Созависимость психология: Что такое созависимость — nhosp.ru

Что такое созависимость — nhosp.ru

На фоне ежедневно испытываемого стресса от пребывания рядом с зависимым близким человеком, у его родственников развивается такое состояние как созависимость.

Проблема созависимости изучается в течение многих лет, за которые накоплен опыт решения проблемы алкоголизма и наркомании через коррекцию таких отношений. Созависимость —  это концентрация на болезни другого, полное поглощением тем, чтобы управлять поведением другого человека, совершенно не заботясь об удовлетворении своих потребностей. Все проблемы больного зачастую воспринимаются родными как свои собственные.

Все мы привязаны к своим близким людям, и это абсолютно нормально, но в случае созависимости эмоциональная привязанность выражена чрезмерно. Причины такого состояния зачастую кроются  в детстве. Когда из-за различных пробелов в воспитании у будущего созависимого формируется низкая самооценка. Причинами низкой самооценки могут быть: зависимость одного из родителей, неблагополучная семья, детские психологические травмы.

Человек, страдающий зависимостью, как будто ходит по кругу. Ему плохо, когда он трезв, и хорошо когда он находится в состоянии опьянения. Протрезвев он обещает исправиться, кается, строит планы на будущее, но психологическая тяга к состоянию опьянения зачастую берет верх и когда жизнь вроде налаживается, следует очередной срыв. Люди, живущие рядом, вынуждены приспосабливаться к его поведению, и испытывают одни и те же эмоции – раздражение, гнев, напряжение, страх. Вся жизнь семьи фактически вертится вокруг зависимого. Разорвать этот порочный круг без квалифицированной психологической помощи очень сложно.

Созависимость толкает человека настолько быть поглощенным проблемами другого, что не оставляет времени разобраться в самом себе. По определению одного из известных специалистов по созависимости  Мелоди Пити: «созависимый – это человек, который позволил, чтобы поведение другого человека повлияло на него, и полностью поглощён тем, что контролирует действия этого человека (другой человек может быть ребенком, взрослым, любовником, супругом, папой, мамой, сестрой, лучшим другом, бабушкой или дедушкой, клиентом, он может быть алкоголиком, наркоманом, больным умственно или физически; нормальным человеком, который периодически испытывает чувство печали)».

Проблема созависимости в семейных отношениях

Зависимость, или аддикция – это навязчивая потребность в определенной деятельности. Когда мы говорим о зависимости, то можем иметь в виду алкоголизм, наркоманию, игровую, пищевую зависимость и т.д. Общее в них то, что человек испытывает неудержимое влечение к какому-то веществу (химическая зависимость), виду деятельности (компьютерная зависимость, игромания, трудоголизм) или человеку (психологическая зависимость). Существуют определенные критерии и тесты, по которым можно установить, что пристрастие перешло из разряда увлечения в аддикцию.

Но зависимость или зависимое поведение, как правило, не существуют сами по себе. И есть другая проблема, непосредственно связанная с зависимостью и почти всегда сопровождающая ее – это созависимость. Дело в том, что люди, живущие рядом с зависимым человеком или имеющие с ним близкие отношения, адаптируются к этому состоянию определенным образом. Имея постоянный контакт с зависимым человеком, они начинают также вести себя по-другому, пытаясь повлиять на близкого человека. Можно сказать, что созависимость – это частый спутник зависимости.

Созависимость — понятие достаточно широкое и имеющее много проявлений. Но самая суть этой проблемы состоит в том, что созависимый человек пытается влиять, управлять поведением зависимого человека и все меньше и меньше вспоминает о своих собственных потребностях. Это перенос фокуса внимания с себя на другого человека.

Чаще всего в роли созависимых выступают близкие родственники – родители, дети, супруги, любовные партнеры. Поэтому когда мы говорим о проблеме зависимости в семье, то всегда имеем в виду и ее вторую часть – а именно, созависимые отношения.

Поведение созависимых людей

В поведении созависимых людей проявляются некоторые повторяющие тенденции. Зачастую они не осознаются и кажутся как будто естественными или вынужденными. Находясь рядом с человеком, страдающим какой-либо формой зависимости, близкие люди могут пытаться влиять на него, помогать ему, пытаться исправить его поведение или контролировать его.

Им может казаться, что они самостоятельно могут решить проблему и изменить человека. И зачастую та роль, которая внешне кажется благотворной, на самом деле приносит много вреда.

Люди, попавшие в ситуацию созависимости, иногда берут на себя ответственность за больного – выплачивают его кредиты, обеспечивают деньгами, защищают перед работодателем в случае, например, прогулов или пропусков, связанных с последствиями его аддиктивного поведения. Им кажется, что таким образом они помогают человеку, решают его проблемы. Но на самом деле они невольно поощряют зависимость, ведь человек не видит в полной мере последствий своего поведения.

Конечно, здесь не может быть четких критериев – что “плохо” и что “хорошо”, и это отнюдь не призыв совсем не заботиться о близких людях. Но степень такой заботы нужно постараться сознательно оценить – насколько полезна эта забота и насколько она посильна (и не во вред) самому человеку.

Здесь мы переходим к следующему важному вопросу – к отказу от своих потребностей и желаний или к сильному их ущемлению. Зависимость близкого может настолько захватить внимание, что в жертву приносятся собственный отдых, интересы, забота о здоровье. Созависимый начинает жить не своей жизнью, а жизнью другого человека.

Созависимость в семейной жизни

Созависимость влияет и на семейные отношения. Меняются семейные роли – дети, имеющие зависимого родителя, сами зачастую начинают играть родительскую роль, пытаясь управлять семейной жизнью, а родители – наоборот, переходят в состояние опекаемого ребенка. Семейные роли становятся не свободными, а вынужденными. Утрачивается гибкость, вариативность. Некоторые роли не могут быть выполнены в силу очевидных причин – маленький ребенок не может полноценно играть роль взрослого, и это создает следующую череду проблем – чувство беспомощности или склонность к гиперконтролю.

Зависимость, или аддикция, может отрицаться, в связи с чем возникают семейные тайны, многое держится в секрете, создается игра, что аддикции как будто нет.

Отрицание – это форма защитной реакции, ведь у членов семьи возникает множество очень сложно переживаемых чувств – вина, злость, стыд, беспомощность, от которых человек пытается избавиться разными способами, и один из самых очевидных – отрицание. Нет проблемы – нет и мучительных переживаний.

Поэтому созависимые склонны не видеть иногда очевидных вещей. Но это отрицание имеет и обратную сторону – они не замечают и свей проблемы созависимости, что мешает им обратиться за помощью.

С этим связано и другое следствие – подавление чувств. Чтобы не испытывать отрицательные, неприятные чувства, люди начинают пытаться меньше чувствовать вообще. Значение чувств уменьшается, и эмоциональная жизнь становится беднее.

В семьях, где присутствуют созависимые отношения, меняются семейные правила. Семья может стать разобщенной, ее члены могут практически не интересоваться друг другом. Либо наоборот, вся жизнь семьи начинает вращаться вокруг зависимого человека, который становится как бы ее центром, а иногда и скрепляющим звеном. В семьях может присутствовать физическое и эмоциональное насилие.

Способы решения проблемы созависимости в семье

Существует несколько подходов к решению проблемы созависимости. Поскольку семья – это определенная система из нескольких элементов – родственников, близких людей, то и подход к “исправлению” патологической ситуации тоже должен быть системным. Психолог может работать с несколькими членами семьи, выявляя закономерности их взаимоотношений, слабые звенья или наоборот, сильные стороны системы. Корректируя способы взаимодействия или внося изменения в какие-то звенья цепочки, можно менять и всю семейную систему.

Также можно подходить к лечению созависимости исходя из личных качеств самого человека. Дело в том, что не каждый человек становится созависимым – например, некоторые женщины просто уходят от мужчины, если он становится алкоголиком, а некоторые – начинают его спасать, живя рядом с ним и страдая. Считается, что к созависимости склонны люди с определенными качествами, и если меняется сам человек – то он становится менее склонным к созависимым отношениям.

Например, низкая самооценка – одно из ключевых качеств, способствующих появлению и усугублению созависимости. Следствие низкой самооценки – зависимость от чужого мнения, от окружающих. Человек склонен жить не своими желаниями, а скорее долженствованиями – я должен / я должна. У таких людей может быть очень развито желание “быть хорошим” – а это очень сильный мотив для того, чтобы, например, начать “спасать” зависимого человека. Они привыкли, что любовь нужно заслужить, заработать, а значит, ее все время необходимо подкреплять хорошими поступками или свей нужностью.

Склонность к гиперконтролю — еще одна из характеристик, усиливающих созависимость. Людям может казаться, что расслабляться нельзя, что все и всегда должно быть под контролем. А зависимый человек не только не контролирует сам себя, но и не поддается контролю окружающих. Все это, с одной стороны, только усиливает старания созависимого. А с другой – ввергает его в постоянный стресс, ведь контролировать алкоголика или игромана ему совершенно не под силу.

Есть и другие личностные качества, которые способствует появлению или усугублению созависимости. Обычно они и служат предметом психологических консультаций, потому что сам созависимый человек либо даже не видит всего этого, либо ему кажется, что он совершенно ничего не может с этим сделать. Все его действия, как правило, направлены на спасение или контролирование зависимого, а до себя и своей жизни ему или нет дела, или нет сил. Именно поэтому созависимость – это вопрос, который необходимо рассматривать и корректировать в рамках психологического консультирования, потому что работая с внутренними личностными факторами, человек становится все менее и менее склонным к созависимым отношениям.

Конечно, психологическая консультация – это лучшее решение в данном случае, потому что психолог поможет и посмотреть на ситуацию более широко и объемно, и поискать решения, и оказать поддержку. В остальных случаях нужно искать источники помощи и поддержки со стороны.

— Один из первых и главных шагов в сторону решения проблемы – признание самого факта ее существования. И не только признания того, что в семье есть зависимый человек. Но и того, что созависимые страдают зачастую еще больше, чем он.

— Специализированные группы поддержки. Существуют группы как для зависимых, так и для родственником. Например, есть группы “Взрослые дети алкоголиков” которые помогают справляться с последствиями созависимых отношений в родительской семье, или специальные встречи для зависимых, которые занимаются по программе “12 шагов”.

— Друзья, общение. Ни в коем случае нельзя закрываться от общения и социума. Конечно, оно не должно быть и в тягость, поэтому поищите те формы, которые комфортны и приятны именно вам.

— Забота о себе. Этот тот пункт, который дается с большим трудом многим созависимым людям. Им приходится буквально заставлять себя это делать. Но тем не менее, заботиться о своем здоровье, отдыхе, своих интересах – это один из важнейших шагов. Задавайте себе вопрос – что вы хотите, что вам хочется, что вам интересно? Пусть сначала это будут мелочи – но они будут очень важны для вашего психологического состояния.

— Передать ответственность за жизнь самому зависимому человеку. Даже если вам кажется, что вы несете ответственность за него сами, тем не менее, это большая иллюзия. Взрослый человек сам отвечает за свою жизнь. И чувство ответственности зачастую сказывается очень благотворно на нем самом. Оно способно давать и силы, и свободу.

— Посмотреть вглубь себя. А что заставляет вас заботиться о человеке, кроме, собственно, его блага? Вам хочется чувствовать себя хорошей/хорошим? Вам страшно оказаться плохим для себя самого или для других? Вам кажется, что вы никому больше не нужны? Вам страшно остаться одному? Очень часто именно эти вторичные вопросы поддерживаются вашу зависимость, поэтому постарайтесь увидеть их и задать себе вопрос – а может быть, вы можете их изменить? Может быть, это не так важно, как вам кажется? Или можно что-то сделать по-другому? И зачем вам все это нужно, да еще такой ценой? Если вы любите человека, то какими еще способами вы можете показать ему свою любовь? Что будет ему действительно полезно?

Если посмотреть на ситуацию более честно, то страдание и лишение себя права на свою собственную жизнь ничего хорошего не принесет ни самому зависимому человеку, ни тому, кто находится в созависимых отношениях. Если продолжать созависимые отношения, то они постепенно будут лишать и сил, и здоровья, и энергии. Поэтому очень важно все-таки начать решать проблему созависимости – самостоятельно или с помощью психолога. И мы надеемся, что наши рекомендации помогут вам в этом.

Как выйти из созависимых отношений | Психология эффективной жизни — Психология эффективной жизни

Созависимые отношения — нездоровая привязанность одного человека к другому. Ее часто путают с большой и сильной любовью, однако эти понятия не имеют ничего общего. Разберем, почему мы вступаем в созависимые отношения и как из них выйти.

Как люди попадают в созависимость?

Причины уходят корнями в детство. Большинство родителей учат детей быть удобными и послушными, не высовываться и вовремя закрывать рот. К примеру, многим знакомы реплики мамы: «Мальчики не плачут, прекращай устраивать истерики», «Ты же девочка, веди себя прилично, а то замуж никто не возьмет».

Ребенка вынуждают подавлять и отрицать свои эмоции, больше думать о других и вести себя по принципу «лишь бы кого не обидеть». В зрелом возрасте у такого человека появляется глубинный запрет на жизнь своей жизнью. Ему кажется, что мир не для него, он не имеет права ставить свои интересы на первое место. Поэтому начинает заниматься жизнью другого.

Другая причина кроется в излишней опеке и гиперконтроле за ребенком, когда родители вместо безусловной любви предъявляют завышенные требования и пресекают попытки проявления самостоятельности. Ребенок теряет чувство автономности личности. Вместо здоровой любви и поддерживающих отношений получает привычку растворяться в другом человеке.

Третья причина — повторение родительского сценария. Чаще это происходит, когда человек очень сильно не хочет быть похожим на кого-то из родителей, презирает поведение отца или матери. По жизненным законам именно такое поведение копирует.  

Примеры созависимых отношений

Классический пример — жена алкоголика. Она спасает его, запрещает пить, контролирует, вылавливает из притонов, наливает дома, лишь бы не получил «дозу» на улице. В целом делает все, чтобы уйти от ответственности и не жить своей жизнью.

Прикрывает свою инфантильность и нежелание что-либо менять мать, которая из года в год пытается внушить непутевой дочери, как нужно жить правильно.

Созависимые отношения встречаются не только в паре или с близкими родственниками. Они могут быть между друзьями и коллегами.

Все примеры объединяет одно — созависимый человек не хочет заниматься своей жизнью.

Признаки созависимых отношений

• Страдания, если объекта зависимости нет рядом. Человек чувствует необъяснимую тревогу, не может ни на чем сосредоточиться. Ему все время как-то не по себе, если рядом нет того, от кого он зависит.
• Навязчивые мысли. 90% времени человек зависает в представлениях, как все должно быть в отношениях с объектом зависимости, или вспоминает обиды прошлого.
• Жалость вместо любви. «Он без меня пропадет, жалко его оставить, как он будет», — типичные размышления созависимого.
• Эмоциональный накал. Отношения напоминают качели. За эйфорией и спокойствием неминуемо следует скандал.
• Желание спасать и переделывать. Созависимого не оставляет желание наставить другого на путь истинный и спасти от себя самого. Все действия направлены на решение проблем другого.
• Ассоциация потери отношений со смертью. Мысль о потере отношений вызывает холодный пот, из-под ног уходит почва, становится плохо на физическом уровне.

Как выйти из созависимых отношений?

Без профессиональной помощи бывает достаточно сложно. Поскольку уход (или мысли о нем) приносит невыносимую душевную боль, а тоска гонит обратно. Однако на первых стадиях созависимости есть шанс вытянуть себя из болота самостоятельно.

Что для этого стоит сделать:

1. Убить надежду на перемены. Если вы неоднократно сообщали человеку, что в отношениях вам плохо, разговаривали, упрашивали, но ничего не изменилось — уходите. Никакой ментально-кармической связи между вами нет. Настоящая любовь развивает, а не затягивает в болото.

Человек не изменится, пока не захочет этого сам. Раз ваши попытки не увенчались успехом, значит, желание меняться в нем не появилось. Сколько еще вы готовы терпеть?

2. Искать новые смыслы. Чтобы не впасть в другую зависимость (пищевую, алкогольную, игровую), ищите новые смыслы. У вас в голове должен быть сильный образ будущего.

Подумайте над своими желаниями в разных сферах. К примеру, можно представить, что ваша жизнь — острова: работа, друзья, родители, спорт и творчество. Если зачеркнуть один остров с текущими отношениями, остальные не уйдут под землю. Подумайте, как вы можете их облагородить.

3. Не бежать от боли. А поговорить с ней. Представить, на что похоже это чувство. Где внутри вас оно находится? Какого оно цвета и формы? Создание метафорического образа снижает уровень напряжения и помогает осознать, что вы — это не ваши чувства. За ними можно наблюдать и менять их.

Как представили, подумайте, что хотите испытывать вместо боли и как можете получить желаемое состояние без помощи других людей.

4. Спросить себя: что не так с моей жизнью? Человек впадает в зависимость, когда не удовлетворен происходящим. Вместо решения повседневных задач и реализации потенциала он прикладывает силы, чтобы заполучить чужую жизнь, а свою сливает в овраг.

Вопрос «А что такого плохого случилось в моей жизни, что я так бездарно ее растрачиваю?» поможет вернуться в реальность.

Техники самопомощи, когда накрывает в моменте

После ухода у многих созависимых начинается ломка, в голову лезут мысли о том, что недостаточно сделали, есть шанс все вернуть, он (она) обязательно изменится. Особенно под вечер накрывает непреодолимое желание написать и позвонить.

Чтобы остановить неприятный бег мыслей, можно воспользоваться следующими техниками.

Техника 1: многократное повторение ситуации. Вспомните, когда вы вернулись из отпуска и как с ажиотажем хотелось об этом всем рассказать. Рассказали один раз, другой, третий, на десятый уже не очень хочется говорить.

Так это работает и с негативными ситуациями. Сядьте перед зеркалом и начните говорить о ситуации, которая тревожит. Делайте это до тех пор, пока не получите эмоциональную разрядку.

Техника 2: возвращение к телесным ощущениям. Переместите фокус внимания на свое тело. Что сейчас чувствует ваша правая нога? А левая? Медленно перемещайтесь снизу вверх, пока тело не расслабится.

Затем расслабляйте голову: лицо, затылок и то, что внутри головы. Когда мы наблюдаем за своим телом, внимание перемещается в момент «здесь и сейчас».

Техника 3: сам себе коуч. Возьмите блокнот и начните выписывать все, что вас тревожит. Пишите первое, что придет в голову: как тревожно, невыносимо больно, какую тоску вы сейчас испытываете, как одолевает желание позвонить и написать. После сожгите листок.

Выводы

• Созависимость — это болезнь, ее нужно лечить. Прикрыть газеткой и ждать, пока рассосется, не получится.
• Если вы неоднократно говорили человеку, что вам в отношениях плохо, но ничего не поменялось — уходите.
• Чтобы избавиться от созависимости, вернитесь в реальность. Начните жить своей жизнью, а не спасать другого.

 

От редакции

Чем отличаются зависимость и здоровая привязанность к другому человеку? Статья психолога Ярославы Громовой поможет разобраться: https://psy.systems/post/vzroslyj-rebenok-svoej-materi.

Тем, кто находится в созависимых отношениях и хотел бы научиться жить по-другому, рекомендуем книгу Берри и Дженней Уайнхолдов «Освобождение от созависимости». Мы сделали для вас конспект ключевых идей авторов: https://psy.systems/post/berri-dzhenej-uajnxold-osvobozhdenie-ot-sozavisimosti.

В созависимые отношения часто попадают люди с низкой самооценкой и потребностью в бесконечном одобрении со стороны. Как помочь ребенку научиться адекватно себя оценивать и не зависеть от чужой похвалы, объясняет детский психолог Оксана Юсупова: https://psy.systems/post/kak-sformirovat-adekvatnuyu-samoocenku-u-rebenka.

Созависимость – это дисфункциональная модель поведения

Что такое созависимость?

 

Созависимость – это дисфункциональная модель поведения в отношениях, при которой один человек (созависимый) полностью сосредоточен, если не сказать зациклен, на интересах другого и на его жизни. Старается контролировать его действия и поведение, каким бы то ни было способом манипулировать им, пытаться оказать на него воздействие с целью его «перевоспитать», испытывает навязчивую потребность заботиться о другом человеке и переживает сильное беспокойство по поводу его благополучия, одновременно при этом чувствует себя жертвой и в душе, тайно обвиняет другого человека во всех своих жизненных несчастьях.

Изначально, термин “созависимость” использовался для обозначения супругов человека, страдающего алкогольной зависимостью и звучал как “со-алкоголик”, но со временем стал применяться гораздо шире. Человек может быть зависим не только от алкоголя или наркотиков, но и страдать так же любой поведенческой зависимостью (игроманией, шопоголизмом и т.д.), а созависимым в таком случае, является не только супруг этого человека, но и его родители, дети, братья и сёстры, коллеги или друзья.

Скрытое поощрение

При изучении семей алкоголиков, психологи обнаружили, что супруга и дети зависмого, неосознанно проявляли поведение, поощряющее употребление, когда члены семьи, часто сами того не осознавая, становились зависимыми от зависимости алкоголика, способствуя употреблению, а иногда и подсознательно его провоцируя. Они могли извлекать из алкоголизма аддикта некую выгоду, например, супруги становились «сильными» и брали на себя ответственность за семью, повышая таким образом собственную значимость в своих глазах, или оправдаться перед начальником за опоздание, свалив всё на пьянство супруга.

