Стратегические направления саморазвития: Стратегические направления саморазвития: сферы, области познания

Время чтения 6 минут

В современном мире развитие собственных способностей играет большую роль, ведь от них зависит наше дальнейшее будущее. Развиваться сразу в нескольких сферах вполне реально, но наибольший успех принесёт полная самоотдача в основное выбранное направление саморазвития. Наш портал расскажет о самых важных областях саморазвития, на которые стоит обратить внимание на пути к успешному будущему!

Человек самостоятельно определяет свой жизненный путь, строит судьбу и ищет дорогу к счастью. Каждый из нас в ответе за себя сам, хочет он того или нет. Именно поэтому определение направлений саморазвития ложится на плечи только той личности, которая этого действительно желает.

<<Оглавление>>

Направление саморазвития человека

Теории, посвященные направлениям саморазвития человека, появились сравнительно недавно и требуют некоторых доработок. Наиболее точные из них образовали отдельные принципы.

По теории советского и российского педагога Исаака Яковлевича Лернера, наиболее явными направлениями саморазвития являются:

В жизни всех людей порой наступают кризисные ситуации. Под ними понимают потрясение, неопределённость и прочие негативные моменты. Но даже такие события можно рассматривать, как источник пользы для дальнейшего развития! Дело в том, что любой кризис несёт за собой не только переживания и страдание, но и жизненное обновление, пересмотр старых ценностей и жизненные перемены.

Из такой кризисной ситуации существует два выхода: негативный и позитивный.

К негативному выходу относятся: депрессия, алкогольная или наркотическая зависимость. А к позитивному решению проблемы – переосмысление своих действий, принятие серьезных решений и зарождение начального стремления к саморазвитию.

По мнению Лернера, в момент совершения трудовой деятельности, человек показывает свою системность, которая определяется многими факторами. Активно трудясь, человек оттачивает свои навыки и повышает мастерство, тем самым развиваясь в выбранной им рабочей сфере, что мотивирует его на новые достижения.

Помимо теорий Лернера, выделяют и другие направления саморазвития:

Духовное направление саморазвития – сугубо личный процесс, так как происходит он внутри человека. К духовному развитию относят не только приверженность к какой-либо религии или поклонение определённому Божеству, но и такие поведенческие черты, как сострадание к ближнему, доброта сердца, чистота намерений и мыслей.

Развитие в духовном плане достигается путём долгой работы над собой и поиском истины.

Физическое направление саморазвития позволяет создать свой внешний облик путём интенсивных тренировок или дополнительных процедур красоты. Развитие в физическом плане наиболее распространено в обществе, ведь от него зависит здоровье человека.

Развитие профессиональное или карьера, занимает верхнюю ступень в современной жизни людей. Под профессиональным саморазвитием подразумевают достижения на работе, либо в значимом для индивида деле, приносящем ему дополнительный доход.

Умственное развитие, как правило, выбирают те личности, которые стремятся к дальнейшему труду в сферах с высокими требованиями к интеллектуальным способностям человека. В наше время высокоразвитый интеллект сильно ценится, за него уважают, а потенциальные работодатели отдают немалые деньги только для того, чтобы в их компании работал гений.

Саморазвитие в творческой сфере позволяет выработать у индивида способности к искусству или развить врождённый талант до высокого уровня. Такое направление рождает в человеке ряд положительных качеств, а также помогает ему по-новому посмотреть на окружающий его мир. Творческое развитие наиболее необходимо в детском возрасте для познания мира.

Без коммуникативного и социального саморазвития придётся тяжко в жизни. Ведь каждый день нам приходиться общаться с людьми, и избежать этого довольно трудно. От правильности построения общения между людьми зависит его дальнейший исход. Не всем дана способность выстраивать прочные коммуникативные связи, но ее возможно приобрести, каждый день совершенствуя себя и свои навыки ведения разговора.

Личностное направление саморазвития – часть жизненного пути человека. Без него наступает застой, приводящий в тупик, где дальнейшее движение вперёд невозможно. Личностное развитие – всестороннее, оно затрагивает сразу несколько сфер жизни индивида. Под ним понимается совершенствование своих качеств, привычек и способностей.

Как вы видите, области саморазвития бывают совершенно разными, главное выбрать то направление, которое наиболее значимо для вас самих. И как только вы определитесь с выбором, можно смело начинать действовать! Построение стратегии в развивающей деятельности поможет добиться эффективных результатов. Для того, чтобы было легче ориентироваться в направлениях саморазвития, стоит познакомиться с их основными задачами.

10 направлений саморазвития для успешного будущего:

1. Власть над финансовой сферой

Станьте финансово грамотным, обязательно освойте все тонкости управления деньгами и бюджетом, это поможет вам обогатить вашу материальную составляющую.

2. Подчините собственные мысли

От того, как и о чём вы думаете, зависит ваше будущее. Если направить свои мысли в правильное русло, то можно повысить собственную мотивацию для саморазвития.

3. Расширяйте запасы памяти

Сейчас существует большое количество различных техник по запоминанию больших количеств информации. Найти их и освоить не составит особого труда. Расширив запасы собственной памяти, вы откроете для себя новые возможности и горизонты для будущих побед.

4. Освойте искусство скорочтения

Данный навык окажется весьма полезным и не раз пригодится в процессе обучения или работы.

5. Научитесь печатать вслепую

Специальная программа Стамина разработана для обучения полезному навыку – печать вслепую. В современном мире такая способность окажется очень кстати, ведь большинство учебных процессов и рабочих моментов сейчас переместились на электронные носители.

6. Управляйте магией сновидений

Здоровый сон – залог продуктивной работы, так нам твердили с раннего детства. Но это не совсем так, нашему организму требуется то количество времени для сна, которое он определяет самостоятельно. Когда вас начинают мучить кошмарные сновидения, ваш организм вовсе не спит, а скорее дремлет. Так вы не наберете нужного количества энергии и сил.

Постарайтесь “приручить” свои сны и перенаправить их в нужное русло. Перед тем, как заснуть, подумайте о чём-то хорошем, помечтайте. Те мысли, которые были последними в вашей голове, и преобразуются в прекрасные сны.

7. Изучите все возможные пути успеха

Перед тем, как выбрать подходящее направление саморазвития, определитесь, что это вам принесёт. Например, в какой сфере у вас наибольший шанс достижения успеха? Так вы сможете расставить приоритеты в необходимости развития в той или иной сфере жизни.

8. Работа с эмоциями

Нереализованные, подавленные эмоции порой так мешают нам в процессе саморазвития. Разберитесь с ними, открыв путь для новых ярких впечатлений. Также от эмоций зависит и дальнейшее развитие, если настраивать себя с положительной стороны и воспринимать всё происходящее в позитивном ключе, то вероятность достижения победы в любом деле станет очень высока!

9. Управляйте сексуальной чакрой

Сексуальная энергия всегда присутствует в жизни человека и движет им на пути собственного развития.

10. Выбирайте правильные пути саморазвития

От выбора наиболее верного направления для самосовершенствования зависит ваш успех. Изучите себя, свои желания и возможности. Попробуйте выбрать для дальнейшего развития ту сферу жизни, в которой наиболее уверены.

Помехи в выборе направления саморазвития

Не всегда выбор пути саморазвития проходит так гладко, как бы нам хотелось. Дело в том, что прийти к осознанию своего выбора это одно, а начать действовать – совсем другое.

К примеру, вы решили начать работу над собой в финансовой сфере. В голове вы готовы к действиям, но на деле это совсем не так. На следующее же утро ваша мотивация угасает, и план самосовершенствованияоткладывается на неопределённое время. Чтобы такого не произошло, подумайте, а готовы ли начать изменения в жизни прямо сейчас? И только после утвердительного ответа, можно определяться с выбором направления.

Если вы действительно готовы, не теряйте ни минуты, не откладывайте дела и планы на бесконечное “завтра” – начните действовать сейчас же! Лишь двигаясь вперёд, можно достичь успеха в любом начинании.

Тематика: Личностный рост, Развитие интеллекта, Самореализация, Улучшение памяти, Управление эмоциями

Как идеально подготовиться к собеседованию при трудоустройстве

В свое время, сразу после окончания института, я посещал очень много собеседований. Было даже такое, что я был на СЕМНАДЦАТИ собеседованиях, после чего попал на работу в «Голден Телеком». Я получал и другие предложения, но в какой-то момент полные стресса посещения HR-отделов стали для меня хобби. Получив предложение о работе с планом выхода через две недели, я обошел всех, кто меня пригласил пообщаться 🙂 После этих испытаний трудоустройство для меня стало достаточно простым.

Во время подготовки к собеседованиям я всегда готовил список ответов на сложные вопросы типа «Какие ваши планы на следующие 2 года», «Какие цели вы перед собой ставите?», «А если вам предложат зарплату в два раза выше у конкурентов, то покинете нас?» и т.д. Это очень помогало в общении с HR’ами и непосредственными линейными руководителями. Вы начинаете уверенно отвечать на «неудобные» (по их мнению) вопросы и нравитесь им.

Сегодня я нашел идеальный список вопросов/ответов для подготовки на рабочее собеседование, заполнив который, вы будете Мистером Уверенность 🙂

Список в виде удобного шаблона подготовлен автором блога «Жизнь после колледжа» и включает всё самое нужное для прохождения любого собеседования с HR-департаментом, который просто отсеивает людей по привлекательности и адекватности. Естественно, что при общении на проф. темы с представителем вашего отдела этот список будет менее полезен.

»
Эта подборка статей так же поможет вам подготовиться к собеседованию и правильно составить резюме.

как ставить цели и составлять план?

Итак, вы стоите на пороге новой жизни. Вы твердо решили, что сами являетесь главным сценаристом собственной судьбы и берете под личный контроль и ответственность все, что происходит в вашей жизни.

Хотите, чтобы перемены, которые с вами происходят, были желаемыми и управляемыми?

