12 шагов. Зависимость и созависимость
Необходимо понимать механизмы болезни, чтобы помощь человеку, страдающему от химической зависимости и как можно помощь себе. Миннесотская модель — это первая в мире модель, названная по имени центра в Миннесоте, которая согласована с концепцией анонимных алкоголиков и анонимных наркоманов, с 12-ти шаговой программой, и одна из важнейших частей Миннесотской модели это уважение к человеку, какой бы болезнью он не болел. В каком бы состоянии не был человек, мы знаем, что надо помощь ему встать на ноги, надо помощь ему освободиться от нездорового поведения, узнать что-то о своей болезни и тогда очень многим просто знание концепции болезни помогает посмотреть по-другому на эту болезнь.
КОНЦЕПЦИЯ БОЛЕЗНИ
Когда-то химическая зависимость относилось к заболеваниям, которыми занимались только или психиатры, или врачи общей практики.
Программа 12 шагов появилась в США в середине 20-го века. Встретились два человека, которые были алкоголиками, эти люди прошли все клиники, все виды лечения, но, тем не менее, продолжали употреблять алкоголь. Один из них был Билл Уилсон, это бывший маклер который был известен на весь Уолл-Стрит, но он был алкоголиком, постепенно спиваясь он терял свою клиентуру, практику, самоуважение, отношение к семье. И вот когда очередной раз лежал в больнице, Билл встретился с гениальным врачом, с учеником Фрейда — Карлом Густавом Юнгом, и, потом до конца дней Билл был в переписке с Юнгом. Юнг в конце концов сказал, что должен выписать его, что он не может ему помочь, и что, скорее всего в случае зависимости поможет только групповая терапия, не индивидуальная. После этого Билл просидел дома какое-то время, но очередной раз он понял что дома сидеть не сможет постоянно, он боялся выходить на улицу, он страшно боялся выпить 50 грамм, зная чем это закончится, он понимал что немножко выпить не может, напиваться не хочет. Решив возобновить свою деятельность, он получает категорический отказ иметь с ним какие-либо дела и, естественно, как для любого алкоголика и наркомана, на эмоциях, с которыми алкоголик и наркоман не может справиться Билл Уилсон побежал выпить в отель где он жил. Каким-то образом он берет себя в руки и начинает обзванивать церкви из телефона-автомата, прося найти ему другого алкоголика. Ему нашли телефон алкоголика, это был знаменитый хирург города и штата, который сидел дома злющий, сам себя защищал от выхода на улицу, потому что он тоже знал, что как только он выйдет на улицу, он уговорит себя принять 50 грамм алкоголя, и тоже знал, чем это закончится. Поэтому жена и мать по его просьбе охраняли вход от него самого. И вот Билл прорвался к нему, доктор сказал, что может уделить ему 15 минут. Они проговорили это время, потом еще 15 минут еще 15 минут, потом всю ночь. Жена и мать не понимали, что происходит и эти люди тоже не понимали. Удивительная вещь произошла, два алкоголика разговаривали о себе друг с другом, понимали друг друга так как никто их не понимал. Психотерапевты не понимали их так, как они понимали друг друга. Они не побежали за алкоголем.
Утром они пошли искать 3-ого алкоголика. Пошли они искать в больницу, и нашли страшного, рыжего ирландца, который лежал привязанный к постели. Первое что он сделал — обругал их, но они хорошо понимали что происходит. Они с ним спокойно поговорили и предложили присоединиться, еще плохо понимая, что происходит и во что это выльется. В течение первого же года образовалась группа 100 человек, которые называли себя анонимные алкоголики. Им было все равно кто ты, конгрессмен или бомж, сколько у тебя денег или вообще их нет.
Многие врачи десятилетиями с недоверием смотрели на это явление, но были и другие врачи, которые не могли не обратить внимания на такой феномен, что есть группа алкоголиков, которую не ведет психиатр, не психотерапевт и не получают медикаменты, но остаются трезвыми. Никто не мог понять, как эти люди сидели вместе, говорили о трезвости, сохраняли трезвость, и при этом еще ходили по больницам и протягивали руку помощи другим алкоголикам.
Доктор, который возглавлял в этот момент американский институт алкоголизма, попросил первую группу этих самых анонимных алкоголиков пройти обследование в институте. Благо, что эти люди не отказались, и целый год американский институт алкоголизма исследовал их. В конце концов это влилась в научный труд, который был представлен Всемирной организации здравоохранения. Основываясь на результатах исследования ВОЗ фундаментально пересмотрела концепцию зависимого поведения. Это заболевание было признано первичным, прогрессирующим, передающимся по наследству. Есть тест, который уже в утробе матери может показать будет ли ребенок склонен к зависимости от психоактивных веществ. Этот тест на эндогенные опиаты. Эндогенные опиаты это наши естественные наркотики, которые находятся в организме. Благодаря эндогенным опиатом мы получаем обезболивание, хорошее настроение и другие факторы. Когда мы говорим о первичности заболевания, это значит, что ребенок рождается изначально с низким уровнем эндогенных опиатов. Такой ребенок не подозревает и не зная о себе ничего этого, начинает употреблять психоактивные вещества просто из любопытства или для того что бы понравиться компании или потому что мы с детства запрограммированы на нездоровье и на употребление, причин для начала употреблении достаточно много.
С наркоманами гораздо проще работать, потому что у наркоманов достаточно быстро приходят последствия, но и достаточно быстро они достигают «дна». С алкоголиками работать гораздо сложнее, потому что у них тренировка, скажем так, набора толерантности происходит спокойнее. Потом человек выходит на некое плато. Здесь он женится, рожает детей, он 35 раз падает и 35 раз поднимается. Наш организм устроен гениальнейшим образом. Там все умно продумано и нет ничего лишнего. Как только в наш организм попадает какой-либо продукт, там происходят молекулярные, клеточные реакции.
К 3-м годам полного сохранения трезвости от любых психоактивных веществ уровень изменений метаболизма мозга уменьшается максимально, но он не исчезает до конца никогда. Т.е. алкоголик и наркоман отличается тем, что они никогда не смогут контролировать количество психоактивных веществ. Никогда. Сколько бы лет не было трезвости если в организм попадает психоактивное вещество, включается старые реакции. Это биологическая составляющая болезни, но нужно понимать, что болезнь- био-психо-социо-духовная. Вот почему очень у многих, отдельно взятых специалистов не получается решить проблему, потому что человек это сложная конструкция.
Для зависимого человека, прекратившего употребление веществ, жизнь похожа на эскалатор, который будет идти все время вниз и человек вынужден будет по этому эскалатору подниматься наверх, остановка на эскалаторе не означает остановку это означает что ты пошел назад вниз поэтому алкоголик наркоман вынужден чуть-чуть все время вкладываться в свою трезвость, чтобы по крайней мере не опускаться по этому по этому эскалатору. Наркоманы говорят проще: героин умеет ждать вот все время здесь сидит и поджидает когда ужалить, когда мы расслабимся, тогда и укусит тебя. Это болезнь не излечима.
При этом, анонимные всего мира доказали исцеление возможно как восстановление целостности личности. Задача наркомана или алкоголика не просто оставить алкоголь и наркотики. Научиться жить без алкоголя и наркотиков. Раньше было просто, на все есть одно лекарство: хорошо — уколоться-выпить, плохо — уколоться-выпить. Главное — уколоться-выпить, а все остальное когда-нибудь потом. Задача для зависимого — научиться без наркотиков, говорить да, говорить нет, радоваться, переживать боль, получать отказ, самому отказывать, переживать разные ситуации. Излечение возможно, как восстановление целостности личности.
