Резкие перепады настроения у женщин причины: Ученые выяснили истинную причину перепадов настроения у женщин

Что такое биполярное расстройство и как его распознать

Узнайте, что такое болезнь, при которой настроение человека меняется резко. Узнайте, как проявляется патология, как ее лечить и к кому обратиться за помощью.

Чем мы можем объяснить резкие колебания настроения у некоторых людей, когда они переживают радость, эйфорию и вдохновение, и в следующий момент погружаются в глубокую депрессию, отчаяние и отсутствие интереса к жизни? Для этого расстройства есть научное наименование – биполярное расстройство, которое является серьезным психическим заболеванием.

Биполярное расстройство – это состояние, когда настроение перепадает между двумя полюсами – маниакальным и депрессивным – и человек не контролирует свои эмоции и поведение ни в одной из фаз. В маниакальной фазе больной может испытывать такие симптомы, как чрезмерную активность, бестолковость, экстравертность и избыточный оптимизм, тогда как в депрессивной фазе проявляются эмоциональное и физическое истощение, отсутствие энергии, апатия, мрачность и невозможность наслаждаться привычными вещами.

Таким образом, биполярное расстройство – это серьезная психическая болезнь, которая требует квалифицированного лечения. Лица, страдающие биполярным расстройством, могут замечать нарушения сна, увеличение или снижение аппетита, нервное истощение и другие симптомы, которые оказывают значительное влияние на качество жизни и могут привести к трагическим последствиям, если их не будут лечить.

Что такое болезнь настроения?

Болезнь настроения — это психическое расстройство, при котором у человека резко меняется настроение. Это может проявляться как эйфория и бодрость, так и депрессия и апатия. Такая болезнь может быть симптомом различных психических заболеваний, таких как биполярное расстройство, циклотимия или диссоциативное расстройство. У людей с такими нарушениями настроения эмоциональные колебания происходят внезапно и неожиданно, мешая нормальной жизни и общению.

Болезнь настроения может быть вызвана множеством причин, включая генетические факторы, стресс, травмы, химические нарушения в мозге и другие психические заболевания. Лечение заболевания настроения включает применение лекарств, терапию, изменение образа жизни и другие методы в зависимости от конкретного случая.

• Факты о болезни настроения:
• Эта болезнь может проявляться в различной форме и иметь множественные причины
• С ней сталкиваются люди всех возрастов, пола и социальных слоев
• Эмоциональные колебания могут приводить к проблемам в общении и работе
• Лечение может быть успешно и привести к полной реконструкции жизни пациента

Причины болезни настроения

Болезнь настроения — это психическое расстройство, которое характеризуется резкими изменениями настроения. У человека могут наблюдаться перепады от эйфории до депрессии и обратно.

Одной из главных причин болезни настроения являются нервные и психические стрессы. Они могут вызвать нарушение функционирования мозга, что приводит к изменению характера и настроения человека. Нередко болезнь настроения возникает на фоне психических заболеваний, таких как шизофрения, биполярное расстройство и депрессия.

1. Гормональные нарушения — изменения уровня гормонов в организме могут вызывать болезнь настроения, например, менопаузу, когда у женщин происходит значительное снижение уровня эстрогена;
2. Нарушение сна — если человек за долгое время не получает достаточно сна, его психическое здоровье может пострадать, поскольку организм не успевает восстанавливаться;
3. Неправильное питание — продукты, содержащие большое количество сахара, жира и красителей, могут негативно сказаться на настроении человека, приводить к снижению его активности и повышению уровня раздражительности;
4. Генетическая предрасположенность — очень часто болезнь настроения может быть наследственной и передаваться по генам от поколения к поколению.

В любом случае, если у вас появляются симптомы болезни настроения, необходимо обратиться к психиатру или невропатологу. Также важно следить за своим психическим здоровьем, избегать стрессовых ситуаций и заниматься спортом.

Симптомы болезни настроения

1.

Резкая смена настроения

Человек, страдающий болезнью настроения, может переживать сильные эмоциональные всплески, которые проявляются как резкая смена настроения. Так, например, на фоне веселого настроения может внезапно наступить глубокая грусть, а затем смениться на угрюмое недовольство.

2. Беспокойство и тревога

Возможным симптомом болезни настроения является постоянное неврозное беспокойство, сопровождающееся тревогой и страхом перед чем-то или кем-то. Это состояние может стать причиной значительного дискомфорта и неуверенности в будущем.

3. Потеря интереса к жизни

Больной может чувствовать себя полностью равнодушным ко всему, что происходит вокруг него. Он теряет интерес к жизни, не находит в ней никакой ценности и не может наслаждаться помимо привычных занятий.

4. Повышенная чувствительность

Это состояние характеризуется высоким уровнем тревожности, чрезмерной чувствительностью к критике со стороны других людей. Чувствительность может проявляться в форме выраженной переписки, слез, резкой агрессии.

5. Изменение энергетического уровня

Человек может испытывать периоды повышенной энергетики, а затем — чрезмерную слабость и усталость. При этом, как правило, нет объективных физических причин для такого состояния — уровень активности организма и жизнедеятельность кажутся несоизмеримыми со сложившейся ситуацией.

6. Сонливость и бессонница

Часто болезнь настроения проявляется сонливостью и бессонницей. Так, человек может испытывать постоянную необходимость в сне в течение дня, но при этом имеет проблемы со сном в ночное время. Из-за этого человек испытывает усиленное чувство усталости и дополнительный стресс.

