Тренинг по повышению уверенности. Упражнения на повышение самооценки у взрослых. Тренинг уверенности в себе — преодолеваем мнения общества
Упражнение «Ода о себе»
Возьмите лист бумаги. Успокойтесь, расслабьтесь, при необходимости посмотрите на себя в зеркало. Напишите себе хвалебную оду. Хвалите себя! Желайте себе добра, здоровья, успехов в делах, работе.
Любви и всего остального. Форма изложения – небольшие предложения из 5-10 слов в прозе или в стихах. Напишите себе несколько од. Выберите из них ту, которая нравиться больше всего. Красиво перепишите, если можно – поместите в рамочку и повесьте (поставьте) на видном месте. Каждое утро прочитывайте эту оду вслух или мысленно. Почувствуйте, как при чтении оды у вас повышается настроение, жизненный тонус, как вы наполняетесь жизненными силами, и окружающий мир становится светлым и радостным.
Упражнение «Формула любви к себе»
Вспомните известный мультфильм про маленького серенького ослика, которому надоело быть осликом.
Поэтому, прошу вас, не забывайте каждый день подходить к зеркалу, смотреть себе в глаза, улыбаться и говорить: «Я люблю тебя (и называть свое имя) и принимаю тебя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Я не буду бороться с тобой, и мне совершенно незачем побеждать тебя. Но моя любовь даст мне возможность развиваться и совершенствоваться, самому радоваться жизни и приносить радость в жизнь других».
Упражнение «Стань уверенным»
Переход из одного состояния в другое сопровождается соответствующей перегруппировкой лицевых мышц. Например, улыбка передаёт нервные импульсы в эмоциональный центр мозга. Результат – чувство радости и расслабления. Попробуйте улыбнуться и удержите улыбку 10-15 секунд. Измените улыбку на ухмылку – почувствуйте недовольство. Примите гневный вид – почувствуйте гнев. Ваше лицо, голос, жесты, осанка могут вызвать любое чувство.
А если вы не уверены в себе, то постоянно делайте вид уверенного человека. Если вы горбитесь – выпрямитесь, контролируйте свой голос – чтобы он не дрожал, не теребите ничего в руках, не рисуйте – это тоже признак тревожности, неуверенности. Вы можете говорить себе: «Я должен быть уверенным в себе. Я не могу в действительности стать таковым, но я могу контролировать свою осанку, следить за своим голосом, за своим лицом. Я буду выглядеть уверенным в себе человеком». И вы станете уверенным в себе человеком.
Упражнение «Уверен на все 100»
Цель: научиться раскрепощаться и полюбить себя.
Это упражнение хорошо проводить на тренинге для женщин.
Материал: небольшие зеркала. Если нет, то участницы приносят с собой пудру с зеркальцем.
Каждая женщина хоть раз в жизни была (или есть) недовольна внешним видом (фигура, лицо, волосы…)
Во время тренинга участники становятся в круг. Далее
Друг другу говорим комплименты (по 3 комплимента)
Каждая участница говорит о себе присутствующим 3 качества, за которые ее надо любить. Последнее качество (обязательно затронуть внешность) нужно сказать перед зеркалом.
Итог: в результате этого упражнения дамы начинают любить и ценить себя. Если регулярно дома перед зеркалом проделывать это упражнения-результаты за короткий срок очень хорошие. Налаживание отношений с мужчиной, для тех, кто свободен – находит вторую половинку. На женщину начинают обращать внимание и тем самым ее самооценка растет.
Техника «Ощущения уверенности»
Постарайтесь сознательно вызвать в себе ощущения, которые ассоциируются у вас с уверенностью. Для этого достаточно вспомнить и заново пережить три ситуации, в которых вы чувствовали себя, как никогда, уверенно. Как правило, люди говорят о том, что в таких случаях у них словно крылья за спиной вырастают. Уверенному человеку кажется, что он внезапно вырос, что все кругом – его единомышленники. Внутри появляется стержень, человек распрямляет спину, и, расправив плечи, прямо смотрит в глаза другим. Возникает чувство, что координация движений у него просто великолепно и он легко сможет выполнить самый сложный акробатический пируэт.
Упражнение на повышение уверенности в себе
Цель: формировать самоуважение, доверие к самому себе, способствовать приобретению опыта выступления перед аудиторией, что в свою очередь эффективно влияет на повышение уверенности в себе.
Необходимое время: 30 минут.
Процедура: Вызывается желающий участник, он садится на стул напротив остальных игроков. Суть игры в следующем: основной участник должен довериться на столько, насколько он считает нужным, раскрыть себя для остальных членов группы. Ему надо говорить о самом себе. Все, что он считает нужным.
Основной участник может рассказывать о своих приобретениях в ходе тренинга, о собственных переживаниях, впечатлениях, о том как он себя чувствовал в данной группе, на занятиях, что неприятно задевало его «Я», а что вдохновляло, и т. п. О своих способностях; планах на будущее.
По окончанию рассказа основного участника остальные задают ему волнующие, интересующие их вопросы, относящиеся к участнику. После выступления всех участников общее обсуждение игры.
Упражнение «Король и королева»
Участники выбирают из своей группы двух человек на роль короля и королевы. Они рассаживаются на импровизированный трон (желательно с возвышением). Задача остальных участников – подойти и поприветствовать отдельно короля и королеву. Форма приветствия может быть любой. «Монархи» также приветствуют участников.
Анализ: это упражнение на обнаружение «защит» личности. Каждый из участников, исходя из игровой ситуации, должен пережить некоторые унижения – поклон королю; и каждый по-своему должен будет «защищаться» от этой травмирующей ситуации. Анализируется, кто и как избегал этой ситуации подчинения.
Упражнение «Красивые женщины»
Вызывается участник. Ведущий: Пройдя по помещению, выведите всех женщин, которых считаете для себя красивыми, сядьте напротив них и посмотрите, полюбуйтесь на них.
Анализ: «Из выбранных 1-2 человека соответствуют эталонам красоты, к которым мы привыкли за счет телевидения, кино и обложек журналов. Но бывают всегда и такие, которые удивлены, что их выбрали. Это упражнение показывает всю нестандартность человеческих предпочтений. Это этюд оптимизма. Среди нас находится человек (девушка), который, может быть, считает себя непривлекательным. Так прошу вас поверить, в чьих-то глазах он может оказаться очень красивым».
Для убедительности можно попросить еще одного-двух человек (лучше мужчин) сделать свои выборы.
Упражнение «Я – Алла Пугачева»
Упражнение проводится по кругу. Каждый участник выбирает для себя роль значимого для него и в то же время известного присутствующим человека (Алла Пугачева, президент США, сказочный персонаж, литературный герой и т. д.). Затем он проводит самопрезентацию (вербально или невербально: произносит какую-либо фразу, показывает жест, характеризующий его героя). Остальные участники пытаются отгадать имя «кумира». После проведения упражнения проводится обсуждение, в ходе которого каждый участник вербализует те чувства, которые возникли у него в ходе презентации. Данное упражнение способствует повышению самооценки и может быть использовано при отработке навыка уверенного поведения.
Тренинг уверенности в себе
с подростками.
Цели: активизировать внутренние ресурсы личности подростка для повышения его самооценки; развитие уверенности в себе; осознание самоценности.
Занятие 1.
Ход занятия.
Разминка.
Упражнение: «Кем я себя ощущаю?»
Ведущий начинает фразу — учащиеся заканчивают.
Если ты животное, то какое?
Птица, дерево, посуда, цветок, месяц, время года, сутки, напиток, предмет одежды, кухонный прибор, школьная принадлежность и т. д.
Подготовительный этап.
1). Учащиеся на листочках записывают фамилии одноклассников, которых они считают уверенными в себе, и отдают ведущему.
2). «Кто считает себя уверенным в себе человеком?» — учащиеся по очереди садятся на стоящий в центре круга стул, гордо подняв голову.
3). Тест «Насколько вы уверены в себе?».
Выберите один из предложенных ответов.
1. Вы узнали, что ваш приятель говорил о вас плохо. Как вы поступите:
а) поищите удобного случая выяснить отношения;
б) перестанете с ним общаться и будете избегать встреч.
2. Когда вы входите в автобус, вас грубо толкают. Вы:
а) громко протестуете;
б) молча пытаетесь пробраться вперёд4
е) ждёте,и пока все войдут, и тогда, если получается, заходите сами.
3 . Собеседник отстаивает противоположную вашей точки зрения. Вы:
б) не высказываете своего мнения, поскольку считаете,что не сможете убедить его;
д) отстаиваете свои убеждения, стараясь убедить его и других.
4. Вы опоздали на вечер, беседу, собрание. Все места уже заняты, за исключением одного в первом ряду. Вы:
б) стоите у двери и ругаете себя за опоздание;
д) без колебаний направляетесь в первый ряд;
е) долго оглядываетесь вокруг в поисках другого места, а потом всё-таки садитесь в первый ряд.
Согласны ли вы с тем, что окружающие часто используют вас в своих интересах:
Трудно ли вам вступать в разговор с незнакомыми людьми:
В ы купили бракованную вещь. Легко ли вам возвратить покупку:
Можно ли сказать, что другие люди увереннее в себе, чем вы:
От вас требуют услуги, которая может принести вм неприятности. Легко ли вам отказаться от её исполнения:
У вас есть возможность поговорить с известным человеком. Вы:
д) используете эту возможность;
е) не используете.
Вам надо позвонить по телефону в какое-нибудь учреждение. Вы:
б) под любым предлогом избегаете этого;
в) звоните без колебаний;
е) звоните после долгих, мучительных колебаний.
Вам поставили незаслуженно низкую оценку. Вы:
б) молча переживаете;
г) спорите с преподавателем по поводу этой оценки.
Вы не понимаете объяснений. Вы:
б) не будете задавать себе вопросов, потому что боитесь показаться глупым;
в) спокойно зададите вопрос сразу после объяснений;
г) зададите вопрос после занятий, когда вы останетесь с учителем наедине.
Люди, сидящие возле вас в кинотеатре, во время сеанса громко разговаривают. Вы:
б) долго терпите, а затем срываетесь на крик;
в) вежливо просите их перестать разговаривать;
е) молча терпите.
Кто-то лезет впереди вас без очереди. Вы:
б) глотаете про себя обиду;
д) даёте ему отпор.
Легко ли вам вступать в разговор с человеком противоположного пола, который для вас очень привлекателен, очень нравится вам:
б) очень трудно, не знаю, что сказать;
г) начинаю с большим трудом, но потом «разговариваюсь» и не испытываю серьёзных затруднений.
Умеете ли вы торговаться:
Волнуетесь ли вы, когда выступаете с докладом:
Вас хвалят за хорошую работу. Вы:
б) не знаете, что сказать в ответ;
д) благодарите за похвалу;
е) ужасно смущаетесь и еле слышно бормочите благодарность.
При хорошем знании предмета предпочтёте ли вы сдавать письменный или устный экзамен:
а) устный;
б) письменный;
в) мне всё равно, это не повлияет на мой ответ.
Подсчитаем полученные баллы. Ответ а — 3 балла, б- 0 баллов, в — 5 баллов, г — 2 балла, д — 4 балла, е — 1балл. Определите общую сумму.
Оценка: менее 12 баллов — сильная неуверенность в себе,
12-32 балла — низкая уверенность в себе,
33-60 — средний уровень уверенности в себе,
более 60 баллов — очень высокий уровень уверенности в себе.
Ведущий называет имена тех, кого учащиеся назвали уверенными в себе людьми. Затем каждый желающий мотивирует свой выбор, объясняя, какими качествами обладают уверенные люди. Ведущий записывает эти качества на доске, после чего проводится дискуссия: «Качества уверенного в себе человека».
Занятие 2.
Основное содержание занятия.
Итак, начнём тренировку уверенного поведения. А с чего обычно начинаются тренировки? Правильно, с гимнастики. Она так и называется психогимнастика.
Изобразите (перед зеркалом) разные эмоциональные состояния — радость, гнев, страх, удовольствие, интерес и другие. (Упражнение выполняют желающие).
А теперь я предлагаю изобразить походку. (Выполняют желающие).
Упражнение «Улыбка». Улыбка- признак уверенности!
Упражнение «Агрессивный — Уверенный -Неуверенный».
Упражнение «Высказывания». Как произнесут фразу агрессивный, уверенный и неуверенный?
1) Представьте, что друг (подруга) взял у вас диск и не вернул в обещанный срок. Как вы ему скажете о своём недовольстве?
2) Друг обещал помочь по математике и не помог, не объясняя причины.
3) В магазине вам продали некачественный товар. Как вы будете его возвращать?
Итоговое упражнение «Герб» и девиз уверенного человека».
Рефлексия занятия.
Т ренинг уверенности в себе: цели тренинга, программа + 10 упражнений
У веренность — это не просто какой-то набор правил, это скорее состояние ума и ощущения восприятия себя по отношению к реальности . Тренинги уверенности в себе позволяют научиться находить в себе подобное состояние, управлять им, и включать его по мере необходимости. Уверенность в себе состоит из позитивного мышления, аденватной оценки себя и своих возможностей, из обучения и практики в различных ситуациях, а также из эффективного общения с другими людьми и достижения своих целей в этом общени (а также помощь другим в достижении их целей).
Цел и тренинга уверенности в себе:
Этот курс уверенности в себе позволит участникам получить представление о том, что такое уверенность в себе, из чего она складывается, в каких ситуациях она нужна, и как ею управлять. Участники также узнают, чем отличаются уверенное, агрессивное и зависимое поведение, и выработают навык того, как лучше вести себя в актуальных для них ситуациях.
Для кого этот тренинг: тренинг уверенности в себе является одним из базовых психологических тренингов, поэтому он рекомендуется широкому кругу сотрудников и руководителей, как тем, которые по роду деятельности общаются с большим количеством людей, так и тем, кто больше работает с информацией, и менее задействован в общении. Уровень развития коммуникативных навыков для данного тренинга может быть любым, все практические задания и приемы будут для каждого участника легки, понятны и полезны. Особенно рекомендуем заказывать подобный тренинг для новых сотрудников вашей компании, которые будут работать с клиентами. Помните, что компании обязательно включает в себя развитие уверенности!
Уверенность исходит из чувства благополучия, принятия вашего тела и ума, а также веры в ваши собственные способности, навыки и опыт. Низкая уверенность может быть результатом многих факторов, в том числе: страха перед неизвестностью, критики, недовольства личной внешностью, неподостаточного чувства собственного достоинства, плохого управления временем и своими приоритетами, отсутствия необходимых знаний и наличия предыдущих неудач. Но неудачи есть у всех, просто одни на них учатся, а другие воспринимают их, как приговор.
Программа тренинга уверенности в себе:
Первый день: «Знакомство со своей уверенностью»
Самоанализ своих эмоций: определяем и проговариваем эмоции
Как признать ограничивающие мысли
Учимся различать факты
Знакомимся чувствами (страхи, сомнения, неуверенность)
Осознавание своих потребностей
Определяем свои потребности и учимся их выражать
Обнаруживаем ограничивающие убеждения, снижающие уверенностью
Знакомимся с позитивным и негативным мышлением
Строим новые и позитивные убеждения для укрепления уверенности в себе
Учимся справляться со стрессом и отрабатываем навык уверенности
Второй день: «Развитие уверенности и чувства собственного достоинства»
Развитие креативности для преодоления препятствий и усиления уверенности
Признание различий в общении с другими, уважение к различиям и их принятие
Разработк позитивного подхода к повышению уверенности в себе
Мышление в стратегии «Выиграл / Выиграл»
Мы не можем всегда выполнять вещи наилучшим образом, и в основном из-за отсутствия должной подготовки. Это может иметь далеко идущие последствия. С одной стороны, мы не в состоянии проявить себя так, как бы нам хотелось. Более того, в долгосрочной перспективе мы можем начать сомневаться в себе и верить, что мы никогда не сможем сделать что-то лучше, чем сейчас. Все, что Вам необходимо сделать, это изучать те направления, в которых вы хотите лучших результатов и регулярно получать практику и обратную связь о своих действиях. Постепенно, один шаг за другим, мы будем чувствовать, что мы делаем что-то лучше и лучше, и это постепенно повысит нашу уверенность.
4. Попробуйте здоровую и сбалансированную диету.
Вы можете задаться вопросом, какую роль может сыграть еда, чтобы повысить вашу уверенность. Но поверьте мне, мы недооцениваем роль сбалансированного рациона в построении уверенности в себе, и жизни в целом. Быть в наилучшей возможной форме, как физической, так и моральной помогает как раз то, что вы кушаете каждый день. Если это консерванты, вредные продукты или много шоколада, которым люди заедают свою потребность в любви, то уровень уверенности наверняка будет не таким высоким, чем если вы приготовите себе здоровый завтрак.
5. Сделайте шаг к своей мечте.
У всех нас свои мечты. Некоторые из нас хотят быть успешным писателем, а некоторые — стать великим музыкантом в один прекрасный день, а некоторые — стать успешным футболистом или самой прекрасной мамой. Мы дорожим этими мечтами, живем ими, и они добавляют большой смысл в нашу жизнь. Мы должны каждый день пытаться приблизиться к ним, даже если этот шаг сегодня кажется совсем маленьким, глядя на общую картину. Это поможет нам наслаждаться нашей жизнью, чувствовать себя хорошо, и так мы развиваем в себе ощущение, что жизнь прекрасна, в конце концов. Как говорят в Индии, «В конце все будет очень хорошо!». А если вам сейчас еще не хорошо, это означает лишь одно, что это еще не конец, так что радуйтесь уже этому!
6. Выполняйте физические упражнения.
Выполняйте физические упражнения каждый день любым способом, который вам подходит. Это может варьироваться от бега и тренировки в тренажерном зале до участия в спортивных соревнованиях. Выполняя эти физические упражнения, вы почувствуете себя в отличной форме и станьте еще более уверенным человеком. Выполняя упражнения, вы также можете заводить новых друзей и развивать также и навыки общения. Физические усилия, будь то бег или работа в саду, могут выпустить эндорфины, улучшить ваше настроение и поднять уверенность в целом.
7. Остановите негативные и тревожные мысли.
Перестаньте беспокоиться и развивать негативные мысли, постоянно переживая об обстоятельствах. Если вы можете изменить ситуацию к лучшему, просто сделайте. И если вы ничего не можете с этим поделать, почему все эти постоянные заботы и беспомощность? Отпустите эти вещи. Если на этот раз вы не смогли бы разобраться, попробуйте удачу в следующий раз или по какой-то другой способ. Отрицательные мысли очень пагубны для развития и благополучия человека.
8. Наслаждайтесь тем моментом, которым вы живете.
Это может быть трудно для многих из нас, но это лучший способ укрепить уверенность в себе и добиться успеха в жизни! Важно полностью сосредоточиться на моменте, в котором вы живете. Прочитайте книгу «Сила момента Сейчас». Главное жить в данный момент, лелеять его, стараться делать все возможное и наслаждаться им. Таким образом, вы сделаете все возможное и почувствуете себя намного. Поэтому в следующий раз, когда вы поймаете себя на негативных мыслях, оглянитесь вокруг и срочно найдите что-то, что могло бы вызвать у вас положительный отклик и вернуть к наслаждению настоящим моментом.
Помните каждый день, что жизнь очень короткая, и у вас может не быть второго шанса прожить ее по-другому. Живите на 100% прямо сейчас. Всегда действуйте с уверенностью в себе и всегда верьте, что вы можете добиться успеха, даже когда это кажется отдаленной или нереальной возможностью. Работайте каждый день, хотя бы по чуть чуть чтобы реализовать свои мечты и наслаждаться каждым моментом, когда вы живете. Слушайте свое сердце изо всех сил, чтобы взять его, куда оно действительно хочет пойти. Ваши стремления и мечты всегда укажут вам верный путь! Делайте то, что вам нравится, и любите то, что делаете!
10. Помогите кому-нибудь стать увереннее в себе!
Мы всегда знаем как лучше поступить в той или иной ситуации, особенно когда она не касается нас самих. Находясь внутри проблемы иногда сложно увидеть даже очевидный выход, а уверенность иногда недостаточна в самый нужный момент. Но когда мы обсуждаем нашу ситуацию с другими, с теми кто находится вне этих переживаний, то он или она могут легко увидеть выход или подсказать оптимальное поведение. Побудьте для другого таким человеком, помогите ему или ей увидеть свои сильные стороны, усилить свою мотивацию, и почувствовать еще больше уверенности с вашей помощью!
Спасибо, что Вы каким-то чудом дочитали до этого места, а ведь Вы и не заметили, как с каждым прочитанным абзацем уверенность и позитивный взгляд на жизнь постепенно наполнял и Вас:-)
Хотите заказать тренинг по уверенности для ваших сотрудников?
Что отличает успешных людей от неуспешных? Наверное, многие задумывались над этим вопросом. Этот же вопрос Эрик Бертран Ларссен (мотивационный тренер) задает бизнесменам, которые добились огромного успеха. И получает один ответ: «Я всегда думал: все возможно». Маленькие детки обладают запасом уверенности от рождения. Полет на Луну или превращение в волшебника – для них нет ничего невозможно. Но по мере взросления, многие полностью утрачивают эту способность. Но есть и хорошая новость: уверенность в себе можно прокачать, точно так же как бицепс и трицепс. Для этого и существуют тренинги уверенности в себе.
