Как работать с эготизмом: Эготизм в гештальт терапии – что это такое, примеры

Эготизм в гештальт терапии – что это такое, примеры

Эготизм не имеет ничего общего с эгоизмом. Для первого понятия характерно стремление оградить себя от любых контактов с внешним миром. А для второго — завладеть абсолютно всем. Эготисты стараются любыми способами ограничить влияние на себя окружающей среды. Они кажутся жизнелюбивыми и радостными людьми, притягивают к себе внимание. Но на самом деле безжалостно разорвут отношения, как только вы перейдете установленную ими же черту близости. Почему так происходит?

Содержание

• Что такое эготизм
  • Кто сформировал термин
• В чем отличие эготизма от эгоизма
• В чем смысл эготизма
• Последствия эготизма
• Примеры из жизни
• Заключение

Что такое эготизм

Понятие «эготизм» широко используется в гештальт-терапии. Оно объединяет в себе сразу несколько значений:

1. Защита своего внутреннего Я от любых контактов.
2. Отключение, подавление творческого начала, спонтанности, искренности.
3. Блокирование режима «чувствую-думаю-желаю». Вместо него включается «думаю-делаю» и «думаю-говорю».

Если сказать проще, то это состояние, при котором человек выстраивает между собой и окружающим миром непроницаемую стену.

Эготист не впускает в себя ничего из того, что есть во внешнем мире. Его сущность — это своеобразная изолированная ото всего теплица, в которой он взращивает цветок собственной индивидуальности. Человеку с развитым эготизмом абсолютно все равно, что думают его современники по поводу той или иной книги, актрисы, певицы, истории. Он не идет на поводу у модных тенденций, не позволяет ничему и никому влиять на себя и свои убеждения. Есть интересное высказывание по этому поводу: эготист высокомерно игнорирует современность. Что-то подобное говорил Пастернак: «В кашне, ладонью заслонясь, сквозь фортку крикну детворе: «Какое милые у нас тысячелетье на дворе?»

Эготист никогда не стремится объединиться с толпой. У него нет стадного инстинкта. Но при этом он не умеет адекватно оценивать мир вокруг себя и правильно реагировать на что-то новое.

Для наглядности вспомните героя рассказа Чехова «Человек в футляре». Он не хочет взаимодействовать с окружающим миром, каким-то образом влиять на него. Также он защищает себя от такого же влияния извне.

Кто сформировал термин

Понятие «эготизм» придумано Мари-Анри Бейлем или Стендалем. Он говорил, что эготист — это человек, который не проникает в чужие владения, но и за свой порог не пускает никого. Есть и другое интересное высказывание: «Хорошим он называет только то, что ему нравится, правильным — то, что он в данный миг считает уместным, презренным — то, что он презирает, и его нисколько не беспокоит возможность остаться одному при своем мнении». У Стендаля даже есть книга, названная «Воспоминания эготиста». В ней он рассказывает о разногласиях, возникших между молодым и революционно настроенным молодым писателем и его семьей, придерживающейся консервативных взглядов на жизнь.

Более подробное описание эготизму дали Ф. Перлз и П. Гудман. Они считали его нормальным явлением, возникающим в определенные этапы человеческой жизни.

В чем отличие эготизма от эгоизма

Стендаль называл эгоизм незаконнорожденным братом эготизма, плебеем. И это правильно, поскольку эти два понятия сильно отличаются друг от друга. Эгоист стремится забрать себе все, даже то, что принадлежит другим людям. Для него характерны такие качества:

• алчность;
• ненасытность;
• завистливость;
• отсутствие великодушия;
• отсутствие бескорыстия.

По сути, это — потребитель, который без зазрения совести присвоит себе все, что ему заблагорассудится.

Эготисту, как сказано выше, не нужно ничего. Он живет в собственноручно созданном мире и не собирается туда никого пускать.

В чем смысл эготизма

В гештальт-терапии эготизм объединяют с такими чертами личности как чрезмерное внимание к собственной персоне и нарциссизм.

Также его называют гипертрофией Эго, состоянием, когда человек закрывается от окружающей среды настолько сильно, что не может уйти с головой ни в одно происходящее с ним событие.

