Синдром старческой астении. Что такое Синдром старческой астении?
ВАЖНО
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Синдром старческой астении – это связанная с возрастом патология, характеризующаяся снижением физической и функциональной активности, дефицитом адаптационных и восстановительных возможностей пациента. К типичным клиническим проявлениям относят недостаточность питания и мышечной массы, склонность к падениям, снижение двигательной активности, когнитивные расстройства различной степени выраженности. В диагностике ведущую роль отводят специальному гериатрическому исследованию, индексу старческой астении. В основе лечения лежит нормализация рациона, повышение физической активности, улучшение системного метаболизма и симптоматическая терапия.
МКБ-10
R54 Старость- Причины
- Патогенез
- Классификация
- Симптомы старческой астении
- Диагностика
- Лечение старческой астении
- Прогноз и профилактика
- Цены на лечение
Общие сведения
Синдром старческой астении (ССА) или «старческой хрупкости» – широко распространенное состояние среди людей пожилого и старческого возраста. Общая заболеваемость в популяции находится в пределах от 4 до 58 на 100 000 человек. Среди населения в возрасте 65 лет и старше патология наблюдается у 10-13%. Предшествующее ему состояние (преастения) обнаруживается более чем у 48% представителей этой возрастной категории. Среди лиц, возраст которых превышает 85 лет, старческую астению выявляют у 85% от общего числа людей. У пожилых, пребывающих в домах престарелых, показатель заболеваемости выше – от 50 до 55%. ССА несколько чаще диагностируется среди представителей женского пола, соотношение между мужчинами и женщинами составляет 1:1,5-1,7 случаев.
Причины
Синдром старческой астении – результат ряда возрастных изменений, протекающих в организме. Он не является обязательной составляющей процесса старения, скорее – неблагоприятным вариантом его развития. Изолированное влияние одного или двух факторов риска редко приводит к формированию ССА. Как правило, возникновение патологии обусловлено сочетанием следующих обстоятельств:
- Хронические заболевания. Наиболее значимыми являются онкологические патологии, эндокринопатии (сахарный диабет), артериальная гипертензия, остаточные явления после перенесенного инсульта (дисфагия, гемипарез или гемиплегия), деменция и депрессивные расстройства. Сюда же можно отнести характерную для людей пожилого возраста полипрагмазию.
- Образ жизни. Вероятность развития и степень выраженности «старческой хрупкости» напрямую зависит от уровня физической активности человека, качества отдыха, соблюдения правил личной гигиены, характера питания и наличия вредных привычек.
- Социально-экономические факторы. Согласно статистике, ССА чаще выявляется у лиц, проживающих в неблагоприятных жилищных условиях (зачастую – в сельской местности), имеющих низкий уровень образования, плохое финансовое положение. Заболеваемость выше среди разведенных, одиноких людей, вдов и вдовцов.
Патогенез
В основе патогенеза синдрома старческой астении лежит три ведущих фактора, создающих «порочные круги»: недостаточность питания (мальнутриция), дефицит мышечной массы (саркопения), уменьшение физической активности вместе с метаболическим индексом. Мальнутриция обуславливается сразу несколькими изменениями: возрастным уменьшением ротовой полости, недостаточностью вкусовой чувствительности к еде и развитием синдрома «быстрого насыщения», существенно снижающего аппетит и объем поглощаемой пищи. Все это приводит к атрофии скелетных мышц, дефициту массы тела и ограничению физической активности.
Возрастная саркопения развивается в результате нарастания субклинического воспаления и оксидантного стресса в сочетании с мальнутрицией.
При синдроме старческой астении принято отмечать органы-мишени, которые в результате вышеупомянутых изменений страдают больше других. Первым из них является опорно-двигательный аппарат, наблюдаются гипотонии и гипотрофии скелетной мускулатуры, нарушения ее терморегуляции, снижение уровня метаболизма. Со стороны иммунной системы выявляются дефициты синтеза иммуноглобулинов классов А, G и интерлейкина-2, сочетающиеся с повышением уровня провоспалительных цитокинов. Изменения в нейроэндокринных структурах заключаются в снижении секреции соматотропного и половых гормонов, инсулиноподобного фактора-1 и витамина D.