7. Физические симптомы

Болезнь настроения может проявляться и в физической форме. Необходимо обратить внимание на такие проявления, как повышенное сердцебиение, головные боли, проблемы с дыхательной системой, гипертония и другие физические проблемы.

Как диагностировать болезнь настроения?

Когда у человека резко меняется настроение, это может быть признаком различных болезней, таких как депрессия, биполярное расстройство, тревожное расстройство или другие психические расстройства. Диагностирование болезней настроения может быть сложной задачей, но существуют определенные шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь установить точный диагноз.

Первый шаг — обратить внимание на симптомы. Резкое изменение настроения может проявляться в виде выраженной эйфории, затем вдруг смениться на депрессивное состояние или же человек может постоянно находиться в состоянии тревоги. Важно учитывать, как часто возникают эти изменения и насколько они влияют на повседневную жизнь.

Второй шаг — обратиться к специалисту-психологу или психиатру. После того, как были идентифицированы симптомы, следует обратиться к профессионалу, который поможет проанализировать их и определить возможную болезнь настроения. Врач может назначить обследования и тестирования для уточнения диагноза.

Третий шаг — рассмотреть историю болезни в семье. Если у близких родственников были психические расстройства, вероятность их возникновения у человека повышается. Именно поэтому важно обратить внимание на такой момент при диагностировании болезни настроения.

Четвертый шаг — рассмотреть возможные факторы риска. Например, существование хронических заболеваний или неблагоприятных жизненных условий могут привести к различным психическим расстройствам. Врач может задать вопросы об условиях жизни, чтобы установить дополнительные факторы риска.

В целом, диагностирование болезней настроения может занять некоторое время, но значимость этого процесса не стоит недооценивать. Раннее обнаружение и лечение болезней настроения может привести к заметным улучшениям в качестве жизни и предотвратить пагубные последствия для здоровья.

Лечение болезни настроения

Понимание причин возникновения болезни настроения

Для эффективного лечения болезни настроения необходимо понимать, что стало ее причиной. Часто изменение настроения связано с усталостью, стрессом, недостатком сна или неудовлетворенностью жизненными ситуациями. Однако, болезнь настроения может быть также проявлением серьезных профессиональных или личностных проблем.

Консультация специалиста

Для точной диагностики и назначения оптимального лечения необходима консультация специалиста — психотерапевта или психиатра. Они помогут определить причину болезни настроения и подберут индивидуальный план лечения.

Медикаментозное лечение

В некоторых случаях, для лечения болезни настроения, может потребоваться медикаментозный подход. Психиатр назначит лекарственные препараты, которые помогут стабилизировать настроение пациента. Эффект от лекарственного лечения может быть усилен параллельной психотерапией.

Психотерапия

Психотерапевтические сеансы помогают пациенту разобраться с причинами болезни настроения, научиться управлять своими эмоциями и найти новые способы решения проблем. Одним из наиболее эффективных методов психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия, которая направлена на поиск и изменение негативных мыслей и поведенческих схем.

Изменение образа жизни

Часто лечение болезни настроения предполагает изменение образа жизни. Пациенту рекомендуется следить за своим здоровьем: употреблять здоровую пищу, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и уделять время любимым занятиям. Полезно также ограничить время, проводимое в социальных сетях или у экрана телевизора. Пациенту необходимо обрести баланс в жизни и научиться управлять своим временем, чтобы не перегружаться и иметь возможность отдыхать.

Психотерапия для лечения резкого изменения настроения

Резкое изменение настроения, которое может сопровождаться подъемом или падением настроения, является одним из симптомов различных психических расстройств, таких как биполярное расстройство, депрессия или тревожное расстройство. Люди, страдающие от этих заболеваний, испытывают большую эмоциональную боль и стресс, что может существенно негативно повлиять на их жизнь и отношения.

При психотерапии используются различные техники и методы, включая когнитивно-поведенческую терапию, медитацию, арт-терапию и др. Они помогают пациентам понять свои эмоции и поступки, найти способы поддержания здорового настроения, справляться со стрессом и более эффективно решать конфликты в повседневной жизни.

Консультации и практики психотерапии помогают людям, страдающим от резкого изменения настроения, улучшить свою психическое здоровье и качество жизни. Они получают навыки управления своими эмоциями и снижения стресса, а также улучшения своих отношений с окружающими людьми.

Важно отметить, что психотерапия должна проводиться под руководством опытного и квалифицированного психотерапевта. Характер и длительность терапии может быть различным в зависимости от индивидуальных потребностей пациента и тяжести его состояния.

Когда идти к психиатру?

Изменение настроения — первый звоночек

Если вы заметили резкое изменение настроения у себя или у близкого человека, это может быть первым знаком многих психических расстройств. Одних счастливых дней не становится причиной для беспокойства, но если на следующий день настроение меняется на депрессивное или агрессивное, нужно обратить внимание.

Также, если настроение не изменяется вместе со сменой обстоятельств, это может говорить о психических проблемах. Например, человек может оставаться в состоянии грусти и печали даже когда все проблемы решены.

Страхи и фобии

Если страхи и фобии мешают обычной жизни, это тоже может быть признаком психических проблем. Например, если человек боится выходить на улицу, пользоваться транспортом или связываться с другими людьми, это может означать наличие социофобии или панических атак.

Проблемы с памятью и концентрацией

Если человек забывает оставленные важные дела, не может сосредоточиться на работе или учебе, это может указывать на нарушение концентрации или психических проблем.

