Социофоб это человек который википедия: Социофобия — что это такое, симптомы, причины и лечение

Социофобия — что это такое, симптомы, причины и лечение

Социофобия, или социальная фобия, — расстройство, которое выражается в страхе взаимодействия с людьми. Триггером для переживаний может стать практически любое действие, в котором есть риск общения: разговор по телефону, публичное выступление, сдача экзамена, поход в магазин. Кто такие социофобы, какими бывают признаки и причины социального тревожного расстройства и как от него избавиться, рассказываем в материале Forbes Life.

От Гиппократа до конференции в Zoom 

Социофобию, или социальное тревожное расстройство, косвенно описывал еще Гиппократ в начале V века до нашей эры. Древнегреческий философ был первым, кто образно сформулировал ощущения, свойственные человеку с социальной фобией: боязнь быть увиденным, страх, что взаимодействие с людьми обязательно приведет к негативному результату — насмешкам, оскорблениям или даже насилию.

Такие эмоции Гиппократ называл «стеснительностью» — лишь позднее, уже на рубеже XIX и XX столетий, западные исследователи в области психиатрии предположили, что подобные чувства, охватывающие людей, на самом же деле больше похожи на психическое расстройство и могут быть куда более опасны, чем простое стеснение. 

Термины «социофобия» и «социальный невроз» впервые упоминались специалистами в начале XX века — их приписывали людям с «экстремальной стеснительностью». Тем не менее полноценное понимание, из чего состоит именно социальная фобия и каким образом она проявляется, стало возможным лишь во второй половине прошлого века — после того, как в психиатрии получил широкое распространение метод систематической десенсибилизации, разработанный психологом Джозефом Вольпе. Этот подход, цель которого — снизить эмоциональную чувствительность человека в ситуациях, вызывающих страх, — лег в основу когнитивно-поведенческой терапии, а главным же образом — позволил более глубинно посмотреть на то, что представляет из себя та или иная фобия и какими способами человек способен ее преодолевать.

  

Виды и симптомы социальной фобии

Социальная фобия представляет собой страх перед социальными взаимодействиями и, в отличие от стеснительности, с которой его раньше сравнивали, обладает потенциалом затрагивать многие сферы жизни, начиная от учебы и работы и заканчивая личными отношениями и выполнением ежедневных задач. Социофобы, как правило, испытывают стресс не только перед какой-либо коммуникацией, но и во время нее и даже после — и это одно из главных отличий такой фобии от привычной, даже сильно развитой, стеснительности. Триггером для переживаний может стать практически любая активность, в которой есть риск общения с кем-либо: разговор по телефону, выступление на сцене, сдача экзамена, шопинг в магазине или встреча с друзьями в общественном месте будут для человека с социофобией серьезным стрессом и испытанием. 

Материал по теме

Социальная фобия, по разным оценкам, является «третьим по популярности психическим расстройством» в мире: согласно данным исследователей, с ним сталкивались 7% жителей США, еще 13% американцев имеют риски его развития. В Европе эти цифры чуть ниже (6,7% в среднем), а наиболее низкие показатели зафиксированы в Китае и Японии. В России они, предположительно, могут быть даже выше, чем в Северной Америке, по крайней мере, так отмечают зарубежные исследователи. Что интересно, с социофобией в разные годы сталкивались и знаменитости, жизнь которых без общения с публикой невозможна. Среди них — певицы Барбра Стрейзанд и Тейлор Свифт, телеведущая Опра Уинфри, модель Кортни Кардашьян, актрисы Вупи Голдберг и Кристен Белл. 

Клинический психолог Галина Лайшева выделяет два основных вида социофобии. Их основа — тип страха, который испытывает сам человек. «Социальная фобия — всегда разрушительный и сильный страх, который может быть связан с какой-то конкретной ситуацией или быть диффузным. В первом случае речь идет о боязни что-то делать на публике: есть, говорить, выступать. Во втором же — о любых ситуациях, где есть социальное взаимодействие вообще.

Человек может легко делать что-то, когда рядом никого нет или если рядом близкие люди, но не может, если поблизости незнакомцы», — поясняет специалист. Аналогичного деления придерживается и Американская психиатрическая ассоциация, выделяющая по такому же принципу генерализированную и негенарилизированную «социальную тревожность». По словам Лайшевой, социофобы могут бояться осуждения, агрессии или негативной реакции окружающих, а сами при этом оставаться поглощенными мыслями о том, как они неловко себя ведут, и опасаться, что любые их социальные действия приведут к ужасному, унизительному результату.