Эготизм обладает рядом характеристик:

1. Неспособность утратить контроль, довериться переживаниям, объединиться с тем человеком, в котором эготист нуждается.
2. Отсутствие взаимодействия, схемы «брать-давать». Чаще всего за этим стоит боязнь неудачи, чувство стыда за какие-то свои недостатки и изъяны.
3. Самодостаточность, сильная восприимчивость к расстоянию между людьми. Разрыв контакта в тех случаях, когда партнер пытается сократить дистанцию.
4. Неустойчивость самооценки, непереносимость критики и негативных отзывов со стороны окружающих людей, стремление к обесцениванию и себя, и тех, кто находится вокруг.
5. Отсутствие спонтанности, торможение, невозможность отказаться от размышлений, анализа и оценивания происходящего.

На первый взгляд кажется, что эготисты — общительные люди. Они грациозно двигаются, свободно говорят и проявляют чувства и эмоции, хотя и выглядят немного странными или отвлеченными, соблюдают некоторую дистанцию. Вот эта загадочность и влечет к ним, она обещает яркие отношения. И эготист идет навстречу. Но, чем сильнее становится связь и глубже контакт, тем холоднее становится сам человек. Он будто бы не хочет или не может переступить через нарисованную самим же собой границу.

Интересно, что при эготизме индивид контролирует не себя. Он пытается управлять тем, что происходит вокруг него: определяет количество участников во взаимоотношениях, глубину контакта, силу проявляемых в его адрес чувств. За этим чаще всего стоят такие факторы:

1. Страх, что все пойдет не так, как нужно и хотелось бы. Эготист боится показаться неидеальным, нарушить созданный им совершенный образ.
2. Боязнь невозможности вовремя остановиться, упустить время, когда нужно разорвать контакт.
3. Страх, что после того, как контакт станет полным, придется пережить целую гамму неприятных эмоций, например, разочарование, боль утраты и т. д.
4. Нежелание испытать стыд, который уже был в прежних отношениях.

И, пожалуй, самый большой страх в жизни эготиста — оказаться в зависимости у другого человека, дать ему возможность использовать себя в личных целях, манипулировать собой.

Последствия эготизма

Эготизм существенно снижает качество жизни человека. Ситуация выглядит примерно так:

1. Сначала наступает дефицит эмоциональных, чувственных, экзистенциальных, творческих и других видов внутренних ресурсов.
2. У человека нет ни сил, ни желания что-либо делать.
3. Первой развивается апатия, а после и депрессия. Причем созданы они собственными руками.
4. Жизненной энергии, а, следовательно, и активности становится все меньше.
5. Начинается процесс регресса личности. Человек все чаще и чаще обращается к переживаниям из прошлого. Он переживает их до тех пор, пока это возможно. Но опыт от этого не получает.
6. Боязнь контакта с людьми становится все сильнее. Человек избегает заводить новые знакомства. Старых же друзей и знакомых держит на расстоянии, не позволяя себе развивать глубокие, искренние отношения.

В какой-то момент эготист остается в одиночестве. Он на уровне подсознания привлекает людей, обещая им эмоциональную близость. Но как только она наступает, он либо любыми способами избегает ее, либо резко отвергает партнера, обесценивает его действия. Самое интересное, что эготист искренне уверен в своей правоте. Он считает, что это оппонент ведет себя как-то неправильно. Но потом сам же при «угрозе» близости надевает броню.

Примечательно, что потребность в эмоциональной близости эготисты все-таки удовлетворяют. Происходит это с помощью контрзависимости. Они строят контакт с эмоционально зависимыми от них людьми. Последние стараются сделать все, чтобы быть ближе, подпитывая тем самым внутреннее Я эготиста. Он же, в свою очередь, получает желаемое и как обычно агрессивно прерывает контакт. Он может уйти сам или просто оттолкнуть партнера.

Примеры из жизни

Примеров проявления эготизма вокруг нас полно. Возможно среди ваших знакомых мужчин есть те, которые встречаются исключительно с отвергающими их женщинами. Они ухаживают за ними, добиваются, а как только добьются, отступают назад. Им вдруг становится неинтересно, чувства исчезают.

Или, например, вспомните женщин, за которыми ухаживают сразу несколько достойных мужчин. И, казалось бы, вот оно счастье. Но нет, им скучно с такими ухажерами, неинтересно, хочется сбежать со свидания.

