Сублимация примеры психология: Страница не найдена | Хочу Все Знать – полезные и интересные статьи

Содержание

примеры, является ли сублимирование защитным механизмом


Понятие используют и психологи, и физики, но суть его отличается. Физики с его помощью называют процесс преобразования вещества из твердого в газообразное с выделением большого количества энергии. Сублимация в психологии — это процесс, оказывающий значительное влияние на развитие хозяйственной и творческой деятельности человека. Оба понятия схожи, только в первом случае объектом научного исследования является вещество, а во втором – человек и его сексуальность.

Описание

В широком понимании сублимация — это в психологии защитный механизм человеческой психики, снимающий нарастающее внутри напряжение и позволяющий выплеснуть его избыток для достижения какой-либо положительной цели. Таким способом можно неприемлемые личностные импульсы переключить на что-то более привлекательное, которое будет принято обществом.

Проследить, как энергия сублимации перенаправляется, можно на следующих примерах:

  • люди, склонные к насилию удовлетворяют свои потребности с помощью работы в полиции;
  • у тех, кто испытывает нездоровый интерес к трупам энергия сублимации переносится на работу патологоанатомом;
  • при отказе от активной сексуальной жизни помогает потратить силы на творческое развитие или проведение научных разработок.

Самая простая форма выражения — сны, яркие и живые, которые запоминаются на долгий промежуток времени. Более высокая форма — рисование, музыка, дизайн и многое другое.

Понятие преобразования энергии человека впервые открыл известный психиатр Зигмунд Фрейд в конце XIX века. Он рассматривал понятие исключительно с положительной стороны, и обосновывал тем, что таким способом человек неосознанно стремится снять внутренний дискомфорт.

Ученый утверждал, что сублимирование означает перенос основного источника сексуальной энергии на творческий процесс, духовное развитие, создание художественных произведений.

По его мнению, смысл сублимации в том, что обычное влечение к противоположному полу можно переключить на что-нибудь другое, далекое от сексуального удовлетворения.

Активность природных инстинктов можно преобразовать в ту, которая могла бы соответствовать культурно-эстетическим нормам социума. В основном, такая энергия сублимации является мощным двигателем любого вида деятельности, часто переходит в креатив.

Десублимацией по Фрейду называется обратное перенесение потока сублимированной инстинктивной энергии на первоначальный сексуальный объект либо переход к поведению, которое окружающие считают некультурным. Как у современной молодежи проявляется репрессивная десублимация. Они устраивают бурные вечеринки, но в другое время энергия сублимации помогает им хорошо учиться и осваивать профессию.

Виды

В психоанализе Фрейда выделяются следующие виды сублимации:

  • лишенная гедонистического характера и связанная с рутинным трудом, дисциплиной, запретами и так далее;
  • с гедонистическими аспектами, находящая отражение в искусстве, религии и прочих творческих, духовных сферах.

Эти два вида отличаются, но часто бывают между ними образуется взаимосвязь. Но и тот, и другой вариант можно интерпретировать как защитный механизм сознания.

Суть метода

Метод сублимации по Фрейду помогает человеку решать внутренние конфликты, а не подавлять их внутри себя. Для поисков решения проблем сознание перенаправляет поток энергетики человека в другое русло. Весь процесс является ее главной функцией. Существует довольно много примеров, как энергия сублимации применяется в повседневной жизни.

Культурные запреты внутри общества не позволяют человеку выразить свое агрессивное или сексуальное влечение в той форме, в которой хотелось бы. Потому энергия сублимации направляется в другие сферы деятельности, а нереализованный ее остаток преобразуются в мечты.

Немецкий философ Теодор Адорно утверждал, что механизм сублимации может привести к манипулированию сознанием людей.

Раздвоенность сознания хорошо прослеживается при выборе различных телепередач для просмотра. Люди чаще руководствуются психологическими пристрастиями, а не используют аналитические способности.

Для примера приведем ситуацию, когда человек выбирает для просмотра сериалы и киноленты криминальной тематики, хотя сам в жизни абсолютно не приемлет насилие. Так он освобождает себя от каждодневных переживаний по этому поводу, потому подобные фильмы находит очень интересными для себя.

[stop]Важно! Психологи утверждают, что просмотр таких криминальных хроник подавляют плохие негативные наклонности человека. Такая сублимация энергии значительно понижает уровень преступности.[/stop]

Однообразие жизни и рутина загоняют людей в депрессию, которые начинает чувствовать себя бесполезными и разочарованными в себе. Это компенсируется просмотром различных телепередач, компьютерными играми либо интернет-серфингом. Именно так действует сублимация энергии.

Характер протекания процесса

К сублимированию Фрейд относил также те виды деятельности, к которым человек побуждается сексуальным влечением, но их направленность другая, они преследуют иную цель. Примеры таких видов:

  • научные исследования;
  • создание произведений искусства;
  • социальные виды деятельности.

Сублимация по Фрейду – это перенаправление негативной энергии на работу либо на создание социально важных объектов. Психолог был уверен, что «цивилизация» создается в условиях, когда энергия сублимации
преобразуется в нечто полезное для общества.

Многие психотерапевты придерживаются теории, что все великие произведения искусства были созданы в процессе сублимирования, связанного с душевными терзаниями, безответной любовью, неудовлетворенностью.

Также понятие подразумевает переход одного душевного состояния в другое: тоска сменяется счастьем, печаль — удовольствием.

Можно ли научиться перенаправлять энергию

Что такое сублимация в психологии мы уже выяснили. Обычно процесс происходит неосознанно, но иногда он может проводиться целенаправленно. Для этого не потребуется прилагать титанические усилия, а всего лишь научиться слышать

и понимать себя:

  1. Позволяйте себе мечтать, развивайте воображение. Пусть ваши мечты будут самыми безумными, в этом и кроется секрет. Великие открытия происходят, когда человек дает волю своей фантазии
  2. Научитесь слушать свою интуицию. Ведь во многом благодаря ей люди совершают то, на что бывает трудно решиться, и в результате выигрывают.
  3. Научитесь впускать новых людей в свою жизнь и каждый новый день воспринимайте, как подарок, а не как что-то должное. Это принесет вам чувство легкости и благодарности.

Можно проследить, как сублимация энергии проявляется на разных этапах человеческой жизни. В раннем возрасте сублимация энергии через художественное творчество может закрепиться в качестве любимой деятельности, и человек может пользоваться методом на протяжении всей жизни. Влечение зашифровывается в символы и яркость используемых цветов.

Подросткам потребуются дополнительные формы, чтобы преобразовать «прорыв влечений». Дети 11-15 лет начинают активно тренироваться, заниматься спортом, их энергия сублимации

расходуется благодаря движению. Иногда они меняют секцию, если не находят нужного выражения энергетики при помощи выбранного вида спорта. Одновременно они занимаются интеллектуальной, познавательной деятельностью.

У молодых людей энергия сублимации расходуется на трудовую активность. Любимая работа и вознаграждение приносят удовольствие для тела и сознания.

Взрослые поучают возможность реализовать свои фантазии вместе с любимым человеком. Пожилые люди занимаются выращиванием овощей, фруктов, благоустройством территории возле дома.

Интересно то, что данный процесс у мужчин и женщин проходит по-разному.

Женщины, в основном, преобразуют любовь, перенося свою активность в такие сферы деятельности, как воспитание детей, уход за домом, занятие фитнесом, рукоделием или рисованием.

У мужчин энергия сублимации направляется в область сексуальной активности, хотя им бывает под силу преобразовать ее в нечто прекрасное. Представители сильного пола часто ныряют в работу, как в омут с головой, строят карьеру, посвящают себя целиком и полностью любимому делу: охоте, рыбалке, спорту, музыке. Главное, что они подходят к этому с душой.

Обратная сторона медали

Кто бы что ни говорил, но сублимировать получается далеко не у всех. Человек, у которого через край бьет сексуальная энергия, может не заниматься творческой деятельностью, не посвящать себя работе. Наоборот, при подавлении своих желаний такие люди становятся агрессивными и даже доходят до

рукоприкладства и насилия.

[warning]Внимание! Яркий пример такого поведения демонстрируют серийные убийцы и насильники, совершая преступления на сексуальной почве.[/warning]

Что такое сублимация, изучаем

Сублимация, как способ психологической защиты

Вывод

Ученые утверждают, что причиной агрессии может стать совсем не отрицательная энергия сублимации, а психологические детские травмы. Значит, у людей не было возможности удовлетворять свои потребности позитивным способом. Теперь вам станет понятно, насколько важно научиться управлять своей энергией.

Это интересно! Как правильно писать доклад на тему: Здоровый образ жизни

Сублимация в психологии

Термин «сублимация» известен психологам и физикам, но смысл они в него вкладывают разный. Для физиков сублимация и десублимация вещества – это переход из твердого вещества в газообразное и наоборот, без прохождения фазы жидкости в обоих случаях. В психологии же сублимация имеет совершенно другое значение, вот именно о нем, а также о влиянии этого процесса на творчество мы и поговорим.

Метод сублимации в психологии

В широком смысле сублимация – это защитный механизм психики, позволяющий снять внутреннее напряжение и перенаправить ее на достижение какой-либо цели. Таким образом есть возможность использовать практически любой неприемлемый личностью импульс на конструктивную и востребованную деятельность. Можно привести следующие примеры сублимации:

  • склонность к насилию удовлетворяется при работе в полиции;
  • нездоровый интерес к трупам сублимируется при работе патологоанатомом;
  • садистские наклонности могут быть превращены в работу хирурга;
  • отказ от активной сексуальной жизни позволяет получить больше сил для творчества или занятий наукой.

Сублимация сексуальной энергии по Фрейду

Впервые понятие сублимации было введено Зигмундом Фрейдом в 1900 году. Им была разработана концепция психоанализа, в которой этот процесс рассматривается как трансформация влечения для достижения социальнозначимых целей. Надо заметить, что сублимация по Фрейду – это перенаправление именно сексуальной энергии. Он даже считал, что любое творчество является результатом перенаправления энергии с эротических целей на свой труд. Причем под понятием «творчество» Фрейд подразумевал как работу в области искусства (живопись, музыка), так и интеллектуальную работу (научная деятельность).

Сегодня сублимация в психологии имеет более широкое значение, но все же именно сексуальная энергия является наиболее мощным и заметным двигателем для любой деятельности. Давайте рассмотрим подробнее, как влияет этот процесс на творчество.

Сублимация сексуальной энергии и творчество

Несмотря на то что Фрейд был основоположником теории о сублимации, ее технологию он описать не смог. Более того, до сих пор неизвестно каким именно образом сексуальная энергия преобразуется в движущую силу для творческой деятельности. Но доподлинно известно, что сублимацией подобного рода хотя бы раз в жизни занимается каждый человек.

Вы ведь наверняка замечали, что в период влюбленности вас переполняет желание что-то делать. Зачастую именно влюбленные (счастливые и не очень) создают шедевры искусства, делают научные открытия. Но даже когда в вашем сердце не бушует вулкан страсти, возможно, вы занимаетесь невольной сублимацией сексуальной энергии, которая не была востребована. Простейшим подтверждением этого процесса будут красочные и интересные сновидения. Они считаются самым простым продуктом, который производит наше бессознательное. Видели красивый сон, значит неосознанно занимались творчеством, а значит сублимировали энергию. Более высокой ступенью сублимации является осознанное созидание – написание рассказов и стихов, расписывание стен сумасшедшими граффити, сочинение музыки, занятие танцами, участие в театральной постановке, занятие дизайном ландшафта и интерьеров. Но такое явное творчество является только частью реализации сексуальной энергии. В принципе, результатом сублимации можно считать любую созидательную работу.

Некоторые ученые и работники творческих профессий сознательно отказываются от секса, чтобы достичь выдающихся результатов. Возможно, это и позволит достигать поставленных целей в кратчайшие сроки, но отказываться вовсе от секса не порекомендует ни один психотерапевт. Секс дарит ощущение счастья, а это чувство тоже наполнено сумасшедшей энергией, которую также можно направить на созидание.

 

Психология в кино — Управление культуры Администрации Екатеринбурга

6

Мне нравится!

Культуролог Анастасия Дзех рассказала о психологических механизмах, которые кинематограф задействует, чтобы подключить зрителя и заставить его досмотреть историю до конца.

Напомним, что ранее уже состоялись встречи, посвященные современным тенденциям в кинематографе и краткому введению в киноанализ.

В начале лекции Анастасия проговорила, что психологом она не является, потому некоторые из психологических концепций может трактовать не так глубоко, как профессионалы. Она отметила, что опирается на культурологические источники, которые пишут о том, как психологические концепции используют в кинематографе. В большинстве случаев концепции в них упрощены.

«Психология в кино — это механизмы, обеспечивающие нашу способность воспринимать плоское кадрированное изображение как связную историю, в которую можно включиться и которой можно сопереживать. Здесь задействованы специфические механизмы нашего восприятия. Про них мы сегодня говорить не будем. На эту тему можно почитать тексты про первичную и вторичную идентификацию в кино. Сегодня мы рассмотрим механизмы, используемые сценаристами для того, чтобы создать интересных персонажей и актуальный конфликт. Эти механизмы интересны зрителю и заставляют его искать в кино ответы на свои собственные психологические запросы», — рассказала культуролог.

Конфликт = драматургия

В основе любой драматургии лежит конфликт, но не всегда таковым становится противостояние двух людей. Это может быть столкновение человека с природой, социальной системой или же самим собой. Примером первого служат фильмы-катастрофы, в «Гаттаке» Эндрю Никкола главный герой борется с общественным устройством и вопреки «дефектному» происхождению стремится стать космонавтом. «Меланхолия» Ларса фон Триера рассказывает о том, как человек конфликтует с миром вообще, радуясь его скорой погибели.

В процессе конфликта персонаж либо раскрывается, либо меняется. Одним из хрестоматийных примеров неизменности можно назвать фильм «Большой Лебовски», где главный герой своим привычкам не изменяет, но раскрывается в процессе показанных перипетий.

Построение конфликта в сюжете может основываться на самых популярных концепциях устройства человеческой психики: по Фрейду, Юнгу и Эрикссону, — эти концепции не исчерпывают всех примеров кинематографических психологических конфликтов, но используются чаще всего. Даже с учетом того, что многие приемы повторяются из фильма в фильм, на них все равно интересно смотреть, так как выстроенные по ним истории задействуют наше бессознательное.

По Зигмунду Фрейду…

…наша психика состоит из Ид, Эго и Супер-эго. Ид, или Оно, — скрытые в бессознательном запретные низменные желания. Супер-эго — полная противоположность Ид и состоит и установок, заложенных в человеке, его убеждений и идеалов. Эго балансирует между Ид и Супер-эго, то есть тем, чего человек хочет и тем, что он должен. Таким образом именно Эго и находится в контакте со внешним миром.

Три ипостаси концепции Фрейда могут быть персонифицированы. Ярким примером этого служит фильм «Властелин колец». В нем Кольцо Всевластья отождествляет Ид, Фродо — Эго, а Гэндальф — Супер-эго. Каждый из героев оказывается искушаем — даже Гэндальф и Галадриель в какой-то из моментов сталкиваются с Ид: Гэндальф в лице Сарумана, а Галадриэль – когда оказывается близко к кольцу.

Бессознательное и страхи нещадно эксплуатируют всевозможные фильмы ужасов. В поп-интерпретациях Ид всегда показан как нечто плохое и злое, но на самом деле он имеет разные ипостаси. В некоторых фильмах, например в «Вечном сиянии чистого разума», герои могут действовать в бессознательном или принимать от него сигналы.

Для кинематографа интересны и защитные механизмы Эго, на которых порой можно выстроить и весь сценарий. В реалистичном кино они работают в связке друг с другом.