Безуспешность в лечении привычных заболеваний

В случае если привычные методы лечения заболевания не приводят к успеху, нужно обратиться к психиатру. Например, хронические боли, которые никак не удается вылечить, могут иметь психические корни и требовать соответствующего лечения.

Самопомощь при изменениях настроения

Изменение настроения может быть трудно осознать и контролировать. Однако, есть несколько способов помочь себе в такой ситуации.

• Запишите свои мысли. Представьте, что ваш разум — это лист бумаги, а вы — ручка. Напишите все свои мысли и эмоции на бумаге. Вам станет легче и понятнее.
• Дышите. Когда настроение меняется, вы можете заметить, что ваше дыхание учащается. Остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточьтесь на своем дыхании.
• Проведите время на открытом воздухе. Солнце и свежий воздух могут сделать жизнь ярче и лучше. Сделайте короткую прогулку или поездку на природу, чтобы отвлечься от своих проблем.
• Сосредоточьтесь на хорошем. Попробуйте припомнить и сосредоточиться на хорошем, что произошло с вами за последние несколько дней. Это может помочь вам переключить мысли и позитивно поднять настроение.

Если вы заметили, что у вас изменения настроения и все вышеперечисленные методы не работают, вероятно, это может быть заболевание, такое как биполярное расстройство. В таком случае, важно посетить врача и получить квалифицированную медицинскую помощь.

Как предотвратить резкое изменение настроения?

Резкое изменение настроения может нанести вред не только психическому здоровью, но и физическому. Психотерапевты рекомендуют ряд простых и эффективных мероприятий для профилактики этой болезни.

Окружайте себя положительными людьми

Люди, которые постоянно жалуются, негативно влияют на эмоциональное состояние окружающих. Поэтому важно окружаться людьми, которые берут от жизни позитив и умеют переживать трудности с улыбкой на лице.

Занимайтесь спортом

Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья. Обычные утренние пробежки или походы в тренажерный зал положительно влияют на производительность мозга, улучшают настроение и повышают уровень счастья.

Регулируйте свой режим работы и отдыха

Для предотвращения болезни настроения важно уделять своему здоровью достаточное количество времени. Настройте свой режим дня так, чтобы у вас было время на общение с друзьями, хобби, отдых и сон не менее 7-8 часов в сутки. Установление правильного режима способствует улучшению состояния нервной системы.

Таблица продуктов, полезных для психического здоровьяПродуктПолезные свойства

Фасоль	содержит питательные вещества, которые помогают снижать уровень стресса
Греческий орех	богат антиоксидантами и жирными кислотами ОМЕГА-3, которые повышают уровень гормонов счастья в организме
Шоколад	обычно ассоциируется с негативными эмоциями в связи с злоупотреблением, однако умеренное употребление этого продукта помогает улучшить настроение благодаря содержанию теобромина и фенетиламина

Избавьтесь от стереотипов и ложных представлений

Часто негативное настроение связано с негативными мыслями и стереотипами. Избавьтесь от них, всецело сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и увлечениях.

• Помните, что болезнь настроения – это не приговор, а обычное явление, которое можно расценивать иначе, ведь редко бывает, чтобы всегда все было прекрасно.
• Осознавайте свои эмоции, пытайтесь не бегать от своих чувств. Они помогут понять себя глубже.

Жизнь с болезнью изменчивого настроения

Что такое болезнь изменчивого настроения?

Болезнь изменчивого настроения, также известная как биполярное расстройство, это психическое расстройство, характеризующееся резкими сменами настроения. Человек с этой болезнью может чувствовать себя очень энергичным и счастливым в один момент, а в другой момент чувствовать себя крайне грустным и безнадежным. Настроения могут меняться в течение дня или даже в течение нескольких часов.

Каковы причины изменчивого настроения?

Биполярное расстройство может быть вызвано различными факторами, включая генетические предрасположенности, химические дисбалансы в мозге и стрессовые ситуации. Никто не знает точно, почему эти факторы вызывают болезнь, но исследования продолжаются.

Каковы симптомы болезни изменчивого настроения?

Симптомы биполярного расстройства могут варьироваться от легких до тяжелых. Люди, страдающие этим расстройством, могут чувствовать себя необычно энергичными, общительными и бесстрашными в периоды мании. В периоды депрессии они могут чувствовать себя крайне усталыми, безнадежными и беспомощными. Они также могут иметь сонные нарушения и изменения аппетита. Если вы заметите у себя или у своих близких подобные симптомы, обратитесь к врачу немедленно.

Как можно жить с болезнью изменчивого настроения?

Жить с биполярным расстройством может быть сложно, но есть множество вещей, которые можно сделать для улучшения качества жизни. Важно медикаментозно лечить болезнь, чтобы контролировать изменения настроения. Также рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, регулярно заниматься физическими упражнениями, следить за здоровым питанием и иметь хорошую социальную поддержку от семьи и друзей.

Выводы

Изучив материалы по теме «как называется болезнь когда меняется настроение у человека резко», можно сделать несколько выводов.

• Первым выводом становится понимание того, что резкие перепады настроения являются признаком патологии и требуют медицинской помощи.
• Вторым выводом является то, что болезнь, которая вызывает резкие изменения настроения, имеет несколько названий в зависимости от симптомов и причин развития.
• Третьим выводом можно считать понимание того, что такие нарушения требуют не только медикаментозного лечения, но и психотерапевтической помощи в виде консультации у специалиста.
• Четвертым выводом становится необходимость своевременного обращения к врачу для диагностики и лечения болезней, вызывающих резкие перепады настроения.

