Спокойствие и умиротворение: Цитаты про умиротворение и спокойствие — Крылатые фразы

Цитаты про умиротворение и спокойствие — Крылатые фразы

Внутреннее умиротворение — это счастье духа, это состояние безмятежности, покоя и душевный мир.

 

*****

 

Никто в мире не может принести вам душевного спокойствия, кроме вас самих.

 

*****

 

Маленькие добрые дела, совершенные от великой любви, приносят радость и умиротворение.

 

*****

 

Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии.

 

*****

 

Лучше не бояться, лежа на соломе, чем быть в тревоге на золотом ложе.

 

*****

 

Полного счастья нет с тревогой; полное счастье покойно, как море во время летней тишины.

 

*****

 

Умиротворение, свет в душе, умение радоваться дождю и солнцу, готовность принимать этот мир — это и есть, наверное счастье…

 

*****

 

Мозг хорошо функционирует, только когда спокойна душа.

 

*****

 

Если можешь что-то делать – делай, если не можешь – будь спокоен.

 

*****

 

Спокойствие и терпение – это величайшие проявления внутренней силы. А имеющий такую силу сможет достигнуть всего, чего захочет.

 

*****

 

Мудрость приходит вместе со способностью быть спокойным. Просто смотри и слушай. Больше ничего не нужно.

 

*****

 

Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов.

 

*****

 

Наведи порядок в мыслях – и увидишь мир другими глазами.

 

*****

 

Жизнь — бесконечное чудо и бесконечный кошмар; душевное равновесие — немыслимое среднее арифметическое этих двух бесконечностей.

 

*****

 

Спокойствие находится внутри вас. Не ищите его вовне.

 

*****

 

Только обладая спокойствием можно созидать.

 

*****

 

Нигде не найти покоя тому, кто не нашел его в самом себе.

 

*****

 

То, что Вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет Вами.

 

*****

 

Глупец суетится вовсю, затеяв пустяк, — умный сохраняет спокойствие, берясь за великое дело.

 

*****

 

Простите всех, не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете душевного спокойствия.

 

*****

 

Наше душевное спокойствие и радость бытия зависят не от того, где мы находимся, что мы имеем или какое положение в обществе занимаем, а исключительно от нашего умонастроения.

 

*****

 

Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам.

 

*****

 

Самое главное ваше сокровище — это мир в душе.

 

*****

 

Всё обычно идёт хорошо, пока мы спокойны. Это — закон природы.

 

*****

 

Спокойствие — это талант не бежать от паровоза по рельсам.

 

*****

 

Учитесь спокойствию у часов. Они, даже если опаздывают, никуда не спешат.

 

*****

 

Поступай днём так, чтобы ночью твой сон был спокоен, а в молодости так, чтобы старость твоя была спокойна.

 

*****

 

Лишь когда человек смотрит на мир, достигнув спокойствия ума, ему открывается истинная природа Вселенной и самого себя.

 

*****

 

Ничто так не успокаивает дух, как обретение твёрдой цели — точки, на которую устремляется наш внутренний взор.

 

*****

 

Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами.

 

*****

 

И что бы с вами ни случилось — ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным.

 

*****

 

Существует только один путь к спокойствию — прекратить переживать о тех вещах, которые нельзя изменить.

 

*****

 

Никогда не выходи навстречу неприятностям. Сиди спокойно, и девять из десяти неприятностей просто не дойдут до тебя.

 

*****

 

На Земле никогда не будет полного мира и спокойствия. Но они могут существовать в твоей голове.

 

*****

 

Только в спокойных водах вещи отражаются неискаженными. Только спокойное сознание пригодно для восприятия мира.

 

*****

 

Лучший подарок, который женщина может преподнести мужчине, — это спокойствие.

 

*****

 

Завтра будет то, что, должно быть, и не будет ничего из того, что быть не должно — не суетись.

 

Спокойствие и умиротворение | Artupper

— Любой -Санкт-ПетербургМоскваАбаканАзовАлександровАльметьевскАмурскАнапаАнгарскАпатитыАпрелевкаАрзамасАрмавирАртемАрхангельскАстраханьАчинскАшаБалаковоБалахнаБалашихаБарнаулБатайскБелгородБердскБерезникиБерезовскийБийскБикинБиробиджанБлаговещенскБогородскБорБорисоглебскБратскБрянскБугурусланБузулукВаниноВеликие ЛукиВеликий НовгородВерхняя ПышмаВидноеВладивостокВладикавказВладимирВолгоградВолгодонскВолжскийВологдаВолоколамскВолховВольскВоркутаВоронежВоскресенскВоткинскВсеволожскВыборгВыксаВышний ВолочекГатчинаГеленджикГеоргиевскГлазовГорно-АлтайскГубкинГусь-ХрустальныйДедовскДзержинскДзержинскийДимитровградДмитровДомодедовоЕвпаторияЕгорьевскЕйскЕкатеринбургЕлецЕлизовоЕссентукиЖелезногорскЖелезнодорожныйЖердевкаЖигулевскЖуковскийЗаречныйЗаречныйЗеленоградЗеленодольскЗерноградЗлатоустИвановоИвантеевкаИжевскИзобильныйИркутскИскитимИстраИшимИшимбайЙошкар-ОлаКаа-ХемКазаньКалининградКалугаКаменск-УральскийКаменск-ШахтинскийКамышинКемеровоКингисеппКинельКинешмаКиришиКировКирово-ЧепецкКировскКиселевскКисловодскКовровКоломнаКолпиноКольцовоКоммунаркаКомсомольск-на-АмуреКонаковоКопейскКоркиноКоролевКостромаКотельникиКотовскКрасногорскКраснодарКраснокаменскКраснообскКрасноярскКропоткинКстовоКумертауКурганКурскКызылЛабинскЛенинск-КузнецкийЛеснойЛипецкЛобняЛугаЛыткариноЛюберцыЛюдиновоМагаданМагнитогорскМайкопМаймаМалоярославецМарксМахачкалаМегионМелеузМиассМинеральные ВодыМинусинскМихайловскМичуринскМониноМоршанскМосковскийМуриноМурманскМуромМытищиНабережные ЧелныНазраньНальчикНаро-ФоминскНахабиноНаходкаНевинномысскНефтекамскНефтеюганскНижневартовскНижнекамскНижний НовгородНижний ТагилНовоалтайскНоводвинскНовозыбковНовокузнецкНовомосковскНовороссийскНовосибирскНовотроицкНовоуральскНовочебоксарскНовочеркасскНовошахтинскНовый УренгойНогинскНоябрьскОбнинскОдинцовоОзерскОктябрьскийОмскОрелОренбургОрехово-ЗуевоОрскПавловоПензаПервоуральскПереславль-ЗалесскийПермьПетергофПетрозаводскПетропавловск-КамчатскийПодольскПротвиноПсковПугачевПушкинПушкиноПятигорскРадужныйРаменскоеРеутовРжевРоссошьРостов-на-ДонуРубцовскРузаевкаРыбинскРязаньСалаватСалехардСамараСаранскСаратовСаровСафоновоСаяногорскСевастопольСеверодвинскСевероморскСеверскСергиев ПосадСеровСерпуховСимферопольСмоленскСнежинскСоветская ГаваньСоликамскСолнечногорскСорочинскСосновый БорСочиСпасск-ДальнийСтавропольСтарая КупавнаСтарая РуссаСтарый ОсколСтерлитамакСтрежевойСургутСухой ЛогСызраньСыктывкарСысертьТаганрогТамбовТверьТемрюкТихвинТобольскТольяттиТомскТрехгорныйТуймазыТулаТюменьУзловаяУлан-УдэУльяновскУсинскУссурийскУсть-ИлимскУфаУхтаФеодосияФрязиноХабаровскХанты-МансийскХимкиЧайковскийЧапаевскЧебоксарыЧелябинскЧереповецЧеркесскЧерногорскЧеховЧитаШадринскШахтыШумихаШушарыШуяЩелковоЩербинкаЭлектростальЭлистаЭнгельсЮжно-СахалинскЮжноуральскЯкутскЯлуторовскЯрославльЯсногорск

Покой и умиротворение.

Душевная умиротворенность. Вот, что пишет о состоянии покоя муджи

Умиротворение: слияние с миром.

Ижа Егор, Ижа Светлана

Важно не то, что вы описываете, а то новое,

что вы испытываете в своих эмоциональных состояниях.
Важно, что с вами при этом происходит.
Это похоже на открытие или обыкновенное чудо.
Реально существующее чудо.
Сказочный мир, в котором всё возможно.

(Баранов В.В.)

Лада Маликова: Умиротворение у меня ассоциируется с запахом весны, подснежников… Цвет Умиротворения нежно-голубой; а вкус — чёрного хлеба. Жизнь продолжается на фоне умиротворения и радости.

Татьяна Рыжкова: Я ощущаю состояние Умиротворения, как уютную добротную деревню в излучине реки. Ранняя осень, вокруг поля, земля вспахана. Лес в жёлто-оранжевой гамме. Красота и порядок. Цвет — жёлто-оранжевый, вкус — чистой родниковой воды, запах — лесной земляники на поляне, звучание — цветущей летней поляны, когда жужжат пчёлы…

Тюрчев Владимир: Концентрироваться на состоянии Умиротворение мне помогает начало дня, восход, первые лучи солнца и запах свежескошенной травы. Цвет — золотисто-розовый, нежно розовый, и вкус Умиротворения — это вкус свежего сочного арбуза.
Голубев Денис: Умиротворение у меня ассоциируется с вечерним закатом, когда солнце уже село. Цвет — лиловый, запах — свежести.

Ижа Света: Умиротворение — это мантра АУМ, изливающаяся во время пения во все стороны. Я становлюсь «широкой», растворяясь в окружающем мире и улыбаясь из сердца, нежно прикасаюсь к окружающему пространству. Пространство и тело звучат в резонанс. При настройке на состояние Умиротворения ощутила вначале шар, который начал расти, и в нём оказалась я. Далее пульсация сердца, слабо колеблющая поверхность и меняющая объём шара. Потом прохладные токи тела, ощущение прохлады на ладонях. После — более чёткое и ясное видение мира вокруг, ощущения движения воздуха.

Спокойствие и Умиротворение дают возможность ощущать другие состояния. Умиротворение — это вхождение в контакт с природой, с её совершенством. После этого состояния обязательно идёт подъём, как будто сделал что-то хорошее. И это сильнее проявляется рядом с человеком, который составляет с тобой единое целое.

Настраиваясь в резонанс с Умиротворением, мы начинаем лучше ощущать людей.

Состояние Умиротворения сопровождается ощущениями единения, слияния с окружающим миром, растворения в нём, ощущением себя его частицей, созвучием с Природой. Умиротворение несёт душевное равновесие, безмолвие и безмыслие.

В Состоянии Умиротворения человек открыт, восприимчив и чуток, воспринимает окружающий мир легко и радостно.

