Самогипноз техника погружения в транс: Техники погружения (индукции). ГИПНОЗ. Скрытые глубины: История открытия и применения — ШПИЛЬКИ

Содержание

Техники погружения (индукции). ГИПНОЗ. Скрытые глубины: История открытия и применения

Техники погружения (индукции)

В автобиографическом произведении «Моаб — мой ночной горшок» комик Стефан Фрай рассказывает о своих визитах к гипнотизеру, предпринятых с целью избавления от страха пения перед публикой.

Мое погружение в транс произошло по-детски просто и до обидного банально. Передо мной не раскачивались карманные часы, не играла фоном специальная музыка или, на худой конец, брачная песнь китов, и никакие месмерические глаза не проникали в мою душу. Мне просто сказали положить руки на колени и почувствовать, как ладони врастают в их плоть. Очень скоро различить, где заканчивается рука и начинается колено, стало невозможно, и откуда-то издалека слышался звучный голос с венгерским акцентам. Он сообщал, что я начинаю чувствовать приятное расслабление и тяжесть в веках. Я словно опускался в колодец, а голос гипнотизера служил веревкой, которая не давала мне почувствовать себя оставленным и впасть в панику.

Или вот наблюдение Уайтли Стрибера:

Процесс введения в гипнотическое состояние мне понравился. Я сел в комфортабельное кресло. Доктор Кляйн встал передо мной и попросил смотреть на его палец, который он помещал таким образом, что моим глазам приходилось поворачиваться чуть ли не внутрь черепа, чтобы увидеть его. Он двигал им из стороны в сторону и внушал мне, что я расслаблен. Мне показалось, что прошло не больше тридцати секунд, а я уже был не в состоянии держать глаза открытыми. Тогда он стал говорить, что мои веки тяжелеют, и они действительно стали тяжелыми. Дальше, насколько я знаю, мои глаза закрылись. В этот момент я почувствовал облегчение и покой, но не заснул. Окружающее осознавалось мной. Я чувствовал, как расслабляется мое лицо, и вскоре доктор Кляйн стал утверждать, что моя правая рука становится теплой. Когда она потеплела, настал черед плеча, потом— всего тела. Я сидел теперь совершенно удобно, погрузившись в тепло. Но я по-прежнему чувствовал собственную волю, это ощущение так и не покинуло меня.

Эти истории достаточно хорошо показывают разницу между реальностью и литературными измышлениями. Современный гипноз основан на согласии и ненапорист, он скорее деликатен, чем авторитарен. Без согласия, в определенном смысле, не может быть и гипноза: вас не загипнотизируют против вашей воли. Фактически есть основания полагать, что роль гипнотизера заключается не в том, чтобы

произвести нечто, а в том, чтобы только облегчить ваше самостоятельное вхождение в состояние транса. Возможно, что гипнотическое состояние — это всегда самогипноз. В большинстве случаев состояние легкого транса уже вполне пригодно для достижения терапевтических целей, так что вы вполне осознаете все, что происходит с вами. Все это так расслабляет и умиротворяет, как если бы вы снова оказались в детстве, в своей теплой кроватке.

Введение в транс — индукция — состоит из нескольких фаз. Во-первых, терапевт должен успокоить пациента и снять все его сомнения и подозрения, обсудив с ним, что он ожидает получить от лечения, объяснив принципы гипноза (особенно если пациент черпал сведения о методике из телевизионных шоу или из художественной литературы), короче говоря, первый этап — это установление взаимопонимания.

Потом он просит гипнотизируемого молчать и сосредоточиться на его голосе Это важная часть процедуры, ибо, как установил знаменитый русский психолог[14] Иван Петрович Павлов (1849–1936), у животных, включая человека, есть специальный «аппарат»[15], предназначенный для поддержания общей бдительности и ориентирования в реальности. И гипнолог должен каким-то образом «выключить» этот «аппарат», чтобы уменьшить настороженность. А коль скоро глаза у человека являются главным инструментом исследования, следовательно, задача закрыть глаза будет первой ступенью индукции. Одновременно гипнолог должен следить, чтобы информация поступала через глаза и уши монотонно. Ведь ситуация, когда мы знаем, что произойдет в следующий момент, — то есть если все становится предсказуемым — расслабляет нас в том смысле, что мы перестаем чего-либо ждать и даем нашим органам чувств отдохнуть. Гипнотизер может также убедить испытуемого последовательно расслабить все тело от пальцев ног до головы или вывести его из легкого транса, чтобы обсудить с ним это состояние, прежде чем повторить процедуру.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

