Психологические тесты и задания Рисуночная цветотерапия для всей семьи
Психологические тесты и задания Рисуночная цветотерапия для всей семьиКаталог/ Специальная литература/ Психология/Психологические тесты и задания Рисуночная цветотерапия для всей семьи
Аннотация к книге «Психологические тесты и задания Рисуночная цветотерапия для всей семьи»
Маргарита Шевченко – автор книг по психологии и арт-терапии, среди которых «Рисуночные тесты для развития внимания за 21 день», «Психологические цветовые и рисуночные тесты для взрослых и детей», «Психологические тесты в рисунках. Познание себя и медитация» и многие другие, а также автор многих статей и публикаций. В данной книге приведены психологические рисуночные и ассоциативные тесты для самопознания себя и своих личностных ресурсов, которые помогут: больше узнать об особенностях вашего характера, его достоинствах и недостатках; глубже понять самого себя, оценить свои ресурсы; выявить причины жизненных неудач; определить конкретную жизненную цель: что именно вы хотите получить от жизни; совершенствоваться и осуществить свои цели.
Возможно, вам понравится
453
385.05 Р
335
284.75 Р
830
705.5 Р
672
571.
2 Р834
708.9 Р
1016
863.6 Р
424
360.4 Р
546
464.
1 Р500
425 Р
1379
1172.15 Р
553
470.05 Р
469
398.
425
361.25 Р
640
544 Р
787
668.95 Р
796
676.
6 Р176.8 Р
683
580.55 Р
2 Р
1 Р
6 Р© 2000–2021, ООО «Гемера-Плюс»
Моя книга | Сеть книжных магазинов в Саратове
|
Меню сайта Наш опрос Статистика Онлайн всего: 1 Гостей: Пользователей: 0 |
В данной папке вы можете найти краткое описание и ссылки на проверенные психологические тесты, которые можно пройти онлайн самостоятельно. Тесты предоставлены для расширения возможностей самопознания участников образовательного процесса. Результаты не являются исчерпывающей и точной характеристикой. Выраженные черты характера https://psytests.org/leonhard/sm80-run.html
Характеристика психологического состояния http://tests.kulichki.com/lusher.html
Школьный тест умственного развития (от 11 лет) https://psytests.org/iq/shtur/shturA-run.html
Экспрес-диагностика личностных особенностей подростка https://psytests.org/eysenck/epiD-run.html
Тест смысложизненных ориентаций (для старшеклассников) https://psytests.org/personal/tso-run.html
Стиль обучения и мышления https://psytests.org/cognitive/solatN-run.html
Умение распознавать и управлять своими эмоциями https://psytests.org/emotional/hall-run.html
Определение уровня импульсивности https://psytests.
Измерение уровня перфекционизма https://psytests.org/personal/mps-run.html
Диагностика степени уверенности в себе https://psytests.org/emotional/rathus-run.html
Самооценка уровня тревоги https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html
Экспресс-диагностика состояния стресса https://psytests.org/psystate/schreiner-run.html
Стратегия поведения в конфликтной ситуации https://psytests.org/interpersonal/spks-run.html
Оценка уровня общительности https://psytests.org/interpersonal/commr-run.html
|
Вход на сайт Календарь
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Тест самосознания | Высшее осознание
ИНСТРУМЕНТЫ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ
для удовлетворения всех ваших потребностей
на ВАШЕМ ЖИЗНЕННОМ ПУТЕШЕСТВИИ.
Воспитание уверенности в себе, уверенности в себе,
Интуиция и душевное спокойствие!
Загрузите свой РАБОТА «ЗНАТЬ, ЧТО останавливает вас»!
Вы можете стать более любящим, мудрым, богатым, умиротворенным и удовлетворенным.
Инструкции для этого бесплатного теста «уровень самосознания»:
На каждый вопрос
выберите один ответ, который лучше всего описывает вашу
ситуации и
— нажмите на поле рядом с этим ответом.
1. Мне удобнее быть
| Зритель | |
| Актер | |
| Директор |
2. Больше всего я боюсь
| бессмысленно или недостойно | |
| потеря или оставление | |
| посредственность или быть неправым |
3.
