Счастливой семейной жизни: Основы счастливой семейной жизни — протоиерей Александр Зелененко

Основы счастливой семейной жизни — протоиерей Александр Зелененко

Оглавление

• Что такое семья?
• Нужно помнить о главном
• Любовь
• Дом – центр жизни семьи
• Поддерживайте авторитет друг друга в семье
• Правильная семейная иерархия
• Почитание и уважительное отношение
• Свобода, честность и доверие
• Внимание друг к другу
• Сокровенность
• Работа над собой
• Терпение
• Мирность
• Находите время для общения
• Взаимопомощь и взаимовыручка
• Радуйтесь друг другу
• Радуйте друг друга
• Поддерживайте интересы друг друга
• Терпение и уважение к родителям и родственникам
• Отношения с друзьями
• Дружба между детьми

Что такое семья?

Семья, являясь структурной единицей государства и Церкви, призвана стать домашней церковью, отражающей свойства Вселенской Церкви, благодатной соборности, где мы проходим свое служение Богу и ближним.

Семья, как монастырь в миру, где мы учимся смирению, терпению и послушанию и где всегда есть стимул для духовного роста.

Семья – это «уголок рая на земле», место радости и отдохновения от жизненных невзгод и бурь житейского моря.

Но для того, чтобы наша семья стала для нас малой церковью, воистину райским местом, необходимо много и усердно трудиться.

Нужно помнить о главном

Во всех обстоятельствах и трудностях, мы не должны забывать, что главное дело жизни – спасение, и мы в семье призваны вместе идти путем спасения.

Божественный замысел в том, чтобы семья давала людям большее счастье, делала жизнь мужа и жены более полноценной и осмысленной.

Благополучие каждого человека начинается в семье. Если семья хорошая, дружная, то и люди счастливы. Если же нет мира и согласия в семье, а царит эгоизм, непонимание, несогласие, равнодушие, грубость и несправедливость, упреки, недовольство людей друг другом, ссоры – как люди могут быть при этом счастливыми?

Приведем основные правила семейных отношений, соблюдение которых помогает созидать дружную и счастливую семью.

Любовь

Главным в семье – является бескорыстная любовь.

Каждый искренне любящий, забывает про свое «я», с радостью помогает своим ближним, уступает и жалеет их.

С обеих сторон должно быть желание и стремление сделать брак счастливым и преодолеть всё, что этому мешает. Самая сильная любовь нуждается в ежедневном её укреплении.

Не может быть глубокой и искренней любви и нежных отношений там, где царит и правит эгоизм.

Совершенная любовь – это совершенное самоотречение и самопожертвование ради блага близких людей.

Семья без любви – это простое сожительство чужих и равнодушных к друг другу людей. Их дом пуст и холоден, в нем нет радости и счастья, по причине утраты любви. По слову Бенджамина Франклина, «там, где брак без любви, будет поиск любви вне брака».

Если супруги хотят сохранить любовь, пусть разделяют и радость, и неудачи, и страдания. Пусть делят пополам весь груз забот, пусть всё у них будет в жизни общим.

Им следует вместе ходить в церковь, молиться, искать волю Божию, следовать ей, приносить к Богу груз своих жизненных забот. Важно говорить с друг другом о своих трудностях, ошибках, искушениях, сомнениях, помогать друг другу сочувствием, советом и словами ободрения. Каждый в своих планах и надеждах должен обязательно подумать о другом супруге и своих близких. Так они будут жить не двумя, а одной жизнью.

Дом – центр жизни семьи

Дом – это место тепла и нежности. Это особое место, где наши дети растут физически, духовно и нравственно, укрепляют своё здоровье и впитывают в себя всё доброе, что сделает их – воспитанными и благородными мужчинами, будущими мужьями и женщинами-матерями.

Каждый дом похож на своих хозяев, его создателей.

Утонченная натура – делает и свой дом утонченным, красивым и уютным. Грубый, невоспитанный человек и дом сделает – грубым и мрачным. В таком доме детям – холодно и неуютно, и они стремятся убежать из такого дома на улицу, в компанию таких же, как и они неустроенных и обделённых родительской любовью и вниманием детей.

В доме, где растут дети, всё их окружение и обстановка и всё, что происходит, влияет на них, и даже самая маленькая деталь может оказать прекрасное или вредное воздействие. Даже природа вокруг них формирует будущий характер. Всё прекрасное, что видят детские глаза, отпечатывается в их чувствительных сердцах.

Комнаты, в которых наши дети будут спать, играть, жить, – мы должны сделать настолько красивыми и уютными, насколько позволяют средства. И сам дом, чистый, со вкусом убранный, с простыми украшениями и с приятным окружающим видом, оказывает бесценное влияние на доброе воспитание детей.

Самое богатое наследство, которое родители могут и должны дать детям – это их счастливое детство в родительском доме, с нежными воспоминаниями об отце и матери и доброе христианское воспитание. Оно осветит грядущие дни, будет хранить их от искушений и поможет в суровых буднях жизни, когда дети покинут родительский кров и начнут самостоятельную жизнь.

