Сублимация в психологии: Сублимация (психология) | это… Что такое Сублимация (психология)? — ШПИЛЬКИ

Содержание

принципы и механизм переработки негатива в позитив

В статье мы расскажем:

Общее понятие сублимации
Как проявляется сублимация
Способы сублимации
Негативные стороны сублимации
Сублимация в жизни
7 способов сублимировать эффективно

Эмоциональный интеллект играет значительную роль в нашей жизни. Очень важно уметь отличать злость от обиды, выражать радость и симпатию. Но не менее важно уметь и сдерживать свои чувства. Любую разрушающую энергию можно замещать созидательной, то есть сублимировать. Что такое сублимация? Это способность нашей психики переключить негативные эмоции на позитивные с помощью особого защитного механизма.

Например, чтобы выплеснуть злость на обидчика, не обязательно драться с ним. Можно вместо этого побить боксерскую грушу или покричать с обрыва. Если вы страдаете от несчастной любви, можно не рыдать в подушку, а сочинить песню или стихи, посвященные вашему чувству.

И таких примеров множество. Благодаря такому переключению мы способны снизить уровень напряженности, увидеть мир в более ярких красках. Как проявляется сублимация, чем она полезна и как сублимировать эффективно, мы расскажем в нашей статье.

Общее понятие сублимации

Слово «сублимация» означает такой метод перевода энергии в другое русло, при котором снимается внутреннее напряжение. Обычно высвободившееся воодушевление расходуется на достижение благих и полезных целей. Сублимацию можно использовать в любой сфере, переработав таким образом негативные чувства и переживания. Агрессию – в генеральную уборку, тоску – в написание проникновенного стихотворения, зависть – в достижение в спорте, в карьере и так далее.

Сублимация в психологии – это защитный механизм организма, который позволяет перенаправить энергию негативных эмоций в продуктивную деятельность.

Определение «сублимация» произошло от латинского слова sublimatio, что означает «вознесение» или «одухотворение». Данный термин также используется в физике в смысле «возгонка», то есть переход вещества из твёрдой фазы в газообразную, минуя жидкое состояние. Сублимация в психологии трактуется как схожий процесс – индивидуум действует на более возвышенном уровне, избегая социально не одобряемых проявлений.

Как проявляется сублимация

Изначально сублимация рассматривалась лишь в контексте перенаправления сексуальной энергии в полезную или творческую деятельность. Сейчас это понятие расширилось. Современная психология трактует сублимацию как способ дать выход любой неприемлемой в данный момент энергии в доступной форме.

Простыми словами, сублимация – это замена способа реализации своего желания:

Намерение проявить потребность в нарочитой демонстрации себя через соответствующую профессию, например, актёра или общественного деятеля.
Агрессию можно выразить в социально одобряемой форме в некоторых видах спорта, в творческих соревнованиях, в журналистике. Есть специальности, в которых успешно реализоваться сможет только человек с высоким уровнем здоровой агрессии, например, хирургия невозможна без вмешательства в чужой организм.
Сексуальные и любовные устремления выражаются в творческих сферах.

Искусство – наиболее распространённая сфера для переключения энергии. Фрейд взял за основу своего учения жизнь гениального итальянского художника, мыслителя, инженера Леонардо да Винчи. Он был неординарной и универсальной личностью – не существовало сферы, в которой он бы не преуспел. Зигмунд Фрейд объяснял этот феномен тем, что да Винчи был совершенно асексуален – его не терзали муки плоти, он не растрачивал энергию на низменные удовольствия.

Великий русский поэт Пушкин – ещё один хрестоматийный пример, который любят приводить психологи.

Знаменитая Болдинская осень 1830 года, которую классик провёл в одиночестве, стала весьма плодотворной.

За короткий промежуток времени из-под пера Пушкина вышли такие знаменитые произведения, как «Повести Белкина» и «Маленькие трагедии», поэма «Домик в Коломне» и около тридцати стихотворений о любви. Именно тогда поэт находился в имении Большое Болдино в одиночестве из-за карантина по холере в ожидании свадьбы с Натальей Гончаровой.