Больше внимания уделяю
| другое лицо или группа | |
| человечество в целом | |
| сам |
4. Для меня более важны области
| смысл, творческое выражение, цель, служение, привлечение изобилия | |
| выживание, контроль, безопасность, прошлое, деньги | |
| понимание, обучение, будущее, процветающее мышление |
5. Я часто встречаю в своей жизни
| Хаос, эмоциональные реакции, негативное мышление | |
| Проактивность, контроль, некоторая синхронность | |
| Цель, ритм, красота, поток |
6.
Я регулярно испытываю
| Служение и сострадание | |
| Изменение и рост | |
| Жертва, печаль или инерция |
7. Мой уровень осознания описан как
| инстинктивный, последователь, привычный, роботизированный, реактивный | |
| интуитивный, высшее руководство, истина, любовь, универсальный | |
| осведомленный, умный, метафорический, концептуальный |
8. Мое ощущение себя
| задавать вопросы и стремиться к независимости | |
| развитие более сильного чувства уверенности в себе и эго | |
| развитие сердца, обретение духовного сознания и служение высшему благу |
9.
Я ищу
| помощь другим, групповая работа, служение, исцеление, обучение, выражение | |
| здоровье, энергия, любовь, понимание, добро, правда, красота, рост | |
| материальные блага, образ и видимость удовольствия, счастье, власть, самоактуализация, эгоцентризм |
10. Я описываю свои отношения как
| независимый | |
| созависимый | |
| взаимозависимые |
11. Я описываю свою силу воли как
| группа будет | |
| добрая воля, Божья воля, истинная сила | |
| безвольная, сильная или ориентированная на себя воля |
12.
Я думаю, что
| творческий, творческий, спонтанный | |
| привычный, рутинный, ограниченный, линейный | |
| направляемый, естественный поток, интуитивно понятный |
13. Я провожу много времени
| справиться, выжить | |
| развитие навыков, укрепление ценностей | |
| существо, позволяющее |
14. Моя сюжетная линия может быть
| Я жизнь | |
| Я делаю жизнь | |
| жизнь делает меня |
Когда вы закончите делать свой выбор,
введите свой адрес электронной почты,
нажмите, что вы не робот,
и отправьте свою анкету на обработку.
Вы получите копию наших популярных вдохновляющих сообщений (вы можете легко отказаться от подписки)
Адрес электронной почты
Тест на самопознание — Школа Жизни
Хотя мы проводим слишком много времени с самими собой, как ни странно, очень трудно выработать правильное понимание того, как мы действуем: чего мы хотим, что мы чувствуем и почему мы реагировать, как мы. Это отсутствие самопознания может быть очень опасным. Это заставляет нас вступать в неправильные отношения, выбирать неудовлетворительную работу и неразумно тратить деньги. Неудивительно, что Сократ резюмировал все советы философии в двух словах: «Познай самого себя». Эти вопросы/мысли, приведенные ниже, предназначены для того, чтобы помочь нам обрести самопознание; задавая нам идеи и вопросы, которые выявляют модели мышления и действия, которые мы обычно упускаем. Они должны сэкономить нам время и помочь нам сделать более точный выбор.
Кто вы?
Разум становится пустым.
Вопрос кажется настолько обширным, что раздражает. Мы не можем легко заглянуть внутрь; нам нужны психологические зеркала. Лучшие зеркала — это умные люди (в идеале — психотерапевты), а когда их нет, — хорошие вопросы. И ручку и бумагу, чтобы ловить наши мысли, которые могут быть такими же скрытными, как пугливые олени.
В чем смысл жизни? Что такое любовь? Кто я?
Эти вопросы имеют плохую репутацию не потому, что они недействительны, а потому, что мы не разделяем их должным образом, и поэтому они остаются неуправляемыми. Вопрос о том, кто мы, должен быть разделен, чтобы его можно было усвоить. Не «Кто я?», а «Кто я с работой, с любовью, с друзьями, с детьми и т.д.?
Что случилось с тобой в детстве?
Вопрос звучит абсурдно, но, к сожалению, это не так. Почти все, чем мы являемся сегодня, является результатом заложенных в детстве моделей , которые мы забыли . Дети конституционно не созданы для понимания собственной психологии.
Они могут рассказать вам о далеких планетах задолго до того, как поймут их мотивы или эмоции. Первые десять лет были слепы. Теперь нам нужно вернуться и заново интерпретировать их.
Разве Фрейд не переоценен, не дискредитирован, а теперь просто неправ?
