Снятся ужасы что делать: Почему снятся кошмары и что делать, если они не проходят?

Ребенку снятся кошмары. Что делать?

Ночной террор или ночные ужасы. Это состояние у ребенка выглядит крайне пугающе и очень напоминает фильм ужасов. Ребенок мечется на постели, может встать и пойти. Глаза его открыты, но он не видит и не слышит вас. Родителям кажется, что нужно срочно вызывать врача или экзорциста. Но так ли опасен «ночной террор» у ребенка?

Известный педиатр Сергей Бутрий опубликовал пост о состоянии ребенка, которое называется «ночной ужас», и о том, почему не стоит его бояться.

Ночной ужас у детей

Семья просыпается ночью от истошных криков из детской. На кровати сидит ребенок с открытыми глазами, он очень напуган, кричит и будто пытается кого-то прогнать, показывая пальцем куда-то в угол, и вообще ведет себя так, будто прямо сейчас на него нападает приведение.

Родители пытаются обнять его, поговорить и успокоить, но тот не реагирует, не слышит и не видит их. У него стеклянные глаза. Ребенок находится в каком-то другом мире, полном ужасов, а взрослые никак не могут его оттуда «достать». В этой ситуации малыш может драться, брыкаться, кричать страшные вещи или просто встать и куда-то пойти, а в результате упасть с лестницы и т.д. В среднем это продолжается от нескольких минут до получаса и выглядит по-настоящему кошмарно, иначе не скажешь.

Постепенно приступ проходит. После этого ребенок не приходит в сознание, а просто засыпает и дальше спокойно спит до утра. Утром он не помнит ничего из того, что происходило ночью. Так происходит не чаще одного раза в неделю.

Описанная картина называется термином night terrors, или «ночной террор». И этот террор становится действительной проблемой для семьи, которая просыпается и с ужасом наблюдает за происходящим в детской.

В результате родители обращаются за помощью к психологам, психиатрам и неврологам, сообщая, что ребенку снятся страшные сны. Малышу назначается множество анализов и исследований, ставятся разные психиатрические диагнозы, но ничего не помогает.

Как реагировать на «страшные сны детей»

Не нужно путать страшные сны и то, что называется «ночными ужасами» или «террором». Страшные сны или ночные кошмары, когда ребенок мечется по кровати в положении лежа с закрытыми глазами, — это совершенно другой разговор. В такой ситуации разбуженный ребенок легко успокаивается, может рассказать свой сон, четко отделяя его от яви. Подобное состояние обычно не приводит домашних в состояние отчаяния.

Сергей Бутрий успокаивает родителей: ночные ужасы проходят с возрастом сами. Это абсолютно безопасное для психики ребенка состояние, которое никак не отражается на его развитии и не имеет последствий. Как правило, «ночной террор» случается у детей младшего дошкольного возраста, очень редко встречается у школьников.

Чем опасен «ночной террор»

В первую очередь ужасные ночные приступы снижают качество жизни всей семьи. С того момента, как у малыша случается первый приступ и еще неизвестно, что это временное явление, вся семья начинает жить в страхе. Каждую ночь они ожидают, что все может повториться.

Помимо общего климата в семье, ночные ужасы могут привести к тому, что ребенок травмируется. Довольно часто во время приступа дети совершают хаотичные движения, могут встать и пойти почти как зомби. При этом ребенок может получить ушиб, выйти в окно или свалиться с лестницы, поэтому важно, чтобы во время приступа рядом был взрослый.

Крайне редко, примерно в 1% случаев, за приступами скрываются серьезные заболевания, которые важно вовремя диагностировать (апноэ сна, опухоль мозга и т.д.).

Вам действительно пора показать ребенка врачу, если:

• во время приступа ребенок застывает в одной позе, его мышцы подергиваются, есть слюнотечение;
• у ребенка есть дневные страхи;
• вы подозреваете, что напряженная ситуация в семье могла спровоцировать это состояние;
• приступы длятся дольше получаса или случаются чаще раза в неделю;
• описанные нами симптомы не единственные признаки приступа, есть и другие, пугающие вас симптомы.

Почему ребенку снятся кошмары

Кошмары — это сны, а вот «ночные ужасы» — это состояние, и, несмотря на то, что со временем оно проходит, в наших силах предпринять некоторые действия, чтобы приступы повторялись реже.

Для этого важно знать, что ночной террор может быть спровоцирован дефицитом сна и переутомлением. Проанализируйте, сколько времени приходится на сон у вашего малыша. Если недостаточно, то сделайте все, чтобы он спал дольше: можно ложиться раньше или добавить дневной сон. Также не нужно перегружать ребенка занятиями, новыми знаниями и требовать от него слишком много.

В остальном причины этого состояния неизвестны, а потому и повлиять на них мы не можем. Однако можем помочь ребенку проще пережить эти приступы.

Как помочь ребенку во время приступа

Не нужно будить малыша. Как бы вам ни хотелось это сделать, сдержитесь. Вместо этого постарайтесь его успокоить. Не трясите ребенка, не кричите на него. Ваша цель — вернуть ребенка к нормальному сну. Если ему помогут крепкие объятия, используйте их. Можно тихонько приговаривать какие-то успокаивающие слова. Главное, сами оставайтесь спокойными.

Обязательно будьте рядом до окончания приступа. Если паника сочетается со снохождением, постарайтесь уложить ребенка обратно в постель и защитить от травм.

Поговорите с воспитателем в детском саду, бабушками и дедушками вашего ребенка, чтобы они были в курсе того, что может случиться с ним, а также научите их правильно реагировать на приступ. И еще раз: никому не позволяйте в этот момент будить ребенка.

— поделитесь с друзьями!

Читать дальше

Ребенку снятся страшные сны — страшный сон у ребенка: что делать, причины

Дети нередко видят кошмары и это нормально. Ведь они только учатся жить в обществе, дружить с окружающим миром, переживать стрессы. Накопленные впечатления и тревоги отображаются в снах. Таков естественный процесс взросления психики!

Американская академия медицины сна (American Academy of Sleep Medicine) утверждает, что наиболее часто видят кошмары дети в возрасте 5 — 10 лет. Самый впечатлительный возраст, согласитесь. Маленькие дети от 2 до 5 также не защищены от кошмаров, которые часто бывают настолько яркими и запоминающимися, что взрослым и не снилось. Кстати, многие взрослые помнят свои детские кошмары.

Волноваться не стоит, если страшный сон не часто повторяется и не портит жизнь вам и ребенку. В противном случае прежде всего удостоверьтесь, что ребенок здоров. Причиной нехороших сновидений могут стать повышенная температура, любые воспаления, инфекции и паразиты. А также сердечно-сосудистые патологии, например, вегето-сосудистая дистония.

Рассмотрим проблему с точки зрения психологии. Легковозбудимый высокотревожный ребенок, склонный к диссоциации (уходу от реальности), будет глубже и эмоциональнее переживать свой кошмар, но на частоту таких сновидений это никак не влияет.

Если кошмар приснился впервые за долгое время , то причиной мог стать испуг от страшного фильма или угрожающего взрослого.

Неотложная родительская помощь при кошмарах — это выслушать ребенка и попытаться понять его сон. Во время разговора обратите внимание на подъемы и спады эмоций ребенка, яркие образы и чувства. Задавайте наводящие вопросы: “На кого это похоже?”. Не исключено, что волнующий образ — это воспитатель детского сада, знакомый со двора или близкий родственник. Выпытывать у малышей до 5 лет не имеет смысла — можно обмануться.

Чаще всего сюжеты сновидений из области мультфильмов и фантастики, но и они несут в себе скрытое значение:

• Звери, монстры, живущие в шкафу и под кроватью — они же зомби, суперзлодеи из космоса говорят нам о неприятном человеке или пугающей ситуации, связанной с ним.
• Падение с высоты — самый распространенный кошмар, свидетельствующий о самом распространенном стрессе — утрате контроля над ситуацией, житейскую тревогу. Бывает по причине проблем с вестибулярным аппаратом или отита.
• Преследование, невозможность сбежать, тупик обозначают негативные события в жизни ребенка и стресс, связанный с родительскими ссорами. Он чувствует собственное бессилие в конфликтной ситуации.
• Насекомые передают чувства неопределенности или неожиданности. Возможна связь с рождением другого ребенка в семье, переездом, сменой садика (школы), разводом родителей.
• Обнаженность транслирует чувство незащищенности перед обществом, неуверенности в себе, какой — то позорной для ребенка ситуации.

Проговорить сон, обсудить его и посочувствовать ребенку очень важно. Если ребенок не успокоился после разговора, предложите ему нарисовать свой кошмар, а затем:

1. дорисовать нового персонажа, который выручит всех
2. усилить самого героя сновидения
3. придумать счастливый конец

Самый страшный сон моего ребенка: ты совсем один на Земле, ходишь по пустым домам, комнатам и коридорам и нет никого, ни одной живой души… Одиноко бродишь и плачешь, и кричишь охрипшим голосом в пустоту. Самой жутко! Тогда нас выручила сказкотерапия. Мы разыграли сценку, взяв все игрушки, какие были дома и “заполнили” ими пустоту, познакомились и подружились. Это были прятавшиеся земляне и дружелюбные пришельцы с других планет.

Советую впечатлительных деток оградить от взрослых фильмов и жестоких видеоигр. Банальные рекомендации соблюдать режим дня, высыпаться и много гулять также важны. Малышам хорошо помогают ритуалы: сказка перед сном, плюшевый мишка и включенный ночник.

При частых эпизодах кошмаров выявлять причины психического напряжения лучше с помощью детского психолога.

Регулярность страшных сновидений чаще 3 раз в месяц может свидетельствовать о проблемах в семье: ссоры между родителями, недостаток любви и тепла, объятий и эмоций, а также тревожное состояние мамы. 

Если ребенку свойственны страхи и днем, то обязательно ознакомьтесь с моей статьей “Детские страхи”.

Есть повод насторожиться в двух случаях:

• если ребенок после кошмара не может долго успокоиться и сильно напуган
• подобные сновидения повторяются каждую неделю

Боюсь, что не всегда родителям удается помочь ребенку — для этого есть специалисты. Ваша задача, дорогие мамы и папы, помочь ребенку освободиться от пугающего напряжения после сна. Мы не можем предотвратить кошмары, как и не можем оградить свое чадо от влияния внешнего мира, но мы можем постараться создать гармоничные условия в семье и просто любить его.

Какие герои живут в страшных снах ваших деток? Как вы их побеждаете?

Почему снятся кошмары? Почему постоянно снятся кошмары? Что делать, если снятся страшные сны

Сновидения — удивительная часть человеческой жизни, издавна волновавшая наших предков. Сны могут радовать, удивлять, настораживать, приносить вести из отдаленного или ближайшего будущего. Но всегда ли сны предупреждают о грядущих событиях? И что делать, если вам приснился ночной кошмар — просто забыть о нем или все-таки принять меры предосторожности?

В толковании сна очень важно точное время, в которое вы увидели волнующие образы. Стоит внимательно присмотреться к своему сновидению, если оно снилось в канун Новолуния или Полнолуния. Сон в начале нового лунного месяца формирует тенденции событий на четыре недели впереди и как бы предупреждает вас о возможных неприятностях. Впрочем, кошмар, приснившийся на Новолуние, не обязательно должен сбыться в деталях. Такое сновидение просто говорит вам о том, что необходимо усилить бдительность или опасаться людей с определенными чертами характера.

Может такой сон указывать и на замысли конкретных людей против вас лично, так что в любом случае просто соблюдайте осторожность и помните, что «предупрежден — значит вооружен». Если ночной кошмар посетил вас в дни Полнолуния, то здесь тоже стоит внимательно проанализировать образы сновидения. Чаще всего подобным образом к нам приходят предупреждения о том, что необходимо сделать в ближайшие недели, чтобы обезопаситься от возможной неприятности. Сон говорит о том, что у вас есть достаточно времени, чтобы исправить ситуацию, но и медлить нельзя. А вот дурные сны, которые снятся в дни безлуния, предшествующие началу нового лунного цикла, чаще всего бывают пустыми и говорят только о том, что хорошо бы в следующем лунном месяце работать менее напряженно и больше отдыхать. Неприятные события и люди в сновидческих сюжетах безлуния — всего лишь отражение нашего переутомления.

Работа с предзнаменованиями

Несмотря на то, что большая часть наших сновидений является всего лишь отражением дневных переживаний и мыслей, полностью отмахиваться от существования вещих снов тоже не стоит. Пожалуй, каждый из нас может припомнить хотя бы несколько случаев из своей жизни, когда увиденное во сне воплощалось в реальности, а иногда — в точности до мельчайших деталей. И хорошо, если сновидение нам нравится. Но можно ли предотвратить воплощение в реальность ночного кошмара? Если дурной сон, который вам привиделся, был убедителен, то прежде всего не нужно паниковать. Сны всегда предупреждают, и, если они нам снятся, значит всегда есть время и возможности избежать беды. Порой для этого достаточно изменить всего лишь деталь в своем поведении, и неприятность обойдет стороной.

Вы отменяете решение пойти на вечеринку или на свидание с незнакомцем, на работу отправляетесь другой дорогой или просто пользуетесь возможностью сегодня устроить выходной и посвятить его домашним делам. Кажется, что это мелочи, но таким образом вы меняете свой сценарий поведения, а следовательно, меняется и ход событий вашей жизни. Для убежденных фаталистов, твердо верящих в то, что предначертанное нельзя изменить, в эзотерике тоже найдется подходящий прием. Вы делаете шаг навстречу увиденному во сне. Да, отправляетесь на вечеринку, где вам привиделось неприятное событие или принимаете приглашение на свидание от вашего нового знакомого. Но эти шаги вы делаете обдуманно, максимально осознавая каждое мельчайшее действие. И — да, не забудьте подготовиться к тому, что в определенный момент времени что-то может пойти не так, как планировалось. Здесь вас выручит сочетание бдительности, интуиции и готовности дать отпор любой беде. Вы не избегаете дурного предзнаменования, но готовы противодействовать неприятностям.

Сны-перевертыши как добрый знак

Для любителей буквального толкования ночных видений есть и хорошая новость — не каждое дурное событие, привидевшееся вам во сне непременно должно сбыться в деталях. Если вы видите, что близкий человек неважно себя чувствует, то это может быть и предупреждением, и знаком того, что ему предстоит долгая и счастливая жизнь. Здесь многое зависит от того, когда вам приснился этот сон и от деталей самого сновидения. Конечно, если вы взволнованы, то лучше обратиться к опытному толкователю снов, но не стоит сразу же мысленно прощаться с дорогим человеком.

Скандал с любимым во сне тоже далеко не всегда говорит о том, что на отношениях пора ставить крест. Да, у пары явно есть сложности в выражении чувств, возможно даже — какая-то недосказанность. Но такой сон показывает возможность откровенного разговора по душам — не на повышенных тонах, но искренне и уважительно к своей второй половинке. И напоследок упомянем еще об одной практике работы с неприятными снами. Увидев дурное сновидение, не торопитесь распахивать свою душу гнетущим мыслям. Проснувшись, постарайтесь переписать свой сон, сделайте ему иной сценарий и измените концовку. Причем даже самые невероятные действия будут правильны — вы же не с реальностью работаете, а с собственным сном, а в царстве Морфея возможно все. Если за вами кто-то гонится — представьте как вы легко перемахиваете через высоченную преграду, либо нападаете на своего обидчика.