Отказ от секса не единственная возможность сублимировать энергию. Фобии также подлежат утилизации таким способом. Этим активно пользовался английский режиссёр фильмов ужасов Альфред Хичкок. Он избавлялся от своих страхов, перенося их в киноленту.

Следует помнить, что любой вид активности можно использовать для сублимации.

Способы сублимации

Сублимация прижилась не только в психологии, но и в быту. Этим способом человечество пользовалось задолго до описания учёными. Однако после того, как данный феномен был хорошо изучен, применять его стало возможно более точно.

Искусство и арт-терапия

Когда речь заходит о сублимации, творчество – первое, о чём мы вспоминаем. Этот метод практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, а также весьма прост в реализации. Кто-то пишет картины, чтобы выразить внутренние переживания и страхи, кто-то танцует, чтобы выплеснуть радость или справиться с душевной болью, кто-то сочиняет стихи, проживая несчастную любовь.

Спорт

Ещё один популярный способ сублимации. Контактные виды спорта отлично подходят для того, чтобы сбросить напряжение в виде нерастраченного гнева в относительно безопасной форме. Если человек мучается от одиночества и неудовлетворённости в сфере близкого общения, справиться с негативными чувствами помогут игры в команде.

Коллекционирование

Для сублимации навязчивого желания иметь в своём распоряжении что-либо и не расставаться с этим идеально подходит коллекционирование.

Общество не порицает людей, которые собирают предметы, объединённые определёнными признаками и свойствами, в отличие от стяжателей. Потребность в коллекционировании формируется у многих в детстве.

Начинается всё с игрушек, которые выступают в роли отсутствующих взрослых или друзей, снимают чувство тревоги, успокаивают. В зрелом возрасте прослеживается похожее явление, при этом предметом коллекционирования могут стать как физические вещи, так и нематериальные: путешествия, браки, знания и тому подобное.

Сериалы, фильмы

Теодор Арно в своей «Эстетической теории» объяснил желание смотреть фильмы и сериалы вместо активного проживания реальной жизни. Сочувствуя герою кинокартины, человек может трансформировать и «переварить» собственные эмоции, позитивные и негативные. Почему при болезненном расставании нас спасают мелодрамы? Философ объяснял, что это возможность компенсировать и выплеснуть через героя на экране свои непрожитые чувства.

Работа

Труд – это ещё один из распространённых видов деятельности, которую успешно можно использовать в качестве простого способа сублимации. Когда происходит событие, на которое невозможно повлиять в данный момент, человек переключается на то, что ему подвластно. Пережить потерю близкого человека помогает погружение в работу с головой.

Видеоигры

Вопреки расхожему мнению, этот вид деятельности помогает трансформировать и прожить не только злость и агрессию. В настоящее время существуют игры с высоким уровнем иммерсивности, где игрок выбирает ветку развития сюжета. В них есть возможность испытать любовные переживания, наладить социальные связи в безопасном виртуальном пространстве.

Негативные стороны сублимации

Сублимация призвана защитить психику человека от разрушительного эффекта некоторых событий и эмоций, которые невозможно экологично прожить «здесь и сейчас». Однако этот механизм помогает справиться с чувствами лишь в моменте, но не устраняет причину.

Негативная сторона сублимации как защитной реакции заключается в том, что решение проблемы откладывается на неопределённый срок. Так, человек выбирает терпеть и сублимировать злость на родителей, ожесточённо боксируя на ринге. Вместо этого он может просто поговорить и высказать свою позицию, разобраться в ситуации, прожить её и услышать точку зрения своих оппонентов. Если бы хватило решимости, возможно, проблема оказалась бы не такой значительной, как нарисовал в своём воображении человек.

С другой стороны, психика неспроста выбрала данный механизм защиты. Возможно, у человека не хватило моральных сил, чтобы справиться с таким уровнем напряжения. Недаром в психологии в подобных случаях говорят, что сублимация была лучшим решением на тот момент.

Сублимация в жизни

С развитием человечества менялись проявления и сам предмет сублимации. Насущные проблемы у людей разных эпох отличаются и требуют непохожих решений. Так, например, в XIX веке жизнь была понятна, правила и запреты чётко прописаны.