— Вытеснение (неприятного опыта или знаний): «Другие», «Шестое чувство», «Машинист».

— Отрицание (отрицание действительности, опасности или своих чувств, например, в романтических комедиях): хорроры, «Жизнь прекрасна».

— Проекция (овеществление собственных порывов или Ид): «Бойцовский клуб», «Двойник».

— Замещение (отыгрывание травмы, ее подавление): «Фото за час», «Молодой папа», «На исходе дня».

— Рационализация (проговаривание проблем с целью их обесценивания по типу «не больно-то и хотелось»): любые фильмы Вуди Аллена.

— Регрессия (человек отказывается от решения проблем, впадает в инфантилизм): «Бриджит Джонс», «Красота по-американски».

— Сублимация (самый творческий способ работы с проблемами, превращение переживаний в искусство. С точки зрения Фрейда все творчество — сублимация): «Фрида», «Черный лебедь».

По Карлу Юнгу…

… в обществе существует общее коллективное бессознательное. Его населяют определенные образы, или архетипы, такие как «Герой», «Тень», «Мудрый старик», «Богиня», «Анима» и «Анимус», «Плут» и другие. Герой выступает в качестве социальной маски, то есть того контекста, в котором он воспринимается в обществе. Тень же выполняет роль тех черт, которые герой не может в себе принять.

Использование архетипов в кинематографе делает сюжет максимально понятным для зрителя. Например, в фильмах о Бэтмене Кристофера Нолана взаимодействие Героя (Брюса Уэйна) и его Тени (Бэтмена) заключает в себе конфликт срастания героя и его маски. В этом случае Брюс не может принять свою темную сторону, так как в роли Бэтмена он совершает много как хороших, так и спорных поступков, приводящих к негативным последствиям.

Ту же ситуацию можно рассмотреть на примере «Дьявол носит Prada», где главная героиня стремится избежать участи стать такой же жестокой и жесткой женщиной, как ее начальница, то есть не хочет слиться со своей Тенью; или на примере фильмов о «Гарри Поттере». Гарри, — Герой, по началу отрицает свою Тень, — силу, которую ему дал Волан-де-Морт. Но после смиряется с этой связью и использует ее, чтобы бороться со злом.

Персонажи «Мудрый старик» или «Богиня» выполняют роли наставников или Супер-эго. Старик — для мужских персонажей, Богиня — для женских. Роль Мудрого старика в Гарри Поттере исполняет Дамблдор, хотя периодически и он борется со своей собственной Тенью. А фильм «Малефисента» — пример того, как Богиня, выполняющая в большинстве случаев второстепенную роль, может стать ведущим персонажем.

Архетипы «Анима» и «Анимус» — возлюбленные и олицетворяют женственные и мужские черты. По мнению Юнга идеальная личность андрогинна, потому чаще всего герой находит персонажа другого пола и учится находить с ним общий язык, принимая или не принимая в себе женственные или мужественные черты.

Такой персонаж как Плут не часто встречается в кино, так как он выполняет роль не помощника и не врага. Он скорее трикстер, который появляется в тот момент, когда история начинает буксовать. Плутами можно считать Императора Палпатина в «Звездных воинах» или Локи в некоторых из фильмов Marvel.

По Эриксону…

… здоровая личность наделена разными качествами, которые она может проявлять в зависимости от контекста: может быть мягкой и жесткой, щедрой или бережливой. Вследствие воспитания, образования и личного опыта личность деформируется и из множества вариантов поведения в той или иной ситуации придерживается одного и тяготеет к определенной модели поведения. В этом смысле невротическая личность — та, которая свой потенциал сузила до определенных моделей.

Лектор выбрала три самых популярных для использования в кинематографе невротических конфликта. Первый из них человек испытывает в раннем возрасте – это доверие или недоверие к миру. «Условно говоря, здесь люди делятся на оптимистов и пессимистов», — говорит культуролог. К примеру, позицию пессимистов занимают главные персонажи фильмов «Гринч — похититель рождества» и «Вторая жизнь Уве».

Второй конфликт — выбор автономии или близости. Автономию в свое время выбрал мультипликационный персонаж Шрек, но после сменил свое мнение и женился, а также Барни Стинсон из сериала «Как я встретил вашу маму». Но второй настолько застрял в своей парадигме, что даже после того, как захотел сменить ее, не смог выйти из порочного круга, в который себя загнал.

Еще одно противоречие связано с цельным представлением о себе или отчаянием от несоответствия собственным ожиданиям. Например, представлению об успешно прошедшей жизни, о чем размышляет персонаж Уоррена Шмидта в фильме «О Шмидте».

В книге «Психология в кино: создание героев и историй» Татьяна Салахиева-Талал объясняет, почему герой-невротик — главный герой в кино. Она отмечает, что есть три вида психологического опыта: невротический, психопатический и пограничный. «Герои-психопаты в кино встречаются довольно часто, но почти всегда они не являются центральными персонажами, потому что им сложно сопереживать. Даже «Джокер» Тодда Филлипса не сразу становится психопатом, он — герой-пограничник, переходящий от невротического опыта, свойственного всем нам, к психопатическому. Большую часть фильма мы ему сочувствуем, потому что в жизни испытываем тот же самый опыт», — отметила Анастасия Дзех.

поделились
в соцсетях

Комментарии пользователей сайта

Оставьте комментарий

Защитные механизмы цивилизации Текст научной статьи по специальности «Философия, этика, религиоведение»

нии их красотой и даже об эмпатии, когда исследователь сочувствует, сопереживает животному…» [11].

Автор данной статьи смог убедиться на собственном опыте в актуальном существовании такой критики на предзащите докторской диссертации, когда попытался описать социобио-логическую сторону повседневного существования городского жителя, опираясь на идеи, изложенные в упомянутых выше трудах, при этом человек городской анализировался по схеме классической философской триады: тело — душа — дух, но этологический анализ вызвал резкое эмоциональное неприятие у ряда рецензентов и заслонил собой дальнейшее описание специфических черт горожанина в психоаналитическом и философско-антропологическом подходах.

В комплексе поведенческих исследований важное место занимает вопрос об оптимальности конкретного типа поведения в конкретных условиях. С одной стороны, во главу угла ставится способность сохранения особи, потомства, популяции, вида, что представляет собой необходимое условие развития в смысле овладения средой (пространственные и временные аспекты). Но, с другой стороны, степень адаптации к среде не будет являться критерием эволюционного прогресса, если его понимать как завоевание гео- и биосферы (физическое освоение среды животными и человеком) и ноосферы (интеллектуальное освоение мира человеком) [4, с. 114], поскольку в этом случае кроме адаптивной формы отношения к миру потребуется активная форма, реализуемая в деятельности.

1. Головин С. Ю. Адаптация // Словарь психолога-практика. Минск: Харвест; М.: АСТ, 2001. С. 13.

2. Юдин Б. Г. Адаптация // Новая философская энциклопедия: в 4 т. / Ин-т философии РАН. М.: Мысль, 2010. Т. 1. С. 53.

3. Палмер Дж. и Л. Эволюционная психология. Секреты поведения Homosapiens. СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2003. 384 с. URL: http://coollib.eom/b/293732/read#t2 (дата обращения: 15.06.2016).

4. Батуев А. С. Физиология высшей нервной деятельности и сенсорных систем. СПб.: Питер, 2008. 317 с.

5. Кондаков И. М. Поведение // Кондаков И. М. Психологический словарь. СПб.: Питер, 2000. URL: http://psychology. academic.ru/1651/поведение (дата обращения: 15.06.2016).

6. Денисов С. Ф., Дмитриева Л. М. Естественные и технические науки в мире культуры. Омск: ОмГТУ, 1997. 448 с.

7. Курчанов Н. А. Поведение: эволюционный подход. СПб. : СпецЛит, 2012. 230 с.

8. Жуков Д. А. Биология поведения: гуморальные механизмы. СПб.: Речь, 2007. 443 с.

9. RothmanJ. See spot get depressed // The New Yorker. July 23, 2014. URL: http://www.newyorker.com/books/joshua-rothman/animal-madness (дата обращения: 15.06.2016).

10. Брайтман Л. Депрессивные собаки, кошки с ОКР: что безумие животных означает для нас — людей // Лекция TED. URL: https://embed-ssl.ted.com/talks/laurel_braitman_ depressed_dogs_cats_with_ocd_what_animal_madness_ means_for_us_humans (дата обращения: 15.06.2016). Прим.: Также на YouTube есть много видеороликов с кошками, страдающими ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством), поиск надо задавать по тегу «OCD-cat».

11. Гороховская Е. А. Этология: рождение научной дисциплины. М.: Алетейя, 2001. URL: http://ethology.ru/lib/goro/ ?p=3.2#main (дата обращения: 15.06.2016).

© Горнова Г. В., 2016

УДК 130.2

ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ЦИВИЛИЗАЦИИ

Статья посвящается малоисследованной проблеме массовых механизмов психологической защиты. Несмотря на достижения мировой психологии, эта проблема остается «неизвестной землей» для других гуманитарных наук. Дается описание функционирования всех основных защитных механизмов цивилизации, зафиксированных ее системообразующими частями: политикой, идеологией, религией, философией и обыденной практикой. Приводятся примеры проекции, интроекции, идеализации, сублимации, идентификации, рационализации, ретрофлексии, конфлюэнции и др. Подчеркивается, что психологическая защита — необходимая характеристика культуры, обеспечивающая ее ответы на многообразные цивилизационные вызовы и снижающая вероятность кризисных рисков. Дальнейшее существование и развитие цивилизации, по мнению автора, будет порождать возникновение новых форм защитных механизмов и, следовательно, требуется обширная амплификация уже существующих.

Ключевые слова: психоанализ, междисциплинарный подход, идентификация, сублимация, регрессия, архетипы, амбивалентность.

А. И. Давыдов A. I. Davydov

DEFENSE MECHANISMS OF CIVILIZATION

The article is devoted to the understudied problem of mass psychological defense mechanisms. Despite the achievements of the world psychology, this problem remains an «unknown land» for the humanities. A description of the functioning of all the main defense mechanisms of civilization recorded by such its backbone parts as politics, ideology, religion, philosophy and everyday practice, is given. Examples of projection, introjection, idealization, sublimation, identification, rationalization, retroflexion, confluence and others are provided. The author emphasizes that psychological defense is a necessary characteristic of the culture that provides answers to the diverse civilizational challenges and reduces the likelihood of crisis risks. The continued existence and development of civilization, according to the author, will give rise to the emergence of new forms of defense mechanisms; therefore the extensive amplification of the existing ones is required.

Keywords: psychoanalysis, interdisciplinary approach, identification, sublimation, regressions, archetypes, ambivalence.

В современной психологической теории от психоанализа и эго-психологии до гештальт-терапии концепция индивидуальной психологической защиты является одной из наиболее разработанных. А. Фрейд, Д. Раппапорт, Ф. Перлз и И. Польстер не только описали разнообразные защитные механизмы личности, но и проанализировали последствия их действия для динамики личностного развития. Все теоретики отмечали амбивалентный характер психологической защиты, призванной снять бессознательное напряжение человека в его взаимодействии с окружающим миром. В психологии под психологической защитой понимаются специфические для данной личности культурно обусловленные приемы снятия патогенного влияния некоторых влечений и представлений, снижающих «Силу Я», т. е. способность личности целенаправленно регулировать свои действия, соотнося их с «принципом реальности», и тем самым активизировать адаптивные возможности организма во взаимоотношении со средой. В то же время психологическая защита может нести патогенные функции, деформировать личность, вызывать фрустрацию и нарушать межличностные отношения.

В гештальт-терапии психологические защитные механизмы даже получили название «невротические». Однако в других науках о человеке, изучающих его социальное и культурное бытие: в философии, социологии, культурологии, истории и др., психологическая защита как массовое, цивилизационное явление за редким исключением подробно не изучалась. В работах Г. Лебона и Э. Канетти [1] о массовой психологии, экзистенциальной философии Ж.-П. Сартра и у Х. Ортега-и Гассета хотя подобные явления и описываются, но термин не употребляется и само действие психологической защиты не анализируется. По мнению автора, история полнится примерами, демонстрирующими действие именно психологических защитных механизмов на массовом уровне, и это действие можно рассматривать как самостоятельную проблему, требующую пристального изучения. Автор статьи намеренно допускает эклектику, прибегая к теоретическим положениям различных психологических школ, так как полагает, что в масштабе цивилизационного подхода нюансами, различающими отдельные подходы в индивидуальной психологии и психотерапии можно пренебречь.

Одним из наиболее распространенных на цивилизаци-онном уровне защитных механизмов и наиболее деструктивных для социума является проекция. И в классическом, и в постклассическом психоанализе [2] и в гештальт-тера-пии она определяется сходным образом как освобождение индивидуума от навязчивых и опасных для него психических тенденций путем приписывания их другим лицам и объектам. В социокультурной сфере проекция выражается в создании «образа врага». Известное с первобытных времен противопоставление «своих» и «чужих» с проецированием на последних всех мыслимых и немыслимых негативных черт с развитием цивилизации приобретает все больший размах.

Боязнь чужаков, начиная от достаточно невинной и даже в некоторых случаях необходимой ксенофобии, в своем развитии приводит к этнической и социальной ненависти. Человек с другим цветом кожи, другой веры и с другими

обычаями и идеологией становится врагом, носителем всевозможных грехов и пороков. Расизм и шовинизм распространяются в ХХ веке с развитием массовой пропаганды, охватывая страны и народы, порождая мировые войны. Проекция, мобилизуя массы во время войны, является также и одной из ее причин. В средние века проекция позволяла инквизиции развязывать охоту на ведьм и еретиков, приобретала характер массовых психозов и настоящих психических эпидемий. В дальнейшем она давала возможность авторитарным режимам, создававшим «министерства правды», устраивать геноцид и травлю «врагов народа». Причем жертвы часто идентифицировались с палачами (стокгольмский синдром) и оправдывали любые преступления. Проективная идентификация превращала целые народы и социальные группы в зверей.

Сейчас комплекс вины цивилизованных европейцев за колониализм и мизантропию вызвал к жизни крайности мультикультурализма и политкорректности. Однако проекция процветает и дальше, вызывая исламский джихадизм и этнические чистки. Пропаганда совершенствуется благодаря техническому прогрессу в массовых коммуникациях и накопленному опыту, дополняя образ врага мифами о национальной или государственной исключительности, и здесь включается другой механизм — интроекция. По поводу этой формы психологической защиты у разных психологов также существует полное единодушие.

Интроекция — некритическое заимствование индивидуумом социальных норм, образов, взглядов, мотивов других людей и целых сообществ, официальных инстанций, стирающее грань между собственными и чужими представлениями. Человек превращается в конформиста, обезличенный автомат, не способный к осознанному выбору. Интроекты органично не усваиваются, оставаясь чужеродными элементами ментальной структуры, «паразитами сознания». При этом человек превращается в удобный объект для манипуляции со стороны. Интроекция используется адептами тоталитарных сект, экстремистских организаций и пропогандист-скими аппаратами авторитарных режимов. Этот защитный механизм, дающий иллюзию приобщения к «своим», иллюзию коллективизма был талантливо описан Э. Фроммом в «Бегстве от свободы», К. Хорни в фундаментальном труде «Невротическая личность нашего времени», в работах Х. Арендт и Х. Ортеги-и-Гассета.