Классификация
Во врачебной практике состояние пожилых людей, входящих в группу риска синдрома старческой астении, классифицируют на несколько форм. Существующие варианты зависят от наличия соматических патологий, физической активности и функциональных возможностей. Для систематизации используется классификация Канадской рабочей группы по исследованию здоровья и старения CSHA 2009, включающая следующие варианты состояния:
- Сохраненное здоровье. Лица пожилого возраста, ведущие активный образ жизни, имеющие высокую мотивацию и не ограниченные в физической активности.
- Хорошее здоровье. Люди с органическими заболеваниями в стадии стойкой ремиссии, незначительно уменьшающими функциональные возможности человека.
- Успешно пролеченные хронические заболевания. Имеются симптомы хронических патологий, которое удовлетворительно контролируются назначенной терапией, но ощутимо ухудшают функциональное состояние.
- Старческая преастения. Сопровождается интермиттирующим течением синдрома «старческой хрупкости», при котором наблюдаются частые обострения, выявляются соматические заболевания в стадии декомпенсации с выраженным снижением функциональных возможностей.
- Легкая форма ССА. Отличается умеренным уменьшением возможностей физической активности при сохранении полноценного самообслуживания. Отвечает 0,1-0,2 баллам ИСА.
- Умеренный ССА. Человек нуждается в регулярном, продолжительном по времени постороннем уходе. По шкале ИСА отвечает 0,2-0,4 баллам.
- Тяжелый ССА. Характеризуется ярко выраженным ограничением двигательной активности, потребностью в постоянном бережном уходе. ИСА составляет 0,4 балла и более.
Симптомы старческой астении
Клинические проявления ССА могут представлять собой комбинации из большого количества различных вариантов гериатрических синдромов. Первичные симптомы формируются постепенно. Наиболее распространенными признаками патологического состояния являются общая слабость, недомогание, необоснованные колебания температуры тела, снижение или полная утрата аппетита, непреднамеренная потеря массы тела со скоростью не менее 4,5 кг за 12 месяцев.
Пожилые люди могут отмечать бессонницу, утрату прежних интересов, ухудшение памяти, постоянное депрессивное настроение и аномально холодное отношение к окружающим. Реже наблюдаются более выраженные когнитивные нарушения вплоть до деменции. У части больных обнаруживается недержание мочи и тугоухость, падает острота зрения. В тяжелых случаях пациент полностью теряет способность к самообслуживанию и нуждается в постоянной посторонней помощи.
Диагностика
В обследовании больных с предварительным диагнозом ССА используется сразу несколько подходов: определение индекса «старческой хрупкости», традиционные клинико-лабораторные исследования и комплексный гериатрический осмотр. Все они являются взаимодополняющими и проводятся одновременно. Зачастую пациенты с синдромом старческой астении обращаются за медицинской помощью по поводу других соматических заболеваний, из-за чего первичной диагностикой могут заниматься не только неврологи, но и семейные врачи, другие специалисты терапевтического, реже – хирургического профиля.
Традиционная диагностическая программа включает в себя сбор анамнеза, физикальный осмотр, общеклинические лабораторные тесты (ОАК, ОАМ, липидный спектр крови, печеночные маркеры) и базовые аппаратные методы диагностики (рентгенография ОГК, ЭКГ, УЗД «проблемных» областей). После выявления признаков, отвечающих синдрому «старческой хрупкости» по результатам вышеупомянутой программы обследования, целесообразно прибегать к специфической диагностике. Она реализуется путем специализированного гериатрического осмотра (СГО), в котором используются стандартизированные шкалы IADL, MMSE, MNA и индекс Бартел. При определении показателей обычно применяются следующие параметры:
- Сбор данных о пациенте. Подразумевает уточнение качества жизни, жилищных условий, семейное состояние и потребность в госпитализации в специализированные социальные стационары.