Здесь очень важно то, что «переписывать» свой сон нужно тогда, когда вы только что проснулись, и грань между сном и реальностью еще тонка и призрачна. Не все сны, в том числе и плохие, обязательно должны сбываться в реальности. Но нередко во сне мы получаем информацию, позволяющую подготовиться к событиям ближайшего будущего. Толковать сновидения можно не только имея в руках увесистый Сонник, но и руководствуясь лунными циклами, с помощью Рун и карт Таро. Главное — помнить, что сон снится тогда, когда у нас еще есть время и возможность изменить свое будущее. Случались ли у вас вещие сны? Или, возможно, вам приходилось заниматься толкованием сновидений?

Сновидения — удивительная часть человеческой жизни, издавна волновавшая наших предков. Сны могут радовать, удивлять, настораживать, приносить вести из отдаленного или ближайшего будущего. Но всегда ли сны предупреждают о грядущих событиях? И что делать, если вам приснился ночной кошмар — просто забыть о нем или все-таки принять меры предосторожности?

Сон в руку

Работа с предзнаменованиями

Сны-перевертыши как добрый знак

Сны видят все, но не все запоминают. Однако страшный сон запоминается намного лучше, чем «обычный» — поэтому иногда кажется, что люди чаще видят плохие сны, чем хорошие.

Кстати, не все страшные сны — это кошмары, часть неприятных видений сомнологи (врачи, изучающие человеческий сон) называют «ночными страхами». Эти страшные сны являются на разных стадиях ночного отдыха. Фаза быстрого сна — та часть «сонного цикла», во время которой обычно приходят кошмары: это сюжетные сновидения, которые условно можно назвать «фильмами ужасов». Пробуждаясь, человек почти ничего не запоминает, однако чувство страха впечатывается в его память.

Часто пробуждение после кошмарных сновидений из-за выброса адреналина сопровождается учащенным биением сердца и обильным потоотделением. Нередко люди в таких случаях просыпаются от собственного голоса, потому что кричат.

Глубокая фаза сна после полуночи — время, когда в сновидениях могут появиться ночные страхи. Подобный сюжет снится очень короткое время — буквально две-три минуты, — однако из-за своей насыщенности производит на человека крайне тягостное впечатление, а нередко вгоняет спящего в сильный испуг.

Отчего мы все время от времени видим страшные сны? Почему одним они снятся часто, а другие не видят их вовсе? До сих пор на этот вопрос нет однозначного ответа, ученые называют разные причины, которые могут спровоцировать ночные страхи и кошмары:

• Психологический кризис.
• Стресс.
• Депрессия.
• Переутомление.
• Заболевания психического или неврологического свойства.
• Прием определенных лекарственных препаратов.
• Неправильное питание (употребление перед сном жирной или острой пищи, переедание).
• Алкоголь.
• Скрытое заболевание.
• Эмоциональное потрясение или сильная впечатлительность.

Страшные сны могут сослужить человеку даже добрую службу. Например, подсказать, в чем именно заключается проблема, которую нужно решить, чтобы улучшить свое самочувствие и настроение. Главное – правильно интерпретировать «страшилки», которые нам снятся.

Способы борьбы

Почему нам снятся пугающие видения? Сонник находит массу объяснений, но чаще всего это банальный стресс. Что делать, если причиной стресса является работа? Нужно устраивать себе перерывы для отдыха днем, постараться максимально разгрузить от серьезных дел вечернее время.

Что еще можно делать, чтобы избежать коварного стресса, из-за которого снятся пугающие видения? Меньше конфликтовать с окружающими, не общаться с несимпатичными людьми, бывать только в тех местах, где вам комфортно. Перед сном стоит послушать спокойную музыку или зажечь ароматическую свечу.

Чтобы исключить влияние на ваши сны пищевых факторов, не стоит во время ужина есть жирную и острую пищу, не нужно объедаться на ночь. Злоупотребление алкоголем также не способствует здоровому и спокойному сну. Лучше ограничиться кисломолочными продуктами или фруктами.

Настроиться на сон помогают и ритуалы — когда вы их будете соблюдать в вечернее время. Можно устраивать себе одну и ту же косметическую процедуру каждый вечер, или гладить кошку, или принимать душ перед сном — главное, чтобы ритуал был один и тот же. Кроме того, если ваши постельные принадлежности неудобны, нужно заменить их.

Если вы — впечатлительная натура, не смотрите на ночь телевизор, закрывайте окна плотными шторами и сделайте так, чтобы вас не беспокоили посторонние звуки. Ведь то, что нам снится, очень сильно зависит от таких раздражителей, как свет и звуки.

Что еще стоит делать для нормализации сна, так это гулять на свежем воздухе, хотя бы по полчаса в день. Если страшный сон повторяется, нужно пройти обследование у врача — возможно, сновидение — симптом какого-то заболевания. Если принимаете лекарства, которые могут нарушать ваш сон, — тоже стоит посоветоваться с доктором, пить ли их дальше.

Можно поговорить с кем-то из близких о своих снах — в разговоре вы сами сможете понять, что вас беспокоит, почему вам снятся такие сны. Если такой метод «психотерапии» ни к чему не приведет, тогда лучше будет обратиться к профессиональному психологу.

Ожидания и толкования

Когда приснился страшный сон, это может быть благотворной работой нашего подсознания. Почему благотворной? Потому что так мы проще справляемся с психологическими травмами, загнанными вглубь переживаниями и восстанавливаем душевные силы. Повторяющиеся страшные сюжеты могут подсказать, какая у нас назрела проблема, и даже — что делать, чтобы ее решить.

Почему и к чему нам снится плохой сон, поможет разобраться и Психологический сонник. Этот сонник акцентирует внимание не на народной традиции, а именно на психологическом аспекте сновидений и на том, что мы можем делать, чтобы выйти из сложившейся ситуации.

Почему, например, человеку снится такой сюжет: он застрял в болоте и никак не может выбраться? Сонник отвечает: спящему не хватает самостоятельности в принятии решений, нужно принимать наяву на себя больше ответственности.

К чему снится кошмар, в котором спящий тонет? Сонник отвечает: сновидец — слишком эмоционален, и это не идет ему на пользу, стоит немного попридержать эмоции, и отношения с окружающими наладятся. Приснилось, что оказались голышом на площади или в другой неподобающей ситуации, — Психологический сонник считает, что нужно работать над повышением самооценки.

К чему снится упасть с большой высоты и лететь в пропасть? Сонник дает ответ и на этот вопрос: вероятно, сейчас в реальной жизни вам не хватает поддержки близких людей.

Если приснился страшный сон женщине во время беременности, он может особенно напугать будущую маму. Гормональная перестройка организма при беременности, повышенная эмоциональность и впечатлительность могут привести к тому, что сновидения превратятся в кошмары.

Будущие мамочки заглядывают в сонник, выискивая причину, забыв про то, что при беременности любые впечатления могут вызвать сильные реакции организма. Кстати, сонник, толкуя переживания женщин во время беременности, также больше говорит о психологическом состоянии женщины, а не о том, «к чему снится» тот или иной кошмар.

Детские страхи

Особый случай ночных кошмаров — это страшные сны у детей. Психологи говорят, что если ребенку младше восьми лет снятся ночные кошмары — в этом нет ничего, что должно заставить родителей паниковать.

Во время сна мозг упорядочивает все впечатления, которые ребенку пришлось испытать днем. В сновидениях дети переживают свои дневные страхи и проблемы, нервная система учится с ними справляться. Замечено, что в возрасте до пяти лет страшные сны чаще снятся мальчикам, чем девочкам.

С возрастом эмоциональная нагрузка, которую приходится переживать ребенку, возрастает и становится максимальной, когда приходит пора идти школу. Однако если плохие сны, от которых ребенок с криком просыпается и вспоминает не один день, снятся часто, или ребенку снится один и тот же кошмар, родителям нужно принимать меры. Как и в том случае, когда страшные ночные видения не прекращаются у чада после 12 лет.

Малыши могут бояться темноты, грозы, чужих людей — все это обязательно проявится во сне. Хуже, когда источником страхов становятся собственные родители — их ссоры, выяснения отношений, привычка пугать детей чем-то за «плохое поведение». Особенности питания или надвигающаяся болезнь тоже могут вызвать ночные кошмары.

Чем еще могут объясняться страшные видения у малыша? Отсутствием режима дня — очень важно, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время. А прямо перед сном детям не рекомендуется играть в подвижные шумные игры или принимать горячую ванну.

Что делать, чтобы ребенок не просыпался среди ночи с криками от напугавшего его видения? Детские психологи говорят, что нужно максимально ограничить детям доступ к фильмам и компьютерным играм, не соответствующим их возрастной категории.

Ребенок, засыпая, должен чувствовать себя защищенным, поэтому нужно укладывать ребенка спать, читать ему на ночь книжки, разговаривать с ним . Ритуалы для малышей имеют большое значение, поэтому, кроме всего вышеперечисленного, хорошо, если у ребенка появится плюшевый «друг», с которым он будет укладываться спать.

Если кошмары у ребенка повторяются, то нужно выяснить, почему, какие события предшествуют тому, что малышу снятся плохие сны. И, конечно же, исключить их из жизни своего чада.

Добавить комментарий Отменить ответ

Сонник

Страшный сон

Сонник Страшный сон приснилось, к чему снится во сне Страшный сон? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Страшный сон, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Почему снятся страшные сны?

Сновидения являются одной из самых неизведанных и загадочных сфер человеческой психики. Кстати, плохие сны разделяются на кошмары и ночные страхи. В чем отличие этих понятий, к чему снятся страшные сны – узнаете из этой статьи.

Для начала мы предлагаем вам разобраться в разнице между ночными страхами и кошмарами. Кошмары происходит в фазе быстрого сна и представляет собой очень сложный сюжет, это может быть целый «фильм». Проснувшись, человек помнит очень мало, но ощущения подавленности, страха и ужаса остаются. Именно во время ночных кошмаров человек просыпается в холодном поту с криками и частым сердцебиением. В таком состоянии происходит выброс адреналина. Ночной страх является сновидением, происходящем в глубокой фазе сна, примерно через два часа после засыпания – в первую половину ночного времени. Такой сон занимает около двух минут, имеет короткую длительность и простой сюжет, но, тем не менее, может очень сильно напугать спящего человека. На вопрос о том, почему снятся страшные сны, ученые пока не нашли окончательный ответ. Но уже известно, что страшные сны снятся людям во время психологического кризиса. Основной причиной кошмаров и ночных страхов считается стресс, переутомление и депрессии. Наиболее подвержены таким снам люди с большими психологическими и нервными нагрузками. Иногда людей может годами преследовать один и тот же кошмар. Кстати, доказано, что часто причиной возникновения кошмаров являются побочные эффекты лекарственных препаратов. Также плохие сны могут возникать из-за острой или жирной пищи, переедания, полученной днем информации, алкоголя и болезней.

Что делать, когда снятся страшные сны?

Если вы подвержены ночным кошмарам, то это повод задуматься о том, что нужно обратиться к специалисту. Психолог поможет разобраться в причине таких снов.

Вы можете избавиться от страшных снов самостоятельно, народными методами.

1. Постарайтесь во сне справиться с происходящим или избавиться от своего противника. Учитесь управлять своими сновидениями.
2. Проснувшись, не смотрите сразу в окно и в зеркало. Произнесите следующую фразу: «Куда ночь, туда и сон ушел».
3. Расскажите о своем плохом сне окружающим, таким образом, вы «разменяете» его.
4. Попробуйте «отработать» плохой сон – для этого необходимо частично воплотить его в реальность, повторить в реальности некоторые моменты.

Все эти средства могут лишь уменьшить влияние от страшных снов, но не смогут предотвратить их.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

лучших материалов WomanAdvice

Подписывайся, чтобы получать лучшие статьи в Facebook

Дом снов

что означает каждый сон

К чему снятся страшные сны

К чему снится Кошмар

Американский сонник

Кошмары — следует воспринимать как положительный опыт. Они позволяют нам работать с неразрешенными проблемами реальной жизни, которые мы пытаемся не допустить в сознание. Эти проблемы вредят нам на всех уровнях жизни, включая здоровье и взаимоотношения. Представьте, что возвращаетесь в кошмар, и проиграйте его в воображении несколько раз. Изменяйте сюжет сновидения, чтобы исход был в вашу пользу. Это поможет исцелить те области вашей души, которые стали источником кошмара.

Английский сонник

Если Вам снится тяжелый кошмар, о котором Вы не можете вспоминать без содрогания души — это знак, что Вы находитесь под влиянием глупого и неосторожного человека, который может испортить Вам жизнь, если Вы не защитите себя.

Ведический сонник от Шри Свами Шивананда

Кошмар — этот сон говорит о том, что Вами манипулируют глупые люди. Будьте с ними осторожны и внимательны.

Новейший сонник

Проснуться от увиденного кошмара — к заболеванию сердца, имеет смысл обследоваться у врача. Следует обратить внимание на свое сердце. Не спать на спине!

Психоаналитический сонник

Кошмар — выражает интенсивный психический конфликт, который вероятнее всего сконцентрирован на некоторых формах подавленных сексуальных желаний. Эти желания практически не осознаются, сопровождаясь страхом, который превращает эротические сновидения в кошмар. Страх, который является основой переживания кошмара, связан с внутренним комплексом вины, часто исходящим от запрета и подавления желания. Давление на грудь, грудную клетку, приводящее к тяжелому дыханию или ограниченности движений. Подчинение в акте полового сношения, в котором индивид играет пассивную роль. Садизм и агрессия. Комбинация любви с чувством вины и страхом. Если желание является инцестуозным, то сильно выраженное чувство внутренней вины может ассоциироваться с наказанием, выраженным в импотенции. В определённой области инкубация сновидения оказывается успешной, отражая и облегчая вину, если она заглаживается с помощью религиозных обрядов, способствующих переносу греха на конкретного демона. Причём сам процесс не меняется, меняются только слова: либидо является распутным демоном, перед которым индивид не чувствует ответственности. Не обязательно обнаруживать источник неразрешимого конфликта, так все предметы известны и представлены в символической или же в реальной форме. Так же как и боязнь темноты, страх может быть рассеян проработкой символической сути фигур и эмоций сновидений.

Кошмары раннего детства, встречающиеся или повторяющиеся в среднем возрасте — относятся к травматическому опыту рождения.

Семейный сонник

Кошмар — снится к спорам и неудачам в делах. Молодой женщине подобное сновидение — пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Этот сон также может быть предупреждением: следует проявить осторожность в отношении здоровья и питания.

Современный сонник

Если во сне Вас мучают кошмары — это предвещает разногласия и неудачи в коммерческих делах. Молодой женщине такой сон — пророчит разочарование и незаслуженное неуважение.