Что такое тренинг уверенности в себе
Тренинг уверенности в себе – это метод активного обучения, направленный на развитие психологической «мускулатуры» для повышения самооценки. Это вера в себя – в свою внешность, интеллект, опыт, профессионализм. Уверенные люди вполне допускают, что могут не нравиться другим, но воспринимают этот факт со здоровой долей скептицизма. Уверенность в себе проявляется в первые дни после рождения. Но родители, окружение, школа пытаются усмирить «неудобные» черты характера. Излишняя тревожность или слишком агрессивная опека родителей приглушают веру в себя, что впоследствии возвращается неудачами во взрослой жизни. Но есть и хорошая новость – ощущение уверенности можно «прокачать», подобно другим группам мышц.
Параллель между физической активностью и уверенностью в себе проведена неспроста. Регулярные физические нагрузки повышают стрессоустойчивость, развивают силу, упорство. Забота о физическом состоянии помогает контролировать нетерпеливость, управлять временем или концентрацией внимания. К людям подтянутым и спортивным окружающие относятся с большим интересом. Во время тренировки организм вырабатывает эндорфины. Гормоны счастья помогают избавиться от раздражительности и горечи неудач. А еще счастье повышает уверенность в себе, ведь оно напрямую связано с личной эффективностью. Мускулы (ментальные или физиологические) требуют времени на восполнение энергии. Перерывы на отдых для релаксации должны стать часть ежедневного распорядка дня.
Для чего нужны тренинги уверенности в себе
Вера, уверенность в себе, любовь, симпатия – эти состояния наполнены особой энергетикой счастья. Они повышают активность и самооценку. Но есть и парализующие состояния – гнев, зависть, страх, тревога, способствующие истощению энергии. Знание о том, как управлять своими состояниями и является ключом к уверенности в себе. Тренинги помогают принимать себя во всех состояниях – в хороших и плохих.
Взрослые люди умудряются выстроить вокруг себя массу барьеров, мешающих достижению целей. Они убеждают себя, что заслуживают «нормальной» жизни. Нелюбимая работа, проблемы семейных отношений, «токсичное» окружение помогают увериться в том, что они не достойны жизни, которую смогут вспоминать с гордостью или огромной радостью. Тренинги уверенности в себе помогают заложить фундамент будущего здания, на фасаде которого будет начертано: « Я могу».
Самооценка – барышня капризная, но контролируемая. Не стоит путать ее непомерным эго. Эго не позволяет быть человеку гибким по отношению к себе и другим. Кроме кропотливого труда по повышению самооценки, нужно сконцентрироваться на своих сильных сторонах. Адекватная оценка собственных достижений, признание своих заслуг и побед (пусть даже незначительных) помогают двигаться вперед. А для последующей работы нужно выполнить небольшое практическое задание и понять, какие практические действия способствуют повышению самооценки:
- Осознание ценностей . Махатма Ганди писал: «Привычки становятся ценностями. Ценности становятся судьбой». Настоящие ценности часто забываются в повседневной жизни. А ведь это каркас, на который опирается вся жизнь. Осознание настоящих ценностей помогает принимать верные решения. Или «поступать по совести», как говорили наши предки.
- Умение сказать «нет» . Отказываясь от невыгодных предложений, человек четко формирует следующий посыл: «я ценю себя и свое время».
- Очищение личного пространства от ненужных вещей и «токсичного» окружения . Людей, рядом с которыми ощущается дискомфорт, лучше избегать. Не получается – учиться давать отпор. И постепенно формировать окружение, которое поддержит все начинания и цели.
- Ассертивное поведение . Способность не падать в крайности вроде агрессии или пассивного ничегонеделания. Ассертивность помогает идти на компромисс, уважать мнение окружающих, но не в ущерб собственным целям.
- Самоорганизация . Планирование, расстановка приоритетов, ведение дневника помогают в области финансовой осведомленности и наведению порядка дома и на рабочем месте.
- Внешний вид и поведение . Осанка, улыбка, жесты, продуманный гардероб – внешние факторы не просто повышают настроение, но и транслируют это окружающим.
Неуверенность в себе, как и заниженная самооценка – продукт личной истории человека. Что способствует этому?
- Зависимость от оценки чуждых людей . Все относительно. Сколько людей, столько и мнений. Нужно просто напоминать себе, что на каждое мнение найдется другое, диаметрально противоположное по смыслу.
- Вина и стыд . Вина – это навязанное понятие. Стыд – результат собственных убеждений. В любом случае не стоит слишком погружаться в эти переживания, иначе они отравят всю сознательную жизнь.
- Страх перед неудачей . От них не застрахованы самые успешные люди мира. Неудача – это отрицательный опыт. Чем больше неудач, тем быстрее человек сможет научиться чему-либо.
Вера в собственные силы становится сбывающимся пророчеством. Впрочем, как и неверие. Тренинги уверенности в себе дают инструменты, которые срабатывают вне зависимости от того, верят ли в это участники. Но если человек будет верить в свой талант, то придет к успеху намного быстрее.
Какие бывают тренинги уверенности в себе
Уверенность в себе базируется на трех китах: самоконтроле, самооценке и навыках общения. Дополнительными навыками является терпение, открытость и умение поддерживать доверительные отношения. Каждая встреча, так или иначе, затрагивает каждый из навыков, ведь все они взаимосвязаны. Самыми популярными традиционно считаются тренинги по повышению самооценки. Но все они имеют одно общее название. Поэтому обязательно стоит поинтересоваться полной программой на все дни занятий.
Какие бывают:
- Авторские . Медийные и известные личности в совершенстве владеют необходимыми навыками трансляции уверенности в себе. Встречи с «сильными мира сего» вселяют уверенность одним только фактом присутствия с ними в одном помещении. Даже если слушатели не собираются совершенствоваться в актерском мастерстве или строить политическую карьеру,
- Авторские тренерские . Известные тренеры уже накопили достаточно опыта для того, чтобы кристаллизировать суть проблемы. Такие встречи представляют собой микс идей, упражнений, приема у психоаналитика и поучительной лекции.
- Поведенческие . Как прокачать красноречие или ораторское мастерство, выработать походку или одеться так, чтобы пройти собеседование на руководящую должность – привычки уверенного в себе человека закладываются по крупицам.
- Борьба с недостатками . Избавление от страхов или неуверенности в себе, осознание недостатков, борьба со стрессом – все они позволяют избавиться от «балласта». А свободное пространство заполнить новыми качествами.
- Гендерные . Мужская или женская аудитория более раскрепощена на так называемых «личных» встречах. Особенно это касается взаимодействия в семье, где отношение к тренингам неоднозначное.
Цель тренинга, независимо от заявленной темы – создать условия для улучшения жизни участников. На мероприятие нужно приходить подготовленным и быть готовым к работе над собой. И помнить, что тренер перед каждой встречей волнуется не меньше участников. Но он преодолевает свой страх, потому что верит в то, что перемены возможны.
Как выбрать тренинг по уверенности в себе
Путь к успеху усыпан терниями. Правильно выбранный тренинг поможет сохранить верность выбранному курсу. С современными методами обучения, образованием и обилием информации труднее потерпеть неудачу, нежели прийти к успеху. Но все методы работают только при наличии желания у учеников. Научить взрослого человека чему-то против его воли практически невозможно. Поэтому не стоит отправляться на встречу только потому, что так модно или кто-то сказал, что это нужно сделать. Решимость научиться новому поднимает не только боевой дух, но и самооценку.
Как же выбрать тренинг, чтобы его посещение не стало разочарованием?
- Оценить уровень подготовки . Умудренный опытом оратор не принесет пользы «зеленому» новичку. Для первых опытов подойдут однодневные тренинги-лекции или семинары. Там новоиспеченные ученики смогут ознакомиться с терминологией и техникой взаимодействия с аудиторией.
- Осознать свою мотивацию . Существует две разновидности мотивации: «мотивация к…» и «мотивация от…». Первая – это стремление к успеху, повышению самооценки. Вторая – попытка избежать страхов или уйти от неудач. Если нет четкого понимания – сходить на ознакомительные мероприятия или обратиться за помощью к коучу или психоаналитику.
- Понять глубину проблемы . В этом случает без психолога не обойтись. Все проблемы родом из детства. И если у взрослого человека остались непроработанные детские страхи или обиды, то никакие внешние наставления не помогут обрести веру в собственные силы.
Самооценка падает от бездействия. Нет возможности посетить тренинг – можно читать литературу. Нет денег купить литературу – в сети в открытом доступе есть масса блогов, официальных сайтов и статей на интересующие темы. Первый шаг всегда трудный. Но для тех, кто на него решился, жизнь открывает новые двери возможностей.
Самооценка, как и уверенность в себе – вещь хрупкая. Она постоянно поддается испытаниям извне. Человек, обладающий внутренней силой, не перестает верить, что перемены возможны. Он находит опору во внутренних ценностях, потому что знает, что в его жизни самое главное. Тренинги уверенности в себе помогают накачать «эмоциональные» мускулы напряжением, выходящим за пределы возможностей. Но для того, чтобы обрести внутреннюю силу, нужно прикладывать усилия.
Встаньте с мест
Описание
Участники сидят в кругу. Ведущий «выкидывает» на руках какое-либо количество пальцев. Должны одновременно подняться столько участников, сколько пальцев продемонстрировано. Заранее договариваться о способах выполнения упражнения нельзя.
Смысл упражнения
Тренировка решительности, умения интуитивно понимать намерения других людей и координировать с ними свои действия, развитие гибкой реакции на меняющиеся обстоятельства, а также внимательности.
Обсуждение
Кто чем руководствовался, принимая решения, в какой момент ему встать, а в какой остаться на месте? Кто проявлял инициативу, а кто боялся (возможно, так ни разу и не поднявшись)?
Жонглеры
Описание
Участники стоят в кругу, им дается одновременно 3-5 мячиков (можно воспользоваться и комками из смятых бумажных листов) .
Задача — одновременно перебрасывать все эти мячики таким образом, чтобы ни один из них не упал на пол. Фиксируется время, которое удастся продержаться таким образом. Интересно организовать состязание между несколькими командами, какая из них продержится дольше.
Смысл упражнения
Развитие умения адекватно реагировать на быстро меняющуюся ситуацию, скорости реакции, ловкости. Физическая разминка, активизация участников.
Обсуждение
Какими качествами, кроме ловкости, с точки зрения участников предопределялся успех в этой игре? Нужно ли координировавать совместные действия с другими участниками или каждый «сам з себя»?
Сова
Описание
Один из участников — водящий — изображает «сову», которая в дневное время охраняет свою добычу. Но, будучи птицей ночной, на ярком солнечном свету она ничего не видит (глаза водящего закрыты или завязаны) и поэтому не может летать (запрещено сходить со своего места). «Добыча», которую изображают 10-15 смятых листов бумаги, лежит у ног водящего. Остальные участники располагаются вокруг, изображая стаю «дневных птиц», и по сигналу ведущего пытаются украсть у «совы» ее «добычу». Тот, кого поймала «сова», выбывает из игры. За одну попытку разрешается утащить только один кусок «добычи». Побеждает и награждается аплодисментами тот участник, который добудет больше всего таких кусков.
Смысл упражнения
Тренировка быстроты реакции, наблюдательности, умения действовать в соответствии с быстро меняющейся ситуацией.
Обсуждение
Какими качествами «совы» и «дневных птиц» определялся их успех в этой игре? Где в реальной жизни востребованы эти качества?
Бег с карандашом
Описание
Участники разбиваются на пары. Каждой паре понадобится карандаш (можно использовать также закрывающийся колпачком фломастер или авторучку с убирающимся стержнем) . Пары встают около одной из стен помещения и поднимают каждая свой карандаш, зажав его между указательными пальцами правых рук партнеров. По команде ведущего они начинают движение до противоположной стены помещения, а потом назад, продолжая зажимать карандаш между пальцами. Кто роняет его, выбывает из игры. Побеждает пара, преодолевшая дистанцию быстрее всего. Можно модифицировать упражнение: зажимать одновременно два карандаша (один между указательными пальцами правой, а второй — левой руки), бегать по сложным траекториям, в тройках, организовать эстафету.
Смысл упражнения
Упражнение учит координировать свои действия, а также брать инициативу на себя, руководить этими действиями. Развивает гибкую реакцию на меняющуюся обстановку, решительность. Также является физической разминкой, активизирует группу, снимает напряженность.
Обсуждение
Какие качества важнее всего для успешного выполнения этого упражнения? Что способствовало его выполнению, а что, наоборот препятствовало?
Поезд
Описание
6- 8 участников изображают «поезд», встав в колонну и положив руки на плечи стоящим впереди. Все, кроме первого, закрывают глаза. Этому «поезду» нужно проехать через препятствия, которые изображают другие участники. При малом количестве играющих часть препятствий можно изобразить с помощью стульев. Задача «поезда» — проследовать от одной стены помещения до другой, по пути обязательно объехав по кругу 3-4 препятствия (ведущий указывав какие именно) и не столкнувшись с остальными. Препятствия, изображенные с помощью других игроков (желательно, чтобы те, которые нужно объехать по кругу, были именно из их числа) , при приближении к ним «вагонов поезда» на опасно близкое расстояние
могут издавать предостерегающие звуки — например, начинать петь. Игра повторяется несколько раз, чтобы дать возможность каждому побыть и в роли препятствий, и в составе «поезда». Если участников много и размеры помещения позволяют, можно сделать игр более динамичной, запуская одновременно по два «поезда».
Смысл упражнения
Сплочение, повышение взаимного доверия участников, тренировка уверенности поведения при необходимости действовать вловиях недостатка информации, положившись на партнеров. Развитие умения координировать совместные действия. Физическая разминка.
Обсуждение
Кому кем больше понравилось быть — «локомотивом», «вагонми», препятствиями; с чем это связано? Какие эмоции у кого возникали при движении в составе «поезда»? Каким реальным жизненным ситуациям можно уподобить эту игру?
Раздвоение
Описание
Участникам дается краткое описание какой-либо конфликтной ситуации: например, девочка-подросток хочет пойти поздним вечером на дискотеку, а мама ее туда не отпускает. На роль одного из участников конфликта приглашается один участник, а на роль второго — сразу два. Тот, кто играет роль единолично, говорит реплики обычным образом, а те, кто вдвоем, — высказываются пословно: кто-то из них произносит одно слово, другой — следующее и т. д. При этом у них должен получиться связный, логически целостный разговор. Игра повторяется 3-4 раза с разными партнерами.
Смысл упражнения
Обучение навыкам взаимопонимания с партнером, «подстраивания» под него в разговоре. Материал для обсуждения стратегий поведения в конфликтных ситуациях.
Обсуждение
В чем состояла основная сложность игры «двоих за одного»? Какие качества от них требовались, чтобы получился действительно связный разговор, они сумели бы вместе выступить как единый собеседник? Какие способы поведения в конфликтах были продемонстрированы: пассивное оправдание, агрессивная атака собеседника, игнорирование его высказываний, «уход от темы» и т. п.? В каких реальных жизненных ситуациях, связанных с конфликтами, результативны эти способы поведения?
Мне удается
Описание
Участники поочередно встают и рассказывают о каком-либо деле, которое им особенно хорошо удается. Потом они отвечают на два вопроса:
Как им удалось этому научиться?
Где может пригодиться это умение?
Смысл упражнения
Создание условий для самопрезентации, знакомство, повышение мотивации к обучению новым видам деятельности. Ломка психологических барьеров между участниками.
Обсуждение
Чему из того, про что рассказали другие участники, захотелось научиться каждому из вас? Кто из участников вас удивил? Заставил взглянуть на него по-новому?
Просто скажи «нет»
Описание
Участники делятся на две равные подгруппы (при их нечетном количестве в упражнении участвует также ведущий). Члены одной подгруппы становятся в круг лицом наружу, члены второй подгруппы — в круг большего диаметра лицом к центру, таким образом, чтобы каждый из них оказался напротив участника из внутреннего круга. Потом каждый из участников, стоящих во внешнем круге, обращается к тому, кто находится напротив него, с какой-либо просьбой, а тот ему отказывает. При этом он не должен начинать оправдываться объяснять причины своего отказа, извиняться, объяснять неуместность просьбы или невозможность ее выполнения. Следует отказаться, сказав просто: «Нет», «К сожалению, не смогу», «Нет, я не буду это делать», — или употребив другие подобные фразы.
После этого внешний круг сдвигается на одного человека относительно внутреннего (то есть меняется состав пар), и теперь те,
стоит во внутреннем круге, обращаются с очередной просьб к внешним, а те отказывают. Круг сдвигается еще на одного человека, внешние обращаются с просьбой ко внутренним, и так повторяется 6- 8 раз.
Смысл упражнения
Демонстрация того, что мы можем отказаться от выполнения просьбы без оправданий и объяснений каких-либо причин.
Обсуждение
Какие эмоции возникали тогда, когда приходилось просить и когда приходилось отказываться? Что было сложнее — обращаться с просьбами и получать отказ на них или самому отказывать, с чем это связана? Просьба — эта такая форма влияния, которая, в отличие от приказа или требования, подразумевает возможность отказа. С чем связано то, что люди зачастую стесняются обратиться с просьбой к другим, а если с просьбой обратились к ним, то стесняются отказаться? Допустим, просьба для нас неприемлемая и мы все же решили отказаться. Когда лучше сделать это без объяснения причин, как в этом упражнении, а когда отказ все же стоит сопроводить извинениями, объяснениями его причин, обещаниями выполнить просьбу позже и т. п.?
Грецов А., Бедарева Т.Психологические игры для старшеклассников и студентов
Повышение самооценки, Самооценка, Тренинг Самооценка, Самооценка человека
Тренинг повышения самооценки даст Вам новые возможности
21 авторский способ повышения самооценки. Методика преодоления внутренних рамок.
Ведёт: Н. Е. Грэйс. 3 часа
Задача тренинга повышение самооценки — научить Вас равнодушнее относиться к чужим оценкам, особенно негативным. Вы увидите в себе способности и таланты, которые недооценивали раньше. Мы подскажем Вам, как противостоять чужой деструктивной критике, которая занижала Вашу самооценку. Вы поверите в себя и начнете двигаться по жизненному пути с новой силой.
Самооценка человека – это его судьба. Никто не оценит нас выше, чем мы сами себя оценили. Коррекция самооценки – вещь довольно непростая, но всё-таки подъёмная. Самооценка бывает адекватной, заниженной и завышенной. Две последние нуждаются в коррекции и ещё не известно, какая из них более вредоносна для личности.
Самооценку выделяют конфликтную и неконфликтную. Люди с неконфликтной самооценкой принимают себя такими, как есть. К примеру, они знают, что у них полное тело, но, при этом, они не казнят себя за переедание и не собираются худеть. Человек же с конфликтной самооценкой в этой ситуации склонен винить себя за обжорство, сильно комплекcует из-за полноты. Есть люди, которые сделают что-нибудь второпях, а потом себя казнят (конфликтная самооценка). При неконфликтной самооценке самоедство людям чуждо.
В нашей коллекции имеется более 20-ти способов коррекции самооценки. На личной встрече тренер проводит беседу с целью выяснить особенности того или иного человека, а затем в тренинге прорабатывает каждый из приёмов. Чем-то это похоже на обучение езде на велосипеде – с первого раза никто идеально не поедет. Однако, первичные навыки езды в дальнейшем совершенствуются всю жизнь. Кстати, один из вспомогательных способов повышения самооценки – как можно реже говорить о людях плохо, чаще хвалить других и себя. Тренинг повышения самооценки даёт множество ресурсов для продвижения по жизни и достижения успеха.
Читать отзыв о тренинге Повышение самооценки
Повышение самооценки. Тренинг. Упражнения. Рекомендации.
*
Повышая свою самооценку человек находит в себе особые личностные качества, которые помогают ему двигаться по жизни смелее и продуктивнее во всех направлениях!
Упражнения для повышения самооценки
«Действуем от противного»:
- Представляйте событие, которого вы ужасно боитесь.
- Ищите варианты того, как бы вы поступили в этой безысходной ситуации.
- Улыбнитесь и поверьте в то, что вы способны на все.
«Создание нового мира внутри себя»:
- Присядьте поудобнее, на свой любимый стул или в любимое кресло.
- Расслабляйтесь.
- Закрывайте глаза.
- Вздохните и выдохните несколько раз (глубоко и вдумчиво).
- Отпускайте все негативные мысли.
- Представляйте себя именно такой, какой хотите быть и сейчас, и всегда.
- Представляйте себя прямо перед зеркалом.
- Рассматривайте свое отражение в воображаемом зеркальце.
- Скажите отражению, что вы самая лучшая.
- Вставайте со стула (с кресла) и подходите к настоящему зеркалу.
- Скажите те же слова (о том, что вы самая лучшая), рассматривая себя уже в реальности.
«Два листочка пополам»:
- Берите несколько листочков бумаги.
- Разделяйте (складывайте) их аккуратно пополам в вертикальном «положении».
- Пишите те негативные качества и черты, которые не нравятся вам в себе (писать их нужно в первой половинке листочка).
- Берите второй листочек.
- На его первой половине напишите те свои качества, которые вы в себе уважаете и обожаете.
- Берите листок с «вредными» качествами.
- Напротив каждого негативного качества описывайте ситуацию, в которой это самое качество могло бы быть весьма полезным.
- Берите листочек с качествами, имеющими положительный оттенок.
- Напротив каждого хорошего качества напишите ситуацию, в которой оно (это качество) сыграло бы далеко не замечательную роль.
«Спонтанная самопрезентация»:
- Берите большой листок бумаги.
- Напишите речь про себя.
- В речи описывайте ваши успехи, ваши хорошие качества, ваши «подвиги» и ваши хорошие поступки.
- Дополните речь похвалой себя.
- Перечитывайте эту речь по несколько раз в день и каждый день.
«Красивый сосуд из хрусталя»:
- Становитесь лицом к солнышку.
