страдают. Отношения страдают, и женщины задаются вопросом, что происходит.

Что вызывает перепады настроения?

В преддверии менопаузы уровень эстрогена у женщины начинает падать, а уровень гормонов начинает колебаться, как на американских горках, и именно этот эффект, подобный американским горкам, заставляет женщин испытывать симптомы перепадов настроения. Статистические данные Североамериканского общества менопаузы (NAMS) показывают, что до 23 процентов женщин испытывают перепады настроения до, во время и после менопаузы.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что перепады настроения в период менопаузы и перименопаузы могут быть связаны с гормональными колебаниями, которые связаны с соответствующим дисбалансом уровней серотонина.

Серотонин является нейротрансмиттером в нервной системе, который способствует ощущению счастья и благополучия. Серотонин помогает бороться с беспокойством и депрессией и помогает чувствовать надежду, мир, оптимизм и расслабление. Если уровень серотонина слишком низкий или слишком высокий, будет соответствующее изменение настроения и эмоций. Низкий уровень серотонина способствует дистрессу и сильным эмоциям, бессоннице, гневу, паническим атакам, головным болям, беспокойству и даже некоторым тягам к еде. Изменения уровня серотонина могут быть связаны с изменениями уровня эстрогена. Мало того, что уровень серотонина способствует перепадам настроения, другие симптомы менопаузы также влияют на перепады настроения. Этим колебаниям настроения могут способствовать приливы жара, недосыпание, приводящее к усталости и усталости.

Изменения прогестерона и тестостерона также могут быть причиной депрессии или перепадов настроения. Когда один или оба этих гормона истощаются, женщины могут испытывать симптомы беспокойства, вялости, раздражительности и капризности. Это также может происходить во время регулярного цикла, когда дисбаланс гормонов возникает каждый месяц, особенно перед менструацией.

Почему у некоторых женщин капризность циклична?

Если в лютеиновой фазе наблюдается несоответствие выработки гормонов и преобладает эстроген, большинство женщин начинают чувствовать себя плохо.

Выработка эстрогена и прогестерона яичниками контролирует женский цикл.

Оба гормона высвобождаются яичниками в ответ на гормоны, высвобождаемые гипофизом и контролируемые гипоталамусом головного мозга. Однако женщины по-разному реагируют на эти гормоны, и считается, что это связано с чувствительностью этого человека к гормонам.

При регулярном менструальном цикле первым днем ​​кровотечения считается первый день этого цикла. И эстроген, и прогестерон изначально низкие и остаются низкими в течение первой фазы — фолликулярной фазы. Примерно в середине цикла происходит всплеск выработки эстрогена, называемый всплеском в середине цикла. За этим следует постепенное увеличение как эстрогена, так и прогестерона во второй половине цикла — лютеиновой фазе.

Если в лютеиновой фазе наблюдается несоответствие выработки гормонов и преобладает эстроген, большинство женщин начинают чувствовать себя плохо. Это также может произойти во время всплеска в середине цикла. Это обычно называют ПМС – предменструальный синдром

В начале менопаузы капризность также может носить циклический характер. Это связано с тем, что хотя менструального кровотечения может и не быть каждый месяц, яичники могут циклически вырабатывать гормоны. Это приведет к тому, что раздражительность и капризность будут усиливаться в определенное время каждого месяца, отражая такое же несоответствие эстрогена и прогестерона.

Другие факторы, вызывающие перепады настроения:

Существует множество негормональных причин перепадов настроения, которые можно спутать с гормональными. К ним относятся:

• Обезвоживание
• Отказ от кофеина
• Беспокойство
• Плохой сон
• Дефицит магния

Что я могу сделать, чтобы справиться с перепадами настроения?

Часто с эмоциональными симптомами менопаузы можно справиться, изменив образ жизни и сосредоточившись на поиске способов снижения стресса и расслабления.

Изменения в образе жизни включают:

• Здоровое питание, особенно богатое белком и омега-3 жирными кислотами, может помочь уменьшить перепады настроения
• Регулярные физические упражнения могут способствовать укреплению психического и физического здоровья.
• Хороший сон
• Избегайте курения и алкоголя
• Медитация и упражнения на релаксацию

Альтернативная терапия травами:

• Зверобой

Зверобой — это цветущее растение, которое используется в качестве естественной терапии для лечения депрессии и других заболеваний. Некоторые исследования показали, что зверобой действует как антидепрессант и поднимает настроение. Тем не менее, некоторые исследования также показали, что зверобой может рисковать эффективностью других лекарств, и поэтому вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием.

• Пассифлора

Чай из пассифлоры оказывает успокаивающее действие и улучшает настроение.

Это может быть связано с взаимодействием соединений цветка с рецепторами в головном мозге.

Заместительная гормональная терапия

В последние годы одним из наиболее важных сдвигов в исследованиях и лечении менопаузы стало признание того, что лечение гормонами, идентичными телу, оказалось намного безопаснее, чем лечение синтетическими гормонами. Это то, что врачи в Центре поддерживают с момента нашего основания в 2003 году. Это также означает, что зарегистрированные в TGA коммерческие гормоны, идентичные телу, доступны в определенных дозах.

Гормональная терапия, идентичная телу, относится к гормону, который идентичен гормону, вырабатываемому организмом. Это лечение одобрено TGA и имеет документально подтвержденный профиль пользы, а также краткосрочный и долгосрочный риск. Коммерчески доступный эстроген, идентичный телу, доступен в Австралии в виде таблеток, трансдермальных пластырей или геля в определенных дозах. Их примеры включают Estraderm, Estradot, Climara, Estrogel и гель Sandrena. Он также доступен для местного вагинального лечения – Овестин и Вагифем.

Коммерчески доступный прогестерон, идентичный телу, теперь доступен в форме капсул в Австралии (как Prometrium). Прометриум в настоящее время доступен в виде капсул по 100 мг. Многие из исследований/исследований, доступных в отношении коммерческих продуктов, не распространяются только на биоидентичные гормоны, поскольку они преимущественно сосредоточены на синтетических гормональных препаратах. В исследованиях, в которых используются биоидентичные гормоны, оказывается, что результат для здоровья более благоприятен по сравнению с синтетической альтернативой.

Биоидентичная заместительная гормональная терапия (БГЗТ)

Эти продукты изготавливаются по индивидуальному рецепту вашего врача. Хотя активными компонентами являются фармацевтические биоидентичные гормоны класса USP, препараты не одобрены индивидуально TGA. Некоторые крупные когортные исследования, в том числе французское исследование E3N, были проведены на пациентах, использующих составные биоидентичные гормоны, и эти исследования способствовали разработке и контролируемым испытаниям продуктов с установленными дозами, которые были внесены в реестр TGA.