Стучит зубами во сне взрослые: Бруксизм – причины, симптомы и лечение бруксизма у взрослых

симптомы, причины, лечение скрежета зубами — ROOTT

Причины Симптомы Лечение Возможные последствия Профилактика

Выражение “скрежетать зубами” мы употребляем чаще всего в переносном смысле, когда описываем ярость. Однако для части людей это реальная проблема, которая приносит много неприятностей. Называется она “бруксизм”. Бруксизм у взрослых – это неконтролируемый скрежет зубами. Возникает он из-за спазма жевательных мышц. Челюсти стискиваются и трутся друг о друга. Различают дневной и ночной бруксизм. С возрастом частота его распространения снижается. Тем не менее, зубовный скрежет ночью встречается примерно у 13% взрослых, а днем — у 22% ^[1]

Выделяют:

• первичный бруксизм — он не связан с другими заболеваниями;
• вторичный — такой вид вызван неврологическими проблемами или приемом лекарственных препаратов.

В чем причины бруксизма

В стоматологии нет единого мнения на этот счет.

Выделяют не отдельные причины развития бруксизма, а целые группы:

1. Психологические. Постоянный стресс считается главной причиной заболевания. Его считают “болезнью бизнесменов”. Частые стрессовые ситуации, приступы гнева, эмоциональные перегрузки ведут к непроизвольному сжатию челюстей.
2. Неврогенные. Нарушение работы нервной системы, центральной или периферической, которые сопровождаются двигательными расстройствами. Так, зубовный скрежет встречается у пациентов с болезнью Ретта, стереотипиями и тревожными расстройствами.
3. Медикаментозные ^[2]. Скрежетание зубами может быть побочным эффектом от лечения психических расстройств, таких как депрессия. Болезнь может проявляется в разной степени, которая меняется при смене дозировки.
4. Ортопедические. Нарушение окклюзии (соприкосновения зубов) может приводить к сжатию челюстей и их ритмичному движению.
5. Образ жизни.  Есть научные публикации ^[3], которые подтверждают, что злоупотребление кофеином, алкоголем, никотином так же являются причиной скрежета зубами.. У курильщиков и любителей выпить заболевание встречается в 2 раза чаще, а у кофеманов (пьющих более 8 чашек кофе в день) – в полтора.

Каковы бы ни были причины того, почему человек скрипит зубами во сне, нельзя оставлять эту проблему на самотек. Последствия бруксизма серьезные, они сильно сказываются на качестве жизни.

Симптомы и диагностика

Сильный скрежет зубами ночью длится не больше 10 секунд, но может повторяться несколько раз. У человека при этом меняется ритм дыхания, учащается пульс. Но заметить такие эпизоды могут только близкие, ведь сам пациент не контролирует себя во сне. После приступов, пациент чувствует разбитость, сонливость, головную боль и неприятные ощущения в нижней и верхней челюстях.

Дневной бруксизм отследить легче, но опять же, со стороны виднее.

Не всякий человек в состоянии стресса замечает, что сильно сжимает челюсти.

Основные признаки

Диагностика в стоматологии затруднена, основывается на жалобах пациента и таких клинических признаках, как:

• патологическая стираемость эмали;
• дискомфорт в жевательных мышцах или их гипертрофия;
• крепкое сжатие челюстей при пробуждении;
• утренняя усталость;
• головная боль в височной области по утрам.

Классическим методом аппаратной диагностики является полисомнография. Исследование включает в себя:

• электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для определения активности мозга;
• электромиограмму (ЭМГ), которая измеряет активность жевательных мышц;
• оксиометрию, чтобы знать уровень насыщения крови кислородом;
• видео и аудио записи для исключения движений, не связанных с бруксизмом.

К сожалению эта процедура затратна по времени, требует много усилий и в качестве рутинной диагностики используется редко.  

Более доступный способ – брукс-чекеры. Это специальные силиконовые капы на зубы. Делают их по индивидуальным слепкам, надевают на ночь или днем. При сжатии челюстей, краска с поверхности каппы стирается в местах соприкосновения зубов. Затем врач изучает изменения, чтобы определить окклюзионные контакты.