Тогда стоит научиться их планировать и узнать основные принципы построения плана саморазвития.

Для многих, планирование — это бесполезная и утомительная работа, которую можно избежать, приступив к непосредственным действиям.

Планирование часто представляется как неотъемлемая функция крупных систем (предприятий и организаций), процессов (проектирования, исследования). Применительно к человеку планирование отождествляется со списком дел. Это не совсем верный подход.

По сути человек является очень сложной системой, имеющей постоянную потребность в росте и развитии. Применение планирования для организованного и целенаправленного развития помогает сократить время достижения результатов. В процессе планирования происходит выбор наиболее оптимальных путей для решения целей.

Я очень часто слышу вопросы, суть которых сводится к следующему: «Как можно что-то планировать, если я не знаю, что может произойти завтра?» или «Я запланировала то-то, но позже поняла, что это не мое и передумала…»

Я понимаю, что авторы этих вопросов отождествляют планирование со списком дел, распределенных во времени. Такие планы на практике часто не реализуются, и со временем планирование перестает быть полезным занятием.

Как сделать планирование своим помощником, а не бесполезным занятием?

Рассмотрим схематично.

Основание схемы – «Картина мира». Это наше мышление. Здесь рождается наше представление об окружающем нас мире, формируются наши установки и наши желания. В картине мира мы допускаем или не допускаем возможность реализации собственных целей.
Цель — это мысленная проекция результата. Постановка целей применительно к личностному развитию начинается с понимания, какими мы хотим себя видеть, что хотим получить.

Когда вы четко осознаете результат, к которому необходимо прийти, возникает следующий вопрос: «Как?»

Ответ на вопрос «Как прийти к цели (результату)?» — это ваш стратегический план. Его функция предполагает ответить:

1.  Где мы находимся на данное время? Это отправная точка. Этап объективной оценки своего местоположения.
2.  Куда мы хотим двигаться? Вопрос помогает определить задачи планирования. Задачи представляют собой пошаговое решение цели, где шаги – это путевые метки при движении к результату.
3. Как мы собираемся это сделать? Это вопрос выбора методов и средств достижения результата.

Разработка стратегии или стратегическое планирование отличается всеохватностью, глобальным видением соподчиненности процесса и результата. Стратегия достигает основной цели через оперативное планирование или решение промежуточных тактических задач, которое служит инструментом реализации стратегии.

Для стратегического планирования характерна проблемная ориентация (направлено на решение проблемы), для оперативного – временная ориентация.

Стратегическое планирование подразумевает укрупненную проработку (общее видение) основных направлений развития, оперативное – детальное.

Стратегическое планирование – элемент управления, оперативное – регулирования.

Оперативное планирование затрагивает небольшие временные диапазоны, оно гибко, легко корректируется с изменением условий. Оперативное планирование подчинено стратегическому.

Когда есть общее понимание, что вы хотите получить и как этого достичь (стратегия), ваш ежедневный план действий – не просто список дел. Ваши ежедневные (еженедельные дела) работают на стратегический план.

Например, одним из направлений вашего стратегического плана является приведение своего тела к определенной физической форме (ваша цель – через три года иметь подтянутое тело с определенными числовыми параметрами). Для реализации (одним из средств) этого направления вы выбрали ежедневную утреннюю пробежку.

Наступила зима (изменились условия), и вы решили совершенствовать свою физическую форму ежедневно по вечерам в тренажерном зале. Ваш стратегический план не изменился. Вы по-прежнему работаете в направлении совершенствования своего тела, стараетесь достигнуть определенной физической формы. Но тактика решения вопроса изменилась, вы поменяли способ достижения цели (бег на приседания со штангой).

За три года вы можете неоднократно менять тактику, выбирая, что среди всех испробованных средств дает лучший результат, увеличивая нагрузку, изменяя способы питания и прочее.

Совершенно нормально и даже необходимо корректировать методы и скорость достижения результата на небольших временных отрезках, при этом, не изменяя глобальному видению (стратегии).

Следующая важная деталь, без которой невозможно достичь результата — это действия. Планы без действий так и остаются планами.
Любые достижения человека определяются способностью действовать.

План – это некий алгоритм, но без реальных действий он останется словами на бумаге. Наличие рецепта торта не даст почувствовать его вкуса. План – это рецепт, а чтобы получить торт, нужно потрудиться. Согласитесь, при наличии рецепта процесс изготовления торта очевиднее. Вы знаете, какие ингредиенты и в каком количестве вам необходимы, можете оценивать затраты времени и сил.

При наличии плана видны мелкие шаги для достижения результата, что снимает излюбленный в наше время вопрос поиска мотивации. Работает это просто. Увидев большое дело, мы ужасаемся к нему подступиться и начинаем думать, где же взять мотивацию. Простые задачи на уровне действий более понятны и уже не пугают тем, что мы не сможем качественно сделать такую непосильную работу. Начав делать, мы включаемся в процесс, и потом этот процесс уже сложно остановить. Мотивация приходит в действии.

Я часто слышу отговорки, что любое дело требует всестороннего обдумывания. Соглашусь лишь отчасти. Любое дело требует разработки плана выполнения, начинающегося с понимания результата, и последовательных действий для его достижения. При погружении в деятельность мы лучше понимаем суть проблемы, меняется наше представление о каких-то методах работы, появляются новые знания, люди и прочие события, приближающие нас к результату. Этого не происходит, если обдумывать, не приступая к действию.

Если нас посещает интересная идея, без реализации она лежит в уме в виде очередной формулировки с мысленной припиской «хорошо бы это обдумать/попробовать». Неизбежно в процессе решения задач происходит их корректировка. Больше погружаясь в проблему, мы начинаем видеть не очевидные ранее способы ее решения (мы растем и развиваемся). Иначе говоря, меняется тактика при неизменности понимания результата и стратегии его достижения.

Есть еще одна важная деталь. Когда вы проявляете контроль над своей жизнью, это автоматически улучшает ваши результаты.

В личностном росте, важно понимать, что при движении к определенным целям мы проживаем жизнь, поэтому при выборе методов и средств достижения результата, нужно акцентировать свое внимание на том, чтобы получать от процесса удовольствие. Замечу, что счастье никогда не бывает конечным пунктом, счастливыми мы ощущаем себя лишь в движении к цели, преодолевая себя (развиваясь). Удовольствие от торта мы получаем в процессе поедания. Доев, мы испытывает сытость. Какое состояние приятнее?

Приведу пример. Сбросить 5 килограмм веса можно разными способами. Можно сесть на жесткую диету и надорваться в спортзале. Это один из вариантов. Можно постепенно менять систему питания и увеличивать регулярные физические нагрузки, переводя эти навыки в стиль жизни. Оцените, какой из способов приятнее? Какой быстрее? Какой полезнее для организма на перспективу? Надеюсь, каждый сделает свой вывод.

Подведем итоги

Жизнь приятнее, когда вы понимаете, чего (каких результатов) вы хотите достигнуть. Она гармоничнее, если вы развиваетесь всесторонне. Вы успеваете реализовать задуманное, если имеете четкое видение, как достичь поставленных целей (стратегический план) и действуете в соответствии с этим видением, гибко реагируя на изменяющиеся условия (тактика).

Елена Ветштейн.

Три сферы саморазвития. 7 стратегий для достижения богатства и счастья (Золотой фонд mlm)

Три сферы саморазвития

В Ваших поисках персонального развития есть три сферы, которые вам необходимо рассмотреть. Вы можете рассмотреть собственное развитие в духовном, физическом и умственном плане.

Духовное саморазвитие

я должен признаться, что считаю себя самого дилетантом в этой области. Поскольку я вырос в доме, где царила атмосфера глубокой веры (мой отец был проповедником, что позволило мне – хорошо это или плохо – войти в разряд детей проповедников), я был наполнен любовью к творению Божию.

Но независимо от Вашего происхождения (эта книга написана для людей любого происхождения и любого вероисповедания), я думаю, Вы должны сами решить, какого роста вы хотите достичь и какие изменения Вы хотите совершить в этой жизненной сфере. Духовные и этнические ценности помогут создать прочный фундамент для Ваших поисков богатства и счастья.

Физическое саморазвитие

Библия учит, что мы должны относится к нашему телу как к храму. И действительно, Иудейские законы о гигиене тщательно продуманы и точно сформулированы.

Но помимо гигиены, я думаю, нам необходимо решить вопрос о том, в какие одежды «задрапировать наш храм», то есть решить вопрос одежды таким образом, который соответствует нашему желанию добиться успеха.

Давайте признаем, что наш внешний вид, в котором мы проявляемся перед другими людьми, в значительной степени определяет различие в нашей способности хорошо функционировать на рынке. В действительности есть еще одно библейское высказывание, согласно которому мы должны заботиться о своем внешнем виде для людей и должны заботиться о своем внутреннем содержании для Бога. Люди судят по внешнему виду, по крайней мере, сначала, а Бог судит по внутреннему содержанию – всегда.

Может быть, Вы думаете, что люди не должны судить по вашему личному внешнему виду. Так позвольте мне сказать Вам, они будут так делать! А поскольку они так делают, то Вы должны постараться выглядеть самым лучшим образом. (Есть масса хороших книг на эту тему, так что поищите в книжном магазине или библиотеке).

Другой аспект физического развития связан с необходимостью поддержания формы. Тело и разум действуют вместе. И чтоб ваш разум мог бороться за стойкость Ваших жизненных сил, Ваше тело должно быть по возможности в хорошей форме.

У вас есть программа регулярных упражнений? Если нет, то найдите подходящую для Вас и начните выполнять ее. Кроме того, постарайтесь уделять внимание тем продуктам, которые вы едите, и тем пищевым добавкам, которые Вы принимаете.

