У девушки нет настроения что написать: Как поднять настроение девушке: идеи и советы

Что делать если у девушки нету настроения. Как поднять настроение девушке

Уже давно не секрет, что многие девушки влюбляются в парней, которые заставляют их улыбаться. Поднять настроение избраннице можно многими способами, и некоторые из них мы рассмотрим.

Причин может быть очень много, и мы обсудим лишь некоторые из них.

Она с кем-то поссорилась. После конфликтной ситуации с кем-либо почти любой человек чувствует себя будто «не в своей тарелке», и вполне возможно ваша собеседница также накануне пережила подобную ситуацию. Если это так, и ваши отношения достаточно близки, то, вероятно, она сама расскажет об инциденте.

Она неуверенна в себе. Нередко причиной плохого настроения девушки может быть неуверенность в себе. Ей может казаться, что она недостаточно привлекательна, интересна и тому подобное. К тому же, она полагает, что все ее недочеты видны окружающим, и это ее удручает. Также она может быть неуверенна в наряде, в котором находится в настоящее время.

Ситуацию может исправить искренне сказанный комплимент.

Неоправданные ожидания. Если это произошло на встрече с вами, то, возможно, она ждала чего-то иного – другого свидания, разговоров на другие темы, другое поведение с вашей стороны и так далее. Вероятно, она продумала, как все будет происходить, но реальность оказалась не такой, как она того хотела.

Проблемы на работе или учебе. Не исключено, что у нее не все хорошо на работе или учебе. Возможно, она не справляется с какими-то задачами или у нее натянуто складываются отношения с кем-то из коллектива, и это ее расстраивает.

Семейные неурядицы. Не исключено, что в семье девушки сейчас не все хорошо – кто-то болеет, произошла ссора, у кого-то из семьи проблемы иного характера.

Здоровье. Возможно, у нее возникла какая-то проблема со здоровьем – болит зуб, дает о себе знать былая травма, «женские болячки» или что-то в этом роде. Если это действительно так, вы можете и не узнать об этом т.к. многие девушки стесняются рассказывать о подобных вещах.

Бывший парень. Ее бывший возлюбленный дал о себе знать, и теперь она вновь погружена в мысли о и расставании и былых проблемах. Возможно, их общение получилось неприятным, или же он наоборот попытался вернуть девушку, что сбило ее с толку.

Изменение планов. Девушка планировала свой день или вечер определенным образом, но по каким-то причинам планы пришлось изменить. Перемены не кажутся ей равноценными изначальным замыслам, и это ее не радует.

Усталость. Она просто могла устать. Возможно, она много работала, занималась домашним хозяйством, несколько часов «моталась по городу» по делам и прочее. Сейчас же у нее просто физически нет сил на веселье.

Воспоминания. Она просто вспомнила о чем-то неприятном, что вообще могло произойти еще несколько лет назад. Эти мысли спровоцировали ее плохое настроение.

Ваше поведение. Возможно, перед встречей с вами у нее было нормальное настроение, но в итоге ее смутило именно ваше поведение. Не исключено, что у вас грубые или бестактные шутки (замечания), ваш разговор не клеится, и она чувствует себя неловко, она не видит серьезной заинтересованности с вашей стороны, заданная тема беседы ей малоинтересна и так далее.

Пожелания хорошего дня с утра

Пожелание доброго утра способно зарядить хорошим настроением на весь день – особенно если это исходит от человек, который симпатичен девушке. Напишите ей с утра, что сегодня будет непременно хороший день, пусть она почаще улыбается, и, как обычно заряжает все вокруг своей светлой энергией. Можно прислать ей милую открытку – котенка, резвящегося на травке; заснеженный город; подснежник, пробивающийся сквозь тающий снег; лесную тропу, освещенную солнцем и тому подобное. В общем, выберите то, что кажется вам наиболее уместным, и что, наверняка, понравится девушке.

Смешные короткие смс

Если что-то веселое происходит с вами, то вы можете рассказывать об этом девушке в смс. Если же ничего подобного не случилось, то просто пересылайте ей приколы, которыми пестрят многие группы в социальных сетях. Выбирайте короткие шутки, чтобы девушки не пришлось тратить много времени на их прочтение.

Отослать веселое видео

Многие люди любят смотреть забавные видео, и, возможно, ваша избранница не стала исключением. Пришлите ей что-то смешное, связанное, например, с животными. Избегайте пошлых или откровенно глупых роликов. Заметьте не всегда прикол, который вы можете скинуть другу, будет воспринят «на ура» девушкой.