- Общее состояние и наличие заболеваний. Заключается в выделении характерных для ССА гериатрических синдромов, их дифференциации с проявлениями острых или хронических соматических патологий.
- Функциональные параметры. Изучение походки на предмет ее стабильности и наличия старческих изменений, оценка потенциала функциональных возможностей на основе дополнительных опросников.
- Психические показатели. Выявление связанных с процессом старения психических расстройств по типу когнитивных или депрессивных нарушений, деменции. При проживании в социальных учреждениях – идентификация синдрома дезадаптации дома престарелых, синдрома насилия над стариками и хронического стресса.
- Социальное положение. Уточнение взаимоотношений с семьей, социального статуса, изучение жилищных условий и их безопасности, решение вопроса о необходимости помощи социальных служб.
Подтверждение предварительного диагноза и определение тяжести ССА осуществляется при помощи Индекса Старческой Астении (ИСА) или индекса «хрупкости». В его структуре имеется 6 параметров, которые оцениваются в баллах. К ним относятся субъективная самооценка уровня здоровья, наличие соматических патологий из предоставленного списка (инсульты, ИБС, артрозы, сахарный диабет, ХОБЛ, артериальная гипертензия и другие), объективная оценка функционального состояния по ряду критериев, ИМТ, определение мышечной силы по результатам динамометрии, возможность быстрой ходьбы.
Лечение старческой астении
Цель проводимого при ССА лечения – сохранение или восстановление способности к самообслуживанию и функциональных возможностей, улучшение качества жизни. Основной акцент делается на амбулаторных формах ведения пациента. Универсальной терапевтической программы при этой патологии не существует. Конкретная тактика разрабатывается с учетом имеющихся симптомов и синдромов. На основании клинической ситуации в программу лечения включают следующие пункты:
- Коррекция рациона. Норма потребляемых калорий в сутки для пожилого человека составляет порядка 1 500-1 700 ккал. При ССА она повышается до 3 000 ккал/день с кратностью приемов пищи от 4 раз. Важный параметр – количество потребляемого белка. Он должен составлять не менее 1 г на 1 кг массы тела в день, но не более 100 г/день.
- Фармакотерапия. Преимущественно представлена симптоматическими средствами и препаратами, улучшающими метаболизм в органах и тканях. Ко вторым относятся витамин D и группа В, омега-3 жирные кислоты, пищевые добавки, реже – энтеральные смеси. При наличии тревожно-депрессивных расстройств назначаются ингибиторы обратного захвата серотонина. При этом избегают применения большого количества фармакотерапевтических средств (полипрагмазия) и высоких доз медикаментов.
- Кинезиотерапия. Подбирается в индивидуальном порядке с учетом общего состояния больного и сопутствующих патологий. Предпочтительными направлениями являются аэробные виды занятий, ЛФК с постепенным включением силовых упражнений, тренировки, имитирующие движения из повседневной активности.
Прогноз и профилактика
Наличие синдрома старческой астении – неблагоприятный прогностический критерий. Согласно данным статистики, на стадии преастении риск смерти в течение следующих 5 лет составляет 20%, в то время как при выраженном ССА может достигать 45%. Зачастую без своевременной коррекции преастения уже спустя 3-5 лет трансформируется в развернутый ССА. Профилактика заключается в своевременном лечении соматических нарушений, контроле над приемом медикаментов и минимизации воздействия других потенциальных этиологических факторов.
Для предотвращения синдрома «хрупкости» принято использовать специальный алгоритм, который включает контроль над приемами пищи, соблюдение адекватной физической активности, профилактику атеросклероза, избежание социальной изоляции, устранение болевых синдромов, регулярное выполнение специальных комплексов физических упражнений и ежегодные медицинские осмотры с определением функционального состояния.
Источники
- Старческая астения: что необходимо знать о ней врачу первичного звена?/ Ткачева О.Н., Котовская Ю.В., Остапенко В.С., Шарашкина Н.В. // Русский медицинский журнал – 2017 — №25.
