«ЛЕГКАЯ» СМЕРТЬ
«Легкая» смерть
Внезапная сердечная смерть – это желудочковые нарушения ритма сердца. Его мышечные волокна начинают сокращаться хаотично, разрозненно, и сердце перестает работать как насос, подающий кровь к другим органам и тканям. Ежегодно от внезапной смерти умирает почти 300 тысяч россиян.
Но человека, по сути, находящегося в состоянии клинической смерти, еще можно спасти. Есть всего несколько минут, и промедление с каждой минутой уменьшает шансы на спасение на 10%.
Если вы рядом
Если повезло, и приступ случился в больнице, пострадавшему тут же введут нужные лекарства и сделают массаж сердца с помощью дефибриллятора. Но это – редкость. На то это состояние и внезапное, что может произойти где и когда угодно. Рядом может оказаться каждый из нас, и именно от наших действий будет зависеть чья-то жизнь.
Этих действий, которые нужно совершить за считанные минуты, всего два – компрессия грудной клетки (или непрямой массаж сердца) и искусственное дыхание (вентиляция легких). Обучится им не так сложно, как представляется.
Например, непрямой массаж (его одного часто бывает достаточно) нужно начинать с нанесения резкого удара кулаком или ребром ладони в область сердца. Далее:
— положите одну руку на центр грудной клетки, вторую сверху, сцепите пальцы в замок;
— нажимайте на грудную клетку с частотой 100-120 качков в минуту с глубиной 5-6 сантиметров. Не бойтесь нажимать сильно;
— продолжайте движения до приезда «скорой».
Когда 5% — много
Важно помнить, что причиной приступа могут быть сердечно-сосудистые заболевания. В 80% случаев — это ишемическая болезнь сердца. Человека, на первый взгляд, ничего не беспокоит, он спокойно себе живет, и клинически болезнь никак не проявляется. Но атеросклеротический процесс в сосудах, питающих сердце, уже запущен. В какой-то момент атеросклеротическая бляшка надрывается и образуется тромб с развитием инфаркта миокарда и желудочковой аритмии. Человек падает и умирает.
Но это только выглядит как моментальная внезапная смерть. А организм к такому исходу, оказывается, долго шел. Поэтому следует, как можно раньше определить, входите ли вы в группу риска. В ней, прежде всего, находятся люди, уже побывавшие в клинической смерти. На втором месте – те, кто перенес инфаркт миокарда. На третьем – больные с сердечной недостаточностью.
Меньше всего шансы упасть замертво – около 5% — у людей, которые считаются относительно здоровыми, но ведут неправильный образ жизни – курят, мало двигаются, нерационально питаются, имеют лишний вес или ожирение и высокое артериальное давление. Но таких людей – больше половины, поэтому их доля в структуре внезапной смертности значительная.
Поэтому врачи не устают повторять: здоровье – в руках нас самих. И правильный образ жизни – именно тот инструмент, с помощью которого можно поддержать и укрепить здоровье, а также избежать внезапной сердечной смерти, какой бы легкой она не была.
Я хочу умереть, но боюсь › Новости Санкт-Петербурга › MR-7.ru
Поэтому в ряде европейских стран теперь практикуются не только «телефоны доверия», но и онлайн-консультации психологов. В Швеции, к примеру, уже 15 лет работает подобная служба — «BRIS».
В Петербурге – первом из российских городов — онлайн-консультации открыл больше двух лет назад благотворительный фонд «Твоя территория». Здесь работают психологи, уже имеющие, несмотря на молодость, хороший и достаточно длительный опыт работы в кризисных службах, Детском кризисном центре, на телефонах доверия.
В «Твою территорию» ежемесячно обращаются тысячи подростков, а ежедневно в фонд поступает примерно пять обращений детей, которые находятся просто на грани эмоционального срыва, в тупике отношений, в состоянии утраты.
«Не нужна ни родителям, которые ущемляют меня и унижают, ни так называемым «друзьям», у которых много проблем и без меня. И буквально на этих выходных я хочу умереть, но боюсь…».
Число обращений в целом выросло с мая 2016 года – когда благодаря журналистке Галине Мурсалиевой из «Новой газеты» общество и СМИ наконец-то заметили множество групп в Вконтакте с неоднозначным, а порой опасным контентом, где «зависают» подростки. Началось расследование, многие группы администрация Вконтакте начала закрывать и тем, кто приходил в эти группы, давала ссылку на сайт фонда.
«У нас есть договоренность с соцсетью, некоторые дети переходят из этих групп и обращаются к нам за помощью, — говорит Екатерина Федорова, директор фонда «Твоя территория». – Хорошо, что они нам доверяют – у этих подростков нет поддержки, нет возможности увидеть конструктивные решения их проблем, плюс добавляется и состояние утраты – они пришли в знакомую группу в соцсети, а ее нет больше, и хоть это сообщество могло им навредить, но оно было привычное, это было место общения».
Контакт с психологом «Твоей территории» дети устанавливают по-разному, многие просто пишут «мне плохо» — у некоторых вообще нет опыта разговора со взрослым человеком, обычного, нормального разговора, а не выяснения отношений или доклада об оценках или учебе.
Задача консультанта – установить контакт, дать возможность подростку проговорить свои чувства и эмоции, назвать их, определить – что с ним происходит. И да, очень важно – подростки часто нуждаются в обычном утешении.
Многие живут в ситуации насилия, ставшей привычной. Они не понимают уже, что это не норма, когда тебя оскорбляют, унижают, кричат на тебя постоянно и даже бьют. Потому что они живут в такой ситуации годами. Уже не видят просвета и смысла. «Здравствуйте, у меня такая проблема, у меня очень напряженные отношения с отцом, мы можем месяцами не общаться, и вот сейчас, он, вроде, общается со мной нормально, но я не хочу теперь с ним опять сближаться, я его ненавижу и никак не могу простить его оскорбления и то, что он поднимал руку ранее, что делать?»
Больше всего подростков мучают отношения с самим собой, понимания того, «кто я». У многих неадекватно заниженная самооценка, они не в состоянии принять самих себя – такими, какие они есть. Их беспокоит – нормально ли то, что они чувствуют, как контролировать себя, и нормальны ли вообще их эмоциональные реакции на окружающий мир. «Что мне делать, когда я очень злюсь на все кругом».
Как ни странно, но дети или подростки, рассказывая о своих проблемах, чрезвычайно боятся расстроить родителей. И делятся этим переживанием с психологами.
«Привет, я девушка и мне 15 лет. Моя проблема: мои одноклассники нашли мои интимные фото в переписке с моим парнем (была невнимательна и дала одному логин и пароль от вк, а он нашёл). В итоге эти фото есть почти у всех одноклассников. Я морально убита. Помогите, как объяснить это маме? Как с ней поговорить?»
Они боятся сделать больно самым близким людям, а мы порою подростков упрекаем в черствости и равнодушии. Они очень болезненно переживают все происходящее в семье – разводы, пьянство родителей, их неудачи на работе, болезни. Вот что написала одна девочка: «Что делать, если мама – алкоголик? Ее чуть не уволили с работы из-за того, что она пришла в нетрезвом виде. У меня есть младший брат, и даже он ей говорит (меня она уже не слушает), чтобы она прекратила. Но ей все равно. Я не знаю, что делать». Они чрезвычайно остро чувствуют одиночество и очень хотят родительской любви и внимания: «Младшего брата любят намного больше, чем меня, мне очень плохо из-за этого. Что делать?»
При этом почти всегда родителей интересует учеба подростка, а его – то, какой он, каким его видят другие. И важно родителям поддержать подростка, например, вспомнив себя в этом возрасте, опираясь на своего «внутреннего подростка», который в нас всегда будет жить. Важно вспомнить, что тогда нас – ныне взрослых людей – больше всего мучило и заставляло переживать. Психолог сказала, что хотела бы поддержать родителей – потому что им очень нелегко с подростками.
Екатерина рассказывает, что к ним обращается много подростков с вопросами, связанными с их телесностью – что с ними происходит? Пишут и те подростки, которым нравятся люди их пола, а не противоположного. Пишут те, кто отвергает свое тело. Им страшно, они не знают, что делать. Среди этих детей и те, кто наносят себе повреждения, чтобы справиться с эмоциональной болью, размещают фото этих шрамов в соцсетях.
Вот типичный вопрос: «Привет. Мне 13 лет. Родители в разводе. На данный момент материальное положение уж очень плохое. Любимый человек не понимает меня, а в сентябре от меня ушли 4 лучших друга. уже год как режусь. хожу к психологу и соц.педагог в школе хочет поставить на учет в психдиспансер. что делать?»
«Мы так устроены, и важно поддерживать и в некоторых случаях учить детей саморегуляции, уметь справляться с напряжением, — поясняет Екатерина Федорова. – Если человек не умеет этого делать, если у него нет иного способа справиться с собой, то самоповреждения – один из «путей» переключения душевной боли на физическую. Это свидетельствует о глубоких переживаниях и неблагополучии, неумении найти другой способ справиться с эмоциями». Подробный ответ и совет этот подросток получил.
После истории с «китовыми группами» в Вконтакте, которые, возможно, подталкивали подростков к самоубийствам, и трагедии в Стругах Красных в соцсетях каждый раз начинался всплеск разговоров о том, как родителям понять – где и с кем в виртуальном мире общается их ребенок. Многие подростки категорически не добавляют родителей «в друзья» в соцсетях.
Невозможно не вспомнить в связи с этим литератора Анатолия Мариенгофа, потерявшего в 1940 году единственного сына – тот, благополучный, подающий надежды юноша вдруг совершил самоубийство. И Мариенгоф не мог себе простить, что не прочел дневника сына – тогда, возможно, удалось бы предотвратить трагедию. Мариенгоф потом писал, просто кричал о том, чтобы родители читали дневники своих детей.
Примерно то же самое пишет в соцсети мать подростка Елена И.:
-Я когда-то послушалась совета психолога и тайком прочитала дневник сына, это и спасло нас от трагедии, потому что когда мать знает, как страдает ее ребенок, она уже не будет приставать к нему с нравоучениями, а постарается спасти. Беда в том, что подростки стесняются сказать родителям о своих переживаниях, мы их уже задолбали требованиями вместо понимания. Но и родителям нужна помощь и понимание: 10 часов работы в день, проблемы с шефом, с сотрудниками, в личной жизни, а тут приходишь домой, а на тебя накатывает новая волна проблем подрастающих детей, а нужно еще успеть отдохнуть, приготовить ужин, убрать квартиру, выспаться, для себя сделать хоть минимум какой-то, чтобы восстановить силы. Если бы мы знали, как это отражается на наших детях, думаю, что любая мать бросила бы все и занималась бы только ребенком.
Вот что пишет в соцсети Наталья Ф.:
— Опять же на волне псковской истории родители в сети дают друг другу советы. Давайте я тоже дам совет. Не как родитель — как бывший ребенок.
Пожалуйста никогда никогда никогда даже если хочется не используйте во вред информацию, которую вам доверили.
Одной фразы мамы в стиле «романы она пишет, а математику сдать не может» хватило для того, чтобы мама утратила допуск к моим увлечениями чуть больше, чем навсегда. Одной ее фразы, сказанной громко и при одноклассниках (мне было десять): «Это в этого парня ты влюблена?» хватило для того, чтобы о моих сердечных делах она узнала в следующий раз спустя шесть лет, прочитав мой дневник (и там спасать было уже поздно, уже все случилось: да, потому то этот парень был первым, кто сказал мне «я тебя люблю»).
Но вообще вот это правило – «не используйте во вред» — оно не только в системе «родитель-ребенок» работает. Вообще полезно. Для любых отношений.
Хотя, как тут мне объяснили психологи, тут всегда вопрос мотивации: что ты хочешь — сохранить отношения, доверие человека и близость с ним или выиграть конкретную битву. Чаще мы, к сожалению, выбираем последнее».
Екатерина Федорова говорит в связи с этим о важности баланса доверия, про опасность «тотального контроля», про то, что важно не упустить момента, когда подросток готов с вами «посидеть-поговорить»: «Ценность такого общения – это профилактика множества рискованных ситуаций, важно спокойно разговаривать с подростками, не «становиться следователем», не давить».
«Детям нужно понимание ценности и ответ — в чем смысл жизни от взрослых. И я подумала — задумываемся ли мы о своем собственном смысле? О том, что, несмотря на все проблемы, самое ценное у нас – это наша жизнь и жизнь наших детей», – говорит психолог.
Все специалисты и волонтеры фонда «Твоя территория», который работает исключительно на частные пожертвования, прошли специальное обучение – как консультировать в онлайновом режиме, как вести диалог, как дать возможность собеседнику «выговориться». Консультанты должны быть очень осторожны в формулировках в беседах с детьми в чате. И они должны быть всегда однозначно поняты.
Безусловно, в случае, когда подростку угрожает реальная опасность или он рассказал психологу о том, что стал жертвой насилия, необходимо перенаправить подростка в социальную или психологическую службу того города, где он живет.
Подробнее о том, как подросткам можно получить анонимно и бесплатно консультацию и вообще поговорить, быть услышанным.
Как распознать признаки суицидального поведения у ребенка
04.06.2019 Просмотров: 8684
Одна из первых фраз при обращении детей и подростков в службу Детского телефона доверия – «Я больше не хочу так жить или не хочу жить больше».
Часто за этими словами нет осознанного и принятого решения уйти из жизни, а пока это просто первые эмоциональные порывы от бессилия, непонимания как справиться с трудной ситуацией в школе, в семье или группе сверстников. За каждой такой фразой стоит сильная эмоциональная боль, неопытность и незнание, что делать и как пережить то, что случилось. И многим детям, трудно и страшно прийти к родителям с разговором об этом. Порой им кажется, что родители их не поймут, не придадут значение проблеме, сочтут это излишней драматизацией и привлечением внимания, попыткой уйти от трудностей в жизни и необходимостью выкладываться в учебе, а иногда им кажется, что родители будут еще сильнее переживать и контролировать их, поэтому скрывают и держат все в себе, из страха, что будет еще хуже, если они скажут. Часто они даже не знают, как вообще начать разговор об этом и чего ждать в ответ от взрослых, могут попытаться свести счеты с жизнью просто в подавленном состоянии и отчаянии.
Примерно 8 из 10 суицидентов подают окружающим предупреждающие знаки о грядущем поступке.
Как вовремя заметить эти знаки, понять, что ваш ребенок в опасном эмоциональном состоянии и есть риск попытки суицида? Как успеть поддержать и помочь ему до того, как он может сделать этот страшный шаг?
Если вы заметили следующие изменения в настроении и поведении вашего ребенка, то ему нужна особая психологическая поддержка и помощь, чтобы избежать рисков для его жизни и здоровья. Вот, на что следует обратить внимание и что может быть поводом для обращения к психологам телефона доверия для детей и родителей 8-800-2000-122.
Маркеры эмоционального состояния и поведения с потенциальным риском суицида:
· Вы стали замечать, что ребенок выглядит заплаканным, слышали плач по ночам или видели слезы у ребенка, пришедшего из школы.
· Он стал замкнутым и отдалился от вас и от прежней компании друзей, перестал следить за своим внешним видом, выглядит отрешенным и равнодушным ко всему, в основном проводит время в одиночестве.
· Если резко снизился уровень его активности и энергии, он говорит вам: «я устал от всего», он будто показывает вам — «устал от жизни». Потерял интерес к учебе и равнодушен даже к ранее любимым предметам и занятиям, что подтверждают не только оценки, но и переживания учителей. Он будто стал тенью и просто функционирует, а не живет прежней жизнью, как раньше.
· Не дает внятного ответа на вопрос «Что с тобой происходит?» и отстраняется еще больше, отделываясь формальными фразами или словами «Тебе все равно не понять».
· Перестал высыпаться, выглядит встревоженным и нервным, срывается на вас.
· На теле появились царапины, шрамы, надрезы, ожоги.
· Его страничка в социальных сетях стала ограниченной и закрытой или он удалил многих друзей. Там появились посты депрессивного или агрессивного содержания. В истории поиска вы нашли запросы на тему суицида и смерти.
· Ребенок стал раздавать вещи, прощаться с кем-либо.
· Подросток стал шутить на тему смерти и собственного ухода из жизни.
· Стал рисовать в тетрадях или отдельных листах мрачные или агрессивные рисунки, символику смерти, репосты с фразами о смерти или бессмысленности жизни.
· Стал мало времени проводить в семье, и вы чувствуете, что он что-то скрывает и не искренен с вами.
· В его речи появились фразы с ярким окрасом обиды про бессмысленность бытия и выражения, что самоубийство — это лучший способ уйти от проблем, наказать всех, доказать, что «я не важен близким, меня не ценят», «чтобы никому не мешать» и «никто даже и не заметит, ведь я все равно никому не нужен».