Пусть детство наших детей будет наполнено радостью, светом, веселыми играми и песнями.

Родители должны быть такими, какими они хотят видеть своих детей – не на словах, а на деле. Они должны учить своих детей – своим личным добрым примером своей жизни.

Поддерживайте авторитет друг друга в семье

Никогда перед ребенком или другими людьми не обсуждайте недостатки мужа. Ни в коем случае не говорите ребенку, что он такой неуклюжий, не послушный в папу. Иначе и дети будут считать, что папу слушать не надо и окружающие не будут воспринимать его как вашу вторую половину.

Старайтесь поддерживать друг друга, принимать решения сообща, а если вы не согласны с чем-либо, обсуждать это между собой наедине.

Правильная семейная иерархия

При венчании супругов, в послании к Эфесянам мы слышим такие слова: «Жены, повинуйтесь своим мужьям, как Господу…, мужья, любите своих жен, как и Христос возлюбил Церковь и предал Себя за нее. Но как Церковь повинуется Христу, так и жены своим мужьям во всем» (Еф. 5:22, 24, 25).

Муж должен быть добрым и справедливым хозяином в своей семье, а жена должна быть доброй, разумной и послушной своему мужу.

Мужчина в своей семье должен быть хозяином. Это дано ему самим Богом. Если жена не желает признавать власть мужа в семье, то муж становится равнодушным и к жене, и к дому, в котором он не хозяин, а потому – ничего не желает делать и помогать в чём-либо своей жене. Дети в таких семьях вырастают непослушными, дерзкими и несчастными.

Родители должны осознать свою доминирующую роль в семье, а дети – понять, что хозяин в доме – отец, а хозяйка – мать.

Отец выполняет все мужские, отцовские обязанности, мать – женские, материнские.

Отцу нужно уделять больше внимания своим сыновьям, направлять их внимание на то, чтобы они росли крепкими и здоровыми детьми, учились всё делать своими руками, занимались спортом, умели защищать младших, помогали отцу и матери в быту.

Мать должна укоренять в их сознании знание семейных традиций и обрядов. Именно матери нужно внушать детям любовь друг к другу, чувство взаимопомощи и поддержки, уважение к старшим родственникам со стороны отца и матери.

Почитание и уважительное отношение

Уважать друг друга – значит принимать во внимание чувства, мысли, переживания, потребности и нужды других.

Когда вы только встречались со своими будущим мужем или женой, вы вели себя вежливо и деликатно. Вы понимали, что если будете вести себя плохо, будете грубить и обижать, то не понравитесь и не сможете создать семью.

Но когда семья создана – нужно продолжать всю жизнь относиться к своим супругам с уважением. Надо учиться дружить между собой, а значит, уметь слушать и слышать, правильно понимать другого человека, избавляться от категоричности, неуступчивости, равнодушия, жестокости и грубости.

Простые постулаты: уважать мнение другого человека, лояльно относиться к привычкам, учитывать вкусы и соблюдать личное пространство всех членов семьи.

Муж и жена могут отличаться друг от друга по многим критериям: кто-то старше, а кто-то моложе, у кого-то лучше образование, кто-то на работе начальник, а кто-то подчиненный, кто-то зарабатывает больше, а кто-то меньше. Тем не менее, они должны относиться друг к другу с уважением.

Не только жена должна оказывать мужу ежедневное почтение как своему главе, но и муж обязан почитать супругу, бережно относиться к ней – как к существу более хрупкому, нежному, немощному. Почитать в ней бесценный образ Божий и ценить как дар, данный Самим Богом.

И, конечно, детям должно чтить родителей, а родителям с уважением относиться к детям.

Взаимоуважение позволяет улучшить взаимопонимание, упрощает совместное проживание, дарует мир и радость всем членам семьи.

Свобода, честность и доверие

Не врать ни по-крупному, ни в мелочах и не провоцировать друг друга на обман, оставаясь открытыми и искренними. Если нет честности, утрачивается доверие. А вместе с доверием уходит и любовь.

Не командуйте и не манипулируйте своим супругом – дайте ему возможность легко и свободно рядом с вами жить. Свобода в браке – одно важнейших условий счастливой семейной жизни. Нельзя подчинять себе супруга, навязывать и другому свое видение жизни, свои взгляды на жизнь, устанавливать и требовать непременного исполнения без добровольного согласия супруга – каких-то правил поведения и жизни. Нельзя не считаться, подавлять и узурпировать свободу другого человека. Бог не благоволит к такому характеру отношений, такая семья становится не прочной и может развалиться.

Семья – это не тюрьма, и ваш супруг вам не раб и не крепостной – он свободный человек, со своими взглядами на жизнь, привычками, интересами, которые возможно вам и не нравятся, но для вашего супруга они являются важными и необходимыми.

