Типы эмоций в психологии: Виды эмоций. Основные виды эмоций.

Эмоции и их виды — Курс лекций по общей психологии (Психология)

Эмоции — особый класс субъективных психологических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношения человека к миру и людям, процесс и результаты его практической деятельности.

В психологии под эмоциями понимают психические процессы, протекающие в форме переживаний и отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека. Следовательно, наиболее существенной характеристикой эмоций является их субъективность.

Виды эмоций. К классу эмоций относятся настроения, чувства, аффекты, страсти, стрессы. Это так называемые «чистые» эмоции. Они включены во все психические процессы и состояния человека. Любые проявления его активности сопровождаются эмоциональными переживаниями.

Эмоции — это очень сложные психические явления. К наиболее значимым эмоциям принято относить следующие типы эмоциональных переживаний: аффекты, собственно эмоции, чувства, настроения, эмоциональный стресс.

Аффект — наиболее мощный вид эмоциональной реакции. Аффектами называют интенсивные, бурно протекающие и кратковременные эмоциональные вспышки. Одна из главных особенностей аффекта состоит в том, что данная эмоциональная реакция неодолимо навязывает человеку необходимость выполнить какое-либо действие, но при этом у человека теряется чувство реальности. Он перестает себя контролировать и даже может не осознавать того, что делает.

Одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс. Он представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения.

Эмоции отличаются от аффектов длительностью. Если аффекты в основном носят кратковременный характер (например, вспышка гнева), то эмоции — это более длительные состояния. Другой отличительной чертой эмоций является то, что они представляют собой реакцию не только на текущие события, но и на вероятные или вспоминаемые.

Следует отметить, что неоднократно предпринимались попытки выделить основные, «фундаментальные» эмоции. В частности, принято выделять следующие эмоции: Радость Удивление Страдание Гнев Отвращение Презрение Страх Стыд

Следует отметить, что эмоциональные переживания носят неоднозначный характер. Один и тот же объект может вызывать несогласованные, противоречивые эмоциональные отношения. Это явление получило название амбивалентность (двойственность) чувств. Обычно амбивалентность вызвана тем, что отдельные особенности сложного объекта по-разному влияют на потребности и ценности человека.

Чувства — это еще один вид эмоциональных состояний. Главное различие эмоций и чувств заключается в том, что эмоции, как правило, носят характер ориентировочной реакции, т. е. несут первичную информацию о недостатке или избытке чего-либо, поэтому они часто бывают неопределенными и недостаточно осознаваемыми (например, смутное ощущение чего-либо). Чувства, напротив, в большинстве случаев предметны и конкретны.

Чувства — еще более длительные, чем эмоции, психические стояния, имеющие четко выраженный предметный характер. Они отражают устойчивое отношение к каким-либо конкретным объектам (реальным или воображаемым). Человек не может переживать чувства вообще, если они не отнесены к кому-нибудь или чему-нибудь.

Чувства возникли и формировались в процессе культурно-исторического развития человека. Способы выражения чувств менялись в зависимости от исторической эпохи. В индивидуальном развитии человека чувства выступают как значимый фактор в формировании мотивационной сферы. Человек всегда стремится заниматься тем видом деятельности и тем трудом, которые ему нравятся и вызывают у него позитивные чувства.

Чувства играют значимую роль и в построении контактов с окружающими людьми. Чувства всегда индивидуальны. То, что нравится одному, может вызывать негативные чувства у другого. Это объясняется тем, что чувства опосредуются системой ценностных установок конкретного человека.

Особую форму переживания представляют собой высшие чувства, в которых заключено все богатство подлинно человеческих отношений. В зависимости от предметной сферы, к которой они относятся, чувства подразделяются на нравственные, эстетические, интеллектуальные.

Нравственными, или моральными, называются чувства, переживаемые людьми при восприятии явлений действительности и сравнении этих явлений с нормами, выработанными обществом. Отдельно можно выделить так называемые морально-политические чувства. Эта группа чувств проявляется в эмоциональных отношениях к различным общественным учреждениям и организациям, а также к государству в целом.

Следующая группа чувств — это интеллектуальные чувства. Интеллектуальными чувствами называют переживания, возникающие в процессе познавательной деятельности человека. Эстетические чувства представляют собой эмоциональное отношение человека к прекрасному в природе, в жизни людей и в искусстве.

Следует отметить, что рассмотренное деление чувств является достаточно условным. Обычно чувства, испытываемые человеком, так сложны и многогранны, что их трудно отнести к какой-либо одной категории.

К высшим проявлением чувств многие авторы относят страсть — еще один вид сложных, качественно своеобразных и встречающихся только у человека эмоциональных состояний. Страсть представляет собой сплав эмоций, мотивов, чувств, сконцентрированных вокруг определенного вида деятельности или предмета.

Настроение — самое длительное, или «хроническое», эмоциональное состояние, окрашивающее все поведение. Настроение отличают от эмоций меньшая интенсивность и меньшая предметность. Оно отражает бессознательную обобщенную оценку того, как на данный момент складываются обстоятельства. Настроение существенно зависит от общего состояния здоровья, от работы желез внутренней секреции и особенно от тонуса нервной системы.

Настроения могут различаться по продолжительности. Устойчивость настроения зависит от многих причин — возраста человека, индивидуальных особенностей его характера и темперамента, силы воли, уровня развития ведущих мотивов поведения. Настроение может окрашивать поведение человека в течение нескольких дней и даже недель. Более того, настроение может стать устойчивой чертой личности. Именно эту особенность настроения подразумевают, когда делят людей на оптимистов и пессимистов.

Настроение тесно связано с соотношением между самооценкой человека и уровнем его притязаний. У лиц с высокой самооценкой чаще наблюдается повышенное настроение, у лиц же с заниженной самооценкой выраженное склонность к пассивно-отрицательным эмоциональным состояниям, связанным с ожиданием неблагоприятных исходов.

Представленные характеристики видов эмоциональных состояний являются достаточно общими. Каждый из перечисленных видов имеет свои подвиды, которые будут различаться по интенсивности, продолжительности, глубине, осознанности, происхождению, условиям возникновения и исчезновения, воздействию на организм, динамике развития, направленности и др.

Основные функции эмоций: коммуникативная, регулятивная, сигнальная, мотивационная, оценочная, стимулирующая, защитная.

Функция коммуникации. Экспрессивный (выразительный) компонент эмоций делает их «прозрачными» для социального окружения. Выражение некоторых эмоций, например боли, вызывает пробуждение альтруистической мотивации у других людей. Для того чтобы содержание эмоции было верно истолковано окружающими, эмоции должны выражаться в конвенциональной (т.е. понятной всем членам общества) форме. Отчасти это достигается врожденными механизмами реализации базовых эмоций.

