Симптоматика болезней по луизе хей: Луиза Хей таблица болезней в алфавитном порядке Медицинский центр Валеомед

Психосоматика: Луиза Хей объясняет, как избавиться от болезни раз и навсегда

Если вы немного увлекаетесь психологией или, как минимум, только начали изучать силу мысли, то вы встречали такое слово — психосоматика. Чтобы осветить вопрос, что же такое психосоматика, Луиза Хей написала целую книгу.

В каждой статье этого блога я рассказываю вам о том, что все, что окружает вас сейчас — вы притянули к себе сами. Своими мыслями вы создаете свою реальность, в которой живете. Из этой статьи вы узнаете, что ваши мысли не только создают вашу жизнь, но и вас самих. Болезни, которые есть в вашем теле — вы тоже притянули к себе сами.

А вы знали, что все болезни человека возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании, в мыслях человека? Безусловно, это так.

Будучи уверенной, что раковое заболевание порождается чувст­вом обиды, которое человек сохраняет в душе так долго, что оно начинает буквально пожирать его собственное тело, я понимала, что мне предстоит проделать огромную умственную работу.

Психосоматика, Луиза Хей.

Что такое психосоматика?

Говоря научным языком, психосоматика — это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.

Помните поговорку “В здоровом теле — здоровый дух”?

Я уверена, что все ее знают. Но чтобы вы поняли, что такое психосоматика, я немного перестрою эту поговорку: “Здоровый дух = здоровое тело”.

Таким образом, если ваша голова наполнена добрыми и позитивными мыслями — то и тело ваше в порядке. А вот если у вас множество негативных установок, злых мыслей, обид и блоков — то и на теле это скажется.

Умение жить счастливо и размеренно, контролируя свои мысли и эмоции, находясь в гармонии с собой — оказывает самое благоприятное влияние на общее состояние физического здоровья человека.

Как всё хорошее, так и всё плохое в нашей жизни — это след­ствие нашего образа мышления, влияющего на то, что с нами происходит. У всех нас есть много мыслей-стереотипов, благода­ря которым в жизни появляется всё хорошее, позитивное. И это нас радует. А стереотипы негативного мышления приводят к не­приятным, вредным результатам, и они нас тревожат. Наша цель состоит в том, чтобы изменить жизнь, избавиться от всего болез­ненного и неудобного и стать совершенно здоровыми.

Психосоматика, Луиза Хей.

Пcиxocoмaтикa ceйчac – этo нaучнaя cиcтeмa, в кoтopую пoлoжeны знaния из биoлoгии, физиoлoгии, мeдицины, психологии и coциoлoгии.

Многими экспертами и докторами наук доказано, что при некоторых заболеваниях человеку необходима помощь не только врача, но и профессионального психолога или даже психотерапевта.

Хорошо, когда врач это понимает и вместо километрового списка лекарств выписывает больному направление к высококвалифицированному специалисту в области психологии. Таблетки могут помочь, безусловно, да только эффект от них будет временный. Спустя время проблема вернется, если не проработать ее изнутри.

Я понимала, что если я позволю врачам избавить меня от раковой опухоли, а сама не избавлюсь от мыслей, породивших болезнь, то врачам потом придется раз за разам отрезать от Луизы по кусочку до тех пор, пока от нее не останется ровным счетом ничего.Если же меня прооперируют и, кроме того, если я сама избавлюсь от причины, породившей раковую опухоль, то с болезнью будет покончено навсегда.Психосоматика, Луиза Хей.

Взаимосвязь состояния организма человека с его эмоциональной и психологической составляющей сегодня признана официально. Эта взаимосвязь рассматривается в рамках такого направления медицинской психологии, как психосоматика.

Как появилась психосоматика: Луиза Хей и древние врачеватели

Хоть книга Луизы Хей “Исцели себя сам” приобрела огромную популярность в излечении болезней, речь о психосоматике шла еще с самых древних времен.

Ещё в греческой философии и медицине была распространённой мысль о влиянии души и духа на тело. Такая же идея присутствует в описании чакральнойсистемы.

Сократ утверждал следующее: «Нельзя лечить глаза без головы, голову без тела, а тело без души». А Гиппократ писал, что излечение тела надо начинать с устранения причин, которые мешают душе больного выполнять свою Божественную работу.

Зигмунд Фpeйд, ocнoвaтeль пcиxoaнaлизa, пытaлcя изучать тему психосоматики. Oн выдeлил нecкoлькo нeдугoв: бpoнxиaльную acтму, aллepгию и мигpeнь. Oднaкo eгo дoвoды нe имели научного oбocнoвaния, и eгo гипoтeзы нe пoлучили пpизнaния.

B нaчaлe 20 вeкa были систематизированы первые научные наблюдения. Ученые Фpaнц Aлeкcaндep и Xeлeн Дaнбap зaлoжили нaучныe ocнoвы пcиxocoмaтичecкoй мeдицины, cфopмулиpoвaв пoнятиe o «Чикaгcкoй ceмepкe», в кoтopую вxoдят ceмь ocнoвныx пcиxocoмaтичecкиx зaбoлeвaний.

Чуть позже, в середине 20 века, начал издаваться журнал, повествующий о психосоматических недугах.

В наши дни в магазинах есть книги, которые написала замечательный автор о том, что такое психосоматика — Луиза Хей.

Луизa Xeй нe имeла cпeциaльнoгo oбpaзoвaния. Луиза Хей — человек многолетнего опыта, как работы с собой, так и в помощи другим людям. Изучать влияние негативных эмоций ее побудили детские и подростковые психологические травмы.

Несколько лет назад врачи обследовали меня и поставили диагноз: рак матки.

Если учесть, что в пятилетнем возрасте меня изнасиловали, а в детстве часто били, то нет ничего удивительного в том, что обнаружили у меня именно рак матки.К этому времени я сама уже несколько лет занималась врачеванием, и было ясно, что теперь мне представляется возможность вылечить себя и, тем самым, подтвердить истинность всего того, чему я учила других людей.Психосоматика, Луиза Хей.

Психосоматика: Луиза Хей и ее секреты выздоровления

Чтобы навсегда избавиться от недуга, мы сначала должны избавиться от его психологической причины. Я поняла, что в любом нашем недуге есть надобность.

Иначе бы его у нас не было. Симптомы — это чисто внешнее проявление недуга. Нам следует войти вглубь и уничтожить его психологическую причину. Вот почему воля и дисциплина здесь бессильны — они борются лишь с внешними проявлениями недуга.Это, то же самое, что срывать сорняк, не вырывая его с корнем. Вот почему перед началом работы с аффирмациями нового мышления следует укрепить желание избавиться от надобности курения, головной боли, лишнего веса и других подобных вещей. Если же исчезает надобность, то исчезает и внешнее проявление. Без корня растение умирает.Психосоматика, Луиза Хей.

Этими словами Луиза объясняет нам, что истреблять болезнь необходимо не только с внешней стороны (лекарства, лечение, народная медицина), но и также важно проработать свои мысли, свои установки. Избавляясь от неправильных мыслей вы с максимальной вероятностью избавляетесь от болезни.

Психологическими причинами, вызывающими большинство недугов тела, являются придирчивость, гнев, обида и сознание вины. Если, к примеру, человек занимается критикой достаточно долго, то у него часто появляются такие заболевания, как артрит. Гнев вызывает недуги, от которых организм как бы вскипает, сгорает, инфицируется.

Психосоматика, Луиза Хей.

Для того, чтобы предостеречь себя от упомянутых выше болезней необходимо работать со своими эмоциями и мыслями.

Избавляемся от старого, чтобы создать место для нового

Ниже, в этой статье, вы увидите список болезней, их причины и аффирмации, составленные Луизой Хей, которые помогут избавиться от недуга.

Но я считаю, что недостаточно просто начать проговаривать аффирмации. Необходимо также выявить и устранить все свои негативные установки, которые создают ненужную для нас реальность.

Это те самые “сорняки”, о которых говорила Луиза Хей.

Ведь если вы начнете проговаривать новые аффирмации — старые установки никуда не денутся. Согласны? Для начала, от них нужно избавиться. Тогда и эффект от аффирмаций будет 100%.

