Способность адаптироваться к новой ситуации: Психологическая адаптация к новому

Содержание

к новой ситуации — Translation into English — examples Russian

These examples may contain rude words based on your search.

These examples may contain colloquial words based on your search.

Таша, он просто адаптируется к новой ситуации.

Я думаю, она просто пытается привыкнуть к новой ситуации.

Вы не можете приспособится к новой ситуации.

Это вирус, я имею в виду, он приспособился к новой ситуации.

Более того, национальное законодательство носит гибкий характер и может быть изменено в любое время применительно к новой ситуации.

Moreover, the national legislation was flexible and could be amended at any time to adapt to new situations.

СООНО быстро адаптируются сейчас

к новой ситуации.

Учреждения тоже могут оказывать значительную помощь в приспособлении к новой ситуации — инвалидности.

Создаются новые альянсы, и народ Бурунди адаптируется к новой ситуации.

New alliances are being created and the people of Burundi are adjusting themselves to the new situation.

Эти заведения могут оказывать значительную помощь в адаптации к новой ситуации.

Кроме того, они даже не знают, вернутся ли когда-либо их родные, что затрудняет их адаптацию к новой ситуации.

Furthermore, they do not know when — if ever — their loved one is going to return, which makes it difficult for them to adapt to the new situation.

Такие консультации позволяют производителям и потребителям энергии подготовить программы действий, благодаря которым они могут постепенно приспособиться к новой ситуации.

Such consultations enable energy producers and consumers to prepare programmes of action that allow them to adjust to the new situation gradually.

Политическим элитам необходимо понять, как им приспособить свои политические программы и подходы к новой ситуации.

Political elites need to learn how to adjust their political programmes and attitudes
to the new situation
.

Тем не менее ряд членов Комитета указали, что другие организации должны приспособиться к новой ситуации без каких-либо затруднений и что они смогут сделать это.

A number of members, however, felt that the other organizations should be and would be able to adjust to the new situation without difficulty.

Я просто хотела проверить вас, убедиться, что вы, ребята, разговариваете, и найти способ привыкнуть к новой ситуации.

I just wanted to check with you, Make sure you guys are talking, And finding a way to adjust to the new situation.

Мы должны не просто приспособиться к новой ситуации, но мы должны формировать ее, для того чтобы выработать всеобъемлющее решение.

We must not merely adjust to the new situation, but mould it, in order to arrive at a comprehensive solution.

По нашему мнению, в нынешних быстро меняющихся условиях это возможно только при способности Организации быстро адаптироваться к новой ситуации.

In the present rapidly changing circumstances, this can be achieved only if the Organization can adapt to a new situation quickly.

МСАТ считает, что Конвенцию о согласовании условий проведения контроля грузов на границах следует пересмотреть, с тем чтобы адаптировать ее

к новой ситуации.

The IRU considers that the Convention on the Harmonization of Frontier Controls of Goods should be reviewed in order to adapt it to the new situation.

Однако, поскольку после расширения ЕС нынешний план развития коридоров может утратить актуальность, его, возможно, потребуется скорректировать применительно к новой ситуации.

However, as the existing Corridor layout may become obsolete after the EU enlargement, it may have to be adapted to the new situation.

Ряд участников также заявили, что в целях адаптации к новой ситуации Организации Объединенных Наций следует также провести необходимые реформы, которые повысили бы ее эффективность, с тем чтобы она могла более действенно способствовать диалогу между цивилизациями.

A number of participants also suggested that to adapt to the new situation, the United Nations should also carry out the necessary reforms to improve efficiency so as to better promote dialogue among civilizations.

Как сохранить эффективность в условиях кризиса?

В сложившейся ситуации вопрос личной эффективности встает особенно остро. Многим из нас приходится адаптироваться к новой ситуации и непривычным условиям работы. В этом ключе особенно актуальными становятся такие навыки, как развитие внимания, навык управления рабочим временем, способность адаптироваться к новым условиям. 

Ведь в конечном счете именно от этих способностей зависит, сможем ли мы продолжать в сложной ситуации работать с ожидаемым результатом и сможем ли устоять после кризисного шторма. 

Тематические конференции, занятия коучей, тренинги сейчас посещать нет возможности. Но есть интернет… который внезапно стал главным источником знаний и умений. 

Разминка для мозга на удаленке

Как вам живется в Дне Сурка? Пробуждение — работа — обед — кино — сон? Многие из нас сейчас переведены в удаленный режим работы, и до сих пор не могут освоиться. В итоге рабочий день растягивается на 12, а то и больше часов. И дело не в злом начальнике, а в нас самих. Не в состоянии сосредоточиться в домашней обстановке, мы проводим больше времени листая соцсети, поглаживая кошку, глядя в окно. Да какие угодно мелкие бытовые радости могут нас отвлечь! 

Мозг, работая в таком режиме, начинает «уставать». Снижается концентрация внимания, мелкие, но важные детали вылетают из головы, мы теряем продуктивность и все больше прокрастинируем. Так себе сценарий. 

НеБританские ученые доказали… 

Ученые уже давно убедились, что память, внимание и мышление можно прокачать с помощью специальных когнитивных тренировок. Да, большинство тренировок, которые можно найти на просторах интернета, откровенно скучны и отнимают много времени. 

Впрочем, выход есть. Разработчикам онлайн-платформы «Викиум» удалось собрать все научные изыскания по когнитивным тренировкам и оформить их в интересные игровые тренажеры. Это дало отличную возможность нескучно развивать мозг, затрачивая на тренировки не более 15 минут в день. Именно столько времени занимает небольшая когнитивная разминка из 5 упражнений, собранных умным алгоритмом, которая наверняка встряхнет мозг.

 

Ого, я попробую! 

Что вы получаете, пользуясь платформой «Викиум»?

В первую очередь вы научитесь концентрироваться на важном и не отвлекаться. Кроме того, вы сможете оперативно переключаться между разноплановыми задачами. Игровые тренировки избавят от забывчивости и помогут быстрее обрабатывать информацию (простыми словами — лучше соображать). 

Игрового драйва и мотивации добавляют дуэли — настоящая битва умов: ни больше, ни меньше. Можно посоревноваться со случайными соперниками или вызвать на дуэль друга. Постоянные тренировки помогут быстро прокачаться от неоперившегося «Цыпленка» до вполне внушительного «Дракона».

Посмотреть все Тренажеры Викиум 

А что если поменять вообще все?

Пользователи премиум-аккаунтов «Викиум» могут получить максимум от платформы. Ведь важно то, что умный алгоритм поможет подобрать тренажеры и курсы, которые помогут оперативно развить слабые стороны.

Например, у вас все отлично с памятью, но есть проблемы с концентрацией внимания. Значит, алгоритм будет выдавать вам больше тренажеров на внимание, с постепенным усложнением. 

В расширенной статистике для премиум-пользователей есть еще одна интересная функция: вы сможете отследить и улучшить каждый из семи основных когнитивных навыков, наиболее важных для саморазвития и достижения успеха. 

Ребята провели исследование, которое выявило 7 ключевых навыков, необходимых для продуктивности и эффективности. Быстро концентрироваться на важном? Развить логическое мышление? Прямо в личном кабинете можно поставить цель и отслеживать, сколько шагов осталось до ее достижения. 

А можно еще подробнее? 

Необходимая ложка меда

Многие воспринимают изменение образа жизни и кризис как новые возможности. Наверняка, в мире появятся новые предприниматели, которым удалось «поймать волну» именно в тревожном 2020‑м. Если вы задумываетесь о том, чтобы получить новую профессию — сейчас самое время этим заняться. Тем более, что в «Викиум» есть уникальная технология, позволяющая адаптировать программу развития под способности, необходимые для конкретной профессии.

Сейчас из-за тревожных новостей многие ощущают дискомфорт и испытывают постоянный стресс. Вкупе с ограниченной подвижностью в режиме самоизоляции эффект получается не совсем приятный. В «Викиум» уверены, что человеческий мозг не ограничен: мы просто не знаем инструментов, которые раскрывают его способности. Для тех, кто хочет узнать об этом подробнее, ребята проводят бесплатные вебинары, где рассказывают о секретах, которые скрывает мозг, и учат их применять в свою пользу. 

За черной полосой всегда следует белая. Нас определенно ждут перемены, но мы в состоянии повлиять на то, какими они будут. Сейчас — самое время для приобретения новых навыков и развития своих сильных сторон. И как бы пафосно это ни звучало — только от нас зависит, как мы переживем этот шторм. 

Встряхнуть мозг! 

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Подготовка к новой школе | Фоксфорд.Медиа

Как преодолеть трудности при переводе из одной школы в другую и почему они возникают, рассказывает клинический психолог, кандидат Московского общества детской психоаналитической психотерапии Лариса Осинкина.

Гораздо легче менять школу, когда это «принято». Например, в 5-й класс больших школ поступают выпускники разных начальных. В специализированные школы с физмат или языковым уклоном принимают после 6-го или 7-го класса. Ну и, конечно, в старшие классы — после окончания основной школы. Ребята оказываются в одинаковом положении: почти никто никого не знает, и им легче влиться в коллектив. Учителя обычно проводят классные мероприятия, чтобы школьники поскорее познакомились и подружились. Когда же в класс приходит один или два новых ученика, всё внимание приковано к ним.

Враждебность по отношению к новичку — естественная реакция группы. Часто ребята сами не понимают, что заставляет их подкалывать нового человека. Причины могут быть разными. Например, с помощью колкостей и нападок «старички» защищают свой статус и показывают превосходство. Также коллектив или отдельные ученики с помощью придирок и насмешек проверяют, чего ждать от новенького. Ещё одной неосознаваемой причиной бывает ревность и злость, если одновременно с приходом ученика из класса ушёл кто-то другой. По выбывшему школьнику ребята могут скучать и рассматривать новенького — совершенно безосновательно — как причину ухода своего друга.

Отношения в группе и реакция на новичка зависят от сложившегося уклада в школе и классе. В атмосфере небольшой домашней или авторской школы наладить контакт и привыкнуть к новому окружению легче. В крупной школе многое зависит от учителя, его умения разрешать конфликты и выстраивать коммуникацию.

Не принимайте всё на свой счёт

Важно понимать, что ребята, которые пытаются вас задеть, поначалу ничего не имеют против вас лично. Они вас даже не знают, и все нападки обращены к статусу новичка. Поэтому нужно отделять себя от этого временного статуса.

Старайтесь воспринимать негативные высказывания с позиции наблюдателя, не принимать близко к сердцу. Если вам удастся отказаться от роли жертвы, вы сможете реагировать на издёвки более спокойно и разумно.

Отвечать на нелестные комментарии в свой адрес следует осторожно, чтобы не перегнуть палку. Через несколько недель придирки прекратятся, и вам нужно будет налаживать отношения с новым коллективом.

Помните, что всё проходит

Довольно трудно оставаться новеньким на протяжении года и даже полугодия. Скорее всего, к концу первой четверти или раньше вас уже будут считать своим. Возможно именно те, кто провоцирует вас на конфронтацию, станут вашими лучшими друзьями. Если в прежней школе у вас были хорошие отношения — вы сможете найти контакт и в новом классе. Если раньше не удавалось подружиться с одноклассниками, это не значит, что вы обречены. Участвуйте во внеурочных мероприятиях, проектах — так вы найдёте ребят со схожими интересами.

Настраивайтесь на лучшее

Если вы ожидаете агрессии от окружающих, то сами невольно проявляете враждебность во взгляде, словах, мимике. Люди, которые в коллективе ведут себя открыто и дружелюбно, порой обезоруживают недоброжелателей своим отношением. Не бойтесь внезапных грубых выпадов в свой адрес, но и не мечтайте, что вас сразу встретят как родного. Чтобы проверить, насколько ваши ожидания реалистичны, поделитесь опасениями и надеждами с кем-то из близких взрослых. Родители или старшие друзья помогут развеять опасения и завышенные ожидания.

Если хочется всё начать заново, надо разобраться, почему вы отказываетесь принимать свой предыдущий опыт. Допустим, вы станете другим человеком, а что будет с тем, кем вы были раньше, куда его девать? Трудности в принятии себя и стремление вытеснить воспоминания полезно обсудить со взрослым, которому вы доверяете.

Жить без ошибок не получится: мы общаемся, попадаем в смешные и неловкие ситуации, по-другому не бывает. Важно принимать себя разным: успешным, опаздывающим, предусмотрительным, забывчивым, косноязычным, остроумным, неуклюжим, умелым. Что бы ни случилось, вы сможете это пережить, так что не бойтесь. Помните, что не ошибается тот, кто ничего не делает.

Не ждите, что придёте в новый коллектив и начнёте вести себя иначе, чем прежде. Поведение, общение — это навык, который нужно сформировать, а уже затем переносить в новую ситуацию. 

Возможно, вы слышали истории о травле в школе. Психологи выработали эффективные способы решить эту проблему вместе с родителями и учителями, поэтому не стоит бояться. Главное, вовремя обратиться за помощью, если:

  • ваши вещи специально и неоднократно портят,
  • вам причиняют физический дискомфорт или боль,
  • вас оскорбляют,
  • вам докучает группа школьников и вас никто не поддерживает открыто.

Речь не идёт о случайностях, которые происходят в весёлых потасовках одноклассников. Постороннему может показаться, что школьники дерутся, а сами они воспринимают это как дружескую толкотню. Если же всем смешно и весело, а вам горько и обидно — нужно рассказать родителям.

Лучше выдержать период притирки и не дружить от безысходности. Если же вам невыносимо одиночество, хочется вместе с кем-то ходить в столовую или библиотеку — попробуйте. Имейте в виду, что сверстники могут чувствовать вашу слабость и требовать чего-то взамен.

Даже если в первой школе у вас не было своей компании, это не значит, что вы не сможете найти товарищей. Легче завести друзей, когда вы переходите в специализированную школу в соответствии с вашими интересами — это повышает шансы встретить единомышленников.

В первую очередь нужно понять, правда ли вас невзлюбил учитель, или он ко всем так относится. Если преподаватель просит приходить на урок в школьной форме, а у вас «джинсы, но почти чёрные!», то дело не в вас лично, а в соблюдении правил. Когда учитель требует обязательно выполнять домашние задания, а вам это «не нужно», поскольку вы «и так всё запоминаете на уроке» — это не придирки. Даже если требования и правила вам кажутся неправильными, они придуманы для всех. Если же вы убеждены, что учитель вас преследует, чрезмерно критикует или уделяет вам слишком много внимания, необходимо рассказать родителям.