Так и проявляется эготизм. Человек развивает контакт до определенной степени, а потом просто обрывает его, так и не открывшись, не сблизившись с партнером.

Заключение

С одной стороны, кажется, что эготизм не несет с собой ничего плохого. Разве плохо быть самодостаточным человеком, который ни в чем и ни в ком не нуждается? Но с другой — он имеет массу неприятных последствий. Среди них неврозы, депрессия и одиночество. Поэтому, заметив у себя проявления эготизма, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Он поможет вам наладить контакт с самим собой и с окружающими людьми.

Эготизм: rubstein — LiveJournal

?

Categories:

• Общество
• Психология
• Cancel

Originally posted by anna_paulsen at Еще нарциссических защит толика.

Я сегодня напишу про контроль.
В гештальт-терапии есть такое понятие как эготизм:
  — сопротивление, проявляющееся в одновременной изоляции от внешней среды и от импульсов Ид (чувств, потребностей), или только в изоляции от внешней среды. Данный механизм блокирует стадию финального контакта цикла актуализации и удовлетворения потребности  и ассимиляцию  полученного опыта. Он характеризуется контролем и наблюдением за своим поведением, которые приостанавливают спонтанность и не позволяют отдаться действию целиком. Эготизм связан с такими поведенческими и личностными чертами как чрезмерная сосредоточенность на себе, эгоцентризм, нарциссизм. Данный механизм сопротивления развивается в ходе психотерапевтического процесса и на определенном этапе терапии выполняет позитивную функцию, т.к. ведет к принятию личной ответственности. Однако результатом завершенной психотерапии является преодоление эготизма.

Кроме как в терапии, этот самый контроль развивается как результат творческого приспособления ребенка к окружающей среде.

Для того, чтобы быть таким, как мама с папой хотят, ребенок научается себя контролировать, буквально каждое свое действие, эмоцию, чувство, желание и мысли. Ко взрослому возрасту он становится автоматическим и неосознаваемым. Отпустить этот контроль очень мало возможно самостоятельно (помогают телесные практики), и невозможно под давлением извне. Он прежде всего выполняет защитную функцию — недопустить вылезания «неидеальности» в родительском представлении.
Из-за тотального контроля человек теряет спонтанность, истинную способность творить, быть непосредственным, искренним, теряет доступ к своим желаниям и чувствам, и следственно к их реализации и удовлетворению своих потребностей. На контролирование тратится уйма энергии, в теле формируются хронические спазмы, приводя к психосоматическим проявлениям. Усталость и депрессия-частый спутник этого явления. Хотя тоже самое можно сказать и про другие психологические защиты. Ключевым посылом эготизма звучит даже не фраза, а вопрос: «как делать правильно?» Правильно дышать, правильно осознавать, правильно спать, правильно ходить, правильно улыбаться, правильно плакать, правильно думать. .. (Когда читаете эти слова, усталость и раздражение не чувствуются?) И с помощью  контроля человек ищет этот способ, через контролирование большинства своих проявлений. Правильно может быть не только потому, что «правильно-значит хорошо», но и потому, что «правильно — значит безопасно». И вот в этих двух значениях и кроются потребности: в безопасности и в принятии.
Контролирующий человек контролирует и своих близких, и отношения между ними, выражается это в постоянных «одергиваниях».
Контроль бывает не только эготическим, но и ретрофлексивной и интроективной природы, а так же вытекать из слияния. Звучит тогда он так:
— не чувствуй это
— так делать нельзя (неприлично, некрасиво)
— ты должен делать так же как я

И еще травматической природы: не дай бог ты так сделаешь! Это опасно! (это когда ребенка пугают или жестоко наказывают).

Контролирующее поведение еще часто проявляется в виде манипуляций: «если ты сделаешь так-то, то я сделаю так-то», где последующее действие является наказательным или способом мстить.
В отношениях контролирующий может пытаться контролировать все, от расстояния между вами до совершения вами интимных процедур (например чистки зубов или с какого конца вы яйцо вареное бъете).  Контролирующие мамы звучат так: «а ты покушал? а ты пописал? а уроки сделал? а портфель в школу собрал?».  Или так: «ты не так это сделал, и это не так, и это не так…»  Если вы осмеливаетесь противостоять контролю, контролирующий реагирует злостью, яростью, обидой. Своими одергиваниями, проверками, контролем и манипуляциями он загоняет партнера ( или ребенка) в клетку… И если самооценка партнера низкая, он находит себя в клетке с чувством вины и стыда. И тогда либо разрушает себя этими чувствами, либо пытается сбежать. Тоже самое контролирующий делает и с собой, то виной себя разрушить пытается, то сбежать от себя (напиться, забыться, все бросить и уехать, покончить жизнь самоубийством).