- Выявление и особенности ведения пациентов с синдромом старческой астении. Методическое пособие/ Кононова Л.И., Миронова А.С. и др. – 2017.
- Старческая астения (FRAILTY) как концепция современной геронтологии/ Ильницкий А. Н., Прощаев К.И. // Геронтология – 2013 — №1.
- Настоящая статья подготовлена по материалам сайта: https://www. krasotaimedicina.ru/
ВАЖНО
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Старческая астения — как выявить, профилактика и лечение
Старческая астения — как выявить, профилактика и лечение | Клиника ПанацеяМедицинский центр Панацея
+7 (495) 373-20-18
Обратный звонок
- Главная
- Полезная информация org/ListItem»> Уход за пожилыми людьми
- Старческая астения
Старческая астения — синдром, при котором человек испытывает слабость, его вес снижается, уменьшается мышечная сила, появляются трудности в передвижении. Эти симптомы связывают с возрастными изменениями. Они могут дополняться другими гериатрическими синдромами: снижением памяти, ухудшением слуха или зрения.
Первые признаки старческой астении могут появляться уже в возрасте старше 60-65 лет. Считается, что они есть у 10% людей в этом возрасте. Чем старше становится человек, тем выше для него риск появления этого синдрома. Этот риск дополнительно возрастает при низком уровне физической активности, если человек одинок, а также из-за некоторых заболеваний, например, сахарного диабета.
Симптомы старческой астении нарастают постепенно. Сначала возникают трудности с выполнением определенных физических действий (например, подъем по лестнице). На более поздних стадиях человеку постоянно нужна посторонняя помощь. Он не может самостоятельно выполнять даже простые действия. При старческой астении из-за мышечной слабости и частых головокружений увеличивается риск падений и травм, которые могут быть очень опасными в пожилом возрасте.
Записаться на консультацию
Как выявить старческую астению?
Есть несколько вопросов, которые помогут это сделать:
- За последние полгода была ли непреднамеренная потеря веса на 5 кг или более?
- Есть ли снижение зрения или слуха, которое как-либо ограничивает человека в повседневной жизни?
- Были ли в течение последнего года падения (связанные или не связанные с травмами)?
- Есть ли в последние недели ощущение беспричинной грусти, подавленности или тревоги?
- Есть ли изменения когнитивных функций (память, способность планировать, ориентация, понимание)?
- Были ли случаи недержания мочи?
- Возникали ли проблемы при перемещении по улице или дому (например, при подъеме на несколько ступенек, при ходьбе до 100 м)?
Если человек ответил положительно хотя бы на три вопроса из этого списка, нужно проконсультироваться с гериатром.
Профилактика и лечение синдрома старческой астении
Старческая астения развивается под влиянием трех причин:
- недостаточное питание;
- снижение силы мышц и их массы;
- замедление обменных процессов.
Мы перезвоним в течение 30 секунд
Отправить
или позвоните по номеру +7 (495) 373-20-18
Нажимая кнопку «Отправить», вы автоматически выражаете согласие на обработку своих персональных данных и принимаете условия Пользовательского соглашения.
Влияя на них, можно уменьшать риск появления астенического синдрома. Для этого нужно соблюдать специальный режим питания, увеличить количество физической активности и контролировать прием лекарств.
Режим питания корректируют, учитывая меняющиеся с возрастом требования к рациону. В пожилом возрасте питательные вещества и микронутриенты усваиваются хуже, и может потребоваться прием пищевых добавок или витаминов. Пища должна быть легкой и не слишком калорийной. Есть лучше небольшими порциями, до пяти раз в день. В рационе должны быть источники белка, витамина D, витаминов группы B. Лучше есть тушеные, запеченные, отварные или приготовленные на пару продукты (но не жареные, не маринованные, не соленые). Нужно обратиться к врачу, если несмотря на нормальное питание вес снижается, а также если есть трудности при жевании или глотании, сильное снижение аппетита или другие проблемы, мешающие нормальному питанию.