Изучите правила

Типичная трудность для новичка — он приходит в новый коллектив и пытается играть по привычным правилам. Полезно изучить формальные и негласные порядки новой школы. Устав, положения об оценивании и, например, о школьном совете — не такие уж сложные документы, при желании можно разобраться и узнать что-нибудь полезное. Понаблюдайте за тем, как принято общаться между учителями и школьниками в классе: что нормально, а что нет.

Будьте готовы зарабатывать статус

Если вы привыкли к амплуа активиста, умника или главного примирителя, то в новой школе об этом никто не знает. Чтобы к вам относились определённым образом, необходимо проявить свои способности и качества — заслужить статус.

Позвольте себе грустить

Когда мы с чем-то расстаёмся, это всегда печально, даже если новое лучше прежнего. Ощущение грусти неизбежно, и нужно это принять, позволить себе грустить. Возможно, раньше вы ходили мимо красивого клёна, а теперь приходится ехать в метро, где все толкаются. Может, раньше до школы было пять минут пешком, и если забыли сменку, легко было сбегать домой. Даже если новая школа вам тоже нравится, лишаться чего-то всегда печально.

Общайтесь со старыми друзьями

Возможно, вам будет не очень приятно слушать рассказы о жизни класса, частью которого вы больше не являетесь, но у вас останутся темы для общения. Поддерживайте связь онлайн, приходите навестить учителей и ребят, устраивайте встречи. Не держите эмоции в себе, рассказывайте близким, чего вам не хватает, о чём вы тоскуете.

Помните, что психике нужно время

Новый класс и школа часто кажутся плохими и несимпатичными, потому что не похожи на старые — это механизм восприятия, так устроен мозг. Если прежняя школа вам нравилась, то каждое отличие от неё будет восприниматься как минус.

Со временем вы привыкнете и будете относиться по-другому.

Ощущение, что школа не подходит, возникает, когда человек увлекается поэзией XII века, а его отдают в физмат лицей. Если по прошествии четверти или семестра вы понимаете, что вам трудно, неинтересно учиться или у вас проблемы в классе — поговорите с родителями.

Перед разговором постарайтесь для себя отметить плюсы и минусы учёбы в новой школе — так вы будете оценивать ситуацию более объективно. Если мама или папа не желают слышать о переводе, сформулируйте подробно, чем конкретно не нравится эта школа, в какую вы бы хотели, что для вас значимо.

14 советов, как освоиться на новой работе — Work.ua

Влиться в коллектив ― это значит научиться вести себя в соответствии с корпоративными нормами компании, найти свое место, получить признание и уважение коллег.

Вот как это сделать.

Первые недели и месяцы играют ключевую роль в создании фундамента для личных достижений в новой организации. Но начало работы — это и время разнообразных вызовов. Надо знакомиться с людьми, получать новые знания и работать над новыми задачами.


Как же как освоиться на новом месте, выстроить отношения, а также доказать, что вы способны справляться с поставленными задачами? Work.ua побликует идеи Стивена Кови, Дэниела Гоулмана, Эдгара Шейна, Кеннета Бланшара — признанных экспертов и лидеров по вопросам личностного и профессионального роста, о том, как это осуществить, которые они изложили в книге «Продвижение себя».

1. Определите разумный подход

На новом месте работы важно определить баланс между уверенностью в своей компетентности и потребностью в знаниях. Чрезмерная самоуверенность может выглядеть как надменность и стать причиной ухудшения отношений с коллегами.

Излишняя скромность, с другой стороны, позволит людям усомниться в ваших возможностях. Установите разумный баланс: продемонстрируйте веру в свои силы и одновременно готовность слушать и учиться.

2. Начинайте входить в рабочую роль

Во-первых, вы должны разобраться в работе, которую вам поручили, и понять, чего от вас ждут.

  • Удостоверьтесь, что вам ясны ваши обязанности, порядок подотчетности и уровень полномочий.
  • Узнайте о действующих системах, структурах, процессах и процедурах.
  • Обсудите с линейным менеджером и при необходимости пересмотрите рабочие цели и задачи.
  • Используйте все возможности предназначенной для вас программы введения в новую должность.
  • Не стесняйтесь задавать вопросы, если нужно что-то уточнить или получить дополнительную информацию.
  • Начните знакомиться с повседневной деятельностью команды (отдела).
3. Используйте новую роль для перемен

Благодаря новой роли у вас появляется возможность внедрить изменения и улучшения — в разумных пределах, конечно. Не спешите, как следует изучите ситуацию.

Однако попытайтесь определить с самого начала видение своей роли, цели для себя и для команды. Расставив приоритеты в намеченных изменениях, решите, с кем необходимо посоветоваться. И прежде чем двигаться вперед, обсудите с этими людьми свои идеи.

4. Выстраивайте взаимоотношения

Ваш успех в немалой степени зависит от налаживания взаимоотношений в организации. Необходимо установить баланс между получением дополнительных заданий и хорошими отношениями с коллегами. 

Основное внимание следует уделить, конечно, взаимодействию с командой и непосредственным начальником, но не игнорируйте контакты и связи на других уровнях организации. Не забывайте: взаимоотношения требуют терпения и времени. Не отказывайтесь от участия в общественных мероприятиях. Это позволит вам лучше узнать людей в организации, а коллегам — разобраться в вас.

5. Выходите на ключевые контакты

Прежде всего определите ключевых персон, то есть тех, на кого нужно повлиять для решения своих задач и извлечения максимальной пользы для себя и организации. Встречи один на один с такими людьми крайне полезны. Вы начнете понимать их роль и приоритеты, а значит, будет легче получить поддержку ваших инициатив и намеченных изменений.

Подумайте о том, чтобы найти в организации подходящего наставника. Такая помощь никогда не бывает лишней, тем более для новичка. Благодаря наставнику вы сможете узнать о реальных принципах функционирования компании — стиле управления, внутренней культуре и взаимосвязях.

6. Изучите организационную культуру

Функционирование каждой организации имеет свои особенности. Если вы будете продолжать действовать в привычной для вас манере, появится риск не поладить с коллегами, что может вылиться в противостояние. Учтите это и внимательно наблюдайте за тем, «как здесь все устроено». Важно понимать, что декларируемые организацией принципы и ценности не всегда совпадают с реальными. Если у вас возникли какие-то сомнения, обратитесь за советом к коллегам.

Будьте гибким, подумайте, как приспособить ваш личный или рабочий стиль к новым условиям. В результате вы сможете добиться признания и стать полноправным членом команды. Но это не значит, что надо ломать свой характер. Главное — найти правильный баланс, чтобы оставаться собой и в то же время адаптироваться в новом окружении.

7. Изучите неформальные структуры организации

В любой организации есть неформальные структуры власти, которые действуют независимо от официальных структур и каналов связи. Внимательно следите за функционированием формальных и неформальных структур в новой для вас компании. Налаживание связей и установление контактов позволят вам лучше понять, как и когда можно наиболее эффективно использовать официальные или неофициальные каналы.

8. Подумайте о принципах

Если вы согласились с предложенной работой, то должны разделять цели и задачи организации. Но нелишним будет оценить, насколько с ними совпадает ваша личная позиция. Реальные и декларируемые ценности компаний часто расходятся.

Внимательно наблюдая за поведением людей, можно выявить степень такого несоответствия. Определите для себя, в какой мере вы готовы принять реальные принципы функционирования организации, не поступившись собственными. Выстраивайте свою позицию и отношения с коллегами согласно этому решению.

9. Предлагайте конструктивные изменения

Умение наладить отношения с коллегами является очень важным. Однако взяли вас на новую работу не за это, а за мастерство, знания и опыт, которые вы предложили. Поэтому не думайте, что вы должны стать в организации «как все», еще одним «клоном». Вы способны увидеть картину свежим взглядом и внести в дело весомый вклад. Главное — действовать правильно.

Но прежде надо понять, почему до вас работа осуществлялась именно так, а не иначе. Тому всегда есть причины — юридического или технического характера.

С другой стороны, как правило, существуют более эффективные способы решения тех же задач. Начните с интересующих вас вопросов. Не просто отрицайте или критикуйте, а старайтесь, чтобы ваш подход был конструктивным.

10. Покажите свои способности

Не пытайтесь сразу же убедить работодателя, что, наняв вас, он не ошибся. Наметьте несложную задачу или небольшое усовершенствование, реализация которых в ближайшие несколько недель станет относительно легкой победой и принесет успех. Это позволит коллегам убедиться в ваших способностях, а вам — укрепить уверенность в себе. Кроме того, вы выиграете дополнительное время для решения более сложных проблем и задач.

11. Договоритесь об обратной связи и анализируйте успехи

Обратную связь можно получать посредством аналитических отчетов организации или через систему управленческой деятельности. Но реальную помощь в адаптации к новой ситуации окажет частая и регулярная обратная связь с непосредственным руководителем и коллегами.

Спросите их о впечатлениях от вашей работы, попробуйте договориться о периодических встречах для обсуждения ваших успехов. Выделите время для оценки своих достижений и постановки первоочередных задач. Не истязайте себя чувством вины за допущенные промахи, считайте их естественной частью процесса обучения. Делайте все по возможности правильно, извлекайте опыт и двигайтесь дальше. Но учтите: со временем вам перестанут прощать ошибки. От вас ждут, что вы довольно быстро освоитесь и начнете эффективно выполнять свои обязанности.

12. Максимально используйте возможности обучающих и развивающих программ

После того как вы адаптируетесь к новой роли, нужно оценить свои сильные и слабые места и подумать, что можно улучшить. Узнайте, как в организации проводится обучение и повышение квалификации. Существует ли ежегодный процесс оценки потребностей компании? Доступны ли тренинги и/или кураторские программы?

Используйте возможности официального и неформального обучения — оно не должно занимать много времени или быть дорогим.

13. Смотрите на вещи шире

Посмотрите на свою работу с точки зрения организации и оцените, насколько точно задачи вашего отдела или проекта соотносятся с общими планами и целями.

Беседуйте с коллегами, чтобы быть в курсе того, что и как они делают. Изучите окружение, в границах которого функционирует компания, особенно если вы работаете в отрасли, которая вам незнакома.

Кто заинтересован в деятельности предприятия больше всего? Заказчики или, например, поставщики? Кто главный конкурент? Какие локальные, национальные и международные факторы влияют на организацию? Сделайте все, чтобы узнать больше: разговаривайте с компетентными людьми как внутри фирмы, так и вне ее, читайте ведомственные газеты, посещайте веб-порталы по отраслям, подпишитесь на рассылку нужных онлайн-новостей, вступайте в соответствующие онлайн-сообщества.

14. Проявите заботу о себе

Начало новой работы — стрессовая ситуация. Адаптация к чужим людям, незнакомой обстановке очень утомляет. Пока вы полностью не войдете в рабочую роль, не забудьте выделять время в своем расписании для занятий по укреплению физического и духовного здоровья. Стремление усердно работать и произвести впечатление понятно, но не позволяйте себе трудиться круглыми сутками на износ. Там, где от вас не ждут подвигов, действуйте в привычном ритме. Хорошо питайтесь, находите время для отдыха и расслабления.

Обязательно старайтесь избегать:

  • грубо нарушать установленные порядки и нормы поведения;
  • сравнивать новую организацию с предыдущим местом работы;
  • делать заявления наподобие: «Когда я работал в «Х», мы делали это так и так»;
  • строить из себя всезнайку;
  • поступать как большинство, вопреки своим принципам;
  • увязать в повседневной рутине;
  • уделять слишком много внимания предоставляемым организацией льготам, таким как служебная машина или мобильная связь;
  • зацикливаться на мелочах;
  • забывать учиться на ошибках.


Читайте также: Первый день на новой работе



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Как адаптироваться в другой стране? Переезд в Европу

Истории наших клиентов о жизни за границей свидетельствуют о том, что абсолютному большинству людей в новых условиях достаточно сложно адаптироваться. Жизнь за рубежом – это смена, во-первых, жизненного уклада, во-вторых, климатических условий.

В качестве отправного пункта для нашей следующей статьи мы предлагаем тезис о том, что сложная адаптация в другой стране – это, скорее, норма, чем исключение из правил. Однако можно пережить этот процесс с максимальным комфортом.

Кому сложнее адаптироваться за границей?

Все стадии адаптации

Чаще всего проблемы с адаптацией испытывают члены семей мигрантов.

«Моя профессиональная деятельность последние 6 лет предполагала частые и длительные поездки в Испанию, связанные с ведением бизнеса. На момент переезда я провел в этой стране в общей сложности больше года, и меня уже трудно было чем-то удивить. Сложности с адаптацией начались, когда я получил испанский ВНЖ и перевез туда семью. Ребенок адаптировался достаточно просто. А вот супруга, приезжавшая со мной в Испанию лишь несколько раз и ненадолго, прошла, наверное, все стадии, включая первую эйфорию, разочарование, тоску и привыкание».

Виктор Ружицкий.

Пожилым людям нужно «оттаивать»

Как показывают опросы, сложнее всего адаптация к жизни за границей проходит для пожилых людей, которым до этого не приходилось длительное время жить в другой стране.

«Получив ВНЖ в Греции, я первым делом перевез сюда семью и пожилую маму,  Проблема заключалась в том, что «умом» мама прекрасно понимала преимущества жизни в этой стране, мы нашли для нее великолепных врачей, избавивших ее от непростого недуга. Однако «сердцем» она продолжала жить в России, и избавиться от желания вернуться на родину не может до сих пор, хотя прошло уже больше трех лет. Выход? Весной и осенью она летает на несколько недель обратно в Москву – «оттаивать».

Максим Федоров

Кому проще привыкнуть к жизни в другой стране?

Дети легко находят общий язык

Вопреки опасениям многих мигрантов, легче всего привыкнуть к жизни за границей детям до 12 лет. Максимально комфортный возраст для адаптации – 7-9 лет, когда дети схватывают на лету языковые особенности (вплоть до местных диалектов) и органично погружаются в новую культурную среду, обзаводясь друзьями.