Признаки таких нарушений могут проявляться на различных уровнях и могут иметь серьезные последствия для здоровья и качества жизни пациента. Поэтому важно отслеживать свои изменения настроения и не откладывать визит к специалистам в случае обнаружения симптомов подобных болезней.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что такое биполярное расстройство?

Биполярное расстройство — это психическое заболевание, при котором у человека появляются периодические смены настроения от эйфории до депрессии.

Какие еще симптомы могут быть у человека при биполярном расстройстве?

Кроме смены настроения, у человека могут быть такие симптомы, как раздражительность, бессонница, повышенная активность или истощение, потеря интереса к жизни, снижение самооценки.

Можно ли излечить биполярное расстройство?

Биполярное расстройство не излечимо, но с помощью лекарственной и психотерапевтической помощи можно контролировать симптомы и улучшить качество жизни.

Как диагностируется биполярное расстройство?

Диагностика биполярного расстройства основывается на описании симптомов пациентом, психиатрическом обследовании, анамнезе болезни и жизни. Также может применяться специальный тест на выявление биполярного расстройства.

Какие лекарства можно принимать при биполярном расстройстве?

При биполярном расстройстве применяются лекарства, называемые стабилизаторами настроения, такие как литий, валпроевая кислота, карбамазепин. Также могут применяться антидепрессанты и антипсихотические препараты.

Можно ли жить полноценной жизнью с биполярным расстройством?

Да, с помощью лекарственной и психотерапевтической помощи, образа жизни и поддержки близких, люди с биполярным расстройством могут жить полноценной жизнью.

Причины резких перепадов настроения у женщин

Содержание

Перепады настроения у женщин – явление нередкое. Чувствительность, тревожность, плаксивость, гнев, внезапно приходящие на смену хорошему настроению, порой серьезно настораживают. Такие резкие эмоциональные перепады могут быть как физиологическими, так и патологическими. Подробнее о причинах этого состояния читайте в нашей статье.

Причины

К физиологическим причинам резких перепадов настроение у женщин относятся:

• предменструальный синдром;
• беременность и послеродовой период;
• климакс.

В этом случае проблема связана с изменением гормонального фона. В большинстве случаев, в таких ситуациях лечение не показано, так как гормональный фон самостоятельно выравнивается.

Патологическими причинами являются:

• заболевания щитовидной железы;
• побочные эффекты лекарственных препаратов;
• психические нарушения.

Здесь уже требуются консультации узких специалистов, обследования и адекватное лечение. Давайте подробнее остановимся на каждом состоянии.

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром – самая распространенная причина резких перепадов настроения у женщин. Ежемесячно женский организм претерпевает колебания гормонального фона. Ближе к началу нового цикла, в период смены очередной гормональной фазы, практически каждая женщина ощущает изменения не только на физиологическом уровне, но и на эмоциональном.

К последним относятся немотивированные перепады настроения, раздражительность и даже агрессия. Лечения данное состояние не требует – это обычная реакция женского организма на новую гормональную фазу. У кого-то эта реакция выражена ярче, а кто-то способен быстрее адаптироваться к изменениям. Многое зависит от конституциональных особенностей психотипа.

Беременность и послеродовой период

В первом триместре беременности эмоциональное состояние будущей мамы отличается особой нестабильностью. В этот период женщинам свойственна сентиментальность, беспричинная плаксивость и даже обидчивость. Все эти симптомы проходят к началу второго триместра, когда женский организм адаптируется к гормональным изменениям и новым условиям.

Но все это кажется вполне безобидным по сравнению с послеродовым периодом. После рождения ребенка происходит резкая смена гормонов в организме женщины. Ощущение счастья и умиротворения, в котором пребывала будущая мама весь последний триместр, улетучивается. Может возникнуть даже послеродовая депрессия.

Практически все женщины самостоятельно выходят из этого кризиса – организм снова адаптируется к новым условиям. А некоторые даже не замечают хандры из-за счастья материнства и нахлынувших повседневных забот. Но есть категория чувствительных женщин, которые особенно подвержены депрессиям в послеродовой период. Таким мамам, возможно, понадобится помощь психолога.

Климакс

Женщины в климактерическом периоде также отличаются нестабильностью эмоционального состояния. Настроение может резко меняться на фоне внезапных приливов жара и потливости. Женщины в постменопаузе быстрее устают и раздражаются, их беспокоят скачки давления, боли в костях и суставах, хронические болезни. При тяжелом протекании климактерического периода следует обратиться к врачу-гинекологу для адекватной коррекции состояния.

Заболевания щитовидной железы

Перепады настроения отмечаются у женщин, которые страдают тиреотоксикозом. При этом состоянии щитовидная железа работает в усиленном режиме, повышается продукция ее гормонов, которые и провоцируют эмоциональную нестабильность. Если вдобавок к этому есть такие симптомы, как учащенное сердцебиение, внезапное похудение, уплотнение в области шеи, следует обратиться к эндокринологу.

Побочные эффекты лекарственных препаратов

Если женщина принимает гормональные или психотропные препараты, ее настроение может резко меняться на фоне их отмены. Поэтому важно не заниматься самолечением, а обращаться к специалисту для назначения и правильной отмены таких серьезных препаратов. Врач распишет адекватную схему отмены и подскажет, что делать дальше.

Психические расстройства

Частая немотивированная агрессия, резкие скачки настроения от чрезмерной радости до депрессии, неадекватное поведение, приступы истерик, апатия, галлюцинации могут свидетельствовать о психических нарушениях. Такие симптомы обычно усиливаются с возрастом, а при обследовании никаких объективных причин найти не удается. К сожалению, обострение состояния купируется только специальными препаратами, которые назначает врач-психиатр.

