Токсичный мужчина признаки: 11 признаков токсичного мужчины

11 признаков токсичного мужчины

Определение «токсичный» давно вышло за рамки химии и гражданской обороны. Если твой бойфренд позволяет себе что-то из описанного ниже, подумай, стоит ли оставаться с ним на всю жизнь.

Теги:

Расставания

Оральный секс

Вторая половинка

Запомни, а лучше запиши

Токсичные отношения

Getty Images

1. Он ругает твое тело

Каждый раз, когда ты надеваешь любимую вещь, он предлагает надеть другую, потому что она открывает то, что тебе лучше бы спрятать. Или спрашивает, действительно ли ты собираешься все это съесть. «Да, собираюсь, а также доем твой бургер, пока он не остыл, потому что ты сейчас встанешь и выйдешь из моей квартиры навсегда».

2. Он говорит «цыпочка» или «девка»

Если в шутку — пожалуйста. Но человек, который всерьез называет так всех окрестных женщин, включая, возможно, и тебя, явно не из тех, кто уважает «чикс». Так что не стоит тратить на него время.

3. Он не уважает пожилых

Нет ни одной причины встречаться с человеком, который вытирает ноги о других, особенно — о стариков. Если он никогда не придерживает им дверь на входе в метро, грубо толкает или некультурно отзывается, — что можно сказать о его воспитании? И уверена ли ты, что со временем это не отразится и на тебе тоже? Вот-вот.

4. Он говорит, что ты не такая, как другие

В некоторых ситуациях это комплимент. Но если за ним кроется мнение, что все бабы — дуры, а ты одна такая прекрасная, подумай, что когда-то он может сказать то же самое о другой (а ты уже станешь дурой). Либо у него был неудачный опыт с женщиной, о котором ты ничего не знаешь и не хочешь знать. Кроме того, прочитай предыдущий пункт о неуважении.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5.

Он плохо относится к персоналу

Официантам, гардеробщикам, билетным кассирам. Если он говорит с ними как с чернью, то есть считает себя лучше них, это автоматически приводит к тому, что на самом деле он — хуже. Кроме того, если у тебя был опыт работы в сфере обслуживания, ты всегда терпеть не могла таких клиентов!

6. Он употребляет слово «шлюха»

Если он не понимает, насколько это оскорбительно, или считает допустимым обвинять женщину в любви к сексу (а мужчин, как известно, наше общество за это не порицает), можешь уже отправить его в далекое путешествие.

7. Он говорит обидные вещи, а потом обращает все в шутку, которую ты не поняла

Все мы знаем таких мужчин. Он заявляет, что в этом наряде ты выглядишь на десять лет старше, а когда ты обижаешься, добавляет, что он пошутил, а у тебя нет чувства юмора. Но дело в том, что шутки должны быть смешными и безобидными!

8. Он не хочет орального секса

Точнее, не хочет сделать тебе приятное, потому что ему не нравится вид или запах. А ты при этом — должна. Но здесь должен работать взаимозачет.

9. Он не любит ярлыки

О, сколько их, тех мужчин, которые всего боятся! Если вы встречаетесь полгода и не смотрите на других — вы встречаетесь. Если вы спите вместе больше пары раз — вы встречаетесь. Никто не тащит мужчину под венец, просто стоит все же признать очевидное.

10. Он часто говорит об одной из бывших

Если ты знаешь его бывшую по имени, потому что он постоянно комментирует, что сейчас делает Оля, как Оля поступила бы в данной ситуации, — уноси ноги.

11. Он никогда не благодарит тебя за то, что ты делаешь

Ты стараешься, а он даже «спасибо» не проронит? Чувствуешь себя обслугой? Поблагодарить — секундное дело, но как же приятно! Если он так не думает, стоит ли тратить на него жизнь?

Признаки «токсичных» отношений: как понять, что партнер причиняет только боль

304 504

Мужчина и женщина

Люди тратят годы на то, чтобы выбраться из таких отношений, а до этого годы, чтобы понять, что они токсичны. К каким тревожным сигналам стоит прислушаться? У этого вида отношений есть несколько симптомов.

Паразитирование. Вы чувствуете себя китайским рабочим на фабрике Apple, который трудится день и ночь, а ваш партнер при этом, кажется, вполне доволен жизнью — воплощает в жизнь детские мечты, развлекается, строит карьеру, не особенно заботясь о материальной стороне работы.

Проверьте, с кем живет ваш партнер, с вами или с теми удобствами, которые вы ему создаете: расскажите ему (или ей), что собираетесь уйти с высокооплачиваемой работы на более скромную, но такую, где вы сможете раскрыть свои таланты. Или что уже не сможете делать всю домашнюю работу в одиночку, пока он (она) изволят отдыхать за компьютером. Реакция партнера будет красноречивее слов.

Постоянное выяснение отношений с партнером или родственниками может довести до депрессии

Высмеивание и постоянные ссоры. «Он — добрый человек, просто у него своеобразное чувство юмора», «Милые бранятся — только тешатся» — сколько оправданий мы готовы придумать человеку, с которым живем, даже если он изо дня в день портит настроение жестокими шуточками и ссорами на пустом месте.