Умственное саморазвитие

Для большинства людей умственное развитие прекращается в ранние годы. Раз уж у них есть хорошая работа, то многие из них просто прекращают всякое дальнейшее умственное развитие.

Вы слышали о кривой ускоренной обучаемости? С рождения и до восемнадцати лет наша кривая обучаемости резко идет вверх. Мы быстро осваиваем огромный объем знаний, однако по мере того, как мы становимся старше и находим свою нишу в системе рынка, наша кривая обучаемости превращается в плоскую линию.

В прошлом, если все, что Вы хотели, это был средний уровень жизни, то такой менталитет отсутствия всякого роста был приемлем. Я говорю «был», потому что больше это не соответствует действительности. Последние несколько десятилетий двадцатого столетия от людей требуется постоянный рост и постоянное обучение.

Поскольку технология меняется ускоренными темпами, то никто не может просто держаться за работу в надежде, что она останется той же самой в течение сорока лет: менталитет типа «мой-дедушка-здесь-работал-мой-отец-здесь-работал-и-теперь-я-здесь-работаю» – он умер, убив заодно надежды тех людей, которые не захотели признать необходимость роста и адаптации.

Если смотреть с положительной стороны, Вы можете себе представить, кем Вы можете стать, если будете придерживаться кривой ускоренной обучаемости на протяжении всей своей жизни? Вы можете себе представить, какого мастерства Вы достигнете, как много Вы постигнете?

Собеседование, как деловые переговоры

Часто собеседование начинается с предложения рассказать о себе. Напишите в блокноте ответы на эти вопросы и перед собеседованием перечитайте, напомните себе о своих сильных сторонах:

→ Пять главных вещей обо мне, которые должны запомниться собеседнику,
→ Мои главные достижения на прошлых местах работы,
→ В чем я хорош (с историями и примерами, которые показывают, что вы профи и идеально подходите под эту должность)
→ Стратегические направления саморазвития. Если вам зададут вопрос “расскажите о ваших недостатках”, вы можете рассказать о том, в чем вы собираетесь в ближайшее время развиваться, какие шаги уже сделаны в этом направлении,
→ Краткосрочные и долгосрочные цели (как занимаемая должность поможет мне в их достижении, почему именно мне нужно тут работать?)
→ Моя жизненная и рабочая философия (Как я работаю с возникающими проблемами и вызовами, что и кто меня по-настоящему вдохновляет).
→ Необычные задачи (какие нестандартные задачи стояли передо мной, и как вы их преодолели).

Самопрезентация — это еще и внешний вид. На самом деле собеседование длится не полчаса, а первые 60 секунд. Именно столько времени необходимо, чтобы составить о вас первое впечатление.

Да, это именно тот случай, когда встречают по одежке. Но строгий дресс-код не всегда уместен. Необходимо заранее узнать, как одеваются сотрудники в офисе. Если в компании свободный, неформальный стиль одежды, то деловой костюм будет смотреться вычурно. Или наоборот, в то время как все сотрудники будут одеты «с иголочки», строго и официально, вы придете в толстовке и джинсах, и сразу испортите мнение о себе.

Некоторые специалисты рекомендуют одеться “на одну или две ступеньки более официально”, чем носят в этом офисе. В наше время узнать о том, какой уровень формальности принят в компании, гораздо проще, чем когда-либо: достаточно просто зайти на корпоративный сайт.

Желаем вам успешных “сделок” с работодателями!

Как взять от жизни все: 53 полезных источника для саморазвития

1. Тематическая литература и вопросные сервисы

Книги живы, но лишь те, которые не крадут наше время и ресурсы. Чтобы не повестись на «пустышку», убедитесь, что книга отвечает нескольким параметрам: она нова для вас, автор — авторитетный эксперт, а не однодневка, и данное издание не стоит в промо-продаже «во что бы то ни стало».

Чтобы не попасть впросак, изучите биографию автора, спросите мнение коллег или задайте вопрос в профессиональном чате, профильном ресурсе. Например, можно использовать сервис TheQuestion, если вы решили изучить какое-то определенное направление.

Так, среди книг, достойных вложенного в них времени и способных принести дивиденды в виде бизнес-успеха и повышения собственной финансовой грамотности, предлагаю выделить следующие:

• «Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Клейсон. Сам автор называет свою работу — «рецепт от тощего кошелька». Книга настраивает на «длинные» деньги и раскрывает секреты работы финансовой системы. 
• «Одураченные случайностью». Нассим Николас Таллеб. Несмотря на то что бизнес — это во многом жесткий расчет, автор посвящает большую часть книги вопросам закономерностей и случайностей. Возможно ли держать под контролем абсолютно все и насколько можно положиться на удачу? Размышлениям риск-менеджера и доктора философии можно доверять или хотя бы прислушаться.
• «Мировые финансовые кризисы. Мании, паники и крахи». Чарльз Киндлбергер. Эту книгу по праву можно отнести к классике финансовой литературы. Автор рассказывает о спекуляциях, биржевых играх, причинах и следствиях кризиса, подробно раскрывая главные законы рынка. Удобно применять к своим более скромным по мировым меркам финансовым эпопеям.

Несмотря на ценность прикладной литературы, стоит держать в закладках электронной читалки и художественные произведения. Старая добрая классика или качественная современная литература — «Облачный атлас» Дэвида Митчелла или научно-фантастический роман Стивена Кинга «11/22/63» — позволяют развивать фантазию и дают повод для глубоких размышлений над вечными вопросами человечества.

Одна из возможностей системно заниматься самообразованием — курсы, тренинги, семинары, образовательные программы, причем как офлайн, так и онлайн. Да, офлайн — is the new black. Да, нетворкинг и личное живое общение сворачивают горы. Но не у всех есть такая привилегия, как несколько свободных часов в неделю на очный курс.

Если отбросить условности, онлайн при должной мотивации работает. Да, многие бросают в первые пару недель, но значит, это было необходимо, чтобы освободить пару онлайн-часов для другого дела. Главным преимуществом дистанционного обучения остается омниканальность принятия информации — не только текст, но и видео, аудио, инфографика, игровые тесты позволят лучше запоминать новые данные или освежить в памяти затерявшиеся знания.

• Лекториум — это академический образовательный проект, где представлен архив видеолекций лучших лекторов России (Сергея Кислякова из РАН, Романа Осипова, руководитель лаборатории анализа данных wolframmathematica.ru, эксперт Wolfram Research),  также открыт свободный доступ к библиотеке. Важно, что все материалы доступны каждому и публикуются с позволения лекторов и учебных заведений. 
• MOOC (Massive Online Open Course) — площадка с интерактивными онлайн-курсами. Среди представленных тем — искусственный интеллект, блокчейн, программирование, бизнес. Идеальный ресурс для того, чтобы влиться в профессиональное сообщество и погрузиться в атмосферу университетского обучения. Язык — английский. Материалы курсов находятся в свободном доступе. 
• Curious — англоязычный проект для ежедневного обучения и самосовершенствования. В зависимости от интересующих вас направлений, будь то маркетинг, музыка, математика или биология, количества времени, которое вы готовы уделять на их изучение, онлайн-система формирует индивидуальную программу, которая включает в себя онлайн-уроки и обучающие игры. Доступны как бесплатные занятия, так и платный контент. 
• Академия Хана — ресурс с практическими упражнениями, обучающими видеороликами по математике, компьютерным технологиям, истории, искусству, экономике и многому другому. Здесь обучение также персонализировано, что позволяет работать в своем темпе, изучая самые разные направления. Организация является некоммерческой, существует на пожертвования, и все материалы находятся в открытом доступе. Также существует русскоязычный блок. 
• Открытый Университет — просветительский проект, который предлагает онлайн-программы по современной истории России, культуре, экономике, политологии, социологии и другим гуманитарным дисциплинам. Курс состоит из видеолекций, рекомендаций по изучению дополнительной литературы, тестов. Программа направлена на выработку умения анализировать данные, связывать факты и редкие свидетельства событий, понимать их причины и оценивать влияние на сегодняшнюю жизнь. Материалы в свободном доступе. 
• 4brain — российский сайт с онлайн-курсами по копирайтингу, профайлингу, когнитивистике, скорочтению и другим темам. На ресурсе можно найти множество открытых материалов, а полноценные курсы доступны за плату. 

Возвращаясь к тезису о том, что мозг — это своего рода мышца, которая требует активности и постоянных тренировок, поговорим о брейн-тренажерах. Они помогают развивать внимание, память и другие важные способности мозга.

Одним из преимуществ таких тренировок является то, что они не требуют большого количества времени, зато при регулярном выполнении упражнений, эффект не заставит себя долго ждать. Современные программы позволяют выстраивать брейн-тренировки индивидуально на основе исходных способностей. 

• «Викиум» представляет собой онлайн-платформу с множеством упражнений, направленных на выстраивание новых нейронных сетей, следовательно, на повышение производительности мозга. Главной задачей является в буквальном смысле «накачать» мозг, быть готовым к быстрому переключению на разные виды деятельности и стать более собранным. Полезно для тех, кто сохраняет, ставший уже классическим, режим многозадачности в работе.
• По аналогичному принципу работает ресурс NeuroNation. Проект создан при поддержке министерства образования и здравоохранения Германии. Разработчики так и называют свою площадку — «спортзал для мозга». Удобно, с дивана можно не вставать.
• BrainsApp, который получил похожее обозначение — «фитнес для мозга», точно не займет много времени. Каждая тренировка рассчитана в среднем на пять минут. Уровень сложности упражнений определяется на основе исходного тестирования умений. 
• Peak — еще один удобный тренажер, где собраны упражнения на память, быстроту мышления, знание языка, внимательность. В зависимости от того, как долго вы занимаетесь, сложность заданий повышается. 
• Приложение Elevate разработано для улучшения концентрации внимания, повышения скорости обработки информации, а также развития разговорной речи. Уже через пару месяцев можно ощутить результат регулярных занятий. Как? Знакомые наверняка начнут просить контакт вашего речетехника.
• Cognifit — это не просто онлайн-тренажер для мозга, но также сборник нейропсихологических тестов и игр, которые способны выявить определенные когнитивные нарушения или расстройства. Так, можно пройти когнитивный тест на бессонницу, вождение, СДВГ и даже проверить себя на наличие хандры или признаков депрессии.

