Исследование воображения и творчества в отечественной и зарубежной психологии
Исследование воображения и творчества в отечественной и зарубежной психологии
1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 12 База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2023 обратиться к администрации | Главная страница Автореферат Анализ Анкета Бағдарламасы Бизнес-план Биография Бюллетень Викторина Выпускная работа Глава Диплом |
1 Диагностика развития творческого воображения у детей старшего дошкольного возраста…………………………………………………………19
Решите экзаменационные билеты по психологии 1) Воображение как психический познавательный процесс.
1. Воображение как психический познавательный процесс и его значение для жизнедеятельности человека:
Воображение — это способность создавать в уме образы, идеи и ситуации, которых нет в текущей реальности. Оно играет важную роль в познавательном процессе человека, позволяя нам:
— Иметь представление о будущих событиях и планировать свои действия.
— Размышлять, рассуждать и генерировать новые идеи.
— Понимать и анализировать прошлые события и опыт.
— Способствовать креативности, фантазии и интуиции.
— Эмоционально переживать и сопереживать различные ситуации.
2. Виды воображения:
— Сенсорное воображение: создание образов на основе восприятия чувственных ощущений, таких как зрение, слух, вкус, запах и осязание.
— Понятийное воображение: формирование абстрактных идей, понятий и концепций, которые не связаны с конкретными сенсорными впечатлениями.
— Символическое воображение: способность использовать символы и знаки для представления идей и предметов.
3. Способы создания образов воображения:
— Восприятие визуальных образов: воображение может быть активизировано через создание в уме живых и ярких визуальных образов.
— Использование словесных описаний: словесное описание сценариев и ситуаций может помочь сформировать образы воображения.
— Эмоциональная связь: эмоции могут способствовать развитию более живых и реалистичных образов воображения.
— Ассоциативное мышление: свободное ассоциативное мышление, когда мы связываем идеи и предметы на основе их сходства или контраста, может стимулировать воображение.
2) Приемы активизации внимания, памяти, мышления:
— Внимание:
— Установка целей: определение четких целей помогает сфокусировать внимание на необходимых задачах.
— Использование внешних стимулов: использование визуальных или звуковых сигналов, изменение окружающей среды или работа в стимулирующей среде может помочь активизировать внимание.
— Концентрация: выбор определенного объекта или задачи для сосредоточения внимания на нем и исключение отвлекающих факторов.
— Регулярные перерывы: регулярные перерывы и отдых помогают сохранять высокую концентрацию внимания на протяжении длительного времени.
— Память:
— Ассоциативные связи: установление связей между новой информацией и уже имеющимися знаниями или воспоминаниями, что помогает запомнить новую информацию.
— Репетиция: повторение информации или задачи, чтобы закрепить ее в памяти.
— Организация информации: структурирование информации в логическом порядке, использование схем, диаграмм и ассоциативных карт.
— Мышление:
— Анализ и синтез: анализ задачи или проблемы на составляющие элементы и последующий синтез для нахождения решения.
— Критическое мышление: оценка информации, выявление логических ошибок и предположений, поиск альтернативных решений.
— Творческое мышление: использование нестандартных идей, генерация новых концепций и решений, переосмысление проблемы.
Эти приемы помогают активизировать и улучшить работу внимания, памяти и мышления, способствуя более эффективному познанию и решению задач.
Воображение через визуализацию: как создавать ментальные образы для лучшей жизни
Введение
Визуализация, иногда называемая ментальными образами или управляемыми образами, представляет собой процесс использования воображения для создания в уме ярких мысленных образов. Активно взаимодействуя с этими изображениями, вы можете использовать их для достижения личных целей, повышения самосознания и развития навыков творческого решения проблем. Визуализацию можно использовать для физического, психологического или духовного исцеления или для повышения мотивации и производительности.
Преимущества визуализации в вашей жизни
Практика визуализации может принести много пользы в вашей жизни. Это может помочь вам лучше понять себя и свои эмоции, а также укрепить уверенность в себе и улучшить навыки принятия решений. Это также может помочь уменьшить стресс и беспокойство, позволяя вам оставаться спокойным и сосредоточенным в сложных ситуациях. Визуализацию также можно использовать для проявления целей, мечтаний и желаний, помогая вам добиться положительных изменений в своей жизни.