В более общем плане, термин “созависимость” применяется к людям, которые страдают от постоянного сосредоточения внимания на потребностях и поведении других людей. Многие специалисты утверждают, что люди, страдающие любым видом зависимости (химической или поведенческой) также страдают и от созависимости. Созависимые люди становятся настолько всецело поглощены чужими проблемами и потребностями, что полностью пренебрегают собственными. Некоторые специалисты даже придерживаются мнения о том, что созависимость на сегодняшний день наиболее распространенная из всех, существующих зависимостей, и что это приобретенное поведение, является наследственным, передаваясь от одного поколения к другому не генетически, а через установленную в семье систему воспитания и этнокультурные традиции.

Созависимость — это испытываемая в зрелом возрасте боль от раны, полученной в детстве, которая, в конечном итоге, приводит не только к возникновению серьёзных проблем в отношениях, но и к возможному формированию аддиктивных расстройств в последующей жизни.

Признаки созависимости.

Ниже приведен список наиболее распространенных признаков созависимости. Однако, каждая ситуация всегда уникальна и важно отметить, что такое поведение вовсе необязательно означает, что вы находитесь в созависимых отношениях. В процессе консультации можно легко отличить одно от другого.

1) Стремится брать на себя чужие проблемы

Созависимый чувствует себя ответственным за поведение близкого человека, покрывая пьянство мужа перед начальством и объясняя очередной прогул плохим самочувствием или оформляя на себя кредит, чтобы погасить долги проигравшегося сына понимая, что в противном случае он эти деньги попросту украдёт.

2) Переживает, что другой человек уйдет

Созависимые постоянно испытывают сильный внутренний страх, что его бросят. Сказывается негативный детский опыт. Ради того, чтобы избежать этого, они готовы пойти на все, что, по их мнению, поможет сохранить отношения даже если эти действия будут иметь обратный эффект.

3) Концентрирует своё внимание на чувствах близкого.

Отличительной чертой созависимости является алекситимия — это трудность в распознавании и выражении собственных эмоций и неумение отделять их от эмоций другого человека. Таким образом, эмоционально сливаясь с другим человеком, созависимый оказывается на своеобразных “американских горках”, погружаясь в его жизнь и пытаясь эту жизнь контролировать.

4) Потребности другого ставит выше собственных.

Иногда, ставить на первое место другого человека — это просто означает проявление любви. Но в созависимых отношениях, человек будет придавать гораздо более важное значение благополучию другого нежели своему собственному. Самооценка созависимого человека определяется его способностью обеспечивать благополучие другим. Если это не получается, то созависимый может впасть в настоящую и тяжёлую депрессию.

5) Пренебрегает личными принципами в интересах другого человека.

Созависимый человек будет оставаться очень преданным, даже если другой человек не заслуживает этого. В начале, они могут выдвигать довольно жёсткие требования, но в конечном итоге, всё равно пойдут на попятную, соглашаясь делать что угодно, лишь бы избежать гнева и отторжения другого человека. Например, они могут желать любви, заботы и внимания со стороны своего партнёра, но в итоге соглашаться просто на секс. В ущерб своим интересам, они будут делать то, что от них потребует партнёр.

6) Контролирует другого человека во всём.

Нет ничего предосудительного в желании убедиться, что с вашим близким всё хорошо. Однако при созависимости стремление контролировать становится гипертрофированным, превращаясь в навязчивое желание отслеживать малейшее перемещение партнёра, любое изменение ситуации, в которой он находится, превращаясь буквально в слежку и тотальный контроль, с требованием ежеминутного отчёта о происходящем. Созависимых человек может тратить буквально всё своё свободное время на выяснение того, где в данный момент находится их любимый человек, чем он занимается, какие у него дальнейшие планы на ближайшие пол часа.

7) Стремится постоянно руководить и советовать.

Созависимые стремятся сохранять у себя в доме и в семье максимальную стабильность во всём и любыми способами. С этой целью, они постоянно руководят своими близкими, вмешиваются в их дела, советуют им как нужно поступить в той или иной ситуации, и их совершенно не смущает тот факт, что никто не интересовался их мнением. Они думают, что они могут “перевоспитать и научить делать правильно”, помочь другому человеку стать лучше.

8) Уклоняется от конфликтов.

Созависимый человек может действовать очень пассивно и всячески избегать открытого проявления чувств и эмоций со своей стороны, которые могли бы вызвать неудовольствие близкого человека. Они боятся спровоцировать раздражение другого человека, грубые слова, или открытую агрессию в свой адрес.

9) Причиняет себе ущерб

Когда не возможно контролировать внешние события, созависимый человек переносит это контроль вовнутрь, на самого себя. Например, исследования показывают корреляцию между созависимыми отношениями и возникновением расстройств пищевого поведения. Попытки контролировать своё тело могут принимать самую жёсткую форму.

Личностные особенности созависимых людей.

Для того, чтобы понять, есть ли у человека предрасположенность к развитию созависимости, можно взглянуть на приведённый ниже список характерных симптомов. Нам всем, в той или иной степени они присущи, и являются вариантом нормы, ведь мы все воспитывались приблизительно по одной педагогической схеме. Сложности начинаются только в том случае, когда несколько из них начинают доминировать в структуре личности.

• Низкая самооценка, что выражается как неприятие себя, убеждённость в собственной ущербности и неполноценности, отсутствие самодостаточности, обеспокоенность чужим мнением и зависимость от него, когда самооценка человека и его психологическое состояние зависит от того, что о нём говорят посторонние люди.
• Перфекционизм
• Стремление угождать всем, быть для всех хорошим, даже в ущерб себе.
• Слабые личные границы: отсутствие дистанции, обособленности с другими людьми, неумение сохранять личное пространство и нежелание признавать право на личную жизнь за партнёром, неспособность сказать “нет” или остановить чужое агрессивное поведение.
• Реактивность
• Дисфункциональность межличностных коммуникаций: существенные трудности в адекватном и понятном выражении собственных мыслей и чувств, использование в речи большого количества нецензурных выражений, непонимание собственных желаний и потребностей и как следствие неспособность их внятно сформулировать.
• Эмоциональная и психологическая зависимость от людей: боязнь одиночества, страх остаться без отношений. Чувствуя себя в ловушке токсичных отношений, тем не менее, желание их сохранить любой ценой, даже в ущерб себе и собственным интересам, не смотря на проявление в свой адрес полного пренебрежения или открытой агрессии, только бы не оказаться в одиночестве. Склонность во всём полагаться на чужое мнение, неспособность принимать самостоятельные решения и делегирование этого права под час совершенно посторонним людям, лишь бы избежать ответственности.

• Проблемы с интимностью. Избегание психологической близости, потеря себя, стремление контролировать или манипулировать другими людьми в собственных интересах. Постоянное ощущение токсичности существующих отношений, их обременительность.

• Неприятие действительности. Отрицание наличия созависимости, при чём чаще всего попросту в силу неосознавания её наличия, когда человек испытывает сильное психологическое напряжение и эмоциональный дискомфорт, но не знает, что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию. Отрицание мучительной реальности в отношениях, не смотря на её полную очевидность. Отрицание собственных чувств, отказ от личных потребностей.
• Ревность: всегда, ко всем и по любому поводу.
• Контроль. Желание “следить за собой”, контролировать свои собственные чувства, а также контролировать всех близких и не очень людей, пытаться управлять ими, говорить, что им следует делать, а что не следует. Советовать всегда, всем и во всём, даже если это вызывает у человека откровенно негативную реакцию, и немедленно обижаться, если оппонент “мудрому” совету не последовал, объявив его дураком. Манипулировать окружающими, “для их же блага”, повышая таким образом собственную самооценку.
• Навязчивость.
• Аддикция: часто наличие химической либо поведенческой зависимости.
• Постоянное переживание неприятных и болезненных эмоций: стыд, тревога, страх, чувство вины, ощущение безнадёжности, отчаяние, депрессия. При чём, это общий и стабильно-негативный эмоциональный фон. Эти чувства всё время преследуют и морально угнетают человека. Иногда даже бывает очень сложно идентифицировать конкретный источник их возникновения (но он обязательно есть), и человеку кажется, будто в его жизни существует только чёрная полоса, которая никак не закончится.

Как мы становимся созависимыми?

Согласно общему мнению, созависимость формируется в детском возрасте. Если ребёнок воспитывался в дисфункциональной семье, где как минимум один из взрослых страдал от зависимости (алкогольной или наркотической), психического, либо хронического соматического заболевания.

Кроме того, созависимость может сформироваться в семьях, где существуют очень строгие правила воспитания, с жёсткими способами наказания за малейшую провинность. Когда ребёнок подвергается запугиванию разлукой со стороны родителей (сдам в детский дом, отдам дяде). Но родители часто не учитывают, что для ребёнка они являются самыми значимыми фигурами в жизни. Угроза их потери оказывает на ребёнка тяжелейшее негативное воздействие, ибо он воспринимает всё на полном серьёзе. В ряде случаев, родители в игровой манере даже имитируют подобные действия, как бы уходя и оставляя ребёнка одного в незнакомом месте или предлагая его забрать посторонним людям. В такие моменты ребёнок переживает острейший испуг, память о котором остаётся с ним на всю жизнь.

В таких семьях действуют жёстко установленные своеобразные “своды законов”, за нарушение которых ребёнок строго наказывается. Здесь не принято свободно выражать эмоции, говорить о своих потребностях, открыто обсуждать возникающие проблемные ситуации. Общение между членами семьи строиться опосредовано, часто с привлечением третьих лиц (родственников, друзей, соседей). Дети в таких семьях должны угадывать желания родителей и их настроение. От этого порой может зависеть не только получит ли ребёнок поощрение, а элементарная возможность избежать насилия, проявление которого часто бывает нормой. Излишняя эмоциональность и игривость также нежелательна. От ребёнка ожидается самоотверженность и стойкость, и ему нельзя по пустякам беспокоить старших или нарушать семейный статус-кво.

Ожидание беды

Еще один фактор, способствующий формированию созависимой модели поведения, это привычка детей, воспитывавшихся в дисфункциональных семьях, ожидать худшего. Они постоянно готовы к проявлению агрессии со стороны взрослых. В зрелом возрасте, такие люди склонны готовиться к наихудшему из возможных вариантов развития любой ситуации. Они всё видят в чёрном цвете и всегда предчувствуют неминуемую катастрофу. Такое ожидание беды часто приводит к эмоциональной цепной реакции, которая создает “самосбывающееся пророчество”. И с человеком происходит именно то, чего он больше всего боялся. Люди, которые “застряли” в этих психологических установках считают их нормальными, не знают иного способа мышления и реагирования.

Всё это может негативно повлиять на самооценку в процессе её формирования, и обучить человека определённым “навыкам выживания” использовать которые он будет на протяжении всей своей жизни. В результате, формируются неэффективные поведенческие стратегии при решении проблем.

Как найти выход

Самой большой сложностью с которой сталкиваются люди в случае созависимости – это отсутствие осознания того факта, что проблема в них. Они просто не понимают, что именно с ними не так, ведь они ведут себя с их точки зрения совершенно нормально. Более того, всегда можно сказать, что в своих действиях они руководствуются исключительно благими намерениями.

Ведь нет ничего плохого в том, чтобы заботится о близком человеке, желать ему добра, участвовать в его жизни, поддерживать в трудную минуту и т.д. Внутреннее понимая, что отношения не здоровые, они убеждены, что проблема либо связана с другим человеком, либо носит ситуативный характер и продолжают жаловаться на жизнь пытаясь исправить другого человека.

Изменить своё миропонимание самостоятельно человеку очень сложно. Всё его внутреннее естество противится этому, ибо жить со старыми проблемами гораздо удобные, чем искать для них решения. Но всегда нужно помнить, что жизнь начинается на краю зоны комфорта. Доверяйте своей интуиции и прислушивайтесь к ней.

Избавиться от созависимости самостоятельно очень сложно, однако если вы всё-таки решите попробовать, то вот некоторые рекомендации, которые вам точно помогут:

• Больше думайте о себе. Созависимые люди склонны более сосредотачиваться на чужих потребностях, нежели на собственных, что совершенно не правильно, если не сказать опасно. Чем полнее и ярче будет ваша жизнь, тем меньше вы будите влезать в чужую и пытаться ей руководить.
• Установите личные границы. Установление чётких и понятных личных границ с другими людьми, разграничение зон ответственности заставляет их учиться брать на себя ответственность за собственную жизнь и способствует развитию самостоятельности. Одновременно с этим, наличие границ позволяет вам уделять больше времени решению своих проблем.
• Участие и поддержка. Поддержать другого человека – это выслушать его, дать обратную связь, поделиться опытом, но не в коем случае, не взваливать на себя его проблемы. Существуют задачи, которые каждый человек просто обязан научиться решать самостоятельно, и вмешиваться в этот процесс нельзя. В противном случае мы делаем ему только хуже
• Помогать правильно: помочь – это не сделать за другого. Если у вас есть непреодолимое желание кому-то помочь, то для этого существует огромное количество способов. Как вариант, можно заняться волонтёрством, принять участие в благотворительных акциях, но не оформлять на себя кредит, чтобы погасить чужой долг.

Вы не одни

Кроме того, всегда существует возможность обратиться за консультацией к профессионалу. Психотерапия может помочь людям понять, почему они выстроили именно эту, дисфункциональную, модель взаимоотношений с внешним миром и как можно с этим справиться. На сегодняшний день существует целый ряд методик, включая семейную и когнитивно-поведенческую терапию, которые прекрасно зарекомендовали себя при работе с созависимостью. Осознание — это первый и самый важный шаг в борьбе с проблемой. С осознанием приходит возможность для изменений. Созависимость является выученной поведенческой моделью. А значит, прекрасно поддаётся коррекции, хоть и требует приложения определённых усилий, но её можно и нужно менять!

ОСТОРОЖНО! Созависимые отношения., Психология – Гештальт Клуб

Самая распространенная модель отношений — созависимые отношения — с фиксацией на партнере. Нас так учили – жить другим, любить другого, идеализировать другого, проклинать тоже другого… Фокус всегда находился вовне, а не внутри. Нам сложно помыслить, что здесь что-то не так. И тем не менее, именно сосредоточенность внимания на личности другого, а не на самом себе, приносит нам много страданий и боли. Ведь когда два человека углубляются в отношения, то вполне предсказуемо и гарантированно, что в определенный момент они вскроют самые глубокие раны друг друга и нажмут на самые больные точки.

Чем обусловлена наша зависимость в отношениях? И что она под собой скрывает? Насколько «неизбежны» наши страдания?

Если вы улыбнулись и подумали «ну, это не про меня», не спешите закрывать тему. Симптомы созависимых отношений непрозрачны и коварны, нужна целенаправленная осознанность, да и мужество увидеть их в своей жизни. Например, вас бросает то в холод, то в жар – от ощущения собственной избранности и превосходства до полного самоуничижения. Или вот-вот, да и возникнет потребность в одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать, что все идет хорошо. Или периодически накатывает ощущение своего бессилия что-либо изменить в текущих отношениях, которые медленно, но верно убивают обоих. Или же вы часто ищите спасения в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний, неспособности испытывать чувство истинной близости и любви. Да и роль мученика дается вам особенно изящно и непринужденно… Тогда загляните, не бойтесь, посмотрите в лицо тому, что, возможно, было вытеснено из вашего сознания, что вы долгие годы отрицали в себе или даже «не догадывались» – своейзависимости.

Особенности проявление зависимости:

— Человек определяет кто он? (свою идентичность) только через взаимоотношения. Без партнера он себя вообще не мыслит.В отношениях он как-бы дополняется до целого, но какой ценой? – отрекаясь от себя. На другого смотрит как на источник своего счастья и полноты существования. Если я не счастлив, то считает другого ответственным за это.

— Зависимый человек постоянно зависит от другого человека: от его мнения, от его настроения, от того — одобрил он или нахмурился и так далее.

— Зависимым лицам очень трудно отделить себя от партнера. Потеря партнера для них невыносима. Поэтому они стремятся увеличивать инфантильную взаимозависимость, а не снижать ее. Они тем самым снижают свое значение, саботируют свою свободу. Свободу партнера они тоже подрывают постоянно.

— Таким людям свойственно неумение воспринимать и уважать отдельность, уникальность, «другизм» любимого человека. Они, правда, и себя не воспринимают как отдельных людей. Это является источником многих ненужных страданий. Когда один человек говорит другому «Я не могу жить без тебя» — это не любовь, это манипуляция. Любовь — это свободный выбор двух людей жить вместе. Причем, каждый из партнеров может жить и в одиночку.

— Зависимые люди ищут пару, пытаясь таким образом разрешить свои проблемы. Они полагают, что любовные отношения вылечат их от скуки, тоски, отсутствия смыла в жизни. Они надеются, что партнёр заполнит собой пустоту их жизни. Но когда мы выбираем себе пару, возлагая на неё подобные надежды, в конце концов, мы не можем избежать ненависти к человеку, не оправдавшему наши ожидания.

— Не способны определять свои психологические границы. Зависимые люди не знают, где заканчиваются их границы и где начинаются границы других людей.

— Всегда стараются производить хорошее впечатление на других. Они всегда стараются заслужить любовь, угождать другим людям, носят маски «хорошести». Тем самым зависимые люди пытаются управлять восприятием других людей. Но какой ценой – предавая свои истинные чувства, потребности.

— Не доверяют своим собственным взглядам, восприятию, чувствам или убеждениям, зато прислушиваются к чужому мнению.

— Стараются стать необходимыми другим людям. Часто играют роль «спасателей».

— Ревнуют.

— Испытывают трудности наедине с собой.

— Идеализируют партнера и разочаровываются в нем со временем.

— Не соединены со своим доствонством и внутренней ценностью.

— Испытывают отчаяние и мучительное одиночество, когда находятся не в отношениях.

— Полагают, что измениться должен партнер.

Когда оба партнера определяют себя преимущественно через отношения, то можно говорить о созависимых отношениях.

Созависимость — это отношения с фиксацией на другом человеке.

Созависимость взрослых людей возникает тогда, когда два психологически зависимых человека устанавливают взаимоотношения друг с другом. В такие взаимоотношения каждый вносит часть того, что необходимо ему для создания психологически завершенной или независимой личности. Поскольку ни один из них не может чувствовать и действовать совершенно независимо от другого, у них возникает тенденция держаться друг за друга, как приклеенные. В результате внимание каждого оказывается сосредоточенным на личности другого, а не на самом себе.

Как правило, в созависимых отношениях один партнер является «зависимым влюбленным», а второй – «избегающим зависимым» (это всего лишь концепция – жизнь куда разнообразнее).

Стратегия зависимого влюбленного

Тратится непропорционально много времени и внимания на человека, на которого направлена зависимость. Мысли о «любимом» доминируют в сознании, становясь сверхценной идеей. Характерны навязчивость в поведении, в эмоциях, тревожность, неуверенность в себе, импульсивность действий и поступков, трудность в выражении интимных чувств. Он, как правило, не знает, что ему нужно конкретно, но отчаянно желает, чтобы партнер делал его счастливым (как в сказке: «иди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю, что»…)

Любовь созависмого человека всегда условна! К ней примешаны страх, ревность, манипуляции, контроль, претензии, упреки от неоправданных ожиданий.

В таких отношениях нет доверия. Без него человек становится подозрительным, тревожным и полным опасений, а другой чувствует себя в эмоциональной ловушке, ему кажется, что ему не дают свободно дышать. Присутствует ревность — страх одиночества, низкая самооценка и нелюбовь к себе.

Зависимый находится во власти переживания нереальных ожиданий в отношении другого человека, находящегося в системе этих отношений, без критики к своему состоянию. Ожидание — это первая, слабая форма «требования»… А требование — это, вообще то, агрессия. Направленная — на себя, на мир, на жизнь, на другого человека.

Любовный зависимый забывает о себе, перестает о себе заботиться и думать о своих потребностях вне зависимых отношений. У зависимого имеются серьезные эмоциональные проблемы, в центре которых стоит страх, который он старается подавить. Страх, который присутствует на уровне сознания — это страх быть покинутым. Своим поведением он стремится избежать покинутости. Но на подсознательном уровне это — страх интимности. Из-за этого зависимый не в состоянии перенести «здоровую» близость. Он боится оказаться в ситуации, где придется быть самим собой. Это приводит к тому, что подсознание ведет зависимого в ловушку, в которой он выбирает себе партнера, который не может быть интимным. Это может быть связано с тем, что в детстве зависимый потерпел неудачу, пережил психическую травму при проявлении интимности к родителям.

Стратегия избегающего зависимосго

На уровне сознания у избегающего зависимого находится страх интимности. Избегающий зависимый боится, что при вступлении в интимные отношения он потеряет свободу, окажется под контролем. На подсознательном уровне — это страх покинутости. Он приводит к желанию сохранять деструктивные отношения, но держать их на дистатнтном уровне.Избегающий зависимый проводит время в другой компании, на работе, в общении с другими людьми. Он стремиться придать отношениям с любовным зависимым «тлеющий» характер. Они важны (кстати, здесь возможный ключ к тому, что мало мужчин оставляют семью и женятся на любовницах – они созависимые по отношению к женам – и уйти не могут и оставить любовницу тоже…), но он их избегает. Он не раскрывает себя в этих отношениях.

В отношениях между зависимыми отсутствуют здоровые разграничения, без которых невозможна интимность между партнерами, невозможно признание права на собственную жизнь.

Вместе с тем, любовный зависимый и избегающий зависимый тянутся друг к другу вследствие «знакомых» психологических черт. Несмотря на то, что черты, привлекающие у другого, могут быть неприятными, вызывать эмоциональную боль, они привычны с детства и напоминают ситуацию переживаний детства. Возникает влечение к знакомому. Оба вида зависимых обычно не увлекаются независимыми. Они кажутся им скучными, непривлекательными; они не знают, как себя с ними вести.

