Разное

Тренировка интуиции: Тренировка интуиции

Содержание

Как развить интуицию: 7 эффективных способов

Жизнь

© Noah Buscher/Unsplash

Автор Ульяна Смирнова

24 мая 2020

Как и любая другая способность, наша интуиция поддается тренировке, и при желании ее можно улучшить. Вот несколько приемов, которые помогут развить внутреннее чутье и не ошибаться в принятии важных решений.

Каждый человек обладает интуицией — и в этом нет никакой мистики. По словам нейробиологов, она формируется на основе той информации, которая когда-то уже была получена, но так и не дошла до сознания. Поэтому шестое чувство можно пробудить с помощью тренировок и таким образом наладить контакт с собой, а затем применять этот полезный инструмент в повседневной жизни.

Начните визуализировать

Тренировать шестое чувство можно, развивая воображение. Если левое полушарие нашего мозга отвечает за логику и анализ, то правое — за сложные образы, творческие способности и чувственное восприятие.

Поэтому чем чаще мы «включаем» правое полушарие, тем лучше работает наша интуиция. Одной из самых эффективных техник считается визуализация.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Попробуйте визуализировать природные ландшафты:

  • примите удобное положение; 
  • закройте глаза;
  • представьте место, в котором чувствуете себя спокойно и безопасно (картинки должны быть цветными и детальными: если это морское побережье — ощутите брызги воды и прикосновение ветра, прислушайтесь к шуму волн).

Такое упражнение не только развивает креативное мышление, но и отлично успокаивает нервы.

© Pine Watt/Unsplash

Освойте медитацию

Чтобы развивать подсознание, нужно научиться «отключать» поток мыслей. Если ваша голова забита лишней информацией или вы испытываете стресс — шестое чувство притупляется. Восстановить баланс и услышать внутренний голос помогает медитация. Заниматься ею можно в любое время и практически в любом месте. Главное — остаться наедине с собой, сконцентрироваться на процессе дыхания и остановить свой внутренний диалог.

Прочувствуйте, как воздух наполняет легкие и выходит из них. Чтобы ощутить положительный эффект, достаточно практиковаться по 10-12 минут в день. Научно доказано, что регулярные занятия медитацией замедляют старение мозга, нормализуют сон, уменьшают беспокойство и помогают лучше понимать свои желания. Разнообразить упражнения, получить подробные инструкции по их выполнению и найти подходящее аудиосопровождение можно в мобильных приложениях.

7 приложений для медитации и сна

Слушайте внутренний голос

Одни понимают интуицию как внутренний голос, который подсказывает верные решения. Для других это внезапное озарение и различные телесные реакции. Иногда она проявляется через дергание века, покалывание в какой-либо части тела, учащенное сердцебиение, тошноту.

Человека может резко обдать жаром или, наоборот, бросить в дрожь. Начните проявлять больше внимания к своему телу и считывать подобные сигналы. В отличие от логики, интуиция дает ответ мгновенно и в уже готовом виде. Эта особенность объясняется эволюционным развитием: ради выживания предкам современного человека приходилось принимать решения за доли секунды. Начните с простого: перед следующим приемом пищи попробуйте понять — действительно ли вы голодны? И если да, то хотите ли съесть именно то, что лежит на тарелке? Если выбор сделан верно, скорее всего, вы почувствуете приятное облегчение и спокойствие.

Полезное питание во время карантина: добавляем в меню овощи

© Nicole Geri/Unsplash

Тренируйтесь правильно

Научиться понимать и слышать внутренний голос помогут простые упражнения. Например, выходя из подъезда, попробуйте угадывать пол человека, которого встретите первым. А перед тем, как поднять телефонную трубку, возьмите за правило заранее определять, кто вам звонит. Только не пытайтесь вычислить это логически: смысл тренировок состоит в том, чтобы научиться чувствовать. В противном случае в работу «включится» левое полушарие мозга, которое помешает «услышать» интуитивную подсказку.

Спустя какое-то время вы заметите, что прогнозы стали сбываться все чаще. Или попробуйте устроить «день интуиции». Оптимальнее всего, если это будет выходной. Проведите его, полностью руководствуясь шестым чувством. Еще одно полезное упражнение: задавайте себе простые вопросы и слушайте, что подскажет внутренний голос. Главное — не пытайтесь искать ответ самостоятельно, пусть он придет к вам.

Используйте подсознание

Наше подсознание владеет такими ресурсами мозга, которые недоступны разуму. В повседневной жизни часто именно оно помогает нам принимать правильные решения и направляет деятельность в нужное русло. Используйте бессознательное, чтобы быстрее находить выход из трудных ситуаций. Для этого перед сном, лежа в кровати, расслабьтесь и вспомните о проблеме, которая вас беспокоит.