- Прищурьтесь хорошенько.
- Поставьте себе цель увидеть солнечные лучики сквозь прищуренные глаза.
- Запомните первый лучик, который сможете заметить.
- Закрывайте глаза крепко – накрепко.
- Представляйте, что все ваше тело – это огромный и пустой сосуд.
- «Переполняйтесь» лучиками солнца.
- Спустя три минуты прикройте лицо ладонями.
- Резко «одерните» ладошки от лица.
«Превращение в силу»:
- Становитесь прямо.
- Поднимайте обе руки к груди.
- Крепко сожмите руки в кулаки.
- Со всей силой «выбрасывайте» кулаки наверх.
- Выкрикивайте в самый момент выброса, что вы – сила, что вы самый богатый и самый сексуальный человек.
- Упражнение повторяйте от пяти до восьми раз.
«Знакомство наугад»:
- Одевайтесь красиво.
- Выходите на улицу.
- Езжайте на проспект (так как там более оживленная «местность»).
- Подходите к любому молодому человеку и заводите с ним знакомство.
Тренинг для повышения самооценки
- «Смотри на жизнь немного по-другому!»
Цель тренинга: поднятие самооценки, возвращение («рождение») уверенности в себе. Уверенность — это успех!
Этапы проведения тренинга:
- Соберите десять людей.
- Назначьте одного ведущего.
- Вы все — садитесь полукругом или кругом (как вам удобнее).
- Каждому человеку (по очереди) ведущий задает вопросы типа: «считаешь ли ты хорошей себя и почему?», «чем заняты твои мысли?». Ну и тому подобные вопросы. Нужно, чтобы каждый человек раскрепостился. Тогда и «откроется» причина неуверенности в себе каждого из участников.
- Ведущий (каждому индивидуально, но в присутствии всех) дает советы, ориентируясь на ситуацию.
Психология для повышения самооценки!
Советы и рекомендации психолога
- Купите себе тетрадку. Назовите ее «Журнал Успешности»!
Записывайте в тетрадку все, чего вы достигли. Пополняйте и пополняйте тетрадь новыми записями, перечитывая старые время от времени.
- За хорошо проделанную работу радуйте себя и балуйте себя чем-нибудь..
Чем – планируйте сами! Покупайте себе новую вещь, если любите шопинг.
- Не сравнивайте себя с другими людьми!
Помните, что каждый человек – существо уникальное.
- Носите только ту одежду и только ту обувь, которая радует вас комфортом и внешним видом!
Не стоит оправдываться перед людьми! Многие люди, между прочим, воспринимают любое оправдание как некое нападение.
- Идите за своими интересами, за своими желаниями!
Старайтесь тратить время на то, что вам нравится. Считаете, что вы слишком заняты для этого? — Планируйте весь свой день!
- Не бойтесь высказывать свое персональное мнение!
За высказывание вас точно никто не убьет!
- Простите все ошибки и неудачи (себе лично!)
Придите к пониманию того, что идеальных (совсем идеальных) людей вообще не существует.
- Улыбайтесь. Улыбка озаряет весь мир!
Улыбка украшает женщин! Не стесняйтесь своих улыбок.
- Занимайтесь медитацией..
Она расслабляет, приводит в порядок мысли, позволяет забывать обо всем….
- Измените внешность!
Изменение внешности помогло многим повысить свою самооценку. А чтобы не разочароваться в изменения – обратитесь за советом к подруге или за консультацией к специалистам!
- Выбирайте тот вид спорта, который вам наиболее близок и приятен!
Записывайтесь на него и регулярно его посещайте.
- Шутите почаще, рассказывайте смешные анекдоты и истории!
Когда нет никого рядом – читайте анекдоты. Хорошее настроение повышает самооценку!
- Проводите время с друзьями. — Помогает!
Правда! Желательно, чтобы вы проводили время с теми, кто вам дорог и кому дороги вы!
- Меняйте работу и место жительства!
Кстати, можете сделать уютный ремонт. Приведите в новую квартиру подружек. Они буду восхищаться проделанной работой, а в это время будет повышаться самооценка, все больше и больше…
- Начните встречаться с парнем!
Такие «начинания» очень повышают самооценку. Тот же эффект вы получите от появления поклонников. Хорошо, если будет у вас и парень, и несколько поклонников.
- Говорите уверенно!
Это тоже сыграет огромную роль в повышении самооценки, поверьте!
- Не позволяйте себя унижать и обижать!
Важно! Желающих вас унижать и обижать сразу ставьте на место!
Продолжение . . .
Если вы не поняли, узнайте — Почему я такая Дура? и Что делать?
Не останавливайтесь! — Как стать уверенной в себе и успешной?
На пропустите — Как поменять стеснительность на уверенность?
Самооценка: тренинг | Тренинг-Центр Синтон
Автор: Денис Швецов
Само слово самооценка содержит в себе расшифровку: это то, как мы оцениваем себя.
Многих людей собственная самооценка печалит. Почему? — Потому что плохая. Потому что не позволяет жить и радоваться. Но, постойте: если самооценка это «само» — «оценка», то почему мы себя так печалим? Зачем мы позволяем нашей самооценке быть плохой, если нам нужна другая?
А все дело — в способах, которые влияют на то, как формируется самооценка. Тренинг — один из способов формирования правильной самооценки. Тренинг самостоятельный или специально организованный. Но есть и другие, как правильные, так и неправильные способы. Вот о них — подробнее:
Неправильные способы самооценки:
Оценка себя на основании прошлого опыта. Дело в том, что мы постоянно меняемся. И если уж в следовании прошлому быть совсем последовательным, то нам следует до сих пор «агукать» и пачкать пеленки. Ну, а что, мы же раньше это делали. Так, видимо, и сейчас нам нужно делать то же самое? Помните, что прошлого — уже нет. Полезно взять на вооружение то хорошее, что было, и учесть те ошибки, которые были сделаны. И с этими знаниями формировать уже свое будущее. А кто прошлое помянет — тому самооценку вон.
Убрать отголоски прошлого, на которых неустойчиво притулилась ваша самооценка, тренинг спокойного отношения к собственным ошибкам, не всегда верному выбору поможет наилучшим образом. Вы оставите прошлое в прошлом и, гордо подняв голову, пойдете вперёд.
Оценка себя только лишь на основании мнения окружающих. Безусловно, к мнению людей стоит прислушиваться, оно порой сообщает полезные вещи. Но если при этом учесть, что окружающие разные — в разном настроении, с разной степенью внимательности к вам, и с разными собственными «прибабахами»,— то становится понятным, что их мнение похоже на отражение в кривом зеркале: да, определенное представление дает, но иногда настолько кривое, что с ног собьешься, пока найдешь более-менее ровное «отражение».
От многообразия мнений окружающих о вашей персоне страдает самооценка? — «Тренинг уверенности» поможет преодолеть боязнь публичного осуждения, а упражнение «Нестандартные поступки» позволит обрести смелость быть собой в любой ситуации.
Пессимистическая оценка себя. Многие люди относятся к себе как к данности: если уж что-то «выросло», то от этого никуда не деться, и надо лишь приловчиться с этим жить. К счастью, человек — гораздо более гибкое существо, и даже темперамент (да-да, именно!) можно менять, а уж разные другие особенности — тем более. Было бы желание и цели, а остальное подтянется.
Откуда берётся оптимистическая самооценка? Тренинг, тренинг и ещё раз тренинг. Позитив, радость и вера в свои силы не появляются из ниоткуда, а нарабатываются ежедневными упражнениями, о некоторых из них я расскажу в этой статье.
Итак, каковы же правила, по которым формируется адекватная самооценка? «Тренинг уверенности» расскажет вам об этом подробнее, а пока остановимся на ключевых моментах. Итак, способы формирования самооценки:
Формируйте образ себя не из прошлого, а из будущего. Представьте себе образ себя, которым вы восхищаетесь. Нарисуйте картинку себя в будущем, к которой хочется стремиться и которой хочется соответствовать. Помните: «Я» — это лишь выбор, который вы делаете именно сейчас на основании картинок-представлений о себе. Если опираетесь на картинку прошлого, где что-то было не так — вы продолжаете выбирать себя прошлого (я вчера был неуверен, значит, и сегодня буду). Если опираетесь на картинку будущего, то вы пользуетесь тоже картинкой, которая лишь в вашей голове, но эта картинка более приятная и вдохновляющая (я буду уверенным, и поэтому буду сейчас вести и чувствовать себя так, как если бы я уже уверенным стал). А поскольку вы будете себя вести и чувствовать в соответствии с новой картинкой, очень скоро не только вы, а и все окружающие почувствуют, увидят, что вы изменились. «Что-то как-то уверенности стало больше, с чего бы это? Ты занимаешься собой? Повысилась самооценка — тренинг помог?». И вы улыбнетесь.
Мнение окружающих учитывайте как погоду: предпринимайте меры, но в душу не пускайте (особенно если оценка плохая; хорошую — можно). И помните: оценки окружающих говорят больше о них самих и об их настроении, чем о вас и вашем внутреннем мире. Поэтому если и что-то «не так» с оценками окружающих в ваш адрес, это, скорее всего, значит, что вам нужно что-то подкорректировать в вашем поведении (окружающие не видят вашего внутреннего мира, они видят лишь ваши внешние проявления). А вот «париться» на счет «со мной что-то глобально не так» — не стоит. Самооценка = тренинг спокойствия и гармонии в вашей душе. Ваш внутренний мир — это только ваше достояние. Вот и держите дом вашей души в порядке, поддерживая нужную температуру хорошего настроения и разумную степень открытости «окон» вашей души (погода снаружи — она разная бывает: если солнышко — хорошо бы и впустить свежий воздух и тепло в дом; а если промозглый ветер и морось — лучше окна прикрыть, чтобы не нанесло всякого в чистый дом).
Вопрос с самооценкой — большой. И очень интересно работать с ней на практике. Особенно удобно, когда рядом друзья-единомышленники, которые развеют ваши сомнения по поводу некоторых сторон вашей личности и скажут, какими они вас видят. В Синтоне, к примеру, очень плотно прорабатывается самооценка, «Тренинг уверенности» тому большой помощник. Если соберетесь сделать себе подарок и устроить праздник самооценки — приходите. И больше вопросы с самооценкой не будут волновать вас уже никогда.
Если вы решили записаться на «Тренинг уверенности», вы можете позвонить по телефону: +7 (499) 705-5695 администратору, который с удовольствием ответит на все ваши вопросы.
💪🏻 ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ и повышения самооценки
Задачи и цели курса
- Выработать толерантность (переносимость) к дискомфорту и стрессовому состоянию
- Понять свои качества, осознать их роль в личности и поведении
- Получить инструменты преодоления стрессовых состояний и острых эмоциональных реакций
- Раскрыть вопрос уверенности в себе и страха перед выступлениями
- Получить инструменты для сохранения ресурсного состояния
Наш курс даст каждому участнику большое количество техник и инструментов по работе с собственными состояниями и эмоциональными реакциями. Мы не просто расскажем про инструменты и методики, мы вместе проживем их, обсудим эффект и влияние на состояние каждого участника. Благодаря чему вы сможете выбрать и оставить себе именно те инструменты, которые дают вам наибольший результат.
Важно понимать, что эффективность курса напрямую зависит от личной включенности участников. Работа будет происходить не только на встречах, но и между ними.
Психологическая работа индивидуальна и групповой формат эффективен, но его может быть недостаточно для решения глубинных проблем. Мышление, поведенческие схемы и убеждения формируются годами, начиная с раннего детства. Они могут быть довольно устойчивы и не поддаваться быстрому изменению. Но результат будет и вы почувствуете реальные перемены.
Наши участники начинают смелее общаться, разговаривать с незнакомыми людьми, активнее высказываться на общих собраниях и не стесняются отстаивать свои границы. Многие начинают чувствовать себя свободнее, принимают себя и начинают получать удовольствие от тех процессов, которые раньше приносили только огорчения и страдания. Все участники отмечают снижение стрессового напряжения, повышение уверенности.
Фототерапевтические занятия раскрывают участников. Это не просто прогулки с фотографом. На наших прогулках мы используем инструменты фототерапии. Каждый участник сможет побывать в трех ролях и исследовать свое состояние в каждой из них, ощутить смену роли и оценить что подходит ему больше.
Открытый тренинг по самооценке и уверенности в себе
О ТРЕНИНГЕ
Тренинг представляет собой синтез знаний, опыта и профессиональной экспертизы, полученных за 16 лет работы в практической психологии, и направлен непосредственно на повышение самооценки.
Уникальность его состоит в многообразии используемых подходов и закреплении полученных знаний на практике через конкретные упражнения и домашние задания.
Участники смогут понять и прочувствовать динамику и структуру собственной самооценки, определить зоны и направления работы над ее повышением, а также получить инструменты для дальнейшей индивидуальной проработки.
Программа действительно работает, что подтверждено не только довольными клиентами, но и моим личным опытом.
ПОЧЕМУ ЭТОТ ТРЕНИНГ ВАЖЕН
В обществе много говорят про успешность, целеполагание, саморазвитие. Как если бы у всех были равные шансы максимально реализовать свой потенциал, стоит лишь только захотеть.
На самом деле это не совсем так. Ваши достижения и притязания в значительной степени зависят от вашей самооценки, которая сформировалась в далеком детстве под влиянием вашей семьи, общества и окружающей среды. И эта самооценка сейчас неосознанно влияет на ваши выборы, решения, восприятие событий и ожидания.
Далеко не всех нас в детстве хвалили, подбадривали, вдохновляли на подвиги, веря в наш успех и поддерживая в трудностях. Но даже если хвалили и поддерживали, позволяли ли вы себе в таком случае право на ошибку, не боясь «потерять лицо» или разочаровать близких?
Расхождение между тем, на что мы претендуем, и тем, как мы оцениваем свои способности и шансы, порой настолько значительно, что мы часто можем наблюдать, как человек более компетентный получает в разы меньше денег за свою работу, чем его начальник или коллега. Или как другой человек продолжает работать на нелюбимой работе, не веря, что он может реализоваться на том поприще, где он будет счастлив. Или же наоборот, кто-то считает, что он настолько прекрасен, что его все более возрастающая требовательность к другим и прежде всего к себе мешает ему выстраивать счастливые личные отношения.
ЭТОТ ТРЕНИНГ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ
• жить, не сравнивая себя с другими и максимально реализуя собственный потенциал
• не строить планы, исходя из своих ограничений, а стремиться к желаемому результату, повышая собственную эффективность
• не бояться «потерять лицо» или кому-то не понравиться
• не только уважительно относиться к людям, но и научиться защищаться от негативного влияния на собственную самооценку
• не заниматься поиском причин собственных неудач в других людях или обстоятельствах, а понимать собственную ответственность за происходящее, извлекая конструктивные уроки
• не сомневаться, соответствуете ли вы чьим-то ожиданиям, а понимать свои желания и формировать планы вокруг них
• не убегать от чего-то нового, опасаясь, что у вас что-то не получится, а адекватно оценивать собственные внутренние и внешние ресурсы
• не требовать от себя и других слишком многого, а научиться радоваться собственному успеху и делиться им с другими
ТРЕНИНГ 12.
08.2017
Самооценка: подписываем контракт со счастьем. Тренинг
Как улучшить самооценку? Нередко приходится признаваться отражению в зеркале, что не всё так гладко с нашим отношением к собственной личности, что не может не сказываться и на качестве жизни. Дать старт переработке прошлого неудачного опыта и налаживанию надежной связи со своим «Я» вы сможете на нашем очередном тренинге!
Тренинг «Самооценка: подписываем контракт со счастьем»
Дата и время проведения: 25 февраля, понедельник, 19:00-21:00.
Адрес: г. Москва, улица Шухова, 17к2.
Кому будет полезен тренинг? Всем, кто:
– чувствует, что отношение к себе хронически «на нуле» или даже в «минусе»;
– никогда не страдал недостатком уверенности, но недавно ощутил, что из-за каких-либо обстоятельств «градус» самооценки неумолимо падает;
– хочет дружить с собой крепко и долго.
Вы узнаете:
– как и из чего складывается наша самооценка?
– можно ли воздействовать на нее безопасными и не манипулятивными способами?
– какие существуют эффективные техники по изменению самооценки?
– как управлять своими внутренними состояниями?
Наши эксперты не будут учить вас псевдомедитации с раскрытием «чакр» или механическому аутотренингу родом из советского фильма «Самая обаятельная и привлекательная» – в их арсенале припасены более современные и результативные средства.
Как известно, счастье начинается с нас, а успех приходит к счастливым. Занявшись самооценкой, вы сможете повлиять и на то, как складывается ваша самореализация в самых разных сферах, а это дорогого стоит!
Ведущие тренинга:
Михаил Котляревский http://www.skycoach.ru – координатор дистанционных проектов в Школе социального волонтерства, сертифицированный лайф-коуч (Professional Coach ICU, ICTA и ICPA), психолог-консультант, гештальт-терапевт (EAGT), семейный консультант.
Карина Анферова http://www.couchu.ru/ – профессиональный коуч международной сертификации (свидетельство International coaches union и International coach trainer association), филолог по высшему образованию, выпускница аспирантуры.
Школа социального волонтерства – проект Добровольческого движения «Даниловцы», регулярные занятия, направленные на подготовку волонтеров, координаторов и руководителей волонтерских групп и сообществ, повышение их квалификации. Задачи «Школы» – стимулировать обмен опытом между волонтерскими организациями, обучить сотрудников и добровольцев НКО полезным приемам. Основные формы работы в рамках проекта – тренинги, семинары, мастер-классы, круглые столы.
В нашей серии коуч-занятий «Прокачай себя!» вы получите качественные психологические и творческие знания и навыки, которые помогут вам осмысливать происходящее и развиваться, а также эффективно находить «общий язык» с окружающим миром.
Расписание других мероприятий Школы социального волонтерства. Смотрите также видеозаписи предыдущих занятий Школы социального волонтерства.
[timepadregistration eventid=”910511″]
Оценка| Центр обучения инновациям
Упражнения по самооценке помогают учащимся реалистично оценивать свои собственные достижения и улучшать свою работу.
Зачем нужна самооценка?
- Развивает навыки рефлексивной практики и самоконтроля.
- Способствует академической честности за счет самостоятельной отчетности учащихся об успеваемости.
- Развивает самостоятельное обучение.
- Повышает мотивацию студентов.
- Помогает студентам развить ряд личных передаваемых навыков.
Рекомендации по использованию самооценки
- Разница между самооценкой и самооценкой нуждается в пояснении.
- Процесс эффективной самооценки потребует обучения и достаточного времени для обучения студентов.
- Студенты привыкли к системе, в которой они мало или совсем не участвуют в том, как их оценивают, и часто не знают критериев оценивания.
- Студенты захотят знать, сколько заданий самооценки будет учитываться при их окончательной оценке за курс.
- Включение самооценки может побудить учащихся более глубоко изучить материал.
- Задания для самооценки могут занять больше времени.
- Исследования показывают, что студенты могут быть более строгими в своей самооценке, чем преподаватели.
Начало работы с самооценкой
- Определите, какие задания и критерии подлежат оценке.
- Сформулируйте ожидания и четкие критерии задачи. Этого можно добиться с помощью рубрики. Вы также можете попросить студентов заполнить контрольный список, прежде чем сдавать задание.
- Мотивируйте студентов, представив задание как возможность объективно осмыслить свою работу, определить, насколько эта работа соответствует критериям задания, и определить пути улучшения.
- Предоставьте студентам возможность согласовать критерии оценки и принять их на себя.
- Привлекайте внимание к внутреннему диалогу, в котором участвуют люди, производя произведение. Вы можете смоделировать это, говоря вслух, когда вы решаете проблему, или объясняя типы решений, которые вам приходилось думать и принимать по мере продвижения по проекту.
- Рассмотрите возможность использования «оболочки экзамена» или «оболочки задания». Эти короткие рабочие листы просят учащихся поразмышлять о своей работе на экзамене или задании, о том, как они учились или готовились, и что они могли бы делать по-другому в будущем.Примеры оберток для экзаменов и домашних заданий можно найти в Центре Эберли Университета Карнеги-Меллона.
Различные самооценки для личного и профессионального развития
Различные онлайн-самооценки
Выбор из общедоступных оценок
У нас есть такие:
Утверждая
Себя
Понимание
Концентрация
Критическое мышление
Принятие решений
Стиль
Прощение
Получение
Опрашиваемый
Благодарность
Какой вы лидер?
Обучение
Стиль
Память
Внимательность
Мышление
Мотивация
Личность (ДИСК)
Личность
(MBTI) Проект
Навыки управления
Уровень чтения
Стиль принятия риска
Самосознание
Стратегическое
Навыки мышления
Стресс
Уровень
Стиль мышления
Время
Менеджмент
Словарь
Работа и жизнь
Баланс
Навыки письма
Дополнительные оценки
Каков ваш стиль принятия риска?
Организационный
Тест на токсичность
Определить
Ваши сильные и слабые стороны
Сетка управления Блейком и Мутоном — самооценка
Skeptic’s
Словарь: эннеаграмма
Кейрси Темперамент
и веб-сайт персонажей
HumanMetrics
— Интернет-тесты человеческих взаимоотношений, личностные тесты
Экстраверты
отвратительны и высокомерны — интроверты снобы и равнодушны.
IQ
Тесты.Проверьте свой интеллект с помощью этих I.Q. Тесты, Ссылки онлайн.
Посмотрите, соответствует ли ваш мозг.
Что дает отличную оценку перед приемом на работу?