Основные признаки созависимых взаимоотношений:

— Даже если вы располагаете множеством объективных доказательств того, что существующие отношения не идут вам на пользу, вы не предпринимаете никаких шагов для того, чтобы разорвать эти созависимые модели.

— Вы замечаете, что ищете оправдания для себя или своего партнера, ищите виноватых в своих страданиях вне ваших отношений (любовница, свекровь, друзья партнера и т.д.).

— Когда вы думаете об изменении или разрыве взаимоотношений, вас охватывает чувство страха, и вы цепляетесь за них еще крепче.

— Предпринимая первые шаги к изменению взаимоотношений, вы испытываете сильное беспокойство и ощущаете сильное недомогание, от которых можно избавиться только путем восстановления старых моделей созависимости.

— Если вы все же начинаете осуществлять изменения, вы испытываете сильную тоску по старым моделям поведения либо чувствуете испуг, полное одиночество, опустошенность, бессмысленность жизни.

Причины созависимых отношений

Созависимость вырастает из иллюзии о том, что ваша мать или отец, которые, как вы полагали, должны были предоставить вам все блага, безопасность и спокойствие, их не дали и теперь все это зависит от человека, с которым вы состоите в связи.

Созависимые люди подсознательно не хотят взрослеть. Они находятся в виртуальном ожидании того, что они должны сначала долюбить и дозаботиться. Но взросление означает, что вы принимаете стопроцентную ответственность за свою жизнь и за себя. Больше никто вам ничего не должен: ни родители, ни мужчины, ни жизнь, ни судьба.

Первый этап взросления – независимость…

Нетрудно заметить, что независимость требует большей зрелости, чем зависимость. Независимость – это наиважнейшее наше достижение в самих себе. Однако независимость – не предел совершенства.

Между тем, многие склонны возводить независимость на пьедестал. В большой степени сегодняшний акцент на независимость является нашей реакцией на зависимость – на то, что другие управляют нами, определяют нашу жизнь, используют нас и нами манипулируют. Вот почему мы видим людей, которые зачастую разрушают свой брак, бросают детей, снимают с себя любую социальную ответственность – и все это во имя независимости. Реакция людей, выражающаяся в «срывании оков», в «высвобождении», в «самоутверждении» и в «делании по-своему», часто скрывает более глубокие их зависимости, от которых убежать невозможно, потому что они скорее внутренние, чем внешние. Эти зависимости проявляются тогда, например, когда мы позволяем недостаткам других людей разрушать нашу эмоциональную жизнь или чувствуем себя жертвой людей или событий, которые нам неподвластны.

Конечно, изменение внешних обстоятельств может быть необходимым. Однако проблема зависимости – это вопрос зрелости личности, который мало связан с внешними обстоятельствами. Даже при благоприятных обстоятельствах незрелость и зависимость часто сохраняются.

Для взаимозависимой действительности одного только независимого мышления мало. Независимые люди, недостаточно зрелые для того, чтобы думать и действовать взаимозависимо, могут хорошо работать индивидуально, но не могут быть хорошими партнерами в браке.

Начало независимости – это обретение внешней свободы, свободы от зависимости. Вершина независимости — самодостаточность – это когда «тебя пробирает восхитительная дрожь от твоей сущности. Ты счастлив быть самим собой. Тебе никуда не нужно идти. Ты самодостаточен. Но теперь, новое появляется в твоей сущности. Ты так наполнен, что уже не вмещаешь всё это. Тебе нужно поделиться, тебе нужно это отдать. И кто бы ни принял этот подарок, ты почувствуешь благодарность к нему за то, что он его принял» (Ошо). Самодостаточность в ошовском понимании – это уже возможность создания взаимозависимых (свободных) отношений. Став по-настоящему независимым, мы закладываем фундамент для эффективной взаимозависимости. Потому что взаимозависимость – это тот выбор, который способен сделать лишь независимый человек. Зависимые люди не могут выбрать для себя взаимозависимость. У них на это не хватит характера; они недостаточно обладают самими собой.

«Взаимозависимость – гораздо более зрелая, более прогрессивная концепция. Если я взаимозависим, я понимаю, что мы с тобой вместе можем быть, делать, иметь гораздо больше, чем я один, даже если я очень постараюсь. Т.о., будучи личностью взаимозависимой, я получаю возможность щедро и осмысленно делиться с другими всем, чем обладаю сам, и иметь доступ к неисчерпаемым ресурсам и возможностям других людей. Взаимозависимость в отношениях наступает тогда, когда партнеры научились жить достаточно автономно для того, чтобы строить совместную жизнь и стремиться поддерживать друг в друге проявление всех лучших качеств» (С. Кови).

Взаимозависимые отношения или отношения из СВОБОДЫ

В моем понимании любовь между двумя людьми может состояться только тогда, когда каждый из них превратился в духовно зрелую личность, и по-настоящему глубокой и красивой она может быть только в том случае, когда в отношения идут из свободы.

1. Любовь — это свобода, но не та свобода, которая не признает обязательств. Любовь — это ответственность, обязательства, которые добровольно соблюдаешь ты сам, и свобода выбора, которую даешь другому человеку. Важно, чтобы наша любовь не становилась удушьем для близких людей. Соблюдать обязательства перед родным человеком, но при этом давать ему свободно дышать.

Никто никому не принадлежит! Партнер не является моей собственностью. Он — человек, душа, которая решила пройти путь вместе с вами для того, чтобы вместе вы могли расти. Не всегда легко отпустить на свободу того, кого любишь, но другого пути нет. Жизненная мудрость говорит нам: чем больше свободы мы даем другому, тем ближе он к нам.

2. Любить — это быть рядом, когда нужно, и немного отходить назад, когда пространства становится слишком мало для двоих. «Когда встречаются две опустошенные души, они уже сразу друг другу надоели, их отношения обречены» (Джигме Ринпоче).

Партнеры в таких близких отношениях то сближаются, то отдаляются друг от друга во время своего танца, они не всегда психологически находятся вместе и по-прежнему могут ссориться и спорить друг с другом, но делают это беспристрастно и с уважением к потребностям и чувствам друг друга. Это становится возможным благодаря доверительности и сознательности.

3. Отношения из Свободы и Любви — это фундаментальная безопасность. Когда два человека учатся быть самостоятельными, цельными, автономными людьми, им больше не нужно защищаться друг от друга, контролировать (себя и партнера) и манипулировать. Любовь означает, что рядом с тобой человек может быть настоящим. Ему разрешено быть слабым, разрешено сомневаться, разрешено быть некрасивым, разрешено болеть, разрешено совершать ошибки. Любить человека больше, чем те действия, которые он совершает. Быть тем, про которого знают, что он никогда не предаст. Мы любим и любим просто так, ни за что, потому что не можем не любить. Любим из изобилия, а не страха и недостаточности. Любим не чтобы обдалать, а чтобы дарить, отдавать то, что переполняет нас.

4. Отношения из Свободы и Любви — это всегда зрелость и осознанность. Это глубочайшая работа над самим собой, прежде всего. Любовь – это как смерть. Через опыт любви человек перерождается для новой жизни: растворяет свое эго, освобождается от него. ЛЮБОВЬ — я готов отказываться от своего эгоизма.

Это и есть наивысшая степень свободы- прежде всего, внутренней! Когда свободен сам, уважаешь и ценишь свободу партрена. Становишься источником свободы…

«Незрелые люди, влюбляясь, уничтожают свободу друг друга, создают зависимость, строят тюрьму. Зрелые люди в любви помогают друг другу быть свободными; они помогают друг другу уничтожить любые зависимости. Когда любовь живет в зависимости, появляется уродство. А когда любовь течёт вместе со свободой, появляется красота» .

Созависимое поведение | Клинический центр «Психиатрия – наркология»

Понятие «зависимость», изначально негативное, известно практически всем. И немногие знают о таком явлении, как созависимость. Однако это явление распространено ничуть не меньше, чем зависимое поведение.

Созависимость в отношениях может возникнуть в любой семье, но чаще с этим явлением сталкиваются семьи, где один из родственников уже страдает каким-либо видом зависимости.

Созависимость – это особое эмоциональное состояние, которое развивается в отношениях, где есть установки, препятствующие открытому выражению собственных чувств и обсуждению внутриличностных и межличностных проблем.

В созависимых отношениях нет открытого общения, в них много манипуляции, скрытого эмоционального насилия.

Впервые такой тип отношений психологи обнаружили у членов семей алкоголиков. В последующем созависимость стали выявлять и в семьях, где хотя бы один из членов семьи страдал какой-либо зависимостью. Созависимостью страдают мужья и жены, родители (чаще матери) зависимых людей.

Опасность созависимости в отношениях в том, что созависимый человек  не может критически оценить свое состояние и часто не признает проблему. Тем не менее, распознать созависимое поведение можно по типичным фразам:

• Я не могу жить без него (нее)»;
• «Он (она) без меня умрет»;
• «Почему все мои мужья (жены) – алкоголики?»;
• «У меня отличная карьера, а вот с личной жизнью – постоянные проблемы».

Внешне созависимое поведение проявляется в чрезмерной опеке и заботе о человеке. Созависимый буквально забывает о себе в пользу благополучия партнера или ребенка. При этом такая забота становится смыслом жизни, поэтому созависимость в отношениях губительна для обоих – созависимого и предмета созависимости.

Люди, склонные к созависимому поведению, страдают от внутренних комплексов и неуверенности в себе. Чрезмерная забота о партнере или ребенке – это способ самоутвердиться, повысить свою значимость. Такие люди стремятся заслужить любовь.

Для созависимых людей сложно разграничить свое «я» и другого человека: проблемы, желания, мечты и заботы – все на двоих. Для них характерны альтруизм, стремление помогать близким и спасать окружающих в ущерб своему благополучию. Для созависимых нормой становится жизнь в постоянных страданиях, страхе и боли.

Казалось бы, такие поведение в ущерб себе нелогично и доставляет только дискомфорт, но на деле созависимые отношения с годами становятся все крепче. Почему?

Со временем участники таких взаимоотношений становятся все более зависимыми друг от друга, подсознательно стремятся к гармонии в жизни и не желают разрывать отношения, боясь неизвестности. И даже в случае разрыва они находят себе таких даже партнеров, чтобы вновь строить созависимые отношения.

Опасность таких взаимоотношений в том, что партнеры престают ощущать себя личностью со своими правами, обязанностями, чувствами и желаниями. В отношениях постоянно присутствуют борьба за власть, манипуляции и контроль.

Таким образом, усугубляется зависимость одного из членов семьи, а созависимый партнер перестает жить полноценной жизнью. Отношения становятся мучительными для всех, но выйти из такой ситуации и сохранить семью — крайне сложно.

Совместное проживание родственников с зависимым членом семьи оказывает влияние на физическое и психическое состояние родственников, изменяя их психологию поведения, эмоциональные реакции, восприятие окружающего мира и место в социальной жизни. Так как они оказываются вовлеченными в болезненный круг аддиктов, и данная психотравмирующая ситуация носит пролонгированный характер, то у родственников зависимых пациентов впоследствии развиваются пограничные психические расстройства. Вместе с тем, диагностические, терапевтические и реабилитационные мероприятия ориентированы на пациентов. Хотя в работах последних лет приводятся убедительные доказательства взаимосвязи проживания родственников с зависимым членом семьи и развитием психических и соматических нарушений у близкого окружения пациентов. Более того, свыше 30% родственников аддиктов отмечали у себя суицидальные мысли, а также совершали попытки самоубийства. Следует отметить, что матери в сравнении с женами подвержены большему риску развития психических расстройств и суицидального поведения. Во-первых, матери сталкиваются с аддиктивной проблемой в семье раньше (как правило, пристрастие к психоактивным веществам, к азартным играм формируется в подростковом возрасте). Во-вторых, радикальное решение аддиктивной проблемы, а точнее прекращение сосуществования (например, с помощью развода, ухода из семьи) с зависимым членом семьи, вероятнее всего в семейных отношениях муж-жена. Иными словами, в связи с более длительным нахождением матерей в психотравмирующей ситуации, наблюдается клинически выраженная симптоматика созависимого поведения, а, следовательно, прогноз течения психических нарушений у них будет менее благоприятный.   

 

Нормализация психического, соматоневрологического и социального статуса у этих лиц достигается за счет применения психофармакотерапии и психотерапии, что с одной стороны свидетельствует о пограничном регистре поражения психики родственников наркологических больных, с другой стороны является дополнительным аргументом выдвинутого предположения о психопатологической основе феномена созависимого поведения.

Как правило, лица с созависимым поведением остаются вне поля зрения специалистов соответствующего профиля, так как акценты при оказании специализированной медицинской помощи ориентированы на больных с аддиктивными расстройствами. Вероятно, это объясняется излишней психологизацией указанного феномена и как следствие этого отсутствием четких клинических критериев созависимого поведения.

что это в психологии. Теория Карпана о треугольнике созависимых отношений. Как выйти из них

Клиническая психология изучает разные аддикции человека, в том числе зависимые и созависимые отношения. Да, почему-то люди забывают, что зависеть можно не только от сигарет или алкоголя, но и от другого человека. И если в зависимых отношениях страдает кто-то один, то созависимые отношения мешают всем участникам. Проблема в том, что созависимые субъекты редко понимают проблему, а еще реже обращаются за помощью.

Что такое созависимые отношения

Созависимые отношения – отношения, в которых один участник страдает какой-либо зависимостью, например, алкоголизмом, а другой пытается его исправить, вылечить, контролировать, спасать и т. д.

Как вы понимаете, речь идет не о безответветной и жестокой любви, а о другой форме отношений. Безответная любовь случается в зависимых отношениях, а в созависимых отношениях один человек играет роль спасателя.

Рассмотрим на примере алкоголизма. Созависимость состоит в том, что непьющий партнер чувствует себя важным, значимым, нужным. И это его зависимость. Он зависим от того, что помогает больному человеку. Но на самом деле он страдает не меньше алкоголика. Чем сильнее партнер пытается контролировать алкоголика, тем хуже у них становятся отношения и тем хуже самочувствие «контролера».

Многие люди наивно полагают, что смогут исправить мужа, сына, дочь, брата, начальника. Откуда такая уверенность в себе, замашки бога или врача без медицинского образования? Аддикту может помочь только он сам, соглашаясь на лечение и признавая проблему, и нарколог с клиническим психологом. Все остальные семейные и дружеские уговоры, договоры будут тщетны. Однако иногда удается выиграть пару «сражений», что придает еще больше уверенности «спасателю».

Типичное поведение созависимого человека:

• попытки договориться с аддиктом;
• мольбы, просьбы, уговоры;
• спасение аддикта от неприятностей;
• требования к аддику;
• попытки отвлечь или запретить употреблять;
• угрозы, скандалы, драки, ругань;
• плач, крик;
• выгоны из дома;
• уход из дома;
• попытки контролировать аддикта.

Постепенно все-таки приходит понимание невозможности контролировать и поменять поведение алкоголика, отчего человек испытывает чувство безысходности. Созависимый участник проживает чужую, притом ужасную жизнь.

Как еще созависимые отношения вредят «спасателю»:

• Он полностью погружается в проблемы и дела алкоголика, забывая о себе, своих трудностях.
• Его проблемы накапливаются, а из-за этого растет тревога, раздражение.
• Это приводит к истощению, депрессии, соматическим заболеваниям, суицидальным мыслям.
• Стираются личностные границы. Проблемы алкоголика он воспринимает как свои. Старается произвести хорошее впечатление на окружающих, оправдаться.

Смысл жизни созависимого партнера сводится к контролю над пьющим родственником. «Спасатель» следит, что делает или чего не делает алкоголик. В результате постепенно формируется установка, что созависимый участник не может жить независимо от алкоголика. В некоторых случаях наоборот формируется убеждение, что все проблемы решатся после развода, переезда и т. д. («Да, если бы не он…»). Это уже само по себе является признанием зависимости в настоящее время.

Теория Карпмана

Психолог Стивен Карпман назвал такие отношения треугольником зависимых отношений, или треугольником судьбы. В нем ученый выделил три роли – Жертва, Спасатель, Преследователь:

• Жертва – созависимый участник отношений. Жертве хорошо тогда, когда ей плохо. И даже если среди привычных плохих условий случается что-то хорошее, то жертва испытывает не радость и облегчение, а дискомфорт.
• Тиран – аддикт.
• Преследователь (избавитель) – мать аддикта, дети, знакомые, друзья.

Специфика таких отношений в том, что роли меняются. Жертва становится агрессором, а потом и избавителем. Подробнее о теории Карпмана читайте в статье «Роль жертвы в отношениях: что это в психологии. Как и почему становятся жертвами, как избавиться от роли жертвы».

Психологические особенности созависимого

Участники созависимых отношений легковерны, плохо разбираются в собственных чувствах и эмоциях, плохо разбираются в людях, склонны видеть только то, что хотят видеть.

Участники созависимых отношений испытывают:

1. Отсутствие близости: «не могу достучаться до него», «стараюсь все делать правильно». На какие бы жертвы ни пошел созависимый участник, он не чувствует доверия, близости, понимания.
2. Оправдание проблемы: «это временно», «у него трудности в жизни». Это попытки сохранить иллюзию благополучия.
3. Неуверенность в своих чувствах.
4. Тревога. Поведение пьяного человека непредсказуемо, домочадцы живут в постоянном напряжении, страхе.
5. Страх. Созависимый боится вызвать гнев аддикта, не оправдать ожиданий, остаться в одиночестве, лишиться финансовой или материальной поддержки, потерять уважение в обществе.
6. Беспомощность и чувство вины. Созависимый человек не понимает, какие ситуации поддаются его контролю, а какие нет. Из-за этого и обвиняет себя. Созависимый склонен к самообвинению, самонаказанию, считает, что он не заслуживает лучшего.
7. Злость. Вытекает из чувства вины и беспомощности.
8. Потеря самообладания как следствие попыток сдержать злость, контролировать все и всех.

Особенности созависимых отношений:

• отсутствие психологической автономии участников;
• материальная, физическая, эмоциональная, социальная зависимость от аддикта;
• изменения эмоционально-волевой и потребностно-мотивационной сферы;
• заниженная самооценка созависимого;
• неосознаваемое иррациональное поведение, о котором созависимый позже жалеет;
• нестабильность эмоциональных состояний созависимого, вплоть до расстройств;
• проблемы с физическим здоровьем.

Если созависимые отношения возникли между родителями в семье с детьми, то страдают и дети. У них ухудшается здоровье, возникают проблемы в школе, в общении с друзьями. Дети боятся пригласить друзей домой, так как там их встретит пьяный отец или злая из-за него мать. Постепенно семья оказывается социально и эмоционально изолированной.

Трудности, с которыми сталкиваются дети из созависимых семей, когда вырастают:

• трудности в выражении чувств;
• невозможность обсуждения проблем;
• недоверие к другим;
• искаженное восприятие реальности;
• невозможность попросить помощь;
• неспособность удовлетворить собственные нужды.

Образец созависимой семьи повторяется в семейной жизни детей. Они находят людей со схожим прошлым и строят такие же созависимые отношения.

Неписаные правила созависимых отношений

Семья становится дисфункциональной. В ней формируется несколько негласных правил, по которым живут участники:

1. «Не говори». Проблему и особенности поведения аддикта не принято обсуждать. Семья живет в постоянной лжи.
2. «Не чувствуй». Члены семьи учатся скрывать, подавлять негативные чувства. Они сами себя убеждают в том, что все хорошо, нет ни злости, ни грусти, ни проблем со здоровьем.
3. «Не доверяй». Аддикт способен давать обещания, но не способен сдерживать их. В результате пропадает доверие в семье, а постепенно пропадает и доверие ко всему миру.

Диагностика

Клинические признаки созависимых отношений:

• обсессивно-компульсивное влечение к объекту, мысли о нем;
• потеря контроля над собой и аддиктом;
• защитные механизмы психики: отрицание, проекция, рационализация;
• состояние, похожее на опьянение;
• самообман, ложь;
• агрессия, обиды, необоснованные требования;
• отчужденность, замкнутость, изоляция;
• депрессия;
• низкая самооценка, склонность к саморазрушению;
• постоянно возрастающая терпимость к страданиям;
• параллельные аддикции;
• склонность после одних созависимых отношений вступать в другие;
• отказ от лечения, неверие в его эффективность;
• психосоматические расстройства.

Созависимые отношения диагностируются при наличии минимум 5 признаков из следующих:

• страх;
• стыд и вина;
• затянувшееся отчаяние;
• гнев;
• отрицание;
• ригидность;
• нарушенная самоидентификация;
• смущение, замешательство.

Одного наблюдения для диагностики недостаточно. Психотерапевт проводит дополнительные тесты, например, диагностику по шкале С. А. Кулакова, тест Дж. Фишера, тест Уайнхолда.

Как выйти из созависимых отношений

Аддикт ведет себя как ребенок, а свои проблемы и обязанности перекладывает на плечи созависимого. Созависимый человек страдает морально и физически.

Деструктивные отношения создают оба участника, потому и коррекционная работа предполагает совместную работу. Просто убежать из семьи – не выход. Нужно менять мышление и расходиться, или вместе меняться и сохранять семью, но менять ее содержание, структуру, функцинальность. Клинические психологи утверждают, что работа с созависимым человеком протекает сложнее, чем избавление от зависимости аддикта.

Самостоятельно выйти из созависимых отношений невозможно, требуется психотерапия. Существует несколько авторских методик, психотерапевт выбирает методы коррекции, исходя из частного случая. Положительно себя зарекомендовал метод психодрамы, социограммы, с дальнейшими упражнениями типа «пустой стул», «неоконченный разговор», «ненаписанное письмо», «зеркало».

