Сделал бы все чтобы забыть закончить фразу: Тест Сакса Леви. Методика незаконченные предложения. (Метод SSCT). — ШПИЛЬКИ

Содержание

«Получай высшее образование, оно тебе пригодится»

Я — мать-ехидна, которая не погнала своего сына получать высшее образование. Он сказал, что пока не знает, кем хочет быть, я ответила, что нет проблем, пусть идет работать. Сколько же всякого я выслушала от всех родных, включая бывшего мужа, который раньше ребенком не очень-то интересовался, — не передать. Но я стою на своем. Не всем детям нужно высшее образование.

Сын после школы пошел работать. Был барменом, бариста, официантом, менеджером, еще кем-то. Перебрал кучу мест, пока не решил, что хочет стать поваром. Попал работать в какой-то ресторан подсобным рабочим, а его затянуло. Пошел на курсы, где в сжатой форме получил те же знания, что дают за несколько лет в училище. Они не последние, конечно, но основу дали.

Обучение прервалось из-за похода в армию, но вот он вернулся и все еще остался при своем мнении. Опять устроился в тот же ресторан, уже на должность помощника повара. Постоянно где-то учится, что-то смотрит, что-то читает. Он растет над собой, становится профессионалом.

У сестры, которая громче всех орала, что ребенок должен получить высшее образование, в прошлом году дочь закончила вуз и получила заветную картонку. Уже год сидит без работы, потому что и профессия ей в процессе учебы разонравилась, и полезных навыков минимум, и понтов много, ведь у нее высшее есть.

Никого не агитирую, понимаю, что каждая ситуация индивидуальна, но родителям стоит перестать повторять мантру «обязательно получай высшее образование, оно пригодится». Может и не пригодиться. Мне, например, не пригодилось. Я свой диплом ни разу никому не показывала, а работаю вообще в другой сфере.

Сейчас все так быстро меняется, столько новых профессий ежедневно, что вышка в том виде, в каком она есть сейчас, очень слабо котируется у работодателей. Поэтому не насилуйте лишний раз мозг детям, они сейчас гораздо умнее нас, сами смогут разобраться, что им надо.

В рубрике «Мнение читателей» публикуются материалы от читателей.

«У выпускников появилось больше времени, чтобы подготовиться к ЕГЭ»

Пресс-служба Минпросвещения России

— Вы возглавляете министерство, чьи решения во время эпидемии затронули практически каждую семью. И многие из них сейчас критикуются. Люди говорят про поспешность перехода на дистанционное образование. Жалуются на зависающие электронные сервисы, нехватку гаджетов, особенно если и родители вынуждены удаленно работать. Говорят, что обещанная «дистанционка» зачастую выглядит так: «Прочитайте учебник, пришлите домашнее задание». А вы как сами считаете, министерство справилось с ситуацией?

— Давайте я откровенно скажу: еще в начале года невозможно было представить, что в марте все школьники России будут вынуждены резко перейти на домашнее обучение. Никто не мог предположить, что во всем мире и у нас будут закрывать города, что жители целых регионов будут жить в режиме самоизоляции. Невозможно было представить и то, что некоторые из моих коллег по министерству окажутся в реанимации.

Но когда стало очевидно, что эпидемия реальна, мы сразу начали разрабатывать возможные, даже самые пессимистичные сценарии развития событий. И для нас не стоял вопрос, что должно быть главным. Мы исходили из того, что ключевая задача — обеспечить здоровье детей, учителей, родителей, дедушек и бабушек. Все остальное отошло на второй план.

Такая позиция может показаться спорной, я понимаю. Но учебный год можно наверстать, экзамены пересдать, а жизнь и здоровье никто не вернет.

Мы в первый раз столкнулись с подобной угрозой и не знали, как будет развиваться ситуация. Да этого и сейчас никто еще точно не знает. Вот почему было принято решение о переходе на домашнее обучение с использованием, где это возможно, элементов современных дистанционных технологий. Я сознательно принял на себя ответственность за это решение.

Конечно, не все школы и не все учителя были к этому готовы. Для многих семей это оказалось шоком. Вы думаете, я этого не знаю? Моя дочь точно так же мучилась с онлайн-платформами, которые всякий раз зависали из-за перегрузки. Проблем с учебой возникло много. Но зато у нас, слава богу, пока нет случаев тяжелой вирусной болезни среди школьников. Это непростое решение значительно сократило риски заражения детей, учителей и их семей.

— Хорошо, но, раз уж было принято решение об удаленной учебе, неужели нельзя было заранее подготовиться к техническим проблемам?

— Как вы себе это представляете? Конечно, мы не до конца понимали, какие у нас и у наших школ есть возможности по дистанционной учебе. Никто не видел всю картину целиком. Да, в России уже давно велась работа по развитию информационных технологий, по их внедрению в школьный образовательный процесс. У нас есть образовательные порталы, платформы, электронные дневники, в крупных городах этим никого не удивишь. Но все эти ресурсы ну никак нельзя было назвать неотъемлемой частью учебы. И понятно почему. Все делалось и внедрялось постепенно, чтобы и учителя, и школьники, и родители адаптировались и привыкли. Да и необходимости не было переводить учебный процесс полностью в интернет. Зачем в обычное время заменять реальную среднюю школу какими-то онлайн-курсами? Но тут школы пришлось в буквальном смысле закрыть, и в течение нескольких дней пересадить всю страну из-за парт, если так можно выразиться, на электронные площадки. Конечно, это получилось далеко не сразу и не везде.

— Проще говоря, все зависло.

— Да, к таким резким нагрузкам никто не был готов. Но давайте честно: не только ведь у нас были проблемы. И Skype, и Zoom в первые дни тоже зависали. Даже YouTube и Netflix были вынуждены принять меры, чтобы справиться с нагрузкой на трафик. Российские образовательные порталы не стали исключением. Резкое повышение спроса, безусловно, отразилось на дистанционном обучении, даже в продвинутой Москве.

У нас очень масштабная система образования. Только школьников 16,5 млн., более 1 млн учителей и свыше 40 тыс. школ. Было очевидно, что накладок не избежать. Но с первым вызовом, как мне кажется, министерство справилось.

— Что вы делали, чтобы улучшить ситуацию?

— Запустили горячую линию, чтобы любой преподаватель мог позвонить и получить совет. Создали методический центр, где лучшие методисты и учителя стали помогать коллегам в этой непредвиденной ситуации. Мы проводили и продолжаем проводить селекторы с регионами, обзвонили все муниципалитеты, собрали информацию по каждой школе об их возможностях по дистанционному обучению. Кстати, использовали для этого инфраструктуру ЕГЭ. Многие раньше спрашивали, зачем эти пункты сдачи экзаменов, зачем камеры, зачем обеспечивать связь, зачем такие траты… Опробованные технологии теперь пригодились для контактов с региональными управлениями образования, а когда было надо — напрямую со школами.

В итоге мы в первую же неделю, увидев состояние дел, разработали три типа рекомендаций: как проводить обучение там, где высокая скорость интернета, где средняя и где его вообще нет. Инструкции для учителей, для школьников, для родителей.

Сначала, если помните, дети находились дома, а учителя в школах…

— Да, мы писали об этом. Учителя были недовольны — они не понимали, зачем им в условиях эпидемии выходить из дома, ехать в пустую школу и оттуда учить детей. Зачем надо было вести уроки из пустых классов? Неужели нельзя было оставить учителей дома?

— Я понимаю эмоции, правда. Но это сыграло свою очень важную роль. Во-первых, то, что учителя остались в классах, помогло установить коммуникацию с ними через директоров школ. И наши сигналы, наши рекомендации быстрее доходили до адресатов. Опять же не у всех учителей дома есть быстрый интернет, а в школах как-никак есть связь, да и техника.

Во-вторых, нам было очень важно сохранить контакт учителей с учениками. Находясь в школе, они тоже могли удержать ситуацию под контролем на переходном этапе. Продолжили общаться с детьми, учить их, дали им привыкнуть к «дистанционке». В итоге педагогам удалось подготовить детей к новой ситуации, когда учителя тоже стали вынуждены начать работать из дома. И это не стало для них таким шоком, каким могло бы быть, если бы сразу все ушли на «удаленку». Я очень благодарен учителям, тем, кто принял этот вызов. Они все включились и приложили все усилия, чтобы не потерять своих учеников. Это дорогого стоит.

— Вот только многим ученикам оказалось сложно учиться из дома. Не у всех семей есть техника — ноутбуки, смартфоны. А если несколько детей? А если дома еще и родители, которые используют ноутбук для работы? Что в такой ситуации делать?

— Действительно, такая проблема есть. Мы занимаемся ее решением. Но надо понимать, как непросто обеспечить все семьи тем, в чем они нуждаются для учебы. Это в любом случае госзакупки, торги, целая история. Просто даже из-за законодательства все это невозможно сделать быстро.

Я здесь хочу выразить благодарность Агентству стратегических инициатив, партии «Единая Россия», региональным властям, которые вместе с нами запустили проект «Помоги учиться дома». Через него семьи, которые не могут позволить купить планшет или ноутбук, получают их.

— И вы хотите сказать, что всем получится так помочь?

— Всем, думаю, не получится. Но самым нуждающимся — да. Уже получилось: сегодня почти 50 тыс. единиц техники уже передано ученикам, это очень много. И мы, как министерство, продолжаем помогать школам и педагогам с содержательной частью — даем методики, объясняем, как лучше выстроить работу в этих экстраординарных условиях.

— Но в итоге вы все равно предложили регионам возможность досрочно закончить учебный год. Вообще, даже интересно, как все повернулось. Ваша предшественница Ольга Васильева постоянно говорила о важности «единого образовательного пространства». Чтобы от Владивостока до Калининграда процесс школьного образования был максимально унифицирован. Ее за это многие критиковали, кстати. И в итоге в 2020 году мы видим такое децентрализованное образовательное пространство, какого никогда, наверное, не было.

— Давайте я так отвечу. Когда образовательный процесс все же пошел, пусть и в новой форме, мы убедились, что наши школы живут, действительно, очень по-разному. В одних — четверти, в других — триместры; одни на пятидневке, другие на шестидневке. Большое разнообразие программ, несовпадение времени каникул. Я ни в коем случае не хочу сейчас давать оценки, хорошо это или плохо, речь о другом. Очень сложно в такой экстренной ситуации подобрать решения по завершению учебного года, которые подходят всем учебным программам, всем школам, всем регионам.

Поэтому мы решили так: если регионы видят, что школам сложно обеспечить полноценное дистанционное обучение, то они могут завершить учебный год в 1–8-х классах досрочно, перенеся часть материала на следующий учебный год. Повезло, что у нас четвертая четверть традиционно в массе своей — повторение пройденного материала. Да, там тоже дается что-то новое, но не так много, как в начале года.

Одни регионы воспользовались этим предложением, другие посчитали, что и так справятся. Им действительно лучше видно.

— Хорошо, а что со старшей школой? Прежде всего 9-й и 11-й классы, где должны были пройти ОГЭ и ЕГЭ.

— Мы очень надеемся, что экзамены пройдут. Пусть позже, но пройдут.

— Их нельзя отменить? Многие педагоги, эксперты предлагают в этом году не проводить ЕГЭ, а зачислять выпускников в вузы на основании школьных оценок. Например, через среднее арифметическое баллов за четверти. Вы думали о таком варианте?

— Мы все варианты обсуждали, разумеется. Но давайте по порядку, сначала про девятые классы. Тут ситуация чуть полегче, ОГЭ все-таки не влияет прямо на поступление в вуз. Поэтому мы с Рособрнадзором решили сократить количество экзаменов. Обычно девятиклассники сдают два обязательных предмета и два по выбору. В этом году мы оставим только обязательные — русский язык и математику. Когда-то, кстати, так и было.

Регионы и тут получат больше свободы. Во-первых, они сами примут решение о конкретных датах сдачи ОГЭ, в зависимости от эпидемиологической ситуации. Во-вторых, возможно, что регион захочет снизить минимальную оценку, необходимую для получения зачета. У нас ведь какая схема по ОГЭ: федеральный уровень рекомендует, какую оценку считать достаточной, а регион устанавливает и утверждает планку. Обычно не приветствовалось, если они занижали шкалу по отношению к федеральной. Сейчас мы будем относиться к этому помягче, в виде исключения.

Что касается ЕГЭ, призывы отменить госэкзамен не выдерживают критики. Это предложение легко озвучить, но крайне проблематично реализовать.

— Почему?

— Во-первых, несправедливо зачислять в вузы только на основании аттестата.

Я уже говорил, что у нас очень разные школы. И пятерка в одной школе — это четверка или даже тройка в другой. Ну это ведь правда, давайте не будем делать вид, что этого нет. Пятерку по физике в профильной физматшколе и пятерку по тому же предмету в обычной школе учителя ставят за совершенно разный усвоенный объем знаний. И если всех внезапно уравнять, разве это честно? Мы просто обидим одних ребят и сломаем жизнь другим.

Некоторые выпускники поверят, что их школьные отметки позволяют им легко учиться в МГУ, но просто не потянут нагрузки и будут отчислены после первой же сессии. Вот для чего ребятам всегда нужна внешняя независимая проверка их знаний. Не для того, чтобы их «завалить», а чтобы они точно понимали свои способности и возможности.

И второй аргумент, тоже очевидный. Если мы сейчас из-за эпидемии отменим вступительные экзамены, то большинство школьников подаст документы в 10–15 ведущих университетов. Хорошо, пусть даже в двадцать. Но это значит, что все остальные вузы, по сути, останутся без подготовленных абитуриентов, будущих студентов. У нас будут целые регионы без первокурсников. Вот и весь результат отмены ЕГЭ.

И наконец, как быть с возможностью подать документы в пять вузов? Мы что, лишим выпускников этого права?

Нет, мы сделаем все, чтобы ЕГЭ состоялся, когда это будет безопасно для ребят и учителей. Мы уже отодвинули сроки экзамена и сделаем это еще раз, если будет надо. Решение по датам примем после майских праздников.

— Когда вы возглавляли Рособрнадзор и отвечали за проведение ЕГЭ, то всегда говорили, что самое важное — обеспечить равные условия для выпускников. Мне кажется, что сейчас этого уже не получится сделать. В одних школах учеников смогут хорошо подготовить даже дистанционно, а в других «удаленка» налажена хуже. Где-то нормальный интернет, у кого-то нет. Про технику мы уже говорили. И как тут быть?

— Это понятная обеспокоенность. Но давайте посмотрим на ситуацию по-другому. Сейчас у выпускников появилось больше времени, чтобы подготовиться к ЕГЭ. Это уже очень значительное подспорье. Обычно как: закончилась учеба, и практически сразу начинаются экзамены. Теперь у ребят есть время что-то подтянуть, что-то проработать. А мы делаем все возможное, чтобы им в этом помочь.

Нам удалось запустить мультиплатформенный проект, который объединил в себе ресурсы телевизионных операторов, ТВ-каналов и издательств учебной литературы. Сегодня на всю страну от Калининграда до Владивостока вещает образовательный телеканал «Моя школа в online» телеоператора «Триколор», а это самая большая в стране абонентская сеть. Он показывает уроки, записанные ведущими педагогами страны, сфокусированные на школьной программе четвертой четверти. Ежедневно с 9 до 12 утра такие уроки будут в эфире «Общественного телевидения России» — телеканала из первого мультиплекса с 99-процентным охватом аудитории в стране. Эти материалы может использовать любой школьник вне зависимости от того, где он живет и какой у него интернет. Все телеуроки содержат QR-коды с переходом на «Российскую электронную школу». Она, кстати уже не виснет, как раньше. Также в поддержку школьников работает сайт cifra.school с полным комплектом бесплатных учебных материалов, заданий и уроков по ключевым школьным предметам. Поэтому у выпускников точно есть возможность подготовиться к ЕГЭ.
И я очень прошу наших выпускников распорядиться этим вынужденным перерывом с пользой.

Я уверен, что тогда они смогут получить даже более высокий балл, чем рассчитывали в начале года.

Вы, кстати, ничего не спросили про ВПР, всероссийские проверочные работы, которые школьники должны были написать в конце года.

— Это какие классы?

— С четвертого по восьмой и еще десятый. Так вот, мы перенесли ВПР — проведем их в начале следующего учебного года. Это покажет, как повлияли на школьников дистанционное обучение или досрочное окончание занятий. Кажется, мы первые в мире подошли к такой идее «поствирусной» проверки знаний школьников. Во всяком случае, я пока о таком не слышал.

Я знаю, что многие родители сейчас переживают, боятся, что их дети отстанут от программы и, возможно, станут в будущем учиться хуже. Поэтому мы сделаем срез знаний учеников и увидим, насколько они усвоили материалы нашей неспокойной весны. Видя и понимая возникшие пробелы, учителя при необходимости смогут скорректировать программу, повторить пройденное. Всю эту работу министерство будет координировать.

— А работы успеют так быстро проанализировать, чтобы дать рекомендации?

— Мы планируем, что всероссийские проверочные работы пройдут в первые две недели следующего учебного года. За пару недель мы все проанализируем и уже в октябре начнем работу, чтобы выравнять уровень знаний, помочь отставшим. Это будет наш главный приоритет осенью — и министерства, и Рособрнадзора.

Подчеркну, мы не ставим целью оценивать школы по результатам ВПР. Результаты школьников не повлекут никаких административных решений в отношении школ. Нам действительно очень важно, чтобы показатели ребят были реальными. Это самим школьникам нужно, их родителям и учителям.

