Ригидный тип личности собеседника в психологии с примерами
Ригидность — это черта личности человека, которая наделена такими качествами, как своенравность, неспособность к изменениям (поведения, мнения, убеждений), отсутствием гибкости, сильным сопротивлением. Ригидность относится к дисгармоничным чертам характера.
Если такой человек склонен к конфликтам, то его ригидность проявляется и в этих ситуациях. С ригидным типом конфликтной личности очень сложно контактировать. Тебе пригодится информация из этой статьи, так как ты можешь встретить такого человека в разных сферах своей жизни.
В этой статье:
Сущность понятия «конфликтная личность» в психологииРигидный тип конфликтной личности и его характеристика на примерахПравила поведения при столкновениях с ригидным типом конфликтной личности
Сущность понятия «конфликтная личность» в психологии
Фото автора Oleg Magni: Pexels
С точки зрения психологии, конфликтная личность — это личность, которая в силу определенных своих свойств является инициатором многих негативных или деструктивных конфликтов, а также обладает склонностью вовлекаться в конфликты, созданные другими.
Конфликтность определяется действием таких психологических детерминантов, как особенности темперамента (холерик), высокий уровень агрессивности, неразвитые навыки коммуникации, негативное эмоциональное состояние, нарушения структуры личности.
Новости СМИ2
Конфликтность можно объяснить и рядом социальных факторов, таких как плохие условия жизни, нереализованность в профессиональной деятельности, проблемное социальное окружение, низкий уровень общего уровня культуры и многие другие.
Конфликтная личность всегда неистово реагирует на мнения или высказывания, с которыми не согласна. Большинство разговоров с таким человеком заканчиваются выяснением отношений, а банальная беседа о погоде с ним может перерасти в горячий спор.
Очень часто у такого человека наблюдается придирчивость, скептицизм, агрессивность, негативизм, эгоцентризм, эгоизм, тщеславие, цинизм. При чем данные особенности конфликтной личности формируются чаще всего на фоне пережитой в прошлом психологической травмы.
Ригидный тип конфликтной личности и его характеристика на примерах
Ригидный тип конфликтной личности — это личность, склонная к конфликтам, которая характеризуется неспособностью принять точку зрения оппонента.
Тебе стоит обратить внимание, какими же характерными чертами обладает данный тип конфликтной личности.
Итак, ригидный тип конфликтной личности обладает следующими характеристиками:
- Завышенная самооценка;
- Отсутствие гибкости;
- Излишняя прямолинейность;
- Тяжело переносит перемены;
- Не принимает точку зрения, мнения или убеждения людей, с которыми не согласен;
Ригидные установки
- Не критичен к своему поведению и поступкам;
- Тщеславие;
- Тяжело переносит критику в свой адрес;
- Считает свою точку зрения единственно верной;
- Не считается с мнением и комфортом окружающих;
- Подозрителен;
- Приписывает людям мотивы, которых у них не было;
- Обидчив.
Ярким примером ригидного типа конфликтной личности является возрастной учитель или преподаватель с эмоциональным выгоранием. Конфликты и споры случаются с молодыми коллегами и учащимися. Он считает себя умнее, свои доводы убедительными, а мнение —единственно верным.
- Пример. Анастасия после института пришла работать учителем начальных классов в общеобразовательную школу. Так как она являлась молодым специалистом ей назначили наставника. Это была пожилая женщина, которая проработала в школе более тридцати лет.
Анастасия заметила, что другие коллеги после такого решения руководства откровенно ее жалели, кто-то даже высказывал свое сочувствие напрямую. И вскоре она поняла почему. Наставница не особо пыталась ее научить чему-то.
Зато всегда находила время на оскорбления: «Настя, ты такая глупая! Удивительно, что институт смогла закончить! Пока смотрела твой урок, столько ошибок увидела, просто ужас!». При этом наставница не спешила указать Анастасии на ошибки.
Ругала Алевтина Ивановна (так звали наставницу) Анастасию на чем только свет стоял, при этом не забывая упомянуть: «Ну и молодежь пошла!». Жаркие споры вызывало все: внешний вид, педагогическое мастерство и даже личная жизнь Анастасии.
Алевтина Ивановна уделяла много времени не только Анастасии, она критиковала всех: учеников, коллег, начальство, своих родных и даже просто прохожих. Зато себя она считала высококвалифицированным педагогом и нравственным человеком, своих ошибок она не замечала.