Цель психотерапии – избавить участников от бессознательных психологических защит и неадекватных копинг-стратегий, создать условия для индивидуального и семейного развития. Созависимый участник должен научиться жить для себя, понимать свои потребности и удовлетворять их. А аддикту необходимо лечение у нарколога с параллельной коррекцией самовосприятия.

В начале терапии семья бессознательно сопротивляется, потому успех лечения во многом зависит от профессионализма психотерапевта. Проблема – стержень семьи. Без нее семья развалится, а участники будут чувствовать себя неполноценными. Из-за этого и возникает сопротивление. Члены семьи пытаются втянуть психотерапевта в свои разборки, стараются манипулировать им, нападают на него.

В заключение хочу еще раз подчеркнуть, что самостоятельно уйти из созависимых отношений невозможно. Можно сбежать, но, как показывает практика, жертвы вступают в такие же отношения. Проблема созависимых отношений заложена в детстве каждого участника. Помочь выяснить истинную причину и устранить ее может только психотерапевт.

Какие признаки и как их преодолеть

Созависимость относится к психологической конструкции, включающей нездоровые отношения, которые люди могут разделять с самыми близкими.

Первоначально предполагалось, что это связано с семьями, злоупотребляющими психоактивными веществами, но с тех пор расширилось, чтобы включить другие типы дисфункциональных отношений.

Прочтите, чтобы узнать, что такое созависимость и как она может повлиять на людей, как распознать признаки созависимости, а также о ресурсах для получения дополнительной информации о созависимости и ее преодолении.

Если вы хотите узнать больше, наш Мастер-класс по позитивным отношениям © представляет собой полный научно обоснованный шаблон обучения для практиков и тренеров, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам улучшить их личные и профессиональные отношения, в конечном итоге улучшив их умственные способности. благополучие.

Что такое созависимое расстройство личности?

Первоначально «термин« созависимые »описывал лиц, живущих с зависимым или состоящих с ним в отношениях» (Lampis et al., 2017).

Современные представления о созависимости теперь относятся к «определенной зависимости от отношений, характеризующейся озабоченностью и крайней зависимостью — эмоциональной, социальной, а иногда и физической — от другого человека».

Концепция созависимости по-прежнему применяется к семьям с проблемами злоупотребления психоактивными веществами, но также используется для обозначения других ситуаций. Основным следствием созависимости является то, что «[c] o-зависимые, занятые заботой о других, забывают заботиться о себе, что приводит к нарушению развития идентичности» (Knudson & Terrell, 2012).

Cermak (1986) утверждал, что созависимость должна быть определена в следующем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM), заимствуя диагностические критерии из алкогольной зависимости, зависимого расстройства личности (DPD), пограничного расстройства личности (BPD), истерического расстройство личности и даже посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Этот аргумент был неудачным, и DSM-III-R (следующая редакция) не включала созависимость как расстройство личности.DSM-5, последнее издание руководства, по-прежнему относится только к DPD, а не к кодозависимости.

Созависимость пересекается не только с DPD, но и с BPD, что является одной из причин, по которой некоторые исследования отклонили идею созависимости, составляющей собственное расстройство личности. Однако одно исследование показало, что, хотя созависимые люди действительно частично перекликаются с симптомами DPD и BPD, есть также люди, которые демонстрируют созависимость, но не проявляют симптомов DPD и BPD (Knapek et al., 2017).

Кодозависимость можно отличить от DPD, потому что созависимые люди зависят от конкретного человека (лиц), в то время как люди с DPD зависят от других в целом.Созависимость можно отличить от ПРЛ; Хотя ПРЛ включает нестабильность в межличностных отношениях, она не предполагает зависимости от других людей.

Подводя итог, созависимость — это психологическое понятие, которое относится к людям, которые чувствуют крайнюю степень зависимости от определенных близких в своей жизни и которые чувствуют ответственность за чувства и действия этих близких. Созависимость не признается отдельным расстройством личности ни одной версией DSM, включая самую последнюю версию DSM-5.

Тем не менее, исследования показывают, что, хотя созависимость действительно пересекается с другими расстройствами личности, она, по-видимому, представляет собой отдельный психологический конструкт. Лучший способ узнать о созависимости — это рассмотреть некоторые признаки созависимости.

20 Признаков взаимозависимости

Как на самом деле выглядит кодозависимость? Некоторые вещи, которые, как было установлено, коррелируют с созависимостью, включают (Marks et al., 2012):

• Низкая самооценка;
• Низкий уровень нарциссизма;
• Семейная дисфункция;
• Депрессия;
• Беспокойство;
• Стресс;
• Низкая эмоциональная выразительность.

Другие признаки созависимости включают (Lancer, 2016; Mental Health America, n.d.):

• Трудно сказать «нет»;
• Наличие плохих границ;
• Демонстрирует эмоциональную реактивность;
• Чувство необходимости заботиться о людях;
• Наличие потребности в контроле, особенно над другими;
• Проблемы с честным общением;
• Исправление ошибок;
• Чувство потребности нравиться всем;
• Чувство потребности всегда быть в отношениях;
• Отрицание собственных потребностей, мыслей и чувств;
• Проблемы с интимной жизнью;
• Смущающая любовь и жалость;
• Демонстрирует страх быть брошенным.

Тесты и тесты по взаимозависимости

Простое присутствие вышеперечисленных знаков не означает, что кто-то созависим, но большое количество этих знаков может указывать на созависимые тенденции.

Один из способов сделать это — использовать тесты на взаимозависимость, например:

Опросник для оценки совместной зависимости Фрила из отдела психического здоровья Америки в Северном Кентукки и Юго-Западном Огайо (1985)

Этот тест состоит из 60 вопросов «правда или ложь».Оценка ниже 20 не вызывает особого беспокойства, оценка от 21 до 30 — умеренная потребность в беспокойстве, оценка между 31-45 — умеренная в отношении серьезной потребности в беспокойстве, а оценка выше 46 — серьезная потребность в беспокойстве. .

Тест на созависимость от Хамра

Этот тест состоит из 26 простых вопросов типа «да или нет», которые могут заставить человека задуматься о созависимости в своих собственных отношениях. Ответ «да» на пять или более вопросов указывает на то, что тестируемый может быть созависимым.

Это не профессиональный диагноз, но это хороший способ начать оценивать созависимое поведение в собственной жизни.

Состоите ли вы в созависимых отношениях?

Эта статья от WebMD служит своего рода открытой викториной о том, находится ли человек в созависимых отношениях, и предложениями о том, что делать дальше. При участии психологов он предлагает несколько признаков созависимых отношений, чтобы читатель задумался о том, являются ли их отношения созависимыми.

Характеристики созависимых людей

Контрольный список Мелоди Битти, состоящий из более чем 200 пунктов, был адаптирован в более короткую версию, названную Контрольный список кодовой зависимости Битти, который использовался в рецензируемых исследованиях взаимозависимости (Wells et al., 1999).

В конце нет шкалы, которая определяет уровень созависимости берущего, поскольку она скорее предназначена для контекстуализации обширного набора поведения и мыслей в рамках созависимости.

5 книг о созависимости

Для людей, которые хотят узнать больше о созависимости, вот несколько замечательных книг о созависимости. Эти книги особенно полезны для людей, которые опасаются созависимости и хотят преодолеть свою созависимость.

1.

Созависимость для чайников — Дарлин Лансер (2015). 2-е издание .

Эта книга от лицензированного семейного терапевта может стать отличным введением в созависимость для людей, которые ничего не знают о созависимости.

Книга предназначена для людей, которые думают, что они могут быть созависимыми, и включает ряд действенных советов, которые можно предпринять, чтобы сломать их созависимость.

Доступно на Amazon.

2.

Язык отпуска: ежедневные медитации для созависимых — Мелоди Битти

Эта книга, написанная экспертом по созависимости Мелоди Битти, представляет собой руководство для созависимых людей.

Эта книга полна ежедневных медитаций и фокусируется на самооценке, принятии, здоровье и выздоровлении.Это хороший вариант для всех, кто знает, что созависим, и хочет что-то с этим сделать.

Доступно на Amazon.

3.

Освобождение от ловушки взаимозависимости — Janae B . Вайнхольд, доктор философии, Барри К. Вайнхолд и Джон Брэдшоу (2008)

Эта книга супружеской пары психологов посвящена созависимости и тому, как избавиться от нее.

Сначала авторы обсуждают, как у людей развивается созависимость и как детство может в конечном итоге привести к созависимости.Затем авторы сосредотачиваются на том, чтобы помочь читателю избавиться от созависимости.

Это хороший вариант для всех, кто хочет понять свою взаимозависимость, а не только как ее исправить.

Доступно на Amazon.

4.

Руководство по созависимости: научитесь распознавать и изменять созависимое поведение — Джениффер Соул (2014)

Эта книга клинического психолога призвана помочь людям, которые думают, что они созависимы.

В нем автор помогает читателю распознать признаки созависимости в их собственном поведении (и поведении окружающих их людей), а затем помогает читателю проработать свое собственное созависимое или стимулирующее поведение, а также созависимое или стимулирующее поведение их партнер.

Это хороший вариант для того, чтобы научиться распознавать созависимость в себе, а также научиться определять и избегать созависимого поведения в будущем.

Доступно на Amazon.

5.

Вы не сумасшедшие — вы созависимы: — Жанетт Элизабет Ментер (2012)

Наконец, эта книга написана кем-то, кто боролся с созависимостью в своей собственной жизни.

Он направлен на то, чтобы помочь людям, пережившим травматический опыт в прошлом, понять, проистекают ли некоторые их проблемы из созависимости.

Кроме того, для людей, которые борются с созависимостью, книга предлагает различные способы ее преодоления.

Доступно на Amazon.

Лечение взаимозависимости: 3 листа взаимозависимости

Книги могут быть бесценным ресурсом, но на их изучение может уйти некоторое время.

Для людей, которые хотят начать прямо сейчас, вот несколько полезных листов для изучения созависимости, а также для ее лечения и преодоления.

1. Анкета о взаимозависимости

Этот вопросник о созависимости — хороший вариант для краткого обзора общих форм поведения и чувств, связанных с созависимостью. Он содержит 20 пунктов, предназначенных для того, чтобы люди задумались о созависимости в их собственной жизни.

Хотя он и не заменяет клинический диагноз, он может быть хорошей отправной точкой.

2. Изменение шаблонов кодовой зависимости

Этот рабочий лист — полезный способ определить некоторые эмоциональные и поведенческие модели и тенденции, связанные с созависимостью.Он противопоставляет нездоровый образ мыслей о себе людей с созависимостью и более здоровый образ мыслей о себе.

Этот рабочий лист — действенный способ изменить образ мыслей и действий, чтобы начать восстановление после созависимости.

3. Созависимые отношения: убеждения, атрибуты и результаты

Наконец, Созависимые отношения — убеждения, атрибуты и результаты — это краткий неформальный контрольный список, разбитый на убеждения, атрибуты и результаты созависимого поведения в отношениях.Хотя это не формальный тест, это хороший способ оценить созависимое поведение и мысли в межличностных взаимодействиях, а также в жизни в целом.

Здесь исследуются здоровые и созависимые модели мышления и поведения.

Созависимые родители: последствия для детей

Созависимость изначально рассматривалась как расстройство, поражающее детей и супругов алкоголиков и наркоманов.

Исследования показали, что созависимость характерна не только для детей (или супругов) алкоголиков, поскольку многие типы семейных трудностей могут привести к созависимости (Cullen & Carr, 1999).

Фактически, наличие созависимого родителя также может привести к созависимости ребенка.

Это связано с тенденцией к тому, что люди, которые были «парентифицированы» в детстве, с большей вероятностью будут созависимы (Wells et al., 1999). Концепция парентификации относится к «обращению родительско-дочерней роли», или когда ребенок вынужден выполнять родительскую роль или заботиться о своем собственном родителе.

Обычно это происходит из-за того, что родители не удовлетворяли свои собственные потребности в развитии, пока они росли.

Поскольку эти созависимые дети растут без удовлетворения своих потребностей в развитии, это может создать цикл созависимости, передаваемый из поколения в поколение.

Созависимость может быть особенно вредной для родителей детей-зависимых (Clearview Treatment Programs, n.d.). Созависимые родители зависимых детей могут способствовать развитию зависимости у своих детей, даже если они думают, что помогают.

Это один из способов, которым созависимость может быть особенно сложной — часто люди с такими наклонностями верят, что они помогают или что их действия необходимы другому человеку в отношениях.

Наиболее эффективным методом лечения созависимости является терапия, групповая или индивидуальная, для понимания того, как кто-то чувствует, что он должен заботиться об эмоциональном состоянии другого.

Эту работу может быть трудно идентифицировать в себе, поэтому наличие поддерживающего профессионала, помогающего нам распутать эти отношения, может иметь решающее значение.

Сообщение о возвращении домой

В течение многих лет концепция созависимости подвергалась критике за то, что она недостаточно определена, но за последние несколько десятилетий конструкция созависимости стала более четко определенной и хорошо исследованной, поскольку она была подкреплена эмпирической базой.

Самое главное, созависимость была признана динамикой отношений, которая затрагивает людей со всеми видами детских травм, а не только детей или супругов алкоголиков или наркоманов.

Для созависимых людей существует множество способов преодолеть созависимость. Помимо обращения за профессиональной помощью, существуют всевозможные рабочие листы и книги (например, те, что выделены выше) от людей, которые преодолели созависимость. Самая важная вещь, о которой следует помнить, заключается в том, что, хотя у всех есть близкие и они чувствуют ответственность за этих близких, это может быть нездоровым, когда кто-то связывает свою личность с кем-то другим.

В конечном счете, каждый сам несет ответственность за свои действия и чувства.

Каков ваш опыт работы с созависимостью? Есть ли в вашей жизни отношения, в которых вы или другой человек склонны проявлять созависимые тенденции? Являются ли их отношения из фильмов о культуре или телешоу, которые служат примерами таких отношений?

Мы будем рады услышать ваш отзыв в разделе комментариев ниже.

Надеемся, эта статья была вам полезна. Если вы хотите узнать больше, не забудьте посетить наш Мастер-класс по позитивным отношениям © .

• Cermak, T.L. (1986). Диагностические критерии созависимости. Journal of Psychoactive Drugs, 18 (1), 15-20.
• Программы лечения Clearview. (нет данных). Как созависимый родитель может навредить вашему зависимому ребенку. Получено с https://www.clearviewtreatment.com/drug-alcohol-adicing-codependent-parent.html
• Каллен Дж. И Карр А. (1999). Созависимость: эмпирическое исследование с системной точки зрения. Contemporary Family Therapy, 21 (4), 505-526.
• Фрил, J.C. (1985). Инвентаризация оценки созависимости: инструмент предварительного исследования. В центре внимания семья и химическая зависимость, 8 (1), 20-21.
• Friel, J.C., & Friel, L.D. (1987). Раскрытие наших замороженных чувств: модель созависимости айсберга. В центре внимания семья и химическая зависимость, 46 (1), 10-12.
• Кнапек, Э., Балаш, К., и Сабо, И.К. (2017). Партнер наркомана: страдают ли созависимые люди пограничным и зависимым расстройством личности? Героиновая зависимость и связанные с ней клинические проблемы, 19 (5), 55-62.
• Knudson, T.M., & Terrell, H.K. (2012). Созависимость, предполагаемый конфликт между родителями и злоупотребление психоактивными веществами в семье происхождения. Американский журнал семейной терапии, 40 (3), 245-257.
• Lampis, J., Cataudella, S., Busonera, A., & Skowron, E.A. (2017). Роль дифференциации себя и диадической адаптации в прогнозировании созависимости. Contemporary Family Therapy, 39 (1), 62-72.
• Лансер, Д. (2016). Симптомы созависимости. Получено с https://psychcentral.com/lib/symptoms-of-codependency/
• Marks, A.D.G., Blore, R.L., Hine, D.W., & Dear, G.E. (2012). Разработка и проверка пересмотренной меры взаимозависимости. Австралийский журнал психологии, 64 (3), 119-127.
• Психическое здоровье Америки. (нет данных). Взаимозависимость. Получено с http://www.mentalhealthamerica.net/co-dependency
• Wells, M., Glickauf-Hughes, C., & Jones, R. (1999). Созависимость: отношение простых людей к стыдливости, низкой самооценке и отцовству в детстве. Американский журнал семейной терапии, 27 (1), 63-71.

Терапия созависимости, Терапевт созависимости

Созависимость предполагает принесение в жертву своих личных потребностей, чтобы попытаться удовлетворить потребности других. Созависимый человек сосредоточен исключительно на себе. Их мысли и действия вращаются вокруг других людей, например, супругов или родственников.

Созависимость часто проявляется в несбалансированных и нездоровых отношениях.Человек с созависимостью часто пытается спасти других от себя. Они могут пострадать, пытаясь «вылечить» зависимость или жестокое поведение партнера.

Созависимость не квалифицируется как диагноз психического здоровья, в основном потому, что симптомы широко распространены. Тем не менее, это все еще может вызвать серьезные страдания. Созависимость может привести к развитию других проблем с психическим здоровьем, например, беспокойства. Психотерапевт может помочь человеку уменьшить созависимое поведение и наладить более здоровые отношения.

Как выглядит созависимость?

В психологии созависимость описывает поведение и отношение одного человека, а не отношения в целом. Созависимые люди часто строят свою идентичность, помогая другим. Они могут «зависеть» от других, чтобы подтвердить свою самооценку. Созависимый человек может отрицать свои собственные желания или эмоции, чтобы получить это одобрение.

Общие симптомы взаимозависимости включают:

• Низкая самооценка: созависимость может вызвать чувство стыда и никчемности.Человек может считать, что он не заслуживает счастья. Если человек не ценит себя, он может попытаться заставить других ценить его. Ощущение «необходимости» может вызвать внутреннее удовлетворение, даже если получатель помощи не проявляет благодарности.

• Плохие границы: созависимые люди часто чувствуют себя ответственными за счастье других. Им бывает трудно сказать «нет» или поставить на первое место собственные потребности. Они могут скрывать свои истинные мысли и чувства, чтобы не расстраивать других.

• Необходимость «спасать» других : Созависимые люди могут считать своим долгом защищать своих близких от любого вреда. Если любимый человек сделает что-то не так, он, скорее всего, попытается исправить ситуацию в интересах любимого человека. Такое поведение может помешать другим стать независимыми или учиться на своих ошибках. Это также может способствовать сохранению жестокого обращения или зависимости.

• Самоотречение : Созависимый человек часто ставит благополучие других выше своего собственного.Они могут отрицать собственные потребности в отдыхе, эмоциональной поддержке и уходе за собой. Они могут чувствовать вину или тревогу, когда отстаивают свои собственные желания. Созависимые люди могут чувствовать себя неловко, когда другие предлагают поддержку.

• Перфекционизм: созависимые люди часто создают образ уверенности в себе и компетентности. Обычно люди берут на себя больше обязанностей, чем они могут справиться. Когда они делают ошибку или получают критику, они могут потерять уверенность.

• Контрольные вопросы: созависимый человек может связать свою самооценку с благополучием других.Если любимый человек терпит неудачу, созависимый человек может чувствовать, что потерпел неудачу сам. Их попытки улучшить жизнь других могут перейти в контролирующее или собственническое поведение.

Не у каждого созависимого человека проявляются все эти симптомы. Но если у человека проявляются многие из этих черт, они могут быть созависимыми.

Что вызывает созависимость?

Созависимость обычно уходит корнями в детство. Часто ребенок растет в доме, где его эмоции игнорируются или наказываются.Это эмоциональное пренебрежение может вызвать у ребенка заниженную самооценку и стыд. Они могут полагать, что их потребности не заслуживают внимания.

Как правило, один или несколько родителей не выполняют своих функций опекунов. Их дисфункция может быть связана с зависимостью, диагнозом психического здоровья или другими проблемами. Ребенку может потребоваться выполнение задач, превышающих его возможности развития. Например, если родитель регулярно бывает слишком пьян, чтобы приготовить ужин, маленький ребенок может научиться готовить, чтобы семья не проголодалась.

Часто граница между ребенком и взрослым стирается. Если родитель не выполняет свою роль, ребенок может стать псевдо-родителем для своих братьев и сестер. Они могут поменять подгузники брату или помочь сестре закончить домашнее задание.

Иногда ожидается, что ребенок будет заботиться о собственном родителе. Родитель, подвергшийся домашнему насилию, может обратиться к ребенку как к доверенному лицу. Родители с нарциссизмом могут требовать от ребенка похвалы и утешения. Эти взаимодействия часто называют сцеплением.

Поскольку дети еще не выросли полностью, выполнение роли «взрослых» может потребовать от них всех усилий. Ребенок может быть настолько сосредоточен на ведении домашнего хозяйства, что игнорирует собственные потребности. Они могут ассоциировать роль по уходу с чувством стабильности и контроля.

В детстве созависимое поведение может быть необходимо для выживания. В зрелом возрасте поведение не столь адаптивно. Фактически созависимость может помешать человеку развивать по-настоящему стабильные отношения.

Зависимость и созависимость

Созависимость может возникнуть, когда кто-то состоит в отношениях с человеком, у которого есть зависимость.Партнер может злоупотреблять веществами или иметь пристрастие к азартным играм или покупкам.

Человек с созависимостью может взять на себя роль «смотрителя» за своим партнером. Партнер может полагаться на опекуна в решении финансовых или домашних дел. Если зависимость вызывает проблемы вне отношений, опекун может прикрыть своего партнера. Например, злоупотребляющий алкоголем может пропустить работу. Созависимый человек может позвонить начальнику партнера от его имени и заявить, что его партнер болен.