— Есть еще одна больная тема — Всероссийская олимпиада школьников. Ее последний этап нельзя провести из-за вируса, и теперь все финалисты автоматически считаются призерами, а значит, имеют право на льготы при поступлении. Ассоциация «Глобальные университеты» уже заявила, что это может помешать тем, кто поступает на общих основаниях. По словам ректоров, в ряде вузов есть риск, что «олимпиадники» займут все бюджетные места на самых популярных направлениях. Что вы об этом думаете?

— Да, с учетом ситуации в этом году мы не проводим заключительный этап Всероссийской олимпиады школьников. Но мы решили не перечеркивать труд и старания 11-классников, которые успешно дошли до заключительного этапа и уже показали уровень своих знаний. Их решено признать призерами олимпиады. Это непростое решение увеличило число ребят, получающих льготу при поступлении, но всего-то примерно на 200 человек по сравнению с прошлым годом. 200 человек на всю страну. Решение мы уже обсудили с ректорским сообществом. Они с нашими доводами и принятым решением в принципе согласились.

— Мы не знаем, когда закончится эпидемия, но вы наверняка уже сделали какие-то общие выводы из всей этой ситуации. Что в российском образовании нуждается в корректировке?

— Давайте зайдем немного с другой стороны. Вы знаете, я в последнее время часто слышу одну фразу: «Мы поняли ценность школы. Хотим в школу». Об этом говорят и дети, и родители. Сейчас очень хороший момент задуматься о том, в чем ценность школы как образовательного и социального института. Ведь ситуация всегда была привычной для родителей: ребенок ушел в школу, за ним приглядят, можно заняться своими делами.

А сегодня, когда ребенок все время дома, с ним надо постоянно заниматься, и не только уроками, кстати. Все поняли, что, оказывается, быть учителем совсем непросто. Многие ведь об этом даже не задумывались.

Несомненно, вирус показал нам ценность школы, этой важнейшей составляющей нашей жизни. И я еще раз убедился: что бы там ни говорили, что бы ни писали, но дистанционное образование, помогая обучению, не может полностью заменить живых уроков в школе, общения детей друг с другом и с учителем. Может быть, я консерватор, но вот такой главный вывод сделал из пандемии. И как министр, и как отец.

Конечно, мы форсируем развитие дистанционных образовательных сервисов. Мы очень благодарны всем компаниям, которые в это нелегкое время открыли для бесплатного доступа свои образовательные платформы и программы. Не буду их перечислять, чтобы кого-то не забыть и не обидеть. Это очень важный и нужный обществу шаг. Но надо признать, что не все представленные программные платформы одинаково качественны. Где-то мы заметили содержательные изъяны. Этим надо заниматься.

Мы сегодня вместе с Минкомсвязью разрабатываем новый проект «Цифровая образовательная среда». В том числе с использованием соцсети «ВКонтакте», популярной у школьников и студентов. Там будет отдельный сегмент «ВК-Образование» с верифицированными учебниками, качественными лекциями и видеоуроками.

— «Одобрено Министерством просвещения»?

— Да, по сути. Кроме того, проект будут поддерживать технологии дистанционного образования. Условно — отечественный аналог Zoom специально для школ. Защищенный и устойчивый к хакерским атакам. Будем использовать его не только в случае чрезвычайных ситуаций, но и в обычном образовательном процессе.

Например, ученик заболел и не может пойти в школу. Сейчас он просто сидит дома, в лучшем случае читает учебники. А с помощью этой платформы он сможет подключиться к классу, наблюдать за уроком, выполнять задания. Сможет задать вопрос учителю, если что-то непонятно, получить ответ.

Или, предположим, школа по каким-то причинам не может найти учителя физики. С помощью «Цифровой образовательной среды» им учитель из другого города сможет читать физику, пока школа не найдет собственного педагога. Очевидно, это потребует установки каких-то камер в классах, улучшения ситуации с интернетом в школах.

В общем, вот такой подход: информационные технологии должны помогать решать те проблемы, которые объективно есть в системе образования. Много говорили все последние годы об открытой и доступной образовательной среде. Что ж, ее время пришло.

— Недавно министр Сергей Лавров в интервью “Ъ” рассказал, что МИД сотрудничает с вами по проблеме российских школьников, оказавшихся в США в разгар пандемии. Что сейчас с ними происходит?

— Да, это из ряда вон выходящая ситуация. Выяснилось, что у нас более 70 детей застряли в другом государстве. Когда ситуация с вирусом возникла, были списки туристов, но об этих детях, которые находились в США в частном порядке по неким зарубежным образовательным программам, вообще никто ничего не знал. Дело в том, что если ребенок едет за границу от школы, по программе обмена например, то этим занимается сама школа. И министерству об этих поездках никто не сообщает. К сожалению, вот к каким результатам это привело. Когда началась эпидемия, зарубежные организаторы наших детей просто бросили.

Мы сделали вывод из этой ситуации — понятно, что она не должна повториться. Принято решение, что все программы, которые реализуются школами с зарубежными партнерами, должны быть известны Министерству просвещения. Мы должны знать, где находятся наши дети и по каким образовательным программам они туда поехали. Чтобы в случае нештатной ситуации Россия смогла вовремя отреагировать и помочь.

— Какие именно программы вы имеете в виду? Нужно ли будет родителям согласовывать поездки детей в языковые лагеря, например?

— Если семья куда-то хочет отправить ребенка на каникулы, это их решение и личная ответственность. Разумеется, об этом не нужно ставить в известность министерство. Речь именно о школьных программах. Подчеркну, я говорю исключительно об уведомительном характере. Пока речь идет только о том, чтобы сообщать нам, какие дети, куда и когда едут, какая программа, кто ответственный.

— Пока?

— Пока вот так. Пока мы еще разбираемся, что вообще произошло в данном конкретном случае, что это была за программа, почему школа о детях так долго не сообщала. Если обнаружится какая-то еще системная проблема, мы ее тоже отразим в этой процедуре.

— В пятницу президент Владимир Путин подписал закон, пересматривающий механизмы полномочий субъектов, он затрагивает и вопросы образования. Если я правильно понимаю, теперь федеральное Министерство просвещения согласовывает назначение региональных профильных министров. А они, в свою очередь, согласовывают кандидатуры начальников муниципальных органов управления образования. Для чего выстраивать такую вертикаль? Получается, что у регионов будет меньше свободы в принятии решений?

— Не совсем так. Нормы, которые там содержатся, по крайне мере в части образования, призваны, скорее, помочь регионам, в каких-то местах снизить административную нагрузку. И самое главное, укрепить единое образовательное пространство, о котором мы с вами уже говорили.

С января мы вели большую аналитическую работу, смотрели, как функционирует система образования в регионах. Запустили первый открытый публичный диалог с органами местного самоуправления, с людьми на местах о тех вещах, которые их действительно беспокоят. Школьные программы, обеспечение школ питанием, вопросы поддержки учителей, включая оплату труда и льготы, и многое другое. Оказалось, что все эти важные темы в определенной степени разбалансированы, подходы к ним сильно разнятся. Что, конечно, является раздражителем и для педагогов, и для родителей.

Вот конкретный пример: поступает жалоба, что у ребенка нет поблизости качественных кружков дополнительного образования…

— И чтобы это исправить, нужен сигнал с самого верха, вмешательство федерального министерства?

— Вот когда мы начинаем детально разбираться в ситуации, то выясняется, что это следствие системной проблемы. Оказывается, регион недостаточно активно включался в заявки на федеральные программы, в те же нацпроекты. Хотя все возможности для этого у него были. Чтобы исключить такие вещи в будущем, чтобы создать нормальную коммуникацию, закон выстраивает понятный управленческий механизм. В частности, через согласование кандидатур: мы — регионам, далее регионы — муниципалитетам. Получается, что мы сохраняем свободу субъектов в части их полномочий и реализации инициатив. Но при этом через новые механизмы взаимодействия и контроля сможем повысить планку качества образовательной среды на всей территории страны.

— Сейчас очень серьезно обсуждается вопрос о передаче педагогических вузов в ведение Министерства просвещения. Зачем они вам?

— Такая идея обсуждалась давно, ее Ольга Юрьевна Васильева предлагала, когда только произошло разделение прежнего министерства (весной 2018 года.— “Ъ”). И я считаю, что ее предложение было вполне логичным. У нас многие ведомства имеют свои отраслевые вузы, где готовятся кадры, критически важные для отрасли: Минздрав, Минобороны, Минюст… Так вот, для Министерства просвещения такую функцию выполняют педагогические вузы. Их выпускники идут к нам в школы, они учат детей, и вполне логично, чтобы и подготовкой педагогов в таком случае занималось Министерство просвещения. Тогда за качество школьного образования будет отвечать одно ведомство.

— Я правильно понял, что вы недовольны качеством подготовки учителей?

— Мне кажется, что подготовку учителей можно улучшить. И мы в министерстве понимаем, как это сделать.

— Чего, на ваш взгляд, сейчас не хватает в педагогических вузах?

— Я сам выпускник педагогического вуза. И на своем примере могу сказать: очень важна практика. Педвузы сейчас оторваны от будущей профессии. Наша задача — максимально приблизить их к реальной жизни, к тем задачам и проблемам, которые мы видим в школьном образовании.

Надо максимально усилить воспитательную, педагогическую компоненту. Кто-то может хорошо знать физику, но при этом не уметь работать с детьми. А ведь это важно для профессии. Мы хотим, чтобы у каждого педвуза были свои школы, где студенты смогут проходить практику. Наши вузы обязательно должны участвовать в региональных программах развития, заниматься повышением квалификации учителей, в том числе своих выпускников. Мы максимально поддержим педвузы по всем позициям нацпроекта «Образование». Для нас они станут важнейшим приоритетом, а не балластом.

Пословицы и поговорки

Английский язык богат на интересные пословицы и поговорки, их можно услышать в разговоре, в диалогах фильмов, прочитать в книгах и прессе.

У каждого народа есть свои устоявшиеся выражения, которые кратко и емко помогают выразить мысль или отношение к какой-то ситуации. Мы используем их в речи чаще, чем может казаться.

В этой статье вы найдете самые популярные английские пословицы и поговорки с переводом на русский язык и примеры их употребления.

Чем отличается пословица от поговорки?

Пословица — это особый вид народного творчества, изречение, представляющее собой законченную мысль и несущее поучительный смысл.

Поговорки — это яркое и меткое устойчивое народное выражение. Особый фразеологизм, отражающий жизненное явление или ситуацию. Часто имеет юмористический уклон.

Не нужно путать эти выражения с идиомами. Идиомы обычно представляют собой словосочетание, которое подразумевает под собой нечто другое. Например, «белая ворона» — это отличающийся от других человек.

Обычно идиомы непереводимы на другой язык, и просто нужно запомнить их значение. Например, английская идиома to show the white feather означает «обвинить в трусости», хотя дословно переводится как «показать белое перо». Это выражение пошло с военных времен, когда уклонистам за трусость вручали белое перо.

Пословицы и поговорки ярко отражают народную культуру и ценности поколений. Это такие житейские мудрости, что передаются из уст в уста и известны каждому человеку еще с детства.

Узнать такие устойчивые выражения — не только полезно, но и интересно. Их верное использование в речи поможет расположить к себе собеседника, а на экзамене — получить дополнительный балл.

Еще со времен изучения английского языка в начальной школе многие из нас помнят поговорку «An apple a day keeps the doctor away», которая означает «по яблоку в день — и доктор не нужен». Но она вряд ли придется к месту в повседневном разговоре, при просмотре фильма, чтении книги или на деловой встрече с коллегой.

Поговорок и пословиц в английском языке очень много. Все их перечислить будет сложно, но мы постараемся рассказать о самых часто употребляемых.

10 самых популярных пословиц и поговорок на английском с примерами

To each his own — Каждому свое

Также, можно перевести как «о вкусах не спорят».

I think it’s gross, but to each his own, right? — Я думаю, это ужасно, но ведь каждому свое, верно?

Every cloud has a silver lining — Нет худа без добра (дословно: В любом облаке есть серебро)

Другие варианты перевода: «каждая палка о двух концах», «в любой буре есть просвет», «все случается к лучшему», «за любой тучей прячется солнце».

She met her husband-to-be during the war. So, every cloud has a silver lining — Она встретила своего будущего мужа во время войны. Так что нет худа без добра.

As you sow you shall mow — Что посеешь, то и пожнешь

It’s not surprising you couldn’t pass the exam – you didn’t prepare at all! As you sow you shall mow — Неудивительно, что ты не смог сдать экзамен — ты совсем не готовился! Что посеешь, то и пожнешь.

Nothing ventured nothing gained — Кто не рискует, тот не пьет шампанского (дословно: ничем не рискнешь — ничего не получишь)

Иногда переводится на русский как «волков бояться — в лес не ходить».

It’s a bold gambit, son, but nothing ventured, nothing gained — Это дерзкая уловка, сынок, но кто не рискует, тот не пьет шампанского.

Love is blind — Любовь слепа

Michel is using her and she believes his every word. Truly, love is blind! — Майкл использует ее, а она верит каждому его слову. Действительно, любовь слепа!

Time is money — Время – деньги

We have no minute to be lost, my friend, ‘cause time is money — Мы не можем терять ни минуты, мой друг, ведь время – деньги.

Haste makes waste — Поспешишь – людей насмешишь (дословно: спешка порождает отходы)

Еще эту пословицу можно перевести как «сто раз отмерь — один раз отрежь» или фразой «что скоро — то не споро»

Do the exam tasks slowly and carefully. Haste makes waste. Выполняй экзаменационные задания медленно и внимательно. Поспешишь – людей насмешишь.

Ignorance is bliss — Неведение – благо

Другой перевод: «счастье — в неведении», «меньше знаешь — крепче спишь»

She never asks her patron extra questions. She thinks ignorance is bliss — Она никогда не задает своему покровителю лишних вопросов. Она думает, что неведение – благо.

Better late than never — Лучше поздно, чем никогда

I’m calling to congratulate you on your marriage. I’m sorry that I’m doing it just now but better late than never — Я звоню тебе, чтобы поздравить с бракосочетанием. Прости, что делаю это только сейчас, но лучше поздно, чем никогда.

Easy come, easy go — Легко нажито – легко прожито

Также, эту фразу можно перевести как «легко досталось — легко и потерялось», «как пришло, так и ушло» или «Бог дал — Бог взял».

John won a fortune in a lottery and then lost it all in a casino. Well, as they say, easy come, easy go — Джон выиграл состояние в лотерею, а затем потерял все его в казино. Что ж, как говорится, как пришло так и ушло.

Английские пословицы и поговорки с переводом

Ниже вы найдете более ста полезных устойчивых народных выражений с расшифровкой значения и аналогичной поговоркой в русском языке, которые часто употребляются в англоговорящих странах.

A picture is worth a thousand words — Картинка стоит тысячи слов.

Русский аналог: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать».
Значение: лучше увидеть что-то самим, чем доверять слухам или рассказам.

A watched pot never boils — Пока смотришь на чайник, он не закипит.

Русский аналог: «Когда ждешь — время тянется бесконечно».
Значение: если постоянно думать о том, что должно скоро случиться — это время покажется вечностью.

Actions speak louder than words — Дела звучат громче слов.

Русский аналог: «Судят не по словам, а по делу».
Значение: пока ты говоришь, но не делаешь — все впустую.

All good things must come to an end — Все хорошее приходит к концу.

Русский аналог: «Все хорошее когда-нибудь заканчивается».
Значение: удача не может сопутствовать вечно.

A penny saved is a penny earned — Сэкономленное пенни это заработанное пенни.

Русский аналог: «Копейка рубль бережет».
Значение: экономия и разумные траты — это как заработанные деньги.

A bargain is a bargain — Сделка есть сделка.

Русский аналог: «Уговор дороже денег».
Значение: нужно держать данные обещания.

A cat in gloves catches no mice — Кот в перчатках мышей не поймает.

Русский аналог: «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда».
Значение: без работы и усилий не будет и результата.

A clean hand wants no washing — Чистую руку мыть не нужно.

Русский аналог: «Правда милости не ищет».
Значение: честному человеку нет смысла оправдываться и лукавить.

A cock is valiant on his own dunghill — Петух храбр на своей навозной куче.

Русский аналог: «Из куста и ворона востра».
Значение: в знакомой ситуации или среди друзей мы чувствуем себя увереннее.

A danger foreseen is half avoided — Предвидеть опасность — уже наполовину ее избежать.

Русский аналог: «Опасайся бед, пока их нет».
Значение: умение прогнозировать все варианты развития событий поможет в трудной ситуации.

A friend in need is a friend indeed — Друг в беде есть настоящий друг.

Русский аналог: «Друзья познаются в беде».
Значение: настоящие друзья помогут даже в сложной ситуации.

A friend to all is a friend to none — Тот, кто всем друг — никому не друг.

Русский аналог: «Приятелей много, да друга нет».
Значение: тот, кто пытается со всеми дружить — у того ничего не выйдет.

A good dog deserves a good bone — Хороший пес заслуживает хорошую кость.

Русский аналог: «По заслугам и честь».
Значение: награда за труды полагается соразмерная.

A honey tongue, a heart of gall — Медовый язык, а сердце из желчи.

Русский аналог: «Глядит овцой, а пахнет волком».
Значение: приятная внешность и добрые слова не всегда говорят о добрых намерениях.

A man can die but once — Человек может умереть лишь раз.