Людмила Захарова: Я собиралась делать ремонт. Вызвала мебельщика, который всё время волновался, и даже раскраснелся. А я, ощущая Спокойствие и Умиротворение, смотрела спокойно на эту картину и думала: «Как ему идёт этот цвет!» Но его предложения мне не нравились, и я сказала: «А давайте вы поедете домой, подумаете, и завтра мы примем решение». А на другой день всё решилось хорошо… Я хочу сказать, что состояния Спокойствия и Умиротворения помогли мне довериться мужчине, который нашёл простое решение…

В состоянии умиротворения к человеку приходит вдохновение, человек начинает ощущать себя творцом.

Умиротворение — это Сила, позволяющая ощутить магию Бытия. Она помогает развитию безграничных творческих способностей. Умиротворение — это состояние активизации творческих сил для сотворения мира, своей жизни. Даёт понимание, что всё возможно в этом мире чудес. Появляется возможность услышать Бога.

Умиротворение — это состояние внутренней гармонии перед началом действия. Состояние внутренней собранности, готовность принять любое проявление Силы. Готовность к созданию нового, и стремление сохранить, уберечь уже созданную жизнь, привнести в неё новую грань.

Человек приобретает иной взгляд на происходящие с ним ситуации. Умиротворение позволяет увидеть «узор» прошлого и будущего, потому что человек видит, как всё в пространстве соединяется с началом и рождением.

Благодаря Умиротворению, человек приобретает позитивный взгляд на себя, окружающий мир и ситуации, появляется возможность осознавания и понимания. В состоянии Умиротворения в критичных ситуациях становится возможным «взять себя в руки».

Умиротворение — это приятие всего мира, своего места в нём, позитивное видение окружающих людей, ситуаций, которые происходят. Это согласие с Жизнью, понимание мира, происходящих процессов, приятие изменений с лёгкостью и радостью. Состояние чуткого отношения к Силам, слышание процессов творения нового, живого. Все дела делаются без спешки, легко. Доброжелательность льётся в окружающий мир.

В состоянии Умиротворения появляется ответственность за свои действия и за состояние Земли. Человек способен созидательно действовать, т.е. жить и творить в гармонии со всеми силами и стихиями. Исчезает граница между человеком и окружающим миром, налаживается сотрудничество, находится общий язык с другими людьми. Развивается способность объясняться и понимать друг друга.

Умиротворение — это состояние бесконфликтности, когда все взаимодействия осуществляются на основе любви и взаимного приятия. Это то начальное состояние, которое дал всему Творец. Это состояние обретается перед началом пути Развития и Совершенствования.

Умиротворение — это состояние полной включённости в процесс спокойного, уверенного, мощного, позитивного созидательного Творчества: эмоциями, действиями, словами, поступками, мечтами, планами и т.д.

Выполняя Божественную Волю, человек звучит умиротворением.

Умиротворение — это состояние чистого спокойного потока полноводной реки, заполняющее собою всё пространство Бытия.

Состояние Умиротворения основано на осознавании своего Божественного начала, своего места в Мироздании.

Для достижения состояния Умиротворения можно созерцать гармонию и красоту Природы, слушать спокойную музыку, читать поэзию. В созерцании, проникнутом теплом и мягкостью, рождается Умиротворение.

Созерцание:

Восход солнца;

Мягкий, неяркий, едва пробивающийся сквозь листву свет;

Зеркальная поверхность озера, струится пар, вокруг тишина;

Лес солнечным днём, множество лесных запахов и звуков, каждый обитатель леса занят своим делом, идёт творение Мира;

Жаркий летний день клонится к вечеру, пространство напиталось солнечным светом, и воздух буквально звенит от наполнивших его энергий;

Распускающийся цветок с капельками росы на лепестках, в которых отражается весь мир. Это улыбающийся миру и верящий ему ребёнок;

Луч солнца, играющий на Земле тысячами солнечных зайчиков;

Плавная текучая река летним вечером;

Безоблачное небо;

Уютная натопленная деревенская изба зимой, на улице много снега, мороз, а внутри тепло и пахнет сосной;

Безветренная погода, спокойная озёрная гладь, вечерний покой… Солнце садится, слегка розовеют облака, затихли птицы. В пространстве царит покой. На душе — Умиротворение;

Закат на морском берегу;

Ночное небо, вокруг разлита Гармония;

Природа после грозы, тёплого летнего дождя. Босые разгорячённые ноги в мокрой траве. Свежий чистый, звенящий воздух, пение птиц;

Безбрежный океан спокойствия и мудрости Земли, как чуткое восприятие мира и гармония с окружающим миром. Ощущение прикосновения к источнику жизни и света: как хорошо, что есть на свете счастье — путь домой.

Практика дыхательных упражнений Цигун и Тайчи способствует активизации и усилению состояния Умиротворения, Уравновешенности, а также Спонтанные танцы, прослушивание классической музыки, занятия Рисованием и другими видами творчества.

Примеры релаксаций:

Умиротворение, спокойствие и оздоровление

. Представьте себе тёплый летний вечер… Глубокое безбрежное темнеющее небо… По небу плывут пушистые лёгкие розовые облака. Очень хорошо ощущаются их невесомость и лёгкость.

Безграничность неба и теплота летнего вечера несут в мир спокойствие и умиротворение. Постепенно сумерки лёгким покрывалом опускаются на землю.

Воздух, насыщенный вечерними ароматами трав и цветов, свободно втекает в тело, наполняя его мягкостью, тихой радостью и умиротворением.

Медленно растворяются в сумерках деревья, кусты и весь окружающий мир. Исчезают привычные образы… Появляются сказочные, загадочные картины…

Приближается ночь. Вы видите ночное звёздное небо. Огромное количество звёзд-светлячков проявляются на нём. Звёзды излучают спокойствие и умиротворение. Вы чувствуете поток спокойствия и умиротворения от мерцающих в тишине звёзд. Успокаиваясь, вы лучше начинаете чувствовать безбрежность ночного простора.

Ваше восприятие сливается с бесконечностью звёздного неба. Тело насыщается волшебством ночи. Вы смотрите на мерцающие звёзды и чувствуете, как появляются лёгкость и парение. Свет дальних звёзд увеличивает лёгкость тела. Широко раскинув руки-крылья, вы начинаете подниматься к небу. Светлячки-звёзды зовут вас и указывают дорогу. На бесконечном просторе неба они светят, греют и излучают Жизнь. Всё вокруг ритмично дышит спокойствием, умиротворением и лёгкостью. Вы чувствуете радость и свободу Жизни. Ощущаете, как Земля излучает сердечное тепло… Волшебная ночь наполняет вас своим умиротворением, сиянием и красотой.

Тело насыщается гармонией и величием звёздного пространства. Тело волшебно оздоравливается и восстанавливается…

Ещё темы для релаксаций:

. Представьте, что вы погружаетесь в чистоту и мягкость пушистого облака…

Представьте, как вы растворяетесь в полуденной летней тишине…

Представьте себя на летнем лугу. Растворяйтесь в живой тишине летнего луга. ..

Ощутите себя лежащими на мягкой приятной траве… Погрузитесь в радость летнего дня…

Препятствует появлению состояния Умиротворения недостаточная организованность, отсутствие дисциплинированности и упорядоченности, которая приводит к хаосу и суете. Беспорядок в делах, отношениях с людьми, желание всё и вся контролировать, проецируется на внутреннее состояние человека.

Человеку необходимо находиться в состоянии Умиротворения, которое уравновешивает психоэмоциональную сферу, увеличивает творческий и жизненный потенциал. Повышается работоспособность, жизнерадостность, появляется позитивный взгляд и находчивость в разрешении возникающих проблем. Тело начинает функционировать в созвучии с ритмами природы, усиливая здоровье, неуязвимость и жизнеспособность.

Внутренним умиротворением принято считать состояние безмятежности и покоя. Счастье духа и душевный мир помогают преодолевать все трудности и невзгоды без отчаяния. Это не значит, что все переживания и беспокойства отсутствуют полностью, просто человек способен решать проблемы спокойно и уравновешенно. Умиротворение — это некая сила, к которой должен стремиться каждый.

Почему человек бывает несчастен?

Этот вопрос волнует всех без исключения. Чувство неудовлетворенности может возникать в результате неудач, слабости характера, отсутствия внутренней силы и неспособности справляться со своими обязанностями. Когда люди считают, что они делают что-то неправильно, они становятся несчастными. Чтобы обрести гармонию, необходимо преодолевать собственные слабости и двигаться навстречу мечте.

Умиротворение — это удовольствие?

Когда человек получает удовольствие, его испытывают довольство. Но следует помнить, что причины, которые доставляют могут быть как хорошие, так и плохие. Солнце, свет, еда, смех, музыка и отдых — их можно отнести к тем благам, которые полезны. Материальные ценности и роскошь могут доставлять органам чувств довольство, но принесут ли они спокойствие и умиротворение?

Греховные удовольствия никогда не ведут к добру. Они разрушают не только тело, но и дух, поэтому от них стоит отказаться и всячески избегать любых соблазнов.

Достижение высоких целей может сделать человека счастливым и умиротворенным. Несмотря на то, что преграды преодолеваются через борьбу и испытания, они несут радость победы, уверенность в своих силах. Описать, очень сложно, это необходимо прочувствовать.

Как достичь покоя и умиротворенности?

Бытует мнение, что настолько, насколько они этого хотят. Доля правды, конечно, в этом утверждении есть, но назвать его истиной сложно. Внутреннее умиротворение — это чувство, и чтобы к нему прийти, необходимо очень постараться.

К счастью и гармонии приведут вечные законы, если их выполнять. Нельзя спорить со Вселенной, нарушение определенных основ ведет к саморазрушению и психологическим проблемам.

Бытовые обязанности и повседневность

Чтобы не разочароваться в себе, необходимо в первую очередь выполнять базовые действия и реализоваться в семье. Достигнуть счастья в пределах собственного дома нелегко, для этого нужно приложить усилия и делать немного больше, чем требуется.

Неудачи в браке расстраивают не только женщин, но и мужчин. Супруга должна реализоваться как жена, мать и хозяйка, а супруг — как добытчик, защитник и отец. Только тогда можно рассчитывать на награду и обрести умиротворение души.

Развивать и тренировать характер

В процессе саморазвития всегда возникает ощущение счастья. Люди, которые живут по высоким моральным стандартам, не размениваются на злобу и корысть. Они заботятся об окружающих, а также ответственны и дисциплинированны. У таких людей практически не бывает депрессий и внутренних разногласий, она всегда знают, что им нужно и планомерно идут к цели.

Умиротворяющая музыка помогает бороться со слабостями, она придает бороться с греховными мыслями.

Творческий труд

Работа собственными руками и создание вещей, которые вызывают желание ими любоваться — очень хорошая терапия. Занимаясь творчеством, человек может реализовать самые смелые желания и мечты, которые были спрятаны глубоко внутри. Когда созидается что-то прекрасное, человек испытывает душевное удовлетворение.