В директорском составе проекта — когнитивный психолог Шломо Брежниц, который по совместительству является основателем Центра по изучению психологического стресса в Хайфском университете и членом Совета директоров Apple; Эвелин Шэтил, главный исследователь в Департаменте психологии Центра по психобиологическому исследованию Университета Макса Стерна в Израиле — ее исследования посвящены проблемам обучения, пластичности мозга и когнитивных вмешательств для водителей, имеющих тенденцию к дорожным происшествиям. 

Результаты в дальнейшем используются не только для формирования персональных тренировок, но и для диагностики, планирования лечения и реабилитации, если нарушения выявлены. Проект полностью русифицирован и подразумевает оплату за прохождение тестов.

Саморазвитие базируется не только на расширении фундаментальных знаний, но также предполагает умение ориентироваться в современных реалиях. Лучше всего в этом поможет регулярное чтение СМИ.

К тому же, если говорить не только о горячих новостях, современная тенденция такова, что медиа предлагают читателям все больше лонгридов, познавательных материалов, затрагивающих совершенно разные направления жизни. 

• На первую позицию стоит вынести научно-популярные издания. ПостНаука, Indicator, Кот Шредингера, Элементы — прочтение хотя бы одного материала вечером даже в течение одного месяца позволит набрать приличный багаж дополнительных знаний. Например, в таких вопросах, как инвестиции в науку, миграция ученых в Китай или последние прорывы генетики.  
• Бизнес-пресса и рассылки — российские РБК, Коммерсант, Ведомости, Inc.Russia, Т-Ж, так и зарубежные Bloomberg, Reuters, The Economist и другие. Удобно подписаться на рассылки изданий и интересующих проектов — тогда точно не пропустите ничего важного, при этом сэкономите время. Качественные рассылки — которые не только приятно открывать, но и читать — готовят, например, Теории и Практики, Moscow Advance Communication School, PR Insider, PR Bee, Коммерсантъ-конференции. 
• Специализированные издания. Изучение профильных медиа будет особенно полезным в период, когда вы изучаете какую-либо конкретную тему. Например, пока вы осваиваете, опять же, сферу бизнеса, стоит почитать материалы журнала Harvard Business Review. Изучая историю, можете провести вечер за журналом Тогда, где основной акцент делается на «иллюстрировании истории» посредством фотографий, публикаций из старых газет и журналов. Причем чем более узкий сегмент освещает издание, тем глубже можно погрузиться в тему.

5. Telegram-каналы

Коротко, злободневно, смело и оперативно — именно так сегодня выглядят познавательные Telegram-каналы. Подборка, которая поможет выйти за рамки привычной профессиональной темы и обзорных новостных каналов:

• Homo Sapiens — это канал о человеческом организме. Его ведет ученый, который делится с аудиторией собственными знаниями и рассказывает интересные истории из практики. 
• Бизнес факты  — название канала говорит само за себя. Авторы публикуют подборки интересных данных о российских и зарубежных компаниях, их основателях, раскрывая малоизвестные подробности об их становлении. 
• В Telegram можно найти множество каналов по изучению языков, и в первую очередь, английского. Одним из наиболее удобных является Push English, причем он может оказаться полезным как для новичков, так и для свободно говорящих. На канале публикуются слова с транскрипцией, переводом, контекстом.
• Канал, посвященный академической, электронной музыке, а также истории и архитектуре — Бетонная шкатулка. Здесь можно найти музыкальные произведения, а также краткие сводки про выдающиеся здания из разных точек мира.

6. Социальные сети

Да-да, вам не показалось, соцсети тоже могут работать во благо и способствовать личностному росту. Главное — тщательно отфильтровать данные в ленте и четко следить за временем, проведенным на этих ресурсах.

• «ВКонтакте». Для саморазвития можно использовать паблики о литературе, науке, истории, технологиях, например, такие как Музей космонавтики, История Музыки [Music History], Тысяча чертей, какая книга! 
• Instagram. Даже в сети, где правят изображения, можно найти массу нужных данных, в том числе в сфере экономики, искусства, науки, спорта. Например, весьма полезным может оказаться блог Девушка с деньгами. Автор делится с аудиторией знаниями о финансовой системе и лайфхаками о том, как не остаться с пустым карманом. На странице в Instagram tinkoffjournal можно узнать факты о современном российском бизнесе и экономике, о том, как открыть свое дело и даже сколько стоит жизнь в регионах. Цех позиционирует себя как ресурс для «непрерывного образования взрослых людей». На странице публикуются блоки советов о работе и отдыхе, read-листы. 
• Facebook. На самой популярной площадке бизнес-сообщества ищем активные тематические группы маркетологов, pr-специалистов, digital-экспертов, hr-хантеров, event-гуру и многих других. Если хочется заглянуть в смежную профессиональную сферу, достаточно адаптировать ленту под свои запросы. В числе популярных, а главное, полезных, сообщество предпринимателей Websarafan. Участники обсуждают как глобальные тенденции, так и частные вопросы в сфере бизнеса. Группа Контент-маркетинг удобна для поиска материалов по профильной теме, райтеров, редакторов и всех, кто умеет обращаться с письменной речью как своей, так и собеседника. На странице PR-GR-IR обсуждают профессиональные стандарты в смежных коммуникационных сферах, встречаются редкие вакансии, обсуждения трендов и кейсов.

7. Умные развлечения

Когда появилось свободное время, нет смысла бездумно листать ленты соцсетей, если есть шанс узнать и сделать что-то полезное. Причем можно занять не только себя, но и своих близких. Помочь могут следующие ресурсы:

• Muzium — представляет собой блог о классической музыке, где представлены записи лекций, интервью с музыкантами и теоретиками музыки, треклисты и множество другой полезной информации. 
• Relikva — ресурс, посвященный частной памяти. Каждый желающий может самостоятельно создать собственный музей с фотографиями, их описанием и отдельными историями. 
• Сигма — это открытая платформа для публикации материалов о людях, культурных явлениях и тенденциях развития общества. Ресурс прекрасно подходит для поиска новых знакомств и формирования собственной точки зрения. 
• My Heritage — ресурс, где можно создать генеалогическое древо своей семьи, сформировать календарь семейных событий и даже найти своих предков и родственников по свидетельствам о рождении, браке, переписям населения, миграционным спискам и другим данным. 

Фото в материале и на обложке: Unsplash

11 стратегий личного развития, которые действительно работают

Важно максимизировать ваше личное развитие на рабочем месте. К счастью, есть множество способов улучшить свою команду и бизнес.

Будь то устранение пробелов в знаниях, здоровье и благополучие, улучшение существующих навыков и изменение баланса между работой и личной жизнью или даже изучение чего-то совершенно нового, установка на рост является обязательным условием для развития ваших сотрудников.

Начните с оценки собственной работы.После того, как вы определили слабые места / проблемы, которые вы надеетесь исправить, взгляните на список ниже, чтобы найти некоторые реальные, конкретные стратегии личного развития. Вот 11, которые, по нашему мнению, действительно работают.

11 эффективных стратегий личного развития

1. Ставить цели

Прежде всего, ставьте цели и четкие задачи. Определите и отметьте, чего вы и ваша команда должны достичь, а затем используйте это в качестве ориентира и меры успеха. Постановка великих целей поможет; убедитесь, что ваша цель конкретна, измерима, достижима, реалистична и привязана ко времени.

2. Запишите

Выполните действие на бумаге (или в цифровом списке дел) в данный момент. Системы управления производительностью, такие как индивидуальный подход Breathe и функция проверки производительности, могут помочь вам идти в ногу с целями личного развития.

В конце концов, никому не нравится придирчивый контрольный список без отметки.

3. Делайте то, что работает для вас

Если вы раньше что-то делали определенным образом, и это помогло вам стать лучше, используйте эту тактику снова. Нет смысла покупать бесчисленное количество книг по саморазвитию, если вы знаете, что лучше реагируете на обучение с помощью учебных курсов.

4. Начни с малого

Может показаться сложной задачей «научиться лучше общаться». Но если вы разбиваете эту значительную цель на более мелкие шаги и начинаете только с одного из них, то задача кажется менее сложной. Если вы сначала поставите перед собой задачу достичь скромной цели, вы сможете расти дальше, когда будете готовы. Достижение небольшой, более достижимой цели личного развития дает нам силы и воодушевляет продолжать. В кратчайшие сроки вы будете весело работать над своей конечной целью.

5. Продолжайте в своем собственном темпе

Аналогично предыдущему пункту. Помимо того, что вы начинаете с малого, вам не следует давить на себя, чтобы добиться чего-то в слишком короткие сроки. Мы часто переусердствуем, поэтому, если вы не можете достичь своей цели в отведенное время, будьте добры к себе и уменьшите сроки. Если ваша цель похожа на марафон, вы можете не достичь всего за один присест, но каждый ваш шаг будет на шаг ближе к финишу.

С легкостью ставьте цели и отслеживайте результаты — попробуйте Breathe бесплатно

6.Улучшить существующие навыки

Когда дело доходит до самосовершенствования, мы часто концентрируемся на изучении чего-то нового. Но иногда вы можете подумать об улучшении того, в чем вы уже хорошо разбираетесь, вместо того, чтобы устранять одну из своих слабостей. Слишком часто мы сосредотачиваемся на своих недостатках. Но если вы можете усилить то, в чем уже хорошо разбираетесь, вы можете стать выдающимся в этом деле. Преимущества этого для вашего малого бизнеса могут быть впечатляющими.