Между тем подобные отношения могут быть токсичными в прямом смысле: нейрофизиологи установили, что постоянный социальный стресс ведет к повышенной выработке в организме двух протеинов, которые провоцируют воспаления и нарушения обмена веществ. Постоянное выяснение отношений с партнером или родственниками может довести вас до депрессии, сердечных недугов и даже онкологических заболеваний. Подумайте, адекватная ли это плата за то, чтобы жить с этим человеком.

Невозможность поговорить о проблемах. Если ваш партнер и слышать не хочет о том, что нужно что-то менять, это говорит о том, что ему вполне комфортно. Однако если вы при этом чувствуете, что в ваших отношениях проблема, это знак, что гармонии в вашем союзе нет, пока один наслаждается, другому не по себе. Такие отношения чем дальше, тем больше будут отравлены ядом непонимания и нежелания услышать другого — невозможность достучаться до партнера ведет к отчаянию и ощущению жизненного тупика.

Ненависть к себе и ощущение несчастья. Одно из главных последствий увязания в паутине токсичных отношений — растущее недовольство собой: когда рядом с вами находится человек, который постоянно вас недооценивает, вы рано или поздно начинаете думать, что он прав, а вы — неталантливая, тусклая и безнадежная личность. Порой психика пытается подсказать нам, что мы на пути к катастрофе.

Исследователи установили, что многие девушки, страдающие анорексией на нервной почве, слышат «внутренний голос», который направляет их поступки. Он зачастую препятствует их исцелению, заводя с ними иллюзорный «разговор» на мрачные и безрадостные темы.

Психологи решили выяснить, о чем в основном разговаривает с ними этот голос, — для этой цели они изучили письма, дневники и литературные произведения (рассказы и стихи) пациенток. И узнали, что он обсуждает отношения, чаще не с партнером, а с матерью, близкими родственниками или подругами. И именно они — важнейшая причина развития у пациенток анорексии.

В токсичных отношениях вас связывает не общее будущее и не совместное настоящее, а прошлое

Невозможность думать о совместном будущем. Отличительная особенность хороших отношений — чувство стабильности и уверенности в партнере: даже если вы живете с военным корреспондентом, которого не бывает дома несколько месяцев кряду, вы можете строить с ним общие планы и видеть будущее.

В токсичных отношениях иначе: вас связывает не общее будущее и не совместное настоящее, а прошлое — вы пытаетесь найти оправдание тому, что вы по-прежнему вместе, в теплых воспоминаниях, которым может быть уже пять или десять лет. Если задумываться о совместном будущем неловко, а порою даже страшно — это признак того, что отношения отравляют жизнь.

Манипулирование. Что заставляет человека оставаться в токсичных отношениях, даже если он давно понял, что находится в тупике? Страх оказаться одному, показало исследование, проведенное канадскими психологами. Благодаря страху мужчины и женщины продолжают жить с партнерами, которые разрушают их личность.

Токсичный партнер чаще всего чувствует или даже вполне осознает страх его второй половинки быть покинутой и старается при помощи этого страха вытребовать себе все новые и новые условия, на которых он готов оставаться в этом союзе. Власть портит: чем сильнее ваша зависимость от партнера, тем наглее и эгоистичнее он будет себя вести.

Текст:Илья НосыревИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Мне 48, нет ни мужа, ни любовника. Где найти нормального мужчину?»

Опасные игры: правила для любовников

Почему нельзя дружить только с партнером: 4 причины расширить круг общения — восстановите личное пространство

«Хорошие, мимо!»: почему женщины любят «плохишей»

«Все отношения я заканчивала, а потом страдала. Теперь я вовсе закрылась от мужчин. Что делать?»

«Эту сумку мне муж купил»: как материальная зависимость от мужчины ограничивает женскую свободу

Свежие фильмы и сериалы о сексе: выбор Psychologies

Отпустить грехи, смириться или примириться: что значит простить по-настоящему — размышления психолога

8 признаков токсичных мужчин в отношениях

С ним нельзя, но и без него нельзя: токсичный мужчина. Ты прекрасно знаешь, что он тебе не подходит. Но почему-то от него все равно не уйти. Вы чувствуете к нему невероятное влечение. Но иногда он сводит вас с ума.

Все будильники горят красным, а ты парализован. Но в чем причина? Что вообще означает слово «токсичный»? И как вы справляетесь с такими отношениями? Вопросы за вопросами. И у нас есть ответы!

Что такое токсичная мужественность?

«Токсичный» означает не что иное, как «ядовитый». Но чем тогда должна быть токсичная мужественность? Этот термин охватывает все стереотипы, которые считаются типичными для мужчин и от которых страдают их самые близкие, особенно их партнерши. К ним относятся доминирование, контроль, бесчувственность и агрессия.

Токсичные мужчины демонстрируют деструктивное поведение. Они думают, что должны быть доминирующей частью и не проявлять никаких чувств. Только тогда они становятся настоящими мужчинами в своих глазах. Все остальное считается слабым.

БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ ОТНОШЕНИЙ

Токсичны ли ваши отношения?

Узнайте, 

, здоровы ли ваши отношения ! Наш бесплатный тест на отношения поможет вам понять, находитесь ли вы в вредных отношениях или все в порядке.