· Могут проскакивать выражения агрессивно-обидчивого состояния — «что вы сделали бы, если бы я умер?», «вот умру, посмотрим, как вы будете без меня», «как меня все достало, лучше сдохнуть, чем так жить», «с меня хватит».
· Если вы хвалите и отмечаете позитивные действия и успехи ребенка, он не только не придает этому значение, но и может даже обесценивать их.
· Может проявляться и выраженное чувство несостоятельности, стыда, неуверенности в себе. Негативные оценки себя, своей личности, будущего. Представления о себе, как о ничтожном, не имеющим права жить. О мире, как о месте потерь и разочарований. Неспособность видеть иные, кроме суицида, варианты решения проблем. Также этот синдром может маскироваться под нарочитой бравадой, вызывающим поведением, дерзостью. Могут присутствовать резкие негативные высказывания о себе, своем теле, своих качествах: «Все равно я толстая, некрасивая, и никому не нужна», «Меня никто не любит», «вы так говорите, потому что вы мои родители, а на самом деле я никому не нужен и ничего не умею», «скоро все закончится».
· Резко ухудшилось его физического состояние, появились головные боли, боли в животе, расстройства системы ЖКТ, перепады давления, снижения тонуса, психосоматические расстройства.
Что важно сделать родителям, если вы заметили какие-либо из этих признаков:
· Прежде всего, понаблюдайте за вашим ребенком и оцените степень опасности ситуации. На основе вышеописанных маркеров обсудите с другими членами семьи, какие изменения все заметили, поговорите с учителями, репетиторами, его друзьями, проанализируйте его странички в соцсетях, рисунки в тетрадях.
· Для начала дайте ему понять, что вы рядом. Это можно сделать простой фразой «я заметил (а), что в последнее время твое настроение изменилось и ты немного отдалилась\отдалился. Не знаю, что у тебя произошло или происходит сейчас в жизни, я готова выслушать и поговорить о том, что тебя беспокоит, когда ты будешь готов. Обещаю не нападать с вопросами, а просто помочь разобраться в ситуации. Возможно, я смогу помочь, ведь и у меня тоже были очень трудные ситуации в жизни».
· Найдите спокойный момент, чтобы поговорить откровенно и начните разговор с не сложных вопросов для ребенка, которые часто им кажется своего рода допросом и попыткой контроля, а с более нейтральных вопросов: «Ты кажешься расстроенным чем-то. Что тебя расстроило сегодня?», «Мне вот на работе сегодня немного испортили настроение, и ты тоже вроде не в духе, как у тебя прошел день?», «Как ты сегодня? Сложно, наверное, было в школе, у тебя уставший вид. Что было сложного у тебя сегодня?»
· Поддержите ребенка и скажите ему, что вы рядом и готовы выслушать его без обвинений и наказаний, если у него сложная ситуация и он попал в беду.
· Вместо формальных фраз «ой, сколько еще всего у тебя будет, это не стоит твоих переживаний, выкинь это из головы» поделитесь, как это было в вашей жизни и благодаря чему и кому вы смогли пережить различные трудности и испытания, снова довериться людям, любить и быть любимыми.
· Честно признайте и не отрицайте тот факт, что некоторое время вашему ребенку будет эмоционально трудно, и это абсолютно нормально.
· Ваш жизненный опыт и наглядный пример важнее и полезнее тысячи советов чужих людей. Просто помогите ребенку принять то, что с ним происходит и разберите ситуацию по формуле «Чего именно ты боишься и чем тебе эта ситуация так неприятна? Что ты чувствуешь? Что можно сделать, чтобы с ней справиться или решить ее наилучшим образом? Как найти силы, чтобы справиться с ней? (возможный пошаговый план)».
Возможно, вашему ребенку потребуется вполне конкретный совет о том, как действовать дальше в сложившейся ситуации и как избежать ее ухудшения.
· Больше поддерживайте вашего ребенка в этот период, узнавайте, как у него дела не только в вопросах учебы, но в отношениях с ровесниками и учителями, насколько он выдерживает школьный стресс и нагрузки.
· Берегите ваши отношения от конфликтов и давления, сохраняйте баланс честности требований и привилегий, похвалы за достижения и критики за проступки и не сделанные обещания. Подростки особо чувствительны к теме справедливости и, прежде всего, они не выносят двойных стандартов, когда для того, чтобы «убраться дома и посидеть с братом или сестрой они уже взрослые», а для «прогулок вечером с друзьями и выбора одежды еще совсем малы». Они всегда отличат ваш искренний интерес и заботу о них от контроля и попытки переложить взрослые заботы на них.
Если у вас появились даже незначительные сомнения и страхи, что вы не справитесь с этой ситуацией самостоятельно, вы всерьез беспокоитесь за вашего ребенка или вам нужно все обстоятельно обсудить с психологом и выработать возможный план действий для решения ситуации, то смело звоните в службу Детского телефона доверия.
Многие родители, даже у кого самый близкий и доверительный контакт со своим ребенком, после беседы с ним дают номер 8 800 2000 122, чтобы ребенок получил профессиональную помощь психолога и выразил свои чувства.
Разделите с нами все сложности и переживания вашей семьи! Мы будем рады помочь!
Детский телефон доверия – верный помощник родителям в воспитании детей
Источник: https://telefon-doveria.ru/kak-raspoznat-priznaki-suitsidal-nogo-povedeniya-u-rebenka/
«Не хочу больше жить». Что сказать отчаявшемуся человеку?
Комарова Вера Леонидовна — психолог,
сертифицированный специалист по семейным расстановкам :
Не хочу больше жить – иногда эти слова срываются с уст необдуманно, когда человек расстроен, устал после тяжелого рабочего дня, что-то не по его желанию складывается, дети не слушаются… Другое дело, когда умер родной или близкий человек. А бывает ситуация, что человек действительно не хочет жить, например, он узнает про свою болезнь и у него выбор: что-то делать или сложить ручки и ничего не предпринимать. Ситуаций, когда человек задумывается о нежелании жить, множество.
Когда человек говорит об этом родным, друзьям, соседям (кому считает нужным и важным), он ожидает моральной поддержки, хочет получить силы для жизни, просто выговориться, он ищет опоры в жизни. Те, к кому он обращается, иногда пугаются (тема смерти для многих страшна) и, наоборот, перестают с ним общаться, кто-то говорит, что «а вот я…» и далее следует инструкция по выживанию, годная только для того, кто её создал и привык ею пользоваться, но никак не тот, кто обратился. Человек зачастую не осознает, откуда идет это нежелание жить. То, что лежит на поверхности, не всегда является истинной причиной тяги в смерть. С этим поможет разобраться психолог. Причины – более глубинны.
Люди, находящиеся рядом с человеком, который пребывает в тяжелом психологическом состоянии, могут тактично подсказать пути выхода из этого состояния, подсказав, что лучше обратиться к специалисту, чем пытаться, как в сказке, вытащить себя из того места, где оказался (из состояния тоски, отчаяния, безысходности). Или дать, например, ссылку на сайт, где есть толковые консультанты и профессиональный форум. Или дать телефоны психологов (нескольких, чтобы человек смог сделать выбор в этом несложном деле, тогда ему будет легче сделать выбор и между решением жить или умереть).
Если человек решился и пришел на консультацию к психологу, можно с уверенностью сказать, что он хочет жить, у него есть мотивация, просто ему надо помочь разобраться в ситуации. Приведу некоторые примеры. Это может быть нежелание мириться со смертью близкого человека — «Я иду за тобой». Человек ухаживает за тяжелобольным и тратит очень много физических и моральных сил – «Лучше я, чем ты». Или многие чувствуют свою «вину» в смерти другого человека, самонадеянно полагая, что могут управлять человеческими судьбами. Иногда человек идентифицируется с умершим (или исключенным) членом рода (абортированный брат или сестра, трагически погибшая бабушка, родственник-наркоман и др.) и несет его судьбу, как бы напоминая, что тот человек имеет право на свое место в системе. Болезни, которые возникают у человека, важно принять, а не бороться с ними, игнорируя, проклиная, спрашивая, за что это мне. Всё это имеет начало в семейных историях. Прерванное движение любви от матери (и отца) к ребенку можно восстановить, чтобы человек смог получать поддержку и силы жить именно оттуда, откуда он взял самое главное – Жизнь — от мамы с папой. Системные семейные расстановки (по методу Б.Хеллингера) позволяют человеку разобраться в переплетениях истории семьи, рода.
Логинов Константин Анатольевич, практический психолог, гештальт-терапевт, ассоциированный тренер ООП “Гештальт-подход”,сотрудник психологического центра “Здесь и теперь”, консультант портала www.psyforum.ru:
Пугающую фразу “Я не хочу больше жить” мы можем услышать в разных ситуациях и по достаточно разным поводам. Скорее всего, услышав такое признание, многие из нас начнут активно уговаривать человека жить дальше. Для того, чтобы понять, насколько эта модель поведения конструктивна, ответим на три вопроса: кто это сказал, что на самом деле это значит и чего именно от вас ждут.
Кто вам может сказать о своем нежелании жить?
Трудно представить, что это человек на минутку подсевший к вам в троллейбусе. Скорее всего, это будет достаточно близкий и небезразличный вам человек, жизнь которого для вас что-то значит, а его потеря будет болезненна.
Что вам хотят сказать и чего ждут?
Если человек действительно не хочет жить – он просто делает что-то, чтобы прекратить свою жизнь, а не говорит с вами об этом. Поэтому подобная фраза несет в себе не столько информацию о намерениях, сколько скрытое обращение к вам.
Сориентироваться помогут два критерия: оценка ситуации, в которой вы услышали эту фразу, и возникшие в ответ эмоции. Так, на похоронах друга, фраза его плачущей жены – “мне так тебя не хватает, что я не хочу больше жить” – вызовет сочувствие, жалость, печаль. А если в момент ссоры вы услышите: “Ты так испортил мне жизнь, что я не хочу больше жить” – у вас могут возникнуть совершенно другие чувства: злость, страх, вина, обида. Это два совершенно разных мотива:
— Вам говорятят о высокой, почти непереносимой степени душевного напряжения;
— Вами пытаются манипулировать.
В первом варианте человек стакивается с каким-либо изменением своей реальности. Количество эмоций так велико, что становится трудно представить, что их можно пережить. В этом случае заявление о нежелании жить – это попытка сообщить о своем страдании: “Мне очень больно и сложно пережить случившееся”.
Если вы понимаете, что вам сообщают о подобном эмоциональном напряжении, то одним из подходящих вариантов будет сочувствие и упоминание о том, что вы тоже сталкивались с похожими переживаниями, которые также были для вас сложны и потребовали время для проживания: “Я сочувствую тебе и понимаю, как тебе не просто. Когда я потерял своих родителей, мне казалось, что во мне образовалась дыра, в которую уходят все мои чувства. Мне потребовалось время на то, чтобы пережить эту утрату”.
Второй мотив – это способ добиться определённого варианта развития событий. Вас пытаются шантажировать, обвинить и сделать ответственным за сложившееся положение дел: “Ты виноват в моих неудачах, поэтому делай, как я хочу, иначе будет хуже”.
Сталкиваясь с подобным, важно соблюдать дистанцию, не стараясь слишком сочувствовать, успокаивать и заботиться. Важнее не брать на себя ответственность за жизнь другого человека, и предметно обозначать границы вашего совместного участия в сложившейся ситуации: “Я не могу отвечать за то, что ты можешь с собой сделать. Я признаю свою ответственность в том, что редко бывал с тобой искренен, но также думаю, что и ты не приложила достаточно усилий, чтобы мы смогли обсудить это раньше”.
Каким бы соусом не было приправлено блюдо “я не хочу больше жить”, вы можете быть уверены – от вас хотят внимания и эмоциональной включенности. В западном мире смерть является пугающим событием, про которое говорят крайне редко и крайне аккуратно. Поэтому любое упоминание обречено на столкновение с сильными чувствами, грозит попаданием в ловушку страха и зависимости.
Марчевская Елена Борисовна — психолог-консультант, член Профессиональной психотерапевтической Лиги и Европейской Ассоциации Трансактного Анализа (ЕАТА), сертифицированный специалист Европейской Ассоциации Консультирования консультант портала Психологический Навигатор:
Часто за словами «не хочу больше жить» скрывается «не хочу больше так жить»…Если посмотреть на эту ситуацию с точки зрения Транзактного анализа, то услышим в этом заявлении голос Ребенка, который устал следовать Родительским предписаниям, надеясь обрести обещанное счастье (радость, успех, любовь и т.д.). Он разочаровался в силе Родителя, но и отказаться от него не в состоянии, потому что Ребенку нужна забота, поддержка и мудрое руководство. При этом личность игнорирует силу собственного Взрослого, от которого как раз и может придти нужная поддержка и забота.
Чтобы помочь человеку пройти через отчаяние и освободить силу его Взрослого, нужно:
• для начала выслушать. Не оценивая, не осуждая. Даже если вы потрясены его рассказом, не показывайте этого.
• проверьте, есть ли реальная опасность суицида (говорит ли о планируемом самоубийстве и т.д.) и обязательно предупредите, что не будете держать эту информацию в секрете.
• не предлагайте простых объяснений ситуации, типа «это ты просто устал» и также не предлагайте простых решений: «пойди погуляй поешь что-нибудь вкусненького и отдохни».
• поддержите отчаявшегося человека. Напомните ему о том, что как бы ему не было сейчас плохо, такое состояние не будет длиться вечно.
Отчаяние – это знак кризиса…Это – поворотный момент. В самом сердце отчаяния есть энергия конструктивного гнева, чтобы прорваться через Родительские запреты и сделать шаг навстречу себе, своей собственной жизни.
Ольшанский Дмитрий Александрович — специалист по Лакановскому психоанализу, частный психоаналитик (Петербург) :
Время от времени задумываться о смысле жизни и её бессмысленности — вполне обычное занятие для человека. это ещё не повод начинать лечиться и не повод бросаться лечить тех, кто приходит к мысли, что больше не хочет жить. или как говорят в голливудских фильмах, между «не хотет жить» и «хотеть умереть» — всегда найдётся какой-нибудь помощник.
Сама постановка вопроса уже предполагает, что есть близкий человек, который что-то долежн сказать в этой ситуации или что-то сделать. То есть уже есть присутствует субъект вины: если другой больше не хочет жить, значит это моя проблема, значит я имею к этому какое-то отношения и именно я несу за неё ответственность и должен предпринимать шаги. Словно вина за за самоубийство лежит не на «отчаявшемся человеке», а не том, «кто должен что-то сказать». А вина, как показывает практика, является ширмой бессознательного желания: мы можем быть виноваты тольо в том, чего мы сами хотели.
Другой вопрос, что именно делать человеку, если его близкий хочет перестать жить. Как и с любым симптомом, здесь не может быть универсальных советов «что сказать?». Вопрос в том, «кто» и «кому» должен это сказать? Ведь часто мысли о самоубийсве приходят в голову именно тогда, когда близкие не воспринимают тебя в качестве субъекта, когда тебя не существует для других, в этом случае самоубийство становится единственным самостоятельным поступком, единственный способом привлечь внимание к себе. Легко расстаться с тем, что тебе никогда не принадлежало. И жизнь, которая была продиктована не своими желаниями, а чужими требованияни имеет мало ценности для тебя самого, поэтому превратиться в труп, объект — лучший способ дать другим именно то, чего они от тебя хотели.
В данной ситуации ключевой вопрос не «что», а «кто», именно он позволит избежать объективации, универсальности, увидеть за казалось бы распространённой проблемой самостоятельное желание человека (пусть даже это желание перестать жить). Почему именно ТЫ не хочешь жить?
Попова Ольга Федоровна — врач-психотерапевт, психолог :
Психология, к сожалению, не уделяет достаточного внимания проблеме самоубийства, большей части отдавая эту тему психиатрии. Да и что говорить – сложная тема, касающаяся сферы взаимоотношений человека самим с собой. Гарантии личной свободы позволяют человеку строить внутри себя такие справедливые отношения, как это понимает каждый человек для себя, ведь характер этих отношений, их природа не описывается ни законом, ни правом. Попытки описать то, как человек должен или не должен верить, в кого верить, как человек должен мыслить, о чем думать, мечтать в отношении себя самого….выглядят покушением на его личностную свободу.
В свое время в «Мифе о Сизифе» Альберт Камю писал: «Есть лишь одна по-настоящему серьезная проблема – проблема самоубийства. Решить, стоит или не стоит жизнь того, чтобы ее прожить, — значит ответить на фундаментальный вопрос философии. Все остальное….второстепенно. Таковы условия игры: прежде всего — нужно дать ответ».