Регулятивная функция эмоций выражается в том, что эмоции помогают осознать различие между текущей мотивацией и внутренними представлениями о ситуации и являются основным элементов регулировки поведения и психической деятельности человека.

Сигнальная функция эмоций состоит в том, что в череде простых ситуаций они автоматически, элементарно, быстро сигнализируют о происходящем внутри или вокруг нас.

Оценочная функция эмоций. Эмоция позволяет мгновенно проанализировать смысл ситуации или изолированного раздражителя для человека. Оценка на уровне эмоций опережает сознательную обработку информации и «адресует» ее в определенном направлении.

Чувства выполняют в жизни и деятельности человека, в его общении с окружающими людьми мотивирующую роль. В отношении окружающего его мира человек стремится действовать так, чтобы подкрепить и усилить свои положительные чувства. Они у него всегда связаны с работой сознания, могут произвольно регулироваться.

Эмоции проходят общий для всех высших психических функций путь развития — от внешних социально детерминированных форм к внутренним психическим процессам. На базе врожденных реакций у ребенка развивается восприятие эмоционального состояния окружающих его людей. Со временем, под влиянием усложняющихся социальных контактов, формируются эмоциональные процессы.

Наиболее ранние эмоциональные проявления у детей связаны с органическими потребностями ребенка. Сюда относятся проявления удовольствия и неудовольствия при удовлетворении или неудовлетворении потребности в еде, сне и т. п. Наряду с этим рано начинают проявляться и такие элементарные чувства, как страх и гнев. Вначале они носят бессознательный характер.

У детей также очень рано появляются сочувствие и сострадание. Следует отметить, что положительные эмоции у ребенка развиваются постепенно через игру и исследовательское поведение.

Другой характерной особенностью проявления чувств в раннем возрасте является их аффективный характер. Эмоциональные состояния у детей в этом возрасте возникают внезапно, протекают бурно, но столь же быстро и исчезают. Более значительный контроль над эмоциональным поведением возникает у детей лишь в старшем дошкольном возрасте, когда у них появляются и более сложные формы эмоциональной жизни под влиянием все более усложняющихся взаимоотношений с окружающими людьми.

Вместе с этой лекцией читают «15.1 Французское Просвещение».

Развитие отрицательных эмоций в значительной мере обусловлено неустойчивостью эмоциональной сферы детей и тесно связано с фрустрацией. Фрустрация — это эмоциональная реакция на помеху при достижении осознанной цели. Фрустрация может быть разрешена по-разному в зависимости от того, преодолено ли препятствие, сделан ли его обход или найдена замещающая цель. Привычные способы разрешения фрустрирующей ситуации определяют возникающие при этом эмоции. Часто повторяющееся в раннем детстве состояние фрустрации и стереотипные формы ее преодоления у одних закрепляют вялость, безразличие, безынициативность, у других — агрессивность, завистливость и озлобленность. Поэтому для избежания подобных эффектов нежелательно при воспитании ребенка слишком часто добиваться выполнения своих требований прямым нажимом.

Одновременно с формированием позитивных и негативных эмоций у детей постепенно формируются нравственные чувства. Зачатки нравственного сознания впервые появляются у ребенка под влиянием одобрения, похвалы, а также порицания, когда ребенок слышит со стороны взрослых, что одно — можно, нужно и должно, а другое — нельзя, невозможно, нехорошо.

К началу школьного обучения у детей отмечается достаточно высокий уровень контроля за своим поведением. В тесной связи с этим находится развитие нравственных чувств, например дети в этом возрасте уже переживают чувство стыда, когда взрослые порицают их за проступки.

Следует отметить, что у детей довольно рано обнаруживаются зачатки и другого очень сложного чувства — эстетического. Одним из первых его проявлений надо считать удовольствие, которое дети испытывают при слушании музыки.

Воспитание эмоций и чувств человека начинается с самого раннего детства. Важнейшим условием формирования положительных эмоций и чувств является забота со стороны взрослых. Тот ребенок, которому не хватает любви и ласки, вырастает холодным и неотзывчивым.

Еще одно условие формирования эмоций и чувств у ребенка состоит в том, чтобы чувства детей не ограничивались только пределами субъективных переживаний, а получали свою реализацию в конкретных поступках, в действиях и деятельности. В противном случае легко можно воспитать сентиментальных людей, способных лишь на словесное излияние, но не способных на неуклонное претворение своего чувства в жизнь.

Проявление и виды эмоций

Ко всему в жизни человек испытывает определенные чувства и эмоции. Именно они подталкивают к изучению большинства аспектов бытия. Вся жизнь человека сопровождается эмоциями. Процесс познания не исключение. Влияние эмоций на познание заметили еще древнегреческие философы, такие как Платон и Аристотель. Эмоции помогают найти свое призвание в жизни, ведь они отражают отношение человека к его деятельности, помогают понять насколько ему подходит то, что он выбрал.

Деятельность творческих людей полностью движима эмоциями. Музыка, картины, стихи – все это появилось в жизни людей под эмоциональным воздействием. В настоящее время психологи приходят к выводу, что эмоции являются не просто составляющим познания, но и обязательным его компонентом. Они либо улучшают и ускоряют мыслительную деятельность, либо ухудшают и замедляют ее.

В ходе экспериментов было выявлено, что восприятие учебной информации зависит от начального эмоционального состояния человека. Так же оказалось важным, насколько эмоционально преподносится им эта информация, какое эмоциональное содержание она несет в себе.

То, насколько усваивается информация зависит и от того как ее воспринял человек. Если наблюдать за тем, как воспринимает информацию ребенок в школе, то можно проследить зависимость его восприятия информации на уроках от его настроение до начала занятий. Так же наши чувства важны и для оценки результата мыслительной деятельности. Успех помогает человеку ощутить уверенность в собственных силах и устойчивым к нагрузкам.

Важно и то, что чем выше цель, тем больше она важна и вызывает более сильные эмоции, что непосредственно отражается на работоспособности человека, на его познании. Таким образом, эмоции выступают в роли фильтра для информации, способствуют поиску лучшего решения задач и формируют мнение людей об окружающем мире.

Одни люди более эмоциональны, другие – менее. Также считается, что женщины более эмоциональны, чем мужчины.

Существует четыре типа личности, рассмотрим проявление эмоций в каждом из них.