Как лечить бруксизм

Подход к лечению должен быть комплексным. В некоторых случаях, требуется консультация психотерапевта или врача общей практики. Только сочетание медикаментозных, стоматологических, психотерапевтических, физиотерапевтических методов поможет избавиться от скрежета зубами:

• Инъекции ботулинического нейропротеина (ботокса). Эффект от введения нарастает в течение 2-х недель и продолжается до полугода.
• Седативные препараты
  . Снижение реакции на стресс особенно хорошо помогает снизить непроизвольное сжимание зубов днем. Ночью этот процесс трудно контролировать, но общая релаксация содействует расслаблению мышц. Накопительный эффект достигается через 10-12 дней.
• Витаминные комплексы, особенно витамины группы В, способствуют снижению напряжения.
• Магний всегда применялся при спазмах мышц, он хорошо справляется с судорогами, участвует в передаче нервных импульсов.
• Физиотерапия направлена на расслабление мышц лица, в том числе жевательных и крыловидных.
• Индивидуальные окклюзионные устройства.

Каппы, релаксационные шины показывают хорошие результаты при лечении скрежета зубами во сне. Шины из твердого материала лучше снижают биоэлектрическую активность мышц, чем мягкие.

Вылечить бруксизм помогают психологические методы: релаксация, медитация, психотерапия – все эти приемы способствуют снятию напряжения. Но особое место в научной литературе для избавления от сильного скрежета зубами ночью уделяют гигиене сна. Необходимо избегать стимуляторов: кофе, чая перед сном, голубого света с экранов телефонов и компьютеров.

Рекомендуются прогулки, чтение бумажных книг и режим. 

Почему лечение бруксизма так важно

На первый взгляд кажется, что бруксизм заболевание неопасное, но это не так. Именно он служит противопоказанием к обширным реставрациям, отдельным видам брекетов, имплантациям. К тому же, запущенный бруксизм приводит к:

• патологической стертости эмали;
• гиперчувствительности;
• клиновидному эффекту;
• расшатыванию зубов;
• гипертрофии жевательной мускулатуры;
• болям в шее, голове;
• проблемам с верхнечелюстным суставом.

Если сильно сжимается челюсть, то автоматически голова уходит вниз, происходит смещение центральной оси, нарушается осанка. Ночной бруксизм во сне ведет к нарушению дыхания — апноэ, а это уже не просто скрип зубами, это тяжелое заболевание. 

Последствия бруксизма вредят здоровью, мешают протезированию, снижают качество жизни. Справиться с такими осложнениями можно только при помощи квалифицированного врача, в клинике с современной технической базой.

Профилактика

Психоэмоциональное состояние играет огромную роль в развитии бруксизма. Соблюдение режима, чередование работы и отдыха, хобби и путешествия повышают эмоциональный фон, позволяют лучше справиться со стрессом. Занятия физкультурой, прогулки, медитации и чтение снижают напряжение, позволяют переключить внимание, дают возможность психике восстановиться. В расписании должно быть время для отдыха.

Сбалансированное питание способствует поступлению в организм необходимых витаминов и минералов, а это препятствует напряжению и судорогам.

При правильном прикусе, жевательная нагрузка распределяется равномерно, нет перегруженных поверхностей, зубы не расшатываются. Исправление прикуса поможет избавиться от зубного скрипа.

Здоровые зубы важны всегда, поэтому всем нам нужно следить за состоянием ротовой полости, советоваться со стоматологом, если что-то беспокоит.

Тогда улыбка будет радовать, а скрежетание зубами останется только метафорой.

---

Источники:

^{[1] https://nmb.abvpress.ru/jour/article/view/259}

^{[2] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6698238/#:~:text=Bruxism} 

^{[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27522154/} 

Бруксизм – лечение скрипа зубами во сне у взрослых, причины почему человек скрипит зубами ночью

Что такое бруксизм?

