Незавершенные отношения: как извлечь пользу из общения с «бывшими»
Когда отношения незавершенные, мы теряем энергию. В этом случае нет обмена энергий. Мы отдаем любовь, надежды, мечты, но мало получаем взамен. Поэтому чрезвычайно важно ставить точку. Как это сделать? Если отношения не завершены со стороны мужчины — например, вы его перевели в ранг друзей, а он продолжает строить на вас планы, имеет смысл встретиться и донести до него, что для вас отношения завершены. Если незавершенность есть с вашей стороны, достаточно договориться с самой собой.
У многих женщин сегодня проблема с отпусканием. Потому что есть страх не встретить мужчину лучше и остаться совсем одной. Или потому, что у вас есть энергетическая связь на разных уровнях — особенно когда мы слишком много вкладываем в партнера или в отношения, а взамен получаем меньше. Нас удерживает обида, что мы не получили желаемое. Без определенных практик восстановить баланс и отпустить ситуацию сложно. Особенно если человек подсознательно символизирует для нас отца или маму. Или то, что мы в свое время не получили от родителей. Теряя его, мы как бы теряем родителей, и это становится травмой.
Энергию, которую мы тратим на незаконченные отношения, можно сублимировать. Направьте ее на создание нового — что-то вылепите, что-то напишите, что-то придумайте. И — как бы еще раз проживите чувства и, по возможности, их пересмотрите. Появляется понимание уроков, плюс сделано нечто новое и полезное. Это — очищение.
Есть прекрасная практика под названием «Точка». Вы берете лист А4, ставите на него точку и, глядя на эту точку, 10 минут представляете, как все ваши эмоции, все ваши чувства выходят из вашего сердца через область между бровями (третий глаз) и сливаются в эту точку. И вы проговариваете внутренне или вслух: «Я ставлю точку в наших отношениях». Нужно выполнять это по 10–15 минут каждый день в течение 28 дней. Получается, все, что нам мешает завершить неработающие отношения — переживания, эмоции, обиды, — всю эту энергию мы выпускаем в эту точку. Вычистив таким образом пространство, можно спокойно закрыть дверь и открыть следующую.
Многоточие незавершенных отношений
Однажды я стала невольной свидетельницей довольно странной сцены. При встрече своей давней знакомой на улице , мы вызвали такси, чтобы вместе поехать по своим делам. Ожидая машину, моя спутница поведала мне, что уже 5 лет состоит в новом браке, ее новый муж — преуспевающий предприниматель, красавец-мужчина, и сейчас она вполне счастлива. Вот только в интимной сфере ее не вполне все устраивает. Тут подъехала машина, и моя знакомая уверенно села на первое сидение рядом с водителем. Их оживленная беседа неожиданно быстро переросла в скандал. В результате она ударила водителя сумкой, он выскочил из машины, а женщина, выскочив за ним следом, пыталась его догнать и ударить сумкой еще раз. Так они и бегали вокруг машины, выкрикивая обвинения в адрес друг друга, пока, наконец, не выяснилось в чем собственно дело. Оказалось, что водитель такси — бывший муж моей приятельницы, с которым она развелась несколько лет назад. Уже 6 лет они живут отдельно, однако, что-то в их отношениях осталось незавершенным, что и послужило причиной появления столь сильных эмоций. В этот момент мне стало понятно, почему в новом браке моя знакомая не испытывает удовлетворения в интимной сфере. У нее на это просто не хватало энергии, поскольку вся она была растеряна в проживании прошлых отношений.Незавершенный гештальт и его последствия
Эффект незавершенного действия в психологии называют незавершенным гештальтом. Этот термин ввел Фредерик Перлз — основатель гештальт-терапии. Суть явления заключается в том, что любой организм стремится к гармонии, к завершению цикла. Когда же что-то остается недосказанным, недоделанным, не услышанным, то потребность в этом остается и концентрирует на себе много внимания. А на это уходит много сил и энергии. А что, если этих незавершенных действий несколько десятков?
Если отношения сопровождались сильными эмоциями, к примеру, будь-то любовью или обидой, или гневом, то такие отношения часто остаются незавершенными, и отнимают у человека много энергии. Можно не поддерживать отношения на протяжении нескольких десятков лет, но по-прежнему, в каком-то смысле, оставаться в них. Попытки забыть, или «выбросить из головы», обычно не завершаются успехом. Всем нам известна история Графа Монте Кристо, который не смог жить спокойно до тех пор, пока не отомстил всем своим врагам. Так психика стремится завершить незавершенные действия. Причем в реальной жизни средством для этого могут стать совсем другие люди, а не те, кто стал первопричиной. Неосознанно мы начинаем вести себя с новым партнером таким образом, чтобы активировать в нем те черты, которые нам нужны для завершения гештальта. Например, женщина, разведясь с мужем, начинает вести себя с сыном так же, как и с бывшим супругом. В ответ он дает ей похожую психическую реакцию, на что она бурно восклицает: «Боже! Он так похож на своего отца! Вот что гены делают….» И так очень часто люди после развода в новых отношениях начинают транслировать что-то из своего старого репертуара, что неизменно приводит к превращению принца/принцессы в монстра.
Также незавершенное действие может стать причиной психосоматического заболевания. Например, женщина, долгое время страдающая бронхиальной астмой, во время сеанса вспомнила, что всегда боялась сказать своим ссорящимся родителям о своих желаниях и потребностях. Ей приходилось постоянно сдерживать свои эмоции. После проигрывания проблемной ситуации в ее воображении симптомы болезни заметно уменьшились.
Как узнать о завершении отношений
Когда все эмоции пережиты, все слова сказаны, то человек спокойно реагирует на людей и события прошлого. Но если при таких воспоминаниях вы чувствуете волнение, тревогу, злость, обиду, гнев, тоску, либо активно избегаете человека, значит есть еще неотданные чувства, и отношения внутри ваc не завершены. Можно сказать, что вы не вполне здесь и сейчас. И конечно, это мешает строить новые отношения, заниматься чем-то действительно важным для своей жизни и может невольно продолжать повторяться в вашем поведении, когда вы находите «не тех» партнеров, «не ту» работу, и вообще живете не на полную мощь.
Что мешает
Фазы развития отношений, берут свое начало в детстве. В возрасте 2,5 – 3,5 года формируется опыт отделения от матери. Тем людям, у которых не сформировался опыт завершения отношений с матерью, бывает очень трудно завершать не только отношения, но и повседневные дела.
Желание быть правым часто заставляет человека продолжать вести внутренний диалог с виртуальным «обидчиком». Это своеобразная игра с тезисом: «Раз ты виноват, значит ты не прав, а я прав!» Такие люди прокручивают в голове сцены выяснения отношений, кто прав, а кто виноват, оправдываются, проигрывают в фантазиях образы мести…
Большой сложностью является завершение отношений с человеком, который умер. Много остается недосказанных слов, много остается незавершенных действий. Фаза горевания может затянуться на годы. Причин тому может быть много. На сеансах психотерапии, в максимально допустимой форме, возможно завершить отношения с человеком, который умер. Это довольно продолжительная процедура, но возможна.
Часто для завершения одних отношений человек использует другие. Например, женщина, уйдя от мужа-деспота, выходит замуж за спокойного и любящего ее мужчину, удовлетворяя свою потребность в приятии и любви. При этом ее потребность в любви бывшего мужа никуда не исчезает. Так она может продолжать жить с одним мужчиной, мечтая о другом. Замечу, что завершить отношения таким образом никогда не удается в полной мере.
Также мешает завершить ситуацию страх ответственности. Неизвестность будущего, принятие ответственности за собственную жизнь и необходимость предпринимать новые действия очень пугает многих людей. Можно сказать, что в таком промедлении кроется «вторичная выгода» мнимой безопасности. Однако стоит вспомнить, что пока вы вязнете в трясине прошлого, ваша жизнь тоже проходит.
Выход на свободу
Психологическое завершение отношений происходит в голове человека. Иногда он может сделать это сам, иногда требуется помощь психолога. В любом случае важно переосмыслить полученный опыт и обязательно вынести урок из предыдущих отношений. Признаком того, что полученный опыт осознан, является чувство благодарности по отношению к бывшему партнеру, когда вспоминая его, сердце больше не сжимается от обиды и боли. Помните, что расставание — это не конец жизни. Да, это конец одного отрезка пути, и вместе с тем — это начало нового этапа жизни.