Первый тип – холерик. Холерики – прирожденные лидеры, это сильные личности, которые стремятся властвовать. Одна из сильных сторон холериков – они обычно многого добиваются в жизни, но слабая сторона – любят командовать.
Холерики, как правило, целеустремленные люди, которых влекут новые идеи и возможности. У них ярко проявляются эмоции.

Второй тип – флегматик. Проявление эмоций у флегматиков отличается замедлением движений эмоций. Они настолько спокойны и сдержаны, что их вывести из себя практически невозможно. Они рассуждают логически, медленно, не эмоционально.

Третий тип личности – сангвиник. Это наиболее эмоциональный из всех типов. Сангвиники настолько живые, что, кажется, будто они скачут, а не идут по жизни. Сангвиники имеют привычку действовать на нервы холерикам. Они настолько энергичны и веселы, что не замечают вокруг себя ничего. Они хотят только одного – приятно провести время.

Меланхолики — четвертый тип — больше всего подвержены депрессии. Проявление эмоций у меланхоликов не заметно. Это серьезные люди – мыслители и организаторы. Они настолько любят порядок, что у них даже баночки со специями расставлены по алфавиту. Они считают, что все должно быть на своем месте. Это очень аккуратные люди. У них все распланировано далеко вперед. У холериков крайне ранимая душа.

Большинству из нас присущи черты двух, трех или даже четырех типов. Проявление эмоций совершенно отличается у разных типов людей.

Под влиянием эмоций меняется деятельность всех внутренних органов человека. В результате негативных эмоций человек подвергается различным болезням.

Давайте рассмотрим, какие виды эмоций существуют.

В зависимости от индивидуальной ценности переживаний можно выделить такие:

• коммуникативные,
• альтруистические,
• практические,
• альтруистические,
• глоричные,
• романтические,
• гностичные,
• мобилизационные,
• эстетические,
• гедоничные,
• акизитивные.

Эмоции можно разделить на простые и сложные. Простые эмоции отражают взаимоотношения человека с разными объектами. К ним относятся приятные и неприятные запахи, цвета, вкусы.

Сложные эмоции отображают опосредованный характер. К ним относятся радость, депрессия, горе, гнев, тревога, интерес, удивление, презрение, стыд и т.д.

Также разделяют виды эмоций по характеру проявления и стабильностью: эмоции эффекта и настроения.

В зависимости от содержания эмоции бывают нравственные, познавательные и эстетические.

Еще в психологии различают такие виды эмоций, как сами эмоции, аффекты, настроения, чувства, эмоциональный стресс.

Самым мощным видом эмоций является аффект. Это яростно проходящие и кратковременные эмоциональные вспышки, такие как ярость, ужас, сильный гнев, отчаяние, бурная радость.

В таком состоянии человек теряет чувство реальности, находится вне контроля над своими поступками.
Следующий вид – сами эмоции. Они носят более длительное состояние, чем аффекты. Это реакция как на текущие события, так и на вспоминаемые.

Мы рассмотрели далеко не все виды эмоций, так как это достаточно длительное исследование человеческого характера!

Светлана, www.vitamarg.com

6 типов основных эмоций

Существует много типов эмоций, которые влияют на то, как мы живем и взаимодействуем с другими. Иногда может показаться, что эти эмоции управляют нами. Выбор, который мы делаем, действия, которые мы предпринимаем, и восприятие, которое у нас есть, — все это зависит от наших эмоций в любой данный момент.

Психологи также пытались определить различные типы эмоций, которые испытывают люди. Появилось несколько других теорий для классификации и объяснения эмоций, которые испытывают люди.

Основные эмоции

В 1970-х годах психолог Пол Экман определил шесть основных эмоций, которые, как он предположил, присущи всем человеческим культурам. Эмоции, которые он определил, были счастьем, печалью, отвращением, страхом, удивлением и гневом. Позже он расширил свой список необработанных эмоций, включив в него гордость, стыд, смущение и волнение.

Сочетание эмоций

Психолог Роберт Плутчик описывает «колесо эмоций», работающее примерно так же, как цветовое колесо. Эмоции можно комбинировать, чтобы получить самые разные эмоции, точно так же, как цвета можно смешивать, чтобы получить другие тона.

Согласно этой теории, чем больше мыслей, тем фундаментальнее, что-то похожее на здание мешает.

Более сложные, иногда смешанные эмоции — это смешения большего количества людей, которые могут быть фундаментальными. Например, такие фундаментальные мысли, как радость и доверие, объединяются, чтобы произвести любовь.

Исследование 2017 года показывает, что теперь у нас гораздо больше эмоций, чем считалось ранее. В научном исследовании, опубликованном в Трудах общенациональной Академии наук, исследователи выявили 27 различных чувств.

Однако исследователи обнаружили, что люди испытывают эти эмоции по градиенту, а не полностью различаются.

Давайте поближе познакомимся с некоторыми фундаментальными типами эмоций и исследуем их реальное влияние на поведение человека.

Счастье

Из всех видов чувств счастье, как правило, заключается в том, что люди сосредотачиваются на множестве. Счастье обычно определяется как приятное, заявляя, что оно психологическое, рассматривается как чувство удовлетворенности, радости, удовлетворения, удовлетворения и благополучия.

Исследования счастья значительно расширились с 1960-х годов в рамках реального количества процедур, таких как отрасль психологии, называемая позитивной психологией. Этот тип чувства также может быть выражен через:

Мимика: например, улыбка.

Жесты: например, в расслабленной позе.

Тембр голоса: положительный, приятный говор.

Вещи, которые, как мы думаем, принесут счастье, имеют тенденцию подвергаться значительному влиянию культуры, в то время как счастье признается одной из основных индивидуальных эмоций.

Например, влияние поп-культуры подчеркивает, что достижение определенных целей, таких как покупка дома или высокооплачиваемая работа, ведет к счастью.

Реальность того, что играет роль в счастье, часто значительно сложнее. Люди очень долго считали, что счастье и благополучие связаны.

Исследования подтвердили неоспоримый факт, что счастье может влиять как на физическое, так и на психологическое здоровье.

Счастье было связано с рядом результатов, включая увеличение продолжительности жизни и повышение удовлетворенности. несчастье, случается, связано со многими плохими результатами здоровья.

Например, стресс, тревога, депрессия и одиночество связаны с такими явлениями, как снижение иммунитета, повышенное воспаление и сокращение продолжительности жизни.

Грусть

Печаль — это другой тип эмоции, которую часто считают преходящим состоянием, вызванным разочарованием, горем, безнадежностью, незаинтересованностью и пониженным настроением.