Материал по теме

С точки зрения возраста социофобии наиболее подвержены подростки и молодые взрослые. «Существует гипотеза, что именно в этот момент в социальных группах идет своего рода борьба за власть, в которую могут входить открытая агрессия и даже буллинг. Социофобия в таком случае будет реакцией человека на такое насилие, даже если он просто выступает в роли наблюдателя», — объясняет Лайшева.

Причинами социофобии могут быть и другие факторы, например генетические (по словам специалиста, существует 30%-ная вероятность, что социальная фобия родителя может быть передана ребенку) или даже врожденные. В последнем случае речь идет о склонности к тревожности или повышенной эмоциональной чувствительности, при которых социальные контакты будут восприниматься более остро. 

Психологи выделяют несколько признаков, которые могут четко говорить о наличии у человека социальной фобии:

 • тревога, возникающая на фоне повседневных задач — общения с незнакомцами, разговором по телефону и т. д.;

 • попытка избежать социального взаимодействия — отказ от встреч, дружеских бесед, личных контактов;

 • боязнь делать что-то при незнакомцах: человеку кажется, будто за ним наблюдают с осуждением;

 • страх получить критику в свой адрес, желание избегать зрительного контакта.

Этим признакам зачастую сопутствуют симптомы физического характера: учащенное сердцебиение, потливость, покраснения кожи, тремор рук, повышенное артериальное давление. Несмотря на то, что все это может привносить в жизнь, где социальный контакт неизбежен, серьезный дискомфорт, социофобы редко обращаются за помощью к специалистам. Это приводит к тому, что подобное расстройство у человека может развиваться годами. «При таком сценарии люди либо вовсе пытаются избегать социальных взаимодействий, либо терпят их и выполняют с большим трудом, чувствуя дискомфорт. Оба таких паттерна поведения плохи, потому что избегание может негативно повлиять на многие сферы жизни и лишить человека общения и личной жизни», — говорит Лайшева. По ее мнению, само избегание не помогает людям избавиться от постоянной тревоги: человек продолжает бояться и старается выбирать только удобные для него способы коммуникации и общения. Тревожность остается в любом случае и приводит к нарушениям когнитивных функций: людям с ней будет труднее сосредоточиться, что-то запоминать и быть продуктивным.

Материал по теме

Способы борьбы с социофобией: от терапии до препаратов

«Социофобия поддается лечению, которое может заключаться как в психотерапии, так и в приеме медикаментов», — отмечает Лайшева. Каждая из этих форм терапии социальной фобии направлена как на вегетативные симптомы, так и на само расстройство. «Антидепрессанты и транкливизаторы помогают снизить тревогу и стресс, скорректировать вегетативные симптомы — покраснения, потливость, учащенный пульс и не только. С психологической стороны страдающим от социофобии людям хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия», — говорит психолог. По словам Лайшевой, на уровне поведения психотерапия позволяет осваивать и тренировать навыки уверенного и безопасного поведения с другими людьми, а также в целом отработать поведение в конкретных, особо стрессовых ситуациях, которые психолог может моделировать вместе с клиентом.

 

Однако специалист или необходимые лекарства не всегда могут быть доступны, и нередки случаи, когда с социофобией приходится справляться самостоятельно. В таких ситуациях психологи советуют использовать технику «пяти чувств»: находясь в стрессовой ситуации, человеку с социальной тревожностью рекомендуется сосредоточиваться на том, что он видит, слышит, ощущает частями тела и т. д. Такой подход помогает концентрироваться исключительно на своих ощущениях и отвлекаться от мыслей о том, что за ним может кто-то следить, оценивать или осуждать, иными словами, наиболее тревожных мыслей человека с социофобией. 

Если симптомы социальной тревожности настигли внезапно, справиться с ними поможет дыхательная практика, которую можно повторять по кругу, пока неприятные ощущения не пройдут: 

1. сядьте в удобную позу, держа спину прямо;
2. расслабьте плечи;
3. положите одну руку на живот, другую — на грудь;
4. делайте медленный вдох носом — сфокусируйтесь на том, как рука на животе поднимается, а на груди, наоборот, остается неподвижной;
5. задержите дыхание на две секунды, а затем в течение еще шести — выдыхайте.