Еще часто ригидный тип конфликтной личности можно встретить среди людей в форме: полицейских и военных. Это является их своеобразной профессиональной деформацией.
Упрямство, циничность, подозрительность, отсутствие гибкости, навязывание своей точки зрения, тяжелая адаптация – все это очень характерно для представительный силовых структур. А как ты уже знаешь, это характерно и для ригидного типа конфликтной личности.
- Пример. Светлана воспитывалась в семье военного. Всю жизнь бесконечные переезды и режим, расписанный по минутам. Семья жила как «в казарме». Правила Сергея Николаевича (отца Светланы) выполнялись беспрекословно и точно.
Всю жизнь бесконечные переезды и режим, расписанный по минутам. Семья жила как «в казарме». Правила Сергея Николаевича (отца Светланы) выполнялись беспрекословно и точно.А если этого не происходило, то вся семья страдала от жесткости отца. Как только ему кто-то из домочадцев начинал перечить – следовало наказание. Его слово – это единственный закон, который нельзя нарушать.
И вот Светлана закончила школу. Пора выбирать свой жизненный путь. Ее всегда тянуло к истории и археологии. Но отец, считал это «несерьезным». Поэтому возникали конфликты и скандалы.
А еще Светлана влюбилась. А по мнению Сергея Николаевича «не может быть любви в таком возрасте, это все дурь». Эта ситуация вызывала конфликт не только с дочерью, но и с женой, так как она ее защищала.
Светлана «сбежала» со своим молодым человеком в другой город и поступила на истфак. Она не выдержала конфликтов, которые провоцировал ее отец.
Каждый ее день сопровождался скандалами отца с ней, ее матерью, соседями и сослуживцами.
Она вздохнула спокойно, переехав подальше от него.
Правила поведения при столкновениях с ригидным типом конфликтной личности
Если ты столкнулась с ригидным типом конфликтной личности тебе помогут эти правила:
- Включи терпение;
- Общайся максимально по делу;
- Не в коем случае не критикуй такого человека, так как его самая больная точка – самооценка;
- Если общение достигло накала, лучше оставить человека на некоторое время и вернуться к решению спорной ситуации позже;
- Не вступай в спор понапрасну, ты все равно не докажешь свою правоту;
- Используй похвалу, как способ продуктивного взаимодействия, это работает на данном типе личности;
- Не провоцируй подозрений, не давай повода для обид.
описание, качества личности, виды мышления
Одним из конфликтных типов личности является ригидный тип. В дословном переводе с латинского rigidus означает «твердый, оцепенелый». В психологии существует несколько видов ригидности: когнитивная, аффективная и мотивационная.
С каждым из них более подробно ознакомимся в статье, узнаем о качествах и внешних признаках, свойственных подобному индивиду.
Ригидный тип высшей нервной деятельности с точки зрения психологии
Существует несколько типов конфликтной личности. Один из них — ригидный. Психологи трактуют данное понятие как инертность мышления человека. Это неспособность менять однажды принятое решение или привычные действия в зависимости от ситуации, подстраиваться под изменившиеся обстоятельства. Такой человек не способен адекватно и своевременно реагировать на внешние раздражители. Он не умеет жить по ситуации.
Когнитивная ригидность
Это инертность мышления, отсутствие гибкости в отношении корректировки порядка действий в условиях изменившихся внешних обстоятельств. Людям такого типа очень сложно применить знакомый предмет для непривычного действия. Эта вещь для них ассоциируется только с традиционным его предназначением.
В повседневности когнитивный вид ригидности выражается в том, что человек сложно усваивает и использует новую информацию, обучающий материал и практические навыки.
Новые технологии с трудом осваиваются им и используются, даже если они значительно облегчают работу или повышают условия жизни.
Аффективная ригидность
Это инертность мышления относительно установления связи событий с определенными аффективными реакциями. Иными словами, человек не способен связать реальные события с фантазией. Это является для него помехой в плане определения и решения настоящих проблем.
Личность с аффективной ригидность излишне сосредотачивается на каком-то предмете или ситуации. При этом овладевающие чувства чрезмерно влияют на поведение человека. В данном случае включается прежний опыт испытанных переживаний. В результате человек действует по уже проверенному ранее алгоритму.