Tags: Гештальт, На приеме

Subscribe

• 💔 МЕХАНИЗМ СО/ЗАВИСИМОСТИ

  В зависимости и созависимости ключевые триггеры — это стыд, вина и гнев. Проблема со/зависимого в невозможности, неумении перерабатывать,…

• Психологи-психотерапевты

  Друзья, я приготовила список психотерапевтов, к которым вы можете обратиться в текущей ситуации, если вас колбасит. Это люди, которым я всецело…

• Самый простой способ выбрать себе психолога

  Психолог – это человек, которому вы будете доверять больше, чем маме и любимому человеку, больше, чем самым закадычным друзьям, и поэтому на…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

7 признаков эгоистичных людей (и как с ними бороться)

Этот пост может содержать партнерские ссылки для вашего удобства. Это означает, что если вы совершите покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Подробнее здесь .

• Фейсбук
• Твиттер

По своей природе люди в определенной степени эгоистичны. Эгоизм — это врожденное качество, которое может помочь людям выжить и процветать даже в трудные времена. В целом нас учат не быть эгоистичными людьми и поддерживать здоровый баланс между отдачей и получением.

Однако мы знаем, что не у всех одинаковое воспитание или воспитание.

Тем не менее, когда баланс между эгоизмом и бескорыстием значительно смещен в сторону эгоистичного поведения, это становится вредным как для самого эгоиста, так и для окружающих.

Эгоистичные люди заботятся только о себе и своих потребностях, и их не интересуют потребности других. Это может вызвать много проблем в личных и профессиональных отношениях.

Вот семь признаков того, что кто-то эгоистичен, а также советы, как с ними бороться. Если вы имеете дело с кем-то вроде этого, вы также можете найти этот пост в блоге о токсичных людях , который будет полезен, поскольку эгоистичные люди могут быть весьма токсичными.

Признаки эгоистичных людей

1. Одностороннее усилие

Эгоистичные люди хотят, чтобы другие прилагали все усилия в отношениях, а сами ничего не делали.

Например, они будут жаловаться на то, что вы не звоните им какое-то время, но никогда не найдут время, чтобы взять трубку и позвонить вам самим.

Когда им нужна помощь с вещами или выговор уха, они ожидают, что вы будете рядом с ними, но когда приходит ваша очередь, их нигде нет — и у них есть длинный список отговорок за отговорками, чтобы почему у них нет времени на тебя.

Одностороннее усилие часто является признаком того, что кто-то эгоистичен.

Если вы оказались в отношениях, где вы единственный, кто прилагает усилия, пришло время поговорить с вашим партнером.

Сообщите им, что вы чувствуете, и узнайте, готовы ли они внести некоторые изменения.

Если нет, то, возможно, пришло время переоценить отношения и спросить себя, стоит ли их поддерживать и что ждет вас в долгосрочной перспективе.

2. Отсутствие эмпатии

Эгоистичные люди не интересуются благополучием или чувствами других, поскольку им не хватает эмпатии. Они видят вещи со своей точки зрения, но не могут поставить себя на место других.

Если вы оказались в ситуации, когда кто-то не заинтересован в том, чтобы выслушать вас, а хочет поговорить только о себе или о том, как они чувствуют, или что перебивает вас или перебивает вас, чтобы вернуть разговор к себе, это может быть признаком того, что этот человек эгоистичен.

Эгоистичный человек, которому не хватает сочувствия, может без колебаний причинить боль другим, если это означает получение того, чего они хотят. Они часто лгут или жульничают, чтобы добиться своих целей. Остерегайтесь таких людей; они способны на великие разрушения — и почти не чувствуют вины!

Сентиментальные люди часто становятся жертвами таких людей; узнайте, можете ли вы быть этим типом личности к читает этот пост в блоге.