Признаки незаконченных отношений | Точка Опоры — психология
Признаки незаконченных отношенийНезаконченные отношения влияют на настоящее негативно. Фактически такой человек находится в своем прошлом. Поэтому он не может создавать новые отношения. Он чувствами, сердцем, душой и разумом находится с каким-то прежним партнёром. Иногда этот факт осознается. Выглядит это так:
- Мысли о нем (о ней): «как он там, что происходит в его жизни, счастлив ли, вспоминает ли обо мне». Или же: «он мне жизнь сломал! Чтоб ему было также плохо, как мне!»
- Периодически вспоминаем то время, когда были вместе: где были, что делали, как смеялись вместе или наоборот, бессонные ночи, страх, злость, скандалы.
- Регулярный «мысленный анализ»: «Что было бы, если бы…». Далее следуют варианты: «если бы он изменился, перестал пить, был бы внимательным, слышал бы меня…»; «если бы я была терпеливее», «если бы она следила за собой», «больше гуляли бы вместе».
Однако чаще встречаются ситуации, когда незавершённость отношений не осознается. Человек общается, работает, ходит на свидания, живет с кем-то — все как обычно, но что-то не то: отношения не такие, партнер тоже не такой — бесит, и вообще, счастья не хватает, а жизнь плачевна. И причиной такого состояния вполне может быть незавершенность отношений прошлого. Как понять, что вы в зоне риска и для вас актуален вопрос о том, как закончить отношения?
Итак, признаки того, что в прошлом есть незавершенные отношения:
- Раздражительность в отношении нынешнего партнёра (бесит, нервирует, раздражает) — все в нем как-то не так.
- Бесконечные свидания и встречи, которые не переходят в длительные отношения.
- Закрытая эмоциональность — все ровно (или все равно, безразличие), живём разумом, события жизни не раздражают, но и не радуют.
- Эпизодические выпадения из настоящего момента: поймал себя на том, что куда-то мыслями уплыл, но куда — не получается вспомнить.
- Повторяющиеся сценарии отношений, которые несут в себе разрушительный момент (расставания через 1,5-2 года отношений, скандалы через 5-6 месяцев отношений, измены партнеров и др.).
Автор, психолог Янина Золотова:
https://psyhelp24.org/psiholog-yanina-zolotova/
Оригинал статьи:
https://psyhelp24.org/kak-zakonchit-otnosheniya/
КАК закрыть ГЕШТАЛЬТ по БЫВШЕЙ. Пять ШАГОВ. Синдром НЕОКОНЧЕННЫХ отношений (СНО) 16+
0:00 Суть гештальта по бывшей
1:10 Вся правда про отношения и секс
1:59 5 шагов к закрытию гештальта
3:00 Вернитесь к своему «Истинному Я»
3:48 Дружба с бывшей после развода
4:55 Вас ждет медленная смерть
5:47 Как «Ложное Я» отравляет жизнь
6:45 Вы заслуживаете лучшего
7:55 Цитата Марка Твена
8:59 Предатель внутри вас
💰 Поддержи рублем развитие канала. Напиши кодовое слово «Правда» и получи в подарок ссылку на закрытый выпуск «Вся правда про отношения и секс»:
💀 Смотри практикум «Мужчина и его тень»:
🦍 Смотри спецвыпуск «Как читать мысли женщины»:
☀️Смотри выпуск «Тепловая карта эмоциональной созависимости»:
🎓 Записывайся на консультацию: [email protected] В теме письма обязательно укажи «Нужна помощь».
🦸♂ Добавляйся в Инсте, чтобы не пропустить анонсы стримов и новых выпусков:
= = = = = = = = = = = = = = = = = =
КОММЕНТАРИЙ автора:
Синдром неоконченных отношений — это страшно. Пока вы не закроете гештальт по бывшей. Пока не отпустите обиду и злость — вы не найдете утешения и спокойствия для себя.
Проработайте свою травму, залечите рану и живите счастливо.
Жизнь продолжается.
= = = = = = = = = = = = = = = = = =
Использованы фрагменты из х/ф Константин, а также
horror shorts: «Finley», «Susan, Harry and Joe», «Macabre», «ASMR»,
«Loop», «2AM The smiling man», «Diet», «Fear Filter», «The Follower»,
Мини-лекция «Как завершить гештальт по бывшей».
Альманах Мужских Заповедей.
Смирение, том 4.
Канал АМЗ (с) 2021
16+
#мужскиезаповеди #конвейеротношений #эмпо #балансморальнойсилы #мужскиепринципы #жизньсоло #какчитатьмысли #сильныймужчина #мужскаядружба #женскиеманипуляции #доминирование #каквернутьбывшую #мужскоедвижение #психологияотношений #стерва #советымужчинам #мужчинадолжен #чайлдфри #хочужениться #мотивация #принципы #манипуляциямужчиной #максимвердикт #отношения #какпонравитьсядевушке #психология #рубинчик
Конец романа, или синдром незаконченных отношений
Конец романа, или синдром незаконченных отношений
Затевая новую любовь и не разобравшись со старой – мы всегда обречены.
Затевая новую любовь и не разобравшись со старой – мы всегда обречены.
Зависая в прошлом – становимся невидимыми в настоящем, а продолжая пережевывать манную кашу десятилетней давности – не чувствуем вкус сегодняшних сырников. Это тоже самое, что вырасти из платья, но упорно продолжать его носить, стыдливо одергивая подол. Пытаться втиснуться в детсадовский стульчик. Жить по календарю 1989 года. Вернуться из отпуска, но еще несколько месяцев сверяться с погодой в Хургаде.Это как в недоеденный борщ плюхнуть ложку тирамису. Упустить все точки в конце предложений. Достраивать на дореволюционном доме этажи, пытаясь выгнать небоскреб, а на старые оборванные обои клеить новые флизелиновые.
Моя старая знакомая открыла свой бизнес. Она готовит полезные сладости без сахара, масла и муки. Дело движется. У нее появились постоянные клиенты, полюбившие мармелад на агаре, яблочно-морковное печенье и рисовые пирожные с фундуком. А она вместо того, чтобы радоваться и двигаться дальше – постоянно вспоминает бывшего и пытается устроить «случайную» встречу, чтобы тот узнал о ее успехах.
Чтобы начать что-то новое – следует завершить старое.
Автор: Ирина Говоруха
Незаконченные отношения: как поставить точку
Иллюстративное фото: Pixabay.comНезавершенные отношения – это когда мы живем и действуем во имя прошлого. Это то прошлое, которое мы берем в настоящее и тащим в наше будущее.
Подробнее о феномене эмоционально незавершенных отношений рассказала российский психолог Вероника Степанова. По словам специалиста, отношения часто бывают незавершенными по причине невыговоренности.
«Главный момент незавершенности отношений — это какая-то невысказанность до конца. Когда вы встречались с этим человеком, он словно не дослушал вас до конца. Вы, возможно, таили обиду в себе, что-то пытались удержать, не сказать, перетирали в своей голове, но не озвучили.
Читайте также
«Какое я убожество»: как избавиться от самоедства и самобичевания?
Тут очень много невысказанного и это оставляет ощущение незакрытого гештальта (гештальт – это некий образ в мыслях, который сложно осознать и распознать. К гештальту можно отнести «что-то не то», «не знаю, чего хочу», «мне нужно разобраться в своих чувствах». Гештальт напрямую связан с незавершенностью чего-либо, отсюда и главное его свойство – стремление к завершению» — прим.ред.). Подобное ощущение долго-долго может мучить.
Это может быть не только в отношениях с возлюбленным, но и в отношениях с близкими друзьями, с родителями. Ощущение чего-то важного и не сделанного. Гештальт порождает тревогу, потому что всю свою жизнь будет стремиться к завершению. Вы как-бы встревожены.
Читайте также
Как перестать быть жертвой: практические советы психолога
Это оставляет вас в некой фрустрации. То, что мы не закрыли ранее. То, что мы не сделали: какое-то важное дело, что-то так и не купили, так и не поступили в какой-то университет, так и не получили свою мечту и так далее. И этого гештальта в нашей «психической чашке» очень много.