Механизм интроекции заложен самой нашей способностью к импринтингу, и без него были бы невозможны успешная социализация, воспитание и образование, но в своем злокачественном выражении он обезличивает человека, делая его бездумным ретранслятором чужих идей, «попугаем». Становясь «человеком-массой», частицей толпы, объектом циркулирующих в ней слухов и проективных страхов и ожиданий, человек, теряя личностную оригинальность, тем не менее, остается крайне одиноким. Он становится эгоистичным, бездуховным потребителем. В этом повинны также другие формы защиты: ретрофлексия, дефлек-сия, эготизм, описанные в гештальт-терапии Ф. Перлзом [3], С. Гингером и Дж.Энрайтом. Растворяясь в толпе (механизм конфлюэнции), человек испытывает чувство эйфории, беспричинного энтузиазма. Толпа особенно восприимчива к массовым психотическим явлениям (например, к панике)

и агрессивна. Этими ее качествами всегда с успехом пользовались диктаторы и политические демагоги.

Конфлюэнция — слияние, стирание межличностных границ, деиндивидуализация. На ней строятся такие позитивные формы человеческих отношений, как дружба, любовь и боевое товарищество. От нее зависит эмпатия, но она же порождает семейственность, кумовство, клановость и, в конечном счете, коррупцию.

Ретрофлексия — это самозамыкание, психологическая атомизация, патологическая интроверсия. Все эти невротические защитные механизмы, оберегая человека от полного личностного распада, «бегства в болезнь», нарушают нормальные взаимоотношения со средой, «контакт-границу». Особенность гештальт-подхода, в отличие от психоанализа, как раз и состоит в акцентировании исследовательского внимания на взаимодействии организма и социальной среды, а не на внутрипсихических коллизиях.

В культурных традициях человечества защитные механизмы развиты по-разному. В экстравертированной западной культуре с ее культом индивидуализма в большей степени развиты ретрофлексия и эготизм. В коллективистской восточной — конфлюэнция и дефлексия (формализация межличностных отношений, особое почтение к этикету). Глобализация постепенно стирает границы, смешивая времена и нравы. Россия являет собой пример эклектического соединения восточных и западных культурных ментальных установок, своеобразный «слоеный пирог», в том числе и по разнообразию форм психологической защиты вплоть до самых архаичных: формирование реакции, изоляция и отрицание [4]. Геополитическое положение огромной континентальной страны между Востоком и Западом делает ее открытой разнородным, часто противоречивым влияниям, а катастрофические смены всего уклада жизни на протяжении нескольких столетий, расколы в социуме и духовной сфере нанесли жителям череду глубоких психических травм, потрясших все основы жизни [5]. В этих условиях сформировалось множество негативных черт менталитета россиян: психический инфантилизм, этатизм, культ правителя, безответственность власти и общества [6]. Эту специфику России отмечали многие мыслители от П. Я. Чаадаева до А. Дж. Тойнби, выделявшего нашу страну в особую цивилизацию. Но это же породило великую русскую литературу. Герои Достоевского и Тургенева психически надломленные люди, демонстрирующие различные способы психологической защиты. Страшные потрясения, пережитые нашим народом, позволяют говорить о массовом посттравматическом синдроме [7].

Одной из специфических черт человеческой истории является вождизм. Масса обретает необходимое сплочение благодаря идентификации своих членов с лидером. По мнению З. Фрейда, идентификация (в данном случае психическое отождествление) — наследие детства как личного семейного, так и филогенетического — иерархия внутри стаи. Этому посвящена его работа «Психология масс и анализ человеческого Я» [8]. С внутригрупповыми идентификационными связями с лидером вплоть до его обожествления связан также механизм идеализации (присвоение некому субъекту или объекту особо выдающихся качеств). Лидер наделяется харизмой, сверхчеловеческими свойствами,

чаще всего мнимыми, хотя не исключаются и реальные выдающиеся характеристики. Функции создания идеальных моделей с незапамятных времен принадлежат религии и философии, хотя последняя в большей степени наряду с идеологией отвечает за развитие механизма рационализации — это «защитный механизм, блокирующий осознание истинных мыслей, чувств, мотивов деятельности человека путем формирования более приемлемых для личности объяснений ее поведения» [9, с. 34]. Следует еще отметить универсальные для любой культуры защитные механизмы ритуализации — навязывание индивидууму культурной средой стереотипных образцов поведения, угнетающих спонтанное проявление его личностных черт, что достигается табуированием, известным с первобытных времен, и вытеснения — репрессии, исключения из области сознания индивидуума неприемлемых по какой-либо причине для данной культуры желаний и представлений.

Наиболее важный и позитивный защитный механизм цивилизации — сублимация. Она позволяет преобразовать деструктивные и опасные для культуры влечения человеческой души, главным образом вытесненные, в творческие импульсы, обеспечивающие развитие науки и искусства. Энергия инстинктов становится мыслями и чувствами созидателей. Однако успешная сублимация — удел немногих избранных, и требуются постоянные усилия носителей цивилизации, чтобы она происходила. В отдельные эпохи спонтанная сублимационная активность приобретает характер информационного взрыва: «осевое время», период Возрождения, но в остальное время необходима целенаправленная активность политической и экономической элиты общества, если ее нет, то культура деградирует и возникает опасность регресса, что убедительно показывает Д. Дай-монд [10].

В целом цивилизационные защитные механизмы при всей их иррациональности призваны предотвращать возникновение массовой патологии идентичности, под которой Э. Эриксон подразумевал психосоциальный синдром, характеризующийся наличием в обществе массовой неудовлетворенности, сопровождающийся чувствами страха, тревоги, изоляции, опустошенности, беспричинной агрессии, апатии. Подобные кризисы идентичности периодически возникают в переходные периоды, переживаемые цивилизацией и сопровождают крушение старой системы ценностных ориента-ций и крах сложившихся культурных установок. Такая трансгрессия сопровождала крушение многих империй, включая советскую. Как и в случае с возрастными кризисами отдельного человека смена адаптивной модели социума требует включения механизмов защиты, основанных на внутренних резервах. Кризисы болезненны и могут даже погубить организм, но необходимы, так как обеспечивают динамику развития. А разумная культурная политика создает «подушку безопасности» [11].

По мере дальнейшего развития цивилизации вероятно будут возникать новые защитные механизмы и усложнятся уже существующие. Вся динамика социума демонстрирует тенденцию к усложнению тонкой системы его саморегуляции [12].

Необходимость изучения таких сложных явлений, как психологические защитные механизмы цивилизации и их

влияние на установки той или иной культуры и массовое сознание (а если следовать логике К. Г. Юнга, то и на коллективное бессознательное) ставит, по мнению автора, вопрос о принципиальной междисциплинарности гуманитарного познания. Следует выйти за пределы научного поля той или иной дисциплины, расширить методологический инструментарий ученого. Философия, культурология и история в этом случае тяготеют к синтезу с психологией и политологией. Этот путь лежит в русле парадигмальной составляющей современной методологии гуманитарного познания [13].

Таким образом, психологическая защита цивилизации не случайное явление, не ее «болезнь», как считал Фрейд, а необходимая составляющая любого сообщества в любую историческую эпоху, коренящаяся в самой сути человеческой души. Ее архетипическая повторяемость и повсеместность подтверждает закономерность существования массовых защитных механизмов. Тщательное же их изучение даст возможность избежать нежелательных «побочных явлений» и злокачественных эксцессов защиты. Используя аналогию с психотерапевтическим процессом, можно отметить, что четкое осознание причин явления позволяет избавиться от его опасных симптомов и мобилизовать адаптивные ресурсы. А «лекарства» всегда под рукой в виде многообразного культурного наследия, накопленного человечеством, и системы образования. Главное — уметь ими правильно воспользоваться.

1. Канетти Э. Масса и власть // Райгородский Д. Я. Психология и психоанализ власти: хрестоматия. Самара: ИД «БАХАРАХ», 1999. С. 49-210.

2. Давыдов А. И. Психоанализ как методология исследования российской культуры. Новосибирск: СГУПС, 2013. 194 с.

УДК 101.1:316

НЕГАТИВНЫЕ ОСНОВАНИЯ ОБЩЕСТВЕННОГО ПОРЯДКА

Статья посвящена негативным основаниям общественных явлений и социальной природе конфликтов. Обосновывается тезис о том, что общество не только создает индивида, но и ограничивает его, при этом само общество построено на внутреннем конфликте между социальным и индивидуальным. Показывается, что для консолидации разрозненных индивидов социум вынужден применять прямые угрозы личности и использовать монополию насилия.

Ключевые слова: общество, смерть, страх, насилие.

Для человечества всегда оставалась актуальной проблема насилия во всех его формах и масштабах: от ссоры до войны, что всегда присутствует в каждом конкретном обществе и обществе вообще. На микросоциальном уровне каждый человек является потенциальным актором конфликтного взаимодействия, на макросоциальном уровне конфликт

3. Перлз Ф. Гештальт-подход. Свидетель терапии. М.: Специальная литература, 2009. 340 с.

4. Фрейд А. Эго и механизмы защиты. М.: Эксмо, 2003. 253 с.

5. Братусь Б. С. Русская, советская, российская психология: конспективное рассмотрение. М.: ИПСИ : Флинта,

2000. 88 с.

6. Бескова И. А. Типы культур и ментальность человека // Философия и культура, 2009. № 9. С. 53-61.

7. Попова О. В. Россия как «Другой»: к вопросу об амбивалентности субъектов оценки // Вестник Санкт-Петербургского университета. 2008. Серия 6: Философия, политология, культурология, право, международные отношения. Вып 4. С. 43-51.

8. Фрейд З. Массовая психология и анализ человеческого «Я». М.: АСТ, 2009. 212 с.

9. Давыдов А. И. Историческая психология в учебном курсе истории России. Новосибирск: Изд-во СГУПСа, 1999. 43 с.

10. Даймонд Д. Коллапс: Почему одни общества выживают, а другие умирают: пер. с англ. М.: АСТ, 2008. 762 с.

11. Дорогавцева И. Тенденция репрезентации Другого в современной российской культуре: образ врага // Вопросы культурологии. 2010. № 11. С. 55-60.

12. Дудченко О. Н., Мотыль А. В. Две модели адаптации к социальным изменениям // Россия: трансформирующееся общество / под ред. В. А. Ядова. М.: Канон-Пресс-Ц,

2001. С. 609-620.

13. Микешина Л. А. Методология гуманитарных наук // Эпистемология. Философия науки. 2009. № 1. С. 167-171.

© Давыдов А. И., 2016

А. А. Ковалевский A. A. Kovalevsky

NEGATIVE BASES OF SOCIAL ORDER

The article is devoted to the negative bases of social phenomena and social nature of the conflict. The author substantiates the thesis that the society not only creates an individual, but also limits them, and society itself is based on an internal conflict between social and individual. It is shown that for the consolidation of disparate individuals the society is forced to apply direct threats to the personality and use the monopoly of violence.

Keywords: society, death, fear, violence.

общественных групп способен затронуть всех членов общества. Объяснить природу подобного рода взаимодействий можно с помощью анализа негативных истоков социальности. Негативных в том смысле, что они основываются на деструктивных потенциях человека, на вызываемых ими отрицательных состояниях и эмоциональных переживаниях.

Защитные механизмы по Фрейду с примерами

Общие представления о защитных механизмах с точки зрения Зигмунда Фрейда

Замечание 1

Согласно теории Зигмунда Фрейда защитные механизмы – это определенные реакции мозга на существующие внешние раздражители, возникающие на бессознательном уровне. Путем искажения реальности они способствуют снижению угрозы стресса и тревожных проявлений.

Источниками стресса в данной ситуации выступают общественные нормы и правила, оказывающие давление на человека и приводящие к возникновению тревоги, стресса и депрессии.

Основной целью действия защитных психологических механизмов является ограждение человека от возможных переживаний, вызываемых противоречиями между социальными требованиями и личными взглядами человека.

Виды защитных механизмов

В связи с тем, что у каждого человека существуют индивидуальные особенности, реакция на те или иные события у каждого индивидуальная. В связи с этим исследователями были выделены различные виды защитных механизмов. К ним относят:

  • вытеснение;
  • проекцию;
  • замещение;
  • рационализацию;
  • реактивные образование;
  • регрессию;
  • сублимацию;
  • отрицание.

Основные свойства защитных механизмов и их проявления

Рассмотрим свойства и особенности защитных механизмов более подробно.

Вытеснение — данный защитный механизм является своеобразной основой, на базе которой получают импульс к развитию более сложные защитные механизмы. Данный механизм представляет собой особое «забывание» или «удаление» с сознательного уровня мыслей и чувств, которые выступают как источник тревоги и психологического дискомфорта. Вследствие действия данного механизма из памяти исчезают события, которые предшествовали возникновению психологической травмы. Однако необходимо отметить тот факт, что защитный механизм вытеснения не является абсолютным и всегда есть возможность того, что подавленные воспоминания найдут выход. В связи с этим человек затрачивает большое количество энергии на подавление неприятных воспоминаний и тем самым страдает сфера развития личности в целом.

Примером отражения механизма вытеснения в реальной жизни может выступать ситуация в которой добропорядочный супруг, в силу имеющихся у него моральных принципов, не допускает даже малейшей возможности измены в супружеской жизни. Он всячески избегает и вытесняет мысли и фантазии на данную тему. Однако совершенно не исключено, что данный запрет не будет находить свое проявление во сне.

Проекция — механизм при использовании которого человек переносит свои мысли и чувства на окружающих людей, стремясь подобным образом снять с себя ответственность за собственные неприятности и неудачи.

Примером проявления данного механизма может служить ситуация, в которой студент или ученик не приготовились к экзамену. Полученную плохую отметку он пытается объяснить тем, что преподаватель просто предвзято относится к нему как к человеку.

Замещение — действие данного механизма представляет собой переадресацию внимания с угрожающего объекта на другой. Ярким примером данного механизма выступает поведение ребенка, который был наказан родителями и вымещает свою обиду на младших братьях, сестрах или игрушках, обижая и ломая их. У взрослых данный механизм также проявляется в вымещении отрицательных чувств на более слабого человека, домашних животных или окружающих предметах.

Рационализация — представляет собой намеренное искажение человеком окружающей реальности с целью сохранения высокого уровня самооценки и самоуважения. Примером проявления механизма рационализации может выступать поведение мужчины, которому отказывает во внимании интересующая его женщина. Не желая признать неудачу, мужчина убеждает себя и окружающих людей в ее непривлекательности и наличие у нее множества отрицательных качеств, которые не имеют к нему никакого отношения. Таким образом, мужчина сохраняет чувство собственного достоинства и душевное спокойствие.

Реактивное образование находит свою реализацию на двух уровнях:

  • в процессе подавления возникающих негативных или неприемлемых импульсов;
  • одновременно с этим происходит формирование побуждений противоположного содержания на уровне бессознательного и подсознания.

Чаще всего подобный механизм проявляется в общественной жизни. Например, в социуме считается крайне неприличным активное проявление полового влечения. Таким образом, женщина, которая имеет подобную особенность, активно подавляет ее в себе и для того, чтобы заслужить одобрение и общественный статус выступает активным борцом за мораль и высокую нравственность.

Регрессия — это своеобразный возврат к детским моделям поведения. Действие данного механизма происходит с целью ограждения личности от возникающих потрясений и стресса. Ярчайшим примером данного защитного механизма выступает плач.

Сублимация — психологический механизм, позволяющий человеку изменять свои импульсы и взгляды, для того, чтобы они стали приемлемыми для данного социального окружения. Именно сублимация считается в психологии одним из самых здоровых и правильных механизмов психологической защиты личности, в связи с тем, что человек не просто сдерживает, имеющиеся у него негативные импульсы, а меняет форму их проявления в соответствии с его возможностями и нормами социального окружения.

Яркими примерами проявления данного защитного механизма могут выступать спорт и спортивные достижения человека, создание произведений искусства, литературное творчество.

Зигмунд Фрейд чаще всего обращал внимание на сублимацию сексуального влечения человека.