Подумайте, какими способами ее можно уладить. Так вы дадите своему бессознательному команду проанализировать и отфильтровать хранящуюся в нем сложную информацию. Проснувшись, еще раз подумайте о том, что вас тревожило. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям: пока организм отдыхал, подсознание наверняка подыскало для вас наиболее творческое решение проблемы. Запишите его на бумагу, чтобы не забыть. Это еще одно подтверждение пословицы: «Утро вечера мудренее».

© Jr Korpa/Unsplash

Заведите дневник

Чтобы лучше слышать внутренний голос, заведите «дневник интуиции». Для этого подойдет самый обычный бумажный блокнот или заметки на смартфоне. Фиксируйте там все моменты, когда срабатывал ваш интуитивный канал. Пусть даже его сигналы были слабыми и малозаметными. Например, если вам вдруг захотелось сменить привычный маршрут или прогуляться пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе, хотя на улице шел дождь — сделайте новую запись. Потом вы сможете проанализировать эту информацию и проверить, сработало ли шестое чувство.

А еще ведение дневника позволяет определить «любимые способы» интуиции взаимодействовать с вами. Кстати, если в повседневной жизни вы пользуетесь правой рукой — попробуйте иногда писать левой. Так вы не только наладите контакт с правым полушарием мозга и заставите шестое чувство чаще включаться в работу, но и улучшите творческие способности.

8 способов развить креативное мышление

Сосредоточьтесь на настоящем

Выполнять привычные действия левой рукой полезно и по другой причине. Большую часть времени наш мозг работает в режиме автопилота. Мы можем дойти до офиса, совершенно не задумываясь о процессе ходьбы и не обращая внимания на людей и окружающий пейзаж. Но достаточно поменять маршрут или попробовать писать другой рукой, как мышление вновь начинает активно функционировать.

Чтобы услышать интуицию, важно научиться полностью присутствовать в настоящем моменте. Сконцентрируйтесь на тех мыслях и чувствах, которые испытываете. Если вы моете посуду, старайтесь обращать внимание на тактильные ощущения от соприкосновения рук с поверхностью посуды и водой. Если принимаете пищу — ощущайте ее во рту, наслаждаясь вкусом и запахом. Практикуйте присутствие в моменте, что бы вы ни делали. Это поможет быть в контакте с собой и не пропускать тонкие сигналы интуиции.

© Ali Inay/Unsplash

Только спокойствие: 5 полезных альтернатив медитации.

что это такое и как ее тренировать?

Чаще всего люди интуитивно понимают, что такое интуиция, но точно сказать о чем идет речь не могут. Тем более сложности возникают при ответе на вопрос, как тренировать интуицию. Ведь интуиция – это не мышцы, не память или интеллект. Это что-то другое, практически духовное, сакральное. Что же это на самом деле? Как определить ее присутствие и степень развития у себя? Каким образом можно повысить это умение? С чем связана тренировка интуиции? Поищем ответы на эти вопросы.

Что такое интуиция?

Интуиция — это способность принимать решения, опираясь не на логические доводы, а при помощи внутреннего чутья. Она не связана с привычными нам органами чувств и зарождается на уровне подсознания. Интуиция может основываться на предыдущем жизненном опыте, формируясь на основании уже пройденных этапов и появляясь, если ситуация аналогична прожитым моментам.

В философии встречается трактовка, по которой интуиция – это элемент высшего знания, открывающийся в определенные моменты жизни. Иногда даже это явление приравнивается к божественному откровению.

Пройти тест на интуицию

Для психологов, интуицией является знание, без понимания откуда оно взялось. Способ принятия важных решений в обход привычной логике и органам чувств. Близкородственным понятием является инсайт – внезапное озарение, позволяющее неожиданно для самого себя найти ответ на какой-нибудь вопрос.

Как тренировать интуицию?

Поскольку интуиция – это явление подсознательное, то и стандартные приемы для саморазвития в данном случае не подойдут. Официальная наука скептически смотрит на все, что не может измерить или объяснить, потому тренировка интуиции будет отличаться от привычных обучающих программ. Иначе говоря, наука тут пока бессильна, но пригодится мудрость предков. Поговорим о том, как тренировать интуицию и какие способы могут оказаться самыми эффективными.

1. Упражнения с колодой игральных карт.

Речь идет не об игровой зависимости, а о совсем безобидном угадывании цвета или масти. Самым простым вариантом тренировки интуиции являются попытки угадать какого цвета выпадет карта. Их всего два: черный и красный. Соответственно шансов 50 на 50. Либо угадал, либо нет. При регулярной практике предчувствие усилится, а количество правильных предположений станет больше, чем ошибочных.