Также ночные кошмары — могут предупреждать сновидца, чтобы он осторожнее относился к своему здоровью и был более разборчив в еде.

Сонник 2012

Кошмар — сообщение множества полезной информации о психическом и физическом состоянии сновидца.

Нельзя поддаваться страху, необходимо разобраться (смотреть статью «Почему снятся страшные сны и как от них избавиться?») и поблагодарить свое подсознание (высшее «Я») за помощь.

Сонник XXI века

Кошмары — снятся перед неблагоприятными событиями, за которыми следуют неудачи в делах и размолвки с близкими. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование.

Если во сне ее мучили кошмары — значит, ей следует заняться укреплением своего здоровья и быть разборчивей в еде.

Сонник для влюбленных

Если девушке снятся кошмары, которые расстраивают ее психику — это означает, что ее интересами пренебрежет любимый человек и она разочаруется в любви.

Сонник Дениз Линн

Кошмары — сообщают множество полезной информации, и мы должны быть благодарны им за те послания, которые они несут нам. Они позволяют нам разбираться с теми неразрешенными проблемами, от которых мы привыкли отворачиваться во время бодрствования и пытаемся не допустить в сознание. Эти нерешенные проблемы поражают все аспекты нашей жизни, в том числе наносят вред здоровью и взаимоотношениям. Если вам снится повторяющийся кошмар, постарайтесь вспомнить его днем, возвратиться в кошмар, проигрывая его в воображении по несколько раз, и узнать всю информацию, которую тот несет в себе. Пытайтесь изменить его исход и некоторые детали. Это поможет вам исцелить те области вашей души, которые вызывают этот кошмар и его возврат.

Сонник для стервы

Кошмар — споры с родными и близкими людьми, неудачи и досадные промахи на работе, разочарование в любимом человеке из-за его небрежного отношения к тебе, а также будь внимательней к тому, что ты ешь и пьешь.

Постоянно повторяющийся кошмар — постарайся досмотреть сон до конца и попытайся представить счастливый финал.

Сонник Дмитрия и Надежды Зимы

Любой кошмар во сне — всегда является следствием нервного перенапряжения и. отражением ваших негативных эмоций. Похоже, в каких-то вопросах вы смотрите на жизнь слишком мрачно, и этот негатив не дает вам покоя во сне. Попробуйте смотреть на вещи со светлой стороны, и кошмары оставят вас.

Сонник Миллера

Видеть во сне, что отвратительные кошмары давят на вас — означает споры и неудачи в делах.

Молодой женщине этот сон — пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей.

Сонник от А до Я

Сны, вызывающие сильные отрицательные эмоции, после которых вы просыпаетесь в холодном поту и со счастливым чувством облегчения осознаете, что все, увиденное и пережитое вами только, что, нереально, то есть происходило с вами не наяву — такие сны, естественно, не предвещают ничего хорошего, но в то же время могут служить предостережением, если вы воспримете их именно в таком аспекте.

Сонник Кошмар, к чему снится Кошмар во сне видеть

Психоаналитический сонник Сонник: Кошмар видеть во сне

Кошмар – Кошмар выражает интенсивный психический конфликт, который вероятнее всего сконцентрирован на некоторых формах подавленных сексуальных желаний. Эти желания практически не осознаются, сопровождаясь страхом, который превращает эротические сновидения в кошмар. Страх, который является основой переживания кошмара, связан с внутренним комплексом вины, часто исходящим от запрета и подавления желания. Давление на грудь, грудную клетку, приводящее к тяжелому дыханию или ограниченности движений. Подчинение в акте полового сношения, в котором индивид играет пассивную роль. Садизм и агрессия. Комбинация любви с чувством вины и страхом. Если желание является инцестуозным, то сильно выраженное чувство внутренней вины может ассоциироваться с наказанием, выраженным в импотенции. В определённой области инкубация сновидения оказывается успешной, отражая и облегчая вину, если она заглаживается с помощью религиозных обрядов, способствующих переносу греха на конкретного демона. Причём сам процесс не меняется, меняются только слова: либидо является распутным демоном, перед которым индивид не чувствует ответственности. Не обязательно обнаруживать источник неразрешимого конфликта, так все предметы известны и представлены в символической или же в реальной форме. Так же как и боязнь темноты, страх может быть рассеян проработкой символической сути фигур и эмоций сновидений. Кошмары раннего детства, встречающиеся или повторяющиеся в среднем возрасте, относятся к травматическому опыту рождения, как сообщает сонник – предсказатель.

Сонник XXI века К чему снится Кошмар?

Кошмар – Кошмары снятся перед неблагоприятными событиями, за которыми следуют неудачи в делах и размолвки с близкими. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование. Если во сне ее мучили кошмары – значит, ей следует заняться укреплением своего здоровья и быть разборчивей в еде.

Сонник психолога Г. Миллера К чему снится Кошмар:

Кошмар – Видеть во сне, что отвратительные кошмары давят на вас, означает споры и неудачи в делах. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей.

Ведический сонник Сонник: Кошмар видеть во сне

Кошмар – Этот сон говорит о том, что Вами манипулируют глупые люди. Будьте с ними осторожны и внимательны.

Ужасы по соннику

Сны бывают добрые, милые, вызывающие улыбку, а иногда нам снятся ужасы. К чему снится подобное и о чем нас предупреждает наше подсознание, посылая такие сны, известно сонникам. Давайте вспомним, что конкретно нас напугало во сне, и займемся толкованиями.

Сонник Миллера

Сонник Густавуса Миллера подсказывает, что ужасные сны человек видит тогда, когда в его жизни предвидятся ссоры и сложности в отношении. Для молодой девушки кошмары означают разочарование и пренебрежение, которые незаслуженно на нее обрушатся. А вот если подобное снится беременной женщине, то ей следует исключить конфликты и проследить за своим рационом.

Смотреть ужастики – непривычные развлечения

Приснился ужасный сон после просмотра фильма ужасов? Здесь все просто – ваша психика пережила потрясение накануне, и в результате вы увидели ужасы еще и в сновидении. Но если вы не смотрели никаких ужастиков, тогда вам следует быть готовым к тому, что кто-то предложит вам не вполне обычное развлечение. Сто раз подумайте, прежде чем согласиться, рекомендует Лунный сонник.

Видите, что вы смотрите по телевизору фильм ужасов, хотя в реальности вы этого не делали, и кричите от увиденного ужастика – не стоит вам начинать ничего нового и воздержитесь от экстремальных развлечений.

Испытывать нечеловеческий страх – к глупым ошибкам

Приснилось, что вы, идя по темной улице, испытываете сильный страх из-за шорохов и теней, окружающих вас – в реальности вы переживаете, что сделали что-то не так и теперь ваши ошибки «выйдут боком».

Испытывать в сновидении панический ужас по неизвестным причинам – к боязни сделать неправильный выбор. А если подобное снится при беременности – это говорит о том, что женщина, носящая дитя, подвержена влиянию гормонов, вот и чудятся ей разные ужасы.

Приснилось, что вы поддались панике и кричите, как безумный? Знайте: упрямство – плохой помощник в делах, которые требуют конструктивного подхода. Научитесь слушать доводы других, чтобы не совершать нелепых ошибок.

Быть источником кошмаров, или Вас ждет уныние

Видеть себя героем фильма ужасов, причем в образе кошмарного персонажа – к грусти и унынию, подсказывает сонник пастора Лоффа.

Не совсем хорошее толкование сна, в котором вы видите, что от вас шарахаются и с криком разбегаются прохожие – куда бы вы ни пошли, вас везде будут подстерегать дурные вести, имеющие прямое отношение к вам.

Приснилось, что вы нарочно нарядились во что-то страшное и наводите ужас на людей – если не возьмете себя в руки и не начнете отвечать за свои поступки, впадете в депрессию, делится информацией Женский сонник.

Бесстрашие, как символ борьбы и победы

Если в своем сновидении вы сумели побороть оцепенение, встретившись с монстром – вне мира ночных грез вас также ждет победа.

Бороться с паникой и ужасом, охватившими вас во сне – это признак наличия в вас лидерских качеств, подсказывает Современный сонник.

Увидеть в своем доме какое-то страшное существо, но не ощущать при этом ужаса – вас ничто не остановит в борьбе за свои идеи и желания.

Если вам довелось в своих ночных грезах видеть людей с выражением ужаса на лице, создающих хаос и беспорядок – вас ждет нешуточная борьба с соперником, который сильнее вас.

К чему снятся страшные сны. Не ужастики с вымышленными героями, а просто из жизни. см. вн.

Артур Хайдаров

Это наверно к болезни..

Ирина Евтушенко

Страшные сны обычно снятся для того чтобы предупредить человека об опасности различного рода. Деревянный дом снится к определенным ограничениям в твоей жизни. Кошки и собака обычно отображают твоих друзей, а поскольку они мертвы значит им нужна твоя помощь в чем-либо. Черви к болезни.

Видеть во сне мертвого – неблагоприятный знак. Видеть во сне червей означает, что Вас подстерегают интриги корыстных знакомых.

Ksenia Romanova

Если Вам приснится мертвым кто-то из Ваших близких – сон является предупреждением: Вы должны стойко встретить какое-то испытание, может быть, даже потерю. Услышать во сне голос умершего друга – к дурным вестям. Человеку, видящему сон о смерти, такое сновидение посылается как предупреждение. Говорить во сне с умершим отцом – это побуждение Вам тщательно продумать начинаемое дело, все связанные с ним операции. Сон предупреждает о замышляемых кем-то интригах против Вас. Мужчины и женщины после такого сна должны с большей рассудительностью обдумывать свое поведение, беречь репутацию. Беседа во сне с умершей матерью воспринимается как призыв контролировать свои склонности, обратить внимание на здоровье. Беседа с умершим братом является знаком того, что кто-то нуждается в Вашей помощи и сострадании. Если кто-то умерший является к Вам во сне веселым и оживленным – это означает, что Вы неправильно организовали свою жизнь, что возможны такие серьезные ошибки, которые окажут влияние на всю Вашу судьбу, если только Вы не мобилизуете волю для их устранения. Если в беседе с умершим родственником тот пытается вырывать у Вас какое-то обещание – предупреждение заключается в том, что Вы должны противостоять грядущему унынию, периоду упадку в делах и более внимательно прислушиваться к мудрым советам. Голос во сне, принадлежащий умершему родственнику, является той единственной реальной формой предупреждения, посылаемого внешней силой из близкого будущего, которую может воспринять наш спящий мозг. Еще у Парацельса мы находим совет с большим вниманием относиться к тому, что говорят нам во сне явившиеся тени умерших близких: спящий может получить во сне даже советы от умерших, и опыт показывает, что их использование приносило желаемые результаты; тень близкого нам умершего человека всего лишь пробуждает спящие участки мозга, вызывая к жизни таящиеся в них знания.

Отчего снятся страшные сны?

Думаю, что это необъективный ответ. Страшные сны могут сниться в зависимости от положения тела, если что-то болит: например, если болит сердце и спишь на левом боку.

А так вообще-то, страшные сны снятся в связи с напряжением нервной системы, я думаю. Если фильм ужасов посмотреть перед сном, например

когда волнуешься, тогда часто такое.. или переживаешь за чтото

Чаще всего от переживаний. Но также они могут о чем-то предупреждать.

Мы надеемся на лучшее и боимся худшего, эти чувства неразделимы, их сочетание абсолютно естественно для нормального человека. И если вам снятся страшные сны, это говорит о том, что, переживая свои страхи (в том числе и те, о которых вы даже не подозреваете) во сне, вы их изживаете, побеждаете. Приснившийся кошмар – это не доказательство того, что у вас есть основание для волнений (кстати, такие основания есть всегда и абсолютно у всех, равно как и основания для надежды) , а свидетельство избавления от подсознательного страха.

Страшные, а порою и пугающие нас сны обычно снятся в связи с трудностями и проблемами у человека (контрольная работа например, но чаще всего с более серьёзными: смерть близкого родственника, ссора, расставание с парнем и т. д) . Когда нам снятся сны, мозг как бы перерабатывает информацию, которая нас тревожит. Но бывают и вещие сны, когда человеку снится то, что ждёт его в будущем, на подсознании он это прекрасно понимает и чувствует)

срабатыввает подсознание, если что-то идет не так, волнуешься, стресс, или даже обычная неудача, все это может стать причиной страшных снов.

Екатерина Бочагова

Адреналина в реальной жизни не хватает.

ПОМОГИТЕ Что делать, чтобы не снились кошмары?

хх хх

каждый раз перед сном натирай веки чесноком. кошмары как рукой снимет. правда и сна не будет))

Не наедайся на ночь.

Аня Орехова

не есть на ночь

ты не думай что они тебе сниться каждую ночь

К психотерапевту иди. Даже если не поможет с кошмарами, приятно будет просто поболтать))))))

Личный Кабинет Удалён

нужно найти причину по которой они снятся и избавится от неё!

Turik Termit

Один врач мне сказал что одна из причин кошмаров-не хватка витаминов.

Посмотри перед сном что нибудь Эротическое могет и тема снов поменяется.

Александра Шредер

Попробуй походить к психологу. Есть специальные методы работы с кошмарами.

Другой вариант: сейчас каникулы до 10 числа и это прекрасная возможность побыть с собой. Больше расслабляйся, ищи положительного в жизни, чаще гуляй, сходи в парк белок покорми))))Пей любимый чай, носи любимую одежду и т.д. Расслабся и постепенно мысли придут в порядок.

Вообще если рассмотреть кошмары, то через них решаются внутренние конфликты, проблемы и.т.д. и какой-бы страшный сон ни был-это путь бессознательного найти решение в ситуации, которую ты может даже не осознаёшь. Поэтому решение в пути

Третий вариант-творчество: любое, потому как это ещё одни способ выражать бессознательное-рисуй, пиши стихи, заведи дневник и пиши первое что в голову приходит (потом по желанию можешь ведь его выбросить) Хороший способ создай коллаж. Возьми кучу журналов, разных материалов и создай его на любую тему. Например: Это я. И вырази свой внутренний мир на листе ватмана.

Четвёртый вариант- возьми листочек с ручкой. Выдели в кошмаре самую яркую деталь..или несколько по-очереди к каждой подбирай кучу ассоциаций. Например: яркая деталь-бег. движение..жизнь. и т.д. пиши не останавливаясь, пока не почувствуешь, что вот оно(.) это значение. Ассоциации могут быть совсем внешне не связанны, но для тебя в этом много смысла не осознаваемого, доверься себе. Постепенно расшифруешь сон.

Надеюсь у тебя всё получится.

Andrew Malugin

:)))) сто грамм коньяка перед сном.)))) и даже если будут дальше сниться. то тогда 200 грамм. и ты их победишь:))))

Владимир Подольский

Хорошо помогает: 1столовую ложку мёда запить не сильно горячей водой за 20 – 30мин до сна. Сон будет более глубоким, правда практически бес сновидений. Если запивать мёд холодной водой, будет наблюдатся обратный эффект, (сон будет неглубоким, если вообще заснете!) За час до сна обязательно принять (слабоконтрастный душ) , а мёд должен быть настоящим! Попробуйте, обязательно поможет! Проверялось много раз, разными людьми! С Новым Годом!