Еще одна “ядовитая” эмоция, которая убивает нас изнутри, которая не дает нам исполнять желания, которая разрушает наше здоровье — это обида.

Надолго затаенная обида разлагает, пожирает тело и, в конечном счёте, ведет к образованию опухолей и развитию раковых заболеваний. Чувство вины всегда заставляет искать наказания и приводит к боли. Намного же легче выбросить из головы эти негативные мысли-стереотипы еще тогда, когда мы здоровы, чем пытаться искоренить их после возникновения заболевания, когда вы в панике и уже появилась угроза попасть под нож хирурга.

Психосоматика, Луиза Хей.

Кто-то вас обидел, разочаровал, или вы в ссоре с кем-то, от всего этого внутри вас остается осадок, разрушающий ваш позитивный настрой. От обиды необходимо избавиться.

Таблица болезней Луизы Хей

Итак, проработав свои прошлые обиды и негативные установки необходимо внедрять в свое сознание новые мысли и аффирмации.

В своей книге “Исцели себя сам” Луиза Хей приводит огромную таблицу заболеваний, в которой она указывает их причины и новый подход к своим мыслям, чтобы избежать болезни или вылечить уже имеющийся недуг.

Этот список психологических эквивалентов, составленный мною в результате многолетних исследований, в результате моей работы с пациентами, на основе моих лекций и семинаров. Список полезен, как указатель вероятных стереотипов мышления, вызывающих недуг.Психосоматика, Луиза Хей.

В этой статье я хочу разобрать 10 самых распространенных, на мой взгляд, недугов.Ниже находится список болезней и их вероятные причины. То есть, ваши мысли, ощущения и эмоции, которые привели к данному недугу. А также расписаны «новые» мысли, которые вам необходимо внедрить в свой разум, чтобы излечиться.

1. Горло, ангина

Горло — это канал экспрессивности и творчества.

Вероятные причины боли в горле:

• Неспособность постоять за себя
• Проглоченный гнев
• Кризис творчества
• Нежелание измениться
• Вы сдерживаетесь от грубых слов
• Чувствуете неспособность выразить себя

Новый подход к проблеме: заменить существующие установки на новые.

Я отбрасываю все ограничения и обретаю свободу быть собой

Шуметь не запрещается

Моё самовыражение свободно и радостно

Я легко могу постоять за себя

Я демонстрирую мою способность к творчеству

Я хочу измениться

Я открываю сердце и пою о радости любви

2. Насморк

Вероятная причина:

• Просьба о помощи
• Внутренний плач

Новый подход:

• Я люблю и утешаю себя так, как мне приятно
• Я люблю себя

3. Головная боль

Вероятная причина:

• Недооценка себя
• Самокритика
• Страх

Новый подход:

• Я люблю и одобряю себя
• С любовью смотрю на себя
• Я — в полной безопасности

4. Плохое зрение

Глаза символизируют способность ясно видеть прошлое, настоящее, будущее.

Вероятная причина:

• Не нравится то, что вы видите в собственной жизни
• При близорукости — это боязнь будущего
• При дальнозоркости — ощущение себя не от мира сего

Новый подход:

• Здесь и сейчас мне ничто не грозит
• Я это ясно вижу
• Я принимаю Божественное руководство, и я всегда в безопасности
• Я смотрю с любовью и радостью

5. Женские болезни

Вероятная причина:

• Неприятие самой себя
• Отказ от женственности
• Отказ от принципа женственности
• Обида на мужчин

Новый подход:

• Я радуюсь, что я — женщина
• Я люблю быть женщиной
• Я люблю моё тело
• Я прощаю всех мужчин, я принимаю их любовь

6. Травмы

Вероятные причины:

• Гнев, обращенный на себя
• Чувство вины
• Наказание за отступление от собственных правил

Новый подход:

• Я обращаю мой гнев во благо
• Я люблю себя и высоко ценю
• Я создаю жизнь, полную наград

7. Ожоги

Вероятные причины:

• Гнев
• Внутреннее кипение
• Распалённость

Новый подход:

• В себе и моём окружении я создаю только мир и гармонию
• Я заслуживаю хорошего самочувствия

8. Появление седых волос

Вероятные причины:

• Стресс
• Вера в необходимость давления и напряжения

Новый подход:

• Моя душа спокойна относительно всех сфер моей жизни
• Мне вполне хватает моих сил и способностей

9. Проблемы с кишечником

Символизирует избавление от ненужного.

Вероятные причины:

• Страх перед избавлением от всего отжившего и ненужного

Новый подход:

• Я легко усваиваю и впитываю всё, что мне нужно знать, и с радостью расстаюсь с прошлым
• Избавляться — это так легко!
• Я легко и свободно отбрасываю старое и с радостью приветствую приход нового

10. Боли в спине

Спина — символ опоры жизни.

Вероятные причины:

• Страх из-за денег
• Отсутствие финансовой поддержки
• Отсутствие моральной поддержки
• Чувство, что тебя не любят
• Сдерживание чувства любви

Новый подход:

• Я доверяюсь жизненному процессу
• Я всегда получаю то, что мне нужно
• У меня всё благополучно
• Я люблю себя и одобряю
• Меня любит и поддерживает жизнь

Главное — любите себя

Любовь — самое сильное средство против всех недугов и болезней. Я открываюсь любви. Я хочу любить и быть любимым. Я вижу себя счастливым и радостным. Я вижу себя исцелённым. Я вижу, как сбываются мои мечты. Я нахожусь в полной безопас­ности.

Пошлите каждому, кого вы знаете, слова утешения и одобре­ния, поддержки и любви. Поймите, что когда вы желаете другим людям счастья, они вам отвечают тем же.

Позвольте вашей любви объять всю планету. Позвольте свое­му сердцу раскрыться навстречу безусловной любви. Посмотрите: каждый в этом мире живет с высоко поднятой головой и приветствует то, что его ожидает в будущем. Вы достойны любви. Вы — прекрасны. Вы — могущественны. Вы готовы принять всё то хорошее, что должно с вами случиться.

Почувствуйте собственную силу. Почувствуйте силу своего дыхания. Ощутите силу вашего голоса. Почувствуйте силу вашей любви. Ощутите силу вашего прощения. Ощутите силу вашего желания измениться. Почувствуйте ее. Вы — прекрасны. Вы — величественное, Божественное создание.

Вы заслуживаете только самого лучшего, и не какой-то его части, а всего самого лучшего. Ощутите вашу силу. Живите с ней в ладу, вы — в безопасности. Приветствуйте каждый новый день с распростертыми объятиями и словами любви.

Да будет так!

Луиза Хей.

Источник: www.transurfing-real.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Психосоматика и псориаз. Мифы и научные факты — 7spsy

09.01.2020 Автор: Психолог Павел Хорошутин

«Я просто чувствую себя изгоем. Я не могу ходить в шортах или юбках, потому что икры постоянно в псориатических бляшках. Мне приходится носить одежду с длинным рукавом. Я постоянно думаю о том, что кто-то заметит, что у меня с кожей, начнёт задавать вопросы и брезгливо морщиться. Нет, люди, это не заразно! Но объяснять желания нет. Из-за этого у меня почти нет друзей, я не знакомлюсь с мужчинами. Сейчас похолодало, мне попроще. Хотя бы окружающие не пялятся из-за того, что я “тепло” одета в жаркую погоду. И мне кажется, что зимой болезнь как-то отпускает, высыпания не такие активные. Может ли быть это связано с моим эмоциональным состоянием? Больше всего боюсь, что появится псориаз на голове из-за психосоматики, тут уже рукавами и штанами не прикроешь».

— Анна, 31 год

Может ли эмоциональное состояние вызвать псориаз и ухудшить состояние? На этот вопрос нельзя ответить однозначно, так как связь между эмоциями и заболеваниями достаточно сложная. Мы постарались ответить на самые важные вопросы о связи психосоматики и псориаза.

Содержание:

1. Может ли эмоциональное состояние вызывать болезни и влиять на их течение?
2. Почему вообще появляется псориаз?
3. Можно ли навсегда избавиться от псориаза?
4. Как же тогда влияет психосоматика на псориаз? Кто в группе риска психосоматического псориаза?
5. А как же таблицы психосоматических причин псориаза? Например, Луизы Хей?
6. Почему немедицинская психосоматика так популярна, если она бездоказательная?
7. А если мне кажется, что у меня псориаз из-за стресса, что мне делать?
8. А если псориаз у моего ребёнка, что делать?
9. Как психолог может помочь в лечении псориаза   

Может ли эмоциональное состояние вызывать болезни и влиять на их течение?