Особенно, если в вашей жизни не появилось других отношений. Если в вашей жизни не появилось интересного человека, который бы завлек вас во что-то новое.
И тогда вы будете возвращаться к старому. И эти отношения так и будут зиять и будоражить вас. Потому что ваш мозг в этом нуждается. Таким образом мозг будет восполнять то, чего ему не хватает в реальной жизни», — говорит Вероника Степанова.
Читайте также
Как пережить измену мужа: 5 спасительных приемов
Проанализируйте, сталкивались ли вы с такой ситуацией:
- ️Когда вы еще любите, а он вас уже бросил.
- Когда разрыв отношений произошел, а вы этого не ожидали и не желали.
- Когда предательство второй половинки произошло в то время, которое было благоприятным для любви.
Как прекратить незавершенные отношения?
Первое, что надо сделать — понять, что бывший партнер уже сделал все, чтобы вы перестали ему доверять, уважать, любить и ценить.
Он разрушил ваши отношения или возможность их существования. Он уже выбрал (другую и других), с кем будет дружить и строить любовные отношения.
Второе — незавершенные отношения чаще всего омрачают жизнь человека и надолго задерживают его в прошлом. Не торопите события и дайте себе время погоревать.
Читайте также
Психолог назвал 3 вопроса, которые помогут преодолеть кризис в отношениях
И тут все методы хороши, которые вас успокаивают. Но и не затягивайте с тем, чтобы забыть прошлое, чтобы оно не отягощало вас.
Третье — практикуйте гештальт-молитву. Ее придумал выдающийся немецкий врач-психиатр, психотерапевт, основоположник гештальттерапии Фриц Перлз.
Это считается лучшей мантрой для перестройки своего сознания.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1900238-nezakoncennye-otnosenia-kak-postavit-tocku/
Что такое токсичные отношения и можно ли из них выйти?
Рубрики : Последние статьи, Психология
Что такое токсичные отношения? Как массовая культура навязывает нам образ отношений, построенных по схеме «палач-жертва», где любовь становится синонимом страдания, а семейная драма представляется как норма? Как понять, что вы находитесь в психологической ловушке? Почему в токсичных отношениях невозможно проявлять себя как личность? Можно ли изменить отравляющего вам жизнь человека и как защитить себя от нездоровых связей? Разбираемся.
Сегодня токсичными отношениями называют любое взаимодействие между людьми (супругами, друзьями, знакомыми, коллегами по работе), приносящее эмоциональную боль и полное истощение ресурсов одной из сторон. Это общение, в результате которого один человек осознанно или бессознательно «отравляет» другого, заставляя его чувствовать себя подавленным, ничтожным, напуганным, используемым — вариантов негативных ощущений может быть много.
В отличие от нормального взаимодействия, токсичные отношения не приносят никакой пользы: вместо личностного роста и положительных эмоций «мишень» со временем рискует заработать ряд психических или даже физических недугов. Чувствуя себя некомфортно, рано или поздно человек ощутит все «прелести» таких состояний, как апатия, непрерывный стресс, депрессия, прогрессирующее понижение самооценки, панические атаки, нервный срыв. Подобный сценарий опасен тем, что может привести личность в лучшем случае на психиатрическую кушетку, а в худшем — к самоубийству.
Понять, токсично ли общение с тем или иным человеком, несложно. Основополагающим признаком служит ваш дискомфорт. Если из раза в раз после обычного разговора, переписок в социальных сетях, посиделок в кафе или совещания вы чувствуете себя совершенно опустошенным, подавленным или напуганным, то сомнений не остается.
Как это ни парадоксально, нередко в кресле психологов оказываются люди, которые терпят такого рода связи на протяжении нескольких месяцев, а то и лет. При этом им требуется время не только для того, чтобы выйти из травмирующих отношений, но и для того, чтобы просто понять, что то, что с ними происходит, ненормально.
В своих лекциях практикующий психолог Михаил Лабковский отмечает, что сложившаяся ситуация вполне объяснима. По его словам, токсичные отношения — это одно из названий невротического взаимодействия, его синоним. При этом, по данным психиатров, сегодня в России более 70% населения страдает той или иной формой невроза. Наиболее сильной опасности подвержены жители больших городов, темп жизни которых требует от них максимальной мобилизации и быстрого принятия решений. Медицинское издание «Доктор Питер» сообщает:
«Ежегодно в Петербургский научно-исследовательский психоневрологический институт им. В.М.Бехтерева за консультацией обращаются 10-14 тысяч человек, из них четверть — по поводу невротических расстройств».
В том случае, когда образец невротических отношений сопровождает человека с детства, в будущем ему сложно поверить в то, что бывают и другие, нетравмирующие модели поведения. Помимо негативного детского опыта, свою лепту в формирование будущих невротиков, добровольно вступающих в токсичные отношения, добавляет масскульт. Ежедневно мы сталкиваемся с огромным количеством фильмов и книг, взаимодействия героев которых построены по схеме «палач-жертва», где любовь становится синонимом страдания, а большинство семейных драм представлены как норма. В итоге, оглядываясь на родительские отношения и посылы с больших экранов, мы привыкаем жертвовать собой и своими интересами, терпеть домашнюю или рабочую тиранию и годами пытаться исправить абьюзеров (от англ. abuse– насилие).
По мнению Лабковского, здоровые личности в токсичные отношения не вступают. Все участники процесса травмированы, так как уравновешенная и гармоничная личность никогда не будет выступать в качестве тирана или жертвы.
Понимание того, что общение с человеком (особенно близким) отравляет нас, нередко приносит сильную боль. Испытывая стресс, личность до последнего пытается оправдать свое окружение. Но бесконечное терпение и подстраивание под партнера оборачивается лишь усталостью, потерей своего Я, ощущением того, что вы в ловушке. Со временем человек может начать бояться своего партнера.
Углубляемся:
— О чём фильм «Нелюбовь» Андрея Звягинцева? Взгляд психоаналитика
— Нарциссизм и страх близости: что такое эмоциональная недоступность
Обычно нас отравляют те, кто видит в нас не личность, а функцию. К сожалению, так поступают не только коллеги по работе, но и самые близкие люди. Но если партнер постоянно забывает выполнять обещания, игнорирует ваши желания и потребности, уверяет вас, что вы являетесь самым близким ему человеком, но, по сути, своими поступками вытирает о вас ноги, манипулирует, контролирует, постоянно критикует и осуждает каждый ваш шаг, заставляет ревновать, пропадает и появляется без предупреждения, проецирует на вас свои комплексы, принуждает к тому, чего вы не хотите (от переработок до интимной близости), навязывает свою систему ценностей и игнорирует ваш ритм жизни, следует незамедлительно с ним попрощаться.
Психолог Анна Иотка отмечает: чтобы не оказаться в роли жертвы, нельзя «… давать комфорта, не получая его. Все-таки партнеры должны обоюдно стремиться к комфорту и понимать ценность друг друга».
При этом степень понимания комфорта у всех разная. И иногда бывает так, что дело не в самом человеке, а в том, что вам просто не подходит его стиль жизни и его ценности. Пытаться подстроиться под объективно «хорошего», но абсолютно не вашего человека — первый шаг к невротическим отношениям с утратой своего Я.
Михаил Лабковский замечает:
«Все просто: есть он, такой, какой есть. И есть вы, такая, какая есть. Вам или хорошо вместе, или надо разойтись. Причем лучше до того, как вы взяли ипотеку и родили троих детей».
Психолог уверен, что попытка изменить человека, чье обращение причиняет вам боль, обречена на провал. В своих выступлениях он дает лишь один совет: сообщать партнеру о том, что вам не нравится. В том случае, если человек продолжит отравлять вас своим поведением, останется два варианта — обезопасить себя и отпустить человека, либо же принять роль жертвы и жить, фантазируя о том, что когда-нибудь что-то изменится.
Прекратить травмирующие отношения, то есть защитить свою нервную систему, сказав твердое «нет» и физически отдалиться, очень сложно, когда токсичным человеком для нас выступает кто-то действительно близкий: родители, любимый человек, друзья. Многие боятся прекратить удушливое общение, доводящее их до нервных срывов, из-за страха одиночества.
Но важно понимать, что на кону стоит ваше будущее и способность взаимодействовать с миром, а сказанное «нет» сегодня сделает вас сильнее как личность и откроет двери для качественно нового взаимодействия с другими людьми.