Замедлить снижение мышечной массы поможет достаточное количество белка в рационе, а также физическая активность. Это не только поможет дольше сохранять силы, но и защитит от снижения памяти или работоспособности. Физическая активность также защищает от депрессии и улучшает общее самочувствие.
Чтобы оставаться физически активным, пожилому человеку необязательно серьезно заниматься спортом. Прогулки, работа по дому или в саду, ходьба — все это тоже активность. Дополнительно можно добавить лечебную физкультуру, гимнастику или упражнения, рекомендованные врачом. Так, силовые упражнения помогут укрепить мышцы, упражнения на баланс защитят от падений и улучшат координацию движений, а ходьба в бодром темпе будет полезной для сердца.
Уменьшить риск старческой астении поможет наблюдение у гериатра — врача, занимающегося возрастными проблемами здоровья. Он скорректирует назначения лекарств так, чтобы человеку не нужно было принимать слишком много препаратов. Пожилые люди часто принимают несколько видов лекарств одновременно, и это увеличивает нагрузку на печень, повышает риск побочных эффектов, осложнений или непереносимости. Также гериатр даст рекомендации по профилактике астенического синдрома или назначит лечение, если его симптомы уже появились. Получить консультацию гериатра можно в медицинском центре «Панацея».
Заказать выезд врача-геронтологаОпытные врачи. Лечение в стационаре или на дому. Круглосуточный выезд по Москве и области. Профессионально, анонимно, безопасно.
- Уход за пожилыми с психическими расстройствами
- Помощь психиатра на дому
- Виды реабилитации пожилых людей и инвалидов
- Преимущества нашего стационара
- Как выбрать хороший дом престарелых
- Уход за пожилыми людьми: в стационаре или на дому
- Проблемы ухода за пожилыми людьми
- С кем оставить человека с деменцией, если нужно уехать?
- Помощь геронтолога в уходе за пожилым человеком
- Нарушения сна у пожилых людей
- Особенности ухода за лежачим больным
- Особенности ухода за пожилыми людьми с расстройствами психики
- Гигиена в пожилом возрасте
- Установление опеки над пациентом с деменцией
- Правила общения с пожилым человеком
- 10 частых вопросов о домах престарелых: все, что нужно знать
- Уход за пациентом на начальной, средней и тяжелой стадии деменции
- Старческая астения
- Эмоциональное здоровье и выгорание тех, кто ухаживает за больным с деменцией
+7 (495) 373-20-18
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности сайта. Подробнее.
Только до конца этой недели!Врач осмотрит вас и поставит диагноз. Вы получите план лечения со сроками и стоимостью. Если устроит, сможете сразу начать лечение.
30-40 минут
бесплатно
Или позвоните по номеру +7 (495) 373-20-18
Мы свяжемся с вами, подберем удобное для вас время и высококвалифицированного врача.
Нажимая кнопку «Отправить», вы автоматически выражаете согласие на обработку своих персональных данных и принимаете условия Пользовательского соглашения.
Или позвоните по номеру +7 (495) 373-20-18
Мы свяжемся с вами, подберем удобное для вас время и высококвалифицированного врача.
Нажимая кнопку «Отправить», вы автоматически выражаете согласие на обработку своих персональных данных и принимаете условия Пользовательского соглашения.
- 24/7 — круглосуточно и без выходных
- 100% — гарантия анонимности
- 15 минут — среднее время выезда врача по Москве и области
- 12 лет — средний опыт работы наших врачей наркологов
- ЛО-77-01-010680 — Государственная Лицензия Департамента Здравоохранения г. Москвы
Наверх
Забывание обидных терминов и понимание когнитивных изменений
«Должно быть, они стареют». Многие из нас слышали ту или иную версию этой фразы на протяжении всей жизни. Его часто используют для обозначения того, что кто-то, обычно пожилой человек, теряет свои когнитивные способности.