Сама страдаю. Постоянно снятся сны (не только кошмары). С утра встаешь как будто и не спала! Прописали антидепрессанты. Сны все равно снятся, но какие то мутные и не страшные. Но что делать не знаю. Каждый вечер ложусь, закрываю глаза и уговариваю себя что все хорошо, все здоровы, я все успела и завтра будет прекрасный день. Как ни страно но становится легче и спится без кошмаров.

Отдохнуть. Лучше на природе. Без телефонов, без компьютера. У мозга “запредельное торможение”. Информация в большом клубке.

Если человеку постоянно снятся кошмары – то это весомый аргумент к тому, чтобы пересмотреть свой образ жизни и личное отношение к ней. Сны давно стали предметом интереса научной сферы, однако о них имеется неполная информация, что позволяет некоторым придавать мистическое значение сновидениям. В этой статье мы рассмотрим обе стороны этого вопроса и узнаем, почему же снятся кошмарные сны и как этого избежать.

Почему снятся кошмары: событийные факторы

Сон является психофизическим продуктом человеческой деятельности. Поэтому нельзя отрицать, что внешняя среда и внутренний эмоциональный настрой влияют на качество и характер снов.

Если человек пережил большую потерю или стресс, то, безусловно, это отражается на его психике, и подсознание «держит» это событие до тех пор, пока человек его психически не уничтожит, изменив отношение или перекрыв его другим более значимым событием.

Даже если во время бодрствования человек не будет задумываться о произошедшем, но будет его помнить как нечто страшное и придавать этому особое значение, то мозг будет воспроизводить в снах эту тематику с помощью реальных или ассоциативных образов. Поэтому очень важно вовремя избавляться от негативного эмоционального балласта, который может создавать регулярные ночные кошмары.

Почему снятся кошмары: нарушение работы организма

Развитие заболеваний тоже может сопровождаться кошмарными сновидениями, даже если ощутимые симптомы еще не проявились. Любая «неполадка» в организме отражается в сновидениях, как и любое другое его состояние, поэтому, если человека часто сопровождают кошмары и вместе с этим накануне не были пережиты эмоциональные потрясения, то это повод отправиться к врачу и обратить внимание на состояние своего здоровья.

Почему снятся кошмары: домашняя атмосфера

Плохие условия для сна, темные помещения, в которых часто находится человек, и общая угнетающая обстановка оказывают негативное влияние на психику. Подсознательная регистрация постоянного дискомфорта или даже страха может вызывать кошмары. Сознательно человек, находясь дома, может не отдавать себе отчет в том, что дома неуютно, темно, холодно и все не располагает к эмоциональному расслаблению. Но подсознание «запоминает» все ощущения, и, безусловно, самые регулярные из них реализуются в снах. Именно поэтому к сновидениям нужно относиться ответственно, т.к. с помощью них можно предотвратить психологическое или даже физическое разрушение организма.

Почему снятся кошмары: незначительные психологические факторы

Даже если человек не пережил серьезное эмоциональное потрясение, он может видеть кошмары по психологическим причинам. Это та ситуация, когда количество перерастает в качество: множество мелких неприятных событий, незначительных раздражителей в совокупности могут привести к регулярным кошмарам. Это, очевидно, самая легкоустранимая причина: все, что необходимо, это убрать раздражители либо успокоиться с помощью тренировок или медикаментов. Некоторые люди замечали, что при употреблении психически стабилизирующих средств их либо не беспокоили сновидения, либо они были нейтрального или даже радостного характера.

К чему снятся кошмары: мистическая сторона вопроса

Итак, мы уже рассмотрели факторы, которые с научной точки зрения могут вызывать кошмары. Теперь узнаем, предсказывают ли они на предстоящие события, являясь сигналом мозга о том, что нужно вести себя более осторожно.

Поскольку подсознательные процессы до конца так и не изучены, а теория о едином информационном поле не подтверждена, мы не можем 100% утверждать, могут ли сны «приходить из будущего». Однако известна уникальная и удивительная способность мозга к анализу и просчету. Исходя из этого, можно предположить, что подсознание, ориентированное на будущее, может «предположить» некоторые варианты развития событий и отобразить их во сне. Если расчет верен, то событие происходит, и человек думает, что это был вещий сон. Кошмары не самая лучшая перспектива для будущего, поэтому можем утешить тех, кто их видит: довольно часто они являются не предвестниками разрушения, а всего лишь желанием этого. Негативно ориентированный человек включает программу саморазрушения и тем самым видит в снах, как на него нападают, он убегает, падает и так далее.

Таким образом, кошмарных снов можно избежать, если обратить особое внимание на свое психоэмоциональное состояние и решить внутренние проблемы. Как мы выяснили, ночные кошмары вовсе не являются предвестниками фатальных событий, а, даже наоборот, являются, скорее всего, плодом тяжелого прошлого.

К чему снятся кошмары?

Кошмары представляют сновидения устрашающего характера. Многие люди испытывают на себе отрицательное влияние кошмаров. Как правило, после таких снов, у человека начинается головная боль, недосып, чувство беспокойства и страха. По версии ученых, страшные сновидения являются продуктом умственной деятельности. Негативные впечатления и эмоции, полученные в течение дня, конфликтные ситуации и прокручиваемые в голове проблемы нейтрализуются во сне в виде ночных ужасов.

К чему снятся кошмары — сонник

Разные сонники трактуют сновидения по-разному. В американских сонниках пишут о том, что если снятся кошмары, это значит, что в реальности человек не может решить проблему. Попробуйте изменить ход сна, проиграйте ситуацию еще раз. Многие образы, увиденные во сне, могут нести важную информацию о психическом и физическом здоровье.

Тяжелый кошмар, в котором одна картинка сменяется другой, означает, что в реальной жизни есть человек, который оказывает сильное влияние. Своим глупым и неосторожным поведением он может серьезно подставить вас.

Например, если видеть во сне пожар, это может означать, что в реальности человек играет с огнем, как в прямом, так и в переносном смысле слова. Апокалипсис обозначает предстоящую угрозу и опасные события.

Умершие обозначают проблемы со здоровьем, а также отрицание реальности сновидцем. Человек неспособен смириться с потерей близкого.

Видеть во сне катастрофу и попасть в беду — в реальности человек не может справиться с проблемой. Лучше всего обратиться за помощью к окружающим.

Кошмары во сне снятся часто перед ответственными событиями. Например, на завтрашний день назначена важная встреча, а во сне вы опаздываете на нее. Скорее всего, в реальной жизни вы ведете очень активный образ жизни, в вашей жизни очень много важных дел. Постоянно переживаете, что не успеете сделать все вовремя, не закончите работу и подведете других. Возможно, стоит задуматься, не слишком много обязанностей и дел вы взвалили на свои плечи?

Сонник страшные Глаза

К чему снятся страшные Глаза во сне по соннику?

Сон, в котором вы видите страшные глаза — ваши негативные мысли отражаются на реальности, делая ее мрачной и серой. Гоните прочь такие раздумья, думайте о приятном и светлом будущем.

К чему снятся кошмары?

Ответы:

КАССИОПЕЯ

Кошмарные сновидения, так или иначе, связаны с проблемами, с ментальным и физическим здоровьем человека.
Поэтому не помешает проанализировать свои сны, которые могут объяснить и подсказать, как изменить жизнь в лучшую сторону.

Джошуа

Это ваши же внутренние страхи проявляются в виде кошмарных сновидений.

Галина Первунина

Просто значит ты либо волновалась, боялась чего-то. Либо ты думала о ужасах. (это ничего страшного если приснились 2-3 ночи подрят а больше, уже стоит волноваться и сходить в церковь)

☜♡☞ Михайловна ☜ღ☞

Кошмар во сне Увидеть во сне, что отвратительные кошмары давят на Вас, означает споры и неудачи в делах. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей.

Кошмар: сообщение множества полезной информации о психическом и физическом состоянии сновидца. Нельзя поддаваться страху, необходимо разобраться (смотреть статью «Почему снятся страшные сны и как от них избавиться?») и поблагодарить свое подсознание (высшее «Я») за помощь.

Анастасия Вайткевич

Сонник Кошмар, к чему снится Кошмар во сне видеть ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКИЙ СОННИК Сонник: Кошмар видеть во сне Кошмар – Кошмар выражает интенсивный психический конфликт, который вероятнее всего сконцентрирован на некоторых формах подавленных сексуальных желаний. Эти желания практически не осознаются, сопровождаясь страхом, который превращает эротические сновидения в кошмар. Страх, который является основой переживания кошмара, связан с внутренним комплексом вины, часто исходящим от запрета и подавления желания. Давление на грудь, грудную клетку, приводящее к тяжелому дыханию или ограниченности движений. Подчинение в акте полового сношения, в котором индивид играет пассивную роль. Садизм и агрессия. Комбинация любви с чувством вины и страхом. Если желание является инцестуозным, то сильно выраженное чувство внутренней вины может ассоциироваться с наказанием, выраженным в импотенции. В определённой области инкубация сновидения оказывается успешной, отражая и облегчая вину, если она заглаживается с помощью религиозных обрядов, способствующих переносу греха на конкретного демона. Причём сам процесс не меняется, меняются только слова: либидо является распутным демоном, перед которым индивид не чувствует ответственности. Не обязательно обнаруживать источник неразрешимого конфликта, так все предметы известны и представлены в символической или же в реальной форме. Так же как и боязнь темноты, страх может быть рассеян проработкой символической сути фигур и эмоций сновидений. Кошмары раннего детства, встречающиеся или повторяющиеся в среднем возрасте, относятся к травматическому опыту рождения, как сообщает сонник — предсказатель. СОННИК XXI ВЕКА К чему снится Кошмар: Кошмар – Кошмары снятся перед неблагоприятными событиями, за которыми следуют неудачи в делах и размолвки с близкими. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование. Если во сне ее мучили кошмары — значит, ей следует заняться укреплением своего здоровья и быть разборчивей в еде. СОННИК ПСИХОЛОГА Г. МИЛЛЕРА К чему снится Кошмар: Кошмар – Видеть во сне, что отвратительные кошмары давят на вас, означает споры и неудачи в делах. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей. ВЕДИЧЕСКИЙ СОННИК Сонник: Кошмар видеть во сне Кошмар – Этот сон говорит о том, что Вами манипулируют глупые люди. Будьте с ними осторожны и внимательны. Скопировано с сайта: http://www.astromeridian.ru/sonnik/

Лёха

Значит, ваше подсознание что-то хочет до вас донести, что-то вам сообщить, а вы «по — хорошему» не хотите это послание воспринимать, потому подсознание и показывает вам кошмар, чтобы хоть как-то привлечь ваше внимание к проблемной области.

AnnaVolchenko

Переживание, страх

К чему снятся очень страшные сны????

Ответы:

Макхидевран

Не беспокойтесь, это всего лишь сон. Сны не воплощаются картинкой, сон-это метафора.

Юфрау

Наоборот вы должны радоваться, что это сон) это просто от напряжения)

Татьяна С-на

Страшные сны, если они не каждую ночь, то это не страшно. Таким образом наш мозг моделирует различные ситуации, чтоб потом случись что то подобное он был готов. Ну например снится пожар и Вы в огне, во сне вы ищите способ избавиться от такого положения. Так. обр. наш мозг уже знает как выйти из подобного в реале. Поэтому страшные сны часто снятся в детстве. Ну а также страшный сон может присниться, чтоб Вы его запомнили, обратили внимание, проснулись и проанализировали т. е. отнеслись серьезно к некой информации, но она не буквальна, так что не бойтесь.

Кошмары

Сонник Кошмары приснилось, к чему снится во сне Кошмары? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Кошмары, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Сонник — Кошмары

Сообщают множество полезной информации, и мы должны быть благодарны им за те послания, которые они несут нам.

Они позволяют нам разбираться с теми неразрешенными проблемами, от которых мы привыкли отворачиваться во время бодрствования и пытаемся не допустить в сознание.

Эти нерешенные проблемы поражают все аспекты нашей жизни, в том числе наносят вред здоровью и взаимоотношениям.

Если вам снится повторяющийся кошмар, постарайтесь вспомнить его днем, возвратиться в кошмар, проигрывая его в воображении по несколько раз, и узнать всю информацию, которую тот несет в себе.

Пытайтесь изменить его исход и некоторые детали.

Это поможет вам исцелить те области вашей души, которые вызывают этот кошмар и его возврат.

Сонник — Кошмары

Сны, вызывающие сильные отрицательные эмоции, после которых вы просыпаетесь в холодном поту и со счастливым чувством облегчения осознаете, что все, увиденное и пережитое вами только, что, нереально, то есть происходило с вами не наяву, – такие сны, естественно, не предвещают ничего хорошего, но в то же время могут служить предостережением, если вы воспримете их именно в таком аспекте.

Сонник — Кошмар

Кошмар выражает интенсивный психический конфликт, который вероятнее всего сконцентрирован на некоторых формах подавленных сексуальных желаний.

Эти желания практически не осознаются, сопровождаясь страхом, который превращает эротические сновидения в кошмар.

Страх, который является основой переживания кошмара, связан с внутренним комплексом вины, часто исходящим от запрета и подавления желания.

Сонник — Кошмар

Любой кошмар во сне: всегда является следствием нервного перенапряжения и.

Отражением ваших негативных эмоций. похоже, в каких-то вопросах вы смотрите на жизнь слишком мрачно, и этот негатив не дает вам покоя во сне. Попробуйте смотреть на вещи со светлой стороны, и кошмары оставят вас.

Сонник — Кошмар

Увидеть во сне, что отвратительные кошмары давят на Вас, означает споры и неудачи в делах.

Молодой женщине этот сон пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей.

Ученые утверждают, что около 5 % населения нашей планеты страдает от регулярных ночных кошмаров. Периодически у любого человека возникают сновидения, в которых он спасается от погони, пытается спрятаться от жутких монстров, попадает в автомобильные аварии и авиакатастрофы, теряет близких, умирает от болезни. Плохие сны могут сигнализировать о реально существующей проблеме, их нельзя игнорировать. Важно разобраться, почему снятся кошмары.

Кошмары — симптом заболевания

Почему ночью снятся кошмары? Английские ученые, занимающиеся вопросами сна, зафиксировали интересное происшествие. Мужчина на протяжении нескольких месяцев страдал от сновидения, в котором мать наносит ему ножом смертельную рану в живот. В итоге у этого человека диагностировали рак поджелудочной железы. Как выяснилось, несчастный питался тяжелой жирной пищей, нежелательной при подобной проблеме, и готовила ее именно его мама.

По мнению медиков, негативные сновидения способны указывать на заболевание, присутствующее у человека. Интересно то, что именно плохой сон может служить первым симптомом легкой простуды. О тяжелой болезни ночные ужасы могут рассказывать даже за пару месяцев до образования первых признаков. Разумеется, сомнологи пытаются выявить закономерности, анализируя сюжеты «сонных» приключений.