Наркоманию классифицировали отдельно от алкоголизма в международной классификации болезней, но формулировка осталась такая же — первичная прогрессирующая неизлечимая болезнь, характеризующаяся зависимостью от всех видов препаратов, изменяющих сознание. В 1953 году были описаны симптомы, синдромы, ход заболевания и появилось мнение, что на тот момент в мире является лучшим лечением химической зависимости — это программа 12 шагов. С тех пор прошло много лет, но до сих пор американские аналитики говорят о том что одно из лучших изобретений 20-го века, это программа 12 шагов, благодаря которой на сегодняшний день живут миллионы алкоголиков, наркоманов, созависимых, взрослых детей алкоголиков и других видов зависимостей.
Стадии заболевания:
1 стадия — ранняя стадия: человек испытывает облегчение, принимая алкоголь или наркотики — это плохой признак, и если, тем более, это единственный способ снимать напряжение, то это совершенно плохой признак. Нормальный человек, не имеющий генетической предрасположенности, не будет испытывать комфорта и облегчения, это очень опасный симптом.
Следующие признаки: провалы в памяти, человек испытывает состояние так называемого автопилота. Это тоже плохой симптом, потому что у нас есть некие мозговые соединения, а у алкоголиков и наркоманов они называются мозговыми котлами. Потому что каждый раз, когда он входит в состояние автопилота, алкоголик или наркоман, то это кратковременное потеря сознания. Мозговых цепочки взаимодействия нейронов теряют связи. А у алкоголика и у наркомана это явление приобретает каскадный характер, формируя целые мозговые котлы. Со временем все это может восстанавливаться. Но могут оставаться и последствия. Например, трудности в запоминании, повышенная раздражимость, рассеянность. Далее в жизнь алкоголика или наркомана вклинивается алкоголь и наркотики как руководящие факторы. Т.е. студент идет в университет, буквально на 15 минут зайду к другу, мы просто курнем, музыку послушаем и я пойду, немножко опоздав на лекцию. Он туда заходит, но, бывает, выходит только на следующий день. То же самое алкоголик. Т.е. человек запланировал что-то, но нечто в виде алкоголя и наркотиков настояло на своем, и человек пошел на поводу.
Дальше начинается 2 стадия, называется средняя критическая. Алкоголь и наркотики вклиниваются более жестко. Итак, начинаются проблемы в семье, т.е. уже родственники начинают напрягаться что-то не то, что–то не то с глазами, что-то не то с поведением. Второе — это проблемы на работе, если таковая имеется. Очень часто у алкоголиков или наркомана ситуация — с одной работы на другую. Все время масса объективных причин: везде его не поняли, везде начальники не правы. На самом деле, человек тихо теряет способность работать на одном месте, потому что его там или к ногтю прижимают или его безответственность накапливается в виде поступков и его выпирают оттуда культурно или некультурно. Но когда слушаешь наркоманов алкоголиков, как правило, все виноваты, он здесь не причем. Это просто ряд обстоятельств, поэтому здесь поработал, то там поработал и все равно работу себе найти никак не может. Из 8 тысяч моих пациентов — не работал только тот, кто не хотел, а кто хотел — работал. Ребята были с разным образованием, с разными возможностями.
Следующее — проблемы с деньгами. Потому что денег будет требоваться все больше и больше. Т.е. имеется ввиду, что денег уже все больше и больше не хватает. И это может провести к проблемам с законом, потому что вступают в силу криминальные и полукриминальные способы добычи денег. Как правило, впервые оказавшись в тюрьме, зависимый просто не понимает, как он там оказался.
Начало распада личности, прямым образом касается иерархии ценностей. Есть люди, которые в любых ситуациях иерархию ценностей не нарушают. В большинстве случаев у наркомана и алкоголика иерархия личных ценностей опускается, пропуская на первое место употребление алкоголем и наркотиками. Это становится главным, и человек как бы поклоняется веществу. Он будет делать, говорить, ходить в те места, где есть наркотики или алкоголь, не будет ходить туда, где этого нет.
Болезнь созависимости в том, что на первое место ставят отношение с человеком. Созависимых ничего не интересует, они бегут по пятам наркомана и алкоголика. И в этом есть большая проблема. Эмоциональные срывы нарастают на этой стадии, человека все более и более с эмоциями не дружит, он часто замыкается или вдруг не адекватно эмоционально реагирует и эта ситуация имеет все нарастающий характер. Начинает объяснять трудно объяснимое, начинается игры разума, разум начинает участвовать в заболевании, появляется компульсивный характер зависимости. Человек знает, что это плохо и не нужно ему делать, но делает, и вот это уже очень рядом с психиатрией. На этой стадии зависимый весь собственный интеллект тратит на то, чтобы со своей собственной болезнью за спиной договориться.
И чем дольше болезнь, тем более фантастические конструкции создает разум, он себе должен объяснить иначе он сойдет с ума, как шизофреник в своей реальности. Наркоман и алкоголик в свою реальность уходят, вы виноваты, поэтому не работаю, дома не живу потому что уроды, они даже не родственники, это же придурки, они меня довели, они всегда не в себе, и он начинает верить свято, что у него плохие родители, что там такие-то причины и т.д. Безумие алкоголика и наркоман говорят, что он повторяет одни и те же действия с ожиданием разного результата, это чистое безумие, начинает задействовать свой интеллект против себя.
Чувство собственного достоинство падает. Человек, когда обманывает очередной раз своих родителей, вначале это не дает ему покоя, но со временем привыкает. Чем ниже упало чувство собственного достоинства, тем труднее человеку подниматься. На этой же стадии появляется патологическое упрямство, т.е. человек как баран становится. Человек уже будет защищать свой шприц, свою бутылку очень серьезно, чем ближе вы подберетесь, тем больше вы враги, и здесь помогает только одно оставить его наедине со своими проблемами. Он использует людей как средство для достижения своей цели. Как правило, здесь уже сопутствуют физические нарушения, хронические инфекции, или очень у многих наркоманов, особенно у алкоголиков есть болезнь — очаговое заболевание мозга. Но наркоманы, чаще всего, до этого не доживают.
Многие психиатры убеждены, что люди, которые находятся на третьей — хронической стадии уже не способны выздоравливать, т.е. потеряна способность поддаваться каким то психотерапевтическим практикам, групповым и т.д.. Благодаря анонимным алкоголикам и наркоманам невозможное становится возможным, масса людей которые не ходили к врачам, но каждый день ходили на группу — выкарабкиваются.
На хронической стадии: 1) постоянная депрессия, здесь у человека независимо от выпитого, колотого постоянно депрессия; 2) невозможность вернуться в эйфорию, люди начинают менять дозы, смешивать ингредиенты, еще какие-нибудь медикаменты; 3) обвинение всех, на этой стадии практически друзей нет, за исключением того кто сидит напротив, пока он обеспечивает его дозой, едой, алкоголем; 4) постоянное чувство напряжения.
Самым страшным симптомом заболевания является анозогнозия или отрицание проблемы. Из-за этого симптома гибнут 90% химически зависимых людей, не признающих что причина гибели или страдании, или разводов, или ДТП, или попадание в тюрьму в первую очередь это алкоголизация и наркотизация, они отрицают.