«Некоторые люди создают свои собственные бури, а затем расстраиваются, когда идет дождь».

3. Они контролируют

Эгоистичные люди склонны к нарциссизму. Когда они поймут, что вы больше не заинтересованы в односторонних отношениях, они могут попытаться манипулировать вами или контролировать вас и направить отношения в нужном им направлении.

Если вы находитесь в отношениях с эгоистичным человеком, очень важно четко сообщить о своих потребностях и границах. Возможно, вам придется проявить настойчивость и установить ограничения на то, что вы будете терпеть от них.

Также важно, чтобы вы заботились о себе эмоционально и умственно, чтобы их эгоистичное поведение не повлияло на вас.

4. Манипулятор

Люди, которые манипулируют другими, часто также эгоистичны. Манипуляция — это атака на ваше психическое и эмоциональное благополучие.

Если кто-то манипулирует вами, он может попытаться контролировать ваше поведение или эмоции, вызывая у вас чувство вины, стыда или страха.

Манипуляция может быть очень тонкой формой злоупотребления, и ее может быть трудно обнаружить, если вы не знаете, что искать. Если вы думаете, что кто-то может вами манипулировать, обратите внимание на следующие признаки:

• Они невероятно милы с самого начала.
• Их действия не соответствуют их словам.
• Они все время заставляют вас чувствовать себя виноватыми.
• Они знают, как нажимать на ваши кнопки (и получают от этого удовольствие).
• Они лгут вам в лицо.

5. Они материалистичны

Эгоистичные люди ценят материальные блага выше людей. Они могут быть одержимы символами статуса, деньгами или властью. Если они не могут получить что-то, они могут попытаться взять это у кого-то другого.

Эти эгоистичные и материалистичные люди не любят тех, у кого больше не только денег или вещей, но и счастья, любви или успеха. Они попытаются сбить вас с толку, чтобы почувствовать себя лучше.

Если вы находитесь рядом с кем-то, кто всегда пытается превзойти вас или унизить, он может быть эгоистичным и материалистичным.

Ищите эти знаки, и вы можете узнать все характеристики материалистичных людей в этом сообщении в блоге .

• Они никогда не рады вам и вашим достижениям.
• Им всегда нужно превзойти тебя.
• Ваш успех заставляет их чувствовать себя хуже.
• Они покупают модные или дорогие вещи и хвастаются тем, что у них есть.
• Успех измеряется количеством денег.

6. Эгоцентризм

Эгоистичные люди всегда в центре внимания. Они любят рассказывать о себе и своих достижениях. Если вы находитесь рядом с кем-то, кто постоянно говорит о себе, возможно, он эгоистичен.

Ищите эти знаки:

• Они любят говорить о себе.
• Они всегда хотят быть в центре внимания.
• Все разговоры крутятся вокруг них.
• Вам кажется, что вы не можете вставить ни слова.

7. Они скупы с другими

Эгоистичные люди не отвечают взаимностью. Вы когда-нибудь ловили себя на том, что платите за все, находясь рядом с определенными людьми?

В здоровых отношениях люди по очереди платят за вещи или делят счет. Однако эгоистичные люди будут скупиться или пытаться не платить свою справедливую долю.

Когда официант принесет счет, вы не увидите, как они хватаются за свой бумажник, а делают вид, что не видят его, или они могут внезапно направиться в ванную.

Ищите эти знаки:

• Платят за вещи не по очереди.
• Если им нужно платить, они выберут самое дешевое место, но когда вы предлагаете заплатить, закажите самые дорогие блюда из меню.
• Они дарят дешевые подарки, не задумываясь о них.
• Они жалуются вам на то, что у вас нет денег, чтобы вы чувствовали себя виноватыми, но при этом всегда имеют новейшие гаджеты и носят дизайнерскую одежду (заставляя вас платить каждый раз)

Когда вы встречаетесь с эгоистичными людьми, не спешите предлагать за них деньги. Вместо этого попросите разделить счет. Посмотрим, как долго они будут торчать.

Как вести себя с эгоистами

1. Проводите с ними меньше времени

Будьте скупы и не тратьте слишком много времени на эгоистов.

Лучший способ справиться с эгоистичными людьми — проводить с ними меньше времени. Это потому, что эгоистичные люди часто вредят вашему благополучию. Зачем вам вкладываться в отношения, которые полностью односторонние?