Как и другие эмоции, грусть время от времени испытывается всеми социальными людьми. В некоторых полных случаях люди могут испытывать сильную и продолжительную скорбь, которая может перерасти в отчаяние. Печаль может выражаться в реальном диапазоне средств, в том числе:

• плач
• Подавленное настроение
• Вялость
• Тишина
• Уход от других

Вид и серьезность грусти могут различаться в зависимости от основной причины, и то, как люди справляются с такими эмоциями, также может различаться.

Печаль может часто приводить людей к участию в механизмах выживания, таких как избегание других людей, самолечение и размышления о негативных мыслях. Такое поведение может усугубить эмоции настоящей печали и продлить продолжительность эмоции.

Страх

Страх — сильная эмоция, которая также может сыграть решающую роль в успехе. Когда вы сталкиваетесь с опасностью и испытываете страх, вы подвергаетесь так называемой реакции «бей или беги».

Ваши мышцы становятся напряженными, ваше сердцебиение и частота учащаются, а ваш разум становится более бдительным, настраивая тело либо на риск, либо на то, чтобы остаться и бороться.

Этот ответ помогает убедиться, что вы готовы без труда справляться с угрозами в вашей среде. Выражения такого рода чувства могут состоять из:

Выражения лица: такие, как оптическое расширение глаз и отведение подбородка назад

Жесты: попытки скрыться или убежать от угрозы

Физиологические реакции: например, учащенное сердцебиение и дыхание

Конечно, не все испытывают страх одинаково. Некоторые люди могут быть более чувствительными к страху, и ситуации, связанные с конкретными объектами, могут с большей вероятностью вызвать это чувство.

Страх может быть эмоциональной реакцией на немедленную угрозу. Мы также можем производить эффект, аналогичный обычным угрозам и нашим мыслям о потенциальных опасностях, и именно это мы обычно называем беспокойством. Личная тревожность, например, включает в себя страх, ожидаемый в определенных ситуациях.

Некоторые люди, с другой стороны, на самом деле ищут ситуации, вызывающие страх. Экстремальные виды спорта, как и другие острые ощущения, могут вызывать страх; многие люди, кажется, процветают и также наслаждаются такими чувствами.

Повторяющийся контакт с вызывающим страх предметом или ситуацией может вызвать акклиматизацию и знакомство, что может уменьшить эмоции страха и беспокойства.

Это концепция экспозиционной терапии, при которой люди постепенно сталкиваются с предметами, которые их пугают, контролируемым и безопасным образом. В конце концов, эмоции страха начинают уменьшаться.

Отвращение

Отвращение — еще одна из первых шести основных эмоций Экмана. Отвращение может проявляться множеством способов, в том числе:

Язык тела: отвернуться от объекта отвращения

Реальные реакции: такие как позывы на рвоту или рвота

Мимика: например, сморщивание носа и загибание верхней губы

Это чувство отвращения может быть вызвано несколькими причинами, в том числе неприятным вкусом или запахом. Исследователи считают, что эта эмоция развилась в результате приема пищи, которая может быть фатальной или вредной.

Всякий раз, когда человек чувствует запах или вкус еды, которая испортилась, например, отвращение является типичной реакцией.

Плохая гигиена, инфекция, кровь, гниение и смерть также могут вызвать отвращение. Это может быть способом человеческого организма избегать вещей, которые могут быть переносчиками заразных болезней.

Люди также могут испытывать этическое отвращение, наблюдая, как другие совершают действия, которые они считают неприятными, аморальными или порочными.

Гнев

Гнев можно считать чувством, которое особенно эффективно проявляется при эмоциях враждебности, волнения, разочарования и антагонизма по отношению к другим людям. Как и страх, гнев может играть важную роль в реакции вашего человеческого тела «бей или беги».

Всякий раз, когда опасность вызывает чувство гнева, вы можете попытаться отразить угрозу и защитить себя. Гнев может проявляться через:

Выражения лица: такие как свирепый взгляд или хмурый взгляд

Жесты: например, принятие твердой позы, переключение

Слова: например, грубая речь или крик

Физиологические реакции: например, покраснение или потливость

Агрессивные привычки: такие как удары ногами, бросание предметов.

Хотя гнев часто считается слабой эмоцией, иногда его можно считать великим явлением. Это может быть конструктивным объяснением ваших предпочтений в отношениях.

Кроме того, это также может вдохновить вас на действия и поиск решений проблем, которые вас беспокоят.

Гнев становится мучительной проблемой; однако она чрезмерна или выражена во многих отношениях, что может быть нездоровым, опасным или вредным для других. Неконтролируемый гнев может быстро превратиться в агрессию, оскорбления или насилие.

Такое чувство может иметь как психические, так и реальные последствия.

Необузданный гнев мешает сделать выбор, который может быть рациональным, может повлиять на ваше собственное физическое здоровье.

Гнев связан с ишемической болезнью сердца и диабетом. Это также связано с поведением, представляющим опасность для здоровья, таким как агрессивное вождение, употребление алкоголя и курение сигарет.

Сюрприз

Удивление — еще один из шести основных видов человеческих эмоций, первоначально описанных Экманом. Шок обычно относительно непродолжителен и характеризуется физиологической реакцией, которая неожиданно поражает одну вещь.

Эти виды эмоций бывают положительными, отрицательными или нейтральными.

Неприятным сюрпризом, например, может быть то, что кто-то выпрыгнет из-за дерева и напугает вас, когда вы идете к своей машине вечером.

Отличным примером приятного шока является приход в дом осознания того, что самые близкие друзья собрались отпраздновать твой день рождения. Шок обычно рассматривается как:

Мимика: например, поднятие бровей, расширение зрительных глаз и открывание рта

Реальные реакции: например, отпрыгнуть назад

Речевые реакции: например, крик, крик или задыхание

Удивление — это другой тип эмоции, которая может вызвать реакцию «бей или беги». Испугавшись, люди могут испытать всплеск адреналина, который может помочь подготовить физическую анатомию человека либо к битве, либо к бегству.

Удивление может оказывать существенное влияние на поведение людей. Например, исследования показали, что люди склонны непропорционально замечать неожиданные события.

Вот почему неожиданные и необычные события, которые могут быть необычными новостями, запоминаются чаще, чем другие.

Исследования также показали, что на людей больше влияют удивительные аргументы, и они узнают больше из неожиданной информации.

Другие виды эмоций

Шесть основных эмоций, по Экману, являются лишь частью многих типов эмоций, для переживания которых предназначены психологи. Теория Экмана предполагает, что эти основные эмоции универсальны для всех стран по всей планете.