Русский аналог: «Двум смертям не бывать, а одной не миновать».
Значение: иногда нужно идти на риск

A thief knows a thief as a wolf knows a wolf — Вор узнает вора, как волк узнает волка.
Birds of a feather flock together — Птицы одного оперения собираются вместе.

Русский аналог: «Рыбак рыбака видит издалека».
Значение: похожие люди всегда найдут друг друга.

A word spoken is past recalling — Сказанное слово не воротишь».

Русский аналог: «Слово — не воробей, вылетит — не поймаешь.
Значение: лучше дважды подумать, чем произнести что-то вслух.

After dinner comes the reckoning — После ужина приходится платить.

Русский аналог: «Любишь кататься — люби и саночки возить».
Значение: у каждого дела есть своя цена .

Among the blind the one-eyed man is king — Среди слепых и одноглазый король.

Русский аналог: «На безрыбье и рак — рыба».
Значение: когда ничего нет — нужно довольствоваться тем, что есть.

An evil chance seldom comes alone — Зло редко приходит одно.

Русский аналог: «Беда не приходит одна».
Значение: часто все дела идут не по плану.

Beggars can’t be choosers — Нищие не выбирают.

Русский аналог: «Бедному да вору всякая одежда впору».
Значение: если вам что-то дают по вашей же просьбе, то придираться не стоит.

Be slow to promise and quick to perform — Будь не скор на обещания, да скор на исполнение.

Русский аналог: «Не дал слово — крепись, а дав слово, держись».
Значение: если что-то обещал, то исполни как можно скорее.

Before one can say Jack Robinson — Прежде, чем успеешь сказать Джек Робинсон

Русский аналог: «Не успеешь и глазом моргнуть».
Значение: очень быстро, в мгновение ока.

Better a little fire to warm us, than a great one to burn us — Лучше маленький огонь, который согреет нас, чем большой, что нас сожжет.

Русский аналог: «Хорошенького понемножку».
Значение: не всегда стоит желать большего, чем есть сейчас.

Better be born lucky than rich — Лучше родиться удачливым, чем богатым.

Русский аналог: «Не родись красивой, а родись счастливой».
Значение: счастье в жизни важнее богатства.

Better go to bed supperless than rise in debt — Лучше лечь спать без ужина, чем проснуться в долгу.

Русский аналог: «Ешь репу вместо ржи, но чужого не держи».
Значение: лучше не жить в долг.

Better the devil you know than the devil you don’t — Черт знакомый лучше черта незнакомого.

Русский аналог: «Известная беда лучше ожидаемой неизвестности».
Значение: неизвестность страшна.

Between the cup and the lip a morsel may slip — Между чашкой и ртом кусочек может и упасть.

Русский аналог: «Не говори “гоп”, пока не перепрыгнешь».
Значение: не хвались заранее.

Between the upper and nether millstone — Между верхними и нижними жерновами.

Русский аналог: «Между молотом и наковальней; меж двух огней».
Значение: оказаться в сложной ситуации.

Brevity is the soul of wit — Краткость — душа остроумия.

Русский аналог: «Краткость — сестра таланта».
Значение: много слов не всегда к месту.

By hook or by crook — Не крючком, так крюком.

Русский аналог: «Не мытьем, так катанием»; «Всеми правдами и неправдами».
Значение: любыми способами.

Care killed the cat — Забота кошку убила.

Русский аналог: «Не работа старит, а забота».
Значение: сильные переживания плохо влияют на человека.

Curiosity killed a cat — Любопытство кошку убило.

Русский аналог: «Любопытной Варваре на базаре нос оторвали».
Значение: любопытство до добра не доводит.

Caution is the parent of safety — Осторожность — родитель безопасности.

Русский аналог: «Береженого бог бережет».
Значение: нужно быть осторожным всегда.

Christmas comes but once a year — Рождество бывает только раз в год.

Русский аналог: «Не каждый день праздник».
Значение: всегда отдыхать не получится.

Company in distress makes trouble less — Компания в несчастье делает его меньше.

Русский аналог: «На миру и смерть красна».
Значение: намного проще в беде, когда ты не одинок.

Curses like chickens come home to roost — Проклятия как курочки всегда возвращаются на свой насест.

Русский аналог: «Не рой другому яму — сам в нее попадешь»; «Отольются кошке мышкины слезки»; «Что аукнется — то и откликнется».
Значение: не делай плохих дел другим.

Don’t bite the hand that feeds you — Не кусай руку, что тебя кормит.

Русский аналог: «Не пили сук, на котором сидишь»; «Не плюй в колодец — пригодится воды напиться».
Значение: не делай плохого человеку, который с тобой добр.

Desperate diseases must have desperate remedies — Тяжелые болезни должны лечиться сильными средствами.

Русский аналог: «Отчаянным временам — отчаянные меры».
Значение: нужно действовать решительно в трудных ситуациях.

Dogs that put up many hares kill none — Собаки, что пускаются за многими зайцами, ни одного не убьют.

Русский аналог: «За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь».
Значение: не нужно распылять силы на много дел сразу.

Don’t cross the bridges before you come to them — Не переходи мостов, пока до них не добрался.

Русский аналог: «Утро вечера мудренее».
Значение: не стоит загадывать наперед.

Don’t have thy cloak to make when it begins to rain — Не начинай шить себе плащ, как пошел дождь.

Русский аналог: «Как на охоту ехать — так собак кормить».
Значение: все должно быть сделано своевременно.

Don’t put all your eggs in one basket — Не кладите все яйца в одну корзину.

Русский аналог: «На один гвоздь всего не вешают».
Значение: не рискуй всем, что у тебя есть.

Don’t sell the bear’s skin before you’ve caught it — Не продавай медвежьей шкуры не поймав медведя.

Русский аналог: «Не делите шкуру неубитого медведя».
Значение: не загадывайте и не обещайте заранее.

East or West — home is best — Запад или Восток — дома лучше.

Русский аналог: «В гостях хорошо, а дома лучше».
Значение: как бы ни было хорошо, пора вернуться домой.

Envy shoots at others and wounds herself — Зависть целится в других, а стреляет в себя.

Русский аналог: «Завистливый от зависти и иссохнет».
Значение: чувство зависти делает больно прежде всего самому человеку.

Every barber knows that — Каждый цирюльник это знает.

Русский аналог: «По секрету всему свету».
Значение: это не секрет.

Every miller draws water to his own mill — Каждый мельник отводит воду на свою мельницу.

Русский аналог: «Каждый в свою нору тянет».
Значение: каждый заботится сам о себе.

Every white has its black, and every sweet its sour — У каждого белого есть черное, а у каждой сладости — горечь.

Русский аналог: «Нет розы без шипов».
Значение: у каждого свои недостатки.

Everything is good in its season — Все хорошо в свой сезон.

Русский аналог: «Всякое семя знает свое время».
Значение: всему свое время.

Fortune favors the brave — Судьба благоприятствует смелым.
Faint heart never won fair lady — Робкое сердце красавицы не завоюет.

Русский аналог: «Смелость города берет».
Значение: храбрецам везет.

Fine words butter no parsnips — Разговором сыт не будешь.

Русский аналог: «Соловья баснями не кормят».
Значение: поступки лучше слов.

Fish and company stink in three days — Рыба и компания начинают вонять через три дня.

Русский аналог: «И хорошая песенка приедается».
Значение: все хорошо в меру.

Fool’s haste is no speed — Спешка дурака — не скорость.

Русский аналог: «Поспешишь — людей насмешишь».
Значение: не торопись раньше времени.

Four eyes see better than two — Четыре глаза видят лучше, чем два

Русский аналог: «Одна голова хорошо, а две — лучше».
Значение: лишняя помощь в деле не помешает.

God helps those who help themselves — Бог помогает тем, кто помогает себе.

Русский аналог: «На бога надейся, а сам не плошай».
Значение: не стоит рассчитывать только на удачу.

Give a fool enough rope, and he will hang himself — Дай дураку веревку, а он и повесится.

Русский аналог: «Заставь дурака богу молиться — он и лоб себе расшибет».
Значение: что-то сделано совсем не так, как должно было быть.

Good clothes open all doors — Хорошая одежда открывает все двери.

Русский аналог: «Встречают по одежке».
Значение: выглядеть опрятно, чтобы произвести хорошее впечатление.

Good counsel does no harm — Хороший совет не навредит.

Русский аналог: «Кашу маслом не испортишь»; «Доброму совету цены нету».
Значение: к хорошим советам стоит прислушиваться.

Great boast, small roast — Много хвастовства, да мало жареного.

Русский аналог: «Много слов, да мало дела».
Значение: не подкреплять слова делом

Habit cures habit — Привычка искореняет привычку.

Русский аналог: «Клин клином вышибают».
Значение: чтобы избавиться от чего-то — нужно сделать что-то другое.

Half a loaf is better than no bread — Полбуханки лучше, чем совсем без хлеба.

Русский аналог: «Лучше мало, чем ничего».
Значение: довольствуйся тем, что есть.

He carries fire in one hand and water in the other — Он несет огонь в одной руке и воду в другой.

Русский аналог: «Правая рука не ведает, что творит левая».
Значение: человек, который не понимает, что делает.

He knows how many beans make five — Он знает сколько бобов в пяти штуках.

Русский аналог: «Он себе на руки топор не уронит».
Значение: человек, который понимает что к чему.

He should have a long spoon that sups with the devil — Кто ужинает с дьяволом, тому нужна длинная ложка.

Русский аналог: «Связался с чертом — пеняй на себя».
Значение: Нужно быть осторожным, если связался с плохими людьми.

He that commits a fault thinks everyone speaks of it — Тому, кто что-то натворил кажется, что все об этом говорят.

Русский аналог: «На воре и шапка горит».
Значение: провинившиеся выдают себя сами.

He that is warm thinks all so — Кому тепло, тот думает, что и всем так.

Русский аналог: «Сытый голодного не разумеет».
Значение: сложно понять проблемы другого человека, если у тебя все хорошо.

He that seeks trouble never misses — Кто ищет проблем, тот никогда не промахивается.

Русский аналог: «Кто за худом ходит, тот худо и находит».
Значение: кто ищет проблем, тот всегда их найдет.

He that will thrive, must rise at five — Кто хочет преуспеть, тот встает в пять.

Русский аналог: «Раньше вставши — больше наработаешь».
Значение: не лениться в делах.

He works best who knows his trade — Лучше всех работает тот, кто знает свое дело.

Русский аналог: «Дело мастера боится».
Значение: работа получается хорошо у того, кто знает, как ее делать.

Honey is sweet, but the bee stings — Сладок мед, да пчелы жалят.

Русский аналог: «И хочется, и колется»; «Видит око, да зуб неймет».
Значение: хочется чего-то, чего нельзя.

Hope for the best, but prepare for the worst — Надейся на лучшее, но будь готов к худшему.

Русский аналог: «Надейся на лучшее, готовься к худшему».
Значение: продумывай все варианты.

If ifs and ans were pots and pans — Если бы «если бы» да «кабы» были горшками и сковородками.

Русский аналог: «Если бы, да кабы, то во рту росли б грибы».
Значение: не придумывай то, что невозможно сделать.

If there were no clouds, we should not enjoy the sun — Если бы не было облаков, мы бы не так наслаждались солнцем.

Русский аналог: «На темном небе и звезды ярче».
Значение: если не познать плохих времен — то не будешь так рад хорошим.

In for a penny, in for a pound — Сделано на пенни, нужно сделать и на фунт.

Русский аналог: «Взялся за гуж, не говори, что не дюж».
Значение: доводить начатое до конца.

It’s no use pumping a dry well — Бесполезно качать воду из пустого колодца.

Русский аналог: «Носить воду в решете»; «Кур доить».
Значение: делать что-то бесполезное.

Just as the twig is bent, the tree is inclined — Куда веточка гнется, туда и дерево клонится.

Русский аналог: «Куда дерево клонилось, туда и повалилось».
Значение: характер человека складывается еще в детстве; было ясно, чем дело кончится.

Last, but not least — Последний по счету, но не по важности.

Русский аналог: «Крайний, но не последний».
Значение: не менее важен, чем другие.

Learn to walk before you run — Научись ходить, прежде чем бегать.
Learn to say before you sing — Научись говорить прежде чем петь.

Русский аналог: «Азбуки не знает, а читать садится». Значение: не все сразу; дела делаются постепенно.

Life is not a bed of roses — Жизнь это не поле из роз.

Русский аналог: «Жизнь прожить — не поле перейти».
Значение: у всех свои трудности в жизни.

Like father, like son — Каков отец, таков и сын.

Русский аналог: «Яблоко от яблони недалеко падает».
Значение: дети похожи на своих родителей.

Little strokes fell great oaks — Малые удары валят большие дубы.

Русский аналог: «Капля по капле и камень долбит».
Значение: даже малые усилия, если они постоянны, приведут к результату.

Many a good cow has a bad calf — У многих хороших коров есть плохой теленок.

Русский аналог: «В семье не без урода».
Значение: родственник, который выбивается из семьи.

Many a true word is spoken in jest — Много правдивых слов говорится в шутку.

Русский аналог: «В каждой шутке есть доля правды».
Значение: часто правда говорится в шуточной форме.

Many words hurt more than swords — Много слов ранят сильнее, чем мечи.

Русский аналог: «Слово пуще стрелы разит».
Значение: слова могут причинить боль.

Measure for measure — Мера за меру.

Русский аналог: «Око за око, зуб за зуб».
Значение: по заслугам.

More haste, less speed — Чем больше спешка, тем меньше скорость.

Русский аналог: «Тише едешь — дальше будешь».
Значение: все делается размеренно.

My house is my castle — Мой дом моя крепость.

Русский аналог: «В своем доме как хочу, так и ворочу». Значение: в своем доме чувствуешь себя в безопасности.

Neck or nothing — Шея или ничего.
Sink or swim! — Потону или выплыву.

Русский аналог: «Пан или пропал».
Значение: добиться желаемого любыми способами; рискнуть всем.

Never offer to teach fish to swim — Никогда не предлагай рыбе научить ее плавать.

Русский аналог: «Не учи ученого».
Значение: не подсказывай, если не знаешь.

Never write what you dare not sign — Никогда не пиши того, чего не готов подписать.

Русский аналог: «Что написано пером — не вырубишь топором».
Значение: отвечай за свои слова.

No pain, no gain — Без усилий нет и выигрыша; без трудов нет и заработка.

Русский аналог: «Без труда нет плода».
Значение: ничего не достается просто так.

Nothing comes out of the sack but what was in it — Из мешка не вытащить того, чего там нет.

Русский аналог: «Выше меры конь не скачет».
Значение: не требуй от человека больше, чем он может дать.

Old friends and old wine are best — Старый друг и старое вино лучше всего.

Русский аналог: «Вещь хороша пока новая, а друг — когда старый».
Значение: дружбу стоит ценить.

One man’s trash is another man’s treasure — Что для одного человека мусор, то для другого сокровище.

Русский аналог: «Что русскому хорошо, то немцу смерть».
Значение: у всех разные ценности.

Out of sight, out of mind — Прочь из виду, прочь из памяти.

Русский аналог: «С глаз долой, из сердца вон».
Значение: забыть что-то, оставив это в прошлом.

Praise is not pudding — Похвала не пудинг.

Русский аналог: «Спасибо на хлеб не намажешь».
Значение: за дела стоит благодарить соразмерно.

Rain at seven, fine at eleven — Дождь в семь, а в одиннадцать ясно.

Русский аналог: «Семь пятниц на неделе».
Значение: ненадежный человек.

Rome wasn’t built in a day — Рим не сразу строился.

Русский аналог: «Москва не сразу строилась».
Значение: все делается постепенно.

Score twice before you cut once — Дважды отмерь прежде чем отрезать.

Русский аналог: «Семь раз отмерь — один отрежь».
Значение: прежде, чем что-то сделать — хорошо подумай.

Set a thief to catch a thief — Поймать вора поручи вору.

Русский аналог: «Вор вором губится».
Значение: тот, кто разбирается в деле — справится с ним лучше.

Small rain lays great dust — Малый дождь прибивает густую пыль.

Русский аналог: «Мал золотник, да дорог».
Значение: даже малые вещи или поступки могут иметь большое значение.

Strike while the iron is hot — Куй, пока железо горячо.

Русский аналог: «Куй железо, пока горячо».
Значение: не упускай шанс.

Still waters run deep — Тихие воды глубоко бегут.

Русский аналог: «В тихом омуте — черти водятся».
Значение: в человеке может скрываться то, о чем даже не подозреваешь.

Tarred with the same brush — Мазаны одной кистью.

Русский аналог: «Сделаны из одного теста».
Значение: очень похожи.

That’s a horse of another colour — Эта лошадь уже другой масти.

Русский аналог: «Это уже из другой оперы».
Значение: не к месту.

That’s where the shoe pinches — Вот, где жмет башмак.

Русский аналог: «Вот, где собака зарыта».
Значение: вот, в чем загвоздка.

The early bird catches the worm — Ранняя пташка ловит червяка.

Русский аналог: «Кто поздно встает, у того и хлеба недостает».
Значение: успел тот, кто был первым.

The game is not worth the candle — Игра не стоит свечки.

Русский аналог: «Овчинка выделки не стоит».
Значение: бесполезное занятие.

The morning sun never lasts a day — Утреннее солнце никогда весь день не бывает.

Русский аналог: «Ничто не вечно под луной».
Значение: все проходит.

There are more ways to the wood than one — В лес ведет больше дорог, чем одна.