Психологи настаивают: несмотря на страх, не стоит отказываться от социальных взаимодействий даже тогда, когда они кажутся очень неприятными. Бороться с собственной боязнью и преодолевать ее таким путем крайне важно, а эффективнее всего будет делать это, добавляя в повседневную жизнь полезные терапевтические практики. Одна из них — ведение дневника, в котором можно отмечать успехи и неудачи и фиксировать собственные ощущения от каждого социального взаимодействия с людьми. 

Справляться с социофобией помогают и такие привычные вещи, как регулярное ведение здорового образа жизни (занятия спортом, отказ от алкоголя, переход к сбалансированному питанию) и постановка четких целей, которых хотелось бы добиться в обозримой перспективе. Ими могут быть, например, выполнение как раз самих социальных взаимодействий, будь то звонок по телефону, участие в видеоконференции или выступление с докладом. За каждый успешный шаг в борьбе со страхом специалисты рекомендуют хвалить себя, так как человеку с социофобией общение дается труднее, чем другим, и даже малозначимый в глазах общества шаг для него может иметь колоссальное значение.  

кто это такой и в чем выражается социофобия?

Альберт Эйнштейн. Стивен Кинг, Джим Керри признавались, что в детстве были слишком застенчивыми. Но нашли способ справиться с этой проблемой. Иногда замкнутость перерастает в тревожное расстройство и порождает страх неодобрения или насмешки. Мозг понимает абсурдность ситуации, но подсознание бьется в истерике – нечто подобное испытывают социофобы при любом общении. В статье расскажем, откуда берется и как лечится социофобия, а также как протестировать себя по главным признакам социофоба.

Кто такой социофоб?

Социофоб – страдающий социальной фобией человек, который совершенно не может находиться в обществе. Главный страх социофоба – какую оценку дадут ему посторонние люди? Разумное замечание о том, что незнакомцев они не интересуют, не успокаивает. Наоборот, необоснованный ужас перед оценкой, насмешкой вызывает панические атаки и превращает жизнь в непрерывный кошмар. Боязнь осуждения сопровождается реальными симптомами: дрожью в руках, ощущением жара или холода, тошнотой, покраснением.

Пройти тест на социофобию

Что такое социофобия?

Социофобия – это приобретенное и патологическое состояние, которое провоцирует негативный жизненный опыт. Если сказать иначе – это невроз, который возникает при столкновении завышенных амбиций и заниженной самооценки. Социофобия – одно из распространенных и малоизученных психических расстройств. По разным оценкам от боязни общества страдают от 2 до 13% населения, причем наибольшая аудитория проживает в социально развитых странах Америки и Европы. Средний возраст возникновения 15-20 лет.

Для социофобии характерны неуправляемая тревожность, длительные эмоциональные переживания, регулярный или повторяющийся страх перед социальными ситуациями или ситуациями, в которых оценивается успешность. Ее проявления многообразны: кто-то панически боится выступать перед большой аудиторией, кто-то не отвечает на телефонные звонки, боится открыто возражать или паникует при одной мысли о шопинге в большом магазине.

Социофобов часто путают с социопатами. Но это разные отклонения: если первые просто боятся людей, то социопатам с их извращенным представлением о морали на окружающих попросту наплевать. Хотя наличие у человека одного расстройства не исключает наличие другого. Отличаются социофобы и от интровертов. Интроверсия – врожденная способность, которая проявляется любовью к одиночеству. Социофобия страдает от одиночества, нуждается и одновременно боится общения.

Причины социофобии.

Социальная фобия признана самостоятельным психическим заболеванием 20 лет назад. Хотя в научных исследованиях тревожности упоминались заболевания контакт-невроз, социальное беспокойство.

Страх в основе социофобии – обязательный компонент биологической потребности понравиться окружающим. Мы все проходили этот этап развития, когда в раннем детстве начинали прятаться от незнакомцев. Постепенно мы учились выживать в социуме, соблюдая его нормы. В случае нарушения общепринятых правил мозг посылал нам сигналы стыда, неловкости или чувства вины. Умеренные дозы таких ощущений – это регулятор поведения, от которого зависит наше умение договориться с другими людьми.