Комплименты – всегда беспроигрышный вариант

Девушки любят комплименты, и это неоспоримый факт. Если вы недавно или сегодня виделись, можете написать ей: «На тебе было очень красивое платье, мне оно почему-то запомнилось», «Не устаю удивляться, какой у тебя невероятный цвет глаз», «Ты сегодня особенно шикарно выглядишь». Если у вас происходит личное общение, то говорите комплименты сразу, не откладывая их на потом.

Как быстро развеселить любимую девушку в вк по переписке

По переписке в социальной сети развеселить девушку немного легче, чем просто по смс. Если вы точно знаете, что сейчас собеседница свободна, то можно ей рассказать длинную забавную историю, которая некогда с вами произошла. Раз речь идет о любимой девушке, можно вспомнить, какие-то приятные и веселые моменты, которые происходили с вами вдвоем. Подкрепить приятные воспоминания можно соответствующим фотоснимком.

Также можно отправить видео, которые вы сняли только что – пусть в нем содержится милое признание в любви, или просто какие-то добрые и ласковые слова. Если нет настроения снимать ролики, то их можно найти в интернете, ориентируясь на вкус вашей избранницы. Например, вы точно знаете, что ей нравятся котята и она любит детей – в таком случае отправляйте забавные видео с озорными котами и малышами. Наверняка, они смогут поднять настроение девушке – к тому же таких роликов в Сети обычно немало и коллекция регулярно пополняется.

Можете начать по переписке в ВК строить со своей девушкой какие-либо планы, которые ей, наверняка, понравятся. Речь может быть о поездке в другой город, путешествии в другую страну, грядущем дне рождения и так далее. Многие девушки любят планировать, и это действительно поднимает им настроение.

Пришлите ей красивый стих о любви. Вы можете написать его сами или же подобрать нужное произведение, изучив некоторые труды известных классиков. Наверняка, избраннице будет приятно прочитать слова любви в такой форме.

Что сказать девушке, когда она болеет и грустит

Подбодрить правильными словами

Если ваша девушка заболела, и в связи с этим у нее нет никакого настроения, то в ваших силах подбодрить ее и направить ее мысли совсем в другое русло. Предложите ей сходить или съездить в какое-нибудь интересное место сразу после того, как она пойдет на поправку. Выберите такой вариант времяпровождения, который точно ей понравится. Скажите, что вам не хватает ее улыбки, и спросите, что вы можете сделать, чтобы ей стало хотя бы немного легче.

Отвлечь красивым стихом или смской

Болеющая девушка не только, как правило, плохо себя чувствует, но и страдает от нехороших мыслей. Ей может казаться, что пока она будет сражаться с недугом, вы можете обратить внимание на другую особу. Также она теперь меньше уверена в своей привлекательности т.к. любая болезнь обычно некоторым образом сказывается на внешнем виде. Ваша задача – развеять все сомнения избранницы, уделяя ей как можно больше внимания – в том числе по переписке. Дайте ей понять, что вы часто думаете о ней. Пишите ей трогательные и чувственные смс – она оценит это. Не пропадайте на длительный период, старайтесь почти всегда быть на связи. Будет не лишним прислать возлюбленной красивый стих о любви – написанный вами или найденный в Сети. Также подберите романтичную песню, изучите текст, убедитесь, что там только приятные и волнующие слова – отправьте это произведение девушке, отметив, что оно напомнила вам о ней.

Успокоить позитивным прогнозом и настроем

Дайте понять девушке, что уверены в ее скором выздоровлении. При этом отметьте, что если процесс несколько затянется, то вы будете с ней рядом все это время, и всячески ее поддержите. Придумайте какое-нибудь интересное времяпровождение, которое она сейчас может себе позволить. Если ее можно навещать, то обязательно пользуйтесь этой возможностью, однако не злоупотребляйте – больному человеку нужен полноценный отдых и сон, поэтому одного визита в день будет вполне достаточно, после чего поддерживайте связь иным способом. Пусть девушка понимает, что несмотря на то, что на сегодняшний день она немного будто «выпала из жизни», ваше отношение к ней остается прежним, и вы все также готовы к заботе о ней.

Приятно удивить сюрпризом

Разумеется, одних слов в этой ситуации мало, и перед вами именно тот случай, когда у парня имеется огромный шанс проявить себя, сблизиться с девушкой. Некоторые молодые люди делают катастрофическую ошибку, говоря девушке что-то вроде: «Ну, ты пока выздоравливай, потом встретимся, не буду напрягать тебя». Чаще всего такое поведение оборачивается разрывом отношения со стороны девушки, ведь она понимает, что нужна этому парню лишь когда у нее нет проблем. Если вы хотите произвести впечатление на девушку, и стать главным героем ее восторженных рассказов подругам, то поступите иначе. Привезите ей, например, корзину фруктов – во-первых, витамины ей сейчас не помешают, а во-вторых, это просто приятно и эффектно. Также можно привезти вкусности, которые ей нравятся – конфеты, суши, да хоть бы и колбаса! Важно, что вы помните ее вкусы, и хотите порадовать. Девушки любых возрастов положительно относятся к мягким игрушкам – привезите ей большого зайца или медведя, сказав, что он «будет присматривать» за ней, пока вы не рядом. В общем, подарок может быть любым – главное, чтобы для девушки это было приятным сюрпризом.