Смотритель часто заботится о своем партнере из искреннего желания помочь. Однако их поведение часто позволяет партнеру продолжать пристрастие. Когда опекун «спасает» партнера от последствий, партнер часто теряет мотивацию к изменениям. Они могут не искать необходимой им профессиональной реабилитации. Без посторонней помощи зависимость может усугубиться.

Тем не менее, смотритель не виноват в зависимости другого человека. Хотя созависимость может способствовать отказу от лечения, это не единственная причина.За исключением кризиса безопасности, никто не может заставить других пройти реабилитацию.

Эти отношения могут также навредить опекуну. Созависимый человек часто отбрасывает собственные потребности в сторону, чтобы заботиться о партнере. Их созависимые привычки со временем могут ухудшиться. Они вряд ли обратятся за лечением по поводу своего психического здоровья.

Злоупотребление и созависимость

Созависимость также может развиться из-за проживания в семье или отношениях с оскорблением. Эмоциональное насилие может заставить людей чувствовать себя маленькими или незначительными.Созависимое поведение может развиваться как способ противодействовать этим чувствам.

Например, кто-то может заботиться о человеке с зависимостью, чтобы чувствовать себя нужным. Другой человек может попытаться заработать благодарность, удовлетворяя потребности других за счет собственных средств. «Спасение» других может заставить людей почувствовать себя сильными и важными.

Человек с созависимостью может чувствовать ответственность за жестокого человека. Если у обидчика есть нелеченные проблемы с психическим здоровьем, человек может попытаться «вылечить» их осторожно.Однако одной любви недостаточно для лечения психического расстройства. Чтобы начать выздоровление, жестокому человеку потребуется профессиональная помощь.

Некоторые люди в созависимых семьях могут чувствовать, что защищают свою семью, скрывая свои проблемы. Но допущение злоупотреблений со стороны одной стороны часто наносит вред другим членам семьи. Несообщение о жестоком обращении с детьми может сделать человека «соучастником постфактум» и повлечь за собой юридические последствия.

Воспитание и созависимость

Родители с созависимостью могут пытаться жить опосредованно через своих детей.Некоторые родители могут попытаться защитить ребенка от всех жизненных невзгод. Другие могут попытаться контролировать ребенка, чтобы он вырос и соответствовал определению успеха родителей.

Такое поведение может увеличить риск созависимости у детей. Когда детям разрешается исследовать мир и строить собственные планы, у них развивается чувство независимости. Когда родители принимают все решения, дети могут научиться игнорировать свои собственные желания. Они также могут научиться ставить одобрение других выше своих собственных потребностей.

Эти эффекты могут длиться годами. Созависимый ребенок может испытывать недостаток уверенности в себе и бороться за принятие решений во взрослом возрасте. Они могут искать отношения, в которых вся власть принадлежит кому-то другому. Без посторонней помощи цикл созависимости может продолжиться для следующего поколения.

Уход и созависимость

Воспитатели проводят свои дни, ухаживая за любимым человеком, страдающим хроническим заболеванием или инвалидностью. Они могут предоставить транспорт, помочь человеку искупаться или предложить другую повседневную помощь.Уход часто бывает трудным сам по себе. Однако взаимозависимость может еще больше усложнить динамику.

Если вы ухаживаете за ребенком, вы можете задаться вопросом о своем собственном поведении. Где вы проводите грань между типичным уходом и созависимостью? Все ситуации индивидуальны, но если вы видите следующие признаки, это может быть поводом для беспокойства:

• Настаивать на том, чтобы любимый человек делал все по-вашему. Когда возникает проблема с безопасностью или здоровьем, возможно, вам придется прижать ногу.Но не обязательно принимать каждое решение за человека. Если ваш любимый человек хочет носить определенную рубашку, вам не нужно направлять его в сторону более модного гардероба.
• Вращать всю жизнь вокруг любимого человека. Уход может отнимать много времени и энергии. Тем не менее, важно время от времени отдыхать и вести светскую жизнь помимо любимого человека. В противном случае вы можете обидеться и сгореть.
• Побуждайте любимого полагаться только на вас. Многим людям нравится чувствовать себя нужными. Тем не менее, если вы видите в других опекунах «соперников» или отговариваете любимого человека быть самодостаточным, может возникнуть проблема.

Созависимость может вызвать большие противоречия между вами и вашим любимым человеком. Устранение созависимого поведения может улучшить ваши отношения. Установление границ и практика общения могут сделать стрессовую ситуацию немного более здоровой.

Сопутствующие психические расстройства

Хотя созависимость не является диагнозом, она может повлиять на самочувствие человека.Люди с созависимостью чаще имеют низкую самооценку и сильное чувство стыда. Исследования обнаружили взаимосвязь между созависимостью и следующими условиями:

Созависимость также является фактором риска зависимости от психоактивных веществ. Зависимость может развиваться как способ избежать тяжелых эмоций. Некоторые люди могут злоупотреблять веществами, чтобы сблизиться с партнером, который также имеет зависимость. Партнер также может оказывать давление на человека с созависимостью, заставляя его употреблять наркотики или алкоголь.

Если вы считаете, что созависимы, возможно, вы захотите найти психотерапевта.Специалист в области психического здоровья может определить, похоже ли ваше поведение на созависимость. Они также могут лечить любые сопутствующие проблемы с психическим здоровьем. В ходе терапии вы можете исследовать корни своего поведения и научиться находить баланс между своими потребностями и потребностями других.

Артикул:

1. Взаимозависимость. (без даты) Психическое здоровье в Америке. Получено с http://www.mentalhealthamerica.net/co-dependency
.
2. Созависимость и зависимость: симптомы и лечение. (2014, 6 ноября).Кабина. Получено с https://www.thecabinchiangmai.com/codependency-and-adicing-symptoms-and-treatment
.
3. Общая угроза между пищевой зависимостью и созависимостью. (2016, 2 марта). Программы восстановления Альта Мира. Получено с https://www.altamirarecovery.com/blog/common-thread-food-adicing-codependency
.
4. Кроуфорд, Д. У. и Фишер, Дж. Л. (1992, 1 июля). Созависимость и родительские стили. Journal of Adolescent Research, 7 (3), 352-363. Получено с https: // doi.org / 10.1177 / 074355489273005
5. Денхольм, Д. (2012, 29 февраля). 4 признака того, что опекун страдает от большой проблемы: взаимозависимость. Бумер Бри ф. Получено с http://www.boomerbrief.com/2012/02/4-signs-a-caregiver-is-suffering-from-the-big-c-codependence.html
.
6. Эмоциональное насилие и зависимость / Созависимость. (2016, 6 сентября). Центр восстановления аметиста. Получено с https://www.amethystrecovery.org/emotional-abuse-adicingcodependency
.
7. Кнапек, Э., Балаш, К., и Сабо, И. К. (2017). Партнер наркомана: страдают ли созависимые люди пограничным и зависимым расстройством личности? Героиновая зависимость и связанные с ней клинические проблемы, 19 (5), 55-62. Получено с http://www.epaam.org/files/b/a/3/b/6/volumes-harcp-2017-v19-n5.pdf#page=57
.
8. Спрингер, К. А., Бритт, Т. В., и Шленкер, Б. Р. (1998). Созависимость: уточнение конструкции. Журнал консультирования по вопросам психического здоровья, 20 (2), 141-158. Получено из http: // search.proquest.com/docview/198715631?accountid=1229
9. Wells, M., Glickauf-Hughes, C., & Jones, R. (1999). Созависимость: отношение простых людей к стыдливости, низкой самооценке и детству. Американский журнал семейной терапии, 27 (1), 63-71. Получено с http://search.proquest.com/docview/230100367?accountid=1229

Что такое созависимость?

Что такое созависимость?

Созависимость означает умственную, эмоциональную, физическую и / или духовную зависимость от партнера, друга или члена семьи.

«Этот термин был первоначально придуман в 1950-х годах в контексте анонимных алкоголиков для поддержки партнеров лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами и вовлеченных в токсичную жизнь тех, о ком они заботились», — говорит доктор Рене Эксельберт, лицензированный психолог и автор. базируется в Нью-Йорке.

Это по-прежнему верно, но сегодня созависимость охватывает гораздо более широкий спектр.

Созависимость сама по себе не является клиническим диагнозом или официально категоризированным расстройством личности.Вообще говоря, созависимость включает в себя аспекты моделей стиля привязанности, выработанных в раннем детстве, а также может пересекаться с другими расстройствами личности, включая зависимое расстройство личности.

Различные формы взаимозависимости

Созависимость может быть любой формы и размера, а также разной степени серьезности. «По сути, это связано с плохим представлением о себе и плохими границами, включая неспособность высказать свое мнение или сказать« нет », — говорит доктор Марк Мэйфилд, лицензированный профессиональный консультант (LPC).

Он добавляет, что созависимость может развиваться во всех видах отношений, таких как родитель-ребенок, партнер-партнер, супруг-супруга и даже коллега-начальник.

Признаки взаимозависимости

Как указано выше, созависимость относится к несбалансированному паттерну отношений, когда один человек берет на себя ответственность за удовлетворение потребностей другого человека, исключая признание своих собственных потребностей или чувств.

Доктор Эксельберг

«Созависимость — это замкнутые отношения, в которых один человек нуждается в другом, а тот, в свою очередь, нуждается.Созависимый человек, известный как «дающий», чувствует себя бесполезным, если он не нужен — и не приносит жертв для — способствующего, иначе известного как «берущий».

— Доктор Эксельберг

Созависимые отношения, таким образом, строятся вокруг неравенства власти, которое способствует потребностям получателя, оставляя дарителю продолжать жертвовать, часто жертвуя собой. По словам доктора Мэйфилда и доктора Эксельберта, признаки созависимости могут включать некоторые, но не обязательно все, следующее:

• Ощущение «хождения по яичной скорлупе», чтобы избежать конфликта с другим человеком.
• Чувство необходимости связаться с другим человеком и / или попросить разрешения выполнять повседневные задачи.
• Часто извиняется, даже если вы не сделали ничего плохого.
• Жалко другого человека, даже если он причинил тебе боль.
• Регулярно пытается изменить или спасти проблемных, зависимых или недостаточно функционирующих людей, чьи проблемы выходят за рамки возможностей одного человека исправить их.
• Делать что-нибудь для другого человека, даже если это заставляет вас чувствовать себя неловко.
• Поставить другого человека на пьедестал, несмотря на то, что он не заслуживает этой должности.
• Потребность в том, чтобы вы нравились другим людям, чтобы чувствовать себя хорошо.
• Изо всех сил пытаетесь найти время для себя, особенно если ваше свободное время постоянно уделяется другому человеку.
• Ощущение, будто вы потеряли ощущение себя или отношений.

Почему созависимость — это нездоровая динамика

Хотя у всех есть близкие и они чувствуют ответственность за них, это может быть нездоровым, когда чья-то личность зависит от кого-то другого.

«Созависимость относится не ко всему заботливому поведению или чувствам, а только к тем, которые чрезмерны до нездоровой степени. Ответственность за отношения с другими должна сосуществовать с ответственностью перед собой », — говорит доктор Эксельберт.

«Эту динамику также называют« зависимостью от отношений », потому что люди с созависимостью часто формируют односторонние, эмоционально деструктивные и / или оскорбительные отношения».

В этом смысле неотъемлемая проблема созависимости состоит в том, что человек теряет свое истинное чувство себя, поскольку он так много вкладывает в кого-то другого.

Даже если «дающий» не сразу почувствует это — им, вероятно, нравится дарить свою любовь и на них полагаться — это может развиться до очень нездоровой степени по мере развития отношений.

Другая неотъемлемая проблема заключается в том, что «дающему» становится трудно выйти из отношений, поскольку они могут чувствовать, что другой человек так сильно полагается на них — даже если они внутренне знают, что это правильно. И наоборот, «берущий» будет чувствовать себя настолько зависимым от другого, что ему также будет трудно расстаться с токсичными отношениями.

Как уменьшить созависимые тенденции

Первый шаг к снижению созависимых тенденций — сосредоточиться на самосознании. Конечно, это можно сделать и самостоятельно, но доктор Мэйфилд также подчеркивает важность терапии, которая поможет вам по-настоящему распутать ваши созависимые склонности.

Он добавляет: «Многие, кто борется с созависимостью, не обращаются за помощью, пока их жизнь не начинает рушиться. Мой совет — проявлять инициативу и обращаться за помощью ».

Когда вы отправитесь в это путешествие, постарайтесь сделать следующее:

• Станьте президентом собственного фан-клуба.«Научитесь говорить с собой с любовью и позитивно и сопротивляться импульсу самокритики», — говорит он. Доктор Эксельберт.
• Сделайте небольшие шаги к некоторому разделению в отношениях. Ищите занятия вне отношений и вкладывайте деньги в новые дружеские отношения. Сосредоточьтесь на выяснении того, что делает вас тем, кем вы являетесь, а затем расширьте их.
• Когда возникает соблазн подумать или переживать о ком-то другом, активно обращайте внимание внутрь себя. Это требует практики, так что будьте добры к себе по пути.
• «Постоять за себя, если кто-то критикует, подрывает или пытается контролировать вас», — говорит доктор Эксельберт. Работая над формированием собственного чувства собственного достоинства, вы найдете в себе больше сил.
• Не бойтесь сказать кому-то «нет», если вы действительно не хотите что-то делать.
• Если индивидуальная терапия вас не привлекает, попробуйте обратиться в группу поддержки или групповую психотерапию, — предлагает доктор Эксельберт.

Есть даже организация под названием «Анонимные созависимые» (CoDa), которая занимается вопросами «необходимости быть необходимыми» и прошлой динамики отношений.

Слово Verywell

Созависимость — это тонкое поведение, которое проявляется во многих формах и на разных уровнях интенсивности. Это часто приводит к нездоровой динамике отношений, которая со временем становится все хуже, поскольку созависимый человек теряет самоощущение. Самосознание и активное перенаправление от поведения — ключ к снижению созависимых тенденций; будьте добры к себе, работая над многолетним выученным поведением.

9 Предупреждающих признаков созависимых отношений

Созависимые отношения — это своего рода дисфункциональные отношения, в которых один человек осуществляет уход, а другой пользуется преимуществом.Созависимые отношения чрезвычайно распространены среди людей, употребляющих психоактивные вещества. Как правило, один партнер будет заботиться о другом в той степени, в которой он вызывает привыкание. Часто опекун воспитывается в семье с зависимым родителем и учится умиротворять этого родителя, чтобы облегчить жизнь ей и ее братьям и сестрам. Часто это самый старший ребенок, и во взрослом возрасте она может повторить образец своих отношений. Созависимость вредна ни для одного из партнеров. Это позволяет одному партнеру глубже погрузиться в зависимость, в то же время заставляя другого партнера полностью отказываться от своих собственных желаний и потребностей, чтобы заботиться о другом.Ниже приведены предупреждающие признаки, что вы можете находиться в созависимых отношениях.

Люди радуют

Это нормально — хотеть нравиться людям, и все мы хотим, чтобы наши близкие были счастливы, но есть разница между этими обычными тенденциями и необходимостью постоянно радовать людей. Люди, доставляющие удовольствие, часто чувствуют, что у них нет другого выбора, кроме как делать других счастливыми. Они не любят говорить «нет», даже когда угождение другим существенно мешает их собственным желаниям и потребностям.

Отсутствие границ

Люди, выполняющие обе роли в созависимых отношениях, обычно имеют проблемы с распознаванием, уважением и укреплением границ.Наличие границ просто означает, что вы уважаете право другого человека на его или ее собственные чувства и независимость. Это также означает осознание того, что вы не несете ответственности за счастье другого человека. Люди в созависимых отношениях, как правило, сталкиваются с проблемой, когда один человек не признает границ, а другой не настаивает на границах. Таким образом, один человек контролирует и манипулирует, а другой подчиняется и не может отстаивать свою волю. Работа над установлением и поддержанием границ — один из важнейших навыков, которым семьи должны научиться в семейной терапии.

Низкая самооценка

Как правило, ни один из созависимых людей не обладает высокой самооценкой. Один человек нуждается в одобрении другого или, по крайней мере, должен быть полезным другому, чтобы иметь чувство цели. Другой человек имеет низкую самооценку из-за того, что ему приходится зависеть от кого-то еще в удовлетворении материальных потребностей и нуждается в одобрении со стороны этого человека. Зависимый человек часто контролирует из-за элементарного чувства незащищенности, которое другой человек может оставить.

Уход

Главный признак созависимости — это когда вы чувствуете, что должны заботиться обо всех все время. Обычно это происходит из детства, когда опекун понимает, что неспособность позаботиться о родительских потребностях может иметь действительно плохие последствия. В результате она может чувствовать себя обязанной заботиться о других, особенно о партнере, не столько из-за привязанности, сколько из-за страха, что если она этого не сделает, случится что-то плохое. Большинство людей могут довольно хорошо справляться самостоятельно, и чувство, что что-то пойдет не так, если вы не позаботитесь о них, часто является признаком созависимости.

Реакционная способность

Когда ваша личность основана на том, чтобы доставить удовольствие другим, и вы чувствуете ответственность за благополучие всех, вы можете обнаружить, что реагируете на ситуации, а не действуете по собственному желанию. Вы можете защищаться или легко переваривать критику. Частично это результат того, что вы потеряли связь со своими собственными желаниями и потребностями, что затрудняет проявление инициативности. Отчасти это также является результатом вашей неспособности установить границы, поэтому вы чувствуете ответственность за чужие чувства.

Плохая связь

Созависимое мышление затрудняет эффективное общение. Воспитатель часто не осознает своих собственных желаний и потребностей, а когда он осознает их, он может неохотно их выражать. Она может чувствовать, что забота о другом человеке является самым важным делом, или она может бояться расстроить другого человека самоутверждением. Зависимый человек может иметь привычку к нечестному общению, больше заинтересован в сохранении контроля, чем в реальном общении.Коммуникация — еще один важный навык, которому нужно научиться в семейной терапии. Оба человека должны научиться общаться честно и эффективно.

Отсутствие собственного изображения

Воспитатель может иметь низкую самооценку или вообще не иметь самооценки. Часто опекун определяет себя в основном по отношению к другому человеку и может не иметь представления о том, кто он такой, не имея этой роли. Вот почему опекун также зависим, хотя именно он занимается практическими вопросами и, вероятно, может прекрасно обойтись без другого человека.

Зависимость

Конечно, зависимость играет важную роль в созависимости. Каждый человек в чем-то нуждается в другом. Один человек нуждается в удовлетворении своих материальных потребностей, потому что зависимость или другие проблемы препятствуют его автономии, а другому человеку нужно подтверждение и целеустремленность от заботы о ком-то. В некотором смысле это компромисс, но он также ограничивает обоих участников.

Стресс во взаимоотношениях

Как и следовало ожидать, любой из этих факторов может серьезно повлиять на отношения.Когда вы не можете общаться или уважать границы, у вас обязательно возникнут проблемы. Смотритель часто испытывает сильный стресс из-за того, что все делает правильно, в то время как иждивенец часто чувствует себя неуверенно из-за того, что опекун бросит его. Оба боятся остаться одни, но ни один из них не особенно счастлив. Ссор может быть не так много, поскольку один партнер обычно стремится сделать другого счастливым, но, тем не менее, оба могут испытывать стресс.

Если вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с зависимостью или созависимостью, мы можем помочь.В Fort Behavioral Health мы предлагаем безопасное и полезное пространство для преодоления негативных эмоций и отработки навыков совладания, которые помогут вам в вашем пути к выздоровлению. Если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с пристрастием к наркотикам или алкоголю, позвоните нам сегодня по телефону 844.332.1807.

Созависимость | Психология вики | Фэндом

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Социальная психология: Альтруизм · Атрибуция · Отношение · Соответствие · Дискриминация · Группы · Межличностные отношения · Послушание · Предрассудки · Нормы · Восприятие · Индекс · Контур

---

Эта статья требует внимания психолога / академического эксперта по предмету .
Пожалуйста, помогите нанять одного или улучшите эту страницу самостоятельно, если у вас есть квалификация.
Этот баннер появляется на слабых статьях, к содержанию которых следует подходить с академической осторожностью.

.

Созависимость (или созависимость ) — популярная психологическая концепция, популяризируемая сторонниками программы «Двенадцать шагов». «Созависимый» в общих чертах определяется как человек, который проявляет слишком много и часто неуместную заботу о людях, которые зависят от него или нее. Созависимость — это одна из сторон отношений между взаимно нуждающимися людьми.Зависимые или явно нуждающиеся стороны могут иметь эмоциональные, физические, финансовые трудности или зависимости, которые они, по-видимому, не в состоянии преодолеть. «Созависимая» сторона демонстрирует поведение, которое контролирует, оправдывает, жалеет и предпринимает другие действия, чтобы увековечить явно нуждающуюся сторону из-за их желания быть нужной и боязни сделать что-либо, что могло бы изменить отношения.

Симптомами созависимости являются контролирующее поведение, недоверие, перфекционизм, избегание чувств, проблемы с близостью, чрезмерная забота, чрезмерная бдительность или физическое заболевание, связанное со стрессом.Созависимость часто сопровождается клинической депрессией, поскольку созависимый человек уступает чувствам разочарования или печали из-за неспособности улучшить ситуацию.

Созависимость также может быть набором неадаптивных, компульсивных форм поведения, которым усвоили члены семьи, чтобы выжить в семье, которая испытывает сильную эмоциональную боль и стресс, вызванные, например, алкоголизмом члена семьи или другой зависимостью, сексуальным или другим насилием. внутри семьи, хроническое заболевание члена семьи или внешние по отношению к семье факторы, такие как бедность.