«Мы приехали в Великобританию, когда Вике было восемь, она как раз закончила 1-й класс, Мы переживали, что ее не примут сверстники, что она замкнется в новой среде. Ничего подобного! В ее классе в лондонской школе половина детей приехали из других стран. За месяц они так сдружились, будто знали друг друга с детского сада. А через полгода Викуля щебетала на английском лучше меня, хотя я на профессиональном уровне изучала язык еще в вузе».

Алла Смоленская

Пробуйте страну «на зуб»

Безусловно, приспособиться к жизни в другой стране намного проще людям, которые в ней уже не раз бывали, провели здесь достаточно времени, совершили сознательный выбор города и района.

«Португальский Фару мы с супругом долгое время буквально «пробовали на зуб». Сначала нам просто нравилось каждый год приезжать сюда отдыхать, ведь Фару – это красивый древний город с потрясающей атмосферой. А потом задумались над покупкой недвижимости здесь, чтобы можно было здесь отдыхать и путешествовать по всей Европе.

Так возникла идея получить португальский ВНЖ за покупку недвижимости. В конце концов, муж полностью перешел на удаленную работу, и мы переселились в Фару. Учитывая, что до этого мы приезжали сюда в течение 7 лет подряд, город стал для нас очень близким. Мы чувствуем себя здесь как дома».

Полина Державина

Как адаптироваться в другой стране?

Кроме обязательного изучения национального языка (если даже его не нужно знать для получения ВНЖ), существует несколько правил для того, чтобы быстро и без проблем привыкнуть к другой стране.

Больше общайтесь с местными жителями

«Ошибкой наших друзей, купивших два дома в Испании и получивших ВНЖ, было открытое нежелание заводить какие-либо отношения с самими испанцами, Поначалу их вполне удовлетворяло общение с русской диаспорой. Однако круг общения оказался слишком узок и быстро надоел, а любая ситуация, когда нужно было «наводить мосты» с местным населением (элементарное обращение за какими-либо услугами), приводила их в ступор. В итоге они уехали обратно в Нижний разочарованными, коттеджи сдают в аренду».

Виктор Ружицкий

Предварительно изучите местные традиции и менталитет

«Уже в Португалии познакомились с парой россиян, получивших ВНЖ. Супруг был готов жить здесь дальше, а вот супруга испытывала дискомфорт из-за религиозных различий.

Дело в том, что 95% португальцев – католики, а она с детства воспитывалась в традициях православной веры, и ее попросту раздражало отсутствие возможности поговорить по душам с единоверцами. Вероятно, это стало причиной проблем в их семье».

Полина Державина

Не отказывайтесь от привычных «ритуалов»

«Сложно переехать в другую страну и при этом полностью обновить жизнь. Мало того что жизнь вокруг другая, у вас еще новая квартира, обстановка и т.д. Но при этом нужно держать себя в тонусе, встречаться с деловыми партнерами, работать.

Многих это психологически выбивает из колеи. Поэтому обязательно берите с собой максимум привычных вещей. Перенесите на новую почву старые привычки. К примеру, в Питере мы с мужем каждую пятницу посещали боулинг. Этот же «ритуал» перенесли и в Лондон».

Алла Смоленская

Заранее подготовьте организм к переезду

«Адаптация организма к жизни в другой стране у разных людей проходит с различной степенью сложности. Обычно смена 1-2 часовых поясов при перелете в Европу почти не ощущаются организмом. Исключение могут составить только Португалия и Испания.

В южных странах Европы климат совершенно другой, нежели в России. Постарайтесь в первое время правильно питаться, налегайте на витамины и не перегружайте организм местными блюдами. Подготовьтесь к южному солнцу – позагорайте пару недель. И не игнорируйте сиесту – это важная особенность местного ритма жизни».

Максим Федоров

Сложно ли приспособиться в другой стране?

Для того чтобы приспособиться к жизни за границей, необходимо заранее обращать внимание на множество практических мелочей:

  • Изучите цены на продукты, услуги.
  • Настройте сервисы для оплаты покупок и коммунальных услуг.
  • Узнайте особенности работы медицинских учреждений, вызова скорой помощи.
  • Если у вас есть дети, заранее ознакомьтесь с возможностями образования.
  • Больше посещайте общественные места: рестораны, выставки, торговые центры.
  • Интересуйтесь особенностями корпоративного поведения в бизнес-среде.

Психологическая адаптация

Для того чтобы избежать психологического дискомфорта, старайтесь не сравнивать жизненные условия в новой стране с условиями на родине. Напротив, психологи советуют:

  • максимально открыться для постижения нового опыта;
  • жить настоящим;
  • не замыкаться в воспоминаниях;
  • активно заниматься работой, любимыми делами;
  • иногда давать себе возможность погрустить и дать выход чувствам;
  • поддерживать контакт со знакомыми и родными на родине;
  • вести активный образ жизни, заниматься спортом.

А главное – дайте себе время на адаптацию, ведь изменить себя в один миг не получится.

Адаптация мигрантов в Европе

Задача привыкнуть за границей – одна из наиболее тяжелых в человеческой жизни, не зря психологи по шкале стресса дают ей максимальные 100 баллов. Как свидетельствует опыт наших клиентов, которым удалось начать активную жизнь в Европе, важную роль играет подготовка.

Это предварительные поездки, периодическое проживание в другой стране несколько недель или даже месяцев. Они дают возможность «примерить чужой костюм», еще не оформляя официальных документов, а просто воспользовавшись тем или иным видом визы.

Помните, что ваша задача – не просто приспособиться за границей, а стать полновесным членом общества, таким же, каким вы были на родине. А задача нашего блога – информировать вас о выгодных возможностях иммиграции и давать практические советы для того, чтобы данный процесс проходил с максимальным комфортом.

Подписывайтесь на наши обновления, оставляйте свои комментарии – мы оперативно ответим на интересующие вас вопросы.

HR-Академия | Вы стали руководителем

По мотивам прочтения книги Майкла Уоткинса «Ваш следующий шаг.

Практическое пособие для лидера, вступающего в новую должность»
(Your Next Move: The Leader’s Guide to Navigating Major Career Transitions)

Michael D. Watkins © 2009

Переход на новую ответственную должность – это один из самых трудных периодов в карьере любого руководителя. Путь к вершине – это лестница, ступени которой представляют собой переходы с должности на должность. Всякий раз, поднимаясь на новую ступеньку, вы можете показать себя с лучшей стороны – или оступиться.

Главное условие вашего успеха – это способность быстро освоиться на новой должности и выдержать все сопутствующие испытания. Перечислим наиболее типичные кризисные ситуации в карьере лидера, а также сопряженные с ними трудности.

1. Повышение по службе

Добившись повышения, докажите, что в вас не ошиблись. Теперь у вас больше подчиненных, чем раньше, сфера вашей ответственности расширилась. Сосредоточьтесь на решении главных проблем, с которыми вам придется столкнуться в этой ситуации:

  • Расширение полномочий. Круг вопросов, ответственность за решение которых лежит лично на вас, заметно расширился. Найдите баланс между масштабом новых задач и степенью вашего участия в их решении.

  • Усложнение задач и возрастание рисков. Чем выше вы поднимаетесь по служебной лестнице, тем больше у вас обязанностей и тем сложнее становится прогнозировать риски. Учитесь делегировать часть своих полномочий подчиненным.

  • Возрастание важности правильной “организационной политики”. Заключайте рабочие альянсы с людьми, которые могут вам чем-то помочь.

  • Удаление от “линии фронта”. Хотя вы больше не солдат, сражающийся на передовой, не теряйте связь с теми, кто остался “в окопах”.

  • Жизнь “под микроскопом”. На вас направлено внимание подчиненных и начальства, поэтому сразу начните вести себя, как подобает настоящему лидеру.

2. Руководство бывшими коллегами

Руководить людьми, с которыми вы еще недавно работали рука об руку, непросто.

Следующие советы помогут вам адаптироваться к этой новой ситуации:

  • Не старые друзья, а новые подчиненные. Если у вас есть друзья среди бывших коллег, вы уже не сможете быть с ними так же близки, как прежде. Дружба не должна мешать вам руководить. Не заводите любимчиков.

  • Действуйте оперативно. Как можно раньше дайте подчиненным понять, что отныне все будет по-другому. Соберите свою команду, включая бывших коллег, и расскажите, что вы рассчитываете на их помощь и понимание.

  • Ищите поддержки у бывших коллег. Разумеется, некоторые из них будут обижены тем, что повысили не их, а вас. Попробуйте восстановить хорошие отношения, сделав шаг навстречу.

  • Утверждайте свой авторитет начальника. Избегайте мелочного контроля действий подчиненных, но и не ведите себя как грозный и неприступный босс.

  • Сосредоточьтесь на проблемах бизнеса. Вас назначили для того, чтобы компания могла развиваться, поэтому забудьте про любые личные интересы.

  • Формируйте команду с осторожностью. Слишком рано начав проводить неформальные мероприятия по тимбилдингу, вы дадите сотрудникам возможность сплотиться против вас. Сначала побеседуйте с каждым из них один на один, чтобы заручиться их поддержкой, и лишь затем приступайте к командообразованию.

3. Корпоративная дипломатия

Начинающим руководителям часто приходится убеждаться, что их профессиональный успех в большей степени зависит от дипломатических навыков (от того, насколько хорошо они умеют договариваться с окружающими), чем от занимаемой должности. Если вы не работаете над выстраиванием отношений с нужными людьми, то сами даете карты в руки своим недоброжелателям. Заключайте с окружающими взаимовыгодные альянсы и научитесь вовремя распознавать тех, кто может вам помешать. Постарайтесь заручиться поддержкой коллег, которые пользуются влиянием среди персонала. Разузнав их цели и интересы, составьте план действий по привлечению этих людей на свою сторону. Используйте для этого следующие приемы:

  • “От меньшего к большему”. Пусть эти люди сначала поддержат вас в каком-нибудь мелком вопросе, тогда позже вы получите их поддержку в чем-то существенном.

  • “Один за другим”. Привлеките на свою сторону одного влиятельного человека, затем другого, третьего и так далее.

  • “По одному и все вместе”. Пропагандируйте свои идеи, чередуя групповые собрания и встречи один на один.

4. Переход в другую компанию

Перевод из одного отдела в другой лишь немногим легче, чем переход в новую компанию. Самым сложным испытанием для новоиспеченного руководителя бывает адаптация к особенностям корпоративной культуры новой компании или подразделения.

Руководителю, пришедшему в компанию со стороны, бывает трудно освоиться не только из-за незнакомой обстановки. Ему может оказывать сопротивление корпоративная “иммунная система”. К сожалению, эта система, защищая компанию от негативных внешних воздействий, часто препятствует работе не только руководителей, пришедших со стороны, но и тех, кого перевели из одного подразделения корпорации в другое. Преодолеть это сопротивление помогут следующие рекомендации:

  • Не будьте слишком самоуверенны. Не стоит думать, что вы быстро начнете разбираться в проблемах, стоящих перед подчиненными. Даже если это так, ваша самоуверенность может не понравиться окружающим.

  • Приглашайте в команду местные кадры. Не приводите за собой в новый коллектив коллег с прежнего места работы. Если нужно кого-то нанять, сначала ищите кандидата в самой компании и только потом в других местах.

  • Хвалите, а не только критикуйте. Если вы будете замечать только проблемы и недостатки, это быстро настроит людей против вас.

  • Учитесь всему новому. Изучайте корпоративную культуру, сохраняйте открытость для новых идей и впечатлений.

5. Переезд за границу

Одно из последствий глобализации для современного руководителя – высокая вероятность переезда за границу.

Руководитель, который легко и быстро умеет адаптироваться к деловым и культурным особенностям разных стран, – это большая редкость. Впервые попав работать за границу, многие руководители приходят в ужас от осознания того, насколько мало у них информации для того, чтобы судить об эффективности ведения бизнеса. Наиболее критический период в карьере руководителя, переведенного в совершенно незнакомую компанию или страну, – первые несколько месяцев.

Трудности многократно умножаются, если переезжать приходится с семьей. Проблемы, связанные с языковым барьером и различием культур, – это только вершина айсберга. Работу в новой стране начните со следующих шагов:

  • Сначала устройте на новом месте семью. Переезжайте, когда у детей каникулы. Максимально облегчите переезд для родных – если нужно, наймите помощников.

  • Произведите хорошее впечатление. Первое впечатление – самое важное. Расположите к себе сотрудников с самого начала. Если вы, едва вступив в должность, станете единолично решать все проблемы, люди займут оборонительную позицию. Ведите диалог, не вызывая враждебности, внимательно выслушивайте подчиненных.

  • Лишний раз убедитесь, что вы ничего не нарушаете. То, что легально в одной стране, может быть вне закона в другой. Удостоверьтесь в том, что ваша компания действует строго в рамках закона. Никакие призывы к соблюдению законодательства не гарантируют, что сотрудники будут им следовать. Провозгласите абсолютную нетерпимость к нарушениям этических стандартов.

  • Не приглашайте людей в команду, пока не увидели, как они работают. Понять, хорошо ли работают новые подчиненные, бывает непросто. Не делайте поспешных выводов. Поначалу ставьте перед командой только краткосрочные цели.

  • Сразу же определите стратегические приоритеты. Зачастую зарубежные отделения компаний располагают меньшим объемом данных, чем их головные офисы. Вместо того чтобы переживать по поводу неполной информации, поставьте приоритетные задачи, исходя из имеющихся у вас данных.

  • Не играйте в “туриста”. Следите за тем, чтобы не показаться местному персоналу слишком отстраненным человеком. Изучите культуру новой страны. Обратитесь к людям, которые в состоянии помочь побыстрее освоиться на новом месте.

6. Вывод организации из кризиса

Выводить компанию из кризиса нужно быстро. Задача руководителя – стабилизировать работу подразделений и произвести нужные преобразования. Для этого рассмотрите деятельность компании как динамическую систему из четырех следующих компонентов:

  • Внешнее окружение – конкуренты, общая ситуация в отрасли, деловой климат, требования законодательства, внешние заинтересованные стороны.

  • Внутреннее окружение – психологическая атмосфера и корпоративная культура компании, оказывающие огромное влияние на производительность сотрудников.

  • Стратегия бизнеса – стратегические планы, от успешности осуществления которых зависит развитие компании.

  • Архитектура бизнеса – это генеральный директор и другие топ-менеджеры, производственный потенциал компании и задачи, которые ей приходится решать, основные процессы, из которых состоит ее работа, и многое другое.