Русский аналог: «Свет клином не сошелся».
Значение: не нужно зацикливаться на чем-то одном.

There is no smoke without fire — Нет дыма без огня.

Русский аналог: «Нет дыма без огня; без тучи нет дождя».
Значение: у всего есть причина; все происходит не просто так.

Time is the great healer — Время — великий лекарь.

Русский аналог: «Время лечит».
Значение: все проходит.

To beat about the bush — Ходить вокруг куста.

Русский аналог: «Ходить вокруг да около».
Значение: разводить сантименты, не говорить напрямую.

To call a spade a spade — Называть лопату лопатой.

Русский аналог: «Называть вещи своими именами».
Значение: говорить прямо.

To come out dry — Выйти сухим.

Русский аналог: «Выйти сухим из воды».
Значение: легко отделаться.

To find a mare’s nest — Найти гнездо кобылы.

Русский аналог: «Попасть пальцем в небо».
Значение: угадать.

To have a finger in the pie — Иметь палец в пироге.

Русский аналог: «Рыльце в пуху».
Значение: быть в чем-то замешанным.

To have rats in the attic — Иметь крыс на чердаке.

Русский аналог: «Не все дома».
Значение: сумасшедший; не в себе.

To kill two birds with one stone — Убить двух птиц одним камнем.

Русский аналог: «Убить двух зайцев одним выстрелом».
Значение: получить двойную выгоду.

To lay by for a rainy day — Отложить на дождливый день.

Русский аналог: «Отложить на черный день».
Значение: запастись.

To stick to somebody like a leech — Пристать к кому-то как пиявка.

Русский аналог: «Пристать, как банный лист».
Значение: навязываться человеку.

To wash one’s dirty linen in public — Стирать грязное белье на публике.

Русский аналог: «Выносить сор из избы».
Значение: ругаться на людях.

To work with the left hand — Работать левой рукой.

Русский аналог: «Работать спустя рукава».
Значение: работать плохо.

Too much knowledge makes the head bald — От многих знаний и голова лысеет.

Русский аналог: «Много будешь знать — скоро состаришься».
Значение: не стоит лезть не в свое дело.

Two wrongs don’t make a right — Две неправды еще не правда.

Русский аналог: «Минус на минус не всегда дает плюс».
Значение: отвечать злом на зло не самое хорошее решение.

Velvet paws hide sharp claws — В бархатных лапках скрываются острые когти.

Русский аналог: «Гладка шерстка, да коготок остер».
Значение: не стоит верить всем лестным речам.

Wait for the cat to jump — Подожди, пока кошка прыгнет.

Русский аналог: «Держи нос по ветру».
Значение: подожди лучшего момента.

We shall see what we shall see — Увидим что мы увидим.

Русский аналог: «Это бабушка надвое сказала».
Значение: не загадывай наперед.

What is done by night appears by day — Что сделано ночью — проявляется днем.

Русский аналог: «Шило в мешке не утаишь».
Значение: все тайное становится явным.

When at Rome, do as the Romans do — В Риме поступай как римляне.

Русский аналог: «В чужой монастырь со своим уставом не ходят»; «В Тулу со своим самоваром не ездят».
Значение: адаптируйся под окружающую обстановку.

When pigs fly — Когда свиньи полетят.

Русский аналог: «Когда рак на горе свистнет»; «После дождичка в четверг»
Значение: никогда

When Queen Anne was alive — Когда королева Анна была жива.

Русский аналог: «При царе Горохе».
Значение: очень давно.

When the pinch comes, you remember the old shoe — Когда новый ботинок начинает жать, то вспоминаешь старый.

Русский аналог: «Что имеем не храним, а потерявши плачем».
Значение: горевать о прошлом.

Who keeps company with the wolf, will learn to howl — Кто водится с волком — научится и выть.

Русский аналог: «С кем поведешься, от того и наберешься».
Значение: перенять плохие привычки от другого человека.

With time and patience the leaf of the mulberry becomes satin — Со временем и терпением и тутовый лист станет атласом.

Русский аналог: «Терпение и труд все перетрут».
Значение: все получится, если приложить достаточно усилий.

You can take a horse to the water but you cannot make it drink — Ты можешь отвести лошадь к водопою, но не сможешь заставить ее пить.

Русский аналог: «Силою не все возьмешь».
Значение: нельзя заставлять делать что-то насильно.

You cannot teach old dogs new tricks — Старого пса новым трюкам не научишь.

Русский аналог: «Старого учить, что мертвого лечить».
Значение: бесполезно.

Почаще придумывайте предложения с поговорками и вставляйте их в свою обычную речь. Ведь, как говорится, повторение — мать учения. Или, как сказали бы британцы: Practice makes perfect!

БОЯРСКИЙ — ОДНОЛЮБ?! — Театр имени Ленсовета, Санкт-Петербург

В гости к Михаилу Боярскому и его жене Ларисе Луппиан напрашиваться не нужно — они сами охотно приглашают к себе, очень гостеприимны и общительны. Относится это в равной степени и к близким друзьям, и к журналистам. Чаще всего, правда, общается с журналистами Михаил — как глава семьи и наиболее в этой семье знаменитый. Я решила «отступить от правила» и, воспользовавшись тем, что он заехал домой всего на несколько часов (проездом из Москвы в Москву, где снимается сразу в нескольких телепередачах), чтобы отоспаться, взяла интервью у Ларисы.
Она выглядела озабоченной. Пригласив войти, сама отлучилась куда-то в сторону кухни. Вскоре прошла мимо гостиной (где я уже успела расположиться в мягком кожаном кресле) с огромным чемоданом в одной руке и тяжелым саквояжем в другой. Минут через пять, присаживаясь напротив меня, Лариса, вздохнув, объяснила:
— Вечером уезжаем с Мишей в Москву, играем там спектакль.
— Вздыхаете-то почему? Это же хорошо!
— Немного устала. Зная, что у меня выходной, сын с утра привез к нам внучку. Та ни минуты не дает посидеть спокойно. С ней немудрено чего-нибудь и забыть в дорогу!
Не успела Луппиан закончить фразу, как в гостиную с песней влетела трехлетняя Катя Боярская. Светловолосая (в бабушку), с улыбкой на лице, очень напоминающей дедушкину, она вихрем пронеслась мимо нас в дальние комнаты, успев на ходу сообщить, как ее зовут и спросить мое имя и умею ли я играть на гитаре. Лариса, глядя на это чудо с челкой, рассмеялась:
— Теперь понимаете, что я имела в виду?
— Уже привыкли с Мишей к роли бабушки и дедушки? Ранняя женитьба сына не стала в свое время для вас неожиданностью?
— Сережа и в самом деле очень рано женился — в 18 лет. Четыре года перед этим он дружил со своей одноклассницей. Она — его первая большая любовь. Хочется верить, и единственная.
— Как ваша любовь к Михаилу Боярскому?
— До знакомства с Мишей у меня были кавалеры — и в школе, и в театральном институте. Он окончил его раньше меня, был принят в труппу Театра имени Ленсовета, который возглавлял Игорь Владимиров. А я училась на курсе Владимирова, и меня, еще студенткой, он приглашал в свой театр на постановки. В Боярского влюбилась сразу. Не знаю, за что и почему. Не могу объяснить, почему любила и люблю до сих пор. Наверняка знаю только одно: увидев его, поняла — именно от этого мужчины хочу детей, именно с ним хочу быть рядом всегда.
— И сколько вы уже вместе?
— 25 лет. Пролетели они как-то уж очень быстро.
— Еще скажите: в мире и согласии!
— Всякое бывало за эти четверть века. А порой — так очень тяжело. Вплоть до того, что хотелось разойтись. Характер у моего мужа достаточно сложный. К тому же он много выступает, сильно устает, это, конечно, иной раз добавляет проблем. Но по-настоящему, всерьез о разводе не думала. Что-то всегда удерживало от этого шага. Может быть, то, что мои родители разошлись, и настоящая, полная семья была для меня огромным счастьем. Не хотелось, чтобы дети росли без отца. Да и Миша, думаю, не дал бы мне развод.
— Он же, я слышала, с трудом согласился пойти с вами в загс, и только с третьей или даже четвертой попытки…
— До того как расписаться, мы четыре года жили гражданским браком. Наступил такой момент, во всяком случае для меня, когда надо было уже или расходиться, или жениться. Иначе какая-то двусмысленность. Убедила его. Пошли в загс, написали заявления, нам назначили день регистрации. А в самый канун того дня Боярский уехал на гастроли в Париж. Работа всегда была и есть для него самое главное на свете!
Пришли мы с ним в загс уже после его возвращения домой. Думали, снова надо будет писать заявления. Но нас узнали, мы оба были тогда уже известными в городе актерами, сказали: давайте ваши паспорта. Поставили в них штамп — и так мы стали супругами. Без свидетелей, буднично. Свадьбу сыграли позже. И я, и он очень хотели ребенка. Перед тем как забеременеть Сережей, не пили, не курили, очень серьезно готовились «к процессу». И получился у нас замечательный сын. Я так сильно его полюбила, что о втором ребенке даже не задумывалась, не могла представить, как смогу любить еще кого-то. Дочь появилась на свет в какой-то степени вопреки моему желанию.
— А муж как отнесся к рождению Лизы?
— С восторгом! Миша хотел много детей — троих, четверых, лучше пятерых. Но у меня после Лизы уже не было сил — ни физических, ни моральных. Я считаю, что ребенок — это огромная ответственность. И к его воспитанию надо относиться серьезно. Мы же с ним все время заняты. Ни я, ни тем более он бросать свою работу не хотели. Хорошо, что я редко снималась в кино.
— То есть в какой-то степени пожертвовали карьерой актрисы ради семьи?
— Ничем особенно жертвовать не пришлось. Не было таких судьбоносных приглашений, от которых было бы жалко отказаться.
— Что ж муж не «протолкнул» вас на хорошую роль? Сам в стольких замечательных фильмах сыграл!..
— Один раз, сравнительно недавно, я попросила его «замолвить за меня словечко» перед известным режиссером. Он замолвил, но был очень недоволен моей просьбой. Жутко этого не любит. У нас сын хоть и окончил Академию управления, по специальности — экономист, но прекрасно играет на пианино, гитаре, пишет песни. Миша поддерживает его, но пробиваться и добиваться чего-то в жизни, говорит, изволь сам. А фильм, в котором я снялась «по протекции» мужа, к сожалению, не получился. То есть он снят, вышел в прокат, но совсем не такой интересный, как нам всем хотелось. Сейчас дети выросли, я стала немного свободней. Да и прежде не было особой тяги сниматься, так как основное мое время занимали дом, семья.
— Когда появились дети, жили уже в этом доме?
— Жили мы тогда в небольшой двухкомнатной квартире на противоположной стороне Мойки, недалеко отсюда. Много позже выменяли ее на вот эту, только без дальних комнат. Те были частью большой коммуналки. Мы их выкупили, все перепланировали. Перепланировкой занимался Миша. Интерьер, обстановка, уют и комфорт — его хобби. Большой выдумщик в этом смысле.
Лариса приглашает меня на экскурсию по квартире. И хотя я бывала тут и раньше, но, во-первых, видела далеко не все, а, во-вторых, уже по гостиной поняла, что в доме в очередной раз произошли изменения. В той же гостиной у камина появилась фирменная шпага — «живой» атрибут мушкетера. А вот пианино «переехало» в комнату дочери. Лиза Боярская — студентка-первокурсница Театральной академии, инструмент нужен ей для занятий.
Лиза долго скрывала от родителей свое желание стать актрисой. Весь последний школьный год ходила на подготовительные курсы в Государственный университет, готовясь обучаться на факультете журналистики. Но за два месяца до вступительных сообщила, что идет в театральный. И поступила — на курс знаменитого Льва Додина!
В комнате дочери — пианино, книги, игрушки. А вот та, в которой жил сын, выглядит несколько заброшенной. После женитьбы Сергей из родительского дома съехал, к большому огорчению мамы, папы и сестры. Но не забывает их, все праздники они отмечают вместе — в шикарном будуаре, напомнившем мне артистическое фойе прославленной Александринки.
— Сейчас у нас просторно, шесть комнат, — говорит Лариса. — Раньше бы ими обзавестись, когда дети были маленькими… Все хорошо вовремя.
— А по мне так лучше поздно, чем никогда!.. Лариса, муж не предлагал вам оставить работу — сам, мол, хорошо зарабатывает?
— Лет 10 назад Миша настаивал, чтобы я ушла из театра, тем более зарплата там совсем мизерная. Но я работаю не за деньги, а из любви к искусству. К тому же не уверена, что домохозяйкой женщина чувствует себя счастливее.
— Ругались из-за этого?
— Я стараюсь не ругаться, а просто слушаю и — делаю по-своему.
— «Доброжелатели» утверждают, что у вас с Мишей иной раз и до драк доходит…
— Это либо не слишком добросовестные журналисты «стараются», либо поклонницы моего мужа. Даже не хочется ничего возражать на такие сплетни — скучно.
— Но приходилось плакать из-за семейных неурядиц?
— Мужчины с годами становятся, к счастью, мудрее и потому поводов поплакать (или поплакаться) у меня все меньше. Было время, когда Миша много пил. Терпела, а что делать? Отношений после того, как протрезвеет, не выясняла. Во-первых, все равно бесполезно, это любая женщина знает. Во-вторых, я в принципе не терплю «выяснений». Сейчас выпивает редко и понемногу.
— Потому что выпил свое или по состоянию здоровья?
— Скорее второе. Он к своему здоровью, к сожалению, вполне равнодушен. К врачам не ходит. То, что у него диабет, выяснилось совершенно случайно — сильно застудил легкие, не обратиться к специалисту было нельзя. Тот назначил полное обследование, тогда и узнали про диабет. До этого у него случались сильные боли, однако перетерпит, и дальше побежал — концерты, кино, гастроли. А там и компании… Теперь до конца дней — строгая диета, инсулин.
— Но он же и сейчас постоянно в разъездах! Ладно бы, запланированные выступления, а то вдруг срывается с места — как это было недавно, когда он на один день прилетал в Красноярск.
— Миша летал туда, чтобы поддержать на местных выборах своего друга — одного из кандидатов. Удерживать его дома бесполезно. О своей болезни он хорошо знает. Сам делает себе уколы. Приобрел специальный прибор, позволяющий контролировать уровень сахара в крови. Знает и о том, что он — глава большой семьи, что дома у него жена, дети, внучка…
— Лариса, а откуда у Михаила Боярского имидж гуляки, дамского угодника?
— После того как он снялся в «Мушкетерах», потом в «Собаке на сене», некоторых других ставших популярными фильмах, поклонницы не давали ему прохода. От них и пошла легенда о многочисленных романах «петербургского Д Артаньяна».
— Хотите сказать, что любовных романов на стороне у него не было?
— Думаю, не было. Их я не смогла бы, мне кажется, простить ему. Миша иногда в интервью говорил о том, как любит женщин. А какой нормальный мужчина их не любит? Отсюда, может быть, кто-то и сделал «соответствующие выводы». Но были статьи, в которых он заявлял буквально следующее: «женщина — не человек». И что из этого следует? Люди, наверное, думают, если у артиста много поклонниц, то он со многими имеет интимные отношения. Но это же не так. Мне приходится в театре «играть любовь». Перед этим долго репетируешь. Стараешься подружиться с партнером по сцене, чтобы сыграть в спектакле как можно достовернее. Это работа, не более того. И потом, насколько я успела понять за 25 лет совместной жизни, мой Миша — однолюб…
Беседовала Людмила Безрукова

Как научить ребенка быть вежливым

Как научить ребенка быть вежливым?

Что такое вежливость, наверное, не стоит объяснять – у каждого из нас есть свои представления о том, что это за наука. Быть вежливым и воспитанным в нашем мире необходимо, так как вежливость – это составная часть доброжелательности, и она присутствует во всех языках.

Однако детям, которые воспринимают мир как созданный специально дня них, сложно понять смысл всех этих хитростей и уловок, заключенных в словах. Для малышей слова – это просто слова, и настоящей благодарности в детском «спасибо» дождаться не так просто.

Прививать ребенку манеры следует с самого его рождения. Звучит странно, но так оно есть на самом деле. Навыки вежливого обращения формируются, прежде всего, в семье. Если родители общаются друг с другом, используя вежливые слова, то и ребенок быстро к ним привыкнет и научится ими пользоваться правильно.

Малыш еще ничего не понимает, но зато впитывает в себя, как губка, стиль общения мамы и папы. И когда ребенок подрастет, то для него будет нормально говорить «привет», «спасибо» и «пожалуйста».

К двум годам можно учить ребенка говорить такие слова, как «извини», «как дела?», «пока», «спасибо». Также ребенок может поднимать ручку, здороваясь, или махать ею, прощаясь. Не надо требовать от двухлетнего ребенка, чтобы он запомнил все правила, поэтому его манеры будут напрямую зависеть от ваших подсказок.

В 3-4 года родителей ожидает неприятный сюрприз. В этом возрасте ребенок может «забыть» манеры вежливости, как бы проверяя, что можно, а что нельзя делать. Но именно в этом возрасте лучше всего учить ребенка использовать слова вежливости осознанно.

В 5-6 лет детям важно мнение окружающих и их одобрение. С этого возраста надо учить ребенка не только словам вежливости, но и правильному социальному поведению: делиться с друзьями, знакомству со сверстниками, вручению подарков, поведению за столом, на прогулке.