Старайтесь поступать так, чтобы супруг чувствовал себя свободным, видел, что ему доверяют, его понимают и принимают таким, какой он есть. С его мнением, интересами желаниями, увлечениями и даже привычками считаются, если, конечно, эти привычки не вредят ближним, не мешают их жизни и не нарушают их покой.

С такими недостатками характера и дурными привычками как пьянство, чрезмерная любовь к друзьям и подругам, ворчливость, жадность, конфликтность, упрямство, капризность, раздражительность, любовь к очень громкой музыке, эгоизм, обидчивость и т.п., – нужно тактично, без грубости и унижений бороться.

Уважайте свободу, права и увлечения близкого вам человека. Никогда не влезайте не в свою сумку и карманы, не ройтесь в ящиках письменного стола, не читайте чужих писем и записок, не проверяйте мобильный телефон и записные книжки, не заходите на личные странички супруга в интернете – вы не жандарм и не прокурор и ваш супруг – не преступник.

Если ваш супруг изменяет вам, слежка за ним не поможет наладить отношения, а сделает их еще хуже. Если же супруг верен, то ваша подозрительность и подобное дурное поведение оттолкнет его от вас. Поступая подобным образом, вы уничтожаете собственными руками доверие к вам вашего супруга.

Если в семье между супругами нет доверия, согласия и взаимопонимания, значит – нет любви, следовательно – нет и полноценной семьи!

Внимание друг к другу

Муж и жена должны постоянно оказывать друг другу знаки внимания. Счастье жизни составляется из отдельных минут, из маленьких радостей от поцелуя, улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента и бесчисленных маленьких, но добрых мыслей и искренних чувств. Любви тоже нужен её ежедневный питающий ее «хлеб».

Всегда и независимо от обстоятельств дарить друг другу сочувствие, тепло, заинтересованность.

Эгоизм, грубость и равнодушие разрушают добрые отношения.

Сокровенность

Семейные отношения должны быть тайной для всех, в том числе и для ваших родителей. Надо беречь и скрывать от посторонних глаз свои чувства, семейное счастье и проблемы.

Не выносите сор из избы! Редко кто способен правильно понять и дать действительно добрый совет, а зависть и советы подруг, соседей и родственников разрушили немало семей.

Делитесь своими проблемами только с Господом и духовным отцом, потому что, только Бог может помочь исправить все размолвки и несогласия в семье, и примирить супругов.

Работа над собой

Мужья, развивайтесь профессионально. Если вы сможете нормально обеспечивать свою семью, то ваша жена сможет больше уделять времени вам и детям.

Развивайтесь как личность. Старайтесь больше читать, интересуйтесь тем, что происходит вокруг вас и в мире, имейте хобби или интересное, серьезное дело, будьте любознательными и целеустремленными. Исправляйте недостатки своего характера, избавляйтесь от дурных привычек.

Развивайтесь духовно: живите церковной жизнью, изучайте Библию, Закон Божий, поучения святых старцев. Всё это поможет вам стать интересной и развитой личностью. И тогда вы будете интересны своей семье и всем людям.

Терпение

Терпение – добродетель, спокойное перенесение боли, беды, скорби, несчастья.

В начале семейной жизни обнаруживаются как достоинства, так и недостатки характера и нрава человека, его дурные привычки и наклонности, о которых его вторая половина даже не догадывалась. Иногда кажется, что невозможно притереться к друг другу, что будут вечные и безнадежные конфликты, но терпение и любовь преодолевают всё, и две жизни сливаются в одну, полную, мирную и благополучную.

Каждый должен винить себя, а не другого, внимать себе и ближнему, сердечно слышать его, а не отстаивать лишь свою правду.

Мирность

Чтобы семья была счастливой, стоит научиться выяснять отношения уважительно и спокойно. Искать единомыслие, а не сжигать мосты.

Не давайте волю гневу и другим отрицательным эмоциям. Грубость, крик, ругань, оскорбление, обзывание дурными словами, придирки и упреки – не только разрушают отношения в семье, но подрывают здоровье ближних и сокращают дни их земной жизни.

Возникло непонимание и несогласие? Неважно, чья это вина, сделайте всё, чтобы достичь полного взаимопонимания и согласия между собой. Не стесняйтесь первым идти на примирение. Где мир и доброе согласие – там Господь!

• Не выдвигайте никаких ультиматумов друг другу.
• Не подчеркивайте недостатки друг друга.
• Не насмехайтесь друг над другом.

Что касается других негативных эмоций – уныния, тоски, печали и прочих, следует помнить, что в браке они отравляют жизнь уже не только нам самим, но и всей нашей семье. Не только нас лично мучают эти страсти, но и наши родные и близкие страдают из-за нас.

И хотя бы ради них нужно бороться со своими страстями.