В какой-то момент гипнолог использует одну или несколько проб, чтобы проверить, загипнотизирован клиент или нет. Самыми распространенными являются проба на закрытие глаз, проба на сжатие ладоней, проба на раскачивание тела и проба на левитацию рук. Они все абсолютно просты. Так, например, в пробе на левитацию испытуемому внушается, что его рука настолько легка, что она плавает в воздухе. Если рука испытуемого тут же взмоет вверх, следовательно, он уже под гипнозом. Уверяю вас, это весьма своеобразное ощущение. Вы знаете, к чему все идет, но странным образом не собираетесь останавливать поднимание руки с ваших коленей, хотя и понимаете, что могли бы, если бы попытались. По сравнению с левитацией проба на раскачивание тела кажется чуть более сложной. Клиенту дается указание встать и почувствовать себя твердым, как столб. Затем гипнотизер кладет руку на его спину, слегка надавливая так, чтобы почувствовать сопротивление. После этого сообщает, что когда он уберет руку, то клиента должно потянуть назад вслед за рукой.

Так, гипнотизер убирает руку, после чего испытуемый чувствует, как его тянет назад, вслед за рукой. Эти пробы предназначены также убедить индивида в том, что с ним ведется работа, хотя опытный терапевт обычно заранее знает, насколько восприимчив тот или иной клиент, и сразу же заручается его поддержкой, которая является единственным и самым важным фактором успеха гипнотерапии.

Некоторые гипнологи предпочитают добиваться расслабляющего эффекта с помощью дополнительных предметов, а не голоса. Гипнотизируемого просят неподвижно смотреть на что-нибудь блестящее, а через некоторое время ему внушают чувство сонливости. В целом, какова бы ни была техника введения, для углубления транса пользуются исключительно внушениями. Наиболее общий метод — заставить субъекта увидеть ряд ступенек, ведущих вниз и еще ниже, все глубже и глубже. Во время гипноза подобное внушение может быть повторено по необходимости несколько раз, если вдруг окажется, что транс остается поверхностным. Следует отметить, что различные методики углубления транса обладают, по-видимому, равной эффективностью, так что врач и пациент могут пользоваться той, которая им больше нравится.

Для проверки глубины транса могут понадобиться и другие пробы. Гипнотизер может, например, внушить, что в комнате летает комар, а клиент сообщит (во время и после сеанса), что слышал его писк.

Не бывает никаких трудностей с тем, чтобы вывести человека из транса; гораздо сложнее удержать его в этом состоянии. Как правило, гипнотизер просто сообщает: «Проснитесь», или обращает вспять одну из проделанных процедур: «Сейчас вы подниметесь обратно по тем ступенькам, по которым раньше спускались. Когда вы достигнете верхней ступеньки, вы проснетесь». Одним из часто встречающихся методов является обратный отсчет, когда гипнолог считает от пяти до одного, и на счете «один» клиент немедленно просыпается, готовый исполнить любое внушение, которое было дано во время сеанса.

Даже оставшись в одиночестве, вы скоро очнетесь от гипнотического состояния. Вы либо просто уснете, либо проснетесь, но в любом случае это не будет тянуться долго. В одном классическом эксперименте психологи Мартин Орн и Фредерик Эванс (Martin Orne, Frederick Evans) загипнотизировали несколько человек, а других попросили симулировать гипноз, далее гипотизер под каким-то предлогом покинул помещение.