В некоторых ключевых аспектах да; но основная идея о том, что большая часть того, кто мы есть, бессознательна и что наше детство во многом определяет наш выбор партнеров, наши сексуальные вкусы и нашу совесть, — все это остается, к сожалению, до боли точным. У нас нет реального выбора, кроме как бороться с хитрым материалом.
О чем это заставляет вас думать?
Взято из «проекционного теста», разработанного психологом Германом Роршахом. Идея состоит в том, чтобы показать вам что-то двусмысленное, а затем позволить вашему воображению заполнить эту двусмысленность таким образом, чтобы высвободить некоторые из ваших подавленных страхов, надежд и желаний.
Латентно-агрессивные люди увидят агрессию, сексуальные увидят вагину, вы увидите…
В глубине души мужчины действительно…
Когда вы с ними познакомитесь, женщины…
Излюбленный прием психологов — это незаконченное предложение, которое предлагает вам завершить его, не слишком много думая, чтобы мы задействовали наше бессознательное и обнаружили некоторые важные установки, которые мы обычно подавляем. Познание себя предполагает отсутствие страха перед вещами. Мы все очень странные; и это нормально.
Нарисуйте свою нуклеарную семью на листе формата А4; положить родителей + братьев и сестер + дом + солнце + дерево.
Это наводит на размышления, а не науку:
— рядом с кем ты рисуешь, тот и ближе всего.
— кого вы поместили дальше всех, тот и эмоционально отдалён.
— размер, который вы нарисовали сами, — это размер вашей самооценки.
— дом — это продолжение вас самих: это эго.
Он в хорошей форме? Оптимистичный? Заказал?
— Windows показывает степень вашего общения. В вашем доме есть дверь?
Были ли у вас когда-нибудь кровосмесительные мысли?
Почти наверняка. И это нормально. В общем, мы страдаем, потому что слишком многое из того, что мы чувствуем, скрыто в бессознательном, тогда как нам было бы полезно лучше понять, что на самом деле происходит внутри нас. Наши репрессии делают нас больными. Баланс между сознательным и бессознательным по умолчанию имеет тенденцию быть неправильным. Нам нужно предпринять героические усилия, чтобы исправить дисбаланс и перенести большую часть нашей жизни в сознательную сферу.
i: Чувствуете ли вы в целом оптимизм в отношении человечества и будущего планеты?
ii: Вы хорошо спали прошлой ночью?
Мы склонны сопротивляться установлению какой-либо связи между двумя вопросами, приписывая все наши «высшие» мысли и отношения бескорыстному рациональному расчету.
Но мы должны признать, что нашими мыслями управляют физические силы: как мы спали, что мы ели, обнимались ли мы… Мы — в этом смысле, несмотря на наш большой мозг — не так уж далеки от младенцев. мы когда-то были. Это тоже часть самопознания.
В чем вы вините своих родителей?
Как вы думаете, почему они были такими, какими были?
Какое давление и трудности они испытывали?
Что может сказать хороший друг ваших родителей?
Огромную долю вины, конечно же, должны взять на себя родители. Но вина может помешать лучшему пониманию вещей. Родители сами были подчинены родителям и психике, которую они не полностью контролировали. Что мы начинаем узнавать и чувствовать, когда начинаем думать о наших родителях, как ни странно, как о жертвах?
Давайте представим, что вы считаете себя натуралом. Вы когда-нибудь хотели прикоснуться к половым органам человека своего пола?
Зигмунд Фрейд осознал, что многие вещи остаются бессознательными из-за нашей собственной брезгливости или, как он выразился, «сопротивления».
Бессознательное содержит желания и чувства, которые бросают вызов более комфортному представлению о себе. Но цена отказа от них — тревога и невроз. Мы должны примириться с нашими славными странностями и противоречиями.
Какой ты тип в любви?
Люди, к которым мы стремимся, могут быть привлекательными для нас не только по очень приятным причинам (они дружелюбны, занимаются политикой или спортом), но и потому, что они приносят с собой какие-то особые неприятности или трудности, чтобы чему мы особенно подвержены. Большинство из нас вовлечено в принуждение к повторению определенных видов страданий в нашей личной жизни, обычно основанных на страданиях детства.
Чем ваш партнер раздражает?
Мы не должны просто обвинять другого человека в его недостатках, возможно, в его отдаленности или раздражительности. Мы должны признать, что когда-то нас положительно привлекали такие «недостатки», потому что мы стремимся воссоздать модель неудовлетворенности, знакомую нам в детстве.