Обложка: Эдвард Мунк, «Вампир», 1895 г. / Wikimedia Commons.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Похожие статьи
Почему вас одолевают прошлые отношения?
Твитнуть
Нормальные отношенияБольшинство взрослых перенесли боль разрыва отношений. Иногда вы были тем, кто разорвал это, а иногда вы были брошенной стороной. Независимо от причины разрыва, эти испытания и невзгоды считались нормальной частью жизни. Каждые отношения, в которых мы находимся, помогают нам решить, что мы ищем в партнере. Когда отношения заканчиваются, мы охотно уходим, беря с собой извлеченные уроки.Мы берем лучшее из хороших отношений и ищем кого-то с этими желаемыми качествами. Мы также извлекаем уроки из плохих отношений, которые мы пережили, как раз того, чего мы хотим избежать в будущих партнерах. Большинство этих отношений, хотя в то время они были очень любящими, скоротечны, и мы переходим к лучшим обстоятельствам.
Незавершенное делоОднако могут быть по крайней мере одни отношения, которые особенно трудно преодолеть просто потому, что вы ничего не можете от них взять; Другими словами, «незавершенные отношения».»Незавершенные отношения — это те, которые заканчиваются по независящим от вас обстоятельствам. Если ваша вторая половинка уезжает или напивается и совершает огромную ошибку (например, женившись на ком-то еще в какой-то момент), эти отношения закончились для вас без достойный вывод. Этот тип концовки может привести к тому, что вы будете одержимы своей потерянной любовью, даже если вы оба согласились расстаться и пойти разными путями. Некоторым людям, у которых остались незавершенные отношения, трудно перейти к новым .Самое большое препятствие, с которым они сталкиваются, — это незнание, с чего начать строить новые отношения.
Почему сложно переехать наСамое простое объяснение того, почему людям трудно продолжать жить после незавершенных отношений, заключается в том, что в отношениях не было прекращения. Одержимость начинается, потому что чувствуется, что не было подходящего конца, и часто остается недоумевать, почему это не сработало так, как планировалось. Остаться с множеством безответных вопросов о том, как кто-то, как вы считали, что вы знали, сделал это с вами, — это то, чего нельзя избежать.Закрытие — это не просто слово, которое люди бросают; на самом деле нужны ответы о том, что случилось, чтобы так разорвать отношения. Без честных, правдивых ответов наш разум будет снова и снова генерировать различные сценарии.
Люди по своей природе любопытные существа. Однако любопытство (неоднократные размышления о том, что пошло не так) — вот что приводит к настоящей одержимости. Вы просто задаетесь вопросом, «что могло быть». В то же время вы все еще надеетесь, что вы двое снова вместе.Чем больше вы думаете об этом, тем больше вы зацикливаетесь на всем, что вы делали или не делали, чтобы удержать это воедино.
СожаленияМы зациклены на наших незавершенных отношениях, потому что они все еще кажутся неограниченными, и у нас нет особой надежды на то, что они когда-нибудь действительно закончатся. Гораздо легче оглянуться назад и использовать полученную информацию из тех отношений, у которых был очень ясный финал. Незавершенные отношения заставляют вас сомневаться в том, что пошло не так и что вы сделали, чтобы вызвать этот разрыв.У вас нет ответов, которые закрыли бы отношения в вашем уме. Поскольку у вас не было права голоса в том, как закончились эти отношения, вы ничего не можете от них отнять. Все, что вы можете сделать, это сожалеть о том, что было и что могло бы быть. Ваш разум мчится от одной мысли к другой о возможных способах, которыми вы могли бы что-то изменить. Это основная причина, по которой так трудно выйти за рамки незавершенных отношений: вы не можете перестать думать о том, что вы могли или должны были сделать, чтобы спасти отношения.Вы уверены, что причиной этого разрыва стало то, что вы сделали или не сделали.
Прими свои чувстваБольшинство отношений заканчивается по взаимному согласию, когда хотя бы одна сторона считает, что им было бы лучше без отношений. По крайней мере, брошенная сторона знает, почему отношения закончились. Однако те люди, которые остались иметь дело с незавершенными отношениями, не только поглощены нежными чувствами к человеку, который так внезапно ушел, но их мучают постоянные вопросы о том, что пошло не так и что они могли сделать, чтобы предотвратить конец. .
Если вы тот человек, которого оставили позади внезапно и без «уважительной причины», суть в том, что ваш партнер по какой-либо причине принял решение прекратить борьбу за отношения. Возможно, они никогда не испытывали к вам той же степени любви, что и вы, или они больше не любили вас так сильно, как когда-то. Во многих случаях, когда кто-то недостаточно любит своего партнера, чтобы оставаться в отношениях, он может просто выйти из него, предложив неадекватные аргументы, и они оправдывают отсутствие объяснения желанием предотвратить причинение вреда своему партнеру.Вы можете прочитать мою статью здесь, в которой описаны признаки того, действительно ли вы нравитесь вашему партнеру. Вы можете обнаружить, что, возможно, любовь в ваших отношениях с точки зрения вашего партнера была либо утеряна, либо вообще отсутствовала. Хотя эта статья может быть преимущественно нацелена на мужчин, которые задаются вопросом, действительно ли женщина в их жизни любит их, в этой статье есть много важных факторов, которые имеют отношение как к женщинам, так и к мужчинам, которые задаются себе этим точно таким же вопросом.Эти моменты могут прояснить ваше мышление.
В конце концов, однако, независимо от того, насколько бурными могут быть ваши чувства в настоящее время, и как бы вы ни были сбиты с толку по поводу «почему» и «что, если», шаг к принятию своих дискомфортных ощущений состоит в том, что они действительно было вне вашего контроля, чтобы предотвратить разрыв отношений. Независимо от того, что вы сказали или сделали, или что вы не сказали или не сделали в то время, когда были вместе, если два человека хотят быть вместе, они найдут способ продолжить ссору.Примите тот факт, что ваш партнер решил отказаться от борьбы.
Пора переходить наНезависимо от того, как отношения пришли к окончательному завершению, лучше смотреть правде в глаза: они действительно закончились. Совершенно нормально думать о тех, кого любили и потеряли в молодые годы. Однако лучше оставить этих людей в прошлом, где они и должны быть. Перестаньте беспокоиться о том, «что, если» и «что могло бы быть» в этих отношениях, поскольку бессмысленно беспокоиться о вещах, которые вы не надеетесь изменить.Хотя ваши мечты могут казаться прекрасными, и вы знаете, что все еще испытываете чувства к своей потерянной любви, они по-прежнему являются всего лишь мечтами о давно минувших временах — реальность все еще будет ждать вас, когда сновидения закончатся.
Каждые отношения, которые у нас есть, мы извлекаем урок из опыта. Независимо от того, чем они заканчиваются, мы все обычно какое-то время питаем нежные чувства к этому человеку. Итак, хотя мечтать о своей потерянной любви совершенно нормально в течение некоторого времени после разрыва, наступит время, когда вы поймете, что вам действительно нужно отпустить.Перестаньте винить себя за то, над чем не можете повлиять. Поймите, что вы сделали все, что могли, и не вы целовали отношения на прощание. Как только вы столкнетесь с этими эмоциями и увидите их такими, какие они есть на самом деле, вы поймете, что действительно пора двигаться дальше.
Найдите того, кого вы действительно заслуживаете; кто-то, кто будет уважать вас, любить вас и никогда не заставит вас гадать о том, что происходит.
Я хотел бы услышать ваши комментарии или ответить на любые ваши вопросы по этому сообщению.
С уважением,
Доктор Карисса Коулстон, клинический психолог Бакалавр (с отличием), MPsychol (клинический), PhD, MAPS |
Твитнуть
Как справиться с отказом в любви — когда они не любят вас в ответ
Большинство наших неудач — не более чем форма отвержения, и знание того, как справиться с отказом, поможет вам уменьшить вашу боль и вернуться к своему нормальное эмоциональное состояние.
Согласно доктору Филиппу МакГроу (или доктору Филу, как его обычно называют), отказ — страх номер один среди людей.Одна из самых глубоких потребностей человека — это необходимость принадлежать и быть принятым.