Эти компоненты взаимозависимы, поэтому оценивайте каждый из них. Определите направление, в котором следует приложить главные усилия для развития бизнеса. Преобразования не должны затронуть “ядро” компании. Выберите бизнес-модель и убедитесь в том, что она работает, а если нет, то трансформируйте ее. Установите надежные критерии для оценки результатов.

7. Изменение стратегического курса

Если вывод из кризиса требует немедленных действий, то изменение стратегического курса связано с решением проблем, которые назрели уже давно. Прежде всего вы должны донести до сотрудников сам факт наличия серьезных проблем, требующих решения. Разобравшись, с чем нужно бороться, приступайте к преобразованиям. Продвигайте по служебной лестнице тех, кто помогает вам их осуществлять. Увольняйте тех, кто сопротивляется. На начальном этапе работы обращайте внимание персонала даже на самые незначительные успехи.

8. Проведение анализа жизненного цикла

Интересы разных подразделений могут вступать в противоречие. Чтобы выдерживать баланс этих интересов, выясните, на каком этапе жизненного цикла находится каждое подразделение: начальном, ускоренного роста, устойчивой работы, выхода из кризиса или изменения стратегии. Для этого тщательно изучите работу всех подразделений организации, ее продукты, проекты, клиентскую базу, процессы, производственные мощности и региональную сеть. Разработайте механизм проведения преобразований, которые помогут изменить ситуацию в компании к лучшему. Сформировав команду, первым делом сосредоточьте усилия на тех проблемных моментах, которые легко устранить. При этом, однако, следите за тем, чтобы начатые вами преобразования не сводились к одним лишь тактическим улучшениям. При создании механизма проведения преобразований особое внимание уделите выбору точек приложения усилий, общему контролю работы, формулировке целей и постановке сроков, тренингу менеджеров, выработке необходимых навыков, ресурсам и процессам.

Помощь со стороны компании

Вступая в новую для него должность, руководитель вправе рассчитывать на помощь со стороны компании. В частности, компания должна:

1. Вовремя оказывать поддержку. Помощь следует предлагать легко усваиваемыми “порциями”. Не нужно обрушивать на руководителя поток новой информации.

2. Отвести время на подготовку. Нужно помочь руководителю в изучении новых обязанностей до того, как он начнет работу, – например, организовать для него занятия с коучем на этапе подготовки к вступлению в должность.

3. Помогать в кризисные моменты. Проводить коучинг новых руководителей особенно важно в кризисных ситуациях.

4. Обеспечивать дополнительные ресурсы. Для успешного начала работы менеджеры должны иметь все необходимые средства, ресурсы и знания.

5. Соотносить степень поддержки с рангом руководителя. В теории каждый руководитель должен получать усиленную поддержку, однако на деле ресурсы компании ограничены, и масштаб поддержки зависит от значимости должности.

6. Мотивировать и поощрять. Стимулировать необходимо всех, кто может облегчить адаптацию руководителя на новом месте – консультантов, других руководителей, рядовых сотрудников и специалистов отдела кадров.

Об авторе
Майкл Уоткинс – один из основателей компании по развитию лидерских качеств. Автор многочисленных книг, в том числе бестселлера “Первые три месяца”.

Иммиграция | Suomen Mielenterveysseura

Переезд из страны в страну – это всегда большое изменение в жизни. Каждый иммигрант проживает в новой стране так называемый «иммиграционный процесс», в течение которого он осознает трансформации, произошедшие в его жизни в результате изменения окружающей обстановки. Последствия переезда необходимо осознать, даже когда переезжаешь в страну с культурой, похожей на культуру родной страны. Однако изменения могут быть тем значительнее, чем больше различий наблюдается между двумя странами.

Осознание изменений происходит индивидуальным образом, и на этот процес влияют в том числе детские переживания, возраст, пол, образование, этническая и религиозная принадлежность, культура родной страны, причины переезда, травматические переживания, сроки ожидания предоставления убежища и связанная с этим неопределенность, отношение к иммигрантам, а также наличие или отсутствие социальной поддержки.

Причины миграции могут быть различными. Например, беженец вынужден покинуть свою родину из-за военных действий или преследований. Часто он вынужден внезапно отказаться от многого и у него не всегда есть время подготовиться к отъезду. Иногда подготовка может длиться долгое время, но об этом никому нельзя рассказывать. Часто нет возможности или времени попрощаться с близкими. Зачастую беженец, еще находясь в родной стране, переживает множество тяжелых событий. Дорога в новую страну также может быть долгой и трудной, многие живут какое-то время в лагерях для беженцев. Для того чтобы справиться со всем этим и сохранить способность действовать, беженец часто вынужден как бы заморозить свои переживания.

Переселенец, как правило, планирует свой переезд. Обычно он хочет так или иначе улучшить свой образ жизни. Возможно, в планах учеба или лучшее будущее для всей семьи, или, кто знает, только желание испытать удачу в новой стране. Однако, в некоторых случаях и переселенец решение о переезде принимает вынуждаемый ситуацией и может переживать травмирующие события. При этом в большинстве случаев он успевает и имеет возможность пропланировать переезд, попрощаться с близкими и организовать все свои дела.

Независимо от причин переезда каждый вынужден от чего-то отказаться, когда отправляется в новую страну, и каждый проходит через процесс адаптации к новой ситуации. В одних случаях переезд носит безболезненный характер, воодушевляет и возбуждает позитивное любопытство, в других – процесс может длиться многие годы и приносить страдания. Последнее часто имеет место в ситуации беженства и ходатайстве об убежище, однако, адаптация в новой стране проблематична также и для переселенцев. Обычно адаптация требует долгого времени и временами достаточно сложна.

Только немногие способны предварительно предвидеть то, насколько тяжело может проходить интеграция в новую культуру. Стресс, проявляющийся в виде тревожности и подавленности, — естественная реакция на изменения культуры и окружающей среды. Временами все может казаться чужим и трудным. Также типично возникновение отчаяния. Многие переживают также и другие сильные чувства и реакции, которые могут смущать и пугать. Тем не менее речь идет о совершенно нормальной реакции на изменения. Тяжелые времена обычно заканчиваются новым подъемом, и жизнь в новой стране начинает налаживаться.

Процесс адаптации в новой стране

Завышенные ожидания

Прибытие в новую страну – время, исполненное надежд и оптимизма. Культурные различия не мешают, а, напротив, восхищают. Типичные чувства на данном этапе – воодушевление, облегчение и благодарность. Надежды и ожидания, как правило, достаточно велики, и вновь прибывший твердо уверен в том, что выучит язык и найдет работу. Обычно он энергичен и активен в обустройстве своих дел. Впрочем, частично ожидания и надежды могут быть нереалистичными. К примеру, может казаться, что в новой стране совершенно нет проблем. Причина подобных заблуждений в том, что трудности отвергаются или на них закрывают глаза. В окружении ищутся подтверждения тому, что переезд был правильным выбором.

Конфликт между надеждами и возможностями

С течением времени восприятие новой страны становится более реалистичным: с жизненными проблемами сталкиваешься повсюду. В Финляндии и в финнах начинаешь замечать и плохие стороны. На учебу и работу попасть трудно. Человек начинает видеть свою родную страну во всех смыслах хорошей, новую – плохой. На данном этапе человек чувствует себя зачастую плохо и страдает от различных проблем. Типично переживание одиночества и разочарования: возможно, мне не стоило приезжать, принял ли я верное решение?

Сильные реакции и чувства

Неопределенность будущего и отсутствие стабильности вызывают стресс. В новой ситуации необходимо концентрироваться на каждой мелочи, что забирает силы и энергию. Психологически это чрезвычайно тяжело. Одновременно необходимо построить новые взаимоотношения с новыми людьми взамен родственников и старых друзей. Подходящая работа найдется скорей всего не сразу, затруднения могут быть с жильем, деньгами и питанием. Все это обычно вызывает сильные психологические реакции и чувства, которые могут пугать человека. Многие рассказывают, что были очень удивлены силе своих переживаний. Тем не менее сильные эмоции – объяснимая и нормальная составляющая адаптационного процесса.

Для большинства иммигрантов типичными переживаниями и реакциями на данном этапе являются:
  • усталость, бессилие, разочарование и отчаяние
  • раздражение, горечь, гнев, ненависть и агрессия
  • бессонница и кошмары
  • забывание слов, имен и назначенных встреч, трудности концентрации внимания
  • головная боль, боли в животе и другие физические симптомы
  • страхи и недоверие
  • у человека нет сил ни на какие дела, он не может наладить контакт с новым окружением
  • чрезмерная активность в организации своих дел

Обычно облегчение приносит осознание того, что негативные переживания являются нормальной частью процесса иммиграции и что этот период скоро кончится. Иногда люди боятся того, что личностные изменения сохранятся навсегда и что негативные реакции и чувства станут частью личности. Это не так. Данный этап можно оставить позади, если преодолеть свои мысли и эмоции. Если все оставить без изменений, следствиями могут быть глубокий кризис или депрессия.

Вперед к равновесию

Потихоньку в новой стране человек начинает видеть положительные моменты и будущее уже представляется в позитивном свете. Возвращается вера в возможность преодолеть все трудности. Человек начинает строить свою жизнь в новой стране как на уровне эмоций, так и на уровне реальных дел. К примеру, начинает строить прочные дружеские отношения или планирует приобрести собственную квартиру.

Может пройти долгое время до того момента, когда человек прекращает думать о переезде. Поэтому для многих иммигрантов является большим сюрпризом то, что, к примеру, события в родной стране могут вызвать возвращение к переживаниям адаптационного периода. Сила переживаний может зависеть от отдаленности родной страны и возможности ее посещений. Для беженцев преградой может стать отсутствие безопасности, для переселенцев – отсутствие материальной возможности. Важно помнить, что возвращение назад, в прошлое, временно и движение вперед продолжается.

Основное чувство на данном этапе – печаль, которая переживается как тоска по дому. Переживание печали естественно и даже необходимо. С прошлым необходимо попрощаться, чтобы иметь возможность воспринять новое. Только тогда, когда прошла грусть по потерянному, можно заглянуть в будущее и в те возможности, которые предоставляет новая страна. Окончание печали – знак того, что человек готов двигаться вперед. Жизненная история превращается в источник силы и воспоминания обогащают.

На данном этапе процесса адаптации человек начинает замечать его позитивные аспекты. Он овладевает двумя культурами и умеет действовать в обеих. Две культуры обогащают жизнь и открывают новые возможности. Человек интегрируется. В жизнь возвращаются ее обычные радости, печали и покой.

Процесс иммиграции может вызывать психологический кризис

Человек может как бы застрять на каком-либо этапе процесса интеграции. Если плохое самочувстве затягивается и появляется ощущение, что дальше двигаться невозможно, необходимо обращаться за помощью. С подобным сильным культурным кризисом можно справиться при условии, если активно стремишься его преодолеть. Обращение за профессиональной помощью не является постыдным. За помощью необходимо обращаться всегда, когда плохое самочувствие продолжается долгое время.

Некоторые люди пережили травматические события. Травма может носить индивидуальный характер, например, тяжелое переживание детства, или коллективный, например, преследование или война. К травматическим переживаниям относятся, как правило, сильные чувства беспомощности, страха и ужаса. Последствием этих переживаний может явиться стрессовая реакция, симптомы которой осложняют процесс адаптации. В этих случаях травматическое событие постоянно и навязчиво возвращается в сознание, например, болью и размышлениями, вызывающими беспокойство.

Раздражитель, напомнинающий о травматической ситуации, может заново вызвать сильные переживания о случившемся. Человек старается избегать ситуаций, вызывающих подобные чувства. Это может влиять на течение повседневных дел и осложнять общение с другими людьми. Человек постоянно остерегается, боится и избегает близких отношений. Раздражительность и вспышки гнева – обычное явление. Это может приводить к изолированности и одиночеству, либо к семейным конфликтам.

Травмы часто сопровождаются тяжелыми расстройствами сна, памяти и концентрации внимания, которые отражаются на учебе и дееспособности, осложняют овладение языком или исполнение должностных обязанностей. Человек может ощущать, что возможности влиять на собственное будущее значительно сужены. Он легко обижается и трактует отношение окружающих к нему негативным образом. Ему трудно доверять другим. Несмотря на то что прошлого не изменить, можно научиться жить, перенеся травму.

Как адаптироваться?

Человек может сам достаточно сильно влиять на свое самочувствие. Ниже перечислены некоторые проверенные методы, способные помочь в процессе интеграции в новой стране. Осознание собственных возможностей влиять на ситуацию уже является большим достижением.

  • Реалистичные предварительные ожидания по отношению к новой стране и ее жителям.
  • Скорбите по прошлому, но обращайте свой взгляд в будущее.
  • Живите в настоящем, даже если планируете возвращение в родную страну.
  • Составляйте долгосрочные планы, несмотря на то что еще не приняли решения остаться в этой стране на постоянное место жительства.
  • Начинайте изучать новую культуру: привыкайте к своей новой роли и избегайте конфликтов. Старые культура, навыки и личностные особенности никуда не исчезают. Никто не приезжает с пустыми руками: люди привозят с собой свои жизненные истории, ценные переживания, знания и умения. Все это возможности, с помощью которых человек справляется с проблемами. Синтезируйте положительные аспекты обеих культур.
  • Будьте активны: изучайте язык, начинайте учебу или ищите работу. Овладение языком – лучший способ адаптации, начинайте изучение как можно раньше.
  • Ставьте перед собой реальные цели и двигайтесь к их достижению маленькими шагами. Какие цели и задачи вы ставили перед собой ранее? Каким образом можно продолжить их достижение и развить их в новой стране? Вы также можете пересмотреть свои планы на будущее и мечты заново.
  • Позаботьтесь о регулярном режиме: вставайте с постели каждое утро и занимайтесь какими-либо делами. Регулярный режим обеспечивает возможности для повседневной жизни. Повседневная рутина способствует укреплению чувства безопасности и способности справляться с проблемами.
  • Начинайте знакомство с новой страной с ближайших окрестностей. Со временем вы сможете расширить район своих передвижений. Самостоятельное передвижение укрепляет уверенность в себе.
  • Начните заниматься интересным делом, хобби. Занятия физкультурой или спортом, к примеру, способствуют расслаблению и укреплению психического здоровья. Они привносят в жизнь разнообразие, оживление, волнение, радость и интерес. Физкультура увеличивает веру в себя, инициативность, улучшает мыслительные и исполнительские способности. При помощи двигательной активности можно облегчить тревожность, волнение, бессонницу и расстройства сна.
  • Наслаждайтесь едой, расслабляйтесь и отдыхайте в достаточной мере.
  • Помните, что ваши чувства и реакции нормальны. Обсуждение своих переживаний и эмоций облегчает состояние. Встречайтесь с друзьями и близкими. Разговаривайте с людьми и рассказывайте о своих переживаниях. Они могут переживать подобные чувства и реакции.