Свои возможности можно проявлять не только в создании картин или поделок. Хорошо бы внести творчество в повседневную жизнь. Сделать это не так сложно, как кажется: рецепты можно разнообразить, для уборки придумать собственный план, который превратит рутину в приятное занятие. К каждой жизненной проблеме нужно подходить творчески, тогда она не будет представляться такой сложной и запутанной.

Принятие себя

Ответить на вопрос: «Умиротворение — что это такое?» невозможно без полного принятия себя таким, как есть. Нужно разрешить себе делать ошибки и признать, что не бывает идеальных людей. Естественно, над слабостями следует работать, но осуждать за них не стоит. Нельзя наказывать себя за каждую глупость, так достичь покоя не удастся. Нужно прощать не только других людей, но и себя.

Необходимо учиться на собственных ошибках и делать правильные выводы, чтобы не оказаться в неприятной ситуации еще раз. Нельзя быть слишком жестким к себе. Если вы прощаете других людей, научитесь про-щать и себя.

Простые радости

Чтобы достичь гармонии и понять, что умиротворение — это прекрасно, необходимо научиться ценить каждый миг и наслаждаться маленькими радостями, которые жизнь дарит ежедневно. Счастливыми человека делают не они в частности, а умение ценить мгновения.

Поиск мудрости

Каждый человек должен стремиться к лучшему и познавать мир. Стремление к мудрости — важный путь, ведь она способна открыть дверь к счастью. Изучать новые грани нужно постоянно, ни секунды не останавливаясь на достигнутом результате. Оставаясь духовно слепым, человек никогда не узнает, что такое умиротворение души.

Аффирмации — великая сила

Любовь к себе должна лежать в основе всего. Только так можно добиться эмоционального баланса. Для лучших результатов следует использовать аффирмации — это позитивные утверждения, которые содержат в себе суть основных желаний и потребностей. Их нужно повторять ежедневно, а делать это необходимо таким образом, чтобы подсознание поверило каждому слову. Аффирмация должна быть утвердительной и четко сформулированной, только тогда от нее будет польза. Делать упражнения нужно так, чтобы эмоции были искренние и яркие.

Люди и обстоятельства

На внутреннее счастье не должны влиять другие люди и обстоятельства. Если это происходит, значит, чувство не является искренним. Живя по правильным принципам и слушая свою душу, человек обретет свой путь и гармонию.

Ненависть ведет к пустоте…

Никогда не станет счастлив человек, внутри которого живет злоба и ненависть. Покой не может быть результатом насилия и бед. Внутренняя война приводит к нарушению психологического равновесия. Чтобы наступили гармония и умиротворение, необходимо созидать, а не разрушать. Чтобы избавиться от ненависти, можно обратиться за помощью к специалистам.

Прежде всего, нужно простить тех, кто причинял боль, и благословить их. Когда это произойдет, внутренний мир человека наполнится светом и заиграет умиротворяющая музыка в его душе.

Расслабление и релакс

Когда он излучает волну безопасности. Окружающий мир отвечает на это послание и даже не пробует вступать в конфликт. Напряжение падает, а страхи отходят на второй план, человек обретает покой.

Развивать свой потенциал можно каждый миг, ведь Нужно следить за тем, чтобы мысли были правильные и несли только позитив. Очень важно искренне верить в то, о чем мечтаешь. Только так можно получить отклик Вселенной.

Слова рождают образы, важно следить за всем произнесенным вслух. Любое действие через время возвращается бумерангом, поэтому посылаемые образы должны быть позитивными и добрыми. Они будут отображаться в ауре и привлекать себе подобных.

Молчание — важная практика

Поступки говорят громче слов. Эта истина давно известна и не вызывает сомнений. Зачастую люди произносят много ненужного, злого и пустого. И они никогда не осознают, что умиротворение — это ощущение, которое достигается другими путями.

Ранний подъем — время для себя

С удовольствием может далеко не каждый, но попробовав однажды, захочется повторять этот подвиг постоянно. Утренние часы располагают к размышлениям и дают возможность отдохнуть от суеты и побыть наедине с собой. Встреча рассвета с чашечкой кофе, чая или свежевыжатого сока — лучшее начало дня. Преодоление порочных привычек всегда вызывает чувство умиротворения.

Позитив есть везде!

Люди, которые хотят обрести гармонию, должны научиться во всем видеть хорошие моменты. Когда жизнь подкидывает проблему, нужно остановиться и прокрутить ситуацию совсем по-другому, подумать о возможном сценарии.

30 минут в тишине

Чтобы решить внутренние конфликты, иногда полезно побыть в тишине и мысленно пообщаться со своим «Я». Такое времяпрепровождение дает ощущение покоя и умиротворенности. Душевный отдых и комфорт способствуют новым свершениям и помогают настроиться на правильный лад.

Чтобы расширить грани своей жизни и испытать ощущения счастья, стоит обратить внимание на окружающих людей и сделать для них что-то хорошее. Жизнь компенсирует все усилия и обязательно подарит чувство умиротворенности.

Этот мир устроен так, что человек не всегда спокоен и умиротворен. Различные эмоции сменяют одна другую: радость, беспокойство, печаль, страх, гнев. Но каждому для счастливой жизни хочется обрести душевное спокойствие. Как же достичь его?

Многие люди пытаются обзавестись большими материальными благами, надеясь, что вместе с этим к ним придет счастье и их жизнь станет спокойной. Но все же счастье и спокойствие являются состоянием души человека. Для этого можно рассмотреть один пример. Если к человеку, у которого плохое настроение, приедет кто?то очень любимый и долгожданный, то его настроение заметно изменится. Вроде бы ничего материального в руках не оказалось, но в душе вместо печали уже утвердилась радость. Поэтому путь к спокойствию нужно искать в своей душе.

Как это сделать? Во?первых, следует выяснить причины, которые ведут к беспокойству. Во?вторых, нужно знать, как эти пути перекрыть. И в?третьих, нужно знать, какими способами вернуть душевное спокойствие и как применить это на практике.

Что мешает душевной умиротворенности?

Итак, существует несколько эмоциональных состояний, препятствующих обретению внутреннего спокойствия и умиротворенности. Ослабив их хватку, станет вполне реальным сохранять спокойствие в любой жизненной ситуации и перед лицом любых испытаний. Вот они, эти эмоциональные оковы, мешающие нам быть умиротворенными:

Это состояние упадка духа овладевает вами, входит в привычку, делается чем?то обязательным и естественным. Если вы не боретесь с унынием, подчиняетесь ему, вы губите свою энергию, физическую и умственную.

Чтобы избавиться от уныния, сосредоточьте внимание на ощущениях радости и счастья, мысленно представляйте себя веселым и радостным. Помедитируйте, чтобы настроиться на более положительные эмоции и переключиться.

Печаль — чувство более острое, чем уныние. Разница между ними заключается в том, что при унынии причина этого состояния скрыта, неизвестна, тогда как в основании печали всегда лежит нечто очевидное и ясно осознаваемое.

Поразмыилляйте о вреде такого чувства, как печаль, и осознайте себя выше ее. Почувствуйте красоту мира, независимо от той ситуации, которая может омрачить ее для вас. Попытайтесь абстрагироваться, отвлечься от этой ситуации. В этом может помочь какой?то новый опыт, что?то приятное, что вы можете сделать для себя сами, общение с близкими по духу людьми, добрыми друзьями.

Гнев бывает трех видов: без внешнего проявления, проявленный в слове и на деле (вспыльчивость), а также продолжительный гнев (злопамятность), переходящий в худшую свою форму — ненависть. При гневе вы теряете значительную долю энергии, более значительную, чем при других страстях (за исключением чувственности).

Если гнев не успел разрастись, самым уместным в данном случае будет переработка негативной энергии при помощи дыхания. Медленно и плавно вдохните и выдохните несколько раз, сопровождая это сильным напряжением брюшных мускулов. Внушайте себе ежедневно, что вас невозможно рассердить, вывести из себя, что вы просто «глыба» спокойствия и благодушия.

Чувственность

Ни одна страсть не отнимает у человека столько энергии, сколько способна отнять чувственность. Оставаясь спокойными в мыслях, словах и действиях, вы сохраняете огромное количество нервных, эфирных и умственных сил.

Старайтесь избегать возбуждающих средств, не злоупотребляйте мясом, острыми и пряными блюдами, алкоголем. Старайтесь достигнуть полного господства над своей фантазией и над своим телом в чувственном отношении. В особо острых ситуациях используйте тот же прием переработки энергии, что и при гневе.

В большинстве случаев лень связана с недостатком энергии или же является дурной привычкой, результатом чревоугодия и пассивности. Она ослабляет волю и энергию, мешает внутреннему равновесию. Расслабленность ленивого человека не имеет ничего общего со спокойствием!

Если причина лени заключается в слабости или недостатке энергии, сделайте медитативные практики и упражнения, способствующие укреплению энергетики, неотъемлемой частью вашей жизни. Заниматься ими следует регулярно. Во втором случае делайте самовнушение действием, развивайте волю. Здесь хорошим подспорьем может стать прием борьбы с усталостью. Несмотря на усталость, закончите работу, а только потом отдыхайте. Через некоторое время вы совершенно избавитесь от лени, а усталость будет исчезать по первому требованию воли.

Зависть — это желание иметь что?либо, принадлежащее другому человеку (вещи, качества характера, успехи и т. п.), сопровождаемое раздражением, обидой.

Так как зависть ослабляет волю и поглощает энергию, нужно стараться быть равнодушным к обладанию чем бы то ни было: мысленно, словесно и на деле. Удаление завистливых мыслей, переработка энергии и самовнушение помогают избавиться от зависти. Но главную роль играет внимательное отношение к своим внутренним рассуждениям. Всякую мысль, имеющую хотя бы отдаленное отношение к зависти, нужно подавить и отогнать от себя, а лучше сосредоточиться на противоположных суждениях.

Тщеславие и надменность

Тщеславие заключается в стремлении быть значимым для других или иметь преимущества в глазах людей. Это заставляет вас искать внимания окружающих, жаждать их похвалы, из?за чего вы растрачиваете свои психические силы и теряете энергию, а значит, лишаетесь драгоценного внутреннего покоя.

С тщеславием неразрывно связана надменность, состояние, при котором человек услаждается мыслью о своем превосходстве над другими людьми. Но и здесь спокойствие лишь иллюзорно, поскольку надменное эго время от времени получает удары от других людей и обстоятельств. Несоответствие образа с открывшейся действительностью ведет к разочарованию, а последнее — к потере спокойствия.

Подавляйте свою надменность, ибо она ведет к заблуждениям и разочарованиям, отталкивает от вас людей, а также заставляет растрачивать ваши душевные силы. Не поддавайтесь также желанию услышать одобрение своим поступкам.