Также рассмотрите
Базовый
Требования к обучающимся в обучении и развитии
Изменение
Ваше поведение
Оценки (Многие
Виды)
голов
— Постановка личных целей
Обучение
Инвентарь стилей
Персональный
Производительность
Personal Wellness
Узнайте больше в блогах библиотеки, связанных с самооценкой
В дополнение к статьям на этой странице, также посетите следующие блоги у которых есть сообщения, связанные с самооценкой.Просмотрите страницу блога, чтобы увидеть различные посты. Также см. Раздел «Последние сообщения в блоге» на боковой панели. блога или нажмите «Далее» в нижней части сообщения в блоге. В блоге также есть ссылки на многочисленные бесплатные ресурсы по теме.
Библиотеки
Блог управления карьерой
Библиотека
Блог коучинга
Для категории личного развития:
Чтобы расширить свои знания по этой теме библиотеки, вы можете просмотреть некоторые связанные темы, доступные по приведенной ниже ссылке. Каждая из связанных тем включает бесплатные онлайн-ресурсы.
Также отсканируйте рекомендованные книги, перечисленные ниже. Они были выбраны за их актуальность и практический характер.
Связанные темы библиотеки
Рекомендуемые книги
Оценка | Определение, важность для карьеры, способы улучшения
Оценка относится к определению или оценке ценности чего-либо и вынесению соответствующих суждений по вопросам. Он используется как синонимы таких слов, как оценка, экспертиза и т. Д.
Точно так же самооценка — это способность проверить себя, чтобы определить, насколько вы продвинулись. Это навык, который помогает людям контролировать свою работу или способности, определять их слабые и сильные стороны и самостоятельно диагностировать соответствующие решения.
Цель самооценки — помочь человеку узнать степень своих способностей и улучшить их без необходимости в оценщике. Это предполагает использование таких вопросов, как; каковы мои сильные стороны; какие препятствия и др.
Самооценка — это часть официальной аттестации сотрудников в некоторых организациях, где сотруднику разрешается представить свою версию своего развития за последний год. Хотя некоторые организации не уделяют этому так много внимания, другие высоко ценят его.
Важность самооценкиСамооценка так же важна для студентов, как и для профессионалов. Поскольку это практикуется в большинстве организаций, вам необходимо научиться делать это правильно.Помимо того, что это часть официальной аттестации сотрудников, это важно для личного развития каждого профессионала. Вот некоторые общие преимущества самооценки:
- Самооценка дает вам уверенность и уверенность в своих способностях. Это устраняет или снижает страх и неуверенность, связанные с работой.
- Позволяет сотруднику оценить себя, быстро внести исправления и улучшить свои способности. Другими словами, это способствует наращиванию потенциала.
- Помогает людям выбрать профессию или образовательную программу, которая им больше всего подходит. Например; Если вы обнаружите, что вы недружелюбный или антиобщественный человек, вы можете сказать, что карьера в маркетинге не будет для вас лучшим вариантом.
- Самооценка определяет направление для обучения. Как только вы узнаете свои сильные и слабые стороны, вы сможете выбрать подходящего репетитора или обучение, которое лучше всего соответствует вашим карьерным потребностям.
- Помогает человеку писать резюме и сопроводительные письма, которые отражают его способности и подчеркивают его особые качества. Это выделяет ваше сопроводительное письмо среди других.
Самооценка — это простой навык, который может освоить каждый. Системный подход может быть применен для развития и улучшения этого навыка. В противном случае могут быть полезны обычные простые подходы и практики.
Вот несколько советов, которые помогут улучшить этот навык:
- Задавайте вопросы. Важным аспектом самооценки является умение задавать вопросы. Развивайте способность задавать конкретные и актуальные вопросы.Вы не можете задать и ответить на все вопросы в мире, и не все вопросы актуальны. Задайте себе вопросы о том, что, как и почему вам сложно что-то делать или как и почему вам что-то удалось.
- Запишите четко очерченные цели. Возможность честно и объективно оценивать себя — самый сложный аспект всего процесса. Запишите задачи для наиболее важных аспектов или целей вашей работы и оцените свою работу по сравнению с каждой из них.Сравните фактическую производительность или результаты с целевым показателем, который вы поставили в начале года.
- Разработайте персональную систему выставления оценок. Создайте для себя систему выставления оценок — в формальных оценках используются системы выставления оценок. Например; Если вы продавец, наиболее важные необходимые навыки — это общение, а самая важная задача — стимулировать продажи. У вас может быть лист оценки только навыков, который показывает что-то вроде этого: общение 30%, уверенность в себе 20%, дружелюбие 30%, энтузиазм 10% и уверенность в себе 10%. В конце концов, используйте объективные средства для определения своего достижения.
Профили вакансий, требующие этого навыка
Самооценка в конце семестра |
Я прошу своих студентов написать «самооценку» в конце каждого семестра во всех моих классах. Он предназначен для того, чтобы учащиеся размышляли о своей успеваемости и поведении в классе. Это не предназначено для оценки класса или преподавателя, так как это официально проводится администрацией.Некоторые из их комментариев действительно отражают их оценку класса, но в основном они сосредоточены на том, как на них повлияли процедуры класса. Это задание дает мне интересную информацию о мышлении студентов и их реакции на мои подходы к совместному обучению.
Это задание также используется, чтобы заставить их подумать о том, как они подойдут к следующему уроку математики, и побудить их внести изменения, необходимые для обеспечения их успеха в будущих классах. Ответы очень откровенны, как вы увидите в следующих далее.
Не все отзывы положительны, но это отражает честный и личный характер моих отношений со студентами, который исходит из того, что я использую методы совместного обучения в течение семестра. Подчеркиваю, что меня никогда не обижает то, что пишут студенты, если они честны и конструктивны. Для меня развитие этих отношений с моими студентами так же важно, если не больше, чем просто убедиться, что студенты усвоили содержание курса.
Большинство студентов положительно отзываются о классе и моих методах, и я рассматриваю это как свидетельство природы совместного обучения, которое позволяет мне выражать себя и показывать студентам свою человеческую сторону, а также позволяет мне познакомиться с каждым из моих студенты на гораздо более высоком уровне, чем просто узнают об их академических способностях.
САМООЦЕНКА В КОНЦЕ СЕМЕСТРА
Я ХОТЕЛ бы, чтобы ВЫ ПРОВЕРИЛИ СЕБЯ В ОТНОШЕНИИ ЭТОГО КЛАССА. ЭТО НИКОГДА НЕ СЧИТАЕТСЯ НА ВАШ УРОВЕНЬ; ОДНАКО НЕОБХОДИМО ПРОЙТИ КЛАСС. ПОЖАЛУЙСТА, ОТВЕТЬТЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО В ДАННОМ ЗАКАЗЕ. ПОЖАЛУЙСТА, СВОБОДНО ДОБАВЛЯЙТЕ ЧТО ДРУГОЕ, ЧТО СЧИТАЕТЕ ПОДХОДЯЩИМ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ МНЕ ПОНИМАТЬ, КАК ДАННЫЙ КУРС ПОДХОДИТ ДЛЯ ВАС.
* ИЗМЕНИЛСЯ ВАШ ПОДХОД К МАТЕМАТИКАМ ВО ВРЕМЯ ЭТОГО КУРСА ИЛИ ПО СРАВНЕНИЮ С ПРЕДЫДУЩИМИ КУРСАМИ? ЕСЛИ ДА, КАК?
* ИЗМЕНИЛИСЬ ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ ИЛИ ЧУВСТВА ПО МАТЕМАТИЧЕСКИМ ОБРАЗЦАМ?
* КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ВЫ ПРОШЛИ ЭТО КУРС?
* Что бы вы сделали иначе, если бы у вас была возможность сделать это снова и снова?
* КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ПОДХОД К КООПЕРАТИВНОМУ ОБУЧЕНИЮ РАБОТАЕТ В ЭТОМ КУРСЕ?
* ЕСТЬ ЛИ У ВАС ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО УЛУЧШЕНИЮ ПРОЦЕДУР КЛАССА?
* ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ДОБАВИТЬ, ЧТО Я НЕ СПРОСИЛ?
НАПИШИТЕ ВАШУ ОЦЕНКУ
ОБРАЗЕЦ ОТВЕТОВ СТУДЕНТОВ:
«До этого класса я отрицательно относился к математике.Я не понимал слишком многого и мало сосредоточивался на изучении этого. Однако мое мышление начало меняться. Я могу решать задачи, которые когда-то считал слишком сложными для решения. Вы создали атмосферу, в которой было весело учиться. Я чувствую, что благодаря этому моя производительность улучшилась. Студенты смогли общаться и вместе решать проблемы. Я получил более высокие оценки, чем по любому другому математическому курсу, который я посещал. Я был приятно удивлен ».
«Мой подход к математике изменился в течение этого курса.Раньше я бы не стал брать книгу вне класса для учебы. Я начинал день с лекции, а затем пытался извлечь из нее уроки. Но теперь я готов внести свой вклад, чтобы понять материал, и это сработало ».
«В целом, я должен сказать, что непринужденный, разговорный и безопасный способ построения курса, казалось, помог мне преодолеть некоторые из моих предвзятых представлений о математике. Курс был построен таким образом, что обучение было немного веселее, чем на предыдущих уроках математики.Кроме того, возможность открыто поговорить с моим соседом или учителем, если у меня возникла проблема, определенно помогло мне почувствовать себя расслабленным, не находящимся под угрозой и непринужденным, если у меня когда-либо были проблемы с поиском ответа на проблему. У меня было ощущение, что, если у меня когда-нибудь возникнет проблема, я могу пойти к учителю или ученику, и я смогу устранить неполадки или копать, пока не получу нужную мне информацию. Раскованная атмосфера в классе заставила меня почувствовать, что независимо от того, насколько трудно было понять конкретную проблему, я мог использовать ресурсы, доступные мне в классе, не боясь.Меньше страха означало, что я мог задавать все больше и больше вопросов, пока не получил информацию, необходимую для успеха.
«Думаю, я неплохо выступил в классе, но чувствовал, что мог бы добиться большего. Если бы я решил больше задач в книге, я мог бы лучше усвоить материал. Я думаю, однако, что я проделал очень хорошую работу, учитывая мои обстоятельства, когда у меня была работа на полную ставку, семью и другой курс (общая химия) ».
«До того, как я поступил в этот класс, у меня были проблемы с математикой.На этом уроке я узнал, что математика может быть интересной, если вы сделаете ее групповым процессом. Я получил большой опыт, работая в тесном контакте со студентами за моим столом. Я никогда не чувствовал себя одиноким, как еще одно лицо в классе. Я хочу, чтобы я нашел другого непредубежденного профессора, который позволил бы мне продолжать учиться таким же образом ».
–Тед Паниц, математик, Общественный колледж Кейп-Код, Массачусетс
Разработка эффективных методов взаимной оценки и самооценки — Центр учебных технологий и обучения
Обзор
Оценка сверстников и самооценка — это два способа включения обратной связи, которая помогает направлять обучение учащихся и поощряет размышления.Эти оценки дают студентам возможность ориентироваться в процессе обучения, оценивая себя и своих сверстников.
Оценка сверстников или взаимное обучение — это процесс, посредством которого студенты учатся друг у друга. Это предполагает взаимный процесс обучения, и он должен быть взаимовыгодным для студентов. Когда студенты участвуют в обмене идеями и их объяснении, это помогает укрепить их понимание концепций, способствует сотрудничеству и поощряет давать и получать оценки.
Самооценка может использоваться на всех этапах учебного процесса. Перед уроком самооценка помогает студенту активировать предыдущие знания. Во время урока самооценка помогает студентам повторить, что они понимают и что надеются понять к концу урока. После выполнения задания самооценка может быть использована для оценки сильных и слабых сторон работы.
Продолжайте изучать способы включения взаимной оценки и самооценки или запросите помощь в Центре учебных технологий и обучения.
Лучшие Лрактики
Обеспечьте четкие ожидания в оценке сверстников и самооценке
Требуя от студентов оценки своей работы или предоставления обратной связи коллегам, преподаватели должны предоставить студентам подробные критерии оценки, чтобы повысить эффективность. Предоставление подробных инструкций и критериев заранее поможет студентам сориентироваться в оценке и предоставить качественную работу. Чтобы узнать о лучших практиках и учебных ресурсах, которые помогут вам создать качественные рубрики, просмотрите раздел Создание высококачественных рубрик.
Включить экспертную оценку
Рецензирование — это процесс, с помощью которого студенты предоставляют друг другу оценочную и конструктивную обратную связь. Это может быть мощным инструментом, с помощью которого преподаватели могут применять аутентичную увлекательную оценку в онлайн-обучении. При эффективном внедрении экспертная оценка может научить ваших студентов ценным навыкам оценки и оценивания. Эти навыки, если их развивать в онлайн-классе, могут позволить учащимся улучшить свою работу на основе отзывов своих сверстников.Учитывайте эти передовые практики при реализации экспертной оценки:
- Цель, процесс и ожидания : Предположим, что ваши ученики не знают, как проводить рецензирование. Объясните основные преимущества, цель, процесс и все ваши ожидания.
- Ресурсы : Убедитесь, что у ваших учеников есть инструменты, необходимые для достижения успеха. Предоставьте студентам технические ресурсы по любой используемой технологии и предоставьте контактное лицо для любой технической поддержки. Возможно, вы даже захотите дать им небольшое задание, чтобы они попрактиковались и освоили процесс рецензирования.
- Время : выделите достаточно времени для процесса экспертной оценки и помните, что одному модулю может не хватить времени для завершения действия. Подумайте о том, чтобы разбить задание на рецензирование на несколько частей или черновиков в течение семестра. Это позволяет вашим ученикам на ранней стадии извлекать пользу из отзывов своих сверстников и дает им возможность улучшить свою работу на основе этих отзывов.
- Обратная связь : Смоделируйте уважительный, информативный и полезный комментарий, который вы ожидаете от своих учеников. Обсудите с ними разницу между полезными и бесполезными комментариями. Если вас беспокоит, что ваши ученики могут не принять этот процесс или не отнестись к нему серьезно, подумайте о том, чтобы попросить их словесно рассказать, как они будут использовать полученные отзывы для улучшения своей работы.
- Рубрики : Ни одно успешное задание на экспертную оценку не будет полным без качественной рубрики, которая поможет студентам в процессе экспертной оценки.Определение критериев для вашего ученика разбивает задание на наиболее важные составляющие и учит ваших учеников не только тому, как оценивать своих сверстников, но также как оценивать и улучшать свою собственную работу.
Содействовать совместной оценке
Совместное обучение дает студентам возможность работать в группах и оценивать успехи друг друга. Для эффективного совместного оценивания требуется открытая среда с целенаправленными задачами, которые студенты должны решить.Включение совместных оценок может предоставить студентам дополнительные возможности для практики формального и неформального оценивания сверстниками. Узнайте больше о разработке эффективных совместных оценок, посетив Collaborative Assessment.
Ссылки и дополнительные ресурсы
Дальнейшие исследования
Доступная разработка инструкций
Самооценка | МЧ Навигатор
Саморефлексивное обучение: наметьте свой путь обученияЕсли вы не знаете, с чего начать обучение, или хотите использовать структурированный подход, который связывает обучение с личными и организационными целями, начните с оценки своих знаний и навыков в реализации лидерских компетенций в сфере охраны здоровья матери и ребенка.
MCH Navigator с радостью представляет обновленную версию онлайн-самооценки. Эта версия соответствует версии 4.0 Руководства MCH Leadership Competencies | Об обновлениях читайте здесь.
НОВЫЙ
Национальный отчет об оценке потребностей в кадровых ресурсах : Поскольку агентства по Разделу V работают в течение 5-летнего процесса оценки потребностей, понимание состава их персонала и потребностей в обучении имеет важное значение для определения сильных сторон и областей роста.MCH Navigator подготовил этот отчет о профессионалах из Нью-Мексико, которые прошли онлайн-самооценку с 2016 по 2018 год, чтобы он мог служить моментальным снимком демографических характеристик рабочей силы и знаний / навыков по компетенциям руководства MCH. Свяжитесь с нами, если вы хотите получить индивидуальный отчет для вашего штата / юрисдикции.
Как использовать. Подробнее о том, как начать работуСамооценка MCH Navigator — это онлайн-инструмент, использующий автоматизированный трехэтапный процесс, который можно использовать индивидуально или в составе группы для:
- Определите свои сильные стороны и потребности в обучении.
- Сопоставьте свои учебные потребности с соответствующими тренингами.
- Получите индивидуальный план обучения.
Посмотреть презентацию о нововведениях MCH Navigator и о том, как использовать новую онлайн-самооценку Новая онлайн-самооценка предоставляет индивидуальный план обучения и позволяет отслеживать рост знаний и навыков в долгосрочном плане. Он адаптируется государственными департаментами Title V / CYSHCN, а также школами общественного здравоохранения для документирования достижений в профессиональном развитии.
- Индивидуально. Зарегистрируйтесь, чтобы пройти полную оценку за один сеанс или по компетенциям. Загрузите, распечатайте или отправьте свой индивидуальный план обучения по электронной почте, чтобы получить доступ к возможностям обучения с учетом ваших интересов и потребностей. Войдите в систему, чтобы повторно пройти оценку, чтобы отслеживать рост своих знаний и навыков.
- Группой. В государственных или местных учреждениях здравоохранения, чтобы обеспечить профессиональное развитие ваших сотрудников, или как часть стратегических целей вашего отдела или как часть процесса оценки их эффективности.Координировать совместные возможности обучения путем анализа потребностей сотрудников. В академической среде, чтобы измерить возросшие знания и навыки студентов, дополнить курсовую работу или обеспечить дополнительное обучение преподавателей и сотрудников.
Вы также можете скачать БРОШЮРУ , чтобы получить краткое описание того, как использовать.
Начать обучение легко …
- Зарегистрируйтесь или войдите в систему. Зарегистрировавшись, вы можете вернуться к экзамену и своему индивидуальному плану обучения в любое время, войдя в систему.Регистрация предоставляет проекту важную информацию о том, кто использует инструмент.
- Выберите 1 или 2 варианта. Пройдите оценку в одном месте или по каждой компетенции индивидуально. Вы можете снова войти в систему, чтобы начать с того места, на котором остановились. По каждой компетенции вам будет предложен ряд вопросов, чтобы оценить актуальность ваших знаний / навыков
- Получите индивидуальный план обучения. Вы можете сохранить, распечатать или загрузить свой план. План содержит советы и вопросы о том, как подойти к обучению; диаграмму, которая обобщает ваши сильные стороны и области роста; возможности онлайн-обучения, соответствующие вашим потребностям; и способы сохранить мотивацию в обучении.Вы можете просмотреть свои прошлые результаты, чтобы увидеть, как вы со временем выросли в профессиональном плане.
Самооценка считается важным компонентом обучения в области общественного здравоохранения. 1 Это дает возможность специалистам здравоохранения поразмышлять о сильных и слабых сторонах, основанных на компетенциях, чтобы определить потребности в обучении и закрепить новые навыки или модели поведения с целью повышения производительности.
Литература предполагает, что самооценка является предпосылкой для поддержания профессиональной компетентности, 2 и ссылается на возрастающую потребность в самооценке в медицинских учреждениях по мере изменения систем здравоохранения. 3 На основе интервью и фокус-групп с людьми, которые занимались самооценкой, в литературе также были идентифицированы четыре типа преимуществ, связанных с самооценкой: 4
- Изучение опыта
- Более эффективное функционирование
- Укрепление приверженности к компетентной работе
- Развитие самоанализа и авторитета
При всех важных и важных преимуществах, связанных с самооценкой, не предназначен для использования в качестве короткого процесса .Обширный обзор сильных сторон учащихся и областей, в которых можно улучшить, требует проверки на нескольких уровнях и вопросов для выяснения. Подходы онлайн-самооценки предлагают наиболее эффективные методы завершения и многие другие преимущества, включая предоставление учащимся удобного и быстрого способа ответа на вопросы, упрощение управления процессом оценки (например, страницы регистрации / входа в систему и макеты инструментов и т. д.), а также позволяет сохранять данные, сохранять конфиденциальность и использовать их для продольного анализа данных.
Список литературы
- Суджата Б., Оливерас Э. и Эдсон В. Н. (2001). Как самооценка может улучшить качество здравоохранения? , выпускной документ исследования операций 2 (4). Опубликовано для Агентства США по международному развитию (USAID) в рамках проекта обеспечения качества (QA).
- Дас, М., Д. Мпофу, Э. Данн, Дж. Х. Lanphear. (1998). Самостоятельная оценка и оценка наставника в учебных пособиях по проблемному обучению: есть ли отношения? Медицинское образование 32 (4): 411–18.
- Рук, Т. (1998). Критический обзор рефлексивной практики в ее роли в личном и профессиональном развитии. Журнал Королевской военно-морской медицинской службы 84 (2): 66–70.
- Мариенау, К. (1999). Самооценка на работе: результаты размышлений взрослых учащихся о практике. Ежеквартальный отчет «Образование для взрослых» 49 (3): 135–46.
Интерактивная самооценка MCH Navigator обеспечивает тщательный анализ каждой из 12 лидерских компетенций MCH и 140 дополнительных компетенций.Несмотря на обширность и умеренные временные затраты, экономисты действительно проходят проверку на свои знания и навыки по критическим темам в области охраны здоровья матери и ребенка. В результате всеобъемлющего характера оценки учащиеся получают вознаграждение за повышение своих знаний и навыков, просто проходя процесс завершения. Полный процесс оценки служит возможностью обучения для специалистов по охране здоровья матери и ребенка и источником профессионального развития.