Находите время для общения

Несмотря на большую занятость вне дома и на многочисленные домашние дела, находите время для семейного общения. В кругу семьи желательны душевные разговоры, обсуждение насущных проблем, анализ прожитого дня. Это сближает и объединяет семью: каждому есть что рассказать, что показать, о чём спросить, чем поделиться.

Дети в таких случаях с удовольствием рассказывают о своих отметках, спортивных достижениях и, если у них есть проблемы, пытаются с помощью родителей понять, почему они возникли и как справиться с ними.

В таких семьях и проблемы и радости – всё общее. Дружная семья вместе радуется, и от этого радость становится большей. А когда они вместе огорчаются, то оттого, что огорчение разделяется всеми членами семьи, негативные переживания уменьшаются и вскоре совсем исчезают с семейного горизонта.

Взаимопомощь и взаимовыручка

В каждой семье каждый из членов, как правило, имеет свой круг обязанностей. Конечно, эти обязанности нужно выполнять хорошо, но бывают моменты, когда требуется помощь близких.

Если в семье взаимовыручки нет, может получиться, как в одной восточной притче. Муж и жена строго распределили обязанности. Жена отвечает за все, что внутри дома, а муж за все вне дома. И когда в доме случился пожар, супруг не побежал помочь жене, и дом сгорел дотла.

Взаимная помощь также состоит в молитве. «Молитесь друг за друга…» (Иак. 5:16), – говорит апостол Иаков.

Радуйтесь друг другу

Супруги должны быть довольными друг другом, должны радоваться друг другу. Если супруги друг друга во всём устраивают, не требуют многого друг от друга и считают главным в семейных отношениях между собой – хорошее, доброе, уважительное отношение к друг другу – то такие семьи крепкие, дружные и никогда не распадаются!

Там же, где жена или муж не довольны друг другом – там нет мира и согласия между супругами, нет хороших отношений, нет ни любви, ни уважения. Супруги ругаются, ворчат друг на друга, всегда недовольны друг другом, спорят между собой, даже в мелочах не уступают – разве может такая семья быть счастливой?

Не нужно пытаться переделать, перевоспитать свою половинку. Учитесь видеть хорошие, светлые стороны своих близких и своей семейной жизни, и пытаться изменить не самих людей, а отношение к ним и с ними.

Радуйте друг друга

Современный человек часто окружен негативной, пугающей информацией: несчастные случаи, аварии, катастрофы, убийства, просто беспорядки в городе, стране и т.п.

Хорошо, если в семье мы будем получать положительные эмоции. Рассказывайте друг другу что-то хорошее, делитесь приятными впечатлениями, благодарите друг друга. Слово ласки, благодарности, сказанное с утра, способно улучшить настроение на весь день.

Поддерживайте интересы друг друга

Ничто из забот и интересов жены не должно казаться слишком мелким и незначительным даже для гигантского интеллекта самого великого из мужей. Муж должен понимать, что для женщины её женские интересы не менее значимы и важны, чем его мужские заботы, он должен уважать и интересы своих детей, если они полезны и не вредят их развитию.

Мудрая жена будет интересоваться делами своего мужа, будет поддерживать интересы и добрые увлечения своих детей.

Уважайте личное пространство и время членов семьи. Оставьте друг другу свободное пространство. У каждого из нас могут быть свои интересы, свои друзья, время для себя.

Терпение и уважение к родителям и родственникам

По-доброму относитесь к своим родным и к родным супруга, не обсуждайте их недостатки, помогайте им и заботьтесь о них.

Даже если родственники нас не приняли и плохо к нам относятся, нужно стараться сделать всё, чтобы наладить хорошие отношения и примириться с ними.

Но если родственники слишком назойливыми и мешают вашей семейной жизни, стоит поговорить с супругом и разграничить территорию.

Отношения с друзьями

Жены, старайтесь хорошо относиться к друзьям вашего супруга.

Мужья, помните, что хорошая жена – это первый друг и менять ее и детей на друзей – глупо.

Друзья могут быть у каждого из членов семьи. Им надо уделять внимание, но на первом месте должна быть семья!

Дружба между детьми

В семье между братьями и сёстрами не должно быть соревнования: ни в получении оценок в школе, ни в выполнении домашних обязанностей, ни в проявлении особых талантов и способностей.

Они должны научиться помогать друг другу и гордиться не собой и своими успехами, а тем, что есть замечательного в его брате и сестре. Именно это помогает детям обрести чувство взаимопонимания и поддержки друг друга.

Родители должны стремиться сделать всё необходимое, особенно своим примером, чтобы между их детьми была крепкая дружба и любовь.

Старшие братья и сестры должны заботиться о младших, помогать им, защищать их, подавать личный пример послушания и уважения к родителям, правдивости, ответственности и трудолюбия. Младшие братья и сестры должны слушаться старших.

Брат должен защищать сестру от любого зла и нежелательного влияния. Он должен ради неё вести себя безупречно, быть великодушным, правдивым, бескорыстным, любить Бога.