7. Иметь мышление победителя

Нет ничего плохого в том, чтобы принять свои неудачи и исправить их, так вы извлечете уроки из них.Если вы входите в новый опыт и учебные ситуации с тем мышлением, которого вы, , достигнете, , у вас больше шансов сделать это. Кэрол Двек, автор книги «Мышление: новая психология успеха», говорит, что успешные люди имеют установку на рост и «верят, что даже базовые таланты и способности могут развиваться с течением времени с помощью опыта, наставничества и так далее. И это люди, которые на это идут. Их не всегда беспокоит, насколько они умны, как они будут выглядеть, что будет означать ошибка.Они бросают вызов себе и растут ».

8. Учитесь на неудачах

Постарайтесь извлечь что-нибудь из каждой личной встречи. Большинство людей, с которыми мы сталкиваемся изо дня в день, могут научить нас чему-то, что мы затем сможем применить в своей жизни. На самом простом уровне дружелюбное обслуживание клиентов, которое вы получили, когда забирали утренний кофе, вероятно, скрасит ваш день. Сможете ли вы затем применить это отношение к своей следующей встрече и сделать кого-то еще таким же счастливым? Старайтесь также быть открытыми для новых мнений и новых способов ведения дел; никогда не знаешь, что ты можешь узнать.

9. Используйте более глубокий подход

Иногда лучше изучить что-то одно более глубоко, чем изучать множество вещей на более поверхностном уровне. Возможно, вы определили несколько аспектов своего характера, которые хотите учесть в своем личном плане развития. Это почти само собой разумеющееся, что вы не сможете взять на себя все сразу. Так что обращайтесь к одному делу за раз и посвящайте этому достаточно времени и ресурсов, чтобы вы могли подойти к этому более глубоко и основательно, чем вы могли бы в противном случае.

10. Сделайте ставку на личное развитие

Выделите время на себя. Поставьте собственное развитие во главу угла и полностью сконцентрируйтесь на нем. Если вы не примените себя, ваше новое обучение не станет привычкой, и все будет постепенно ослабевать. Кроме того, вы того стоите.

11. Измерьте свои достижения

Измерение вашего прогресса на этом пути позволяет вам скорректировать свой план, если вы не на правильном пути. Если что-то не работает, возможно, вам придется продлить срок или скорректировать цели или саму стратегию.Если вы хотя бы знаете, что это не работает, вы можете спросить, почему. Вы также можете подумать о том, как вы могли бы заставить его работать и чему вы научились из этого.

Создайте свой личный стратегический план

Стратегическое планирование подходит не только для организаций. Персональный стратегический план поможет обеспечить соответствие ваших карьерных и других целей и действий тому, что имеет наибольшее значение в вашей жизни.

Возможно, у вас была возможность в своей работе возглавить или принять участие в создании стратегического плана организации.План при правильном использовании призван помочь направить работу организации в течение определенного периода времени. Точно так же некоторые из моих клиентов создают личный стратегический план в начале каждого года, чтобы делать то же самое: их план помогает направлять их личную и профессиональную жизнь. При правильном использовании он обеспечивает им якорь, к которому они могут вернуться, когда что-то изменится и появятся новые возможности.

Самый лучший и наиболее актуальный личный стратегический план составлен таким образом, чтобы сосредоточить внимание на том, что для вас наиболее важно.Как правило, план охватывает вопросы карьеры (например, постоянное развитие в вашей текущей должности, повышение узнаваемости в вашей области или смена работы), финансы, здоровье и ключевые отношения. Тем не менее, вы можете включить дополнительные темы, которые важны для вас, например, новые приключения, путешествия или духовное развитие.

Вот шесть шагов для создания вашего личного стратегического плана, независимо от того, делаете ли вы это в начале нового года или в любое другое время.

Шаг 1. Найдите время. Вам нужно отвлечься от повседневных обязанностей и ответственности и мечтать о том, чего вы хотите достичь.

Шаг 2: Уточните свои ценности. Что вы больше всего цените в жизни? Обычно легко определить первые несколько (например, семья, здоровье, счастье), но вам нужно копнуть глубже для целей личного стратегического плана. Тщательно подумайте о том, что еще вы действительно цените и что хотите почтить. Учитывайте руководящие роли в вашей организации или сообществе, близкие отношения и взаимодействие как на личном, так и на профессиональном уровне, признание или большее влияние, время, свободу и гибкость, баланс между жизнью и работой или интеграцию, личностный рост, новые вызовы, благосостояние, услуги и содержательная работа.

Шаг 3. Составьте формулировку своей миссии. Это краткое письменное заявление, всего одно или два предложения, основанное на ценностях, которые вы хотите уважать. Он не предназначен для переопределения того, кем вы являетесь. Скорее, он служит напоминанием о цели вашей жизни. Ваше утверждение — ценный пробный камень, который вы можете использовать, чтобы направлять свое поведение и информировать о своих решениях.

Шаг 4: Проведите SWOT-анализ на себе. Каковы ваши личные сильные и слабые стороны, возможности и угрозы? Кто мог бы дать вам честный отзыв о ваших сильных и слабых сторонах? Каков экономический прогноз, хороший и плохой, в отношении вашей жизни и вашей работы?

Шаг 5: Создайте свои цели. В качестве последнего шага определите цели, которые соответствуют основным ценностям, которые вы определили ранее. Например, если вы определили профессиональный рост или возможности лидерства как ценности, вы можете включить в свой список цель, связанную с карьерой. Под каждой целью укажите конкретные шаги и временные рамки. Ваши цели могут быть широкими (развивать мою карьеру), но ваши действия должны быть конкретными и ограниченными по времени (найдите новую работу в следующие три месяца). Я настоятельно рекомендую ограничить количество целей и действий, чтобы вы могли реалистично подходить к тому, чего вы хотите достичь.Как правило, за год можно выполнить три или четыре цели с одним или двумя шагами действий по каждой.

Ваша миссия — это ценный пробный камень, который вы можете использовать, чтобы направлять свое поведение и информировать о своих решениях.

Шаг 6: Определите, какая поддержка вам необходима, чтобы оставаться подотчетными своему плану. Определение ответственного партнера, например, коллеги или хорошего друга, может помочь вам придерживаться своего плана. Согласуйте обычное время для регистрации (это может быть 10-минутный звонок каждую вторую пятницу).Или запланируйте время еженедельно, раз в две недели или месяц, чтобы самостоятельно пересматривать свой личный стратегический план и вносить изменения.

Вот несколько последних советов, основанных на моем наблюдении за тем, что делают мои самые успешные клиенты:

• Сосредоточьтесь на том, что находится под вашим контролем, а не на том, что вы не можете контролировать, например, на экономике или на том, что ваш босс делает или не делает.
• Подчеркните положительные результаты, которые принесут изменения, вместо того, чтобы смотреть на то, от чего вы откажетесь.Например, сосредоточьтесь на укреплении здоровья, а не на похудении.
• Сократите свои планы, а не переусердствуйте, и предпринимайте повседневные действия, даже если они небольшие, чтобы что-то произошло.

Создание личного стратегического плана может изменить ситуацию. Поймите, что некоторые изменения происходят быстро, а для закрепления других привычек требуется гораздо больше времени. Главное — проявить терпение и знать, что вы движетесь в правильном направлении.

Повысьте свой личный рост | SkillsYouNeed

Жизнь полна проблем.Но все зависит от того, как вы реагируете на эти вызовы. Будь то в колледже, на работе или дома, вы попадете в ситуации, когда вам нужно адаптироваться.

Хотя это может быть нелегко, есть способ убедиться, что вы готовы справляться с этими ситуациями и вырасти из них — через личное развитие.

Если вы новичок в личном развитии, вот краткий обзор того, что такое личное развитие и как оно может принести вам пользу. Если нет, не стесняйтесь переходить к нашим 5 лучшим стратегиям повышения вашего личного развития.

Что такое личное развитие?

Проще говоря; личное развитие — это процесс самосовершенствования.

На протяжении всей жизни мы развиваем навыки, просто взаимодействуя со стимулами, такими как люди и вещи вокруг нас. Эти навыки изучаются и используются в нашей повседневной жизни, но, активно ища способы улучшить эти навыки, вы сможете полностью реализовать свой потенциал и поставить цели, которые помогут вам достичь желаемого в своей жизни, что бы ни случилось на вашем пути.

К навыкам личного развития относятся:

• Связь
• Решение проблем
• Организация
• Уверенность в себе
• Целостность
• Адаптивность
• Трудовая этика
• Лидерство

Независимо от того, хотите ли вы развить эти навыки для своего бизнеса или помочь в личной жизни, необходимо овладеть всеми этими жизненно важными навыками, которые помогут вам расти и стать лучшей версией себя.

Каковы преимущества личного развития?

Личностное развитие позволяет вам развивать самосознание, которое вы можете использовать, чтобы понимать свои действия и максимизировать свой потенциал. Это заставляет вас задуматься о том, что делает вас уникальным, каковы ваши сильные и слабые стороны, и помогает определить, каковы ваши цели и стремления.

Как только вы поймете эти вещи о себе, вы почувствуете направление в своей жизни и сможете устранить все, что уводит вас дальше от ваших целей, и направить свою энергию на то, что приведет вас ближе.

Итак, как вы можете научиться максимально раскрывать свой потенциал и добиваться личностного роста?

Вот наши 5 лучших стратегий для улучшения вашего личного развития.

1. Составьте план личного развития

Как однажды сказал Бенджамин Франклин: « Если вы не планируете, вы планируете потерпеть неудачу. ”Лучший способ добиться всего, чего вы хотите, — это составить план саморазвития. Если вы сядете и составите карту своего пути личного развития, это поможет сделать его более реальным и даст вам повод оглянуться назад, если вы когда-нибудь почувствуете неуверенность в правильности своего пути.