Когда вас так или иначе отвергают, вы не можете удовлетворить эту важную потребность.
Некоторые другие общие потребности и желания, такие как успех, и страхи, такие как неудача, на первый взгляд не кажутся связанными со страхом быть отвергнутым.
Однако, если вы посмотрите на них поближе, вы увидите, что успех часто можно интерпретировать как форму принятия; а неудачу можно рассматривать как форму отказа.
Быть отвергнутым в любви
Романтическая любовь — одна из самых сложных областей, от которой нужно отказаться.
Страдания, связанные с этим типом отвержения, значительно тяжелее, чем при большинстве других типов.
Интересно, что многие люди склонны любить и желать тех, кто не так увлечен ими.
Кажется, что нас отвергают, или просто страх быть отвергнутым заставляет нас больше увлекаться тем, чего мы не можем иметь, заставляя страдать еще больше.
Когда вы впервые понимаете, что вас отвергают, вы, возможно, не в состоянии говорить и чувствуете себя физически больным.
Физические симптомы и другие симптомы, такие как невозможность спать, работать и концентрироваться, могут сохраняться в течение нескольких недель.
Хотя интенсивность ваших отрицательных эмоций постепенно спадет, у вас по-прежнему будут хорошие и плохие дни.
Постепенно вы научитесь снова получать удовольствие от жизни и начнете замечать другие захватывающие возможности.
Практические шаги по борьбе с отторжением
Хотя время залечит ваши раны, вот несколько полезных советов о том, как справиться с отторжением, облегчить боль и значительно сократить период выздоровления.
1. Скажите себе, что он пойдет, потому что он действительно пойдет.
Продолжайте напоминать себе, что это только временно и что вы, возможно, даже будете благодарны за этот опыт в будущем.
2. Занимайтесь физическими упражнениями.
Поиграйте в теннис или займитесь спортом в местном тренажерном зале.
Физическая активность заставляет нас концентрироваться вне себя и жить настоящим моментом.
Вот почему мы чувствуем себя такими живыми, когда активны, и именно поэтому упражнения действительно могут вызывать привыкание.
В отличие от других зависимостей, эта положительная и приносит вам пользу.
3. Сосредоточьтесь вне себя.
Хотя это может быть трудно сделать прямо сейчас, не обвиняйте и не критикуйте себя. Будьте себе другом.
Если вы ловите себя на том, что анализируете свое прошлое или себя, осторожно отвлеките внимание на что-то внешнее.
4. Узнай что-нибудь новое.
Освоение нового навыка может быть сложной задачей; Помимо очевидных преимуществ, он помогает нам выздоравливать, занимая и сосредоточиваясь.
Чтобы сделать жизнь еще лучше, изучение нового навыка может помочь открыть новые возможности или познакомиться с новыми людьми.
5. Путешествие.
Новые места всегда интересно исследовать, и, как и приведенные выше предложения, они отвлекут ваше внимание от негативных мыслей и добавят волнения в вашу жизнь.
Питер Мур на суахили для разбитых сердцем едет из Каира в Кейптаун, чтобы пережить разрыв, что приводит к эпическому приключению и… книге!
6.Встречать новых людей.
Это само собой разумеется. Когда вы встречаетесь с кем-то новым, вы хотите сделать все возможное, и это заставит вас взять себя в руки.
Кроме того, у новых людей есть что рассказать новые захватывающие истории, которые помогут вам не отвлекаться.
7. Рассмотрите возможность консультации .
Если пережить этот трудный период в одиночку слишком тяжело, консультирование или психотерапия — отличный способ помочь себе справиться со своими эмоциями.
Например, этот веб-сайт предлагает научно обоснованную платформу онлайн-терапии, оснащенную всеми необходимыми инструментами, которые помогут вам справиться с вашей проблемой.
Сюда входят личный терапевт, рабочие листы, чат, сообщения, журнал и другие инструменты. Все программы основаны на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая представляет собой целенаправленный подход к лечению эмоциональных и психических проблем.
КПТ основана на идее, что ваши чувства вызваны вашими мыслями, а не столько внешними стимулами, как люди, ситуации и события.
Он учит менять образ мышления и, следовательно, помогает изменить то, как вы себя чувствуете.
Поскольку КПТ фокусируется на том, что вы можете контролировать — на себе и своих мыслях, — это один из самых популярных методов решения различных проблем, включая проблемы в отношениях.
Еще раз вот ссылка.
8. Используйте самогипноз.
Гипноз помогает вам получить доступ к бессознательному и сформировать его таким образом, о котором вы даже не подозревали.
Если вы страдаете от односторонней любви, скачайте «Безответную любовь», чтобы меньше думать об этом человеке и начать проявлять интерес к другим занятиям.
Если у вас серьезные отношения и вы страдаете от того, что ваш супруг отвергает вас, скачайте «Почините разбитое сердце».
Многие из наших читателей нашли этот загружаемый файл особенно полезным («Перестань думать о ком-то»).
Если вы также страдаете от незащищенности, вы можете попробовать это.
Чего нельзя делать
Хотя новые отношения определенно помогут быстрее пережить прошлое, это не здоровый способ справиться с отказом.
Это плохо не только для вас; вы потенциально можете оскорбить чувства другого человека.
Дайте себе время. Не начинайте новые отношения, когда у вас еще остались незавершенные эмоциональные дела.
Вам также может понравиться: Как преодолеть кого-то
Типы невербального общения
Сообщения по теме:
Что это такое? Какие знаки?
Неразрешенное горе или сложное горе по-разному отличается от обычного горя.
Террористическая атака 2001 года на Всемирный торговый центр, ураган «Айк», обрушившийся на Галвестон и Хьюстон в 2008 году, или повторяющиеся лесные пожары в Калифорнии — все это примеры разрушительных событий, унесших жизни многих людей и вызвавших огромные потери и горе.
В современном мире помимо старости есть еще много вещей, которые отнимают у людей их близких.
Горе — общее переживание всего человечества.
Для большинства из нас горе — это период печали и горя, который постепенно утихает по мере того, как мы принимаем свою потерю и идем дальше. Горе — это попытка достичь кого-то или чего-то знакомого и обнаружить, что их больше нет. Это эмоции, которые мы испытываем, когда меняется все, что было знакомо. Каждый человек переживает горе по-своему.Общие симптомы горя включают: снижение концентрации внимания, онемение, нарушение режима сна и питания, а также «американские горки» эмоций. Хотя горе может выглядеть и ощущаться как клиническая депрессия, это не так — это горе!
Терапия горя помогает пережить утрату и пройти через процесс горя здоровым образом. Через активное горе с течением времени интенсивная пустота и боль горя начинают утихать по мере того, как человек проходит через процесс горя. Со временем они достигают стадии принятия, которая представляет собой корректировку к новой реальности потери.Это процесс интеграции, в котором разрешается травма потери. Постепенно они возвращаются к нормальной жизнедеятельности (даже если они все еще восстанавливаются после потери). Когда вы переживаете потерю, ваша жизнь навсегда меняется. Однако со временем вы сможете вернуться к жизни без боли. Однако для некоторых потеря может вызвать такие огромные эмоциональные потрясения, что они никогда не прекратятся, оставив их страдать от неразрешенного горя. Эти люди могут годами не достичь точки принятия новой реальности и застрять.
Что такое неразрешенное горе?
Неразрешенное горе или сложное горе по-разному отличается от обычного горя. Во-первых, длится намного дольше , временами на много лет. Во-вторых, он гораздо более серьезен и интенсивен, не уменьшается со временем, а часто ухудшается. В-третьих, это мешает человеку нормально функционировать в повседневной жизни.
Хотя определенных факторов риска не существует, это чаще встречается у людей с низкой самооценкой, у которых есть чувство вины за потерю или которые борются со своими чувствами по отношению к умершему.Это также имеет тенденцию влиять на тех, кто переживает неожиданную и, возможно, насильственную смерть любимого человека, или тех, кто страдает от потери, которую другие не сразу осознают, например, выкидыша. К другим факторам риска относятся сильный стресс, плохая социальная поддержка, травма или травматическое горе, а также уход за умершим человеком.