Теперь в обществе сформировалось ощущение полной свободы и возможности достигнуть любых высот каждому, кто рискнёт. Но что и как конкретно нужно делать, не всегда ясно, ведь строгих правил больше нет, это порождает одиночество, душевные метания. При этом социум требует достижений.

Саморазвитие и духовный рост личности нуждаются в проактивной деятельности, которая должна исходить изнутри. Однако сейчас такое изобилие информации и неопределённости, навязывания чужих желаний, что психика не может справиться с нагрузкой и перемолоть всё это в нужный опыт. Организм выбирает более простой способ и сублимирует то, что невозможно прожить.

На задворках психики остаются незакрытые вопросы, которые могут «выстрелить» в самый неподходящий момент. Тогда придётся поднимать пласт забытых событий, чтобы понять, откуда взялась тревога, панические атаки, фрустрация, апатия, недовольство жизнью, всевозможные кризисы и другие приносящие дискомфорт проявления.

7 способов сублимировать эффективно

Теперь, когда мы узнали, что такое сублимация, самое время научиться использовать этот механизм осознанно во благо себе и окружающим.

Как это сделать?

Для начала следует расслабиться, отпустить мысли на свободу, найти и убрать зажимы в теле. Без этого невозможно идти дальше.
Принять жизнь и все её проявления, смотреть на мир глазами оптимиста – видеть в людях и событиях только позитив. Любые неприятности – это опыт. Как относиться к тому или иному событию, выбирать только вам. Достичь такого состояния разума помогают медитации, техники расслабления, чтение литературы по саморазвитию.
Визуализируйте! Проекции развивают воображение, помогают раздвинуть рамки сознания. Люди, которые регулярно мечтают и представляют в деталях своё желаемое будущее, через некоторое время начинают верить в то, что раньше казалось несбыточным. А это прямой путь к новым свершениям и открытиям.
Прислушивайтесь к себе. Интуиция – это весь накопленный за жизнь опыт и знания, которые спрятаны в подсознании.
Попробуйте упражнение «чёрная дыра». Для этого нужно обеспечить организму полную темноту, отсутствие звуков и других отвлекающих моментов. Благодаря тому, что мозг в таком состоянии отдыхает от информационного шума, а сознание погружается в себя, вы начинаете слышать внутренний голос, которому есть что рассказать своему хозяину. Это упражнение помогает увидеть решение сложной ситуации, получить ответы на терзающие вопросы.
Поддерживайте хорошее настроение, не скатывайтесь в апатию. Потренировавшись, вы сможете вызывать у себя положительные эмоции по щелчку пальцев.
Вспомните самое радостное событие в жизни. Уделите особое внимание деталям: звукам, запахам, настроению вокруг, ощущениям в теле. Отмечайте, как поменялась ваша поза в этот момент, что произошло с мимикой – скорее всего, вы заметите на своём лице блаженную улыбку. Тренируя таким образом своё тело каждый день всего по одному разу, вы запрограммируете организм испытывать счастье рефлекторно, когда будете принимать определённую позу. Сначала процесс может занимать 5–10 минут. Впоследствии вы сумеете менять своё настроение, просто приняв «счастливую» позу.

В заключение напомним, что же такое сублимация. Это защитный механизм психики, который помогает избавиться от излишнего напряжения, если его в настоящий момент невозможно осознанно реализовать. Воспользуйтесь нашими рекомендациями, чтобы сделать свой ум более гибким, а жизнь наполнить яркими красками и новыми свершениями. Перенаправляя нерастраченную энергию в нужное русло, вы сможете не только избавиться от негативных эмоций, но и достичь небывалых высот в карьере, творчестве и других не менее важных сферах.