Степан Бурмистров
по информации из лекции Валентины Новиковой
rehab-centers.ru
Программа 12 шагов для созависимых
Созависимость – это психологическое явление, касающееся близких наркомана, которые втянуты в ситуацию настолько, что не могут адекватно ее оценивать. Родственники проявляют неуместную жалость к зависимому, все их действия и мысли так или иначе зависят от поведения больногоСозависимость – что это такое?
Как правило, созависимость в семье наркомана проявляется деструктивными поступками и эмоциями, находясь под гнетом чувства вины, гнева, бессилия, люди не понимают, что единственный выход из ситуации – лечение в реабилитационном центре и помощь наркологов.
Модели поведения при созависимости в семье наркомана
Чувство вины. Родители наркомана вместо того, чтобы начать действовать, уходят в себя, пытаясь понять, что же они упустили в воспитании, чего недодали своему ребенку. Наркоман, в свою очередь, также может манипулировать близкими используя их чувство вины.
Злоба, гнев. Испытывая постоянное напряжение, люди становятся раздражительными – срываться на зависимого, бить, угрожать, ставить ультиматумы и т.д. Такое поведение еще больше отделяет наркомана от семьи и он старается найти «утешение» вне дома. Он больше не доверяет родным и от этого еще сложнее уговорить его на лечение.
Неуместная защита. Именно из-за этого чувства родители могут сами покупать дозу, давать на нее деньги, оправдывать зависимого перед работодателями или педагогами. Несмотря на то, что этими поступками движут лучшие чувства, в контексте ситуации такая жалость неуместна.
Подкрепление плохих поступков. Родители, которые боятся за репутацию семьи или не могут видеть дочь\сына страдающими, подкрепляют плохое поведение. Наркоман понимает, что ему всё сходит с рук, а значит можно ничего не менять и даже просить большего.
Недостаток любви и бессилие. Как уже говорилось выше, созависимость – это состояние, в котором находятся все члены семьи. Постоянные конфликты, чувство вины, нежелание наркомана бросить употребление приводят к накаленной ситуации в семье – уходит взаимопонимание, доверие, любовь. Совместная жизнь превращается в кошмар.
Что делать?
В ситуации связанной с наркоманией в семье самым продуктивным является подход «жесткой любви». Но, к сожалению, не многие могут понять это сразу, столкнувшись с проблемой.
В чем заключается такое поведение? Если родители любят ребенка, они не должны потакать его зависимости и жалеть его, ведь человек наносит вред сам себе.
Нужно уметь говорить «нет»;
Перестать потакать зависимому;
Дать понять, что он не получит никакой поддержки в проблемах, связанных с наркотиками;
Нужно иметь терпение, чтобы выдержать ежедневные выходки зависимого и его агрессию;
Направить все силы на поиск путей лечения наркомании;
Именно поэтому в профессиональных реабилитационных центрах для зависимых родственники также участвуют в процессе лечения и сами исцеляются от созависимости. Например, всем известная программа «12 шагов» адаптирована также и для родственников наркомана, так как и им требуется помощь
Описание программы «12 шагов» для родителей и близких наркомана по шагам
Шаг первый
Принятие ситуации и смирение. Это очень сложный, но необходимый шаг для начала лечения. Признать свое бессилие и оставить близкого человека наедине с проблемой противоречит родительским чувствам. Родители всегда активно стараются помочь ребенку, тем самым создавая обратный эффект.
Необходимо признать, что наркомания – болезнь, с которой не по силам бороться без вмешательства профессионалов. Для кого-то из созависимых удачнее употребление понятия Высшей силы (Бога, Вселенной, судьбы и т.д.), для каждого она может иметь собственный смысл. Главное, чтобы человек мог довериться этой Силе и отпустить ситуацию.
Шаг второй
Уважение чувств и потребностей зависимого. Родителям нужно научиться понимать внутренний мир ребенка и мотивы его поступков и принимать какие-то моменты его жизни. Недопонимание приводит к тому, что вам начинают лгать, чтобы не получить порцию нравоучений, возникает агрессия и недоверие к близким. Особенно это важно при общении с подростками. Родители должны понять причину, по которой человек начал употреблять наркотики, принять факт, что их ребенок не идеален. Очень важно научиться терпению и состраданию.
Шаг третий
Важно научиться говорить «нет», оставлять время для себя, считаться со своими желаниями и быть готовым к тому, что ваше новое состояние не понравится дочери или сыну, ведь наркоман привык, что всё вращается вокруг него. Но только полюбив себя, вы сможете найти силы, чтобы бороться дальше.
Шаг четвертый
Когда вы пройдете три первых шага программы 12 шагов для родителей наркозависимых – научитесь любить себя и примите свою проблему, необходимо будет заново пересмотреть свою родительскую ответственность.
Этот шаг предполагает вернуться к проблеме, но с новым подходом. Взять себя в руки и сделать всё возможное для спасения человека, но уже без срывов, агрессии и самобичевания. Да, вам покажется, что жизнь зашла в тупик, но начинать заново никогда не поздно.
Шаг пятый
Возложить на зависимого ответственность и установить рамки. Семьи столкнувшиеся в наркоманией, со временем снимают с зависимого всю ответственность и обязанности, так как считают, либо, что положиться на него невозможно, либо из благих намерений. Если для наркомана не существует никаких правил и наказаний, то это только убеждает его во вседозволенности.
Например вы можете сразу можете назначить наказание о кражах и дома, о приводе в дом «друзей», о скандалах «под кайфом». Возложить на зависимого обязанности по самообслуживанию и решению повседневных и бытовых вопросов. Главное, не ждать многого от такой политики воизбежание разочарований, но ваш ребенок не должен думать, что ему всё сойдет с рук и о нем продолжат заботиться, несмотря на любое поведение.
Шаг шестой
Изменение стратегии – постараться быть другом. Суть этого шага избавиться от гнева и обиды и постараться быть добрым родителем. Необходимо научиться хвалить и поддерживать, ободрять. Пока ваш ребенок или родственник находится в реабилитационном центре, нужно первыми показать ему пример здорового общения и поведения. Это не такой простой шаг, как кажется, потому что научиться проявлять искреннюю доброту сложная задача.
Шаг седьмой
Установить личные границы и быть реалистом в вопросах наркомании. Рамки, устанавливаемые в этом шаге являются личностными. Вы не должны позволить зависимому пренебрегать вами и не уважать вас. В семьях наркоманов вся атмосфера подчинена одному человеку и в прошлых шагах вы смирились с ситауцией, а значит теперь оцениваете ее более объективно, поэтому вправе указать ребенку на то, что для вас категорически неприемлемо. Восстановление вашего образа полноправного родителя в глазах ребенка необходимо для дальнейшего здорового существования семьи. При это не стоит требовать то, чего больной человек не может дать и ожидать много, также не стоит.
Шаг восьмой
Воспитываем в себе стремление стать лучше и терпение к поступкам других. Шаг заключается в честном признании своих ошибок и недостатков. Воспитать в себе лучшие качества и терпимость к проступкам зависимого – это значит помочь ему в выздоровлении. Нужно перестать искать ответ на вопрос «Что же я упустил\а?» и обратиться внутрь себя. Думать о том, что можно сделать, а не о том, что НЕ было сделано раньше. И главное, замечать не ошибки близкого на путик выздоровлению, а его успехи. На этом шаге мы также учимся жить одним днем.