Но иногда страх становится проблемой и мешает жить. Это связывают с генетической склонностью, которая усиливает риск проявление социофобии на 30-50%, с воспитанием или с психологической травмой. Первые признаки социальной фобии проявляются в подростковом возрасте 13-15 лет. Если вовремя не обратиться к врачу, фобия будет усиливаться.

Пусковых механизмов социофобии много. Но есть общие закономерности:

1. Родом из детства.

Боязнь общества создает не природная стыдливость или застенчивость. Риск развития социофобии повышает родительская холодность либо излишняя опека. Если ребенка регулярно сравнивают с более удачливыми или красивыми детьми, критикуют или насмехаются, то, повзрослев, он будет так же ждать осуждения. И наоборот перехваленные дети не получают ожидаемого одобрения окружающих. В результате развивается тревожный невроз.

2. Пресыщенность социальными контактами.

Если экстраверту легко заговорить с незнакомцем, решать рабочие вопросы по телефону или прогуляться в толпе, то у менее контактного человека такие действия вызывают затруднение. Вот тогда желание скрыться от окружающих, отдохнуть от переговоров вызывает легкую социофобию, которая может перерасти в невротическую боязнь людей или компаний.

3. Страх оценки.

Пубертат – и без того тревожный период. Если на него накладываются непростые отношения с семьей, неприятие и критика подростка, возникает страх негативной оценки. Иногда боязнь осуждения становится мучительной или даже невыносимой. Страх показаться глупым, выглядеть смешным, допустить ошибку напрягает: тело перестает слушаться, руки немеют, начинается икота или заикание. В этом случае боязнь неодобрения также выливается в фобию.

4. Страх любых действий на публике.

Основа этого страха все та же заниженная самооценка. Своеобразная маска низкой самооценки забирает слишком много энергии на то, чтобы понравиться окружающим, поступить правильно и оправдать ожидания. Неуверенному человеку сложно сказать «нет» и приходится жить в постоянном ожидании похвалы. Если же похвалы недостаточно, тревожность усиливается. В итоге развивается фобия.

5. Страх несуществующей опасности.

Это вообще главный корень любых фобий и не только социальных. Люди, которые не умеют противостоять такому негативному отношению к жизни, все время ждут худшего. Причем кажется, что нечто ужасное обязательно случится прямо сейчас. Поведение незнакомых людей кажется пугающим: резкое движение или неожиданный смех может вызвать непредсказуемую реакцию. А в итоге – новую фобию.

Но нужно научиться различать здоровую замкнутость и самодостаточность от патологической фобии. Типичные ситуации, похожие на социофобию – это интроверсия, социопатия, нарциссические переживания, целенаправленная необщительность и обычная скука.

Пройти тест на самооценку

Как распознать в себе социофоба?

Для «обычных» людей кажется странным – как это бояться окружающих в безопасной обстановке кафе, спортзала или кинотеатра. Но в подобных ситуациях социофобы чувствуют тревожность, тошноту и беспрерывные волны панических атак. Есть и хорошие новости: это тревожное расстройство хорошо поддается лечению медикаментами и психотерапией. Хотя полностью избавиться от проблемы трудно, ее можно контролировать.

Психологи не советуют увлекаться самостоятельной постановкой диагноза, но для начала достаточно протестировать себя по девяти признакам социофобии:

1. Вы заранее составляете сценарий будущего разговора, чтобы свести к минимуму риск сказать что-то глупое или неуместное.
2. Вы постоянно ждете враждебного поведения окружающих, даже если понимаете, что это глупо.
3. Вы избегаете встреч со знакомыми и незнакомыми людьми, живым разговорам предпочитаете смс-сообщения.
4. Вы назначаете встречи, но чувствуете облегчение, если они отменяются.
5. Вы упрекаете себя в неловкости, неумении вести беседу, отсутствии социальных навыков.
6. Вы ощущаете неловкость из-за своих поступков и слов после общения с другими людьми.
7. Вы ощущаете мысленные и физические признаки паники: учащается пульс и сердцебиение, расширяются зрачки, дрожат руки.
8. Вы хотите общаться, но избегаете общения, чтобы снизить тревожность.
9. Вы наблюдаете у себя все перечисленные признаки более полугода.

Если человек личностно склонен к тревожности или фобии, никакое лечение не избавит его от привычных реакций. Но на фоне терапии можно осознать необоснованность своих страхов, научиться нормально общаться и завести друзей.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

Методы лечения.