Сублимация. Перевод одного вида энергии в другой

10 умопомрачительных попыток объяснить, что такое время

Вpемя — стрaнная вещь. Кажется, чтo время неоднородно, иногда оно идёт быстро, иногда тянется медленно. Во все времена предлагали множество теорий, которые пытались объяснить что такое время и почемy оно так таинственно, некоторые из ниx были довольно странные. Давайте познакомимся с ними поближе. 1. Теория времени Святого Августина У Святого Августина, христианского философа, были своеобразные представления о времени. Прежде всего, он считал, что время — не бесконечно. Время, по его словам, было создано Богом, кроме того, совершенно невозможно создать что-то бесконечное. А ещё Августин полагал, что время на самом деле существует лишь в нашем сознании и зависит только от того, как мы его трактуем. Мы можем сказать, что-то длится долго или не слишком долго, но Августин утверждал, что не существует ни одного реального способа объективно оценить это. Когда что-то остаётся в прошлом, у него больше нет никаких свойств бытия, потому что теперь оно не существует. И когда мы говорим, что что-то «заняло слишком много времени» — это потому, что мы вспоминаем это «что-то» именно таким способом. И так как мы измеряем время, основываясь лишь на том, как помним его, следовательно, и существовать оно должно лишь в нашей памяти. Что касается будущего, то оно ещё не существует, поэтому измерить его невозможно. Существует только настоящее, так что единственный логический вывод состоит в том, что понятие времени обитает исключительно у нас в голове. 2. Топология времени Как выглядит время? Если вы попытаетесь представить его себе, вы вообразите его в виде прямой линии, которая никогда не заканчивается? А может, вы подумаете о чём-то вроде часов, стрелки которых описывают круг за кругом каждый день и каждый год? Очевидно, что правильного ответа нет, но есть некоторые интригующие идеи, связанные с этим. Аристотель полагал, что время не может существовать в виде линии. По крайней мере, у него нет ни начала, ни конца, несмотря на то, что должно быть время, когда всё началось. А если представить тот момент, когда всё началось, то придётся отметить точку до этого момента. А если мир перестанет существовать — то появится ещё одна точка, после этого момента. А ещё совершенно непонятно, сколько может быть линий времени. Может ли это быть всего одна линия времени, направленная вперёд, или же этих линий много, они направлены параллельно друг другу, или наоборот — пересекаются? Может ли время быть одной линией, поделённой на множество отрезков? Может ли быть так, что моменты в потоке времени существуют совершенно независимо друг от друга? Относительно всего этого есть масса мнений. И ни единого ответа. 3. Правдоподобное настоящее Идея «правдоподобного настоящего» пытается дать ответ на вопрос, как долго это настоящее длится. Обычный ответ, связанный с этим, звучит как «сейчас», но он не слишком информативен. Допустим, когда в процессе разговора мы доходим до середины предложения, значит ли это, что мы уже закончили начало предложения, и оно осталось в прошлом? А сам разговор — он находится в настоящем времени? Или же в настоящем только часть разговора, а часть его — уже в прошлом? Э. Р. Клей и Уильям Джеймс высказали идею «правдоподобного настоящего» — это промежуток времени, который мы ощущаем как настоящее. По мнению Клея и Джеймса, этот момент длится всего несколько секунд и не может длиться дольше минуты, и это — то количество времени, о котором мы сознательно осведомлены. Но даже в этих рамках есть над чем поспорить. Теоретически, всё перечисленное выше может быть связано с краткосрочной памятью человека — чем эта память лучше, тем дольше настоящее. Ещё есть мнение, что всё это лишь вопрос мгновенного восприятия. А как только вы полагаетесь на свою краткосрочную память — такой момент уже не может быть частью настоящего. То есть возникает проблема «правдоподобного настоящего», и чего-то наподобие «расширенного настоящего», которое возникает сразу после того, как «правдоподобное настоящее» исчезло. Фактически, у настоящего вообще не должно быть продолжительности, потому что если она есть — часть настоящего сразу оказывается в прошлом, а часть в будущем, и возникает противоречие. А «правдоподобное настоящее» пытается объяснить настоящее как некий продолжительный интервал времени, и это весьма спорно. 