Обычно мы ищем в отношениях не то, что будет наиболее приятным, а то, что будет наиболее знакомым. Понимание природы этой динамики помогает нам чувствовать сострадание к себе и прощение к партнеру: в конце концов, как они могли знать, что мы хотели их в части 9.0400 потому что они нас расстроят?
Перечислите пять черт, с которыми вам, в конце концов, довольно трудно жить?
Хорошие партнерские отношения — это отношения не столько между двумя здоровыми людьми (таких не так уж и много на планете), сколько между двумя сумасшедшими людьми, у которых есть умение или удача найти безопасное сознательное приспособление между их относительное безумие, в значительной степени потому, что они хорошо понимают, как трудно с ними жить.
Если я кому-то сильно нравлюсь, я начинаю чувствовать… у тебя такой плохой вкус?) Это характерный ответ, если у вас есть проблемы с тем, чтобы нравиться себе, что примерно у половины из нас (в основном потому, что важные люди в нашем прошлом не были так заинтересованы).
Начни совладать со своей подозрительностью по отношению к себе, чтобы не держать ее бешено против других, когда они проявляют остроту.
i: Главные проблемы в моих отношениях с матерью были…
ii: Главные проблемы в моих отношениях с отцом были… на самом деле требует серьезности. Потратьте, например, один час на написание ответа на каждый из них. Если все идет хорошо, в какой-то момент вам захочется плакать, в другой момент вы будете очень злы и, возможно, в конце почувствуете грусть за всех, кого это касается.
Что вы узнали об отношениях от своих родителей?
Человечество демонстрирует необычайный технологический прогресс в каждом поколении, потому что мы понимаем больше и эффективно передаем свои знания. Но мы не добиваемся сравнимого эмоционального прогресса, потому что мы просто недостаточно осознаем, какое пагубное поведение, которое мы усвоили в детстве, которое мы будем — если мы не очень хорошо осознаем — воссоздаем в наши взрослые годы.
Попробуйте разгадать свои, прежде чем разыгрывать их.
Какие слегка нездоровые вещи кажутся привлекательными в партнере? Как это может относиться к вашему родителю противоположного пола?
Психоаналитическая теория навязчивого повторения объясняет, что всех нас тянет к проблематичным вещам, которые мы когда-то переживали в детстве. Не обязательно, что мы будем непосредственно повторять травму. Иногда у нас будет жесткая потребность убежать от каждого его аспекта, но в этом отношении мы все еще связаны с ним.
Составьте список людей, которые вас действительно раздражают.
Возможно, вы когда-либо испытывали, хотя и мимолетно, какое-либо сексуальное влечение к любому из них, влечение, с которым трудно справиться по какой-либо причине (возможно, у них есть партнер, они отвергли бы вас или бросили бы вызов вашим заявленным сексуальным ориентация)? Раздражение всегда должно интриговать нас в нас самих.
Если бы вы могли относиться к себе беспристрастно, о чем бы вы могли предупредить друга, если бы он подумывал завязать с вами отношения?
Мы можем многое сделать, когда люди смогут рассказать нам, что в них проблематично.
Нам не нужны люди, которые избавятся от проблем — нам нужны люди, которые смогут объяснить, в чем заключаются проблемы и как они работают.
Объясните, что, по вашему мнению, здесь происходит?
Мы не можем узнать по картинке, что происходит, потому что это (преднамеренно) совершенно двусмысленное изображение. Следовательно, то, о чем вы говорите, исходит изнутри вас. То, как вы разрабатываете, какую историю вы рассказываете, указывает на содержание вашего внутреннего мира. Особенно, если вы будете настойчивы и уверены, что это именно то, что на самом деле означает картинка. Эта картина является проверкой того, что психологи называют «проекцией».
Что здесь происходит?
Еще одна неоднозначная картина: В ней много потенциального: мать и ее больной ребенок, жена, убивающая мужа, за мгновение до поцелуя. Напишите, что, по вашему мнению, происходит. Затем попросите друга сделать то же самое.
Затем обсудите, на какие аспекты вашей истории и личности вы невольно обратили внимание.