Если вам приходится проводить время с эгоистичными людьми, постарайтесь ограничить общение и оставаться позитивным. Кроме того, установите границы и придерживайтесь их.

Например, вы можете установить следующие границы:

• Когда вам звонят, чтобы поговорить, сообщите, что вы заняты и у вас есть всего несколько минут, чтобы поговорить, то есть 10 или 15 минут.
• Когда вы сможете выйти с ними на прогулку, сообщите им заранее, что вы должны быть дома в определенное время.
• Если они должны вам денег, дайте им дату, чтобы погасить, иначе вы обратитесь в суд.

2. Уменьшите внимание, которого они жаждут

Эгоистичные люди любят внимание, и все дело в них. Таким образом, чем больше внимания вы уделяете им, тем больше они добиваются своего. Ключ в том, чтобы отвлечь свое внимание и посмотреть, как они реагируют.

Если они попытаются снова переключиться на них, дайте им знать, что вы все еще хотите продолжить разговор.

Или, если они занимаются поиском внимания, можно просто уйти и отстраниться от ситуации. Вы не можете участвовать в драме, если вас там нет.

3. Дистанцируйтесь

Когда вы понимаете, что отношения никуда не ведут или что дальше так продолжаться не может, лучше всего дистанцироваться. Зависание может быть вредным.

Эгоистичные люди попытаются затянуть вас в свой мир, и вы попадете в их паутину, прежде чем осознаете это.

Следовательно, лучший способ иметь дело с эгоистичными людьми — дистанцироваться от них. Это не означает, что вы должны полностью соблюдать радиомолчание с ними, но, возможно, чтобы охладить отношения до уровня, который вас больше не беспокоит.

ПО ТЕМЕ: 20 вещей, от которых нужно избавиться, чтобы жить счастливее прямо сейчас

4. Найдите более подходящих людей для общения

Людям необходимо общение, чтобы оставаться психически и физически здоровыми. Однако эгоистичные люди не единственные.

Есть добрые, искренние и позитивные люди, и ты заслуживаешь того, чтобы окружить себя ими. Это те люди, которые делают вашу жизнь лучше, а ваши дни ярче!

Конечно, таких людей не всегда легко найти, но оно того стоит. Когда вы найдете их, относитесь к ним хорошо и развивайте эти отношения.

Не ищите коротких путей из-за отчаяния или одиночества — то, с кем вы проводите время, определит, кто вы есть в конечном итоге.

Вместо этого используйте время, чтобы лучше узнать себя и почувствовать себя комфортно, когда вы одни — это основа счастливой жизни. 5. Не бойтесь говорить «НЕТ» , страх или другие негативные эмоции, это больше не сбалансированные или взаимоуважительные отношения.

Вместо этого вы пренебрегаете своими потребностями или самоуважением.

Установление границ — неотъемлемая часть здоровых отношений. Это обеспечивает ее взаимовыгодность и уважение. Когда черта перейдена, не бойтесь сказать «НЕТ». Люди начнут видеть в вас равного, а не пустяка.

Нет никакой ценности в отношениях, когда вы играете в тряпку.

СООТВЕТСТВУЮЩАЯ СТАТЬЯ: 100 вещей, которым нужно сказать «нет» для более счастливой жизни0005

Если вы постоянно находитесь в компании эгоистичных людей, возможно, вы также захотите поискать ответы внутри себя.

В эгоистичном поведении других нет вашей вины, но если вы слишком сильно стремитесь угождать другим в ущерб своему личному благополучию, вы будете побуждать их продолжать просить.

Возможно, вы связываете свою ценность с тем, что вы даете или делаете для других. Вместо этого попробуйте попросить то, что вам нужно – возможно, вы удивитесь, когда к вам вернутся внимание и щедрость когда ты настоящий и честный

Заключительные мысли об эгоистичном человеке

Эгоистичные люди незрелые и эгоистичные люди. Они повсюду, и вам нужно знать, как с ними бороться, когда вы сталкиваетесь с ними.

Будьте честны с собой и с ними. Убедитесь, что вы устанавливаете границы и не боитесь сказать «НЕТ», когда они пересекаются.

Не нужно мириться с эгоизмом; ты можешь уйти.