Реальные болезни и сны

Изучение сюжетов негативных сновидений, по мнению специалистов, может указывать на конкретные болезни. Почему снятся кошмары, в которых человек тонет, падает, попадает под землю, ему не хватает воздуха? Возможно, что его заболевание относится к легким или сердечно-сосудистой системе. На проблемы с суставами и позвоночником указывают пугающие сны, связанные с подъемом тяжестей, некомфортной обувью, необходимостью протискиваться через узкую щель.

Почему людям снятся кошмары о выпадении зубов, исчезнувшей пище, в связи с чем они видят кровь или ощущают отталкивающие запахи? Это может служить сигналом о нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. Токсические отравления, инфекционные болезни запускают эмоциональные, красочные плохие сны. Преследования, погони предсказывают заболевание Альцгеймера, указывают на склонность к нему, возможность потери памяти.

Кошмары и психология

Современные психологи уделяют максимум внимания сновидениям, по их мнению, именно сны — яркое отражение текущего эмоционального состояния человека. Ночные ужасы становятся частыми гостями в трудный жизненный период. Это могут быть материальные проблемы, профессиональная неудовлетворенность, сложности в личной жизни. Наблюдаются определенные закономерности в том, почему снятся кошмары с повторяющимися сюжетами.

Если человек во сне падает с огромной высоты, летит в пропасть, можно предположить неуверенность в себе, пребывание в состоянии неизменного беспокойства. Скованность движений, невозможность говорить, бежать, ощущение парализованности указывают не тщетные поиски решения запутанной проблемы. Нападение, погоня, проникновение в дом посторонних лиц говорят о недовольстве собой или определенными аспектами своей личности.

Переедание опасно

Далеко не всегда причина того, почему снятся кошмары, заключается в тяжелом заболевании. Даже безобидное на первый взгляд переедание способно стать поводом для ночных переживаний. Чаще всего на негативные сновидения жалуются те, кто не отказывает себе в жирной и острой пище, увлекается сладостями. Острой критике медиков подверглась популярная диета Аткинсона, строящаяся на насыщенной белком, высококалорийной пище, отказе от углеводов. Такой рацион «перегружает» мозг, заставляя его порождать различные ужасы.

Даже небольшое количество еды прямо перед сном активизирует метаболизм и пищеварительные процессы, подталкивает мозг к активной работе. В результате часто приходят страшные сны. Желательно совсем ничего не есть минимум за три часа до погружения в сонное царство. Очень полезны в плане спокойного засыпания разгрузочные дни, сновидения будут иметь положительный характер.

Ложиться спать на голодный желудок вовсе не обязательно, это даже вредно. Избавиться от голодных спазмов легко с помощью теплого молока, меда, натуральных соков.

Вредные привычки

Спиртное, кофеин, энергетические напитки являются распространенным ответом на вопрос о том, почему постоянно снятся кошмары. Взбудораженное подсознание не может успокоиться. Кстати, часто с плохими сновидениями сталкиваются люди, только что отказавшиеся от алкоголя.

Исследования также подтвердили отрицательное влияние на сон курения. Злоупотребление сигаретами мешает полноценному расслаблению и отдыху. Не стоит много спать днем, даже если ночью сон придет, его характер примет угнетающие, тяжелые формы. Полезна лишь кратковременная дремота в течение получаса.

В какой позе лучше спится

Врачи настоятельно не рекомендуют людям спать на животе. Такая привычка становится источником множества проблем, нередко вызывает и ночные кошмары. Происходит сдавливание грудной клетки, затрудняется работа легких, количество кислорода, поступающего в организм, сокращается. Неправильно и расположение головы в такой позе, ее поворот на 90 градусов снижает качество питания головного мозга.

Засыпая на спине, человек поступает верно. Обеспечивается полноценное расслабление мышц, не возникает напряжение шеи, улучшаются пищеварительные процессы. Важно, чтобы на подушке не лежали плечи, голова не наклонялась вперед и не запрокидывалась назад. В этой позе лучше всего спится. Загадка того, почему на спине снятся кошмары, таится вовсе не в выборе этого положения.

Ночные страхи мужчин и женщин

Многочисленные исследования указывают на то, что страшные приключения в женских и мужских сновидениях отличаются. Женщины чаще видят во сне смерть дорогого человека, изнасилование, негативные изменения во внешности, межличностные конфликты. Мужчины «переживают» опасные для жизни ситуации, катастрофы (землетрясение, наводнение), войны, потерю работы. Проваленные экзамены — общая тема, это потрясение переживают не только студенты.

Почему часто снятся кошмары беременным женщинам? Ожидание ребенка связано с гормональными изменениями, которые всегда затрагивают и мозг. Основные страхи будущих матерей — сложные роды, выкидыши, появление на свет больного младенца, похищение малыша.

Ребенок видит плохие сны

Почему ребенку снятся кошмары? Детские плохие сны связаны со страхами, которые зачастую ребенок вызывает у себя самостоятельно. Их источником могут служить страшные истории — жуткие старухи, черные дома, кладбища, пауки. Сын или дочь могут опасаться перехода в новую школу, переживать из-за семейных конфликтов, опасаться развода родителей, страдать из-за смерти домашнего животного.

Источником негативного сновидения у ребенка, как и у взрослых, может служить болезнь, часто плохие сны становятся спутниками повышенной температуры. Кстати, горячую ванну стоит принимать хотя бы за два-три часа до укладывания в постель. Некоторые лекарственные препараты оказывают побочный эффект, к примеру, антидепрессанты, антигистаминные средства.

Детям противопоказаны фильмы или компьютерные игры, в которых присутствуют сцены насилия. Подобные сюжеты часто возвращаются к ним во сне.

Подросток видит плохие сны

Почему снятся кошмары каждую ночь подросткам? Переходный возраст — один из самых благоприятных периодов для страшных снов. Происходит половое созревание, случаются конфликты с учителями, сверстниками, родителями. Появляется необходимость выбирать будущую профессию. Психологическая зрелось в большинстве случаев наступает значительно позже, что приводит к страхам и переживаниям.

Как и дети, подростки могут видеть плохие сны в связи с болезнями. Проблема может заключаться в некоторых лекарственных препаратах, их побочном действии или прекращении приема. Для тинэйджеров вредно отсутствие режима сна. Также негативные последствия возможны в связи с чересчур поздними ужинами, активизирующими мозговую деятельность.

Кошмары и спорт

Физическая нагрузка полезна для здоровья, эффективно способствует здоровому сну. Однако если человек перебарщивает с тяжелыми тренировками, чрезмерно увлекается упражнениями, ночные кошмары будут приходить к нему часто. Ни в коем случае не стоит заниматься перед сном, тело не должно получать серьезных нагрузок за три часа до укладывания спать. Это касается и взрослых, и детей.

Зато для здорового сна просто бесценны вечерние прогулки. Виды ночного города, свежий воздух, садящееся солнца — эффективная колыбельная. Кровь питается кислородом, приходит ясность сознания. Если прогуляться вечером нет возможности, нужно обязательно проветрить спальню. Душные помещения — один из ответов на вопрос о том, почему снятся кошмары каждый день.

Эффективному расслаблению способствует медитация. Человек погружается в свое подсознание, снимает напряжение и обретает уравновешенность. Все это залог комфортного сна. Примерно тем же свойством обладают сексуальные контакты. Объятия и поцелуи запускают поток положительных эмоций, которые могут преобразоваться в приятные сновидения.

Чем заняться перед сном

Кратчайший путь к ночному кошмару — эмоциональное потрясение, полученное вечером. Нельзя волноваться и кричать, подсознание будет прорабатывать тревожные ситуации и ночью. Лучше не оставлять на вечер серьезные дела, не устраивать скандалов. Источником плохих снов может стать даже малоприятный разговор по телефону.

Компьютерные игры и просмотр телепередач также негативно влияют на человеческие сны. Даже если речь не идет о сценах насилия, жестокости, волн, для снижения качества отдыха достаточно магнитных волн, распространяемых достижениями прогресса. Они изменяют мозговую активность, что может принести отрицательно окрашенное сновидение. Поэтому телевизор крайне не рекомендуется располагать в спальне.

И, наконец, сражаясь с плохими снами, стоит внимательно изучить собственное ложе. Оно должно быть максимально комфортным. Хороший ортопедический матрас, правильно подобранные одеяло и подушка снизят вероятность прихода ночных кошмаров до минимума.

Нужно ли будить собаку, когда ей снится кошмар? — Статьи

Содержание скрыть

Какие же все-таки бесконечно милые и удивительные существа – домашние животные! Обратите внимание, уважаемые читатели — редкий день обходится без каких-либо новых исследований и открытий. Мы с вами уже знаем, что, например, собакам снятся самые разные сны, они, как и люди, умеют мечтать и даже грезить. Но сны бывают разными – приятными и не очень. Как оградить своего питомца от кошмаров?

Нам подтвердят все без исключения владельцы собак – они все наблюдали, как их любимцы дергаются и скулят во сне. Но что в этот момент происходит ТАМ, за закрытыми веками, в их подсознании?

Могут ли собаки мечтать и видеть сны? Да, могут, и это в принципе не новость. Однако к нам прилетели результаты только что проведенного учеными Университета Британской Колумбии (Канада) исследования (University of British Columbia). Как авторитетно разъяснил руководитель группы профессор Стэнли Корен (Stanley Coren), «во время сна мозг у собак проходит те же стадии активности, что и мозг у людей, поэтому есть все основания полагать, что они точно так же видят сны».

Отличнейшее открытие! Собаки спят, мечтают и грезят точно так же, как и ты! Послушайте, но ведь это же здорово!

Что снится собакам? Конечно, сами они пока не научились делиться впечатлениями от увиденных сновидений. Ученые полагают, что собаки, подобно людям, видят во сне ранее пережитые (в том числе вместе с хозяевами) события – прогулки в парке, встречи с другими собаками, сцены охоты, иные события, вызвавшие те или иные эмоциональные потрясения.
 

На этот раз исследователи пошли еще дальше – попытались связать характер сновидений с породами собак. Так, как считает проф. Корен, «неугомонный пойнтер чаще всего видит во сне события ушедшего дня, игры и развлечения; спящий спрингер-спаниель большой фантазер, во сне предпочитает гоняться за воображаемой птичкой; грозный доберман грезит стычками и драками с нарушителями общественного порядка». Так-то вот! Логический ряд вы можете продолжить сами – «фанатичный джек-рассел терьер во сне видит себя гоняющимся за кошкой». А что – звучит обнадеживающе!

Собаке снится сон или привиделся кошмар? Итак, мы с вами установили, что вашему пушистому приятелю действительно снятся сны. Теперь попробуем определить их характер. А то ведь реально можно опозориться – вырвать свою собаку из объятий Морфея в тот момент, когда она наслаждалась съеденной на обед куриной ножкой!

Популярный портал petful.com дает свое собственное определение. Вернее, разъясняет для владельцев поведение животных во время сна и кошмара. Сон: собака чуть дергается, иногда брыкается и тихо посапывает. Кошмар: собака глухо рычит, скулит, кажется растревоженной и беспокойной. Очень ценные наблюдения, прошу заметить!

Так надо ли будить собак? Слышали поговорку «не будите спящую собаку»? Народ зря поговорок не складывает. Ученые мужи практически единодушны – следуйте этой золотой поговорке! Если мозг собаки во время сна проходит точно такие стадии, как и у людей, вывод напрашивается сам собой: наибольшую ценность представляет именно непрерывный сон. Сами-то любите, когда вас расталкивают посреди ночи?

Наши коллеги из pets4homes.co.uk даже более категоричны на этот счет: «Для поддержания душевного здоровья собаки жизненно необходимо, чтобы ее мозг прошел через все основные стадии сна. И сладкие грезы или кошмары, хотят собаки этого или нет, являются неотъемлемыми частями цикла сна».

Но, если ваше сердце вдруг сжалось от сочувствия к питомцу, переживающему ночной кошмар, воспользуйтесь советами, которые мы почерпнули с официального сайта любителей животных Миннесоты.

Не будите собаку резко, используйте только собственный голос и ни в коем случае руки. Внезапно проснувшаяся собака может быть дезориентирована в пространстве и даже может проявить агрессию.

Лучше всего, пытаясь разбудить собаку, называть ее кличку ласковым и размеренным голосом. Ей и без того снится кошмар, а здесь еще вы со своими толчками и криками. Так и до паники недалеко!

Наконец разбудив своего питомца, попытайтесь его приласкать, погладить, убеждая, что только что перенесенные неприятные эмоции – это не более, чем сон. Собака – что ребенок: дайте ей любимую игрушку, положите рядом футболку, хранящую ваш запах, наконец, чуть поправьте одеяльце. И снова – спокойного сна!

Почитали статью? Понравилось? А нам стало как-то грустно: теперь мы поняли, почему многие любят собак больше, чем собственных детей…

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.

Как заснуть после просмотра страшного фильма: возможно

Когда я был намного моложе, чем сейчас, я смотрел страшный фильм (который я не назову называть из чистого смущения), и в течение как минимум двух недель мне постоянно снились кошмары.

Это много бессонных ночей, мокрых простыней и спального места с арендной платой. Для меня это было адское время, и мои родители, которых я всегда поддерживаю, были бесплодны и вовсе не лишены секса из-за моих ужасов.

Даже будучи взрослым, я все еще могу обнаружить себя младенцем (и я надеюсь, что вы понимаете) что-то ужасное, что я наблюдал.Правда в том, что до сих пор нет исследований, которые прямо коррелируют ужасные фильмы с кошмарами.

Так что же происходит?

Мы поговорили с терапевтом сновидений Джейн Тереза ​​Андерсон , чтобы узнать больше о том, что это за кошмарное дерьмо после фильма ужасов и как выбросить его из головы.

Андерсон считает, что сновидения о персонаже или сцене из фильма ужасов — или любого другого фильма в этом смысле — все связаны с символизмом, потому что сны позволяют обрабатывать наши IRL-события.«Считайте, что фильм вызвал проблемы, требующие более пристального внимания», — говорит Андерсон PEDESTRIAN.TV . «Не отвергайте это как вызванное фильмом».

Она рекомендует выяснить, что, черт возьми, ваш кошмар пытается вам сказать. Серийный убийца представляет собой друга-социопата, обращающего в дерьмо все, к чему он прикасается, включая вас? Демонстрирует ли дебютный фаталити, обычно играемый типами Paris Hilton , вашу неспособность сопротивляться? Вы убегаете от злодея, подобно тому, как убегаете от жизненных обязанностей?

Ах, вдруг все обретает смысл.

«После просветления вы можете действовать в соответствии с полученным прозрением, и тогда ваш ум в сновидении может больше не использовать символ: проблема решена».

Если вы натолкнетесь на штаны из-за кошмара, вызванного фильмом ужасов прошлой ночью, вы можете нервничать, что история повторится. Здесь может помочь то, что называется «алхимия снов » — это, по сути, переосмысление вашего кошмара, пока вы бодрствуете, и превращение его в нечто гораздо более счастливое.Злой дух в дверном проеме? Это Санта, доставляет подарки.

«Пока вы бодрствуете, представьте себе свой сон заново, только на этот раз измените страшный фильм на более позитивный или измените страшного персонажа на полезного. Идея состоит в том, чтобы переосмыслить мечту в преобразованном и позитивном ключе ».