Мотивационная ригидность
Это неспособность отказаться от уже установленных потребностей и методов их удовлетворения. Приобретение новых мотивов в этом случае затруднено. Специфика данного вида заключается в отсутствии желания осознавать и исправлять свои ошибки, познавать неизведанные стороны жизни.
Черты характера
Люди, относящиеся к такому типу личности, отличаются подозрительностью по отношению к окружающим, недоверчивостью. Боясь быть обманутыми, они всегда и везде стараются проявлять осмотрительность.
У человека с ригидным типом высшей нервной деятельности самооценка всегда завышена.
Он не признает критику в свой адрес — она раздражает его. Сам он также не способен оценивать себя объективно. При этом он довольно жестко может высказывать свое мнение об окружающих.
Шутки в сторону человека с ригидным типом нервной деятельности способны вызвать в нем чувство обиды, уверенность в том, что его несправедливо недооценивают. Это часто приводит к конфликтным ситуациям. Такие люди не способны отказаться от своих убеждений, даже если они не правы. Это самый сложный тип личности с точки зрения поведения в конфликтной ситуации.
Столкнувшись с таким человеком, стоит аккуратно подбирать тему для разговора и высказываться, взвешивая каждое слово. В спорной ситуации лучше промолчать и уйти, не накаляя отношения.
Ригидные личности — это убежденные консерваторы. Но в этом можно найти и некоторые плюсы. Из таких людей получаются прекрасные математики, бухгалтера, экономисты и представители других точных наук и профессий. Если данная особенность выражена умеренно, то из недостатка она превращается в достоинство. Такой человек придерживается жизненной позиции, ему свойственна педантичность и аккуратность, что зачастую ценится в людях.
Ригидные личности предпочитают конкретику. Они более устойчивы к стрессовым ситуациям и воздействию внешних раздражителей. Если человек интеллектуально развит, он может «заражать» окружающих своей идеей. Это способствует быстрому приобретению лидерских позиций.
Если же ригидность высоко развита, она может зародить параноидальные наклонности. Сдерживать и направлять таких людей в правильное русло очень сложно. Помочь может только квалифицированный психолог.
Причины
Ригидный тип личности, как правило, формируется еще в детском возрасте или на этапе взросления.
Зачастую виноваты в этом родители. Причиной служит их повышенная требовательность к ребенку и недоверие к его действиям, особенно если это выражается в агрессивной форме.
Постоянное опасение за правильность результатов своих поступков вызывает необходимость постоянного признания своей значимости. Ребенок начинает стремиться к абсолютному лидерству, возникает желание всегда быть первым, лучшим, незаменимым.
Ригидные личности, рассказывая о своем детстве, часто утверждают, что их отношения с родителями были нормальными, даже в какой-то степени дружескими. Но это было поверхностное общение без обоюдного проявления чувств.
Испытывая несправедливость по отношению к себе, такой ребенок старается избавиться от переживаний. С этой целью он надевает защитную маску хладнокровия — ригидность. Личность данного типа выглядит бесчувственной, убеждая себя, что его ничего не касается. На самом деле, это очень ранимые люди, которые скрывают свои душевные переживания от окружающих.
Уже в детстве такой ребенок замечает, что его больше ценят за поступки, а не за его сущность.
Он уверен в этом, даже если это ошибочное мнение. По данной причине он становится старательным и трудолюбивым. Все свои проблемы ригидная личность всегда решает сама. За помощью обращается в самых крайних случаях. Не любит рассказывать о своих неприятностях окружающим.
Ригидный человек любит пунктуальность, но сам склонен опаздывать, так как его приготовления часто затягиваются. Будучи уверенным в том, что начальник всегда прав, он боится авторитетных людей.
Так как ригидный человек всегда уверен в своей правоте и честности, любое сомнение в этом воспринимает как оскорбление. Он склонен к преувеличениям, слишком требователен к себе и боится совершать ошибки.
Внешние признаки
Ригидную личность отличают привычки, свойственные такому типу. Эти люди часто скрещивают руки на груди, так они интуитивно пытаются закрыть зону солнечного сплетения, чтобы не поддаваться чувствам. У них есть приверженность к темным оттенкам одежды, любимый цвет — черный. Предпочитают фасоны, обтягивающие талию, стараясь, опять же, зажать зону солнечного сплетения.
Ригидный человек всегда держит осанку. Он имеет пропорциональное телосложение, даже если со временем появляется лишний вес, приобретения которого он боится больше, чем все другие люди. Плечи у него всегда прямые, а шея гордо вытянута.