Отрицание — защитный механизм, заключающийся в отказе человека признавать факты происшествия отрицательных и травмирующих событий.

Наиболее ярким примером можно считать реакцию ребенка на смерть любимого домашнего питомца. Он отказывается признавать эту потерю, считая, что животное до сих пор находится где-то рядом.

Зигмунд Фрейд о природе художественного творчества

Когда человек не может что-то сделать в жизни, он делает это во сне. Сон ― это олицетворение наших нереализованных желаний. Художник похож на спящего человека. Только он выполняет свои желания наяву, воссоздавая их в своих произведениях. Когда Фрейд писал о природе художественного творчества, он особое внимание уделял изучению личности художника.

Кто такой художник?

Ученый сравнивал художников с неврастениками и детьми. Художник, также как и невротик, пытается уйти от реальности в свой мир: в мир грез и желаний.

Там художник – маэстро. Он мастер, который создает свои шедевры. Именно в произведениях кроются его скрытые нереализованные мечты. В отличие от многих взрослых людей, художник не стыдится их выставлять напоказ.

Говоря о творчестве, Фрейд отдельное внимание уделил литературе. Он считал, что в центре внимания писателя лежит он сам, точнее его автопортрет в литературном произведении. И именно поэтому главному герою уделяется больше времени, чем всем остальным.

Почему Фрейд в своих мыслях о художественном творчестве утверждал, что художник похож на ребенка? Ответ прост: эмоциональные переживания пробуждают в авторе воспоминания из детства. Именно этот период – первоисточник нынешних желаний, которые и олицетворяются в произведениях.

Плюсы художественного творчества

Зигмунд Фрейд (1856-1939)

Автор в произведениях удовлетворяет своих детские желания, которые не получилось осуществить в реальной жизни. Искусство – отличный способ психотерапии для художника. Многие авторы, например Александр Солженицын или Гоголь, утверждали, что именно искусство позволило им избавиться от депрессии и дурных влечений.

Искусство полезно не только для авторов, но и для публики. Просмотр картин и фильмов, прослушивание музыки, а также чтение новых литературных произведений – эти действия снижают психологическое напряжение и способствуют разрядке эмоций.

Существует даже такой метод психотерапии – библиотерапия. Это скорее подготовительный этап, в процессе которого пациент прочитывает книги, подобранные на основании его проблемы.

Компенсаторская функция искусства

Что получает автор, когда его произведение пользуется популярностью? Деньги, любовь и славу – именно то, что он и хотел. Что получает человек, которые вникает в какое-либо произведение? В первую очередь чувство наслаждения. Он на время забывает о своих проблемах и трудностях. Человек погружается в легкий наркоз. За всё своё существование, он может прожить тысячи жизней: жизни полюбившихся ему литературных героев.

Искусство и сублимация

Сублимация – это перенаправление сексуальной энергии в творческое русло. Такое явление хорошо знакомо большинству людей. Вспомните, как легко дается написание стихов, песен или картин, когда мы влюблены? При этом не важно, счастливая это любовь или нет.

Еще один пример сублимации можно найти в жизни Пушкина. Пред свадьбой с Натальей Гончаровой, он был вынужден 3 месяца провести взаперти из-за холерных карантинов. Ему пришлось перенаправить свою либидную энергию на творчество. Именно в этот период времени был завершен «Евгений Онегин», написаны «Маленькие трагедии» и «Повести Белкина».

Автор – Наталия Денисова




Что Это Такое Простыми Словами? (Примеры)

Всем привет! Поговорим о сублимации, что это такое в психологии? Сублимация простыми словами – это защитная реакция человеческой психики. А именно: ее способность использовать свои ресурсы для снятия перенапряжения и скопившейся, но нерастраченной энергии для трансформации в творческую и позитивную.

Сублимация — это в психологии переключение с биологических и физических нужд на культурные и социальные цели, простыми словами – перенаправление энергии в полезное русло.

Краткое содержание:

Что такое сублимация?

В переводе с латинского понятие обозначает «одухотворять» либо «возносить». Сначала так именовалось нравственное возвышение и впервые термин сублимация начал использовать в 1900 г. Зигмунд Фрейд. С тех пор сублимированию уделяется большое значение.

Понятие включает в себя ряд направлений:

1. Эмоциональная перестройка.

2. Преобразование накопившейся энергии в полезный и позитивный вид деятельности.

3. Раскрепощение психики, свобода от биологических инстинктов.

4. Перенаправление энергии с низменных на высокие цели (например, сексуальное желание – на творчество, духовность).

Сублимация – это в психологии по Фрейду является первоисточником, первопричиной, которая кроется в основе любых художественных и культурных творений, спортивных достижений.

По мнению австрийского психолога – это выполненная трансформация энергии сексуального характера. Когда она трансформируется в другое направление, то получаются отличные результаты в области физической деятельности или искусства.

Теория Фрейда базируется на утверждении, что сексуальное напряжение, не найдя выхода по ряду ограничений, может трансформироваться в другую деятельность. Это особенно важно, если индивиду необходимо спокойствие и уравновешенность. Тогда сублимация – самый полезный, а также и безопасный способ, чем проекция, отрицание, интеллектуализация и т. д.

Фрейд сделал такие выводы, заметив, как при сублимации сбрасывается перенапряжение у пациентов. Процесс не подавляет конфликты подсознания, а дает им перейти в другое русло, где и происходит благополучное разрешение. Для примера Фрейд указывал на Л. Винчи, высоко поднявшегося в творчестве и выполнявшем любую работу. При этом его не тянуло на сексуальные подвиги, и он не проявлял интереса к эротике.

По Фрейду, именно сублимация его полового влечения стала результатом творческого взлета художника. Однако современная психология это мнение учитывает только частично, определяя понятию как трансмутацию и перевод в физ. деятельность для выплеска энергии, которая иногда мешает религиозным убеждениям.

Примеры сублимации в психологии

Сейчас сублимация рассматривается намного шире – как преобразование определенных импульсов в иную деятельность. Причем это необязательно преобразовывается сексуальная энергия, но и любая другая. Есть простые и яркие жизненные примеры:

✔️ Садисты могут выплеснуть свои наклонности в хирургии.

✔️ Склонность к насилию «утихомиривается» работой в полиции.

✔️ Успех в творчестве, спорте либо искусстве достигается отказом от секса.

✔️ Пироманство выплескивается в цирковой деятельности.

✔️ Влечение к мертвым телам компенсируется профессией патологоанатома.

Сублимация в психологии – это замена запретного разрешенным в социуме, приносящим удовлетворение. К примеру, скопившуюся агрессию можно убрать спортивными занятиями – боксом, борьбой. В противном случае сублимация проявляется в слишком строгом воспитании. Эротика сублимируется в дружеских отношениях, секс – в творчестве.

Сублимация: примеры из жизни

Другие варианты, что такое сублимация в психологии – примеры из жизни:

1. Каждый человек был когда-то влюблен. В этот период хочется быть в движении, увеличивается активность, появляются творческие шедевры либо карьерный взлет. В этом состоянии люди создают, творят, делают новые открытия, создают настоящие шедевры. То есть, происходит преобразование сексуальной энергии.

2. Самый просто вид примера сублимации – яркие, цветные сны, запоминающиеся надолго. К более высокой относится написание музыки либо стихов, роспись граффити, создание интерьеров, оформление дизайна, актерская деятельность.

3. Сублимация проявляется и в просмотре телевизионных передач. Например, человек, отвергающий насилие, смотрит картины о преступниках. Это помогает освободиться от излишнего напряжения либо переживаний.

4. Монотонность или однообразность приводит к разочарованию в себе, все несбыточные надежды переходят в бессознательную область. Компенсацией становится время, проведенное у компьютера, ноутбука, планшета или TV.

5. Женщины могут преобразовывать свою энергию в работу по дому, фитнес, а также воспитание детей.

6. Мужчины переносят свою энергию в спорт, карьеру, охоту, рыбалку либо музыку.

В сублимировании есть не только положительные, но и отрицательные стороны. Если человек занят только выбросом сексуальной энергии, то его редко интересует творчество или трудовые рекорды. Если же всплески просто подавляются, то это может перерасти в агрессию, а потом вылиться в преступления (например, убийства).

Яркий пример – серийные маньяки, извращенцы. И в основном все проблемы таких людей зарождались еще в детстве, причем по причине невозможности сублимирования.

📽 Видео: психологические защиты зрелого уровня – сублимация

Получается, что сублимация в психологии может быть разной. Если происходит компенсация своей неудовлетворенности, а энергия при этом направляется на творчество, трудовую деятельность или спортивные достижения, то это успешность, признание. Такие люди умеют управлять собой, они гармонично вписываются в окружающий мир и социум. В ином случае сублимация может оказать разрушающее действие.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

Легкое понимание концепции сублимации в психологии

Сублимация — это подсознательный процесс, посредством которого определенные негативные побуждения превращаются в позитивное поведение. Давайте разберемся с концепцией более подробно.

Знаете ли вы?

Форма сублимации, сексуальная сублимация относится к процессу направления сексуальных импульсов в другие творческие энергии, которые, в свою очередь, могут создавать прекрасные произведения.

Мы сталкиваемся с множеством стимулов весь день, каждый день, и все эти стимулы требуют нашего внимания и просят удовлетворения. Наличие этих стимулов приведет к возникновению эмоций, как отрицательных, так и положительных, и именно борьба с этими эмоциями является одним из критериев оценки того, насколько хорошо человек смог приспособиться к обществу. Люди время от времени будут испытывать ряд негативных или социально неприемлемых эмоций и побуждений, и действие в ответ на эти негативные эмоции недопустимо и не поощряется.Так что же происходит, когда человек испытывает эти негативные побуждения? Обычно в игру вступает защитный механизм сублимации. А что такое сублимация? Сублимация относится к практике отыгрывания негативных и социально неприемлемых побуждений и импульсов в социально приемлемое поведение.

Хотите написать для нас? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию. Свяжитесь с нами, и мы поговорим …

Давайте работать вместе!

В этой следующей статье PsycholoGenie мы немного углубимся в концепцию сублимации и поймем ее нюансы, а затем приведем примеры, которые помогут вам лучше понять эту концепцию.

Работа защитных механизмов

Защитные механизмы — это подсознательные методы преодоления трудностей, которые применяются на практике, чтобы справиться с чем-либо негативным, неприятным и угрожающим и уменьшить его интенсивность. Зигмунд Фрейд, пропагандист концепции защитных механизмов, сказал, что, если эти методы преодоления не будут приняты, человек будет вынужден иметь дело с негативными стимулами во всей их интенсивности, что может оказать разрушительное воздействие на его психическое здоровье и психику.

Сублимация как механизм защиты

Сублимацию часто называют зрелой формой защитного механизма, потому что она включает в себя обуздание контроля над своими побуждениями и превращение чего-то негативного в позитивное и социально приемлемое. Эти негативные импульсы или побуждения представляют собой такие эмоции, как агрессия, гнев, разочарование, сексуальные импульсы, ревность — все, что может причинить нам вред. Сублимация работает на подсознательном уровне, и, следовательно, человек сознательно не знает, что техника применялась на практике.

Так как же работает сублимация? Мы все сталкиваемся с негативными эмоциями, такими как гнев, тревога, разочарование и даже сексуальные импульсы, от одного момента времени к другому, но, поскольку мы являемся частью общества, мы не можем действовать в соответствии с этими побуждениями, какими бы сильными они ни были. , или они могут быть срочными. Например, только потому, что человек злит меня, я не могу пойти и дать ему пощечину. Так что же мне делать? Я выхожу на пробежку и трачу всю эту негативную энергию на эту физическую активность. Таким образом, мое сдерживаемое разочарование и гнев направляются в более позитивное русло.И это именно то, что включает в себя сублимация — направление энергии отрицательной эмоции, которая может и будет причинять потенциальные самоповреждения, к положительному выходу, который приведет к самосовершенствованию и росту.

Не всегда возможно расшифровать и прочитать, когда задействован этот механизм, потому что это происходит на подсознательном уровне; более того, может быть или не быть прямой корреляции между эмоцией, вызывающей негатив, и позитивным действием, предпринимаемым в результате.Например, мальчик, который потерпел неудачу в дружбе, может начать писать. Таким образом, негативные эмоции печали и недоверия направляются на создание великих литературных произведений.

Примеры сублимации

Следующие примеры сублимации осветят работу этого защитного механизма в действии.

Example # 1
Менеджер магазина, поссорившийся со своим боссом, решает пойти домой с работы, чтобы потратить весь свой сдерживаемый гнев.

Example # 2
Человек, который страдал от очень тяжелого горя, начинает рисовать и творит прекрасное искусство вместо того, чтобы впадать в какие-либо другие пороки, чтобы справиться с депрессией.

Хотите написать для нас? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию. Свяжитесь с нами, и мы поговорим …

Давайте работать вместе!

Example # 3
Человек, имеющий тенденцию к насилию, становится профессиональным спортсменом, так что его агрессивное поведение находит более нравственно и социально приемлемый канал и приемлемый путь.

Example # 4
Ребенок, у которого было очень жестокое прошлое, вырастет и станет офицером закона.(Он может практиковать насилие, но с «правой» стороны, против преступников.)

Example # 5
Человек, у которого есть навязчивая потребность в контроле над жизнью, сублимирует эту потребность, став менеджером в магазине.

Хотя сублимация работает на подсознательном уровне, это по-прежнему вдохновляющая концепция, которую мы должны внедрять в себя. Таким образом, всякий раз, когда мы сталкиваемся с негативной эмоцией, мы должны попытаться направить ее в позитивное русло.

Какой пример сублимации в психологии?

В этом блоге мы ответим на вопрос «что такое сублимация в психологии?

И расскажите о примерах того, как сублимация работает в повседневной жизни.

Что такое сублимация?

Сублимация — это защитный механизм, который используется разумом, чтобы избежать беспокойства.

Это связано с человеческим поведением и побуждениями человеческого разума. У всех нас есть отрицательные и положительные побуждения на протяжении всей жизни.

Сублимация преобразует отрицательные побуждения в положительные.

Что такое защитные механизмы?

Защитные механизмы — это система защиты разума от беспокойства и стресса.Они работают на подсознательном уровне.

Защитные механизмы происходят из теории Фрейда.

Зигмунд Фрейд разделил человеческий разум на три части: ид, эго и суперэго.

Ид имеет дело с бессознательными импульсами и имеет дело с нашими основными и примитивными побуждениями и инстинктами.

Это источник либидо. Он состоит из всех желаний, которые в большинстве своем являются социально неприемлемыми.

Эго — это та часть, которая имеет дело с реальностью и также контролирует идентификатор.

Эго развивается в более позднем детстве и контролирует Ид.

Он не действует импульсивно, как id, а скорее проверяет реальность, так что мгновенное удовлетворение не достигается.

Суперэго — это моралистический компонент ума, и он очень важен. Он научился нормам и культурному воспитанию.

Суперэго состоит из ценностей и принципов, усвоенных нашими родителями.

Работа эго — поддерживать баланс между моралистическим суперэго и идеалистическим ид.

Следовательно, эго действует как часть, которая разрешает конфликты и сдерживает стрессы.

Теперь разум должен избегать тревог, возникающих в результате конфликтов. Он делает это, задействовав защитные механизмы.

Каждый механизм защищает разум от беспокойства и сохраняет разум в целости и сохранности.

Существует ряд защитных механизмов, и сублимация — один из них.

В сублимации ум направляет отрицательные побуждения в положительные каналы.

Мы всегда хотим заниматься деятельностью, приемлемой для общества и соответствующей установленным для нас нормам.

Пример сублимации
  1. Гнев и агрессия

Гнев — очень негативная эмоция, которая приводит к словесной или физической агрессии.