Но что означает слово старческий на самом деле ? И вообще уместно ли использовать?
Если коротко, то нет. «Старческий» и «старческий» часто неправильно использовались для обозначения кого-то с деменцией, создавая негативную и часто вредную коннотацию слова. Сегодня «старческий» обычно считается оскорблением и используется только как часть архаичных названий заболеваний.
Более точное определение естественных возрастных изменений, особенно тех, которые связаны с психическим и интеллектуальным функционированием, — «когнитивные изменения».
Сегодня активные, здоровые пожилые люди бросают вызов многим представлениям о старении, таким как представление о том, что серьезное ухудшение психического состояния является обычной или естественной частью старения. Хотя когнитивные изменения происходят с возрастом, они не такие, как у людей с деменцией.
Какие естественные изменения происходят с возрастом? Если когнитивные изменения, происходящие в процессе естественного старения, отличаются от деменции, то что же такое деменция и чего нам ожидать с возрастом? Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Что именно происходит с вашими когнитивными функциями с возрастом?
СИМПТОМЫ Естественного старенияНа когнитивном уровне с возрастом вы можете заметить следующее:
- Требуется больше времени, чтобы узнать что-то новое.
- Время от времени вы можете что-то забывать.
- Многозадачность может показаться вам более сложной.
- Вам может потребоваться дополнительное время для обработки информации или решения проблемы.
- Во время разговора вы можете забыть слово здесь или там.
Вышеперечисленные пункты являются нормальным влиянием старения на память, мышление или социальные навыки. Это сильно отличается от таких состояний, как деменция.
Например, вы забыли оплатить ежемесячный счет. Возможно, вы потеряли счет времени или были так заняты другими делами, что забыли о сроках. Этот тип забывчивости является типичным и может случиться с людьми всех возрастов.
В отличие от этого, человек с таким заболеванием, как деменция, может иметь постоянные проблемы с памятью об оплате счетов или может забывать шаги, связанные с оплатой счетов. Этот тип забывчивости может существенно повлиять на образ жизни человека.
Другие естественные признаки старенияВы также можете заметить некоторые физические изменения, которые происходят естественным образом с возрастом. Некоторые из этих изменений могут включать:
- кости уменьшаются в размерах или становятся слабее
- снижение гибкости, силы или выносливости
- увеличение морщин на коже или появление пигментных пятен артерии
- потребность в более частом мочеиспускании
- проблемы со зрением или слухом
- ослабление иммунной системы
Естественное старение само по себе не требует диагностики. Однако с возрастом мы можем стать более восприимчивыми к определенным состояниям здоровья. Некоторые примеры включают:
- болезни сердца
- застойная сердечная недостаточность
- аритмии
- высокое кровяное давление (гипертония)
- артрит
- остеопороз
- диабет
- рак
Ваш врач может сотрудничать с вами для выявления и лечения состояния, которые развиваются с возрастом. Вот почему жизненно важно проходить регулярные медицинские осмотры по мере взросления и обращаться к врачу, если у вас возникнут какие-либо проблемы со здоровьем.
Теперь, когда мы поговорили о естественном процессе старения организма, особенно в том, что касается когнитивной функции, что такое деменция?
Деменция — это не отдельное заболевание, а скорее группа симптомов, влияющих на такие вещи, как мыслительные способности и память. Деменция возникает, когда снижение памяти, навыков мышления или социальных навыков становится настолько серьезным, что это влияет на повседневную деятельность и функционирование человека.
Деменция вызывается повреждением клеток головного мозга. Многие вещи могут вызвать деменцию, в том числе:
- Состояния прогрессирующей деменции . Эти типы слабоумия ухудшаются со временем и не могут быть обращены вспять. Примеры прогрессирующей деменции включают болезнь Альцгеймера и сосудистую деменцию.
- Состояния обратимой деменции. Эти состояния можно исправить или улучшить с помощью лечения. Они могут возникать из-за многих факторов, таких как инфекция, реакция на лекарство или дефицит питательных веществ.