Дополнительные самооценки, которые можно использовать как возможности обучения
Начните самооценку MCH Navigator, зарегистрировавшись; вернуться к своей оценке в любое время, войдя в систему.
РегистрЗарегистрируйтесь, чтобы пройти онлайн-самооценку. Вы можете ответить на вопросы за один присест или с течением времени. Вы также можете пройти самооценку несколько раз и отслеживать свое обучение на протяжении всей карьеры.
регистр
Помощь при входе в систему
- Не забывайте, что поле для вашего адреса электронной почты чувствительно к регистру. Если у вас возникли трудности, попробуйте использовать заглавные буквы или начальную заглавную букву, так как это часто возникающие ошибки.
- Если у вас по-прежнему возникают трудности, а ссылка «Забыли пароль» не работает, напишите нам.
границ | Критический обзор исследований самооценки учащихся
Этот обзор исследования самооценки учащихся расширяет обзор, опубликованный в качестве главы в Кембриджском справочнике по обратной связи с преподавателями (Andrade, 2018, перепечатано с разрешения). Срок первоначальной проверки был с января 2013 года по октябрь 2016 года.С тех пор по этой теме было проведено множество исследований, включая как минимум два метаанализа; отсюда и этот расширенный обзор, в котором я представляю обновленный обзор теории и исследований. Представленный здесь подход к теории включает формулировку уточненного определения и практическую реализацию самооценки через призму обратной связи. Мой обзор растущего числа эмпирических исследований предлагает критическую перспективу, чтобы спровоцировать новые исследования в забытых областях.
Определение и применение самооценки учащихся
Без исключения обзоры самооценки (Sargeant, 2008; Brown, Harris, 2013; Panadero et al., 2016a) призывают к более четким определениям: что такое самооценка, а что нет? На этот вопрос на удивление сложно ответить, поскольку термин самооценка использовался для описания разнообразных действий, таких как определение счастливого или грустного лица только что рассказанной истории, оценка количества правильных ответов по математике. тест, графическое отображение оценок за метание дротика, указание на понимание (или отсутствие такового) научной концепции, использование рубрики для определения сильных и слабых сторон убедительного эссе, написание рефлексивных записей в журнале и т. д.Каждый из этих видов деятельности включает в себя какую-то оценку собственного функционирования, но они настолько разные, что необходимо различать типы самооценки. Я проведу эти различия с точки зрения целей самооценки, которые, в свою очередь, определяют ее особенности: классический анализ формы и функции.
Что такое самооценка?
Браун и Харрис (2013) определили самооценку в контексте K-16 как «описательный и оценочный акт, выполняемый учащимся в отношении его или ее собственной работы и академических способностей» (стр.368). Панадеро и др. (2016a) определили его как «широкий спектр механизмов и методов, с помощью которых учащиеся описывают (т. Е. Оценивают) и, возможно, приписывают заслуги или ценность (т. Е. Оценивают) качества своих собственных учебных процессов и продуктов» (стр. 804) . Обращаясь к врачам, Epstein et al. (2008) определили «параллельную самооценку» как «постоянный самоконтроль от момента к моменту» (стр. 5). Самоконтроль «относится к способности замечать наши собственные действия, любопытству к изучению последствий этих действий и готовности использовать эти наблюдения для улучшения поведения и мышления в будущем» (стр.5). Взятые вместе, эти определения включают самооценку своих способностей , процессов и продуктов — все, кроме кухонной раковины. Эта очень широкая концепция может показаться громоздкой, но она работает, потому что каждый объект оценки — компетентность, процесс и продукт — подвержен влиянию обратной связи с самим собой.
Однако в каждом из этих определений отсутствует цель самооценки. Их авторы могут справедливо указать, что цель подразумевается, но формальное определение требует, чтобы мы прояснили ее: почему мы просим студентов проводить самооценку? Я давно придерживался мнения, что самооценка — это обратная связь (Andrade, 2010), и что цель обратной связи — информировать о корректировках процессов и продуктов, которые углубляют обучение и повышают производительность; следовательно, целью самооценки является получение обратной связи, которая способствует обучению и повышению производительности. Эта ориентированная на обучение цель самооценки подразумевает, что она должна быть формирующей: если нет возможности для корректировки и исправления, самооценка почти бессмысленна.
Зачем нужна самооценка?
Ясность в отношении цели самооценки позволяет нам интерпретировать то, что в противном случае может показаться противоречивым в результатах исследования, которое дало смешанные результаты как с точки зрения точности самооценки студентов, так и их влияния на обучение и / или успеваемость.Я считаю, что источник разногласий можно проследить в различных способах проведения самооценки, например, в том, является ли она итоговой или формирующей. Этот вопрос будет снова рассмотрен в обзоре текущих исследований, который следует за этим обзором. А пока рассмотрим исследование точности и обоснованности итоговой самооценки в педагогическом образовании, проведенное Tejeiro et al. (2012), которые показали, что оценки студентов, выставленные самими студентами, как правило, выше, чем оценки профессоров. Все 122 учащихся, участвовавших в исследовании, выставили себе оценку в конце курса, но половине студентов сказали, что их самостоятельно выставленная оценка будет засчитываться в 5% от их итоговой оценки.В обеих группах самооценки студентов были выше, чем оценки, выставленные профессорами, особенно для студентов с «худшими результатами» (стр. 791) и тех, для которых самооценка учитывалась в итоговой оценке. В группе, которой сказали, что их самооценки будут учитываться при их окончательной оценке, не было обнаружено никакой связи между оценками профессора и студентов. Tejeiro et al. пришли к выводу, что, хотя оценки студентов и преподавателей, как правило, очень похожи, когда самооценка не учитывалась при подсчете выпускных оценок, переоценка резко увеличивалась, когда самооценка студентов имела значение.Интервью со студентами, которые сами выставили весьма несовпадающие оценки, показали (как вы могли догадаться), что они были мотивированы желанием получить как можно более высокие оценки.
Исследования, подобные Tejeiro et al. (2012) интересны с точки зрения информации, которую они предоставляют о взаимосвязи между последовательностью и честностью, но цель самооценки, помимо решения интересных вопросов исследования, неясна. Цели обратной связи нет. Это также верно и для другого примера исследования итоговой самооценки компетентности, в ходе которого ученики начальной школы проходили тест по языку повествования, а затем их просили самостоятельно оценить, «как вы справились с созданием рассказов сегодня», указав на одно из пяти изображений, от «очень счастливого лица» (оценка пять) до «очень грустного лица» (оценка одного) (Kaderavek et al., 2004. с. 37). Сообщалось о обычных результатах: дети старшего возраста и хорошие рассказчики были более точными, чем дети младшего возраста и плохие рассказчики, а мужчины, как правило, чаще переоценивали свои способности.
Типичное клиническое исследование точности самооценки, это исследование основывается на определении и практическом применении самооценки, не имеющей никакой ценности с точки зрения обратной связи с инструкциями. Если бы этих детей попросили оценить свои рассказы, а затем пересмотреть или, что еще лучше, если бы они оценили свои рассказы в соответствии с четкими, приемлемыми с точки зрения развития критериями перед пересмотром, значимость их самооценок с точки зрения обратной связи с обучением резко возросла бы.Я предполагаю, что их точность тоже. Напротив, исследования формирующей самооценки показывают, что, когда самооценка ставится перед целью обучения, самооценка студентов относительно согласуется с оценками внешних оценщиков, в том числе профессоров (Lopez and Kossack, 2007; Barney et al., 2012; Leach, 2012), учителя (Bol et al., 2012; Chang et al., 2012, 2013), исследователи (Panadero, Romero, 2014; Fitzpatrick, Schulz, 2016) и медицинские эксперты ( Хокинс и др., 2012).
Я твердо привержен сохранению формирующей самооценки. Однако Гэвин Браун (личное сообщение, апрель 2011 г.) напомнил мне, что итоговая самооценка существует, и мы не можем ее игнорировать; любое определение самооценки должно признавать и различать формирующую и итоговую формы самооценки. Таким образом, таксономия в Таблице 1, которая изображает самооценку как служащую формирующим и / или суммативным целям, и фокусируется на компетенции, процессах и / или продуктах.
Таблица 1 .Таксономия самооценки.
К счастью, формирующий взгляд на самооценку, похоже, укрепляется в различных образовательных контекстах. Например, Сарджент (2008) отметил, что все семь авторов в специальном выпуске журнала « Journal of Continuing Education in the Health Professions » «концептуализируют самооценку в рамках формирующей, образовательной перспективы и рассматривают ее как деятельность, которая опирается на оба аспекта. внешние и внутренние данные, стандарты и ресурсы для информирования и принятия решений о своей деятельности »(стр.1). Сарджант также подчеркивает, что при самооценке следует руководствоваться оценочными критериями: «Множественные внешние источники могут и должны давать информацию для самооценки, возможно, наиболее важные из них — стандарты эффективности» (стр. 1). Теперь мы говорим о самооценке как , которая требует операционализации практики самооценки. Давайте исследуем каждый объект самооценки (компетенцию, процессы и / или продукты), обращая внимание на то, что оценивается и почему.
Что такое самооценка?
Мониторинг и самооценка процессы практически синонимичны саморегулируемому обучению (SRL) или, по крайней мере, его центральным компонентам, таким как постановка целей и мониторинг или метапознание.Исследования SRL ясно показали, что самогенерируемая обратная связь о подходе к обучению связана с академической успеваемостью (Zimmerman and Schunk, 2011). Самооценка продуктов , таких как документы и презентации, легче всего защищать как обратную связь, особенно когда эти самооценки основаны на явных, актуальных оценочных критериях и сопровождаются возможностями для повторного изучения и / или пересмотра (Андраде , 2010).
Включение самооценки компетенции в это определение немного сложнее. Я колебался, чтобы включить его из-за риска пробирается в глобальных оценках своей общей способности, чувство собственного достоинства и самооценки ( «Я достаточно хорошо, я достаточно умен, и проклятье это, люди, как я,» Franken, 1992), которые кажутся несущественными для обсуждения обратной связи в контексте обучения. Исследования глобальной самооценки или самовосприятия популярны в литературе по медицинскому образованию, но даже там ученые начали сомневаться в их полезности с точки зрения влияния на обучение и профессиональный рост (например,g., см. Sargeant et al., 2008). Ева и Регер (2008), похоже, согласны в следующем отрывке, который излагает этот случай таким образом, что он достоин длинной цитаты:
Самооценка часто (неявно или иначе) концептуализируется как личное, неуправляемое размышление о производительности с целью создания индивидуально составленной сводки собственного уровня знаний, навыков и понимания в конкретной области. Например, эта концептуализация может быть единственной разумной основой для исследований, которые соответствуют тому, что Colliver et al. (2005) описал как модель исследования самооценки «угадай свою оценку», результаты которой составляют основу для повторяющегося вывода о том, что самооценка в целом плохая. Эта неуправляемая, внутренне генерируемая конструкция самооценки резко контрастирует с моделью, предложенной Будом (1999), который утверждал, что фраза «самооценка» не должна подразумевать изолированную или индивидуалистическую деятельность; обычно в нем должны участвовать сверстники, учителя и другие источники информации.Представляется, что концептуализация самооценки, изложенная в описании Боуда, включает в себя процесс, с помощью которого человек берет на себя личную ответственность за то, чтобы смотреть вовне, явно запрашивая обратную связь и информацию из внешних источников, а затем использует эти внешние источники оценочных данных для прямого улучшения производительности. . В этой конструкции самооценка — это скорее педагогическая стратегия, чем способность судить самому; это привычка, которую нужно приобрести и применять, а не способность, которую нужно освоить (стр. 15).
Как и в контексте школьного образования до 16 лет, самооценка приобретает не меньшую или большую ценность с педагогической точки зрения, чем с оценкой (Silver et al., 2008; Brown and Harris, 2014). В конце, однако, я решил, что самооценка своей компетенции успешно изучить конкретную концепцию или выполнить конкретную задачу (что очень похоже на самоэффективность — подробнее об этом позже) может быть полезной обратной связью, поскольку она может информировать решения о как действовать, например, сколько времени нужно потратить на обучение игре на флейте, или нужно ли обращаться за помощью в изучении шагов джиттербага.Однако важное предостережение заключается в том, что самооценка компетентности полезна только в том случае, если учащиеся имеют возможность что-то сделать со своей предполагаемой низкой компетентностью, то есть она служит целям формирующей обратной связи для учащегося.
Как провести самооценку?
Панадеро и др. (2016a) обобщили пять очень разных таксономий самооценки и призвали к разработке всеобъемлющей типологии, которая учитывает, среди прочего, ее цель, наличие или отсутствие критериев и метод. В ответ я предлагаю таксономию, представленную в таблице 1, которая фокусируется на , что, (компетенция, процесс или продукт), , почему, (формирующее или суммативное), и , как, (методы, включая они включают стандарты (например, критерии) самооценки. Коллекция примеров методов в таблице неисчерпаема.
Я поместил методы в Таблицу 1, где, как мне кажется, они принадлежат, но многие из них могут быть помещены более чем в одну ячейку. Возьмем, к примеру, самоэффективность , которая по сути является самооценкой своей способности успешно выполнять конкретную задачу (Bandura, 1997).Суммативные суждения о самоэффективности, безусловно, возможны, но они кажутся глупыми — в чем смысл с точки зрения обучения? Формирующие суждения о самоэффективности, с другой стороны, могут дать информацию о следующих шагах в обучении и развитии навыков. Есть основания полагать, что мониторинг и корректировка своей самоэффективности (например, путем постановки целей или приписывания успеха усилиям) могут быть продуктивными (Zimmerman, 2000), поэтому я поместил самоэффективность в формирующий ряд.
Важно подчеркнуть, что самоэффективность более или менее зависит от конкретной задачи (Bandura, 1997).Эта таксономия не включает общие, целостные оценки своих способностей, например: «Я хорошо разбираюсь в математике». Глобальная оценка компетентности не дает рычагов воздействия с точки зрения обратной связи, которые предоставляются оценками компетентности для конкретных задач, то есть самоэффективности. Ева и Регер (2008) представили наглядный пример: «Мы подозреваем, что большинству людей предлагается открыть словарь в результате встречи со словом, значение которого они не уверены в значении, а не из-за более широкой оценки того, что их словарный запас можно улучшить. » (п.16). Исключение глобальных оценок самого себя перекликается с исследованиями, которые ясно показывают, что обратная связь, сфокусированная на аспектах задачи (например, «Я не решил большинство задач алгебры»), более эффективна, чем обратная связь, которая фокусируется на самом себе (например, «Я плохо разбираюсь в математике») (Клугер и ДеНиси, 1996; Двек, 2006; Хэтти и Тимперли, 2007). Следовательно, глобальные самооценки способностей или компетенций не представлены в таблице 1.
Другой подход к самооценке студентов, который можно разместить в нескольких ячейках, — это светофор .Термин светофор относится к просьбе учащихся использовать зеленые, желтые или красные предметы (или большие пальцы вверх, в сторону или вниз — подойдет что угодно), чтобы указать, думают ли они, что они хорошо, частично или плохо понимают (Black et al. др., 2003). Было бы целесообразно, чтобы светофоры появлялись в нескольких местах в таблице 1, в зависимости от того, как они используются. Светофоры кажутся наиболее эффективными для поддержки размышлений учащихся о том, насколько хорошо они понимают концепцию или овладели навыком, что соответствует первоначальному замыслу их создателей, поэтому их относят к категории формирующих самооценок своего обучения, что звучит как метапознание.
Фактически, некоторые из методов, включенных в Таблицу 1, взяты из исследования метапознания, в том числе самоконтроль , такой как проверка понимания прочитанного, и самотестирование , например, проверка своей успеваемости по тестовым заданиям. Эти два последних метода были исключены из некоторых таксономий самооценки (например, Boud and Brew, 1995), потому что они не вовлекают студентов в явное рассмотрение соответствующих стандартов или критериев. Однако новые концепции самооценки основаны на теориях саморегуляции и совместной регуляции обучения (Andrade and Brookhart, 2016), которые включают самомониторинг процессов обучения с явными стандартами и без них.
Тем не менее, в моем исследовании предпочтение отдается самооценке в отношении стандартов (Andrade and Boulay, 2003; Andrade and Du, 2007; Andrade et al., 2008, 2009, 2010), как и соответствующие исследования Панадеро и его коллег (см. Ниже ). Я привлекал студентов к самооценке рассказов, эссе или математических задач в словах по рубрикам или контрольным спискам с критериями. Например, в двух исследованиях изучалась взаимосвязь между оценками учащихся начальной или средней школы за письменное задание и процессом, в ходе которого они читали образец работы, совместно создавали критерии, самооценку первых черновиков с рубрикой и пересматривали (Андраде и другие., 2008, 2010). Самооценка была тщательно продумана: учащихся просили подчеркнуть ключевые фразы в рубрике цветными карандашами (например, подчеркнуть синим цветом «четко выражено мнение»), затем подчеркнуть или обвести в своих черновиках свидетельства соответствия сформулированному стандарту. по фразе (например, его или ее мнение) тем же синим карандашом. Если учащиеся обнаруживали, что они не выполнили стандарт, их просили написать напоминание о внесении улучшений при написании своих окончательных проектов.Этот процесс был соблюден для каждого критерия рубрики. Наблюдалось основное влияние на баллы по каждому критерию самооценки в рубрике, что позволяет предположить, что управляемая самооценка в соответствии с совместно созданными критериями помогла студентам более эффективно писать.
Панадеро и его коллеги также провели квазиэкспериментальные и экспериментальные исследования самооценки на основе стандартов, используя рубрики или списки критериев оценки, которые представлены в форме вопросов (Panadero et al., 2012, 2013, 2014; Панадеро и Ромеро, 2014). Панадеро называет список критериев оценки сценарием , потому что его работа основана на исследованиях строительных лесов (например, Kollar et al., 2006): Я называю его контрольным списком , потому что это термин, используемый в контексте оценивания в классе. В любом случае, список предоставляет стандарты для задачи. Вот сценарий письменного резюме того, что Panadero et al. (2014) использовался со студентами колледжа на уроке психологии:
• Передает ли мое резюме основную идею текста? Это в начале моего резюме?
• Приведены ли важные идеи в моем резюме?
• Выбрал ли я из текста основные идеи, чтобы выразить их в моем резюме?
• Задумывался ли я о цели резюме? Какая у меня цель?
В совокупности результаты приведенных выше исследований показывают, что учащиеся, которые участвовали в самооценке с использованием сценариев или рубрик, были более саморегулируемыми, как измерено с помощью опросников самоотчета и / или протоколов мышления вслух, чем учащиеся в сравнении или контрольные группы.Величина эффекта была от очень маленькой до умеренной (η 2 = 0,06–0,42) и статистически значимой. Возможно, наиболее интересным является одно исследование (Panadero and Romero, 2014), которое продемонстрировало связь между деятельностью по самооценке с указанием рубрик и всеми тремя фазами SRL; предусмотрительность, производительность и размышления.
Несомненно, есть много других методов самооценки, которые следует включить в Таблицу 1, а также можно провести интересные беседы о том, какой метод, где и почему применяется.А пока я предлагаю таксономию в Таблице 1 как способ определить и операционализировать самооценку в учебном контексте и как основу для следующего обзора текущих исследований по этому вопросу.
Обзор текущих исследований самооценки
Доступно несколько недавних обзоров самооценки (Brown, Harris, 2013; Brown et al., 2015; Panadero et al., 2017), поэтому я не буду здесь обобщать все исследования. Вместо этого я решил взглянуть на поле с высоты птичьего полета, чтобы сообщить о том, что было достаточно исследовано и что еще предстоит сделать.В качестве отправной точки я использовал списки литературы из обзоров, а также другие соответствующие источники. Чтобы обновить список источников, я провел два новых поиска: первый в базе данных ERIC, а второй — в ERIC и PsychINFO. Оба запроса включали два поисковых слова: «самооценка» ИЛИ «самооценка». Опции расширенного поиска имели четыре разделителя: (1) рецензируемые, (2) январь 2013 г. — октябрь 2016 г., а затем октябрь 2016 г. — март 2019 г., (3) английский язык и (4) полнотекстовый поиск. Поскольку основное внимание уделялось образовательным контекстам K-20, источники были исключены, если они касались дошкольного образования или профессионального развития.
Первый поиск дал 347 результатов; второй 1,163. Были исключены исследования, не связанные с обратной связью с инструкциями, такие как исследования, ограниченные самооценкой производительности до или после прохождения теста, предположениями о том, был ли дан правильный ответ на элемент теста, и оценки того, сколько задач можно было выполнить в определенном количестве. времени. Хотя некоторые из исключенных исследований можно было бы рассматривать как полезные исследования самомониторинга, как группа они казались слишком не связанными с теориями самогенерируемой обратной связи, чтобы подходить для этого обзора.Семьдесят шесть исследований были отобраны для включения в Таблицу S1 (Дополнительные материалы), которая также содержит несколько исследований, опубликованных до 2013 года, которые не были включены в ключевые обзоры, а также исследования, запрошенные непосредственно у авторов.
Таблица S1 в дополнительных материалах содержит полный список исследований, включенных в этот обзор, сгруппированных по фокусам или темам исследования, а также краткие описания каждого из них. Столбец «тип» в таблице S1 (дополнительные материалы) указывает, было ли исследование сосредоточено на формирующей или итоговой самооценке.Это различие часто было трудно провести из-за недостатка информации. Например, Memis and Seven (2015) формулируют свое исследование с точки зрения формирующей оценки и отмечают, что цель самооценки, проводимой учениками шестого класса, состоит в том, чтобы «помочь учащимся улучшить свои [научные] отчеты» (стр. 39 ), но они не указывают, как была проведена самооценка, а также было ли предоставлено время студентам для проверки своих отчетов на основе их суждений или поддержки при внесении изменений. Было бы наиболее полезно пояснить процесс самооценки в разделах о процедурах опубликованных исследований.