4. Невысокие люди воспринимают «сейчас» раньше высоких Это звучит странно, но в этом есть смысл. Эту теорию выдвинул нейробиолог Дэвид Иглмен, и назвал он её «привязкой по времени». Всё это основано на идее о том, что мы воспринимаем мир, получая некие информационные пакеты, которые собираются нашими органами чувств, а затем обрабатываются мозгом. Информация от различных частей тела добирается до мозга за разное время. Допустим, вы идёте, на ходу пишете кому-то SMS, и внезапно ударяетесь головой о телеграфный столб. В то же самое время вы травмируете об этот же столб ещё и большой палец на ноге. Теоретически, информация о травме головы должна поступить в ваш мозг быстрее, чем информация о травме большого пальца ноги. Однако вы будете думать, что всё это вы почувствовали одновременно. А всё потому, что мозг — это своего рода сенсорная структура с чёткой организацией. И эта структура выстраивает для нас вещи в порядке возрастания их смысла. Указанная выше задержка в обработке информации играет на руку невысоким людям. Потому что невысокий человек ощущает более точную версию времени, поскольку в его случае информации требуется меньше времени, чтобы попасть в мозг. 5. Время замедляется, и мы можем это видеть Одна из давних проблем физики связана с существованием тёмной энергии. Мы можем видеть эффекты от этой энергии, но понятия не имеем, что она такое. Команда профессоров из Испании считает, что все усилия по поиску тёмной энергии оказались напрасны просто потому, что её не существует. Они полагают, что все эффекты тёмной энергии можно объяснить альтернативной идеей, что на самом деле мы видим замедление времени перед его возможной остановкой. Возьмём астрономическое явление, известное как «красное смещение». Когда мы видим звёзды, светящиеся красным светом, мы знаем, что они ускоряются. Группа испанских профессоров объясняет феномен ускорения Вселенной не как результат присутствия в ней тёмной энергии, а как иллюзию, созданную замедлением времени. У света времени достаточно для того, чтобы дойти до нас. И когда это наконец происходит, время замедляется, создавая иллюзию того, что всё вокруг ускоряется. Время останавливается чрезвычайно, невообразимо медленно, но если учесть обширность космического пространства и его умопомрачительные расстояния, то получится, что мы можем видеть, как замедляется время, просто глядя на звёзды. 6. Времени не существует Также есть мнение, что времени не существует вовсе. Именно это утверждал в начале прошлого века философ Мактаггарт (J. M. E. McTaggart). По мнению Мактаггарта, при рассмотрении времени допустимо два подхода. Первый подход называется А-Теория. Она гласит, что время имеет определённый порядок и непрерывно течёт, что вещи в нём организованы так, как мы их видим. И что события перемещаются из прошлого в настоящее, а затем в будущее. В-Теория, напротив, утверждает, что принятие временных рамок и самого времени — это иллюзия, и нет никакого способа, позволяющего сделать так, чтобы все события в мире происходили в строго определённом порядке. Эта версия «времени» поддерживается лишь нашими воспоминаниями, а в нашей памяти, как правило, фиксируются отдельные события, и вспоминаем мы их как отдельные «временные карманы», а не как некий сплошной поток. С учётом этой теории можно доказать, что времени не существует, поскольку для того, чтобы время существовало, требуется непрерывное изменение событий, мира и обстоятельств. В-теория по определению не ссылается на течение времени, и об изменениях там тоже речи не идёт. Таким образом, времени не существует. Однако если А-Теория верна, то утверждение о том, что времени нет, выглядит слишком поспешным. К примеру, возьмём день, когда вам исполнился 21 год. С одной стороны, этот день когда-то был в будущем. С другой стороны, этот же день когда-то окажется и в прошлом. Но один и тот же момент не может быть одновременно и в прошлом, и в настоящем и в будущем. Именно поэтому Мактаггарт говорит, что А-Теория — противоречива, а следовательно невозможна, как и само время. 7. Теория четырёх измерений и блока Вселенной Теория четырёх измерений и блока Вселенной связана с представлением о времени как о реальном измерении. Есть версия, что все объекты существуют в четырёх измерениях, а не в трёх. Четвёртое измерение — это время. А в нём объекты тоже можно рассматривать с точки зрения их трёх размеров, то есть трёх измерений. Теория блока Вселенной представляет всю Вселенную в виде блока измерений, разделённых «прослойками» времени. Этот блок имеет длину, ширину и высоту, и для всего в этом блоке, для каждого события, есть определённые слои времени. Каждый человек — это четырёхмерный объект, который существует в разных слоях времени. Есть слой времени для младенчества, есть слой для детства, для отрочества и так далее. Таким образом, у временного слоя нет прошлого, настоящего или будущего. Однако каждая точка внутри блока Вселенной может оказаться либо прошлым, либо настоящим, либо будущим по отношению к другим точкам времени в этом блоке. 