Адаптация к изменениям требует этих трех типов гибкости

У адаптируемых лидеров есть три типа гибкости

Сейчас, как никогда раньше, лидеры во всем мире сталкиваются с переменами и сложностями — пандемия коронавируса поставила всех нас перед новыми проблемами, новыми обстоятельствами и новыми неопределенностями. Рабочие места видоизменяются, сокращаются и исчезают; сотрудники, товарищи по команде и технологии меняются.

Адаптивность — требование. Поскольку изменения постоянны и неизбежны, лидеры должны быть гибкими, чтобы добиться успеха.

Исследование

CCL подтверждает необходимость адаптации. Согласно нашему исследованию, наиболее часто упоминаемым фактором успеха североамериканских менеджеров была способность развиваться или адаптироваться. Адаптивность — это наличие свободного доступа к ряду моделей поведения, которые позволяют лидерам меняться и экспериментировать по мере изменения вещей.

Успешных руководителей в Северной Америке и Европе:

  • Адаптироваться к изменяющимся внешним нагрузкам, с которыми сталкивается организация.
  • Приспосабливают свой стиль управления к меняющимся ситуациям.
  • Принять изменения как положительные.
  • При необходимости скорректируйте планы.
  • Принимайте во внимание заботы других людей во время перемен.

И наоборот, неспособность развиваться или адаптироваться была наиболее часто упоминаемой причиной крушения карьеры среди североамериканских менеджеров.

Это потому, что негибкие лидеры ограничивают способность других адаптироваться. Новые инициативы могут быть остановлены или задушены.Сопротивление изменениям может подорвать важные проекты или общесистемную реализацию. Энтузиазм сотрудников, их сотрудничество, моральный дух и креативность оказываются под угрозой, что еще больше затрудняет управление бизнесом или организацией.

Насколько хорошо вы приспосабливаетесь к изменениям? Вы гибкий лидер?

Обдумайте свой личный подход к изменениям. Как вы реагируете на перемены? У вас:

  • Принять изменение как положительное?
  • Считаете изменение возможностью?
  • При необходимости скорректировать планы?
  • Быстро освоить новую технику, лексику, правила эксплуатации?
  • Подавать пример?
  • Принимать во внимание заботы других людей?
  • Достаточно точно определить свои сильные и слабые стороны?
  • Признать личные ошибки, учиться на них и двигаться дальше?
  • Сохранять оптимизм?

Если мало или ни один из этих ответов не описывает вас, вы не одиноки.Многие из нас застревают, с трудом отпускают решения или просто не знают, как действовать на незнакомой территории.

«Чтобы пережить изменения в вашей организации, отрасли или профессии, вы должны сначала пройти через процесс перехода на , », — отмечает Аллан Каларко из CCL, соавтор книги «Адаптивность: эффективное реагирование на изменения» .

«Это включает в себя поиск способов помочь себе почувствовать себя более обоснованным, понимание того, какое влияние оказывают на вас изменения, и понимание того, как ваше поведение влияет на других.(Дополнительные советы по управлению переходом см. В разделе «Как перейти через изменение»).

3 типа гибкости, которые помогут вам адаптироваться к изменениям

Если вы хотите улучшить свою реакцию на изменения в будущем, Каларко говорит, что вам нужно практиковать 3 компонента адаптируемости: когнитивную гибкость, эмоциональную гибкость и диспозиционную гибкость.

1. Когнитивная гибкость — способность использовать различные стратегии мышления и психологические рамки.

Лидеры, обладающие когнитивной гибкостью, могут включать различные стратегии мышления и ментальные рамки в свое планирование, принятие решений и управление повседневной работой. Они могут одновременно держать в уме несколько сценариев и видеть, когда нужно перейти и внести изменения. Когнитивная гибкость указывает на подвижное, дивергентное мышление, интерес к разработке новых подходов, способность видеть и использовать новые связи и склонность хорошо работать в рамках всей организации.Эти лидеры с готовностью учатся на собственном опыте и понимают, когда старые подходы не работают.

2. Эмоциональная гибкость — способность по-разному относиться к эмоциям и эмоциям других людей.

Лидеры, обладающие эмоциональной гибкостью, варьируют свой подход к работе со своими эмоциями и эмоциями других людей — область, которую многие лидеры часто не принимают во внимание. Эмоционально гибкий лидер чувствует себя комфортно в процессе перехода, включая горе, жалобы и сопротивление.Адаптация к изменениям требует взаимных уступок между лидером и теми, кто переживает изменение. Лидер без эмоциональной гибкости пренебрегает заботами и эмоциями других и прекращает обсуждение. В то же время эмоционально адаптивный лидер продвигает вперед изменение или повестку дня.

3. Диспозиционная гибкость — способность оставаться оптимистичным и в то же время реалистичным.

Лидеры, демонстрирующие диспозиционную гибкость (или гибкость, связанную с личностью), действуют из оптимизма, основанного на реализме и открытости. Они признают плохую ситуацию, но одновременно представляют лучшее будущее. Они не являются ни слепо позитивными, ни пессимистическими, ни пораженческими. Двусмысленность хорошо переносится. Диспозиционно гибкие лидеры видят в изменениях возможность, а не угрозу или опасность.

Изучая и практикуя поведение, которое повышает вашу когнитивную, эмоциональную и диспозиционную гибкость, вы можете стать более адаптируемым и, в свою очередь, помочь другим адаптироваться.

Как адаптироваться к изменениям: 5 советов для гибких лидеров

Как отмечалось в нашем официальном документе об адаптируемом лидерстве, руководители, демонстрирующие адаптивное лидерство, гибки.Они ищут новые и новаторские способы решения проблем, овладевают новыми навыками и рассматривают разрушение как проблему, а не угрозу — навыки, необходимые для победы в неопределенные времена.

Как лидер, вы не только должны реагировать на изменения, но также должны управлять изменениями. Воспользуйтесь этими 5 советами, чтобы адаптироваться к изменениям и направлять свою команду через изменения:

  • Будьте любопытны. Задавайте много вопросов. Интересуйтесь, исследуйте и размышляйте, прежде чем судить и решать.
  • Не привязывайтесь слишком к одному плану или стратегии. Имейте план B (и C) наготове.
  • Создание систем поддержки. Не делай этого в одиночку. Обращайтесь к наставникам, друзьям, коучам, коллегам, которым доверяют, профессиональным коллегам, членам семьи и другим людям, которые могут служить вашей системой поддержки во времена перемен. Поощряйте сотрудников делать то же самое.
  • Понять свою реакцию на изменения. Вы должны четко выражать свои эмоции и мысли об изменениях, чтобы быть откровенным с другими.
  • Погрузитесь в новое окружение и новые ситуации. Делайте это, когда вас ждут перемены, но тренируйтесь, присоединяясь к занятиям, встречаясь с новыми людьми и пробуя что-то новое на регулярной основе.

Хотите узнать больше о важности гибкого руководства? Посмотрите наш веб-семинар «Как развивать гибкое лидерство во времена нестабильности».

Готовы сделать следующий шаг?

Помогите своим сотрудникам сформировать более гибкое руководство и адаптироваться к изменениям с помощью индивидуального онлайн-обучения лидерства в режиме реального времени, адаптированного к задачам вашей организации.Доступные темы включают в себя гибкое лидерство, инновации и прорывное мышление, руководство людьми через изменения и многое другое.

Адаптивность и гибкость — развитие навыков

Определите СИТУАЦИЮ: (где вы были; что вы делали? В каком контексте)

Изначально я подал заявление на изучение фармации в университете, следуя совету моей семьи.Я знал, что мне нужно будет получить высокие оценки по уровням A, особенно по химии, которая не является одним из моих лучших предметов. Несколько моих друзей подавали документы в Брайтонский университет, и я тоже. Получил предложение и начал строить планы. Однако я не получил нужную мне оценку по химии, чтобы быть принятым на курс.

Определите ЗАДАЧУ: (какова была ваша цель? В чем была проблема?)

Пришлось срочно переосмыслить свое будущее. Я мог бы принять предложение об альтернативном курсе в Брайтоне, посмотреть, смогу ли я пройти курс аптеки в другом месте или пересмотреть свою карьеру.Что бы я ни решил, я должен был проявить гибкость, поскольку знал, что мои возможности ограничены.

Опишите ДЕЙСТВИЕ, которое вы предприняли: (поясните, что вы сделали)

Я решил, что то, что я изучал, важнее того, где я это изучал. Мой любимый предмет — биология, и мне нравились лабораторные занятия в школе. Получив информацию по телефону доверия по вопросам карьеры и проведя небольшое исследование, я решил подать заявку на курсы биомедицинских наук через Clearing. Я составил список курсов и договорился посетить три.Больше всего меня впечатлил курс в Брэдфорде, и я получил от них предложение. Я знал, что переехать в Брэдфорд будет непросто, поскольку моя семья и друзья живут на Юге.

Выделите РЕЗУЛЬТАТ, которого вы достигли: (каков был результат ваших действий, чего вы достигли?)

Изначально я был очень расстроен тем, что мне пришлось изменить свои планы, но я рад, что сделал это, так как уверен, что принял правильное решение. Поначалу переезд в Брэдфорд был трудным, но все очень дружелюбны, и я познакомился с людьми из разных культур, поскольку Брэдфорд настолько разнообразен, и мне это особенно понравилось.Мне тоже очень нравится этот курс, и я получаю хорошие оценки. Я уже решил, что хочу сделать карьеру в области биомедицинских исследований и планирую пройти год стажировки.

Чтобы эффективно использовать технику ЗВЕЗДЫ, помните:

  • Вы — ЗВЕЗДА истории, поэтому сосредоточьтесь на своих действиях, даже если они были лишь небольшой частью большого целого.
  • Расскажите историю и заинтересуйте читателя. Включите релевантные детали, но не бездельничайте.
  • Плавно переходите от ситуации через задачу к своим действиям и, наконец, к результату.

6 важных навыков адаптации на рабочем месте

Способность адаптироваться к меняющимся условиям и рабочим процессам делает вас конкурентоспособным кандидатом на работу и сильным профессионалом в целом. Наличие навыков адаптации означает, что вы открыты и готовы узнавать новое, принимать новые вызовы и вносить коррективы в соответствии с изменениями на рабочем месте.

Кроме того, развитие вашей способности к адаптации также может означать развитие других мягких навыков, таких как навыки общения и межличностного общения.В этой статье мы исследуем, что такое навыки адаптации, как улучшить эти навыки и как вы можете выделить навыки адаптации в резюме, в сопроводительном письме и во время собеседования.

Что такое навыки адаптации?

Навыки адаптации — это качества, которые позволяют вам приспосабливаться к изменениям в вашей среде. Быть адаптируемым на работе может означать, что вы можете быстро реагировать на меняющиеся идеи, обязанности, ожидания, тенденции, стратегии и другие процессы. Быть способным к адаптации также означает обладание мягкими навыками, такими как навыки межличностного общения, общения, творческого мышления и решения проблем.

Возможность адаптации на рабочем месте может иметь важное значение при работе над проектами, разработке стратегий и реализации различных подходов к выполнению своей работы. Показывая навыки адаптации, вы показываете, насколько вы мотивированы пробовать новое и приобретать новые навыки.

Подробнее: Soft Skills: Определения и примеры

Типы навыков адаптации

Навыки адаптируемости могут включать в себя различные наборы навыков, которые могут существенно помочь вам адаптироваться и справиться с изменениями позитивно и проактивно.Вот некоторые примеры этих важных межличностных навыков:

  • Коммуникативные навыки
  • Межличностные навыки
  • Умение решать проблемы
  • Творческое и стратегическое мышление
  • Умение работать в команде
  • Организационные навыки

Коммуникативные навыки

Возможность адаптации может зависеть от того, насколько эффективно вы общаетесь со своими товарищами по команде и менеджерами. Возможность просить разъяснений во время переходов или искать дополнительную информацию или ресурсы для нового и незнакомого проекта может показать руководителям вашей команды, насколько вы мотивированы учиться, и попросить о помощи, когда она вам понадобится.

Активное слушание и другие формы общения, такие как невербальное общение, также являются не менее важными аспектами адаптируемости. Активное слушание показывает, что вы внимательны и готовы принять новое направление, а развитие невербальных коммуникативных навыков может помочь вам ориентироваться в изменениях в отношениях в команде или динамике на рабочем месте.

Подробнее: 10 коммуникативных навыков для успеха в карьере

Межличностные навыки

Подобно эффективному общению с другими людьми, отличные межличностные навыки также могут играть ключевую роль в вашей общей адаптивности.Возможность здорового и позитивного взаимодействия с другими людьми может помочь вам избежать недопонимания и конфликтов во время рабочих смен.

Навыки решения проблем

Адаптация к изменениям также может зависеть от навыков решения проблем. Вы можете использовать свои навыки решения проблем, чтобы находить творческие решения сложных тем, а способность наблюдать и анализировать, как вы можете подходить к решению новой проблемы, может показать вашим руководителям вашу готовность внести коррективы или улучшения в свой подход к решению проблем на работе. .

Навыки творческого и стратегического мышления

Адаптивность также может потребовать творческого мышления и способности мыслить стратегически. Например, разработка новых идей для вывода на рынок продуктов, поиск способов адаптации к меняющемуся рынку и внедрение методов улучшения и разработки новых стратегий — все это может продемонстрировать ваши общие навыки адаптации.

Навыки работы в команде

Навыки работы в команде могут иметь важное значение для способности адаптироваться к разным личностям и динамике работы.У ваших коллег могут быть разные навыки, знания и опыт. Возможность работать в разноплановой команде людей и иметь дело с конфликтами, различными идеями и другой динамикой, которая может возникнуть, может положительно повлиять на вашу адаптивность в командной среде.