При создании плана личного развития вы должны включить несколько вещей:

• Четкое видение того, где вы хотите быть и почему
• Список действий, которые вам нужно будет выполнить, чтобы достичь своего видения
• Навыки, которыми вы обладаете в настоящее время, и навыки, которые необходимо развить, чтобы достичь своего видения
• Приоритет этих действий и навыков

Четкое понимание того, «что», «почему» и «как» необходимо для начала вашего пути к самосовершенствованию, и когда вы закончите этот шаг, вам будет намного легче сузить фокус и достичь желаемого. цели.

2. Ставить цели

Ни одна хорошая стратегия не обходится без целей; просто спросите любого из ведущих спортсменов, артистов и деловых людей. Цели дают нам долгосрочное направление и краткосрочную мотивацию, давая нам цель, над которой нужно работать, а не ждать, пока что-то случится.

Какими бы ни были ваши цели — богатство, карьера, счастье, отношения — вам необходимо определить их, чтобы понять, какие шаги необходимо предпринять для их достижения.

Некоторые примеры наиболее распространенных целей личного развития включают:

• Улучшение навыков публичных выступлений
• Читать другие книги
• Эффективное управление стрессом
• Станьте более активными

Если вы никогда раньше не ставили цели, я рекомендую всем известный критерий SMART для постановки целей.Вы должны сделать каждую цель конкретной, измеримой, достижимой, актуальной и рассчитанной по времени. Используя эти критерии, вы сможете сосредоточить свои усилия и повысить шансы на достижение поставленных вами целей.

3. Расширьте круг

Один из лучших способов улучшить свое личное развитие — это окружить себя единомышленниками. Вы можете сделать это посредством сетевых мероприятий, конференций и мероприятий по интересующим вас темам. Вы не только развиваете свои навыки межличностного общения и , но и можете многому научиться, взаимодействуя с разными типами личности.Вы даже можете установить отношения, которые могут быть полезны для вас или других участников вашей сети в будущем.

Если вы не хотите хорошо проводить время в большом скоплении людей, я призываю вас подумать, как вы можете расширить свой круг общения. Может быть, это кофе с кем-то из другого отдела на работе, приглашение соседа на ужин или общение с кем-то из аналогичной профессии в LinkedIn. Как бы вы это ни делали, вы обязательно что-то приобретете.

4. Найдите наставника

Если вам нужен прорыв, ускоренный рост или понимание в определенной области вашей жизни, использование наставника по личному развитию может быть хорошей идеей.Мало того, что наставники помогают вам на пути к самосовершенствованию, они, как правило, помогали многим другим в аналогичных путешествиях, поэтому они понимают, через что вы проходите и чего пытаетесь достичь. И часто у этих наставников есть наставник, который их направляет!

Мне нравится говорить, что наставничество помогает нам понять самих себя, что жизненно важно для руководства другими людьми. У всех нас есть слепые зоны, и часто требуется объективный посторонний, чтобы помочь нам увидеть их и лучше управлять ими.

5. Измерьте свои достижения

Я коснулся этого, когда говорил о постановке целей; Важно регулярно проверять свое личное развитие, чтобы убедиться, что вы на правильном пути, но при этом отмечать свои достижения. Признание и размышление о том, насколько вы выросли, само по себе является навыком личного развития.

Регулярные проверки важны, но вы также должны оценивать себя после того, как вы достигли определенной цели, приобрели другой навык или улучшили определенную область своей жизни.Чем больше вы сможете провести самооценку, тем ближе вы будете к саморазвитию.

Однако вы решили начать свой путь личного развития; просто помните, что приобретенные навыки — достойное вложение. И вы никогда не ошибетесь, если инвестируете в себя!

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

Руководство по личному развитию «Навыки, которые вам нужны»

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения.В этом суть личного развития, набора навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

Второе издание или пользующаяся спросом электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и учебный потенциал, и она полна простой для понимания практической информации.

Об авторе

Пол Скэнлон растет и инвестирует в людей уже более 30 лет. После 30 с лишним лет работы в некоммерческом секторе Пол вступил в новый сезон расширения прав и возможностей и развития людей с помощью своих мастер-классов по коммуникации, лидерству и росту больших людей.

Сейчас он сосредоточен на трех основных увлечениях — общении, лидерстве и личном развитии.

Уникальная способность Пола делать сложные вещи простыми — отличительная черта его коммуникативного мастерства. Его вера в то, что выращивать людей важнее вещей, в сочетании с его врожденной способностью ходить в шкуре других людей, создает редкое чувство связи с его аудиторией и последователями.

Его приземленный подход к обучению, который он называет «мудростью на всю жизнь», сделал его востребованным в качестве основного докладчика во всем мире.Он считает, что величие есть в каждом, но большинство никогда не откроет его без помощи наставника.

Пол посвятил этот период своей жизни тому, чтобы помогать людям и организациям не застревать в старых версиях самих себя. Он ежегодно общается с десятками тысяч человек в прямом эфире и со многими другими через свои онлайн-платформы и социальные сети.

Он считает, что твоя лучшая жизнь еще впереди, если мы знаем, как к ней добраться.

7 шагов к написанию собственного простого плана самосовершенствования

Каждый хотел бы улучшить что-то в своей жизни, будь то семейные отношения, здоровье, доход или профессиональные достижения.

К сожалению, не многие люди добиваются успеха в достижении целей самосовершенствования. Часто это происходит из-за отсутствия простого, но конкретного плана или из-за того, что ставятся цели, которые намного превосходят их возможности. Если вы хотите повысить зарплату, получить другую степень или даже улучшить свои оценки в колледже, ниже приведены семь шагов , которым нужно следовать при составлении плана самосовершенствования :

1. Предварительная оценка

Прежде чем рассматривать какие-либо планы или стратегии личного развития, вам сначала нужно понять, на чем вы стоите.Сядьте в одиночестве и критически проанализируйте различные аспекты своей жизни и объективно определите, нужны ли какие-либо улучшения и какие отделы нужно улучшить. Примеры соответствующих вопросов, которые вы можете задать себе:

• Довольны ли вы своей работой?
• Вы действительно думаете, что проводите свои дни правильно?
• Почему у вас всегда не хватает наличных через день?
• Каковы ваши отношения с супругом, семьей, друзьями, коллегами или пожилыми людьми?

Если возможно, дайте своим ответам от 1 до 10 оценок, чтобы определить, насколько плох, хорош или велик тот или иной аспект вашей жизни.Например, вы можете оценить свои отношения с коллегами по шкале от 1 до 10, где одна оценка — «лучший друг на работе», а 10 — «меня тошнит».

2. Проанализируйте свои сильные и слабые стороны и возможности

Очевидно, что одни дела вы можете делать лучше, чем другие. Исследования показывают, что большинство людей считают, что их слабости легко преодолеть в будущем, будучи уверенными в том, что они сохранят свои сильные стороны. Понимание ваших сильных и слабых сторон поможет вам определить методы, которые следует использовать на пути личного развития.Например, вы можете быть хорошим слушателем и заботливым другом, но у вас проблемы с гневом. Если вы этого не осознаете, это может испортить ваши отношения с друзьями, членами семьи и всеми остальными.

3. Четко определите свои цели

Определив области своей жизни, которые нуждаются в улучшении, превратите их в цели или сделайте их ключевыми темами своих целей. Для начала перечислите их в произвольном порядке. Цели, которые вы ставите, должны быть реалистичными и простыми; в противном случае вы можете бросить курить посреди своего пути к самосовершенствованию.Например, вы не можете ставить своей целью просто «похудеть». Указание того, сколько фунтов вы хотите сбросить и предполагаемый период для этого, — лучший способ сформулировать это, облегчая выполнение следующих шагов.

4. Расставьте приоритеты для целей

Совершенно очевидно, что некоторые проблемы являются более неотложными и, следовательно, требуют решения в первую очередь. Примерами являются проблемы, связанные с работой и школой. После перечисления своих целей проработайте их, придавая вес каждой цели в зависимости от ее актуальности, срочности и важности для вас.Постарайтесь найти одну цель, которую вы считаете важной и которая также может положительно повлиять на другие аспекты вашей жизни, когда она будет достигнута, и сделайте ее своей главной целью. Например, вы можете сделать упор на снижение веса в качестве цели в первой половине года. Преимущества этого, в том числе улучшение формы тела, улучшение здоровья и физической формы, могут положительно повысить вашу уверенность в себе и, как следствие, улучшить ваши отношения с другими людьми.

5. Установить вехи

Контрольные точки широко используются для измерения и индикации прогресса в выполнении задач или проектов.Отправляясь на путь самосовершенствования, хорошо иметь вехи или дедлайны в какой-то форме, которые подтолкнут вас к усердной работе и которые в сумме приведут к достижению главной цели. Если ваша цель — стать миллионером и вы зарабатываете 100 тысяч долларов в год, вы можете сделать это вехой, чтобы удвоить свой доход до 200 тысяч долларов в следующем году.

Для получения лучших результатов следуйте правилу SMART, которое гласит, что эффективная веха:

• специальный
• Измеримый
• достижимо
• Реалистичный
• Своевременно

6.Разработайте план действий

Подводя итоги своих проблем, возможностей, слабых сторон и поддающихся количественной оценке этапов, составьте план действий с подробным описанием действий, которые вы собираетесь предпринять для достижения своих целей. Рекомендуемое количество действий для достижения одной цели — от 5 до 10. Например, если ваша цель — похудеть, ваш план действий может быть таким:

• Ходите в спортзал каждый понедельник, среду и пятницу.
• Носите здоровую пищу на работу с понедельника по четверг каждую неделю.
• Ешьте обработанные продукты только один раз в 2 недели.
• Ходите с работы каждый день в качестве упражнения.

Каким бы ни был ваш план действий, будьте полны решимости выполнить его, а если вы сомневаетесь в своей воле, попросите друга или члена семьи регулярно напоминать вам. Кроме того, будьте реалистичны в своем плане и убедитесь, что у вас есть время для выполнения ваших задач.