Тщеславие ставит в зависимость от других людей. Не удовлетворяйте эту страсть, и вы сбережете гармоничную энергию, которая привлечет к вам людей без всякого усилия с вашей стороны.

Сребролюбие

Сребролюбием издавна называли страсть к стяжанию материальных благ, стремление к чрезмерному приобретению имущества, ценностей. Такая любовь к деньгам является значительным препятствием на пути к внутреннему спокойствию и духовному совершенствованию. Постоянная забота о земных благах отвлекает внимание от высших стремлений, притупляет возвышенные склонности, развращает ум и душу человека, делая его рабом обстоятельств.

Избежать этого можно только одним способом — проявлять умеренность в стремлении к комфорту и достатку. Вы должны рассматривать материальное благополучие не как самоцель, а как средство, которое дает возможность более свободно заниматься своим духовным Я.

В наше время людям живётся очень неспокойно, что обусловлено различными негативными реалиями политического, экономического и социального характера. К этому добавляется мощный поток негативной информации, который обрушивается на людей с телеэкранов, из новостных сайтов интернета и газетных страниц.

Современной медицине зачастую не под силу снятие стресса. Она не способна справиться с психическими и физическими расстройствами, различными болезнями, которые вызываются нарушением душевного равновесия из-за негативных эмоций, тревоги, беспокойства, страха, отчаяния и т.п.

Такие эмоции разрушительно действуют на человеческий организм на клеточном уровне, истощают его жизненные силы, приводят к преждевременному старению.

Бессонница и упадок сил, гипертония и диабет, болезни сердца и желудка, онкологические заболевания – вот далеко не полный перечень тех серьёзных недугов, основной причиной которых могут стать стрессовые состояния организма, возникающие в результате столь вредных эмоций.

Платон когда-то сказал: “Самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь вылечить его душу; однако душа и тело представляют собой единое целое, и их нельзя лечить порознь!”

Прошли века, даже тысячелетия, но это изречение великого философа древности остаётся справедливым и в наши дни. В современных жизненных условиях проблема психологической поддержки людей, защиты их психики от негативных эмоций стала чрезвычайно актуальной.

— 11 правил, как обрести душевное равновесие.

1) Перестаньте спрашивать: «Почему это произошло со мной?» Задайте себе другой вопрос: «Что произошло замечательного? Чем хорошим это может обернуться для меня?» Добро есть наверняка, просто его нужно увидеть. Любая проблема может обернуться настоящим даром свыше, если рассматривать ее как шанс, а не как наказание или несправедливость.

2) Вырабатывайте благодарность. Каждый вечер подводите итоги: за что можно сказать «спасибо» прожитому дню. Если теряется душевное спокойствие – вспоминайте о тех хороших вещах, которые у вас есть, и о том, за что можно поблагодарить жизнь.

3) Нагружайте тело физическими упражнениями. Помните, что мозг наиболее активно вырабатывает «гормоны счастья» (эндорфины и энкефалины) именно во время физических тренировок. Поэтому если вас одолели проблемы, беспокойство, бессонница – идите на улицу и гуляйте несколько часов. Быстрый шаг или бег отвлекут от печальных мыслей, насытят мозг кислородом и поднимут уровень позитивных гормонов.

4) Выработайте «бодрую осанку» и придумайте себе счастливую позу. Тело умеет замечательно помогать, когда нужно вернуть душевное равновесие. Оно «вспомнит» ощущение радости, если вы просто выпрямите спину, расправите плечи, счастливо потянетесь и улыбнетесь. Сознательно подержите себя некоторое время в такой позе, и увидите, что мысли в голове становятся более спокойными, уверенными и счастливыми.

5) Возвращайте себя в состояние «здесь и сейчас». Избавиться от тревоги помогает простое упражнение: оглянитесь вокруг, сосредоточьтесь на том, что вы видите. Начните мысленно «озвучивать» картинку, вставляя как можно больше слов «сейчас» и «здесь». Например: «Я сейчас иду по улице, здесь светит солнце. Сейчас я вижу человека, он несет желтые цветы…» и т.д. Жизнь состоит только из мгновений «сейчас», не забывайте об этом.

6) Не преувеличивайте свои проблемы. Ведь если даже муху поднести близко к глазам, то она приобретет размеры слона! Если какое-то переживание кажется вам непреодолимым, подумайте, как будто уже прошло десять лет… Сколько уже было проблем раньше – вы их все решили. Поэтому пройдет и эта беда, не ныряйте в нее с головой!

7) Больше смейтесь. Постарайтесь найти что-то забавное в текущем положении дел. Не получается – тогда просто найдите повод для искреннего смеха. Посмотрите смешной фильм, вспомните забавный случай. Сила смеха просто поразительна! Душевное равновесие часто возвращается после хорошей дозы юмора.

8) Больше прощайте. Обиды похожи на тяжелые, дурно пахнущие камни, которые вы повсюду таскаете с собой. Какое душевное спокойствие может быть с таким грузом? Поэтому не держите зла. Люди – это всего лишь люди, они не могут быть совершенны и всегда нести только добро. Так что простите обидчиков и простите себя.

10) Больше общайтесь. Любая боль, скрытая внутри, умножается и приносит новые печальные плоды. Поэтому делитесь своими переживаниями, обсуждайте их с близкими людьми, ищите у них поддержку. Не забывайте, что человек не предназначен для одиночества. Душевное равновесие можно найти только в близких отношениях – дружеских, любовных, родственных.

11) Молитесь и медитируйте. Не позволяйте плохим злым мыслям контролировать вас, сеять панику, боль и раздражение. Меняйте их на короткие молитвы — обращение к богу или на медитацию — состояние не-думания. Останавливайте неуправляемый поток внутреннего разговора. Это — основа доброго и стабильного душевного состояния.

Более правильный поступок – изменить свое мышление. И для начала представить себе другую жизнь, в которой вы ощущаете мир в душе и счастье. Таким образом вы поймете, как бы вам хотелось жить, с кем встречаться, где работать, чем занимать вообще.

И когда вы начнете ставить свои цели с учетом достижения этой идеальной картины, где царит гармония и умиротворение, то вы уже не поставите чужих целей. А значит, и двигаться вы будете в сторону своего счастья. Ибо у вас есть самый главный показатель – мир в душе. И это есть ваша главная цель жизни.

Вы тогда не сделаете ошибок на своем пути. Потому что эта цель настолько большая, что она, как звезда, всегда будет вам светить.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Видео:

Однажды я прочитала интересное определение слова » Умиротворение», которое мне очень понравилось и, которое позволяет лучше понять его суть.

Буквально — У МИРА ТВОРЕНИЯ, у начала сотворения мира, у руля творения мира.

Творить не всегда означает активно действовать. Иногда великое творение начинается с бездействия. Иногда нам очень трудно ничего не делать, хочется все исправить, изменить, повлиять, отменить, перестроить. перевоспитать. И очень часто все усилия бесплодны, а иногда даже вредны. И тут как раз очень важно научиться ПРИНИМАТЬ и бездействовать, позволить Этому Быть, сохраняя покой и мудрость.

Вы — Творец собственного мира и собственной жизни.

Это всегда важно помнить, особенно, когда хочется спихнуть ответственность на кого-нибудь другого или на что-нибудь другое (это он(она) виноват (а) в наших конфликтах!, так получилось, оно само и прочее).

Может быть Вам кажется, что вы не в силах влиять на те или иные обстоятельства, я не стану Вас в этом переубеждать. Однако СВОИ РЕАКЦИИ на эти обстоятельства полностью у вас в руках. Вы можете реагировать так, как захотите. Можете обижаться на весь мир, а можете начать заглядывать в себя и узнавать, что же такое Вы делаете, что все складывается в вашей жизни именно так, а не иначе?

Самое главное, на мой взгляд, это сохранять покой, чтобы не случилось. Страх, сомнения и паника, вырастая до огромных размеров, очень сильно могут мешать.

Есть отличная медитация, когда Вы взволнованы и никакие разумные доводы не могут Вас успокоить — Уединитесь!, закройте глаза, попробуйте остановить поток мыслей, и про себя повторяйте слово «ПОКОЙ». Не знаю как, но это чудотворное слово очень хорошо работает!!! Посидите так минут 10-15 и Вы почувствуете это потрясающее состояние.

Вот, что пишет о состоянии ПОКОЯ Муджи:

Самое важное: что бы ни происходило с тобой, оставайся в Сердце Бытия. Не паникуй! Если ум паникует, осознавай: Я — не эта паника. Очень важно осознать, что есть в жизни «вещи», с которыми ничего нельзя поделать. Осознанность дает возможность принять те ситуации, которые ты не можешь контролировать, которые за пределами твоего контроля. Не суетись: «Что же мне делать, что же делать!?» — не время что-то делать, время — просто быть!
Вообще, ни ради кого никогда не теряй покой! Даже ради своих детей! Даже ради Бога! Не теряй свой покой! Когда ум центрируется на покое, все энергии, все силы оживают. Тогда ты не погружаешься в состояние паники, ты сосредотачиваешься на Истине. Но если ты поддаёшься панике и погружаешься в неё, она становится твоей близкой подругой, она словно течет по твоим венам. Успокойся! Пусть тело переживает всё это… Пойми, что любое беспокойство не может коснуться Осознанности. Всё это беспокойство ничего не может сделать с истинным Я. Обнаружь это и будь самим Присутствием. Ты увидишь, что внутри тебя есть тишина и безмолвие, даже тогда, когда происходящее вокруг кажется хаосом.
Много лет назад я был в Индии и, будучи там, я получил сообщение по факсу из Лондона, что мне срочно нужно позвонить домой. Это сообщение пришло от моего друга, который сам по себе был человеком спокойным, уравновешенным. Я знал, что если он мне об этом сообщил, значит, случилось что-то серьезное! Я шел к телефонной будке, внутри было очень сильное волнение, но в то же самое время был и покой.
Иногда в жизни бывают такие моменты, когда нужно просто сдаться.. Набирая номер телефона, я знал: что-то случилось с кем-то из членов моей семьи. Дозвонившись, я услышал: «Мне очень жаль, но твой сын Джейсон только что умер»…
И вот.. если вы только можете себе представить состояние, когда с тебя живого сдирают кожу!.. Такая тяжелая новость!.. Но, всё-таки, в сердце.. было безмолвие.. именно из этого места
безмолвия я и отправился в путь. Не было даже времени попрощаться с Мастером!
Я ехал в Лондон, чтобы похоронить сына. Эта тишина во мне и сейчас остаётся той же, какой она была тогда. Она до сих пор здесь и сейчас…
Найди этот покой, эту тишину внутри себя. Ты ничего не можешь контролировать, кроме собственных реакций, переживаний. На самом деле, и это даже нельзя назвать контролем, ты просто пребываешь в сердце Бытия. И такой подход применим к любой жизненной ситуации. Тишина не принадлежит мне, я есть тишина!
На сатсанге я указываю вам на это, на то, к чему невозможно прикоснуться! Из этого места вы можете делать все то, что необходимо делать на жизненном пути, но это уже не будет вашим личностным решением, решением ума. Это будет проявлением, выражением самой Жизни…

— Посмотрите на это, миссис Хадсон. Тишина, спокойствие, умиротворение Разве это не отвратительно?