Через некоторое время все по-настоящему загипнотизированные вышли из транса, а «притворщики» продолжали оставаться в «нем» еще добрых полчаса после ухода гипнотизера, поскольку думали, что именно так должен вести себя загипнотизированный человек. По окончании сеанса гипнотерапевт обязательно обсуждает со своим клиентом состоявшуюся процедуру и, как правило, дает ему упражнения для самогипноза, чтобы в домашних условиях закреплять положительные результаты. Упражнение может быть до смешного простым, например: «Каждый раз, когда вы почувствуете желание закурить, закройте глаза, сосчитайте до десяти и представьте, как в вашем кармане позвякивают деньги, которые вы сэкономили, отказавшись от сигарет».

Способы индукции и техники вхождения в ИСС

Способы индукции и техники вхождения в ИСС Как уже говорилось выше, способы индукции и техники вхождения в ИСС обусловлены конкретным культурным и социальным контекстом. Самая общая классификация способов индукции таких состояний представлена в работе Арнольда

ТЕХНОЛОГИЯ ПЕРЕХОДА, ПРАКТИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ ПОДГОТОВКИ И ПОГРУЖЕНИЯ

ТЕХНОЛОГИЯ ПЕРЕХОДА, ПРАКТИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ ПОДГОТОВКИ И ПОГРУЖЕНИЯ Успешность и безопасность путешествия в тонкоматериальные пространства во многом определяется подготовительным периодом, правильным выбором места и времени погружения. Именно поэтому

5.2. Обеспечение безопасности погружения.

5.2. Обеспечение безопасности погружения. Нет необходимости говорить, сколь важно обеспечить безопасность тонкоматериального путешествия. С глубокой древности хорошо известно, что тело человека находящегося в ИСС особенно уязвимо и требует дополнительной защиты. Кроме

ФЭН-ШУЙ МЕСТА ПОГРУЖЕНИЯ В ИЗМЕНЁННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ (ТРАНСПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФЭН-ШУЙ)

ФЭН-ШУЙ МЕСТА ПОГРУЖЕНИЯ В ИЗМЕНЁННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ (ТРАНСПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФЭН-ШУЙ) Эффективность и безопасность работы в ИСС очень во многом зависит от правильного выбора места погружения, его подготовки и дизайна. Всего того, что определяет характер и направленность

НАЧАЛО ГИПНОТИЧЕСКОЙ ИНДУКЦИИ

НАЧАЛО ГИПНОТИЧЕСКОЙ ИНДУКЦИИ Формальная процедура гипнотической индукции [7] начинается с того, что испытуемого просят пристально смотреть на маленькое блестящее пятно на стене (это может быть, например, чертежная кнопка), слушая то, что говорит гипнотизер. Точка, на

Принципы индукции

Принципы индукции Природа гипнотического состояния, как обсуждалось выше, предполагает некоторые принципы, которые нужно соблюдать и применять при индукции. Во-первых, индукция должна облегчать процесс, посредством которого пациент постепенно отстраняется от

Способы индукции

Способы индукции Фиксация глаз на предмете, который держит ребенок, — это один из самых легких и наиболее удачных подходов при работе с детьми младшего возраста. Как уже обсуждалось, авторы предпочитают использовать иностранные монеты, вид, вес и рисунок которых ребенку

3. 2. Метод мотивационной индукции

3. 2. Метод мотивационной индукции Метод неоконченных предложений (модификация MIM). Данный прием является модифицированным вариантом метода мотивационной индукции (MIM), основанного на анализе мотивационных объектов испытуемого, полученных в результате завершения

Приложение 2 Стимульный материал к методу мотивационной индукции

Приложение 2 Стимульный материал к методу мотивационной

Тест для гипнотического погружения

Тест для гипнотического погружения Запишите его на плёнку; можно сделать это самому — медленно и тщательно проговаривая каждое слово — или попросить кого-нибудь из знакомых. Эта информационная «инъекция» сначала введёт вас в транс, а затем даст подсознанию формулу

Использование принципа погружения при обучении

Использование принципа погружения при обучении Свертывание и погружение — непременные этапы развития всех высших психических функций. Отсюда следует, что, с одной стороны, невозможно сформировать психическую функцию, минуя двигательный этап, а с другой —

Метод погружения

Метод погружения Погружение — активный метод обучения с элементами релаксации, внушения и игры. Традиционные методы передачи знаний иногда приводят к тому, что естественный процесс удовлетворения жажды познания превращается в источник хронических травм учащихся.