На рис. 1 графически представлено количество исследований по четырем наиболее распространенным тематическим категориям, представленным в таблице: достижения, согласованность, восприятие учащимися и SRL. Из рисунка видно, что количество исследований по самооценке растет, и эта тема остается самой популярной. Из 76 исследований, представленных в таблице в приложении, 44 были проверками соответствия самооценок учащихся другим суждениям (например, баллам за тест или оценкам учителя). Двадцать пять исследований изучали взаимосвязь между самооценкой и достижениями.Пятнадцать исследовали восприятие студентами самооценки. Двенадцать исследований были посвящены связи между самооценкой и саморегулируемым обучением. В одном изучалась самооценка, а в двух качественных исследованиях задокументированы психические процессы, участвующие в самооценке. Сумма ( n = 99) списка тем исследования больше 76, потому что несколько исследований имели несколько фокусов. В оставшейся части этого обзора я исследую каждую тему по очереди.
Рисунок 1 . Темы самооценки, 2013–2018 гг.
Последовательность
Таблица S1 (дополнительный материал) показывает, что большая часть недавних исследований самооценки исследовала точность или, точнее, последовательность самооценок студентов. Термин согласованность более уместен в контексте классной комнаты, потому что качество самооценок учащихся часто определяется путем сравнения их с оценками их учителей и последующим построением корреляций. Учитывая доказательства ненадежности оценок учителей (Фальчиков, 2005), предположение о том, что оценки учителей точны, может быть необоснованным (Leach, 2012; Brown et al., 2015). Оценки студенческой работы, выполненной исследователями, также вызывают подозрение, если нет доказательств обоснованности и надежности выводов, сделанных исследователями относительно студенческой работы. Следовательно, в большинстве исследований самооценки в классе следует использовать термин согласованность , который относится к степени согласованности между оценками студентов и экспертов-оценщиков, избегая более чистого и строгого термина точность , если это не так. примерка.
В своем обзоре Браун и Харрис (2013) сообщили, что корреляция между самооценкой студентов и другими показателями, как правило, бывает от слабой до сильно положительной, в диапазоне от до ≈ 0.От 20 до 0,80, при этом несколько исследований сообщают о корреляции> 0,60. Но их обзор включал результаты исследований любой самооценки школьной работы, в том числе итоговую самооценку / выставление оценок, прогнозы относительно правильности ответов по тестовым заданиям и формирующую самооценку на основе критериев, комбинацию методов, которая делает корреляции, о которых они сообщили, трудно интерпретировать. Качественно различные формы самооценки, особенно суммативные и формирующие, нельзя объединить, не запуская важные аспекты самооценки как обратную связь.
Принимая во внимание мою озабоченность по поводу объединения исследований суммативного и формирующего оценивания, вы можете ожидать, что возникнет потребность в исследовании согласованности, которое проведет различие между ними. Я не буду звонить так по трем причинам. Во-первых, у нас есть достаточно исследований по этому вопросу, включая 22 исследования в таблице S1 (дополнительные материалы), которые были опубликованы после обзора Брауна и Харриса (2013). Опираясь только на исследования, включенные в Таблицу S1 (Дополнительные материалы), мы можем с уверенностью сказать, что итоговая самооценка обычно несовместима с внешними суждениями (Baxter, Norman, 2011; De Grez et al., 2012; Admiraal et al., 2015), причем мужчины склонны к завышению, а женщины — к занижению (Nowell, Alston, 2007; Marks et al., 2018). Есть исключения (Alaoutinen, 2012; Lopez-Pastor et al., 2012), а также неоднозначные результаты, когда ученики согласны в отношении одних аспектов своего обучения, но не других (Blanch-Hartigan, 2011; Harding and Hbaci, 2015; Nguyen и Фостер, 2018). Мы также можем сказать, что старшие, более компетентные в учебе учащиеся, как правило, более последовательны (Hacker et al., 2000; Lew et al., 2010; Алаутинен, 2012; Гиллори и Бланксон, 2017; Батлер, 2018; Нагель и Линдси, 2018). Существуют доказательства того, что согласованность можно улучшить с помощью опыта (Lopez and Kossack, 2007; Yilmaz, 2017; Nagel and Lindsey, 2018), использования руководств (Bol et al., 2012), обратной связи (Thawabieh, 2017) и стандартов. (Baars et al., 2014), возможно, в виде рубрик (Panadero, Romero, 2014). Моделирование и обратная связь также помогают (Labuhn et al., 2010; Miller and Geraci, 2011; Hawkins et al., 2012; Kostons et al., 2012).
Типичный результат исследования согласованности итоговой самооценки можно найти в строке 59, которая суммирует исследование Tejeiro et al. (2012) обсуждалось ранее: самооценки студентов были выше, чем оценки, поставленные профессорами, особенно для студентов с более низкими результатами, и не было обнаружено никакой связи между оценками преподавателей и студентов в группе, в которой самооценка учитывалась в последняя отметка. Учащиеся не глупы: если они знают, что могут повлиять на свою итоговую оценку и что их суждения являются итоговыми, а не предназначены для обоснования пересмотра и улучшения, они будут мотивированы к завышению своей самооценки.Я не думаю, что нам нужны дополнительные исследования, чтобы продемонстрировать это явление.
Вторая причина, по которой я не призываю к дополнительным исследованиям согласованности, заключается в том, что многие из них кажутся несколько неуместными. Это может быть связано с тем, что интерес к точности коренится в клинических исследованиях калибровки, которые преследуют совсем другие цели. Точность калибровки — это «степень согласия между истинным и самооцененным выполнением задания учащимися. Точно откалиброванная производительность задач учащихся равна их самооценке выполнения задач »(Wollenschläger et al., 2016). В исследовании калибровки участников часто просят предсказать или зафиксировать правильность своих ответов на вопросы теста. Я предостерегаю от обобщения клинических экспериментов на аутентичный контекст классной комнаты, потому что мрачная картина нашего человеческого потенциала самооценки была нарисована калибровочными исследователями до того, как участников исследования были эффективно обучены тому, как предсказывать с точностью, или предоставлены инструменты, необходимые для быть точными или мотивированными на это. Исследователи калибровки, конечно, знают это, и они провели исследования, направленные на повышение точности, с некоторым успехом (например,г., Бол и др., 2012). Исследования формирующей самооценки также показывают, что последовательность увеличивается, когда ей преподают и поддерживают многими способами, которые необходимо обучать и поддерживать любым другим навыкам (Lopez and Kossack, 2007; Labuhn et al., 2010; Chang et al., 2012 , 2013; Hawkins et al., 2012; Panadero, Romero, 2014; Lin-Siegler et al., 2015; Fitzpatrick, Schulz, 2016).
Даже клинические психологические исследования, которые выходят за рамки калибровки, чтобы изучить связи между точностью мониторинга и последующим поведением исследования, плохо переносятся на оценочные исследования в классе.После того, как я неоднократно сталкивался с утверждениями, что, например, низкая точность самооценки приводит к низкой точности выбора задач и «неоптимальным результатам обучения» (Raaijmakers et al., 2019, p. 1), я углубился в процитированные исследования и обнаружил два ограничения. . Во-первых, задачи, которыми занимаются участники исследования, не соответствуют действительности. Типичное задание включает изучение «пар слов (например, железная дорога — мать) с последующим отложенным суждением об обучении (JOL), в котором учащиеся предсказывают шансы запомнить пару … После выполнения JOL вся пара была представлена для повторного изучения. в течение 4 с [ sic ], и после того, как все пары были повторно изучены, был проведен критерий парно-ассоциированного воспоминания »(Dunlosky and Rawson, 2012, p.272). Хотя запоминание пар слов может быть важным в некоторых классах, небезопасно предполагать, что результаты подобных исследований могут предсказать поведение учащихся после самооценки их понимания сложных текстов, длинных сочинений или решений на основе критериев. к многоступенчатым математическим задачам.
Второе ограничение исследований, подобных типичному, описанному выше, более серьезное: участникам подобных исследований не разрешается регулировать свое собственное обучение, которым экспериментально манипулирует компьютерная программа.Это стало неожиданностью, поскольку многие из заявлений касались плохого выбора учащимися учебы, но им редко позволяли делать фактический выбор. Например, Данлоски и Роусон (2012) разрешили участникам «использовать мониторинг для эффективного управления обучением», запрограммировав компьютер таким образом, чтобы «участник должен был оценить, насколько правильно он запомнил определение в трех разных испытаниях, и один раз. они сочли его полностью правильным на третьем испытании, определение этого конкретного ключевого термина было исключено [компьютерной программой] из дальнейшей практики »(стр.272). Авторы отмечают, что этот дизайн исследования является улучшением дизайна, который не требовал от всех участников использования одного и того же алгоритма регулирования, но он не отражает типы решений, которые учащиеся принимают в классе или при выполнении домашних заданий. Фактически, большое количество исследований показывает, что учащиеся могут делать правильный выбор, если они самостоятельно определяют темп изучения материалов, которые предстоит изучить, а затем выделяют время для изучения каждого элемента (Bjork et al., 2013, стр. 425). ):
В типичном эксперименте ученики сначала изучают все задания в темпе, который задает экспериментатор (например,ж., изучить 60 парных единомышленников по 3 с каждый), который знакомит студентов с заданиями; после этого этапа ознакомления учащиеся либо выбирают, какие элементы они хотят повторно изучить (например, все элементы представлены в виде массива, а учащиеся выбирают, какие из них следует повторно изучить), либо / или задают темп повторного изучения каждого элемента. Широко использовались несколько зависимых показателей, например, как долго изучается каждый элемент, выбран ли элемент для повторного изучения и в каком порядке элементы выбираются для повторного изучения. Литература по этим аспектам саморегулируемых исследований обширна (для полного обзора см. Dunlosky and Ariel, 2011 и Son and Metcalfe, 2000), но данные в значительной степени согласуются с некоторыми основными выводами.Во-первых, если у учащихся есть возможность попрактиковаться в извлечении перед повторным изучением элементов, они почти всегда выбирают повторное исследование неизученных элементов и отбрасывают ранее вызванные элементы из повторного исследования (Metcalfe and Kornell, 2005). Во-вторых, при изучении отдельных предметов, отобранных для повторного изучения, студенты обычно тратят больше времени на изучение предметов, которые труднее усвоить, а не меньше. Такая стратегия согласуется с моделью самостоятельного обучения с сокращением несоответствий (которая гласит, что люди продолжают изучать элемент, пока не достигнут мастерства), хотя для учета всех данных необходимы некоторые ключевые изменения этой модели.Например, учащиеся могут не продолжать учебу, пока не достигнут некоторого статического критерия мастерства, но вместо этого они могут продолжать учебу до тех пор, пока не поймут, что они больше не достигают прогресса.
Я предлагаю, чтобы это исследование, которое предполагает, что некомпетентные, неизмеримые, неформальные самооценки учащихся, как правило, приводят к правильному выбору задач, лучше согласовано с исследованиями самооценки в классе. Тем не менее, даже это сравнение неадекватно, потому что участников исследования не учили сравнивать свою успеваемость с критериями мастерства, как это часто делается при самооценке в классе.
Третья и последняя причина, по которой я не считаю, что нам нужны дополнительные исследования согласованности, заключается в том, что я считаю, что это отвлечение от истинных целей самооценки. Многие, если не большинство статей о точности самооценки основаны на предположении, что точность необходима для того, чтобы самооценка была полезной, особенно с точки зрения последующего изучения и пересмотра поведения. Хотя кажется очевидным, что точные оценки их успеваемости положительно влияют на выбор студентами стратегии обучения, которая должна привести к повышению успеваемости, я не видел соответствующих исследований, которые проверяли бы эти предположения.Некоторые утверждают, что неточные оценки обучения приводят к выбору неподходящих учебных заданий (Kostons et al., 2012), но они ссылаются на исследования, которые не подтверждают их утверждение. Например, Kostons et al. цитировать исследования, в которых основное внимание уделяется эффективности вмешательств SRL, но не рассматриваются ни точность оценок участников обучения, ни взаимосвязь этих оценок с выбором следующих шагов. Результаты других исследований подтверждают мой скептицизм. Возьмем, к примеру, два соответствующих исследования калибровки.Один предположил, что производительность и суждения о производительности мало влияли на последующее поведение при подготовке к тесту (Hacker et al., 2000), а другой показал, что участники исследования следовали своим прогнозам производительности в одинаковой степени, независимо от точности мониторинга (van Loon et al. др., 2014).
Ева и Регер (2008) считают, что:
Исследовательские вопросы в форме «Насколько хорошо различные практикующие специалисты проводят самооценку?» «Как мы можем улучшить самооценку?» или «Как мы можем измерить навыки самооценки?» следует считать несуществующими и исключить из программы исследований [потому что] по этим вопросам были проведены сотни исследований, и ответы на них: «Плохо», «Вы не можете» и «Не беспокойтесь» (стр.18).
Почти согласен. Исследование, которое могло бы изменить мое мнение о важности точности самооценки, было бы исследованием, выходящим за рамки попытки повысить точность только ради точности путем изучения поведения точных и неточных самооценок при повторном обучении / пересмотре: студенты, чьи самооценки соответствуют действительным и надежным суждениям экспертов-оценщиков (отсюда я использую термин точность ), принимают более правильные решения о том, что им нужно делать, чтобы углубить свое обучение и улучшить свою работу? Я признаю, что здесь содержится призыв к исследованиям, связанным с последовательностью: я хотел бы увидеть качественное исследование взаимосвязи между точностью формирующей самооценки и последующим изучением и повторным поведением студентов и их обучением.Например, было бы весьма желательно провести исследование, в котором внимательно изучаются изменения в письменной форме, внесенные точными и неточными самооценками, и полученные результаты с точки зрения качества их написания.
Таблица S1 (дополнительный материал) показывает, что к 2018 году исследователи начали публиковать исследования, в которых более прямо рассматривается предполагаемая связь между самооценкой и последующим поведением при обучении, а также важные вопросы о процессах, в которых учащиеся участвуют в процессе самооценки (Ян и Браун , 2017).Во-первых, исследование Nugteren et al. (Строка 19 в таблице S1 (дополнительные материалы) 2018 г.), на вопрос «Как неточные [итоговые] самооценки влияют на выбор задач?» (стр. 368) и применил продуманную исследовательскую схему. Результаты показали, что большинство из 15 студентов в их выборке переоценили свою успеваемость и сделали неточный выбор учебных заданий. Nugteren et al. рекомендовали помогать студентам проводить более точные самооценки, но я думаю, что более интересный вывод связан с тем, почему студенты выбирали задачи, которые были слишком сложными или слишком легкими, учитывая их предыдущую успеваемость: они основывали выбор большинства задач на интересе к содержанию конкретного элементы (а не общий контент, который необходимо изучить), а также редко учитываемые сложность задачи и уровень поддержки.Например, во время работы над заданиями по генетике студенты сообщали, что выбирали задания, потому что они были забавными или интересными, а не потому, что они устраняли выявленные ими недостатки в своем понимании генетики. Nugteren et al. предложили, чтобы студенты извлекли пользу из инструкции по выбору заданий. Я поддерживаю это предложение: вместо того, чтобы направлять наши усилия на точность для улучшения последующего выбора задач, давайте просто научим студентов использовать имеющуюся информацию, среди прочего, для выбора следующих лучших шагов.
Батлер (2018, строка 76 в таблице S1 (дополнительные материалы)) провел по крайней мере два исследования процессов реагирования учащихся на вопросы самооценки и того, как они пришли к своим суждениям. Сравнивая общие, деконтекстуализированные элементы с конкретными задачами, контекстуализированными элементами (которые она называет элементами после задачи ), она пришла к двум неудивительным выводам: элементы, связанные с конкретными задачами, «в целом показали более высокую корреляцию с выполнением задачи», а учащиеся старшего возраста «появились. быть более консервативными в своих суждениях по сравнению с более молодыми коллегами »(стр.249). Вклад исследования — это подробная информация о том, как студентов сформировали свои суждения. Например, качественный анализ данных Батлера показал, что, когда их просили дать самооценку с точки зрения расплывчатых или неспецифических вопросов, дети часто «контекстуализировали описания, основываясь на своем собственном опыте, целях и ожиданиях» (стр. 257). на текущей задаче и расположенные элементы в контексте конкретной задачи. Возможно, в результате корреляция между самооценкой после выполнения задания и выполнением задания в целом была выше, чем для общей самооценки.
Батлер (2018) отмечает, что ее исследование обогащает наше эмпирическое понимание процессов, посредством которых дети реагируют на самооценку. Это очень перспективное направление для отрасли. Подобные исследования обработки во время формирующей самооценки различных типов задач в контексте класса, вероятно, позволят значительно улучшить наше понимание того, как и почему самооценка влияет на обучение и успеваемость.
Восприятие студентов
Пятнадцать исследований, перечисленных в Таблице S1 (Дополнительные материалы), были посвящены восприятию учащимися самооценки.Исследования детей показывают, что они, как правило, неискушенно понимают его цели (Harris, Brown, 2013; Bourke, 2016), что может привести к поверхностной реализации связанных процессов. Напротив, результаты исследований, проведенных в условиях высшего образования, показали, что студенты колледжей и университетов понимали функцию самооценки (Ratminingsih et al., 2018) и в целом считали ее полезной для руководства оценкой и пересмотром (Micán and Medina, 2017), понимание того, как брать на себя ответственность за обучение (Lopez and Kossack, 2007; Bourke, 2014; Ndoye, 2017), побуждающее их мыслить более критически и глубоко (van Helvoort, 2012; Siow, 2015), применение вновь обретенных навыков (Murakami и другие., 2012), а также поощрение саморегулируемого обучения, направляя их на постановку целей, планирование, самоконтроль и размышления (Wang, 2017).
Неудивительно, что положительное восприятие самооценки обычно формировалось учащимися, которые активно использовали формирующий тип, например, путем разработки собственных критериев для эффективного ответа на самооценку (Bourke, 2014) или использования рубрики или контрольного списка для направлять свои оценки, а затем пересматривать свою работу (Huang and Gui, 2015; Wang, 2017). Более ранние исследования показали, что отношение детей к самооценке может стать негативным, если оно носит суммативный характер (Ross et al., 1998). Однако взрослые учащиеся сообщают, что даже итоговая самооценка помогает им стать более критичными по отношению к собственному и чужому письму на протяжении всего курса и последующих курсов (van Helvoort, 2012).
Достижение
Двадцать пять исследований в Таблице S1 (Дополнительные материалы) изучали связь между самооценкой и достижениями, включая два метаанализа. Двадцать из 25 явно использовали формирующий тип. Все без исключения эти 20 исследований плюс два метаанализа (Graham et al., 2015; Sanchez et al., 2017) продемонстрировали положительную связь между самооценкой и обучением. Метаанализ, проведенный Грэмом и его коллегами, который включал 10 исследований, дал средневзвешенный эффект 0,62 на качество письма. Sanchez et al. метаанализ показал, что, хотя 12 из 44 размеров эффекта были отрицательными, в среднем «студенты, которые участвовали в самооценке, показали лучшие результаты ( г, = 0,34) на последующих тестах, чем студенты, которые этого не сделали» (стр.1049).
Все, кроме двух, неметааналитические исследования достижений в Таблице S1 (Дополнительные материалы) были квазиэкспериментальными или экспериментальными, предоставляя относительно строгие доказательства того, что их группы лечения превзошли свои группы сравнения или контрольные группы во всем, от письма до дротика. -метание, картографирование, разговорный английский и экзамены по самым разным дисциплинам. Один эксперимент по суммативной самооценке (Miller and Geraci, 2011), напротив, не привел к улучшению результатов экзаменов, в то время как другой эксперимент (Raaijmakers et al., 2017).
Было бы легко обобщить и заявить, что на вопрос о влиянии самооценки на обучение был дан ответ, но остаются без ответа вопросы о ключевых компонентах эффективной самооценки, особенно о социально-эмоциональных компонентах, связанных с властью и доверием. (Андраде и Браун, 2016). Однако тенденции довольно ясны: оказывается, что формирующие формы самооценки могут способствовать развитию знаний и навыков. Это неудивительно, учитывая, что он включает в себя многие из процессов, которые, как известно, поддерживают обучение, включая практику, обратную связь, пересмотр и особенно интеллектуально требовательную работу по вынесению сложных суждений, основанных на критериях (Panadero et al., 2014). Боуд (1995a, b) предсказал эту тенденцию, когда отметил, что многие процессы самооценки подрывают обучение, стремясь к суждению, тем самым не вовлекая студентов в стандарты или критерии их работы.
Саморегулируемое обучение
Связь между самооценкой и обучением также объяснялась с точки зрения саморегулирования (Андраде, 2010; Панадеро и Алонсо-Тапиа, 2013; Андраде и Брукхарт, 2016, 2019; Панадеро и др., 2016b). Саморегулируемое обучение (SRL) происходит, когда учащиеся ставят цели, а затем контролируют и управляют своими мыслями, чувствами и действиями для достижения этих целей.SRL от умеренной до высокой коррелирует с достижениями (Zimmerman and Schunk, 2011). Исследования показывают, что формирующая оценка может потенциально влиять на SRL (Nicol and Macfarlane-Dick, 2006). 12 исследований в таблице S1 (дополнительный материал), посвященных SRL, демонстрируют недавний рост интереса к взаимосвязи между самооценкой и SRL.