Стратегии активизации воображения
Чтобы получить максимальную отдачу от визуализации, вам нужно сначала активировать свое воображение. Вот несколько стратегий, как это сделать:
Начните с положительной аффирмации
Положительная аффирмация — это утверждение, подтверждающее что-то хорошее в вас самих. Начните с написания нескольких положительных утверждений, таких как «Я способен достичь своих целей» или «Я сильный и стойкий». Повторяйте эти утверждения про себя несколько раз в день и сосредоточьтесь на ощущении уверенности и силы, которые они приносят. Это поможет активизировать ваше воображение и откроет перед вами новые возможности.
Ставьте достижимые цели
Постановка достижимых целей поможет вам сохранять мотивацию и сосредоточенность. Разбейте свои цели на небольшие, выполнимые задачи и сосредоточьтесь на выполнении одной задачи за раз. Визуализируйте себя успешным в каждой задаче и гордитесь каждым достижением. Это поможет повысить вашу уверенность в себе и сохранить активность вашего воображения.
Найдите время для творческого мышления
Каждый день находите время просто посидеть и подумать. Позвольте себе исследовать различные идеи и дайте волю своему воображению. Не бойтесь бросать себе вызов и придумывать новые и инновационные взгляды на вещи. Это поможет сохранить ваше воображение активным и вовлеченным.
Техники развития ясного мысленного образаТехники развития ясного мысленного образа
Как только вы активировали свое воображение, вы можете начать создавать четкий ментальный образ. Вот несколько способов, как это сделать:
Используйте все свои чувства
Создать историю
Создание истории вокруг ментального образа может помочь сделать его более ярким и сильным.
Подумайте, кто или что участвует в истории, где она происходит и что происходит. Это поможет придать изображению больше глубины и облегчит визуализацию.
Проведите время на природе
Природа может стать отличным источником вдохновения и помочь активизировать ваше воображение. Проводите время на свежем воздухе, наблюдая за окружающими вас достопримечательностями и звуками. Сосредоточьтесь на деталях окружающей среды и позвольте себе вдохновиться ее красотой. Это поможет укрепить вашу способность к визуализации.
Практикуйте осознанную медитацию, чтобы улучшить свою визуализациюПрактикуйте осознанную медитацию, чтобы улучшить свою визуализацию
Внимательная медитация может стать отличным способом улучшить ваши навыки визуализации. Вот несколько советов, как это сделать:
Расслабьте тело и очистите разум
Перед тем, как начать упражнение по визуализации, расслабьте тело и очистите разум. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
Позвольте себе отпустить любые отвлекающие факторы или беспокойства, которые могут присутствовать. Это поможет вам подготовиться к предстоящей задаче.
Сосредоточьтесь на деталях вашей визуализации
Когда вы расслабите свое тело и очистите разум, сосредоточьтесь на деталях визуализации. Обратите внимание на цвета, формы и текстуры, которые присутствуют в вашем изображении. Позвольте себе полностью погрузиться в опыт и сосредоточьтесь на ощущении, которое вызывает изображение. Это поможет сделать его более мощным и эффективным.
Включить управляемую медитацию
Управляемая медитация — отличный способ улучшить свои навыки визуализации. Прослушайте аудиодорожку медитации с гидом, посвященную области вашей жизни, которую вы хотите улучшить. Следуйте инструкциям и позвольте себе полностью погрузиться в процесс. Это поможет укрепить ваши навыки визуализации и сделать их более мощными.
Инструменты и ресурсы для улучшения ваших навыков визуализацииИнструменты и ресурсы для улучшения ваших навыков визуализации
Существует множество инструментов и ресурсов, которые помогут вам улучшить свои навыки визуализации.
Вот некоторые из самых популярных:
Используйте наглядные пособия
Наглядные пособия, такие как плакаты, фотографии или рисунки, могут помочь вам легче визуализировать. Развесьте плакаты с вдохновляющими изображениями или цитатами у себя дома или на рабочем месте, чтобы не отвлекаться от своих целей. Просмотрите фотографии или нарисуйте картинки, которые представляют то, чего вы хотите достичь. Это поможет сделать образ более конкретным и мощным.
Читайте вдохновляющие книги
Чтение вдохновляющих книг может помочь разжечь ваше воображение и мотивировать вас на достижение ваших целей. Ищите книги, в которых рассказывается о людях, добившихся успеха с помощью визуализации, и используйте их опыт в качестве примера для себя. Это поможет сохранить ваше воображение активным и вовлеченным.