Шаг девятый
И снова об ответственности – не нужно пытаться взвалить ответственность за чужие ошибки на себя, предоставьте зависимому самому отвечать за свою жизнь. Ведь если больной наркоманией будет знать, что ему помогут со стороны, зачем тогда бороться самому? Для того, чтобы человек стал сильнее, нужно «освободить» его от своей любви и помогать только в шагах к выздоровлению. Поймите, что страдание в этом случае – это сила, которая подталкивает к новой жизни, поэтому нужно позволить близкому пройти этот путь самому.
Шаг десятый
Продолжение девятого шага. Не поддаемся на манипуляции со стороны зависимого. Они могут происходить, как дома, так и во время реабилитации. Наркоман может играть на вашем чувстве вины, на желании помочь, так и работает механизм созависимости. Но в прошлых шагах вы уже должны были научиться «жесткой любви». Несмотря на всю ненависть с которой вы можете столкнуться, нужно уметь сказать «нет» и добиться уважения к себе.
Шаг одиннадцатый
Признать, что вы не можете нести ответственность за кого-то помимо себя. Научиться справляться с чувством жалости к себе и обидами.
Вспомните, как когда вы учили ребенка чему-то, вы просили его делать это самому? Научиться жизни без наркотиков зависимый тоже должен сам. Конечно, никто не отменяет поддержку с вашей стороны, но делать то, что должен делать другой человек – значит вредить. Вы должны «отделиться» от больного и понять, что помочь себе должен он сам. Нужно исключить жалость в любых проявлениях. И продолжать работать над собой, ведь от вашего здоровья и настроя будет зависеть дальнейшее состояние в семье после реабилитации. Не только зависимый, но и вы должны научиться жить по-новому.
Шаг двенадцатый
Осознание нового мышления и свободы, обретения здравомыслия через работу над собой, оставление попыток изменить другого. Так как занятия для родственников наркоманов по программе «12 шагов для созависимых» происходят в группе, то необходимо оказывать поддержку тем, кто только начал прохождение шагов и делиться своим опытом и переживаниями.
narco-center.com
Как избавиться от созависимости при наркозависимости
Созависимость при наркомании – западня, которая поджидает родных больного и лишает их нормальной жизни. Человек не замечает, как изменяется его психологическое состояние и поведение.
Для того чтобы избежать созависимости человек должен понять, что наркомания и алкоголизм целиком видоизменяет человека как личность, в связи с чем ожидать прежнего поведения от больного не стоит. Наркоманы — отличные манипуляторы, ни в коем случае не стоит поддаваться на их уловки. Доверять наркоману нельзя, это может быть опасно для всей семьи. Наркозависимый использует всех, кто находится в его окружении.
Созависимость. Когда стоит бить тревогу?
Наркомания является тяжелой болезнью, которая пагубно воздействует не только на самого больного, но и на его близких людей. Обращаться за помощью следует в том случае, когда у вас появились следующие признаки созависимости:
• вера в то, что наркозависимый сможет самостоятельно преодолеть пагубный недуг;
• жалость к наркоману или алкоголику, которая проявляется в избегании болезненной темы, сокрытии её от общества;
• неспособность наблюдать абстинентный синдром наркомана;
• вера в существование полной и счастливой семьи;
• попытка оправдать близкого человека за употребление запрещенных препаратов, обвинение себя за просчеты в воспитании, чувство безысходности.
Как преодолеть созависимость при наркозависимости?
Близким наркомана, прежде всего, нужно осознать, что он является двуличным человеком. Когда он не употребляет, то является заботливым мужем, семьянином, серьезным сотрудник. Но все это длится до тех пор, пока заболевание не берет над ним верх. И тогда добрый и внимательный член семьи превращается в монстра. После таких вспышек человек просит прощения, что дает созависимым наркоманам веру и надежду на то, что все наладится и больше не повторится. В данной ситуации важно понять, что это может длиться вечно. Перестаньте доверять, оправдывать и рассчитывать на наркомана. Пока он не пройдет курс лечения, все будет повторяться вновь.
Не нужно стараться убедить больного в момент обострения пройти курс лечения. Это все равно бесполезно. Обсудить данный вопрос стоит тогда, когда человек находится в сознании. Причем не нужно бояться его обидеть предложениями о лечении. Созависимым не нужно относиться к наркоману как к маленькому ребенку. Пусть он самостоятельно решает все свои проблемы и отвечает за содеянное. И созависимому и больному станет от этого только легче. Таким образом, наркоман стремительнее поймет насколько бедственно его положение и попросит о помощи. Большинству родственников действовать подобным образом очень тяжело, в особенности отцу с матерью.
Попытайтесь не концентрировать все сове внимание на больном, перестаньте пытаться наладить с ним отношения. Возвратитесь к обычной здоровой жизни. Подумайте о себе, о своем здоровье, карьере. Вспомните о том, что у вас есть и другие близкие люди помимо наркозависимого, которые нуждаются во внимании и заботе. Общайтесь только с теми, кто сам стремиться быть в вашем окружении. Больной, потеряв помощь и опеку, рано или поздно согласиться пройти терапию и перестанет принимать наркотик. Он поймет, насколько сильно нуждается в вас.
Кроме осознанной борьбы с зависимостью, а также нежеланием жить такой жизнью, следует посетить специалиста, который окажет психологическую помощь. Благодаря различным эффективным коррекционным программам близким людям наркомана будет легче избавиться от созависимости. Наиболее известной и часто применяемой является программа «12 шагов для созависимых наркоманов». Согласно статистике на данную методику приходят преимущественно женщины, чтобы узнать, как преодолеть созависимость при наркозависимости мужа. Пройдя данную методику, они перестают задаваться вопросом «как побороть созависимость в отношениях с наркоманом».
vsekliniki.su
Созависимость в отношениях, как избавиться: 12 шагов
Созависимость формируется в семьях с нездоровым эмоциональным фоном, в строгих религиозных сообществах, а также при проживании более 6 месяцев вместе с человеком, имеющим любой вид зависимости. Потеря себя, постоянное терпение и недовольство, депрессии, чувство паники – это лишь малая часть проблем, которые приносит с собой любовная зависимость.
Для лечения созависимости, также как и для лечения любой зависимости, применяется программа «12 шагов», которая постепенно приводит больного к осознанию внутренней свободы как ценности и пониманию, что боль не является непременным признаком любви – и даже наоборот.
Поговорим же о том, как избавиться от созависимости за 12 шагов.
Шаг 1-й
Шаг первый в преодолении созависимости – это прощание с иллюзией, будто ситуация контролируема. Признание проблемы, отказ от вытеснения неизменно означают ее перевод из бессознательного, неподвластного человеку, в сознание, где ее можно решить при помощи рассудка. Именно обретение рассудка – 1 шаг от созависимости.
На этом этапе к больному приходит осознание, что он не справится самостоятельно и нуждается в помощи квалифицированных психологов и опытных наставников. Готовность изменяться, смотреть на себя со стороны, видеть глазами другого человека, абстрагироваться от захватившей ум потребности – таков обязательный старт выздоровления.
Шаг 2-й
Признав, что неспособен контролировать ситуацию силой собственного «я», изнывающего от болезни, пациент таким образом признает наличие другой, решающей силы, которая держит его на плаву и не дает его личности полностью уничтожиться зависимостью. Источник этой силы определяется больным индивидуально – кого-то исцеляет вера в бога; кого-то любимая работа, придающая уверенность в себе и требующая повышения профессионализма; кто-то обретает твердую почву в родных и близких, а некоторые верят в медицинские познания лечащих врачей, принимающих участие в их судьбе. На этом этапе человек обретает надежду на счастливый исход заболевания.