Социофобия лечится сочетанием лекарств и психотерапии. Медикаменты только снимают симптомы тревожности и вегетативные проявления. С помощью терапевта пациент изучает механизмы, которые запускают социофобию. Лучше всего с проблемой справляется поведенческая психотерапия.

Психотерапия: шаги и секреты.

В идеале психотерапия проводится одновременно в индивидуальном и групповом формате:

На первом индивидуальном сеансе терапевт обязательно попросит клиента рассказать свою историю. Только после полного разбора первопричин можно двигаться дальше.

На групповой терапии терапевт предлагает расслабляющие упражнения, учит пациентов правильно распознавать невербальные сигналы. На 7-8 занятии клиенту дают задание рассказать о себе перед группой других людей. После терапевт просит пациентов разыграть сценки, где они намеренно ставят друг друга в неловкие ситуации. Так вырабатывается новый тип поведения, которое помогает адаптироваться в незнакомом обществе.

В индивидуальной терапии проводится работа с автоматическими мыслями и поведенческими реакциями. Это может быть мысленное кино, в котором клиент разыгрывает самую ужасную ситуацию и учится реагировать так, чтобы снизить боязнь общества. Хорошо срабатывает прием перевоплощения. Игра от лица постороннего человека позволяет взглянуть на себя со стороны, преодолеть скованность, нерешительность.

Врач помогает пациенту советами о том, как держать осанку. Чтобы почувствовать уверенность, нужно расправить плечи, поднять голову, смотреть в глаза собеседнику. Терапия проходит не только в кабинете терапевта, но и в других условиях: дома, на улице, на работе. Сначала можно выполнять домашнее задание в одиночестве перед зеркалом. Потом попрактиковаться на близких. После первых успехов можно отправиться в место, где тревога проявлялась сильнее всего.

Что можно сделать уже сейчас?

Социофобию еще называют «болезнь упущенных возможностей». Ведь она лишает шансов найти пару, достойную работу, друзей. Возникает порочный круг: чем больше человек боится мнения окружающих, тем сильнее замыкается в себе, становится нелюдимым и еще сильнее усугубляет тревогу.

Признать в себе проблему – уже половина работы. Наладить контакты с новыми людьми поможет волонтерство. Известно, что помощь другим позволяет нам почувствовать себя лучше и начать смотреть на окружающих с оптимизмом. Альтруистические поступки при стандартном социальном взаимодействии помогают социофобу адаптироваться в новом коллективе. Это могут быть большие акции или небольшая помощь: помочь соседу выгулять собаку, донести тяжелые сумки пожилому человеку, подсказать незнакомцу, как найти нужную улицу.

Еще один оригинальный способ избавиться от страха общества – диета. Оказывается, микрофлора кишечника влияет на наше самочувствие намного больше, чем мы привыкли считать. По некоторым теориям полезные бактерии стимулируют выработку гормонов удовольствия, счастья, спокойствия и тем самым улучшают настроение. Еще один плюс диеты – чтобы ее начать, придется начать онлайн-общение с новыми людьми. И это может стать нетравматичным входом в новые отношения.

Выводы:

• Социофобия – иррациональный страх, что нас не примут или примут негативно в обществе.
• Социофоб страдает заниженной самооценкой, высокой чувствительностью к критике, страхом негативной оценки окружающих.
• Риск развития расстройства увеличивают детские проблемы и страхи.
• Существуют готовые тесты для самодиагностики расстройства, но за диагнозом лучше обратиться к психотерапевту.
• Боязнь общества лечится комплексно: медикаментами и психотерапией.

Пройти тест на неуверенность в себе

Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

Переключить оглавление

Из простой английской Википедии, бесплатной энциклопедии. В психологии фобия считается тревожным расстройством. Фобия отличается от простого страха чего-либо. Страх настолько силен, что влияет на жизнь больного, а часто и наносит ему ущерб. Например, человек обычно делает все возможное, чтобы избежать того, чего он боится. Если они не смогут избежать этого, они будут страдать от очень сильной тревоги, которая может повредить их социальным отношениям, их способности работать и другим сферам их повседневной жизни.