Сторонники созависимости утверждают, что созависимый может стыдиться или пытаться изменить личные мысли и чувства, если они противоречат мыслям и чувствам другого человека. Примером может служить жена, оправдывающая чрезмерное употребление алкоголя мужем и, возможно, постоянное вмешательство в его жизнь, вызывая его больным, когда он страдает похмельем. Такое поведение, которое может уменьшить конфликт и ослабить напряженность в семье в краткосрочной перспективе, контрпродуктивно в долгосрочном плане, поскольку в этом случае жена фактически поддерживает («позволяет») питьевое поведение мужа.Поэтому иногда созависимое называют «активатором». Также стоит отметить, что, поскольку жена в этом случае зависит от алкогольного поведения мужа, она может действительно чувствовать беспокойство, дезориентацию или угрозу, если она ясно видит, что он выходит из своей зависимости; угроза ее положению доверенного лица и необходимого любимого человека может бессознательно заставить ее сопротивляться шагам мужа на пути к выздоровлению. Точно так же созависимый родитель может сопротивляться шагам ребенка к независимости; будь то в начале или в конце жизни.

Созависимые люди чаще вступают в отношения с людьми, которые эмоционально недоступны или нуждаются. Созависимые пытаются контролировать отношения, не выявляя напрямую и не обращаясь к своим собственным потребностям и желаниям. Это неизменно означает, что созависимые настроены на постоянное невыполнение. Созависимые всегда чувствуют, что действуют в лучших интересах другого человека, из-за чего им трудно увидеть контролирующий характер своего поведения.

Лица, страдающие созависимостью, могут обращаться за помощью с помощью различных методов лечения, иногда сопровождаемых химической терапией при сопутствующей депрессии.

Кроме того, существуют группы поддержки созависимости; некоторые из них — анонимные созависимые (CoDA) и Ал-Анон / Алатин, «Празднуйте выздоровление» и «Взрослые дети алкоголиков» (ACoA), которые основаны на 12-ступенчатой ​​модели анонимных алкоголиков.

О созависимости написано много книг.Мелоди Битти была одной из первых, кто описал такое поведение. Она является автором Codependent No More среди многих других томов.

• Уход за человеком с физической зависимостью не является синонимом патологии. Назвать опекуна соалкоголиком, ответственным за стойкость партнера к алкоголизму, например, означает патологию заботливого поведения. Лицо, осуществляющее уход, может потребовать только навыков самоутверждения и ответственности наркомана при принятии на себя ответственности за управление своей зависимостью или не ^{[1] [2]} .
• Не все специалисты в области психического здоровья согласны с созависимостью или ее стандартными методами лечения ^[3] . Он не указан в диагностическом руководстве DSM-IV-TR. Стэн Кац и Лю, в книге «Заговор о созависимости: как избавиться от привычки к выздоровлению и взять на себя ответственность за свою жизнь», считают, что созависимость переоценена, и что многие люди, которым можно было бы помочь с помощью более краткосрочного лечения, вместо этого становятся зависимыми от долгосрочные программы самопомощи.
• Некоторые считают, что созависимость не является отрицательной чертой и не требует лечения, поскольку, скорее всего, это здоровая черта личности, доведенная до предела.Созависимость в неклинических популяциях имеет некоторые связи с благоприятными характеристиками функционирования семьи ^[4] .
• Язык симптомов и лечения созависимости основан на медицинской модели, предполагающей, что в основе поведения лежит процесс болезни. Нет никаких доказательств того, что созависимость вызвана болезненным процессом, инфекционным или иным.
• Не все, что продвигают агентства по оздоровлению, является доказуемым научным фактом, некоторые из них основаны только на моде и вере ^{[5] [6]} .
• Было обнаружено, что люди, пережившие стихийные бедствия, опасные для жизни болезни или несчастные случаи, а также личные и общественные трагедии, ощущают пользу от этого испытания, например, позитивные изменения личности, изменение приоритетов и улучшение семейных отношений ^[7] . Забота о выживших служит достойной этике расширения прав и возможностей — как для опекуна, так и для оставшихся в живых.

1. ↑ Аффлек, Г., Теннан, Х., Крог, С., и Левин, С. (1987) «Причинная атрибуция, предполагаемые преимущества и заболеваемость после сердечного приступа». Журнал консалтинговой и клинической психологии , 55, 29–35.
2. ↑ Моос, Р. Х., Финни, Дж. У., и Кронкайт, Р. (1990) Лечение алкоголизма: процесс и результат . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
3. ↑ Гомберг, Э. (1989). «Об используемых и злоупотребляемых терминах: концепция созависимости». Наркотики и общество , 3, 113–132.
4. ↑ Лейн А. Перст, Марк Дж. Бенсон, Ховард О. Протинский, «Влияние семьи происхождения и текущих родственных отношений на созависимость», Семейный процесс Том 37, выпуск 4 (декабрь 1998 г.), стр. 513–528.
5. ↑ Гордон, Дж. Р., Барретт, К. (1993) «Движение созависимости: проблемы контекста и дифференциации». В Baer, ​​J.S, Marlatt, A. & McMahon, R.J. (ред.) Зависимое поведение на протяжении всей жизни . Ньюберри Парк: Сейдж.
6. ↑ Каминер, В. (1992). Я дисфункциональный, ты дисфункциональный: движение за выздоровление и другие способы самопомощи . Нью-Йорк: Винтаж.
7. ↑ Аффлек, Г., Теннен, Х. и Роу, Дж. (1991) Младенцы в кризисной ситуации: как родители справляются с интенсивной терапией новорожденных и ее последствиями .Нью-Йорк: Springer-Verlag.

• «Краткая история взаимозависимости и взгляд на психологическую литературу», в: П. ​​Меллоди и др., Перед лицом созависимости, , Нью-Йорк и т.д .: HarperSanFrancisco, 1989, ISBN 0-06-250589-0, 207–217 (= Приложение).
• «Кластер расстройств личности C», в: Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам DSM-IV , Вашингтон: Американская психиатрическая ассоциация, 4-е изд. 1994, ISBN 0-89042-062-9, 662–673.
• «Созависимость», в: Бенджамин Дж.Садок и Вирджиния А. Садок (редакторы), Комплексный учебник психиатрии Каплана и Садока на компакт-диске , Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс, 7-е изд. 2000, ISBN 0-7817-2141-5, 20703-20707.
• Анонимные созависимые , Феникс: Анонимные созависимые, 1-е изд. 1999, ISBN 0-9647105-0-1, 3–6.
• Смешивая любовь с одержимостью , 2006, Мур, Дж. 3-е изд. Хазелден, ISBN 1592853560