На мой взгляд, каждый человек исповедует свою жизненную философию, в которой своим каждым прожитым днем он отвечает на эти и другие экзистенциальные вопросы: «Зачем я прожил этот день? Чем наполнено время моей жизни? Есть ли в моей жизни смысл? Нравится ли мне жить так, как я живу? Имею ли я право быть самим собой в своей жизни? Могу ли я вынести свою такую жизнь?».
Иногда человек не находит для себя положительного ответа и решается на последний отчаянный шаг, направленный против жизни – к смерти. Некоторые выбирают жизнь, т.к. боятся смерти, иные выбирают смерть, потому что бояться жизни. И здесь важно суметь донести до клиента мысль о том, что «как, когда, для чего» умирать, означает ничуть не больше и не меньше того, чем «как, когда и зачем» жить. Мужество остаться жить сродни мужеству умереть, только выбирая жизнь, человек выбирает самого себя. В этот самый момент он не предает себя, не отрекается от себя, а понимая насколько он может быть слаб, глуп, ужасен, то, что Нишце называл «внутренним злом в человеке», остается жить. На это действительно требуется мужество!
Но мужество к клиенту не придет без восстановления доверия к самому себе. А здесь психотерапевту важно увидеть в клиенте и понять его личностные ценности, напомнить ему о его способностях, талантах, возможностях в жизни, которые открыты перед этим человеком, чтобы тот смог воплотить свои ценности, реализовать заветные мечты и пойти на этот прекрасный «риск» — остаться жить.
И психотерапевту важно попасть и оставаться именно на территории души такого клиента, ведь суть вопроса заключается не в позиции «за» или «против» самоубийства, а в том, что это действо означает для самого клиента, для его личности, его внутреннего и внешнего мира. Необходимо вместе с клиентом прийти к осознанию значения данного выбора человека – самоубийства. Понять — почему именно этот путь клиент выбрал, как единственно возможный для себя, почему он не видит и пренебрегает другими вариантами?
Ведь самоубийство — это уход от непереносимости жизни, это вхождение в смерть, очень эмоционально сильное переживание, которое пробуждает в человеке самые глубокие чувства, мысли и фантазии его души. И здесь тоже огромное поле для совместных исследований и психотерапевтической работы!
Несвитский Антон Михайлович — психолог, психотерапевт, консультант проекта «Зеркало души»:
Как показывает опыт работы, в ситуации, когда человек не хочет жить, есть два основных момента. Первый из них — это требование внимания к себе со стороны этого человека. Как правило, в ситуации, когда есть такое заявление и оно кому-то высказано (психологу, другу, родным, вообще хоть как-то озвучено) — шанс помочь еще есть. Потому что когда человек принял решение уйти из жизни и больше не нуждается ни в чьей поддержке — он молчит и исполняет задуманное. Если же он озвучил желание уйти из жизни — это говорит о том, что если ему будет оказана какая-то помощь и поддержка, он может изменить свое мнение со временем. И тут не так важно, что конкретно сказать, важно просто дать тепло, уделить внимание его проблемам, выслушать, начать предлагать хоть какие-то варианты выхода из сложившейся ситуации. Само внимание уже будет той помощью, что нужна человеку, и есть шанс, что почувствовав себя не одиноким и небезразличным, он сам в итоге найдет силы и мотив жить. Второй момент — это потеря смысла. И если говорить уже о методах работы, то перед психологом стоит задача обратиться к категориям личного смысла человека. В таком случае, как показывает практика, не вполне эффективны апелляции к окружающим факторам — родным, близким, родственникам отчаявшегося человека, здесь необходим поиск смысла жизни данного человека безотносительно окружающих обстоятельств. А для этого самый верный способ — поиск истинных желаний человека, того, что он хотел осуществить в жизни, но по каким-то причинам не смог этого сделать, или не нашел этих самых истинных желаний. Как правило, в работе с такими людьми вскрывается большой пласт подавления своих проблем, ожиданий от мира, большое наслоение разного рода интроектов. Если говорить проще — часто бывает, что человек живет не своей жизнью, но ограничив себя установками, взятыми от родителей или социума, боится реализовывать себя так, как ему самому бы хотелось, считает, что не имеет права или не заслуживает того, что действительно его мотивировало бы жить полной жизнью. В таком случае необходимо найти эти ограничивающие убеждения и помочь человеку пересмотреть их. Бывает и так, что причиной мыслей об уходе из жизни становится зависимость — от мужа/жены, родителей, детей, которые по каким-то причинам ушли (из жизни, или разорвали отношения) — в этих случаях, как правило, можно найти истоки зависимости, а в основе любой зависимости лежит недостаточное признание собственной ценности, нелюбовь к себе, неумение дать себе самому поддержку и опору. И можно помочь человеку осознать корни такого отношения к себе, помочь выработать другие принципы взаимодействия с собой. Бывает и так, что причиной такого состояния становится долго подавляемая обида, гнев, агрессия, на которую себе человек не дает права, и она выливается в хроническое самообвинение и саморазрушение на бессознательном, а потом и на сознательном уровне. Если подводить итог — то самое главное, что может сделать как психолог, так и любой близкий человек на своем уровне — это показать отчаявшемуся человеку самого себя — его ценность, его важность, его значимость, его уникальность как личности в мире и научить относиться к своей личности с уважением, познакомить со своими чувствами и желаниями и помочь их правильно выразить.
Чусовкова Анна Васильевна психолог:
У был опыт общения с таким человеком… Она обратилась ко мне с тем, что хочет уйти из жизни. Было ощущение, что она со мной пришла попрощаться. Это странное ощущение… Как будто между тобой и человеком есть какая-то линия, и если человек примет окончательное решение, то я его уже не увижу. У этой женщины был сложный развод, есть дети, внуки, но она не хотела больше оставаться жить. Что делать? Если человек пришел к тебе, значит он не может на самом деле просто уйти из жизни. Он пришел, чтобы что-то сказать, услышать, сделать. В этой ситуации человек смотрит на тебя, как на того, кто остаётся в комнате, которая называется жизнь, а он уходит…Я её спросила: «У Вас есть ощущение, что Вы что-то не сделали в этой жизни и не совсем можете уйти?». Она ответила, что да, но она не может понять, что это. После определенной работы, связанной с отношениями с мамой, понимания себя в данной ситуации, мы нашли то, что её ещё держит здесь… На следующий день она позвонила мне и сказала: «Я решила остаться.» Вся сложность в том, чтобы понять, прочувствовать и осознать, что именно не даёт человеку уйти из жизни и что нужно сделать и сказать, чтобы он остался. Ведь уйти мы всегда сможем, а вот вернуться… Есть такое предположение, что мы все проходим какой-то урок в жизни, и если ты его не прошел сейчас, то тебе его все равно придется пройти, но в другой жизни. Таким образом, ты как бы остаешься во 2 раз в классе. И если ты чувствуешь, что еще что-то не сделал в жизни, не торопись, попробуй сделать, разберись до конца. Ведь нам всем все равно придется уйти из жизни, другое дело, с чем ты покидаешь эту планету, что ты сделал здесь. И только твое ощущение может тебе подсказать, вовремя ты принял это решение или нет. Если нет, то давай поговорим об этом сейчас…
Из-за ужасных отношений с матерью хочу покончить с собой
Возраст ребёнка: 13
Из-за ужасных отношений с матерью хочу покончить с собой
Здравствуйте, я не родитель, а ребенок. У нас с мамой очень сложные отношения. Когда я родилась, через некоторое время (не знаю точно, знаю только, что мне не было еще и 3-х месяцев) застрелился мой папа. Мы переехали в другой город, жили с мамой вдвоем. Бабушки и дедушки нам очень хорошо помогали материально, так как зарабатывали приличную сумму денег. Мама вроде бы работала время от времени, то в магазинах, то еще где-то. А еще она училась. Точнее доучивалась. Все это время, пока я росла у нее были разные мужчины. Я их не воспринимала, я всегда думала, что скоро вернется мой папа, а эти козлы мне не нужны, я плакала из-за этого. Когда я в чем провинялась, мама на меня постоянно кричала, била, обзывала и т.д. Я проводила ночи в слезах, плакала, пока не усну. Била она меня до 12-13 лет. Сейчас же она просто постоянно на меня орет и обзывает меня, как матом, так и животными (свинья, овца, тварь, сука). Она меня не слышит, я все время пыталась с ней наладить контакт, просила ее, чтобы она не кричала и не обзывала меня, но она отвечала мне лишь «ты сама во всем виновата». До 5 класса мама работала, но вот уже пошел 3-ий год, как она сидит дома. Пол года назад где-то, она походила на курсы маникюра и сейчас занимается на дому этим. Правда не так успешно. Клиентки у нее пару раз в месяц. Конечно, она ведь не на покрытие гелем училась, что сейчас актуально, а на гель-лак и педикюр. Гель-лак она делает мне. Летом пару клиенток тоже делали, а сейчас к ней ходят на педикюр. После того, как она ушла с работы, она постоянно дома, она просто целыми днями лежит в кровати и даже ее не застилает (бывает, конечно, что она вот прям встанет и уберет кровать, но это раз в месяц). И теперь мы можно сказать живем за счет бабушки и дедушки. Но они уехали с Севера и теперь не зарабатывают по 40 тыс., как это было раньше. Теперь у них обычная зарплата, живут они в Новосибирске, там дороговаты продукты. Меня очень раздражает то, что мама не ищет себе работу. Ей уже все об этом говорят. Но меня она просто посылает, говорит, что не мое дело. Но как не мое? Мне ведь уже скоро поступать в институт, я ведь взрослею, мне нужны новые вещи и у меня новые потребности появляются. Я уже даже на сайтах находила отличную работу (с зарплатой в 30 тыс.), но она лишь закрывала эти вкладки и говорила, что не будет работать на таких работах, там ведь всего 1 выходной в неделю. Конечно, лучше целыми днями смотреть телевизор и орать на дочь. Полтора года назад, у нее возобновились отношения с человеком, которого я просто ненавидела в детстве. Он начал с нами жить. Все было хорошо, но это было недолго. Начались пьянки (по поводу праздников, да и вообще лето наступало), а когда он выпивает, ведет себя неадекватно. Начинает упрекать во всем маму, что это она была виновата в их расставании, что она ему изменяла и т.д. Были ссоры, битая посуда, все на моих глазах. Потом начались и драки между ними. Он так же пытался мне указывать, но я говорила ему, что он для меня никто и слушаться я его не буду. Один раз он даже чуть меня не ударил. У меня из-за него были постоянные истерики. Следы отпечатков его ног у нас на двери и часовые звуки дверного звонка, когда он напивался и я запрещала маме открывать ему. Постоянные ее слезы и ругань. Я не могла на это смотреть. А вскоре мама забеременела, случайно. Я об этом не знала. Мама запретила ему, чтобы он мне рассказывал. Но он все равно это сделал. Мы пошли с ним в гараж, где он, как обычно, стал мне рассказывать какая мама дура, что она натворила, я уже плакала, я устала это слушать. Тогда я встала, хотела уйти, но он меня не пустил. Он дал мне бумаги, я попыталась разобрать что там написано, но из-за слез ничего не вышло. Тогда он сказала мне «мама беременна». У меня началась истерика, я вырвалась и убежала в темноте домой. Забежала в комнату и плакала. Потом рассказала все маме. Мама сказала, что она будет рожать. Я наоброт не хотела, чтобы она рожала, так как на тот момент он уже от нас опять ушел. Он бы доставал нас еще больше, если бы его ребенок жил с нами. Нам было бы очень трудно в материальном плане и в моральном. Я постоянно ревела. В школе, дома, на улице. А еще, из-за их ссор, я начала резать руки. Сначала не глубоко, но было больно, ведь я делала это заколками, до крови. У меня появился парень. Подростковый возраст и эти надежды, что «вместе навсегда». Мы были с ним пол года. А во время наших ссор, расставаний, я еще больше резала себя. Нет, не потому что «не взаимная любовь», просто все накапливалось все вместе. я порезала себе ножницами на сгибе руке довольно глубоко, долго шла кровь. Очень болезненно заживало, так как там даже кожа разошлась, все гноилось. Один раз мама увидела это. Спросила зачем я это сделала, сказала «Хочешь как твой отец? Только подумай, кому он легче этим сделал» назвала меня долбанутой и ушла. На время я прекратила это делать. Но надолго меня не хватило. Я продолжила заглушать душевную боль физической. Сейчас у меня на руке 16 шрамов, в виде полосок. 15 их них темного цвета. Я каждый день хочу вновь схватиться за лезвие. Желательно провести со всей силы, потому что у меня уже просто не осталось сил. Я не хочу так больше существовать. Я хочу жить. Хочу взаимопонимания с мамой, хочу, чтобы у нас все было хорошо. Но, скорее всего, это всегда будут просто мечты. Мне правда очень тяжело. Я постоянно плачу. Даже когда нет такого повода. Но для меня он есть всегда. Я устала притворяться, что у меня все в порядке. Я всем помогаю, я отговариваю людей от суицида, когда узнаю об этом. Но кто поможет мне? А еще, когда я спрашиваю у мамы «Что сегодня делать будешь? А куда ты едешь? Чем завтра будешь заниматься?», она отвечает «не твое дело/что тебе надо?/ отстань» А еще она мне не доверяет. Постоянно все проверяет. В этом я виновата, я раньше много ей врала, потому что боялась ее. Но когда я пытаюсь исправиться, она всегда напоминает мне о том, что ко мне нет доверия и что виновата в этом только я. Зачем она это делает? Я ведь пытаюсь меняться, а она словно закидывает меня камнями. Помогите, пожалуйста, что мне делать?
Анна
Здравствуй, Анна.
У тебя сейчас очень непростая ситуация в жизни, и я понимаю, что тебе очень тяжело. В этот момент поддержка просто необходима. Может быть, у тебя есть близкие друзья, с которыми можно откровенно поговорить. Если таких друзей пока нет, ты всегда можешь позвонить по телефону доверия 8-800-2000-122. Звонок на него анонимный и бесплатный с любого телефона. Психолог, по крайней мере, выслушает тебя, иногда бывает достаточно просто выговориться, чтобы стало легче. А возможно, он и подскажет, что ты можешь изменить в своей жизни.
Да, к сожалению, мы не можем изменить других людей, их поведение или отношение к нам. Но в любой ситуации есть возможность изменить свое к ней отношение, можно посмотреть на свою жизнь под другим углом, и тогда ты найдешь выход. Это даст тебе силы двигаться дальше.
Ты сама пишешь, что помогаешь другим отказаться от мыслей о самоубийстве. И это замечательно. В этом ты, если захочешь, можешь найти смысл и своей жизни. Ведь если даже хотя бы один человек послушал тебя, это значит, что ты спасла его от смерти, и это действительно великий поступок.
Мне очень жаль, что ты оказалась в такой жизненной ситуации. К сожалению, родители или другие близкие люди не всегда ведут себя так, как нам хотелось бы. И не всегда они способны поддержать, найти нужные для нас слова. Поэтому для тебя сейчас есть очень хорошая возможность научиться на ошибках твоей семьи: ты можешь стать лучшей мамой для своих детей в будущем.
Желаю тебе сил и верю, что у тебя получится все преодолеть.
Анастасия Вялых,
Семейный психолог
Я не хочу жить, причины мыслей о самоубийстве, как предотвратить
Я не хочу жить… Почему эти слова звучат все чаще? И звучат именно от тех, кому еще жить и жить. Молодых. Тех, у которых все впереди. Тех, у кого масса путей и возможностей… Но, раз они хотят умереть и не продолжать свое существование на земле, значит, они этих возможностей… не видят?
Связано ли это с общим упадком сил, настроения, психологическими проблемами в общении?
Конечно, ведь когда все получается, имеются хорошие друзья и интересные увлечения, о самоубийстве как-то не думают. Не до того, человек занят, он получает удовольствие от общения, от занятия увлекательным и перспективным делом. Зато, когда ничего не хочется, не к чему стремиться, нечего хотеть в будущем, обесценивается и настоящее. И при этом благополучно забывается, что настоящее — это каждая минута, каждый час, который можно провести совершенно по-разному и по-разному к нему относиться. Или как ужасной тягомотине, или как к подарку судьбы.