«Говорят, что все болезни от нервов. Но зачем же тогда мы моем руки? Действительно ли моё настроение может влиять на болезни и вызывать их? Как вообще такое влияние возможно?»

Да, такое влияние возможно. В таких случаях мы говорим о психосоматике — это направление в медицине, которое изучает влияние психологических факторов на возникновение и развитие телесных заболеваний.

Но в основном связь между нашим состоянием и болезнями не прямая, например, натёр мозоль — значит, давил на кого-то, а тесная обувь тут не причём. Связь более косвенная.

На заболевания влияют не сами эмоции, а стресс, который они вызывают.

Страх, тревога, гнев, чувство вины и т. д. — могут лежать в основе длительного, хронического и неконтролируемого стресса. Например, мы регулярно конфликтуем с коллегами, злимся на них — это приводит к хроническому стрессу. Мы ухаживаем за пожилым родственником с деменцией, постоянно ожидаем каких-нибудь проблем, связанных с его болезнью — это также может привести к хроническому стрессу. Мы потеряли кого-то из близких, грустим и переживаем — это тоже хронический стресс.

А влияние стресса на здоровье человека изучено и доказано. Например, известно, что хронический стресс снижает иммунитет [1], а значит и увеличивает вероятность заболеть. Стресс «состаривает» клетки нашего организма. [2] Стресс замедляет скорость выздоровления. [3] А субъективная неудовлетворённость своей жизнью повышает риск преждевременной смерти. [4]

Устраним психосоматические причины псориаза

Записаться на консультацию СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

При этом важно понимать, что стресс необязательно вызовет развитие каких-либо заболеваний. А сами заболевания будут зависеть от того, к чему у вас есть предрасположенность. Поэтому разные люди по-разному реагируют на стресс, даже если в его основе лежат одинаковые эмоции. У кого-то стресс спровоцирует рецидив пиелонефрита, у кого-то — депрессию, а у кого-то псориаз.

Почему вообще появляется псориаз?

«Если стресс у всех, то почему тогда психосоматика псориаза среди взрослых только у небольшого процента людей?»

Псориаз — заболевание кожи, сопровождающееся образованием красных, чешуйчатых и иногда зудящих пятен. По разным оценкам, ему подвержено от 0,5% до 4,6% всех людей. [5] Это аутоиммунное заболевание, то есть что-то заставляет иммунную систему атаковать свой же организм, принимая здоровые клетки за «врагов». Это приводит к очень быстрому росту новых клеток, которые перемещаются к поверхности кожи и образуют толстые бляшки. При этом в норме клетки кожи обновляются каждые 4 недели и отшелушиваются постепенно, не образуя наростов. [6]

Во многих случаях псориаз — генетическое заболевание, то есть вызвано нарушением работы в определённых генах. Например, если у одного из однояйцевых близнецов псориаз, то с вероятностью 70% он будет и у второго близнеца. При этом у разнояйцевых близнецов вероятность возникновения этого заболевания 20%.

Примечание. Однояйцевые близнецы образуются из одной яйцеклетки, т. е. у них одинаковый генотип. Разнояйцевые близнецы образуются из двух или более яйцеклеток, имеют разный генотип, обладают сходством как братья и сёстры.

Также высок наследственный фактор: 35% — если болеет кто-то из близких родственников и 50% — если болеют оба родителя. [7]

Псориаз развивается, как правило, в результате сочетания генетических факторов и воздействия внешней среды. Например:

• повышенный ИМТ; [8]
• курение и, с меньшей вероятностью, алкоголь;
• стрептококковые инфекции, другие вирусные и грибковые заболевания;
• вирус иммунодефицита человека;
• приём некоторых лекарственных препаратов. [7]   

Можно ли навсегда избавиться от псориаза?

«Мне уже много лет, но бляшки нет-нет, да и появятся. Так и будет всю жизнь?»

Псориаз — хроническое заболевание, и к сожалению полностью излечиться от него невозможно. Однако можно выйти в стойкую ремиссию и контролировать симптомы. Поэтому очень важна консультация грамотного врача, очный осмотр и наблюдение в динамике. Это поможет учесть особенности течения заболевания, поможет обнаружить триггеры, которые вызывают обострение.

Как же тогда влияет психосоматика на псориаз? Кто в группе риска психосоматического псориаза?

«Я замечал, что когда нервничаю, то бляшек становится больше. Могут ли быть у псориаза только психосоматические причины заболевания?»

Вклад генетики в развитие псориаза очень высок, и если у вас нет предрасположенности к этому заболеванию, то из ниоткуда он не появится. Но если у вас есть генетическая предрасположенность, то стресс, наравне с другими факторами внешней среды, может вызвать обострение. [9] Нередки случаи, когда первые проявления псориаза появляются после перенесённого стресса, т. е. стресс выступает определённым катализатором, который запускает иммунный ответ организма.

При очном осмотре или на фото псориаз из-за психосоматики или других факторов не различается, симптомы будут одинаковы.

А как же таблицы психосоматических причин болезней? Например, Луизы Хей?

«Мне соседка советовала Луизу Хей, она говорит, что за каждую болезнь отвечает своя эмоция, и что всё можно вылечить аффирмациями, то есть повторениями положительных установок. Мне кажется это сомнительным. Это так?»

Действительно, сторонники альтернативной медицины часто называют конкретные причины возникновения и развития псориаза. Например:

У подобных таблиц есть несколько видимых проблем:

1. К сожалению, авторы подобных таблиц часто противоречат друг другу и называют взаимоисключающие факторы, например, отсутствие принципов и одновременно их высокая значимость.
2. Попытки связать подобное с подобным больше напоминают симпатическое колдовство. Поэтому часто возникают странные объяснения для болезней, например, глисты и вши появляются из-за одиночества, вроде как домашние питомцы, которые всегда с нами.
3. Авторы часто делают акцент только на психологическом пути избавления от болезней и отказе от медицинской помощи. Например, Синельников считает, что нельзя пользоваться никакими мазями при кожных заболеваниях, хотя, например, увлажнение кожи играет важную роль при лечении псориаза. При некоторых заболеваниях такой подход может оказаться опасным для жизни, например, при аппендиците.
4. Вместо того, чтобы искать подходящие способы решения, человек погружается в самокопание, начинает винить самого себя за то, что проявилась болезнь. «Мало того, что у меня псориаз, так я ещё сам виноват в том, что он у меня есть». В итоге уровень стресса станет ещё выше, что может спровоцировать более сильное обострение.
5. Крайне низкая доказательность. Исследования не подтверждают настолько прямую связь. В каждом конкретном случае в основе стресса могут лежать разные эмоции, поэтому причины для обострения этой болезни у разных людей будут разными. И, как мы уже знаем, эти причины могут быть не только психологическими.

Почему немедицинская психосоматика так популярна, если она бездоказательная?

«Но ведь столько людей верит. Подруга говорит, что ей помогло. Может быть, что-то в этом есть?»

В какой-то степени это объясняется тем, что подобные тезисы понятны и просты. Псориаз? Это из-за тревоги. Или скрытности. Или страха. При этом причин называется несколько, и вероятность того, что что-то вы найдёте у себя, очень высока. Ну не фобия, так гнев. Не гордыня, так обидчивость. Вряд ли мы найдём много людей, которые никогда не злятся, ничего не боятся и никогда не обижаются. С другой стороны, медицинские причины сложны для понимания. Попробуй ещё разберись в том, как работают гены и какие нарушения приводят к псориазу.

Ещё одна причина — чёткие и простые ответы. Читай аффирмации, и всё пройдёт. В какой-то степени это похоже на волшебную таблетку. Наука же не даёт определённого ответа о причинах возникновения псориаза, да и провоцирующих факторов множество. Поэтому и лечение этой болезни — огромный труд со стороны пациента. Это и психогигиена, и изменение образа жизни, и отказ от вредных привычек, изменение питания, постоянный уход за кожей. Читать аффирмации куда проще.