Как запрограммировать свое хорошее самочувствие после погружения?

Как запрограммировать свое хорошее самочувствие после погружения? Но всему на свете должен прийти конец. И ты, сделав все необходимое, должен выйти из аутогипнотического состояния. Но, прежде чем сделать это, надо обеспечить свое хорошее самочувствие после выхода. То

От гипотезы к индукции

От гипотезы к индукции Продолжение и углубление анализа задачи[110] состоит в попытках проложить в «пространстве проблемы» пути в виде гипотез. Однако каждая из них должна быть проверена при помощи подходящих критериев. Представьте, что перед Вами некоторая таблица чисел,

Глава 9. Раскрытие внутреннего потенциала: техники погружения в себя

Глава 9. Раскрытие внутреннего потенциала: техники погружения в себя Нужно четко понимать, что ваша привлекательность – внутри вас. Просто не каждая женщина умеет правильно раскрыть свой потенциал и продемонстрировать свои достоинства. Не каждая знает о том, что именно

PowerРoint и печатные материалы как средства погружения аудитории в сон

PowerРoint и печатные материалы как средства погружения аудитории в сон Когда Джесси удается взять себя в руки, установить контакт с аудиторией и вызвать у нее интерес к теме своего выступления, настает пора как можно четче и яснее донести до нее содержание своей презентации.

что такое и какие техники существуют

Хотите повысить продуктивность, снизить вес, стать выдающимся певцом? Боретесь с вредными привычками и прокрастинацией? Перепробовали множество техник самомотивации, но они дают краткосрочный результат? Попробуйте самогипноз. Что это такое, как его применять, и может ли самогипноз нанести вред психике — разберем в этой статье.

Что такое самогипноз?

Самогипноз — это самостоятельное контролируемое погружение в трансовое состояние, которое используется для активного самовнушения. Самогипноз близок к глубокой медитации, аутотренингу или молитве, и основан на изменении ритмов работы головного мозга.

Как и эриксоновский гипноз (что это мы рассказывали в предыдущих статьях), самогипноз погружает человека в состояние между сном и бодрствованием. Он похож на легкую дрему, но сознание остается достаточно ясным, чтобы контролировать возникающие картины, визуализировать конечный результат практики.

5 ситуаций, в которых полезен самогипноз

Вы боретесь со стрессом. Во время самогипноза нервная система расслабляется, снимаются соматические блоки и зажимы. Тело быстро восстанавливается. Несколько минут самогипноза заменяет дневной сон.
Вы ставите перед собой высокие цели. Они могут быть любыми: заработать первый миллион к 25 годам или сбросить 30 килограмма веса. Если вы подключаете визуализацию и аутотренинг, используйте и самогипноз. Во время транса психика становится гибкой, контроль ума снижается — легче принять позитивные установки. Самогипноз — эффективная практика для исполнения своих желаний.
Вы хотите вспомнить какой-то жизненный эпизод. Во время самогипноза открывается дверь в бессознательное, где, по мнению психологов, хранится весь прошлый опыт. Вы что-то забыли, но вам нужно это вспомнить? Освойте техники самогипноза.
Вы прорабатываете психологические травмы и корректируете свое поведение. Например, ищете способ, как избавиться от эмоциональной зависимости. Самогипноз ослабляет защитные механизмы психики, за счет чего психокоррекция работает эффективнее. Но нужно соблюдать осторожность: вы можете окунуться в негативные переживания, это разрушит транс. Возможно, первый сеанс стоит провести под контролем психотерапевта, гипнолога или сертифицированного коуча.
Вы запоминаете большие объемы информации. Самогипноз — волшебный инструмент для студента. Если нужно быстро изучить материал, сначала расслабьте мозг, введя его в трансовое состояние. Это упрощает запоминание.