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Паника — это половина болезни. Спокойствие — это половина здоровья. Терпение — это начало выздоровления.

Авиценна (Ибн Сина) (30+)

Люблю тишину. Тишина — это особое состояние мира и души.

Евгений Павлович Леонов (10+)

Идеальная музыка — это тишина, а музыканты занимаются созданием красивой рамки вокруг этого совершенства.

Стинг (1)

Спокойствие — не что иное, как надлежащий порядок в мыслях.

Марк Аврелий (50+)

— Скажите, Холмс. Я много лет Вам комнату сдавала,
Но, чтоб Вы с женщиной пришли, ни разу не видала.
Как Вы обходитесь без них? – спросила Миссис Хадсон.
А Холмс с улыбкой говорит, — Элементарно Ватсон!

Альберт Кожевников (50+)

Помните, тишина — иногда самый лучший ответ на вопросы.

Далай-лама (50+)

Приходишь домой, делаешь кофе, садишься, а вокруг тишина… и каждый из нас сам выбирает, что это: одиночество или свобода.

Неизвестный автор (1000+)

Спокойствие и терпение – это величайшие проявления внутренней силы. А имеющий такую силу сможет достигнуть всего, чего захочет.

Бенджамин Франклин (100+)

Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам.

Даниель Дефо (20+)

Я хочу, чтобы люди не думали, что тишина — это неловко, наслаждайтесь ею. Не каждое пространство должно быть наполнено словами.

Неизвестный автор (1000+)

Как обрести душевное спокойствие: 5 советов психологов

Гармония с самим собой и душевное равновесие — залог счастливой, здоровой и беззаботной жизни. Стрессы, неудачи, накопленный негатив отрицательно влияют на здоровье и психику человека, что существенно сказывается на качестве жизни. Именно поэтому очень важно обрести душевное спокойствие. Сделать это можно по-разному: посещая тренинги, прибегая к эзотерическим обрядам, читая успокаивающую молитву «Спиридону Тримифунтскому», общаясь с друзьями. Однако наиболее действенными и эффективными зачастую оказываются специальные приемы, которые советует большинство психологов.

Даем бой негативным мыслям

Основной зачинщик беспокойства — негативные мысли. Чем больше мы думаем о плохом, тем сильнее переживаем. Даже размышления о попытках избавиться от каких-либо проблем способны спровоцировать развитие нервозности. В подобных мыслях очень легко потерять ориентиры в жизни и собственное «я».

Конечно, без рассуждений о том, как быть дальше и выбраться из сложной ситуации, невозможно решить проблемы. Однако и в этом случае необходимо знать определенную меру, иначе можно довести себя до нервного срыва.

Каждым мыслям в жизни должно быть отведено место, но предпочтение всегда следует отдавать позитиву. В любом случае старайтесь находить хорошее во всем. Как темный «инь» наши мысли также должны содержать капельку белого «янь».

Психологи советуют бороться с негативными мыслями, тем более, если они не связаны с важным делом. Наполняйте разум положительными размышлениями, хвалите себя мысленно, настраивайте на хорошее и жить станет легче.

Прочь переживания — вперед к действиям

Переживания не несут никакой пользы, только вредят. Бесполезные многочасовые драмы и ощущение безысходности только провоцирует появление нового негатива. Вместо этого перейдите в наступление.

Есть проблема? Найдите пути решения и искорените ее. В случае, если вы обладаете тонкой душевной организацией, чрезмерно впечатлительны и чувствительны, старайтесь избегать того, что провоцирует отрицательные эмоции.

В современном мире развитых технологий и с круглосуточным доступном в интернет сложно избегать негативных впечатлений. В таком случае всегда можно заняться чем-то полезным и для себя, и для окружающих. Забота о ближних, волонтерство, помощь приютам для животных не только успокоят, но и усилят чувство собственной значимости.

Избавляемся от непомерного груза

Важный совет от психологов: не стоит брать на себя то, что вынести вы не в силах. Непомерная ноша, чрезмерная ответственность, множество забот и дел способны выбить из колеи любого и нарушить душевное спокойствие.

Выбирайте занятия себе по плечу, не пытайтесь выполнять больше, чем позволяет моральное и физическое состояние. Переутомление не только нарушает душевное равновесие, но и отрицательно сказывается на здоровье.

Будьте благоразумны и реально оценивайте собственные силы, в противном случае покоя в жизни не видать.

Медитации и здоровые привычки, как метод очищения

В здоровом теле — здоровый дух! А здоровый дух — это душевный покой и умиротворение, довольство собственной жизнью и радость мелочам. Правильное питание, следование принципам здорового образа жизни определенно в этом поможет. Однако лучшим способом обрести душевное равновесие является медитация.

Медитация и йога прекрасно помогают расслабиться, избавиться от накопившегося негатива и найти себя. Путем медитирования можно искоренить нежелательные мысли, отпустить разум и открыть место новым, ярким и радостным событиям, которые не заставят себя ждать.

Забудьте о суете, но при этом старайтесь никуда не опаздывать. Медитации в этом станут идеальным помощником. Обзаведитесь здоровыми привычками, правильно питайтесь, занимайтесь гимнастикой по утрам, задумайтесь о собственном здоровье.

Наполняем жизнь яркими красками

Приятное времяпрепровождение — идеальный способ справиться с отрицательными эмоциями и обрести душевное спокойствие. Очень важно заниматься тем, что вызывает исключительно положительные чувства, причем это касается не только хобби и занятий в свободное время, но и работы.

Заставить жизнь заиграть новыми яркими красками помогут различные увлечения:

Чтение мотивирующих, жизнеутверждающих книг и классической литературы;

Занятия физическими упражнениями, танцами или экстремальными видами спорта, способствующими выработке гормона счастья;

Нахождение новых хобби, будь то рисование, пение, лепка, шитье или вязание;

Встречи со старыми друзьями и новые знакомства, поиск кругов по интересам;

Приобретение домашнего животного, о котором давно мечталось;

Посещение необычных и завораживающих мест, путешествия;

Покупка вещей, что давно откладывалась. Тут важно учесть, что лучше всего будет приобрести то, от чего отказывались только из-за непрактичности. Главное — оно должно быть желанным.

Такие варианты помогут почувствовать себя счастливым и живым. А счастливый человек, как правило, не страдает от душевных переживаний. Времени, постоянно занятого чем-то новым и интересным, попросту не будет хватать на негативные чувства, тревоги и тоску.

прогулка в лесу вместо откровений на кушетке

Лес против стресса

В последние годы психологи обращают все больше внимания на естественные методы борьбы со стрессом. К их числу относится экотерапия — методика, которая основана на прямом контакте человека с природой. Несколько лет назад исследователи из Эксетерского университета (Великобритания) обнаружили, что из группы людей, страдающих от депрессии, 90% чувствовали повышение самооценки после прогулки по парку, а почти три четверти отмечали облегчение симптомов депрессии. Другое исследование той же команды психологов показало: 94% людей с психическими заболеваниями верят, что пребывание на природе улучшает их настроение. Данные Эксетерского университета также свидетельствуют, что те, кто живет в зеленых зонах, меньше страдают от психических заболеваний, меньше подвержены стрессам и больше довольны жизнью, чем другие².

В Японии существует практика синрин-йоку (дословно «лесные ванны»), которая получила широкое распространение в 1980-х годах как средство борьбы с повседневным стрессом. Смысл ее крайне прост: выйти из дома, добраться до ближайшего леса и провести там некоторое время, вдыхая полной грудью лесной воздух. Для достижения лучшего результата «купальщики» также могут медитировать или заниматься йогой. Исследование, проведенное в 2007 году, подтвердило аргументы сторонников этой практики. Например, было обнаружено, что занятия синрин-йоку способствуют уменьшению стресса: после прогулки по лесу у человека отмечается снижение уровня кортизола (гормона стресса), частоты пульса и кровяного давления³.

Помимо того что контакт с природой может исцелить наш разум, он также может вызвать глубокие изменения в нашем самоощущении и поведении. «На протяжении нескольких лет я изучал то, что я называю «опытом пробуждения» — моменты, когда ваше восприятие окружающей действительности острее (и тогда она становится более прекрасной и осмысленной, чем обычно, и мы ощущаем чувство единства с миром и с другими людьми), — говорит Стив Тейлор (Steve Tailor), психолог, автор книги «Walking From Sleep» («Путь к пробуждению»). — Мир становится гармоничным и наполненным смыслом. Это ощущение очень похоже на то, что психолог Абрахам Маслоу называл «пиковыми переживаниями». В такие моменты человек ощущает невероятный душевный подъем и словно перерождается внутренне. Маслоу относил к таким переживаниям творческий экстаз и религиозную экзальтацию. Мои наблюдения свидетельствуют, что контакт с природой — один из эффективных источников этих переживаний. Около 20% этих переживаний относятся к пребыванию на природе».

Женщина и умиротворение. Как мы это чувствуем

Женщине по ее природе очень нужно умиротворение, она ищет его сознательно и бессознательно  в отношениях с собой, мужчиной, детьми, Богом, жизнью.

В любом случае находить его очень важно – умиротворение создает особый женский настрой, в котором возможно гармонично соединить и активность, и отдых, и семью, и самореализацию.

 Конечно, каждая женщина может чувствовать свои особые оттенки этого состояния, осознавая их, и приумножая в своей жизни.

 Ниже для Вас собраны «жемчужины» умиротворения, которые я  записала на одной из консультаций со слов моей клиентки – прекрасной молодой женщины, которая сейчас проходит путь гармоничного выстраивания отношений с собой, родителями, мужчинами, Богом, жизнью.

Вот как это ею чувствуется и осознается.

Когда я чувствую умиротворение…

• Я принимаю себя такой, какая я есть.
• Я отпускаю тревогу о деньгах и просто позволяю им прийти;
• Я осознаю свое право и уже могу отодвигать, удалять и отпускать из своей жизни то, что мне уже не нужно, устарело, то, что есть для меня разрушительным;
• Я отпускаю лишнее, потому что я себя люблю;
• Я больше не добиваюсь чего-либо. Я себя реализую, творю, придумываю, играю;
• Я признаю мужественность и благородство моих родственников-мужчин;
• Я могу достигать многого легко и играя;
• У меня просто есть свое мнение, и я на него опираюсь;
• У меня есть отношения, которые меня исцеляют;
• Мои принципы поднимают мою самооценку;
• Я могу быть светлой личностью, нести свет другим людям;
• Я чувствую свою сексуальность даже в сдержанном стиле одежды,  я также притягательна и сексуальна для мужчин;
• Я принимаю заботу мужчин обо мне, не чувствуя за это вины, «долга им что-то отдавать», «отрабатывать внимание ко мне». Я достойна их заботы и внимания.