• Aday, J. B., Jr. (1995).Анализ созависимости взрослых мужчин: сравнение взрослых мужчин из химически зависимых семей со взрослыми мужчинами из нехимически зависимых семей. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Агилар, М.А., ДиНитто, Д.М., Франклин, К., и Лопес-Пилкинтон, Б. (1991). Американские мексиканские семьи: психообразовательный подход к решению проблемы химической зависимости и созависимости: Журнал социальной работы детей и подростков, том 8 (4) август 1991 г., 309-326.
• Аллен, В. А. (1994). Восстановление после нарциссического сговора: разбитие стекла. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Эллисон, С. (2004). Созависимость медсестер: разработка и проверка инструментов: Journal of Nursing Measurement Vol 12 (1) Spr-Sum 2004, 63-75.
• Эллисон, С. К. (2002). Модель пути, использующая взаимозависимость и переедание в качестве переменных-посредников с выбранными биографическими коррелятами для объяснения индекса массы тела в выборке медсестер.Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Андерсон, С. С. (1994). Критический анализ концепции взаимозависимости: Social Work Vol 39 (6) Nov 1994, 677-685.
• Ангеллетта, М. (1995). Психологическое исследование гнева и иммобилизации созависимых. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Анце, П. (2002). Обзор созависимого навсегда: изобретение себя в группе из двенадцати шагов: транскультурная психиатрия, том 39 (3) сентябрь 2002 г., 399-401.
• Аркестейн, Д. Л. (1995). Взаимосвязь созависимости и стадий нравственного развития Кольберга. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Арнальди, Дж. А. (1993). Дискриминантный анализ обращающихся за помощью супругов лиц, страдающих химической зависимостью и не страдающих зависимостью, по пяти показателям взаимозависимости: диссертация.
• Ашер Р. и Бриссетт Д. (1995). Созависимость: взгляд женщин, состоящих в браке с алкоголиками.Торонто, Онтарио, Канада: Университет Торонто Press.
• Ашер Р. М. (1992). Женщины с мужьями-алкоголиками: амбивалентность и ловушка созависимости. Чапел-Хилл, Северная Каролина: Университет Северной Каролины Press.
• Аскью-Кидд, Д. (1992). Дисфункциональная привязанность, созависимость и жены алкоголиков: Диссертация International.
• Аткинсон, С. Дж. (1995). Опосредующие и смягчающие эффекты созависимости. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Аткинсон, С. Дж., И Фишер, Дж. Л. (1996). Факторы, влияющие на посещаемость группы поддержки созависимых: Alcoholism Treatment Quarterly Vol 14 (1) 1996, 11-20.
• Бэбкок, М. (1995). Критика созависимости: история и предыстория. Торонто, Онтарио, Канада: Университет Торонто Press.
• Бэбкок, М., и Маккей, М.С. (1995). Вызов созависимости: феминистская критика. Торонто, Онтарио, Канада: Университет Торонто Press.
• Багери П. (2005). Предикторы взаимозависимости между студентками колледжей европейского происхождения и мексиканками.Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Бейли М.А. (1993). Взаимосвязь между созависимостью, выгоранием и трудовой мотивацией у сертифицированных специалистов по терапевтическому отдыху: Международные тезисы диссертации.
• Бейкер, Д. А. (1997). Злоупотребление психоактивными веществами среди студентов колледжей с ограниченными возможностями: отношения между взрослыми детьми алкоголиков и созависимостью. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Бейкер Р. Л. (1999). Качественное исследование дисфункциональной управленческой практики созависимого руководителя. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Баллоу, М. (1997). Сборник вызовов созависимости: PsycCRITIQUES Том 42 (10), октябрь 1997 г.
• Барнетт, К. Х. (1991). Взаимосвязь взаимозависимости с выбором карьеры: Международные тезисы диссертаций.
• Байер, Г. Ф. (1992). Работа с черным и белым созависимостью: Обзор терапии творческими искусствами Института Пратта, том 13, 1992, 41-45.
• Белл, Дж. (1995). «Созависимость: критический обзор»: Комментарий: Обзор наркотиков и алкоголя, том 14 (2) 1995, 240-241.
• Бененсон А. К. (1993). Исцеление созависимости с помощью гипноанализа: Журнал Медицинского Гипноанализа, том 8 (3) сентябрь 1993, 93-105.
• Бенш М.С. (1997). Супруги алкоголиков на лечении: предикторы созависимости. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Бержерон, Дж. С. (1993). Вопросы взаимозависимости в избранных современных американских пьесах: международный тезисы диссертаций.
• Бидди, К. Д. (1994). Сравнительное исследование аспектов адаптации среди взрослых детей алкоголиков и взрослых детей неалкоголиков в виде личностных характеристик и их связи с описанием созависимого поведения. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Берд, Х. П. (1996). Связь между созависимостью и пограничным расстройством личности. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Бланшар, К. А. (1999). Умеренная модель результата лечения алкоголем: взаимосвязь между мотивацией и когнитивным дефицитом. (злоупотребление алкоголем или наркотиками). Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Boorhem, H. (1994). Разработка определения, диагностических критериев и рекомендаций по лечению совместной зависимости: исследование delphi. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Борнштейн, Р.Ф. (2006). Сложная взаимосвязь между зависимостью и домашним насилием: сходящиеся психологические факторы и социальные силы: американский психолог, том 61 (6) сентябрь 2006 г., 595-606.
• Борнштейн, Р. Ф. (2007). Об объединении переменных и разделении фактов в сложной взаимосвязи между зависимостью и домашним насилием: Американский психолог, том 62 (7), октябрь 2007 г., 709-711.
• Боровой, А. (2000). Восстановление после взаимозависимости в Японии: Американский этнолог, том 28 (1), февраль 2000 г., стр. 94–118.
• Боровой, А. (2001). Восстановление после взаимозависимости в Японии: американский этнолог, том 28 (1), февраль 2001 г., стр. 94–118.
• Брюэр, Л. Г., Завадски, М. Л., и Линкольн, Р. (1990). Характеристики алкоголиков и созависимых, которые прошли и не завершили лечение: International Journal of the Addictions Vol 25 (6) Jun 1990, 653-663.
• Брюстер, Л. С. (1991). Химическая взаимозависимость братьев и сестер: борьба за себя: авторефераты международных отношений.
• Бринсли, Дж.Р. (1992). Разработка образовательных, профилактических и реабилитационных программ для алкоголиков и созависимых через поместную церковь: Международные тезисы диссертации.
• Браун, Х. М., младший (1996). На этот раз Бога нет: образец заботы о христианских созависимых. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Browning, S. W., & Rubin, J. E. (1991). Варианты лечения с созависимыми клиентами. Сарасота, Флорида: Professional Resource Press / Professional Resource Exchange.
• Bruss, K. V., & Glickauf-Hughes, C. (1997). Проблемы созависимости при прекращении лесбийских отношений: Семейная терапия Том 24 (1) 1997, 9-18.
• Беррис, К. Т. (1999). Поддержите своего (эксплуатирующего) мужчину: Созависимость и реакция на обратную связь о производительности: Журнал социальной и клинической психологии, том 18 (3) Fal 1999, 277-298.
• Бирн М., Эдмундсон Р. и Рэнкин Э. Д. (2005). Уменьшение симптомов и улучшение психосоциального функционирования с использованием программы группового лечения для зависимого / созависимого населения: лечение алкоголизма, квартал, том 23 (4) 2005, 69-84.
• Каллерос Р. (1990). Оценка факторов созависимости у женщин: автореф.
• Карсон, А. Т. (1991). Женщины и взаимозависимость: исследование объектных отношений, депрессии и детского опыта: международные тезисы диссертации.
• Карсон, А. Т., и Бейкер, Р. С. (1994). Психологические корреляты созависимости у женщин: International Journal of the Addictions Vol 29 (3) Feb 1994, 395-407.
• Чермак Т. Л. (1986). Диагностика и лечение совместной зависимости: руководство для профессионалов, работающих с химическими иждивенцами, их супругами и детьми.Миннеаполис, Миннесота: Книги Института Джонсона.
• Чермак, Т. Л. (1991). Совместная зависимость как болезнь: Psychiatric Annals Vol 21 (5) May 1991, 266-272.
• Чардер, Ф. Б. (1996). Оценка конструкции созависимости: применение клинической мультиаксиальной инвентаризации Миллона-II и шкалы кодозависимости Спанна-Фишера к людям, участвующим в групповом лечении, которые самоидентифицируются как созависимые. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Шатель, Д. К. С. (1995).Использование ярлыков и злоупотребление ими: созависимость как стратегия самоограничения. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Хронистер, К. М. (2007). Контекстуализация экономических и эмоциональных зависимостей женщин, переживших домашнее насилие: Американский психолог, том 62 (7), октябрь 2007 г., 706-708.
• Clark, J. & Stoffel, V. C. (1992). Оценка созависимого поведения в двух группах студентов-медиков: Американский журнал профессиональной терапии, том 46 (9) сентябрь 1992 г., 821-828.
• Коллинз, Б. Г. (1993). Реконструкция взаимозависимости с использованием теории самоотношения: феминистская перспектива: социальная работа, том 38 (4) июль 1993, 470-476.
• Кук, Р. А., и Гофф, Дж. Л. (2002). Достигнув совершеннолетия в самоуправляемых командах: Работа с проблемным сотрудником: Журнал бизнеса и психологии, том 16 (3) Spr 2002, 485-496.
• Купер Дж. (1992). Созависимость: самопсихологическая перспектива. Хиллсдейл, Нью-Джерси, Англия: Analytic Press, Inc.
• Купер М. (1995).Применение модели созависимости к группе семей обсессивно-компульсивных людей: Health & Social Work Vol 20 (4) Nov 1995, 272-278.
• Коуэн, Г., Боммерсбах, М., и Кертис, С. Р. (1995). Созависимость, потеря себя и власти: Psychology of Women Quarterly Vol 19 (2) Jun 1995, 221-236.
• Коуэн Г. и Уоррен Л. В. (1994). Созависимость и гендерные стереотипы: Sex Roles Vol 30 (9-10) May 1994, 631-645.
• Кретсер, Г. А., и Ломбардо, В. К.(1999). Изучение созависимости в популяции колледжа: College Student Journal Vol 33 (4) Dec 1999, 629-637.
• Кротерс, М., и Уоррен, Л. В. (1996). Родительские предшественники созависимости взрослых: Journal of Clinical Psychology Vol 52 (2) Mar 1996, 231-239.
• Каллен Дж. И Карр А. (1999). Созависимость: эмпирическое исследование с системной точки зрения: Contemporary Family Therapy: An International Journal Vol 21 (4) Dec 1999, 505-525.
• Уважаемый, Г. Э. (2002). Индекс созависимости от Holyoake: дополнительные доказательства факториальной достоверности: Обзор наркотиков и алкоголя, том 21 (1), март 2002 г., стр. 47-52.
• Уважаемый, Г. Э. (2004). Проверка надежности индекса взаимозависимости Holyoake с участием австралийских студентов: Psychological Reports Vol 94 (2) Apr 2004, 482-484.
• Уважаемый, Г. Э. и Робертс, К. М. (2000). Индекс созависимости Holyoake: Исследование факторной структуры и психометрических свойств: Psychological Reports Vol 87 (3, Pt 1) Dec 2000, 991-1002.
• Уважаемый, Г. Э. и Робертс, К. М. (2002). Отношения между созависимостью, женственностью и мужественностью: Sex Roles Vol 46 (5-6) Mar 2002, 159-165.
• Уважаемый, Г. Э. и Робертс, К. М. (2005). Проверка индекса созависимости Holyoake: Journal of Psychology: Interdisciplinary and Applied Vol 139 (4) Jul 2005, 293-313.
• Уважаемый Г. Э., Робертс К. М. и Ланге Л. (2005). Определение взаимозависимости: тематический анализ опубликованных определений. Hauppauge, Нью-Йорк: Издательство Nova Science.
• деБраун, Дж. Х. (1991). Операционализация взаимозависимости: разработка и проверка инвентаризации созависимых взаимоотношений: международные тезисы диссертаций.
• Дельгадо Д. Д. и Гомес А. П. (2004). Созависимость в семьях потребителей наркотиков и лиц, не употребляющих наркотики: Фаза II: Psicothema Vol 16 (4) Nov 2004, 632-638.
• Диас, М. (2003). Деконструкция созависимости: взаимосвязь созависимости с женственностью и соответствующими психопатологическими факторами. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Дуглас, Дж. Дж. (1996). Построение взаимозависимости: исследование субъективных определений с использованием анализа Q-фактора.Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Dunion, P.J. (1991). Диадическое доверие и самоуверенность, отраженные субъектами из высоко и низко функционирующих семей происхождения: сравнительное исследование: диссертация Abstracts International.
• Дюпон, Р. Л., и Макговерн, Дж. П. (1996). Созависимость. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Hatherleigh Press.
• Даттон, Д. Г. (2007). Сложности домашнего насилия: Американский психолог, том 62 (7), октябрь 2007 г., 708-709.
• Эдмундсон Р., Бирн М. и Рэнкин Е. Д. (2000). Предварительные данные о результатах для модельной группы лечения созависимости: Alcoholism Treatment Quarterly Vol 18 (1) 2000, 93-107.
• Эдвардс, Р. Б. (1992). Исследование созависимых черт в отобранной группе студентов Новоорлеанской баптистской теологической семинарии: Международные тезисы диссертаций.
• Эггебен, Д. Дж. (2005). Совместное проживание и обмен поддержкой: Social Forces Vol 83 (3) Mar 2005, 1097-1110.
• Эгното, Дж. О. (1995). Созависимость и рак груди. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Эль-Гебали Н., Ходгинс Д. К. и Дудар К. (1992). Личные переменные и отношение студентов-медиков к злоупотреблению психоактивными веществами: Американский журнал по зависимостям, том 1 (1) Win 1992, 61-66.
• Эллингер-Диксон, П. С. (1990). Экспериментальное исследование по определению влияния структурированного группового консультирования на созависимость у женщин: диссертация Abstracts International.
• Эметт, В. К. (1995). Распространенность созависимости у старшеклассников. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Fagan-Pryor, E.C. & Haber, L.C. (1992). Созависимость: другое название недифференцированного Я Боуэна: Перспективы психиатрической помощи Том 28 (4) октябрь-декабрь 1992, 24-28.
• Fan, W., & Chen, H. (2002). Исследование самооценки и психического здоровья: Psychological Science (China) Vol 25 (3) May 2002, 352-353.
• Фармер, С. А. (1999). Право на созависимость: Развитие и терапевтические соображения: Journal of Addictive Diseases Vol 18 (3) 1999, 55-68.
• Фаррис, Дж. Р. (1992). Танцы жизни и танцы смерти: аддиктивный процесс, дуалистическая духовность и взаимозависимость: Международные тезисы диссертации.
• Favorini, A. (1995). Концепция созависимости: обвинение жертвы или путь к выздоровлению? : Social Work Vol 40 (6) Nov 1995, 827-830.
• Фишер, Дж.Л. и Кроуфорд Д. В. (1992). Созависимость и стили воспитания: Journal of Adolescent Research Vol 7 (3) Jul 1992, 352-363.
• Фишер, Дж. Л., Спанн, Л., и Кроуфорд, Д. У. (1991). Измерение взаимозависимости: Ежеквартальный выпуск «Лечение алкоголизма», том 8 (1) 1991, 87–100.
• Фишер, Дж. Л., Вамплер, Р., Лайнесс, К., и Томас, Э. М. (1992). Созависимость потомков: Блокирование влияния семьи происхождения: Family Dynamics of Addiction Quarterly Vol 2 (1) Jul 1992, 20-32.
• Франк, Л., & Бланд, С. (1992). Что в имени? Учитывая взаимозависимый ярлык: Journal of Strategic & Systemic Therapies Vol 11 (2) Sum 1992, 1-14.
• Франк, П. Б. и Голден, Г. К. (1992). Обвинение по названию: Женщины, подвергшиеся побоям, и эпидемия взаимозависимости: Социальная работа, том 37 (1), январь 1992 г., стр. 5-6.
• Фуллер, Дж. А., и Уорнер, Р. М. (2000). Семейные стрессоры как предикторы созависимости: Монографии по генетике, социальной и общей психологии, том 126 (1), февраль 2000 г., стр. 5–22.
• Галликер, М., Гривел М. и Кляйн М. (2006). Зависимость от иждивенцев: есть ли выход? : Familiendynamik Vol 31 (1) Jan 2006, 26-46.
• Галликер М., Гривел М., Кляйн М. и Шендера К. (2004). Заинтересованы ли жены мужчин, страдающих алкогольными проблемами, в первую очередь? : Сучт: Zeitschrift fur Wissenschaft und Praxis Vol 50 (2) Apr 2004, 113-120.
• Гарднер А. М. (1990). Взгляд на созависимость с точки зрения нейролингвистического программирования. Бингемтон, Нью-Йорк: The Haworth Press.
• Гайол, Г.Н. (2004). Созависимость: сценарий трансформации из поколения в поколение: журнал транзакционного анализа, том 34 (4), октябрь 2004 г., 312-322.
• Гайол, Г. Н., и Лира, Л. Р. (2002). Построение и валидность инструмента взаимозависимости (ICOD) для мексиканских женщин: Salud Mental Vol 25 (2) Apr 2002, 38-48.
• Дж. Гемин (1997). Опасные лжи: о систематике: Journal of Applied Communication Research Vol 25 (2) May 1997, 132-149.
• Джордж, У. Х., Ла Марр, Дж., Барретт, К., и Маккиннон, Т.(1999). Алкогольное происхождение, самооценка и одобрение ACOA-созависимых черт: Психология аддиктивного поведения, том 13 (1), март 1999 г., стр. 39-48.
• Гибсон, Дж. М., и Донигиан, Дж. (1993). Использование теории Боуэна: Journal of Addictions & Offender Counseling Vol 14 (1) Oct 1993, 25-35.
• Гомес, А. П., и Дельгадо, Д. Д. (2003). Созависимость в семьях потребителей наркотиков и лиц, не употребляющих наркотики: Psicothema Vol 15 (3) Aug 2003, 381-387.
• Гудвин, Д. У. и Варнок, Дж. К.(1991). Алкоголизм: семейное заболевание. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.
• Гордон, Дж. Р. (1997). Обзор собственного заболевания: психотерапия, наркомания и возникновение совместной зависимости: PsycCRITIQUES Vol 42 (5), май 1997 г.
• Гордон, Дж. Р., и Барретт, К. (1993). Движение созависимости: проблемы контекста и дифференциации. Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications, Inc.
• Готэм, Х. Дж., И Шер, К. Дж. (1995). Включают ли созависимые черты больше, чем базовые аспекты личности и психопатологии? : Журнал исследований по алкоголю, том 57 (1), январь 1995 г., стр. 34-39.
• Гранелло Д. Х. и Бимиш П. М. (1998). Переосмысление созависимости у женщин: чувство связанности, а не патологии: Journal of Mental Health Counseling Vol 20 (4) Oct 1998, 344-358.
• Гринберг, Г. (1994). Я на полке: книги восстановления и хорошая жизнь. Олбани, штат Нью-Йорк: Государственный университет Нью-Йорка.
• Грубер, К. Дж., И Тейлор, М. Ф. (2006). Взгляд семьи на злоупотребление психоактивными веществами: выводы из литературы: Журнал практики социальной работы при зависимостях, том 6 (1-2) 2006, 1-29.
• Галликсон Т. (1995). Обзор себя на полке: книги восстановления и хорошая жизнь: PsycCRITIQUES Vol 40 (8), август 1995 г.
• Галликсон Т. и Рамзер П. (1994). Обзор портретов духовности в выздоровлении: PsycCRITIQUES, том 39 (4), апрель, 1994.
• Хаакен, Дж. (1990). Критический анализ конструкции взаимозависимости: Психиатрия: журнал по изучению межличностных процессов, том 53 (4), ноябрь 1990, 396-406.
• Хаакен, Дж. (1993). От Ал-Анона до ACOA: Зависимость и реконструкция ухода за больными: Знаки Том 18 (2) Win 1993, 321-345.
• Хаакен, Дж. (1995). Критический анализ конструкции созависимости. Торонто, Онтарио, Канада: Университет Торонто Press.
• Холл, П. К. (1992). Характеристики семейного терапевта: Ценность выздоровления: Ежеквартальное лечение алкоголизма Том 9 (2) 1992, 77-85.
• Хэндс, М., и Уважаемый, Г. (1994). Созависимость: критический обзор: Обзор наркотиков и алкоголя, том 13 (4) 1994, 437-445.
• Хэндс, М.А., & Дорогой, Г.Э. (1995). «Созависимость: критический обзор»: Ответ: Обзор наркотиков и алкоголя, том 14 (2) 1995, 242-243.
• Харам, С. Дж. (1992). Изменение взаимозависимости и укрепления здоровья после участия в программе для членов семей лиц, находящихся на химической иждивении: Международные тезисы диссертаций.
• Харкнесс, Д. (2001). Проверка гипотезы Чермака: является ли диссоциация опосредующей переменной, которая связывает злоупотребление психоактивными веществами в семье происхождения с созависимостью потомков? : Journal of Psychoactive Drugs Vol 33 (1) Jan-Mar 2001, 75-82.
• Харкнесс, Д. (2003). Иметь и удерживать: Созависимость как посредник или модератор отношений между злоупотреблением психоактивными веществами в семье происхождения и медицинскими проблемами взрослых детей: Journal of Psychoactive Drugs Vol 35 (2) Apr-Jun 2003, 261-270.
• Харкнесс Д. и Котрелл Г. (1997). Социальное конструирование взаимозависимости в лечении токсикомании: Journal of Substance Abuse Treatment Vol 14 (5) Sep-Oct 1997, 473-479.
• Харкнесс, Д., Мэншир, С., Бланшар, Дж., И Дарлинг, Дж. (2007). Созависимое отношение и поведение: Модераторы психологического дистресса у взрослых потомков в семьях с проблемами алкоголя и других наркотиков (AOD): Alcoholism Treatment Quarterly Vol 25 (3) 2007, 39-52.
• Харкнесс, Д., Свенсон, М., Мэдсен-Хэмптон, К., и Хейл, Р. (2001). Разработка, надежность и валидность клинической шкалы оценки созависимости: Journal of Psychoactive Drugs Vol 33 (2) Apr-Jun 2001, 159-171.
• Хармон, Л. и Волкер, М. (1995). ВИЧ-положительные люди, ВИЧ-отрицательные партнеры: Journal of Sex & Marital Therapy Vol 21 (2) Sum 1995, 127-140.
• Харпер Дж. И Капдевила К. (1990). Созависимость: критика: Journal of Psychoactive Drugs Vol 22 (3) Jul-Sep 1990, 285-292.
• Харпер Дж. И Капдевила К. (1995). Созависимость: критика. Торонто, Онтарио, Канада: Университет Торонто Press.
• Харрингтон, Дж. А. (1995). Созависимость как функция развития личности. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Хаскелл Р. Э. (1993). Исследования и опыт взрослых и детей: личное и профессиональное наследие неблагополучной совместной семьи. Вестпорт, Коннектикут: Ablex Publishing.
• Хоукс, Р.Д., Бахр, С. Дж., И Ван, Г. (1994). Употребление подростками психоактивных веществ и созависимость: Журнал исследований по алкоголю, том 55 (3), май 1994 г., стр. 261-268.
• Хейнс, Ю. Л. (1993). Женский вопрос: ВИЧ / СПИД: перспективы психиатрической помощи Том 29 (1), январь-март 1993, 23-25.
• Hewes, R. L., & Janikowski, T. P. (1998). Родительский алкоголизм и созависимость: Сравнение детей женского пола алкоголиков и неалкоголиков в двух возрастных группах колледжа: College Student Journal Vol 32 (1) Mar 1998, 140-147.
• Хинкин, К. Х. (1991). Корреляты супружеского и родительского алкоголизма: исследование обоснованности теории взаимозависимости между женами и детьми алкоголиков: Диссертация междунар.
• Хинкин, К. Х., & Кан, М. В. (1995). Психологическая симптоматика у супругов и взрослых детей алкоголиков: исследование предполагаемых личностных характеристик созависимости: International Journal of the Addictions Vol 30 (7) May 1995, 843-861.
• Ходжсон, Дж.А. (1994). Разработка и проверка анкеты о созависимости личности, а также описательное / исследовательское исследование выздоровления с использованием субъектов AL-ANON. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Хёнигманн-Лион, Н. М., и Уайтхед, Г. И. (2007). Взаимосвязь между созависимостью и пограничными и зависимыми чертами личности: Ежеквартальное лечение алкоголизма, том 24 (4) 2007, 55-77.
• Хогг, Дж. А. и Франк, М. Л. (1992). К межличностной модели созависимости и взаимозависимости: Journal of Counseling & Development Vol 70 (3) Jan-Feb 1992, 371-375.
• Холлабо, Л. К. (1996). Социальная конструкция конструкта созависимости: оценка студентами колледжа «созависимых» характеристик самих себя и других. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Холмила, М. (1994). Чрезмерное употребление алкоголя и значимые другие: Обзор наркотиков и алкоголя, том 13 (4) 1994, 431-436.
• Хопкинс, Л. М., и Джексон, В. (2002). Возвращаясь к вопросу о созависимости в сестринском деле: уход или уход? : CJNR: Canadian Journal of Nursing Research Vol 34 (4) Dec 2002, 35-46.
• Hughes-Hammer, C., Martsolf, D. S., & Zeller, R.A. (1998). Депрессия и созависимость у женщин: Архив психиатрического сестринского дела, том 12 (6) декабрь 1998 г., 326-334.
• Hughes-Hammer, C., Martsolf, D. S., & Zeller, R.A. (1998). Разработка и тестирование инструмента оценки созависимости: Архивы психиатрических медсестер, том 12 (5), октябрь 1998 г., 264-272.
• Хантер, Дж. О. (1992). Изучение взаимозависимости и духовности в студенческой жизни колледжа: College Student Journal Vol 26 (4) Dec 1992, 467-471.
• Inclan, J. & Hernandez, M. (1992). Межкультурные перспективы и взаимозависимость: случай бедных латиноамериканцев: Американский журнал ортопсихиатрии, том 62 (2), апрель 1992 г., стр. 245–255.
• Ирвин, Л. (1997). Роман с самим собой: созависимость и американские поиски самореализации. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Ирвин, Л. (1999). Созависимые навсегда: изобретение себя в группе из Двенадцати Шагов. Чикаго, Иллинойс: Издательство Чикагского университета.
• Ирвин, Л., и Клок, Б. (2001). Переосмысление мужчин: альтернативные мужественности в программе из двенадцати шагов: Men and Masculinities Vol 4 (1) Jul 2001, 27-48.
• Ирвин, Х. Дж. (1995). Созависимость, нарциссизм и детские травмы: Журнал клинической психологии, том 51 (5), сентябрь 1995 г., 658-665.
• Isham-Colvard, D. (1998). Созависимость: метаанализ связанных переменных. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Джексон, Дж.В. (1994). Опыт созависимости. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Джордан, К. Б., & Л’Абате, Л. (1995). Запрограммированное письмо и терапия с симбиотически связанными пациентами: Американский журнал психотерапии, том 49 (2) Spr, 1995, 225-236.
• Касл, С.С. (2002). Специальные вопросы консультирования лесбиянок по поводу сексуальной зависимости, компульсивности и сексуальной созависимости: Сексуальная зависимость и компульсивность, том 9 (4) 2002, 191-208.
• Ким, Х. Дж. (2002). Созависимость: влияние конфуцианского брака и структуры семьи на женщин в Корее. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Кинг, Т. К., и Фергюсон, С. А. (1996). Клинический анализ хронической зависимости и оказания помощи в дружеских отношениях с афроамериканскими женщинами: Исследования колледжа Смита по социальной работе, том 66 (2), март 1996, 163-183.
• Кирби-Грин, Дж. И Мур, Дж. Э. (2001). Влияние циклической психодинамической терапии на взаимозависимость семей с юридически слепыми детьми: Журнал нарушений зрения и слепоты, том 95 (3), март 2001, 167-172.
• Кирби-Грин, Дж. Дж. (1998). Тематическое исследование влияния циклической психодинамической терапии на созависимость семей со слепыми или слабовидящими детьми. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Кноблох, Л. К., и Соломон, Д. Х. (2004). Вмешательство и содействие со стороны партнеров в развитии взаимозависимости в романтических отношениях: Personal Relationships Vol 11 (1) Mar 2004, 115-130.
• Кольхепп, Э.(1998). Программа оценки и лечения для лиц, входящих в семейную систему, с зависимостью. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Кресс, Ю. (1995). Созависимость: обвинять жертву? Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Krestan, J.-A., & Bepko, C. (1990). Созависимость: социальная реконструкция женского опыта: Исследования колледжа Смита по социальной работе, том 60 (3) июнь 1990, 216-232.
• Kwon, S.-Y. (2001). Созависимость и взаимозависимость: кросс-культурная переоценка границ и взаимосвязи: пастырская психология, том 50 (1) сентябрь 2001 г., стр. 39-52.
• Лафонд, Дж. А. (2002). Жертва победителю: лидеры трансформации делятся историями своего прошлого. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Ларсен, Х. Х. (2004). Глобальная карьера как двойная зависимость между организацией и индивидом: Journal of Management Development Vol 23 (9) 2004, 860-869.
• Лэшбрук, Л. Э. (2005). Достижение баланса в вокальной студии: здоровые шаги к взаимозависимости через создание отношений между взрослыми и взрослыми между учеником и учителем. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Лоулор, Э. М. (1992). Творчество и изменение: двухуровневый подход терапии творческими искусствами к лечению совместной зависимости: Искусство в психотерапии, том 19 (1) 1992, 19–27.
• Ле Пуар, Б. А. (1992). Созависимые поощряют поведение, зависимое от психоактивных веществ? Парадоксальные предписания созависимых отношений: International Journal of the Addictions Vol 27 (12) Dec 1992, 1465-1474.
• Ле Пуар, Б.А., Халлет, Дж. С., и Жиль, Х. (1998). Созависимость: парадоксальная природа функционально-нарушенных отношений. Махва, Нью-Джерси: издательство Lawrence Erlbaum Associates.
• Льюис, Дж. А. (1994). Концепция взаимозависимости и статус-кво: Семейный журнал, том 2 (3) июль 1994, 238-240.
• Линдли Н. Р., Джордано П. Дж. И Хаммер Е. Д. (1999). Созависимость: предсказатели и психометрические вопросы: Journal of Clinical Psychology Vol 55 (1) Jan 1999, 59-64.
• Линдси, Л. Э. (1990). Священницы: черты созависимости у взрослых детей алкоголиков и взрослых детей неалкоголиков: Диссертация междунар.
• Лоас, Г., Верриер, А., Гайант, К., и Гуэлфи, Дж. Д. (1997). Проверочное исследование французской версии Описи межличностных зависимостей (IDI) среди 202 студентов бакалавриата: Annales Medico-Psychologiques Vol 155 (3) Apr 1997, 211-212.
• Лобсингер, К. (1997). Зависимость, власть и пол: Австралийский и новозеландский журнал семейной терапии, том 18 (4), декабрь 1997 г., 210–215.
• Лоринг, С., и Коуэн, Г. (1997). Созависимость: межличностный феномен: Sex Roles Vol 36 (1-2) Jan 1997, 115-123.
• Лоррис, Н. Дж. (1993). Семья, культура и взаимозависимость: перспектива развития: международная диссертация.
• Loughead, T. A. (1991). Зависимость как процесс: общие черты или взаимозависимость: современная семейная терапия: международный журнал, том 13 (5), октябрь 1991 г., 455-470.
• Loughead, T. A., Kelly, K. R., & Bartlett-Voigt, S.(1995). Групповое консультирование по вопросам созависимости: исследовательское исследование: Ежеквартальный отчет по лечению алкоголизма, том 13 (4) 1995, 51-61.
• Loughead, T. A., Spurlock, V. L., & Ting, Y.-y. (1998). Диагностические индикаторы созависимости: исследование с использованием MCMI-II: Journal of Mental Health Counseling Vol 20 (1) Jan 1998, 64-76.
• Лавлетт, К. В. (1992). Созависимость: Развитие четырехфакторного инструмента: Международный тезисы диссертаций.
• Lyon, D., & Greenberg, J.(1991). Доказательства созависимости у женщин с родителями-алкоголиками: Помощь мистеру Неправильному: Journal of Personality and Social Psychology Vol 61 (3) Sep 1991, 435-439.
• Maes, J.-C. (2000). Зависимость и взаимозависимость в одной секте: Therapie Familiale Vol 21 (2) 2000, 111-127.
• Маннион, Л. (1991). Созависимость: случай инфляции: Ежеквартальный выпуск помощи сотрудникам, том 7 (2) 1991, 67-81.
• Мартин А. Л. (1992). Созависимость: DSM-III — R расстройство личности или популярный описательный термин: Международный тезисы диссертаций.
• Мартин А. Л. и Пьяцца Н. Дж. (1995). Созависимость у женщин: расстройство личности или популярный описательный термин? : Журнал консультирования по вопросам психического здоровья, том 17 (4), октябрь 1995 г., 428-440.
• Марцольф, Д. С., Хьюз-Хаммер, К., Эсток, П., и Целлер, Р. А. (1999). Созависимость мужчин и женщин-профессионалов по оказанию помощи: Архив психиатрического сестринского дела, том 13 (2), апрель 1999 г., стр. 97-103.
• Марцольф, Д. С., Седлак, К. А., и Доэни, М. О. (2000). Созависимость и связанные с ней переменные состояния здоровья: Архив психиатрического сестринского дела, том 14 (3), июнь 2000 г., 150–158.
• МакГлоун, Дж. Л. (1994). Исследование конструкции созависимости: эффекты маркировки. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Макинтайр, Р. Б. (1993). Созависимость: эмпирическое исследование конструктной валидности: Диссертация International.
• Месснер, Б.А. (1996). «Оценка» восстановления созависимости: Western Journal of Communication Vol 60 (2) Spr 1996, 101-123.
• Мейер, Д. Ф. (1996). Связь созависимости и развития расстройств пищевого поведения.Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Мейер, Д. Ф. (1997). Созависимость как посредник между стрессовыми событиями и расстройствами пищевого поведения: Journal of Clinical Psychology Vol 53 (2) Feb 1997, 107-116.
• Мейер, Д. Ф., и Рассел, Р. К. (1998). Уход, разлука с родителями и развитие расстройств пищевого поведения: Journal of Counseling & Development Vol 76 (2) Spr 1998, 166-173.
• Миллер, К. Дж. (1994). Концепция совместной зависимости: предлагает ли она решение для супругов алкоголиков? : Журнал лечения злоупотребления психоактивными веществами, том 11 (4) июль-август 1994 г., 339-345.
• Миллер, В. Р. (1987). Взрослые кузены алкоголиков: Психология зависимого поведения Том 1 (1) 1987, 74-76.
• Милрад Р. (1999). Коаддиктивное выздоровление: Проблемы раннего выздоровления для супругов сексуальной зависимости: Сексуальная зависимость и компульсивность, том 6 (2) 1999, 125-136.
• Миннитти П. (1992). Разработка шкалы взаимозависимости для самооценки: Диссертация, международные.
• Mitchell, C.E. (1991). Обзор и пересмотр руководящих принципов поведения, используемых религиозными независимыми помощниками: Семейная терапия Том 18 (3) 1991, 255-263.
• Митчелл-Норберг, Дж., Уоррен, К. А. Б., и Зейл, С. Л. (1995). Анонимный пол и созависимые. США: Elsevier Science / JAI Press.
• Морган, Дж. П. (1991). Что такое созависимость? : Journal of Clinical Psychology Vol 47 (5) Sep 1991, 720-729.
• Мори, Х. и Осада, Х. (2007). Эффекты созависимых тенденций в отношениях медсестры и пациента: Японский журнал психологии здоровья, том 20 (2) 2007, 61-68.
• Майер Р. А., Петерсон С. Э. и Стоффель-Розалес М.(1991). Созависимость: исследование основных предположений: Journal of Mental Health Counseling Vol 13 (4) Oct 1991, 449-458.
• Nelsen, J. (1995). Разновидности нарциссически уязвимых пар: динамика и практические последствия: журнал клинической социальной работы, том 23 (1) Spr 1995, 59-70.
• Невилл-Ян А., Брэдли М., Банн К. и Гери Б. (1991). Модель человеческого занятия и людей с проблемами совместной зависимости: Трудовая терапия в области психического здоровья, том 11 (2-3) 1991, 73-97.
• Ньютон, М. (1992). Жить снова: Семейное лечение в KIDS Северного Джерси: Журнал лечения злоупотребления психоактивными веществами, том 9 (1) 1992, 71-80.
• Без авторства, т. (1991). Обзор созависимости: проблемы лечения и восстановления: PsycCRITIQUES Vol 36 (9), сентябрь 1991 г.
• Без авторства, т. (1992). Обзор женщин с мужьями-алкоголиками: амбивалентность и ловушка созависимости: PsycCRITIQUES Vol 37 (12), декабрь 1992 г.
• Без авторства, т. (2005). Обзор созависимого навсегда: изобретение себя в группе из двенадцати шагов: подростковый возраст, том 40 (159) Fal 2005, 684.
• О’Брайен П. Э. и Габорит М. (1992). Созависимость: расстройство, отличное от химической зависимости: Journal of Clinical Psychology Vol 48 (1) Jan 1992, 129-136.
• О’Горман, П. (1991). Созависимость и женщины: раскрытие силы выученной беспомощности. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Springer Publishing Co.
• О’Горман, П. (1993). Исследуемая взаимозависимость: социальное движение в поисках определения и лечения: Psychiatric Quarterly Vol 64 (2) Sum 1993, 199-212.
• О’Лафлин, Д.Л. (1994). Подтверждение меры взаимозависимости. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Паркер, Ф. М., Фолк, Д., Лобелло, С. Г. (2003). Оценка созависимости и семейной патологии у студентов-медсестер: Журнал медсестер по зависимостям, том 14 (2) 2003, 85-90.
• Филлипс, Э. А. (1988). Созависимость: настоящая проблема. Спрингфилд, Иллинойс, Англия: Чарльз Томас, издатель.
• Пизани, С. О. (2001). Созависимость, полевая зависимость и близость в контексте зависимости: исследование мобильности личности и когнитивных стилей с выздоравливающими алкоголиками / наркоманами и контролем.Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Полласи-Херст, Дж. (2004). Помимо «Большой книги»: исследование текстов, используемых участниками программ 12 шагов для поддержания выздоровления. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Поллак, Д. Л. (1992). Исследование предшественников развития созависимости и межпоколенческих корреляций психологического функционирования у матерей и взрослых дочерей: Международные тезисы диссертаций.
• Портер, Э. (2001). Взаимозависимость, воспитание детей и ответственное гражданство: Журнал гендерных исследований, том 10 (1), март 2001 г., стр. 4-15.
• Perst, L.A. (1992). Семья происхождения, диадические отношения и уровень взаимозависимости: сравнение алкогольных и безалкогольных пар: диссертация.
• Perst, L.A., Benson, M.J., & Protinsky, H.O. (1998). Семья происхождения и текущие отношения влияют на взаимозависимость: Family Process Vol 37 (4) Win 1998, 513-528.
• Perst, L. A., & Protinsky, H. (1993). Теория семейных систем: объединяющая основа для созависимости: Американский журнал семейной терапии, том 21 (4) Win 1993, 352-360.
• Прути, К. В. (1992). Паттерны MMPI во взаимозависимости: до и после лечения: международный доклад.
• Rathbone-McCuan, E., Dyer, L., & Wartman, J. (1991). Двойная опасность: химическая зависимость и созависимость у пожилых женщин. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Springer Publishing Co.
• Рейоме, Н.Д., и Уорд, К. С. (2007). История жестокого обращения и созависимости в детстве у студентов-медсестер: Журнал эмоционального насилия: вмешательства, исследования и теории психологического жестокого обращения, травм и нефизической агрессии, том 7 (1) 2007, 37-50.
• Райс, Дж. С. (1992). Дискурсивное формирование, жизненные истории и возникновение взаимозависимости: «Власть / знание» и поиск идентичности: Sociological Quarterly Vol 33 (3) Fal 1992, 337-364.
• Райс, Дж.С. (1993). Собственная болезнь: Психотерапия, наркомания и возникновение «созависимости»: Международные тезисы диссертаций.
• Райс, Дж. С. (1996). Собственная болезнь: психотерапия, зависимость и возникновение созависимости. Нью-Брансуик, Нью-Джерси: Издатели транзакций.
• Ридли, Дж. У. (1995). Исследование распространенности созависимых личностей, которые занимаются сестринским делом, а не другими сферами, связанными со здравоохранением. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Райли, Дж. У., старший (1995). Группа выздоровления на основе библейских учений для созависимых и других из неблагополучных семей. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Риордан, Р. Дж., И Симоне, Д. (1993). Созависимые христиане: некоторые вопросы для церковных групп выздоровления: Journal of Psychology & Theology Vol 21 (2) Sum 1993, 158-164.
• Робертс, М. Б. (1991). Созависимость: миф или безумие? : Диссертации международных.
• Roehling, P. V., & Gaumond, E. (1996). Надежность и валидность созависимого вопросника: Alcoholism Treatment Quarterly Vol 14 (1) 1996, 85-95.
• Roehling, P. V., Koelbel, N., & Rutgers, C. (1996). Созависимость и расстройство поведения: женская и мужская реакция совладания с оскорбительными методами воспитания: Sex Roles Vol 35 (9-10) Nov 1996, 603-618.
• Розенберг, Д. И. (1993). Надежность и валидность реестра стилей взаимоотношений: мера взаимозависимости: международные тезисы диссертации.
• Росситер, С. К. (2005). Нарциссизм и созависимость. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Rotunda, R. J., & Doman, K. (2001). Партнерская поддержка расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ: критический обзор и направления на будущее: Американский журнал семейной терапии, том 29 (4) июль-сентябрь 2001 г., 257-270.
• Сандоз, Дж. (2004). Созависимость? : Annals of the American Psychotherapy Assn Vol 7 (2) Sum 2004, 37-37.
• Saulnier, C.F. (1996).Образы двенадцатиступенчатой ​​модели, сексуальной и любовной зависимости в группе вмешательства в отношении алкоголя для чернокожих женщин: Journal of Drug Issues Vol 26 (1) Win 1996, 95-123.
• Скатуро, Д. Дж. (2005). Семейная терапия: дилеммы созависимости и семейного гомеостаза. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
• Скатуро, Д. Дж., Хейс, Т., Сагула, Д., и Уолтер, Т. (2000). Концепция созависимости и ее контекст в теории семейных систем: Семейная терапия Том 27 (2) 2000, 63-70.
• Седдон, К. Ф., Забора, Дж. Р. и Смит, Э. Д. (1992). Рак и зависимости: возможность сговора семьи и персонала: Journal of Psychosocial Oncology Vol 10 (1) 1992, 83-97.
• Седлак, К. А., Доэни, М. О., Эсток, П. Дж., И Целлер, Р. А. (2000). Употребление алкоголя женщинами в возрасте 65 лет и старше: Health Care for Women International Vol 21 (7) Oct-Nov 2000, 567-581.
• Зельм, Л. Дж. (2003). Семейно-системный подход к лечению аддиктивных расстройств: слияние двух существующих конструкций.Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Шокли, Г. А. (1994). Преодоление препятствий совместной зависимости: междисциплинарная задача: Journal of Spiritual Formation Vol 15 (1) Feb 1994, 103-108.
• Шорки, К. Т., и Розен, В. (1993). Алкогольная зависимость и созависимость. Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications, Inc.
• Сигель, М.А.А. (1994). Дисфункциональная вера наших отцов: созависимость и патриархат в западной христианской традиции.Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Sloven, J. (1995). Созависимый или эмпатически отзывчивый? Два взгляда на Бетти. Торонто, Онтарио, Канада: Университет Торонто Press.
• Сноу, Д. М. (1993). Взаимосвязь между личным контролем и созависимостью у взрослых детей-алкоголиков: Международные тезисы диссертации.
• Спанн, Л. А. (1997). Атрибуции о взаимозависимости со стороны феминисток и нефеминисток. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Спирс, П. Д. (1997). Факторы, которые приводят к созависимости и посттравматическому стрессу у женщин, подвергшихся побоям. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Спрингер, К. А., Бритт, Т. В., и Шленкер, Б. Р. (1998). Созависимость: прояснение конструкции: Journal of Mental Health Counseling Vol 20 (2) Apr 1998, 141-158.
• Стаффорд, Л. Л. (2001). Созависимость — значимая концепция? : Проблемы ухода за психическим здоровьем, том 22 (3), апрель-май 2001 г., стр. 273-286.
• Stringham, G. (1993). Характеристика супругов алкоголиков: созависимость и патология: автореферат междунар.
• Салливан, К. П. (1996). Созависимость и лица, обеспечивающие уход за ВИЧ-инфицированными. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Sunderwirth, S. & Spector, J. (1992). Созависимость: Когда химия неправильная: Family Dynamics of Addiction Quarterly Vol 2 (2) Oct 1992, 23-31.
• Тейхман, М., И Баша, У. (1996). Созависимость, сплоченность семьи и приспособляемость: изменения во время лечения в терапевтическом сообществе: Использование и злоупотребление психоактивными веществами Том 31 (5) апрель 1996 г., 599-615.
• Торп, М. М. (1997). Диагнозы, которые консультанты по психическому здоровью ставят клиентам-женщинам на основе конструкции созависимости, являются функцией отношения к женщинам. Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Troise, F. P. (1992). Способность к близости у жен алкоголиков или созависимых: Alcoholism Treatment Quarterly Vol 9 (3-4) 1992, 39-55.
• Troise, F. P. (1995). Изучение концепции Чермака созависимости как расстройства личности: Ежеквартальное лечение алкоголизма, том 12 (1) 1995, 1-15.
• Уле, С. М. (1994). Созависимость: контекстуальные переменные на языке социальной патологии: проблемы ухода за психическим здоровьем, том 15 (3), май-июнь 1994, 307-317.
• Валентин, К. С. (1991). Валидация нового инструмента оценки взаимозависимости: Международные тезисы диссертаций.
• ван Вормер, К.(1995). Созависимость: последствия для женщин и терапии. Торонто, Онтарио, Канада: Университет Торонто Press.
• Уолфиш, С., Стенмарк, Д. Э., Шили, С. Е., и Крон, А. М. (1992). Профили MMPI женщин при лечении созависимости: Journal of Personality Assessment Vol 58 (1) Feb 1992, 211-214.
• Уокер, М. К. (1992). Совместная зависимость и испытательный срок: Федеральный испытательный срок, том 56 (2), июнь 1992 г., стр. 16-18.
• Вебстер Д. (1990). Женщины и депрессия (псевдоним созависимость): Family & Community Health Vol 13 (3) Nov 1990, 58-66.
• Weinberg, J. R., & Schnapps, B. (1987). Взрослые домашние животные алкоголиков: Другое население, не получающее услуг: Психология зависимого поведения Том 1 (2) 1987, 131.
• Wells, M., Glickauf-Hughes, C., & Bruss, K. (1998). Связь взаимозависимости с устойчивыми личностными характеристиками: Journal of College Student Psychotherapy Vol 12 (3) 1998, 25-38.
• Wells, M., Glickauf-Hughes, C., & Jones, R. (1999). Созависимость: отношение низового конструкта к склонности к стыду, низкой самооценке и детству: American Journal of Family Therapy Vol 27 (1) Jan-Mar 1999, 63-71.
• Уэллс, М. К., Хилл, М. Б., Брак, Г., Брак, К. Дж., И Файерстоун, Е. Е. (2006). Отношение созависимости к определяющим характеристикам у студентов колледжа: Journal of College Student Psychotherapy Vol 20 (4) 2006, 71-84.
• West-Willette, C. (1991). Исследование внутренней непротиворечивости Инвентаря оценки совместной зависимости Фрила: Международные тезисы диссертаций.
• Уитни, С. (1982). Узы, которые связывают: Стратегии консультирования гомосексуального мужчины-со-алкоголика: Journal of Homosexuality Vol 7 (4) Sum 1982, 37-41.
• Уильямс, Э., Бисселл, Л., и Салливан, Э. (1991). Влияние совместной зависимости на врачей и медсестер: British Journal of Addiction Vol 86 (1) Jan 1991, 37-42.
• Уилсон, К., и Голдман, Э. Э. (1991). Дверь в прошлое: использование техник действия со взрослыми детьми алкоголиков и созависимых. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Тависток / Рутледж.
• Винбуш, В. Р. (2006). Обзор одной нации, проходящей терапию: как культура помощи разрушает самодостаточность: Psychiatric Services Vol 57 (1) Jan 2006, 150–151.
• Уорт, М. Дж. (1997). Созависимость и психопатология. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Райт, П. Х., и Райт, К. Д. (1990). Измерение близких отношений созависимых: предварительное исследование: Журнал злоупотребления психоактивными веществами, том 2 (3) 1990, 335-344.
• Райт, П. Х., и Райт, К. Д. (1991). Созависимость: захватывающая любовь, установочные отношения или и то, и другое? : Contemporary Family Therapy: An International Journal Vol 13 (5) Oct 1991, 435-454.
• Райт, П. Х. и Райт, К. Д. (1995). Созависимость: синдром личности или процесс отношений? Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications, Inc.
• Райт, П. Х., и Райт, К. Д. (1999). Два лица взаимозависимых отношений: основанная на исследованиях перспектива: Contemporary Family Therapy: An International Journal Vol 21 (4) Dec 1999, 527-543.
• Райт, С. С. (1993). Созависимость: исследовательское исследование, изучающее влияние семейной динамики, пережитой в детстве, на поведение во взрослом возрасте: Международные тезисы диссертации.
• Голодание, Б. (2003). Созависимость: ее связь с алкоголем и динамикой происхождения семьи. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Зельвин, Э. (1993). Лечение партнеров наркоманов. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.
• Зельвин, Э. (2004). Лечение партнеров наркоманов. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.
• Зеттерлинд У. и Берглунд М. (1999). Уровень совместной зависимости у супругов и родственников алкоголиков на основе шкалы совместной зависимости Чермака: Nordic Journal of Psychiatry Vol 53 (2) 1999, 147-151.