Существует два основных типа фобий: специфические фобии и социальные фобии. Люди с определенными фобиями боятся определенных вещей, например, пауков (это называется арахнофобией) или высоких мест (акрофобия). Люди с социальными фобиями боятся социальных ситуаций (например, выступления на публике, пребывания в людных местах или рядом с другими людьми).

Разница между фобией и страхом[изменить | изменить источник]

Страх — нормальная человеческая эмоция. Фобия во многом отличается от обычного страха:

1. При фобиях человек боится чего-то, что на самом деле не опасно или даже близко не так опасно, как ему кажется. Например, многие люди боятся пауков. Тем не менее, человек с боязнью пауков может впадать в панику, даже думая о пауке, отказываться выходить из дома, потому что слишком боится увидеть паука, или часами каждый день проверять, нет ли пауков в их доме. Люди с фобиями понимают, что их тревога намного сильнее, чем обычный страх.
2. Фобия длится гораздо дольше обычного страха. Например, человек с боязнью пауков может продолжать испытывать сильную тревогу в течение нескольких часов после того, как увидел паука.
3. Когда человек испытывает нормальный страх, его страх не вредит его жизни. Фобии вызывают проблемы в повседневной жизни больных. Например, они могут повредить важным отношениям или затруднить человеку работу. Люди с социальными фобиями могут избегать общения с другими людьми или знакомства с новыми людьми.

Трудно сказать, сколько людей страдают фобиями. Исследователи считают, что от 5 до 13 процентов людей страдают фобиями. Женщины страдают фобиями примерно в два раза чаще, чем мужчины.

Каждый ребенок чего-то боится. У большинства детей эти страхи со временем исчезают.

Нормальные страхи у детей включают:

• 0–2 года — громкие звуки; странные люди; вдали от родителей
• 3–6 лет — воображаемые предметы, например призраки и монстры; темнота; странные звуки
• 7–16 лет — более реалистичные страхи, например, неуспеваемость в школе, травма, болезнь, смерть и катастрофа ^[1]

Эти страхи можно назвать фобиями только в том случае, если они вызывают проблемы в повседневной жизни ребенка, или если они вызвали у ребенка сильную тревогу или эмоциональный стресс.

Причины и факторы риска фобий очень.

Причина[изменить | изменить источник]

Это может быть вызвано:

• фобия чаще встречается в детском возрасте ^[2]
• врожденный страх
• травматическое событие (нападение, свидетель нападения, травма…)
• узнать о возможной опасности (кто-то напал на животное; узнать о стихийном бедствии…) ^[3]

Факторы риска[изменить | изменить источник]

• семейное влияние и культура ^[4]
• психологическое расстройство личности
• характерная черта – лица с восприимчивой натурой более склонны к фобиям
• отсутствие интереса родителей
• пол – женщины более склонны к фобиям ^[5]

Специфические фобии[изменить | изменить источник]

также психологические фобии. К ним относятся сотни видов фобий. Некоторый:

• Айхмофобия – боязнь острых предметов (таких как ножницы или иглы)
• Бациллофобия — боязнь бактерий
• Клаустрофобия — боязнь маленьких замкнутых пространств
• Некрофобия — страх смерти
• Фармакофобия — боязнь лекарств
• Тафофобия — страх быть похороненным заживо
• Фобии инъекций крови и травм
• Зоофобии — боязнь одного, нескольких или всех животных. К специфическим фобиям животных относятся арахнофобия (боязнь пауков), кинофобия (боязнь собак), энтомофобия (боязнь насекомых), офидиофобия (боязнь змей) и сколецифобия (боязнь червей)

Социальные фобии[изменить | изменить источник]

• Социофобия — боязнь людей и/или социальных ситуаций
• Глоссофобия – боязнь публичных выступлений

Когда человек, страдающий фобией, подвергается воздействию своего страха (встречается со стимулом, думает о нем, видит объект страха на картинке…), возникает при этих физических и психологических симптомы. Интенсивность зависит от степени страха.