Всего 4 минуты

НА БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ

Как мужчины становятся токсичными?

На этом этапе нам сначала нужно кое-что прояснить: Конечно, не все мужчины токсичны. Тем не менее, всегда есть люди, которые строго следуют стереотипным образцам для подражания, поскольку считают, что это единственно верные взгляды. Часто их учили тому же самому в детстве, и они переняли этот образец для себя (как верный и правильный). И это имеет последствия: даже в отношениях, которые внешне кажутся невероятно любящими, токсичные черты могут дремать.

Не все мужчины поступают так преднамеренно. Часто такое представление об истинной мужественности глубоко укоренилось в их подсознании, потому что оно было смоделировано для них их родителями, бабушками и дедушками. Ясно, что если мальчика с раннего возраста учили, что такие вещи, как уязвимость, являются явными слабостями, которые мужчинам не разрешается показывать, рано или поздно разовьется нарушенное восприятие. Они учатся не чувствовать собственных пределов, а затем, естественно, имеют проблемы с распознаванием пределов других. Они быстро причиняют боль своим ближним, иногда даже не осознавая этого.

В этом процессе часто отходят на второй план социальные навыки, такие как забота или поиск компромиссов, потому что эти качества, как правило, принадлежат стереотипному образу женщины. Согласно этим образцам для подражания, настоящие мужчины не должны ни с чем мириться, а женщины — это те, кто определенно может отступить, если верить этому давно устаревшему пониманию.

Как ведут себя токсичные мужчины?

Токсичные мужчины просто проглатывают свои эмоции, потому что считают, что все остальное было бы признаком слабости. Они отдают все, чтобы всегда быть доминирующей частью и без проблем принижать других людей, особенно женщин. Феминизм для них чужое слово. Токсичные мужчины мыслят категориями гендерных ролей, и феминизму там просто не место. Так зачем им с этим заморачиваться?

Сексизм ярко выражен в их мировоззрении, часто также сопровождающемся стремлением доминировать и контролировать. Ничто не может произойти без того, чтобы токсичные мужчины не знали об этом и не допустили этого. В их глазах власть есть только у них и больше ни у кого. Это тоже может перерасти в рукоприкладство — агрессия и насилие выходят из-под контроля.

Нельзя забывать об обостренном чувстве соперничества. В глазах токсичных мужчин только они сами являются единственным истинным номером один и любой, кто хочет встать у них на пути, отталкивается изо всех сил — иногда даже практически любой ценой.

8 признаков токсичной мужественности в отношениях

Иногда токсические черты мужчины проявляются только в середине отношений. По мнению социологов, узнать их можно по различным признакам, которые мы вам сейчас и представим.

1. неуважение

Вероятно, самая очевидная характеристика, которую демонстрируют токсичные мужчины, заключается в том, что они не проявляют к вам никакого уважения. Они сами многого требуют. Но у них ничего не осталось для вас. Таким образом, они хотят источать доминирование и показать, что именно они имеют власть в отношениях. Твои желания, твои друзья, твоя карьера — все это ничего не стоит в их глазах. Равенство? Ни в коем случае, они ничего об этом не думают.

2. ваши потребности ничего не стоят

Вы в конце очереди. Токсичные мужчины всегда хотят быть главными и им все равно, что для вас важно. Они хотят, чтобы вы были в подчинении. Снова и снова вы ловите себя на том, что отменяете встречу с друзьями, потому что ваш партнер хочет, чтобы вы остались дома.

Но он сам никогда не мечтал бы остаться дома с вами, когда у него есть планы. И это точно в его глазах. Он свободный человек, который может делать все, что захочет. Но ваши потребности его не интересуют (правда).

3. вы домохозяйка

Конечно, никто не против того, чтобы вы занимались домашним хозяйством как женщина, даже если это стереотип. Но это верно только до тех пор, пока вы решите сделать это добровольно. Токсичные мужчины навязывают вам работу, потому что считают, что настоящий мужчина не берет в руки веник или деревянную ложку. Они просто предполагают, что вы их избалуете, когда они придут домой с работы, и им все равно, что у вас тоже есть работа. Они отдыхают, пока вы продолжаете работать в нерабочее время — для них.

4. ты собственность

Токсичные мужчины считают тебя своей собственностью. Они хотят контролировать, что вы делаете, что носите, с кем встречаетесь, что едите, сколько весите, и это лишь несколько примеров. Они комментируют каждый ваш шаг и хотят полностью контролировать вашу жизнь. Иногда они даже заставляют вас делать то, чего вы совсем не хотите делать. Тем не менее, вы позволяете им делать это с вами.

5. Мужчина приносит деньги домой

Токсичные мужчины считают себя главным кормильцем семьи. Если вы зарабатываете больше, чем они, это царапает их самолюбие. Они могут даже убедить вас бросить работу и заняться домашним хозяйством и семьей. Таким образом, они всегда могут обвинить вас в том, что они приносят домой деньги, а не вы. Взамен они хотят, чтобы вы были невероятно благодарны. Это еще один момент, которым вас хотят загнать в зависимость.