Сестра и мать должны стараться завоевывать любовь и уважение брата и сына. Мать и сестра не смогут причинить, большего вреда, если внушат ему мысль, что все женщины грубы и невоспитанны, бессердечны и легкомысленны, жаждут только удовольствий и желают, чтобы ими восхищались.

Родители должны проявлять одинаковое внимание ко всем своим детям, но, если кто-то из них болен или ещё не может самостоятельно ходить и исполнять свои обязанности – эти дети должны быть в центре внимания всей семьи, и каждый должен научиться проявлять к такому члену семьи особую поддержку и заботу. Именно так в семье не будет ревности оттого, что кому-то из детей уделяют больше внимания: они будут знать и понимать, почему так происходит. Дети должны быть уверены в том, что каждый из них желанен, любим и необходим отцу, матери и своим родным.

Таким образом, если мы будем стараться хранить и преумножать любовь, уважение и доверие друг к другу, если будем придерживаться правильной иерархии, находить время для общения, проявлять внимание и заботу, терпеть немощи друг друга и постоянно работать над собой, то наши семьи будут дружными, крепкими и счастливыми.

Составил протоиерей Александр Зелененко

Источник: официальный сайт Спасо-Парголовского храма

15 правил гармоничной и счастливой семейной жизни

Многим женщинам кажется, что самое сложное в деле создания семьи — это довести мужчину до загса. А там уж как‑нибудь да сложится. Как показывает практика, складывается далеко не всегда и не у всех. Так что созданием домашнего очага — теплого и яркого — надо заниматься в полную силу и со всей ответственностью. Как это сделать, как жить душа в душу со своим ненаглядным, с радостью возвращаться домой каждый день и любить каждую мелочь и в доме, и в супруге?

 

Золотые правила семьи

1. Всегда и независимо от обстоятельств дарить друг другу сочувствие, тепло, заинтересованность. Слушатели и зрители необходимы всем, а в семье особенно.

2. Уметь конструктивно выяснять отношения, спорить, а не ругаться.

3. Всегда помнить о чувстве юмора. Смех — это «клей» для отношений.

4. Не ставить условий и не подчеркивать недостатки другого. Придирки никогда еще ничего не укрепляли.

5. Банально, но все важные решения необходимо принимать вместе.

6. Оставаться независимыми друг от друга душевно и психически. Интеллектуальная или психологическая зависимость от мужа, как и его существование «под каблуком», способны только усугубить дисбаланс, и чем глубже пропасть между супругами, тем злее и дольше обиды. Ни к чему хорошему это не приведет.

7. Научиться не прикасаться к личному пространству и времени партнера. Все психологи советуют уметь иногда отрываться друг от друга, давать друг другу возможность соскучиться.

8. Нельзя «прилипать» к энергетике, настроению и деньгам супруга. Допускается только «зеркалить» поведение и настроение — сопереживать, вместе злиться на правительство, хором сетовать на погоду. Поддакивать не так уж и трудно, но семью это укрепляет. Перечитайте «Душечку» — Чехов обо всем написал. Главное, не переборщить, чтобы не выглядеть глупо.

9. Уметь «держать руку на пульсе», не пытаясь контролировать. Надо всегда знать, что именно сейчас важно для партнера. И не спрашивать, а чувствовать: вот почему не стоит отправлять мужа в химчистку именно тогда, когда он получил на работе выговор. Это просто, если отвлечься от собственного «я» и обратить внимание на партнера. В будущем это окупится сторицей.

10. Стараться вместе убирать в доме, готовить, делать домашние дела и не считаться, кто больше сделал или отдыхал. Конечно, вызвать электрика или сантехника и проконтролировать его работу должен муж, женщина слова «муфта» или «прокладка» может истолковать неверно. А оценить работу химчистки жена вполне в силах самостоятельно.

11. Не додумывать за своего партнера и не делать собственные выводы от его имени. Никогда! Это аксиома!

12. Учиться любые перемены в жизни воспринимать философски, с куражом и энтузиазмом. Помогает не только в семейных отношениях, но и в жизни в целом.

13. Не врать ни по‑крупному, ни в мелочах и не провоцировать друг друга на обман, оставаясь открытыми и искренними.

14. Щадить друг друга: прежде чем обнародовать какую‑нибудь нелегкую правду, следует хорошенько подумать, насколько супруг обрадуется, когда услышит то, о чем и не собирался спрашивать.

15. Не утаивать расходов, ни в коем случае не скрывать наследственных заболеваний.

 

Также важно

Придумывать совместные «фишки»: в жизни пары большую роль играют общие ритуалы, привычные правила — кто будет покупать хлеб, кто первым идет в ванную, кто лучше варит кофе. Нужно помогать друг другу меняться внутренне и внешне. Замечательно, если рядом человек, ради которого хочется расти, оправдывая его мечты. Если люди не развиваются, живя вместе, тогда они просто соседи. Кроме того, необходимо полностью исключить насилие и давление любого рода.