Концептуальное и практическое совпадение этих двух областей очень велико. Фактически, Браун и Харрис (2014) рекомендуют, чтобы самооценка учащихся больше не рассматривалась как оценка, а как важная компетенция для саморегулирования.Батлер и Винн (1995) представили роль самогенерируемой обратной связи в саморегуляции много лет назад:
[Для] любой саморегулируемой деятельности обратная связь является неотъемлемым катализатором. По мере того как учащиеся отслеживают свое участие в выполнении задач, в процессе мониторинга создается внутренняя обратная связь. Эта обратная связь описывает природу результатов и качества когнитивных процессов, которые привели к этим состояниям (стр. 245).
Результаты и процессы, на которые ссылаются Батлер и Винн, во многом совпадают с теми же продуктами , и , процессами , о которых я упоминал ранее в определении самооценки и в таблице 1.
В целом исследования и практика, связанные с самооценкой, как правило, сосредоточены на оценке результатов обучения студентов, в то время как стипендии по саморегулируемому обучению охватывают как процессы, так и продукты. Практическая направленность большей части исследований самооценки означает, что они могут догонять, с точки зрения развития теории, литературу SRL, которая основана на экспериментальных парадигмах когнитивной психологии (de Bruin and van Gog, 2012 ), а исследования самооценки впереди с точки зрения реализации (Э.Панадеро, личное сообщение, 21 октября 2016 г.). Одним из основных исключений является работа, проделанная над разработкой саморегулируемой стратегии (Glaser and Brunstein, 2007; Harris et al., 2008), которая успешно интегрировала исследование SRL с классными практиками, включая самооценку, чтобы научить студентов письму со специальными навыками. потребности.
Николь и Макфарлейн-Дик (2006) недвусмысленно заявили о потенциале практик самооценки для поддержки саморегулируемого обучения:
Чтобы систематически развивать способность ученика к саморегулированию, учителям необходимо создавать более структурированные возможности для самоконтроля и оценки продвижения к целям.Задания на самооценку являются эффективным способом достижения этой цели, равно как и действия, которые побуждают задуматься о прогрессе в обучении (стр. 207).
Исследования SRL в Таблице S1 (Дополнительный материал) предоставляют обнадеживающие результаты относительно потенциальной роли самооценки в продвижении достижений, саморегулируемого обучения в целом и стратегий метапознания и обучения, связанных с выбором задач, в частности. Исследования также представляют собой решение «методологических и теоретических проблем, связанных с переносом метакогнитивных исследований в реальный мир с использованием содержательных учебных материалов» (Кориат, 2012, стр.296).
Будущие направления исследований
Я согласен с утверждением (Ян и Браун, 2017) о том, что «с педагогической точки зрения преимущества самооценки могут исходить от активного участия в процессе обучения, а не от того, чтобы быть« достоверным »или совпадающим с реальностью, потому что студенты рефлексия и метакогнитивный мониторинг приводят к улучшению обучения »(стр. 1248). В будущих исследованиях следует уделять меньше внимания точности / последовательности / достоверности и больше — точным механизмам самооценки (Butler, 2018).
Важным аспектом исследования самооценки, который явно не представлен в Таблице S1 (Дополнительные материалы), является практика или педагогика: при каких условиях самооценка работает лучше всего и как на эти условия влияет контекст? К счастью, исследования, перечисленные в таблице, а также другие (см. Особенно Andrade and Valtcheva, 2009; Nielsen, 2014; Panadero et al., 2016a), указывают на ответ. Но у нас все еще есть вопросы о том, как лучше всего сформировать эффективную формирующую самооценку.Одна из областей исследования — это характеристики оцениваемой задачи и стандарты или критерии, используемые учащимися во время самооценки.
Влияние типов задач и стандартов или критериев
Тип оцениваемой задачи или компетентности, кажется, имеет значение (например, Dolosic, 2018, Nguyen and Foster, 2018), как и критерии (Yilmaz, 2017), но у нас еще нет полного понимания того, как и почему. Есть некоторые свидетельства того, что важно, чтобы критерии, используемые для самооценки, были конкретными, ориентированными на конкретную задачу (Butler, 2018) и градуированными.Например, Fastre et al. (2010) выявили связь между самооценкой в соответствии с конкретными критериями задания и выполнением задания: в квазиэкспериментальном исследовании 39 начинающих студентов профессионального образования, изучающих уход за стомой, они сравнивали конкретные критерии, ориентированные на конкретную задачу («критерии, основанные на результатах. »), Например« Представляется пациенту »и« Сверяется с медицинской картой для получения подробной информации, касающейся стомы »до более расплывчатых,« основанных на компетентности критериев », таких как« Проявляет интерес, активно слушает, проявляет сочувствие к пациенту »и« Является ли дискретный с деликатными темами.«Группа критериев, основанных на производительности, превзошла группу, основанную на компетенциях, в тестах выполнения задач, предположительно потому, что« критерии, основанные на производительности, упрощают определение уровней производительности, обеспечивая пошаговый процесс повышения производительности »(стр. 530).
Этот вывод перекликается с результатами исследования саморегулируемого обучения, проведенного Китсантасом и Циммерманом (2006), которые утверждали, что «детальные стандарты могут иметь два ключевых преимущества: они могут позволить учащимся быть более чувствительными к небольшим изменениям в навыках и». вносить более подходящие изменения в стратегии обучения »(стр.203). В ходе своего исследования 70 студентов колледжа научились метать дротики в цель. Целью исследования было изучить роль графического представления результатов самооценки и стандартов самооценки в обучении двигательным навыкам. Студенты, которым были предоставлены градуированные стандарты самооценки, превзошли «тех, кому были предоставлены абсолютные стандарты или отсутствовали стандарты (контроль), как по двигательным навыкам, так и по мотивационным убеждениям (т.е. самоэффективности, атрибуции и самоудовлетворению)» (стр. 201).Китсантас и Циммерман выдвинули гипотезу, что установление высоких абсолютных стандартов ограничит чувствительность учащегося к небольшим улучшениям в функционировании. Эта гипотеза подтверждается выводом о том, что студенты, которые устанавливают абсолютные стандарты, сообщают о значительно меньшей осведомленности об успеваемости (и реже попадают в яблочко), чем студенты, которые устанавливают выпускные стандарты. «Корреляция между самооценкой и результатами метания дротика была чрезвычайно высокой ( r = 0,94)» (стр.210). Информативным было бы исследование в классе по конкретным дифференцированным критериям самооценки.
Когнитивные и аффективные механизмы самооценки
Есть много дополнительных вопросов о педагогике, таких как долгожданное исследование, упомянутое выше, о взаимосвязи между точностью формирующей самооценки, последующим учебным поведением студентов и их обучением. Также существует потребность в исследовании того, как помочь учителям отводить учащимся центральную роль в их обучении, создавая пространство для самооценки (например,g., см. Hawe and Parr, 2014), а также сложную динамику власти, вовлеченную в это (Tan, 2004, 2009; Taras, 2008; Leach, 2012). Однако существует еще более острая потребность в исследовании внутренних механизмов, с которыми сталкиваются студенты, участвующие в оценке своего собственного обучения. Мы с Анжелой Луи называем этот следующим черным ящиком (Луи, 2017).
Black and Wiliam (1998) использовали термин черный ящик , чтобы подчеркнуть тот факт, что то, что происходило в большинстве классов, было в значительной степени неизвестно: все, что мы знали, это то, что некоторые входные данные (например,g., учителя, ресурсы, стандарты и требования), и за этим последуют определенные результаты (например, более знающие и компетентные учащиеся, приемлемые уровни достижений). Но что, спросили они, происходит внутри, и какие новые входы дадут лучший результат? Обзор Блэка и Вилиама породил большое количество исследований формирующего оценивания, некоторые, но не все из которых свидетельствуют о положительной связи с академической успеваемостью (Bennett, 2011; Kingston and Nash, 2011).Чтобы лучше понять, почему и как использование формирующей оценки в целом и самооценки в частности связано с улучшением академической успеваемости в одних случаях, но не в других, нам необходимо исследование, которое рассматривает следующий черный ящик: когнитивные и аффективные механизмы студенты, которые участвуют в процессах оценивания (Луи, 2017).
Роль внутренних механизмов обсуждалась теоретически, но еще не полностью протестирована. Крукс (1988) утверждал, что влияние оценивания зависит от интерпретации учениками задач и результатов, а Батлер и Винн (1995) предположили, что когнитивные и аффективные процессы играют роль в определении того, как обратная связь интернализируется и используется для самооценки. регулировать обучение.Были разработаны другие теоретические основы внутренних процессов получения обратной связи и реагирования на нее (например, Nicol and Macfarlane-Dick, 2006; Draper, 2009; Andrade, 2013; Lipnevich et al., 2016). Тем не менее, Шут (2008) в своем обзоре литературы по формирующей обратной связи отметила, что «несмотря на обилие исследований по этой теме, конкретные механизмы, связывающие обратную связь с обучением, все еще в основном неясны, с очень немногими (если вообще есть) общими выводами» ( с. 156). Эта область созрела для исследований.
Заключение
Самооценка — это процесс мониторинга процессов и продуктов с целью внесения изменений, которые углубляют обучение и повышают производительность. Несмотря на то, что это может быть обобщение, данные, представленные в этом обзоре, убедительно свидетельствуют о том, что самооценка наиболее полезна как с точки зрения достижений, так и с точки зрения саморегулируемого обучения, когда она используется формально и поддерживается обучением.
Пока не ясно, почему и как работает самооценка. Те из вас, кто любит исследовать феномены, которые до безумия трудно измерить, будут рады услышать, что когнитивные и аффективные механизмы самооценки — это следующий черный ящик.Изучение того, как учащиеся думают и чувствуют, взаимодействия между их мыслями и чувствами и их контекстом, а также значения для педагогики внесут большой вклад в нашу область.
Авторские взносы
Автор подтверждает, что является единственным соавтором этой работы, и одобрил ее к публикации.
Заявление о конфликте интересов
Автор заявляет, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Дополнительные материалы
Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/feduc.2019.00087/full#supplementary-material
Сноски
Список литературы
Адмираал В., Хьюсман Б. и Пилли О. (2015). Оценка в массовых открытых онлайн-курсах. Электрон. J. Электронное обучение , 13, 207–216.
Google Scholar
Алаутинен, С. (2012). Оценка влияния стиля обучения и уровня подготовки учащихся на точность самооценки. Comput. Sci. Educ. 22, 175–198. DOI: 10.1080 / 08993408.2012.692924
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Аль-Равахи, Н. М., и Аль-Балуши, С. М. (2015). Влияние написания рефлексивного научного журнала на саморегулируемые стратегии обучения студентов. Внутр. J. Environ. Sci. Educ. 10, 367–379. DOI: 10.12973 / ijese.2015.250a
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Андраде, Х. (2010). «Студенты как окончательный источник формирующего оценивания: академическая самооценка и саморегуляция обучения», в Справочник по формативному оцениванию , ред.Андраде и Дж. Сизек (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Рутледж, 90–105.
)Андраде, Х. (2013). «Классная оценка в контексте теории обучения и исследований», в Sage Справочник исследований по классной оценке , изд. Дж. Х. Макмиллан (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Sage), 17–34. DOI: 10.4135 / 9781452218649.n2
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Андраде, Х. (2018). «Обратная связь в контексте самооценки», в Cambridge Handbook of Instructional Feedback , ред.Липневич и Дж. Смит (Кембридж: издательство Кембриджского университета), 376–408.
PubMed Аннотация
Андраде, Х., Боулай, Б. (2003). Роль самооценки по рубрикам в обучении письму. J. Educ. Res. 97, 21–34. DOI: 10.1080 / 00220670309596625
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Андраде, Х., Брукхарт, С. (2019). Аудиторная оценка как совместное регулирование обучения. Assessm. Educ. Принципы Политики Практ. DOI: 10.1080 / 0969594X.2019.1571992
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Андраде, Х., Брукхарт, С. М. (2016). «Роль классной оценки в поддержке саморегулируемого обучения», в Assessment for Learning: Meeting the Challenge of Implementation , eds D. Laveault and L. Allal (Heidelberg: Springer), 293–309. DOI: 10.1007 / 978-3-319-39211-0_17
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Андраде, Х., Ду, Й. (2007).Ответы учащихся на самооценку, основанную на критериях. Оценка. Evalu. Высоко. Educ. 32, 159–181. DOI: 10.1080 / 02602930600801928
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Андраде, Х., Ду, Й., и Мичек, К. (2010). Самооценка по рубрикам и написание учащихся средних классов. Оценка. Educ. 17, 199–214. DOI: 10.1080 / 09695941003696172
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Андраде, Х., Ду, Й. и Ван, X. (2008).Тестирование рубрик: влияние модели, выработки критериев и самооценки на основе рубрик на письменную речь учеников начальной школы. Educ. Измер. 27, 3–13. DOI: 10.1111 / j.1745-3992.2008.00118.x
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Андраде Х., Вальчева А. (2009). Содействие обучению и достижениям посредством самооценки. Теория Прак. 48, 12–19. DOI: 10.1080 / 00405840802577544
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Андраде, Х., Ван, X., Ду, Y., и Акави, Р. (2009). Самооценка и самооценка по рубрикам при письме. J. Educ. Res. 102, 287–302. DOI: 10.3200 / JOER.102.4.287-302
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Андраде, Х. Л., и Браун, Г. Т. Л. (2016). «Самооценка учащихся в классе», в справочнике по человеческим и социальным условиям при оценке , ред. Г. Т. Л. Браун и Л. Р. Харрис (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Рутледж), 319–334.
PubMed Аннотация | Google Scholar
Баарс, М., Винк, С., Ван Гог, Т., де Брюин, А., и Паас, Ф. (2014). Влияние самооценки обучения и использования стандартов оценивания на ретроспективный и перспективный мониторинг решения проблем. Учиться. Instruc. 33, 92–107. DOI: 10.1016 / j.learninstruc.2014.04.004
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Бальдерас И. и Куамаци П. М. (2018). Самостоятельная коррекция и коррекция сверстников для улучшения письменных навыков студентов колледжа. Профиль. 20, 179–194. DOI: 10.15446 / профиль.v20n2.67095
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Бандура, А. (1997). Самоэффективность: осуществление контроля . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Фриман.
Барни С., Хурум М., Петерсен К., Унтеркальмштайнер М. и Джабангве Р. (2012). Повышение квалификации учащихся с помощью самооценки на основе критериев и устной обратной связи. IEEE Transac. Educ. 55, 319–325. DOI: 10.1109 / TE.2011.2172981
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Бакстер, П., и Норман, Г. (2011). Самооценка или самообман? Отсутствие связи между самооценкой студентов-медсестер и успеваемостью. J. Adv. Nurs. 67, 2406–2413. DOI: 10.1111 / j.1365-2648.2011.05658.x
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Бирджанди, П., и Хадиди Тамджид, Н. (2012). Роль самооценки, оценки сверстниками и учителей в продвижении письменных навыков учащихся иранского английского языка как иностранного. Оценка. Evalu. Высоко. Educ. 37, 513–533.DOI: 10.1080 / 02602938.2010.549204
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Бьорк, Р. А., Данлоски, Дж., И Корнелл, Н. (2013). Саморегулируемое обучение: убеждения, методы и иллюзии. Annu. Rev. Psychol. 64, 417–444. DOI: 10.1146 / annurev-psycho-113011-143823
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Блэк П., Харрисон К., Ли К., Маршалл Б. и Вильям Д. (2003). Тестирование для обучения: применение на практике .Berkshire: Open University Press.
Google Scholar
Блэк П. и Вильям Д. (1998). Внутри черного ящика: повышение стандартов посредством оценивания в классе. Дельта Фи Каппан 80, 139–144; 146–148.
Бол, Л., Хакер, Д. Дж., Уолк, К. К., и Наннери, Дж. А. (2012). Влияние индивидуальных или групповых рекомендаций на точность калибровки и успеваемость школьников-биологов. Contemp. Educ. Psychol. 37, 280–287. DOI: 10.1016 / j.cedpsych.2012.02.004
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Boud, D. (1995a). Осуществление самооценки учащихся, 2-е изд. Австралийская столичная территория: Общество исследований и развития высшего образования Австралии.
Google Scholar
Boud, D. (1995b). Повышение эффективности обучения посредством самооценки. Лондон: Коган Пейдж.
Google Scholar
Boud, D. (1999). Как избежать ловушек: поиск хороших практик в использовании самооценки и рефлексии на профессиональных курсах. Soc. Work Educ. 18, 121–132. DOI: 10.1080 / 026154790131
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Боуд Д. и Брю А. (1995). Разработка типологии практик самооценки учащихся. Res. Dev. Высоко. Educ. 18, 130–135.
Google Scholar
Бурк Р. (2014). Самооценка по профессиональным программам в высших учебных заведениях. Учить. Высоко. Educ. 19, 908–918. DOI: 10.1080 / 13562517.2014.934353
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Бурк Р.(2016). Освобождение учащегося через самооценку. Cambridge J. Educ. 46, 97–111. DOI: 10.1080 / 0305764X.2015.1015963
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Браун Г., Андраде Х. и Чен Ф. (2015). Точность самооценки студентов: направления и предостережения для исследования. Оценка. Educ. 22, 444–457. DOI: 10.1080 / 0969594X.2014.996523
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Браун, Г. Т., и Харрис, Л. Р. (2013).«Самооценка учащихся», в Справочник по исследованиям в классе Sage , изд. Дж. Х. Макмиллан (Лос-Анджелес, Калифорния: Sage), 367–393. DOI: 10.4135 / 9781452218649.n21
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Браун, Г. Т. Л., и Харрис, Л. Р. (2014). Будущее самооценки в аудиторной практике: переосмысление самооценки как основной компетенции. Frontline Learn. Res. 3, 22–30. DOI: 10.14786 / flr.v2i1.24
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Батлер, Д.Л. и Винн П. Х. (1995). Обратная связь и саморегулируемое обучение: теоретический синтез. Rev. Educ. Res. 65, 245–281. DOI: 10.3102 / 00346543065003245
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Батлер Ю. Г. (2018). «Процессы и обоснование ответов молодых людей на вопросы самооценки: примеры общих навыков и пятибалльных форматов типа Лайкерта», в Useful Assessment and Evaluation in Language Education , eds J. Davis et al. (Вашингтон, округ Колумбия: издательство Джорджтаунского университета), 21–39.DOI: 10.2307 / j.ctvvngrq.5
CrossRef Полный текст
Chang, C.-C., Liang, C., and Chen, Y.-H. (2013). Является ли самооценка учащегося надежной и действительной в среде веб-портфолио для старшеклассников? Comput. Educ. 60, 325–334. DOI: 10.1016 / j.compedu.2012.05.012
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Chang, C.-C., Tseng, K.-H., and Lou, S.-J. (2012). Сравнительный анализ последовательности и различий между оценкой учителей, самооценкой учащихся и оценкой сверстников в среде оценки портфолио на основе Интернета для старшеклассников. Comput. Educ. 58, 303–320. DOI: 10.1016 / j.compedu.2011.08.005
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Колливер Дж., Ферхульст С. и Бэрроуз Х. (2005). Самооценка в медицинской практике: еще одно беспокойство по поводу традиционной исследовательской парадигмы. Учить. Учиться. Med. 17, 200–201. DOI: 10.1207 / s15328015tlm1703_1
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Крукс, Т. Дж. (1988). Влияние практики оценивания в классе на учащихся. Rev. Educ. Res. 58, 438–481. DOI: 10.3102 / 00346543058004438
CrossRef Полный текст | Google Scholar
де Брюин, А. Б. Х., и Ван Гог, Т. (2012). Улучшение самоконтроля и саморегуляции: от когнитивной психологии к учебной аудитории , Учитесь. Инструктировать. 22, 245–252. DOI: 10.1016 / j.learninstruc.2012.01.003
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Де Грез, Л., Валке, М., и Рузен, И. (2012). Насколько эффективны самооценка и коллегиальная оценка навыков устной презентации по сравнению с оценкой учителей? Активное обучение.Высоко. Educ. 13, 129–142. DOI: 10.1177 / 1469787412441284
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Долошич, Х. (2018). Экзамен самооценки и взаимосвязанных аспектов чтения на втором языке. Читать. Иностранный язык. 30, 189–208.
Google Scholar
Дрейпер, С. У. (2009). Что на самом деле регулируют учащиеся, когда им дают обратную связь? Br. J. Educ. Technol. 40, 306–315. DOI: 10.1111 / j.1467-8535.2008.00930.x
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Данлоски, Дж.и Ариэль Р. (2011). «Саморегулируемое обучение и распределение учебного времени», in Psychology of Learning and Motivation , Vol. 54-е изд. Б. Росс (Кембридж, Массачусетс: Academic Press), 103–140. DOI: 10.1016 / B978-0-12-385527-5.00004-8
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Данлоски, Дж., И Роусон, К. А. (2012). Самоуверенность приводит к неуспеваемости: неточные самооценки подрывают обучение и удержание учащихся. Учиться. Instr. 22, 271–280.DOI: 10.1016 / j.learninstruc.2011.08.003
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Двек, К. (2006). Образ мышления: новая психология успеха. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Random House.
Эпштейн, Р. М., Сигель, Д. Дж., И Зильберман, Дж. (2008). Самоконтроль в клинической практике: проблема для преподавателей-медиков. J. Contin. Educ. Проф. Здравоохранения 28, 5–13. DOI: 10.1002 / chp.149
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ева, К.В., и Регер, Г. (2008). «Я никогда не буду играть в профессиональный футбол» и другие заблуждения самооценки. J. Contin. Educ. Health Prof. 28, 14–19. DOI: 10.1002 / chp.150
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Фальчиков, Н. (2005). Улучшение оценивания через вовлечение студентов: практические решения для содействия обучению в системе высшего и дальнейшего образования . Лондон: Рутледж Фалмер.