6. газлайтинг

Конечно, дословный перевод термина «газлайтинг» не имеет ничего общего с тем, что он означает. Это отсылка к одноименной пьесе Патрика Гамильтона о психологическом насилии. Токсичные мужчины манипулируют вами до такой степени, что вы в конце концов начинаете сомневаться в собственном восприятии, и они могут уговорить вас практически на все, что захотят.

Вам намеренно вбивают в голову неправду — в свою пользу, разумеется. Вы полностью раздражены, больше не знаете, что правильно, а что неправильно, и эти токсичные мужчины Неопределенности пользуются этим. Затем они изображают из себя спасителей в беде и держат ниточки.

7. токсичные мужчины: чрезмерный гнев

Конечно, все иногда злятся. Но в определенный момент этот гнев перестает быть оправданным, и токсичные мужчины переходят эту точку. Они становятся агрессивными, хотят запугать вас и могут даже стать физическими. Если вы стали жертвой насилия, обратитесь за помощью – как бы тяжело это ни было! Существует множество контактных точек, в том числе горячие линии помощи, на которые вы также можете обратиться анонимно.

8. ты боишься высказывать свое мнение

Токсичные мужчины всегда придираются к тебе. Это делает вас настолько неуверенными, что вы даже не знаете, как себя вести, чтобы они не разозлились. Но вы также не решаетесь обратиться к ним по этому поводу, потому что у вас есть Страх от ссоры, которая может обостриться. Сказать своему партнеру, что вы чувствуете себя стесненным и просто больше не счастливы? Точно нет!

Это слишком рискованно для тебя. Вы знаете, что он будет смеяться над вами, высмеивать вас и, возможно, даже запугивать вас. Так что вы бы предпочли извиниться сразу же после того, как попытались что-то решить, подмазать своего токсичного мужа и отступить.

БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ ОТНОШЕНИЙ

Здоровы ли ваши отношения?

Узнайте, 

Ядовиты ли ваши отношения ! Наш бесплатный тест на отношения поможет вам понять, находитесь ли вы в вредных отношениях или все в порядке.

Всего 4 минуты

НА БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ

Как вести себя с токсичным мужчиной

Вы состоите в отношениях с токсичным человеком У вас есть два основных варианта: Либо вы научитесь с ним справляться. Или вы делаете последний шаг и расстаетесь с ним навсегда. Правда, оба варианта непростые. Почему ты оставляешь того, кого любишь? Но зачем тебе оставаться с кем-то, кто совсем не хорош для тебя? Только вы можете решить, какой вариант лучше для вас.

Постарайтесь четко определить, из какой Мотивации вы хотите продолжать быть с этим человеком. Это любовь? Или привычка? Или, может быть, страх остаться позади после Разлуки и снова остаться одному?

Не теряйте себя в отношениях

Специалисты по отношениям сходятся во мнении в таких ситуациях: Здесь правильным подходом является только самозащита. Невероятно важно, чтобы вы не верили принижающим замечаниям вашего партнера. Вы ценны, вы великий человек с множеством привлекательных качеств, и в вас нет ничего плохого или неправильного. Вы никогда не должны забывать об этом!

Ваш напарник тоже это знает, и именно поэтому он пытается разрушить Уверенность в себе. Будучи токсичным человеком, он надеется заставить вас поверить, что вы никогда больше не найдете партнера, если расстанетесь с ним. Этим он пытается ввести вас в эмоциональную зависимость, чтобы заставить вас остаться с ним любой ценой.

Отношения с токсичным мужчиной требуют от вас невероятной эмоциональной силы. Поэтому задайте себе вопрос: можете ли вы действительно собрать его? Стоит ли вам вкладывать столько сил в это партнерство, даже если вы только отдаете, но ничего не получаете взамен? Хорошие отношения состоят из сбалансированной отдачи и получения, и это будет невозможно, если ваш партнер не сможет преодолеть свои токсичные черты.

Страдания от токсичных отношений

Факт один: обучение токсичным отношениям совсем не просто. Если вы хотите сохранить партнерство, вам нужна особенно толстая кожа. Ядовитый мужчина всегда будет заставлять вас чувствовать, что вы стоите меньше, чем он, и он всегда будет делать все возможное, чтобы ограничить и контролировать вас. Итак, возникает два вопроса. Сможет ли он справиться со своими ядовитыми чертами? Сможете ли вы справиться с этим?

Кстати, от их токсичного поведения часто страдают не только партнерши, но и сами мужчины. Не редко они прекрасно это понимают, но просто не успевают перепрыгнуть через свою тень. Они видят, что не приносят своим партнерам никакой пользы, и это причиняет им боль. Но у них есть страх, что они будут брошены, если они освободят женщин от эмоциональной зависимости. Таким образом, они застряли в реальной дилемме.

Если вы не уверены, застряли ли вы в токсичном партнерстве, не стесняйтесь пройти наш тест на отношения!

Что такое токсичные отношения? 14 Признаки и что делать

Ваши отношения могут быть токсичными, если они характеризуются поведением, которое заставляет вас чувствовать себя несчастным, включая неуважение, нечестность, контролирующее поведение или отсутствие поддержки.