Очень часто бывает, что родители упускают момент, и ребенок учится добиваться всего без вежливости, приказным тоном. Это можно исправить. Когда ребенок начнет что-то требовать в своей привычной манере, не стоит отзываться на его просьбу. Необходимо дождаться, когда прозвучит вежливое обращение, тогда-то и стоит ответить ему и выполнить просьбу.

В обыденной жизни также не стоит забывать о вежливых словах. Например, в просьбах, обращенных к ребенку, необходимо использовать слово «пожалуйста», и обязательно говорить «спасибо», когда ребенок что-то сделал полезное. В итоге это станет для него нормой.

Чтобы воспитать ребенка вежливым, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

Не отвечайте грубостью на грубость, не говорите постоянно ребенку, что он невыносимый, грубый и невежливый. Следите за своим поведением: в Вашей семье все должны обращаться к друг другу в доброжелательном тоне, употребляя вежливые слова и проявляя чуткость друг к другу.
Показывайте ребенку мультфильмы, в которых вопросам вежливости уделяется особое внимание,подбирайте книжки, которые учат вежливости, и обращайте внимание ребенка на эти моменты.
Хвалите ребенка, когда он поступает правильно и проявляет вежливость в то или иной ситуации. За то, что был вежлив и терпелив, за то, что сдержался, когда младший отобрал у него игрушку, за то, что стоял в очереди, за то, что покинул детскую площадку после первой просьбы. Всегда используйте возможность достойно оценить поступки других членов семьи при ребенке: похвалить, поблагодарить, поощрить.
Научите ребенка чуткости. Он должен чувствовать другого человека и понимать, что ощущает этот человек в связи с какими-то поступками ребенка. Чуткости можно научить, объяснив, почему нужно уступать место в общественном транспорте пожилым людям, почему нужно делиться конфетами с домочадцами и т.д. Фразы могут быть такими:«Бабушкам и дедушкам тяжело стоять, у них болят ножки», «Конфеты, наверное, вкусные – мама и папа тоже хотят попробовать. Не хочешь угостить нас?».

Маленькие дети часто перебивают друг друга и взрослых, встревают в разговор, что тоже является проявлением невежливости. В этом случае не нужно грубо одергивать малыша – ведь с Вашей стороны, это также будет невежливо. Лучше скажите: «Я хотела бы закончить. Давай, я договорю, что хотела, а потом ты обязательно выскажешься».

Имеет смысл разграничить стиль общения ребенка со взрослыми и со сверстниками. Если в общении со сверстниками можно употребить некоторые «своеобразные» выражения – в разговоре со взрослыми это должно быть табу. Не обсуждайте при детях других людей, друзей и родственников, особенно когда ваши обсуждения носят негативный характер.

Пытаясь научить ребенка вежливости, необходимо дать ему понять, что каждый человек бывает неправ. И нужно уметь просить прощения за свои неверные поступки. Если Вы были неправы по отношению к ребенку, обязательно извинитесь. Только делайте это просто и легко, не нагнетая эмоций. Если Ваш ребенок никогда не слышал в свой адрес извинений, ему сложнее попросить прощения самому и вообще понять смысл этого действия. Извинение – это показатель того, что человек неправ и сожалеет об этом.

Не забывайте обращать внимание ребенка на ситуации, когда он был вежлив, и на те моменты, когда забывал говорить хорошие слова. Не ругайте за забывчивость, но поощряйте за вежливость.

Напоминайте ребенку о том, для чего нужна вежливость – ведь в цивилизованном мире жить намного приятнее, чем в том, где все друг с другом ругаются.

Как и большинство навыков, вежливость можно привить ребенку в процессе игры. Например, можно устроить чаепитие с куклами, и в процессе игры показывать, как необходимо вести себя, что говорить в тот или иной момент.

Никогда не ожидайте результатов сразу же. Продолжайте прививать ребенку хорошие манеры, и уже через пару недель будет виден результат. Но даже в этом случае не забывайте напоминать ему, что надо сказать в таком-то случае.

Будьте терпеливы, последовательны и вежливы, и тогда Ваш ребенок также станет вежливым!

Биатлонист Антон Шипулин: самая главная победа в этом сезоне – рождение сына

— Я считаю, что во всём нужна мера, нельзя всем кричать и обо всём говорить, потому что это тоже негативно сказывается, но и закрываться тоже нельзя. Просто нужно, в первую очередь, пытаться поменять отношение к спорту, ведь мы на тренировках занимаемся любимым делом, мы можем пройти хоть 10 рубежей без штрафа в очень сильный ветер, и это нам не мешает хорошо стрелять, хорошо себя чувствовать. Как только наступают какие-то ответственные соревнования – всё, у нас какая-то паника, мы дольше и хуже стреляем, хуже бежим, хуже себя чувствуем… Это всё идёт от головы, поэтому, думаю, самая главная задача – постараться перестроиться и относиться к соревнованиям немножко по-другому, быть более раскрепощёнными. Я думаю, что над этим мы будем очень много работать. В этом году я понял, что в этом моя главная ошибка была, это причина неудач. Потому что мы готовились к этому сезону очень сильно, мы сделали большой объём работы, намного больше, чем в позапрошлом подготовительном периоде и, честно говоря, такой резонанс получить, для нас с тренером это был большой шок. Я признаю, что это ошибка ни в коем случае не тренера, а ошибка эта полностью моя, и она кроется в голове.

— Чемпионат мира без единой медали стал «нокаутом»? Полнейшей неожиданностью?

— Конечно, неприятно, ведь я до этого со всех предыдущих чемпионатов мира уезжал с медалями, и это первый старт, откуда я приехал без наград. Но без поражений не бывает побед, я постараюсь извлечь из этого пользу, сделать какие-то выводы и воспользоваться этим моментом. Может быть, и неслучайно это всё произошло сейчас, а не на каких-то более ответственных соревнованиях.

Не хочется подвести

— Сложно закрыть глаза на замечания, советы со стороны?

— Я такой человек, что очень сильно реагирую на мнение окружающих, когда их большинство. Понятно, что уже перестал, как раньше, читать комментарии, новости, обращать на это внимание. Но всё равно, когда есть какое-то большое общественное мнение, я понимаю, что здесь идёт негатив или, наоборот, какие-то очень большие ожидания — сразу на плечи сваливается большой груз ответственности. Не хочется подвести, это, наверное, самое главная, ключевая фраза, мне не хочется подвести кого-то, и в этом и скрывается очень много проблем. Надо просто выходить и делать своё дело так, как ты умеешь.

— Когда накапливается эмоциональный фон, как справляетесь?

— Самое лучшее – это близкие и родные. Сын, который с каждым днём что-то новое чудит, и это приводит в тонус, забываешь о каких-то насущных проблемах. Понимаешь, что самая главная победа в этом году – это рождение сына. Я себя этим стараюсь успокоить, хотя и получается такой «винегрет», иногда «накрывает» из-за того, что плохо пробежал чемпионат мира, но потом вспоминаю, что самая главная радость меня ждёт дома, через неделю я увижу сына и жену.

Помогает общение с родителями, с друзьями, иногда просто отвлекаюсь — смотрю какие-то ролики в интернете про рыбалку, про охоту, про катание на квадроциклах, это тоже немножко переключает, стараюсь иногда этим пользоваться.

Граф Монте-Кристо

%PDF-1.4 % 1 0 obj> endobj 2 0 obj> endobj 3 0 obj> stream

<p>Сюжет «Графа Монте-Кристо» был почерпнут Александром Дюма из архивов парижской полиции. Подлинная жизнь Франсуа Пико под пером блестящего мастера историко-приключенческого жанра превратилась в захватывающую историю об Эдмоне Дантесе, узнике замка Иф. Совершив дерзкий побег, он возвращается в родной город, чтобы свершить правосудие – отомстить тем, кто разрушил его жизнь.<br> Толстый роман, не отпускающий до последней страницы, «Граф Монте-Кристо» – классика, которую действительно перечитывают.</p>

Граф Монте-Кристо

adv_history

Александр Дюма

0101-01-01T02:00:00+02:00

2015-07-04T19:45:43.267000+03:00Большая книга0.002015-07-04T19:44:08.371000+03:00{«Александр Дюма»: «»}Граф Монте-КристоДюма, Александр endstream endobj 4 0 obj> stream

7 полезных английских фраз, которые можно сказать, когда вы что-то забудете

На этом уроке вы выучите 7 английских фраз, которые можно использовать в разговоре, чтобы объяснить, что вы что-то забыли.

Мы все забываем. С кем не бывает. Иногда это может быть неловко. Давайте быстро рассмотрим основные способы сказать, что вы что-то забыли:

Я забыл.
Не помню.
Не помню.
Мне жаль, что меня не было на встрече.Я забыл об этом.

Мы забываем что-то по-разному, и в английском языке есть разные фразы, которые вы можете использовать, чтобы сообщить, что вы что-то забыли.

1. «Я потерял ход мыслей».

потерять ход мыслей
= забыть, о чем вы думали, прямо посреди размышлений

«Ход мыслей» = связанная серия мыслей или идей в вашей голове

Вы рассказываете кому-то историю или идею, которая у вас возникла, но вы отвлекаетесь или вас что-то прерывает и вы забываете, о чем говорили.

Что я говорил? Я потерял ход мыслей .
Я как раз рассказывал историю, но зазвонил телефон, и я потерял ход мыслей .

2. «Это вылетело из головы».

промахнуться
= что-то забыть

Не могу поверить, что забыл ее день рождения. Это совершенно вылетело из головы!
Сегодня в 13:00 у нас была встреча.Вам это не пришло в голову?
Он забыл купить молока в продуктовом магазине. Думаю, он просто забыл .

Замечание по произношению: Помните, что -ed у слова slip произносится / т /. -Ed не произносится как отдельный слог.

3. «Это на кончике моего языка!»

быть на кончике языка

Вы знаете, что что-то знаете, но не можете вспомнить это в этот момент!

Я это знаю! Я знаю это! Это на кончике моего языка! Его зовут … о, я не могу вспомнить!
Подождите.Не говори мне. Я знаю эту песню. Имя у меня на кончике языка!

Подробнее: 5 полезных английских фраз, которые можно сказать, когда вы опаздываете

4. «В колокольчик не звонит».

позвоните в звонок
= что-то знакомое, но вы не можете полностью это вспомнить

Его имя звонит в колокол, но я не могу вспомнить, как он выглядит.
Вы видели это новое телешоу о супружеской паре?
~ Звонок не звонит.
= звучит не знакомо, я не узнаю

5. «В одно ухо попало, а в другое вышло».

войти в одно ухо, а в другое вылететь
= что-то забываешь, как только слышишь, забываешь что-то быстро

Вы слушаете кого-то, что говорит, но на самом деле вы не слушаете внимательно. Когда другой человек что-то говорит, вы это слышите, но не запоминаете.

Он сказал мне, что это его имя, но оно попало в одно ухо и вылетело из другого .
Она не вспомнит. Все, что вы ей говорите, попадает в одно ухо и выходит из другого!
Прошу прощения. Я не слышал, что ты сказал. Он попал в одно ухо и вышел из другого. Я сегодня очень отвлекся.

Будьте осторожны! Это нехорошо говорить кому-то, потому что вы говорите, что не обращаете на него внимания!

6. «Можете освежить мою память?»

освежить память
= помочь кому-нибудь что-нибудь вспомнить

Звонок не звонит.Можешь освежить мою память ?
Мне нужно снова прочитать свои записи с предыдущей встречи, чтобы освежить память .

Будьте осторожны! «Позвольте мне освежить вашу память» — обычная фраза, но может иметь и отрицательное значение. Людям нравится забывать плохой или негативный опыт. Иногда люди сердито говорят «позволь мне освежить твою память», чтобы заставить кого-то вспомнить что-то негативное.

« Ты меня не помнишь? Позвольте мне освежить вашу память.Ты украл мой телефон! “

7. «У меня был старший момент».

иметь старший момент
(обычно говорят пожилые люди)
= юмористический способ сказать, что вы на мгновение не можете вспомнить что-то простое, потому что вы стареете

В том, что ты что-то забыл, можно винить свой возраст!

Пенсионер — это пожилой человек, обычно в возрасте 65 лет и старше. (Шестьдесят пять лет — официальный пенсионный возраст во многих странах.) Senior часто используется как сокращенная форма пенсионера .

У меня был старший момент. Я забыл, как выглядит моя новая машина, и потратил 20 минут на ее поиски на стоянке .
У меня вчера был старший момент. Я думал, что мой брат был моим сыном.

Людям нравится шутить, что они стареют в 30-40 лет. Иногда молодой человек говорит: «У меня был старший момент» или «У меня был старший момент», чтобы сказать, что он стареет.

Есть ли у вас какие-нибудь забавные выражения на вашем языке, чтобы сказать, что вы что-то забыли? Делитесь ими в комментариях ниже!

Английские идиомы | EF | США

Птица в руке стоит двух в кустах	То, что у вас есть, стоит больше, чем то, что у вас может быть позже	сам по себе
Пенни за мысли	Скажи мне, о чем ты думаешь	сам по себе
Сэкономленная копейка — это заработанная копейка	Деньги, сэкономленные сегодня, можно потратить позже	сам по себе
Идеальный шторм	худшая возможная ситуация	в составе предложения
Картинка стоит 1000 слов	Лучше показать, чем рассказать	сам по себе
Действия говорят громче слов	Верьте в то, что люди делают, а не в то, что они говорят	сам по себе
Добавить оскорбление к травме	Чтобы ухудшить плохую ситуацию	в составе предложения
Лай не на то дерево	Ошибаться, искать решения не в том месте	в составе предложения
Птицы перьевые сбиваются в кучу	Сходные люди часто являются друзьями (обычно используются отрицательно)	сам по себе
Откусите больше, чем сможете проглотить	Возьмитесь за проект, который вы не можете завершить	в составе предложения
Разбить лед	Сделайте так, чтобы люди чувствовали себя комфортнее	в составе предложения
Кожей зубов	Едва ли	в составе предложения
Сравнение яблок с апельсинами	Сравнение двух вещей, которые нельзя сравнивать	в составе предложения
Стоит рука и нога	Очень дорого	в составе предложения
Сделайте что-нибудь сразу же	Сделайте что-нибудь без предварительного планирования	в составе предложения
Поступайте с другими так, как хотели бы, чтобы они поступали с вами	Справедливо относитесь к людям.Также известно как «Золотое правило»	сам по себе
Не считайте цыплят, пока они не вылупятся	Не рассчитывайте, что произойдет что-то хорошее, пока это не произойдет.	сам по себе
Не плачь над пролитым молоком	Нет причин жаловаться на то, что нельзя исправить	сам по себе
Не бросай свою дневную работу	Ты не очень хорош в этом	сам по себе
Не кладите все яйца в одну корзину	То, что ты делаешь, слишком рискованно	сам по себе
Каждое облако имеет серебряную подкладку	Хорошее приходит после плохого	сам по себе
Попробуй собственное лекарство	Относитесь к другим так же, как вы относились к другим (отрицательно)	в составе предложения
Дайте кому-то холодное плечо	Игнорировать кого-то	в составе предложения
Погоня за диким гусем	Делать что-то бессмысленное	в составе предложения
Хорошие вещи приходят к тем, кто ждет	Будьте терпеливы	сам по себе
У него есть рыба побольше, чтобы пожарить	У него есть более важные дела, чем то, о чем мы говорим сейчас	сам по себе
Он чип от старого блока	Сын похож на отца	сам по себе
Ударил гвоздь по голове	Получите что-то совершенно правильное	сам по себе
Невежество — это блаженство	Вам лучше не знать	сам по себе
Это еще не конец, пока толстая дама не споет	Это еще не конец	сам по себе
Чтобы знать один	Ты такой же плохой, как и я	сам по себе
Это кусок пирога	Это просто	сам по себе
Дождь кошек и собак	Сильный дождь	сам по себе
Убить двух зайцев одним выстрелом	Выполняйте две задачи одним действием	сам по себе
Выпустить кота из мешка	Раздать секрет	в составе предложения
Живи и учись	Я ошибся	сам по себе
Смотрите, прежде чем прыгать	Принимайте только расчетный риск	сам по себе
По тонкому льду	На испытательном сроке.Если вы сделаете еще одну ошибку, будут проблемы.	в составе предложения
Однажды в голубой луне	Редко	в составе предложения
Играть в адвокат дьявола	Чтобы утверждать обратное, просто ради аргумента	в составе предложения
Положи что-нибудь на лед	Приостановить проект	в составе предложения
Дождь на чьем-то параде	Испортить что-нибудь	в составе предложения
Экономия на черный день	Копим на потом	в составе предложения
Медленно и уверенно побеждает в гонке	Надежность важнее скорости	сам по себе
Разлить фасоль	Раздать секрет	в составе предложения
Проверить дождь	Отложить план	в составе предложения
Отнеситесь к этому с недоверием	Не воспринимай это слишком серьезно	в составе предложения
Мяч на твоей площадке	Это ваше решение	сам по себе
Лучшее после нарезанного хлеба	Действительно хорошее изобретение	в составе предложения
Дьявол в деталях	Издали выглядит неплохо, но при внимательном рассмотрении обнаруживаются проблемы	сам по себе
Ранняя пташка получает червя	Лучшие вещи получат первые пришедшие	сам по себе
Слон в комнате	Большая проблема, проблема, которую люди избегают	в составе предложения
Всего девять ярдов	Все, до конца.	в составе предложения
В море водятся другие рыбы	Это нормально упустить эту возможность. Возникнут другие.	сам по себе
В его безумии есть метод	Он кажется сумасшедшим, но на самом деле он умен	сам по себе
Бесплатных обедов не бывает	Нет ничего совершенно бесплатного	сам по себе
Выбросьте осторожность на ветер	Рискнуть	в составе предложения
Ты не можешь есть свой торт и тоже есть его	У тебя не может быть всего	сам по себе
Книгу не судишь по обложке	Этот человек или вещь может выглядеть плохо, но внутри все хорошо	сам по себе

35 слов мудрости, которые вы никогда не забудете — Лолли Даскал

Мир полон мудрости — ее совсем нетрудно найти, если вы ее ищете.В лучшем случае, если эта мудрость содержит фундаментальные истины, которые могут привести вас к желаемому счастью, и привести вас к успеху, которого вы ищете, и к жизни, о которой вы всегда мечтали.