Вы имеете дело с эгоистичным человеком в своей жизни? Есть ли у вас какие-либо другие советы о том, как вести себя с эгоистичными людьми? Не стесняйтесь поделиться ими с нами в комментариях ниже!

Как вести себя с ними

Если вы состоите в отношениях с эгоистичным человеком, здоровое общение и установление границ могут помочь вам защитить собственное благополучие.

Есть ли в вашей жизни эгоистичный человек? Люди, которые проявляют эгоизм, как правило, действуют в своих собственных интересах, не заботясь о том, кому они могут навредить на этом пути.

Отношения с эгоистичным человеком, который, кажется, не заботится о вас и ваших потребностях, может быть утомительным и болезненным.

Многие различные факторы могут заставить людей вести себя эгоистично. Если на вас повлияло чье-то эгоистичное поведение, есть определенные способы, которыми вы можете подойти к отношениям, чтобы защитить себя.

Эгоизм можно определить как черту, которая заставляет людей часто действовать в собственных интересах, не обращая внимания на то, как их действия могут повлиять на других.

В словаре Американской психологической ассоциации (АПА) определение «эгоизма» приведено как:

тенденция действовать чрезмерно или исключительно таким образом, чтобы принести пользу себе, даже если другие находятся в невыгодном положении.

Было ли это полезно?

Некоторые признаки эгоистичного человека включают:

1. отсутствие внимания к тому, как его поведение влияет на других
2. последовательное действие в собственных интересах вместо того, чтобы удовлетворять потребности других
3. не проявляют раскаяния, когда причиняют боль другим людям
4. использование тактики манипулирования для получения желаемого
5. постоянно просить об одолжении, но никогда не отплачивать им
6. быть недобрым или за их доброту приходится платить чувство права всегда получать то, что они хотят, даже если это означает, что другие будут принижены

Эгоцентризм против эгоизма

Эгоцентризм похож на эгоизм, но эти два понятия могут немного различаться в важных аспектах.

Эгоистичные люди часто сознательно ведут себя так, что причиняют вред другим людям, чтобы получить выгоду для себя.

Эгоцентричные люди чрезмерно сосредоточены на себе; словарь Мирриам-Вебстер определяет «эгоцентричный» как озабоченный собой и своими делами.

Эгоцентричный человек может быть слишком поглощен мыслями о себе, чтобы даже подумать о том, как его поведение влияет на других. Но эгоцентричные люди могут испытывать больше угрызений совести, когда понимают, что причинили боль кому-то другому.

Окружающим бывает трудно иметь дело с эгоистичными и эгоцентричными людьми.

Если в вашей жизни есть эгоистичный человек, вы можете чувствовать себя подавленным или разочарованным из-за того, что не знаете, как с ним общаться. Может показаться, что независимо от того, что вы говорите или делаете, этот человек продолжает причинять вам боль (преднамеренно или непреднамеренно), действуя в своих интересах.

Если в вашей жизни есть эгоистичный человек, вполне вероятно, что в какой-то момент он причинил вам боль — осознает он это или нет. Вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы справиться с эгоистичными людьми, которые есть в вашей жизни.

1. Не принимайте это на свой счет

Поймите, что эгоистичные люди ведут себя в собственных интересах, независимо от того, как вы себя ведете. В их эгоизме нет вашей вины. Старайтесь не принимать их поведение на свой счет и не винить себя.

2. Установите четкие границы

Установление и соблюдение личных границ может помочь вам меньше зависеть от поведения эгоистичного человека.

Например, в вашей жизни может быть эгоистичный человек, который манипулирует вами, заставляя одалживать ему деньги, но не собираясь возвращать их, даже когда они вам нужны.

В этом сценарии вы можете рассмотреть возможность установить границу, согласно которой вы больше не будете поддерживать этого человека финансово.

Установление границ иногда может быть более радикальным — например, разрыв отношений.

Только вы знаете, что правильно для вашей жизни. Но многие люди обнаруживают, что им необходимо принять трудное решение — вычеркнуть из своей жизни эгоистичных людей ради собственного благополучия.

3. Практикуйте принятие

Поймите, что, особенно если у этого человека есть проблемы с психическим здоровьем, вы ничего не можете сделать, чтобы изменить его поведение.