Кстати, сюрприз может быть и другого рода. Например, коллаж с вашими общими фотографиями, видео смонтированное из кадров вашего совместного отпуска, охапка воздушных шаров, цветок в горшке и многое другое. Главное, чтобы это было трогательно и красиво.

Обратите внимание, что если вы регулярно наносите визиты девушке в этот период, то это способно не только радовать ее, но порою ставить в неудобное положение – это вызвано тем, что за вами нужно ухаживать во время чаепитий, кормить вас обедом и тому подобное. Это может казаться мелочью, но во время болезни не каждая девушка в силах ежедневно заботиться о таких вещах. Именно поэтому вам стоит самому приносить угощение к чаю, исключив возможные неловкие ситуации.

Порадовать цветами

Наверняка, ваша девушка любит цветы, и теперь у вас имеется подходящий повод одарить ее таким знаком внимания. Выберите красивый букет и привезите его лично или передайте через курьера. Скорее всего, избраннице будет приятен такой жест, а цветы еще долго будут радовать ее взор, напоминая о вас. Если период выздоровления затянулся, радуйте девушку цветами чаще – даже не сомневайтесь, что ей это понравится.

Подарок без повода. Любая женщина обрадуется хорошему подарку без повода. И речь может идти не обязательно о дорогостоящем даре. Многие мужчины привыкли действовать стандартно – делать сюрпризы на крупные праздники, в остальное время ограничиваясь однообразными свиданиями, а то и вовсе сидением дома перед телевизором. Конечно, такая однотипность может со временем надоесть, и если вы замечаете подобную проблему за собой – учитесь спонтанности, например, в подарках, пусть они иногда будет без повода. Если вы знаете, что избранница мечтает о какой-то вещи, то если у вас есть возможность, то купите ее сейчас, не дожидаясь праздничной даты. Наверняка, женщина оценит подобный порыв. Дарите ей периодически коробки ее любимых конфет, небольшие и милые или огромные и шикарные букеты, парфюм, о котором она мечтала и прочее. Если вам комфортно с вашей избранницей, и вы чувствуете, что она делает вас счастливым, то такие знаки внимания по отношению к ней вам будут лишь в радость.

Шоколадка, сладости. Многие девушки являются сладкоежками, и, возможно, ваша избранница относится к их числу. Если это действительно так, то периодически радуйте ее любимым вкусностями. Наверняка за период общения с ней, вы успели хоть немного изучить ее вкусы, поэтому вам не составит большого труда выбрать сладости для нее – большая плитка шоколада для нее, несколько киндер-сюрпризов, пакетик чернослива в шоколаде, коробочка фиников или нежных воздушных пирожных, красивый тортик и многое другое! Несомненно, что-то из перечисленного вызывает восторг у вашей девушки-сладкоежки! Если вы точно не знаете, что понравится вашей избраннице, не бойтесь экспериментировать – возможно, вам удастся удивить ее чем-то таким, что она и сама еще не пробовала. Говоря, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, но, как ни странно, женщину тоже можно покорить аналогичным образом!

Посиделки с подружками. Многие парни весьма ревностно относятся к тому, что их девушки могут много времени проводить в обществе подруг. Если в ваших отношениях тоже если такая проблема, то со временем она приведет к серьезным последствиям. Таким образом, вы демонстрируете девушке свое недоверие, чем невольно отталкиваете ее от себя. Позвольте ей проводить время и развлекаться с подругами – она вполне имеет на это право. Если вы будете высказывать какое-то недовольство, то вскоре она начнет скучать по времени, когда вас не было в ее жизни. Поверьте, что если у нее не будет никаких препятствий во встречах с подругами, то они не станут для нее вожделенным «запретным плодом». Если вы объективно понимаете, что эти посиделки не переходят рамки разумного, то проведите серьезную психологическую работу над собой, дабы понять, почему у вас негативная реакция.

Время с любимым человеком. Если вам кажется, что любимой девушке интереснее проводить время с кем-то, чем с вами, то в ваших силах это исправить. Устраивайте действительно интересные свидания, и девушка начнет все чаще улыбаться рядом с вами. Главное, чтобы в вашем времяпровождении царило разнообразие, и тогда вам двоим будет хорошо в этих отношениях.