7. Обзор прогресса

Для измерения вашего прогресса и эффективности вашего плана действий проводите ежедневные, еженедельные, двухнедельные и ежемесячные самооценки.В каждом из них спросите себя, действительно ли вы работаете над достижением своих целей. Если вы в какой-то момент почувствуете, что не добиваетесь положительного прогресса, не стесняйтесь менять свой план действий или переносить сроки. Самое главное, не относитесь к себе слишком негативно или критически. Если вы пропустите несколько этапов, это не означает, что вы потерпели неудачу, как и неспособность выполнить поставленную задачу. Главное — попробовать.

Заключение

Самосовершенствование или личное развитие — это непрерывный процесс, который заканчивается только тогда, когда заканчивается жизнь.Чтобы улучшить свои жилищные условия, а также свое психическое, физическое и социальное здоровье, вам необходимо постоянно стремиться к продвижению вверх. Наличие плана самосовершенствования поможет вам лучше понять себя, свои потребности и стратегии, которым вы должны следовать, чтобы получить желаемые результаты.

Теперь вы готовы написать свой собственный план самосовершенствования? Какие области вы хотите улучшить?

Методы и стратегии личностного развития

Вы ведете очень полноценную жизнь, вы явно ни в чем не испытываете недостатка и имеете все, что хотите, но тем не менее вы не удовлетворены.Есть что-то, что вам не нравится в вашей жизни, и вы чувствуете себя застрявшим. У вас часто возникает ощущение, что вы ведете свою жизнь на автопилоте, и ненавидите ощущение, что ничего нового или интересного не происходит. Возможно, вам нужен план самосовершенствования или развития, чтобы измениться, развиваться и быть тем, кем вы хотите быть. Вот несколько приемов и стратегий, которые могут вам помочь.

Самосовершенствование

Что такое самосовершенствование?

Самосовершенствование можно определить как целостный процесс развития, который развивается на протяжении всей жизни, с помощью которого человек учится самосознанию, совершенствует свои личные способности и преследует свои жизненные цели. Самосовершенствование заключается в самореализации, в том, чтобы делать то, что действительно хочется, и в более полноценной жизни.

Личностный рост делает нас счастливее, и жизнь становится намного лучше, когда мы работаем над собой. Самосовершенствование также помогает нам справляться с трудностями и улучшать личные отношения. Самосовершенствование требует вложений времени и самоотверженности, это работа на полную ставку, которая никогда не заканчивается. Лучшее — это инвестировать в себя и в свое счастье.

Самосовершенствование, личностный рост и позитивное мышление

Самосовершенствование тесно связано с позитивным мышлением.Негатив тормозит наш прогресс и личные проекты. Если я постоянно думаю, что я неспособен или что все, что со мной происходит, ужасно, у меня не будет мотивации меняться.

Положительные утверждения могут быть очень полезны. Однако бесполезно говорить себе: «Вы можете сделать все», если вы этому не верите. Также бесполезно говорить «все будет хорошо», потому что мы действительно не знаем, может ли это сработать. Противоположное также не приносит пользы, если мы думаем, что «со мной этого никогда не случится», поскольку у нас также нет уверенности в этом. Важным аспектом является сохранение позитивного и реалистичного отношения к жизни.

Негативные мысли — это распространенные когнитивные искажения. У всех нас в какой-то момент возникают такие мысли, однако важно научиться обнаруживать их и сокращать, чтобы они не подрывали наш дух. Это также можно лечить с помощью техники психологической когнитивной реструктуризации, которая оказалась очень эффективной.

Самосовершенствование: чего я хочу и чего не хочу?

Я намерен расти, прогрессировать.Если я хочу совершенствоваться и расти или стать лучше, конечно, потому что в моей нынешней жизни есть что-то, что я хочу изменить:

• У меня есть вещи, которые я хотел бы изменить: У меня очень маленький дом, работа, которая мне не нравится, деструктивные отношения, стресс или беспокойство и т.д. деньги, счастье, приятные отношения и т. д.
• Измените то, что мне не следует делать: Я слишком много пью, не ем здоровую пищу, плохо отношусь к партнеру, слишком много смотрю телевизор, я слишком импульсивен и т. Д.
• Я не делаю вещи, которыми я бы хотел заниматься: Планируйте больше, учитесь расставлять приоритеты, больше занимайтесь спортом, узнавайте больше хобби, читайте достаточно книг, ищите лучшую работу и т. д.
• Хотел бы я быть другим: изменит мое плохое настроение, моя низкая самооценка, моя зависимость от других, моя лень, беспокойство, мой негатив, мои страхи и т. д.
• Я не реализовал свой потенциал: Я недостаточно успешен или популярен, умен, у меня нет тела, которое я хочу, я неудачник и т. Д.

Все, что побуждает вас к самосовершенствованию это всегда внутренняя сила, которая хочет подтолкнуть нас стать лучше, расти и прогрессировать. Пришло время реализовать некоторые стратегии!

Самосовершенствование: советы, методы и стратегии

1. Самосовершенствование происходит через познание себя

Древние греки уже знали о важности познания себя.Фактически, они высекли «Познай себя» в храме Аполлона в Дельфах. Знание наших качеств, слабостей, того, что делает нас счастливыми, чего мы хотим, кем мы хотим быть, необходимо для самосовершенствования.

Также важно знать , как мы эмоционально реагируем на различные события нашей жизни или наш эмоциональный интеллект. Осведомленность о себе необходима для того, чтобы иметь возможность изменять те аспекты, которые мы считаем ошибочными. Очень полезный способ сделать это — внимательность.Однако вы также можете получить его, уделяя больше внимания своим эмоциональным состояниям и анализируя их происхождение. Также важно, чтобы вы осознавали, что улучшает или ухудшает ваше настроение.

Еще одна техника или стратегия, которые могут помочь вам улучшить ваше личное развитие, — это использовать журнал настроения . Таким образом, у вас будет больше контроля над своими чувствами и эмоциями.

Стратегия самосовершенствования, которая работает лучше всего, — это выяснить, что делает вас счастливыми .Изучите свои жизненно важные цели и задачи. Спросите себя: куда идет моя жизнь? Доволен ли я этим? Как я хочу, чтобы меня запомнили, когда я уйду? Вы также можете составить список своих целей и задач, чтобы помнить о них.

2. Возьмите на себя ответственность начать самосовершенствование

Часто, когда что-то идет не так, как нам хотелось бы, мы впадаем в негатив, чувствуя себя жертвами или жалуясь. Стратегия самосовершенствования, которую вы должны применять, — это не обвинять других в том, что с вами происходит.Хотя другие могут нести некоторую ответственность, последнее слово за вами. Отсутствие ответственности за свою жизнь очень затрудняет перемены, и невозможно будет расти и прогрессировать.

3. Составьте план действий для самосовершенствования

Если вы знаете, каковы ваши жизненные цели и кем вы хотите стать сейчас, все, что вам нужно, — это план их достижения.

Отличная стратегия для этого — остановиться, проанализировать конкретные цели и создать план действий для каждой из них. Начните с очень маленьких шагов к конечной цели.

Например, если ваша цель — стать успешным профессионалом, но теперь вы ненавидите свою работу, шаги могут быть следующими:

• Узнайте, какая профессия меня мотивирует.
• Знайте, что вам нужно, чтобы стать профессионалом в этой области (учеба, опыт, когнитивные навыки и т. Д.).
• Тренируйтесь и приобретайте необходимые навыки.
• Перепишите мою учебную программу.
• Ищите работу и идите на собеседования.
• Устроиться на работу и уйти с текущей.
• Стремиться к своей работе и выкладываться на полную.
• Получите повышение.

4. Выход из зоны комфорта как стратегия самосовершенствования

Что такое зона комфорта?

Это поведенческое пространство, в котором ваши действия и поведение укладываются в рутины и шаблоны, сводящие к минимуму стресс и риск. Он обеспечивает состояние психической безопасности, снижает стресс и беспокойство. Вот почему так сложно выйти из зоны комфорта.

Лучше дьявол, которого ты знаешь, чем дьявол, которого ты не знаешь.

Следование этому высказыванию может только заблокировать нас и замедлить наш рост.

Находиться в зоне комфорта — это неплохо, потому что нам нужно безопасное место, чтобы перезагрузиться, расслабиться и подзарядиться. Однако мы не должны застревать там навсегда.

Как выйти из зоны комфорта?

Для самосовершенствования важно смотреть в лицо тому, что нас пугает, и постоянно бросать вызов самим себе. Это часто связано с прыжками в неизвестность, проверкой самих себя и риском. Это сложно, если мы всю жизнь прожили в удобном положении.Когда мы молоды, легче пробовать что-то новое и выйти из этой зоны комфорта, но с годами нам становится комфортнее в повседневной жизни, и мы не позволяем себе продолжать развиваться.

Для самосовершенствования вы должны осмелиться делать что-то новое или делать что-то по-другому. Внесите небольшие изменения в свой распорядок дня. Вы всегда хотели изучать фотографию? Присоединяйтесь к классу!

Мы склонны саботировать себя, говоря. «Я не справлюсь один», «Я проиграю». Однако настоящая неудача в том, чтобы не пытаться, всегда оставаться в сомнениях, жить за счет «а что, если».Проанализируйте те мысли, которые вас сдерживают, и бросьте вызов своей логике: какие есть доказательства того, что это так? Поднимите себя до предела.

5. Пересмотрите свои привычки как стратегию самосовершенствования

Часто наши привычки замедляют наш личностный рост. Поэтому мы должны проанализировать, какие привычки не приносят нам пользы, а какие приносят пользу. Изменить наши привычки непросто, это привычки, которые установились давно, и изменить их очень сложно.Много говорят о недостатке силы воли как о причине невозможности изменить привычки, но это упрощенно. Есть много экологических и личных обстоятельств, которые затрудняют выполнение этой задачи. Узнайте здесь, как увеличить эту «силу воли».