Как видите причин, по которым наступает резкая смена настроения у женщин, множества. В большинстве случаев они вполне безобидные и самоустраняющиеся. Но есть ситуации, которые требуют медицинского обследования и лечения. Если вас часто беспокоят эмоциональные качели, постарайтесь выяснить их причину, чтобы не усугубить свое состояние, а также вернуть себе умиротворение, покой и комфорт!

Что их вызывает и как с ними справиться

Перепады настроения — это значительные изменения настроения, которые приходят и уходят в течение короткого промежутка времени. Они могут случиться с кем угодно и иметь целый ряд причин.

У женщин перепады настроения могут быть частью типичных гормональных колебаний, происходящих во время менструального цикла, беременности или менопаузы. Они также могут быть результатом заболеваний, требующих лечения.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о перепадах настроения у женщин, в том числе о возможных причинах, методах лечения и способах управления ими.

Заметка о сексе и гендере

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Было ли это полезно?

Перепады настроения — это значительные сдвиги в эмоциональном состоянии человека. Они могут начаться внезапно и без предупреждения, а могут так же быстро исчезнуть. Они отличаются от изменений настроения, которые люди испытывают в повседневной жизни.

Эмоции со временем меняются естественным образом. Иногда они могут быстро меняться в ответ на шокирующую или расстраивающую ситуацию. Однако у людей с перепадами настроения изменения обычно более интенсивны и могут быть не связаны с жизненными событиями.

Существует несколько причин перепадов настроения, особенно характерных для женщин. К ним относятся:

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром (ПМС) относится к группе симптомов, которые могут проявляться примерно за 1–2 недели до менструации. Более 90% женщин испытывают некоторые предменструальные симптомы, которые могут включать перепады настроения.

Другие симптомы ПМС включают:

• вздутие живота
• головную боль
• усталость
• тягу к еде
• набухшая или болезненная грудь
• запор или диарея
• спать больше или меньше, чем обычно

ПМС возникает из-за гормональных изменений, происходящих перед менструацией, но ученые не понимают, почему у одних людей он проявляется больше, чем у других.

Некоторые люди считают, что некоторые виды гормональных противозачаточных средств помогают уменьшить выраженные симптомы ПМС. Но может потребоваться попробовать несколько типов, чтобы найти тот, который помогает.

Узнайте больше о ПМС.

Предменструальное дисфорическое расстройство

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — это тяжелое предменструальное состояние, вызывающее сильную раздражительность, тревогу или депрессию за 1–2 недели до начала менструации. Симптомы обычно улучшаются вскоре после начала менструации.

Симптомы могут включать:

• перепады настроения
• чувство гнева и вспыльчивости
• чувство напряжения или беспокойства
• отсутствие интереса к вещам, которые обычно доставляют человеку удовольствие
• проблемы с концентрацией внимания
• усталость
• проблемы со сном
• чувство отчаяния или суицидальные мысли

Исследователи не уверены, что вызывает ПМДР, но это может быть связано с изменениями гормонов или уровня серотонина у человека перед менструацией. Серотонин — нейротрансмиттер, влияющий, среди прочего, на настроение и познание.

Варианты лечения включают определенные типы гормональных противозачаточных средств или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. В тяжелых случаях некоторые могут подумать о том, чтобы вызвать раннюю менопаузу, принимая лекарства или подвергаясь хирургическому вмешательству.

Узнайте больше о PMDD.

Обострение предменструальных симптомов

Иногда люди с ранее существовавшими психическими или физическими заболеваниями обнаруживают, что их симптомы ухудшаются перед менструацией. Это известно как обострение предменструальных симптомов (ПМО). У людей с психическими расстройствами ПМО может вызывать значительные изменения настроения, похожие на перепады настроения.

Примеры состояний, которые могут ухудшиться из-за ПМЭ, включают:

• беспокойство
• депрессию
• расстройства пищевого поведения
• шизофрения
• расстройства, вызванные злоупотреблением психоактивными веществами

ПМЭ и ПМДР могут показаться похожими, но принципиальное различие между ними заключается в том, что при ПМЭ симптомы ранее существовавшего расстройства настроения будут присутствовать на протяжении всего гормонального цикла. При ПМДР симптомы появляются только между овуляцией и менструацией.

Это важно, так как некоторые методы лечения ПМДР, такие как операции по удалению внутренних репродуктивных органов, не действуют на ПМЭ.

Беременность

Перепады настроения являются частым признаком беременности и могут начаться в первые недели после зачатия. К другим ранним симптомам беременности относятся:

• задержка менструации
• нежная или набухшая грудь
• усталость
• тяга к еде
• тошнота
• рвота (утренняя тошнота)
9002 7 изжога
• более частое мочеиспускание

При беременности возможно, человеку следует приобрести безрецептурный тест на беременность или поговорить с врачом.

Менопауза

Менопауза — это время, когда у человека естественным образом прекращаются менструации. Фаза перед этим — перименопауза, когда репродуктивные гормоны женщины начинают снижаться.

Перименопауза обычно начинается, когда человеку исполняется 40 лет, но иногда он может начаться и раньше. В это время уровни эстрогена и прогестерона колеблются, что может повлиять на выработку серотонина. Это может привести к целому ряду симптомов, включая перепады настроения.