Сильное стискивание зубов в дневное или ночное время может стать поводом для обращения к врачу. В ряде случаев данная патология приводит к заболеваниям височно-нижнечелюстного сустава, сильной боли. Своевременное лечение дает благоприятный прогноз.

Бруксизм – это патологическое состояние, которое возникает из-за чрезмерного контакта зубов, вследствие чего возникает скрежетание ими во время бодрствования или сна. По многочисленным исследованиям было установлено, что бруксизм является причиной возникновения патологий со стороны височно-нижнечелюстного сустава.
Стоит отметить, что бруксизм из-за своей этиологии и патогенеза часто является пусковым механизмом патологий со стороны ВНЧС. Причинами возникновения заболеваний височно-нижнечелюстного сустава являются не только сильное стискивание зубов и деформация зубного ряда, но также постоянная мышечная напряжённость, приводящая к изменениям в работе сустава и сильной боли.

В данной статье мы поговорим о бруксизме как об отдельном заболевании, так и патологии, которая потенциально способствует развитию других заболеваний со стороны ВНЧС. В данной статье мы рассмотрим следующие вопросы:

• Что вызывает?
• Риски возникновения.
• Симптомы.
• Как ставится диагноз?
• Лечение.
• Последствия .
• Стратегии минимизации повреждения зубов.
• Когда следует проконсультироваться с врачом?

Причины возникновения?

Как говорилось выше, скрежетание челюсти может возникнуть в период бодрствования или сна.

Бруксизм во время бодрствования зачастую вызывается психоэмоциональными факторами. К ним относятся сильные и постоянные стрессы, беспричинная тревога и затяжные депрессивные состояния. Во время эмоциональных состояний человек часто кусает ногти, грызет колпачок от ручки, чрезмерно прикусывает язык либо щёки. Такое поведение является начальным проявлением бруксизма, приводящее к более тяжёлым и выраженным симптомам, в том числе скрежетанию зубами.

Ранее исследователи полагали, что бруксизм во сне является следствием сильного психоэмоционального потрясения человека. Недавние исследования опровергли эти выводы.

В процессе эволюции человеческий организм выработал функцию микропробуждений в процессе сна. Это является защитным свойством организма, позволяя в случае опасности человеку быстро проснуться и отреагировать на угрозу.

Микропробуждения во время сна случаются примерно один-два раза в минуту, и это считается нормой. У людей, страдающих бруксизмом ночью, такие микропробуждения случаются в 2-3 раза чаще положенного. Из этого был сделан вывод, что ночной бруксизм является следствием неправильной работы центральной нервной системы во время сна.

Считается, что увеличение частоты сердечных сокращений, вызванное чрезмерным количеством микровозбуждений, вызывает повышенную нервную активность, которая, в свою очередь, стимулирует двигательные нейроны, приводя к ритмическому сокращению жевательных мышц и бруксизму лица.

Было обнаружено, что около 60 % людей, не страдающих бруксизмом, также имеют ритмичные сокращения жевательных мышц, но без контакта с зубами. Подсчитано, что до 20 % населения страдает бруксизмом, и каждый пятый из них имеет симптомы патологий ВНЧС с бруксизмом.

Большинство эпизодов бруксизма жевательных мышц возникает в положении лежа на спине и чаще встречается у людей с апноэ (временной остановкой дыхания) во сне, нарушениями сна или страдающих лунатизмом. Бруксизм становится менее распространенным с возрастом.

Риски возникновения

Бруксизм может оказывать очень сильное давление на зубы. Длительное скрежетание зубами или сжатие челюстей приводит к трещинам или поломке зубов, сломанным коронкам и пломбам, проблемам с деснами, увеличению нагрузки на суставы и мышцы челюсти. Важно выявлять ранние признаки и симптомы, чтобы заболевание не повлияло на здоровье полости рта и общее состояние пациента.