Шаг 3-й
Третий шаг – принятие решения и следование ему. Положившись на некую довлеющую силу, больной соглашается с неизбежностью ее влияния, и принимает правила игры, которые она диктует. Секрет этого этапа заключается в том, что подчинение выбранной силе – это не формирование новой созависимости, а целиком сознательное решение предпринять конкретные шаги (т.к. свобода – это право самому выбирать для себя ограничения).
Правила (инструкции врачей, Библия, должностные обязанности и прочее) служат своеобразным костылем для ослабленной воли больного. Рассудочное подчинение объективным условиям, а не сиюминутным настроениям другого человека, дает зависимому передышку, своеобразный островок, к которому он может пристать и оглянуться на свою жизнь.
Шаг 4-й
На четвертом этапе выбранная сила становится судьей для мыслей, поступков, а главное – прошлого человека. Она служит персонификацией Супер-Эго (той части личности, которую мы обычно зовем совестью и которая позволяет соотносить наши порывы с объективной реальностью). Теперь больной должен честно и беспристрастно проанализировать свои ошибки и свою личность с точки зрения нравственности.
Шаг 5-й
Чувство вины, вызванное безжалостным самоанализом, не должно оставаться внутри больного, вызывая ухудшение его состояния. Оно направляется вовне – мы привыкли называть это раскаянием. На деле же происходит выявление человеком причин, которые привели к формированию неверных жизненных установок и, в конечном счете, к зависимости. Их совершенное принятие освобождает человека – ошибки надежно запечатываются в прошлом, а понимание их природы упрощает борьбу с ними в будущем.
Шаг 6-й
На шестом этапе осуществляется моральная подготовка больного к избавлению от зависимости. Он приходит к осознанию, что находится на пороге новой жизни, и вскоре исцеляющая сила поможет ему избавиться от прошлых проблем. Для стадии подготовки характерно прощание больного с былым образом мыслей – а также признание за выбранной силой способности изменить его в корне.
Шаг 7-й
На седьмом этапе больной предпринимает конкретные действия для исправления. Источником энергии для этих изменений служит чувство вины, которое позволяет зависимому держать себя в рамках и избегать новых действий, могущий это чувство обострить. Теперь пациент может посещать тренинги, консультации уже избавившихся от созависимости в 12 шагов, следовать тезисам, которые выдвигает выбранный им источник исцеления. Полностью персонифицированная сила становится ориентиром для изменений.
Шаг 8-й
Человек осознает, что вел себя эгоистично и своим поведением неосознанно причинял боль другим. Он готовится взглянуть в глаза тем, кого обидел и измучил, и подыскивает слова и способы возместить вред от своих поступков и манипуляций.
Шаг 9-й
На этой стадии лечения созависимости в 12 шагов мало получить прощение – больной должен проанализировать кто именно пострадал от его действий и предпринять действия по возмещению ущерба. Чувство, что вина заглажена и долги уплачены, позволят человеку выстраивать комфортные, не обремененные страхом и неуверенностью, отношения с окружающими. Нередко именно неспособность на равных взаимодействовать с другими людьми, чувство вины перед ними и приводит к формированию болезненной личности, свойственной к созависимым отношениям. Помощь другим трансформирует агрессивную эгоистичную потребность.
На этом же этапе рекомендуется вспомнить о своих позитивных увлечениях, оставленных из-за зависимости – и вновь ввести их в круг каждодневных интересов, воссоздавая целостную, независимую систему жизненных приоритетов.
Шаг 10-й
10 шаг от созависимости – ежедневный самоанализ, честное признание совершаемых ошибок, которое возвращает пациенту чувство контроля над происходящим через четкое его понимание. Полученные навыки рефлексии, психологической гигиены, вывода и трансформации негативных переживаний активно используются для самореабилитации и решения насущных проблем, избавляя от потребности в созависимой модели поведения и формируя независимую в оценках (в т.ч. себя) личность.
Шаг 11-й
Настрой на самосовершенствование регулярно подкрепляется обращением к персонифицированной исцеляющей силе, которая служит проекцией Супер-эго. Этот способ нравственного взаимодействия носит характер практического ритуала, который постоянно приводит жизнь зависимого в соответствие с новыми принципами, привнесенными руководящей силой.
Шаг 12-й
Последний этап направлен на восстановление самоуважения, осознания собственной ценности и значимости, которые прямо проистекают из чувства полезности для общества. Зависимый приобретает новый смысл и новый вектор деятельности, который выражается в помощи другим зависимым – и готовности оказать ее в любой момент.
В методике лечения созависимости используется т.н. рабочая тетрадь – структурированное руководство для шаговой группы, которое содержит конкретные упражнения для каждого этапа. Лекции «12 шагов» по методике избавления от созависимости, как правило, читаются в группе, на условиях анонимности.
Посещение групп анонимных созависимых возможно не во всех городах, но вы можете справиться с бедой с помощью психолога или психиатра в наркологической клинике, именно специалисты по наркологии лучше всего знают как избавиться от болезненной привязанности к зависимому.
lechim-zavisimost.com
12 шагов для созависимых с пояснениями: как избавиться от созависимости
Программа 12 шагов для созависимых, с пояснениями правил перестройки собственной личности, дает возможность людям пересмотреть свои взгляды на жизнь. Процесс терапии длительный, но он дает возможность вернуть контроль над собой. Во время лечения пациент учится адекватно воспринимать окружающий его мир и жить с ним в гармонии.
Психология алкоголика, независимо от того, каких моральных принципов придерживался человек до своей зависимости от спиртного, сводится к «тоннельному виденью». Т. е. больной не ставит никаких целей в жизни, кроме как выпить очередную рюмку. Чтобы реализовать свое желание, он готов пойти на разные аморальные поступки. Постоянные попытки противостоять такому поведению начинают формировать разлад личности человека, который пытается заботиться об алкоголике.
Признаки созависимости
Созависимость — это состояние, при котором человек добровольно отказывается от свободы выбора, его больше интересует мнение окружающих или конкретного человека. На этом фоне исчезает большинство жизненных приоритетов.
Созависимость при алкоголизме или наркомании возникает, когда в семье кто-то из близких становится заложником одной из таких вредных привычек. Поведение зависимого отражается на всех окружающих, но некоторые стараются помочь больному, обращаясь за профессиональным лечением, а другие перекладывают весь груз на свои плечи. Так постепенно начинает развиваться созависимость.
Одно устремление — выпить
К характерным признакам такого патологического состояния относят такие черты, как:
- Заниженная самооценка. Мнение окружающих становится приоритетным.
- Контроль над ситуацией. Если члены семьи не отворачиваются от алкоголика или наркомана в тяжелое для него время, то они автоматически начинают контролировать всю его жизнь. Иногда чрезмерная опека приводит к тому, что у созависимого человека появляется уверенность в том, что он способен контролировать любую ситуацию. Если случается провал, то это существенно отражается на психологическом состоянии и часто приводит к развитию нервных расстройств и глубоких депрессий.
- Чрезмерная забота. Желание быть полезным и спасать человека от алкогольной или наркотической зависимости всеми возможными способами. Бездействие становится для созависимых невыносимым.
- Потеря эмоций. Изначально попытки самостоятельно повлиять на действия зависимого человека приводят к появлению «бури» эмоций. Это может быть гнев, стыд, вина, сострадание, ярость и пр. Если постоянно пребывать в таком состоянии, рано или поздно наступает момент потери эмоциональной чувствительности.