Какими бы ни были обстоятельства утраты, общая нить заключается в том, что страдающий пытается отрицать или избегать обычных аспектов своего горя. Чаще всего они склонны держаться за любимого человека и отказываются принимать потерю.И именно эта тенденция избегать горя мешает процессу исцеления и приводит к неразрешенной реакции горя.
Каковы признаки неразрешенного горя?
По крайней мере, вначале неразрешенное горе трудно отличить от обычного процесса горевания. Однако со временем появляются определенные симптомы, которые могут помочь вам определить, имеете ли вы или кто-то, кого вы знаете, неразрешенное горе. Неразрешенное горе — это переживание «неполной» потери.
Симптомы неразрешенного горя у взрослых и подростков могут включать:
- Сильная печаль, которая не проходит со временем
- Приятные воспоминания становятся болезненными
Терапия горя может помочь вам вылечить
- Избегайте сближения с людьми (страхи отношений)
- Онемение, пустота, утомляемость, проблемы с пищеварением
- Избегание напоминаний об убытке
- Сохранение того же распорядка из страха забыть
- Нежелание говорить о потере или признать ее
- Одержимость, озабоченность и тоска по человеку, которого они потеряли
- Изоляция и избегание контактов с другими людьми; чувство отстраненности
- Фобии и беспокойство (для взрослых часто по поводу своего здоровья)
- Избыточная активность и интенсивное занятие хобби или работой или наоборот — отсутствие интереса
- Саморазрушительное поведение, например злоупотребление наркотиками или алкоголем
- Рискованное или преступное поведение (чаще всего в подростковом возрасте)
- Вина, самообвинение, самообвинение, панические атаки
- Обнаружение физических симптомов, представляющих идентификацию с умершим
- Депрессия с напряжением, сильной горечью, чувством никчемности и самообвинением
- Суицидальные мысли
Симптомы неразрешенного горя у детей также могут вызывать:
- Враждебность, раздражительность или волнение по отношению к кому-то, кто связан со смертью
- Отстраненность от семьи, друзей или школы
- Недоверие к другим
- Проблемы со сном (страх остаться в одиночестве по ночам)
Как лечить неразрешенную скорбь?
Консультации по вопросам горя могут помочь вам излечиться независимо от того, какое горе вы испытываете.Это может помочь вам пройти через этапы горя с помощью поддерживающего руководства и избежать застревания. Но для тех, кто пережил неразрешенное горе, это особенно полезно.
Терапия горя обычно включает:
- Понимание реакций горя и неразрешенных / сложных симптомов горя
- Когнитивные поведенческие методы, которые исследуют и обрабатывают навязчивые мысли и эмоции и устраняют симптомы травм и стресса
- Ролевая игра воображаемых разговоров с умершими и объяснение обстоятельств их смерти и возможного чувства вины
- Изучение счастливых воспоминаний о любимом человеке и уменьшение избегания этой темы
- Приспосабливаться к утрате путем улучшения навыков совладания, уменьшения чувства вины и вины и, в конечном итоге, пересмотра жизненных целей
- Навыки обучения для безопасной обработки эмоциональных реакций vs.набивая их
- Восстановление отношений и связи с ценными жизненными целями
Навыки совладания, которые помогают
- Присоединяйтесь к группе поддержки
- Добавьте способы ухода за собой: полноценное питание, движение, достаточный отдых
- Оставайтесь на связи с семьей и друзьями
- Планируйте годовщины и напоминания о потере
- Примите участие в духовной деятельности
- Обработка эмоциональной боли (с терапевтом, духовным наставником, журналом) против ее наполнения
Получение помощи как можно скорее до того, как ваше горе еще больше усложнит вам жизнь, — разумный шаг.В частности, абсолютно жизненно важно для детей, у которых есть неразрешенное горе, чтобы получить психологическую консультацию.
Узнайте больше о наших услугах по консультированию по поводу потери и горя. Свяжитесь с одним из наших консультантов в Хьюстоне по телефону 832-559-2622 или запишитесь на прием через Интернет.
Зарегистрируйтесь, чтобы получать уведомления о датах групп и семинаров.
Расстройство экспрессивной речи — канал «Лучшее здоровье»
Что такое расстройство экспрессивной речи?
Дети с расстройством выразительной речи испытывают трудности с передачей или выражением информации речью, письмом, языком жестов или жестами.(Для дошкольников трудности с письмом не очевидны, поскольку они не начали формальное образование.)
Некоторые дети поздно достигают типичных языковых вех в первые три года, но в конечном итоге догоняют своих сверстников. Этих детей обычно называют «поздно заговорщиками». У детей, у которых по-прежнему возникают проблемы с вербальным выражением, может быть диагностировано расстройство экспрессивной речи или другое языковое нарушение.
Симптомы расстройства экспрессивной речи
Дети с расстройством экспрессивной речи испытывают трудности с объединением слов для образования точных фраз и предложений.Например, ребенок может не использовать правильную форму времени глагола (они могут сказать «Я пошел», когда имеют в виду «Я пошел»), или они могут опустить важные грамматические слова (они могут сказать «Я ухожу», когда имеют в виду « Я иду’).
Обычно они произносят гораздо более короткие фразы и предложения, чем другие дети того же возраста, а их словарный запас (количество слов, которые они знают и используют) меньше и более базовый.
Дети с расстройством экспрессивной речи обычно ниже среднего уровня для своего возраста:
- соединение слов и предложений для выражения мыслей и идей
- вспоминание слов
- правильное использование языка в различных условиях с разными людьми (для Например, дома, в школе, с родителями и учителями).
Конкретные примеры нарушения выразительной речи включают:
- семилетний ребенок не может соединять предложения такими словами, как «и», «но» или «если» (например, «Я ходил в кино. У меня был попкорн вместо «Я ходил в кино и ел попкорн», что является более зрелой формой выражения
- трехлетний ребенок, который говорит только фразами из двух слов (например, «мумия машина», когда они означает «Это машина мумии».)
Симптомы расстройства выразительной речи различаются от одного ребенка к другому и зависят от возраста ребенка и степени нарушения.Общие симптомы включают:
- грамматические ошибки, пропуск слов и использование плохой или неполной структуры предложения (например, «Он идет на работу» вместо «Он идет на работу» и «Я говорю» вместо «Я могу говорить»). ).
- используют заметно меньше слов и предложений, чем дети того же возраста
- используют более короткие и простые конструкции предложений, чем дети того же возраста
- , имеющие ограниченный и более базовый словарный запас, чем дети того же возраста
- часто испытывают проблемы с поиском правильное слово
- с использованием неспецифической лексики, такой как «это» или «вещь»
- с использованием неправильных слов в предложениях или путаницы смысла в предложениях
- с использованием стандартных фраз и ограниченного содержания речи
- нерешительности при попытке разговора
- повторение (или «повторение эхом») слов говорящего
- невозможность перейти к делу или разговор «кругами»
- наличие проблем с пересказом истории или передачей информации организованным или связным образом
- неспособностью к начать или поддерживать разговор
- не соблюдая общих правил общения с окружающими
- га Устранение трудностей с устной и письменной работой и школьными заданиями.
Лечение расстройства экспрессивной речи
Варианты лечения зависят от тяжести нарушения. Лечение может включать:
- групповых занятий с логопедом
- индивидуальных терапевтических занятий с логопедом
- программ языкового вмешательства в школе
- помощь учителей специального образования
- помощь учителя детям с тяжелыми языковыми нарушениями
- занятия по патологии речи в сочетании с домашними программами, которые родители могут использовать со своим ребенком.
Причина расстройства экспрессивной речи
Для многих детей причина расстройства экспрессивной речи неизвестна. Некоторые дети испытывают трудности в развитии речи в одиночку, в то время как другие области их развития развиваются, как и ожидалось. У других детей расстройство экспрессивной речи связано с известными трудностями или нарушениями развития (например, синдромом Дауна, аутизмом или потерей слуха).
Многие дети с расстройством экспрессивной речи будут иметь сопутствующее «рецептивное» речевое расстройство, что означает, что они плохо понимают язык.
Расстройство экспрессивной речи может быть нарушением развития (с рождения) или приобретенным нарушением (возникает после периода нормального развития). Это может быть результатом травмы (например, удара по голове) или состояния здоровья. Исследования показывают, что в некоторых случаях расстройство экспрессивной речи встречается у более чем одного члена семьи и из поколения в поколение.