Когда ум сублимируется, он превращает гнев в созидательную деятельность.

Это действие может быть энергичным и ответственным за высвобождение этого сдерживаемого разочарования, которое иначе не могло бы быть высвобождено через проявление гнева.

Например, если человек злится на кого-то и возвышается, то вместо того, чтобы проявлять агрессию по отношению к нему, он может продолжать делать косметический ремонт дома и раскладывать вещи молотком по всему дому.

Вместо того, чтобы выходить наружу в виде приступа агрессии, человек может пойти на пробежку или пробежку, или заняться спортом, например, теннисом или плаванием.

Есть люди, которые преуспевают в спорте и в своей профессии, потому что они успешно используют сублимацию.

Это позволяет им направить свой негатив на позитив.

Если кто-то очень зол и хочет кого-то избить, он начнет печатать, используя свои руки, и выпустит на клавиатуре, так многие в конечном итоге стали писателями, и это снова один из лучших примеров сублимации.

  1. Неприемлемые сексуальные побуждения

Сексуальные побуждения всегда неприемлемы во всех религиях и в большинстве обществ по всему миру.

В основном они скрыты или замаскированы чужими эмоциями.

Особенно, если эти побуждения не связаны с браком, они считаются аморальными.

Однако сексуальные побуждения ответственны за отношения и распространение новой жизни.

Примеры сублимации: если кто-то увлекается сексом и имеет побуждения к нему очень часто, но не женат и вместо того, чтобы заниматься сексом, займется спортом или бегом.

Они используют сдерживаемые физические побуждения для здорового образа жизни.

Кто-то, у кого есть желание изменить свою супругу, присоединится к группе людей, которые предаются семейным или образованным дискуссиям, чтобы сублимировать свои нежелательные прихоти.

Таким образом, участие в группах, разделяющих общие интересы, отвлекает от недопустимого поведения.

Сублимация — Потребность часа

Сублимация — это необходимость часа! Да, это так.

Ни один человек — не остров. Мы все живем вместе и должны помнить, что наши действия и реакция на одни действия могут навредить другим.

Таким образом, подсознание развивает стили, которые стараются не допускать негативности и повышают продуктивность.

Очень важно контролировать побуждения, чтобы человек не действовал неподходящим образом, который впоследствии может вызвать чувство вины, травму или страдание.

Преобразование эмоций для лучшей адаптации и общего благополучия также называется сублимацией.

Если мы поддаемся гневу, агрессии и нежелательным или неприемлемым побуждениям, наши отношения могут быть разрушены.

Люди могут не захотеть быть частью группы, в которой мы находимся, или не захотели бы иметь с нами отношения или заниматься каким-либо бизнесом.

Сублимация

Plus также дает нам преимущество в качестве выполняемой работы.

Чем сильнее эмоция, тем жестче человек будет предаваться возвышенной деятельности.

История показала, что великие художники и музыканты прожили несчастливую жизнь и использовали сублимацию как защитный механизм.

Мы видим, как в их работах проявляются сильные эмоции, превращая их произведения в шедевры.

Это показывает, что сублимация подталкивает творчество к действию.

Даже когда негатив утихает, человек остается не с чувством вины, а с позитивным настроем.

Сублимация заставляет человека преобразовывать разочарование в продуктивность.

Фрейд считал сублимацию признаком зрелости, которая позволяет людям вести себя цивилизованно и приемлемо.

«Идея сублимации зародилась у Фрейда, когда он читал историю о человеке, который в детстве мучил животных, а затем стал хирургом.

Фрейд считал, что та же энергия, которая когда-то двигала садизмом ребенка, в конечном итоге сублимировалась в позитивные и социально приемлемые действия, приносящие пользу другим ».

Сублимация — это один из способов, с помощью которого эго уменьшает беспокойство, которое может быть вызвано неприемлемыми побуждениями или чувствами.

Сублимация работает, направляя отрицательные и неприемлемые импульсы в поведение, которое является положительным и социально приемлемым.

От гнева к успешному через сублимацию

Участие в спортивных состязаниях и спортивных соревнованиях иногда может быть примерами сублимации в действии.

Вместо того, чтобы действовать из неприемлемых побуждений драться с другими, люди могут заниматься соревновательными видами спорта, чтобы доминировать и побеждать.

Это также может распространяться на упражнения.

Вступить в спор может быть легко, но позже чувство вины будет огромным.

Следовательно, вместо того, чтобы спорить, человек занимается стрижкой газона или стрижкой деревьев или любыми другими физическими упражнениями, которые используют энергию тела, а также удерживают разум от вредных мыслей.

Желание человека разрезать людей в гневе и агрессии в конечном итоге привело бы к тому, что он стал бы хирургом, где он режет людей, но по совершенно другой причине.

Вместо того, чтобы забирать жизни, он фактически возвращает жизнь.

В гневе человек начинал боксировать с мешком с песком, в конечном итоге обучаясь боксу и даже получая медали и признание.

Если кто-то хочет манипулировать другими, он может закончить бизнесом.

Исследования сублимации

В исследовании, опубликованном в 2013 году в журнале Journal of Personality and Social Psychology , исследователи исследовали, как табуированные чувства сублимируются в более творческие проекты.

Результаты показали, что люди, которые испытывали сексуальные проблемы и страдали от стресса и беспокойства из-за табуированных желаний, склонны проявлять больше творчества.

Те, кто не сообщал о сексуальных проблемах, были гораздо менее креативными, чем эта группа.

Считалось, что это «первое экспериментальное доказательство сублимации», и это нашептывает культурно-психологический подход к защитным механизмам.

Влияние сублимации

Согласно Фрейду, сублимация — это разумный и зрелый способ справиться с неприемлемыми и нежелательными побуждениями в жизни.

Сублимация помогает людям направлять свою энергию на полезные и плодотворные дела.

Это дает человеку преимущество перед другими, так как он имеет тенденцию быть более успешным из-за последовательности, с которой он продолжает преобразовывать негатив в позитив.

Этот защитный механизм, несомненно, в первую очередь положительно влияет на наше здоровье и благополучие.

Защитные механизмы работают, и большую часть времени мы даже не осознаем, что они активно задействованы.Сублимация дает нам понимание, благодаря которому мы лучше узнаем себя.

Это помогает нам расти и видеть наш потенциал, распознавать его и использовать его для улучшения себя и других.

В этом блоге мы ответили на вопрос «что такое сублимация в психологии?»

И дали представление о примерах того, как сублимация работает в повседневной жизни.

Боковое примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, которые помогают мне справиться с тревогой и депрессией.Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями здесь, а также с полным списком всех продуктов и услуг, которые наша команда проверила на предмет различных психических расстройств и общего самочувствия.

Часто задаваемые вопросы

Что такое сублимация в психологии?

Психоаналитическая теория Фрейда утверждает, что сублимация — это процесс, посредством которого негативные побуждения и желания направляются в позитивные виды деятельности с приемлемыми результатами.

Какой пример механизма защиты от сублимации?

Спорт и легкая атлетика, искусство и рисование или вязание и ведение бизнеса — все это лишь несколько примеров сублимации.

Что такое защитный механизм?

Защитные механизмы — это механизмы, которые работают на подсознательном уровне, чтобы избежать стресса и тревоги.

Какой пример проекции?

Приписывание кому-либо собственных отрицательных качеств называется проекцией.

Титулы для чтения
  • Психологические адаптивные механизмы: признание защиты эго на практике и исследования Томаса П. Бересфорда MD
  • Эго и механизмы защиты Анны Фрейд и Института психоанализа
  • Я как тренер, Я как лидер: развитие лучших навыков Вы должны развивать лучшее в других, Памела Маклин
  • Разговор для детей 1: Развитие самосознания и самооценки (издание для США) Алекс Келли

Цитаты
  • Фрейд, А.(1937). Эго и механизмы защиты , Лондон: Hogarth Press и Институт психоанализа.
  • https://www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html
  • https://changingminds.org/explanations/behaviors/coping/sublimation.htm
  • https://www.psychologytoday.com/us/ блог / эмоциональная трезвость / 201110 / радость-сублимация

Был ли этот пост полезным?

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

10 защитных механизмов и способы их преодоления

Разум и смысл
Как определить вредные привычки, которые сдерживают вас Сообщение от:
Команда Тони Получение отказа от работы, которую вы хотели. Социальная обстановка, в которой вам не комфортно. Напряженный спор с партнером. Каждый сталкивается с этими негативными ситуациями в жизни — они неизбежны.Однако вы можете многое узнать о себе, если изучите, как вы реагируете на тяжелые времена. В то время как некоторые из нас эффективно общаются и прорабатывают ситуацию только для того, чтобы лучше выйти на другую сторону, другие отступают в привычные защитные механизмы, чтобы почувствовать себя лучше и избежать болезненных ощущений.

Прячась за защитой в данный момент кажется безопасным, но это только удерживает вас в тупике и не дает возможности расти. Защитные механизмы создают ложное чувство комфорта вместо того, чтобы порождать подлинную уверенность в себе.Что такое защитный механизм и как узнать здоровую альтернативу? Изучение этого списка защитных механизмов может помочь вам определить те из них, которые вы можете использовать, и внести ясность, необходимую для того, чтобы избавиться от вредных привычек.

Понимание психологии защитных механизмов

Для многих из нас любая ситуация, порождающая неопределенность, запускает бессознательную защитную меру, которая позволяет нам справиться с неприятными эмоциями. Иногда может быть полезно задействовать защитные механизмы; это помогает нам избегать проживания или делать что-либо с потенциально опасными последствиями.Мы поддерживаем себя в лучшем состоянии — по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

Тем не менее, в долгосрочной перспективе действие этих защитных механизмов на самом деле противоположное. Из-за психологии защитных механизмов, когда мы регулярно используем нашу защиту, это может фактически снизить эффективность нашей эмоциональной обработки. Мы начинаем чувствовать, что не несем ответственности за собственные эмоции, что мешает нам справляться с проблемами.

Вот почему так важно лучше осознавать свои личные склонности, чтобы не позволять защитным механизмам обгонять ваш прогресс в жизни.Как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями? Вы живете в состоянии отрицания, когда вам приходят плохие новости? Вы постоянно находите оправдания своему поведению? Это всего лишь несколько распространенных примеров защитных механизмов, которые могут ограничить ваш прогресс, если вы о них не знаете.

Когда вы создаете определение защитного механизма, которое резонирует с вами, поймите, что типы защитных механизмов варьируются от перекладывания вины до выключения. Хотя у каждого человека есть свои уникальные примеры защитных механизмов, большинство самих механизмов являются обычными и легко обнаруживаются.

Примеры защитных механизмов

Как и большинство сердечных дел, создание резонирующего определения защитного механизма требует самосознания. Используйте следующий список защитных механизмов в качестве отправной точки для составления собственного списка. Изучите их и спросите себя, применимо ли что-либо из этого к вашему поведению.

1. Отказ

Отрицание — один из наиболее распространенных защитных механизмов. Когда ситуация или факт становятся невыносимыми, вы можете справиться, отказавшись их пережить.Отрицая реальность, вы, по сути, защищаете себя от того, чтобы столкнуться с неприятными последствиями и болью, которые сопровождают принятие. Если вы говорите себе: «Я просто пьяница» вместо того, чтобы заниматься своей серьезной алкогольной проблемой, или что «Каждая пара в конечном итоге теряет романтику» вместо того, чтобы столкнуться с неудачным браком, вы используете отрицание как защитный механизм. И хотя это может облегчить любую краткосрочную боль, в долгосрочной перспективе отрицание может помешать вам внести позитивные изменения в свою жизнь и может иметь потенциально разрушительные последствия.

Примеры механизмов защиты от отрицания
  • Курильщик отрицает, что его привычка имеет негативные последствия для здоровья, поэтому он может продолжать курить.
  • Родитель отрицает, что ее сын бросил колледж, хотя администрация школы оставила ей три голосовых сообщения с сообщением об этом.
  • Владелец бизнеса отрицает, что ее бизнес терпит крах, несмотря на снижение прибыли.
Как определить механизмы защиты от отрицания

Если есть неопровержимые доказательства, чтобы верить во что-то, а вы по-прежнему настаиваете, что этого не происходит, вы, вероятно, используете отрицание в качестве защитного механизма.Признаки этого — отказ поговорить с кем-то о возможной проблеме, избегание ситуаций, когда вам, возможно, придется столкнуться с правдой, и заполнение своего времени занятой работой, чтобы вам не приходилось думать о конкретной ситуации.

2. Репрессии

Когда дело касается защитных механизмов, существует тонкая грань между отрицанием и подавлением. Но там, где отрицание включает в себя прямой отказ принять данную реальность, вытеснение предполагает полное забывание опыта. При подавлении ваш разум принимает решение похоронить воспоминания в вашем подсознании, тем самым предотвращая проникновение болезненных, тревожных или опасных мыслей в ваше сознание.Это часто случается с жестоким обращением с детьми или другими травмирующими событиями, которые произошли на раннем этапе развития. Подавление может служить немедленным целям, особенно если вас мучил болезненный опыт, но если вы в конечном итоге не обработаете и не справитесь с этим опытом, это может иметь серьезные последствия в дальнейшей жизни.

Примеры механизмов защиты от репрессии
  • Солдат, вернувшийся с Ближнего Востока, подавляет воспоминание об убийстве мирного жителя. Ему постоянно снятся кошмары по поводу инцидента, но он не помнит его сознательно.
  • Маленький ребенок забывает, что его укусила собака, но с возрастом у него развивается боязнь собак.
  • Взрослый подавляет воспоминания о жестоком детстве, чтобы поддерживать иллюзию здоровой, функциональной семьи. Семейная ячейка остается неизменной, но человек страдает депрессией, не понимая почему.
Как определить механизмы защиты от репрессии

В зависимости от того, насколько глубоко в вашем подсознании был похоронен опыт, его бывает трудно обнаружить.Однако есть некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание, например, вспышки гнева, которые не пропорциональны триггеру, кошмары с повторяющимися темами и чувство депрессии или беспокойства, которое, кажется, возникает из ниоткуда.

3. Рабочий объем

Вы когда-нибудь переживали напряженный день на работе, а потом приходили домой и переносили свое разочарование на своих близких? Как насчет случая, когда вы поссорились со своим партнером, а затем сели в машину и обнаружили, что ваше терпение истощается с каждым водителем на дороге? Если ответ положительный, вы испытываете смещение — один из типичных примеров защитных механизмов у занятых взрослых.

При перемещении вы полностью переносите свои эмоции с человека или ситуации, которые являются целью вашего разочарования, на кого-то или что-то еще. Подсознательно вы полагаете, что противостоять источнику своих чувств может быть слишком опасно или рискованно, поэтому вы переключаете внимание на цель или ситуацию, которая менее пугает или опасна — например, на несчастного водителя на следующей полосе.

Хотя перемещение может защитить вас от потери работы или сжечь мост, оно не поможет вам справиться с эмоциями, которые вы испытываете, и вы также в конечном итоге причините боль кому-то совершенно невиновному.Это становится еще более серьезной проблемой, когда вы регулярно используете защитные механизмы, такие как перемещение, со своим значительным другом, поскольку это нарушает кардинальные правила любви и в конечном итоге разрушает вашу связь. Лучше столкнуться с проблемой лицом к лицу с человеком, который вас действительно разочаровал.