Заполните пустое поле:
То, как мы заполняем это поле, многое говорит нам о наших характерных реакциях на фрустрацию. Как правило, есть три варианта: i: мы приходим в ярость ii. мы не впадаем в ярость — из-за чувства внутреннего стыда, которое всегда мешает нам занять высокие позиции, даже если мы этого заслуживаем. iii: мы не впадаем в ярость, потому что чувствуем, что другие люди отреагируют вулканически и катастрофически, если мы предъявим им какие-либо претензии.
Если бы я объяснил людям немного больше о том, что я думаю о вещах, они бы…
Наше детство дает нам представление о том, что может произойти, когда мы открываем миру свои глубокие чувства. Поскольку нас часто сбивали с ног, мы научились скрывать свои «плохие» мысли. На первый взгляд мы теперь уступчивы и дружелюбны, но многое сводится к тому, что происходит внизу.
Чтобы стать зрелыми, мы должны прийти к базовому осознанию: мир детства — это не мир как таковой … Это был всего лишь один очень влиятельный местный момент, от которого мы не могли уйти в то время. И, к счастью, мы гораздо красноречивее и выносливее, чем когда нам было пять лет. Смело выражайте чувства.
Каковы или могут быть мои недостатки как родителя?
Очень трудно представить, что у кого-то могут быть недостатки, если (что наиболее вероятно) мы глубоко привержены тому, чтобы быть добрыми и любящими родителями. Тем не менее у нас будут эти недостатки, и они будут двух видов: 1) воссоздание нездоровых моделей собственного детства. II. Чрезмерные реакции на нездоровые стереотипы детства , которые сами создали проблематичную динамику.
Назовите три сексуальных сценария, которые вас особенно волнуют.
Сексуальную фантазию можно понимать как попытку починить что-то проблемное или сломанное для нас в мире вне секса.
Так, например, нам может нравиться униформа, потому что в противном случае люди в униформе кажутся нам такими суровыми и неприступными. Или мы хотим, чтобы нас видели и слышали на публике, потому что родитель был чрезмерно чопорным. Сексуальные фантазии — это маленькие утопии, рассказывающие нам о проблемных моментах нашей биографии, которые мы пытаемся исправить.
Какие у вас есть своенравные сексуальные побуждения?
Страх оказаться извращенцем силен в каждом из нас. Это часть того, что делает нас такими цивилизованными. Однако самопознание означает признание того, что бессознательное по своей природе совершенно извращенно, но это не повод для беспокойства. У нас есть чрезвычайно сильные механизмы цензуры, которые не позволяют 99,9% из нас когда-либо действовать в соответствии со своими побуждениями. Тем временем мы можем позволить себе исследовать то, что на самом деле работает в нас, не опасаясь, что это разрушит нас.
Когда вы плачете или хотите плакать (во взрослом возрасте)?
Многие взрослые слезы вызываются не непосредственно болью, а видом чего-то необыкновенно красивого или милого (примирение отца и сына, внезапная щедрость крутого человека, прекрасный сад).
Нам напоминают о том, как сильно мы хотим, чтобы мир был определенным, и о том, как нам грустно, что он так редко бывает таким.
Перечислите пять вещей, которые важны для вас в жизни. Сколько времени вы уделяете каждому из них?
Существует огромный разрыв между тем, что мы говорим, что ценим, и тем, что мы на самом деле делаем. Как это ни парадоксально, мы не уделяем больше всего внимания — или уделяем больше всего времени и ресурсов — вещам, которые, как мы понимаем, волнуют нас больше всего. Мы должны, немного познав себя, сократить разрыв.
Какие вещи вы часто в конечном итоге покупаете, но, по размышлению, большую часть времени, на самом деле вас не удовлетворяют?
Мы окружены обширной системой влияния – рекламой, которая с огромным мастерством говорит нам, чего мы должны хотеть. Неудивительно, что мы часто и неоднократно заканчиваем тем, что покупаем вещи, которые не приносят пользы: отпуска, в которых нам скучно и тревожно, одежду, которую мы никогда не носим, автомобили, которые не оправдывают своих огромных ценников.
Мы должны отслеживать не только наши расходы, но и удовлетворение (по шкале от 1 до 10), которое они нам принесли.
Что ты пытаешься сказать своей одеждой?
Одежда всегда составляет униформу. Они сигнализируют о том, кем мы себя считаем и к какой группе мы относим себя. Но наша манера одеваться может также нести важную информацию об определенных наших тревогах. От чего мы пытаемся защитить себя через одежду?