 Есть еще два момента, о которых девушка не упомянула в этом списке, но о которых мы говорили о предыдущих встречах. Наверное, именно они стали прочным  фундаментом для внутренней гармонии.

 «Я себе доверяю». Это о способности чувствовать, что для меня хорошо, а что – плохо, что мое, а что – нет, чего я действительно хочу, а как я не хочу жить..   Важно учиться доверять себе.  У меня всегда есть Я.. Это – точка начала спокойствия и движения к «своему лучшему».

 «Я доверяю Богу». А это было первичным и центральным… еще до того, как появилось доверие к себе.. Это, наверное, самый важный момент. Даже когда отношения с родственниками еще болезненны, близкого, любимого и любящего  человека пока рядом нет. Подобная ситуация – как раз приглашение научиться опираться на любовь и поддержку Бога, все больше допуская мысль о том, что он всегда дает защиту, возможности, поддержку в разных формах, даже если это не всегда для нас очевидно.

Ведь умиротворение – это не обязательно полное спокойствие, отсутствие желаний, состояние бездействия, когда уже все желаемое свершилось.

 Девушка, которая научилась чувствовать эти моменты умиротворения, пока еще выстраивает автономию в отношениях с родителями, ищет свой профессиональный путь, еще на пути создания своей финансовой свободы, еще в паузе в отношениях с мужчинами, имея смелость сказать им «нет», пока не будет уверена, что качество отношений будет именно таким, каким важно для ее женской души и жизни.

И ей еще предстоит путь поиска и создания себя и своей жизни.. И на этом пути кризисы и «эмоциональные ямы» менее пугающие, если есть опыт гармоничного состояния, мыслей, действий.. Тогда мы уже знаем, что нам есть к чему вернуться …

 

Умиротворение – это У-МИРО-ТВОРЕНИЕ, это наша  способность, дар и миссия творить в состояние мира… и в отношениях с миром, частью которого мы есть .

 

И… как всегда, вопросы для Вашей самопомощи:

•  Что для Вас сейчас есть умиротворение?
• В какие моменты Вы его чувствуете?
• О чем Вы тогда думаете? Мечтаете? Что делаете?
• Во что Вы верите в умиротворенном состоянии?

•  Если бы умиротворение было Вашей жизненной ПОЗИЦИЕЙ и жизненным стилем, как бы к лучшему изменилась Ваша жизнь?
• Что бы Вам удалось?

Поделитесь своими открытиями со мной и подругами, пожалуйста :). 

С Благо-Дарностью Женщине, с любовью к Женщинам и пожеланиями умиротворения

Вас заинтересует :

Спокойствие синонимов | Лучшие 38 синонимов к слову «спокойствие»

Отсутствие возбуждения или возбуждения; спокойствие; безмятежность

(сленг, бесчисленное множество) Состояние крутизны, как в хорошем, так и в приятном.

Невозмутимость определяется как спокойствие и поддержание эмоций, особенно в плохих ситуациях.

Соглашение или договор о прекращении военных действий:

Воля или способность ждать или терпеть без жалоб

Метод добычи с использованием воды

ataraxia

(Литературная, греческая философия) A удовольствие, которое приходит, когда ум находится в покое.

Тихое или спокойное качество; свобода от волнений и волнений

Уравновешенность определяется как уверенность в себе, спокойствие, грация и достоинство.

Период отдыха или успокоения

Состояние или качество спокойствия.

Тихое состояние; отдых; спокойствие

Спокойное или умиротворенное состояние души; самообладание.

невозмутимость

Свобода от волнения; умиротворенность; спокойствие

Свобода от беспокойства; спокойствие духа.

Отсутствие интереса; апатия; безразличие

Свобода от страсти; состояние покоя; апатия.

Качество или состояние спокойствия; умиротворенность.

Перемешивание до общественного интереса в вопросе противоречия, такие как политические или социальные проблемы.

Найдите другое слово для спокойствия . На этой странице вы можете найти 38 синонимов, антонимов, идиоматических выражений и связанных слов для спокойствия , например: спокойствие, безмятежность, безмятежность, прохлада, безмятежность, невозмутимость, мир, терпение, хладнокровие, тишина и атараксия.

Актуальные темы

Выставка художника вызывает чувство спокойствия и умиротворения

Живопись — это то, чем абстрактная художница Торонто Глория Грин любит больше всего.

Водоворот кистей, использование губок, мастихин, соскабливание и наслоение краски, смешивание цветов, распыление, капание, размазывание, разбавление, создание текстуры и коллаж — вот что стимулирует творчество Грин и в конечном итоге подталкивает ее к перспективам создания новой арт-серии.

Последняя выставка компании

Green, Tranquil Series, будет демонстрироваться до 17 октября, а с 18 до 20 часов будет организован приветственный прием. 18 сентября в клубе преподавателей Университета Торонто, 41 Willcocks Street в Foulds Room.

Серия Tranquil призвана вызывать чувство спокойствия и умиротворения.

Серия

Грин была вдохновлена ​​ее недавними чувствами, связанными с диагностикой и лечением рака яичников ее матерью, а также ее повседневной работой в Больнице для больных детей Торонто, где она работает педиатром, клиническим диетологом в онкологическом отделении.

«Серия Tranquil была создана с целью вернуть чувство покоя и умиротворения, найти то место внутреннего спокойствия, которое испытывается посредством дыхания, сосредоточения и восстановления сил. Мой выбор палитры и разбавления цвета был осознанным, я использовал смолу в качестве метафоры для отражения собственного отражения », — объяснил Грин.

Благодаря интересу к дизайну, цвету и пространству, искусство было подходящей средой для исследования Грин.

Около 10 лет назад Грин впервые взяла кисть, краску и холст, чтобы добавить цвета своему чердаку с потолками 14 на 16 футов, и поняла, что ей очень нравится создавать что-то осязаемое своими руками.

Пристрастившийся к абстрактной живописи, Грин учился у Лидии Парнат в художественной школе на Авеню-роуд, а затем в художественной школе Торонто.

Краска

Green — это акриловая краска, поскольку она очень универсальна. В зависимости от сериала, над которым она работает, будет определяться эффект, который она хочет создать.

«Я могу нанести слои и слои краски на холст и создать текстуру, или нанести слои полупрозрачной краски для достижения другого эффекта, или я могу загрунтовать холст, используя другую пасту для моделирования с различной консистенцией», — объяснила она.

Грин часто рисует по вечерам и выходным в своей домашней студии / лофте / галерее.

Грин предпочитает работать в больших масштабах.

«Из-за нехватки места самый большой холст, который мне удалось достать на рабочем месте, — 4 на 6 футов. Недавно я пыталась работать над двумя холстами одновременно, каждый размером 4 на 4 фута, но из-за наличия свободного места и моего роста всего 5 футов это было проблемой », — сказала она.

Все 11 экземпляров серии Tranquil имеют размер 30 дюймов на 40 дюймов и безымянные, но обозначены номерами от 1 до 11 по цене 1800 долларов за штуку.

Грин пожертвовала свои изделия таким организациям, как Группа детской онкологии Онтарио (POGO), Muskoka Woods, Aaron’s Apple, больница SickKids и Центр исследований Питера Гилгана.

Искусство

Грина можно увидеть в коммерческих помещениях, стоматологических и медицинских кабинетах, больницах, ресторанах, кафе и в частных домах. Цены варьируются от 1400 до 6000 долларов в зависимости от размера.

Как пианист с классическим образованием, музыка является неотъемлемой частью творческого процесса Грина.

«Когда я рисую, я всегда слушаю музыку.Иногда мне требуется много времени, чтобы определить, что я хочу послушать, в зависимости от моего настроения и типа картины, над которой я работаю », — сказала она.

Каждый из абстрактов Грина — это отдельная история, черпающая вдохновение в ее личности и эмоциях, возникших из дня и запечатленных на холсте. На ее прошлые коллекции повлияла красота и суровость уличного шума, мыслей и погодных явлений.

Следующий проект

Грин называется Puzzled Series и обещает быть смелым и очень ярким, отражающим ее более счастливый характер.

Посетите: www.glogreengallery.com

спокойных синонимов, спокойных антонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера

1 без штормов или физических неудобств

• после штормовой ночи с сильными ветрами и проливными дождями день начался с штиля море

• безмятежный,
• приглушенный,
• низкий
• [диалект],
• мирная,
• спокойный,
• тихая,
• безмятежный,
• неподвижный,
• Стилли,
• спокойный,
• без проблем

2 без эмоционального или умственного возбуждения

• прохожие пытались помочь пострадавшему сохранить спокойствие пока ждали приезда скорой помощи

• собрано,
• в составе,
• круто,
• хладнокровный,
• равный,
• уровень,
• прозрачный,
• мирная,
• спокойный,
• одержимый,
• вспомнил,
• спокойный,
• самостоятельная,
• самообладание,
• безмятежный,
• гладкая,
• вместе,
• спокойный,
• нетронутая,
• невозмутимый,
• невозмутимый,
• непоколебимая,
• без проблем,
• беззаботный

3 без беспокоящего шума или шума

• комната стала намного спокойнее после ухода шумной туристической группы

• шумный,
• шумный,
• грохот,
• оглушительный,
• громкий,
• шумный,
• хриплый,
• Ревущий,
• Ристеринг,
• возня,
• хулиган,
• шумный,
• беспокойный,
• шумный,
• шерстяной
• (также шерстяной)

1 состояние свободы от шторма или беспокойства

• отдыхающих горожан, уставших от шума и суеты, спокойствие уединенной горной деревушки

• спокойствие,
• тише,
• мир,
• миролюбие,
• безмятежность,
• тихая,
• тишина,
• quietude,
• отдых,
• спокойствие,
• безмятежность,
• безмятежность,
• неподвижный,
• неподвижность,
• спокойствие
• (или спокойствие)

2 свобода от тревожных или подавляющих мыслей или эмоций

• тесто всегда источает ауру спокойствия , даже в ситуациях сцепления

• испуг,
• отчаяние,
• отчаяние,
• дискомфорт,
• смущение,
• тревога,
• отвлечение,
• бедствие,
• беспокойство,
• нервозность,
• дрожь,
• прыгучесть,
• нервозность

1 избавиться от стресса или беспокойства

• успокаивающие слова президента успокоили общественность во время чрезвычайного положения в стране

• тишина,
• составить,
• затишье,
• колыбельная,
• тихая,
• спокойный
• [в основном британцы],
• мазь,
• поселок,
• успокаивать,
• неподвижный,
• успокоить
• (также успокаивает)

2 получить эмоциональный или умственный контроль над

• он успокоил себя прежде, чем продолжить панегирик

См. Определение словаря

Создание ванной комнаты, вдохновляющей на спокойствие и умиротворение

Если ваша ванная комната начинает выглядеть немного неинтересно, возможно, пришло время обновить пространство и обновить его, чтобы создать самую красивую, спокойную и спокойную ванную комнату.Независимо от того, предназначена ли ваша ванная комната исключительно для вашего использования или предназначена для всей вашей семьи, можно создать самую удивительную ванную комнату, которая вдохновляет на спокойствие и умиротворение.