 

Чистота – залог здоровья

Еще несколько полезных советов. Всегда следует помнить о том, что именно женщина — хранительница и знаток древнего, как мир, искусства любви. Поэтому женщина не должна допускать неряшливости ни в каких мелочах! Муж может деликатно не заметить грязной плиты или несвежего, жеваного сарафана, но осадочек‑то останется. Причем неприятное ощущение будет у него связано именно с женой, а не с прогнозом погоды на Марсе.

Один из лучших способов мотивации, особенно в доме, — похвала. Вместо фразы «не так» лучше сказать: «У тебя так хорошо это получается, попробуй еще — и будет супер!» И не допускайте пренебрежительного тона в общении не только публично, но и тет‑а‑тет. Если надо серьезно поговорить или обсудить что-то важное, выбирайте подходящий момент. Поверьте, удачно подобранный момент для просьбы — половина успеха.

 

Родительские покрова

Обязательно проводите время с родителями и заботьтесь о них — это касается обоих супругов. Согласно вековым преданиям лад в доме создается при добром отношении с родительскими покровами. Живы или нет мать с отцом — неважно, но слева от человека всегда незримо присутствует отцовская защита, а справа — материнская. Конфликтуя с кем‑либо из близких по крови, вы пробиваете брешь в своем поле защиты, поскольку покрова — наши союзники, «единодушники». Это самые искренние свидетели и радетели наших побед. Может, не случайно слова «покрова» и «по крови» — однокоренные?

Если кто‑то из родителей уже покинул этот мир, а вы забываете помянуть усопшего или не попросили прощения при жизни, не ждите хорошего. Сердечная боль из-за вашей же черствости аукнется отсутствием родовой защиты, и даже ангел‑хранитель способен отвернуться от вас. Не можете раскаяться и простить маму или папу — испытания не замедлят явиться. Секреты создания домашнего очага на самом деле никакие не секреты. Все просто. Нужно лишь принять свою женскую природу, перестав гнаться за рекордами на работе, и наладить отношения с близкими. Тогда и дом ваш будет — полная чаша.

Эксперт: Наталья Толстая, врач‑психотерапевт

Источник: Lisa.ru

Руководство психолога по счастливой семейной жизни [+ Бесплатный вызов счастья]

Автор: доктор Люси Рассел DClinPsyc CPsychol AFBPsS

Автор: доктор Люси Рассел

Я доктор Люси Рассел, детский клинический психолог и мама двух подростков. В этой статье я хочу познакомить вас с простой методикой, которая прояснит вам, как создать крепкую и счастливую семью.

Я часто использую его со своей семьей либо для решения возникшей конкретной проблемы, либо когда все кажется напряженным или трудным.

Познакомив вас с этой удивительной стратегией, я также включу в нее свой бесплатный рабочий лист в формате pdf на 30 дней, который вы можете скачать и распечатать. Вы найдете его внизу статьи!

Что значит счастливая семья?

Счастливая семья — это та, в которой все члены семьи чувствуют себя любимыми и в безопасности. Это означает в основном позитивное взаимодействие и общение друг с другом. Счастливая семья — это место, где люди могут вместе расти, учиться и процветать.

Что делает семью счастливой?

Общий опыт, традиции и чувство принадлежности могут сделать семью счастливой. Члены семьи также должны хорошо общаться и уметь успешно разрешать конфликты. Каждый участник чувствует себя услышанным, понятым и уважаемым. Счастливые семьи также имеют здоровый баланс между индивидуальностью и общностью.

Как узнать, счастлива ли ваша семья?

• Когда вам нравится проводить время с семьей.
• Если члены семьи могут общаться и выражать свои потребности и чувства открыто и уважительно.
• Если ваша семья поддерживает вас и помогает вам расти как личность.

Потратьте некоторое время на размышления над каждым вопросом. Помните, семейная жизнь может быть очень сложной, и ни одна семья не чувствует себя счастливой все время.

Ориентированный на решение подход к вашей счастливой семье

Клинические психологи (такие как я) обучены ряду видов терапии. Один из часто используемых подходов называется краткосрочной терапией, ориентированной на решение.

Краткая терапия, ориентированная на решение, может быть чрезвычайно полезной, когда мы ищем четкие и позитивные решения наших проблем. Основная посылка заключается в том, что когда мы делаем первые шаги к более счастливой семейной жизни, мы должны представить себе, как эта жизнь будет выглядеть.

Сила позитива

В краткосрочной терапии, ориентированной на решение, есть одна особая техника, которая может быть настолько мощной, что я посвятил ей большую часть этой статьи! Он называется «Чудесный вопрос». Чудо-вопрос — это техника, которая предлагает вам подробно описать, как изменится семейная жизнь, когда проблемы больше не будет.