Подарками, как правило, не бросаются, а вот от тягомотины, надоедливых обязанностей, скучной работы или учебы так и хочется избавиться. А придумывать новое, искать свое место в жизни трудно, тяжело, не всегда успешно и приятно, зато сказать: «Я не хочу жить!», а еще лучше раздраженно и с вызовом бросить кому-то в лицо — самое то. Сыграть непризнанного гения, отвергнутого героя, нервно дернуть плечиком…
Причины мыслей о самоубийстве, я хочу умереть
И хуже всего то, новое веяние времени, так сказать, что причины мыслей о самоубийстве далеко не всегда связаны с тяжелыми жизненными ситуациями, смертью близких, издевательствами в коллективе… Иногда это просто скука. И тогда это страшно. Страшно для близких, родных, тех, кто рядом и любит этих людей. Это трудно понять и тем более принять. Что СМЕРТЬ зависит от скуки. Зависит от того, что человек не научился сам себя занимать, не нашел то, что ему было бы интересно в земном существовании.
Я не хочу жить... Зачем вы меня родили, я вас об этом не просил! И я вправе решать, что мне делать сам! — кричит повзрослевший ребенок.
И вроде бы, все верно. Он почти самостоятельный человек, личность, чтобы решать самому. Но, почему-то до слез обидно слышать эти слова! Понимать, что у этого только-только оперившегося птенчика столько всего есть — материальное благополучие, дом, любящие близкие, молодость, наконец! Здоровье, красота! А он не хочет всем этим БОГАТСТВОМ пользоваться, а хочет все, в одно мгновение, спустить в унитаз.
Конечно, у самоубийц свои аргументы.
Ради чего жить, нет великой идеи, невероятных приключений, драйва… Нет великой любви. Нет радости.
Кратковременные удовольствия возможны, но нет того, чтобы почувствовать легкость и ощущения полета просто от того, что едешь на велосипеде, и тебя обдувает свежий ветерок. Что тебе улыбнулся прохожий. Что на площадке смеются дети. Этих мелочей, этих маленьких радостей не видно, если их не искать. Хочешь увидеть плохое — и ищешь плохое. И не трудно его отыскать. В глаза бросается, в уши матом лезет, тянет запахом сигарет.
А вот светлые моменты жизни найти труднее, ведь надо перенастроить свой «приемник» впечатлений. Нужно целенаправленно искать то, что способно вдохновлять и двигать вперед, настраивать на развитие. И только тогда возможен сдвиг с мертвой точки.
Надо, же, только сейчас заметила, как образен русский язык, даже момент ничегонеделания, застоя назван мертвым.
Что же делать? Как помочь? Как предотвратить самоубийство?К сожалению, ни один самый лучший психолог или замечательные родители, друзья не в состоянии отследить все мысли самоубийцы, обнаружить, когда выводы о событиях или о своем внутреннем состоянии стали столь мрачными. Ведь самоубийцы, как правило, носят все в себе, не говорят об ЭТОМ, не обсуждают суицидальные планы.
Возможно, не хотят, чтобы их разубеждали, выпытывали у них причины мыслей о смерти. Они и хотят с кем-то поделиться, но наталкиваясь на непонимание, замыкаются и на все последующие вопросы лишь упрямо сжимают губы и хмурят брови. Как будто боятся даже услышать аргумент «против». У них есть решение о смерти, и они держатся за него, как за спасательный круг, как бы это парадоксально не звучало.
А значит, разговорами в одностороннем порядке, а еще того хуже, нравоучениями, горю не поможешь. Это только раздражает и способно толкнуть к решительным действиям.
Самый лучший путь — это занять самоубийцу делом, особенно его голову, потому что его тягучие и мрачные мысли, вертясь по кругу, играют с ним злую шутку, они не дают ему полноценно жить и даже пытаться что-то изменить. Надо менять круг общения, менять обстановку, работу, место учебы. Менять, пока еще есть время…
1 994
Я тоже хочу умереть! — simply miu — ЖЖ
Яна, добрый день!
Я прочитала письмо про «спасите меня» и долго плакала, я даже рыдала, потому что у меня почти такая же мать. Точно так же била с детства, ругала постоянно, критиковала и оскорбляла без повода. И ей было не угодить. Что бы я ни делала, все было недостаточно. Все, что там в письме про мать и неидеальность и идеальность и завышенные требования к себе — все это так знакомо, до боли знакомо.
У меня поэтому комплекс отличницы, из-за мамы развился. Только вот папа у меня есть, но он очень эмоционально холодный и закрытый. Не бьет, но тоже критикует иногда и никогда не хвалит.
Мне 18 лет, в августе исполнилось, и я хочу тоже умереть, как и женщина из «спасите меня». Я давно хочу умереть, уже год об этом думаю серьезно. В детстве думала тоже часто об этом, хотела убежать на тот свет от побоев и унижений. Но тогда это было несерьезно. А сейчас вполне серьезно задумалась, последний год думаю. Я думаю умереть скоро, на днях, все никак не решусь. Мне тоже страшно как ей. Вот только она хватается за последнюю соломинку, надеется, что еще есть шанс, написала письмо, а я знаю, что для меня шанса нет. У меня слишком заниженная самооценка, слишком завышенные требования к себе и я даже соответствовать им не смогу, даже пытаться уже смысла нет. Мне не так много лет, чтобы хвастаться чем-то, достижениями, но я всегда была отличницей, в школе, занималась художественной гимнастикой и тоже играю на фортепиано, тоже всегда старалась быть хорошей для всех, быть лучше других. Ради похвалы мамы, папы, родных, учителей, одноклассников — кого угодно, лишь бы хвалили.
Я настолько хорошо понимаю голод той женщины, она так много делает всего и столько успела не из доброты ведь и не из целеустремленности, а только ради похвалы, это голод по одобрению, похвале, по любви. Я тоже все ради этого голода делала — и была хорошей, и отдавала все деньги (карманные) одноклассникам, как бы проставиться, угощала их всякими шоколадками, едой, покупала подарки подружкам, я даже спала с двумя парнями, по отдельности, не одновременно, в прошлом году, лишь бы меня любили. И олимпиады тоже выигрывала, и читаю много, и конкурсы музыкальные, играла на концертах и конкурсах, и на гимнастике старалась места брать и пробиваться. Тоже везде пыталась успеть, не всегда получалось, но усилия прилагала очень много, намного больше, чем другие дети, потому что я же наркоманка одобрения, ради достижений и похвалы жила. Я даже на улице всегда деньги даю попрошайкам. Лишь бы они думали обо мне, что я хорошая и говорили тоже это в лицо, я люблю, когда они говорят всякое хорошее в ответ на деньги. Могу все деньги отдать и ходить голодной весь день. Но мама очень редко меня хвалит, в моменты, когда у нее хорошее настроение, она тоже бывает плохая и хорошая, прямо как в том письме. А папа вообще никогда не хвалил и не похвалит. Похвалы остальных людей мне хватает на время, потом мне нужна все новая и новая доза похвалы. Я думаю, если бы я до 32 дожила, как та женщина из письма, у меня жизнь примерно так же и сложилась бы — постоянные лошадиные впахивания, достижения и жертвенность ради других, лишь бы быть хорошей и лишь бы хвалили другие. Но она хотя бы до 32 дожила и потом сломалась. А я уже сломалась, мне до нее еще 14 лет жить, но она сильная, а я нет, я даже просто дожить до 32 с такой мамой и с таким детством считаю подвигом. Вот я не смогу. Я даже веду анонимный блог, где пишу свои переживания. Но и там мне больно, если критикуют меня, и если хвалят, сразу радуюсь. Для всех я веселая, у меня много друзей, но никто не знает, какая я сломанная внутри. Я раньше хотела, чтобы меня просто обняли и плакать, пока меня утешают. А сейчас ничего не хочу. Сейчас уже все равно. Никто, кроме таких же сломанных людей, и не поймет меня. А у таких же сломанных людей своя боль, им о своем поплакать хочется
Я почитала, что пишут той женщине люди. Да, она ведет себя как жертва, да, преувеличивает, видимо, но я думаю это она ради похвалы преувеличивает. У нее уже все источники похвалы, закончились и она в анонимах ищет похвалы за свои достижения, пусть и преувеличенные. Так глупо, но я иногда выкладывала фотографии цветов или подарков с интернета в свой инстаграм, как будто мне мой парень подарил, но парня у меня даже нету, я не хочу даже быть ни с кем, спала только чтобы меня любили, но не получилось, меня просто использовали для секса. Хотя они хорошие парни были, но что нужно подросткам в 18-19 лет? Просто секс же, какая любовь. А тут бесплатная давалка. Я выкладывала фейковые картинки с подарками и цветами, чтобы показать всем, что вот как меня парень мой любит. Это чтобы в интернете тоже хвалили меня и завидовали, что у меня парень так любит меня. Или выкладываю фотографии книг, которые я прочитала, тоже ради похвалы. Или иду в кафе и фотографирую еду и вру потом, что я приготовила, выкладываю в инсту без палева, без фона и делаю фильтры, чтобы цвет посуды и дизайн не спалили, что это из кафе, чтобы никто не узнал посуду кафе. Это все ради похвалы, ради дозы. Да, противно обычным, не сломанным, людям читать нытье таких людей и сразу говорят, что у нее синдром жертвы, что фу, она достала ныть, какая она бедная-несчастная. Но она ведь и есть жертва своей мамы. Вы не поймете никогда такую боль, если у вас не было таких родителей. Я тоже жертва. И я виню свою маму. А кого мне винить? Почему мне не быть жертвой, если мама меня сломала с детства? Себя? Что я сделала плохого людям, ей? Я не убийца, не насильник, не педофилка. Я не делаю ничего плохого и никогда не делала. Да, я слабая. Да, я сломанная. Но кто меня сломал? Мама. Не я же себя била и унижала. Не я же себя каждый день ломала. Я ее ненавижу, боюсь и люблю. Дикий микс. Мама у меня хорошая, но одновременно мразь. Я не знаю, как это уложить в своей голове. Но я все равно не могу уйти в позицию жертвы и только ее винить. Я тоже бываю противная, капризная, непослушная, ленивая и заслуживаю иногда побоев своей ленью и враньем маме. Я бываю плохая. Но я хорошая. Я хорошая, но веду себя иногда плохо. И мама виновата, и папа, и я. Все виноваты. Никто не хороший и не плохой полностью. Мы все и хорошие, и плохие, ведем себя мерзко иногда. Никто не жертва, не спасатель, не агрессор, а мы все по этому треугольнику Карпмана бегаем. Я пыталась выйти из него и перестала просто говорить. Я вообще не говорю с мамой или папой. Я всегда молчу. Уже месяц как молчу, маму и папу это бесит, а мне так легче, не ругаться, не оправдываться, а молчать. Я поступила в универ в этом году, на тот факультет, куда я хотела, на журналистику, но я не хожу на учебу. Никому не говорила дома об этом. Каждое утро я встаю и иду на учебу как будто учусь. Уже вот с начала сентября как будто учусь, а я даже не была в университете ни разу после поступления. А смысл? Все равно я скоро умру. Я хотела стать ведущей на ТВ или радио и чтобы мной восхищались опять же люди. Чтобы меня хвалили всякие зрители или слушатели, чтобы у меня были свои фанаты. Но это так глупо все. Этот голод не утолить.
Я не знаю, зачем я написала вам. Какой у меня вопрос? Что бы вы сказали человеку, который хочет умереть? Есть вообще тут человек, который из петли вылез и передумал в последний момент? Что его остановило? Но, кстати, я не буду вешаться. Мне надо чтобы мое тело было красивое. Отравлюсь, чтобы и после смерти быть красивой. Не хочу уродливой быть. Чтобы напоследок люди хвалили меня, какая я красивая даже умершая, как я красиво лежу в гробу, в платье своем шелковом фиолетовом (выбрала на похороны и написала уже записку, чтобы меня в нем хоронили). Сделаю еще прическу в салоне, локоны, чтобы красивые волосы были и попросила макияж мне сделать красивый после смерти. Пусть меня запомнят красивой.
Кто-нибудь вообще тут передумал в последний момент умирать? Что вас вытащило? О чем мне подумать? Но я уже потеряла весь смысл и мне кажется, мне трудно будет найти соломинку.
Кстати, если та женщина из письма «спасите меня» еще не умерла, я хочу вам сказать, что вам не надо умирать. Вы так много сделали и сможете вытащить себя. Вы сильная. Я слабая, я не смогла. А вы же очень сильная. И вы не сломались еще до конца, есть еще в вас сила, не могла она пропасть вся. Живите ради себя. Я не смогу. А вы сможете. Надеюсь, все у вас будет хорошо. Сломанные люди, когда чинят себя, если смогут починить себя, собрать по кусочкам, потом самые сильные.
Всего всем хорошего. Не ломайте детей, матери, пожалуйста. Не ломайте себя, люди. Живите. Просто живите.
***
Здравствуйте!
А давайте, вы тоже не будете себя травить? Напишу вам по секрету, что я активно интересовалась этим вопросом. Травиться — тоже совсем не так красиво, как вы думали. А главное — неприятно и больно. И плюс есть еще очень нехороший сценарий, когда можно отравиться не до конца. Почитайте книгу Бригитты Швайгер, о которой тут тоже уже писала отчет. Она как раз описывает, как отравилась, очнулась парализованная, в ужасном состоянии. И ей одновременно очень хотелось, чтобы ее спасли, потому что такой вот парализованной оставаться было очень страшно. Но так же было стыдно, что сейчас ее найдут врачи, и поймут, что она сделала. И.т.д.
И вообще — совет обратиться к специалистам я тут напишу и вам. Любое «не хочу жить» — это в скорую помощь. Вам там помогут! Дадут лекарства первым делом, после которых вот это пропадет. А потом с вами будут разговаривать. предлагать разные терапии, вы можете читать книги, разбираться в себе. И ваши проблемы тоже можно все разобрать, хоть это и не легко и не быстро. И вы можете зажить счастливой жизнью, и еще долго прожить на свете, получая от себя и от жизни удовольствие. У вас еще будет в жизни и настоящая любовь, и вдохновение, и внутреннее спокойствие, и способность жить обычными вещами, ничего не выдумывая.
Так что позвоните в какой-нибудь телефон доверия, или сразу в скорую, и скажите, что вам жить больше не хочется, и вам помогут. А потом я вам желаю раскопать и разрешить все ваши проблемы потихоньку! У вас получится!
P.S. И вы почитайте книгу «Токсичные родители» — хоть вы и наплачетесь, наверное, читая ее. Там тоже есть ответы, что нужно сделать и до чего нужно дойти, чтобы выйти из всех ваших кругов ада и начать новую жизнь.
***P.S. Дорогие читатели. Я уже давно копирую свои посты в фейсбук, и в последнее время там тоже появились читатели, которые оставляют под постами очень поезные комментарии и советы. Если вам интересно увидеть ВСЕ, что кто-то посоветовал в связи с данным постом, заглядывайте и сюда: https://www.facebook.com/mammamiu
ПРАВИЛА:
— Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике «Вопрос-ответ», напишите мне на [email protected] письмо с заголовком «Вопрос-ответ».
— Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке «Вопрос-ответ»!
— Письма с заголовком «Вопрос-ответ» содержащие в теле письма фразу «это не для публикации» выбрасываются в помойку независимо от содержания!
— Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях — не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
— Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!
Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!
Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки — тут:
http://miumau.livejournal.com/2438946.html
Смотрите также:
Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu
Самоубийство
Самоубийство
Если вы склонны к суициду
Если сейчас вы склонны к суициду, возможно, вы чувствуете себя очень одиноким, потерянным, напуганным, сбитым с толку. Возможно, вы чувствуете, что у вас нет другого выхода из вашей проблемы, трудностей, забот, чувств или любой другой причины, по которой вы собираетесь покончить с собой.
Может случиться так, что в данный момент вы настолько переполнены чувствами, грустью, отчаянием, что не можете ясно думать о других возможностях, других решениях, других альтернативах, других способах совладания.
Самоубийство — это очень круто — если вам удастся лишить себя жизни — второго шанса нет, и никто не знает, что произойдет, когда они умрут. В данный момент может быть трудно принять это во внимание, но чувства, которые вы испытываете в данный момент, могут быть временными — вы не всегда можете так себя чувствовать. Есть люди, которые были в том же положении, что и вы, но которые каким-то образом нашли способ выжить и теперь процветают, и продолжили искать счастье и удовлетворение в жизни и иметь возможность легче справляться с жизнью — у них есть нашли альтернативы самоубийству и были рады, что не покончили с собой.
Вы можете чувствовать это сейчас, потому что боль, которую вы чувствуете, стала невыносимой. Просто поговорите с кем-нибудь о своих чувствах, и вы сможете снять с себя часть этой тяжести. Вы можете сделать что-то еще, чтобы помочь себе справиться с ситуацией, изменить ситуацию и выжить. Невероятно грустно, что тебе так плохо, что ты хочешь умереть. Возможно, вы говорите себе, что другим людям было бы лучше без вас, но другие люди не захотят, чтобы вы лишали себя жизни.