- Прогрессирование созависимости приводит к появлению различных психосоматических заболеваний.
- Отрицание. Боясь увидеть всю проблему в действительности, созависимый начинает верить в ложь алкоголика и воспринимает только то, что ему хочется слышать.
Созависимое поведение полностью изменяет человека, нарушая его психологическое и физиологическое здоровье. Как и алкоголизм, так и данная проблема — это семейная болезнь. Человек, утративший контроль над своим поведением, как и наркозависимый, начинает оказывать негативное влияние на остальных людей, с которыми находится в близком контакте. К примеру, если алкогольной зависимостью страдает мужчина, а его жена становится созависимой, то дети автоматически попадают под влияние родителей. Это сказывается на их воспитании, что приводит к развитию других проблем.
Шаги к избавлению от созависимости
Программа для борьбы с созависимостью была основана по принципу работы групп самопомощи анонимных алкоголиков. По мере того, как психологическая помощь алкоголикам начала давать положительные результаты, терапевтический курс был несколько изменен и применен для лечения людей, страдающих от влияния зависимых.
Посещение лекций и семинаров
Безусловно, полностью отворачиваться от близких, которые не могут самостоятельно справиться с наркотиками и прочим, не следует. Поэтому в курс занятий входит программа по выработке правильного поведения по отношению к той личности, которая стала причиной развития проблемы.
Избавление от созависимости начинается с самого тяжелого — признания своих реальных возможностей. Первый шаг будет сделан, когда человек осознает свое бессилие влиять на чьи-то действия и согласится на постороннюю помощь. Следующие 11 шагов будут включать в себя:
- Поиск истинной причины, которая спровоцировала заболевание.
- Осознание, что провокатором является не человек, а отношение к нему.
- Принятие того, что все действия, которые привели к таким проблемам со здоровьем, возникли в результате самостоятельного угнетения личности. Не следует обвинять кого-то в том, что появилась созависимость.
- Отказ от самобичевания. Необходимо перестать критиковать свои действия, которые не принесли положительных результатов для лечения зависимого человека.
- Найти хобби, которое позволит отвлекаться от проблем.
- Не следует ожидать от других каких-либо самостоятельных действий. Надежду нужно заменить просьбой.
- Не скрывать свои эмоции.
- Приобретение навыков четко осознавать свои желания и потребности.
- Определение личных психологических границ во взаимоотношениях.
- Нужно научиться быть открытым перед другими людьми, не закрываться от посторонней помощи.
- Развивать в себе лучшие качества, которые позволят повысить самооценку.
Курс занятий имеет теоретическую часть и практическую. Первая подразумевает посещение лекций и семинаров, а также чтение рекомендованной литературы. Одним из авторов книг, которые отвечают на вопрос, как избавиться от созависимости, является Валентина Москаленко. Писательница является доктором медицинских наук в области психиатрии. Валентина Дмитриевна входит в состав научных сотрудников ННЦ наркологии МЗ РФ. В ознакомительных целях рекомендуется прочесть ее издание «Зависимость: семейная болезнь».
В.Д. Москаленко, практикующий системный семейный психотерапевт
Практическая часть занятий может проводиться в индивидуальном порядке или в группе. Для каждого пациента подбирается максимально подходящая терапия, к примеру:
- адлерианская;
- когнитивно-поведенческая;
- юнгианская;
- телесно-ориентированная и др.
Реабилитационный курс рассчитан приблизительно на год, но каждый человек индивидуален. Некоторые пациенты быстрее восстанавливаются, а другим требуется больше времени для того, чтобы осознать наличие проблемы и найти выход из сложившейся ситуации. Поэтому, если от созависимости не удалось избавиться по истечении года, больной остается участником программы до полного выздоровления.
Принцип действия терапии
Создается группа людей, которых объединяет одна проблема — созависимость. Когда в одной комнате собираются пациенты с данной психологической болезнью, они автоматически становятся равными друг перед другом. Это дает возможность не ощущать себя неполноценным.
Помочь самому себе
В процессе занятий участники делятся своими мыслями и переживаниями. Никто из членов группы не осуждает и не выражает презрения. Изложение вслух волнующих проблем дает возможность проявлять собственные эмоции, а также налаживает контакты с окружающими.
Принцип действия программы основывается на следующем:
- участие в групповой терапии не имеет ограничений по социальному статусу или степени выраженности заболевания;
- изложенная проблема подвергается детальному анализу с целью поиска путей для ее решения;
- созданная группа не требует регистрации личности и денежных взносов;
- нет ограничений по возрасту.
Программа не имеет религиозных направлений, но в ней признается наличие посторонней силы, которая может помочь справиться с созависимостью. Это могут быть: моральные принципы, законы природы, духовность и пр.
Согласно утверждениям специалистов, групповая терапия дает возможность начать взаимодействовать с другими людьми. Она дает возможность помогать посторонним людям наладить свою жизнь, при этом устраняя собственную зависимость.
zdorovnet.ru
Созависимость. Вы помогаете наркоману употреблять или быть трезвым?
Этот раздел является очень важным в основном для родственников и близких наркоману, алкоголику или игроману людей. Здесь описаны вещи, как очень доступные, так и весьма сложные для восприятия, поскольку для того, кто впервые сталкивается с подобным материалом, многое из нижеописанного может показаться парадоксальным и абсурдным. Но, тем не менее, мы постараемся описать основные понятия такой сложной проблемы, как созависимость максимально простым и доступным языком.
Начнем с того, что большое количество людей являются носителями довольно опасного, и даже более коварного заболевания, чем сама зависимость. Это «созависимость». Она по своей сути схожа с наркоманией/алкоголизмом, но гораздо труднее поддается лечению. Эта болезнь влияет на те же сферы жизнедеятельности человека (что и зависимость) и она имеет ту же концепцию. И беда том, что если все симптомы больного наркоманией и алкоголизмом рано или поздно становятся очевидными, то страдающий созависимостью может прожить с ней всю свою жизнь и умереть от ее последствий, но так и не узнать, что же с ним происходит и так и не решиться на лечение потому, что будет в святом убеждении, что у него все в порядке.
Само слово созависимость говорит само за себя: со- совместно, зависимость- потеря свободы. И, как наркоман и алкоголик зависят от психоактивных веществ, так и его родные и близкие зависят от него. Любой человек, находившийся рядом с химически зависимым от 6- и месяцев и более, является носителем диагноза « созависимость ». Созависимым можно назвать того, кто зависит от чувств, мыслей и действий другого человека; он полностью поглощен тем, что контролирует этого человека. Вот простой пример: Наркоман приходит к матери и просит деньги на очередную дозу, либо придумывает какую то невероятную историю, финалом которой становится тот факт, что ему нужны деньги; но мать все равно знает, что, скорей всего эти деньги нужны ему, что бы употребить. Больной сын умоляет: « Мама, мамочка! Ну я тебя прошу! Ну дай в последний раз! Ну мне очень плохо! Мне больно! Я знаю, что ты устала! Я тоже устал! Ну в последний раз, а завтра поедем в больницу!». А мать слышала эту историю уже сотни раз. Но, тем не менее, ей больно смотреть как страдает ее ребенок. И она, зная что дает деньги на то, что убивает ее отпрыска, открывает кошелек и дает ему то, что он просит. Так же она понимает, что никто ни на какое лечение не собирается и, что это будет повторяться снова и снова. Но мать надеется и не хочет признавать правду; не желает понимать и рассуждать- что было бы лучше для ее ребенка в этой ситуации. А правильно поступить- это не давать ему денег; не потакать его болезни. Да, если не дать ему эти деньги, он, возможно, пойдет и украдет их у кого- то. Да, у него могут быть проблемы из- за этого. Пускай! Ведь может быть тогда он начнет видеть результаты своего употребления и задумается над тем что происходит в его жизни. Или он может не найти эти деньги нигде и мучиться от ломки. И это не смертельно! Зато, возможно под власть этой боли, он наконец- то решиться на лечение.