Дополнительное преимущество? В процессе вы можете столкнуться с более серьезными проблемами.

«Символ — это язык, который ваше подсознание выбрало для обозначения проблемы или чувства в вашей жизни, поэтому, переосмысливая его в измененном виде, вы программируете свое подсознание на позитивные изменения — вы говорите на его языке. .

Подсознание тогда реагирует соответствующим образом, например, страшная проблема в вашей жизни видна свежим взглядом, и страх рассеивается ».

Самая большая ошибка, которую мы все постоянно совершаем, — это смотреть эти фильмы перед сном. Дайте себе время перед сном переварить то, что только что произошло, означает, что вам не придется делать это в фазе быстрого сна.

Мы все хотим быть тем главным героем, который перехитрит убийцу, в то время как всех остальных буквально перебивают.Но даже если мы можем быть всемогущими во сне, не пытайтесь убить плохого парня — это не избавит от ужасов.

«Разум интерпретирует это как устранение ужаса, страха или проблемы, вместо того, чтобы иметь дело с ними или разрешать их. Он вернется, чтобы преследовать вас в вашей жизни и в ваших снах, если вы не столкнетесь с этим и не разрешите его ».

Андерсон предлагает вместо этого сделать старого приятеля хорошим парнем или поговорить с бедным парнем по душам, чтобы «исцелить его». Чаще всего главный герой фильма ужасов сталкивается с глубоко укоренившимися проблемами, требующими внимания и любви.Помните то шоу Декстера? Трудно было видеть кошмары о ком-то, кого вы скромно жалели, понимаете? К тому же он был необычайно горяч в садистском Clive Owen в стиле Closer.

«Ваш сон может обрабатывать эту трансформацию, и независимо от того, что является для вас реальной проблемой бодрствования, она также будет обработана более преобразующим образом».

У группы Redditors есть отличная теория о том, как сделать фильм менее реальным.Итак, просмотр закулисных роликов или интервью, которые помогут вам понять, что серийный убийца на самом деле просто холодный голливудский папа, балующий свою няню, которая затем может баловать своих детей. После этого ты не будешь так напуган. Если фильм основан на реальных событиях, это расстраивает, и вам придется обратиться к вышеупомянутым пунктам, чтобы пройти через это.

Я никого не призываю бросать смотреть страшные фильмы. Они великолепны и помогают почувствовать себя ~ живыми ~ (и не только потому, что все в них умирают или близки к своему пути).

Другие материалы от PEDESTRIAN.TV

10 распространенных жутких снов, которые у всех были по крайней мере один раз, и что они означают

Сон должен быть восстановительным временем, которое позволяет нашему телу и разуму перезарядиться от повседневных происшествий. Но кошмар все меняет.Сны, включающие пугающие, стрессовые или запускающие сценарии, могут заставить нас задыхаться после пробуждения, что, очевидно, расстраивает. Но сны — это просто проявление нашего подсознания, поэтому важно понимать значение самых распространенных кошмаров.

В большинстве случаев общие значения кошмаров связаны со страхами, которые мы испытываем в нашей жизни наяву, как символически, так и напрямую. Хотя некоторые ночные страхи являются просто результатом просмотра слишком большого количества фильмов ужасов перед сном, многие на самом деле можно использовать в качестве подсознательного компаса, который укажет нам на те области нашей жизни, которые нуждаются в некотором внимании или исцелении.Раскрытие смысла своих кошмаров может помочь осветить ваши подавленные или необузданные страхи — и как только вы поймете значение плохого сна и решите основную проблему, у вас меньше шансов испытать его снова.

«Кошмары — это на самом деле самые важные сны из всех, поскольку они вызваны нашими самыми трудными и неудобными проблемами реальной жизни», — говорит Bustle Лаури Куинн Лёвенберг, профессиональный аналитик снов и автор книги Dream On It . «Они проливают свет на то, что ваше подсознание хочет, чтобы вы исправили — поэтому вместо того, чтобы бояться кошмаров, смотрите на них как на жестокого честного лучшего друга, который может говорить вам то, что вы не хотите слышать, но [в конечном итоге] для вашей выгоды.

В следующий раз, когда вы проснетесь от жуткого сна, направьте стресс на подсознательное исследование, записав детали и выполнив некоторую работу по толкованию сновидений своими руками. Читайте дальше, чтобы узнать о наиболее распространенных значениях кошмаров и о том, что они пытаются рассказать вам о вашей жизни наяву.

Ощущение, будто ты падаешь

Почти всех нас внезапно разбудило внутреннее (и душераздирающее) ощущение, что мы падаем в бездонную пустоту.Сны о падении часто соответствуют ситуациям, в которых мы чувствуем себя лишенными поддержки или барахтаемся. «Это указывает на то, что что-то в реальной жизни расстраивает вас — возможно, планы сорвались, кто-то вас разочаровал или отношения закончились», — говорит Лёвенберг. «Как бы то ни было, это крик вашего подсознания, чтобы найти способ повернуть вспять эти свободно падающие эмоции».

Отсутствие способности говорить

Отсутствие способности говорить во сне или кричать о помощи часто является кошмарной метафорой ощущения беспомощности или отсутствия молчания по поводу чего-то в вашей жизни наяву.«Вас либо не слышат в реальной жизни, либо вы просто не разговариваете», — говорит Лёвенберг. «Где в вашей жизни кажется, что вы не имеете права голоса в этом вопросе? Ваше подсознание хочет, чтобы вы обрели свой голос, сказали правду и были услышаны ».

Выпадение зубов

Если вам когда-либо снился кошмар о том, что ваши зубы выпадают, расшатываются или пропадают без вести, это может указывать на то, что вы чувствуете себя уязвимым из-за того, что делитесь слишком многим. информация о чем-то частном.«Сны, которые связаны с какой-либо частью рта (чаще всего с зубами), обычно связаны с проблемами общения», — говорит Лёвенберг. «Зубы должны оставаться зафиксированными во рту, поэтому, когда они выпадают во сне, это часто является побочным эффектом отсутствия речи в реальной жизни — это означает, что мы могли позволить чему-то вылететь изо рта, что должно было остаться на месте!» Если вы не уверены в каких-либо недавних разговорах, сделайте все возможное, чтобы прояснить ситуацию.

Погоня

Если есть что-то важное, с чем вы боитесь иметь дело, или насущная проблема, которую вы подавляете, это может проявиться в кошмарном сне о преследовании.«Бегство от чего-то или кого-то во сне напрямую связано с избеганием в реальной жизни», — говорит Лёвенберг. «От какой сложной проблемы вы бежите? Есть ли что-то из вашего прошлого, от которого вы пытаетесь уйти? Чтобы остановить эту мечту, нужно столкнуться с проблемой ». Набравшись смелости, чтобы противостоять ситуации, скорее всего, исчезнут дурные сны.

Умереть или иметь дело со смертью

Кошмар о собственной смерти или смерти любимого человека может тревожить, но сон о смерти обычно означает, что вы переживаете какую-то личную трансформацию.«Для спящего ума смерть — это конец жизни, как вы ее теперь знаете, поэтому она означает, что что-то в вашей жизни меняется или подходит к концу», — говорит Лёвенберг. «Эти сны позволяют нам распознать изменения, чтобы мы могли отпустить то, что больше не нужно, и принять то, что должно произойти». Изменения, как и смерть, неизбежны — и эти кошмары могут помочь нам лучше принять это.

Быть голым на публике

Осознание того, что вы вышли из дома без штанов, может вызвать панику во многих отношениях, а если это происходит во сне, скорее всего, это означает, что вы чувствуете себя -сознание или чрезмерная осведомленность о чем-то в своей бодрствующей жизни.«Любая ситуация из реальной жизни, которая заставляет вас чувствовать, что вас осуждают и изучают, кажется, является основной причиной, по которой люди мечтают быть обнаженными на публике», — говорит Лёвенберг. «Обратите пристальное внимание на других людей в своем обнаженном сне — вы можете обнаружить, что никто другой, кажется, не замечает или не заботится, что является напоминанием о том, что вы уделяете слишком много внимания и энергии тому, как другие воспринимают вас».

Увидеть мертвого человека

Будь то кошмар о привидении, мертвом теле или любимом человеке, который ушел из жизни в реальной жизни, имея Шестое чувство -esque «Я вижу мертвых людей» момент во сне очень жуткий — и он может означать разные вещи в зависимости от контекста.«Труп во сне будет символизировать что-то в вашей жизни, с чем теперь покончено, с чем вы теперь можете похоронить и от чего уехать», — говорит Лёвенберг. «Если вам снится человек, которого вы знаете, который умер, то это может быть либо частью вашего горя, либо этот человек может представлять какое-то качество, с которым вы отождествляете себя». Вам нужно будет проанализировать символы своего сна, чтобы понять, что вам говорит подсознание.

Жуткие клоуны

Коулрофобия (или боязнь клоунов) очень реальна — но даже если их нарисованные ухмылки и зловещее приветствие вызывают у вас хиби-джиби в реальной жизни, кошмар о клоунах может помочь ты серьезно относишься к жизни.«Клоуны во сне обычно представляют собой часть вас самих или кого-то, с кем вы сейчас имеете дело, но который не воспринимает что-то достаточно серьезно, — говорит Лёвенберг. «Спросите себя, где в своей жизни вам нужно сдерживаться и быть более дисциплинированным».

Быть в автокатастрофе

Большинству из нас приходится каждый день водить машину, чтобы добраться до работы, выполнения поручений и жизни, но мечтают об автокатастрофе или выходят из-под контроля водитель может заставить обыденное казаться болезненным.«Такой сон может быть вызван ощущением, что вы не можете что-то контролировать в бодрствующей жизни», — говорит Лёвенберг. «Какая ситуация, поведение или отношения развиваются не в том направлении, в котором вы хотите? Пора понять, нужно ли вам изменить тактику или просто расслабиться ».

Жуткие ползунки

Сны о пауках, змеях или других жутких ползунках — обычное дело. Если вас укусили, преследовали или поползли, эти кошмары, наполненные насекомыми и животными, часто представляют человека — вероятно, человека, обладающего негативной или угрожающей энергией.«И пауки, и змеи — обычные символы токсичного человека в вашей жизни», — говорит Лёвенберг. Подумайте о своих отношениях и контексте сна и выясните, есть ли в вашей жизни что-то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно, небезопасно или как будто вы ползаете по коже.

5 страшных вещей, которые нужно знать о снах и кошмарах

Я думаю, что сны бесконечно увлекательны. Они — одна из величайших загадок сна — даже для экспертов по сну и ученых.

Почему нам так интересны сны и кошмары? В своей необычности и эмоциональной напряженности они способны захватить наше воображение.И все же мы действительно не так много знаем о цели сновидения. Ученые продолжают работать над пониманием биологической цели снов. (Некоторые ученые считают, что у сновидений нет цели, но большинство ученых, изучающих сон и сновидения, думают, что сны выполняют определенную функцию.

Мы все мечтаем, независимо от того, вспомним ли мы их на следующее утро или нет. И все мы пережили кошмар, который на следующее утро оставляет нас потрясенными и потрясенными (и испытывающими облегчение от того, что мы проснулись).Кошмары — такая же загадка, как и любой другой вид снов. Но мы все время узнаем больше о том, что может их вызвать, что они могут сигнализировать и что они могут означать.

Ваши мечты могут быть репетицией реальных страхов

Одна из теорий сновидений, которая может объяснить некоторые из пугающих и странных аспектов наших снов, известна как «теория симуляции угрозы» сновидений. Эта теория предполагает, что наш мозг эволюционировал, чтобы использовать сны как способ репетировать или моделировать обстоятельства, которые могут представлять опасность для нас в бодрствующем состоянии.В теории симуляции угроз наши сны — это не только шанс попрактиковаться в действиях, чтобы защитить себя в опасных ситуациях. Наши сны также дают возможность исследовать эмоциональную и психологическую среду, связанную с угрозой и страхом.

Научные исследования дали неоднозначные результаты по этой теории сновидений. Существует множество исследований, подтверждающих эту теорию, с выводами, которые показывают, что угрозы являются общим элементом сновидений, и что мы часто предпринимаем уклончивые или оборонительные действия, когда сталкиваемся с угрозами в наших снах.Исследование 2006 года собрало более 200 отчетов о сновидениях и обнаружило, что примерно две трети снов содержат по крайней мере одну угрозу. Это исследование также показало, что сновидящие склонны предпринимать разумные и разумные действия, чтобы избежать угроз во сне, предполагая, что эти сны могут быть формой мысленной репетиции. Но в том же исследовании исследователи обнаружили, что лишь небольшое количество снов — менее 15 процентов — содержало реалистичные ситуации, которые люди могут счесть опасными в своей бодрствующей жизни.

Одним из аспектов теории моделирования угроз является гипотеза о том, что люди, живущие в условиях или обстоятельствах, угрожающих их физической и эмоциональной безопасности, будут чаще использовать сны, чтобы практиковаться в реагировании на угрозы.Некоторые исследования подтвердили эту гипотезу, в том числе исследование 2005 года, в котором сны травмированных курдских детей сравнивались с нетравмированными финскими детьми. Ученые обнаружили, что дети, пережившие травму, сообщали о сновидениях чаще, чем дети, которые не пережили травму. Травмированные дети также сообщали о большем количестве угрожающих событий во сне, а также о более серьезных угрожающих событиях по сравнению с нетравмированными детьми.

Другие исследования опровергли эту теорию, в том числе исследование 2008 года, которое показало, что люди, живущие в районе с высоким уровнем преступности, на самом деле видели меньше угрожающих снов, чем люди, живущие в районе с низким уровнем преступности.

Независимо от того, используем ли мы сны специально для репетиции нашей реакции на угрозы, есть свидетельства того, что сны являются средством нашего мозга для решения проблем, связанных с жизнью наяву. В 2010 году группа ученых проверила теорию решения проблем во сне, обучив группу из 99 добровольцев головоломке в лабиринте, а затем протестировав их в лабиринте несколько часов спустя — после того, как некоторые из добровольцев вздремнули. Ученые обнаружили, что пьяницы, которые мечтали о лабиринте, справлялись с головоломкой лучше, чем пижамы, которые не спали, или добровольцы, которые вообще не спали.

Сны о выпадении зубов могут быть связаны с проблемами зубов

Приснилось, что у вас выпали зубы? Для многих людей сны о зубах являются одними из самых странных и самых загадочных снов. Сны о зубах были загадкой и очарованием на протяжении всей истории человечества. Древние греки пытались разгадать смысл бессонных снов, предполагая, что они связаны с невыплаченными долгами. В других культурах сны о выпадении зубов ассоциировались с предсказаниями смерти.