Психологические симптомы[изменить | изменить источник]

Психологические симптомы — это симптомы, которые проявляются внутри человека. К ним относятся:

• тревога вплоть до паники
• хочу убежать
• дрожь или толчки
• страх потерять контроль или свести с ума
• страх смерти
• страх потери сознания
• нервозность, беспокойство

Физические симптомы[изменить | изменить источник]

^{[6] [7]}

• затрудненное дыхание, одышка
• сердцебиение, учащение пульса
• дрожь или толчки
• больше пота
• недомогание, плохое самочувствие
• слабость вплоть до обморока
• спешить горячим или холодным
• сухость во рту
• головка для боли или вращения
• потребность в туалете

Есть разные способы помочь людям с фобиями. Доступно лечение; он направлен на то, чтобы сделать пациента менее чувствительным к страху, от которого он страдает, или показать ему или ей, как работает цикл страха. Также доступны лекарства (в основном седативные), которые помогают людям справиться с болезнью. Наконец, есть группы самопомощи.

Список фобий

1. ↑ «Особые фобии (симптомы) — Центр лечения и изучения тревоги — Медицинская школа Перельмана Пенсильванского университета». www.med.upenn.edu .
2. ↑ «Trápí Vás fobie ? | Блог soBITCH». Архивировано из оригинала 12 ноября 2009 г. Проверено 20 февраля 2012 г. .
3. ↑ апрель 2010 г., Мари-Ив Кузино, Coup de pouce (15 апреля 2010 г.). «Фобии: mieux les comprendre». Coup de Pouce .
4. ↑ «Определение фобии, список типов, причин и лечения». Медицинская сеть .
5. ↑ «Специфические фобии — симптомы и причины». Клиника Мэйо .
6. ↑ «Симптомы». nhs.uk . 3 октября 2018 г.
7. ↑ Черри, Кендра. «Как лечатся фобии или стойкие и сильные страхи». Веривел Майнд .

• Фобии и страхи — симптомы, лечение и самопомощь. Архивировано 7 февраля 2012 г. в Wayback Machine 9.0022
• Страница с большим количеством типов и описаний фобий
• Фобии и тревожные расстройства (чешский)

Социофобия | Фобия Вики | Fandom

     В Википедии есть больше информации о социофобии.

Социофобия , также называемая «социальной фобией» или «социальным тревожным расстройством» (SAD или SAndD), представляет собой интенсивный, чрезмерный и иррациональный страх в социальных ситуациях. Люди с социофобией очень нервничают в толпе и боятся взаимодействовать с другими. люди особенно незнакомые.

Этот вид фобии вызван чьей-то тревогой по поводу суждений других людей. Социофобы боятся, что их действия и разговоры могут поставить их в неловкое положение и заставить других людей смотреть на них свысока. Без каких-либо усилий по преодолению проблемы социофобия может разрушить чью-то жизнь. Это помешает кому-то пользоваться общественными удобствами, заводить друзей, устраиваться на работу, строить отношения и заводить семью.

Причины социофобии

Причины социофобии могут быть разными, но наиболее распространенной причиной является определенное травматическое событие в прошлом. Тот, кто подвергался насилию в прошлом, имеет больше шансов страдать социофобией, чем тот, кто этого не делал.

Например, когда над людьми издевались в школе или оскорбляли дома, их подсознание может вспомнить это событие. Затем подсознание будет поддерживать мысль о небезопасности всякий раз, когда они взаимодействуют с другими людьми или стоят в центре толпы.

Люди с социофобией склонны к интровертам. Они также изолируют себя от общества, чтобы избежать ситуаций, которых боятся больше всего. Социофобия будет помехой для чьей-то жизни, поскольку люди — социальные существа, которые нуждаются друг в друге, чтобы зарабатывать на жизнь.

Симптомы социофобии

Обычно социофобы очень нервничают, когда им приходится представляться перед большим количеством людей, встречаться с незнакомыми людьми, выступать перед публикой, даже когда они собираются с семьей. У них также есть проблемы с выполнением обычных действий, таких как прием пищи или общение перед публикой.

В более крайних случаях социофобы также дрожат, у них появляется одышка, онемение, тошнота или ощущение потери сознания, когда они сталкиваются с одной из вышеперечисленных ситуаций. Без каких-либо дальнейших действий по преодолению социофобии это нарушит чью-то жизнь, потому что создает стресс и снижает чью-то продуктивность.

Лечение социофобии

Люди, страдающие социофобией, могут решить свою проблему, обратившись за профессиональной помощью. Наиболее распространенная и популярная терапия для лечения социофобии, а также многих других фобий называется когнитивно-поведенческой терапией. Принимая эту терапию, люди постепенно знакомятся со своим страхом в надежде, что они смогут справиться со своим страхом шаг за шагом.