Есть несколько факторов, которые могут потенциально увеличить риск развития бруксизма у человека, в том числе:

• Постоянные и сильные стрессовые ситуации.
• Беспокойство.
• Злость.
• Разочарование.
• Наличие определенного типа личности (например, агрессивные, конкурентные или гиперактивные люди подвержены более высокому риску).
• Использование некоторых лекарств (например, антидепрессантов).
• Курение табака.
• Употребление алкоголя.
• Употребление наркотиков.
• Употребление напитков с кофеином.
• Наличие ближайшего родственника с бруксизмом (наследственность).
• Наличие психического расстройства.

Кроме того, некоторые медицинские условия могут увеличить риск развития заболевания. К ним относятся:

• ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).
• Эпилепсия.
• Ночные кошмары.
• Апноэ во сне (и другие расстройства, связанные со сном).

Симптомы

Многие пациенты не осознают, что они сильно сжимают челюсти или скрипят зубами, особенно если у них бруксизм во сне. Следует знать признаки, свидетельствующие о вероятной патологии:

• Жалобы партнера по сну на скрежетание зубами.
• Пробуждение со стиснутыми зубами.
• Пробуждение с болезненностью и ограничением в жевательных мышцах.
• Пробуждение с повышенной чувствительностью зубов или десен к холодному или горячему.
• Вмятины на внутренней стороне щек или по краям языка.
• Гипертрофия жевательных мышц.
• Чрезмерный износ зубов, включая расшатывание или поломку зубов.
• Щелчок или запирание ВНЧС, боль в ВНЧС, головная боль.
• Храп может быть признаком бруксизма во сне.

Диагностика

Партнер по сну может слышать, как человек с бруксизмом скрипит зубами во сне. В этом случае надо сразу озвучивать данную информацию, так как люди самостоятельно могут не знать о проблеме.

Диагностировать патологию можно во время стоматологического осмотра. Если отмечены начальные признаки бруксизма, стоматологу может потребоваться некоторое время, чтобы оценить, прогрессируют ли симптомы, и определить, требуется ли лечение.

Необходимо точно оценить височно-нижнечелюстную область, шейный отдел позвоночника и осанку пациента. Пациенты не всегда сообщают информацию о бруксизме, поэтому важно специально расспросить человека о сжимании или скрежетании зубами.

В одном исследовании рассматривались две группы пациентов с ВНЧС. Одну группу из 163 пациентов специально спросили о бруксизме. Другую группу из 200 пациентов не спрашивали о бруксизме, предлагая заполнить самоотчет о состоянии здоровья зубов. Только 20,5% второй опрошенной группы сообщили о бруксизме, в то время как 65% первой группы ответили о проблемы скрежетания, лишь когда их специально спросили.

Стоматолог может проверить болезненность мышц челюсти, проблемы с зубами (такие как изношенные или сломанные зубы), повреждение внутренней части щек, повреждение нижележащей костной ткани (для этой оценки может быть сделан рентген) и/или тяжелую форму осложнения (например, ВНЧС), чтобы лучше понять, как вылечить бруксизм.

Лечение

Лечение бруксизма, связанного с симптомами патологий ВНЧС, обычно требует многофакторного подхода.

Обучение пациентов

Если бруксизм у пациента возникает в течение дня, требуются обучение и рекомендации для изменения таких привычек, как кусание ногтей, жевание карандашей и сжимание челюсти.

Помощь пациентам в выявлении и устранении стрессоров в их повседневной жизни может быть полезной функцией. В некоторых случаях пациенты получают пользу от релаксационной терапии, дыхательных упражнений. Некоторые пациенты решают проблему, обратившись к психологу.

Гигиена сна

Следует учить пациентов правильной гигиене сна. Людям с бруксизмом рекомендуется избегать обильных приемов пищи, употребления алкоголя и кофеина за три часа до отхода ко сну, а также улучшить условия сна. Нужно обеспечить слабое освещение или его полное отсутствие, минимальный шум, отсутствие домашних животных или детей в спальне во время сна. Следует приучить себя ложиться спать и вставать ежедневно в одно и то же время.

Исследования сна

При подозрении на нарушение сна (апноэ и др.), пациента полезно направить в клинику сна для проведения исследований.