Перенесемся в современную жизнь, и ученые продолжают задаваться вопросом о значении содержания снов, включая сны, связанные с зубами. Сны о зубах очень распространены: одно недавнее исследование показало, что более 39 процентов участников хотя бы раз в жизни видели сон, связанный с зубами. В новом исследовании, опубликованном в 2018 году, израильские ученые исследовали несколько теорий о снах о зубах. Анализируя сон и сны более 200 студентов бакалавриата, исследователи исследовали:

• Являются ли сны о зубах признаком психологического стресса
• Если сны о зубах являются реакцией на физические симптомы раздражения зубов

Они не обнаружили связи между сновидениями о зубах и психологическим расстройством у своих испытуемых.Однако они обнаружили, что другие беспокоящие и обычные предметы сновидений, в том числе падение и удушение, были связаны с психологической болью. Другое исследование обнаружило связь между сновидениями о потере зубов и психическим расстройством: люди, которые мечтают о потере зубов, чаще испытывают тревогу, депрессию, чувствуют себя более беспомощными и теряют контроль.

А по поводу зубной боли? Ученые обнаружили связь с снами о зубах. В частности, напряжение во рту, связанное со скрежетом зубами, было связано со сновидениями, связанными с зубами.Если во сне у вас выпадают зубы, возможно, пришло время сходить к стоматологу!

Сонный паралич связан с «снами наяву»

Сама фраза — сонный паралич — звучит довольно устрашающе. Переживание сонного паралича часто пугает, особенно когда человек испытывает его впервые. Что такое сонный паралич? Это так называемая парасомния или неприятный, нежелательный сон. Сказать, что сонный паралич нежелателен и неприятен, — значит ничего не сказать.Это очень разрушительная, пугающая парасомния, которая обычно возникает, когда человек засыпает или просыпается и оказывается не в состоянии двигаться или говорить.

Сонный паралич не опасен. Но это может быть очень страшно. Часто (хотя и не всегда) сонный паралич сопровождается кошмарами наяву. Когда мы находимся в состоянии бодрствования, возникают пугающие галлюцинации. Исследования показывают, что кошмары наяву, которые случаются при сонном параличе, часто имеют похожие темы.При эпизодах сонного паралича люди часто:

• Почувствуйте присутствие злого существа или духа
• Увидьте или почувствуйте опасного злоумышленника, нависшего над ними или приближающегося к ним
• Почувствуйте физическую угрозу
• Почувствуйте, как будто их душат или душат

Паралич сна не т необычно. Оценки различаются, но недавние исследования показывают, что более 7 процентов населения в целом испытывают сонный паралич в какой-то момент своей жизни.Люди с психическими расстройствами подвержены более высокому риску паралича сна. Исследования показывают, что более 30 процентов пациентов психиатрических больниц испытывают паралич сна в течение жизни, а также почти 35 процентов людей с паническим расстройством.

Отдельные или эпизодические эпизоды сонного паралича встречаются относительно часто. Если вы регулярно испытываете сонный паралич или если сонный паралич вызывает у вас серьезное беспокойство (включая беспокойство по поводу засыпания), поговорите со своим врачом о своем опыте.

Сны о том, что вас задыхаются, могут иметь отношение к респираторным заболеваниям

Сны о том, что вас задыхают или задыхаются, — еще один распространенный — и действительно пугающий — предмет кошмаров. Они также являются еще одним предметом сновидений, который ученые исследовали на предмет связи с нашим физическим здоровьем, а также с нашим психологическим состоянием.

Ощущение удушья или удушья часто является частью снов наяву, которые случаются с людьми, страдающими сонным параличом. Исследования также обнаружили связь между психологическим стрессом и кошмарами, связанными с удушением или удушением.

Научные исследования о том, связаны ли удушающие сны или удушающие сны с реальным дыханием человека, довольно интересны, а также неубедительны. Некоторые исследования показали, что удушающие и удушающие сны чаще случаются у людей, которые испытывают паузы в дыхании во время сна. Эти паузы дыхания, известные как апноэ, являются отличительным признаком обструктивного апноэ во сне. Но другие исследования показали, что люди с ОАС не мечтают о том, чтобы их задыхали или задыхались, чаще, чем люди без ОАС.

Качество нашего дыхания во время бодрствования также может влиять на частоту пугающих сновидений о удушье. То же исследование, которое показало, что люди с СОАС не чаще видят во сне, что их задыхают, также обнаружило, что люди, которые испытывают проблемы с дыханием во время бодрствования, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО чаще видят сны о том, что их задыхают или задыхаются, по сравнению с людьми, не страдающими респираторным расстройством наяву.

В сновидениях много такого, что заслуживает большего научного внимания, и эта связь с нарушенным дыханием — одна из тех областей, которые я действительно хотел бы исследовать дальше.Нарушение дыхания во сне, включая апноэ во сне, является огромной проблемой для здоровья, которую слишком часто не диагностируют. Могут ли наши сны быть одним из сигналов о невыявленном состоянии дыхания? Я хотел бы знать.

Многие врачи плохо разбираются в кошмарах и снах

Эта недавняя находка меня немного пугает. Исследование 2018 года, проведенное группой ученых из Канзасского университета и Университета Талсы, показало, что практикующие врачи в США недостаточно осведомлены о кошмарах и не имеют опыта в устранении кошмаров и других проблем со сном у своих пациентов.Семьдесят процентов врачей, участвовавших в исследовании, сообщили, что не имели опыта работы с кошмарами, а 78 процентов имели неточную информацию о кошмарах.

То же исследование показало, что врачи недостаточно осведомлены о нарушениях сна. Более трех четвертей врачей считали нарушения сна «вторичной проблемой» — симптомом другого состояния, а не состоянием сами по себе. Нарушения сна, такие как бессонница, могут возникать в результате других состояний.Но миллионы американцев страдают от первичной бессонницы и других нарушений сна, которые не являются просто симптомом другой проблемы.

Это исследование подчеркивает важность работы с обученным, опытным специалистом по сну для решения проблем со сном, будь то кошмары или что-то еще, связанное со сном. Если у вас есть проблемы со сном (включая тревожные сны), обратитесь за помощью к сертифицированному специалисту по сну, особенно если вы обратились к своему врачу первичной медико-санитарной помощи на свои проблемы со сном и не получаете необходимых советов и помощи. лучше спать.Вы можете найти ближайший к вам центр сна, сертифицированный Американской академией медицины сна.

Надеюсь, вы мечтаете и хорошо выспитесь на этой неделе Хэллоуина!

Sweet Dreams,

Майкл Дж. Бреус, доктор философии, DABSM

Доктор сна ™

www.thesleepdoctor.com

Майкл Бреус, доктор философии — доктор сна, дипломант Американского совета по медицине сна и член Американской академии медицины сна, а также один из 168 психологов, прошедших Специализированный совет по медицине сна, не посещая медицинский институт.Доктор Бреус — востребованный лектор, и его знания ежедневно распространяются в основных национальных СМИ по всему миру, включая Сегодня, доктора Оз, Опру и в течение четырнадцати лет в качестве эксперта по сну по WebMD. Доктор Бреус — автор бестселлеров «Сила времени», «План диеты доктора снов» и «Спокойной ночи!»

6 жутких вещей о своих кошмарах, о которых вы никогда не знали

Световая пружина / Shutterstock

Вы просыпаетесь в ночи, дрожащая, с колотящимся сердцем, с яркими воспоминаниями о страшном сне.Каждому время от времени снятся кошмары (если они у вас часто бывают, это может быть нарушение сна), но у взрослых они, как правило, реже, чем у детей.

Что их вызывает? Это был поздний перекус из особенных фрикаделек Ноны? Может быть. Поедание чего-нибудь острого или жирного перед сном может вызвать у некоторых людей кошмары. Так что можно посмотреть страшный фильм, прежде чем выключить свет. Мы действительно не знаем; Исследователи очень многого не понимают в кошмарах. Существует множество теорий о том, какую функцию они выполняют, но единого мнения нет.И их трудно изучать, потому что они такие субъективные, такие личные и такие мимолетные. Но, несмотря на то, что мы не понимаем, есть некоторые вещи, которые мы знаем, которые могут вас удивить. (Хотите вернуть себе контроль над своим здоровьем? У Prevention есть умные ответы — получите 2 БЕСПЛАТНЫХ подарка при подписке сегодня.)

Реклама — продолжить чтение ниже

Они не буквальные.

Исследователи согласны с тем, что большинство кошмаров вызвано тревогой, но они редко являются буквальной интерпретацией того, что нас беспокоит.В небольшом исследовании, проведенном учеными из Университета Тафтса, изучались сны и кошмары после терактов 11 сентября; их теория заключалась в том, что эти события нанесли, по крайней мере, некоторую травму каждому в Соединенных Штатах. В то время как все испытуемые (ни один из которых непосредственно не пострадал от атак) сообщили о заметном учащении интенсивных или ярких снов и кошмаров, ни один из них не мечтал конкретно о башнях-близнецах, самолетах или даже о падении высоких зданий, несмотря на то, что изображения были играли снова и снова по телевизору.

БОЛЬШЕ: 10 бесшумных сигналов, которые вы слишком напряжены

Никто не услышит твой крик.

Потому что вы не можете кричать (или двигаться, если на то пошло), когда вам снится кошмар. Все, что вы видите в фильмах? Голливуд ошибается. «Во время сна — стадии быстрого сна — все наши мышцы парализованы, за исключением глазных мышц и тех, которые мы используем для дыхания», — говорит Аниса Дас, доктор медицины, доцент кафедры внутренней медицины, специализирующийся на медицине сна в Университете штата Огайо. Медицинский центр Векснера.«Когда вы садитесь и кричите, вы уже возбуждены и выходите из сновидений», — говорит она. По ее словам, это одна из причин, по которой мы помним наши кошмары лучше, чем другие сны. «Вы просыпаетесь сразу после кошмара, поэтому лучше вспомните» по сравнению с обычными снами, которые вас не разбудят. (Вот 7 безумных вещей, которые происходят, когда вы спите.)

Женщинам снятся кошмары больше, чем мужчинам.

Ну, может быть.А.Дж. Марсден, доктор философии, доцент кафедры социальных услуг и психологии Бикон-колледжа в Лисбурге, Флорида, цитирует исследование, проведенное в Англии, которое показало, что женщинам снятся больше кошмаров, чем мужчинам. «Это может быть связано с открытием, что у женщин также больше проблем с тревогой, а кошмары часто являются отражением наших тревог и тревог», — говорит она. «Женщины обычно сообщают о более эмоционально сильных кошмарах, чем мужчины, о страхе, потерях и замешательстве».

Но ключевое слово здесь — «отчет».«Подростки и взрослые женщины сообщают и говорят о кошмарах больше, чем мужчины», — считает Дас. Возможно, мужчины менее охотно сообщают о кошмарах или преуменьшают интенсивность своих снов. Марсден и Дас оба говорят это определенному степень, это может быть вопросом восприятия: ужасающий кошмар одного человека может быть дурацким сном другого человека.

БОЛЬШЕ: Вы обескуражены … или в депрессии?

Кошмары — это настоящая практика.

Хотя существует множество теорий о том, почему мы мечтаем — они являются отражением нашего бессознательного разума, они являются способом, которым наш мозг занят, пока наши тела отдыхают — Марсден говорит, что теория, получившая в последнее время все большую поддержку, — это идея о том, что сны — это мозг способ попытаться решить проблемы или справиться с сильными эмоциями. «Кошмар может быть способом нашего мозга подготовить нас к конкретной пугающей ситуации», — говорит она, объясняя, что страшные сны о том, что кто-то вторгается в ваш дом, может быть вашим умом либо подготовить вас к тому, чтобы справиться с ситуацией, либо помочь вам почувствовать меньше боюсь.В исследовании 2007 года, опубликованном в журнале Sleep , исследователи обнаружили, что как послеродовые, так и беременные женщины испытывали сны и кошмары, связанные с их младенцами, в то время как послеродовым женщинам снились более сильные кошмары о том, что с младенцем что-то происходит. «Такое поведение, — отмечают исследователи, — может отражать состояние материнской бдительности матери; они могут даже играть функциональную роль в уходе за ее младенцем». Или, как они утверждали, эти интенсивные сны могут быть результатом серьезного нарушения сна — чего-то, что может коснуться любой молодой матери.(Узнайте, что о вас говорят ваши самые распространенные сны.)

Вы можете контролировать свои кошмары.

«Но это требует большой практики», — говорит Марсден. Это называется «осознанное сновидение», когда вы знаете, что видите сновидение, и можете контролировать его направление. «Некоторые люди могут начать контролировать свои сны, но как только они осознают, что спят, они обычно просыпаются». По словам Даса, практика с кошмарами особенно интересна, и сейчас растет количество исследований по использованию этой техники для помощи людям с посттравматическим стрессовым расстройством, которые часто страдают от кошмаров.«Мысль такова, что, научив их контролировать свои кошмары, они могут начать работать со своей травмой», — говорит она.

БОЛЬШЕ: 7 причин постоянной усталости

Есть что-то страшнее кошмара.

Ночные ужасы, хотя и редко встречаются у взрослых, вероятно, более страшны для родителей, чем для детей, у которых они есть. Во-первых, ребенок будет кричать, обычно с широко открытыми глазами.«Из-за ночных кошмаров родители обычно не могут разбудить своего ребенка», — говорит Марсден. В отличие от кошмара, «родитель может разбудить своего ребенка, а ребенок помнит страшный сон, который ему приснился, и может легко говорить о нем», — говорит она. С ночными ужасами, когда ребенок просыпается, он не помнит эпизод.

Марсден объясняет, что ключевое различие между кошмарами и ночными ужасами заключается в том, что они происходят в разное время цикла сна, что объясняет, почему во время них можно кричать.В то время как большая часть сновидений происходит во время быстрого сна, ночные кошмары случаются во время четвертой стадии сна, которая является самой глубокой стадией. Марсден говорит, что, похоже, это происходит из-за того, что у детей возникают проблемы с переходом из этой стадии глубокого сна в фазу быстрого сна.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

Что означают сны о смерти? Мы спросили экспертов

Мало что может быть более пугающим сном о смерти — давайте признаем, что это не самый воодушевляющий материал, с которого можно начать свой день. Хотя сон может быть разным — он может быть ужасно жестоким или пугающе мирным — он, несомненно, заставит вас искать ответы. «Есть множество причин, по которым людям могут сниться тревожные сны или кошмары», — говорит Келли Барон, доктор философии.D., доцент отдела общественного здравоохранения факультета семейной и профилактической медицины Университета штата Юта. «Во многих случаях это происходит из-за того, что они пережили травму и страдают посттравматическим стрессовым расстройством».

Этот год был особенно травматичным для многих на глобальном уровне. Пережить пандемию, широко распространенную потерю работы и тяжелую экономику — все это способствует появлению ярких снов, которые мы все переживаем. «Мы видим это на примере коронавируса, когда людям все чаще снятся сны о смерти», — говорит Барон.«Хотя некоторые люди более склонны видеть яркие сны без всякой причины, мы знаем, что у людей, которые переживают стрессовые времена, больше шансов их увидеть».

Это потому, что основная функция сновидений — помочь нам лучше понять переживания, с которыми мы сталкиваемся в бодрствующей жизни, — объясняет доктор Барон. Если вы сталкиваетесь с бесчисленными изображениями людей, умирающих в таком быстром темпе в вашей бодрствующей жизни — как мы все наблюдаем на протяжении нескольких волн этой пандемии — вполне естественно, что ваш мозг все еще борется со страхом перед неизвестным и тем, что идет после.