В здоровых отношениях все работает как . Конечно, время от времени вы можете не соглашаться или сталкиваться с другими проблемами на дороге, но обычно вы принимаете решения вместе, открыто обсуждаете любые возникающие проблемы и искренне наслаждаетесь обществом друг друга.

Токсичные отношения — это отдельная история. По словам терапевта по отношениям Джор-Эля Карабальо, в токсичных отношениях вы можете постоянно чувствовать себя опустошенными или несчастными после того, как провели время со своим партнером, что может означать, что некоторые вещи необходимо изменить.

Может быть, отношения больше не кажутся вам приятными, хотя вы все еще любите своего партнера. По какой-то причине кажется, что вы всегда неправильно ладите друг с другом или не можете перестать спорить по незначительным вопросам. Вы можете даже бояться мысли о том, чтобы увидеть их, вместо того, чтобы с нетерпением ждать этого, как вы делали это в прошлом.

Ниже мы рассмотрим некоторые отличительные признаки токсичности в отношениях, а также предложим некоторые рекомендации по дальнейшим действиям, если вы обнаружите какие-либо из этих признаков у себя или своего партнера.

В зависимости от характера отношений признаки токсичности могут быть малозаметными или очень очевидными, объясняет Карла Мари Мэнли, доктор философии, автор книги «Радость от страха».

Когда вы находитесь в токсичных отношениях, вам не всегда легко заметить появление красных флажков. Тем не менее, некоторые из этих признаков вы могли заметить у себя, своего партнера или самих отношений.

1. Отсутствие поддержки

«Здоровые отношения основаны на обоюдном желании видеть, как другой преуспевает во всех сферах жизни», — говорит Карабальо. Но когда все становится ядовитым, каждое достижение становится соревнованием.

Короче говоря, время, которое вы проводите вместе, больше не приносит удовольствия. Вы не чувствуете поддержки или поощрения, и вы не можете доверять им, чтобы появиться для вас. Вместо этого у вас может сложиться впечатление, что ваши потребности и интересы не имеют значения, что их волнует только то, чего они хотят.

2. Токсическое общение

Вместо доброты и взаимного уважения большинство ваших разговоров наполнено сарказмом или критикой и подпитывается презрением — предвестник развода.

Вы ловите себя на том, что делаете ехидные замечания своим друзьям или членам семьи? Может быть, вы повторяете то, что они сказали, насмешливым тоном, когда они находятся в другой комнате. Вы можете даже начать уклоняться от их звонков, просто чтобы отдохнуть от неизбежных споров и враждебности.

3. Зависть или ревность

Хотя время от времени испытывать небольшую зависть совершенно нормально, Карабальо объясняет, что это может стать проблемой, если ваша зависть мешает вам позитивно думать об успехах вашего партнера.

То же самое и с ревностью. Да, это совершенно естественная человеческая эмоция. Но когда это приводит к постоянным подозрениям и недоверию, это может быстро начать разрушать ваши отношения.

4. Контроль поведения

Ваш партнер все время спрашивает, где вы находитесь? Может быть, они раздражаются или раздражаются, когда вы не отвечаете на сообщения сразу или не пишете вам снова и снова, пока вы не сделаете этого.

Такое поведение может быть вызвано ревностью или отсутствием доверия, но оно также может указывать на потребность в контроле — и то, и другое может способствовать токсичности отношений. В некоторых случаях эти попытки контроля также могут свидетельствовать о жестоком обращении (подробнее об этом позже).

5. Обида

Держать обиды и позволять им разлагать щепки на близость.

«Со временем разочарование или негодование могут накопиться и сделать меньшую пропасть намного больше», — отмечает Карабальо.

Обратите также внимание на то, склонны ли вы молча вынашивать обиды, потому что не чувствуете себя в безопасности, когда говорите, когда вас что-то беспокоит. Если вы не можете доверить партнеру то, что он выслушает ваши опасения, ваши отношения могут быть токсичными.

6. Нечестность

Вы обнаруживаете, что постоянно лжете о своем местонахождении или о том, с кем вы встречаетесь, — будь то потому, что вы хотите не проводить время со своим партнером, или потому, что вы беспокоитесь о том, как он отреагирует, если вы расскажете ему об этом. правда.

7. Модели неуважения

Постоянные опоздания, небрежное «забывание» событий и другие виды поведения, демонстрирующие неуважение к вашему времени, являются тревожным сигналом, говорит Мэнли.

Имейте в виду, что некоторым людям действительно трудно составлять и выполнять планы вовремя, поэтому может быть полезно начать с разговора о таком поведении. Если это не преднамеренно, вы можете заметить некоторое улучшение после того, как объясните, почему это вас беспокоит.

8. Негативное финансовое поведение

Совместное использование финансов с партнером часто предполагает определенное соглашение о том, как вы будете тратить или сохранять свои деньги. Тем не менее, это не обязательно токсично, если один партнер решает тратить деньги на вещи, которые другой партнер не одобряет.

Это может быть токсичным, если вы пришли к соглашению о своих финансах, а один партнер постоянно не уважает это соглашение, будь то покупка дорогих товаров или снятие больших сумм денег.