- Прочие условия. Другие состояния, которые могут вызывать симптомы деменции, включают болезнь Хантингтона, болезнь Паркинсона и черепно-мозговые травмы.
Если у вас или у вашего близкого человека наблюдается ухудшение памяти или других когнитивных способностей, что значительно влияет на повседневную жизнь, вам следует записаться на прием к врачу.
другие симптомы деменцииВажно помнить, что симптомы деменции включают не только потерю памяти. Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, могут включать:
- проблемы с выполнением задач, которые являются сложными или включают планирование или решение проблем
- проблемы с общением, которые могут включать трудности в поддержании разговора или ведении разговора
- заметные изменения в личности или настроении человека
- периоды замешательства или дезориентации
- снижение координации или двигательной функции
Если деменция диагностирована на ранних стадиях, ее иногда можно замедлить, а в некоторых случаях даже остановить или улучшить (в зависимости от ее причины).
Хотя мы не можем полностью предотвратить естественные эффекты старения, вы можете сделать многое, чтобы сохранить остроту своего мозга с возрастом.
Разминка вашего мозга
Выполняйте действия, которые заставляют вас думать, решать проблемы и вспоминать информацию. Подобные занятия могут помочь стимулировать ваш мозг и поддерживать его в форме. Примеры включают в себя такие вещи, как разгадывание кроссвордов, занятие декоративно-прикладным искусством или изучение нового навыка.
Оставайтесь активными
Упражнения не только полезны для общего состояния здоровья, но и могут увеличить приток крови к мозгу. Старайтесь выполнять какие-либо аэробные упражнения в течение 30 минут большую часть дней в неделю.
Будьте общительны
Проведение времени с семьей и друзьями может стимулировать ваш мозг и бороться с такими вещами, как депрессия или стресс. Вы также можете рассмотреть возможность волонтерства в местной организации.
Соблюдайте здоровую диету
Постарайтесь сфокусировать свой рацион так, чтобы он был богат овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами. Выбирайте здоровые источники белка, такие как орехи, рыба и курица.
Лечение других заболеваний
Некоторые состояния могут увеличить риск снижения когнитивных функций или деменции с возрастом. Если у вас есть такие заболевания, как диабет, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы держать его под контролем.
Берегите голову
Черепно-мозговые травмы могут вызвать проблемы с когнитивными функциями. Не забывайте всегда надевать шлем при выполнении таких действий, как езда на велосипеде или занятия контактными видами спорта.
Слово «старческий» просто относится к чему-то, что «характерно для старости». Тем не менее, это слово часто неправильно используется для обозначения кого-то, у кого может быть деменция, что придает ему вредный и негативный оттенок. По этой причине не используйте это слово вне медицинского учреждения.
Хотя с возрастом все мы претерпеваем когнитивные изменения, они часто не достигают уровня серьезности деменции. В отличие от естественного старения, деменция представляет собой снижение памяти, мышления и других когнитивных навыков, что значительно влияет на способность человека функционировать в повседневной жизни.
Хотя мы ничего не можем сделать, чтобы остановить процесс старения, мы определенно можем предпринять шаги, чтобы сохранить остроту нашего мозга и памяти по мере старения. Некоторые примеры включают в себя как умственную, так и физическую активность, пребывание в обществе и решение любых существующих проблем со здоровьем.
Старость и слабоумие: определение, симптомы и прочее
Человек может использовать термин «старость» для описания снижения способности думать, концентрироваться или запоминать.
Старость и «старческий маразм» — старомодные термины, и некоторые люди используют их для обозначения слабоумия.
Современный термин, который используют врачи, — «нейрокогнитивное расстройство», которое может быть незначительным или серьезным. Например, они могут диагностировать легкое нейрокогнитивное расстройство из-за болезни Альцгеймера — разновидности деменции.
Ниже вы узнаете больше о том, что означают старость и слабоумие, а также о симптомах, причинах, лечении и профилактике слабоумия.