Тем не менее, другие теории и исследования, которые являются новыми для изучения различных видов эмоций и того, как они классифицируются. Позже Экман добавил в их список правильное количество различных чувств, но предположил, что, в отличие от их первоначальных шести эмоций, не все они обязательно могут быть закодированы с помощью выражений лица.

Некоторые из чувств, которые он позже определил, включали: Развлечение

• Презрение
• Довольство
• Смущение
• Волнение
• Вина
• Гордость за достижения
• Рельеф
• Удовлетворение
• Жалость

6 типов основных эмоций и их выражение

То, как мы интерпретируем ситуации и реагируем на них, определяет, кто мы есть, и влияет на качество нашей жизни и жизни. Эмоции являются неотъемлемой частью жизни человека. Типы эмоций — это тонкие чувства и поведенческие реакции, которые представляют удовольствие или неудовольствие, возникающее в результате переживания события.

Эмоции тесно связаны с психическими состояниями, настроением, темпераментом и личностью. Интенсивное исследование этой темы дало нам возможность понять различные аспекты эмоций и то, как они влияют на познание, чувства, поведение и действия.

Инфографика типов эмоций

определение эмоции

Значение эмоции

Характеристики эмоций

Основные эмоции

6 типов базовых эмоций

Различные виды эмоций в психологии.

Виды эмоций и их проявления.

Список из 50 видов эмоций

Список положительных эмоций

Список отрицательных эмоций

Примеры эмоций

Разница между чувствами и эмоциями

Разница между эмоциями и настроением

Каковы преимущества эмоций?

Напутствие

Типы эмоций. Полное руководство

Определение эмоций

Согласно английскому словарю Коллинза, «эмоция — это сильное чувство, возникающее в результате обстоятельств, настроения или отношений с другими людьми».

Словарь Merriam-Webster определяет эмоции как «сознательную психическую реакцию (такую ​​как гнев или страх), субъективно переживаемую как сильное чувство, обычно направленное на конкретный объект; и обычно сопровождается физиологическими и поведенческими изменениями в организме».

Значение эмоций

РЕЗЮМЕ
Эмоции — это простые субъективные реакции, отражающие ваше внутреннее психологическое состояние.

Таким образом, из вышеприведенного определения становится ясно, что эмоции являются реакцией либо на внешние раздражители (мысли, убеждения, воспоминания), либо зависят от события, происходящего вокруг вас.

Слово «эмоция» происходит от латинского слова «Emovere», что означает взволнованное, возбужденное и возбужденное состояние организма. Эмоция — это неурегулированное состояние, которое требует немедленного внимания и осознания.

Эмоции могут быть как приятными, так и неприятными. Приятные эмоциональные состояния — это те, которые приносят чувство счастья, радости, удовлетворения, удовлетворения желаний и общего удовлетворения.

Наоборот, неприятные эмоции – это те, которые приносят несчастье, страх, гнев, отвращение, обиду, горе, безысходность, вялое настроение, разочарование.

Человеческая эмоция представляет собой сложное переживание, которое проявляется через телесное возбуждение в сочетании с поведенческим компонентом и субъективным переживанием в ответ на конкретную ситуацию.

Время от времени предлагалось несколько теорий эмоций. Эти теории утверждали, что эмоции представляют собой комбинацию физиологического возбуждения, когнитивных изменений и изменений в поведении.

Теория Кэннон-барда объясняла эмоции на основе физиологических реакций, таких как потливость, дрожь, мышечное напряжение и т. д. Теория утверждала, что физические и психологические симптомы возникают одновременно, а не один за другим.

---

Характеристики эмоций

Есть некоторые сходные характеристики, присущие всем эмоциональным реакциям, независимо от связанных с ними чувств или состояний настроения.

• Эмоции инстинктивны. Это означает, что мгновенный биологический драйв начинает работать в зависимости от интерпретации ситуации, в которой вы находитесь. Например, страх связан с инстинктом «бегства» или «убегания», потому что вы воспринимаете ситуацию как вредную или угрожающую.
• Это набор физических симптомов и психологических переживаний, которые вы осознаете. Вы осознаете чувства, возникающие внутри вас.
• Переживание эмоций субъективно. Это варьируется от одного человека к другому. Одна и та же ситуация может вызвать у вас и вашего друга разные эмоциональные реакции.
• Любое эмоциональное переживание вызывает внутренние изменения, такие как учащенное сердцебиение, потливость, повышенное давление, потливость рук, сухость во рту и т. д.
• Эмоции также могут вызывать внешние изменения; такие как изменение выражения лица, изменение тона и голоса.
• Обычно эмоциональные реакции короткие и краткие. Если аффективное состояние длится долго, оно переходит в настроение.
• Вы можете эмоционально относиться к вещам, которые важны и важны для вас.
• Эмоции непроизвольны. Он вызывается только определенными событиями, которые находятся вне контроля человека. Таким образом, то, как вы отвечаете, также становится непроизвольным.
• Ваши эмоциональные переживания могут изменить ваши мысли и восприятие, связанные с событием; тем самым влияя на поведение.

---

Базовые эмоции

РЕЗЮМЕ
Базовые эмоции являются наиболее врожденными, фундаментальными и отчетливыми аффективными состояниями, из которых возникают все человеческие чувства и состояния настроения. Основные эмоции бывают шести основных типов: счастье, печаль, страх, гнев, отвращение и удивление.

Концепция основных эмоций началась с работы Рене Декарта, французского философа (1649 г.), который предположил, что все эмоциональные состояния можно разделить на шесть основных «страстей». Он называл их радостью, печалью, любовью, желанием, ненавистью и удивлением.

Позднее Чарльз Дарвин в 1872 году назвал базовые эмоции «основными» проявлениями человеческого воздействия. Эти основные эмоции, такие как гнев, страх, отвращение, счастье, печаль и удивление, регулируют эмоциональные реакции человека.

Базовые эмоции — это самые первичные и рудиментарные чувства, из которых возникает множество вторичных эмоций и состояний настроения.

6 типов основных эмоций

В этой статье мы поговорим о шести основных эмоциях, которые влияют на выбор, который мы делаем в повседневной жизни. Эти фундаментальные эмоции отражают наш внутренний мир и говорят нам, как реагировать и вести себя в той или иной ситуации.

Когда вы в последний раз злились на коллегу? Как вы себя чувствуете? Был ли это только гнев или сочетание ревности, ненависти, разочарования, обиды и водоворота негативных эмоций, таящихся высоко внутри вас?