Вам может казаться, что все равно никто не заботится о вас, но есть люди, которым будет наплевать, если вы позволите им позаботиться о вас.Я глубоко забочусь о том, что вы думаете о том, чтобы закончить свою жизнь, что вы не видите ни надежды, ни альтернативы, а что-то столь же окончательное, как смерть.
Возможно, вы пытаетесь убедить себя, что вашим близким было бы лучше без вас, но если бы вы были в состоянии увидеть опустошение, которое это причиняет семьям и друзьям людей, которые покончили с собой, вы бы не подумали об этом.
Если вы не видите для себя причины продолжать жить, попробуйте и дайте другим возможность исследовать вместе с вами, могут ли они помочь вам увидеть, есть ли какие-либо причины, по которым вы хотите продолжать жить, — дайте кому-нибудь шанс сделать это для ты.Вам нечего терять. Если вы полны решимости убить себя, не нужно спешить — нет необходимости предпринимать немедленные действия. Дайте себе следующие несколько дней, чтобы узнать, есть ли какие-либо альтернативы, поговорите с другом, родственником, телефоном доверия, консультантом, посмотрите некоторые веб-сайты, где другие люди чувствовали себя склонными к суициду, но нашли альтернативы самоубийству. Существуют альтернативы самоубийству, поэтому дайте себе немного времени, чтобы найти поддержку, помощь в том, чтобы справиться с ситуацией, и поговорите с другими о том, что вы на самом деле чувствуете.Позвольте другим заботиться о вас так же, как если бы ваш лучший друг пришел и сказал вам, что он / она склонен к суициду — говорите с собой, как с другом.
Агентства, предоставляющие поддержку и информацию
Befrienders Worldwide
https://www.befrienders.org/
Подробная информация о центрах эмоциональной поддержки в странах мира.
Центры Befrienders Worldwide предоставляют людям, терпящим бедствие, открытое пространство, где они могут поговорить и быть услышанными.Это можно сделать по телефонным линиям доверия, SMS-сообщениям, лицом к лицу, через Интернет-чат, информационно-разъяснительную работу и сотрудничество с местными партнерами.
Нарушая тишину SF
https://www.suicideforum.com/
https://www.suicideforum.com/community/
Веб-сайт для суицидных людей и людей, находящихся в критическом состоянии психического здоровья
Интернет-форумы, чат, информация и поддержка
Спокойствие:
0800 585858
www.thecalmzone.net
Кампания против того, чтобы жить в нищете. Помощь и поддержка молодым мужчинам в возрасте от 15 до 35 лет в таких вопросах, как депрессия и самоубийства.
HopeLine UK
0800068 4141
www.papyrus-uk.org
За практическими советами по предотвращению самоубийств и поддержкой до 35 лет.
Мост жизни (Северная Ирландия)
0808 808 8000
www.lifelinehelpline.info
Для всех в Северной Ирландии, кто находится в беде или отчаянии. Немедленная помощь по телефону 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Могут быть организованы личные консультации, а также дружеские отношения и наставничество. Рассматриваемые вопросы включают предотвращение самоубийств, членовредительства, жестокого обращения, травм, депрессии, беспокойства.
Национальная горячая линия для самоубийц Великобритании
0800 689 5652
https://www.spbristol.org/
Конфиденциальная служба круглосуточного прослушивания для всех, кто задумывается о самоубийстве, организованная обученными добровольцами из Suicide Prevention Bristol
Premier Lifeline
0300111 0101
www.premier.org.uk/lifeline
Горячая линия, обеспечивающая выслушивание, информацию, эмоциональную и духовную поддержку с христианской точки зрения
R; pple Suicide Prevention
https: // www.ripplesuicideprevention.com/
R; pple — это инструмент онлайн-мониторинга, предназначенный для представления визуальной страницы на устройстве пользователя, когда они помечаются как ищущие вредоносное ключевое слово или фразу, выделенную в конфигурации инструмента мониторинга R; pple. Ключевые слова и фразы включают любые слова или терминологию, которые были определены как отображающие потенциально опасный онлайн-контент. Страница R; pple отображается перед отображением вредоносных результатов поиска в Интернете и действует как перехват, чтобы побудить пользователей посетить страницу поддержки психического здоровья от одного из наших благотворительных партнеров в качестве альтернативы просмотру вредоносных результатов в Интернете.R; pple стремится минимизировать риски Интернета, используя его потенциал во благо, побуждая пользователей обращаться за помощью в области психического здоровья
Самаритян:
Телефон доверия: 116 123 (бесплатно со стационарного или мобильного телефона)
Эл. Почта [email protected]
www.samaritans.org
Круглосуточный телефон доверия, предлагающий эмоциональную поддержку людям, которые испытывают чувство бедствия или отчаяния, в том числе те, которые могут привести к самоубийству
КОРОБКА
Текст 85258
https: // www.giveusashout.org/
Беспокойство / беспокойство / стресс — получите круглосуточную помощь от кризисного волонтера
SOS Silence of Suicide
0300 1020 505 Понедельник-воскресенье с 8:00 до полуночи
https://sossilenceofsuicide.org/
Стремление уменьшить стыд, стигму и тишину, окружающие эмоциональное здоровье и самоубийства
Для детей и взрослых, которым нужна эмоциональная поддержка, понимание, сострадание и доброта.
Фонд Олли
https: // theolliefoundation.org /
Благотворительная организация, посвященная распространению информации о самоубийствах. Предоставление конфиденциальной помощи и совета молодым людям и всем, кто беспокоится о молодом человеке. Помощь другим в предотвращении самоубийств среди молодых людей с помощью ряда обучающих программ. Проведение еженедельных онлайн-сессий поддержки психического здоровья, открытых и бесплатных для всех молодых людей.
Полезные сайты
www.cwmt.org.uk
Памяти Чарли Уоллера — осведомленность, информация и ресурсы для тех, кто в депрессии
http: // fortheheartcries.blogspot.com/
For The Heart Cries: Нет никаких медицинских причин, по которым я жив. В январе 1994 года я решил покончить с собой и выбрал воскресенье, 15 мая, как идеальную дату. Начиная с февраля, я вела ежедневный подробный дневник того, что мне пришлось пережить, плюс мои мысли, размышления, страхи и чувства прошлого и настоящего. Часть 1, Журнал о самоубийстве. Часть 2, Путешествие к жизни, мое путешествие после попытки самоубийства провалилось. КОНТАКТЫ: [email protected]
www.metanoia.org/suicide
www.theblackdog.net — Поддерживающий сайт для мужчин, страдающих депрессией и / или суицидальными мыслями
https://www.willgarveytrustfoundation.org.uk/
Фонд Уилла Гарви Trust Foundation (WTF) был основан родителями Уилла Гарви, молодого человека, который в возрасте 20 лет покончил жизнь самоубийством. Trust Foundation повышает осведомленность о самоубийствах и психическом здоровье с помощью своей центральной мантры, основанной на слогане W.T.F. — Почему говорят исправления. Фонд ориентирован в первую очередь на молодых людей 13-25 лет и их поддерживающие сообщества, но они надеются и намерены, что их ресурсы и деятельность будут актуальны для всех, кто ищет поддержки.
Дополнительные ресурсы см. На страницах о депрессии
Как я могу помочь человеку, склонному к суициду?
Если кто-то говорит вам, что он склонен к суициду, не игнорируйте его чувства, а отнеситесь к тому, что вам говорят, серьезно. Если кто-то достаточно доверяет вам, чтобы поделиться своими сокровенными чувствами, вам действительно нужно прислушиваться к тому, что вам говорят.
Человек, думающий о самоубийстве, часто пребывает в огромном смятении внутри — возможно, в один момент он хочет умереть, а в следующий — жить.Ему / ей необходимо знать, что кто-то выслушал и услышал их боль, что кто-то может признать, что ему / ей больно и что ему больно, поэтому попытайтесь посочувствовать этому человеку и повторите снова, признайте боль и боль, в которой он / она находится, чтобы человек знает, что вы пытаетесь понять, что он чувствует.
Если человек, склонный к суициду, дает вам повод для такого чувства, не игнорируйте его, что это недостаточно серьезно, чтобы покончить с собой. Тот факт, что человек склонен к суициду, означает, что в его / ее сознании это достаточно серьезно, чтобы больше не хотеть жить.
Позвольте человеку открыто поговорить о том, что он чувствует, как долго он себя чувствует, составили ли он план относительно того, как он совершит самоубийство, что, по их мнению, произойдет с ним, когда они умрут, и т. Д.
Постарайтесь побудить человека обратиться за профессиональной помощью, чтобы он дал кому-то возможность исследовать с ним, что с ним происходит, и посмотреть, могут ли они помочь этому человеку увидеть альтернативы самоубийству.
Покажите человеку, что вы искренне заботитесь — этого часто бывает достаточно, чтобы не дать человеку покончить с собой в данный момент.
Помните, что вы можете дать человеку заботу, поддержку, время, терпение, сочувствие, но на каком-то этапе этот человек все же может сделать выбор, чтобы покончить с собой. Если вы пытаетесь помочь кому-то, кто склонен к самоубийству, а он лишает себя жизни, это их ответственность и выбор. Если кто-то настолько настроен и настроен на самоубийство, никто не может сделать многое, чтобы предотвратить это, и вы никогда не должны брать на себя вину или порицание. Все, что вы можете сделать, это сделать все возможное для этого человека, но некоторые люди могут получить все консультации, медицинское вмешательство, поддержку со стороны семьи, друзей и т. Д.но все же сделать выбор покончить с собой.
Если вы оказываете поддержку тем, кто склонен к суициду, не забудьте получить поддержку и для себя.
Полезные сайты
www.papyrus-uk.org
Предупреждение самоубийств среди молодежи: поможет родителям и опекунам молодых людей, склонных к суициду, установить контакт с соответствующими источниками поддержки. Papyrus также работает с Hopeline UK 0800 068 4141 — для практических советов по предотвращению самоубийств
https: // www.ripplesuicideprevention.com/
Инструмент онлайн-мониторинга, предназначенный для отображения визуальной страницы на устройстве пользователя, как только он помечается как ищущий вредоносное ключевое слово или фразу, выделенную в конфигурации инструмента мониторинга R; pple. Ключевые слова и фразы включают любые слова или терминологию, которые были определены как отображающие потенциально опасный онлайн-контент. Страница R; pple отображается перед отображением вредоносных результатов поиска в Интернете и действует как перехват, чтобы побудить пользователей посетить страницу поддержки психического здоровья от одного из наших благотворительных партнеров в качестве альтернативы просмотру вредоносных результатов в Интернете.
www.zerosuicidealliance.com
Альянс Zero Suicide Alliance — это объединение трастов Национальной службы здравоохранения, предприятий и частных лиц, которые все привержены предотвращению самоубийств в Великобритании и за ее пределами. Альянс в конечном итоге заинтересован в улучшении поддержки людей, задумывающихся о самоубийстве, путем повышения осведомленности и продвижения БЕСПЛАТНЫХ тренингов по предотвращению самоубийств, доступных для всех. Цели этого тренинга — дать людям возможность определить, когда кто-то проявляет суицидальные проявления / поведение, чтобы иметь возможность высказаться в поддержку, и дать им возможность указать человеку на правильные услуги или поддержку.
Помощь тем, кто погиб в результате самоубийства
Если вы потеряли кого-то из-за самоубийства, боль невыносима, и постоянный вопрос «почему» крутится у вас в голове.
Каждый, кто покончил с собой в результате самоубийства, часто винит себя — возможно, мне следовало дать этому человеку больше времени, может быть, я недостаточно слушал, я должен был уловить предупреждающие знаки, у меня был большой скандал с ним / ней до того, как он покончил жизнь самоубийством, если бы я только вернулся домой раньше, если бы я не вышел, если бы, если бы только.
Еще так много гнева — как он / она мог это сделать и бросить меня. Есть люди, которые считают самоубийство трусливым поступком и легким выходом из положения. Однако, если вы смогли понять интенсивность боли, которую испытывает суицидный человек, и огромную борьбу, которую он испытывает с тем, что он собирается делать, — это ни в коем случае не легкий выход.
Суицидный человек настолько переполнен чувствами отчаяния и безнадежности, что интенсивность его чувств берет верх над всем остальным.В этот момент они искренне чувствуют, что их близким было бы лучше без них, они могут чувствовать себя обузой или что их проблемы являются обузой для окружающих, и они могут быть не в состоянии рационально думать о том, что на самом деле будет означать их потеря. другим.
Вы не можете прожить свою жизнь, думая, что, если бы я сделал то или это, потому что в конце дня, если человек полон решимости совершить самоубийство, не имеет значения, сколько поддержки и помощи ему оказывают — он все еще может чувствовать, что боль и обида, которые они чувствуют, настолько сильны и непреодолимы, что в этот момент они не видят выхода из — в некоторых случаях, что бы вы ни сделали или сказали или не сделали или не сказали — это все равно могло не повлиять разница в том, как человек чувствовал себя внутри, и в его выборе покончить с собой.
Умерший человек не хотел бы, чтобы оставленные близкие жили своей жизнью с чувством вины, вины, горечи, но хотел бы, чтобы их близкие продолжали жить своей жизнью. Человек делал то, что считал лучшим для себя в то время. Оставленные люди могут объяснить, что это было не лучшим решением, но человек с суицидными наклонностями находился на той стадии, когда они не могли этого видеть и, возможно, чувствовали, что, покончив с жизнью, они спасают окружающих от боли и боли. боль.Меньше всего они хотели бы причинить вам еще больше боли и боли. Человек должен найти для себя альтернативный выход — если он этого не видит — никто на самом деле не имеет права судить его, потому что никто другой не чувствует того, что чувствовали они , никто другой не мог увидеть, что они могли видите, даже если бы они казались счастливыми и справлялись с этим снаружи, никто не мог видеть, что они чувствовали внутри — никто не жил своей жизнью, кроме них.
Если вы покончили с собой в результате самоубийства, убедитесь, что вы получаете как можно больше помощи и поддержки для себя. К сожалению, до сих пор существует некоторая стигма в отношении самоубийства, и это так грустно, что семьи, друзья часто чувствуют, что не могут говорить о человеке, который умер, в случае, если другие люди начнут задавать вопросы и не будут понимать. Это то, что всегда будет с вами, поэтому убедитесь, что вы окружаете себя как можно большей поддержкой, любовью и заботой, чтобы вы не проходили по жизни с этим в одиночку.В Интернете есть ресурсы, телефоны доверия, консультанты, которые поддержат вас и проработают ваши чувства вместе с вами.
Агентства, предоставляющие поддержку и информацию
Телефон доверия для детей:
0800 282986
www.childdeathhelpline.org.uk
Телефон доверия для всех, кто пострадал в результате смерти ребенка любого возраста. Консультации, информация, выслушивание, дружба, рекомендации и индивидуальное обслуживание по договоренности. Укомплектован покойными родителями.
Сострадательные друзья:
0345 123 2304
www.tcf.org.uk
Телефон доверия и службы поддержки, которыми руководят родители, потерявшие близких. Поддержка родителей и их ближайших родственников после смерти ребенка любого возраста и по любой причине. Местные контакты и встречи поддержки, дружеские отношения, контакты по телефону и письму, буклеты и публикации, почтовая библиотека, выездные семинары и ежегодные собрания на выходных. В «Сострадательных друзьях» есть подгруппа «Тень самоубийства» для родителей и семей детей, покинувших собственные жизни.
Cruse Уход за тяжелой утратой:
0808 808 1677
www.cruse.org.uk
Горячая линия, предлагающая выслушивание и практические советы, связанные с тяжелой утратой. Помогает людям связаться с местными отделениями Cruse, которые могут оказать индивидуальную и групповую поддержку.
Самаритяне:
116 123 (бесплатно со стационарного или мобильного телефона)
электронная почта [email protected]
www.samaritans.org
Обеспечивает эмоциональную поддержку. Круглосуточное обслуживание.
Sobs — Пережившие тяжелую утрату в результате самоубийства:
0300 111 5065 Национальная телефонная линия помощи с понедельника по пятницу с 9:00 до 21:00
www.sobs.admin.care4free.net
Национальная линия помощи и другие службы поддержки, предоставляемые группой самопомощи для людей, покончивших с собой в результате самоубийства. Горячая линия обеспечивает поддержку слушания и свяжет людей с ближайшей местной группой. Ежемесячные групповые встречи в разных местах. Пакет для переживших тяжелую утрату и литература для выживших. Конференции и дни поддержки.
Путь вдов и молодых:
www.widowedandyoung.org.uk
Группа самопомощи для мужчин и женщин до 50 лет, чей партнер или супруга умерли. Телефонная сеть поддержки местных членов. Форумы поддержки по электронной почте.