Окклюзионная шина

Если у пациента есть какие-либо респираторные заболевания, включая аллергию, ему необходимо обратиться к врачу для обследования и лечения.

Имеются данные, подтверждающие использование окклюзионных шин в ночное время у пациентов с бруксизмом во сне. Шины предназначены для того, чтобы слегка раздвинуть зубы, даже когда пациент сжимает их или скрипит ими.

Это уменьшает компрессию височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), а также уменьшает повреждение зубов. Исследования показали снижение уровня активности жевательных и височных мышц, уменьшение болевых ощущений при пробуждении в ситуациях ночного ношения окклюзионной шины.

Последствия

В большинстве случаев бруксизм не приводит к серьезным осложнениям, если начать лечение вовремя. Но если состояние тяжелое, оно может вызвать серьезные проблемы, такие как патологии со стороны ВНЧС (заболевание височно-нижнечелюстного сустава). Это состояние челюсти, сопровождающееся щелкающим звуком, который можно услышать, когда рот открывается или закрывается.

Бруксизм приводит к расшатыванию или поломке зубов, повреждению коронок (имплантаты, корневые каналы, мосты или зубные протезы могут даже потребовать замены со временем), повреждению челюсти, потере слуха и изменению формы лица человека.

Стратегии минимизации повреждения зубов

Что делать при бруксизме? Хотя не существует стратегий, способных излечить все виды бруксизма, есть несколько способов минимизировать скрежетание.

• Сведите к минимуму или исключите напитки с кофеином и такие продукты, как кофе, чай и шоколад.
• Избегайте алкогольных напитков.
• Воздержитесь от жевания твёрдых предметов (например, ручек, карандашей или других предметов).
• Избегайте жевать жевательную резинку или липкие продукты, конфеты (жевание настраивает мышцы челюсти на адаптацию к хроническому сжиманию и повышает вероятность возникновения спазма мышц ночью).
• Старайтесь быть внимательными, когда в течение дня происходит сжатие или скрежетание зубами. Намеренно сосредоточьтесь на том, чтобы остановиться. Одна из стратегий, которая может быть полезна, когда замечено скрежетание зубов, заключается в том, чтобы поместить язык между зубами.
• Положите теплый компресс на щеку, расположите его перед мочкой уха (это поможет расслабить мышцы челюсти).
• Носите ночную шину.
• Регулярно делайте физические упражнения, чтобы уменьшить стресс.
• Вечером перед сном примите теплую расслабляющую ванну.
• Используйте техники релаксации и/или медитацию, чтобы снять стресс.
• Сделайте массаж, чтобы уменьшить мышечное напряжение.
• Получите профессиональную помощь при беспокойстве, сильном стрессе, гневе или эмоциональных проблемах у психологов.

Когда следует проконсультироваться с врачом?

Очень важный вопрос: когда и к какому врачу должен обратиться человек, осознавший проблему.

Важно проконсультироваться с врачом при бруксизме в Москве, если отмечаются какие-либо распространенные симптомы бруксизма. Даже в случае малейшего подозрения лучше перестраховаться, обратившись за помощью к стоматологу-гнатологу.

Снится, что у вас выпадают или ломаются зубы? Вот что это значит

wellness

---

Автор: Alexia Dellner

Опубликовано 27 ноября 2019 г.

Вы находитесь в середине одного из ваших любимых снов (вы знаете, в котором вы с Бейонсе тусуетесь и едите тако вместе) когда вдруг случается: начинает болеть челюсть и зуб вываливается изо рта. А потом выпадает еще один, потом еще один. Вы просыпаетесь в панике и быстро проводите языком по деснам. Фу — это был просто сон. Но не похоже, что это происходит впервые. Что дает? Вот семь возможных объяснений ультрараспространенного (но суперстрашного) сна о выпадении (или поломке) зубов.