Слово относится к преклонному возрасту. Словарь Merriam-Webster определяет его как «относящийся к пожилому возрасту, проявляющий или характерный для него [и] особенно: демонстрирующий потерю когнитивных способностей, таких как память, связанную со старостью».
Человек может также использовать термин «старость» для описания умственного упадка и сниженной способности точно оценивать ситуацию или решать проблемы.
Медицинское сообщество больше не использует этот термин.
В прошлом врачи могли использовать слово «старость» для описания слабоумия, но это использование подразумевает, что серьезные признаки слабоумия характерны для пожилого возраста. На самом деле, они не являются регулярной частью старения.
Деменция — это общий термин для группы заболеваний, каждое из которых одинаково влияет на мозг. К таким состояниям относятся:
- Болезнь Альцгеймера — наиболее распространенная форма деменции.
- Деменция с тельцами Леви
- Сосудистая деменция
- Лобно-височная деменция
- Болезнь Паркинсона Деменция
- Болезнь Гентингтона — наследственное заболевание, вызывающее деменцию
Большинство случаев деменции возникает у людей в возрасте 65 лет и старше. Тем не менее, молодые люди могут развить его.
Важно подчеркнуть, что хотя мы, как и многие люди, говорим о «слабоумии», врачи теперь используют термин «нейрокогнитивное расстройство». Например, они могут диагностировать:
- большое или незначительное нейрокогнитивное расстройство вследствие болезни Альцгеймера
- большое или легкое лобно-височное нейрокогнитивное расстройство
- большое или легкое нейрокогнитивное расстройство с тельцами Леви
Симптомы деменции проявляются медленно и постепенно ухудшаются. Каждый человек с деменцией испытывает симптомы по-разному, но они могут включать:
- трудности с запоминанием
- трудности с концентрацией внимания
- трудности в общении с людьми
- проблемы, связанные с рассуждениями, оценкой ситуаций или решением проблем
- проблемы со зрением
Признаки, которые могут указывать на деменцию, включают: 024 забыть имя члена семьи или близкого друга
Узнайте больше о ранних признаках деменции здесь.
Повреждение клеток головного мозга является основной причиной деменции. В мозгу миллиарды клеток, и их связь контролирует все, что мы делаем. Если они повреждены, они не могут общаться так, как им нужно.
Тем не менее, это повреждение может быть причиной только некоторых аспектов слабоумия. Существует несколько теорий о том, что вызывает потерю когнитивных способностей у людей с нейрокогнитивными расстройствами, и причины могут различаться в зависимости от расстройства.
Различные части мозга отвечают за наши воспоминания, суждения и движения, поэтому симптомы деменции зависят от того, в каких областях мозга повреждены клетки.
Болезнь Альцгеймера, например, поражает часть мозга, называемую гиппокампом, которая отвечает за обучение и память.
Хотя человек не может предотвратить унаследованное слабоумие, большинство случаев слабоумия не являются наследственными.
Чтобы предотвратить деменцию, человек может:
- Во избежание травм головы всегда пристегивайтесь ремнем безопасности в машине и шлемом при езде на велосипеде.
- Поддерживайте здоровье сердца, придерживаясь сбалансированной диеты, не куря, избегая употребления алкоголя и регулярно занимаясь физическими упражнениями.
- Сохраняйте активность ума и ведите активную социальную жизнь.
Человек может легко принять симптомы слабоумия за обычный этап старения. Но поскольку деменция со временем ухудшается, важно как можно скорее обратиться к врачу.
Некоторые тревожные признаки, характерные для большинства типов деменции:
- потеря памяти, которая мешает повседневной жизни
- проблемы с планированием или решением проблем
- проблемы с выполнением задач, с которыми раньше не было проблем новые проблемы со словами при разговоре или письме
- потеря вещей и невозможность повторить шаги
- снижение или недальновидность
- уход от людей из-за того, что ему трудно поддерживать разговор или следить за ним
Любой, кто распознает какие-либо из этих признаков у себя или у близкого человека, должен обратиться к врачу.