8. Эффект замедления времени Иногда мы слышим рассказы людей, попавших в опасную для жизни или страшную ситуацию. И эти люди клянутся, что время в таких ситуациях замедляется. Подобное замедление часто ощущается во время событий, не поддающихся объяснению, или событий, случившихся внезапно. Это распространённое явление, и оно уже стало предметом множества дискуссий о том, что же мы испытываем на самом деле. Исследователи решили узнать, что будет, если время и в самом деле замедлится. Например, мы смогли бы лучше рассмотреть многие вещи, потому что у нашего мозга есть нехорошая привычка смешивать похожие стимулы в одно общее событие, если интервал между стимулами менее 80 миллисекунд. Был проведён один эксперимент. Испытуемым предложили смотреть на цифры, которые мигали, и постоянно менялись. Так учёные хотели определить точку, в которой мозг перестаёт обращать внимание на время и человек начинает различать различные серии номеров. Вначале эксперимент провели в нормальных условиях, а затем решили повторить в условиях экстремальных: участникам предлагалось смотреть на серии мигающих цифр, падая с башни высотой 46 м. Затем их попросили посмотреть, как другие люди падают с той же башни и оценить, какими долгими эти падения были по сравнению с их падением. Собственное падение испытуемым казалось на 36% дольше. Кроме того, в экстремальной ситуации люди лучше идентифицировали мигающие цифры. И всё это наводит на мысль, что это не какой-то момент времени замедляется для нас, а замедляется наша память об этом моменте. И хотя практическая польза от эффекта замедления времени может быть удивительна, не следует забывать о том, что тот же эффект вполне может заставить ужасные события в нашей памяти длиться вечно. 9. Хронос, Кронос и Время Ещё до попыток греческих философов объяснить время, у времени было мифологическое объяснение. До начала времён были только изначальные боги — Хронос и Ананке. Хронос был богом времени, и был частично человеком, частично львом и частично быком. Ананке был змеем, обвившимся вокруг яйца мира, и символом вечности. Ещё Хроноса в греко-римской мифологии часто изображают стоящим в зодиакальном круге, там его изображают человеком, причём человек этот может быть как молодым, так и старым. Хронос был отцом титанов, и его часто путают с Кроносом, который тоже был связан со временем. Именно Кронос сверг с трона, а затем кастрировал собственного отца, а позднее был убит собственным сыном, Зевсом. Хронос был тем, кто отвечал за смену времён года и за течение времени в целом. Но за вещи, происходящие с мужчинами и женщинами в течение этого времени, отвечал не Хронос, а кое-кто другой. Жизненный цикл человека, его рождение, взросление, старение и смерть, был областью ответственности тех, кого называли богинями судьбы — Мойрами. Клото пряла нить жизни, Лахезис определяла человеческую судьбу, и наконец, Атропос перерезала нить, и жизнь человека на этом заканчивалась. 10. Мы плохо измеряем время Когда речь заходит о физике пространства, о времени, о размерах и обо всём, что идёт в с ними комплекте, то время, пожалуй, объяснить сложнее всего. Мы, вообще-то, не слишком хорошо измеряем время. С одной стороны, есть время сидерическое, то есть время, измеряемое с помощью положения звёзд и вращения Земли. Очевидно, что это время хотя и варьируется, но очень незначительно. Однако в 20-м веке астрономы установили, что вращение планеты замедляется, потому была создана ещё одна шкала — эфемеридное время. Ещё позднее появилось так называемое топоцентрическое время (TDT) которое считалось наиболее точным, поскольку в его основе было международное атомное время (IAT). В 1991-м году атомное время было переименовано в Земное время (ТТ). И если отслеживание часовых поясов сегодня кому-то может показаться сложным, то не следует забывать, что даже в наши дни положение звёзд и иных небесных тел используется в сочетании с Земным временем, поскольку именно так достигается его максимальная точность. Всё это говорит лишь об одном: мы до сих пор понятия не имеем, что нам делать со временем, несмотря на то, что живём по нему каждый день.

Упрощенное понимание концепции сублимации в психологии

Сублимация — это подсознательный процесс, посредством которого определенные негативные побуждения преобразуются в позитивное поведение. Давайте разберемся с концепцией более подробно.

Знаете ли вы?

Форма сублимации, сексуальная сублимация относится к процессу направления сексуальных импульсов в другие творческие энергии, которые, в свою очередь, могут создавать замечательные произведения.

Весь день, каждый день мы сталкиваемся с десятками раздражителей, и все эти раздражители требуют нашего внимания и требуют удовлетворения. Наличие этих стимулов приведет к возникновению эмоций, как отрицательных, так и положительных, и именно обращение с этими эмоциями формирует один из критериев для оценки того, насколько хорошо человек смог приспособиться к обществу. Время от времени люди будут испытывать ряд негативных или социально неприемлемых эмоций и побуждений, и действие этих негативных эмоций недопустимо и не поощряется. Так что же происходит, когда человек испытывает эти негативные побуждения? Обычно в игру вступает защитный механизм сублимации. А что такое сублимация? Сублимация относится к практике отыгрывания негативных и социально неприемлемых побуждений и импульсов в социально приемлемое поведение.

В следующей статье PsycholoGenie мы углубимся в концепцию сублимации и поймем ее нюансы, а затем приведем примеры, которые помогут вам лучше понять концепцию.

Работа защитных механизмов

Защитные механизмы — это подсознательные приемы выживания, которые применяются на практике для того, чтобы справиться со всем, что является негативным, неприятным и угрожающим, и уменьшить их интенсивность. Зигмунд Фрейд, пропагандист концепции защитных механизмов, говорил, что если не будут приняты эти техники совладания, человек будет вынужден сталкиваться с негативными раздражителями во всей их интенсивности, что может оказать разрушительное воздействие на его психическое здоровье и психику.

Сублимация как защитный механизм

Сублимацию часто называют зрелой формой защитного механизма, поскольку она включает в себя контроль над своими побуждениями и превращение чего-то негативного в позитивное и социально приемлемое. Эти негативные импульсы или побуждения представляют собой такие эмоции, как агрессия, гнев, разочарование, сексуальные импульсы, ревность — все, что может причинить нам вред. Сублимация работает на подсознательном уровне, а значит, человек сознательно не знает, что техника применялась на практике.

Так как же работает сублимация? Мы все сталкиваемся с негативными эмоциями, такими как гнев, тревога, разочарование и даже сексуальные импульсы, от одного момента времени к другому, но, поскольку мы являемся частью общества, мы не можем действовать в соответствии с этими побуждениями, какими бы сильными они ни были. , или срочные они могут быть. Например, только потому, что человек меня злит, я не могу дать ему пощечину. Итак, что мне делать? Я иду на пробежку и трачу всю эту негативную энергию на эту физическую активность. Таким образом, мое сдерживаемое разочарование и гнев находят более позитивный выход. И это именно то, что включает в себя сублимация — направление энергии от негативных эмоций, которые могут и будут причинять потенциальный вред себе, к позитивному выходу, который приведет к самосовершенствованию и росту.

Не всегда возможно расшифровать и прочитать, когда работает этот механизм, потому что это происходит на подсознательном уровне; более того, может быть или не быть прямой корреляции между эмоцией, вызывающей негатив, и позитивным действием, совершаемым в результате. Например, мальчик, переживающий разрушенную дружбу, может начать писать. Таким образом, негативные эмоции печали и недоверия направляются на создание великих литературных произведений.

Примеры сублимации

Следующие примеры сублимации продемонстрируют действие этого защитного механизма.

Пример #1
Управляющий магазином, поссорившийся со своим боссом, решает пойти домой с работы пешком, чтобы выплеснуть весь свой накопившийся гнев.

Пример #2
Человек, переживший очень тяжелое горе, начинает рисовать и создает прекрасное искусство вместо того, чтобы впадать в какой-либо другой порок, чтобы справиться с депрессией.

Пример №3
Человек, имеющий склонность к насилию, становится профессиональным спортсменом, чтобы его агрессивное поведение нашло более морально и социально-приемлемое русло и приемлемый путь.

Пример №4
Ребенок, в прошлом которого было очень жестоко, вырастет и станет офицером закона. (Он может практиковать насилие, но за «правильную» сторону, против преступников.)

Пример #5
Человек, у которого есть навязчивая потребность в контроле в жизни, сублимирует эту потребность, становясь менеджером в магазине.

Хотя сублимация работает на подсознательном уровне, это все же вдохновляющая концепция, которую мы должны внедрять в себя. Таким же образом, когда мы сталкиваемся с негативными эмоциями, мы должны попытаться направить их в позитивное действие.

Сублимация — Без предмета — Энциклопедия психоанализа

Французский: сублимация

Зигмунд Фрейд

В работах Фрейда сублимация — это процесс, в котором либидо направляется в явно несексуальную деятельность, такую как художественное творчество и интеллектуальная работа. Таким образом, сублимация действует как социально приемлемый выпускной клапан для избыточной сексуальной энергии, которая в противном случае должна была бы быть высвобождена в социально неприемлемых формах (извращенное поведение) или в виде невротических симптомов. Логическим выводом из такого взгляда является то, что полная сублимация означала бы конец всех извращений и всех неврозов. Однако в трактовке сублимации Фрейдом многие моменты остаются неясными.

Жак Лакан

Лакан рассматривает концепцию сублимации на своем семинаре 1959-60 гг. Он следует за Фрейдом, подчеркивая тот факт, что элемент социального признания является центральным в концепции, поскольку можно сказать, что только в той мере, в какой влечения отклоняются к этому измерению общих социальных ценностей, о них можно сказать, что они сублимированы. ^[1] Именно это измерение общих социальных ценностей позволяет Лакану связать концепцию сублимации с его обсуждением этики. ^[2]

Различия — Фрейд и Лакан

Однако, объяснение сублимации у Лакана также отличается от у Фрейда по ряду пунктов.

Извращение

Изложение Фрейда предполагает, что извращенная сексуальность как форма прямого удовлетворения влечения возможна, и что сублимация необходима только потому, что эта прямая форма запрещена обществом.

Лакан, однако, отвергает концепцию нулевой степени удовлетворения, утверждая, что перверсия — это не просто грубое естественное средство разрядки либидо, а высоко структурированное отношение к влечениям, которые уже сами по себе являются лингвистическими, а не биологическими силами.

В то время как Фрейд считал, что полная сублимация возможна для некоторых особо утонченных или культурных людей, Лакан утверждает, что «полная сублимация невозможна для отдельного человека». ^[3]

Объект

Согласно Фрейду, сублимация предполагает перенаправление влечения на другой (несексуальный) объект. Однако в понимании Лакана меняется не объект, а его положение в структуре фантазии.

Другими словами, сублимация заключается не в направлении влечения к другому объекту, а скорее в изменении природы объекта, на который уже было направлено влечение, в «изменении объекта в себе», что стало возможным благодаря тому, что влечение «уже глубоко отмечено артикуляцией означающего». ^[4]

Таким образом, возвышенное качество объекта обусловлено не каким-либо внутренним свойством самого объекта, а просто следствием положения объекта в символической структуре фантазии.

Стремление к смерти

В то время как Лакан следует Фрейду, связывая сублимацию с творчеством и искусством, он усложняет это, также связывая ее с влечением к смерти. ^[5]

Это можно объяснить несколькими причинами.

Во-первых, сама концепция влечения к смерти рассматривается как продукт собственной [[сублимации] Фрейда». 0074 [6]
Во-вторых, влечение к смерти — это не только «влечение к разрушению», но и «желание создать ящик с нуля». ^[7]
В-третьих, возвышенный объект, возвышаясь до достоинства Вещи, проявляет силу очарования, которая в конечном счете ведет к смерти и разрушению.

См. также

Арт.
Стремление к смерти

Привод
Этика

Фэнтези
Либидо

Структура
Вещь

Ссылки

↑ Лакан, Жак. Семинар. Книга VII. Этика психоанализа, 1959-60 . Транс. Деннис Портер. Лондон: Рутледж, 1992. с. 144
↑ Лакан, Жак. Семинар. Книга VII. Этика психоанализа, 1959-60 . Транс. Деннис Портер. Лондон: Рутледж, 19 лет.92. с. 144
↑ Лакан, Жак. Семинар. Книга VII. Этика психоанализа, 1959-60 .