И, конечно, иногда такой подход помогает. Во-первых, человек может снизить уровень стресса, и если обострение вызвано именно им, псориаз отступит. Во-вторых, для этой болезни характерно волнообразное течение с периодами спонтанных ремиссий, [10] которые могут по времени совпасть с чтением аффирмаций.

«У меня эта дрянь с детства. Лекарства помогали так себе, снимали симптомы только на время. Уже в институте пошёл к “специалисту по психосоматике”, она мне сказала, что психосоматика псориаза рук — это моё нежелание общаться с людьми, типа отталкиваю их. Вроде как сошлось с моей ситуацией, в школе у меня действительно были очень напряжённые отношения с классом. Начал работать над общительностью, но больше сам, так как денег было мало. Перестал шугаться людей, стал более уверенным — бляшки почти прошли. Но год назад стали появляться опять. Пошёл уже к дерматологу, назначила мази, сказала, что много работаю и нужно снизить уровень стресса. Выполняю. Мажусь мазями, хожу к психологу, бляшки пропали. Но я всё думаю — получается, это не из-за моей необщительности? Сейчас-то у меня с этим нормально всё, с психологом обсуждали эту тему. Просто был сильный стресс в школе, поэтому и не помогало ничего?»

— Иван, 29 лет

А если мне кажется, что у меня псориаз из-за стресса, что мне делать?

«Всё равно я вижу чёткую связь: нервничаю — бляшки увеличиваются. Получается, что я сам виноват в своей болезни. Начинаю себя грызть — нервничаю ещё больше — бляшек становится тоже больше. Замкнутый круг. Причины обострений псориаза у меня явно в психосоматике, какое лечение у моего заболевания в таком случае?»

Мы предлагаем 3 шага, которые помогут уменьшить влияние стресса на развитие этого заболевания.

Первый шаг. Важно начать с того, чтобы принять — нашей личной вины за то, что у нас есть такое заболевание — нет. Это просто особенность организма. Да, вот так странно он реагирует на внешние раздражители и на себя. Но это не мы лично довели себя или заслужили. Это просто генетическая лотерея.

Установлено, что если человек связывает псориаз с эмоциональными причинами, то он с большей вероятностью будет испытывать патологическое беспокойство. Связь стресса и псориаза двухсторонняя. Не только стресс влияет на обострение псориаза. Но и сама болезнь может вызывать и усиливать негативные эмоции, ухудшает качество жизни. [11] Чувство вины только усиливает стресс. И напротив, если человек считает, что причина физическая, то беспокойство будет ощутимо ниже. [10]

Второй шаг — определитесь с медикаментозным лечением. Если вы не доверяете врачу из ближайшей поликлиники, попробуйте найти другого врача, который вызовет у вас доверие. Но наблюдение дерматолога — обязательно. Врач подберёт лечение псориаза в зависимости от причин обострения, учтёт роль психосоматики, сможет отследить в динамике эффективность разных способов лечения. Также поможет исключить сопутствующие заболевания. Например, нередко к одному аутоиммунному заболеванию присоединяются другие аналогичные болезни, например, целиакия. Обследование поможет выявить её, а врач предложит безглютеновую диету. [12]

Примечание. Безглютеновая диета эффективна только в случае непереносимости глютена, в остальных случаях в таких ограничениях нет необходимости.

Третий шаг — позаботьтесь о своём психологическом комфорте. Стресс действительно может провоцировать обострение, поэтому нужно проанализировать, нет ли в вашей жизни серьёзных стрессовых факторов? На этом шаге может потребоваться помощь психолога. При этом важно рассматривать психосоматические причины псориаза вкупе с физическими и проводить их лечение у взрослых одновременно. Например, снижение стресса с помощью медитации во время фото- или фотохимиотерапии может ускорить исчезновение псориатических бляшек. [13]

А если псориаз у моего ребёнка, что делать?

«Ладно я, но у ребёнка, похоже, тоже начинается. Я себе места не нахожу. Есть ли психосоматика псориаза у детей? Если виноват стресс, что делать?»

Шаги практически те же самые, что и для взрослых. Принять тот факт, что эта болезнь во многом — генетическая поломка, а не из-за того, что вы плохой родитель. Найти хорошего врача, определить возможные факторы риска и подобрать медикаментозное лечение. Проанализировать, есть ли в жизни ребёнка сильный стресс, который может провоцировать обострения, например, повышенная школьная нагрузка или конфликты с членами семьи.

Как психолог может помочь в лечении псориаза?

«Если мы говорим, что псориаз — это в первую очередь генетика, то как психолог может помочь в лечении? Только если снизить уровень стресса?»

Помимо того, что психолог может помочь снизить уровень стресса и убрать провоцирующий фактор, есть ещё несколько важных моментов:

1. Прослеживается связь между плохим распознаванием и описанием собственных эмоций и развитием псориаза — около половины всех болеющих в некоторых исследованиях. [14] В таких случаях психолог может помочь научиться лучше разбираться в своём эмоциональном состоянии.
2. Псориаз может провоцировать развитие тревожного и депрессивного расстройства. [15] Работа с психологом или выполнение специальной программы по снижению тревожности может снизить проявление этих типов расстройств. Также в этих случаях может быть показан приём антидепрессантов, нейролептиков и т. д. (лечение назначает только врач-психиатр, психолог может только порекомендовать консультацию у другого специалиста).
3. Это кожное заболевание существенно снижает качество жизни. Психолог может помочь снять напряжение, избавиться от стигматизации псориаза, поможет принять своё заболевание и научиться с ним жить.
   1. Психолог может помочь изменить образ жизни, что может уменьшить появление псориатических бляшек и улучшить качество жизни: перестать переедать, начать заниматься спортом, [16] отказаться от курения или других вредных привычек. Также помочь изменить образ жизни и снизить уровень стресса может технология изменения поведения 7Spsy.  Курс психологической помощи при кожных заболеваниях и при псориазе в частности поможет найти причину и избавиться от боли и зуда. Это запатентованный метод поведенческой психологии, основанный на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др.

Устраним психосоматические причины псориаза

Записаться на консультацию СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Технология изменения поведения станет отличным дополнением к медикаментозному лечению, поможет увидеть своё заболевание с другой стороны, снизит тревожность и патологическое беспокойство. Вы сможете отделить эмоциональное состояние от физиологических причин и поймёте, насколько сильно влияет стресс на обострение болезни в вашем случае.

Курс можно проходить дистанционно, в любое удобное для вас время. Вы сможете заниматься не 1 раз в неделю по часу, а уделять проблеме столько внимания, сколько вам требуется. А наши психологи будут готовы поддержать вас по телефону, в онлайн-чатах, по e-mail.

Пожалуйста, будьте внимательны к своему здоровью, не назначайте себе лекарства без консультации с врачами. Не занимайтесь самолечением. Все советы, размещённые на этом сайте (да и на всех других тоже), носят рекомендательный характер и не заменяют очного обращения к врачу. Медицинская информация, размещённая на этом сайте, не может быть использована для самостоятельного лечения и диагностики. Мы осознанно избегаем подробного описания медицинских препаратов, чтобы не провоцировать случаи самолечения.

Информация о возможных результатах лечения, даже если она подкреплена примерами из врачебной практики, не является обещанием того, что подобных результатов можно достичь в каждом конкретном случае, и не гарантирует пользователю сайта получения подобных результатов при применении описанных методов лечения. Помните, у вас может быть другая ситуация, чем у героев наших историй. В вашем конкретном случае обострения могут быть вызваны иными провоцирующими факторами, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом и обсудите все методы лечения.