Постепенно человек научится угадывать цвет карты практически со стопроцентной вероятностью. Можно будет переходить на новый уровень, пытаясь определить уже карточную масть. Это намного сложнее, поскольку их не две, а четыре: Пики, Трефы, Червы, Бубны. Если получится освоить и эту задачу, то можно говорить об очень развитой интуиции.

2. Накопление жизненного опыта.

Как было указано ранее, интуиция может полагаться на определенные ситуации, имевшие место в жизни человека. Соответственно, чем больше у него опыта, тем очевиднее аналогичные вещи или события.

Например, если какая-нибудь девушка неоднократно попадала в неприятную ситуацию, общаясь с противоположным полом, то в очередной раз познакомившись с парнем и почувствовав в нем похожие «нотки», она может предвидеть аналогичный исход их общения. Но это применимо не только к личной жизни.

Подобным образом вырабатывается профессиональное предчувствие у представителей различных специальностей, например полицейских, продавцов и т.п. Когда они способны словно «шестым» чувством определить преступника либо платежеспособность клиента. Их предчувствие основано на накопленных знаниях, которые проникая в подсознание, дают ответ практически моментально, даже без анализа конкретной ситуации.

3. Угадывание предметов, чисел, слов.

Для этой разновидности тренировки интуиции понадобится помощь другого человека, который будет ассистировать в процессе обучения. Можно выделить три основных разновидности такого тренинга.

В первом случае следует отгадывать какой предмет перед испытуемым. Для этого необходимо взять пустую непрозрачную коробку, в которую попросить помощника положить что угодно. А дальше, собрав воедино весь свой внутренний потенциал, «сверлить» ящик взглядом до тех пор, пока в нем не «протрется» дырка, обнажая содержимое. Ну или, хотя бы, попытаться почувствовать, что там может быть.

Если получится первое, то значит появились навыки телекинеза, если же второе – то это и есть интуиция. Помимо угадывания предметов, можно попросить помощника загадать число или слово, а далее записать его на бумажку и положить перед глазами. Почему нельзя это делать в уме? А как потом можно проверить, какая именно цифра или слово были загаданы? Даже тренировка интуиции требует максимальной объективности и чистоты эксперимента.

4. Развитие эмпатии.

Эмпатия – сочувствие в широком смысле этого слова, умение ставить себя на место другого, ощущать его желания и эмоции. Если научиться чувствовать кого-то еще кроме себя, это позволит развить свою интуицию в отношении такого человека. Чем большее количество людей мы сможем «прочувствовать», тем сильнее станет наша способность. Ведь мы точно не можем знать, как поступит в определенной ситуации тот или иной человек, но подсознательно ставя себя на его место у нас появляется шанс угадать его поведение.

5. Применение мобильных приложений.

Сейчас у большинства людей есть смартфоны и им не понаслышке известен сервис «Google Play», в котором можно скачать всевозможные приложения и игры. В том числе есть приложения, позволяющие тренировать интуицию. Во всяком случае, если верить их разработчикам. Попытка не пытка, особенно если услуга бесплатная. Зато телефон всегда под рукой и можно в любой момент приступить к обучению.

Рекомендаций, как тренировать интуицию не так уж и мало. Главное серьезно отнестись к их применению, ведь система обучения «шестого чувства» заметно отличается от обычных тренировок силы или интеллекта. Но также, как и в случае с ними, необходимо поверить в самого себя. Ведь мир материален и мыслям свойственно воплощаться. Таким образом, и интуиция появиться у того, кто поверит в ее наличие и твердо решит улучшить этот навык.

Пройти тест на эмпатию

Решения для цифрового обучения и знаний

Перейти к содержимому ГлавнаяBebito Samji2023-07-07T10:09:10+00:00

Intuition — ведущая мировая компания, специализирующаяся на решениях в области знаний.
Мы помогаем клиентам развивать навыки и знания, необходимые им для раскрытия своего потенциала.

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ

intuition

Intuition — ведущая мировая компания по разработке решений в области знаний.
Мы помогаем клиентам развивать навыки и знания, необходимые им для раскрытия своего потенциала.

Откройте для себя

Цифровые решения для цифровой рабочей силы.

Ни для кого не секрет, что мы ведем бизнес во времена чрезвычайных перемен. Технологические прорывы, изменения в ожиданиях клиентов и растущие требования к работе безвозвратно изменили ландшафт, в котором мы работаем.

Одно остается, однако, мы полагаемся на людей, чтобы эффективно наметить курс. Когда изменения являются постоянными, а гибкость является ключевым моментом, знания, необходимые для преодоления сложности, должны быть второй натурой.

Чтобы построить свое цифровое будущее, сотрудничайте с цифровым аборигеном.

ПОДРОБНЕЕ