Примеры защитного механизма смещения
  • Женщина, разочарованная тем, что начальник снова заставил ее работать поздно, приходит домой и кричит на сына, который спрашивает, что на ужин.
  • Мужчина, который злится из-за того, что он не может продвигаться вперед на работе, постоянно критикует свою жену за то, что она не зарабатывает больше.
  • Работодатель, разочарованный потерями своего бизнеса, обвиняет своих сотрудников вместо того, чтобы пересмотреть свою бизнес-стратегию.
Как определить механизмы защиты от смещения

Если вы обрушиваетесь на людей, которые сделали мало или ничего не сделали, чтобы вас расстроить, это классический признак того, что вы избавляетесь от разочарования. У вас может даже быть «любимый» человек, на котором вы можете выразить свой гнев или разочарование, потому что вы считаете его «безопасным» или неспособным что-либо сделать с вашим иррациональным поведением.Если вас называли «горячим головой» или «хулиганом», возможно, вы регулярно демонстрируете механизм защиты от смещения.

4. Проекция

Проекция — это распространенный инструмент, позволяющий избежать неприятных ощущений. Это один из защитных механизмов, который может возникнуть, если вы окажетесь в ситуации, когда почувствуете себя рыбой из воды. Возможно, вы общаетесь с группой незнакомцев и еще не смогли ни с кем связаться. Вы чувствуете себя некомфортно и немного тревожно.Вы начинаете видеть, что другие смотрят на вас тем, что вы воспринимаете как критический, осуждающий взгляд. Они ничего не говорят и не делают ничего объективно негативного, но ваша незащищенность заставляет вас «проецировать» свои чувства на других. Чувства могут даже стать настолько сильными, что вы спросите: «На что ты смотришь?»

Большинство из нас оказались в ситуации, когда мы проецируем свои чувства, недостатки или неприемлемые импульсы на окружающих нас людей. Причина, по которой мы делаем это, заключается в том, что признание этого особого качества в себе может причинить нам боль и страдания.Вместо того чтобы смотреть внутрь себя, мы виним внешние события и людей в своих чувствах.

Как и другие защитные механизмы, проекцию иногда можно использовать в позитивном ключе, например, когда вы проецируете на других чувства любви, уверенности и заботы. Но когда это негативно влияет на нас, это только усугубляет стресс и тревогу и мешает нам справиться с корнем этих эмоций. Механизм защиты проекции — один из самых разрушительных из 10, поскольку он может привести к усилению чувства паранойи и беспокойства.Это также может способствовать ограничению убеждений о других, которые заставляют вас становиться ожесточенными, подозрительными или антиобщественными.

Примеры защитного механизма проецирования
  • Вам действительно не нравится ваш руководитель на работе, который обращается с вами так же, как со всеми остальными. Вместо того, чтобы признать свою неприязнь, вы говорите всем, что менеджер недоволен вами и пытается саботировать вашу карьеру.
  • Женщина весь день в плохом настроении приходит домой к мужу. Тепло поприветствовав ее и спросив, как прошел день, она сразу же обвиняет его в плохом настроении и испорченном ей вечере.
  • У отца есть проблемы с изображением тела, но он отказывается вносить изменения в образ жизни, которые помогли бы ему похудеть. Вместо этого он ругает свою дочь за ее вес, проецируя на нее свою неуверенность в себе.
Как определить защитные механизмы проекции

Если вам постоянно говорят, что вы действуете нерационально, возможно, вы используете проекцию как один из защитных механизмов. Ваш партнер говорит вам: «Как будто вы даже не слышите, что я говорю»? Кажется, ваша реакция смущает тех, на кого вы расстроены? Вы думаете, что все хотят вас достать или что с вами всегда обращаются несправедливо? Если да, то пора подумать о том, что вы проецируете свои чувства на других.

5. Формирование реакции

Обладая защитными механизмами формирования реакции, вы выходите за рамки отрицания и ведете себя противоположно тому, как вы думаете или чувствуете. Обычно образование реакции сопровождается явной демонстрацией. Например, мужчина, который проповедует свое презрение к гомосексуализму, может использовать его как защиту от противостояния своим собственным гомосексуальным чувствам. Кидая камни в кого-то или что-то еще, вы пытаетесь снять напряжение с себя, вместо того, чтобы напрямую решать проблему.

Примеры защитного механизма образования реакции
  • Женщина обожает свою стареющую мать, готовит ей еду, убирает в доме и водит ее на приемы, в то время как втайне презирает ее.
  • Человек, имеющий проблемы с алкоголем, превозносит достоинства трезвости вместо того, чтобы делать шаги к умеренному употреблению алкоголя.
  • Работодатель с глубоко укоренившимися расистскими идеологиями применяет в компании политику позитивных действий, чтобы скрыть свои истинные убеждения.
Как распознать защитные механизмы образования реакции

Важной частью психологии защитных механизмов является тот факт, что наши защиты часто являются подсознательными.Вы можете не знать, что демонстрируете склонность к формированию реакции, если не внимательно следите за своими эмоциями и тем, что вы действительно чувствуете по отношению к определенным людям и ситуациям. Вы можете сомневаться в собственном поведении: «Почему я продолжаю оказывать ему услугу, когда считаю, что он ужасный человек?» — или глубоко внутри себя чувствуете, что что-то не соответствует тому, что вы чувствуете и как вы действуете.

6. Регрессия

Во время стресса вы можете обнаружить, что ваше поведение становится более детским. Это один из защитных механизмов, известный как регресс.Регресс заставляет вас возвращаться к более молодому уровню развития и более раннему, менее требовательному поведению как способ защитить себя от столкновения с реальной ситуацией. Представьте, например, что вы ссоритесь со своим партнером, и вместо того, чтобы использовать инструменты разрешения конфликта, вы топаете, хлопаете дверью и хладнокровно относитесь к партнеру.

Согласно психологии защитных механизмов, проблема регрессии в том, что вы можете сожалеть о том, что ваше детское поведение стало саморазрушительным.Это может привести к гораздо более серьезным проблемам, если вы оставите это без внимания. Если вы постоянно используете регресс вместо общения с партнером, вы никогда не сможете добиться здоровых отношений, которых заслуживаете.

Примеры механизмов защиты от регресса
  • Десятилетний мальчик находится в больнице, чтобы удалить миндалины, и начинает сосать большой палец, как в детстве.
  • Женщина вступает в спор с кем-то на работе и начинает неудержимо рыдать.
  • Вместо того, чтобы использовать зрелые методы воспитания, такие как сочувствие и границы, отец прибегает к истерике, чтобы запугать своих детей и заставить их повиноваться.
Как распознать механизмы защиты от регресса

Бывают ли у вас эмоциональные всплески, которые включают плач, крик или истерику? Вас обвиняют в том, что вы ведете себя по-детски? Вы ошеломлены во время конфронтации и чувствуете, что закрыты? Все это признаки того, что вы используете регресс как часть своих защитных механизмов.

7. Рационализация

Рационализация — общий компонент психологии защитных механизмов, поскольку на нее легко положиться. Проще говоря, рационализация происходит, когда вы пытаетесь объяснить свое плохое поведение. Представьте, что вы испытываете иррационально гневную реакцию на ситуацию перед уважаемым коллегой, который, надеюсь, уважает вас. Чтобы оправдать свое поведение, вы обвиняете кого-то в том, что он вас спровоцировал. Даже если это может быть правдой, это не настоящая причина вашего взрыва — это оправдание.Хотя рационализация является обычным механизмом защиты эго, в большинстве случаев это на самом деле не поможет вам снять вину или оправдать свое поведение. Вместо этого окружающие будут считать вас ребячливым или эгоистичным, если вы не можете признать свои ошибки.

Примеры рационального защитного механизма
  • Мужчина забывает вынести мусор, хотя жена напомнила ему об этом четыре раза. Вместо того чтобы извиняться, он объясняет, что она не загрузила посудомоечную машину, поэтому будет справедливо, если он не вынесет мусор.
  • Женщина подставляет подругу обедать и говорит себе, что все в порядке, потому что ее подруга всегда опаздывает на утренние занятия йогой.
  • Учащийся оправдывает обман на тесте, говоря, что тест в любом случае был слишком сложным.
Как распознать рационализацию защитных механизмов

В большинстве случаев вам придется полагаться на других, чтобы указать, когда вы используете рационализацию как один из защитных механизмов. Почему? Потому что ваши рационализации, вероятно, имеют для вас весь смысл, и вам понадобится сторонняя точка зрения, чтобы открыть вам глаза.Если вам кажется, что вы всегда правы, а все остальные ошибаются, скорее всего, вы полагаетесь на рационализацию.

8. Сублимация

Защитные механизмы сублимации возникают, когда вы трансформируете свои противоречивые эмоции, неудовлетворенные желания или неприемлемые импульсы в продуктивные выходы. Это ситуация, когда у вас напряженный рабочий день, поэтому вы отправляетесь на длительную пробежку, чтобы остыть. Или вы поссорились со своим партнером, поэтому вы перешли к сочинению музыки.Когда сублимация используется для того, чтобы справиться с ситуацией, с которой вы ничего не можете эффективно поделать, она на самом деле является одним из примеров позитивных защитных механизмов и действительно может помочь вам в достижении целей. Но при регулярном использовании, чтобы избежать решения проблемы, которую необходимо решить для продвижения вперед, это может иметь негативные последствия.

Примеры механизмов защиты от сублимации
  • Человеку сложно контролировать свой характер, поэтому он вступает в лигу регби, чтобы нейтрализовать агрессию социально приемлемым способом.
  • Женщина расстроена тем, что ее дочь снова не позвонила в свой день рождения, и вместо того, чтобы позвонить ей, чтобы выразить свое расстройство, она тратит три часа на мытье полов и окон.
  • Вместо того, чтобы работать над улучшением своего здоровья и физической формы, неуверенный в себе человек вкладывает всю свою энергию в свою карьеру.
Распознавание защитных механизмов от сублимации

Вы занимаетесь тяжелым трудом, интенсивными упражнениями или долгими, изнурительными рабочими сессиями, когда в этом нет необходимости? Можете ли вы связать это с мыслями о том, чтобы «выпустить пар» или бороться с другими эмоциями? Если да, то вы, вероятно, используете сублимацию.Признавая, что сублимация стала частью определения вашего бессознательного защитного механизма, вы можете предпринять шаги для решения проблемы поведения.

9. Диссоциация

Диссоциация — один из самых мощных защитных механизмов. Психология диссоциации основана на эскапизме — мысленном отделении себя от тела (деперсонализация) или окружающей среды (дереализация) — чтобы дистанцироваться от подавляющих переживаний. Диссоциация является обычным явлением после травмы, поскольку обеспечивает временный выход.Но при длительном использовании диссоциация создает отделение от вашего истинного «я», делая вас непроницаемым как для положительных, так и для отрицательных переживаний.

Примеры механизмов защиты от диссоциации
  • Женщина проявляет булимическое пищевое поведение в подсознательной попытке избавиться от чувства стыда и ненависти к себе.
  • Человек, который несчастен в своей карьере, изо всех сил пытается сосредоточиться на работе. Его мысли часто блуждают — решение «проще», чем выполнение работы, необходимой для создания успешной карьеры.
  • Родители врача заставили ее заняться своей профессией, хотя она мечтала стать спортсменкой. Она диссоциирует, мечтая об атлетизме, вместо того, чтобы признать карьерные потрясения, которые она переживает.
Распознавание защитных механизмов от диссоциации

Вам не обязательно иметь клинический диагноз, чтобы задействовать механизмы защиты от диссоциации, которые варьируются от легкой до тяжелой. В более светлом диапазоне вам может быть трудно оставаться мысленно «настоящим» или оставаться заземленным в собственном теле.В более тяжелом смысле, различные виды зависимостей являются примерами серьезного механизма защиты от диссоциации.

10. Избежание

Последний в нашем списке защитных механизмов — один из самых распространенных: избегание. Психология считает избегание почти универсальным явлением, поскольку человеческая природа — избегать неудобств. Но когда мы избегаем проблем слишком долго, они только усугубляются. Существует множество сознательных и подсознательных способов избежать проблемы, включая следующие примеры защитных механизмов избегания.

Примеры защитных механизмов уклонения
  • Сотрудник недоволен работой, поэтому он откладывает на потом вместо того, чтобы приступить к реализации ужасного проекта, который ему поручили.
  • У пары проблемы в браке. Вместо того, чтобы решать свои проблемы в отношениях, каждый человек меняет тему разговора каждый раз, когда он возникает.
  • Два друга уже много лет расходятся. Вместо того, чтобы признать, что их дружба больше не приносит удовлетворения, один друг поддерживает иллюзию дружбы, постоянно приглашая провести время вместе.
Распознавание защитных механизмов избегания

Избегание — один из наиболее легко идентифицируемых защитных механизмов, поскольку он часто бывает сознательным и преднамеренным. Чтобы понять, избегаете ли вы проблемы, вместо того чтобы противостоять ей, спросите себя: включает ли мое собственное определение механизма личной защиты избегание? Если ваш коленный рефлекс — «да», вы должны предпринять шаги, чтобы напрямую столкнуться со своими проблемами.

Как защитные механизмы сдерживают вас

Даже здоровое использование защитных механизмов эго и других типов может помешать вам достичь своих целей и жить жизнью своей мечты.Почему? Потому что все они о том, чтобы не смотреть в глаза тому, что на самом деле происходит. Чтобы открыть необыкновенную жизнь, вы должны быть честны с собой и нести ответственность за свои эмоции.

Как преодолеть защитные механизмы

Теперь, когда у вас есть список защитных механизмов, которые вы, возможно, используете, нет никакого оправдания, чтобы избежать обсуждения того, что вы на самом деле чувствуете. Хотя вы не можете ожидать полного удаления защитных механизмов из своей жизни, вы можете проработать самые разрушительные из них, чтобы лучше общаться с другими и заботиться о своем эмоциональном благополучии.

Станьте более осведомленными

Защитные механизмы — это способ избежать своих истинных чувств. Они, как правило, возникают как способ защитить себя, когда мы чувствуем себя уязвимыми. Первый шаг к их преодолению — это признание того, что вы в первую очередь их используете. Как только вы научитесь распознавать, когда вы их используете, вы сможете копнуть глубже, чтобы определить свои эмоции. Позвольте своим чувствам общаться с вами. Пусть говорят то, что им нужно сказать. Затем действуйте, чтобы изменить свою ситуацию, вместо того, чтобы хоронить свои чувства.Как только вы поймете, как вы справляетесь со стрессом или негативными ситуациями, вам будет легче изменить свое состояние. Со временем вы сможете решать свои проблемы более напрямую, что поможет вам в целом почувствовать себя более удовлетворенным.

Взять на себя ответственность

Защитные механизмы часто являются способом возложить вину на что-то за пределами нас самих. Мы считаем, что дела идут с по нами, вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свою часть в наших обстоятельствах.Истина в том, что, как говорит Тони, «Жизнь — это дар, и он предлагает нам привилегию, возможность и ответственность отдать что-то взамен, став больше. Что бы ни случилось, бери на себя ответственность ». Чтобы стать больше, вы должны признать, что не можете контролировать действия других. Вы, , можете, , контролировать свою реакцию. Вы можете контролировать свои эмоции. В этом разница между теми, кто позволяет жизни случиться с ними, и теми, кто делает жизнь реальностью.

Разбейте паттерны

Люди — существа привычки.Мы все застреваем в шаблонах, и они часто нам не служат. Когда вы научитесь брать на себя ответственность за свои эмоции, вы будете готовы сломать эти шаблоны и прекратить использовать защитные механизмы. Такие стратегии, как осознанность и практика благодарности, могут помочь вам изменить свое мышление и смотреть на мир в более позитивном ключе. Ведение дневника позволяет вам проработать свои чувства и начать видеть шаблоны, которые вас сдерживают. Профессиональный коуч может выступать в роли рупора и требовать от вас ответственности, когда вы делаете нездоровый выбор.Доступно множество инструментов. Все дело в том, чтобы найти подходящий вам инструментарий.