Источники:

1. Хронический стресс снижает иммунитет (https://www. apa.org/research/action/immune
2. Стресс ускоряет старение (https://www.psychologicalscience.org/observer/the-long-and-the-short-of-it#.WUUC1qAzqog
3. Стресс ухудшает выздоровление (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28616666
4. Субъективные оценки благополучия влияют на смертность (https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2017/06000/The_Impact_of_Subjective_Well_being_on_Mortality__.10.aspx
5. Статистика распространённости (https://www.cochrane.org/ru/CD009481/fototerapiya-uzkovolnovym-ultrafioletom-b-protiv-shirokovolnovogo-ultrafioleta-b-ili
6. Причины (https://www.diseaseinfosearch.org/result/6059
7. Роль генетики, факторы риска (https://www.mdedge.com/dermatology/article/178444/psoriasis/psoriasis-risk-factors-and-triggers
8. Связь между повышенным ИМТ и псориазом (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24709272
9. Стресс может провоцировать обострение псориаза (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30446190
10. Особенности течения и спонтанные ремиссии псориаза; патологическое беспокойство из-за эмоциональных причин (http://europepmc. org/article/MED/24459298
11. Псориаз ухудшает качество жизни (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16756666
12. Целиакия и псориаз (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24780176
13.  Снижение стресса увеличивает эффект от фото- и фотохимиотерапии (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9773769
14. Трудности в описании и распознавании эмоций и псориаз (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25520742
15. Псориаз провоцирует развитие тревожных и депрессивных расстройств (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25521458
16. Изменение образа жизни может облегчить течение заболевания и повысить качество жизни (https://www.cochrane.org/ru/CD011972/izmeneniya-obraza-zhizni-dlya-lecheniya-psoriaza

Вам может быть интересно

• 06.08.2019 «У микрофона — страх!»: как не бояться выступать на публике
• 26.02.2019 «Каждый вечер я ем»: почему возникает зависимость от еды
• 21.06.2019 Учимся быть добрее: 12 работающих советов
• 31.05.2019 Как «подружить» ребенка с силой воли
• 24. 10.2019 Если постоянно хочется спать: как бороться с немотивированной сонливостью и упадком сил
• 01.08.2019 Мы действительно способны контролировать свои эмоции
• 05.06.2019 7 способов, как полюбить себя и повысить самооценку
• 26.08.2019 Прощать или прощаться: возможна ли счастливая жизнь вместе после измены?
• 22.05.2019 Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Причины, симптомы, лечение
• 29.05.2019 Память, внимание, мышление и воображение: развиваем познавательные процессы у подростка
• 21.05.2019 Детский алкоголизм: как предотвратить беду и спасти своего ребёнка
• 31.05.2019 Детская наркомания — не приговор: как одолеть зависимость

Исцеление от посттравматического стрессового расстройства, травмы и беспокойства разума и тела

Выдержки с разрешения из предстоящего выпуска Исцелите свой разум: ваш рецепт целостности, с помощью медицины, аффирмаций и интуиции (2016) Моны Лизы Шульц, доктора медицины, доктора философии . Д. & Louise Hay

Были ли в вашей жизни событие или события, которые были настолько травмирующими, что выходили за рамки обычного опыта? Если это так, травма могла сформировать ваш разум и тело в сторону беспокойства, точно так же, как она может настроить ваш разум и тело в сторону депрессии. Если это находит отклик у вас, посмотрите на списки ниже и отметьте пункты, которые относятся к вашей жизни прямо сейчас.

Психические симптомы посттравматического стрессового расстройства

• В детстве вы пережили болезненную эмоциональную или физическую травму в своей семье.
• Вы перенесли эмоциональную или физическую травму в одном или нескольких отношениях.
• В вашей жизни произошло событие, когда вам угрожали настолько серьезным физическим или эмоциональным вредом, что это выходит за рамки того, что мы считаем нормальным жизненным опытом.
• Некоторыми примерами могут быть война, свидетель несчастного случая с гибелью людей или конечностей, изнасилование или инцест, или наблюдение за тем, как ваши дети страдают от жестокого обращения.
• Какую бы травму вы ни пережили, вы, как правило, «повторно повторяете» этот болезненный паттерн в одних отношениях за другими, на одной работе за другой и так далее. Болезненная картина, кажется, повторяется в вашей жизни снова и снова, как в фильме «День сурка».
• У вас есть мыслительные шаблоны ужаса, испуга, паники и раздражительности.
• У вас есть ощущение, что вам могут причинить боль или причинить вред, или что кто-то может отвергнуть или раскритиковать вас.
• Вы считаете, что не получите необходимой помощи.
• Вы чувствуете, что не способны изменить ситуацию.
• Вы чувствуете, что сходите с ума.

Телесные симптомы посттравматического стрессового расстройства

В дополнение к симптомам, описанным в предыдущем разделе, у вас могут быть следующие симптомы:

• Дрожь и дрожь
• Приливы жара и озноб
• Онемение и покалывание
• Тошнота или неприятные ощущения в животе
• Давление в груди
• Колотящееся сердце
• Холодный пот
• Одышка
• Ком в горле
• Головокружение и головокружение
• Ощущение, будто вы «вне тела»
• Чувство, что ты умираешь

Вы обнаружите, что травма может перепрограммировать мозг, и если приведенные выше описания кажутся вам знакомыми, читайте дальше. У вас будет целый ряд решений, которые вы можете использовать со своей медицинской командой, чтобы создать физическое облегчение и эмоциональное спокойствие.

ДОЛЛИ: ТРЕВОЖНОСТЬ ПОСЛЕ ТРАВМАТИЧЕСКОГО ОПЫТА
Долли, 28 лет, пришла к Моне Лизе Шульц, доктору медицины, доктору философии. потому что ее семья беспокоилась о ней после травматического детства. Вот отчет доктора Лизы:

ИНТУИТИВНОЕ ЧТЕНИЕ
Я видел Долли, как будто она была в доме, и кто-то входил и выходил и хлопал дверью. У человека в доме, который, казалось, вызывал ужас, были резкие перепады настроения, настолько сильные, что они влияли на людей поблизости, в той же комнате или даже на других этажах дома. Казалось, что миру Долли угрожает опасность, и ужас от пребывания рядом с этим человеком отразился в ее теле.

После встречи с этой семьей я понял, что жизнь Долли кажется нестабильной во многих сферах. Ей было трудно заводить друзей вне семьи? Мне было трудно видеть партнера или другие отношения. Казалось, что она не сможет продержаться на работе и зарабатывать достаточно денег, чтобы прокормить себя.

ТЕЛО
Ее голова тряслась. Ее тело дрожало. Все, что касалось разума и тела Долли, казалось нервным. Было ли головокружение и головокружение в ее голове? Я почувствовал комок в ее горле. Казалось, что она постоянно запыхалась, а ее сердце бешено колотилось.

Я мог видеть, что ее пищеварительный тракт выглядел так, будто в нем были бабочки, вызывающие у нее это тошнотворное чувство. Все мышцы ее тела казались напряженными, отчего она чувствовала себя истощенной. Я мог видеть, как Долли не спит всю ночь, пытаясь заснуть.

ФАКТЫ
Выяснилось, что Долли несколько раз видела, как ее отец избивал ее мать. Его взрывной темперамент отпугивал всех, кроме, конечно, Долли. Долли по-прежнему жила с отцом, потому что ей не удавалось ни найти мистера Правильного, ни продержаться ни на одной работе. Из-за ее проблем с концентрацией и вниманием ей было трудно закончить школу, и вскоре ей поставили диагноз синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Долли рассказала мне, что врачи давали ей антидепрессанты от раздражительности, а потом сказали, что у нее биполярное расстройство, сама мысль о котором ей казалась нелепой. Долли начала лечить воспоминания о насилии отца алкоголем и марихуаной. Все, чего она хотела, — это избавиться от приступов паники. Ей хотелось, чтобы стук в груди, удушье, дрожь, тошнота — все это просто исчезло, чтобы она могла начать жить счастливой жизнью.

Что такое посттравматическое стрессовое расстройство?

У многих из нас в жизни случаются травмирующие события. Один из родителей умирает, когда мы находимся в среднем возрасте. Один из наших детей болеет легкой болезнью, и мы боимся, что они могут не выжить. У ребенка может быть диагностирована неспособность к обучению, или у нас может быть авария на шоссе.

У всех нас есть способность нашего мозга и тела прийти в норму; однако, когда мы переживаем событие, которое является чрезмерным по масштабу, например, личный опыт войны, смерть близкого человека, смерть любимого человека, жертва изнасилования или жестокого обращения и т. д., ужасные воспоминания остаются. в нашем мозгу и теле.