Единственный человек, чье поведение вы можете контролировать, это вы сами. Вам решать, хотите ли вы противостоять человеку по поводу его эгоистичного поведения.

Но вы можете обнаружить, что конфронтация не меняет поведение человека, как вы надеялись. В таких ситуациях трудно практиковать принятие, но это может быть необходимо.

4. Получите образование

В особенности, если человек ведет себя эгоистично из-за психического расстройства, может быть полезно узнать больше о его состоянии.

Знание коренных причин эгоистичного поведения может помочь вам проявить сочувствие к человеку, а также глубже понять, что его поведение не является вашей ошибкой.

Уверенное общение — это навык, для развития которого может потребоваться время. Практика уверенного общения позволяет вам установить четкие границы и заявить о том, что вы чувствуете по отношению к человеку.

Когда вы можете общаться таким образом, чтобы отстаивать свои интересы, это может помочь эффективно общаться с эгоистичным человеком.

Настойчивые коммуникационные ресурсы

Было ли это полезно?

Все мы иногда ведем себя эгоистично или эгоистично. А «эгоистичное» поведение может даже быть формой заботы о себе, если оно не становится тенденцией постоянно действовать таким образом.

Например, вы можете решить не идти на день рождения друга, потому что чувствуете себя плохо. В этом случае вы ставите на первое место собственное здоровье, даже если это может навредить вашему другу.

Но большинство людей не назвали бы вас эгоистичным человеком за это.

Эксперты говорят, что большинство людей находится где-то в диапазоне между патологическим эгоизмом и крайним альтруизмом. Иногда вы можете действовать в своих интересах, но в других случаях вы можете проявлять просоциальное или альтруистическое поведение.

Но некоторые люди находятся на более экстремальном конце этого спектра. Исследования показывают, что люди могут оказаться на эгоистичном конце спектра из-за нескольких различных факторов.

Культурные факторы

Исследования показали, что культура, в которой вы выросли, также играет роль в эгоизме.

Согласно крупному исследованию 2021 года, существует положительная корреляция между национальной культурой и людьми, которые считают эгоизм источником неравенства.

Исследования показывают, что люди, считающие, что богатые стали богаче благодаря эгоизму, с большей вероятностью считают неравенство несправедливым и согласны с тем, что правительство должно стремиться уменьшить неравенство в своей стране.

Исследование также показывает, что люди в странах с развитой коррупцией и слабыми политическими институтами с большей вероятностью придерживаются тех же убеждений о тех, кто богат.

Помимо национальной культуры, в которой вы выросли, семейная культура также может влиять на эгоистичное поведение. Исследование 2018 года показывает, что дети в семьях, где женщины вносят финансовый вклад и где детям поручают работу по дому, как правило, менее эгоистичны.

Генетика и нейробиология

Некоторые философы предполагают, что все люди по своей природе эгоистичны из-за нашего желания сохранить свою генетическую родословную.

Например, люди с большей вероятностью будут вести себя просоциально (бескорыстно), если другой человек имеет общие с ними гены. Инстинкт нашего вида к самосохранению может позволить нам действовать бескорыстно, если это означает, что наша генетическая линия продолжится.

Определенные вариации генов также могут способствовать просоциальному поведению, а не эгоистичному. Упомянутое выше исследование 2018 года предполагает, что люди с генетическими вариантами генов OXTR и AVPR1a с большей вероятностью будут проявлять альтруистическое и сострадательное поведение. Но нам нужно больше исследований, чтобы сказать наверняка.

Это же исследование также предполагает, что различия в мозге людей также могут влиять на вероятность того, что кто-то действует эгоистично (в отличие от альтруизма).

Части головного мозга, которые, по-видимому, вовлечены, включают миндалевидное тело и переднюю поясную кору.

Расстройства личности

Расстройства личности — это категория состояний психического здоровья, которые влияют на долгосрочное функционирование человека (в отличие от симптомов, возникающих эпизодически, как большое депрессивное расстройство).

Расстройства личности влияют на все мировоззрение человека, в том числе на то, как он воспринимает и относится как к другим, так и к себе.

Антисоциальное расстройство личности, также называемое психопатией, является одним из расстройств личности, которое может привести к тому, что люди станут эгоистичными.

Люди с антисоциальным расстройством личности имеют пониженную способность к эмпатии.