Диагностика расстройства экспрессивной речи
Если вашему ребенку трудно говорить или использовать язык для самовыражения, важно:
- пройти оценку языковых навыков у логопеда (иногда называемого логопедом )
- как можно скорее проверьте слух у аудиолога
.
(Вам не нужно направление от врача, чтобы записаться на прием к логопеду или аудиологу, хотя вы можете попросить его, если хотите.)
Речевые патологи проводят специальную оценку, чтобы определить области языка, в которых ребенок находит сложно. Эти оценки не вызывают стресса у ребенка, и родители обычно присутствуют на этих консультациях.
Логопеды могут также порекомендовать:
- тест обработки слуха (отличается от стандартного теста слуха)
- тест на трудности обучения (для детей школьного возраста)
- оценку когнитивных функций (мышление и интеллект) ) зарегистрированным психологом.
Куда обратиться за помощью
Отношения, вызывающие зависимость
Что такое отношения, вызывающие привыкание?
Люди, находящиеся в отношениях, вызывающих зависимость, могут испытывать чувства незавершенности, пустоты, отчаяния и печали, которые они стремятся исправить, установив связь с другими. Отношения рассматриваются как способ удовлетворить свои потребности в любви, внимании и безопасности. Зависимые отношения могут характеризоваться навязчивым вниманием, которое уделяется партнеру, в то время как недостаточное внимание уделяется самому себе.Эти отношения вызывают привыкание в том смысле, что существует настоятельная необходимость поддерживать связь с конкретным человеком и оставаться с ним. Люди обнаруживают, что не могут уйти, хотя знают, что отношения для них плохи.
Зависимые люди могут слишком часто думать и мечтать о своем партнере и уделять ему слишком много времени, энергии и надежд. Исчезают все здоровые границы с точки зрения того, что они готовы делать или от которых отказываются в надежде на сохранение отношений.Плохие отношения могут разрушить самооценку и помешать вовлеченным сторонам продолжать свою профессиональную или личную жизнь.
Пребывание в плохих отношениях не только вызывает постоянный стресс, но и может нанести физический вред. Физическое насилие может стать частью таких отношений. Напряжение и химические изменения, вызванные постоянным стрессом, также могут истощать энергию и снижать сопротивляемость физическим заболеваниям. Постоянное участие в плохих отношениях может даже привести к нездоровым побегам, таким как злоупотребление алкоголем и / или наркотиками, и даже может привести к суицидальным мыслям или попыткам.
Несмотря на боль этих отношений, многие рациональные и практичные люди обнаруживают, что они не могут расстаться, даже если они знают, что отношения вредны для них. Одна часть из них может захотеть уйти, но, казалось бы, более сильная часть отказывается или чувствует себя беспомощной, чтобы действовать. Именно в этом смысле отношения вызывают привыкание.
Как определить, что у вас есть зависимость?Подумайте, относятся ли к вам следующие несколько признаков зависимости:
- Даже если вы знаете, что отношения плохи для вас (и, вероятно, другие говорили вам об этом), и вы не можете ожидать улучшения, вы не предпринимаете никаких эффективных шагов, чтобы положить этому конец.
- Вы приводите себе причины для того, чтобы оставаться в отношениях, которые искажены (не соответствуют действительности).
- Вы можете испытывать чувство непреодолимой паники, думая о прекращении отношений. Вы можете чувствовать страх, ужасную тревогу и страх, которые заставят вас цепляться за них еще сильнее.
- Когда вы пытаетесь предпринять шаги, чтобы положить конец этому, у вас возникают острые симптомы отмены, которые могут включать физический и эмоциональный стресс, который можно облегчить только после восстановления контакта с этим человеком.
Если вы сказали «да» большинству этих знаков, вы, вероятно, участвуете в отношениях, в которых аспекты привыкания стали настолько контролирующими, что они могут лишить вас способности управлять собственной жизнью.
Стратегии преодоления зависимых отношенийРобин Норвуд, автор книги Женщины, которые слишком сильно любят , предоставляет информацию о том, как преодолеть зависимость от отношений.Ее предложения, одинаково справедливые и для мужчин, включают следующее:
- Сосредоточьтесь на восстановлении и сделайте его приоритетом.
- Сосредоточьтесь на выявлении ваших потребностей и более эффективном их удовлетворении.
- Развивайте свою духовную сторону и занимайтесь повседневными делами, которые увеличивают ваше собственное чувство мира и спокойствия.
- Определите и научитесь избегать игр в отношениях и ролей, в которые вы склонны попадать, таких как спаситель, обвинитель или жертва.
- Найдите группу поддержки из друзей, которые понимают.
- Поделитесь с другими тем, что вы испытали и узнали (групповая терапия может быть полезной и дать вам возможность поделиться своим опытом и тем, как они повлияли на вас).
- Поговорите с профессиональным терапевтом.
- Вы верите, что не можете жить без этого человека.
- Вы думаете, что больше никогда не найдете кого-то другого.
- Вы чувствуете, что этот человек будет единственным «настоящим» другом, который у вас когда-либо будет.
- Вы верите, что ваш партнер удовлетворит все ваши социальные, интеллектуальные и личные потребности.
- Вы чувствуете себя неполноценным, когда не со своим партнером.
- Вы становитесь чрезмерно вовлеченными и озабоченными отношениями (имеете ограниченные или никакие социальные контакты вне отношений, никаких интересов вне отношений).
- Вы находите удовольствие в том, чтобы давать и получать.
- Вы и ваш партнер поощряете самодостаточность.
- У вас высокая самооценка.
- Вы можете выражать чувства спонтанно.
- Вы можете честно просить о том, что вам нужно, и ваш партнер может сделать то же самое.
- Вы можете испытать и оценить единство и обособленность от партнера.
- Вы участвуете в дружбе и занимаетесь другими делами вне отношений.
- Вы можете обсуждать разные вещи, в равной степени учитывая различия во мнениях и идя на компромиссы.
- Вы можете уважать потребность друг друга в уединении.
- Когда вы ужасно несчастны в отношениях и не уверены или не уверены, следует ли вам принять их такими, какие они есть, приложить дополнительные усилия для их улучшения или уйти.
- Хотя вы знаете, что вам лучше прекратить отношения, вы продолжаете оставаться в них и сильно страдаете.
- Когда вы подозреваете, что остаетесь из-за таких причин, как чувство вины или страха или незащищенности по поводу одиночества, и вы не смогли преодолеть эти чувства самостоятельно.
- Вы признаете, что у вас есть привычка завязываться и оставаться в отношениях, вызывающих зависимость, и вы не смогли изменить это своими собственными усилиями.
Каталожные номера:
Halpern, H.M. (1982). Как избавиться от зависимости от человека . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: MJF Books.
Норвуд Р. (1985). Женщины, которые слишком любят . Лос-Анджелес, Калифорния: Jeremy P. Tarcher, Inc.
Шефер, Б. (1987). Это любовь или зависимость ?. США: Хейзелден.
Часть вторая: Незаконченный ребенок, история синдрома Дауна, любви и выбора (и раздача книг) | Тонкие места
Поддержите нашу работу.Подпишитесь на CT и получите один год бесплатно.
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо быть зарегистрированным пользователем или подписчиком Christianity Today.