Психиатрия называет это посттравматическое стрессовое расстройство ( посттравматическое стрессовое расстройство ). Самые последние исследования со сканированием мозга показывают, что у человек, страдающих посттравматическим стрессом, сеть страха не работает должным образом. Будь то сканирование ПЭТ или магнитная спектроскопия, мы знаем, что элементы сети производят аберрантное количество серотонина, ГАМК или других нейротрансмиттеров. ³

Если у вас, как и у человека в этом случае, , была серьезная травма в жизни, вы можете страдать от беспокойства, а также от депрессии и от ее воздействия на ваш мозг и тело. Во-первых, поймите, что частью всей жизни является страдание.

С самого рождения мы плачем. Это больно. Ежедневно у всех нас происходит то или иное событие, которое вызывает огорчение. Некоторое количество «стресса», боли необходимо нам для роста и развития. Некоторые даже считают, что кризис необходим, чтобы бросить нам вызов и заставить нас двигаться вперед, чтобы совершать все большие и большие подвиги.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства

Будь то наши первые шаги или тревога, с которой мы сталкиваемся в первый день в детском саду или в первый день в колледже, всем нам приходится сталкиваться с нормальным количеством страха и других чувств, чтобы мы могли завербовать другие области мозга, чтобы скорректировать наши мысли и перейти к следующей жизненной миссии.

Однако, если нам или кому-то из наших близких угрожали телесными повреждениями или сексуальным насилием, это может считаться посттравматическим стрессовым расстройством , если четыре основных симптома сохраняются дольше месяца: события в виде снов, образов или телесных реакций.

Вы стараетесь избегать ситуаций, которые напоминают вам о событии. Это может быть избегание шоссе или шоссе вокруг него после того, как вы попали в автомобильную аварию, или избегание звуков аэропортов, если вы видели крушение вертолета, и так далее. Вы избегаете ситуаций, когда слышите, видите или ощущаете напоминания о травме.

И последнее, но не менее важное: ваше тело остается взвинченным после травмы норэпинефрином, гормоном стресса надпочечников, который заставляет вас нервничать, реагировать и проявлять повышенную бдительность; ваши мышцы напрягутся, и вы устанете. Это также мешает вам сосредоточиться, обратить внимание и, да, заснуть. Ваша нервозность и капризность могут привести к вспышкам гнева, вызывая проблемы в отношениях, на работе или в функционировании в целом.

Симптомы паники при ПТСР не самое парализующее последствие. Что является самым парализующим последствием, так это то, что вы ограничиваете свою жизнь. Вы начинаете избегать вещей, которые напоминают вам о травме.

Круг избегания становится все больше и больше и больше и больше. Те шоссе, которые вы начали избегать после аварии, также начинают становиться проселочными дорогами, пока вы полностью не перестанете ездить. Вас может беспокоить шум уличного движения, в это время вы начинаете закрывать окна в своем доме и просто не хотите слушать никакую машину вообще. Вы можете оставаться дома все больше и больше.

Когда люди начнут говорить вам: «Эй, послушай, ты становишься все более и более ограниченным в своей жизни», ты скажешь: «Ну, я мог бы сделать больше, но я бы не хотел». Вы начинаете думать, что было бы, если бы? Ну, я мог бы поехать на машине, но что, если случится авария? Меньшинство людей, 5 процентов, в конечном итоге не могут покинуть свои дома, и эта ситуация называется агорафобией.

Лечение посттравматического стресса

Если вы перенесли серьезную травму в жизни, которая повлияла на ваш разум и тело, эти решения могут помочь вам поддержать ваш мозг и тело, когда вы исцеляете прошлое и создаете более здоровое разум-тело для большего счастья в настоящем и будущем.

Когда дело доходит до паники после травмы , важно обратить внимание на все медицинские условия, которые могут усугубить вашу тревогу, нервозность и нервозность.

Попросите врача проверить вашу щитовидную железу, уровень сахара в крови, уровень кальция и надпочечники. Гипертиреоз , Синдром Кушинга (чрезмерное истощение кортизола или надпочечников) и Проблема с паращитовидной железой может имитировать или усугублять приступы паники.

Сходите к кардиологу и сделайте ЭКГ, чтобы проверить свой сердечный ритм .

Если у вас есть симптомы головокружения , головокружения , а также ощущение «выхода из тела», обратитесь к неврологу, чтобы убедиться, что у вас также нет проблем с мозговыми волнами.

Обратитесь к оториноларингологу (ЛОР), чтобы убедиться, что ваше среднее ухо не вызывает каких-либо симптомов.

Заметьте, я не говорю, что если вы излечите эти физические проблемы со здоровьем, ваша паника полностью исчезнет.

Травматический опыт может повысить ваши шансы на развитие всех этих расстройств, поэтому важно лечить как физические проблемы, так и эмоциональные расстройства.

При этом убедитесь, что одышка не усугубляется аллергией или астмой.

Попросите доверенного тренера, консультанта или диетолога проверить вашу диету, чтобы убедиться, что лекарства, добавки или продукты не усугубляют вашу панику, особенно кофеин и алкоголь, не говоря уже о кокаине и марихуане.

Вы можете сказать: « Марихуана? Как это могло усилить мою панику? ”

Ну, сначала это может вас успокоить, , но со временем это сделает ваш мозг более туманным в плане внимания и памяти. Это называется «одолжить у Петра, чтобы заплатить Павлу».

Употребление марихуаны может успокоить ваши нервы, но расстроить ваше внимание; употребление алкоголя может помочь вам заснуть, но в конечном итоге вы почувствуете себя более подавленным. Важно работать с проверенным врачом, чтобы сбалансировать психофармакологию, чтобы то, что вы делаете для самолечения паники, не делало хуже ваш мозг и тело.

Использование когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

Теперь, когда вы провели медикаментозную и фармакологическую перестройку своего тела, вы можете сделать то же самое со своим мозгом и своим поведением. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам начать идентифицировать модели мышления в вашем мозгу, модели «что, если» и «я мог бы, но я бы не хотел».

Экспозиционная терапия может помочь остановить шаблон, в котором вы избегаете все больше и больше вещей в мире. Это процедура, в которой вы используете образы и с огромной поддержкой начинаете представлять прошлые травмирующие события и представляете настоящие обстоятельства, которые напоминают вам о них. С поддержкой вы научитесь десенсибилизировать свой мозг и тело. ⁴

На этом этапе лечения важно сказать себе, что вы храбро выживаете, потому что зашли так далеко, и что вы, как это ни парадоксально, хотите столкнуться с новыми ситуациями, которые могут быть пугающими и выходящими из вашей зоны комфорта. .

Удержание двух моделей мышления , которые кажутся противоположными понятиями (т. е. парадоксами), является ключом к исцелению травмы. Например, «Я люблю себя таким, какой я есть» — это фраза, которую можно сочетать с ее кажущейся противоположностью: «Я хочу измениться».

Часто люди, у которых в анамнезе травмы и жестокое обращение, с трудом удерживают парадокс и склонны к черно-белому мышлению. Итак, вы можете сказать: «Я выжил, я зашел так далеко, это то, что я научился делать, чтобы чувствовать себя в безопасности».

Однако, если вы научились чувствовать себя в безопасности, ограничивая свою жизнь одним или двумя друзьями, поначалу вы будете чувствовать меньше беспокойства, но в долгосрочной перспективе вы будете голодать в обществе. Ограничение счастья и свободы из-за паники означает, что вы все еще скованы своей травмой.

Все в порядке. Вы можете любить себя там, где вы есть, и хотеть большего.

Как вы это делаете?

Диалетическая поведенческая терапия (ДПТ) помогает вам научиться справляться с, казалось бы, противоположными мыслями и избавиться от черно-белого мышления, которое усиливает панику и ограничивает вашу жизнь. Диалектическая поведенческая терапия для многих является предпочтительным методом лечения посттравматического стрессового расстройства и панического расстройства.

Этот вид когнитивно-поведенческой терапии основан на тибетском буддизме и осознанности. Это поможет вам научиться регулировать панику, страх, печаль, гнев, стыд и вину. Вы также можете рассмотреть гипнотерапия , EMDR (расшифровывается как « десенсибилизация и переработка движениями глаз ») и другие методы лечения, которые помогают людям изменить свои связи разума и тела для травм.