Организационные навыки

Организационные навыки могут включать несколько различных аспектов, которые могут сделать этот навык необходимым для развития ваших навыков адаптации. Когда вы поддерживаете организованное рабочее место, включая документы, цифровые файлы и другие аспекты вашей работы, вы можете быть лучше подготовлены, если на работе произойдут операционные изменения.

Больше навыков адаптации
Вот дополнительные важные навыки адаптации, которые могут помочь вам стать гибкими и готовыми к изменениям в вашей профессиональной жизни:

Подробнее: Как быть гибким на работе (с советами и примерами)

Как улучшить навыки адаптации

Быть приспосабливаемым и открытым для изменений не всегда легко, однако вы можете рассмотреть следующие шаги, которые помогут вам развить и улучшить свои навыки адаптации:

  1. Будьте в курсе изменений в вашей среде
  2. Развивайте установку на рост
  3. Ставьте перед собой цели
  4. Спрашивайте отзывы
  5. Научитесь признавать и принимать изменения

1.Будьте в курсе изменений в вашей среде

Один из ключевых методов, который может помочь вам развить ваши навыки адаптации, — это оставаться в курсе изменений в вашей рабочей среде. Например, вы можете наблюдать за новым бюджетом финансовой группы, чтобы оставаться в курсе текущих надбавок, если обязанности вашей команды включают использование средств компании. Вы также можете быть в курсе политик, процедур и других операционных процессов, чтобы быть в курсе изменений в различных методах работы компании.

2.Развивайте установку на рост

Быть адаптируемым также означает быть готовым учиться и пробовать новое. Развитие установки на рост может положительно повлиять на вашу способность решать новые задачи, находить новые возможности для развития своих знаний и вносить свой вклад в новые проекты. Ваша готовность и мотивация продолжать совершенствовать свои навыки также могут показать вашему работодателю вашу приверженность вашему профессиональному росту.

3. Ставьте перед собой цели

Другой метод, который может помочь вам развить навыки адаптации, может заключаться в постановке целей для себя.Например, если вы чувствуете, что вы слабее в невербальном общении или склонны откладывать дела на потом, когда от вас ожидают выполнения сложных задач, вы можете поставить цель поработать над каждым аспектом своих навыков, чтобы улучшить общую способность адаптироваться к изменениям. на рабочем месте.

4. Попросите обратную связь

По мере вашего развития на протяжении вашей карьеры вы можете подумать о том, чтобы запросить отзывы или конструктивную критику от ваших менеджеров, чтобы помочь вам улучшить свои более слабые навыки.Положительные и конструктивные отзывы могут быть полезны для постановки целей и достижения успеха в карьере.

5. Научитесь признавать и принимать изменения

Также может быть очень полезно позволить себе принимать изменения по мере их появления. Умение осознавать изменения в своей карьере может помочь вам подготовиться и адаптироваться к различным обстоятельствам. Кроме того, обучение тому, как быть готовым принять изменения, может стать эффективным шагом на пути к распознаванию того, когда вам нужно внести коррективы, чтобы сделать переходы более плавными.

Связано: Как развить свой набор навыков для продвижения по карьерной лестнице

Навыки адаптации на рабочем месте

Вот несколько дополнительных советов, которые помогут вам применить свои навыки адаптации на рабочем месте:

  • Если есть являются изменениями в процессах, процедурах или операционных методах, вы можете попросить разъяснений у товарищей по команде и менеджеров, чтобы помочь вам лучше спланировать переход.
  • Вы можете запросить возможности поработать над задачами, которые могут быть для вас новыми, или предложить взять на себя ответственность, требующую творческого подхода.
  • Если вы беспокоитесь о том, чтобы делиться своими идеями с коллегами, вы можете поставить цель внести свой вклад в командные собрания и совместную работу.
  • Постарайтесь организовать все аспекты своей работы, такие как документы, необходимые документы, проекты и другую рабочую информацию, чтобы быть готовыми на случай, если в вашей работе произойдут изменения.

Подробнее: 10 лучших навыков, которые следует включить в резюме

Как выделить навыки адаптации

Чтобы адаптироваться, может потребоваться множество комбинированных наборов навыков. Следующая информация показывает, как вы можете продемонстрировать эти навыки в своем резюме, в сопроводительном письме и во время собеседования.

Навыки адаптации в резюме

Вы можете рассмотреть требуемые профессиональные навыки и сравнить их с вашими развитыми наборами навыков. Затем вы можете выделить эти навыки в своем резюме, приведя примеры того, как вы добились успеха благодаря своим навыкам. Некоторые навыки, которые вы могли бы включить, могут быть ваши коммуникативные, командные или лидерские навыки.

Навыки адаптируемости в сопроводительном письме

Рассмотрите возможность описания своих достижений, которые могут напрямую повлиять на ваши навыки адаптируемости. Может быть, вы успешно решили техническую проблему в проекте разработки программного обеспечения, а может быть, вы нашли творческое решение проблемы клиента. Однако ваши навыки адаптации помогли вам достичь целей, рассмотрите возможность упоминания об этом в сопроводительном письме.

Навыки адаптации на собеседовании

Вы можете выделить свои навыки адаптации, предоставив интервьюеру примеры того, как вы применяли свои навыки на прошлых должностях.Например, возможно, вы полагались на свои навыки стратегического мышления на прошлой должности, чтобы найти новые маркетинговые стратегии, которые позволили бы вашей компании опередить конкурентов. Вы можете использовать свой прошлый опыт и достижения, чтобы помочь вам ответить на вопросы интервьюера таким образом, чтобы показать, насколько вы способны к адаптации.

7 примеров ответов на вопрос «Насколько хорошо вы приспосабливаетесь к новым ситуациям?»

Последнее обновление 22 января 2021 года в 07:49

Единственное неизбежное в жизни — это изменение .То же самое и в бизнесе. На рынок выходят новые конкуренты, меняется экономика, компания нанимает новых людей, а другие уходят. Если вы хотите выжить и, возможно, процветать как бизнес, вам нужно адаптировать . Как сотрудник, вы должны последовать его примеру. Вам нужно вводить новшества, , снова и снова, чтобы оставаться на вершине игры и выполнять свою работу наиболее эффективно.

Вот почему , когда вас спрашивают, насколько хорошо вы адаптируете к чему-либо, вы должны, , сказать, что вы хорошо адаптируетесь .Но, как и с любым другим вопросом на собеседовании, это не так просто … Вы должны уточнить свой ответ либо с ситуацией из прошлого, которая демонстрирует вашу способность адаптироваться к новым ситуациям, либо с более подробным описанием вашего отношение.

Давайте посмотрим на 7 примеров ответов на этот интересный вопрос. Я надеюсь, что вы найдете в нашем списке хотя бы один, который соответствует вашему отношению и опыту, и вы сможете использовать его в своем интервью.

7 примеров ответов на вопрос интервью «Насколько хорошо вы адаптируетесь к новым ситуациям»

  1. Я бы сказал, что мой прошлый опыт показывает, что я достаточно хорошо адаптируюсь к новым ситуациям.Я работал в компании, которая росла очень быстро. В начале года у нас было 10 сотрудников, а к концу — 200, и я начинал как программист, а закончил техническим директором в конце года. Конечно, не всегда было легко адаптироваться к изменениям в вашем рабочем распорядке и изучать новые навыки на ходу. Но мне удалось это сделать, и я не вижу причин, по которым я должен с трудом адаптироваться к изменениям в моей новой работе.
  2. Это мое первое заявление о приеме на работу , поэтому мне трудно предположить, как я буду адаптироваться к новым ситуациям на рабочем месте.Но Я творческий ум, , и я считаю, что мне действительно нужны некоторые изменения, некоторые импульсы, чтобы оставался мотивированным и преуспевал в своей работе . Это на самом деле одна из причин, по которой я устроился на работу в вашу компанию . Я вижу, что вы применяете гибкое управление проектами в своих командах, и что большинство должностей включают в себя широкий спектр обязанностей, что является огромным отличием от должностей начального уровня в крупных корпорациях. Я считаю, что такая рабочая среда хорошо сочетается с моей индивидуальностью , но, конечно, сначала мне придется поработать некоторое время, чтобы увидеть, насколько хорошо я приспособлюсь.
  3. Честно говоря, я могу адаптироваться. Конечно Я уже не самый молодой парень, и у меня есть свои распорядки . С другой стороны, я всегда открыт для творческой дискуссии, и я также понимаю , как быстро все меняется в этом бизнесе. Я готов плыть по течению и адаптироваться к изменениям, если я вижу, что они имеют смысл для компании. В нынешнем состоянии мировой экономики я не могу позволить себе другого отношения — потому что в конечном итоге я останусь без работы…
  4. Я бы сказал, что неплохо приспосабливаюсь.Например, сейчас Я безработный, проработав на одной работе десять лет . Но вместо того, чтобы плакать и жаловаться на ситуацию, я стараюсь извлечь из нее максимум пользы. Я провожу больше времени с семьей, а также пытаюсь получить новые навыки, чтобы расширить свои возможности на рынке труда. Я думаю, что все дело в отношении . Глупо думать, что через десять лет все будет так же. Либо адаптируешься, либо пострадаешь.Я готов адаптироваться, это мой выбор.

  1. Недавняя пандемия — хорошая демонстрация моей способности адаптироваться к новым ситуациям. Понимаете, для меня все изменилось. Нам пришлось закрыть наш магазин, а мне пришлось кардинально изменить свой распорядок дня. Я тоже всегда любил заниматься спортом, и вдруг их запретили. Но Я открыл для себя новые хобби и возможности, , то, что нам все еще разрешалось делать во время пандемии. Я адаптировался, и я определенно не страдал депрессией или чем-то подобным. Этот опыт заставляет меня поверить, что у меня есть способность адаптироваться к новым ситуациям, и я смогу это сделать и на моей новой работе.
  2. Ну, я бы сказал это зависит от новизны ситуации . Насколько велико изменение и насколько оно важно для вас. Мой муж сидел на диете два года назад. Могу вас заверить, что я изо всех сил пытался приспособиться к жизни в одиночестве, совершенно неожиданно. У нас были прекрасные отношения, и мы почти все делали вместе. Первые несколько месяцев я ужасно страдал и почти не выходил из дома.Но потом я, , понял, что жизнь продолжается на , так и должно быть, и мои страдания никому не помогут. И я записался в спортивный клуб, снова начал учиться, и теперь я тоже хочу устроиться на работу . Я бы сказал, что адаптировался достаточно хорошо, хотя мне потребовалось довольно много времени, чтобы психологически адаптироваться к этой новой ситуации.
  3. Я всю жизнь был предпринимателем , до этого момента. А в малом бизнесе все сводится к постоянным изменениям, стремлению держать голову над водой и избегать того, чтобы быть съеденными акулами, крупными игроками.Честно говоря, если кто и может адаптироваться к новым ситуациям, так это я. И вот я переживаю еще одну новую ситуацию. Мой бизнес обанкротился из-за пандемии (как и все другие малые предприятия в этом районе), и я ищу работу. Но, как вы можете видеть, я с энтузиазмом отношусь к предложению, и пытается видеть положительные моменты, вместо того, чтобы останавливаться на недостатках . Может быть, было бы неплохо иметь босса и нормальный рабочий день после того, как я проработал более 90 часов в неделю в моем малом бизнесе.

Вы можете использовать недавнюю пандемию, чтобы продемонстрировать свою способность адаптироваться к изменениям

Я не знаю ни одного человека, который бы не пострадал от недавней пандемии. Многим людям пришлось работать из дома , иначе они полностью потеряли работу. Компании пришлось закрыться или преобразоваться. Студенты перестали ходить в школу и сдавали экзамены дистанционно. Даже собеседований неожиданно прошли в онлайн-мире. И, конечно же, мы не могли заниматься любимыми делами, потому что многие из них были запрещены.

Вы можете сослаться на это в своем ответе. Объясните, как вы, , адаптировались к новой ситуации в мире, , как вы изменили свой распорядок дня. Это наглядно демонстрирует, что у вас не должно быть проблем с постоянными изменениями в вашей новой работе… См. Примеры ответов № 5 и нет. 7 для вашего вдохновения.

Большинству менеджеров по найму нравятся кандидаты на вакансии, которые ищут трудностей

Вы же не хотите быть посредственным сотрудником, обычным парнем. И вам не понравится выполнять одни и те же задачи изо дня в день.Вы дрожите, когда представляете, что кто-то может проработать кассиром 20 лет, сидя за кассой и сканируя штрих-коды с 9 до 5, 6 дней в неделю, в течение 20 лет. Единственная возможная реакция на это — фейспалм или покачивание головой.

Это просто не ты. Вы, , хотите развиваться, , вы хотите расти в компании. И это именно причина, по которой вы решили подать заявку на работу с , потому что вы понимаете, что изменения в их бизнесе неизбежны.Это подходящая среда для вас, в которой вы будете процветать. Проверить образец ответа № 2 как хорошая иллюстрация такого отношения.

* Специальный совет. Говоря о задачах, , этот вопрос не будет единственным сложным вопросом, основанным на сценариях, с которым вы столкнетесь во время собеседования для получения отличной работы. Вы столкнетесь с вопросами о расстановке приоритетов , работе с давлением, устранении двусмысленности и других сложных сценариях, которые происходят на рабочем месте. Если вы хотите убедиться, что ваш выделяется своими ответами и превосходит своих конкурентов, взгляните на наш пакет успешных интервью.До 10 ответов премиум-класса от до 31 вопрос по сложному сценарию (и более) поможет вам оптимизировать подготовку к собеседованию и, в конечном итоге, превзойти своих конкурентов и получить работу. Это может быть последняя часть головоломки, которую вам не хватает…

Ссылка на личную трагедию может изменить атмосферу в интервью

Конечно, Никакие изменения в работе не подходят даже близко к некоторым глубоким изменениям, которые мы переживаем в нашей личной жизни. Когда мы теряем кого-то, кого любим, или очень болеем, или даже когда мы поженимся или родим ребенка — это новые ситуации, к которым нам нужно адаптироваться, некоторые из них положительные, а другие отрицательные, — хотя это всегда зависит от точка зрения…

Разговор о чем-то плохом, что случилось с вами (например, о потере любимого человека), может показаться странной идеей в интервью.Но вы должны понимать, что менеджеров по найму также являются людьми — и некоторые из них, возможно, пережили аналогичную потерю в своей жизни и также изо всех сил пытались ее преодолеть.