Недавние сообщения
- Часть вторая: Незаконченный ребенок, история синдрома Дауна, любви и выбора (и раздача книг)
- Часть вторая: Незаконченный ребенок, история синдрома Дауна, любви и выбора (и раздача книг)
- Часть вторая: Незаконченный ребенок, история синдрома Дауна, любви и выбора (и раздача книг)
- Часть вторая: Незаконченный ребенок, история синдрома Дауна, любви и выбора (и Книга Giveaway)
Просмотр: TopicAbortionAbstinenceAbuseAddiction и RecoveryAdoptionAdulteryAdventAdvertisingAfricaAfrican AmericansAgingAgnosticismAlcohol и DrinkingAlcoholismAlzheimer’sAmazing GraceAndy CrouchAngelsAngerAnimalsAnxietyArchitectureAsian AmericansAtheismAtonementAugustineAutismBaptismBarack ObamaBeatitudesBeautyBibleBible LiteracyBio Logos FoundationBiologyBloggingBody ImageBook PublishingBrennan ManningBrokennessBuddhismBusinessC.С. LewisCalvin CollegeCamps и RetreatsCancerCatholic-Евангельские RelationsCatholicismCelibacyChildrenChinaChristian HistoryChristianity TodayChristmasChristmas CarolsChurchChurch MusicCivil MovementColleges прав и UniversitiesCommunionCommunismCompassionConfessionConsumerismContemporary Христианская музыка (CCM) ContentmentContraceptionCorruptionCreation и CosmosCrimeCubaDarwinismDavidDeathDeath PenaltyDemocracyDenmarkDenominationsDisabilityDisaster ReliefDiscipleshipDiscriminationDiseaseDivorceDoubtDown SyndromeEasterEating DisordersEconomic кризис (спад) EconomicsEducationEducation, K-12ElectionsElections — Кампания 2012End TimesEnergy и PowerEntertainmentEnvironmentEpiphanyEternityEthicsEugene PetersonEvangelicalismEvangelismEvilEvolutionExodusExtremismFaith и PracticeFaithfulnessFamilyFamily PlanningFastingFatherhoodFearFellowship и CommunityFeminismFilmFinancial КризисФинансовое управлениеЕдаПрощениеФрансис АссизскийФрансис С.CollinsFriendshipFundamentalismFuneralsGardeningGenderGender-Inclusive LanguageGeneral RevelationGenerosityGenesisGenetic EngineeringGeneticsGenocideGodGood FridayGraceGratitudeGreedGuiltHaitiHalloweenHarold CampingHarry PotterHealth Уход ReformHeavenHellHistoryHolidaysHolinessHoly SpiritHoly WeekHomeschoolingHomosexualityHopeHuman OriginsHuman RightsHuman TraffickingHumilityHurricanesHymnsIdolatryImmigrationIn Экстракорпоральное оплодотворение (IVF) IncarnationIndependence DayIndiaInerrancyInfertilityIntegrityIntelligent DesignInternationalInterVarsity Christian FellowshipIrelandJapanJesusJewish-Christian RelationsJohn StottJoni Eareckson TadaJoseph из NazarethJoyJudgmentKathleen NorrisLabor DayLeft BehindLentLiberty UniversityLife EthicsLiteracyLonelinessLoveLove WinsLukeMarriageMartin Лютера КингаMartyrdomMaryMatthewMediaMedicine и HealthMeditationMental HealthMental IllnessMexicoMicrofinanceMillennialsMissionsMissouriMitt RomneyModestyMonasticismMoney и DayMourningMusicNames BusinessMoralityMother TeresaMotherhoodMother и NamingNatural DisastersNew Орлеан, LANew YorkNew Йорк TimesNicholas KristofNigeriaNorth CarolinaOld TestamentOlympic GamesOprah WinfreyOriginal SinOrphansOsama Bin LadenOscarsOther ReligionsPacifismPakistanParablesParentingPastorsPatiencePatriotism и NationalismPaulPeacePersecutionPerseverancePetsPhilip YanceyPhilosophyPilgrimage и TravelPoetryPoliticsPop CulturePopulation ControlPornographyPovertyPrayerPrayer и SpiritualityPregnancyPrenatal TestingPresbyteriansPridePrisonsPro выборочного MovementProdigal SonPro-Life MovementProstitutionPsalmsPublic EducationPublicationsRacismRadioRaptureReality TVRecessionReconciliationReligious FreedomRepentanceRepublican PartyResurrectionRevelationRick SantorumRob КолоколРомантикаРоссия суббота Таинства и таинства SalvationSame-Пол MarriageSarah PalinSegregationSelf-ControlSeptember 11ServiceSex и SexualitySex EducationSexuality и GenderSinSingle ParentingSinglenessSlaverySocial JusticeSpiritual DisciplinesSpiritual FormationSportsState из UnionStories и StorytellingSuccessSuffering и проблема PainSupreme CourtSurgerySwearing и ProfanityTaxesTechnologyTelevisionTen CommandmentsThanksgivingThe ArtsThe Хроники NarniaThe CrossTheologiansTim KellerTim TebowTime ManagementToleranceTransgenderTrinityTwitterU.С.КонгрессСША
Архивы: MonthSeptember 2015October 2015November 2015June 2015July 2015August 2015April 2015May 2015February 2015March 2015January 2015December 2014November 2014October 2014September 2014August 2014July 2014June 2014May 2014April 2014March 2014February 2014January 2014December 2013November 2013October 2013September 2013August 2013July 2013June 2013May 2013April 2013March 2013February 2013January 2013December 2012November 2012October 2012September 2012August 2012July 2012June 2012May 2012April 2012March 2012February 2012January 2012Декабрь 2011Ноябрь 2011Октябрь 2011Сентябрь 2011Август 2011Июль 2011Июнь 2011Май 2011Апрель 2011Март 2011Сентябрь 2010Июль 2010Июнь 2010Май 2010Апрель 2010Март 2010Февраль 2010Январь 2010Декабрь 2009Ноябрь 2009Октябрь 2009Сентябрь 2009Август 2009Июль 2009Июнь 2009Июнь 2009Март
Как травма спинного мозга может повлиять на мочевой пузырь
Воздействие на мочевой пузырь
При повреждении спинного мозга нарушается способность сигналов перемещаться вперед и назад, что приводит к проблемам с опорожнением мочевого пузыря.
Есть разные типы повреждений спинного мозга. Чем выше в спинном мозге происходит травма, тем больше поражаются мышцы. В случае параплегии спинной мозг повреждается настолько, что поражаются ноги. В случае тетраплегии поражаются как руки, так и ноги.
Полное повреждение спинного мозга означает, что спинной мозг полностью отрезан. По нему не могут проходить никакие сигналы, а это означает, что все чувства и способность двигаться ниже точки травмы.
Если повреждение неполное, вы испытываете определенную потерю способности управлять своими мышцами. Но некоторые сигналы все равно будут поступать. Если у вас есть некоторый контроль над моторикой рук и предплечий, вы, скорее всего, сможете выбрать самокатетеризацию в качестве варианта опорожнения мочевого пузыря.
Анатомическое расположение и тяжесть травмы будут определять тип заболевания мочевого пузыря. Проще говоря, чем выше находится травма, тем серьезнее она может быть для вашего здоровья.Это происходит из-за потери управления и контроля над мочеиспусканием со стороны мозга и его центров. Травма выше анатомического уровня позвонка Th22 / L1 может вызвать так называемую дисэнергию детрузора-сфинктера. Это означает, что когда отсутствует центральное управление нервом, рефлекторный центр берет верх, оставляя хаос импульсов, проходящих к мочевому пузырю и сфинктеру. В результате мочевой пузырь и сфинктер работают друг против друга, что опасно, так как в мочевом пузыре создается высокое давление, в результате чего моча возвращается к почкам, что потенциально может их разрушить.Это также связано с повышенным риском инфицирования и недержания мочи. Лечение первой линии — снижение давления в мочевом пузыре с помощью фармацевтических препаратов и опорожнение мочевого пузыря с помощью чистой прерывистой катетеризации (CIC).
Если у вас травма в нижнем отделе спинного мозга на анатомическом уровне Th22 / L1 или ниже, вы теряете мышечный тонус в мочевом пузыре и сфинктере. В связи с тем, что эта область отвечает за рефлексное опорожнение мочевого пузыря, полная травма приводит к арефлексии детрузора (отсутствию сокращения мышцы мочевого пузыря).
Повреждение ниже этого рефлекторного центра затрагивает некоторые или все нервы в этой области, в зависимости от типа поражения. Если поражены все нервные корешки, возникает состояние сократительного детрузора и сфинктера. Однако чаще всего встречаются неполные поражения. И тогда поражаются только некоторые нервные волокна, поэтому он может частично функционировать. Например, может быть зарегистрировано наполнение мочевого пузыря, но активация детрузора и / или сфинктера невозможна.
Низкая травма спинного мозга приводит к задержке или неполному опорожнению, инфекциям мочевыводящих путей и (переполнению) недержанию мочи.Лечение первой линии — CIC.
Также стоит упомянуть, что недавние исследования показывают, что до 30% тех, кто теряет контроль над своим мочевым пузырем, могут снова восстановить функцию через некоторое время после травмы.
Вы также можете найти дополнительную информацию в нашей листовке enCATHopedia.
.