Заместительная гормональная терапия может повысить низкий уровень эстрогена и прогестерона, в то время как СИОЗС могут помочь стабилизировать уровень серотонина, что может улучшить настроение. Но эти лекарства могут иметь побочные эффекты, поэтому важно обсудить это с врачом.

Состояние, известное как первичная недостаточность яичников, также может вызывать симптомы менопаузы, такие как перепады настроения, в гораздо более молодом возрасте.

Узнайте больше о том, чего ожидать во время менопаузы.

Хотя перепады настроения могут иметь гормональные причины, существует также ряд других причин, которые могут повлиять на людей любого пола. К ним относятся:

• Половое созревание: Когда человек в подростковом возрасте проходит период полового созревания, его гормональный фон значительно меняется. Это может вызвать сильные эмоции и внезапные смены настроения, более интенсивные, чем обычно.
• Психические расстройства: Некоторые психические расстройства вызывают перепады настроения независимо от менструального цикла человека. К ним относятся пограничное расстройство личности (ПРЛ), биполярное расстройство и циклотимия. У людей с расстройствами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами, также могут наблюдаться значительные изменения настроения в результате употребления определенного наркотика или прекращения его употребления.
• Неврологические заболевания: У людей могут развиваться изменения настроения в результате таких состояний, как мигрень, болезнь Паркинсона, деменция и многих других.
• Лекарства: Многие лекарства могут оказывать негативное влияние на настроение как побочный эффект, в том числе некоторые лекарства, которые врачи используют для лечения расстройств, связанных с настроением. Антидепрессанты, гормональные противозачаточные средства и стероиды — вот несколько примеров. Иногда побочные эффекты незначительны или проходят со временем, но некоторые люди могут обнаружить, что это не так.

Важно обсудить с врачом стойкие или сильные перепады настроения, чтобы он мог определить причину. Они начнут с вопросов о симптомах и истории болезни человека, а затем перейдут к диагностическим тестам, которые дадут им больше информации.

Они могут провести:

• медицинский осмотр
• анализы крови для исключения распространенных состояний, таких как дефицит витаминов или заболевания щитовидной железы
• анализы крови для выявления возможной беременности или наступления перименопаузы

Если есть признаки того, что причина может быть неврологической, врач может также запросить медицинские визуализирующие исследования. Если причина может быть частью состояния психического здоровья, человеку может быть полезна оценка у психолога.

Ведение дневника симптомов

Перед приемом может помочь отследить перепады настроения в дневнике. Это может помочь врачам понять, могут ли перепады настроения быть связаны с менструальным циклом или другими факторами.

Записывайте, когда происходят перепады настроения, как долго они длятся, а также любые другие важные детали, такие как стрессовые события или недостаток сна. Затем отследите дни, когда происходит менструация. Продолжайте делать это в течение нескольких месяцев. Люди могут делать это в записной книжке или в приложении для отслеживания месячных.

Если перепады настроения происходят чаще за две недели до менструации, это может указывать на предменструальное состояние, такое как ПМС или ПМДР.

Перепады настроения могут быть разрушительными и вызывать неприятные ощущения. В зависимости от причины можно уменьшить их влияние на повседневную жизнь и эмоциональное благополучие человека. Человек может захотеть попробовать:

• Быть сострадательным к себе: Иногда перепады настроения неизбежны и заставляют кого-то чувствовать себя подавленным или раздражительным без видимой причины. Может быть полезно помнить, что это очень распространено, и что это не вина человека, что они у него есть.
• Практика внимательности: Внимательность может помочь кому-то заметить, когда его эмоции меняются, что может помочь им заметить перепады настроения, когда они появляются и исчезают. Люди могут практиковать осознанность, ведя дневник, медитируя или проверяя себя в течение дня.
• Отказ от кофеина, алкоголя и курения: Кофеин и алкоголь могут ухудшить симптомы ПМС и менопаузы. Люди, которые курят, также испытывают более тяжелые симптомы ПМС по сравнению с теми, кто не курит.
• Высыпайтесь: По возможности старайтесь придерживаться регулярного графика сна. Недостаток сна может усугубить раздражительность, беспокойство, депрессию и усталость (упадок энергии).
• Попробуйте методы релаксации: Релаксация может уменьшить стресс и улучшить сон, что положительно влияет на настроение. Примеры, которые можно попробовать, включают дыхательные упражнения, йогу, тай-чи или массаж.
• Оставаться активным: Физическая активность увеличивает выработку гормонов, которые могут улучшить настроение человека.
• Занятия, приносящие удовольствие: Старайтесь продолжать заниматься тем, что доставляет удовольствие, даже если перепады настроения усложняют его. Проведение времени на природе, творческие увлечения, садоводство и прослушивание музыки могут оказать положительное влияние на самочувствие.

Хотя легкие или умеренные перепады настроения распространены у женщин, страдающих ПМС, они не должны быть длительными, происходить в течение месяца или существенно влиять на способность человека функционировать. Перепады настроения могут быть признаком другого состояния, требующего медицинской помощи.

Важно поговорить с врачом о перепадах настроения, особенно если они новые, сильные или постоянные. Если перепады настроения влияют на психическое здоровье человека, человеку также может быть полезно поговорить с терапевтом.

Если перепады настроения вызывают у человека суицидальные мысли, ему следует как можно скорее поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.

Не изменяйте типы или дозы отпускаемых по рецепту лекарств до консультации с врачом.

Предотвращение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску причинения себе вреда, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Линия помощи 988 Suicide and Crisis Lifeline доступна круглосуточно по номеру 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.