Принять участие в упражнениях по визуализации
Существует множество онлайн-курсов и программ, предлагающих упражнения и упражнения по визуализации.
Потратьте время на участие в этих мероприятиях и сосредоточьтесь на чувстве, которое они вызывают. Это поможет укрепить ваши навыки визуализации и сделать их более мощными.
Заключение
Визуализация — это мощный инструмент, который можно использовать для создания мысленных образов, способных улучшить вашу жизнь. Активизируя свое воображение, развивая четкий мысленный образ и практикуя осознанную медитацию, вы можете использовать визуализацию для достижения своих целей и воплощения своих мечтаний. Использование наглядных пособий, чтение вдохновляющих книг и участие в упражнениях по визуализации могут помочь улучшить ваши навыки визуализации и сделать их более мощными. С правильными инструментами и ресурсами вы можете научиться использовать визуализацию для создания мощных ментальных образов, которые могут улучшить вашу жизнь.
(Примечание. Эта статья не соответствует вашим ожиданиям? У вас есть знания или идеи, которыми вы хотите поделиться? Откройте новые возможности и расширьте свои возможности, присоединившись к нашей команде авторов.
Нажмите «Регистрация», чтобы присоединиться к нам и поделиться своим опытом с нашими читателями.)
Дайте волю воображению и улучшите свои снимки
Вам не нужна камера в руках, чтобы стать лучшим фотографом. Хотя одна умственная практика, вы можете улучшить свои навыки фотографии. Суть в том, чтобы двигаться, пока вы представляете.
Джим Остин, Массачусетс, описывает четыре этапа визуализации без камеры. Цель состоит в том, чтобы улучшить ваши изображения и сделать вашу работу более плавной….
Этот тип визуализации для достижения определенной цели, когда вы создаете мысленные образы, имитируя движения реального мира, также может улучшить вашу концентрацию.
Изображение древесной смолы. Без камеры Камера не используется, когда мы тренируем наш мозг с помощью визуализации. воображение. Визуализация здесь означает мысленное представление определенной последовательности фотографирования сцены.
Эта творческая визуализация расширяет ключевую концепцию фотографии.
Идея «представления конечной картины мысленным взором» — визуализация, о которой говорил Ансель Адамс, — продвигается еще дальше к более структурированной практике вместо «быстрого и инстинктивного процесса», о котором говорил Адамс.
Этот метод визуализации без использования камеры основан на опыте и исследованиях. Вот только три примера.
НА ЗЕЛЕНОМ: пример 1
Образная визуализация играет ключевую роль в спортивных результатах. Гольфист Арнольд Палмер использовал свое воображение, чтобы «увидеть», как мяч попадает в лунку, и «увидеть» его там. Как и лучшие спортсмены, лучшие фотографы также могут активизировать свое визуальное воображение для успешных сессий.
ВНЕ ПЛОЩАДКИ: Пример 2
Возьмем три баскетбольные команды, которые отрабатывали свои штрафные броски. Первая команда отрабатывает штрафные броски на площадке и бросает по двадцать минут ежедневно.
Вторая команда даже не выходит на площадку и не касается мяча, а визуализирует выигрышные штрафные броски. Команда Три не визуализирует и не практикует.
Психолог Алан Ричардсон создал эти три команды для исследования, чтобы посмотреть, как они справятся.
Результаты? Ты угадал. Команда номер два, ребята, которые визуализировали, были почти так же хороши в штрафных бросках, как и команда номер один, которая тренировалась физически по 20 минут каждый день.
Движения МАДОННЫ: пример 3
Мадонна? Да, Мадонна уже более 30 лет является успешной поп-суперзвездой. Ее движения такие же плавные и завораживающие, как и ее вокал. Ее секрет в практике и движении во время визуализации. Мадонна усердно тренируется каждый день и перед каждым выступлением всегда проводит пробную проверку звука всего своего шоу.
Это позволяет источнику мышечной памяти — мозжечку в ее мозгу — расслабиться и заранее отрепетировать каждое движение. Каждое движение фиксируется, как автофокусировка кнопки «назад».
Когда Мадонна представляет свои танцевальные и вокальные движения, по сути, все сферы мозга Мадонны — зрительная, двигательная, исполнительная — работают вместе в гармонии, когда она визуализирует и движется вместе.
Профессиональные фотографы делают то же самое. Как? Чтобы задействовать весь свой мозг для оптимальной работы, они визуализируют и добавляют движение.