ОТДЕЛЕНИЕ
Существует много способов как отделиться от зависимости близкого человека. Заметьте- не от самого человека, а от его болезни, т. е. не способствовать его употреблению. Но созависимая мать будет зависеть от болезненных чувств и самопораженческого поведения ее ребенка. И если наркоман/алкоголик не в состоянии самостоятельно разглядеть результаты своего употребления и понять, что его жизнь превращается( или уже превратилась) в руины, тут должны подключиться родные и всеми доступными методами, указывая на последствия его деструктивного поведения, создать своему зависимому «мотивационный кризис». И это означает не просто уговаривать и слезно просить его что- то изменить в своей жизни. Нет, здесь сладкая пилюля не работает!!! Необходимо создать именно кризис, вследствие которого зависимый решится на лечение. Есть множество примеров, когда мать в двадцати градусный мороз не впускала в дом своего сына- наркомана. Да- это не приятное решение… Но он не замерз насмерть и не пострадал. Это заставило его задуматься: «Что же такое в моей жизни происходит, если родная мать не пускает меня на порог?! Она рыдает за дверью, но не открывает ее…». Хотя и необязательно, что он подумает именно так. Он может обидеться и уйти, упрекнув мать в чудовищной нелюбви к собственному ребенку. Но правда в том, что никому этот наркоман не нужен, кроме своей семьи. И он, рано или поздно возвращается домой, где его ждет условие( если он сам его еще не принял): В семью он может вернуться только через лечение. Это и есть мативационный кризис. Но дело в том, что такие условия может создать только просвещенный в этом вопросе человек, осознавший, что больше не может способствовать медленному самоубийству своего близкого.
ОТРИЦАНИЕ
Но вернемся к самой созависимости. Основная проблема этого заболевания- отрицание болезни ее же носителями. Да, родственники, получив определенную консультацию, могут поступить конструктивно и подтолкнуть своего наркомана/алкоголика к выздоровлению. Но ведь созависимость- это не только потакание и пособничество употреблению зависимого. Это еще и множество личных проблем, с которыми надо что- то делать.
Человек, привыкший нести ответственность за жизнь другого человека и уже почти забывший о собственных потребностях, тоже нуждается в квалифицированной помощи. Если Вы читаете это, значит и у Вас,скорее всего, имеется такая проблема. Задайте себе вопрос: Приходилось ли Вам отдавать долги за своего алкоголика/наркомана? Улаживаете ли вы его проблемы; занимаетесь исправлением последствий его употребления( оплата причиненного им ущерба, выкупание из полиции)? Когда в последний раз Вы занимались собой? Не екает ли у Вас внутри каждый раз, когда звонит телефон: « Может это из полиции… может с ним что- то случилось… может еще что- то?!»? Да и вообще, когда Вы в последний раз спокойно засыпали и просыпались в хорошем настроении? Если что- то из вышеперечисленного Вам знакомо, то Вы определенно нуждаетесь в помощи! И благая весть в том, что Вам не придется долго ее искать. Все это есть рядом: группы самопомощи АЛ- АНОН, НАР- АНОН, специалисты, занимающиеся именно вопросами созависимости в семьях, где имеется химически зависимый человек. Слава Богу с Интернетом и мобильной связью сейчас ни у кого нет проблем.
Но все же остается та причина, которая больше, чем другие препятствует выздоровлению человека, имеющего тяжелый диагноз «созависимость»-отрицание существования самой проблемы ( Анозогнозия). То есть созависимый обычно рассуждает так: « Кому помощь нужна?! Мне? Он/она видите ли бухает/колится, а мне значит лечиться надо!!!». Но человек не задумывается, что если он ставит на пьедестал другого человека, забывая о себе, и зависит от его чувств и действий, так же как наркоман/алкоголик зависит от психоактивных веществ, то значит в его жизни тоже не так все гладко. И созависимый заблуждается, думая, что он «играет роль спасителя», постоянно разгребая последствия болезни своего близкого. Но это вовсе не так! Человек, забывая о себе и полностью погружаясь в жизнь наркомана или алкоголика, находящегося рядом, не в состоянии отделить его от болезни, т. е. не может отличить: где он помогает своему родному, а где способствует зависимости. Это не просто поверить, но тем не менее: Тому, кто живет исключительно ради другого человека, даже если это самый родной ему/ей человек(сын, дочь), обязательно нужна помощь. Ведь, даже если Ваш ребенок будет выздоравливать от своей зависимости, Вы то по- прежнему будете пытаться жить ради кого то или чего то. Вы просто уже разучились жить для себя. Не бойтесь, и главное, не отрицайте свою проблему. Вы все еще можете жить счастливо и помогать своему наркоману/алкоголику вести полноценную свободную жизнь.
lidercenter.ru
Семнадцать основных принципов поведения созависимого при выздоровлении зависимого
Основные принципы, которыми нужно руководствоваться близким, после того, как зависимый пройдет курс реабилитации:
1. Не сомневайтесь в выборе Зависимым собственного пути выздоровления.
Каждый человек выбирает собственный путь выздоровления, поэтому нельзя сравнивать Зависимого с другими выздоравливающими, у которых тоже выбран свой индивидуальный путь выздоровления.Созависимый человек не может полностью понять выбор выздоравливающего зависимого, поэтому доверяйте ему и не контролируйте его действия. Так, излишний контроль действий выздоравливающего человека, проверка посещаемости им собраний группы, выполнения письменных заданий или чтения специальной литературы, могут только замедлить и усложнить процесс выздоровления.
Направьте свою энергию на избавление от беспокойства и собственное выздоровление.
2. Вмешательство в личные дела Зависимого только затрудняет приобретение им собственного опыта в новой, реальной жизни, где нет вещества, поэтому сведите свои советы, вопросы и меры принуждения к минимуму.
3. Избегайте вопросов, касающихся процесса выздоровления или личных дел Зависимого.
Выздоравливающий сам, если сочтёт нужным, расскажет вам о своем лечении. Если постоянно не вытягивать информацию, зависимые люди сами делятся с близкими своими трудностями и достижениями.
В то же время, обсуждая с зависимым человеком процесс выздоровления, важно сдерживать свою заинтересованность и не включаться активно в обсуждение полученных сведений. Только тогда Зависимый в полной мере будет ощущать собственную ответственность.
Кроме того, излишняя активность обсуждений, особенно в сочетании с критикой, многочисленными советами и рекомендациями, способна полностью отбить у человека желание делиться с вами своими успехами, трудностями и страхами из-за опасения негативной реакции, критики либо вмешательства.
Вы должны при разговоре показать, что вам небезразличны вопросы выздоровления Зависимого, но это не ваше дело. Выражайте заинтересованность разговором, но сдерживайте свою реакцию.
4. Избегайте советов, касающихся процесса лечения Зависимого.