Базовая эмоция гнева может фактически вызывать вторичные эмоциональные реакции ненависти, ревности и многое другое.

В 1972 году Пол Экман, американский психолог, описал шесть основных эмоций в своем исследовании эмоций.

Он считал, что эти фундаментальные эмоции испытывают почти все в различных культурах по всему миру. Этими эмоциями являются счастье, печаль, страх, гнев, отвращение и удивление.

Роберт Плутчик определил восемь эмоций в своей теории основных эмоций, которые описываются как полярные противоположности, такие как

• Радость-печаль
• Гнев-страх
• Доверие-недоверие
• Удивление-ожидание

Он также выдвинул концепцию «колеса эмоций», что означает, что эмоции могут комбинироваться или смешиваться в форму разнообразные аффективные состояния.

Например, радость, доверие и счастье могут вызвать эмоцию любви. Ненависть, ревность и гнев могут привести к обиде и страданию.

Основные эмоции являются врожденными и автоматическими. Они действуют как строительные блоки для других сложных вторичных эмоций. Поскольку нами управляют базовые эмоции, давайте подробно рассмотрим каждую из них.

Тип эмоций №1. Счастье

Это самое желанное чувство, которое мы все хотим ощутить, ощутить и испытать. Счастье — это приятная эмоция, которая представляет собой радость, удовлетворение, удовлетворение и общее благополучие.

Есть много вещей, которые могут сделать вас счастливыми, например, здоровые отношения, хорошая работа, богатство, любовь, хорошая социальная жизнь и многое другое. Это о наслаждении жизнью и проживании ее в полной мере.

С 1960-х годов в центре внимания оказались исследования эмоций (счастья). Исследования в области позитивной психологии утверждают, что счастье — это общее состояние психологического благополучия, которое характеризуется огромной радостью и удовлетворением потребностей. Эта эмоция выражается через:

• Выражения лица, такие как теплая и смиренная улыбка, означающая удовлетворение и одобрение.
• Язык тела расслаблен. Вы также кажетесь беззаботным, энергичным и динамичным.
• Качество голоса символизирует позитивный и приятный тон.

Счастливые люди излучают позитивный настрой, надежду и заботу об окружающих. Счастье — это базовая эмоция, которая положительно влияет на вас. Повышает удовлетворенность жизнью, помогает развивать любящие и заботливые отношения.

Счастье также способствует долголетию и крепкому здоровью. Если вы остаетесь счастливыми, вы можете держать тревоги и беспокойства в страхе.

Тип эмоций №2. Печаль

Печаль – базовая или первичная эмоция, представляющая собой состояние горя, разочарования, отсутствия надежды, отсутствия социализации, одиночества и т.п. . Печаль обычно выражается плачем, вялостью, тишиной и чувством одиночества.

Грусть также характеризуется несчастьем, сожалением, отчаянием. Вы, должно быть, испытывали приступы несчастья время от времени.

Исследования показали, что если вы долгое время чувствуете грусть, это может повлиять на ваше физическое самочувствие и психическое здоровье. Это может даже привести к преждевременной смерти. Это негативная эмоция, которая никому не нравится, но достается всем.

Тип эмоций №3. Страх

Страх срабатывает, когда вы сталкиваетесь с какой-то опасностью и не знаете, как с ней справиться. Вы можете пройти через процесс возбуждения реакции «бей или беги». Это означает, что вы либо сталкиваетесь с ситуациями, вызывающими страх, и чувствуете их, либо убегаете и уходите от них.

Страх может вызывать напряжение мышц, сухость во рту, заикание, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, расширение глаз, неподвижность тела и т. д. все. Обычно встречаются подобные реакции в виде попыток убежать от элемента страха, обратиться за помощью к другим.

В противоположность этому, если вы постоянно сталкиваетесь с элементом страха, это может фактически уменьшить страх, потому что теперь вы знакомы с ситуацией. Ситуация уже не воспринимается как опасная и угрожающая, как раньше.

Экспозиционная терапия основана на этой идее, когда человек неоднократно подвергается воздействию элемента страха, чтобы в конечном итоге устранить чувство неприятности.

Тип эмоций № 4. Гнев

Гнев — сильная эмоция и примитивное аффективное состояние, известное человечеству. Это базовая эмоция, которая характеризуется чувствами враждебности, волнения, разочарования, раздражительности, гнева и антагонизма.

Гнев — это инстинктивная реакция. Это происходит, когда вы чувствуете себя неудовлетворенным кем-то или чем-то в жизни. Это может быть вызвано стрессом, семейными проблемами, финансовыми проблемами, семейной дисгармонией или неудовлетворенными потребностями.

Гнев может иметь отчетливые эмоциональные симптомы, такие как 

• Потеря энергии
• Пессимизм
• Самоповреждение или причинение вреда другим
• Физические симптомы, такие как головная боль, чувство жара, дрожь и головокружение.
• Плохое настроение, вспыльчивость
• Постоянная раздражительность, отмеченная несчастьем и разочарованием
• Усталость
• Стеснение в груди

Гнев выражается через нахмуренное выражение лица. Тон голоса грубый и недобрый. Общие проявления агрессивного поведения включают удары, крики, пинки, бросание предметов и вопли.

Неконтролируемый гнев вреден для себя и других. Это может привести к жестокому обращению, жестокому и деструктивному поведению, если его не остановить в течение длительного времени.

Гнев связан с алкоголизмом и токсикоманией. Слишком много его может вызвать проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца и проблемы с образом жизни, такие как высокое давление и диабет.

Тип эмоций № 5. Отвращение

Экман предположил, что отвращение — это сильная эмоция, которая характеризуется чувством отвращения или избегания чего-либо.

Когда вы чувствуете что-то плохое, например, неприятный запах, плохую сцену, громкий шум, вы можете проявить отвращение. Это неприятная эмоция, которая может варьироваться от легкой неприязни до полного избегания объекта или ситуации.

Эта эмоция вызывается чувством отвращения или токсичности. Когда что-то оскорбительно или ядовито, вы можете испытывать отвращение. Даже некоторые люди, которые кажутся токсичными или излучают негативную атмосферу, могут вызвать у вас отвращение.

Некоторые триггеры отвращения:

• Продукты жизнедеятельности организма, такие как рвота, неприятный запах, неприятный запах изо рта, больные или умирающие животные
• Физически уродливое животное или существо, которое воспринимается негативно
• Морально испорченные люди могут вызывать отвращение, поскольку вы воспринимаете их как социально непригодных.