Самогипноз: техника погружения

Погружение — одна из техник самогипноза, которые может освоить каждый:

Выберите место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте или лягте — главное, чтобы вам было комфортно, конечности не затекали, а пояс не давил на живот.
Создайте подходящую атмосферу. В нейролингвистическом программировании для введения в транс применяются монотонные звуки, приглушенное освещение, ароматические палочки для медитаций. Найдите инструмент, который сработает на вас.
Начинайте медленно глубоко дышать. Не форсируйте вдохи и выдохи, просто наблюдайте за дыханием, пока оно не станет практически незаметным.
Приступайте к активной фазе: проговаривайте выбранные позитивные установки или визуализируйте результат. Если вы используете самогипноз для борьбы со стрессом, представьте себя в месте, где вам уютно.

Как выйти из транса? Дайте себе установку: «Как только я досчитаю до 10, я выйду из состояния самогипноза, и буду бодрым, энергичным, радостным». Затем начинайте считать от 1 до 10.

По окончании практики самогипноза, не делайте резких движений. Аккуратно пошевелите руками, ногами, головой, затем вставайте. Убедитесь, что пришли в норму до того, как приступать к ответственным задачам или садиться за руль.

Чек-лист «5 эффективных коучинговых практик для жизни»

Получить бесплатно

Опасен ли самогипноз?

Самогипноз оброс мифами. Например, кто-то верит, что погружение внутрь себя может привести к опасным последствиям: человек не выйдет из транса или будет жить по внушенным извне программам. Это не так. С точки зрения ученых, самогипноз — легкая форма изменения сознания, схожая с медитацией, о которой мы уже говорили в других статьях блога.

Более того, доказано позитивное влияние самогипноза на когнитивные функции мозга: как и всякое расслабление, он временно улучшает концентрацию, память, продуктивность. Во время самогипноза незначительно меняется биохимия организма: человек чувствует подъем настроения и прилив сил. Конечно, самогипноз нельзя воспринимать, как руководство по изменению себя, но он может стать дополнительным инструментом самосовершенствования.

Если вы стали приверженцем самогипноза, подумайте о том, чтобы освоить профессию коуча на программе «Профессиональный коучинг ICF». На ней вы узнаете все о внушении, и том, как использовать его для помощи другим людям.

#лайфкоучинг #НЛП #личностныйрост

Используйте самовнушение, чтобы поставить себя в «зону»

За несколько минут до финала заплыва на 200 метров на спине на Олимпийских играх 1996 года в Атланте Трипп Швенк встал за блоками, выбрал точку на расстоянии и расфокусировал взгляд.

Когда он погрузился глубоко внутрь себя, давление, шум и интенсивность исчезли из его сознания. Он стоял неподвижно, впадая в гипнотический транс, автоматически наблюдая, как перед ним разворачивается гонка, гребок за гребком, автоматически слыша эхо слова «гладкий» в своей голове.

Выйдя из транса до того, как его вызвали на блоки, Швенк взорвался с самого начала и поплыл к серебряной медали, финишировав сразу за товарищем по команде Брэдом Бриджуотером.

С 15 лет Швенк использует самогипноз, то, что он называет «надеванием каменного лица» перед каждой крупной гонкой. Он пытается найти укромное место, где можно в расслабленном состоянии просмотреть идеальную гонку.

Иногда образы возникают в его сознании автоматически, бессознательно. В других случаях он должен положить их туда, поправляя при необходимости. Непосредственно перед тем, как воспроизвести эти изображения, он повторяет слова «взрыв» и «мощь» для своих 100 и «гладкий» для своих 200.

Самовнушение помогло Швенку выиграть 200-метровку на спине на Национальном чемпионате в 1989 году и установить американский рекорд в том же виде в 1995 году.

Что это такое?
Гипноз проникает прямо в бессознательную часть вашего разума. В отличие от вашего сознательного разума, который имеет более ограниченные возможности, ваше бессознательное представляет собой огромное хранилище прошлых знаний, воспоминаний и ресурсов. Ваше бессознательное также контролирует большую часть вашего усвоенного поведения. Говорить, ходить, бегать, бросать мяч, творчески писать, правильно плавать и делать кувырки — вот лишь некоторые из вещей, за которые отвечает ваше бессознательное. Вспомните свой последний потрясающий заплыв. Вы помните, как вы это сделали, или ваше бессознательное руководило шоу?