Если да, и вы выберете этот ответ на интервью, вы можете, , связаться с ними особым образом — не так много вещей, как , приближают нас так же близко, как общее страдание .

В конце концов, личных предпочтений всегда будут играть роль в интервью. Если вы испытали что-то трудное в своей жизни, и чувствует себя готовым поговорить об этом с незнакомцами , это может быть вашим лучшим ответом на этот сложный вопрос интервью …

Готовы ответить на этот вопрос? Я надеюсь, что это так! Посмотрите также 7 примеров ответов на другие интересные вопросы интервью :

Мэтью работает в сфере международного рекрутинга с 2008 года.Он помогает соискателям из всех слоев общества добиваться своих карьерных целей и готовиться к собеседованиям. Он является основателем сайта InterviewPenguin.com.

Последние сообщения от Matthew Chulaw (посмотреть все)

СИЛА АДАПТАЦИИ: КАК АДАПТИРОВАТЬСЯ К ЛЮБОЙ ЖИЗНИ, БРОСАЮЩЕЙ НА ВАС.

Книга Яна Мартеля «Жизнь Пи» является прекрасным примером способности к адаптации. Это показывает, как ваши обстоятельства заставляют вас оценивать или заново изобретать взгляды на жизнь и сделанный вами выбор.

Иногда эти оценки или переосмысления делаются по собственному желанию. В других случаях их заставляют вас приспосабливаться.

Некоторые из них могут быть значительными и трудными.

  • Жениться
  • Рождение детей
  • Открытие собственного дела
  • Пересмотр привычек питания
  • Прекращение отношений
  • Потеря любимого человека
  • Старший колледж
  • Совершить кругосветное путешествие
  • Переход из одного состояния в другое и запуск нового

Иногда они могут казаться маленькими и незначительными.

В любом случае, ваша способность адаптироваться к этим ситуациям и чувствовать себя комфортно в постоянно меняющихся обстоятельствах вашей жизни будет влиять на ваше счастье, здоровье, стресс и благополучие.

Как мы можем узнать о силе адаптируемости, чтобы быть готовыми, желающими и способными принять любые изменения — большие или малые, которые встречаются на нашем пути?


ЧТО ТАКОЕ АДАПТИВНОСТЬ?

Адаптивность — это ваша способность двигаться в заданном направлении в любое время.Это может означать физическое, умственное, эмоциональное или духовное.

  • Это ваша готовность учиться, делать ошибки и учиться чему-то еще.
  • Это ваша способность обеспечивать адекватную обратную связь и вносить коррективы или изменения в свое поведение, которые дают положительные и продуктивные результаты.

Большинство из нас попадают в любую новую ситуацию с набором предубеждений относительно того, что, по нашему мнению, возможно. Эти предрассудки могут исходить из прошлого личного опыта, опыта других людей или ошибочных убеждений.

Затем мы формируем правила о том, что произойдет, на основе этих убеждений, и эти правила обычно влияют на наш выбор или действия, которые мы предпринимаем.

Будь то изменение диеты, начало отношений с кем-то или переход на новую работу. Мы входим в каждую ситуацию с набором ожиданий, требований и желаний.

  • Ожидания: Где мы предполагаем, что произойдет
  • Требования: Что нам нужно, чтобы на самом деле произошло
  • Желаний: Что мы хотим осуществить

Способность адаптироваться к любой жизненной ситуации заключается в ясном понимании того, каковы на самом деле эти ожидания, требования и желания.

Речь идет о сокращении разрыва между рисками, которые мы видим в происходящих изменениях, и всеми возможностями, которые мы хотели бы использовать от этих рисков.

ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНА АДАПТИВНОСТЬ?

В мире, который постоянно развивается и меняется. Ваша способность адаптироваться может увеличить ваши шансы на успех в карьере, отношениях, здоровье и многом другом.

В жизни мы всегда будем испытывать неприятные и неудобные вещи. Некоторые из этих вещей находятся под нашим контролем.В то время как другие нет. Подобно плоту Пи Пателя, адаптивность гарантирует, что мы остаемся на плаву, а вещи должны нас сбить. Это позволяет нам оправиться от неизбежных неудач.

И чем больше мы проявляем приспособляемости, тем увереннее становимся. Вместо того, чтобы убегать от проблем, дискомфорта и перемен. Мы учимся обнимать их, подружиться с ними и использовать их для личного роста. Мы создаем стойкость и стойкость.

Если есть мечта, цель, квест. Вам придется быть неустанным в своем стремлении.Вам придется преодолевать боль, бороться с невзгодами и бросать вызов себе физически, умственно и эмоционально. Быть приспосабливаемым очень важно в ваших занятиях.

У каждого есть своя борьба, слабости и демоны, с которыми нужно бороться. Те, кто выходит на первое место, тренируются приспосабливаться.

ПОЧЕМУ МЫ ИНОГДА ОТСАСЫВАЕМСЯ ПРИ АДАПТИВНОСТИ

Ну, ведь это сложно, не правда ли?

Адаптация часто требует от вас перестать следовать статус-кво, выйти из зоны комфорта или нарушить распорядок дня.

Наша зона комфорта помогает нам снизить стресс, уменьшить беспокойство и удерживает нас от риска . На самом деле не все так плохо. Нам время от времени нужна наша зона комфорта. Этот жареный сыр и томатный суп в холодный день, если хотите.

Если вы не против жить в своей зоне комфорта до конца своих дней, в этом нет ничего плохого. Это безопасно и надежно, и я не могу вас винить. Вы можете прекратить читать прямо сейчас, если хотите.Остальная часть статьи может быть вам не очень полезна.

Однако, если вы хотите постоянно расти, бросать вызов себе и принимать некоторые неудобства, продолжайте читать.

Для любого из вас, кто хочет стать лучшей версией себя — это будет ваша способность принять неуверенность, возникающую при выходе из зоны комфорта и адаптации к изменениям, которые необходимы для достижения успеха.

АДАПТАЦИОННОСТЬ МОЖНО НАЙТИ ВНЕ ЗОНЫ КОМФОРТА

Вы уже знаете все о своей зоне комфорта.Это безопасно и надежно, удобно, нормально, просто и надежно. Он полон домашнего яблочного пирога Мам, теплая уютная постель с вашей любимой игрушкой, единорогами и бабочками. Вокруг вашей зоны комфорта находятся другие места, известные как зона обучения, зона паники и зона магии.

Хотите больше простых советов по фитнесу и практической жизни?

Начните здесь

ЗОНА ОБУЧЕНИЯ

Вот где ваши мечты. Где тусуются амбиции и цели и устраивают вечеринки.Это захватывающе, иногда немного опасно, сложно и полно возможностей и способностей.

ЗОНА ПАНИКИ

Именно здесь разочарование, усталость, напряжение, беспокойство и стресс дают толчок. Это похоже на плохую часть города, в которую никогда не захочется попасть, если нет необходимости.

ВОЛШЕБНАЯ ЗОНА

Это прямо на грани обучения и паники.

Это что-то вроде мистической страны, о которой мало кто знает. Ходят слухи о том, как это круто, но не многие из нас знают людей, которые бывали там.

Многие из нас хотели бы попасть в волшебную зону, но тогда мы понимаем, сколько тяжелой работы требуется, и отказываемся от этого. Думая о некоторых сложных вещах, с которыми вам, возможно, придется столкнуться ( в зоне паники ), чтобы добраться туда, мы не попробуем

.

Гэри Гальярди говорит нам, что для того, чтобы попасть в Волшебную Зону, мы должны стать более приспосабливаемыми, и этот поступок требует большого мужества, упорства и экспериментов.

Сунь Цзы, автор книги The Art of War , говорит, что чтобы попасть в эту волшебную зону, вы должны быть готовы ожидать всего и вся и признать, что мы можем не знать, что мы найдем.

Наука говорит нам, что мы должны постоянно стремиться опровергнуть самих себя, чтобы найти лучшие и более полезные теории, решения и результаты в нашей жизни. Этот парень тоже много говорит нам об этом.

КАК ДЕМОНСТРИРОВАТЬ АДАПТИВНОСТЬ?

Все начинается с развития установки на рост вместо установки на данность.

Установка на данность — это когда вы верите, что вы либо хороши / способны, либо не хороши / способны на что-то.Только этот талант приносит успех, независимо от усилий.

Характеристики человека с установкой на данность могут включать:

  • Пытаться скрыть недостатки в себе, чтобы вас нельзя было судить или навешивать ярлык (он же перфекционист)
  • Сосредоточен на результатах и ​​целях, например, сбросить 20 фунтов за 2 месяца
  • Придерживайтесь занятий и других вещей, которые вам известны, понятны или удобны. Часто боитесь пробовать что-то новое, потому что боитесь выглядеть глупо, потерпеть неудачу или бороться с этим.
  • Избегайте сложных занятий, потому что ваша производительность или результат в них определяют, кем вы являетесь как личность.
  • Вы игнорируете обратную связь или занимаетесь защитой, когда вам дают обратную связь
  • Угрожают другим или часто завидуют им
  • Вы ищете глубоко внутри себя, чтобы найти страсть и цель (виноват в этом)
  • Может быть, вы говорите себе что-нибудь вроде: «Я просто плохо разбираюсь в математике». «Я думаю, это просто я». «Это просто не я». «Я слишком стар для этого.«Я из тех людей, которые…»
  • Вы всегда чувствуете, что знаете, что делаете, и никогда не нуждаетесь в чьей-либо помощи.

Установка на рост — это когда вы верите, что любой может быть хорошим в чем угодно, и что ваши навыки и способности являются результатом тяжелой работы, практики и действий.

Характеристики человека с установкой на рост могут включать:

  • Всегда пытаюсь узнать что-то новое. Особенно что-то незнакомое или непонятное для вас.
  • Сосредоточен на процессе достижения целей, а не на результате, например, на ежедневном приготовлении здоровой пищи и постоянных тренировках, а не на потере 20 фунтов за 2 месяца.
  • Вера в то, что ваша страсть и цель — результат ручной работы. Как говорит Марк Кьюбан: «Не следуй за своей страстью, следи за своими усилиями». (1)
  • У вас есть список вещей, которые вам нужно улучшить или стать лучше на
  • Принимаете критику и учитесь на ней
  • Вы вдохновляетесь чужими достижениями
  • Вы можете говорить что-то вроде; «Я способна.«У меня есть возможность». «Я могу научиться этому».

В своей книге Mindset: The New Psychology of Success психолог из Стэнфорда Кэрол Двек объясняет, что такие основные качества, как интеллект, таланты, способности, успех и креативность, не являются фиксированными чертами, и что все мы можем совершенствоваться. расти и достигать того, что мы изначально считали выходящим из-под нашего контроля.

Двек и ее помощники провели исследование между 2 группами учеников начальной школы.Группу 1 хвалили за их упорный труд, а Группу 2 — за ум.

Обе группы затем получили возможность выполнить очень сложное задание. Умная группа очень не решалась принять вызов, в то время как трудолюбивая группа была очень открыта, чтобы попробовать.

Из тех, кто участвовал в испытании, трудолюбивая группа оказалась лучше, чем умная группа. Умная группа застряла в фиксированном состоянии «быть умной». Если они боролись с вызовом или не справились так хорошо, как ожидалось, это определило бы, кем они были — или больше не умными.Их установка на данность не позволяла им добиться успеха.

Ее многолетнее исследование показало, что люди с установкой на рост лучше учатся в школе и в спорте, более мотивированы, становятся более успешными руководителями, более удовлетворены отношениями и становятся лучшими родителями, учителями и тренерами.

ПОЧЕМУ ВАЖНО АДАПТИРОВАТЬСЯ К ИЗМЕНЕНИЯМ

Ваша жизнь постоянно меняется и просит вас адаптироваться. Способность адаптироваться снижает стресс и беспокойство по поводу этих изменений.Вы больше не боитесь перемен, но готовы принять их, потому что у вас есть уверенность в том, что вы справитесь с любыми изменениями, которые встречаются на вашем пути.

  • жениться
  • создание семьи
  • новая работа
  • возвращаюсь в школу
  • стресс, тревога, депрессия
  • Нехватка времени
  • упражнения, диета и работа над своим здоровьем

Вот несколько примеров, которые могут потребовать от вас адаптации.

ЧТО ТАКОЕ НАВЫКИ АДАПТАЦИИ?

Навыки адаптации — это ваши черты, которые позволяют вам приспосабливаться к изменениям в вашей среде или к обстоятельствам.

Это может быть что-то вроде:

  • изменение идей
  • тренды
  • обязанности
  • ожидания

И может включать в себя межличностные навыки, такие как внутриличностное общение, творческое мышление и решение проблем. Здоровье и физическая форма могут означать корректировку тренировок, диеты и мышления во время путешествия, когда вы испытываете стресс или недосыпаете.

Это способность испытывать стресс, беспокойство, различные мысли и эмоции.И иметь возможность действовать и приспосабливаться в их присутствии, а не в их отсутствие.

9 ШАГОВ, ЧТОБЫ СТАТЬ АДАПТАЦИЕЙ

В своей книге Everday Survival Лоуренс Гонсалес делится, что способность адаптироваться к любой ситуации или изменениям можно рассматривать по-разному.

1 — ЖЕЛАНИЕ ИСКАТЬ И ПОНИМАТЬ

Для поиска разных людей, культур, религий и теорий. Уйти от того, что вы считаете правильным, и быть готовым признать, что иногда вы просто ошибаетесь.

Я не мог бы сформулировать это лучше, чем Вера Назарян из «Вечный календарь вдохновения » .

Это факт — все так или иначе невежественны.

Невежество — наш самый большой секрет.

И это одна из самых страшных вещей, потому что самые невежественные из нас часто не знают этого или не хотят этого признавать.

Вот быстрый тест:

Если вы никогда не меняли своего мнения о каком-либо фундаментальном принципе своей веры, если вы никогда не подвергали сомнению основы и если у вас нет желания этого делать, то вы, вероятно, невежественны.

Пока не стало слишком поздно, найдите кого-нибудь, кто, по вашему мнению, верит, предполагает или рассматривает определенные вещи очень сильно и совершенно иначе, чем вы, и просто начните честный разговор.