Следующее видео является прекрасным примером того, насколько важна сила воли, но также важна система поддержки. Не стесняйтесь комментировать ниже.

Эта статья написана Андреа Гарсиа Серданом на испанском языке, а переведена Алехандрой Салазар.

Psicóloga General Sanitaria y sexóloga. Deseosa de mejorar la calidad de vida de las personas mediante la práctica clínica y la comunicación a través de la red.

Этот пятиступенчатый план личного развития сделал меня лучшим предпринимателем

Предприниматели, как правило, направляют большую часть своей энергии на разработку и отслеживание бизнес-плана. Это важно для успеха любого стартапа. Но когда вы сосредотачиваетесь на долгосрочных целях бизнеса, легко забыть о чем-то столь же важном — разработке плана действий для себя лично.

Следование по пути самосовершенствования может помочь владельцу бизнеса приобрести новые навыки и улучшить старые. Когда вы сосредотачиваетесь на постановке целей и больше узнаете о себе, это также может оказать положительное влияние на ваш бизнес. Прививая здоровые личные привычки, такие как упражнения и снижение стресса, или рабочие привычки, такие как тайм-менеджмент или непрерывное образование, ваш бизнес также растет измеримыми способами.

Пришло время создать план личного развития, который поможет вашей компании получить прибыль.Вот пять шагов, которые нужно попробовать:

1. Определите характеристики и ценности, которые отражают личные и профессиональные цели.

Начиная этот процесс личностного роста, не зацикливайтесь на том, что делают успешные люди, и не пытайтесь заняться каждым элементом своей личной или профессиональной жизни. Я начинаю с мозгового штурма и записываю любые цели или ценности, которые у меня есть. Помните, ставьте цели о себе как о личности, а не о размере прибыли или коэффициентах конверсии.

После того, как у вас будет список больших целей, выберите не более двух для этого шага.Вы можете выбрать одну личную цель и одну, связанную с бизнесом, или две личные цели или ценности. Эти потребности в развитии должны обеспечивать большой объем работы в течение квартала или года, в зависимости от размера вашей цели или уровня сосредоточенности, который вы можете сосредоточить.

Вот несколько примеров целей личного развития, которые предприниматели и другие профессионалы, которых я знаю, включили в свою жизнь.

• Дизайнер, нашедший онлайн-курс по программированию и дизайну, который поможет ему расширить свои навыки.Он убедил своего генерального директора оплатить курс. Он использовал полученные навыки на благо стартапа.
• Генеральный директор, который ежеквартально читает пять книг по бизнесу. Она хочет получать знания и принимать более обоснованные решения, которые она может применить в своей компании и в жизни. Она хочет лучшего управления временем и улучшения отношений с сотрудниками.
• Исполнительный коуч, который ведет ежедневный журнал, чтобы анализировать и размышлять над действиями и решениями.
• Моя практика медитации и йога помогает мне повысить концентрацию внимания, продуктивность и терпение.

2. Оцените, что нужно улучшить с помощью профессионала.

Если у вас возникли проблемы с определением того, что вам следует изменить, или просто с планированием личного развития в целом, вы можете подумать о том, чтобы поговорить с наставником, коучем или советником. Они не только смогут увидеть вещи с более объективной точки зрения, но также смогут использовать свой опыт и знания, чтобы помочь вам составить индивидуальный план развития.

Получение этого совета перед созданием плана личного развития может облегчить его написание и запуск.Без внешней перспективы вам может быть сложно двигаться в правильном направлении.

3. Составьте письменный план личного развития.

Предприниматель — это их бизнес. Поэтому составьте план личного развития с тем же подходом и целеустремленностью, которые входят в традиционный бизнес-план или карьерный рост. Включите краткосрочные цели, временные рамки, тактику, ресурсы, конечные цели и показатели для проверки успеха.

Это обеспечивает идеальную основу для заполнения конкретных аспектов о вас, которые соответствуют вашим целям личного развития.Каждая цель личного развития должна иметь цель, тактику, SWOT-анализ, желаемый результат и набор ресурсов. Он должен иметь реалистичный график достижения, основанный на целях, графике и обязанностях предпринимателя.

4. Достичь каждой цели личного развития.

Думайте о каждой цели как о маркетинговой кампании или рабочем проекте. Это может помочь вам больше мотивировать. В то время как ваш фактический план представляет собой четкую дорожную карту для пути личного развития, запись цели, сообщения, преимуществ и результатов может быть вдохновляющей.

Это разница между следованием рецепту и его пробуждением по пути, чтобы пробудить чувства. Такой подход может создать эмоциональную связь с целью, что может добавить дополнительный уровень мотивации. Создание кампании вокруг каждой цели — это также возможность сделать ее интересной, а не работать.

5. Ежеквартально пересматривайте свой план личного развития.

Ежеквартально проверяйте свои цели, ценности и достижения. Достаточно времени, чтобы увидеть изменения, но не настолько, чтобы вы упустили из виду эти цели.Оцените, как изменились вы и ваш бизнес, а также те места, в которых вы все еще хотели бы внести улучшения.

Запишите результаты для размышления. Процесс, стратегический план и кампания также могут определять подход к следующей цели личного развития в списке.

Личное и профессиональное развитие могут длиться всю жизнь. Попытка реализовать весь свой потенциал в обеих областях одновременно может стать определяющим конкурентным преимуществом, которое стоит вложенных средств.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Используйте эти стратегии личного развития для самосовершенствования

Автор: Chizobam Obi, RN, BSN, CCRP

Личностное развитие — это процесс на всю жизнь. Это способ оценить наши навыки и качества, рассмотреть наши цели в жизни и установить цели для реализации и максимизации нашего потенциала. Часть личного развития включает в себя задачу изучить и овладеть новыми навыками.Чем больше мы выходим из зоны комфорта, чтобы пробовать что-то новое, тем больше мы узнаем о себе.

• Установите цель личного развития.
• Запишите это (на бумаге, в Интернете или на доске визуализации).
• Разработайте стратегию достижения цели.
• Окружите себя положительными утверждениями и людьми.
• Практикуйте благодарность.
• Будьте добры к себе.
• Присоединяйтесь к группам с похожим видением.
• Найдите наставника — он вам не нужен, чтобы добиться успеха; это только облегчает путешествие.
• Поймите свои ошибки и внесите изменения.
• Учиться, учиться, учиться. Всегда спрашивайте себя, чему я научился сегодня?

Самосовершенствование включает в себя изменение поведения, а это означает следование четкому прогрессу и набору шагов по изменению повседневных жизненных процессов для обеспечения устойчивых изменений. Иногда изменения вытесняют нас из зоны комфорта и могут сдерживать людей, когда дело доходит до самосовершенствования, но исследования показывают, что мы запрограммированы на поиски перемен.

Иерархия потребностей Маслоу предполагает, что у всех людей есть врожденная потребность в личном развитии и росте. Вершина пирамиды Маслоу сосредоточена на самоактуализации и необходимости полностью раскрыть свой потенциал. Этот тонкий голос в нашей голове говорит нам, что мы можем сделать больше. Вопрос в том, как нам развиваться, чтобы максимально раскрыть свой потенциал?

Начните с постановки цели. Цели могут дать вам долгосрочное видение и краткосрочную мотивацию.Помните, что ваша цель должна быть SMART, то есть конкретной, измеримой, достижимой, актуальной и своевременной. Формула SMART поможет вам не ставить перед собой слишком высокие или слишком скромные цели. Запишите свою цель и храните ее как ежедневное напоминание о том, чего вы хотите достичь. Затем продолжайте выполнять действия, описанные на боковой панели.

Стремясь стать лучше, мы должны помнить о важности позитивности и благодарности. Исследования показывают, что простое намеренное изменение мыслей и поведения может ускорить значительный рост счастья и самосовершенствования.Позитивное утверждение и намеренное окружение себя позитивными людьми может улучшить качество жизни и создать систему поддержки, когда вы стремитесь достичь своих целей. Новые данные также свидетельствуют о том, что положительные эмоции — особенно благодарность — могут играть роль в мотивации людей к позитивному поведению, ведущему к самосовершенствованию.

Настройтесь на эти эпизоды подкаста Oncology Nursing Podcast , чтобы получить NCPD, и узнайте о стратегиях и ресурсах самообслуживания.

Сострадание к себе — еще одна важная ступенька на пути к личному развитию, но этот путь не всегда бывает прямым или простым. Возникнут препятствия и неудачи, и мы должны помнить об этом. Когда ребенок учится ходить, он обязательно упадет. Но она почти всегда берет себя в руки и пытается снова. По мере взросления будьте добры к себе. Исследования показывают, что сострадание к себе может на самом деле повысить мотивацию к самосовершенствованию. Это побуждает людей противостоять своим ошибкам и слабостям без самоуничижения или защитного самоулучшения.

По мере вашего развития и совершенствования ищите наставников, которые прошли аналогичный путь. Свяжитесь с ними лично или онлайн. Вы будете поражены тем, насколько люди готовы поделиться, если вы их спросите. Когда вы окружаете себя людьми, которые выглядят так, как вы хотите, они обязательно будут вас раздражать. Фактически, исследования показывают, что хорошие отношения наставничества могут привести к большему успеху в карьере, включая продвижение по службе, повышение и расширение доступа к возможностям.

По мере того, как вы проходите путь личного развития, измеряйте свой прогресс на этом пути.Это позволяет вам корректировать свои стратегии, принимать новые планы, учиться на своих ошибках и повышать свое самосовершенствование. Медсестры-онкологи никогда не должны упускать из виду важность роста и самосовершенствования. Чем лучше мы поддерживаем себя, тем лучше мы сможем обеспечить наилучшее лечение наших больных раком.