Вам нравится идея превратить вашу ванную комнату в пространство, напоминающее ваш любимый спа-салон? Ниже приводится простое руководство, которое покажет, как создать умиротворение и спокойствие, которых вы заслуживаете. Итак, обо всем, что вам нужно знать, читайте дальше!

Способы оформить вашу ванную комнату со спокойствием и спокойствием

Создать план действий

Первый шаг к ремонту вашей ванной комнаты — это сесть и составить план действий.Возможно, первым шагом в этом плане будет поиск вдохновения в Интернете. Для этого Pinterest — отличный инструмент, наполненный фантастическими идеями. Однако вы также должны проконсультироваться с местным водопроводчиком, чтобы обсудить установку новых функций, которые вы хотите добавить, например красивой новой ванны.

Выберите правильную цветовую схему

Ключевой аспект дизайна ванной комнаты, внушающей спокойствие и умиротворение, — это цветовая гамма. Интересно, что одни цвета вызывают чувство расслабления, в то время как другие цвета затрудняют отключение ума.

Если вы когда-либо были в спа-салоне, то знаете, что в этих помещениях обычно используются только естественные тона, такие как синий морской пены, песок и зеленый мох. Чтобы дать вашей ванной комнате больше шансов на спокойствие и умиротворение, было бы неплохо следовать этой цветовой палитре.

Минимализм

Один из способов создать в вашей ванной комнате по-настоящему расслабляющее пространство — это минималистский дизайн. Когда слишком много отвлекающих факторов, становится труднее расслабиться и выключить ум.Вместо этого попробуйте создать пространство, в котором есть много скрытых хранилищ. Это гарантирует, что все будет на своем месте и аккуратно разложено. Создав ванную комнату с минималистским дизайном, становится намного легче снять стресс и расслабиться.

Создание ванной комнаты, внушающей спокойствие и спокойствие, означает, что у вас есть пространство, в котором легче расслабиться и расслабиться после напряженного дня. Это особенно полезно, когда вы — занятой родитель, у которого мало времени для себя.

Другие сообщения, которые могут вам понравиться:

Что нужно знать о резервных генераторах для вашего дома

3 шага к созданию домашнего офиса вашей мечты

3 специализированных инструмента, о которых вы даже не подозревали

4 шага к индивидуальному оформлению дома или офиса

связанных слов — поиск слов, связанных с другим словом

Как вы, наверное, заметили, слова, относящиеся к «термину», перечислены выше.Надеюсь, сгенерированный список слов, связанных с терминами, соответствует вашим потребностям.

П.С. Есть некоторые проблемы, о которых я знаю, но в настоящее время не могу их исправить (потому что они выходят за рамки этого проекта). Главный из них заключается в том, что отдельные слова могут иметь много разных значений (значений), поэтому, когда вы ищете такое слово, как означает , система не знает, к какому определению вы имеете в виду («хулиганы означают » vs . «что вы означает ?» и т. д.), поэтому учтите, что ваш поисковый запрос для таких слов, как термин, может быть немного неоднозначным для системы в этом смысле, и возвращаемые связанные термины могут отражать это.Вам также может быть интересно: что за слово ~ термин ~?

Также проверьте слова ~ term ~ на relatedwords.io, чтобы найти еще один источник ассоциаций.

Связанные слова

Related Words работает по нескольким различным алгоритмам, которые соревнуются за повышение своих результатов в списке. Один из таких алгоритмов использует встраивание слов для преобразования слов в многомерные векторы, которые представляют их значения. Векторы слов в вашем запросе сравниваются с огромной базой данных предварительно вычисленных векторов, чтобы найти похожие слова.Другой алгоритм просматривает Concept Net в поисках слов, которые имеют какое-то значимое отношение к вашему запросу. Эти и некоторые другие алгоритмы позволяют «Родственным словам» дать вам … связанных слов, а не просто прямых синонимов.

Помимо поиска слов, связанных с другими словами, вы можете вводить фразы, и он должен давать вам связанные слова и фразы, если введенная фраза / предложение не слишком длинное. Вы, вероятно, время от времени будете получать какие-то странные результаты — это просто природа движка в его текущем состоянии.

Особая благодарность разработчикам открытого исходного кода, который был использован для предоставления вам этого списка тематических слов: @Planeshifter, @HubSpot, Concept Net, WordNet и @mongodb.

Еще предстоит проделать большую работу, чтобы добиться стабильно хороших результатов, но я думаю, что это на той стадии, когда это может быть полезно для людей, поэтому я выпустил его.

Обратите внимание, что «Связанные слова» используют сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie.Чтобы узнать больше, см. Политику конфиденциальности.

7 привычек спокойствия

Лео Бабаута

Я пришел к выводу, что высокий стресс, постоянная тревога по поводу задач, работы и жизни, социальная тревога… все это часть современного образа жизни.

Большинство людей просто не испытывают чувства покоя, покоя, безмятежности в течение всего дня.

Я должен признать, что иногда я веду себя так же, но я узнал несколько вещей, которые помогли мне создать чувство спокойствия гораздо чаще, чем когда-либо прежде.

Это набор привычек, выработанных за последние несколько лет. Я не совершенен в них, но я практикую их, и они всегда мне помогают.

Это привычки, а не разовое изменение моего окружения или рабочего режима. Изменить свое окружение — это здорово, но вы не можете контролировать то, что происходит с вами большую часть времени, и, конечно же, вы не можете контролировать действия других людей. Единственное, что вы можете контролировать, — это ваш ответ — и этот ответ имеет значение. Вы можете отреагировать на одно и то же событие тревогой или гневом, а можете ответить миром и спокойствием.

Давайте разберемся, как это сделать.

Привычки к спокойствию

Это привычки, которые помогут вам развить спокойствие (на основе моего опыта):

1. Спокойный утренний ритуал . Многие люди спешат по утрам, начиная день в напряженной спешке. Я просыпаюсь немного раньше (в наши дни в 5 часов утра, хотя это меняется) и начинаю с небольшой медитации, а затем с нескольких поз йоги. Затем я начинаю писать, прежде чем впустить в себя шум. Физические упражнения — еще один компонент моего утреннего распорядка.Вам не нужно делать то же самое, но найдите тишину утра и максимально используйте ее.
2. Научитесь следить за своим ответом . Как вы реагируете, когда случается что-то стрессовое? Некоторые люди сразу же начинают действовать, хотя, если стрессовой ситуацией является другой человек, иногда действие может быть вредным. Другие злятся или ошеломлены. Третьи начинают жалеть себя и желают, чтобы все было по-другому. Почему другие люди не могут вести себя лучше? Следите за этой реакцией — это важная привычка.
3. Не принимайте вещи на свой счет . Часто реакция (которую вы заметили в Привыке 2) заключается в том, чтобы принимать вещи на свой счет. Если кто-то делает что-то, что нам не нравится, мы часто склонны интерпретировать это как личное оскорбление. Наши дети не убирают свои комнаты? Они бросают нам вызов! Наш супруг сегодня не проявляет любви? Он не должен заботиться так сильно, как должен! Кто-то грубо действует на работе? Как они могли так к нам относиться ?! Некоторые люди даже думают, что Вселенная лично против них.Но правда в том, что это не личное — это проблема другого человека, с которой они имеют дело. Они делают все, что в их силах. Вы можете научиться не интерпретировать события как личное оскорбление, а вместо этого рассматривать их как некое внешнее событие неличного характера (например, падение листа, пролетающую мимо птицу), на которое вы можете либо реагировать без стрессового мышления, либо не требовать ответа. чтобы вообще.
4. Будьте благодарны . Конечно, многие люди говорят о благодарности … но как часто мы применяем ее к событиям нашего дня? На работе все рушится, или наш начальник злится, или наши коллеги грубые, или наши дети плохо себя ведут, или кто-то не любит нас так, как мы хотели бы … вызывает ли это гнев / беспокойство / несчастье, или можем ли мы быть благодарными? Отбросьте жалобы и найдите способ быть благодарным, несмотря ни на что.А потом улыбнитесь. Эта непреклонная привычка может изменить вашу жизнь.
5. Создать привычку справляться со стрессом . Часто, когда мы сталкиваемся со стрессом, у нас возникают нездоровые реакции — гнев, чувство подавленности и отстраненность, употребление нездоровой пищи, употребление алкоголя или наркотиков, покупки или другие покупки, посещение сайтов, на которые тратится время, откладывание на потом и т. Д. . Вместо этого нам нужны здоровые способы справиться со стрессом, который неизбежно наступит. Когда вы замечаете стресс, посмотрите, как вы с ним справляетесь, а затем замените любые нездоровые привычки справляться со стрессом более здоровыми.Здоровые привычки справляться со стрессом включают: чаепитие, упражнения, йогу, медитацию, массаж шеи и плеч, прогулку, питье воды, разговоры с близким человеком.
6. Однозадачность . В прошлом я много раз писал о противопоставлении однозадачности и многозадачности, но я думаю, что сейчас многозадачность людей больше, чем когда-либо. Люди пишут сообщения в поезде, во время прогулки, за рулем . Они пишут в Твиттере и публикуют сообщения в Facebook и Instagram, они пишут по электронной почте и читают блоги и новости, они смотрят видео, пока успевают поработать, они смотрят телевизор во время еды, они планируют свой день, выполняя работу по дому.Это отличный способ вызвать уровень беспокойства, который пронизывает все, что вы делаете, потому что вы всегда беспокоитесь, что должны делать больше, делать что-то еще. Что, если бы вместо этого вы просто сделали что-то одно и научились верить, что не должны делать ничего другого? Это требует практики: просто ешьте. Просто вымойте свою миску. Просто гуляй. Просто поговори с кем-нибудь. Просто прочтите одну статью или книгу, не переключаясь. Просто пиши. Просто напишите письмо по одному, пока ваш почтовый ящик не опустеет. Вы узнаете, что есть мир в том, чтобы просто делать одно и отпускать все остальное.
7. Уменьшить шум . Наша жизнь наполнена всевозможным шумом — визуальный беспорядок, уведомления, социальные сети, новости — все, что нам нужно прочитать. И, честно говоря, в этом нет необходимости. Уменьшите все это и многое другое и создайте в своей жизни немного места, немного тишины.