Ригидные личности обладают живостью характера и подвижностью. При этом они недостаточно гибки. Взгляд таких людей живой и открытый.
В случае обнаружения у себя подобных внешних признаков, а также манеры поведения и общения, нельзя оставлять проблему без внимания. С целью избежания усугубления своего состояния рекомендуется обратиться за помощью к психологу.
Four Ways Психологическая жесткость вредит отношениям
Психологическая гибкость является основой здорового образа жизни, поэтому неудивительно, что в контексте романтических отношений гибкость также важна для здорового функционирования. Нахождение в отношениях и балансирование желаний и потребностей партнера с собственными интересами требует компромисса и способности адаптироваться; оба из которых требуют гибкости.
Когда возникает конфликт, проверяется уровень гибкости, существующий между парой.
То, как люди справляются с конфликтами, и, в частности, уровень жесткости или гибкости, которые они привносят в свои отношения, формирует их отношения и в значительной степени определяет уровень жизненной силы в них, пишет Джоанн Даль, доктор философии, в книге ACT and RFT . в Отношениях: помощь клиентам в углублении близости и поддержании здоровых обязательств с использованием терапии принятия и приверженности и теории фреймов отношений.
Конфронтация проверяет способность пары решать проблемы, оставаясь на пути к цели. Однако, чтобы укрепить, а не ослабить свои отношения, партнеры должны помнить о жестких, обреченных на провал моделях поведения, которые часто возникают во время конфликтов, пишет Даль.
Согласно Robinson, Gould, and Strosahl (2011), психологическая ригидность включает: отсутствие присутствия; потеря или уменьшение связи с тем, что имеет значение (или ценности), слияние с сюжетными линиями о себе; и попытки контролировать, изменять или избегать определенных личных событий, особенно неприятных.
В паре эти четыре модели психологической жесткости могут нанести ущерб отношениям. Их можно решать на терапевтических сеансах с помощью ряда вмешательств, специально направленных на повышение психологической гибкости.
Модель 1: Отсутствие.Вспомните последний конфликт, с которым вы столкнулись в отношениях, или последний межличностный конфликт, который вы обсуждали с клиентом во время терапии. Скорее всего, сыграл роль чрезмерный акцент на прошлом или будущем.
Пары, которые тратят много времени на беспокойство или раздражение по поводу несправедливости, имевшей место ранее в отношениях, как правило, страдают гораздо больше, чем те, кто способен двигаться вперед. Когда человек смотрит на настоящее через призму прошлого, красота настоящего становится испорченной. Преимущества приятных моментов становятся менее доступными.
Точно так же, когда мы поглощены тревожными мыслями о будущем и о том, что может или не может случиться, мы также упускаем преимущества возможности испытать то, что происходит в настоящем.
Это также мешает нам получить удовольствие от простого пребывания в настоящем моменте с партнером.
Наши ценности подобны нашему компасу. Они помогают направлять нас к тому, кто и что для нас важно. Когда мы оторваны от наших ценностей, наше поведение, скорее всего, отклонится от пути, который мы действительно хотим выбрать для себя. С другой стороны, когда мы сохраняем прочную связь со своими ценностями, мы всегда можем проверить, соответствует ли наше поведение как отдельных людей, так и членов пары тому, что имеет смысл.
Одной из альтернатив жизни в соответствии с ценностями является жизнь несколько произвольно в соответствии с определенными правилами. Такой образ жизни может обеспечить чувство контроля, которое может на мгновение уменьшить дискомфорт, но при этом он также может отвлечь или отвлечь нас от того, что действительно важно.
Модель 3: Слияние с сюжетными линиями о себеЛюди, которые склонны следовать правилам, а не своим собственным ценностям, могут быть менее квалифицированными и гибкими в решении сложных проблем, которые могут возникнуть в долгосрочных близких отношениях.
Правила уводят людей от естественной случайности или жизни. Быть на правильной стороне правила не заменит жизненной силы в отношениях. Ваша жизнь будет заключаться в том, чтобы быть правым или жить жизненной жизнью? Даль пишет.То, как мы определяем, кто мы есть и почему, может быть как полезным, так и разрушительным, когда речь идет о наших близких отношениях. Мы рассказываем истории не только о себе как личности, но и о наших отношениях, наших партнерах и о том, как они стали такими, какие они есть.