Twenty20

1. Боязнь неудачи

«Сон о том, что у вас выпадают зубы, может означать, что вы боитесь плохо выглядеть или потерпеть неудачу на предстоящем событии, или даже что вы боитесь каким-либо образом потерять свою силу », — говорит лицензированный психотерапевт Лорел Стейнберг, доктор философии. Поскольку потеря зуба у взрослых — это постоянное несчастье (без хирургического вмешательства), этот тип сна отражает крайнюю интенсивность страхов человека.

2. Страх потерять контроль

Зигмунд Фрейд считал, что подобные сны являются признаком сексуального беспокойства (конечно, так оно и было). В частности, он утверждал, что выпадение зубов представляет собой чувство беспомощности. (У него также были интересные мысли о том, что потеря зубов похожа на кастрацию, но мы оставим это на другой раз.) Работа стала слишком тяжелой? Ваши дети становятся подростками или скоро покидают гнездо? Подумайте, есть ли в вашей жизни ситуация, когда вы чувствуете себя беспомощным (и что вы можете сделать, чтобы исправить это).

3. Общее беспокойство

Вот теория: когда вы испытываете стресс или тревогу, вы, скорее всего, скрипите зубами по ночам. Это действие само по себе может привести к тому, что вам приснится зубы (вроде того, как вам снится вода, когда вы хотите пописать). «Сон о потере зубов может возникнуть из-за напряжения челюстных мышц, вызванного беспокойством», — говорит лицензированный консультант по психическому здоровью Джина Мари Гуарино. «Стресс вызывает напряжение в вашем теле. Это может заставить вас скрежетать зубами, из-за чего вам может присниться потеря зубов в результате сжимания челюстей, что вы не в состоянии сознательно обработать во сне».

Весна Анджич/Getty Images

4. Вас беспокоит, что люди думают о вас

Чувствовали ли вы себя застенчивым или уязвимым в последнее время? «Зубы важны в нашей американской культуре, поскольку мы считаем красивую улыбку положительной и желательной чертой», — объясняет психолог Нэнси Ирвин, доктор психологии. «Сон о их потере может указывать на то, что сновидец боится своего представления о себе или того, как его видит мир».

5. Страх что-то потерять

«Выпадение зубов во сне может символизировать страх что-то потерять в жизни», — говорит Гуарино. «Иногда то, что вы боитесь потерять, очевидно, а иногда нет». И это не обязательно должна быть потеря в будущем, о которой вы беспокоитесь — может быть, что-то произошло некоторое время назад, но вы не проработали все свои эмоции, связанные с потерей. «Тревога, которая может возникнуть из-за потери чего-то важного для вас, может заставить вас мечтать о потере чего-то еще, что важно для вас, например, ваших зубов».

gruizza/Getty Images

6. Вы обеспокоены чем-то, что вы сказали

Сонник Келли Салливан Уолден дает такое толкование: «Поскольку зубы расположены во рту, любой сон о них может относиться к вопросам общения или вашей способность обрабатывать или «пережевывать» данные». Если вам снится выпадение зубов, она предлагает прояснить любое общение, которое могло пойти наперекосяк. «Если ваши зубы ломаются или крошатся, возможно, вы имеете дело с пассивно-агрессивными проблемами, такими как сдержанное выражение лица, когда вам важно высказаться», — добавляет она.

7. Что-то вот-вот изменится

Смена работы или переезд? Или, может быть, вы женитесь через пару дней. Распространенное толкование этого причудливого сна заключается в том, что вы находитесь в переходном периоде в своей жизни. Это потому, что выпадение зубов представляет собой течение времени, которое более очевидно в связи с крупными жизненными событиями. Так что же исправить? Сделайте глубокий вдох и помните: у вас есть это.

Больше историй, которые вам понравятся

wellness

от Анжелики Пасквини

Высокие посадки, высокие каблуки и похотливость: чему меня научила 5-дневная временная работа в стиле «преемственности» о желании Получите удовольствие, если вы феминистка

wellness

by Dana Dickey

9 лучших колец для пилатеса, которые улучшат вашу физическую форму (плюс, как их использовать, по словам тренера)

wellness

Как ваш сон Гигиена?

wellness

Марисса Ву

3 самых доверчивых знака зодиака (и 3, которые редко попадают на ложь)

wellness

Джейми Райт Зубы выпадают? Вот что это может означать

5 возможных толкований сновидений о выпадающих зубах:

1.