9. Постоянный стресс

Обыкновенные жизненные проблемы — болезнь члена семьи, потеря работы — конечно, могут создать некоторую напряженность в ваших отношениях. Но то, что вы постоянно находитесь на грани, даже когда вы не сталкиваетесь со стрессом из внешних источников, является ключевым показателем того, что что-то не так.

Этот постоянный стресс может сказаться на физическом и психическом здоровье, и вы можете часто чувствовать себя несчастным, умственно и физически истощенным или вообще плохо себя чувствовать.

10. Игнорирование ваших потребностей

Если ваш партнер делает все, что хочет, даже если это идет вразрез с вашими желаниями или уровнем комфорта, это верный признак токсичности, говорит клинический психолог Каталина Лоусин, доктор философии.

Скажем, они запланировали отпуск за город на день рождения вашей мамы. Но когда вас спросили, какие даты удобные, вы подчеркнули, что подходят любые даты — лишь бы не пропустить мамин день рождения 17 числа.

Вы не хотите это указывать, так как не хотите затевать драку. Итак, вы говорите: «Отлично! Я так взволнован.»

11. Потеря отношений

Вы перестали проводить время с друзьями и семьей, либо чтобы избежать конфликта с партнером, либо чтобы избежать необходимости объяснять, что происходит в ваших отношениях.

В качестве альтернативы вы можете обнаружить, что общение с вашим партнером (или беспокойство о ваших отношениях) занимает большую часть вашего свободного времени.

12. Отсутствие заботы о себе

В токсичных отношениях вы можете отказаться от своих обычных привычек заботы о себе, объясняет Лоусин.

Вы можете отказаться от хобби, которое когда-то любили, пренебречь своим здоровьем и пожертвовать своим свободным временем. Это может произойти из-за того, что у вас нет энергии для этих занятий, или из-за того, что ваш партнер не одобряет, когда вы занимаетесь своими делами.

13. Надежда на перемены

Вы можете остаться в отношениях, потому что помните, как весело вам было в начале. Может быть, вы думаете, что если вы просто измените себя и свои действия, они тоже изменятся.

14. Хождение по яичной скорлупе

Вы беспокоитесь, что, поднимая проблемы, вы спровоцируете сильное напряжение, поэтому вы стараетесь избегать конфликтов и держите все вопросы при себе.

Многие считают, что токсичные отношения обречены, но это не всегда так.

Решающий фактор? Оба партнера должны хотеть измениться, говорит Мэнли. «Если только один партнер инвестирует в создание здоровых паттернов, к сожалению, маловероятно, что произойдут изменения».

Несколько признаков того, что вы могли бы работать вместе:

Принятие ответственности

Если и вы, и ваш партнер знаете, что отношения переживают трудности, и хотите их улучшить, вы на правильном пути.

Признание прошлого поведения, которое навредило отношениям, жизненно важно для обеих сторон, добавляет Мэнли. Он отражает интерес к самосознанию и ответственности.

Иными словами, оба партнера должны принять свою роль в создании токсичности, от обиды до ревности до молчания о проблемах и разочарованиях.

Готовность инвестировать

Готовы ли вы и ваш партнер инвестировать в улучшение отношений? Это хороший знак.

«Это может проявляться в интересе к углубленным разговорам», — говорит Мэнли, или в регулярном выделении времени для качественного совместного времяпрепровождения.

Переход от обвинений к пониманию

Если вы оба сможете направить разговор от обвинений к пониманию и обучению, возможно, вы найдете путь вперед.

Например, вместо того, чтобы говорить: «Это твоя вина» или «Ты всегда делаешь XYZ», вы можете сказать: «Я думаю, что мы неправильно поняли друг друга, так что давай попробуем еще раз» или «Я понимаю, почему ты чувствуешь стресс и расстроен». — как мы можем работать над этим вместе?»

Эти методы связи могут помочь.

Открытость для помощи извне

Иногда вам может понадобиться помощь, чтобы вернуться в нужное русло, будь то индивидуальное консультирование или консультирование пар.

Нет ничего постыдного в том, чтобы получить профессиональную помощь для решения постоянных проблем в отношениях. Иногда вы не можете уловить все, что способствует токсичности внутри отношений, и консультанты по отношениям обучены предлагать нейтральную точку зрения и беспристрастную поддержку.

Они также могут научить вас новым стратегиям обращения и разрешения конфликтов, облегчая создание более здоровых моделей поведения.

Ищете онлайн-терапию? Ознакомьтесь с нашим руководством.

По словам Мэнли, восстановление токсичных отношений потребует времени, терпения и усердия.

Это особенно верно, добавляет Мэнли, «учитывая, что наиболее токсичные отношения часто возникают в результате давних проблем в нынешних отношениях или в результате нерешенных проблем в предыдущих отношениях».

Эти шаги могут помочь вам изменить ситуацию.

Не зацикливайтесь на прошлом

Конечно, часть восстановления отношений, скорее всего, будет включать рассмотрение прошлых событий. Но это не должно быть единственной целью ваших отношений в будущем.

Не поддавайтесь искушению постоянно возвращаться к негативным сценариям, так как это может оставить вас обоих в напряжении, разочаровании и практически вернуться к тому, с чего вы начали.