Десять основных индикаторов, по которым вы обнаруживаете признаки созависимости

Десять основных индикаторов, по которым вы обнаруживаете признаки взаимозависимости

Созависимость — это чрезмерная эмоциональная, физическая и психологическая зависимость от дисфункциональных отношений. Это эмоциональное состояние, которое может разрушить счастье, карьеру, здоровье и личные отношения человека. Исследования показали, что созависимость является поколенческой. Это способ общения, который усвоен в семье происхождения.Важно понимать созависимость, связанное с ней поведение и его происхождение. В основе созависимого поведения лежит отказ признать проблему. Они считают, что нужно жертвовать своими потребностями ради других, независимо от последствий.

Когда была «обнаружена созависимость?»

В 1950-х годах консультанты по злоупотреблению психоактивными веществами в отношении алкоголизма называли партнера алкоголика или другого значимого человека соалкоголиком. За короткий период времени терапевты начали замечать определенные формы поведения, которые были похожи среди соалкоголиков.Они также начали понимать, что эти соалкоголики страдали от собственного набора общих проблем, называемых созависимостью. Сегодня в реабилитационных центрах от наркозависимости и в терапевтических кругах этот термин был расширен и теперь включает другие зависимости и поведение. Те, кто страдает созависимым поведением в отношениях с кем-то, кто находится в активной наркомании, невольно дают им возможность. Они позволяют им продолжать ненадлежащее поведение за счет больших затрат для созависимых. В приведенных ниже списках отражены некоторые из наиболее распространенных характеристик, которые демонстрируют люди, страдающие созависимостью.

Истоки созависимого поведения восходят к проблемам детства и происхождения в семье. Возможно, в семье был больной человек, который был единственным объектом всеобщего внимания. Иногда возникали серьезные проблемы, которые, как правило, «спрятали под ковер». Это попытка сделать вид, что все хорошо. Дети в таких семьях учатся избегать чувств и эмоций. Они учатся определять себя через поведение, успехи или неудачи других. В зрелом возрасте созависимые ищут одобрения от других, чтобы чувствовать себя хорошо.Им не хватает саморефлексии и твердого представления о себе. Им также не хватает способности преодолевать сильные чувства, и они стремятся спасти других от неправильного выбора.

Десять признаков созависимости

1. Чувство ответственности за решение чужих проблем. Созависимый чувствует необходимость решать чужие проблемы. Созависимые считают, что их помощь нужна. Они чувствуют, что нуждающийся человек не может принять правильные решения или предпринять правильные действия для решения своей проблемы.
2. Предлагать советы другим, независимо от того, просят об этом или нет. Созависимые ухватываются за возможность дать «столь необходимый» совет. Созависимый предлагает бесконечный поток хороших советов, независимо от того, был ли он запрошен или нет.
3. Ожидать, что другие будут делать то, что говорит созависимый. После того, как совет дан, созависимая ожидает, что ему последуют. Созависимые часто не понимают границ.
4. Созависимые чувствуют себя использованными и недооцененными. Созависимый будет тратить огромное количество энергии, чтобы взять на себя ответственность за жизнь другого. Все это под видом искреннего желания помочь. Когда помощь или совет игнорируются или отвергаются, созависимый чувствует гнев, оскорбление и недооценку.
5. Пытаться доставить удовольствие людям, чтобы другим понравились или полюбились созависимые. Созависимые сделают все возможное, чтобы доставить удовольствие другому человеку. Они надеются получить любовь, одобрение или быть принятыми и любимыми. Если одобрения не будет, созависимый будет чувствовать себя жертвой.
6. Принимаю все на свой счет. Поскольку границ практически нет, любое замечание, комментарий или действие является отражением созависимого. Это делает первостепенной необходимость чувствовать контроль.
7. Чувствую себя жертвой. Все, что происходит с созависимым или любимым человеком, является отражением созависимого. Такие люди обычно чувствуют себя жертвами и бессильными и не понимают своей роли в создании собственной реальности.
8. Использование манипуляций, стыда или вины для управления поведением других. Чтобы добиться своего, созависимые ответят так, что заставят других подчиняться. Эта тактика может быть бессознательной. Поскольку поведение всех остальных является отражением созависимых, важно, чтобы созависимые чувствовали контроль.
9. Лгать себе и оправдываться за плохое поведение других. Поскольку созависимые не имеют дела со своими чувствами напрямую, они разрабатывают методы, позволяющие лгать себе о поведении других. Поскольку они чувствуют ответственность за поведение других, они будут рационализировать и обвинять других в плохом поведении своих близких или винить себя в плохом поведении других, стремясь сохранить контроль.
10. Боязнь быть отвергнутой и нелюбимой. Созависимый боится, что, если он или она не преуспеет во всем или действительно выражает свои чувства или потребности, они будут отвергнуты. С точки зрения созависимого, он или она будут нелюбимы. Созависимый человек не доверяет другим легко и не делится открыто, потому что он или она будут разоблачены.

Десять основных вопросов о созависимом поведении

1. Вы избегаете конфронтации?
2. Вы пренебрегаете своими потребностями, прежде всего заботясь о других?
3. Принимаете ли вы словесные или физические оскорбления со стороны других?
4. Принимаете ли вы ответственность за действия других?
5. Вам стыдно, когда другие делают ошибки?
6. Делаете ли вы на работе, дома или в организациях больше, чем положено?
7. Обращаетесь за помощью?
8. Вам нужно одобрение других, чтобы чувствовать себя хорошо?
9. Считаете ли вы, что чувства каждого человека важнее ваших собственных?
10. Страдаете ли вы заниженной самооценкой?

Часто созависимые сами обращаются к аддиктивному поведению, чтобы преодолеть свои неразрешенные чувства.Они будут использовать такие вещества, как алкоголь, наркотики или пищу, чтобы заглушить свои эмоции. Или они будут вести себя рискованно. Когда созависимый запутывается в паутине наркомании или алкоголизма, он или она могут быстро потерять контроль. У наркомана не только прогрессирует болезнь, но и ухудшится расстройство созависимого. Психическое и физическое благополучие становится невозможным. Реабилитация от наркотиков и алкоголя решит эти проблемы и научит вас, на что следует обращать внимание в созависимом поведении.

Вам могут помочь поиски лечебного учреждения, предлагающего семейную программу.Эти программы часто включают многодневную программу терапии для людей, стремящихся к восстановлению созависимости. Программа также поможет их семье или близким.

Созависимость | Консультационный центр Genesis

Кодозависимость

Отправлено в 19:30 в без категории Стефани Бомар

Созависимость — это когда человек находится в нездоровых и часто односторонних отношениях.В здоровых отношениях оба партнера «встречаются посередине», чтобы поддерживать отношения. Однако в созависимых отношениях один партнер всегда инициирует поведение, чтобы поддерживать отношения; как ни парадоксально, они в первую очередь зависят от зависимости другого человека от них («Психология сегодня: созависимость» или «просто зависимость: в чем большая разница?»). Созависимые партнеры часто стремятся удовлетворить все свои эмоциональные потребности за счет одних отношений и проявляют нездоровое поведение, чтобы сохранить отношения, поведение, которое часто поддерживает безответственность, вызывающий привыкание образ жизни или неуспеваемость их партнеров (PsychCentral).

Симптомы созависимых людей

• Низкая самооценка
• Реакционная способность
• Люди радуют
• Уход
• Плохие границы
• Контроллинг
• Одержимости
• Нарушение связи
• Зависимость
• Отказ
• Проблемы с интимом
• Болезненные эмоции

Лечение
Хотя созависимость часто является менталитетом, которому прививают в детстве, ее можно лечить, и те, кто страдает созависимыми тенденциями, могут научиться устанавливать здоровые границы и быть напористыми.