Важно помнить, что истории дают только субъективную точку зрения. Они не дают буквальной истины, но наш разум часто обманывает нас, заставляя забыть об этом факте. Истории могут быть вредными для близости, а в некоторых случаях могут быть полезными. Как бы то ни было, чрезмерная идентификация с историями — это паттерн жесткости, который в конечном итоге обязательно вызовет проблемы.
Привязка себя к сюжетным линиям становится проблемой, когда мы привязываем идеи о том, кто мы есть, к конкретной истории о себе.
Когда мы сливаемся с нашими сюжетными линиями, изменения становятся очень трудными.
Помните, что гибкость и компромисс имеют первостепенное значение в романтических отношениях. Нам, конечно, не нужно менять себя, чтобы обрести гармонию в отношениях, но нам нужно иметь определенный уровень гибкости в том, как мы выбираем взгляд на вещи.
Паттерн 4: Попытки контролировать, изменять или избегать определенных событий в личной жизни возникает проблема, требующая внимания. Экспериментальное избегание может также включать в себя такие вещи, как употребление психоактивных веществ, неверность, слишком много сна или проверки, а также отказ от участия в действиях, которые ранее выполнялись вместе.Неизбежные новые модели поведения и новые ситуации, возникающие в отношениях, заставляют обоих партнеров по-новому взглянуть на себя и отношения. Поэтому важно, чтобы партнеры гибко относились друг к другу, позволяя им интегрировать этот новый опыт, пишет Даль.
Избегание обеспечивает временное облегчение или бегство от нежелательного внутреннего переживания, но, как можно понять из примеров, оно может быть источником сильного напряжения, разъединения и недопонимания в отношениях.
Другим примером психологической ригидности из-за эмпирического избегания является человек, который избегает близости, предпочитая держаться на безопасном расстоянии от партнеров. Женщина, которая выбирает партнера, который, по ее мнению, не совсем подходит ей, пытаясь свести к минимуму потенциальную душевную боль, когда все разваливается, также попадает в ловушку этого шаблона.
Наконец, тот, кто делает что-то только для того, чтобы доставить удовольствие своему партнеру, также попадает в этот паттерн. Хотя возможно, что действия, направленные на то, чтобы доставить удовольствие партнеру, могут быть связаны с долгосрочными целями отношений, выполнение действий исключительно с целью доставить удовольствие другим оставляет меньше возможностей для того, чтобы действовать в соответствии с собственными ценностями.
Когда люди, находящиеся в отношениях, тратят много времени и энергии, пытаясь контролировать неконтролируемое, они застревают в жестких, нежизнеспособных шаблонах, которые в конечном итоге разрушают отношения, пишет Даль.
Ссылки
Робинсон П.Дж., Гулд Д. и Стросал К.Д. (2011). Реальное изменение поведения в сфере первичной медико-санитарной помощи: стратегии и инструменты для улучшения результатов и повышения удовлетворенности работой. Окленд, Калифорния: Публикации New Harbinger.
Wavebreak Media Ltd/Bigstock
Почему это так и преимущества психологической гибкости – Эрин Дойл Теодору, доктор медицинских наук, LPC, NCC
Если я попрошу вас подумать о слове «гибкий», что придет вам на ум? Вы касаетесь пальцев ног? Делаете сплит? На занятиях по йоге, выполняя собак вниз ?
Скорее всего, вы думаете о примерах ФИЗИЧЕСКОЙ гибкости.
Большинство людей знают, как важно становиться и оставаться физически гибкими. Но на удивление очень немногие люди понимают важность работы над своей психологической гибкостью. Психологическая гибкость является краеугольным камнем здоровой и стабильной жизни. Любая экстремальная форма мышления или поведения — это большая девятка.0087 красный флаг
Отсутствие эмпатии — это ОГРОМНЫЙ красный флаг, который появляется при диагностике расстройств личности. Еще одним красноречивым признаком расстройства личности является склонность к настойчивости, то есть неспособность изменить привычки и неспособность модифицировать уже сформированные концепции и отношения. Эти типы личности жесткие, упрямые люди. Они могут говорить о чем-то снова и снова, иногда ГОДЫ подряд. Вы можете оказаться в их компании и обнаружить, что они говорят об одном и том же человеке ИЛИ об одном и том же вопросе до отвращения.