Желание Уинстона:
08088 020 021
www.winstonswish.org.uk
Поддержка детей и молодежи, потерявших близких.
Полезная книга для погибших в результате самоубийства
Особый шрам — Опыт людей, погибших в результате самоубийства Элисон Вертхаймер — Издательство Routledge: ISBN 0415220270
Щелкните здесь, чтобы прочитать больше или купить эту книгу
Полезные сайты для тех, кто покончил жизнь самоубийством
www.childsuicide.homestead.com
Для родителей и семей, пытающихся выжить после трагедии самоубийства их ребенка или брата или сестры
www.metanoia.org/suicide
Помощь, поддержка, информация для погибших в результате самоубийства
www.supportaftersuicide.org.uk
Сеть организаций, которые поддерживают людей, покончивших с собой тяжелую утрату.
Что такое самоубийство? | Здесь, чтобы помочь
Автор: Канадская ассоциация психического здоровья, Британская Колумбия, отдел
Самоубийство означает конец собственной жизни.Иногда это способ избежать боли или страданий. Когда кто-то кончает жизнь самоубийством, мы говорим, что он «покончил жизнь самоубийством». «Попытка самоубийства» означает, что кто-то пытался покончить с собой, но не умер.
Помогая себе и другим
В Британской Колумбии позвоните по номеру 1-800-SUICIDE. Это 1-800-784-2433.
Если вы считаете, что чья-то жизнь в опасности, звоните 9-1-1.
Что мне делать, если я думаю о самоубийстве?
Думать о самоубийстве страшно.У вас могут быть сильные чувства, с которыми трудно справиться. Вам может казаться, что лучше никогда не будет, но вы не одиноки. Многие думают о самоубийстве. Мысли о самоубийстве не означают, что вы это сделаете. Это не значит, что вы «сходите с ума». Мысли о самоубийстве часто являются признаком того, что вы хотите сбежать.
Есть способы почувствовать себя лучше. Помните, вы не одиноки. Вы можете начать с разговора с кем-нибудь другим. Вы можете поговорить с членом семьи или другом, которому доверяете. Вы также можете позвонить в службу экстренной помощи.В Британской Колумбии звоните по телефону 1-800-SUICIDE. Это 1-800-784-2433. Вы можете позвонить по этому номеру, когда вам понадобится помощь. Звонок бесплатный. Их обучили помогать людям.
Если у вас есть врач или психолог, расскажите им, как вы себя чувствуете. Они могут научить вас бороться с мыслями о самоубийстве.
Верх
Как я могу защитить себя от самоубийства?
Никто не может сказать, что у него никогда не будет мыслей о самоубийстве. Вы можете сделать две важные вещи, чтобы предотвратить самоубийство. Первый — наладить связи с другими людьми.Второй — найти помощь при проблемах с психическим здоровьем.
1. Налаживайте связи с другими людьми
Чувство связи с другими — важная часть защиты от самоубийства.
Вот способы создания соединений:
Проводите время с семьей и друзьями.
Посещайте культурные или религиозные мероприятия.
Примите участие в жизни своего сообщества. Например, запишитесь на занятия в общественном центре или колледже.
Помогите другим. Например, помогите благотворительной организации или другой группе.
2. Получение помощи при психических проблемах на раннем этапе
Проблемы с психическим здоровьем — большая часть самоубийств. Вы можете защитить себя, рано обратившись за помощью при проблемах с психическим здоровьем.
Вот общие признаки проблем с психическим здоровьем:
Чувство, будто ничто больше не делает вас счастливым.
Чувство грусти или безнадежности в течение многих недель.
Ощущение, что вы не можете справиться с вещами, которые происходят в вашей жизни.
Чувство сильного стресса или страха в течение многих недель.
Замечать странные мысли или замечать странные вещи, которые никуда не денутся. Некоторые люди слышат голоса, которых не слышат другие.
Спать меньше или больше обычного.
Есть меньше или больше обычного.
Употребление большего количества алкоголя или наркотиков, чем обычно.
Брать много времени на работу или учебу.
Избегать семьи и друзей.
Чувство «усталости» или частое недомогание.
Если вы заметили эти признаки, обратитесь к врачу. Ваш врач может увидеть, что может вызывать проблемы.
Верх
Какие признаки самоубийства?
Некоторые люди открыто говорят о мыслях о самоубийстве, но многие держат свои чувства в секрете.
Есть предупреждающие знаки, указывающие на то, что кому-то нужна помощь. Вы часто видите, что одновременно появляется множество предупреждающих знаков. Вот несколько предупреждающих знаков:
Человек говорит о желании убить себя.
Человек употребляет больше наркотиков или алкоголя, чем обычно.
Человек говорит, что у него нет причин жить.
Человек выглядит очень напуганным или обеспокоенным.
Человек говорит, что чувствует, что выхода из ситуации нет.
Человек не видит надежды на будущее.
Человек не хочет проводить время с другими.
Человеку сложно контролировать свой гнев.
Человек делает вещи, которые могут быть опасными, и не думает о том, что может случиться.
Настроение человека сильно меняется.
Верх
Как я могу помочь тому, кто думает о самоубийстве?
Если вы беспокоитесь о ком-то другом, важно говорить о самоубийстве.Разговор о самоубийстве не даст им идей. Вам нужно поговорить об этом, чтобы понять, чем вы можете помочь.
Начните с того, что спросите другого человека, хотят ли они поскорее покончить с собой и есть ли у них план.
Если они действительно хотят поскорее покончить с собой и иметь план, это срочно. Не оставляйте другого человека в покое. Позвоните в службу экстренной помощи при самоубийстве по телефону 1-800-784-2433. Они могут отправить спасателей, если они вам понадобятся. Оставайтесь с этим человеком до тех пор, пока сотрудники службы экстренной помощи или службы спасения не скажут, что вы можете уйти.
Если у них нет плана покончить с собой, им все равно потребуется дополнительная помощь. Вы можете помочь, выслушав другого человека. Вы также можете помочь им найти дополнительную поддержку.
Слушай.
Многие люди чувствуют себя одинокими со своими болезненными чувствами. Слушание показывает им, что они не одиноки. Вам вообще не нужно много говорить. Вы просто должны быть рядом с ними. Вот некоторые важные вещи, о которых следует помнить:
Отнеситесь к другому человеку серьезно.Им больно, и им нужна помощь.
Покажите другому человеку, что с вами можно хорошо поговорить. Не осуждайте их и не высмеивайте их.
Доверие очень важно. Не давайте обещаний, которые не сможете сдержать.
Покажите, что вы понимаете, что у них серьезная проблема. Не давайте советов типа «взбодрись» или «возьми себя в руки».
Скажите что-нибудь вроде: «Ты действительно важен для меня» или «Я не хочу, чтобы ты умирал.«Вы также можете сказать:« Это имеет смысл, но я могу помочь вам найти другие решения ».
Соедините их с опорой.
Спросите, могут ли они поговорить с кем-нибудь о своих чувствах. Это может быть член семьи или друг. Это также может быть врач или консультант. Вы также можете сообщить им номер телефона службы экстренной помощи. Люди, которые работают в кризисных ситуациях, обучены помогать другим. Они могут помочь с множеством разных проблем. В Британской Колумбии звоните по телефону 1-800-SUICIDE.Это 1-800-784-2433. Вы можете позвонить в любое время. Звонок бесплатный. Если вам нужна помощь на другом языке, произнесите название языка на английском языке.
Помните, никто не ожидает, что вы будете консультантом.
Если вы беспокоитесь о себе или о другом человеке, позвоните по телефону кризисной службы 1-800-784-2433. Если вы думаете, что чья-то жизнь в опасности, звоните 9-1-1.
Верх
Мифы и факты суицида
Миф : Тот, кто хочет умереть самоубийством, просто хочет умереть.
Факт : Люди, умершие в результате самоубийства, не обязательно хотят покончить с собой. Они хотят избавиться от плохого в своей жизни. Они не знают, что еще делать.
Миф : Люди, пытающиеся покончить жизнь самоубийством, просто хотят внимания.
Факт : попытка самоубийства действительно показывает, что кому-то нужна помощь. Люди, пытающиеся покончить жизнь самоубийством, часто думают, что это единственный способ избавиться от боли.Их чувства очень реальны, и с ними очень трудно справиться.
Миф : О самоубийстве думают только люди с психическим заболеванием.
Факт : Вам не обязательно иметь психическое заболевание, чтобы думать о самоубийстве. Некоторые люди думают о самоубийстве, потому что не знают, что еще делать. Но многие люди, пытающиеся покончить жизнь самоубийством или самоубийцы, страдают психическими заболеваниями. В то время они могут не знать, что страдают психическим заболеванием.
Миф : разговоры о самоубийстве заставят людей задуматься о самоубийстве.
Факт : Разговоры о самоубийстве не дают людям идеи. Честно сказать о самоубийстве — хороший способ узнать, нужна ли кому-то помощь. Разговор о самоубийстве снижает риск самоубийства.
Верх
Что, если кто-то, кого я люблю, покончит жизнь самоубийством?
Самоубийство может быть очень тяжелым.Вы можете задаться вопросом, не могли бы вы сделать больше, чтобы помочь им. Вы можете не понять, почему это произошло. Вам может быть стыдно и сердиться. Помимо этих чувств, другие люди могут относиться к вам по-другому, потому что они не понимают суицида.
Важно знать, что самоубийство не твоя вина. Многие факторы влияют на решение кого-то покончить с собой.
Вот несколько способов справиться с потерей:
Это нормально чувствовать много разных вещей. Напомните себе, что ваши чувства реальны.
Поговорите с семьей и друзьями. Пусть каждый поделится своими чувствами.
Некоторые люди могут не знать, как вам помочь. Это нормально сказать им, что вам нужно.
Найдите группу поддержки в вашем районе. Может быть полезно поговорить с другими людьми, которые потеряли любимого человека в результате самоубийства.
Помните, что исцеление требует времени. Вы можете уделить столько времени, сколько вам нужно.
Уважайте жизнь любимого человека так, чтобы это было важно для вас.
Если вам трудно справиться, рекомендуется поговорить с консультантом. Ваш врач может помочь вам найти психолога.
Верх
Где я могу узнать больше о предотвращении самоубийств?
Вы можете поговорить со своим врачом или консультантом о самоубийстве. Вы также можете посмотреть эти ресурсы:
BC Партнеры по вопросам психического здоровья и употребления психоактивных веществ
Посетите www.heretohelp.bc.ca, чтобы получить информационные бюллетени и другую полезную информацию.Вы можете узнать больше о проблемах психического здоровья и употребления психоактивных веществ. Вы также можете читать истории и общаться с другими.
Как справиться с суицидальными мыслями
Этот документ содержит очень полезную информацию о том, как оставаться в безопасности. Это может помочь вам понять свои чувства и предпринять шаги, чтобы почувствовать себя лучше. Посетите www.comh.ca/publications/pages/cwst
Об авторе
Канадская ассоциация психического здоровья пропагандирует психическое здоровье всех и поддерживает жизнестойкость и выздоровление людей, страдающих психическими заболеваниями, посредством государственного просвещения, исследований на уровне сообществ, защиты интересов и прямых услуг.Посетите www.cmha.bc.ca.
© 2012 | Вернуться к началу | PDF | Больше из серии Plainer Language | Больше информационных листов | Слушайте на SoundCloud
Долгое ожидание смерти
Я тоже здесь.
Мне 22 … Я наткнулся на этот блог, потому что мне стало интересно, чувствуют ли люди себя похожими на меня или, возможно, точно такими же.
Суицидальные идеи были частью моей жизни с детства. Я всегда хотел умереть, готовый и ждущий.
У меня было несколько попыток в детстве и в подростковом возрасте, но через некоторое время я понял, насколько люди недооценивают то, на что способно человеческое тело. Он может выздороветь и принять на себя столько боли и страданий, как умственно, так и физически. Кома, передозировки, смертельные раны, сильная потеря крови … выздоровление всегда было возможно, и я никогда не чувствовал, что это предназначено для меня.
Я не должен был быть жив, но я жив. На данный момент я живу ради других суицидальных людей.
Я знаю, каково потерять кого-то до самоубийства.Последние 3 года это была моя причина не делать этого. Я просто выбрал жить ради этого человека, который покончил с собой ….
Иногда мне хочется, чтобы это был я. Иногда мне хочется, наконец, присоединиться к ней, 6 футов. глубокий.
Иногда я просто ЖЕЛАТЕЛЬНО, чтобы была группа людей, которые действительно понимают, каково это чувствовать себя счастливым, просветленным и свободным, когда вы думаете о смерти. И НАКОНЕЦ движемся дальше. И … просто быть готовым к смерти.
Это не всегда желание положить конец тому, что я чувствую так негативно…. большую часть времени это Желание умереть … то же чувство, которое вы испытываете, если бы у вас было Желание жить … или Желание стать врачом … У меня просто прекрасное Желание умереть.
В хорошие дни я думаю о смерти или самоубийстве только один или два раза в течение дня. Но в плохие дни я думаю об этом весь день. Это не уходит. Прошло 20 лет. Я прохожу терапию всю свою жизнь. Так что, если вам интересно, нужна ли мне помощь, я ее получил. Спасибо.
Это должен быть МОЙ выбор.
Обычный, нормализованный выбор для всех людей любого возраста.
Умереть молодым. И здоровый. И умереть в хороший день. Умереть в лучший день в моей жизни.
Это не неправильно, это идеально. Умереть счастливым и исполненным.
Для меня это чувство счастья длится не дольше нескольких минут. Это настолько редко, что для меня большая честь умереть, чувствуя это.
Боюсь, что могу умереть в плохой день, старым и усталым, борющимся и болящим, подавленным и недоумевающим, достаточно ли у меня времени, чтобы что-то исправить, или у меня будет достаточно времени, прежде чем я вспомню то, что забыл сказать.
Боюсь, у меня не будет закрытия, прежде чем я умру, поэтому у меня должно быть право выбора, когда я буду готов. И мне не обязательно быть 80 для этого.
Для меня было бы честью умереть в лучший день в моей жизни, до того, как день закончится и мне придется лечь спать, только чтобы снова проснуться, зная, что сегодня никогда не будет так хорошо, как в другой день, на самом деле это вероятно у меня больше не будет еще одного хорошего дня.
Может быть, где-то есть культ, к которому люди присоединяются каждый год только для того, чтобы провести красивую церемонию, когда все собираются на ваши похороны.Ты умрешь в свой день рождения. С помощью всех остальных, так что вы можете спокойно двигаться дальше. Неважно, какого вы возраста или насколько вы больны. Вам дали бы право на самую красивую церемонию самоубийства с помощью. Довольно много. Мысль об ЭТОМ заставляет меня чувствовать себя непринужденно. Я не хочу ничего больше, чем умереть. И я всегда буду готов.
Как я уже сказал, я все еще здесь … к сожалению.
Если вы хотите поговорить, мой Instagram — @ rissa.redd, и я всегда готов поговорить со всеми, кто чувствует себя так же.
Автор: Rissa
Их подросток покончил с собой. Теперь они хотят спасти других, борющихся во время пандемии.
Крис Бакнер ехал в своей машине, пытаясь добраться до своего сына Дилана, прежде чем 18-летний парень покончил с собой.
Было сразу после 15:00. 7 января, и друзья предупредили родителей Дилана, что он может быть в опасности.
Карен Бакнер, мать Дилана, проверила службы определения местоположения по телефону своего сына. Телефон поместил его в отель в нескольких милях от их дома в Нортбруке, штат Иллинойс.Крис направился в отель, по пути набирал текстовые сообщения и звонил Дилану, но не получил ответа.
«Пожалуйста, пусть он еще будет жив», — сказал Крис, размышляя снова и снова во время поездки.
Дилан был старшеклассником с многообещающим будущим. Звездный защитник, у него был средний балл 4,7 и 14 предложений поиграть в футбол в школах третьего дивизиона. Его выбором номер один был Массачусетский технологический институт.
Если вы или кто-то из ваших знакомых подвержены риску самоубийства, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255, позвоните на номер 741741 или посетите SpeakingOfSuicide.com / resources для дополнительных ресурсов.
Но в последние месяцы депрессия, которая начала подкрадываться к Дилану пару лет назад, обострилась, поскольку места, где он когда-то процветал, закрылись из-за пандемии коронавируса: его классы средней школы, где он преуспел в отличиях и продвинутом уровне. Курсы размещения; футбольное поле, где он был капитаном команды; и клубы, такие как школьная газета, где он был спортивным редактором.
Подойдя к отелю в тот день, Крис увидел рой полицейских машин.
Он сразу понял: он прибыл слишком поздно, чтобы спасти Дилана.