Отвращение может проявляться в различных выражениях, таких как:

• Опущенные брови

• Сморщивание щек или переносицы0058
• Отвращение во рту или ощущение рвоты
• Закрытие носа или рта, отворачивание головы от неприятного вида объекта

Тип эмоции №6.

Удивление

Экман предположил, что удивление — это базовая эмоция, потому что оно символизирует все чувства, вызывающие внезапную реакцию на неожиданное событие. Эта эмоция может быть положительной, отрицательной или даже нейтральной.

Может быть приятный сюрприз, когда спустя 20 лет ты вдруг встретишь своего школьного друга. Неприятный сюрприз может быть, если кто-то пугает вас сзади, когда вы были поглощены каким-то делом. Любое внезапное и неожиданное событие может принести удивление и откровение.

Вы можете почувствовать удивление, потрясение или даже изумление. Удивление — это краткая эмоциональная реакция, так как она длится недолго. Ваше удивление может вызвать страх, облегчение, гнев, страх, отвращение и т. д.

Когда вы удивлены, вы можете почувствовать

• приподнятые брови
• внимание к объекту удивления
• определенный физический испуг
• Вербальные выражения могут кричать, кричать, кричать от удивления.

Сюрприз может вызвать внезапный скачок уровня гормона адреналина в организме, потому что он вызывает реакцию «бей или беги», как и страх. Либо вы противостоите неожиданному элементу, либо убегаете от него.

---

Различные виды эмоций в психологии

Эмоциональные переживания не всегда различны. Каждая основная эмоция может порождать множество других вторичных эмоций.

Таким образом, люди испытывают разные категории эмоций, связанные градиентом, в зависимости от того, какое влияние они оказывают на их поведение и действия.

Недавние исследования, проведенные Национальной академией наук и Калифорнийским университетом, охватывают 27 различных категорий эмоций. Они следующие:

1. Восхищение
2. Обожание
3. Эстетическое восхищение
4. Развлечение
5. Гнев
6. Тревога
7. Благоговение
9005 7 Неловкость
8. Скука
9. Спокойствие
10. Замешательство
11. Тяга
12. Отвращение
13. Эмпатическая боль
14. Вход
15. Зависть
16. Волнение
17. Ужас
18. Интерес
19. Радость
20. Ностальгия
21. Романтика
22. Печаль
23. Удовлетворение
24. Сексуальное желание
25. Симпатия
26. Триумф

Согласно Чарльзу Дарвину существует 34 типа эмоций. Вот некоторые из них:

1. Радость
2. Любовь
3. Преданность
4. Нежные чувства
5. Плач
6. Приподнятое настроение
7. Пониженное настроение
8. Тревога
9. Горе
10. Уныние
11. Отчаяние
12. Гнев
13. Ненависть
14. Презрение
15. Презрение
16. Отвращение
17. Вина
18. Гордость
19. Беспомощность
20. Терпение
21. Утверждение
22. Отрицание
23. Удивление
24. Страх
25. Застенчивость
26. Скромность и многое другое.

---

Типы эмоций и их выражение

Выражение эмоций может происходить по-разному. Например:

1. Развлечение – чувство радости, восторга, веселья и веселья
2. Гнев – выражается через насилие, раздражительность, оскорбления, словесные перепалки, гнев и негодование
3. Зависть – ревность, антагонизм, нездоровое соперничество и озлобленность панические и фобические реакции.
4. Счастье – выражается в радости, улыбке, восторге, смехе, наслаждении и восхищении
5. Радость – выражается в наслаждении, волнении, волнении, облегчении, экстазе и блаженстве
6. Любовь и романтика – выражается в разделении счастливых моментов, нежности, близость, теплота и доброта. Романтика выражается через восхищение и обожание, эмоциональное отношение и зависимость.
7. Печаль – горе, печаль, отчаяние, печаль, меланхолия и одиночество.
8. Стыд – чувство вины, сожаления, несчастья, раскаяния и смущения.
9. Застенчивость – проявляется в избегании общения, чувстве страха и незащищенности, низкой уверенности в себе и поведенческой заторможенности, социальной тревожности

---

Список из 50 типов эмоций . Это влияет на ваше психологическое состояние, когнитивные рассуждения и общее самочувствие.

Этот список эмоций даст вам подробное представление о различных типах эмоций, которые вы можете испытывать, и о том, как функция эмоций влияет на вашу жизнь и жизнь.

1. Боюсь
2. Встревожен
3. Нервничаю
4. Злюсь
5. Враждебность
6. Тревожусь
7. Опасаюсь
8. Ан noyed
9. Антипатия
10. Горький
11. Обеспокоенный
12. Жгучий
13. Осторожный
14. Страх
15. Острый
16. Fretful
17. Frightened
18. Guarded
19. Hesitant
20. Horrified
21. Hysterical
22. Nervous
23. Panic
24. Paranoid
25. Restless
26. Scared
27. Shaken
28. Skeptical
29. Tense
30. Terrified
31. Timid
32. Обеспокоенный
33. Разочарованный
34. Разъяренный
35. Ворчливый
36. Измученный
37. Раздраженный
38. Безумный
39. Раздражённый
40. Угрюмый
41. Злобный
42. Обиженный
43. Возмущенный
44. Вспыльчивый
45. Возмущенный
46. Недовольный
47. Ярость
48. Медлительный
49. Мстительный
50. Гневный

---

Список положительных эмоций

ОБЗОР
Положительные эмоции включают приятные чувства, которые могут сделать вас счастливыми, радостными, довольными и умиротворенными.

Вот некоторые из распространенных положительных эмоций:

1. Восхищение – чувство тепла и одобрения; признательность кому-то
2. Привязанность – эмоциональная привязанность к кому-то очень любимому и близкому вам
3. Альтруизм – помощь и доброта по отношению к другим и радость, извлекаемая из этого.
4. Благоговение – это чувство, которое вы испытываете, увидев удивительную или захватывающую вещь
5. Бодрость – светлое чувство, счастье и легкость
6. Эйфория – сильная радость и благополучие
7. Благодарность – чувство благодарности
8. Надежда – оптимизм и мысли о светлом и позитивном будущем
9. Вдохновение – чувство вовлеченности и мотивация что-то делать
10. Интерес – это чувство любопытства к познанию вещей
11. Радость – чувство счастья и чувства хороший фактор
12. Гордость – чувство личного достижения и восторга
13. Удовлетворение – чувство удовлетворения и удовлетворения
14. Безмятежность – чувство спокойствия и уравновешенности, которое дает внутреннюю радость и расслабление

Список негативных эмоций

ОБЗОР
Эти негативные эмоции вызывают у вас чувство разочарования, грусти и несчастья. Эти эмоции причиняют вам боль и снижают вашу самооценку.