При оценке клиентов на наличие различных психологических расстройств поляризованное мышление и поведение — это два способа, с помощью которых терапевты могут раскрыть истинное «я» клиента, которое часто клиент сильно склонен скрывать. Эти расстройства личности имеют черты, которые любой хорошо обученный терапевт может сразу уловить, даже если клиент изо всех сил старается притвориться и обмануть врача. Однако эти люди выдают себя знающим терапевтам именно потому, что их поведение столь поляризовано — характеризуется сочетанием экстремальности и негибкости.
Быть гибким важно в поддержании отношений. Меняются люди, меняются обстоятельства, жизнь течет . Люди переезжают, женятся, заводят детей, меняют работу, болеют, уходят на пенсию, умирают. Жизнь постоянно требует от нас адаптации. Психологически ригидные люди сопротивляются переменам в ущерб своим отношениям и благополучию. Быть психологически гибким важно в контексте крепких, длительных отношений, но также важно для здорового функционирования.
Если вы хотите быть в долгосрочных отношениях или браке, балансирование желаний и потребностей партнера с собственными интересами требует компромисса и способности адаптироваться; оба из которых требуют гибкости. Когда возникает конфликт, проверяется уровень гибкости, существующий между парой.
Людям с расстройствами личности трудно поддерживать дружеские или семейные отношения, не говоря уже о романтических отношениях.
Такой подход считается неадекватным, потому что он ведет к дистрессу, неудовлетворенности и неудачам. Эти несчастные люди часто переживают бурные отношения и неоднократно попадают в ситуации, которые приводят к их несчастью и неудаче.
Конечно, у ВСЕХ нас есть свои проблемы, конфликты и невзгоды, которые могут вызвать у нас неудовлетворенность и расстройство. Мы все время плохо себя ведем . Иногда мы раздражаем других людей. Мы можем обидеть в жаркий момент. Но для многих из нас это аномалия, а не наш образец поведения.
Возможно, вы читаете о чертах вышеупомянутых расстройств личности и думаете, что
Другими словами, некоторые бури неизбежны, а некоторые окольные пути трудно сопротивляться всем нам. Однако при диагностике расстройства личности мы смотрим на общее поведение человека. Здоровый человек откажется от нездоровых отношений, в то время как человек с расстройством личности будет хотеть кричать, кричать и бороться, пока не останется последним выжившим мужчиной (или женщиной).
Люди с расстройствами личности не могут увидеть лес из-за дерева. Эти люди должны побеждать, должны быть правы, должны добиваться своего. Их психологическая негибкость постоянно просвечивает в их словах, мыслях и мнениях. Человек с расстройством личности, в анамнезе которого 9 лет.0087 проблемное поведение и черты характера, проявляющиеся в раннем возрасте, наблюдаемые в различных ситуациях в течение длительного периода времени с разными людьми и вызывающие значительный дистресс. - Выйдите из зоны комфорта. Это сделает вас счастливее и наполненнее. Счастливые, довольные люди, как правило, плывут по течению жизни. Когда я думаю о слове «жесткий», я не думаю о «счастье». Чтобы привыкнуть к дискомфорту, вам нужно сначала выйти из своей зоны комфорта. Чем меньше вам нужно жить определенным образом, тем счастливее вы будете. В свою очередь, тем счастливее и здоровее будут ваши отношения.
- Упражнение. Это говорит само за себя.
- Учись и делай что-то новое. Негибкие люди ненавидят любые изменения. Рутина — их друг. Путешествуйте по новым местам. Встречать новых людей. Пробуйте новые продукты. Исследуйте новые увлечения. Не попадайте в ловушку одной и той же монотонной рутины.
- Медитировать. Я только что написал пост о пользе медитации и менее серьезного отношения к себе (т.е. психологической гибкости). Как клиницист, я считаю, что самые несчастные клиенты — самые ригидные и буквально ЗАСТРЕПАННЫЕ (психологически).
- Видеть вещи такими, какие они есть, но не хуже, чем они есть. Держите вещи в перспективе.
Счастливые, довольные люди, как правило, плывут по течению жизни. Когда я думаю о слове «жесткий», я не думаю о «счастье». Чтобы привыкнуть к дискомфорту, вам нужно сначала выйти из своей зоны комфорта. Чем меньше вам нужно жить определенным образом, тем счастливее вы будете. В свою очередь, тем счастливее и здоровее будут ваши отношения.