Все имеют дело с защитными механизмами — это естественно. Но когда вы слишком сильно полагаетесь на эти защитные механизмы и извиняетесь, когда можете добиться прогресса, пора проанализировать свое поведение и изменить свои привычки.

Преодоление защитных механизмов требует усилий, но оно того стоит. Узнайте, что движет вашей реакцией, с помощью нашей быстрой оценки.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

Концепция сублимации в психологии Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга

«Психологические исследования не сняли с человеческой психики все многочисленные завесы; он остается таким же неприступным и непонятным, как все глубокие тайны жизни » [К.Г. Юнг, CW 8, пар. 688]

S Ублимация — это процесс, с помощью которого твердые вещества преобразуются непосредственно в парообразное состояние без прохождения через жидкую фазу.Latin sublime означает «высокий», subl i m a re , subl i m a t означает «поднять l» (от i mis , «приподнятый»). Термин был введен в немецкую терминологию Гете (1749-1832). Психологическое значение этого термина было придано Ницше (1844-1900), а позже развито Вильгельмом Флейсом (1852-1928), влиятельной фигурой в теории Фрейда.В психоаналитической теории сублимация — это перевод либидо в неинстинктивные каналы. Фрейд считал, что энергия, вложенная в сексуальные импульсы, может быть направлена ​​на поиск более приемлемых и социально ценных достижений культурных достижений, поэтому сублимация является ключевой концепцией в его учении, связывающем сексуальную теорию и теорию культуры («заметная особенность культурного развития». ). (Van Haute, 2004) Фрейд: «Задача сублимации состоит в том, чтобы сместить инстинктивные цели таким образом, чтобы они не могли столкнуться с разочарованием из внешнего мира.В этом помогает сублимация инстинктов. Наибольшая выгода достигается, если он может достаточно увеличить отдачу от источников интеллектуального труда »(…)« Удовлетворение такого рода, такое как радость художника в творчестве, в том, что он дает тело своим фантазиям, или у ученого в решении проблем. или открытие истины имеет особое качество. Но их интенсивность невысока по сравнению с интенсивностью, происходящей от насыщения грубых и первичных инстинктивных импульсов ». (Фрейд, 1960) «Каждый человек, вступая в сообщество, должен принять участие в этом процессе, благодаря которому цивилизованная жизнь была построена и только с помощью которого она поддерживается.Он должен повторить жертв своих инстинктивных удовольствий ради общего блага ». (Barlett, 1928, выделено мной) Трансформация — наиболее важное понятие в юнгианской психологии, которое используется для описания всего разнообразия процессов. (Stein, 1985) Юнг сказал: «Сублимация не является добровольным и насильственным направлением инстинкта в ложную область применения» (…) « Sublimatio — великая загадка. Фрейд присвоил эту концепцию и узурпировал ее в сфере воли и буржуазного рационализма theos ».(Адлер, 1961) Sublimatio — это алхимический процесс, в котором восходящее действие приводит к переходу в более высокую форму. Алхимик освобождает anima mundi заключенных в материю. Он увидел освобождение мировой души от тьмы материи; то есть бессознательное. (Stern, 1991) Эго, таким образом, освобождается от абсолютной диктатуры архетипических сил и вместо навязчивого следования своей судьбе поддерживает творческое общение с ними. Рождение Самости приводит не к смещению предыдущего психологического центра, а к полному изменению отношения человека к жизни, сопровождаемому психологической свободой.(Якоби, 1942) Вся личность «необратимо обновляется». (Франц, 1980) Это не путем выяснения того, что было подавлено, а путем воссоединения эго с его полностью автономным, витальным и par excellence преобразующим источником , которым бессознательное, как показал нам Юнг, является. В этом смысле термины метанойя, матаморфоза, пресуществление, возрождение и трансформация, посредством которых происходит индивидуация, являются синонимами. Трансформация — это цель терапии. (Юнг, CW 17, пар.904) В то время как Фрейд использовал этот термин для описания произвольного волевого акта, Юнг утверждает, что сублимация может «случиться» с нами только как своего рода благодать. (Юнг, 1912). Для Фрейда либидо было строго сексуальной энергией, для Юнга оно было самой «жизненной силой». Соответственно различаются и практические результаты их теорий. Терапевтическая техника Фрейда — reductio in primam figuram (Юнг, CW 8, пар. 40), а Юнга restitutio ad integrum . (Якоби, 1959). Для Фрейда это понятие основано на материалистической вере, в то время как Юнг признает трансцендентных потенциалов человеческой психики.В этом отношении юнгианский анализ не сводит каузально один психический продукт к другому, но динамически связывает их с попыткой создать символ. Символ в форме трансцендентной функции обладает способностью вызывать психическую трансформацию ( Wandlung ). Связь бессознательного и сознания происходит через трансцендентную функцию: «новое содержание, которое управляет всей установкой, положив конец разделению и направляя энергию противоположностей в общий канал.Тупик преодолен, и жизнь может течь с новой силой к новым целям ». (Юнг, 1921) Исцеление происходит из соединения с природным потенциалом делать это через рост новых : «Невротик болен не потому, что он потерял свою старую веру, а потому, что он еще не нашел новую форму для своего лучшего. стремления ». (Jung, 1914) Хотя мы можем говорить о трансформации как о реорганизации либидо, расширении сознания, рождении Самости, создании оси эго-Самость и т. Д., феноменология, процесс и природа трансформации должны оставаться загадкой и, как таковые, должны рассматриваться в терапии: со смирением и уважением.

Библиография

Защитные механизмы — Практическая психология

Что вы делаете, когда сталкиваетесь с неудачей? Вероятно, у вас есть предпочтительный способ справиться с неудачей. Возможно, вас научили противостоять проблеме, извлекать уроки из нее и двигаться дальше. Это идеальная реакция на плохие новости; но иногда наш мозг строит на нас другие планы.

Без нашего ведома мозг может задействовать «защитные механизмы» , которые представляют собой когнитивные процессы, которые позволяют нам избегать плохих ситуаций, по крайней мере, временно . Плохая ситуация может быть неудачей, смертью любимого человека, пожизненной неуверенностью и т. Д. Мы редко осознаем, что используем эти защитные механизмы, даже если они до боли очевидны для других.

Во многих случаях мы можем классифицировать людей в зависимости от того, какие защитные механизмы они обычно используют, что ставит эту тему в сферу психологии личности.

Познакомьтесь с этими защитными механизмами; вы сразу узнаете немало из них.

История теории защитных механизмов

Неудивительно, что Зигмунд Фрейд стоит за теорией защитных механизмов. Они действуют прямо на принцип «удовольствие-боль», который гласит, что люди будут делать все, чтобы искать удовольствия и избегать боли. Мы не всегда можем знать, как избежать боли и дискомфорта. Наше эго берет верх, и мы бессознательно действуем через защитные механизмы и другие методы.

Люди могут не знать, что они используют эти защитные механизмы, даже если это очевидно для окружающих. По мере того, как мы рассматриваем основные защитные механизмы, вы можете указать на человека или событие, которые явно использовались, чтобы избежать плохих новостей, неуверенности или других негативных ситуаций.

Защитные механизмы очень тесно связаны с Эго, как заметил Фрейд. Наше эго очень ценно для нас, и наш мозг будет делать всевозможные вещи, чтобы защитить их, и именно эти механизмы представлены ниже:

Общие защитные механизмы

Кажется, существует около 9 защитных механизмов, которые являются общими для население мира, независимо от культуры, возрастной группы, пола или половых различий.Это важно для психологов, потому что показывает, что то, как мы справляемся с болью и проблемами, похоже, похоже на биологическом уровне. В ходе дополнительных исследований мы обнаружили гораздо больше, чем 9, однако , некоторые связаны культурно, а другие довольно редки.

1) Отрицание

Мы все видели, что отрицание играет роль защитного механизма. Отказ — это процесс отказа от получения информации или плохой ситуации. Если вы сможете убедить себя, что плохой ситуации нет, тогда у вас не будет необходимости разбираться с ситуацией.

Типичный пример отрицания: кто-то может отрицать смерть члена семьи или то, что его парень расстался с ним. Они живут так, как будто этот человек еще жив или что они все еще находятся в отношениях.

2) Репрессии

Возможно, человек усвоил негативную ситуацию и осознает ее присутствие. Но вместо того, чтобы полностью отрицать его существование, человек просто отказывается сознательно думать о нем. Это репрессия. Это похоже на отрицание, но это просто отталкивает негативную ситуацию, а не полностью отказывается признать ситуацию в первую очередь.

3) Displacement

Допустим, вы работаете в сувенирном магазине в парке развлечений. В середине дня начинает лить . Никто из гостей не может наслаждаться аттракционами или находиться на улице в парке, поэтому они заходят в сувенирный магазин и начинают изливать на вас свое разочарование. Они начинают кричать и кричать, , хотя ты не имел никакого отношения к дождю.

Это пример перемещения, и любой, кто работал в розничной торговле во время праздников, знает неэффективность и разочарование этого механизма защиты.Смещение — это процесс нацеливания на посторонний предмет во время плохой ситуации.

Часто бывает невозможно или плохая идея определить истинную причину плохой ситуации (например, погоду, всех, кто купил определенный товар до того, как он был распродан и т. Д.), Поэтому человек выбирает «более легкий» цель (например, человек, работающий у кассира, на стойке регистрации и т. д.)

4) Projection

Смотрели ли вы когда-нибудь фильм, в котором безжалостный школьный хулиган оказывается незащищенным? Может быть, вы сможете назвать некоторых из этих безжалостных хулиганов в реальной жизни.Они говорят кому-то, что они толстые или уродливые — но только потому, что чувствуют это в себе. Это яркий пример проекции. Человек может взять чувства, которые ему некомфортны, и спроецировать их на другого человека.

Хотя это обычно рассматривается как «тонкий» защитный механизм, это может быть до боли очевидным, когда сердитый человек просто имеет дело с неуверенностью или вопросами, на которые он не хочет отвечать о себе.

5) Реакционное образование

Другой, иногда до боли очевидный защитный механизм — это реакционное образование.Допустим, у мужчины есть чувства к другому мужчине, но он не знает, как справиться с возможным унижением, вызванным выходом из туалета. Чтобы компенсировать эти чувства, он выходит и пытается очаровать каждую женщину, которую только может найти. Он демонстрирует поведение, чтобы доказать, насколько он супер «прямолинейный», так что ни один человек не мог бы подумать, что у него противоположные чувства.

Это реакция образования. Человек может не захотеть произвести впечатление какого-то чувства, поэтому он формирует реакцию, которая заставляет его чувствовать совершенно по-другому.Они могут чувствовать себя расстроенными изнутри, но заявляют, что они очень взволнованы и счастливы, что избегают конфронтации или признания своих истинных чувств.

6) Регрессия

Взрослых нельзя винить в том, что они завидуют детям; Похоже, что у детей нет забот в этом мире, они лишены безопасности или ответственности. Они плачут, надуваются и скулит, чтобы добиться своего и разрешить «плохую» ситуацию. Ожидается, что взрослые будут «более зрелыми» и не будут использовать эти методы для получения желаемого.

Регрессия — это процесс «возврата» к детским методам выражения эмоций.Вы можете плакать, ныть, дуться, топать … вы называете это. Регрессия не всегда работает, но это способ избавиться от ваших обязанностей и вернуться в детское состояние, когда вам будет легче выражать чувства «незрелым» способом.

7) Рационализация

Если вы хотите, чтобы ваше поведение «казалось оправданным», вы можете использовать рационализацию. Этот процесс включает использование ложных рассуждений, чтобы получить то, что вы хотите, или объяснить свое поведение. Классическая ложь «собака съела мою домашнюю работу» — это пример рационализации.

8) Сублимация

Не все защитные механизмы нездоровы. Сублимация считается одним из наиболее эффективных защитных механизмов. Когда человек сталкивается с желанием, которого он не достиг, или с ожиданиями, которые, по его мнению, не могут выполнить, он вкладывает свою энергию в конструктивную деятельность. Эти действия могут быть связаны или не быть связаны с тем, в чем они не уверены. Например, женщина может чрезмерно тренироваться, чтобы скрыть неуверенность в своем весе. Мужчина может часами учиться в день, чтобы скрыть неуверенность в том, что он умный или неудачник.

Когда эти действия не так конструктивны, как думает человек, он может впасть в навязчивую идею, зависимость или просто нездоровые привычки.

9) Компенсация

Помните в «Шреке», когда Шрек увидел высокую фаллическую башню лорда Фаркуада и сказал Ослу: «Может, он что-то компенсирует?» Мы все сталкивались с компенсацией определенного типа незащищенности, но компенсация распространяется не только на размер … ну вы знаете.

Люди используют компенсацию как способ прикрыть предполагаемые недостатки.Они предпринимают действия или демонстрируют черты характера, чтобы казаться тем, в чем они не уверены. Например, сотрудник может выставлять напоказ все свои награды или признание, потому что считает, что они недостаточно адекватны. У этого списка нет конца. Это похоже на сублимацию, но вместо того, чтобы расти и строить себя, чтобы стать тем, чем они не являются, компенсация обычно включает в себя притворство, будто они уже — это то, в чем они не уверены.

Если вы обнаружите, что применяете эту тактику регулярно, пора подумать о себе.Что вы можете сделать, чтобы противостоять негативу и учиться на ошибках?

Если вы заметили, что друг использует защитные механизмы, чтобы попытаться справиться с негативом, вы можете просто показать ему это видео и поделиться тем, что вы наблюдаете. Защитные механизмы не всегда вредны для здоровья, но в конечном итоге они могут помешать людям столкнуться с проблемами, решить их и развиваться в процессе.

15 общих защитных механизмов

В некоторых областях психологии (особенно в психодинамической теории) психологи говорят о «защитных механизмах» или манерах, с помощью которых человек ведет себя или думает определенным образом, чтобы лучше защищать или «защищать» свою внутреннюю сущность. (их личность и самооценка).Защитные механизмы — это один из способов увидеть, как люди дистанцируются от полного осознания неприятных мыслей, чувств и поведения.

Психологи классифицировали защитные механизмы в зависимости от их примитивности. Чем примитивнее защитный механизм, тем менее эффективен он для человека в долгосрочной перспективе. Однако более примитивные защитные механизмы обычно очень эффективны в краткосрочной перспективе, и поэтому многие люди и дети особенно предпочитают их (когда такие примитивные защитные механизмы впервые усваиваются).Взрослые, которые не научились лучше справляться со стрессом или травмирующими событиями в своей жизни, также часто прибегают к таким примитивным защитным механизмам.

Большинство защитных механизмов довольно бессознательны — это означает, что большинство из нас не осознает, что используем их в данный момент. Некоторые виды психотерапии могут помочь человеку осознать, какие защитные механизмы он использует, насколько они эффективны и как использовать менее примитивные и более эффективные механизмы в будущем.

1.Отрицание

Отрицание — это отказ принять реальность или факт, действующий так, как если бы болезненное событие, мысль или чувство не существовало. Он считается одним из самых примитивных защитных механизмов, поскольку характерен для раннего детского развития. Многие люди используют отрицание в своей повседневной жизни, чтобы не иметь дела с болезненными чувствами или областями своей жизни, в которых они не хотят признаваться. Например, человек, который является действующим алкоголиком, часто просто отрицает, что у него есть проблемы с алкоголем, указывая на то, насколько хорошо он функционирует на своей работе и в отношениях.

2. Регрессия

Регрессия — это возврат к более ранней стадии развития перед лицом неприемлемых мыслей или импульсов. Например, подросток, охваченный страхом, гневом и растущими сексуальными импульсами, может стать цепким и начать проявлять более раннее детское поведение, которое он давно преодолел, например ночное недержание мочи. Взрослый может регрессировать, когда находится в состоянии сильного стресса, отказываясь вставать с постели и заниматься обычной повседневной деятельностью.