Полное руководство по чаю для новичков

Говоря о спокойных привычках, я помог создать новое руководство / курс по чаю: The Ultimate Beginner’s Guide to Tea. Это не партнерская ссылка, и я не зарабатываю денег, если вы ее покупаете — я просто рекомендую ее, потому что Джесси Джейкобс — отличный учитель чая, и он создал что-то замечательное в Samovar Tea Lounge.Это одно из моих любимых мест в мире, и чай прочно вошел в мою жизнь.

Оцените и узнайте больше о чае вместе со мной и Джесси: полное руководство по чаю для новичков.

Молитвы о спокойствии

---

Отпустить

Дорогой Бог,

Трудно полностью отпустить нашу тревогу или окружающий нас мир, когда мы не видим доказательств всего, что вы делаете — когда мы не можем понять или увидеть вашу цель или план. Сегодня мы делаем паузу и напоминаем себе о нашей зависимости от вас, потому что в глубине души мы знаем, что ваши руки касаются наших обстоятельств и будущего.

Исайя 55: 8 напоминает нам, что наши мысли — это не ваши мысли, и что наши пути — это не ваши пути. Когда мы изо всех сил пытаемся ясно видеть и принимать решения, мы не одиноки, и этот внутренний мир — это то, что можете обеспечить только вы.

Итак, сегодня Господь, мы намеренно, даже срочно, еще раз повторяем, что мы решили верить в Тебя. Мы знаем, что часто в самые трудные времена вы больше всего работаете. Спасибо за то, что вы даете нам силы помогать друг другу и ясно видите выбор, с которым мы сталкиваемся.Сканируя свои личные горизонты, мы понимаем, что мы также должны смотреть только на вас в поисках силы и возможностей, которые являются нашим будущим.

Мы просим вашего руководства, чтобы мы могли полностью пройти ваш путь — путь, который вы благословили. Мы также просим, ​​чтобы ваше лицо сияло для нас — индивидуально и в команде коллег и партнеров.

Пожалуйста, доведите до выполнения все, что вы дали нам сделать в предстоящие недели. Дай нам сердце мудрости услышать твой голос; а затем сделаем наши шаги твердыми.Пожалуйста, сделайте нас сильными своей благосклонностью и благодатью.

— Предложил Грег Кристофер

Замедли меня

Притормози, Господи!
Успокойте стук моего сердца
Успокойте мой разум.
Устойчивый мой неспешный шаг
С видением вечной досягаемости времени.

Дай мне,
Среди суматохи моего дня
Покой вечных холмов.
Разбей нервы мне
С успокаивающей музыкой
Из поющих потоков
Живущих в моей памяти.

Помогите мне познать
Магическая сила сна,
Научи меня искусству
Брать короткие отпуска
Замедляться
Смотреть на цветок;
Чтобы пообщаться со старым другом
Или завести нового;
Погладить собаку;
Смотреть, как паук строит паутину;
Улыбаться ребенку;
Или прочитать несколько строк из хорошей книги.

Напоминать мне каждый день
Что гонку не всегда побеждают быстрые;
Что есть в жизни больше
Чем увеличение скорости.

Позвольте мне взглянуть вверх
На ветви высокого дуба
И узнать, что он рос великим и сильным
Потому что он рос медленно и хорошо.

Замедли меня, Господь,
И вдохнови меня пустить мои корни глубоко
В почву непреходящих ценностей жизни
Чтобы я мог расти к звездам
Нашей великой судьбы.

— Предложено Дэйвом Джонсоном и Кайрой Шахид; Автор Орин Л. Крейн

Облегчение груза

Первое, что нам нужно сделать
, это заметить
, что мы погрузили этого верблюда
с таким количеством багажа
, что мы никогда не пройдем через пустыню живыми.
Что-то должно уйти.

Затем мы можем начать сбрасывать
тысяч вещей
, которые мы принесли с собой,
, пока даже верблюду не придется пройти
, и мы будем ходить босиком
по песку пустыни.

Неизвестно, что будет потом.
Но я слышал, что кто-то,
идущий таким путем,
видел горящий куст.

________________________________________

Ваш мир

Бог, который больше, чем мы можем когда-либо постичь,
помоги нам искать тебя,
и только тебя.
Помогите нам встать перед всем, что мы могли сделать
и ищите то, что вы сделали бы,
и делайте это.
Поднимите от нас нашу потребность достичь всего, чем мы можем быть.
и вместо этого
отдаться тому, чем вы можете быть в нас.
Дайте нам возможность воздерживаться от дел
, которые поставят нас в тупик и сбивают с толку,
дайте нам сегодня ваш покой.

— Автор неизвестен

В начало

---

Я хочу быть доступным

Святой и совершенный Бог,
ты знаешь, я хочу быть доступным.
Помогите этому желанию глубоко проникнуть в мое существо
, чтобы я действительно изменил
и сказал «нет» хотя бы одной достойной, но не срочной задаче сегодня.
Дай мне возможность быть открытым для жизни, которую я веду;
не тот, которым я собираюсь руководить.

— Автор неизвестен

В начало

---

Молитва «Нажми мои кнопки»

Господи, вполне вероятно, что когда-нибудь сегодня
кто-то нажмет на мои кнопки
бросит вызов моей доброй воле
неверно истолковал мои намерения
поставил галочку на меня
попробуй мое терпение
погремушка моя клетка
суди меня поспешно
проверь мою доброту
или сделай все над…

Дайте мне благодать, которая мне понадобится в такие моменты
, чтобы ответить с терпением
, чтобы довериться и принять
, чтобы внимательно выслушать,
, чтобы протянуть руку с миром,
, чтобы быть справедливым, и просто
, чтобы сохранить доброту
во всех моих словах и делах. ..

Я знаю, что у меня много вопросов, Господь,
, но мне нужна твоя помощь
, чтобы сделать для других
, как я бы попросил их сделать для меня …

Аминь.

— Преподобный Остин Флеминг

В начало

---

Молитва о внутреннем мире

Господь, пожалуйста, вложи Твой мир в мое сердце.
Я волнуюсь и тревожусь.
Мой разум мчится и одержим.
Я не могу не думать о своих проблемах.
И чем больше я думаю о них,
, тем больше я впадаю в депрессию.
Я чувствую, что тону в зыбучих песках
и не могу выбраться.
Успокой меня, Господи.
Замедли меня, вложи Свой мир в мое сердце.

Неважно, какая у меня проблема, Господь,
Ты больше,
Ты сильнее, чем он есть.
Итак, я довожу до Тебя свою проблему.
Я знаю, чего хочу.
Я знаю свою волю.
Твоего не знаю.
Я не знаю, как Вы воспользуетесь этой проблемой для моего спасения.
Я не знаю, какое хорошее вы получите от этого зла.
Но я доверяю Тебе.
Я доверяю Твоей доброте и мудрости.
Итак, я отдаю себя в Твои руки.
Пожалуйста, наполни мое сердце миром.

— Автор неизвестен

В начало

---

Христианская молитва о душевном покое

Всемогущий Бог, Мы благословляем Тебя за нашу жизнь, мы воздаем тебе хвалу за твою обильную милость и благодать, которые мы получаем.Мы благодарим вас за вашу верность, даже если мы не так верны вам.
Господь Иисус, мы просим Тебя дать нам всем мир в нашем разуме, теле, душе и духе. Мы хотим, чтобы вы исцелили и удалили все, что вызывает стресс, горе и печаль в нашей жизни.
Пожалуйста, ведите наш путь по жизни и сделайте наших врагов мирными с нами. Пусть ваш мир воцарится в нашей семье, на нашем рабочем месте, на предприятиях и во всем, что к нам попадает.
Пусть ваши ангелы мира идут впереди нас, когда мы выходим, и останемся с нами, когда мы вернемся.
Во имя Иисуса,

— Автор неизвестен

В начало

---

Молитва об исцелении от стресса

Любящий Бог, дай мне душевный покой и успокой мое беспокойное сердце. Моя душа подобна бурному морю. Кажется, я не могу найти равновесие, поэтому постоянно спотыкаюсь и волнуюсь. Дай мне силы и ясность ума, чтобы найти свою цель и пойти по пути, который ты для меня проложил. Я доверяю твоему Богу Любви и знаю, что ты излечишь этот стресс. Так же, как солнце встает каждый день в темноте ночи.Пожалуйста, дайте мне ясность светом Божьим.
Я молюсь твоим именем,

— Автор неизвестен

В начало

---

Молитва о мире и спокойствии

Дорогой Господь и Отец человечества,
Прости наши глупые пути;
Призови нас в здравом уме,
В жизни чище Твое служение находишь,
В глубоком благоговении, хвала.

Брось тихие росы твои,
Пока все наши стремления не прекратятся;
Сними с наших душ напряжение и стресс,
И пусть наши упорядоченные жизни исповедуют
Красоту Твоего мира.

Дыши жаром нашего желания
Твою прохладу и Твой бальзам;
Да будет немой смысл, да удалиться плоть;
Говори сквозь землетрясение, ветер и огонь,
О тихий, тихий голос спокойствия.

— Джон Гринлиф Уиттиер

В начало

---

В пределах досягаемости: радость

Я не могу дать вам ничего, чего бы вы не имели;
Но есть очень, очень многое, что, хотя я не могу дать,
Вы можете взять.
Небеса не могут прийти к нам, если наши сердца не найдут в них покоя сегодня.
Возьми небо!
Нет покоя в будущем, который не сокрыт в настоящем моменте.
Прими мир!
Мрак мира — всего лишь тень. За этим, но в пределах нашего Досягаемости
— радость.
Возрадуйтесь!
Есть сияние и слава во тьме, могли бы мы видеть,
И чтобы увидеть, нам нужно только взглянуть.
Умоляю вас посмотреть!
Жизнь так щедра дарителя, но мы, судя о ее дарах по покрытию,
Отбросим их как уродливые, или тяжелые, или жесткие.
Удалите покров, и вы найдете под ним живое великолепие,
Сплетенное любовью, мудростью и силой.
Приветствуйте его, возьмите его, и вы дотронетесь до руки ангела
Это принесет его вам.
Все, что мы называем испытанием, печалью или долгом
Поверьте мне, рука того ангела здесь, есть дар,
И чудо осеняющего присутствия.
Наши радости тоже не довольствуются ими как радостями.
Они тоже скрывают дары гадателей.
Жизнь так полна смысла и цели,
Так полна красоты под своим покровом —
Что вы найдете землю, но скрывает свое небо.
Итак, в этот раз я вас приветствую.
Не совсем так, как мир шлет привет,
Но с глубоким уважением
И с молитвой о тебе, ныне и вовеки,
Наступает день, и все тени бегут прочь.

— Фра Джованни, Сочельник, 1513 г. н.э.

В начало

---

Молитва о спокойствии

Когда он сидел у реки,
глаза его разума начали открываться;
не то, чтобы он видел какое-то видение,
но он понял и многому научился,
как духовные вопросы, так и вопросы веры и науки,
и это с таким великим просветлением
, что все казалось ему новым.