Популярные изображения гипнотических карманных часов, деревянного стула, беспомощной жертвы, совершающей странные действия или бессвязно бормочущих, устарели. Как известно Швенку и другим практикам самогипноза, гипнотический транс — это состояние повышенного, а не пониженного осознания. Вы можете взять себя туда с небольшой практикой. Люди постоянно гипнотизируют себя, сами того не осознавая.

Зона максимальной производительности на самом деле является гипнотическим трансом, как и мечтания, погружение в мысли или отстранение. Хитрость заключается в том, чтобы намеренно ввести себя в состояние измененного сознания и использовать его в своих интересах.

Зачем это использовать?
Для преодоления сознательных препятствий. Слишком часто ваше сознание мешает, и вы плаваете меньше, чем можете. С помощью гипноза вы можете использовать свое бессознательное для развития большей дисциплины и мотивации, повышения уверенности в себе и улучшения своей способности справляться с конкурентным давлением.

Отпустить: Попрощайтесь со своим сознанием, находясь под гипнозом. Это не должно быть вовлечено для вас, чтобы иметь мощный опыт обучения. Это случается постоянно: вы ложитесь спать расстроенным, потому что не можете сознательно решить проблему, а утром просыпаетесь с решением. Пока ваше сознание спало, ваше бессознательное решало проблему.

Проанализировать ваш разум: Ваше бессознательное отвечает за многие виды поведения. Он хранит все события, которые вы когда-либо имели в своей жизни. Загипнотизировав себя, вы можете дать своему бессознательному разуму указание извлечь эти переживания и сделать их доступными для настоящих и будущих ситуаций. Например, предположим, что вы были уверенным в себе и настойчивым участником дебатов в старшей школе, с помощью гипноза вы могли бы восстановить эти качества, которые помогут вам в обучении пловцу.

Шесть шагов к гипнозу

1. Знай, прежде чем идти. Примите решение о том, как долго вы хотите оставаться в трансе и над чем именно вы хотите работать. Предположим, например, что вы нервничаете из-за предстоящего заплыва в открытой воде. Начните с того, что попросите свое бессознательное сделать две вещи: подержать вас в трансе определенное время и просмотреть прошлый опыт, когда вы проявляли смелость и уверенность.

Вы захотите применить свои воспоминания о том, что вы слышали, видели, говорили и делали в те времена, к предстоящей гонке в открытой воде. Всегда обязательно программируйте в своем уме качества, которые вы ищете, и то, где вы хотели бы их использовать.

2. Подготовьтесь надлежащим образом. Удобно сядьте на стул, где вас никто не побеспокоит в течение 10-20 минут. Убедитесь, что ваши руки и ноги не скрещены, а ладони лежат на бедрах или сбоку. Удалите все отвлекающие звуки, свет и изображения.

3. Воронка вниз. Закройте глаза и представьте, что ваше тело находится внутри большой воронки и поддерживается ею. Представьте, что вы медленно плывете по этой воронке, расслабляясь все больше и больше. Когда вы плывете вниз, вы можете заметить, что все вокруг вас очень яркое, черное как смоль или усеяно звездами, как ночное небо в деревне. Когда вы плывете вниз, вы также можете заметить, что в какой-то момент, когда вы смотрите вверх, вы можете увидеть широкое устье воронки, медленно удаляющееся вдаль.

Сконцентрируйтесь на плавании и расслаблении, медленно двигаясь по воронке, чтобы достичь дна за несколько минут. Оказавшись внизу, расслабьтесь еще больше.

4. Просто расслабьтесь. Вам не нужно сознательно придумывать образы прошлого опыта. Позвольте вашему сознанию идти туда, куда ему хочется.

Когда ваше время истекло, вы можете быть удивлены, обнаружив, что открываете глаза очень близко к запрограммированному времени. Фактически, с практикой вы научитесь довольно хорошо выходить из транса в течение 30 секунд от фактического запрограммированного времени.

5. Доверяйте себе. Если вы добросовестно занимаетесь самогипнозом несколько раз в неделю и продолжаете работать над одной и той же проблемой в течение недели или около того, вы начнете замечать положительные изменения в поведении, которое пытаетесь сформировать.