3.Acting Out

Acting Out — это экстремальное поведение с целью выразить мысли или чувства, которые человек считает неспособными выразить иначе. Вместо того чтобы сказать: «Я злюсь на тебя», человек, который играет, может вместо этого бросить в человека книгу или пробить дыру в стене. Когда человек действует, это может ослабить давление и часто помогает ему снова почувствовать себя спокойнее и умиротворенным. Например, истерика ребенка — это форма отыгрывания, когда он или она не добиваются своего с родителями.Самоповреждение также может быть формой отыгрывания, выражающего в физической боли то, что человек не может вынести эмоционально.

4. Диссоциация

Диссоциация — это когда человек теряет счет времени и / или человека, и вместо этого находит другое представление о себе, чтобы продолжить свое существование в данный момент. Человек, который диссоциирует, часто теряет счет времени, себя и свои обычные мыслительные процессы и воспоминания. Люди, которые в детстве пережили какое-либо насилие, часто страдают от той или иной формы диссоциации.

В крайних случаях диссоциация может привести к тому, что человек поверит в то, что он обладает множественной личностью («расстройство множественной личности», теперь известное как диссоциативное расстройство идентичности). Люди, использующие диссоциацию, часто имеют разрозненное представление о себе в своем мире. Время и их собственная самооценка могут не течь непрерывно, как у большинства людей. Таким образом, диссоциированный человек может на время «отключиться» от реального мира и жить в другом мире, который не загроможден невыносимыми мыслями, чувствами или воспоминаниями.

5. Компартментализация

Компартментализация — это меньшая форма диссоциации, при которой части себя отделены от осознания других частей и ведут себя так, как если бы у человека были отдельные наборы ценностей. Примером может быть честный человек, который обманывает свою налоговую декларацию, но в остальном заслуживает доверия в своих финансовых делах. Таким образом он сохраняет различия между двумя системами ценностей и не видит в этом лицемерия, возможно, не осознавая этого несоответствия.

6.Проекция

Проекция — это когда вы переносите свои чувства или мысли на другого человека, как если бы они были чувствами и мыслями этого человека.

Проекция — это неправильное приписывание нежелательных мыслей, чувств или импульсов человека другому человеку, у которого нет этих мыслей, чувств или импульсов. Проекция используется особенно тогда, когда считается, что человек неприемлем для выражения мыслей, или когда он чувствует себя совершенно не в своей тарелке, имея их. Например, супруг может злиться на свою половинку за то, что она не слушает, тогда как на самом деле это сердитый супруг не слушает.Проекция часто является результатом отсутствия понимания и признания собственных мотивов и чувств.

7. Формирование реакции

Формирование реакции — это преобразование нежелательных или опасных мыслей, чувств или импульсов в их противоположности. Например, женщина, которая очень злится на своего начальника и хотела бы уволиться с работы, вместо этого может быть излишне доброй и щедрой по отношению к своему начальнику и выразить желание продолжать работать там вечно. Она неспособна выражать негативные эмоции гнева и недовольства своей работой и вместо этого становится слишком доброй, чтобы публично продемонстрировать отсутствие гнева и несчастья.

Менее примитивные механизмы защиты — это шаг вперед по сравнению с примитивными механизмами защиты, описанными в предыдущем разделе. Многие люди используют эти защиты во взрослом возрасте, и, хотя для многих они работают нормально, они не являются идеальным способом справиться с нашими чувствами, стрессом и тревогой. Если вы узнаете себя по нескольким из них, не расстраивайтесь — все узнают.

8. Подавление

Подавление — это бессознательное блокирование неприемлемых мыслей, чувств и импульсов. Ключ к подавлению заключается в том, что люди делают это бессознательно, поэтому зачастую они практически не имеют над этим контроля.«Подавленные воспоминания» — это воспоминания, доступ или просмотр которых был заблокирован бессознательно. Но поскольку память очень пластична и постоянно меняется, это не похоже на воспроизведение DVD с вашей жизнью. DVD был отфильтрован и даже изменен вашим жизненным опытом, даже тем, что вы читали или смотрели.

9. Смещение

Смещение — это перенаправление мыслей, чувств и импульсов, направленных на одного человека или объект, но перенесенных на другого человека или объект. Люди часто прибегают к вытеснению, когда они не могут безопасно выразить свои чувства человеку, на которого они направлены.Классический пример — мужчина, который злится на своего начальника, но не может выразить свой гнев начальнику из-за страха быть уволенным. Вместо этого он приходит домой и пинает собаку или начинает спор с женой. Мужчина перенаправляет свой гнев с начальника на собаку или жену. Естественно, это довольно неэффективный защитный механизм, потому что, хотя гнев находит путь для выражения, его неправильное применение к другим безвредным людям или объектам вызовет дополнительные проблемы для большинства людей.

10.Интеллектуализация

Когда человек интеллектуализируется, он отключает все свои эмоции и подходит к ситуации исключительно с рациональной точки зрения, особенно когда выражение эмоций может быть уместным.

Интеллектуализация — это чрезмерный упор на мышление при столкновении с неприемлемым импульсом, ситуацией или поведением без использования каких-либо эмоций, чтобы помочь опосредовать и поместить мысли в эмоциональный, человеческий контекст. Вместо того, чтобы иметь дело с болезненными связанными эмоциями, человек может использовать интеллектуализацию, чтобы дистанцироваться от импульса, события или поведения.Например, человек, которому только что поставили неизлечимый медицинский диагноз, вместо того, чтобы выразить свою печаль и горе, вместо этого сосредотачивается на деталях всех возможных бесплодных медицинских процедур.

11. Рационализация

Рационализация представляет что-то в ином свете или предлагает другое объяснение своему восприятию или поведению перед лицом изменяющейся реальности. Например, женщина, которая начинает встречаться с мужчиной, который ей очень, очень нравится и о котором думает, внезапно бросается мужчиной без всякой причины.Она переосмысливает ситуацию с мыслью: «Я подозревала, что он все время был неудачником».

12. Отмена

Отмена — это попытка вернуть назад бессознательное поведение или мысль, которые являются неприемлемыми или причиняющими боль. Например, поняв, что вы только что непреднамеренно оскорбили свою вторую половинку, вы можете провести следующий час, восхваляя их красоту, обаяние и интеллект. «Отменяя» предыдущее действие, человек пытается противодействовать ущербу, нанесенному исходным комментарием, надеясь, что эти два уравновешивают друг друга.

Зрелые защитные механизмы часто являются наиболее конструктивными и полезными для большинства взрослых, но для их повседневного использования могут потребоваться практика и усилия. В то время как примитивные механизмы защиты мало что делают для решения основных проблем или проблем, зрелые защиты больше сосредоточены на том, чтобы помочь человеку стать более конструктивным компонентом своего окружения. Люди с более зрелой защитой, как правило, более мирны с собой и окружающими.

13. Сублимация

Сублимация — это просто направление неприемлемых импульсов, мыслей и эмоций в более приемлемые.Например, когда у человека есть сексуальные импульсы, на которые он не хотел бы действовать, он вместо этого может сосредоточиться на физических упражнениях. Перенаправление таких неприемлемых или вредных импульсов на продуктивное использование помогает человеку направить энергию, которая в противном случае была бы потеряна или использована таким образом, который может вызвать у человека еще большее беспокойство.

Сублимацию тоже можно делать с юмором или фантазией. Юмор, когда он используется в качестве защитного механизма, представляет собой направление неприемлемых импульсов или мыслей в веселую историю или шутку.Юмор снижает интенсивность ситуации и помещает подушку смеха между человеком и импульсами. Фантазия, когда она используется в качестве защитного механизма, представляет собой направление неприемлемых или недостижимых желаний в воображение. Например, представление конечных карьерных целей может быть полезным, когда человек испытывает временные неудачи в академической успеваемости. Оба могут помочь человеку взглянуть на ситуацию по-другому или сосредоточиться на аспектах ситуации, которые ранее не исследовались.

14.Компенсация

Компенсация — это процесс психологического уравновешивания воспринимаемых слабостей путем подчеркивания силы в других сферах. Подчеркивая свои сильные стороны и сосредотачиваясь на них, человек осознает, что он не может быть сильным во всем и во всех сферах своей жизни. Например, когда человек говорит: «Возможно, я не умею готовить, но я точно могу мыть посуду!», Он пытается компенсировать отсутствие кулинарных навыков, вместо этого подчеркивая свои навыки уборки. Когда все сделано правильно, а не в попытке получить чрезмерную компенсацию, компенсация является защитным механизмом, который помогает укрепить самооценку человека и его самооценку.

15. Напористость

Вы можете быть ясными и напористыми в общении, без необходимости быть агрессивными и резкими.

Напористость — это акцент на потребностях или мыслях человека в уважительной, прямой и твердой манере. Стили общения существуют в виде континуума, от пассивного до агрессивного, причем напористость находится между ними. Люди, которые пассивны и общаются в пассивной манере, как правило, хорошие слушатели, но редко высказываются за себя или свои собственные потребности в отношениях.

Люди, которые агрессивны и общаются в агрессивной манере, как правило, являются хорошими лидерами, но часто за счет способности с сочувствием выслушивать других, их идеи и потребности. Напористые люди находят баланс, когда они высказываются за себя, выражают свое мнение или потребности в уважительной, но твердой манере и слушают, когда с ними разговаривают. Становление более напористым — один из наиболее желаемых коммуникативных навыков и полезных защитных механизмов, которым большинство людей хотят научиться, и которым это будет полезно.

* * *

Помните, что защитные механизмы — это чаще всего усвоенные формы поведения, большинство из которых мы усвоили в детстве. Это хорошо, потому что это означает, что, став взрослым, вы можете научиться некоторым новым образцам поведения и новым защитным механизмам, которые могут быть более полезными для вас в вашей жизни. Многие психотерапевты помогут вам поработать над этим, если хотите. Но даже понимание того, что вы используете один из менее примитивных типов защитных механизмов, описанных выше, может быть полезным для определения поведения, которое вы хотите уменьшить.

Защитные механизмы и их роль в зависимости

Защитные механизмы — это модели поведения, которые люди используют, чтобы отстраниться от неприятных действий, мыслей или событий, и могут быть положительными или отрицательными. Например, сублимация — это положительный защитный механизм, при котором кто-то решает направить сильные эмоции и чувства на соответствующую деятельность, такую ​​как упражнения; поэтому вместо того, чтобы набрасываться на других, таких как коллеги, начальники или члены семьи, они направляют свои чувства в спорт, искусство или музыку.

Защитные механизмы также могут использоваться, чтобы дистанцироваться от нежелательных чувств, особенно от вины и стыда. Во многих случаях люди используют эти психологические реакции бессознательно и, следовательно, не решают их использовать сознательно. Это способ для тех, кто страдает от наркотической или алкогольной зависимости, сопротивляться переменам, игнорировать ситуации и рационализировать иррациональное поведение. Исследования выявили несколько защитных механизмов, но одни из них обычно используются чаще, чем другие.Три наиболее распространенных защитных механизма, используемых людьми, страдающими расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, — это отрицание, рационализация и проекция.

Отказ

Отказ — это отказ принять фактическую информацию или действительность. Это противоречит действительности. Человек с расстройством, связанный с употреблением психоактивных веществ, может считать, что он правдив, блокируя нежелательные события в своем сознании, чтобы ему не приходилось справляться с их эмоциональным воздействием. Это избегание болезненных ощущений. То, что может показаться очевидным для окружающих, например, пристрастие к наркотикам или алкоголю, человек с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ, избегает и игнорирует.

Рационализация

У людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, рационализация предоставляет веские причины для употребления наркотиков или алкоголя, а не реальные и истинные причины. Он используется для защиты от чувства вины, а также для защиты от критики и поддержания самоуважения. Существует попытка объяснить нежелательное поведение с помощью собственного набора «фактов», который позволяет им чувствовать себя комфортно, сделав выбор в пользу продолжения употребления. Они признают, что проблема существует, но рационализируют ее, обвиняя в этом не себя самих, например, рабочий стресс, горе или детские переживания.

Проекция

Projection возлагает вину за проблему, такую ​​как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, на кого-то еще, а не на себя. Мысли или чувства о себе проецируются на другого человека, например, сердитый человек может обвинять других в гневе. Проекция позволяет человеку, который испытывает конфликт по поводу выражения своего гнева, измениться: «Я ненавижу его / ее» на «Она / он ненавидит меня». Это приписывание чувств, мыслей или желаний, которые человек не может принять в отношении себя, и перенос их на других.Прогноз может быть положительным или отрицательным. Тем не менее, в случае расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, оно обычно негативно и бессознательно используется как способ свалить вину за зависимость.

Репрессии

Подавление имеет дело с бессознательным сокрытием болезненных воспоминаний, нежелательных мыслей или нелогичных убеждений, вызывающих психологический стресс. Подавляя их, есть цель полностью забыть о них. Однако воспоминания, мысли или убеждения не исчезают. Вместо этого они могут неосознанно влиять на поведение, порождая гнев или печаль и влияя на отношения.

Рабочий объем

Смещение направлено на сильные эмоции, такие как разочарование, по отношению к человеку или объекту, которые не чувствуют угрозы. Смещение позволяет человеку удовлетворить импульс реагировать или рассердиться, не рискуя серьезными последствиями, такими как увольнение, арест или оставление. Этот защитный механизм объясняет, почему мы нападаем на самых близких нам людей, таких как семья и друзья, когда у нас есть проблемы дома, на работе или даже внутри нас, как в случае с людьми с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Регрессия

Регресс — это уход на более раннюю стадию развития в жизни. Это вызвано чувством тревоги или угрозы, а также переживанием потери или травмы. Встречается как у детей, так и у взрослых. Внезапно человек становится моложе и может начать проявлять такое поведение, как сон с плюшевым животным, жевание карандашей или переедание. Речь идет об ощущении комфорта среди подавленных эмоций. Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, часто приводит к травмирующим событиям, поэтому возможен регресс.

Избегание

Избегание состоит в том, чтобы держаться подальше от определенных сред, ситуаций, людей или вещей. Это избегание может быть связано с ожидаемыми негативными последствиями встречи с этими людьми, местами или вещами или из-за связанных с ними тревожных и болезненных чувств. Это способ справиться с тревогой или реакцией на страх или стыд. Например, человек, страдающий расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, может избегать встреч с друзьями или членами семьи, которые не согласны с их жизненным выбором.Избегание этих людей позволяет им продолжать рискованное поведение, не испытывая стыда нахождения рядом с ними.

Основные выводы

Существует множество идентифицированных и классифицированных защитных механизмов, которые мы, люди, используем, чтобы справиться с нашими реалиями. В зависимости от их использования они могут быть отрицательными или положительными. Крайне важно определить эти защитные механизмы, и не влияют ли они негативно на способность справляться с повседневной жизнью. Отрицание, рационализация и проекция вредны для выздоровления от расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ.Чтобы добиться длительного выздоровления, нужно принять реальность, признать наличие проблемы и не винить других за их пристрастие к наркотикам или алкоголю.

Ищете помощь?

Защитные механизмы — это естественное явление, которое наш мозг развил, чтобы справляться с жизнью и жизненными событиями на психологическом уровне. Проблема возникает, когда эти защитные механизмы используются для отражения, защиты и поддержки зависимости от наркотиков или алкоголя. В Fort Worth Recovery мы понимаем многогранность зависимости и стремимся создать безопасную благоприятную атмосферу для выздоровления на всю жизнь.Если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с пристрастием к наркотикам или алкоголю, позвоните нам сегодня по телефону 817-381-9741 или посетите нас в Интернете.

.

Добавить комментарий