Назовите три произведения искусства (музыка, литература и изобразительное искусство/архитектура), которые много для вас значат.
Мы часто любим в искусстве то, чего нам не хватает в жизни. Наш «вкус» указывает на область потребности. Например, мы любим спокойные картинки, потому что волнуемся, или беззаботную музыку, потому что чувствуем себя в ловушке. Вкус говорит нам не только о том, кто мы есть, но и о том, кем мы хотим быть.
О чем вы больше всего сожалеете?
У нас так много сожалений, потому что мы должны принять так много важных решений в нашей жизни, прежде чем мы сможем получить что-то вроде адекватных знаний: например, о том, на ком жениться, где жить, какую карьеру выбрать.
. Мы едем вслепую, не по своей вине. На вечеринках мы должны обмениваться информацией о наших сожалениях. Мы бы чувствовали себя намного менее одинокими.
Чем ты немного увлекаешься? Порно, алкоголь, шопинг, ссоры…
Зависимость не следует ограничивать узким определением конкретного вещества: это то, в чем мы чувствуем сильную потребность, потому что некоторые аспекты остальной части нашей жизни довольно сложны. Поэтому нам следует перестать зацикливаться на самой вещи, вызывающей привыкание, и вместо этого сосредоточиться на печали или беспокойстве, которые подпитывают нашу зависимость от нее. Вы не плохой человек, вы просто страдаете так, что в настоящее время это не лечится.
Перечислите три вещи в близком вам человеке, которые вас раздражают (например, мычание, неправильное обращение с сиденьем унитаза, опоздание…)
Мелочи расстраивают нас, потому что они связаны с большими вещами; они столкнулись с серьезными психологическими инвестициями, которые мы вложили в идеи, касающиеся пунктуальности, конфиденциальности или организации… В идеале, мы должны понимать, что такое большие вещи, защищать их спокойно и рационально и оставаться относительно снисходительными к мелочам, которые люди невольно совершают по отношению к другим.
вызывать их.
Каких недостатков характера вы опасаетесь в своих самых страшных кошмарах, которые другие люди заметили в вас?
Почти наверняка эти недостатки уже у всех на виду. Другие люди уже через пять минут узнают о нас больше, чем мы обычно знаем спустя десятилетия, потому что их знания не сдерживаются брезгливостью. Честность не имеет цены для них. Вместо того, чтобы надеяться, что никто не заметит ваших недостатков, предположите, что все давно их заметили, и ведите себя с ними с умным и скромным юмором.
Ранжируйте в порядке важности для вас в вашей карьере: Деньги, Статус, Креативность, Социальное влияние, Коллеги.
Наши профессиональные устремления подчиняются трем силам: i. надежды наших родителей ii. ожидания мира iii. что нам хочется делать. Третий, скорее всего, пострадает, а первые два восторжествуют. Может пройти много десятилетий карьеры, прежде чем мы сможем признать ужасающий факт, что мы, возможно, по существу работаем, чтобы угодить (возможно, уже мертвому) родителю или (в значительной степени) безразличному миру.
Наверное, еще не поздно.
Если бы я знал, что не могу потерпеть неудачу, в своей профессиональной жизни я бы попытался…
Мы часто так боимся быть униженными разрывом между нашими стремлениями и нашей реальностью, что даже не смеем озвучивать любые устремления – тем самым убедительно гарантируя, что они никогда не сбудутся. Мы обязаны заявить о том, что мы в глубине души чувствуем, что могли бы сделать и кем быть, даже если это никогда не сработает.
Чему вы недавно завидовали?
Нас учат бояться зависти и никогда ее не чувствовать. Но вещи и люди, которым мы завидуем, на самом деле дают нам очень важную карту наших желаний, которая может дать нам важные сведения о самих себе. Ведите дневник завистливых чувств; и позвольте автобиографии вашего будущего появиться из него.
В ваших худших опасениях, за что ваши коллеги по работе могут критиковать вас за вашей спиной?
Тут нечего брезговать.
Ваши опасения правильны. Все, что, как вы подозреваете, могут подумать другие, уже реальность. Дело не в том, чтобы избежать таких воображаемых сплетен, а в том, чтобы принять милостивые меры, чтобы справиться с его почти несомненным существованием.
«Бедные люди виноваты в том, что они бедные». «Успешные люди не всегда талантливы; им просто повезло». эмоциональная предрасположенность, созданная в детстве, связанная с идеями свободы воли и заслуг.