Вот 35 мудрых истин: если вы можете сделать их частью своей повседневной жизни и никогда не забывать о них, вы на правильном пути к совершенствованию жизни, о которой всегда мечтали.

1. Вы создаете свои собственные возможности. Успех не просто приходит и находит вас — вы должны пойти и получить его.

2. Никогда не нарушайте своих обещаний. Выполняйте каждое обещание; это вызывает доверие.

3. Вы никогда не застреваете так, как вам кажется. Успех не окончательный, и неудача не фатальна.

4. Счастье — это выбор. На каждую минуту гнева вы теряете 60 секунд собственного счастья.

5. Привычки развиваются в характер. Характер — это результат нашего умственного отношения и того, как мы проводим время.

6.Будьте счастливы тем, кто вы есть. Быть счастливым — это не значит, что все идеально, это значит, что вы решили выйти за рамки недостатков.

7. Не ищите счастья — создавайте его. Вам не нужна жизнь, чтобы идти своим путем, чтобы быть счастливым.

8. Если хочешь быть счастливым, перестань жаловаться. Если вы хотите счастья, перестаньте жаловаться на то, что ваша жизнь не такая, как вы хотите, и превратите ее в то, что вы действительно хотите.

9. Просить о помощи — признак силы. Не позволяйте страху быть осужденным, чтобы вы не обратились за помощью, когда она вам нужна. Иногда просьба о помощи — самый смелый шаг, который вы можете сделать. Вам не нужно идти в одиночку.

10. Замени каждую негативную мысль позитивной. Положительный ум сильнее отрицательной мысли.

11. Примите то, что есть, отпустите то, что было, верьте в то, что будет. Иногда нужно отпустить, чтобы появилось новое.

12. Ум, растянутый новым опытом, никогда не сможет вернуться к тому, что было. Опыт — это то, что заставляет человека делать новые ошибки вместо старых.

13. Если вы не хотите учиться, никто не сможет вам помочь. Если вы настроены учиться, никто не сможет вас остановить.

14. Будьте достаточно уверены в себе, чтобы вызывать доверие у других. Покажите окружающим, что вы им доверяете.

15. Позвольте другим решать вопросы самостоятельно. Исправитель в конечном итоге становится активатором. Пусть люди сами в этом разберутся; дайте им возможность учиться.

16. Уверенность важна для успешной жизни. Не сравнивайте себя с другими; сравните себя с человеком, которым вы были вчера, и дайте себе уверенность, что завтра вы станете лучше.

17. Признавайте свои ошибки и не повторяйте их. Если вы не можете признать свои ошибки, вам суждено их повторить.

18. Будьте добры к себе и прощайте себя. Вы не можете знать то, чему еще не научились, вы не можете стать профессионалом, не будучи сначала новичком, и вы не можете достичь совершенства.Добро пожаловать в человечество.

19. Неудачи — это уроки в процессе. Неудача всегда простительна, если у вас хватит смелости усвоить ее уроки и двигаться вперед по-новому.

20. Загладить вину с обидчиками . Извинение не всегда означает, что вы ошибаетесь, а другой человек прав. Это просто означает, что вы цените свои отношения больше, чем свое эго.

21. Живите своей жизнью на своих условиях. Определите свою жизнь на своих условиях и добейтесь этого по своим правилам.Постройте жизнь, которой вы гордитесь.

22. Когда не знаешь, не говори так, как будто знаешь. Если не знаешь, просто молчи.

23. Относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Жить по золотому правилу. Всегда.

24. Подумайте, прежде чем говорить. Никогда не говорите ничего, что не улучшило бы тишину.

25. Развивайте чувство благодарности. Никогда не позволяйте вещам, которые вы хотите, заставить вас забыть то, что у вас есть.

26. Жизнь не так серьезна, как нам кажется. Жизнь слишком коротка, чтобы к ней всегда относились так серьезно.

27. Рискуйте и будьте смелыми. В конце концов, мы сожалеем только о тех шансах, которыми не воспользовались.

28. Помните, что «нет» — это законченное предложение. Научитесь говорить «нет» без объяснения причин.

29. Не питайтесь только остатками еды. Когда вы говорите «да» другим, убедитесь, что вы не говорите «нет» себе.

30. Развивайте свои сильные стороны. Борьба, в которой вы сейчас участвуете, развивает силу, необходимую для завтрашнего дня.

31. Никогда не сомневайтесь в своих инстинктах. Доверяйте своей интуиции; они обычно основаны на фактах, хранящихся в вашем подсознании.

32. FEAR не обязательно означает «Забудь все и беги». Иногда надежды на будущее могут казаться реальными.

33. Ваше отношение повлияет на ваш опыт. То, как вы ответите, не менее важно, чем то, что с вами происходит.

34. Посмотрите на свою жизнь нежным взглядом назад. Перестань ругать себя за вещи из своего прошлого. Вместо того, чтобы спрашивать себя: «О чем я думал?» спросите себя: «Что я узнал?»

35. Это тоже пройдет. То, что сегодня ужасно, не означает, что завтра не будет лучшим днем в вашей жизни. Вам просто нужно попасть туда.

Н А Т И Н А Л Б Е С Т С Е Л Л Е Р

ПРОБЕЛ ЛИДЕРСТВА

Что между вами и вашим величием

После десятилетий наставничества влиятельных руководителей по всему миру Лолли Даскал заметила, что лидеры поднимаются на свои должности, опираясь на определенный набор ценностей и качеств.Но со временем каждый руководитель достигает точки, когда его производительность ухудшается, а неудача сохраняется. Очень немногие понимают, почему и как это предотвратить.

купить сейчас

Дополнительная литература, которая может вам понравиться:

Фото: Getty Images

Лолли Даскал — один из самых востребованных тренеров по руководству в мире. Ее обширный межкультурный опыт охватывает 14 стран, шесть языков и сотни компаний.Как основатель и генеральный директор Lead From Within, ее собственное руководство Программа разработана, чтобы стать катализатором для лидеров, которые хотят повысить производительность и существенно изменить свою компанию, свою жизнь и мир.

Из множества наград и похвал Лолли, Лолли вошла в топ-50 лидеров среди . и Management Expert от журнала Inc. Huffington Post удостоила Лолли награды титул Самая вдохновляющая женщина в мире . Ее произведения появились в HBR, Inc.com, Fast Company (Ask The Expert), Huffington Post, Psychology Today и др. Ее последняя книга, «Разрыв в лидерстве: что происходит между вами и вашим величием» , стала национальным бестселлером.

Как запоминать то, что вы читаете

Это происходит постоянно. Вы читаете удивительную книгу, в которой столько мудрости, что вы думаете, что она навсегда изменит вашу жизнь. Тогда… это не так. Почему? Потому что, когда вы, наконец, попадаете в ситуацию, когда можете использовать его идеи, вы полностью их забываете.Время — наш самый ценный ресурс, поэтому мы не должны его тратить. Вложения, которые мы вкладываем в чтение, должны иметь положительное и долгосрочное влияние на нашу жизнь.

Потребление информации — это не то же самое, что получение знаний. Никакая идея не может быть дальше от истины.

Обучение означает способность использовать новую информацию. Основной процесс обучения состоит из размышлений и обратной связи. Мы узнаем факты и концепции, размышляя о собственном или чужом опыте. Если вы что-то читаете и у вас нет времени думать о том, что вы прочитали, вы не сможете использовать ни одну мудрость, которой вы подверглись.

Одна из причин, по которой мы читаем книги, заключается в том, что они предлагают богатый набор деталей, позволяющих нам увидеть мир автора и отправиться в его путешествие вместе с ним. Наш мозг может усваивать не только идеи автора, но и то, когда их выводы о том, как жить, вероятно, сработают, а когда они, скорее всего, потерпят неудачу (благодаря огромному количеству деталей, которыми авторы делятся о своем опыте и мыслительных процессах).

Но если вы запомните только шесть вещей после прочтения этой статьи, то о чтении должны быть следующие истины:

Качество важнее количества. Если вы читаете одну книгу в месяц, но полностью ее цените и усваиваете, вам будет лучше, чем тому, кто просматривает половину библиотеки, не обращая внимания.
Скорочтение — чушь собачья. Краткое изложение и усвоение уроков — это разные вещи. Путать их на свой страх и риск.
Услуги по составлению резюме упускают из виду главное. Многие компании берут смешные цены за доступ к расплывчатым сводкам, имеющим лишь малейшее сходство с чем-либо в книге.Резюме могут быть полезной отправной точкой для изучения вашего любопытства, но вы не можете извлечь из них уроки так, как можете из исходного текста. *
Необычные приложения и инструменты не нужны. Блокнот, каталожные карточки и ручка подойдут.
Нам не следует читать то, что нам скучно. Жизнь слишком коротка.
Доработка книги необязательна. Вы должны начать много книг и закончить только несколько из них.

* (Кстати, аннотации к книгам, которые мы пишем для членов Фарнам-стрит, определенно не относятся к тому же классу, что и стандартный тариф.Мы тратим значительные временные затраты на каждую из них, включая чтение книги несколько раз и предварительное исследование автора, контекста и содержания. И мы до сих пор не притворяемся, что они так ценны, как чтение книги!)

В этой статье мы рассмотрим несколько стратегий, которые помогут извлечь максимум пользы из прочитанного. Необязательно использовать все эти стратегии для каждой книги. Использование всего лишь пары из них, пытаетесь ли вы изучить новую философию или читаете художественное произведение, может помочь вам сохранить больше и установить более глубокие связи.

То, что вы читаете, может дать вам доступ к неописуемым знаниям. Но , как вы читаете , меняет траекторию вашей жизни.

Ячейки:

1) Активное чтение

Выбирайте отличные книги
Получите некоторый контекст
Знайте, почему
Разумно просматривайте
Подберите книгу к своей среде

2) Вспоминая то, что вы читаете

Делайте заметки
Оставайтесь сосредоточенными
Делайте пометки в книге
Создавайте мысленные связи
Бросьте книги

3) Что теперь?

Применяйте полученные знания
Сделайте свои заметки доступными для поиска
Перечитайте

***

Активное чтение

«Каждый раз, когда я читал отличную книгу, мне казалось, что я читаю своего рода карту, карту сокровищ, и сокровище, к которому меня направили, на самом деле было мной.Но каждая карта была неполной, и я мог бы найти сокровище, только если бы прочитал все книги, и поэтому процесс поиска самого лучшего был бесконечным поиском. И сами книги, казалось, отражали эту идею. Вот почему сюжет каждой книги можно свести к «кто-то что-то ищет» »- Мэтт Хейг , Причины остаться в живых

Итак, если вы читаете только для развлечения или не хотите запоминать прочитанное, эта статья не применима. Иногда чтение — это развлечение, и это замечательно.Но если вы хотите извлечь ценные знания из книги, первый шаг к тому, чтобы извлечь больше из того, что вы читаете, — это быть активными. Так что же такое активное чтение?

Активное чтение — это вдумчивое взаимодействие с книгой на всех этапах процесса чтения. От решения прочитать прямо до размышлений после этого, у вас есть план того, как вы собираетесь усвоить и узнать, что написано в книге.

Книги не входят в нашу жизнь с чистого листа. Каждый раз, когда мы берем книгу, ее содержание должно конкурировать с тем, что, как нам кажется, мы уже знаем.Освободив место для книги и содержащейся в ней потенциальной мудрости, вы должны задавать вопросы и размышлять во время чтения.

Например, вы можете спросить себя:

Как книга связана с уже знакомыми вам темами?
Что насчет книги, которая бросает вам вызов?
Каковы ваши предвзятые представления о его предмете и как вы можете от них отказаться?

Активное чтение помогает вам устанавливать связи в рамках вашей сети ментальных моделей.Связи помогают удержанию.

Вспомните книги, которые вы изучали в школе, если вы это сделали. Несмотря на время, многие люди удивительно много вспоминают о них. Даже если детали нечеткие, мы, по крайней мере, сможем вспомнить основные сюжеты, главных героев, известные темы и мотивы. Почему? Ну, во-первых, мы, вероятно, не просто пассивно читали эти книги. Нас заставляли активно их читать, возможно, вместе с обсуждениями в классе, когда мы по очереди читали отрывки вслух, разыгрывали сцены или, возможно, даже смотрели экранизации.Независимо от того, сколько времени прошло с тех пор, как мы ступили в класс, многие из нас, вероятно, помнят Animal Farm .

Ваша первая цель при чтении — не быть пассивным потребителем информации. Вы хотите поправиться, чему-то научиться и развить навыки критического мышления. Если в школе у вас был хороший учитель английского языка, вы уже видели это в действии.

Чтобы извлечь максимальную пользу из каждой прочитанной книги, жизненно важно, чтобы мы знали, как записывать, размышлять и претворять в жизнь наши выводы.

Успех в чтении сводится к подготовке. То, что вы делаете перед чтением, имеет большее значение, чем вы думаете. Вот пять стратегий, которые помогут вам спланировать и активизировать умение читать.

Выбирайте великие книги

«Подумайте, прежде чем говорить. Прочтите, прежде чем думать ». —Фран Лебовиц

Нет никаких правил в выборе книг. Нам не нужно читать бестселлеры, классику или книги, которыми все восхищаются.Это не школа, и здесь нет обязательных списков для чтения. На самом деле, чтение вещей, которые не читают другие, дает преимущество, потому что вы получите знания и идеи, которые не есть у всех остальных. Сосредоточьтесь на комбинации книг, которые: 1) выдерживают испытание временем; 2) пробудить интерес; или 3) бросить вам вызов.

Чем интереснее и актуальнее мы находим книгу, тем больше вероятность, что мы вспомним ее содержание в будущем. Для старых или переведенных книг проверьте, какая версия считается лучшей.

Получить некоторый контекст

Хорошим местом для начала получения контекста является предварительное исследование книги. Некоторые книги — например, A Confederacy of Dunces Джона Кеннеди Тула и Paradise Тони Моррисон — имеют более богатое значение, если мы немного узнаем о жизни автора, а также о месте и времени, в которых действие романа происходит. .

Для старых книг постарайтесь понять исторический контекст. Если книги написаны в незнакомой стране, постарайтесь понять культурный контекст.Вот несколько полезных вопросов:

Почему автор написал это?
Каков их опыт?
Что еще написали?
Где это было написано? Было ли что-нибудь интересное в процессе написания?
Какова была политическая, экономическая и культурная ситуация на момент написания?
Книгу перевели или перепечатали?
Произошли ли какие-либо важные события — война, экономическая депрессия, смена руководства, появление новых технологий — во время написания книги?
Что происходило в мире во время действия романа? Это особенно полезно, когда дело касается художественной литературы.

Вам не нужно этого делать, но если вы хотите получить много пользы от книги, это будет большим стимулом.

Знайте, почему

Для чего вы читаете эту книгу? Развлечение? Чтобы понять что-то или кого-то, кого вы не знаете? Чтобы улучшить свою работу? Чтобы поправить здоровье? Чтобы научиться навыку? Чтобы помочь построить бизнес?

Вы должны иметь некоторое представление о том, что вы хотите получить от книги. Если вы не читаете намеренно, то, что вы читаете, никогда не закрепится.Если вы ищете бизнес-идеи, прочтите об этом.

Периодически задавайте себе такие вопросы: Что я могу узнать из этой истории? Что в этой книге имеет отношение к моим собственным проблемам или имеет отношение к ним? Какие отличия? Как я могу применить некоторые из полученных мной идей?

Интеллектуальное обезжиривание

Перед тем, как начать читать книгу (особенно документальную), просмотрите индекс, страницу содержания, предисловие и внутреннюю часть обложки, чтобы получить представление о предмете.(Эта статья о том, как читать книгу, представляет собой введение в более эффективный беглый просмотр.) Используйте эту информацию, чтобы определить свои ожидания и уточнить то, что вы ищете, когда читаете.

Библиография может также указать тон и объем книги. Авторы часто читают сотни книг для каждой из них, поэтому хорошо проработанная книга должна иметь библиографию, полную интересных текстов. Прочитав книгу, еще раз просмотрите библиографию и отметьте книги, которые хотите прочитать в следующий раз.

Подберите книгу к вашей среде

Хотя это не всегда практично, подбор книг в соответствии с нашим местоположением и обстоятельствами может иметь большое значение. Книги будут иметь больший резонанс, поскольку они станут частью опыта, а не просто его дополнением.

Выбирая книги, взгляните на свою собственную ситуацию и выберите жанры или авторов, которые могут помочь вам преодолеть любые текущие проблемы или дать вам свежий взгляд. Каким бы ни было ваше положение дел, кто-то был в одном и том же месте.Кто-то испытывал те же чувства, думал о тех же мыслях и писал об этом. Кто-то может предложить вам новые и полезные идеи для навигации в вашей ситуации. Вам решать, как их найти.