Было ли это полезно?

Перепады настроения — это кратковременные эмоциональные сдвиги, которые более интенсивны, чем обычные изменения, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни. Они могут оказать существенное влияние на качество жизни человека.

Перепады настроения у женщин могут быть результатом ПМС, ПМДР, ПМЭ, беременности и менопаузы. Женщины также могут испытывать перепады настроения в результате состояний, характерных для представителей всех полов, таких как психические расстройства. Врач может диагностировать причину и порекомендовать лечение.

Что их вызывает и как с ними справиться

Перепады настроения — это значительные изменения настроения, которые приходят и уходят в течение короткого промежутка времени. Они могут случиться с кем угодно и иметь целый ряд причин.

У женщин перепады настроения могут быть частью типичных гормональных колебаний, происходящих во время менструального цикла, беременности или менопаузы. Они также могут быть результатом заболеваний, требующих лечения.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о перепадах настроения у женщин, в том числе о возможных причинах, методах лечения и способах борьбы с ними.

Заметка о сексе и гендере

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Было ли это полезно?

Перепады настроения — это значительные сдвиги в эмоциональном состоянии человека. Они могут начаться внезапно и без предупреждения, а могут так же быстро исчезнуть. Они отличаются от изменений настроения, которые люди испытывают в повседневной жизни.

Эмоции со временем меняются естественным образом. Иногда они могут быстро меняться в ответ на шокирующую или расстраивающую ситуацию. Однако у людей с перепадами настроения изменения обычно более интенсивны и могут быть не связаны с жизненными событиями.

Существует несколько причин перепадов настроения, особенно характерных для женщин. К ним относятся:

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром (ПМС) относится к группе симптомов, которые могут проявляться примерно за 1–2 недели до менструации. Более 90% женщин испытывают некоторые предменструальные симптомы, которые могут включать перепады настроения.

Другие симптомы ПМС включают:

• вздутие живота
• головную боль
• усталость
• тягу к еде
• набухшие или болезненные груди
• запор или диарею
• спать больше или меньше, чем обычно

ПМС возникает из-за гормонального изменения, происходящие перед менструацией, но ученые не понимают, почему на одних людей это влияет больше, чем на других.

Некоторые люди считают, что некоторые виды гормональных противозачаточных средств помогают уменьшить выраженные симптомы ПМС. Но может потребоваться попробовать несколько типов, чтобы найти тот, который помогает.

Узнайте больше о ПМС.

Предменструальное дисфорическое расстройство

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — это тяжелое предменструальное состояние, вызывающее сильную раздражительность, тревогу или депрессию за 1–2 недели до начала менструации. Симптомы обычно улучшаются вскоре после начала менструации.

Симптомы могут включать:

• перепады настроения
• чувство гнева и вспыльчивости
• чувство напряжения или беспокойства
• отсутствие интереса к вещам, которые человек обычно любит
• проблемы с концентрацией внимания
9002 7 усталость
• проблемы со сном
• чувства отчаяния или суицидальные мысли

Исследователи не уверены, что вызывает ПМДР, но это может быть связано с изменениями уровня гормонов или серотонина у человека перед менструацией. Серотонин — нейротрансмиттер, влияющий, среди прочего, на настроение и познание.

Варианты лечения включают определенные типы гормональных противозачаточных средств или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. В тяжелых случаях некоторые могут подумать о том, чтобы вызвать раннюю менопаузу, принимая лекарства или подвергаясь хирургическому вмешательству.

Узнайте больше о PMDD.

Обострение предменструальных симптомов

Иногда люди с ранее существовавшими психическими или физическими заболеваниями обнаруживают, что их симптомы ухудшаются перед менструацией. Это известно как обострение предменструальных симптомов (ПМО). У людей с психическими расстройствами ПМО может вызывать значительные изменения настроения, похожие на перепады настроения.

Примеры состояний, которые могут ухудшиться из-за ПМЭ, включают:

• тревожность
• депрессию
• расстройства пищевого поведения
• шизофрению
• расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами

900 02 PME и PMDD могут показаться похожими, но принципиальное различие между ними заключается в том, что при ПМЭ симптомы ранее существовавшего расстройства настроения будут присутствовать на протяжении всего гормонального цикла. При ПМДР симптомы появляются только между овуляцией и менструацией.

Это важно, так как некоторые методы лечения ПМДР, такие как операции по удалению внутренних репродуктивных органов, не действуют на ПМЭ.

Беременность

Перепады настроения являются частым признаком беременности и могут начаться в первые недели после зачатия. К другим ранним симптомам беременности относятся:

• задержка менструации
• нежная или набухшая грудь
• усталость
• тяга к еде
• тошнота
• рвота (утренняя тошнота)
9002 7 изжога
• более частое мочеиспускание

При беременности возможно, человеку следует приобрести безрецептурный тест на беременность или поговорить с врачом.

Менопауза

Менопауза — это время, когда у человека естественным образом прекращаются менструации. Фаза перед этим — перименопауза, когда репродуктивные гормоны женщины начинают снижаться.

Перименопауза обычно начинается, когда человеку исполняется 40 лет, но иногда он может начаться и раньше. В это время уровни эстрогена и прогестерона колеблются, что может повлиять на выработку серотонина. Это может привести к целому ряду симптомов, включая перепады настроения.

Заместительная гормональная терапия может повысить низкий уровень эстрогена и прогестерона, в то время как СИОЗС могут помочь стабилизировать уровень серотонина, что может улучшить настроение. Но эти лекарства могут иметь побочные эффекты, поэтому важно обсудить это с врачом.