Если бы я был погодой, я был бы…
Если бы я был предметом мебели, я был бы…
Если бы я был маркой автомобиля, я был бы…
Если бы я был музыкальным произведением, я был бы …
Если бы я был едой, я был бы…
Если бы я был животным, я был бы…
Если бы я был чем-то вроде шрифта, я был бы…
Поскольку самость туманна и бесформенна, иногда мы можем лучше всего уловить ключевые моменты нашей идентичности с помощью метафор и аналогий.
Животный может быть особенно показательным.
Перечислите (теперь вызывающие чувство вины) случаи, когда вы были особенно жестоки по отношению к определенным людям.
Переосмыслите подлость как происходящую не от зла, а от беспокойства. О чем вы беспокоились? Как это могло бы изменить ситуацию, если бы вы разделили тревогу? В будущем постарайтесь показать другим, что вы беспокоитесь, а не проявлять симптоматическую подлость.
Кто-то вас разозлил. Что ты говоришь?
а) Ты так раздражаешь, когда… б) Ты меня раздражаешь, когда…
Психологи любят второй вид формулировки; они говорят нам, что это лежит в основе хорошего общения. Описывая влияние, которое другие оказывают на вас, вместо того, чтобы объявлять их теми или иными в абсолютном выражении, люди вокруг нас меньше защищаются и с большей вероятностью будут слушать. Самопознание означает признание того, что принадлежит вам и что принадлежит другим.
Что лучше описывает вас:
а) Когда мой партнер меня разочаровывает, я становлюсь холодным, склонен отстраняться и предпочитаю быть один…
б) Когда мой партнер меня разочаровывает, я паникую и впадаю в ярость с ними…
Это две самые распространенные и не совсем здоровые реакции на обиду в любви. Психологи описывают первый как симптом «избегающей привязанности», второй — «тревожной привязанности». Более здоровый третий вариант — объяснить, что мы причиняем боль, спокойной стойкостью и отсутствием мстительности. Только около 10 процентов из нас это удается. Все это, конечно же, связано с тем, как нас воспитывали.
Запишите все плохое о ваших отношениях с родителями.
Теперь запишите все плохое о ваших взрослых отношениях.
Перейдите по ссылкам — и почувствуйте сострадание и даже некоторый черный юмор в психологической открытой тюрьме, в которой нам, кажется, суждено обитать.
Что часто мешает вашему процессу принятия решений? Неуверенность, нетерпение, желание угодить, перевозбуждение…
Наши мозги — неисправные грецкие орехи. Приготовьтесь к тому, что серьезные решения будут содержать множество ошибок, узнайте свои характерные ошибки и примите компенсирующие меры. Будьте очень подозрительны в том, как вы делаете важные выводы.
Совершенно не думая, скажите первое, что придет вам в голову, когда вы услышите следующие слова:
– Дом
– Юбка
– Морковь
– Шерсть
– Замок 9000 5
– Пленка
— Стреляй
Мы так хорошо умеем не говорить о том, что чувствуем и думаем, нам нужно удивить свой разум, чтобы он рассказал нам, что его волнует. Найдите в своих ответах признаки страхов и желаний.
Выберите четыре прилагательных, чтобы описать себя. Попросите трех хороших друзей сделать то же самое для вас.
Сравните и сопоставьте оценки. Что вы пропустили? Чему вы можете научиться?
Составьте карту своих неудач, указав приблизительную дату их возникновения. Напишите рядом с каждым, что вы узнали.
Вы должны видеть закономерности. Лучшее, что мы можем сделать, это спасти хотя бы немного информации от наших бедствий.
О чем вы сейчас лжете определенным людям вокруг вас?
Понятно. Никто из нас не живет в полностью гостеприимной среде. Белая ложь — необходимая цена за принадлежность к обществу. Стремление к полной прозрачности — наивная, опасная иллюзия.
Если бы действительно добрый человек хотел похвалить меня, он бы сказал…
Если бы меня оценил действительно жесткий человек, он бы сказал… Будьте жестким, щедрым другом для себя.
Вы доминируете или подчиняетесь в сексуальном плане? А в остальной жизни?
Стандартная линия состоит в том, что второй ответ будет обратным первому, другими словами, что секс обычно является компенсацией и облегчением напряжения обычного существования.