Это пойдет вам обоим на пользу.

2 — ИНОГДА НЕОБХОДИМО ВЫБРАСЫВАТЬ СВОИ МЕНТАЛЬНЫЕ СЦЕНАРИИ

Ментальные сценарии — это те автоматические привычки, которые облегчают нам жизнь, потому что вам больше не нужно думать о них по-настоящему.Они удаляют мыслительный процесс и делают вещи автоматическими. Например, завязывание обуви, маршрут, по которому вы идете на работу, или продукты, которые вы едите.

Чаще всего они пригодятся, за исключением случаев, когда необходимость в изменениях уже наступила. Тогда эти привычки или распорядки довольно сложно сломать, и, к сожалению, жизнь часто требует, чтобы вы их нарушали время от времени.

3 — ЛОВЛЯТЬ СЕБЯ В АКТЕ

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то и почти сразу отклоняли его мнение по теме только потому, что оно было противоположным вашему?

Да, я тоже.

Вам нужно поймать себя здесь и понять, почему вы автоматически сбиваете его.

Аргументы — это не возможность доказать свою правоту. Это возможность узнать и понять, откуда взялся кто-то другой.

4 — ВЕРА, ВЫ МОЖЕТЕ АДАПТИРОВАТЬ

Ваш мозг уже подготовлен к адаптации. Благодаря нейропластичности ваши умственные способности, память и способность к обучению со временем улучшаются. По сути, вы уже запрограммированы на адаптацию.

5 — ПРАКТИКА ДЕЛАЕТ ИДЕАЛЬНОЕ

Ага, тренируйся в адаптации, работая над формированием привычки адаптируемости. Каждый день делайте что-нибудь, чтобы нарушить распорядок дня

Выберите новый маршрут на работу, станьте вегетарианцем на месяц, попробуйте новую национальную кухню, используйте другую ногу, чтобы надеть штаны, новый режим упражнений, пообедайте с другим другом или даже с незнакомцем.

6 — ПОСТОЯННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Без шуток, упражнения — один из лучших способов практиковать адаптивность.Поступая так, вы разрушаете мышцы и заставляете их восстанавливаться, расти и становиться сильнее, чтобы приспособиться к вашей возросшей активности.

7 — ПРИНИМАЙТЕ РЕШЕНИЕ ВРЕМЕНИ, НО ТАКЖЕ СТРЕЛЯЙТЕ С БЕДРА

Практикуйте обе техники принятия решений, но иногда действуйте импульсивно. Что еще более важно, делайте заметки и измеряйте, какой процесс для вас более успешен.

8 — СОЗДАВАЙТЕ ПРОБЛЕМЫ ВМЕСТО ОЖИДАНИЯ ИХ

Ожидайте неудачи, но ожидайте успеха.Осознание того, что может пойти не так, поможет вам подготовиться к этому в будущем. Вместо того, чтобы пытаться понять это на лету, неплохо подумать о некоторых препятствиях, с которыми вы можете столкнуться, и соответствующим образом спланировать их.

  • Какая икота может возникнуть при попытке начать тренировку?
  • Что может помешать вашему прогрессу, когда вы пытаетесь выработать здоровые привычки питания?
  • Если вы перейдете на новую работу, что, возможно, придется изменить?
9 — ЗНАЙТЕ ПРАВИЛА, НО ТАКЖЕ ЗНАЙТЕ, КОГДА ИХ НАРУШИТЬ

В книге The Big Picture: Essential Lessons From The Movies приводится пример Свиньи Младенца.Младенец не добивается успеха, ведя себя так, как положено свинье. Младенец добивается успеха, потому что он нарушает правила и действует с манерами, вежливостью и иным мировоззрением. Полная противоположность тому, что вы ожидаете от свиньи.

«… Отец современного автомобиля, основатель Ford Motor Company и изобретатель движущейся сборочной линии был в высшей степени нетрадиционным бизнес-лидером. Генри Форд бросил вызов своему времени (и своим инвесторам), настаивая на производстве доступных автомобилей для массового рынка.Он платил своим сотрудникам гораздо больше, чем было принято в то время, создавая то, что он называл «стимулом к ​​заработной плате», и тем самым привлекал и удерживал сильную рабочую силу. Выступая за «капитализм всеобщего благосостояния», Форд проявлял необычайный интерес к жизни своих сотрудников, требуя от них жить в соответствии с правилами, установленными его «социологическим отделом», которые ограничивали их время проведения досуга. Его риски окупились, и Ford Motor Company помогла определить современный городской пейзаж… »- Businesspundit.com

10 — НЕ РАСХОДИТЕ ЭНЕРГИЮ НА КАЖДЫЙ ВЫЗОВ

Приберегите немного своего моджо для действительно важных дел. Зачем сражаться в определенных битвах, если их можно просто обойти. Сохраните свою энергию для больших вещей, которые не окружены дорогами.

КАКОВЫ НЕКОТОРЫЕ ПРИМЕРЫ АДАПТАЦИОННОСТИ?

Принимать на себя разные роли и обязанности, например, жениться, заводить детей или соглашаться на новую работу.Год обучения за границей или переезд в новую страну (или даже город). Работа и посещение школы полный рабочий день — отличный пример способности адаптироваться.

Забудьте о приготовлении еды и заставьте ее работать на лету. Или опаздываете и не выполняете полную тренировку, а вместо этого ищите способ прокрасться по 10-минутной схеме с собственным весом.

Это лишь некоторые из многих.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ ОБ АДАПТАЦИОННОСТИ

Способность действовать, не зная результата.А действовать без ожидания — это движущая сила для того, чтобы стать более приспосабливаемым в своей жизни.

В любой ситуации редко бывает идеальный исход, но вы можете создать для себя лучший опыт, используя силу приспособляемости.

Мы постоянно развиваемся. Давайте не будем бороться с этим, а вместо этого примем изменения, опыт и уроки, которые мы извлекаем ежедневно.

Отпустите любые личные ограничения, которые вы можете наложить на себя. Существует слишком много примеров того, как люди делают необычные вещи и преодолевают серьезные препятствия.Если вы посмотрите на свой собственный график, я уверен, что вы найдете несколько собственных побед.

В своей книге Адаптивность: искусство победы в эпоху неопределенности автор Макс Маккеун упоминает, что люди умеют мириться с ужасными обстоятельствами или несчастными ситуациями просто потому, что это то, что они всегда знали или что им удобно. .

Разрушьте этот шаблон, став приспосабливающимся.

Джастин

«Выживут не сильнейшие и не самые умные, а те, кто лучше всех справится с переменами».- Чарльз Дарвин

Фото

Фото Pop & Zebra на Unsplash

###

Важные навыки адаптации для успеха на рабочем месте

Вы гибки и хотите учиться? Вы положительно относитесь к переменам на работе? Умеете ли вы пробовать новое и справляться с разными рабочими процессами? Если это так, вы демонстрируете способность к адаптации, что является одним из самых востребованных лидерских навыков.

Лидеры, которые могут адаптироваться к изменениям, мотивированы, их нелегко обескуражить, и они обычно более креативны, чем средний сотрудник.Адаптивность менеджеров проектов, например, отражает способность менеджера интегрировать различные движущиеся части проекта и своевременно предоставлять качественный продукт или услугу.

Адаптивность важна, потому что по мере развития новых технологий компании, основанные «старыми методами», могут испытывать трудности с конкуренцией с крупными игроками в своей отрасли. Работодатели ищут сотрудников, которые могут продемонстрировать высокие навыки адаптации и стать руководителями компании. Эти навыки востребованы и помогут вам устроиться на работу.

Что такое навыки адаптации?

Способность к адаптации на рабочем месте означает способность меняться, чтобы добиться успеха. Адаптивность — это мягкий навык, который работодатель ищет при приеме на работу кандидатов. Сотрудникам на руководящих должностях часто приходится справляться с необычными обстоятельствами, в которых нет четких инструкций. Они должны научиться полагаться на собственное суждение и иметь уверенность в принятии трудных решений.

Если вы человек, который быстро учится, это потому, что вы умеете адаптироваться.Вы можете и дальше развивать свои навыки адаптации, пробуя новое и проверяя свою способность решать проблемы в различных обстоятельствах.

Типы навыков адаптации

Как мягкий навык, адаптивность требует ряда других мягких навыков для успешного применения. Вы должны уметь быстро учиться и применять полученные знания на практике. Кроме того, вы должны уметь вспоминать то, что вы обнаружили, чтобы выявлять тенденции и принимать соответствующие решения.

Способность учиться

Людей, обладающих способностями к адаптации, никогда не разочаровывают неудачи. Для них неудача — это всего лишь часть обучения. Эти лидеры всегда учатся и готовы рисковать, если это означает, что они могут развиваться как в личном, так и в профессиональном плане. Навыки, которые помогут вам адаптироваться, включают:

  • Сотрудничество
  • Критическое мышление
  • Исследования
  • Непрерывное совершенствование
  • Внимание к деталям
  • Наблюдение
  • Память

Стойкость

Люди, которые хорошо адаптируются, редко испытывают давление, чтобы бросить курить.Каждая задача увлекательна, и оставаться преданным своей работе означает преодолевать трудности даже в трудные моменты. Точно так же они могут сохранять позитивный настрой и побуждать членов своей команды оставаться сосредоточенными в трудные времена. Навыки, которые символизируют настойчивость, включают:

  • Устойчивость
  • Положительность
  • Устойчивость к нагрузкам
  • Мотивация
  • Управление ожиданиями

Находчивость

Часто цель ясна, но пути к ней нет.«Традиционный» способ ведения бизнеса может оказаться невозможным или эффективным из-за отсутствия достаточного финансирования или персонала. Вот где адаптируемость может быть преимуществом. Адаптируемый человек сможет найти новые ресурсы и методы, которые менее адаптируемые коллеги не рассматривали. Адаптируемый человек проявит находчивость, продемонстрировав:

  • Способность замечать шаблоны
  • Творчество
  • Инновации
  • Решение проблем
  • Составление бюджета
  • Инициатива

Любопытство

Если вы знаете, как хорошо приспосабливаться к самым разным обстоятельствам, то «разные» не пугают вас, как это обычно пугает других.Все, что выделяется, вызывает любопытство. А когда вам становится любопытно, вы хотите исследовать. Вы не боитесь идей, предложений или конструктивной критики. Вы часто демонстрируете:

  • Открытость
  • Расследование
  • Положительность
  • Активное прослушивание
  • Невербальное общение
  • Разнообразие

Дополнительные навыки адаптации

Как выделить свои навыки

Добавьте соответствующие навыки в свое резюме В своем резюме не забудьте выделить любое время, когда вы проявили инициативу и адаптировались к необычным обстоятельствам.Используйте некоторые из приведенных выше ключевых слов, чтобы описать вашу роль в достижении уникальных решений для прошлых работодателей.

Выделите навыки в сопроводительном письме В сопроводительном письме укажите ситуацию, в которой вы использовали навыки адаптации на прошлой работе. Обязательно сделайте это всего в нескольких предложениях, а также укажите проблему, шаги, которые вы предприняли, и конечный результат.

Используйте ключевые слова в своем собеседовании Будьте готовы обсудить случаи, когда вы проявляли способность адаптироваться на своей прошлой работе.Ваше собеседование — это место, где вы можете дать потенциальному работодателю представление о том, как работает ваш ум. Это также покажет, что вы добьетесь успеха, когда столкнетесь с трудностями.

навыков адаптации | Определение, важность для карьеры, способы улучшения

Адаптивность как навык относится к способности человека изменять свои действия, курс или подход к действиям, чтобы соответствовать новой ситуации.

Мы постоянно меняем свой образ жизни, потому что наш мир постоянно меняется.Когда на рынке не хватает товара, мы переключаем наш спрос на товары-заменители. Это пример приспособляемости.

Адаптивность — это не просто изменение чего-либо или приспособление к ситуации. Он включает в себя возможность производить изменения в образе действий плавно и своевременно, без каких-либо серьезных неудач.

Пока в нашей среде существует множество неконтролируемых факторов, таких как законы и экономические факторы, необходимо приобретать этот навык.

Важность адаптируемости

Довольно легко преуменьшить суть приспособляемости. Однако это один из ключевых навыков или факторов, благодаря которым многие транснациональные компании продолжают работать. Это также причина того, почему некоторые профессиональные ценители никогда не устаревают — их услуги всегда пользуются большим спросом.

Предположим, ваш менеджер только что установил новую производственную машину, как быстро вы привыкнете к ее работе? Что, если у вас только что появился новый начальник, который чрезвычайно строг, и угодить ему практически невозможно? Сможете ли вы надолго с ним справиться?

Для бизнесмена, предпринимателя или менеджера способность легко настраивать внутренние системы организации в соответствии с другими внешними факторами окружающей среды, такими как сырье и экономические переменные, является очень необходимым навыком.Это эффективный способ упорядочить бизнес и снижает риск возникновения организационного кризиса.

Для сотрудников совершенно необходимо развивать навыки адаптации. Время от времени вводятся новые образовательные программы и курсы, возникают новые правила и положения в организациях и отраслях и т. Д. Следовательно, необходимо плавно и быстро адаптироваться к таким изменениям с очень небольшими трудностями.

Как повысить квалификацию адаптивности

Адаптивность — это от природы навык.Его тоже можно развивать и осваивать. Вот несколько советов, которые помогут улучшить этот навык.

  • Наблюдать и отслеживать изменения в вашей среде: Вы не заметите необходимости в изменениях, пока не заметите изменения в своей среде. Адаптивность должна быть не только легкой, но и своевременной. Всегда прилагайте сознательные усилия для отслеживания тенденций, ценностей, отношений и т. Д. Сравните нынешние наблюдения с прошлыми и выясните, что изменилось. Например: низкий уровень удержания клиентов, несмотря на рост продаж, свидетельствует о том, что есть недовольные старые клиенты, которым нужно уделить внимание.
  • Будьте готовы учиться: Одного наблюдения недостаточно. Если результат ваших наблюдений подсказывает, что вам нужно узнать что-то новое, не сомневайтесь. Хотя некоторые вещи вы можете изучить самостоятельно, имея соответствующие образовательные ресурсы, для других могут потребоваться учебные пособия от специалистов.

Добавить комментарий