Google Scholar
Фастре, Г. М. Дж., Ван дер Клинк, М.Р., Слуйсманс, Д., и ван Мерриенбоер, Дж. Дж. Г. (2012). Привлечение внимания студентов к соответствующим критериям оценки: влияние на навыки самооценки и успеваемость. J. Voc. Educ. Тренироваться. 64, 185–198. DOI: 10.1080 / 13636820.2011.630537
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Фастре, Г. М. Дж., Ван дер Клинк, М. Р. и ван Мерриенбоер, Дж. Дж. Г. (2010). Влияние критериев оценки на основе успеваемости на успеваемость и навыки самооценки учащихся. Adv. Health Sci. Educ. 15, 517–532. DOI: 10.1007 / s10459-009-9215-x
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Фитцпатрик Б. и Шульц Х. (2016). «Обучение молодых студентов критической самооценке», доклад , представленный на Ежегодном собрании Американской ассоциации исследований в области образования (Вашингтон, округ Колумбия).
Франкен А.С. (1992). Я достаточно хорош, я достаточно умён, и все, люди вроде меня! Ежедневные утверждения Стюарта Смолли.Нью-Йорк, Нью-Йорк: Делл.
Глейзер К. и Брунштейн Дж. К. (2007). Совершенствование навыков сочинения у учеников четвертого класса: эффекты обучения стратегии и процедур саморегулирования. J. Educ. Psychol. 99, 297–310. DOI: 10.1037 / 0022-0663.99.2.297
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Гонида, Э. Н., и Леондари, А. (2011). Модели мотивации подростков с предвзятыми и точными убеждениями в самоэффективности. Внутр. J. Educ. Res. 50, 209–220.DOI: 10.1016 / j.ijer.2011.08.002
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Грэм С., Хеберт М. и Харрис К. Р. (2015). Формирующая оценка и письмо. Elem. Sch. J. 115, 523–547. DOI: 10.1086 / 681947
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Гиллори, Дж. Дж., И Бланксон, А. Н. (2017). Использование недавно приобретенных знаний для самооценки понимания в классе. Sch. Учить. Учиться. Psychol. 3, 77–89. DOI: 10.1037 / stl0000079
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Хакер, Д.Дж., Бол, Л., Хорган, Д. Д., и Раков, Э. А. (2000). Прогнозирование и выполнение тестов в контексте классной комнаты. J. Educ. Psychol. 92, 160–170. DOI: 10.1037 / 0022-0663.92.1.160
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Harding, J. L., and Hbaci, I. (2015). Оценка опыта преподавания математики учителями до начала работы с разных точек зрения. Univ. J. Educ. Res. 3, 382–389. DOI: 10.13189 / ujer.2015.030605
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Харрис, К.Р., Грэм, С., Мейсон, Л. Х., и Фридлендер, Б. (2008). Эффективные стратегии письма для всех учащихся . Балтимор, Мэриленд: Брукс.
Google Scholar
Харрис, Л. Р., и Браун, Г. Т. Л. (2013). Возможности и препятствия, которые следует учитывать при использовании взаимной оценки и самооценки для улучшения обучения учащихся: примеры внедрения учителями. Учить. Учить. Educ. 36, 101–111. DOI: 10.1016 / j.tate.2013.07.008
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Хаве, Э., и Парр, Дж. (2014). Оценка для обучения в классе письма: незавершенное осознание. Curr. J. 25, 210–237. DOI: 10.1080 / 09585176.2013.862172
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Хокинс, С. К., Осборн, А., Скофилд, С. Дж., Пурнарас, Д. Дж., И Честер, Дж. Ф. (2012). Повышение точности самооценки практических клинических навыков с помощью видео обратной связи: важность включения контрольных показателей. Med. Учить. 34, 279–284. DOI: 10.3109 / 0142159X.2012.658897
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Хуанг Ю. и Гуй М. (2015). Формулировка ожиданий учителей выше: влияние рубрик на самооценку и разговорные способности учащихся китайского EFL. J. Educ. Тренироваться. Stud. 3, 126–132. DOI: 10.11114 / jets.v3i3.753
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Кадеравек, Дж. Н., Гиллам, Р. Б., Украинец, Т. А., Джастис, Л. М., и Айзенберг, С. Н. (2004).Самооценка устного повествования детьми школьного возраста. Commun. Disord. Q. 26, 37–48. DOI: 10.1177 / 15257401040260010401
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Карнилович, В. (2012). Сравнение самооценки и оценки репетитора студентов-психологов. Soc. Behav. Человек. 40, 591–604. DOI: 10.2224 / sbp.2012.40.4.591
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Кеверески, Л. (2017). (Самостоятельная) оценка знаний студентов высших учебных заведений Македонии. Res. Педаг. 7, 69–75. DOI: 10.17810 / 2015.49
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Кингстон, Н. М., Нэш, Б. (2011). Формирующая оценка: метаанализ и призыв к исследованиям. Educ. Измер. 30, 28–37. DOI: 10.1111 / j.1745-3992.2011.00220.x
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Китсантас А. и Циммерман Б. Дж. (2006). Повышение саморегуляции практики: влияние графиков и стандартов самооценки. Metacogn. Учиться. 1, 201–212. DOI: 10.1007 / s11409-006-9000-7
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Клугер, А. Н., ДеНиси, А. (1996). Влияние вмешательств с обратной связью на производительность: исторический обзор, метаанализ и предварительная теория вмешательства с обратной связью. Psychol. Бык. 119, 254–284. DOI: 10.1037 / 0033-2909.119.2.254
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Коллар И., Фишер Ф. и Гессе Ф.(2006). Скрипты совместной работы: концептуальный анализ. Educ. Psychol. Ред. 18, 159–185. DOI: 10.1007 / s10648-006-9007-2
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Коловелонис А., Гаудас М. и Дермитзаки И. (2012). Калибровка успеваемости учащихся в задании на ведение баскетбола в начальной школе физического воспитания. Внутр. Электрон. J. Elem. Educ. 4, 507–517.
Кориат А. (2012). Взаимосвязь между мониторингом, регулированием и производительностью. Учиться. Instru. 22, 296–298. DOI: 10.1016 / j.learninstruc.2012.01.002
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Костонс, Д., Ван Гог, Т., и Паас, Ф. (2012). Тренировка навыков самооценки и выбора задач: когнитивный подход к улучшению саморегулируемого обучения. Учиться. Instruc. 22, 121–132. DOI: 10.1016 / j.learninstruc.2011.08.004
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Лабун А.С., Циммерман Б.Дж., Хассельхорн М.(2010). Повышение саморегуляции и успеваемости учащихся по математике: влияние обратной связи и стандартов самооценки Metacogn. Учиться. 5, 173–194. DOI: 10.1007 / s11409-010-9056-2
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Лич, Л. (2012). Необязательная самооценка: некоторые противоречия и дилеммы. Оценка. Evalu. Высоко. Educ. 37, 137–147. DOI: 10.1080 / 02602938.2010.515013
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Лью, М.Д. Н., Алвис, В. А. М., Шмидт, Х. Г. (2010). Точность самооценки студентов и их убеждений о ее полезности. Оценка. Evalu. Высоко. Educ. 35, 135–156. DOI: 10.1080 / 02602930802687737
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Лин-Сиглер, X., Шенфилд, Д., и Элдер, А. Д. (2015). Инструкция на контрастном регистре может улучшить самооценку письма. Educ. Technol. Res. Dev. 63, 517–537. DOI: 10.1007 / s11423-015-9390-9
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Липневич, А.А., Берг, Д. А. Г., и Смит, Дж. К. (2016). «К модели реакции учащихся на обратную связь», в Справочник по человеческим и социальным условиям при оценивании , ред. Г. Т. Л. Браун и Л. Р. Харрис (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Рутледж), 169–185.
Google Scholar
Лопес, Р., Коссак, С. (2007). Последствия частого использования самооценки в университетских курсах. Внутр. J. Learn. 14, 203–216. DOI: 10.18848 / 1447-9494 / CGP / v14i04 / 45277
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Лопес-Пастор, В.М., Фернандес-Бальбоа, Ж.-М., Сантос Пастор, М. Л., и Аранда, А. Ф. (2012). Самостоятельная оценка студентов, оценка профессора и согласованная итоговая оценка по трем университетским программам: анализ надежности, диапазоны и тенденции разницы оценок. Оценка. Evalu. Высоко. Educ. 37, 453–464. DOI: 10.1080 / 02602938.2010.545868
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Луи, А. (2017). Достоверность ответов на опрос с обратной связью: введение в действие и измерение когнитивных и эмоциональных реакций студентов на отзывы учителей (докторская диссертация).Университет Олбани — SUNY: Олбани, штат Нью-Йорк.
Маркс, М. Б., Хауг, Дж. К., и Ху, Х. (2018). Изучение бизнес-стажировок в бакалавриате: отличается ли руководитель от самооценки? J. Educ. Автобус. 93, 33–45. DOI: 10.1080 / 08832323.2017.1414025
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Мемис, Э. К., и Севен, С. (2015). Влияние подхода SWH и самооценки на обучение шестиклассников и сохранение единицы электроэнергии. Внутр.J. Prog. Educ. 11, 32–49.
Google Scholar
Меткалф, Дж., И Корнелл, Н. (2005). Модель распределения учебного времени в области проксимального обучения. J. Mem. Язык. 52, 463–477. DOI: 10.1016 / j.jml.2004.12.001
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Meusen-Beekman, K. D., Joosten-ten Brinke, D., and Boshuizen, H. P.A. (2016). Влияние формирующих оценок на развитие саморегуляции среди шестиклассников: результаты рандомизированного контролируемого вмешательства. Шпилька. Educ. Evalu. 51, 126–136. DOI: 10.1016 / j.stueduc.2016.10.008
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Микан, Д. А., и Медина, К. Л. (2017). Увеличение словарного запаса за счет самооценки в контексте преподавания английского языка. Оценка. Evalu. Высоко. Educ. 42, 398–414. DOI: 10.1080 / 02602938.2015.1118433
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Миллер Т. М. и Герачи Л. (2011). Тренировка метапознания в классе: влияние стимулов и обратной связи на прогнозы экзаменов. Metacogn. Учиться. 6, 303–314. DOI: 10.1007 / s11409-011-9083-7
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Мураками К., Валвона К. и Броуди Д. (2012). Превращение апатии в активность на уроках устного общения: регулярная самооценка и оценка коллег в программе TBLT. Система 40, 407–420. DOI: 10.1016 / j.system.2012.07.003
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Нагель М. и Линдси Б. (2018). Использование классных кликеров для поддержки улучшенной самооценки по вводной химии. J. College Sci. Учить. 47, 72–79.
Google Scholar
Ндойе, А. (2017). Сверстники / самооценка и обучение студентов. Внутр. J. Teach. Учиться. Высоко. Educ. 29, 255–269.
Google Scholar
Нгуен, Т., и Фостер, К.А. (2018). Примечание к исследованию — многократная оценка курса и результаты обучения студентов в курсе MSW. J. Soc. Work Educ. 54, 715–723. DOI: 10.1080 / 10437797.2018.1474151
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Никол, Д., и Макфарлейн-Дик, Д. (2006). Формирующее оценивание и саморегулируемое обучение: модель и семь принципов хорошей практики обратной связи. Шпилька. Высоко. Educ. 31, 199–218. DOI: 10.1080 / 03075070600572090
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Нильсен, К. (2014), Методы самооценки в письменной инструкции: концептуальная основа, успешные практики и основные стратегии. J. Res. Читать. 37, 1–16. DOI: 10.1111 / j.1467-9817.2012.01533.x.
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Новелл, К.и Элстон Р. М. (2007). Я думал, что получил пятёрку! Чрезмерная самоуверенность в учебной программе по экономике. J. Econ. Educ. 38, 131–142. DOI: 10.3200 / JECE.38.2.131-142
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Нугтерен, М. Л., Яродзка, Х., Кестер, Л., и Ван Мерриенбоер, Дж. Дж. Г. (2018). Саморегуляция учащихся средней школы: самооценки неточны и недостаточно используются при выборе учебных заданий. Instruc. Sci. 46, 357–381. DOI: 10.1007 / s11251-018-9448-2
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Панадеро, Э., и Алонсо-Тапиа, Дж. (2013). Самооценка: теоретические и практические коннотации. Когда это происходит, как это усваивается и что делать, чтобы развить у наших студентов. Электрон. J. Res. Educ. Psychol. 11, 551–576. DOI: 10.14204 / ejrep.30.12200
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Панадеро Э., Алонсо-Тапиа Дж. И Уэртас Дж. А. (2012). Влияние рубрик и сценариев самооценки на саморегуляцию, обучение и самоэффективность в среднем образовании. Учиться.Индивидуальный. Отличаются. 22, 806–813. DOI: 10.1016 / j.lindif.2012.04.007
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Панадеро, Э., Алонсо-Тапиа, Дж., И Уэртас, Дж. А. (2014). Рубрики и сценарии самооценки: влияние на саморегуляцию и успеваемость студентов-первокурсников. J. Study Educ. Dev. 3, 149–183. DOI: 10.1080 / 02103702.2014.881655
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Панадеро Э., Алонсо-Тапиа Дж. И Рече Э.(2013). Рубрики и сценарии самооценки влияют на саморегуляцию, производительность и самоэффективность учителей, обучающихся до начала работы. Шпилька. Educ. Evalu. 39, 125–132. DOI: 10.1016 / j.stueduc.2013.04.001
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Панадеро Э., Браун Г. Л., Стрейбос Ж.-В. (2016a). Будущее самооценки студентов: обзор известных неизвестных и потенциальных направлений. Educ. Psychol. Ред. 28, 803–830. DOI: 10.1007 / s10648-015-9350-2
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Панадеро, Э., Йонссон, А., и Ботелла, Дж. (2017). Влияние самооценки на саморегулируемое обучение и самоэффективность: четыре метаанализа. Educ. Res. Ред. 22, 74–98. DOI: 10.1016 / j.edurev.2017.08.004
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Панадеро Э., Йонссон А. и Страйбос Дж. У. (2016b). «Создание основы для саморегулируемого обучения посредством самооценки и взаимной оценки: руководство по реализации в классе», в Assessment for Learning: Meeting the Challenge of Implementation , eds D.Лаво и Л. Аллал (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Springer), 311–326. DOI: 10.1007 / 978-3-319-39211-0_18
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Панадеро, Э., и Ромеро, М. (2014). В рубрику или не в рубрику? Влияние самооценки на саморегуляцию, производительность и самоэффективность. Оценка. Educ. 21, 133–148. DOI: 10.1080 / 0969594X.2013.877872
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Папантиму А. и Дарра М. (2018). Самооценка студентов в высшем образовании: международный опыт и пример Греции. World J. Educ. 8, 130–146. DOI: 10.5430 / wje.v8n6p130
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Пунхаги, Г. К., и де Соуза, Н. А. (2013). Саморегуляция в процессе обучения: действия посредством самооценки с бразильскими учащимися. Внутр. Educ. Stud. 6, 47–62. DOI: 10.5539 / ies.v6n10p47
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Raaijmakers, S. F., Baars, M., Paas, F., van Merriënboer, J. J. G., and van Gog, T.(2019). Метапознание и обучение , 1–22. DOI: 10.1007 / s11409-019-09189-5
CrossRef Полный текст
Raaijmakers, S. F., Baars, M., Schapp, L., Paas, F., van Merrienboer, J., and van Gog, T. (2017). Тренинг саморегулируемого обучения с примерами видеомоделирования: передаются ли навыки выбора задач? Instr. Sci. 46, 273–290. DOI: 10.1007 / s11251-017-9434-0
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ратминингси, Н. М., Мархаени, А.А. И. Н., Вигаянти, Л. П. Д. (2018). Самооценка: влияние студентов на самостоятельность и письменную грамотность. Внутр. J. Instruc. 11, 277–290. DOI: 10.12973 / iji.2018.11320a
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Росс Дж. А., Ролхайзер К. и Хогабоам-Грей А. (1998). «Влияние обучения самооценке на успеваемость по математике в среде совместного обучения», доклад , представленный на ежегодном собрании Американской ассоциации исследований в области образования (Сан-Диего, Калифорния).
Google Scholar
Росс, Дж. А., и Старлинг, М. (2008). Самооценка в среде, поддерживаемой технологиями: на примере географии 9 класса. Оценка. Educ. 15, 183–199. DOI: 10.1080 / 09695940802164218
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Самайе М., Неджад А. М. и Карачоллоо М. (2018). Исследование эффективности WhatsApp для самостоятельной и экспертной оценки уровня владения устной речью. Br. J. Educ. Technol. 49, 111–126.DOI: 10.1111 / bjet.12519
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Санчес К. Э., Аткинсон К. М., Коенка А. С., Мошонц Х. и Купер Х. (2017). Самостоятельная оценка и выставление оценок для формирующих и итоговых оценок в классах с 3-го по 12-й: метаанализ. J. Educ. Psychol. 109, 1049–1066. DOI: 10.1037 / edu0000190
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Sargeant, J., Mann, K., van der Vleuten, C., and Metsemakers, J.(2008). «Направленная» самооценка: практика и обратная связь в социальном контексте. J. Contin. Educ. Проф. Здравоохранения 28, 47–54. DOI: 10.1002 / chp.155
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Сильвер, И., Кэмпбелл, К., Марлоу, Б., и Сарджант, Дж. (2008). Самооценка и непрерывное профессиональное развитие: канадская точка зрения. J. Contin. Educ. Health Prof. 28, 25–31. DOI: 10.1002 / chp.152
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Siow, L.-F. (2015). Восприятие учащимися самооценки и оценки со стороны коллег в процессе обучения. Malaysian Online J. Educ. Sci. 3, 21–35.
Тан, К. (2004). Укрепляет ли самооценка учащихся или дисциплинирует их? Оценка. Evalu. Высшее образование. 29, 651–662. DOI: 10.1080 / 0260293042000227209
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Тан, К. (2009). Смыслы и практики власти в академических концепциях самооценки студентов. Учить. Высоко. Educ. 14, 361–373. DOI: 10.1080 / 13562510
0111
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Тарас, М. (2008). Проблемы власти и справедливости в двух моделях самооценки. Учить. Высоко. Educ. 13, 81–92. DOI: 10.1080 / 13562510701794076
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Техейро Р. А., Гомес-Валлесилло Дж. Л., Ромеро А. Ф., Пелегрина М., Уоллес А. и Эмберли Е. (2012). Суммативная самооценка в высшем образовании: последствия ее подсчета к итоговой оценке. Электрон. J. Res. Educ. Psychol. 10, 789–812.
Google Scholar
Thawabieh, A. M. (2017). Сравнение самооценки учащихся и оценки учителей. Дж. Карри. Учить. 6, 14–20. DOI: 10.5430 / jct.v6n1p14
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Тульгар А. Т. (2017). Selfie @ ssessment как альтернативная форма самооценки на уровне бакалавриата в высшем образовании. J. Langu. Linguis. Stud. 13, 321–335.
Google Scholar
ван Хельворт, А. А. Дж. (2012). Как взрослые учащиеся, изучающие информацию, используют критерии оценки для развития своих навыков информационной грамотности. J. Acad. Библиотекарь. 38, 165–171. DOI: 10.1016 / j.acalib.2012.03.016
CrossRef Полный текст | Google Scholar
ван Лун, М. Х., де Брюин, А. Б. Х., Ван Гог, Т., ван Мерриенбоер, Дж. Дж. Г. и Данлоски, Дж. (2014). Могут ли студенты оценить свое понимание причинно-следственных связей? Влияние завершения диаграммы на точность мониторинга. Acta Psychol. 151, 143–154. DOI: 10.1016 / j.actpsy.2014.06.007
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
ван Рейбрук, М., Пеннеман, Дж., Видик, К., Галанд, Б. (2017). Прогрессивное лечение и самооценка: влияние на автоматизацию учащимися грамматического правописания и убеждений в самоэффективности. Читать. Письмо 30, 1965–1985. DOI: 10.1007 / s11145-017-9761-1
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ван, В.(2017). Использование рубрик в самооценке студентов: восприятие студентами английского языка как контекста письма на иностранном языке. Оценка. Evalu. Высоко. Educ. 42, 1280–1292. DOI: 10.1080 / 02602938.2016.1261993
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Wollenschläger, M., Hattie, J., Machts, N., Möller, J., and Harms, U. (2016). Что делает рубрики эффективными при обратной связи с учителями? Недостаточно прозрачности целей обучения. Contemp. Educ. Psychol. 44–45, 1–11.DOI: 10.1016 / j.cedpsych.2015.11.003
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ян З., Браун Г. Т. Л. (2017). Циклический процесс самооценки: к модели того, как учащиеся участвуют в самооценке. Оценка. Evalu. Высоко. Educ. 42, 1247–1262. DOI: 10.1080 / 02602938.2016.1260091
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Йылмаз Ф. Н. (2017). Достоверность баллов, полученных в результате самооценки, оценки коллег и учителей по учебным материалам, подготовленным кандидатами в учителя. Educ. Sci. 17, 395–409. DOI: 10.12738 / estp.2017.2.0098
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Циммерман, Б. Дж., И Шунк, Д. Х. (2011). «Саморегулируемое обучение и успеваемость: введение и обзор», в Справочник по саморегулированию обучения и успеваемости , ред.