Если бы мы были врачами, мы бы выписывали книги. Они могут быть мощными и исцеляющими.

***

Вспоминая прочитанное

«То, что ты ищешь, Монтэг, есть в мире, но единственный способ, которым средний парень когда-либо увидит девяносто девять процентов из них, — это книга.”- Рэй Брэдбери , Фаренгейт 451

Теперь, когда вы активно читаете, вы углубляетесь в книгу. Вы устанавливаете связь со своей собственной жизнью, видите новые возможности и возможности. Следующий шаг — убедиться, что вы помните, что для вас важно. Даже самые прилежные из нас попадают в суету жизни и, таким образом, теряют все еще хрупкие связи, которые мы устанавливаем во время чтения. Но мы можем помочь с этим.

Вы запомните больше из прочитанного, если будете выполнять следующие пять действий во время чтения.

Принимает к сведению

Создание заметок — важная основа для отражения и интеграции прочитанного в уме.

Лучшая техника для ведения заметок — та, которая подходит вам и которой легко придерживаться. Хотя в Интернете есть сотни систем, вам нужно взять одну из них и адаптировать ее до тех пор, пока у вас не появится собственная система. Некоторые люди предпочитают делать записи на учетных карточках или в обычной книге; другие предпочитают цифровую систему.Заметки особенно полезны, если вы пишете на регулярной основе, хотя каждый (не только писатель) может извлечь выгоду из их создания.

В Как делать умные заметки Зёнке Аренс предлагает подход к ведению заметок, чтобы книги, которые вы читаете, стали неотъемлемой частью вашего мышления. Если вы никогда не делали никаких эффективных заметок, его книга — отличное место для начала. Но с чего бы вы ни начали, вы должны создать свою собственную систему в зависимости от того, как вы работаете и что вам нравится читать.Хотя Как делать умные заметки фокусируется на документальной литературе и предполагает, что писатели-фантасты (и читатели) не нуждаются в заметках, не позволяйте этому останавливать вас, если вы исследуете период времени, в который следует создать роман, или вы пытаясь научиться структуре и стилю рассказа у великих романистов. Адаптируйте свою систему ведения заметок к своим целям.

За прошедшие годы мы протестировали множество различных подходов к ведению заметок и даже создали свой собственный, который мы используем каждый день, под названием Метод пустого листа .Вот как это работает.

Прежде чем начать читать новую книгу, выньте чистый лист бумаги. Запишите, что вы знаете о книге / предмете, который собираетесь прочитать — если хотите, составьте карту связей.
После завершения сеанса чтения потратьте несколько минут на добавление на карту другого цвета.
Прежде чем приступить к следующему сеансу чтения, просмотрите страницу.
Когда вы закончите читать, поместите эти «чистые листы» в папку, которую вы периодически просматриваете.

Метод чистого листа эффективен, потому что он заряжает ваш мозг и показывает, что вы изучаете. Когда вы впервые начинаете с чистого листа, вам приходится искать в своей памяти и записывать на бумагу то, что вы знаете (или думаете, что знаете) о предмете. Читая, вы буквально видите, как растут ваши знания. Если вы ничего не знаете о книге или изучаемом предмете, не волнуйтесь. Для начала вы сможете позаимствовать строительные леса у автора. Просмотр своего «чистого листа» перед следующим сеансом чтения не только вспомнит основы и ключевые идеи, но и улучшит вашу память и объединит идеи.Когда вы закончите, поместите страницу в скоросшиватель. Проверяйте скоросшиватель каждые несколько месяцев. Это важно для выработки глубокого владения языком и объединения идей из разных дисциплин.

Еще один эффективный метод — начать делать заметки с краткого изложения каждой главы и расшифровки любых значимых отрывков или фраз. Если вы не знаете, как упростить свои мысли, представьте, что кто-то похлопал вас по плечу и попросил объяснить главу, которую вы только что дочитали.Они никогда не читали эту книгу и не имеют представления о предмете. Как бы вы им это объяснили?

Читая книгу, напишите краткое содержание главы прямо в конце главы. Если сеанс чтения окончен, это поможет обобщить то, что вы только что прочитали. Когда вы возьмете книгу завтра, начните с чтения краткого содержания двух предыдущих глав, чтобы сосредоточиться на том, где вы находитесь в книге.

Оставайтесь сосредоточенными

Решите, что пока вы будете читать, вы сосредоточитесь на книге и ни на чем другом.Никаких быстрых проверок в Твиттере. Электронных писем нет. Нет сотового телефона. Нет телевизора. Не смотреть в воздух. Для понимания и усвоения книги требуется глубокая сосредоточенность, особенно если предмет является плотным или сложным. Помните, мы стремимся к активному чтению. Активное чтение требует сосредоточенности и способности взаимодействовать со словами на странице.

Ссылаясь на время до появления Интернета, Николас Карр пишет в The Shallows : « В тихих пространствах, открываемых длительным, неотвлекаемым чтением книги, люди создавали свои собственные ассоциации, делали собственные выводы и аналогии, поощряли свои собственные идеи.Они глубоко думали, когда читали глубоко. ”

Когда вы ищете результатов, чтобы получить какие-то ощутимые изменения в чтении книги, вам нужно взаимодействовать с ними во время чтения. А это требует сосредоточения.

Если вы изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на особенно сложной или объемной книге, решите читать всего 25 ее страниц в день. Чтобы проглотить сложный текст, нужно всего несколько минут. На написание такой длинной книги могут уйти месяцы, но, по крайней мере, вы прочтете ее, не перегружая и не скукая.

Разметить книгу

Большинство из нас в детстве учили относиться к книгам как к чему-то священному — никогда не складывать углы страниц и не писать на полях. Однако, если вы хотите запомнить прочитанное и у вас есть для этого средства, забудьте о сохранении книг в первозданном виде.

С ума сойти с маргиналией. Чем больше вы пишете, тем активнее будет ваш ум при чтении. Если вы не можете разметить книгу, сделайте это на бумаге и запишите номера страниц.

Запишите связи и косвенные мысли, подчеркните ключевые отрывки и заведите привычкой выстраивать диалог с автором (авторами). Некоторые рекомендуют составить собственный указатель ключевых страниц или использовать сокращения.

Первый раз, когда вы пишете книгу, может нервировать, но в долгосрочной перспективе это приводит к глубокому пониманию и чувству связи с автором.

Создавайте мысленные ссылки

Книги не существуют в вакууме. Каждое понятие или факт можно связать с бесчисленным множеством других.Попытка сформировать собственные ссылки — это плодотворный способ лучше запоминать то, что мы читаем.

Создание ярких мысленных образов — один из наиболее эффективных методов запоминания чего-либо, в том числе того, что мы читаем. Когда вы сталкиваетесь с важным отрывком или концепцией, сделайте паузу и визуализируйте его. Сделайте картинку как можно более заметной и отличительной, соединив ее с другими идеями, уже находящимися в вашем мозгу.

Еще один способ построения связей — вешать все на решетку ментальных моделей.Наличие структуры намеренно созданных концепций позволяет нам лучше понимать и синтезировать книги, позволяя нам устанавливать связи с тем, что мы уже знаем. Знания легче закрепляются в нашей памяти, если они связаны с тем, что мы уже понимаем.

Использование моделей во время чтения также может помочь вам получить от книги больше. Вот несколько примеров путей, по которым они могут вас спуститься:

Предвзятость подтверждения: какие части этой книги я игнорирую? Подтверждает ли эта книга мое мнение? (Хорошо, но действительно ли это подтверждает ваши убеждения, или вы просто видите то, что хотите увидеть? Если вы не можете вспомнить ни одного пункта в книге, с которым вы не согласны, предвзятость подтверждения, вероятно, искажает ваши рассуждения.)
Байесовское обновление: Какие мнения я должен изменить в свете этой книги? Как я могу обновить свое мировоззрение, используя содержащуюся в нем информацию? Помните слова Джона Мейнарда Кейнса: «Когда факты меняются, я меняю свое мнение. Что вы делаете, сэр?
Стимулы: Что движет персонажами или автором? Что они ищут? Какова их цель? Вот как Курт Воннегут описал важность стимулов в книгах: «Когда я учил творческому письму, я говорил студентам, чтобы их персонажи сразу захотели чего-то, даже если это всего лишь стакан воды.Персонажи, парализованные бессмысленностью современной жизни, все же время от времени вынуждены пить воду ».
Предвзятость в отношении доступности: влияют ли книги, которые я недавно прочитал, на то, как я воспринимаю эту? Как мой непосредственный прошлый опыт влияет на мое чтение? Придаю ли я чрезмерное значение частям этой книги, потому что они выдающиеся и запоминающиеся?
Социальное доказательство: Как социальное доказательство — количество проданных копий, статус бестселлера, мнение других — влияет на мое восприятие этой книги? Использует ли автор социальные доказательства, чтобы манипулировать читателями? Авторы нередко попадают в списки бестселлеров, предоставляя социальные доказательства, которые затем приводят к значительным продажам.В результате посредственные книги могут стать популярными. Это классический пример голого императора, на который умные читатели должны обратить внимание.
Предвзятость в отношении выживаемости: является ли эта (научно-популярная) книга представлением реальности или автор не учитывает базовые ставки? Предубеждение в отношении выживания широко распространено в книгах по бизнесу, самопомощи и биографических книгах. Частный случай успешного человека или бизнеса может рассматриваться как правило, а не исключение.
Полезность: Если книга предлагает совет, есть ли у нее практическое применение? В какой момент наступает убывающая отдача?

Остановка при растачивании

Когда дело доходит до чтения, вам не нужно заканчивать то, что вы начали.Как правило, люди, которые любят читать, никогда и никогда не дочитывают дрянную книгу.

Как однажды написал Артур Шопенгауэр: « Никогда нельзя читать слишком мало плохих или слишком много хороших книг: плохие книги — интеллектуальный яд; они разрушают разум ». Жизнь слишком коротка, чтобы закончить плохую книгу. Вам нужно быть безжалостным и бессердечным. Не позволяйте невозвратным затратам заставить вас зря тратить время.

Автор и библиотекарь Нэнси Перл защищает «Правило 50». Это предполагает чтение первых 50 страниц книги и затем решение, стоит ли ее дочитать.Правило 50 имеет интересную особенность: когда вам исполнилось 50 лет, вычтите свой возраст из 100 и прочтите столько страниц. Перл пишет:

«И если внизу страницы 50 все, что вас действительно интересует, это кто на ком женится или кто убийца, то откройте последнюю страницу и узнайте. Если его нет на последней странице, перейдите к предпоследней или предпоследней странице, или к тому, как далеко вам нужно вернуться, чтобы узнать то, что вы хотите знать … Когда вам 51 год или больше, вычтите свой возраст из 100, и получившееся число (которое, конечно, с каждым годом становится все меньше) — это количество страниц, которые вы должны прочитать, прежде чем сможете без вины отказаться от книги.… Когда вам исполняется 100 лет, вы имеете право (согласно правилу 50) оценивать книгу по ее обложке ».

***

Что теперь?

Итак, вы дочитали книгу. Что теперь? Как вы можете использовать то, что узнали? Не уходите с расплывчатым ощущением: «О да, я должен полностью делать то, что говорит этот автор». Найдите время, чтобы составить план и решить, как реализовать ключевые уроки из книги.

Применяйте полученные знания

Одного чтения недостаточно.Мы должны контекстуализировать знания. Когда это работает? Когда не получается? Где я могу это применить? Какие ключевые переменные? Этот список можно продолжить. Если вы можете взять то, что прочитали, и сразу же применить это, это укрепит усвоение знаний и добавит контекста и смысла.

Еще один способ закрепить знания — применить технику Фейнмана, названную в честь физика Ричарда Фейнмана, лауреата Нобелевской премии. Вы можете думать об этом как об алгоритме гарантированного обучения. Есть четыре простых шага: выбрать концепцию, научить ее тому, кто не знаком с предметом, выявить пробелы в своем понимании и вернуться к исходному материалу, а также просмотреть и упростить.

Обучение других — мощный способ закрепить информацию в своей голове. По завершении книги возьмите ближайшего (желающего) человека и расскажите ему о том, что вы узнали. Вам нужно будет удалить или объяснить жаргон, объяснить, почему эта информация имеет значение, и пройти их через логику автора. Звучит просто. Попробовав это в первый раз, вы поймете, что это непросто.

Если вокруг нет никого, кому интересно, попробуйте написать обзор, в котором людям предлагается комментировать и обсуждать.

Чтобы думать самостоятельно, вам нужно поразмыслить над своими взглядами и посмотреть, как они выдерживают обратную связь.

Сделайте свои заметки доступными для поиска

Существует бесконечное множество способов упорядочивания заметок — по книгам, по авторам, по темам, по времени чтения. Неважно, какую систему вы используете, до тех пор, пока вы сможете найти заметки в будущем.

Наличие каталога всего, что вы узнаете из чтения, создает бесценный ресурс, к которому можно обращаться, когда вам нужна идея, хотите вдохновения или хотите подтвердить мысль.С годами вы накопите банк мудрости, на который можно будет ссылаться во время кризиса, неопределенности или нужды. Трудно передать, насколько это может оказаться ценным.

Как писал генерал Джим Мэттис: « Благодаря моему чтению я никогда не был застигнут врасплох ни одной ситуацией, никогда не был в недоумении по поводу того, как какая-либо проблема решалась (успешно или безуспешно) раньше. Он не дает мне всех ответов, но он освещает то, что часто оказывается темной дорогой впереди. ”

Варианты каталогизации ваших заметок включают следующее:

Ящик каталожных карточек, идеально организованный по теме, теме, автору или времени чтения.Каталожные карточки можно перемещать.
Обычная книга (опять же, идеально организованная по теме, автору или времени чтения).
Цифровая система, например Evernote, OneNote или старый добрый Microsoft Word. Цифровые системы имеют дополнительное преимущество, заключающееся в возможности поиска, что может сэкономить много времени, если вы будете обращаться к своим заметкам на регулярной основе.

Запланируйте время, чтобы прочитать и просмотреть эти примечания.

Перечитать (если хотите)

« Много читаю.Ожидайте от книги чего-то большого, возвышающего или углубляющего. Не стоит читать ни одну книгу, которую не стоит перечитывать. ”- Сьюзан Зонтаг

Просмотрите много книг. Прочтите несколько. Сразу перечитайте лучшие дважды. Хотя перечитывание может показаться пустой тратой времени, потому что нужно прочитать так много других книг, это неправильное понимание процесса обучения. Лучшее время, чтобы начать перечитывать хорошую книгу — сразу после прочтения. Цель не в том, чтобы прочитать как можно больше книг.Цель — получить как можно больше мудрости.

Перечитывание хороших книг имеет огромное значение, если мы хотим сформировать долговременные воспоминания о содержании. Повторение имеет решающее значение для создания воспоминаний.

Приятного чтения!

5 способов забыть о прошлом и жить дальше

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Что такое нормальное старение, а что нет?

Память и старение

Память определяется как «сила или процесс воспроизведения или вспоминания того, что было изучено и сохранено» (Словарь Мерриам-Вебстера). Наша способность помнить и вспоминать свое прошлое — это то, что связывает нас с нашими семьями, нашими друзьями и нашим сообществом.

С возрастом незначительные изменения в памяти происходят естественным образом как часть процесса старения. Однако иногда эти изменения происходят раньше, чем ожидалось, или быстрее, чем ожидалось. Эти изменения часто остаются незамеченными, но иногда могут беспокоить нас самих или окружающих. Есть ряд вещей, которые могут вызвать проблемы с памятью или усугубить нормальные возрастные изменения. Например, иногда изменения в памяти могут быть вызваны побочным действием лекарства или существующей или развивающейся проблемой со здоровьем, такой как депрессия, беспокойство, проблемы со сном, болезни сердца, инфекции в головном мозге, опухоль головного мозга, сгустки крови, травма головы, щитовидная железа. болезнь, обезвоживание или авитаминоз.В этом случае выявление и лечение этого заболевания могут улучшить вашу память.

Однако, когда потеря памяти мешает нам выполнять повседневные задачи и выполнять привычные жизненные роли, это становится проблемой для здоровья, требующей дальнейшей оценки со стороны медицинских специалистов.

Какие проблемы с памятью являются ожидаемой частью нормального старения?

Простая забывчивость («недостающие ключи») и задержка или замедление вспоминания имен, дат и событий могут быть частью нормального процесса старения.Есть несколько процессов памяти, включая изучение новой информации, ее напоминание и распознавание знакомой информации. Каждый из этих процессов может быть нарушен, что приведет к забыванию. Существуют также разные типы памяти, на каждый из которых может по-разному влиять нормальное старение, как показано ниже.

Сохраняемые функции памяти

Удаленная память (способность запоминать события летней давности)
Оперативная память (выполнение задач)
Семантическая припоминание (общие знания)

Отклонение функций памяти

Получение новой информации
Вызов новой информации (требуется больше времени, чтобы узнать что-то новое и вспомнить это)

Какие еще когнитивные изменения происходят при нормальном старении?