Другие психотропные средства от паники и посттравматического стрессового расстройства

В дополнение к 5-HTP , пассифлора , мелисса лимонная , родиола и ashwagandha , вы можете рассмотреть возможность посещения психофармаколог, если ваша паника выходит из-под контроля, для временной медикаментозной поддержки. Но предупреждение — старайтесь избегать ксанакса, валиума, клонопина и других бензодиазепинов. Да, они могут помочь в краткосрочной перспективе, но если вы обнаружите, что используете их в течение очень длительного времени, чтобы обуздать тревогу и панику, вы можете обнаружить, как я уже сказал, что вместо этого вы получите две проблемы. одного.

Помимо посттравматического стрессового расстройства, вы можете обнаружить, что у вас есть зависимость, и тогда вам придется обратиться в реабилитационный центр, чтобы отказаться от ксанакса, валиума или кло-нопина. Не просто.

Традиционная китайская медицина может быть полезна для лечения беспокойства мозга и тела, особенно после паники. Попробуйте это:

• Если вы склонны к обильному/холодному поту — zizyphi spinosae
• Если вы склонны к одышке и панике — lumbricus
• Если ваше кровяное давление имеет тенденцию быть слишком высоким или у вас есть симптомы со стороны грудной клетки— ункарии
• Если у вас проблемы с засыпанием — магний
• Если у вас расстройство желудка и паника — os draconis и concha ostrea

Перименопауза и посттравматическое стрессовое расстройство

Если у вас перименопаузальный период и симптомы тревоги и паники, вызванные посттравматическим стрессовым расстройством, существует множество других лекарств. Corydalis tuber лечит нервозность, возбуждение, бессонницу и головную боль. Coptidis rhizome лечит нервозность, беспокойство, давление в груди, приливы и проблемы с памятью. Затем кора магнолии способствует расслаблению, уменьшает тревогу, помогает при бессоннице и расстройстве желудка.

АФФИРМАЦИИ
Когда дело доходит до обращения с травмой, Луиза прежде всего заставляет человека воссоздать ее в себе и в своем мире. Чтобы помочь человеку справиться с травмой прошлого, особенно детства, она помогает ему создать «более здорового внутреннего ребенка», с воспоминаниями о безопасности и защищенности. Другие методы лечения делают то же самое. Они называют это «перевоспитанием себя».

Аффирмации Луизы для внутреннего ребенка помогут вам установить в вашем мозгу шаблоны мышления для вашего ребенка, который видел мир тревожным и напуганным.

Итак, прежде чем мы перейдем к этим упражнениям, действительно ли это может повлиять на ваш мозг?

Действительно ли существует способ, с помощью которого исцеление внутреннего ребенка с помощью аффирмаций действительно могло бы перенастроить поврежденную схему мозга человека с посттравматическим стрессовым расстройством?

Вполне возможно, да.

Науки много , чтобы предположить, что прошлая травма меняет то, как мы воспринимаем мир. Когда вы получаете травму в молодом возрасте, память искажает схемы вашего мозга. Аффирмации помогут вам изменить проводку.

Так что, возможно, выполняя эти упражнения с внутренним ребенком, мы имплантируем в наш мозг конкурирующие мысли и воспоминания, которые разбавляют или заглушают травмирующие. Я не думаю, что вы когда-нибудь сможете удалить травматическое воспоминание. Жизни многих замечательных, блестящих и великих людей были сформированы и направлены травмой.

Нельсон Мандела, человек, был заключен в тюрьму на 25 лет и, мягко говоря, подвергался катастрофическим унижениям, физическим и эмоциональным страданиям, которые позже сказались на его физическом здоровье. И его травма породила форму мудрости, которая является революционной силой для создания мира в нашем обществе. Вы же не хотите стереть все свои травмирующие воспоминания, не так ли?

Если да, подумайте еще раз.

Стирание травмирующих воспоминаний может удалить источники мудрости, которые могли бы дать информацию о вашем будущем призвании или призвании. Еще раз попробуйте диалектику: я, Мона Лиза, лично могу понять желание стереть боль и страдание в своем прошлом — и (заметьте, я не сказал «но») вместо этого я предпочитаю думать обо всех болезненных и болезненных переживаниях. травмирующие события в моей жизни как, по сути, верительные грамоты.

Многие люди думают, что мой лучший диплом — это степень бакалавра. из Университета Брауна, мой доктор медицины или доктор философии. и сертификация по психиатрии. Это может быть правдой, и вы также можете согласиться с тем, что я получил мудрость в некоторых других важных аспектах:

• Сколиоз и наличие стержня в позвоночнике со слиянием шеи на всем протяжении
• Эпилепсия и нарколепсия, когда я «засыпаю», однажды заснув, бегая по мосту, меня сбил грузовик и отбросило на 86 футов, сломав таз, ребра и лопатку и, вероятно, получив черепно-мозговую травму
• Двусторонний инвазивный рак молочной железы с двойной мастэктомией и реконструкцией
• Во время одной ревизионной операции по спондилодезу, кровотечение на столе, 10-минутная реанимация и пребывание в отделении интенсивной терапии в течение двух с половиной недель
• Сгусток длиной в фут в вене на левом бедре
• Четыре тонкокишечные непроходимости
• Дислексия и СДВГ

Достаточно сказать, что это была небольшая поездка. Мне удалось выжить, может быть, даже преуспеть, несмотря на то, что у меня много шрамов на теле и мозгу, и да, может быть, уязвимость в моем духе, хотя я не хотел бы в этом признаваться. Я приношу вам это удостоверение. Теперь присоединяйтесь ко мне в медитации Луизы.

В упражнении под номером Луиза пытается помочь нам перенастроить цепи зрения, слуха и памяти, проводя нас через медитацию внутреннего ребенка; она пытается воссоздать более безопасный и любящий мир. Возможно, она помогает нам перенастроить цепи миндалевидного тела и гиппокампа, когда мы «перевоспитываем» себя.

Медитация работы с внутренним ребенком

Увидьте своего внутреннего ребенка . Обратите внимание на то, как выглядит и чувствует себя маленький ребенок. Успокойте своего ребенка.

Вы могли бы извиниться перед своим малышом за то, что так долго пренебрегали им и только ругали и ругали его в прошлом.

Но теперь вы можете пообещать своему внутреннему ребенку, что отныне вы всегда будете рядом с ним, вы никогда не оставите его в покое, и всякий раз, когда этот ребенок захочет вашего утешения, совета или игры с вами, вы всегда будете рядом.

Вы признаете , что эти отношения с вашим внутренним ребенком являются одними из самых важных в вашей жизни.

Скажите своему ребенку, как он вам дорог. Повысьте его самооценку и самоуважение с помощью похвалы.

Увидьте своего ребенка расслабленным , безопасным, мирным, веселящимся, смеющимся, счастливым, играющим с друзьями и бегущим на свободе. Наслаждаться всем, что он делает: школой, учебой, творчеством, общением с другими, прикосновением к цветку, обниманием дерева, сбором фрукта, едой с удовольствием, игрой со щенком или котенком или раскачиванием качелей высоко над головой, смехом. с радостью подбегает к вам, крепко обнимает.

Увидите вас двоих, здоровых, живущих в красивом, безопасном месте, с замечательными отношениями, родителями, друзьями, коллегами, которых радостно встречают везде, куда бы вы ни пошли. Особая любовь к особому человеку.

Теперь визуализируйте подростка внутри себя, утешающегося, когда он проходит через сбивающее с толку время полового созревания, знаменующее переход от детства к взрослой жизни, укрепляя его самооценку и самоуважение.

Визуализируйте взрослого в вас сейчас с любовью и поздравьте себя с тем, что зашли так далеко. Вы всегда делали все, что могли, в любой момент времени и пространства.

Повысьте самооценку и самоуважение. Любовь и принятие, которые вы сейчас испытываете к себе, облегчат вам переход на следующий уровень любви к себе.

Ты очень силен. У вас есть сила внутри вас, чтобы помочь создать такой мир, в котором вы хотите, чтобы все мы жили.

Луиза также предлагает аффирмации для посттравматического стрессового расстройства:

Я безвреден для других и другие безвредны для меня. Я чувствую себя в безопасности с молодыми и со старыми.

Я чувствую себя в безопасности с теми, кто похож на меня, и с теми, кто отличается от меня.

Я чувствую себя в безопасности с животными, мне спокойно с животными, я живу в гармонии со всеми животными.