Состояние, известное как первичная недостаточность яичников, также может вызывать симптомы менопаузы, такие как перепады настроения, в гораздо более молодом возрасте.

Узнайте больше о том, чего ожидать во время менопаузы.

Хотя перепады настроения могут иметь гормональные причины, существует также ряд других причин, которые могут повлиять на людей любого пола. К ним относятся:

• Половое созревание: Когда человек в подростковом возрасте проходит период полового созревания, его гормональный фон значительно меняется. Это может вызвать сильные эмоции и внезапные смены настроения, более интенсивные, чем обычно.
• Психические расстройства: Некоторые психические расстройства вызывают перепады настроения независимо от менструального цикла человека. К ним относятся пограничное расстройство личности (ПРЛ), биполярное расстройство и циклотимия. У людей с расстройствами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами, также могут наблюдаться значительные изменения настроения в результате употребления определенного наркотика или прекращения его употребления.
• Неврологические заболевания: У людей могут развиваться изменения настроения в результате таких состояний, как мигрень, болезнь Паркинсона, деменция и многих других.
• Лекарства: Многие лекарства могут оказывать негативное влияние на настроение как побочный эффект, в том числе некоторые лекарства, которые врачи используют для лечения расстройств, связанных с настроением. Антидепрессанты, гормональные противозачаточные средства и стероиды — вот несколько примеров. Иногда побочные эффекты незначительны или проходят со временем, но некоторые люди могут обнаружить, что это не так.

Важно обсудить с врачом стойкие или сильные перепады настроения, чтобы он мог определить причину. Они начнут с вопросов о симптомах и истории болезни человека, а затем перейдут к диагностическим тестам, которые дадут им больше информации.

Они могут провести:

• медицинский осмотр
• анализы крови для исключения распространенных состояний, таких как дефицит витаминов или заболевания щитовидной железы
• анализы крови для выявления возможной беременности или наступления перименопаузы

Если есть признаки того, что причина может быть неврологической, врач может также запросить медицинские визуализирующие исследования. Если причина может быть частью состояния психического здоровья, человеку может быть полезна оценка у психолога.

Ведение дневника симптомов

Перед приемом может помочь отследить перепады настроения в дневнике. Это может помочь врачам понять, могут ли перепады настроения быть связаны с менструальным циклом или другими факторами.

Записывайте, когда происходят перепады настроения, как долго они длятся, а также любые другие важные детали, такие как стрессовые события или недостаток сна. Затем отследите дни, когда происходит менструация. Продолжайте делать это в течение нескольких месяцев. Люди могут делать это в записной книжке или в приложении для отслеживания месячных.

Если перепады настроения происходят чаще за две недели до менструации, это может указывать на предменструальное состояние, такое как ПМС или ПМДР.

Перепады настроения могут быть разрушительными и вызывать неприятные ощущения. В зависимости от причины можно уменьшить их влияние на повседневную жизнь и эмоциональное благополучие человека. Человек может захотеть попробовать:

• Быть сострадательным к себе: Иногда перепады настроения неизбежны и заставляют кого-то чувствовать себя подавленным или раздражительным без видимой причины. Может быть полезно помнить, что это очень распространено, и что это не вина человека, что они у него есть.
• Практика внимательности: Внимательность может помочь кому-то заметить, когда его эмоции меняются, что может помочь им заметить перепады настроения, когда они появляются и исчезают. Люди могут практиковать осознанность, ведя дневник, медитируя или проверяя себя в течение дня.
• Отказ от кофеина, алкоголя и курения: Кофеин и алкоголь могут ухудшить симптомы ПМС и менопаузы. Люди, которые курят, также испытывают более тяжелые симптомы ПМС по сравнению с теми, кто не курит.
• Высыпайтесь: По возможности старайтесь придерживаться регулярного графика сна. Недостаток сна может усугубить раздражительность, беспокойство, депрессию и усталость (упадок энергии).
• Попробуйте методы релаксации: Релаксация может уменьшить стресс и улучшить сон, что положительно влияет на настроение. Примеры, которые можно попробовать, включают дыхательные упражнения, йогу, тай-чи или массаж.
• Оставаться активным: Физическая активность увеличивает выработку гормонов, которые могут улучшить настроение человека.
• Занятия, приносящие удовольствие: Старайтесь продолжать заниматься тем, что доставляет удовольствие, даже если перепады настроения усложняют его. Проведение времени на природе, творческие увлечения, садоводство и прослушивание музыки могут оказать положительное влияние на самочувствие.

Хотя легкие или умеренные перепады настроения распространены у женщин, страдающих ПМС, они не должны быть длительными, происходить в течение месяца или существенно влиять на способность человека функционировать. Перепады настроения могут быть признаком другого состояния, требующего медицинской помощи.

Важно поговорить с врачом о перепадах настроения, особенно если они новые, сильные или постоянные. Если перепады настроения влияют на психическое здоровье человека, человеку также может быть полезно поговорить с терапевтом.

Если перепады настроения вызывают у человека суицидальные мысли, ему следует как можно скорее поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.

Не изменяйте типы или дозы отпускаемых по рецепту лекарств до консультации с врачом.

Предотвращение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску причинения себе вреда, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Линия помощи 988 Suicide and Crisis Lifeline доступна круглосуточно по номеру 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.

Было ли это полезно?

Перепады настроения — это кратковременные эмоциональные сдвиги, которые более интенсивны, чем обычные изменения, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни.