что это значит и как ее можно использовать?
В повседневной жизни человека окружают различные стимулы, которые служат индикатором эмоциональных реакций. Ответы на внешние импульсы могут нести, как положительную, так и отрицательную окраску. Действовать согласно внутренним побуждениям не всегда уместно, ежедневные реакции на раздражители требуют контроля. С помощью защитных механизмов человек может сублимировать разрушительную энергию в полезную.
Сублимация в психологии
Разберемся, что такое сублимация в психологии, обратимся для начала к переводу этого латинского термина. В психологи «sublimare» означает «замена», в то время как в философии сублимировать — это возрождать что-либо. Механизм трасформации предполагает реализацию энергии на более высоком уровне. Сублимировать — это в психологии означает применить защитный механизм, который переведет социально-недопустимые импульсы, желания в социально-приемлемые формы.
Существует несколько теорий сублимации. Г. Салливан рассматривал сублимацию, как замену потребностей. При этом не имеет значение, какого рода замещение происходит, на подсознательном уровне, или с целью социального одобрения, несоответствия цензуры и др. Идея преобразования энергии по Г. Салливану заключается в частичном удовлетворении собственных потребностей, главное преимущество сублимации — безопасность.
Теодор Адорно взглянул на идею сублимации под более узким углом, предположив, что просмотр телепередач определенного характера позволит человеку избавиться от деструктивных влечений. Современные психологи, основываясь на теории Теодора, предполагают, что потребление агрессивного контента позволяет минимизировать деструктивное влечение человека.
Проживая жизнь героя, у человека складывается ощущение, что он реализовал собственные внутренние желания, которые в реальности недопустимы.
Мистическая сублимация — что это такое по Юнгу?
Карл Юнг объяснял сублимацию, как мистическое явление, он отрицал варианты замещения на подсознательном уровне индивида. Это алхимическое преобразование не связанное с инстинктами и подсознанием личности, сам процесс трансформации является тайной и не может быть объяснен человеком.
Сублимация по Фрейду
Отец психоанализа рассматривает сублимацию как цивилизационный механизм, все достижения человечества возникли благодаря преобразованию сексуальной энергии в продукты творчества. Зигмунд Фрейд сделал вывод о том, что личности, по разным причинам отказавшиеся от сексуальной активности, сублимируют половую энергию в творчество. Библиографический психоанализ подтверждает ведущую идею Фрейда, большинство писателей и художников создали свои шедевры, когда были разочарованы или переживали утрату.
Определим, что такое сублимация по Фрейду, исходя из ведущей идеи замены половой энергии. Сублимация — это способ замещения половой энергии в значимую, творческую продуктивную деятельность для общества. Новое поведение позволяет ЭГО уменьшить беспокойство и обрести удовлетворение.
Механизм сублимации
Современная сублимация — это в психологии механизм защиты и трансформации, при том не только сексуальной энергии, описанной в трудах З. Фрейда. Любые нежелательные переживания личности подвергаются сублимированным преобразованиям в реальные конструктивные виды деятельности. Получая негативные импульсы, человек не растрачивает личную энергию, а перенаправляет негативные переживания в другое русло, простыми словами механизм сублимации предполагает замену одного вида деятельности на другой.
Следующий пример иллюстрирует механизм сублимации на практике.
Cублимации у мужчин и женщин
Мужчины и женщины по-разному преобразовывают негативную энергию.
Хотя в современных условиях четких границ между поведением нет.
Обратившись к психоанализу, процесс деятельности должен приносить удовлетворение потребностей, так, профессия хирург может быть связана с сублимацией садистских желаний. А личности, у которых повышенный интерес к интимной жизни чаще всего становятся комиками, художниками, скульпторами. Артистами становятся люди, желающие удовлетворить демонстративные потребности, таким личностям свойственно «самолюбование». Сексуальные потребности могут найти отражение в литературе и кинематографе.
Сублимация во благоМожно самостоятельно научиться сублимировать в стрессовых ситуациях, следуя алгоритму успешного запуска сублимированного механизма:
- Расслабляйтесь.
- Мечтайте. Человеку нужна мечта, это дает питание нашему воображению. Мечтайте реально, тогда радости от реализации желаемого будут возникать намного чаще. Перед тем как уснуть подумайте о своей мечте или придумайте новую. Через неделю вы заметите, как изменится стиль вашего мышления, появятся вариативные действия.
- Слушайте интуицию. Бессознательное должно жить в гармонии с сознательным. Отрицая в себе страхи и желания, мы отказываем в удовлетворении элементарных потребностей.
- Используйте упражнения на сенсорную депривацию. Например, закройтесь в темном помещение, жалюзи и шторы не должны пропускать свет, выбранное пространство должно быть тихим. Такая обстановка позволит погрузиться в собственные мысли и сосредоточиться на потребностях, найти ответы.
Что такое сублимация? — Блог Викиум
Человеческая психика так до конца и не изучена учеными.
При стрессовых ситуациях в ней срабатывают защитные механизмы. Одним из таких механизмов является сублимация. С ее помощью человек избавляется от внутреннего напряжения и направляет энергию в нужное русло. Первым, кто ввел данный термин, был Зигмунд Фрейд.
Содержание:
- 1 Понятие сублимации
- 2 Теория Фрейда
- 3 Культурное воплощение
- 4 Использование сублимации
Понятие сублимации
В философии сублимацией называют отход от страстных целей к социальным возвышенным. В качестве примера можно взять сексуальное желание, которое возможно легко направить в спорт или творчество, например, в написание художественной литературы.
В психологии данное определение рассматривается как перенаправление напряжения в другое русло. Если у индивида наблюдается страсть к насилию, это не значит, что он может быть преступником. Он вполне может проявить себя в качестве отличного полицейского.
Фрейд называл это понятие трансформацией полового влечения во что-то приемлемое и допустимое.
По мнению Фрейда, человек не всегда может слепо следовать инстинктам, так как он живет в социуме. Сублимирование происходит бессознательно, заменяя одно другим. Когда такое не происходит, нервная система человека просто не выдерживает большой нагрузки из-за чувствительности.
Структура сублимации достаточно простая:
- психика подавляет инстинкт;
- эмоции с чувствами перенаправляются;
Теория Фрейда
Фрейд внес множество поправок в психологические теории. По его мнению, люди обладают лишь инстинктом жизни и смерти. С помощью первого все люди на планете продолжают свой род, а второй инстинкт приводит к убийствам и насилию.
Фрейд также перенаправлял свою энергию в язык науки, так как в те времена было неприемлемо заниматься сексом просто ради удовольствия. Всю свою жизнь ученый посвятил различным теориям, их разработкам и написанию работ. Фрейд приводил множество примеров сублимации, когда известные люди были успешны в своем деле, но не имели личной жизни.
Тем не менее, не все ученые придерживались мнения Фрейда, считая данную теорию спорной.
Культурное воплощение
Зигмунд Фрейд так и не смог объяснить, почему энергия сублимируется. Именно поэтому никто не может точно сказать, как человек сублимирует.
Стоит отметить, что многих людей переполняет энергия в весеннее время, когда за окном светит солнышко, и слышится пение птиц. Это неудивительно, ведь животные начинают размножаться именно в весенний период. В подсознании люди также стремятся к подобному, поэтому сублимируют свои фантазии на творчество.
Использование сублимации
С помощью сублимации можно бороться с депрессией, к которой приводят проблемы, а также плохим настроением, так как именно отвлечение помогает заняться чем-то полезным.
Самым обычным примером может служить прочитанная книга, в которой можно обнаружить множество слов и предложений, цепляющих душу. Подобное происходит и с музыкой, когда строки цепляют человека и дают пинок к действию.
Зная, что такое сублимация, человек всегда может поработать над собой. В сублимации важную роль играет способность управлять своими эмоциями. Этот навык поможет получить курс Викиум «Эмоциональный интеллект».
Как работает сублимация | 🥇 Тренер по удаленным отношениям
Опубликовано Лори Джин Гласс
Это сообщение было обновлено 29 ноября 2022 г.
Сублимация — один из нескольких защитных механизмов, которые люди используют, чтобы дистанцироваться от неприятных эмоций. Хотя только люди могут прибегать к этим стратегиям, когда мы испытываем нежелательные чувства, правда в том, что большинство из них связано с вредным и нездоровым поведением. Однако сублимация — это редкий пример механизма преодоления, который можно рассматривать как положительный и полезный.
Если вы научитесь распознавать эти подсознательные методы, которые мы используем для преодоления вредных мыслей и чувств, вы получите более глубокое понимание своего поведения и поведения других людей.
Это может способствовать вашему личностному росту и дать вам представление о том, над чем вы хотите работать либо на личных семинарах, либо с коучем по отношениям онлайн.
Читайте дальше, чтобы получить более глубокое представление о концепции сублимации и узнать о ее наиболее распространенных примерах. Кроме того, узнайте, как это может быть здоровой стратегией преодоления трудностей в ваших отношениях.
Что такое сублимация согласно психологии?
Когда люди испытывают неприемлемые и болезненные эмоции и мысли, у них возникает желание отделиться от них. Это стремление может проявляться по-разному, так называемые защитные механизмы. Сублимация, возможно, является наиболее зрелой и полезной из них. Он включает в себя направление крайне разрушительных желаний во что-то социально приемлемое, позитивное и выгодное.
Что происходит во время сублимации?
При сублимации человек направляет вредные желания и неприятные эмоции на что-то более полезное и продуктивное.
Это происходит на подсознательном уровне, и человек может этого не осознавать.
Является ли сублимация здоровым механизмом выживания?
Сублимация обычно способствует хорошему самочувствию, поэтому считается здоровым способом справиться со стрессом, беспокойством и другими нежелательными эмоциями. Это также отличает его от большинства других защитных механизмов.
В отличие от рационализации, когда люди пытаются оправдать свое неподобающее поведение или подавление, что включает в себя захоронение неприятных чувств, сублимация заключается в преобразовании бесполезного импульса в вознаграждающие действия.
Что такое реальный пример сублимации?
Некоторые из распространенных социально недопустимых влечений связаны с повышенной агрессией, неприемлемыми сексуальными переживаниями, а также другими мучительными переживаниями. Этот защитный механизм используется для преобразования этих пагубных побуждений в безобидное, творческое или практическое поведение.
Сублимация агрессивных побуждений
Общеизвестно, что с гневом и насилием трудно совладать. Люди иногда прибегают к сублимации, чтобы найти выход этим тенденциям. Эта замена неуместного агрессивного побуждения полезным и здоровым поведением может быть разовым явлением, например, когда кто-то отправляется на длительную пробежку или энергично убирается в доме вместо того, чтобы поддаться острой ярости.
С другой стороны, сублимация сильных склонностей к насилию также может иметь всеобъемлющее влияние на жизнь человека. Например, кто-то может выбрать карьеру в полиции или вооруженных силах, что может определить курс на всю оставшуюся жизнь. Другими долгосрочными способами сублимировать агрессию могут быть занятия профессиональным спортом или другой высококонкурентной сферой, такой как бизнес и финансы.
Сублимация неуместных сексуальных импульсов
Если человек чувствует, что его сексуальные побуждения неприемлемы, он может перенаправить их на создание оригинальных произведений искусства или на достижение успеха в карьере.
Это может отправить их на путь пожизненного успеха и даже славы.
Кто-то может обуздать потребность в поиске нескольких партнеров, например, выбрав хобби, такое как игра на музыкальном инструменте или занятия спортом. Это может иметь далеко идущие последствия для их брака и семьи, поскольку может помочь им победить желание изменять и быть нечестным по отношению к своему партнеру.
Сублимация других болезненных эмоций
Всякий раз, когда человек эмоционально страдает, он может найти творческий выход, чтобы направить свои чувства боли вместо того, чтобы погружаться еще глубже в отчаяние. В зависимости от своих интересов некоторые люди могут выбрать такое времяпрепровождение, как шитье одежды, перепланировка своего дома, уход за садом и тому подобное.
Если человек скорбит, например, о потере любимого человека из-за рака, он нередко присоединяется к кампании по информированию о раке и направляет свою энергию на продвижение этого дела.
Как сублимация может помочь моим отношениям?
Сублимация может быть одной из стратегий, которую люди неосознанно используют для сохранения и развития своих романтических отношений.
Вот несколько ситуаций, в которых может быть полезна сублимация:
- Если кто-то чувствует необходимость быть неверным в отношениях , он иногда справляется с этим, направляя свое либидо на что-то более конструктивное, например, усерднее работая или концентрируясь на чем-то другом. хобби. Другая возможность состоит в том, чтобы потратить эту сексуальную энергию со своим партнером.
- Если у человека была полоса неудачных отношений , он может разочароваться во всех женщинах или мужчинах. Вместо того, чтобы обвинять своих бывших и проецировать это на всех потенциальных партнеров, другие перенаправят свои страдания на творческие выходы.
- В случае, если ваш партнер сказал вам что-то обидное , вы можете спонтанно выплеснуть свою ярость, что может непоправимо разрушить ваши отношения. Вместо того, чтобы выплеснуть физическую агрессию, некоторые люди позанимаются в тренажерном зале или отправятся на пробежку, а затем вернутся к ситуации с уравновешенным умом.
Узнайте о силе сублимации с онлайн-тренером по вопросам понимания отношений
Понимание себя и других дает вам важные жизненные навыки, которые помогут вам справиться с неприятными чувствами и сохранить свое благополучие. Благодаря PIVOT вы можете лучше узнать свое внутреннее «я», научиться использовать здоровые навыки совладания и применять эти знания в повседневных ситуациях.
Если вы хотите поговорить с нашими консультантами по отношениям, не стесняйтесь принять участие в одном из наших лечащих коуч-сессий. Поскольку наша миссия — способствовать вашему личностному росту и развитию, мы принимаем и приветствуем каждого человека с распростертыми объятиями. Мы будем рады помочь вам изучить зрелые стратегии выживания в безопасной и принимающей обстановке нашего ретрита и показать вам выход из порочного круга токсичных паттернов. Давайте узнаем, что вы можете сделать, чтобы наладить свои отношения, вырваться из нездоровых петель и вести более счастливую и полноценную жизнь.
Самые удивительные примеры сублимации [Психология]
Что такое сублимация?
Зигмунд Фрейд определял сублимацию как отклонение энергии сексуальных влечений от их прямой цели и перенаправление ее на общественно приемлемые цели. Это рассматривалось им как исключительно «хорошее» явление, способствующее созидательной деятельности и снятию стресса. По сути, сублимация направлена на поиск социально-адаптивного решения внутриличностных конфликтов.
Сейчас под сублимацией принято понимать более широко – как перенаправление неприемлемых импульсов вообще, вне зависимости от их характера (сексуальные, агрессивные и т.д.).
Зигмунд Фрейд считал, что все, что мы связываем с «цивилизацией», возникло благодаря механизму сублимации. Психоаналитики считают, что большинство выдающихся произведений искусства являются результатом сублимации энергии от фрустрации, связанной с неудачами в личной жизни или потерянной любовью, неудовлетворенным половым инстинктом и т.
д.
Сам Фрейд приводит в пример Леонардо да Винчи, великого художника, ученого и инженера. Он считает, что Леонардо стал выдающимся именно потому, что у него была полная сублимация сексуальной энергии, даже без внутренней борьбы. Кстати, этим Фрейд обосновывал подобную собственную позицию и считал свою удивительную работу также результатом сознательной полной сублимации сексуальной энергии с сорокалетнего возраста.
Будучи атеистом, он разделял еврейскую мораль в том, что секс «достоин» только для продолжения рода. «Биографический психоанализ» показывает, что большинство выдающихся произведений были созданы в период, когда их авторы переживали либо потерю любви, либо какое-то разочарование, либо невозможность встретить человека для любви. Энергия нашла выход в творчестве. Фэнтези может дополнить все, чего не хватает в реальной жизни.
Что является примером сублимации?
Сублимация принимает различные формы. Например, садистские желания можно сублимировать хирургическим путем.
Механизм сублимации трансформирует нежелательные, травматические и негативные переживания в различные виды созидательной деятельности.
Простейшие формы проявления сублимации – яркие и живые сны, которые запоминаются надолго. Высшая форма – рисование, музыка, дизайн и многое другое.
Примеры механизма сублимационной защиты
Сублимация – это защитный механизм психики человека, который снимает нарастающее внутреннее напряжение для достижения какой-либо положительной цели. Таким образом, неприемлемые личные импульсы могут быть переключены на что-то более приемлемое в обществе.
Вот несколько примеров:
- Люди, склонные к насилию, удовлетворяют свои потребности, работая в полиции;
- Те, кто имеет большой интерес к трупам, переносят энергию сублимации в работу патологоанатома;
- Отсутствие активной половой жизни помогает тратить энергию на творческое развитие или научные исследования.
Другие примеры сублимации в психологии
Человек, работающий в сфере обслуживания, хочет отстаивать свои интересы, но в силу рода своей работы вынужден подавлять нежелательные реакции и всегда вежливо общаться с клиентами.