Я не говорю, что вы должны игнорировать негативные чувства и «просто быть позитивными». Это был бы пример токсического позитива. Мы всегда должны позволять нашим трудным чувствам пространство и никогда не подавлять их. Но эта конкретная позитивная стратегия поможет вам представить себе наилучшую возможную семейную жизнь. Как только вы это представите, вы сознательно и бессознательно сделаете шаги к этому.

Чудо-вопрос

Чудо-вопрос на самом деле состоит из нескольких вопросов! Взгляните сначала на чудо-вопрос, но не торопитесь отвечать на него…пока.

Представьте… Вы и ваша семья ложитесь спать как обычно и спите спокойно. Посреди ночи происходит чудо. Основная проблема, которая была в вашей семье, ушла. Вы не знаете, что проблема ушла, когда вы впервые просыпаетесь. Постепенно приходит осознание того, что жизнь стала лучше. Что вы замечаете в первую очередь?…

Что вы заметите в следующий раз?…

Подумайте обо всех своих чувствах. Что вы увидите, попробуете, почувствуете? Расскажите как можно подробнее…

Кто следующим в семье заметит чудо? Что они заметят в первую очередь?

Как это сделать

Выделите время, когда вас никто не побеспокоит. Вам понадобится полчаса или около того, чтобы действительно ответить на чудо-вопрос.

Теперь подумайте, какой метод вы собираетесь использовать, чтобы ответить на вопрос. вот несколько примеров:

• Составьте письменный список.
• Нарисуйте или зарисуйте свои мысли.
• Записывайте свои мысли в приложении «Голосовые заметки» на телефоне.

Далее вернитесь к чудо-вопросу выше. Используйте свое воображение, чтобы действительно исследовать желаемую счастливую семейную жизнь. Я хочу, чтобы вы почувствовали ответ на чудо-вопрос – чтобы испытали это, а не только подумали об этом. Использование искусства действительно может оживить эту технику, поэтому подумайте о том, чтобы набросать свой «желаемый мир», даже если искусство обычно не ваше.

Если вы используете устную или письменную речь, внимательно следите за тем, чтобы она была позитивной. Вы должны думать о том, чего вы действительно хотите, а не о том, чего вы не хотите. Например: «Мой муж будет уважать мое мнение», а не «Мой муж перестанет меня унижать».

Как только вы заглянете в желаемое будущее, вы можете сформулировать свои мысли в виде нескольких основных идей или пунктов.

Изменения начнут происходить

Этот позитивный подход отвлечет ваше внимание от проблемы и переключит ее на решение. Точно определяя, что вы ищете, вы автоматически делаете шаги к счастливой семейной жизни. Ваше новое, более ясное видение желаемой семейной жизни отпечатается в вашем сознании и подсознании. Начнут происходить небольшие изменения.

Вы начнете замечать, когда события совпадают с желаемой семейной жизнью. Например, когда Эрин и Роуэн совместно готовят завтрак в приведенном выше примере.

Вы также начнете подталкивать семейную жизнь к этим позитивным событиям. Например, создать для Эрин и Роуэна возможности для совместной работы над задачей. Моя философия заключается в том, что небольшие изменения со временем сильно изменят вашу семейную жизнь.

Обзор и повторное посещение

Как все прошло? Регулярно просматривайте свои ответы — возможно, раз в неделю — и смотрите, не начинают ли проявляться изменения. Возможно, вы даже захотите вести «Дневник чудесных вопросов».

Кто-нибудь еще в семье заметил различия? Как насчет кого-то вне семьи?

Надеюсь, вам понравилось читать о чудо-вопросе и что это первый шаг к счастливой семейной жизни. Чтобы получить больше советов и методов от экспертов, ознакомьтесь с «Ярким будущим» — руководством по эмоциональному благополучию семьи, написанным мной и пятью моими коллегами.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ!

30 Day Happiness Challenge

Иногда нам нужно напоминание о том, что самые простые удовольствия в жизни могут сделать нас счастливыми. Конечно, семейная жизнь сложна, но возвращение к основам помогает нам преодолеть эту сложность. Занятия в моем 30-дневном челлендже в формате pdf отлично подходят как для родителей, так и для подростков и детей младшего возраста. Еще лучше, почему бы не заняться некоторыми видами деятельности вместе? Вам не нужно отмечать один пункт в день. Вы можете увидеть, сколько вы можете отметить за неделю, или просто использовать испытание счастья в качестве мягкого руководства каждый месяц.

Загрузите свой 30-дневный вызов счастья в формате PDF ЗДЕСЬ

Счастье-вызов загрузите

Резюме

Иногда самые простые идеи могут привести к тому важному сдвигу, который приведет вас на путь к счастливой семейной жизни. Я видел, как это происходило так много раз на протяжении многих лет во время моих терапевтических сеансов с детьми и семьями, что мне захотелось поделиться этим более широко.

Если вам нужна дополнительная помощь

Иногда сложные семейные трудности требуют большего, чем чудо-вопрос, и требуется помощь специалиста.