Посмотрите на своего партнера с сочувствием

Когда вы обнаружите, что хотите обвинить своего партнера во всех проблемах в отношениях, попробуйте сделать шаг назад и посмотреть на потенциальные мотивы, стоящие за его поведением, советует Карабальо.

У них недавно были трудные времена на работе? У них на уме была какая-то семейная драма?

Эти проблемы не оправдывают плохое поведение, но они могут помочь вам лучше понять, откуда оно взялось.

Принимая во внимание и ваш собственный вклад. Вы склонны отстраняться, когда расстроены, вместо того, чтобы поделиться своими проблемами? Критикуете ли вы своего партнера, если он не выполняет работу по дому так, как вы предпочитаете? Эти привычки также могут сыграть свою роль.

Начать терапию

Открытость к терапии может быть хорошим признаком того, что восстановление отношений возможно. Однако, чтобы помочь отношениям продвинуться вперед, вам действительно нужно связаться, чтобы запланировать эту первую встречу.

Хотя консультирование пар является хорошей отправной точкой, индивидуальная терапия может быть полезным дополнением, говорит Мэнли. Индивидуальная терапия предлагает безопасное пространство для изучения проблем привязанности и других факторов, которые могут способствовать проблемам в отношениях. Это также поможет вам лучше понять токсичное поведение по сравнению с оскорбительным.

Беспокоитесь о стоимости? Наше руководство по доступной терапии может помочь.

Вы также можете начать самостоятельно пробовать методы консультирования пар.

Найти поддержку

Независимо от того, решите ли вы попробовать терапию, ищите другие возможности поддержки.

Поддержка может включать, например, разговор с близким другом или доверенным наставником. Другие варианты могут включать в себя присоединение к местной группе поддержки для пар или партнеров, занимающихся конкретными проблемами в их отношениях, такими как неверность или употребление психоактивных веществ.

Практикуйте здоровое общение

Обратите особое внимание на то, как вы разговариваете друг с другом, когда чините вещи. Будьте нежны друг с другом и старайтесь избегать сарказма и даже легких уколов.

Также сосредоточьтесь на использовании «я»-утверждений, особенно когда речь идет о проблемах взаимоотношений.

Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты не слушаешь, что я говорю», можно сказать: «Мне больно, когда ты достаешь телефон, пока я говорю, потому что у меня создается впечатление, что то, что я говорю, не имеет значения».

Быть ответственным

«Оба партнера должны признать свою роль в усилении токсичности», — подчеркивает Лоусин.

Это означает определение и принятие ответственности за свои действия в отношениях. Это также означает обязательство оставаться на месте и участвовать во время трудных разговоров вместо того, чтобы избегать этих обсуждений или мысленно проверять.

Исцеляйте индивидуально

Каждому из вас важно индивидуально определить, что вам нужно от отношений и где проходят ваши границы, советует Лоусин.

Даже если вам кажется, что вы уже знаете свои потребности и границы, стоит вернуться к ним, а затем поделиться ими со своим партнером.

Говорить о границах — хороший первый шаг. Однако помните, что границы гибки, поэтому важно продолжать обсуждать их по мере того, как они меняются со временем

Процесс восстановления поврежденных отношений дает хорошую возможность переоценить свое отношение к определенным элементам отношений, от потребностей в общении до физическая близость.

Оставьте место для сдачи другим

Помните, что за одну ночь ничего не изменится. В ближайшие месяцы поработайте вместе над тем, чтобы быть гибкими и терпеливыми друг к другу по мере вашего роста.

Токсичность в отношениях может принимать разные формы, включая эмоциональное или словесное оскорбление. Тем не менее, не всегда возможно провести четкую грань между токсичностью и злоупотреблением.

Токсичные отношения нездоровы, но они не обязательно оскорбительны. Иногда токсичное поведение не является преднамеренным — хотя, конечно, это не делает его менее болезненным. Имейте также в виду, что многие нездоровые отношения связаны с токсичным поведением обоих партнеров, даже если ни один из них не ведет себя оскорбительно.

Жестокое обращение, с другой стороны, проистекает из желания иметь власть над кем-то и контролировать его поведение, согласно Национальной горячей линии по вопросам домашнего насилия. Поскольку жестокое обращение часто происходит постепенно, незаметно, вам не всегда легко его распознать, особенно если отношения уже какое-то время были ядовитыми.

Оскорбительному поведению не может быть оправдания. Хотя изменения возможны для всех, вы не можете заставить изменить своего партнера. Они должны сами выбрать этот путь.

Вот почему, если вы заметите какой-либо из следующих признаков физического или эмоционального насилия, хорошим следующим шагом будет работа с терапевтом или адвокатом по домашнему насилию, чтобы составить план безопасного разрыва отношений. (Ниже вы найдете несколько полезных ресурсов.)

Снижение самооценки

Ваш партнер винит вас во всем, что идет не так, и заставляет вас чувствовать, что вы ничего не можете сделать правильно. Они могут делать это, опекая вас, отмахиваясь от вас или ставя вас в неловкое положение на публике.

Текущий результат?

«В конечном итоге вы чувствуете себя маленьким, растерянным, пристыженным и часто истощенным», — говорит Мэнли.