Самогипноз работает лучше, если вы верите, что он сработает для вас, поэтому важно отбросить свой скептицизм. Если вы практикуете самогипноз с убеждением, что это не работает и является пустой тратой времени, каждый раз, когда вы входите в этот транс, ничего не произойдет.

6. Спи на нем. Дополните свои сеансы самовнушения техникой перед сном:

Лягте в постель с выключенным светом и медленно повторите про себя 20 раз конкретную фразу, которая отражает то, как вы хотите быть или чувствовать. Например, если вы работаете над мотивацией к более последовательным тренировкам, вы можете повторить предложение «Я с нетерпением жду возможности тренироваться чаще».

Следите за фразой, каждый раз нажимая на матрас разными пальцами.

Когда вы засыпаете, ваше сознание становится менее активным, а бессознательное активизируется. Поскольку ваше бессознательное может влиять на большую часть вашего поведения, эта техника помогает перенести активность с сознательного на бессознательное и более непосредственно воздействовать на бессознательное.

Лучший метод углубления гипнотического транса

Зачем углублять гипноз?

Вы можете получить все виды результатов с легким трансом!

Мы постоянно это слышим.

Но обычно мы слышим это от гипнотизеров, которые отлично умеют вводить людей в легкий транс. На самом деле это может звучать как оправдание.

Мы считаем, что глубокий, стойкий транс является рабочим состоянием гипноза, и есть много преимуществ в том, чтобы сделать его рутиной. (В этом посте мы будем использовать термины гипноз и транс взаимозаменяемо.)

Если вам нравится высококачественный контент, который мы создаем для этого блога, вам определенно понравится наш канал на Youtube. . Проверьте это внизу. Не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить нам комментарий

Сомнамбулизм и глубокий гипнотический транс

Прежде всего, что такое гипнотический транс?

Мы видим транс как то, что специалисты НЛП называют простоем . Вот что происходит, когда наше внимание обращается внутрь себя, из-за чего мы меньше реагируем на то, что происходит вокруг нас.

Как только мы входим в транс, наши бессознательные ресурсы становятся доступными для нас, и мы можем улучшить или преобразовать почти любой опыт.

Заметьте, это происходит естественным образом, когда мы читаем хорошую книгу, смотрим увлекательный фильм или едем по ночному шоссе.

Чем глубже гипнотический транс, тем сильнее эффект, который можно вызвать.

Это правда, что в легком трансе боль может быть отодвинута на второй план, или просто проигнорирована. Но в глубоком трансе мы можем выйти за рамки этого, производя мощное обезболивание или даже полную анестезию. Узнайте все о лечении боли с помощью гипноза здесь.

Хотя у нас может и не получиться мнения экспертов о том, что такое гипноз или транс, мы относимся к ним как к полезной модели, и различные глубины, о которых мы говорим, служат тому, чтобы сделать эту модель более полезной.

Итак, давайте назовем глубокий транс своим именем: Сомнамбулизм .

Человек, находящийся в этом состоянии транса, как правило, имеет лицо, лишенное выражения, и взаимодействует только с гипнотизером, если не указано иное.

Вот почему гипнотические шкалы глубины глупы

За последние сто лет или около того психологи и гипнотизеры создали множество «гипнотических шкал глубины». Шкала Дэвиса-Хасбанда, шкала Фридлендера-Сарбина и шкала Лекрона-Бордо являются тремя яркими примерами.

Все эти шкалы являются попыткой оцифровать состояние транса, позволяя гипнотизеру сказать, что субъект находится на «16-м уровне» или «3-м уровне». Мы думаем, что это глупо, потому что мы имеем дело со сложными человеческими существами, и во многих случаях так называемые шкалы глубины крайне неточны или даже противоречивы. Мы объясняем точную причину, почему здесь.

Мы считаем, что внимание к весам менее важно, чем внимательное наблюдение за нашими объектами. Их тонкое поведение даст нам всю необходимую информацию о глубине.

Но, сказав это, мы по-прежнему верим, что глубокий транс почти всегда является хорошей идеей. Это потому, что субъект в глубоком трансе будет иметь более глубокий опыт, чем субъект в легком трансе, и сможет исправить более длинный список проблем и проблем.