Если он обращается к вам с вопросом о своем лечении, объясните, что вы – созависимый, поэтому не можете консультировать там, где некомпетентны. Скажите Зависимому, что такие вопросы лучше решать на группе, с доверенным выздоравливающим лицом-Спонсором.
5. Когда Зависимый обращается с просьбой, не принимайте мгновенные, спонтанные решения.
Попросите время для размышлений, рассмотрите различные альтернативы и выберете обдуманный и полностью осознанный вариант. Можно посоветоваться со специалистами реабилитационного центра, чтобы убедиться в правильности выбранного решения.
Если же вы сомневаетесь и не знаете, как поступить, лучше оставить все как есть.
Важно сообщить Зависимому о собственных страхе, эмоциях и сомнениях. Объясните ему, что вы тоже впервые проходите путь выздоровления с выздоравливающим Зависимым, и у вас еще нет подобного опыта.
6. Старайтесь избегать поверхностных проявлений заботы и любви к Зависимому.
Не стоит его постоянно спрашивать, тепло ли он оделся, сколько раз поел и т. д. В этих вопросах он должен приобрести собственный опыт. Даже его ошибки (легко оделся и замерз, мало поел и быстро проголодался и т.п.) способствуют выработке ответственности и контроля над собственной жизнью.Настоящее проявление любви – это забота о душевном покое Зависимого, когда вы внимательно следите за своими реакциями и словами во избежание душевного и эмоционального дисбаланса Зависимого. Иногда это требует от созависимого человека серьезных усилий, но как раз это и свидетельствует о зрелой, настоящей любви.
Лечение наркомании — сложная задача для вас обоих, поэтому контролируйте свои эмоции. Во время процесса выздоровления направьте весь фокус внимания на себя, занимаясь своим выздоровлением и нормализацией душевного покоя.
7. Старайтесь не показывать своего напряжения, общайтесь с Зависимым спокойно и легко.
Если вы ожидаете срыва, постоянно находитесь в напряжении, это непосредственно провоцирует Зависимого на отказ от достигнутых на пути выздоровления успехов.
Выздоравливающий не должен сомневаться в вашей вере в его силы. При этом важно не только контролировать свои эмоции и поддерживать оптимизм у Зависимого, но и самому искренне настроиться на успех.
8. Каждый день радуйтесь встрече с Зависимым и тепло провожайте его, когда он выходит из дома.
Ежедневно выражайте благодарность ему за выздоровление, постоянно поддерживайте Зависимого, восхищайтесь его силой воли и мужеством.
9. Дайте Зависимому свободу в повседневной жизни.
Даже если он живет с вами в одной квартире, пусть самостоятельно заботится о себе – готовит себе пищу, стирает, делает уборку. По возможности не присутствуйте при этом и уж, конечно, не критикуйте и не раздавайте советы, ориентируясь на собственный опыт. Вмешиваться и помогать нужно, только если он сам попросит об этом, но и тогда постарайтесь свести свои напутствия и вмешательство к минимуму.
10. Не нарушайте личной свободы Зависимого, уважайте его личную жизнь и не позволяйте ему нарушать ваши границы.
Так, если Зависимый говорит по телефону, тактично выйдите из комнаты и не слушайте разговор. Если он приглашает к себе гостей, пусть сам занимается их приемом.
Данный принцип важен не только для Зависимого, но и для вас. Обрывок разговора может нарушить ваш душевный баланс, подорвать веру в успех и привести к срыву.
11. Не навязывайте свое присутствие и не надоедайте своими разговорами.
Здесь речь в очередной раз идет об уважении личного пространства Зависимого и сохранении его душевного спокойствия. Выздоровление наркомана и так связано с постоянным дискомфортом из-за борьбы с сильной зависимостью, поэтому не осложняйте его эмоциональное состояние собственным беспокойством и контролем его поведения. Давайте Зависимому время побыть одному, ждите его инициативы для разговора, просьбы, а не навязывайте ему свою помощь и общение. Тогда он сможет сохранять душевное равновесие, ему будет легко и спокойно в вашем присутствии.
12. Боритесь с собственными страхами и не паникуйте, если у Зависимого возникают перепады настроения.
Как и у всех, у него может изменяться настроение, тем более что ему приходится каждый день преодолевать свою тягу к веществу. Неприятное и болезненное состояние похмелья после прекращения употребления наркотических средств может сохраняться более года, поэтому перепадов настроения в это время избежать достаточно сложно. Плохое настроение Зависимого необязательно связано с желанием вернуться к прежнему образу жизни, поэтому сдерживайте свое беспокойство. Не нужно его выводить на эмоции своим сочувствием, расспросами и паникой. Это может только усугубить его эмоциональный дисбаланс и плохое настроение. Дайте Зависимому возможность самому справиться со своими эмоциями и найти способ восстановить спокойствие и душевное равновесие.13. Бесконтрольная трата и хранение дома денег – это провокация Зависимого.
Убирайте деньги с глаз Зависимого, выдавайте ему лишь небольшие суммы наличных средств на единоразовые расходы. Если зависимый питается вне дома, лучше давать ему с собой бутерброды или иные продукты, а выдачу денег желательно ограничить транспортными расходами.
Неконтролируемых «карманных» денег лучше вообще не давать, поскольку они могут со временем накопиться во вполне приличную сумму.
14. Старайтесь не держать и, тем более, не употреблять дома алкоголь.
Наличие алкогольных напитков, включая пиво, может лишний раз спровоцировать Зависимого. Важно понимание вами, что капля спирта приведет его к глубокому срыву и, если даже ваш зависимый наркоман, не в коем случае не думайте, что ему можно теперь пить, это миф!!! Наркозависимым также, после прохождения реабилитации строго запрещено употребление любых алкогольных напитков, не говоря уже про алкоголиков.
15. Постепенно повышайте доверие к Выздоравливающему и верьте в его успех в борьбе с зависимостью.
Выражайте уверенность в его силах и со временем увеличивайте свою степень доверия. Это может быть выражено в постепенном повышении ежедневных денежных сумм на расходы, выдаваемых на конкретные цели, к примеру, покупку продуктов питания, книги и т. д.
Нельзя унижать Выздоравливающего в присутствии других людей, показывая, что вы контролируете его покупки и расходы. Денежные отношения – ваше личное дело, которое не стоит афишировать в присутствии людей. Особенно это важно на первых этапах выздоровления.
16. Не требуйте от Зависимого четкого и неизменного выполнения обязательств.
Не придирайтесь, если он допустил небольшие погрешности. Помните, что человек борется с зависимостью и болезненным состоянием, поэтому сосредоточьте свое внимание на главном, забывая о мелочах.
Если Зависимый изредка не выполняет свои обязательства (оставил один раз грязную посуду, немного опоздал и т. п.), простите его и не акцентируйте внимание на его промахах. Даже подсказки должны звучать доброжелательно, без претензий. Отсутствие излишних придирок – очередной способ доказать Зависимому, что вы доверяете и верите ему. В дальнейшем он попытается оправдать ваше доверие в чем-то действительно важном.
17. Строя отношения с Зависимым, не забывайте об основных условиях выздоровления.
На первом месте по значимости стоят ваш собственный отказ от употребления, посещение Зависимым групп, взаимодействие со Спонсором.
Вы вместе вступили на нелегкий путь выздоровления, поэтому поддерживайте Зависимого во всех его достижениях.
www.np-stanovlenie.ru