Многократное экспонирование стакселя на паруснике.ВИЗУАЛИЗАЦИЯ для фотографов: 4 шага
Визуализация, или ментальные образы, — это техника сосредоточения на позитивных мысленных образах для достижения цели без камеры, в отсутствие внешнего события или сцены. За четыре шага любой фотограф может научиться визуализации.
- Начните с расслабления: Сядьте спокойно, сделайте пару глубоких вдохов. Отпустите другие мысли. Закрой глаза. Это лучше работает в тихом месте, где вас ничто не отвлекает. Я делаю это утром и прямо перед сном в ночь перед запланированной съемкой.
- Представьте себе окружающую среду: Начните с представления вашей камеры, ее памяти, аккумулятора, элементов управления, настройки фокусировки и объектива. Постарайтесь уточнить и развить свой ментальный образ, пока у вас в уме не появится ясное и определенное представление. Используйте все свои чувства, зрение, осязание, слух и даже обоняние.
- Добавить детали: Теперь увеличьте резкость изображения. Представьте, что вы приближаетесь к камере. Медленно, все еще тихо и ровно дыша, добавляйте детали. Попробуйте увидеть освещение и кадрирование. Расширьте и увеличьте дополнительные детали. Практикуйтесь, чтобы почувствовать, что вы действительно переживаете сцену, пока не почувствуете, что вы действительно находитесь в ней.
- Двигайтесь, как вы себе представляете: Представьте, что вы делаете свою фотографию в лучшем виде. Немного подвигайте руками и ногами. Почувствуйте камеру в своих руках и медленно поднесите камеру к сцене. Позвольте себе начать изменять настройки и увидеть, что у вас все хорошо.
Позвольте себе начать изменять настройки и увидеть, что у вас все хорошо.- Представьте себе, что вы добились успеха с людьми или сценой, которую вы фотографируете. Постарайтесь получить как можно больше подробностей. Двигайтесь, мысленно представляя, что вы делаете с фотоаппаратом. Представьте, что вы фотографируете всю сессию с положительными результатами, как если бы вы были профессионалом.
- Завершение: Когда вы будете готовы, медленно откройте глаза, когда закончите практику, и изображение исчезнет. Старайтесь практиковать визуализацию фотографии как можно чаще.
Играть ирландскую музыку на свирели, представляя себе следующие ноты.
Почему это работает: движение разума и тела
Мы можем имитировать наши планы и движения, чтобы активировать структуры и цепи мозга, подобные тем, которые мы используем в физическом мире. Наша ментальная и физическая системы мозга задействованы в нашей воображаемой визуализации.
Но почему это работает?
Визуализация работает, потому что наши мысленные образы действуют как прелюдия к нашим мышечным импульсам, как восход солнца следует за рассветом.
Когда мы визуализируем, клетки нашего мозга активизируются почти так же, как когда мы физически активны в окружающем мире. Даже без непосредственной практики визуализация сама по себе может улучшить наше фотографирование, как это произошло с баскетбольной командой. Добавьте движения к воображению, и фотосъемка станет более эффективной и плавной.
Когда мы комбинируем физические движения и мысленную визуализацию, мы действуем даже лучше, чем просто визуализация, потому что в работу вовлекается другая система мозга, мозжечок.
Покрытие нейронов нашего мозга, миелиновая оболочка вокруг них, становится толще, что в некоторых случаях может позволить нервным клеткам работать более эффективно.
Практика ментальной визуализации для достижения определенной цели дает полезные, измеримые эффекты.
В частности, когда вы совмещаете то, что вы можете себе представить, с фотографированием во внешнем мире, вы можете обнаружить, что со временем вы еще больше улучшите свои фотографии.
Об авторе: Джим Остин — приключенческий фотограф, преподаватель фотографии и издатель. Работает с фотографами любого уровня. Нажмите кнопку или ссылку, чтобы получить бесплатный урок, когда вы подписываетесь на персональный курс фотографии, обзор портфолио или на коучинг на странице http://www.jimages.com/1-on-1-Coaching.php
Источники:
1. Ричардсон, Алан (1967) «Ментальная практика». : Ежеквартальный обзор и обсуждение исследований », Американская ассоциация здоровья, физического воспитания и отдыха, том 38. , Issue 1, 1967.
2. «Движение во время воображения как новая перспектива практики воображения движений» была опубликована в журнале открытого доступа BioMed Central Behavioral and Brain Functions.