Некоторые типичные примеры отрицательных эмоций:

1. Гнев – сильное чувство досады и враждебности
2. Досада – раздражение и нетерпение
3. Страх – беспокойство, испуг, ужас
4. Тревога – нервозность
5. Вина – чувство проступка
6. Апатия – отсутствие интереса и состояние равнодушия
7. Фрустрация – горечь и психологическая раздражительность
8. Отчаяние – ощущение безнадежности
9. Пустота – ощущение пустоты и неопределенности от крайней печали
10. Неадекватность — а чувство некомпетентности и недостаточности для совершения действия.

Примеры эмоций

Вот несколько примеров эмоциональных реакций:

• Ребенок заплакал, когда ему отказали в красивой игрушке.
• Вы не смогли выиграть в шахматы, и ваша сестра издевалась над вами. Это заставило вас почувствовать грусть и разочарование.
• Кто-то пожаловался на вас учителю, выдвинув ложные обвинения. Вас сильно отругали не по вашей вине; это заставило вас злиться и обижаться на своего друга.
• Ваш коллега отверг ваше мнение перед другими, и оно вам не понравилось. Вашим непосредственным чувством были гнев, недовольство и несчастье.

---

Разница между чувствами и эмоциями

Хотя чувства и эмоции взаимозаменяемы, между ними есть некоторые тонкие различия.

Чувства	Эмоции
Чувства – это ментальные ассоциации и телесные ощущения, возникающие при интеграции эмоциональное состояние. Чувства склонны к познанию. Они представляют собой сознательную оценку различных эмоциональных реакций.	Эмоции — это реакции, вызванные интерпретацией определенного события. Они связаны с телесными реакциями, которые активируются выбросом гормонов, активностью мозга и химическими нейротрансмиттерами.
Чувства вызываются эмоциональными состояниями.	Эмоции возникают раньше, чем чувства.
Чувства можно скрыть. Вы можете держать это в секрете перед другими.	Это легко увидеть, наблюдая за различными физическими реакциями и изменениями поведения.	Эмоции обычно кратковременны и интенсивны.
Чувства всегда осознаны. Например: если вы чему-то рады, вы будете полностью осознавать это	Эмоции могут быть сознательными или бессознательными
Чувства связаны с изменениями, происходящими в лобных долях.	Эмоции вызываются активацией нейротрансмиттеров, поэтому они связаны с лимбической системой.

Чувства VS Эмоции

---

Разница между эмоциями и настроением

Настроения и эмоции также взаимозаменяемы, но они различаются в нескольких аспектах. Давайте проанализируем некоторые из таких различий.

Эмоции	Настроение
Эмоции кратки и недолговечны. Они могут длиться от нескольких секунд до минут.	Настроения — это измененные состояния, которые длятся дольше. Он может продолжаться несколько часов или даже дней.
Эмоции — это специфические реакции, вызванные определенным событием или человеком.	Настроение — это обобщенное чувство без конкретных триггеров. Это не реакция на ситуацию.
Эмоции сильны.	Настроение не напряженное.
Существуют разные типы эмоций.	Есть только два состояния настроения – хорошее настроение и плохое настроение
Возникает внезапно и быстро в ответ на внешние раздражители.	Настроение возникает постепенно

Эмоции и настроение

---

Каковы преимущества эмоций?

Эмоции играют жизненно важную роль в вашей повседневной жизни. То, как вы реагируете и реагируете на различные жизненные ситуации, влияет на ваши действия, поведение и принятие решений. Немногие преимущества эмоций помогают нам понять их важность в нашей повседневной жизни.

1) Источник мотивации

Ваш эмоциональный отклик может на самом деле мотивировать вас хорошо выполнять повседневные дела.

Когда вы сталкиваетесь с неприятной ситуацией, вы можете беспокоиться о своей работе; но эта тревога действует как триггер и мотивирует вас предпринять желаемое действие, усердно работать и достичь цели.

Например, сложный конкурсный экзамен может вызвать тревогу и страх. Таким образом, в состоянии страха вы на самом деле усердно работаете, чтобы получить хорошие оценки.

2) Эмоции помогают избежать опасности

Эмоции помогают выживать и процветать в трудных ситуациях. Это заставляет вас принимать новые изменения и плавно преодолевать трудные участки жизни.

Например, столкнувшись с опасной и угрожающей ситуацией, вы можете испытать страх. Этот страх вызывает чувства, которые говорят вам бежать или избегать элемента страха.

3) Принятие правильных решений

Ваши эмоции играют важную роль в принятии решений. Если вы настроены позитивно, вы, скорее всего, примете благоприятное решение.

Однако, если вы на что-то напуганы или злы, ваше мышление также станет негативным, и поэтому решения, которые вы принимаете, будут неблагоприятными и поспешными. Хороший эмоциональный менеджмент всегда помогает в принятии правильных решений.

4) Эмоции помогают лучше понять других

Эмоциональные выражения других дают вам представление об их настроении. Это поможет вам построить здоровые отношения, основанные на соответствующих эмоциональных реакциях с вашей стороны.

Например, ваша подруга расстроена из-за того, что недавно потеряла работу, поэтому, разговаривая с ней, убедитесь, что вы выбираете правильные слова поддержки, чтобы мотивировать ее и поддерживать ее настроение.

Когда мы понимаем эмоции других, мы получаем четкое представление о том, как на них реагировать. Хороший эмоциональный интеллект необходим для здоровых социальных связей.

5) Эмоции полезны для физического здоровья

Исследования эмоций показали, что правильное выражение эмоций приводит к хорошему функционированию иммунной системы.

Сдерживание эмоций может вызвать подавленный гнев и страх, вызывая повышение артериального давления, проблемы с сердцем, проблемы с желудком, боли в теле и т. д.

Эмоции помогают лучше гармонизировать связь между разумом и телом. Вы наверняка замечали, что если вы по какой-то причине злитесь на кого-то, ваши мышцы напрягаются, возникают приливы.

Таким образом, управление негативными эмоциями и накопление положительных эффектов может улучшить общее физическое здоровье.

6) Эмоции являются ключом к психическому здоровью

Эмоции являются ключом к хорошему психическому здоровью. Когда вы знаете, как контролировать и преодолевать негативные эмоции, вам будет легче справляться со стрессом. Таким образом, низкий уровень стресса означает хорошее психическое здоровье в сочетании со счастьем, миром и хорошим здоровьем.