По всей стране появляются признаки кризиса психического здоровья среди молодежи. Хотя на данный момент нет данных, которые окончательно связывают самоубийства подростков с удаленным школьным обучением или любым другим побочным продуктом пандемии, скорбящие родители и эксперты в области психического здоровья могут сказать всем, кто борется: помощь доступна.
«Самоубийство — это не желание умереть. Это желание положить конец сильной эмоциональной боли. Это проблема, которую они искренне считают неразрешимой, — сказала Сьюзан Теллоне, клинический директор Общества по предотвращению самоубийств среди подростков.«Нам действительно нужно помочь нашим детям увидеть, что мы можем вместе помочь решить эту проблему, которая кажется им неразрешимой».
«Самоубийство — это не желание умереть. Это желание положить конец сильной эмоциональной боли ».
Пандемия перевернула структурированную жизнь Дилана, состоящую из школьных и командных тренировок, с ног на голову. Действия, которыми он занимался в свободное время, такие как наставничество учеников с особыми потребностями, также исчезли.
Тем не менее, его самоубийство в тот день ошеломило всех, в том числе одноклассников, которые видели его в своем удаленном классе часом ранее, сказала его мать.
«Все были в шоке. Они сказали: «Я только что видела его, он был в моем двухчасовом классе по Zoom», — сказала Карен.
«Но это было на Zoom», — добавила она. «Я считаю, что все было бы иначе, если бы он сидел в классе с 25 детьми».
Сложная проблема без единой причины
Однажды летней ночью, когда Дилан обычно наслаждался футбольным лагерем, если бы коронавирус не отменил его, Карен услышала, как он стучал в боксерскую грушу в их подвале.Когда она спустилась вниз, у Дилана, который редко плакал, на глазах стояли слезы.
«Ему было очень, очень трудно сказать хоть слово», — сказала она. Наконец, Дилан признался, что чувствовал себя очень подавленным.
Дилан Бакнер (второй справа) с матерью Карен, младшим братом Итаном и отцом Крисом. Их отец сказал, что Итан «боготворил» Дилана. Предоставлено семьей БакнерБыло ясно, что ему нужна помощь. Бакнеры сразу же наняли Дилана психиатра. Он начал принимать антидепрессанты.
Дилан до тех пор не рассказывал родителям, что какое-то время чувствовал себя подавленным. Он сказал, что за последние месяцы ситуация резко ухудшилась, и она продолжала ухудшаться, пока не стало лучше: в сентябре он попытался покончить жизнь самоубийством. Он лечился в стационаре на неделю, затем продолжил терапию.
Но за несколько недель до его смерти депрессия, казалось, утихла, что сделало его еще более загадочным для его родителей, почему Дилан покончил с собой. Его отец считает, что химический состав мозга предрасполагает его к депрессии; По его мнению, пандемия, помимо этого, оказалась смертельной.
«Если бы не Covid или реакция нашей страны на Covid была лучше, я думаю, что Дилан все еще был бы здесь», — сказал Крис. «Ковид не просто убивает людей из-за болезни. Он убивает людей из-за депрессии и самоубийств, и Бог знает чем еще ».
Другие родители, чьи дети покончили с собой за последний год, в том числе 16-летний подросток из штата Мэн, 12-летний ребенок из Техаса и 13-летний ребенок из Вашингтона, также обвиняют в пандемии.
Эксперты по психическому здоровью говорят, что самоубийства сложны и происходят из-за сочетания факторов, а не по одной причине.Они окончательно не связали пандемию с самоубийствами — особенно потому, что, когда школы по всей стране закрылись, некоторым подросткам поначалу стало лучше.
«Дети, которые до пандемии могли быть склонны к суициду из-за издевательств в школе или беспокойства по поводу FOMO, например,« все мои друзья делают это », — все это исчезло», — сказал Джонатан Сингер, президент Американской ассоциации Суицидология и адъюнкт-профессор социальной работы в Университете Лойола в Чикаго, используя аббревиатуру, чтобы не упустить возможность.
Поначалу также было меньше академического давления, добавил Сингер, так как многие школы пообещали не увольнять учеников прошлой весной.
Но почти год спустя во многих школах, которые еще не открылись, оценки снова засчитываются, и учащимся, добившимся успеха благодаря общению со сверстниками и похвалам учителей, трудно имитировать это из-за экрана компьютера.
«Я думаю, нам следует волноваться», — сказал Джон Макфи, исполнительный директор и главный исполнительный директор некоммерческой организации The Jed Foundation, которая сотрудничает со школами в целях усиления их программ поддержки психического здоровья.
«Для подростков одна из ключевых вещей, которые сейчас прерывают, — это потребность в общении».
«Для подростков одна из ключевых вещей, которые сейчас прерывают, — это потребность в общении», — сказал он. «Они». перепрограммированы, чтобы быть с другими людьми, чтобы отделить их идентичность от своих родителей. Это очень, очень важно для их идентичности, и эта пандемия действительно прервала и оскорбила их ».
Еще до пандемии самоубийства были второй по значимости причиной смерти среди старшеклассников, при этом национальный уровень самоубийств среди людей в возрасте от 10 до 24 лет увеличивался 57.4 процента в период с 2007 по 2018 год.
Национальные данные о самоубийствах за 2020 год еще не доступны, но есть и другие индикаторы, вызывающие беспокойство.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, с марта по октябрь доля обращений в отделения неотложной психиатрической помощи среди подростков в возрасте от 12 до 17 лет выросла на 31 процент по сравнению с тем же периодом 2019 года.
Опасения, что изоляция может усугубить проблемы с психическим здоровьем, побудили некоторые районы принять меры.В Неваде школьный округ округа Кларк недавно решил, что он снова откроется для некоторых учеников после волны студенческих самоубийств.
Эксперты говорят, что рост самоубийств среди молодежи во время пандемии можно предотвратить. Они побуждают родителей и других взрослых искать предупреждающие знаки, такие как повышенная раздражительность у своих детей, внезапные изменения в их поведении или внешности, а также комментарии, такие как «Я обузой» или «Я создаю стресс для этой семьи, — сказал Теллон.
Наличие в жизни одного взрослого, которому доверяют, также защищает от самоубийства и не обязательно может быть родителем.Это может быть тренер, учитель или водитель автобуса — источники поддержки, к которым труднее получить доступ, если школы закрыты. Тем не менее, многие округа работают над виртуальным внедрением услуг в области психического здоровья — от программ, предупреждающих школьную администрацию до поиска членовредительства на выданных школой компьютерах, до обучения учителей распознаванию признаков бедствия с помощью Zoom.
«Важно обучать их и понимать, что они находятся на передовой, почти сами по себе, поэтому они действительно знают, что делать, если они видят поведение или изменения в ученике, которые вызывают у них беспокойство», — сказал Макфи.
«Улучшай момент» и другие советы в моменты кризиса
Дилан проснулся в приподнятом настроении в последний день своей жизни, сказал его отец.
Утром его вывели из класса, чтобы он пошел на многообещающую встречу с другим психиатром — доктором, которого Дилан нашел, когда искал различные способы лечения депрессии. И он, и его мама почувствовали себя воодушевленными, когда встреча закончилась около 9:45
После встречи он записался на удаленные уроки средней школы и сдал тест по физике AP.За обедом он встретился с одним из своих футбольных тренеров за Зумом. Затем он записался на остальные занятия в течение дня, и к 15:00, по словам Карен, переключатель, по-видимому, щелкнул, и Дилан почувствовал, что «нет ничего, что могло бы выкопать меня из этой ямы».
Дилан Бакнер, любезность семьи БакнерСамоубийство, особенно среди подростков, часто может быть результатом импульсов, говорят эксперты — ощущения, что они не могут преодолеть момент сильной боли, с меньшим количеством жизненного опыта, чем взрослые должны показать, что они может быть устойчивым.
Но самоубийство не является неизбежным исходом даже в таких случаях. Те, кто пережил суицидальные наклонности, призывают любого, кто задумывался о том, чтобы причинить себе вред, иметь подробный план того, как они будут выживать в трудные моменты.
Имаде, 33 года, специалист по связям с общественностью и защитник психического здоровья из Северной Каролины, который попросил называть ее только по имени, чтобы защитить ее конфиденциальность, в восьмом классе начал испытывать приступы паники и депрессию. К 30 годам она неоднократно пыталась покончить жизнь самоубийством.Узнав советы по борьбе с депрессией с помощью диалектической поведенческой терапии, она теперь помогает другим через основанную ею некоммерческую организацию, Depressed While Black, которая раздает предметы личной гигиены, подтверждающие чернокожих, пациентам психиатрических клиник и помогает членам сообщества чернокожих общаться с чернокожими терапевтами.
Слушание любимого артиста и тяжелая атлетика спасли Имаде жизнь. Другие советы, которые она рекомендует, включают дыхательные медитации; использование кризисных текстовых строк; с помощью приложения notOK, созданного подростками для помощи людям, когда они чувствуют себя уязвимыми; обращение к терапевту, если он у вас есть; звонки на горячие линии по предотвращению самоубийств, которые бесплатны и доступны для всех; и делать такие вещи, как окунуть голову в холодную воду или сжимать кубик льда, чтобы отвлечься от своих чувств.
«Вы должны найти способы замедлить этот поезд, чтобы добраться до другой стороны», — сказал Имаде, имея в виду стратегию, известную как «улучшить момент».
«Убедитесь, что у вас есть резервная копия для резервного копирования».
Важно, добавила она, «убедиться, что у вас есть резервная копия для резервной копии», как избежать членовредительства.
«Даже если ты такой,« этот инструмент мне не помог ». «Я все еще чувствую себя ужасно,« это все еще дает вам время, чтобы дистанцироваться от суицидальных мыслей », — сказала она.
«Не стыдись»
Родители Дилана оплакивают своего сына и надеются, что его высказывание спасет других подростков. Они опасаются, что Дилан скрывал, как плохо себя чувствует, поэтому не расстраивал их.
«Я пытаюсь поделиться со всеми тем, что если дети или кто-то еще испытывает трудности, не стыдитесь этого. Это похоже на рак или сломанную ногу, — сказал Крис. «Вы не ожидали, что выздоровеете, если не предупредите родителей, не обратитесь к врачу и не примет лекарства.
Карен, который гулял после обеда с Диланом, теперь ходит на ночные прогулки со своими товарищами по команде и друзьями. Они говорят о том, как у них дела. Они говорят о том, чего им будет не хватать в Дилане.
Карен сказала, что ей будет не хватать его улыбки, разговоров, которые она с ним вела, и его доброты.
Когда его спросили, чего ему больше всего будет не хватать в своем сыне, отец Дилана сделал паузу.
«Я просто буду все скучать», — сказал Крис сорванным голосом. «Он был лучшим человеком в моем мире.Я просто буду все скучать «.
О самоубийстве подростков (для родителей)
Самоубийство — это сознательная смерть человека. Молодой человек, умирающий из-за непреодолимой безнадежности или разочарования, губителен для семьи, друзей и общества. Родители, братья и сестры, одноклассники, тренеры и соседи могут задаваться вопросом, могли ли они что-то сделать, чтобы предотвратить самоубийство этого молодого человека.
Если вы беспокоитесь о своем подростке или другом ребенке, отнеситесь к этому серьезно и сразу же поговорите с ними.Вы также можете обратиться к этим ресурсам для круглосуточной помощи:
- National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255 или текстовое сообщение CONNECT на номер 741741. Вы также можете связаться с ними через их веб-сайт.
- Trevor Lifeline для сообщества ЛГБТ: 1-866-488-7386 или отправьте текст START на номер 678678. Вы также можете связаться с ними через их веб-сайт.
На этих бесплатных линиях работают люди, прошедшие специальную подготовку. Звонки конфиденциальны. При необходимости позвоните 911 для немедленной помощи.
Примечание. В 2020 году FCC установила 988 как новый общенациональный трехзначный телефонный номер для американцев, находящихся в кризисной ситуации, для связи с консультантами по предотвращению самоубийств и психологическим кризисам. Все операторы телефонной связи должны до 16 июля 2022 года направить 988 звонков в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств.
Почему подростки задумываются о самоубийстве?
Более подробная информация о том, что может привести подростка к самоубийству, может помочь предотвратить дальнейшие трагедии.
Причины самоубийства или попытки самоубийства подростка могут быть сложными.Хотя самоубийства среди детей относительно редки, количество самоубийств и попыток самоубийства значительно возрастает в подростковом возрасте.
- По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), суицид является третьей по значимости причиной смерти среди людей в возрасте от 15 до 24 лет после несчастных случаев и убийств.
- Также считается, что на каждое завершенное самоубийство подростка делается гораздо больше попыток.
- Риск самоубийства значительно возрастает, когда дети и подростки имеют доступ к огнестрельному оружию дома, и почти 60% всех самоубийств в Соединенных Штатах совершаются с применением огнестрельного оружия.Вот почему любое оружие в вашем доме должно быть разряжено, заперто и храниться в недоступном для детей и подростков месте.
- Передозировка при использовании безрецептурных, рецептурных и безрецептурных лекарств также является очень распространенным риском попытки и совершения суицида. Важно внимательно следить за всеми лекарствами в вашем доме. Знайте, что подростки будут «обменивать» разные рецептурные лекарства в школе и носить их (или хранить) в своих шкафчиках или рюкзаках.
- Уровень самоубийств у мальчиков и девочек разный.Девочки думают о самоубийстве и пытаются совершить самоубийство примерно в два раза чаще, чем мальчики, и, как правило, совершают попытки самоубийства путем передозировки наркотиков или порезов. Тем не менее, мальчики умирают от самоубийств примерно в четыре раза чаще девочек, и эксперты считают, что это связано с тем, что они склонны использовать более смертоносные методы.
Какие подростки подвержены риску самоубийства?
Трудно вспомнить, каково было быть подростком, оказавшимся в серой зоне между детством и взрослостью. Конечно, это время огромных возможностей, но это также может быть период стресса и беспокойства.Есть необходимость вписаться в социальную жизнь, учиться и действовать ответственно.
Подростковый возраст — это также время сексуальной идентичности, отношений и потребности в независимости, которая часто противоречит правилам и ожиданиям, установленным другими.
Молодые люди с проблемами психического здоровья, такими как тревожность, депрессия, биполярное расстройство или бессонница, подвержены более высокому риску суицидальных мыслей. Подростки, переживающие серьезные изменения в жизни (развод родителей, переезд, уход одного из родителей из дома из-за военной службы или разлучения родителей, финансовые изменения), и те, над кем издеваются, подвергаются большему риску суицидальных мыслей.
Вещи, повышающие риск самоубийства среди подростков, включают:
- психологическое расстройство, особенно депрессия, биполярное расстройство, употребление алкоголя и наркотиков (на самом деле, около 95% людей, которые умирают в результате самоубийства, имеют психологическое расстройство на момент смерти)
- чувство дистресса, раздражительности или возбуждения
- Чувство безнадежности и никчемности, которое часто сопровождается депрессией
- предыдущая попытка самоубийства
- депрессия или самоубийство в семейном анамнезе
- эмоциональное, физическое или сексуальное насилие
- отсутствие сети поддержки, плохие отношения с родителями или сверстниками и чувство социальной изоляции
- борются со своей гендерной идентичностью и / или сексуальностью в неблагополучной семье или сообществе
Каковы признаки самоубийства?
Самоубийство среди подростков часто случается после стрессового жизненного события, например проблем в школе, разрыва с парнем или девушкой, смерти любимого человека, развода или крупного семейного конфликта.
Подростки, которые думают о самоубийстве, могут:
- говорить о самоубийстве или смерти в целом
- намекает, что их, возможно, больше нет
- говорить о чувстве безнадежности или чувстве вины
- отдалиться от друзей или семьи
- писать песни, стихи или письма о смерти, разлуке и утрате
- начать раздавать ценные вещи братьям и сестрам или друзьям
- потерять желание заниматься любимыми делами или делами
- проблемы с концентрацией внимания или четким мышлением
- имеют изменения в еде или сне
- склонны к рискованному поведению
- потеря интереса к школе или спорту
Что могут сделать родители?
Многие подростки, которые умирают или пытаются покончить жизнь самоубийством, заранее предупредили своих близких.Поэтому родителям важно знать предупреждающие знаки, чтобы подростки, склонные к суициду, могли получить необходимую им помощь.
Несмотря на то, что это не всегда можно предотвратить, всегда полезно получить информацию и принять меры, чтобы помочь проблемному подростку.
Некоторые взрослые считают, что дети, которые говорят, что они собираются причинить себе вред или убить себя, «просто делают это для внимания». Важно понимать, что если подростков игнорируют при поиске внимания, это может увеличить вероятность того, что они причинят себе вред.