Чувство неуверенности или стыда

В нашем бодрствующем мире зубы обычно не выпадают сами по себе — отсюда и этот сон особенно причудливым и может работать против теории о том, что сны — это, прежде всего, средство консолидации памяти. Работая над идеей о том, что сны представляют чувства больше, чем буквальный символизм, возможно, что выпадающие зубы могут олицетворять уверенность и чувство собственного достоинства. В конце концов, разве вы не чувствовали бы себя немного неуверенно, если бы ваши зубы внезапно выпали или сгнили? В следующий раз, когда вам приснится этот сон, подумайте о тех сферах своей жизни, где вы испытываете стыд или неуверенность в себе.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Возрождение или трансформация

Выпадение зубов, популяризированное известным психиатром Карлом Юнгом, может также означать возрождение или трансформацию. Что происходит, когда у ребенка выпадают зубы? Ваши взрослые зубы появляются позже. Таким образом, потеря зубов во сне может быть не плохим предзнаменованием, а скорее признаком роста или позитивных изменений.

3.

Отсутствие контроля

Конечно, еще одна популярная идея состоит в том, что выпадение зубов во сне связано с контролем или его отсутствием. Можно с уверенностью сказать, что вы, вероятно, не выбрали бы , чтобы ваши зубы выпадали ночью. С этой целью, когда вам снится этот сон, вы можете спросить себя, происходит ли что-то в вашей жизни, что заставляет вас чувствовать себя бессильным, например, проблема, которая не в ваших руках, или внезапная ошеломляющая перемена.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Чувство утраты или горя

Выпадение зубов во сне также может означать другую потерю или даже горе. Несомненно, сон о том, что вы «потеряли» зубы, огорчает. Итак, что-то еще вы потеряли в последнее время? Если ваше подсознание пытается ассимилировать реальную потерю, это может привести к тому, что вы потеряете другие вещи во сне.

5.

Могут ли это быть проблемы с зубами в буквальном смысле?

И, наконец, есть вероятность, что этот сон относится к буквальным проблемам с зубами. В исследовании Frontiers in Psychology исследователи обнаружили, что сны о зубах часто коррелируют с раздражением зубов после пробуждения. (Кто-нибудь скрежещет зубами во сне?) Однако трудно сказать, были ли проблемы с зубами, такие как скрежет, причиной сновидения, или сон стал причиной проблем с зубами. Тем не менее, возможно, разум искажает боль и включает ее в ваши сны.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Что делать, если вы продолжаете видеть сон.

По словам Наймана, каждый раз, когда вам снится повторяющийся сон, особенно если он воспринимается как негативный или пугающий, это признак того, что вы пытаетесь мысленно переварить что-то. Потратьте время на то, чтобы разобраться в том, что этот сон вызывает у вас в эмоциональном плане, а затем попытайтесь проработать его, это может помочь.

«Когда людям снятся повторяющиеся сны, очень важно обратить на них внимание», — говорит он. «Есть старая поговорка из Талмуда, которая гласит: «Нерассмотренный сон подобен неоткрытому письму». Итак, важно открыть это письмо… внимательнее относиться к нему, сидеть со сном и общаться с ним».

В следующий раз, когда вам приснится зуб, вы можете задать себе такие вопросы, как: На что это похоже? Какие эмоции он вызывает? Вызывает ли это какие-то воспоминания? При этом, говорит Найман, вы можете помочь сну интерпретировать себя: «Часто за ним скрывается понятие, и когда они могут интерпретировать сон, это помогает его переварить».

Если вы действительно изо всех сил пытаетесь понять смысл сна и он вас беспокоит, Найман говорит, что вы также можете поговорить с психологом, который готов обсудить сны и их значения.