Различные методы углубления гипноза

Существуют буквально десятки, если не сотни способов углубления гипнотического транса. Некоторые из них лучше других, потому что они эффективны и просты в использовании.

Давайте рассмотрим несколько способов сделать это.

Обратный отсчет для углубления транса

Обратный отсчет — классический метод углубления, которому уже не менее ста лет. По сути, вы говорите субъекту, что, когда вы считаете вслух от 10 до 50 или чего-то еще, ваш субъект будет углубляться с каждым числом. Затем вы просто считаете, медленно и осознанно, и в целом ваш субъект все глубже погружается в транс.

Существуют автоматизированные методы, которые требуют от гипнотизера совсем немного. Все, что нужно, это связать все, что происходит, с тем, что субъект все глубже погружается в гипноз.

Вы можете сказать субъекту, что она будет « Погружаться глубже… с каждым легким вдохом… »

Это может быть каждый удар метронома или часов, каждая капля дождя, падающая в окно, и т. д.

Fractionation

Одно из самых мощных гипнотических средств для углубления, которое вы можете использовать, называется Fractionation и было открыто Дэйвом Элманом. В детстве Эльман читал о работах французского невролога Ипполита Бернгейма, автора Наводящий Терапевтический .

В этой книге Бернхейм заявил, что каждый раз, когда его субъект возвращался на новую встречу, он впадал в еще более глубокий транс, даже если предыдущая встреча была неделей раньше.

Молодой Дейв Элман задумался, нужно ли ждать неделю. Что, если тот же самый пациент был загипнотизирован только через день после первого сеанса. А если только через час? А если сразу?

Это привело к одному из многих важных вкладов Дэйва Элмана в гипноз. Эльман открыл фракционирование. Благодаря быстрому и неоднократному погружению испытуемого в гипноз транс быстро углублялся и становился более полезным для терапевтической работы. Это особенно верно, если гипнотизер говорит субъекту, что именно это и произойдет.

Этот простой метод является наиболее важным аспектом одного из лучших и самых известных гипнотических наведений всех времен, наведения Дэйва Элмана, названного в честь самого человека.

Визуальные методы

Существует столько же методов углубления транса, сколько людей, и любимый метод одного человека не будет любимым другим.

Некоторые гипнотизеры специализируются на довольно многословных визуализациях. Мы наблюдали, как некоторые из них проводили своих испытуемых, представляя, что они лежат на разноцветных диванах, спускаются по бесконечно длинным лестницам и пишут числа на пляже, которые стираются, когда набегают волны.

Другие гипнотизеры используют зрительное восприятие, помещая субъекта в «панель управления воображением» и поворачивая диск, который погружает его все глубже и глубже в транс.

Это может быть очень эффективно для человека с хорошим зрением, но человек с более развитым слухом, вероятно, предпочел бы, чтобы ему велели расслабляться все больше и больше, слушая мягкую, успокаивающую музыку.

Углубитель для прерамных конструкций — наш любимый

Несмотря на то, что доступно множество углубителей, один из них выделяется на голову выше остальных: Углубление префреймов

Мы придумали это несколько лет назад, и оно, наконец, становится мейнстримом. Со всеми книгами по гипнозу в нашей библиотеке мы были поражены, что нигде не нашли , это такой очевидный метод.

Вот как вы используете этот метод для углубления транса. (Обратите внимание, что формулировка очень важна).

Вы вызываете транс, а затем говорите что-то вроде этого:

И ваше бессознательное знает… что есть уровень транса… даже более глубокий… чем тот, в котором вы сейчас находитесь… и Я прошу… ваше бессознательное… привести вас туда… СЕЙЧАС…

Тогда перестань болтать и посмотри, что произойдет.

В принципе, это работает, потому что их бессознательное делает всю работу за вас.

Вот шаги:

Предварительный кадр, что подсознание субъекта знает, что существует более глубокий уровень
Попросите подсознание субъекта перевести его на этот более глубокий уровень СЕЙЧАС!
Наблюдайте, что происходит, когда объект погружается глубже

Какой эхолот вы будете использовать?

Естественно, вы можете использовать любой углубитель, который вам нравится.