Привлечение внимания в виде посещений скорой помощи, визитов к врачу и стационарного лечения обычно не является чем-то, чего подростки хотят — если только они не находятся в серьезной депрессии и не думают о самоубийстве или, по крайней мере, желают смерти. Важно видеть предупреждающие знаки как серьезные, а не как «привлекающие внимание», которые следует игнорировать.
Смотри и слушай
Внимательно наблюдайте за подростком, который находится в депрессивном состоянии и замкнут. Понимание депрессии у подростков очень важно, потому что она может отличаться от общепринятых представлений о депрессии.Например, это могут быть проблемы с друзьями, оценками, сном, раздражительность и раздражительность, а не хроническая грусть или плач.
Постарайтесь поддерживать открытость для общения и выражайте свою озабоченность, поддержку и любовь. Если ваш подросток доверяет вам, покажите, что вы серьезно относитесь к этим опасениям. Ссора с другом может показаться вам не такой уж большой проблемой, но для подростка она может казаться огромной и утомительной. Не преуменьшайте и не игнорируйте то, через что проходит ваш подросток, так как это может усилить его чувство безнадежности.
Если ваш подросток не чувствует себя комфортно, разговаривая с вами, порекомендуйте более нейтрального человека, например, другого родственника, члена духовенства, тренера, школьного психолога или врача вашего ребенка.
Задать вопросы
Некоторые родители неохотно спрашивают подростков, думали ли они о самоубийстве или причиняли себе вред. Некоторые опасаются, что, спросив, они посадят идею самоубийства в голову подростка.
Спросить всегда полезно, даже если это может быть сложно.Иногда помогает объяснить, почему вы спрашиваете. Например, вы можете сказать: «Я заметил, что вы много говорили о желании умереть. Были ли у вас мысли о попытке убить себя?»
Как получить помощь?
Если вы узнали, что ваш ребенок думает о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью . Ваш врач может направить вас к психологу или психиатру, или отделение психиатрии вашей местной больницы может предоставить вам список врачей в вашем районе.Ваша местная ассоциация психического здоровья или окружное медицинское общество также может предоставить рекомендации. В экстренных случаях звоните 1-800-273-8255 .
Если ваш подросток находится в кризисной ситуации, местное отделение неотложной помощи может провести психиатрическое обследование и направить вас к нужным ресурсам. Если вы не уверены, следует ли вам доставить ребенка в отделение неотложной помощи, позвоните своему врачу.
Если вы запланировали визит к специалисту по психическому здоровью, приходите на прием, даже если подросток говорит, что чувствует себя лучше или не пойдет.Суицидальные мысли действительно приходят и уходят. Но вашему подростку нужна помощь, чтобы развить навыки, необходимые для того, чтобы держать под контролем суицидальные мысли и поведение во время кризиса.
Если ваш подросток не пойдет на прием, сообщите об этом специалисту по психическому здоровью. Побывав на сеансе и работая с врачом самостоятельно, вы сохраните доступ к помощи, в которой нуждается ваш ребенок. Врач также может обсудить способы, которые могут помочь вашему подростку согласиться на помощь.
Помните, что конфликты между родителем и ребенком могут ухудшить положение подростков, которые чувствуют себя изолированными, непонятыми, обесцененными или склонными к суициду.Получите помощь в семейных проблемах и решите их здоровым способом. Сообщите специалисту по психическому здоровью, если ваша семья страдала депрессией, злоупотреблением психоактивными веществами или домашним насилием. Поговорите о любых других стрессах дома, например о постоянной критике.
Если вы потеряли ребенка из-за самоубийства
Для родителей смерть ребенка — самая болезненная потеря, которую только можно представить. Для родителей, потерявших ребенка в результате самоубийства, боль и горе могут усилиться. Эти чувства могут никогда не исчезнуть полностью.Но выжившие после самоубийства могут предпринять шаги, чтобы начать процесс исцеления:
- Поддерживайте связь с другими. Самоубийство может изолировать оставшихся в живых членов семьи, потому что друзья часто не знают, что сказать или как помочь. Найдите людей, которые будут поддерживать вас, чтобы поговорить о своем ребенке и своих чувствах. Если окружающим кажется, что вам неудобно обращаться к вам, начните разговор и попросите их о помощи.
- Помните, что другие члены вашей семьи тоже скорбят, и что каждый выражает горе по-своему.В частности, другие ваши дети могут попытаться справиться со своей болью в одиночку, чтобы не обременять вас. Будьте рядом друг с другом сквозь слезы, гнев и молчание — и, если необходимо, получите помощь и поддержку вместе.
- Ожидать, что юбилеи, дни рождения и праздники могут быть трудными. Важные дни и праздники часто пробуждают чувство утраты и беспокойства. В такие дни делайте то, что лучше всего соответствует вашим эмоциональным потребностям, будь то окружение себя семьей и друзьями или планирование тихого дня для размышлений.
- Поймите, что нормально чувствовать себя виноватым и задавать вопросы, как это могло случиться. Но также важно понимать, что вы никогда не получите ответы, которые ищете. Исцеление, которое происходит с течением времени, происходит от достижения точки прощения — как для вашего ребенка, так и для вас самих.
- Группы консультирования и поддержки могут сыграть огромную роль в том, чтобы помочь вам осознать, что вы не одиноки. Иногда члены семьи погибшего становятся частью сети по предотвращению самоубийств, которая помогает родителям, подросткам и школам узнать, как помочь предотвратить будущие трагедии.
Помогая подросткам справиться с потерей
Что делать, если кто-то из знакомых вашего подростка пытался покончить жизнь самоубийством или умер? Во-первых, признайте множество эмоций вашего ребенка. Некоторые подростки говорят, что чувствуют себя виноватыми, особенно те, кто считает, что они могли бы лучше истолковать действия и слова своего друга.
Другие говорят, что злятся на человека, который совершил самоубийство или попытался совершить самоубийство за то, что сделал что-то эгоистичное. Третьи говорят, что не испытывают сильных эмоций или не знают, как выразить свои чувства.Убедите ребенка, что нет правильных или неправильных чувств, и что можно говорить об этом, когда они будут готовы.
Когда кто-то пытается покончить жизнь самоубийством и выживает, люди могут бояться или чувствовать себя неловко, говоря с ними об этом. Скажите подростку, чтобы он сопротивлялся этому побуждению — это время, когда человеку нужно почувствовать связь с другими.
Многие школы борются с самоубийством ученика, вызывая специальных консультантов, чтобы поговорить с учениками и помочь им справиться с ситуацией. Если ваш подросток столкнулся с самоубийством друга или одноклассника, побудите его использовать ресурсы или поговорить с вами или другим взрослым, которому вы доверяете.
«Я действительно не могу справиться со своей жизнью, и мне нужно умереть».
Этот вопрос был задан по телефону помощи детям молодым человеком, и на него ответил один из наших профессиональных консультантов. Прежде чем вы начнете читать, мы хотим сообщить вам, что в следующем вопросе упоминаются мысли о самоубийстве и членовредительстве, которые могут вас расстраивать.
Вопрос
привет самоубийство всегда в моих мыслях я не могу избавиться от него трудно не пытаться я пытался у меня нет времени звонить детям помогите позвонить им боюсь звонить 911 или номер попытки самоубийства я не могу забрать свою жизнь у меня есть только трое друзей, которых я не ненавижу, у меня нет проблем с самоповреждением, у меня лыжная поездка, и я так беспокоюсь, потому что мои родители знают, что я (редактирую) то же самое с моим доктором и прочим, я собираюсь в это место под названием (редактировать), чтобы искать да, но в лыжная прогулка, которую мы проводим в отеле, и есть бассейн, который люди будут видеть (редактировать), а также плечи и запястья, плюс я думаю, что у меня может быть расстройство пищевого поведения, но я боюсь сказать своему консультанту, врачу или родителям, друзьям, когда я ( править) я тоже переживаю депрессию, я действительно не могу справиться со своей жизнью, и мне нужно умереть, вот и все, что я чувствую, я хочу забрать свою жизнь, и, поскольку я не собираюсь резать, это меня бесит, потому что это помогло с моими суицидальными мыслями Tere Backs, что мне делать, пожалуйста, помогите мне, пожалуйста, я бы хотел отпустить навсегда
Ответ
Я очень рад, что вы нашли время написать нам.Просто чтобы вы знали, вы можете позвонить в службу поддержки детей с телефона-автомата, из дома друга или из любого другого места в сообществе, если вас нет дома. Это было хорошее начало, и мы гордимся вашей смелостью !! (поддерживающий) *. Я должен вам сказать, мой желудок делал летнюю соль, потому что есть 12-летний ребенок, который хочет покончить с собой. Боль настолько сильна. Я не говорю вам, чтобы вы чувствовали себя плохо. Вы НЕ должны чувствовать себя плохо. Просто страшно знать, что ты такой молодой, а жизнь такая тяжелая … Пожалуйста, не сдавайся.Это начало выздоровления. (обращается к нам) *. Можешь рассказать нам, что ты наделал? Как ты пытался покончить с собой. Вы написали, что я не могу забрать свою жизнь. Какое облегчение. Но попытки все равно пугающие. Это FAB, что вам помогают. Твои родители знают, и твой доктор знает. Мне полегчало. Чтобы поправиться, нужно время. Мы на твоей стороне. Я чувствую, что вы хотите, чтобы у вас было больше друзей. Людей, которые вам нравились. Возможно. Про отель и бассейн. Люди не увидят, если вы решите не плавать.Вы можете надеть очень длинную футболку поверх купального костюма. Вы можете получить один. Тот, который опускается до колен или немного выше. В вашей жизни много всего происходит, и сохранение этого в секрете не позволит вам поправиться. Что вы думаете. Вы готовы попросить Доктора проверить еду? Все это происходит из-за того, как вы относитесь к себе и к любым конкретным проблемам, которые у вас есть. Вы не виноваты. Я надеюсь, что вы расскажете своему консультанту о еде.Вы доказали, придя сюда сегодня, что вы ХРАЙСТ. И вы хотите, чтобы ваша жизнь была лучше. Я надеюсь, что ты хочешь отпустить свою боль. Не твоя жизнь. Попробуй позвонить. 1-800-668-6868. Наконец, я уверен, что были случаи, когда вы хотели причинить себе вред, но не хотели. Что ты сделал вместо этого. Это сработало. Подумайте об этом и составьте список вещей, которые вы можете сделать вместо этого, что может отвлечь ваше внимание от членовредительства. Если вы позвоните вместе, мы можем добавить в список. Мы на твоей стороне. Мы здесь ради тебя.Всегда. Ты хороший человек. Помни это. Как я могу это знать. Я ПРОСТО! Поверьте мне. До скорого. Я уверен, что у вас есть масса сильных чувств, о которых вам нужно поговорить. Мы можем. H U G Z S * PS: Я думаю, вы, возможно, чувствуете себя виноватым из-за причинения себе вреда за спиной своих родителей. Я прав. Мы можем поговорить об этом. Мы можем поговорить и о вашем гневе.
Депрессия в 7-м классе: «Я хочу умереть, но если бы мне помогли, это было бы здорово»
Сэм, 17 лет, у нее яркая улыбка, и она всегда заставляет своих друзей смеяться.
Но в седьмом классе Сэм боролся. Она пыталась понять свою роль на социальной лестнице, а ее родители ссорились, и ей было очень грустно.
«Я начала думать, что не могу говорить об этих вещах», — сказала она. «По сути, в средней школе вас учат сдерживать свои чувства».
Психическое здоровье не является распространенной темой среди учеников средней школы, и для Сэм это молчание привело к тому, что ее депрессия стала крайней.
Сэм скрывала свои чувства от родителей.«Они просто не любят об этом говорить», — сказала она.
И в то время в школе Сэма не обсуждали психическое здоровье. «Ни о чем плохом не говорилось, — сказала она. — Психическое здоровье считается плохой вещью».
Сэм узнала от друга о школьном психологе, с которым она могла обсудить свои проблемы. Консультант не хотела ставить диагноз Сэм, но сказала, что, возможно, у нее депрессия.
Школа позвонила отцу Сэма, Рэнди, чтобы сказать ему. Рэнди сказал, что когда он узнал о депрессии своей дочери, ему стало грустно.
«Я думаю, что все родители хотят иметь идеального ребенка», — сказал он. «Я думаю, что все родители хотят вылечить ребенка. И поэтому я был в шоке из-за этого. Но я думаю, что меня поддержали «.
— В основном, — сказал Сэм.
Сэм продолжил консультирование и пошел к врачу, который прописал ему прозак, антидепрессант. Но ее семейная жизнь стала хуже.
Теперь ее родители спорили из-за нее. «Мои родители говорили:« Вы дали моему ребенку депрессию! »« Нет, вы, , дали моему ребенку депрессию! »»
После долгих лет ссор родители Сэма развелись.
«Их развод на самом деле был глотком свежего воздуха, — сказал Сэм. «Их больше не заставляют жить друг с другом».
Сэм сейчас живет со своим отцом.
После нескольких месяцев приема прозака врач Сэм решил отменить ее. FDA предупреждает, что это может усилить суицидальные мысли и поведение.
Сэм хотела продолжить прием Прозака, но промолчала, потому что думала, что ее мнение будет проигнорировано.
«У меня не было реального решения по этому поводу», — сказала она.
После того, как Сэм перестала принимать лекарства, депрессия усилилась, и она не знала, как справиться со своими эмоциями. Она слышала о девушках, которые порезались, и поэтому попробовала это сделать.
Сэм порезалась около двух месяцев. Она знала, что ей нужно остановиться, и ей удалось бросить это самостоятельно.
Ей все еще требовалась помощь, но она боялась, что ее эмоции не воспримут всерьез.
«Я спрашиваю, что мне нужно делать?» она сказала. «У меня есть позывы. Я думаю о самоубийстве.Мне нужны люди, которые мне помогут ».
Сэм сделал отчаянный шаг за помощью. Она пошла в школьную ванную и порезала себе запястья. Затем она перевязала порезы тампоном и пошла по коридору к школьному консультанту, чтобы показать ей.
Вспоминая тот день, Сэм сказал: «Это была напрасная попытка самоубийства. Это было: «Я хочу умереть, но если бы я мог получить помощь, это было бы потрясающе».
Из школы позвонили ее отцу, и он забрал ее.
«Но он был очень зол, — сказал Сэм.«Мне казалось, что это было таким большим неудобством, как будто это было таким бременем для него. От чего мне стало еще хуже.
«Думаю, я ожидала, что люди будут воспринимать меня всерьез», — продолжила она. «Меня встретили противоположной реакцией:« Ты абсолютный идиот »».
Недавно Сэм и ее отец сели, чтобы поговорить об этом периоде ее жизни.
«Я был зол, — признался Рэнди. «Я был зол, что я был ошеломлен. Я думал, что мы были ближе, чем это, и что вы бы рассказали, в каком плохом месте вы находились мысленно.”
«Правда?» — спросил Сэм. «Вы думали, мы можем поговорить о вещах?»
Это не те отношения, которые она помнила.
«На самом деле не было способа говорить об этом, — сказала она своему отцу. — К тому же ты проходил через вещи, и я не хотела тебя ничем беспокоить».
«Теперь уже ближе», — сказал ее отец. «Мы гораздо больше проводим время».
«Ага, — согласился Сэм.
После попытки самоубийства Рэнди отвез Сэм в больницу, где ей обработали порезы и отпустили домой.Вскоре после этого ей снова начали принимать лекарства, чего она и хотела. Сэм наконец почувствовал, что взрослые воспринимают ее всерьез.
К концу девятого класса Сэм достаточно поправился, чтобы перестать принимать лекарства от депрессии. Сегодня она учится в старшей школе, и у нее все хорошо.
В наши дни Сэм и ее отец часто сидят вместе на крыльце и разговаривают. «Есть известная фраза, которую мы использовали в доме», — сказал он: «Я уже говорил тебе, как сильно я любил тебя сегодня?»
Сэм считает, что нам нужно поговорить, чтобы помочь людям меньше бояться проблем с психическим здоровьем.
«Если говорить об этом больше, становится легче говорить об этом». она сказала. «Плюс, кто-то должен об этом говорить. Итак, я поговорю об этом ».
Примечание редактора: KUOW опускает фамилию Сэм, потому что эта история содержит информацию о ее психическом здоровье.
Этот рассказ был создан в рамках Летнего семинара RadioActive 2016 «Введение в журналистику» для старшеклассников KUOW. Производственная поддержка от Энн Кейн. Редактор — Дженни Асарнов. Слушайте рассказы RadioActive, подписывайтесь на подкаст RadioActive и оставайтесь на связи в Facebook и Twitter.
.