Если у вас есть опасения по поводу психического здоровья вашего ребенка (или вашего собственного), вам следует поговорить со своим семейным врачом или поставщиком медицинских услуг о доступе к поддержке психолога, семейного терапевта или другого специалиста по психическому здоровью.

Дополнительная литература

Секреты, как заставить ребенка слушать вас

Поставьте перед собой семейные цели на 2023 год {+ Рабочий лист для бесплатной печати}

Создание границ совместного воспитания Ваша жизнь проще (и ваши дети счастливее)

Соперничество между братьями и сестрами: руководство для родителей

5 мероприятий по семейной терапии, которые можно выполнять дома

Психическое здоровье взрослых и детей: стратегии поддержки себя и своей семьи 9 0005

Эффективное преодоление рождественского стресса

Доктор Люси Рассел — клинический психолог из Великобритании, работающая с детьми и семьями. Ее работа включает в себя как терапевтическую поддержку, так и оценку аутизма. Она является клиническим директором Everlief Child Psychology, а также много лет работала в Национальной службе здравоохранения. В 2019 годуЛюси запустила They Are The Future, веб-сайт поддержки для родителей детей школьного возраста.

Через TATF Люси увлечена предоставлением практических и управляемых стратегий родителям и детям, которые в противном случае могут столкнуться с трудностями в поиске поддержки, в которой они нуждаются.

Люси — мама двоих детей-подростков. Она живет в Бакингемшире   со своим мужем, детьми, собакой-спасателем и тремя кошками-спасателями. Ей нравится караванинг и жизнь на свежем воздухе, пение и музыкальный театр.

Присоединяйтесь к бесплатной группе They Are The Future в Facebook, чтобы получать регулярные советы и отличные идеи по поддержке психического здоровья подростков и детей младшего возраста! Присоединяйтесь к группе: Советы для родителей по улучшению психического здоровья ребенка, Великобритания.

5 советов для здоровой и счастливой семейной жизни

Мы все хотим иметь здоровую и счастливую семейную жизнь — от снятия стресса до качественного времяпрепровождения с семьей. Вот пять советов, которые помогут вам встать на правильный путь к здоровой и счастливой семейной жизни:

Помните, что все семьи разные, поэтому вам может потребоваться настроить следующие шаги в соответствии с вашей жизнью и потребностями, но это окупится для вас и всех членов вашей семьи.

1. Упрощайте

Родители часто все усложняют. Во многих случаях это происходит непреднамеренно, но все же происходит. Упростите себе задачу, приготовив один обед для всех и убедившись, что вы не навязываете себе слишком много дел и обязанностей. Достаточно одного занятия на ребенка.

2. Систематизировать

Создать систему. Дайте всем работу и убедитесь, что ваша система работает. Делая это, вы уменьшите свою нагрузку и стресс, но также научите своего ребенка важности ответственности. Когда вы систематизируете свою жизнь, вы можете испытывать меньше стресса — каждый будет вмешиваться, и вам не придется просить об этом снова и снова.

3. Организация

Организация может облегчить жизнь каждому. Вы будете знать, где что находится, и сможете остановить «охоту», которая обычно случается в самые неподходящие моменты. Убедитесь, что вы организовали все — от игрушек и одежды до обуви, носков, кухонных принадлежностей и многого другого. Хотя поначалу это требует много работы, в долгосрочной перспективе она того стоит. Есть причина, по которой книга об организации вашего дома «Магия уборки, которая меняет жизнь» является бестселлером Нью-Йорк Таймс.

4. Отношения

Вам нужно найти способ общаться со своими детьми и каждым членом вашей семьи. Например, что им нравится, кто их друзья в школе? и т. д. Потратьте некоторое время на то, чтобы по-настоящему узнать своих детей. Поступая так, они будут чувствовать себя более комфортно, открываясь вам, и у вас будут более близкие отношения с вашим ребенком. Это беспроигрышная ситуация. Эффективный способ улучшить отношения между членами семьи — это выделить время один на один для каждого члена семьи. Запланируйте раз в месяц специальную прогулку для мамы и папы, чтобы они проводили с каждым ребенком индивидуально. Это время один на один приведет к близким разговорам и переживаниям, которые сблизят вас.

5. Расслабьтесь

Не все должно быть панической, стрессовой ситуацией. Замедлите темп и найдите время, чтобы расслабиться. Если вы чувствуете себя подавленным, еще раз повторите шаги, описанные выше. Они созданы, чтобы помочь вам жить лучшей жизнью. Кроме того, убедитесь, что в вашем графике есть возможность расслабиться и отдохнуть. Это сделает всех в вашей семье счастливее и здоровее.

Попробуйте эти советы, чтобы увидеть, как они работают на вас. Скорее всего, они изменят жизнь. Однако иногда, как бы вы ни старались наладить домашнюю жизнь, ваш ребенок может продолжать нарушать семейную гармонию. Это может быть просто вне его или ее контроля.