Что означают сны о смерти?

Когда вам снится физическая смерть, важно помнить, что это не буквально — это означает, что ваш сон о посещении похорон друга не является признаком того, что кто-то из ваших близких умрет в ближайшем будущем. «Смерть во сне — это символ того, что приближается к концу или заканчивается в вашей жизни», — пишет аналитик сновидений Джейн Тереза ​​Андерсон. Таким образом, этот сон о похоронах друга может означать, что у вашего друга есть качества, которые вы осознали и подсознательно знаете, не подходят для вас — это не потеря друга, а смерть вредных привычек.

С другой стороны, смерть может означать внутренние изменения, к которым вы либо не готовы, либо совсем не хотите. «Концовки не всегда уместны, — пишет Андерсон, — для каждого сезона есть время, и ваши мечты могут помочь вам узнать, когда настало время». Далее она объясняет, как сон о потере кого-то, кого вы считаете «забавным», может означать ваш страх закрыть эту волнующую и занимательную главу своей жизни. Если это не то, чего вы хотите, стоит подумать о том, что вы делаете сейчас, что привело вас к этим чувствам, и разработать план, как вернуть в вашу жизнь то, что вам нравится и что волнует.

Но что, если умирающий во сне — это вы? Учитывая великое неизвестное, которое таит в себе смерть, увидеть себя умирающим и затем проснуться может стать серьезной головной болью. Но Андерсон все же посоветовал бы вам воздержаться от паники, поскольку это всего лишь очень интуитивный способ вашего разума признать саморазвитие. «Эти сны обычно возникают, когда меняются огромные области вашей жизни, когда старое вы практически неузнаваемо для нового вы, которое появляется», — пишет она.

Сможете ли вы их остановить?

Если сны о смерти затрудняют сон, даже до такой степени, что вы предпочитаете просто бодрствовать как можно дольше, терапия может помочь.«Основное лечение называется терапией обращения образами, и это поведенческое лечение, при котором люди тренируются переписывать свои сны», — говорит Барон. «Вы не можете контролировать образы, когда спите, но вы можете контролировать их, когда бодрствуете. Итак, у нас есть люди, которые практикуют и создают такое общение ».

Если это звучит как переписывание истории, это потому, что это так. Барон говорит, что повторяющиеся негативные образы можно отрепетировать и превратить в привычку, поэтому речь идет о введении новых образов в ваше подсознание, пока вы можете их контролировать.Например, если вы продолжаете мечтать о том, чтобы оказаться на похоронах, запись о том, что люди действительно собрались на празднование рождения, может помочь вам изменить ситуацию, чтобы вы могли спать спокойно.

Страшно ли осознанные сны? Сделай это неправильно, и это ужасно

Осознанные сновидения имеют очень пугающие аспекты, о которых мало кто говорит. Хорошо знать об этом, прежде чем погрузиться в чудесный мир осознанных снов.

Вот основные причины, по которым люди иногда считают Осознанные сновидения пугающими. Не волнуйтесь, продолжайте читать, и мы обсудим каждое из них…

• Сонный паралич. Ощущение, что вы застряли на кровати и видите, как к вам приближаются фигуры.
• Чувство, что испытываешь что-то впервые.
• Видеть графические или напряженные ситуации.

Есть много разных вещей, которые вы можете делать в отношении осознанных сновидений.Вы можете исследовать инопланетные миры, испытывать всевозможные вещи, на самом деле все, что вы можете вообразить, но есть некоторые случаи, когда вы «представляете» то, к чему вы не совсем готовы.

Например, если вы находитесь в Осознанном сне и решили попробовать полетать, то, если вы никогда раньше не летали во сне, этот опыт может показаться вам немного пугающим. Особенно, если вы смотрели фильмы о летающих супергероях и ваш разум имитирует эту скорость и мощь, когда вы летите.

Важно помнить, что если вы находитесь в страшном Осознанном Сне, ничто не может вам навредить.По этой причине на самом деле нечего бояться, но, как вы, вероятно, знаете, когда вы переживаете переживание, ваш разум делает его реальным. Иногда ваш разум будет показывать вам вещи, которые, как он знает, будут для вас пугающими, когда вы только начинаете.

Сонный паралич может быть ужасающим

Сонный паралич — это, вероятно, главное, что вас пугает в осознанном сновидении. Частью процесса, вызывающего осознанное сновидение, является «сонный паралич».

Это когда вы вызываете сон с помощью метода WILD, вы просыпаетесь и позволяете своему телу отключиться, пока ваш разум остается активным.При этом вы испытываете волну сонного паралича, который, кажется, «замораживает» вас на месте.

На самом деле, вот несколько страшных историй о сновидениях, которые стоит рассмотреть:

Между прочим, вот несколько вещей, которые вы никогда не должны делать в осознанных сновидениях. Пусть они служат своего рода предупреждением.

Вы не можете двигаться, и многие сообщают о галлюцинациях и чувстве ловушки, даже когда к ним приближаются страшные темные фигуры и угрожают им.Некоторые даже сообщают, что эти фигуры пытаются причинить им вред, когда они лежат парализованные. Это может показаться пугающим, но на самом деле беспокоиться не о чем, если у вас правильный образ мышления. Давайте объясним ..

Вы лежите и не можете пошевелиться, потому что ваше тело заморозило ваши мышцы, чтобы подготовиться ко сну. Это происходит каждую ночь со всеми, просто когда вы сознательно бодрствуете свой разум на протяжении всего этого процесса, вы действительно испытываете паралич.

Очень важно помнить, что, хотя в какой-то момент вы увидите, что вещи приближаются к вам, они не реальны.Они не могут причинить вам вреда, и через несколько минут вы погрузитесь в осознанный сон.

Это легко забыть, и поэтому многие люди считают эту область Осознанных сновидений пугающей. Пока вы сосредотачиваетесь на осознании, держите свой ум бодрым и помните, что все, что вы видите с момента начала сонного паралича, является сном. Больше ничего.

Впервые испытать что-то во сне

Когда вы делаете что-то во сне в первый раз, это может показаться очень страшным.Это потому, что вы не привыкли к этому, и ваш разум думает, что что-то не так, или он паникует, и вы начинаете нервничать или расстраиваться.

Это нормально, и если вы немного потренируетесь, то, например, ходить по воде будет меньше шока. По сути, ваш мозг говорит вам, что что-то не так, и обычно это связано с «законами» природы, которые, как вы знаете, глубоко внутри вас должны работать, но, очевидно, во сне они могут быть отклонены.

Например, если вы стали Осознанными и решили использовать телекинез, и вам стало немного любопытно, и вы решите опрокинуть небоскреб вдалеке с помощью своих умственных способностей, вы можете запаниковать, если вы делаете это впервые, потому что вы естественно подумать: «Я только что разрушил здание и потенциально убил людей».

Только с опытом и практикой вы научитесь не беспокоиться о таких вещах, потому что это ненастоящее. Это у вас в голове, поэтому не имеет значения, бросаете ли вы машины, ходите по воде или буйтесь по городу, чтобы избавиться от разочарования. Когда вы в первый раз делаете что-то, что противоречит вашему «плану» того, как должен работать мир, вы можете испугаться.

Графические или напряженные ситуации во сне

Когда вы проходите удивительное путешествие в Осознанное сновидение, есть кое-что, что может показаться вам немного пугающим, а именно то, что ваш разум может создавать во сне довольно жестокие или графические ситуации.Особенно, если вы смотрели фильмы ужасов, знаете, как выглядят кровь и кишки, и / или играли в видеоигры.

Ваш разум может создать это во сне, и иногда вы попадаете в ситуацию, когда, например, кто-то из ваших знакомых может быть серьезно убит или ранен.

Вы можете увидеть своего босса в автокатастрофе и увидеть, например, торчащую сломанную кость, это не о чем беспокоиться, потому что это всего лишь ваш мозг, но, конечно, может быть страшно видеть это в первые несколько раз.

Это не будет происходить постоянно, и по мере того, как вы станете более опытными, вы сможете научиться контролировать такие вещи и сосредотачиваться на положительных элементах сна, чтобы блокировать отрицательные переживания, подобные этому примеру, но, безусловно, для первые несколько раз людям это будет страшно.

Не бойтесь осознанных снов

Осознанные сны страшны? Что ж, возможно, это будет для некоторых, особенно на первых этапах развития навыка, поскольку вы к этому не привыкли.

Это как все новое, нужно время, чтобы привыкнуть.Если вы читали этот пост, то, надеюсь, если / когда что-то из упомянутого произойдет во сне, вы будете меньше беспокоиться, потому что в конце дня все это в вашей голове.

Когда вы там, это будет казаться реальным, но пока вы Осознанный, у вас должно быть больше контроля и влияния на то, что вы испытываете и как вы к этому относитесь.

Полезные советы и инструменты

Осознанные сновидения не обязательно должны пугать, но есть несколько основных вещей, которые вы можете сделать, чтобы с самого начала сделать их менее пугающими:

Как заснуть после просмотра страшного фильма

Для многих острые ощущения от фильма ужасов и расслабляющий холод от засыпания подобны маслу и воде: они просто не смешиваются.Но если вы любите сочетать фактор страха в страшном фильме с просмотром после наступления темноты, вам не нужно смиряться с бессонной ночью. Чтобы понять, как заснуть после просмотра страшного фильма, сначала нужно понять физиологический эффект ужаса, а затем заранее изменить свою точку зрения.

Поскольку фильм ужасов — это, в конце концов, всего лишь фильм, может возникнуть соблазн отказаться от любой реакции, которую вы можете почувствовать после просмотра. «Но даже несмотря на то, что мы знаем, что опасность в кино , а не реальна, восприятие опасности является реальным, независимо от того, вызвано ли оно громким шумом или каким-то прыжком в кадр», — говорит исследователь нейрокинематики Майкл Грабовски, доктор философии, председатель факультет коммуникации Манхэттенского колледжа и редактор учебника Нейронауки и медиа: новые представления и представления .

«Выброс адреналина включает физиологические изменения, такие как учащенное сердцебиение и мышечное напряжение, а также психические изменения, такие как негативные мысли и катастрофическое мышление». —Психолог Джонатан С. Абрамовиц, доктор философии

Когда дело доходит до реакции неврологического страха, мозг не может отличить реальную угрозу от предполагаемой, говорит психолог Джонатан С. Абрамовиц, доктор философии, профессор психологии и нейробиологии. Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл.В результате симпатическая нервная система (также известная как реакция «бей или беги») может быть активирована в случае страшного фильма так же, как и в реальном страшном сценарии. «Выброс адреналина включает физиологические изменения, такие как учащенное сердцебиение и мышечное напряжение, а также психические изменения, такие как негативные мысли и катастрофическое мышление», — говорит доктор Абрамовиц.

Истории по теме

Почему просмотр страшного фильма может усложнить засыпание, особенно если вы смотрите его ночью

Поскольку реакция физического и психического страха создана для защиты нас от вреда, она также держит нас в напряжении в течение опасность, говорит д-р.Абрамовиц. И даже после того, как фильм завершится и предполагаемая угроза практически исчезнет, ​​мы можем некоторое время оставаться в этом бдительном (то есть совсем не сонном) состоянии из-за эволюционных инстинктов: Опасность имеет привычку снова появляться в дикой природе, и «реакция страха предназначена для того, чтобы держать нас в тонусе в случае, если это произойдет», — добавляет доктор Абрамовиц.

Чем ближе к сну вы смотрите страшный фильм, тем больше вероятность, что эти эффекты будут мешать вашему сну, так как вашему организму нужно некоторое время, чтобы разрушить выпущенный адреналин и успокоить эту реакцию.Не говоря уже о том, что когда вы начинаете бороться с засыпанием, это может создать петлю отрицательной обратной связи, говорит доктор Грабовски: «Беспокойство о своей неспособности уснуть только усложняет расслабление».

Точно так же размышления о том, что вы только что посмотрели, могут повысить вероятность того, что образы и эмоции из фильма проникнут в ваши сны, говорит аналитик сновидений Лаури Лёвенберг. И если вас беспокоит то, что происходит, одни только эти опасения могут иметь такой же эффект бодрствования.

Как легче заснуть после просмотра страшного фильма

Простое знание того, что естественная реакция организма на страх произойдет, независимо от того, насколько маловероятными или невозможными могут быть события фильма, может помочь заново контекстуализировать ваши страхи. «Лучшее, что вы можете сделать, — это считать свои нервы совершенно нормальной реакцией на появление угрожающих стимулов на экране», — говорит доктор Абрамовиц. «Когда мы пытаемся сопротивляться этому нормальному и безопасному опыту, это может даже усугубить ситуацию, заставляя нас больше беспокоиться.

Также стоит принять это ощущение после страшного кино как положительную вещь — потому что это действительно может быть, по мнению социолога и эксперта по страхам Марджи Керр, доктора философии. Реакция «бей или беги» также вызывает выброс гормонов хорошего самочувствия дофамина и серотонина, которые могут улучшить ваше настроение после ослабления нервов, как ранее сказал Керр Well + Good. Фактически, это причина, по которой большинство людей сначала смотрят фильмы ужасов, говорит доктор Абрамовиц: Люди хотят, чтобы почувствовали прилив этого возбужденного, возбужденного состояния.

Тем не менее, если кажется, что тревога или страх сохраняются надолго после того, как фильм ужасов закончился, это может помочь поговорить об этом с другом или любимым человеком. По словам доктора Грабовски, способность признать свои страхи и посмеяться с кем-то из них создает пространство для связи, поднимающей настроение, и укрепляет идею о том, что сами страхи были ложной тревогой. Этот другой человек также может помочь вам найти ощутимые доказательства того, что события фильма вряд ли произойдут с вами в реальной жизни, что является еще одной поведенческой стратегией, которая может помочь уменьшить вихрь тревожных мыслей.

Если вас не дает уснуть потенциальный кошмар, связанный с кино, вы можете подумать об этой полезной информации от Лёвенберга: Большинство снов о событиях, которые мы пережили в тот день (и которые не имеют особого значения для нашей жизни), случаются. раньше ночью, поэтому мы все равно с большей вероятностью забудем о них. «Первый сон, который происходит примерно через 90 минут после сна, по сути, очищает дом, чтобы освободить место для более глубоких и значимых снов, которые появляются ближе к тому моменту, когда вы просыпаетесь утром», — говорит она.

А если снится страшный фильм , неужели случится прямо перед тем, как вы проснетесь? По словам Лёвенберга, по-прежнему нет причин для беспокойства. Это просто означает, что что-то в фильме коснулось той области вашей жизни, которая в данный момент может казаться такой же опасной или сложной. И мечта — это просто побуждение, подталкивающее вас к решению этой реальной проблемы, а не то, чего стоит бояться само по себе, — говорит Лёвенберг.

Если у вас возникнет такой образ мышления, вам также не повредит провести расслабляющий ритуал перед сном: поставьте телефон вне досягаемости, выпейте чай, вызывающий сон, и сделайте все, что успокаивает вашу душу, будь то несколько минут медитации, чтения или прослушивания успокаивающей музыки.