Хронический стресс, тревога или сомнения

Обычно бывают периоды разочарования в отношениях с партнером или сомнения относительно вашего совместного будущего. Но вы не должны тратить много времени на беспокойство об отношениях или своей безопасности.

Жестокий партнер может сказать вещи, которые заставят вас усомниться в безопасности отношений или даже в вашей собственной самооценке:

• «Тебе повезло, что я с тобой. Я мог бы иметь кого угодно».
• «Если ты не хочешь заняться со мной сексом, я найду кого-нибудь другого».

Разлука с друзьями и семьей

Иногда, имея дело с токсичными отношениями, вы можете отдалиться от друзей и семьи. Но жестокий партнер может насильно отдалить вас от вашей сети поддержки.

Они могут вырвать ваш телефон, пока вы разговариваете, ответить на звонок и сказать, что вы заняты, или поднять такую ​​суету, когда вы скажете, что у вас есть планы, которые вы в конечном итоге отмените. Они также могут убедить вас, что ваши близкие все равно не хотят слышать о вас.

Помехи в работе или учебе

Жестокий партнер может помешать вам найти работу или учиться, чтобы изолировать вас и контролировать вас.

Они также могут попытаться унизить вас на работе или в школе, устраивая сцену, разговаривая с вашим начальником или учителями или лгая вашим коллегам и одноклассникам.

Страх и запугивание

Агрессивный партнер может взорваться от ярости или использовать тактику запугивания, например, бить кулаками по стенам или запрещать вам выходить из дома во время драки.

Оскорбления и оскорбления

Оскорбления, направленные на унижение и принижение ваших интересов, внешности или достижений, считаются словесными оскорблениями.

Кто-то, кто использует тактику словесных оскорблений, может сказать что-то вроде:

• «Ты ничего не стоишь».
• «Ты ничего не можешь сделать правильно».
• «Никто другой никогда не смог бы полюбить тебя».

Финансовые ограничения

Финансовые злоупотребления включают:

• контроль поступающих денег
• лишение вас возможности иметь собственный банковский счет
• ограничение вашего доступа к кредитным картам
• предоставление вам суточных и вынуждает вас просить больше

Газлайтинг

Газлайтинг — это техника манипуляции, которая заставляет вас сомневаться в своих чувствах, инстинкты и здравомыслие.

Кто-то, кто пытается вас обмануть, может:

• настаивать на том, что, как вы помните, никогда не было0356
• обвиняют вас в гневе и проблемах с контролем

Угрозы причинить себе вред

Угрозы причинить себе вред, чтобы заставить вас что-то сделать, являются тактикой манипуляции.

Если они упомянули о самоубийстве, отнеситесь к ним серьезно и предложите им связаться с горячей линией помощи в кризисных ситуациях или обратиться за другой поддержкой.

Просто знайте, что поддерживать их не означает соглашаться с тем, чего они хотят.

Физическое насилие

Угрозы и словесные оскорбления могут перерасти в физическое насилие. Если ваш партнер толкает, толкает или бьет вас, это явный признак того, что отношения стали опасными.

Если вы решили, что пришло время отказаться от отношений, эти стратегии помогут вам сделать это безопасно:

• Получите поддержку у психотерапевта или защитника от домашнего насилия. Они могут помочь вам составить план безопасности и получить доступ к ресурсам для дополнительной поддержки.
• Откройтесь близким. Вам не обязательно делать это в одиночку. Семья и друзья могут предложить эмоциональную поддержку, но они также могут предложить и более осязаемую поддержку, например, место для ночлега или помощь в переезде, пока вашего партнера нет дома.
• Приведи друга. Не чувствуете себя в безопасности, разговаривая о расставании со своим партнером наедине? Попросите любимого человека, которому вы доверяете, пойти с вами. Знание того, что у вас есть их поддержка, может помочь вам придерживаться своего решения уйти, даже если ваш партнер пытается убедить вас в обратном.
• Измените свой номер телефона. Если это невозможно, заблокируйте номер своего партнера и учетные записи в социальных сетях, чтобы у вас не возникло соблазна ответить, если он свяжется с вами.
• Берегите себя. Разрыв любых отношений может быть болезненным и неприятным. Уважайте свои потребности, находя время для отдыха, сна и ухода за собой, а также время для восстановления перед началом новых отношений.

Узнайте больше о том, как расстаться с кем-то в любой ситуации.

Получите помощь прямо сейчас

Если вы подозреваете насилие в ваших отношениях, доверьтесь своим инстинктам и подумайте о том, чтобы обратиться к этим ресурсам, чтобы безопасно перейти к следующим шагам:

• Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия предоставляет услуги бесплатно и предлагает круглосуточный чат и поддержка по телефону.
• Day One — это некоммерческая организация, которая работает с молодежью, чтобы положить конец жестокому обращению на свиданиях и домашнему насилию посредством обучения сообщества, услуг поддержки, юридической защиты и развития лидерских качеств.
• DomesticShelters.org — это удобный для мобильных устройств каталог с возможностью поиска, который поможет вам быстро найти программы и приюты для жертв домашнего насилия в США и Канаде.