Погода мой друг. Я в гармонии со всей жизнью — солнцем, луной, ветрами и дождем, землей и движением земли. Я в мире со стихиями. Мне всегда комфортно в любую погоду. Мое тело приспосабливается к внешней температуре. Я спокоен.

Я также научился быть спокойным. Посреди хаоса я могу быть спокоен. Спокойствие — это внутренний покой.

Я практикую миролюбие , когда другие взволнованы. Мне не нужно покупаться на волнения людей.

Для меня душевный покой и любовь к себе — самое важное состояние, которое я могу испытать.

Изменяя свои мысли, я создаю мир в своем мире.

Мир сменяется страхом, ужас сменяется спокойствием, страх становится безмятежностью, неуверенность становится уверенностью.

Любовь заменяет ненависть. Репрессии создают свободу. Я благословляю всех людей любовью, я окружаю планету любовью.

Взято с разрешения из предстоящего выпуска  Исцелите свой разум: рецепт достижения целостности с помощью медицины, аффирмаций и интуиции (2016 г. ) Моны Лизы Шульц, доктора медицины, доктора философии. & Луиза Хей

Я знаю, что мы в безопасности. Все хорошо, так и есть.

Ссылки

3) J.D. Bremner, «Визуализация мозга при тревожных расстройствах», Экспертиза нейротерапии 4, вып. 2 (март 2004 г.), 275-284
4) Linehan, Руководство по обучению навыкам лечения пограничного расстройства личности

узнайте, что ваше тело говорит вам болью – Yogigo

Боль здесь, немного боли там, немного покраснения и воспаления… По словам Луизы Хей, мы должны остановиться, чтобы проверить свое тело и спросить себя: «Что мое тело пытается сказать мне?»

Использование лекарств и других методов лечения для облегчения нашей боли — мудрый выбор. Никогда еще у нас не было столько невероятных возможностей, которые помогают нам облегчить боль и преодолеть сложные состояния. Однако мы не должны упускать из виду собственную интуицию и тот факт, что наши тела невероятно разумны и постоянно общаются с нами . Мы энергичные существа, и наши эмоции, чувства, даже мысли и убеждения влияют на наше физическое благополучие.

Часто, если мы не потратим время на то, чтобы понять, что наше тело пытается нам сказать, наши симптомы будут усиливаться или в разных частях нашего тела начнут появляться недомогания.

Энергия, эмоции и чувства, которые не были выпущены из нашей системы, станут застойными и вызовут дисгармонию.

 Давайте рассмотрим несколько способов восстановить связь со своим телом и расшифровать то, что оно пытается вам сказать.

 1. Луиза Хей и связь разума и тела

Одна из самых невероятных когда-либо написанных книг о связи разума и тела написана Луизой Хей. В ее книге «Вы можете исцелить свою жизнь» рассказывается о том, как наши мысли, убеждения и чувства влияют на наше физическое благополучие. У Луизы диагностировали «неизлечимый» рак шейки матки, и это поставило ее на путь самоисцеления. Луиза поняла, что у нее было много обиды и гнева, которые она сдерживала из-за прошлого сексуального насилия. Когда она установила эту связь, пришло осознание: ее рак шейки матки был физическим отражением того, что происходило с ней эмоционально. Гнев и обида, которые были подавлены и не высвобождены, проявились как рак шейки матки. Работая над освобождением от этих старых, укоренившихся чувств и изменением своих убеждений и мыслей, она полностью исцелила себя.

В своей книге она описывает множество различных физических недомоганий, болей и состояний и объясняет, что могло способствовать возникновению таких недугов. Я пользуюсь этой книгой в качестве справочника последние восемь лет и поражен ее точностью! Например, несколько лет назад у меня был очень сильный и болезненный ячмень на глазах. У меня это было не один раз, а три раза подряд! Я решил заглянуть в книгу и посмотреть, что там написано.

Ячмень: взгляд на жизнь злыми глазами

О, как это было точно! В то время я имел дело с большим количеством гнева и видел некоторые вещи — и людей — глазами гнева. Мое тело было настолько разумным, что решило показать мне мои глубоко укоренившиеся эмоции физически! Это буквально сделало мой глаз злым и воспаленным, чтобы показать мне, что я сердито смотрю на жизнь.

Еще одна болезнь, которая всегда была невероятно точной, — это боль в пояснице.

Боль в пояснице связана с финансами и особенно страхом перед деньгами или отсутствием финансовой поддержки.

Луиза Хей

Каждый раз, когда я беспокоюсь о деньгах и финансовой стабильности, у меня болит поясница. Это ЕДИНСТВЕННЫЙ раз, когда у меня болит поясница, и я точно знаю причину.

Луиза не только поможет вам обнаружить возможные причины ваших физических недугов, но и даст невероятные советы о том, как вы можете изменить ситуацию. От ведения дневника и утверждений до работы с зеркалом и других исцеляющих упражнений. Я настоятельно рекомендую приобрести ее книгу «Вы можете исцелить свою жизнь» и использовать ее в качестве руководства по углублению отношений со своим телом!

2. Медитация и тихое размышление

Вы единственный человек в мире, который знает свое тело и то, что для вас лучше

Другие люди не могут чувствовать то, что чувствуете вы, и, кроме того, они не могут настроиться на ваше тело как вы можете. В наши дни нас постоянно бомбардируют информацией, мнениями и советами. Вполне естественно, что мы забыли, как использовать нашу собственную интуицию, потому что мы были так настроены на внешние источники.

Таким образом, медитация и тихие размышления могут стать прекрасным инструментом для того, чтобы успокоить свой разум и позволить своей интуиции говорить. Если вы новичок в медитации, вы можете начать с управляемых медитаций. Мое любимое приложение ‘ Insight Timer », и там вы можете найти сотни бесплатных медитаций, которые помогут вам восстановить связь со своей интуицией. Если вам не нравятся управляемые медитации или вы просто хотите немного побыть в тишине, установите таймер на 10 минут и сосредоточьтесь на своем дыхании.

Если хотите, вы также можете задать своему телу вопрос и использовать время тихой медитации, чтобы увидеть, какие ответы появятся. Вы можете спросить такие вещи, как « дорогое тело, что ты пытаешься мне сказать?» ’ или ‘ почему у меня эта боль? ‘

Имейте открытое сердце и доверьтесь своей врожденной мудрости.

Вы будете поражены тем, сколько прозрений у вас появится

3. Йога!

Слово «йога» означает союз: союз между вами, вашим разумом и вашим телом. Кроме того, это также может означать союз между вами и божественным сознанием. Вы не только начнете настраиваться на свое тело, его потребности и сигналы, которые оно вам посылает, но также сможете облегчить некоторые из своих боль, потому что Йога сама по себе исцеляет!  Некоторые асаны (позы йоги) в йоге можно использовать для облегчения определенной боли, которая может у вас возникнуть. От болей в коленях и спине до проблем с пищеварением и головных болей.

Кроме того, занятия йогой — отличный способ высвободить застоявшуюся энергию и избавиться от старых эмоций. Вы начнете двигаться вокруг старой энергии и использовать физическое движение как способ высвободить ее из своей системы.

Не удивляйтесь, если легкая последовательность йоги вызовет гнев, разочарование, печаль или другие сильные эмоции, которых вы не ожидали. Выпусти! Что может быть лучше для связи со своим телом, чем занятия йогой?

Энергия начинает двигаться, и это ваш шанс высвободить ее здоровым образом.

Заключительные мысли

Я считаю, что лучший способ лучше понять, что ваше тело пытается вам сказать, — это объединить все эти предложения. Используйте книгу «Вы можете исцелить свою жизнь» в качестве справочника всякий раз, когда вы чувствуете, что что-то не так, и используйте ее как инструмент для интерпретации симптомов вашего тела. Затем используйте медитацию как способ настроиться на свою интуицию и врожденную мудрость. Дважды проверьте, кажется ли вам правдой то, что говорит Луиза. Ее выводы невероятно точны, но только вы можете знать, правда ли то, что она говорит для вас.

И последнее, но не менее важное: начните заниматься йогой. Это не должно быть чем-то слишком интенсивным или подавляющим. Выполняя 30-минутную практику один или два раза в неделю, будет достаточно, чтобы начать понимать свое тело.