Нормальное старение незначительно влияет на язык.Язык — это «слова, их произношение и способы их сочетания для понимания».
Понимание языка (понимание правил языка), как правило, сохраняется, равно как и словарный запас (семантическая память) и синтаксис (способ соединения слов).
Проблемы с запоминанием имен и поиском слов в разговоре («кончик языка») очень распространены, также может быть нарушена беглость речи (требуется больше времени, чтобы «выговорить слова»)
Хотя вербальный интеллект (словарный запас) остается неизменным с возрастом, скорость обработки информации постепенно снижается (например, навыки решения проблем).
Управляющие функции (планирование, абстрактное мышление) остаются обычными для повседневных задач, но замедляются при столкновении с новыми задачами или разделенным вниманием («многозадачность»).
С возрастом происходит замедление скорости когнитивной обработки и времени реакции («срабатывание зуммера»).

Какие проблемы с памятью не считаются частью нормального старения?

Проблемы с памятью, которые начинают мешать нормальной повседневной жизни и деятельности, не считаются нормальным старением.Забыть, куда положить очки, — простой признак забывчивости, дезорганизации или нормального старения; тем не менее, если вы забудете, для чего используются ваши очки или что они носят ваше лицо, это не нормальная проблема с памятью.

Потеря памяти и проблемы с мышлением, наблюдаемые при легких когнитивных нарушениях (MCI) или деменции, не являются нормальным старением. Теперь исследователи считают, что легкие когнитивные нарушения — это точка на пути к деменции для некоторых людей и стадия между психическими изменениями, которые наблюдаются при нормальном старении и ранней стадии деменции.Не у всех людей с легкими когнитивными нарушениями разовьется деменция. Ниже описаны некоторые аномальные изменения памяти, которые наблюдаются при MCI и деменции.

Проблемы с памятью у людей с легкими когнитивными нарушениями

Забывает недавние события, повторяет те же вопросы и те же истории, иногда забывает имена близких друзей и членов семьи, часто забывает встречи или запланированные события, забывает разговоры, часто теряет предметы.
Не может подобрать нужные слова. Имеет трудности с пониманием письменной или устной (устной) информации.
Теряет фокус. Легко отвлекается. Нужно писать напоминания, чтобы что-то сделать, иначе забудете.
Может бороться, но может выполнять сложные задачи, такие как оплата счетов, прием лекарств, покупки, приготовление пищи, уборка дома, вождение.
Имеет много серьезных нарушений памяти, но все еще может функционировать независимо.

Проблемы с памятью у людей с деменцией

Имеет многие из тех же симптомов MCI плюс прогрессирование деменции:

Не может выполнять сложные повседневные задачи (например, оплачивать счета, принимать лекарства, делать покупки, вождение).
Теряет понимание или осознает потерю памяти.
Отображает неуверенность.
Снижается рациональное мышление и способность решать проблемы.
Память, язык и познание настолько ухудшаются, что задачи по уходу за собой больше нельзя выполнять без посторонней помощи.

Можно ли сохранить память в процессе старения?

Согласно практическим рекомендациям Американской академии неврологии для пациентов с легкими когнитивными нарушениями, лучшее, что вы можете сделать для поддержания здоровья мозга, — это выполнять упражнения (особенно аэробные упражнения) два раза в неделю.

Хотя нет четкой доказанной связи, что выполнение любого из следующих действий поможет замедлить снижение памяти и навыков мышления, это общие рекомендации для поддержания хорошего здоровья.

Поддерживайте хорошее кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови.
Бросьте курить и избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
Придерживайтесь здоровой диеты с высоким содержанием антиоксидантов и оливкового масла — снижает риск слабоумия. Рассмотрим средиземноморскую диету или диету Даш.
Поддерживать соответствующий вес,
Оставайся позитивным, найди счастье, будь благодарным.
Снижение стресса.
Высыпайтесь достаточно.
Делайте упражнения для своего тела (включая аэробные упражнения [упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, такие как плавание, езда на велосипеде или ходьба], силовые тренировки, упражнения на растяжку и упражнения на равновесие).
Тренируйте свой мозг (решайте головоломки, викторины, карточные игры, читайте, изучайте новый язык или играйте на новом инструменте, изучите новый навык или хобби, возьмите класс).
Оставайтесь социально активными (делитесь хобби с единомышленниками, вступайте в клубы, занимайтесь волонтерством).

Chemo Brain

Иногда люди, страдающие раком, беспокоятся, шутят или разочаровываются тем, что они называют помутнением ума или изменениями, которые они могут заметить до, во время и после лечения рака. Это помутнение или психическое изменение обычно называют химиотерапией. Врачи и исследователи могут называть химией мозг по-разному, например когнитивное нарушение, связанное с лечением рака, , когнитивное изменение, связанное с раком, или когнитивное нарушение после химиотерапии .Слово «когнитивный» относится к тому, как ваш мозг работает, чтобы помочь вам общаться, думать, учиться, решать проблемы и запоминать.

Что такое химиотерапия?

Большинство определяет это как снижение умственной «остроты» и описывает это как неспособность вспомнить определенные вещи и трудности с выполнением задач, концентрацией на чем-то или приобретением новых навыков. Хотя его точная причина неизвестна, это может произойти в любое время, когда у вас рак.

Эти психические изменения могут сделать людей неспособными выполнять обычные действия, такие как учеба, работа или общественная деятельность.Или может показаться, что для их выполнения требуется много умственных усилий. Многие люди не рассказывают своим специалистам по лечению рака о своих проблемах, пока это не повлияет на их повседневную жизнь. Очень важно получить помощь и поддержку, поэтому обязательно сообщите своей бригаде по лечению рака, если вы заметите какие-либо психические изменения, даже самые незначительные.

Вот несколько примеров того, что могут испытать пациенты с химиотерапией:

Забывание вещей, которые обычно легко запоминаются (провалы в памяти)
Проблемы с концентрацией внимания (они не могут сосредоточиться на том, что они делают, у них короткая продолжительность концентрации внимания, они легко могут «потерять сознание»)
Проблемы с запоминанием таких деталей, как имена, даты и иногда более крупные события
Проблемы с многозадачностью, например, с ответом на телефонный звонок во время готовки, без потери одной задачи (у них меньше возможностей выполнять несколько дел одновременно)
Проблемы с изучением нового
На завершение работы требуется больше времени (неорганизованность, медленное мышление и обработка)
Проблемы с запоминанием общеупотребительных слов (невозможность подобрать правильные слова, чтобы закончить предложение)

У большинства людей эти психические изменения длятся недолго.У других могут быть долгосрочные или отсроченные психические изменения. Продолжительность действия химиотерапии — главный фактор, влияющий на жизнь человека. Когда он начинается, как долго он длится и сколько проблем он вызывает, может быть разным для каждого пациента. Обычно изменения, которые замечают пациенты, неуловимы, а окружающие могут даже не заметить никаких изменений. Тем не менее, люди, у которых есть проблемы, осознают различия в своем мышлении.

Что вызывает химиотерапию мозга?

Химиотерапия чаще всего связана с химиотерапией, но с ней также могут быть связаны другие методы лечения, такие как гормональная терапия, лучевая терапия и хирургия.Эти методы лечения могут вызвать краткосрочные, долгосрочные или отсроченные психические изменения или когнитивные проблемы. Помимо симптомов химиотерапии мозга, которые начинаются во время и сразу после лечения, в некоторых случаях симптомы химиотерапии мозга начинаются и продолжаются после окончания лечения. У некоторых людей, больных раком, есть серьезные проблемы с мозгом, даже если они не проходили химиотерапию.

Некоторые вещи могут увеличить риск развития химиотерапии или ухудшения функций мозга. К ним относятся:

Сам рак, например опухоль головного мозга
Другие препараты, применяемые в рамках лечения, такие как стероиды, лекарства от тошноты или обезболивающие
Другие состояния или заболевания, например диабет или высокое кровяное давление
Наличие других симптомов, таких как усталость, боль или проблемы со сном
Эмоциональный дистресс, например депрессия или тревога
Пожилой возраст
Слабость или хрупкость
Операции и препараты, применяемые во время операции (анестезия)
Инфекция
Гормональные изменения или гормональное лечение
В постменопаузе
Недостаток питательных веществ
Употребление алкоголя или других веществ, которые могут изменить ваше психическое состояние

Большинство из них вызывают краткосрочные проблемы и улучшаются по мере устранения или устранения основной проблемы.Другие могут привести к длительным проблемам с мозгом, если не устранить причину.

Лечение химиотерапии головного мозга

Лечение химиотерапии мозга может включать:

Когнитивная реабилитация : Это может быть частью программы реабилитации (реабилитации) от рака. Он включает в себя мероприятия по улучшению работы мозга, такие как изучение того, как работает мозг, и способы восприятия новой информации и выполнения новых задач; делать некоторые действия снова и снова, которые со временем становятся все труднее; и использование инструментов, помогающих оставаться организованными, например планировщиков или дневников.
Упражнение : Упражнения могут улучшить ваше мышление и способность сосредотачиваться. Такие занятия, как садоводство, уход за домашними животными или прогулки, могут помочь улучшить ваше внимание и концентрацию.
Медитация : Медитация может помочь улучшить работу мозга за счет увеличения вашего внимания и осведомленности.

Поговорите со своей командой по лечению рака об этих предложениях лечения и других вариантах, которые они могут порекомендовать, чтобы помочь вам справиться с любыми когнитивными проблемами.

Повседневная борьба с химиотерапией

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе отточить свои умственные способности и управлять мозгом после химиотерапии. Вот несколько примеров:

Используйте подробный ежедневник, записные книжки, заметки-напоминания или свой смартфон. . Хранение всего в одном месте упрощает поиск напоминаний, которые могут вам понадобиться. Возможно, вы захотите отслеживать встречи и расписания, списки дел, важные даты, веб-сайты, номера телефонов и адреса, заметки о встречах и даже фильмы, которые вы хотите посмотреть, или книги, которые хотите прочитать.
Выполняйте самые сложные задачи в то время дня, когда вы чувствуете, что уровень вашей энергии самый высокий.
Тренируйте свой мозг . Запишитесь на занятия, решите головоломки или выучите новый язык.
Высыпайтесь и отдыхайте .
Продолжайте движение . Регулярная физическая активность не только полезна для вашего тела, но также улучшает ваше настроение, заставляет вас чувствовать себя бодрее и снижает усталость (утомляемость).
Ешьте овощи . Исследования показали, что употребление большего количества овощей связано с сохранением умственных способностей людей с возрастом.
Установите процедуры и следуйте им. Постарайтесь придерживаться одного и того же распорядка дня.
Выберите определенное место для часто теряемых предметов (например, ключей) и каждый раз кладите их туда.
Постарайтесь не выполнять несколько задач одновременно . Сосредоточьтесь на чем-то одном.
Избегайте алкоголя и других веществ , которые могут изменить ваше психическое состояние и режим сна
Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится .Друзья и близкие могут помочь с повседневными задачами, чтобы не отвлекаться и сэкономить умственную энергию.
Отслеживайте проблемы с памятью . Ведите дневник, когда вы замечаете проблемы и что в это время происходит. Принимаемые лекарства, время дня и ситуация, в которой вы находитесь, могут помочь вам выяснить, что влияет на вашу память. Отслеживание наиболее заметных проблем также может помочь вам подготовиться. Вы будете знать, как не планировать важные разговоры или встречи в это время.Эта запись также будет полезна, когда вы поговорите со своим врачом об этих проблемах.
Постарайтесь не зацикливаться на том, насколько вас беспокоят эти симптомы . Принятие проблемы поможет вам с ней справиться. Как отмечают многие пациенты, возможность смеяться над вещами, которые вы не можете контролировать, помогает вам справиться. И помните, вы, вероятно, замечаете свои проблемы гораздо больше, чем другие.

Расскажите другим, что происходит

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы лучше управлять мозгом после химиотерапии, — это рассказать об этом семье, друзьям и своей команде по лечению рака.Найти и получить поддержку очень важно. Сообщите им, что вы переживаете. Вы можете почувствовать облегчение, когда расскажете людям о проблемах, которые иногда возникают у вас с памятью или мышлением.

Химиотерапия — это побочный эффект, с которым вы можете научиться управлять. Даже если это изменение может быть нелегко увидеть, как и другие изменения, такие как выпадение волос или изменения кожи, ваша семья и друзья, возможно, заметили некоторые вещи и могут даже дать несколько полезных советов. Например, ваш партнер может заметить, что когда вы торопитесь, вам становится труднее находить вещи.

Расскажите своим друзьям и членам семьи, чем они могут помочь. Их поддержка и понимание могут помочь вам расслабиться и облегчить сосредоточение внимания и обработку информации.

Поговорите со своим врачом или бригадой по лечению рака

Если проблемы с мозгом вызывают проблемы на работе или в школе или мешают вашей обычной деятельности, поговорите со своим врачом, чтобы попытаться определить, что вызывает ваш мозговой туман и что можно с этим сделать. Это особенно важно для людей с химиотерапией, которая длится дольше периода лечения и продолжает вызывать проблемы в их повседневной жизни.

Очень помогает, если у вас есть дневник или журнал ситуаций, с которыми у вас возникли проблемы. Также полезно сообщить врачу о некоторых вещах, которые усугубляют или улучшают проблему. Например, они хуже утром или вечером? У вас больше проблем, когда вы голодны или устали? Помогает ли вам вздремнуть, погулять или перекусить? Ваш врач захочет узнать, когда начались проблемы и как они влияют на вашу повседневную жизнь.

Запишите вопросы о своих проблемах.Возьмите их с собой на прием вместе с журналом отслеживания памяти, чтобы поговорить с врачом. Спросите, что может быть причиной проблем, и узнайте, может ли врач вам чем-нибудь помочь.
Принесите список всех лекарств, которые вы принимаете, включая травы, витамины, добавки и лекарства, которые вы принимаете «по мере необходимости».
Возьмите с собой друга или члена семьи, который поможет вам следить за тем, что говорят во время визита. Они также могут описать изменения, которые они видят, если врач хочет другого взгляда на то, как проблемы с вашим мозгом влияют на вас.
Если проблемы с памятью и мышлением продолжают вызывать проблемы в повседневной жизни, спросите своего врача, может ли вам помочь такой специалист, как нейропсихолог, логопед, оккупационный терапевт или профессиональный терапевт. Эти специалисты могут проверить вас и порекомендовать способы, которые помогут вам лучше справляться с когнитивными проблемами или изменениями, с которыми вы сталкиваетесь. (Вы можете услышать, что это называется когнитивная реабилитация .)

Возможно, вам придется посетить более крупную больницу или онкологический центр, чтобы найти экспертов по тестированию функций мозга, включая химиотерапию.Спросите, можете ли вы получить направление к одному из этих специалистов, который поможет вам узнать масштаб вашей проблемы и поработает с вами над способами ее решения. Перед тем, как начать, вы захотите узнать, что будет покрывать ваша страховка.

Вопросы о химиотерапии мозга

Это лишь некоторые из вопросов, которые вы можете задать своему врачу:

Могу ли я подвергаться повышенному риску изменений мозга в зависимости от моего лечения?
Когда могут произойти эти изменения и как долго они продлятся?
Могут ли мои симптомы вызывать другие проблемы со здоровьем?
Есть ли лечение моих симптомов?
Что я могу сделать, чтобы управлять мозгом после химиотерапии?
Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы предотвратить или уменьшить симптомы химиотерапии мозга?
Следует ли мне обратиться к специалисту? Вы можете порекомендовать один?

Можно ли предотвратить химиотерапию мозга?

Пока не существует известного способа предотвратить когнитивные изменения, вызывающие химиотерапию мозга.

«Получай высшее образование, оно тебе пригодится»

«У выпускников появилось больше времени, чтобы подготовиться к ЕГЭ»

Пословицы и поговорки

Чем отличается пословица от поговорки?

10 самых популярных пословиц и поговорок на английском с примерами

Английские пословицы и поговорки с переводом

БОЯРСКИЙ — ОДНОЛЮБ?! — Театр имени Ленсовета, Санкт-Петербург

Как научить ребенка быть вежливым

Биатлонист Антон Шипулин: самая главная победа в этом сезоне – рождение сына

Граф Монте-Кристо

7 полезных английских фраз, которые можно сказать, когда вы что-то забудете

Есть ли у вас какие-нибудь забавные выражения на вашем языке, чтобы сказать, что вы что-то забыли? Делитесь ими в комментариях ниже!

Английские идиомы | EF | США

35 слов мудрости, которые вы никогда не забудете — Лолли Даскал

Как запоминать то, что вы читаете

Ячейки:

Активное чтение

Вспоминая прочитанное

Что теперь?

5 способов забыть о прошлом и жить дальше

1.Подготовьте себя морально и физически

Разогревание

Сохраняйте водный баланс

Медитация

2. Сосредоточьтесь на своей цели

3. Преобразуйте негатив в позитив

4. Понимание вашего контента

5. Практика ведет к совершенству

6. Будьте аутентичны

7. Оценка выступления после выступления

Не ругайте себя после презентации

Совершенствуйте свою следующую речь

Что такое нормальное старение, а что нет?

Память и старение

Какие проблемы с памятью являются ожидаемой частью нормального старения?

Какие еще когнитивные изменения происходят при нормальном старении?

Какие проблемы с памятью не считаются частью нормального старения?

Можно ли сохранить память в процессе старения?

Chemo Brain

Что такое химиотерапия?

Что вызывает химиотерапию мозга?

Лечение химиотерапии головного мозга

Повседневная борьба с химиотерапией

Расскажите другим, что происходит

Поговорите со своим врачом или бригадой по лечению рака

Вопросы о химиотерапии мозга

Можно ли предотвратить химиотерапию мозга?

Добавить комментарий Отменить ответ