Итак, какие варианты свиданий можно продумать:

• Пикник. Организуйте для своей девушки романтический пикник. Дождитесь теплой, но не жаркой погоды, выберите живописное место, запаситесь фруктами и вкусностями, которые по нраву вашей девушке, возьмите термос кофе, бутылочку вина или просто какого-нибудь вкусного напитка, и приглашайте свою избранницу.
• Новая кофейня. Многие пары предпочитают ходить в одни и те же уже привычные мечта, и порою даже сами не замечают, что это уже не доставляет им былой радости и интереса. Предлагайте девушке свидания в новых заведениях, в тех, которых вам еще не доводилось бывать – наверняка, в вашем городе за последнее время появилось немало замечательных и уютных ресторанчиков или кофеен с романтической атмосферой.
• Полет на параплане. Если ваша девушка любит адреналин, то ее может воодушевить ваша предложение полетать на параплане. Во многие крупных городах некоторые организации уже давно предлагают такую услугу. И к слову, это менее страшно, нежели прыжок на парашюте.
• Прогулка на речном кораблике. Если в вашем или в ближайшем городе имеется река, то, скорее всего, в теплое время года по ней устраиваются прогулки на кораблике, которые могут позволить себе все желающие. Особенно это красиво вечером, когда речь идет о мегаполисе, и вам открывается вид на огни вечерней набережной.
• Ужин при свечах. Чаще всего такие сюрпризы устраивают своим мужчинам девушки, но поверьте, любая из них была бы рада аналогичному подарку, ведь ей не придется самой стоять у плиты и так далее. Приготовьте вкусное блюдо, подберите напиток к нему, купите фруктов, и перед приходом возлюбленной зажгите свечи. Если вы сомневаетесь в своих кулинарных возможностях, закажите ее любимые блюда из ресторана – наверняка, ей это понравится не меньше.

Если вы замечаете, что плохое настроение характерно для вашей избранницы чаще, чем хорошее или нейтральное, то, конечно, следует определить причину такого явления. Если это происходит только в вашем присутствии, и при этом вы знаете, что с другими людьми она обычно весела и бодра, то, очевидно, что проблема кроется именно в ваших отношениях. Возможно, девушка даже не раз вам говорила, что ее не устраивает, но вы не придавали этому особого значения. Выведите возлюбленную на откровенный разговор (конечно же, без агрессии и раздражения), узнайте, что бы ей хотелось изменить в ваших отношениях.

Если же девушка впадает в уныние не только в вашем обществе, то тут может быть несколько вариантов.

1 — Пессимизм

Возможно, она сама по себе пессимистка, поэтому это соответствующим образом сказывается на ее характере. Если девушка осознает эту проблему, то ее можно решить методом посещения соответствующих тренингов, изучения литературы на эту тему или же встречи с психологом. Не исключено, что вы по натуре прирожденный оптимист – тогда возможен вариант, что со временем вы заразите ее своим оптимизмом.

2 — Здоровье

Не все знают, что некоторые проблемы со здоровьем, характеризуются депрессивным и раздражительным настроением, повышенной утомляемостью, апатией. Это весьма распространенное явление, и ваша девушка может даже не подозревать о своей проблеме. Ей следует пройти обследование в клинике, и особенно это касается визита к эндокринологу – подобные симптомы часто характерны для людей, у которых имеются проблемы с щитовидной железой.

3 — Проблемы

Может быть, в жизни вашей девушки присутствуют проблемы, которые она пока не может решить, и это накладывает определенный отпечаток на ее общее состояние. Откровенно поговорите с ней и по возможности попробуйте оказать ей помощь в решении ее трудностей. Возможно у нее неприятности в семье, в коллективе или еще где-нибудь, и она не знает, как справиться с ними. Не исключено, что ваш совет или активное участие исправят положение.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему девушки бывают в дурном настроении? Вы не один. Есть факты, которые вас удивят.

Почему девушки такие капризные? Это сложный вопрос, который парни задают себе постоянно.

С давних времен мужчины считают женщин сумасшедшими, эмоционально нестабильными и капризными. Но действительно ли это так?

Зачастую, когда девушка находится в нормальном настроении, задает вопросы или хочет серьезно поговорить, парни считают ее капризной или иррациональной. Хотя на самом деле все не так.

Вот основные причины, почему девушки иногда бывают в дурном настроении

Критические дни

Да, гормоны очень сильно влияют на наше эмоциональное настроение. Это наука, и с ней не поспоришь. Поэтому в том нет нашей вины. Девушки просто не в состоянии это контролировать. Даже когда они знают, что вредничают, то не в силах это изменить.

Поэтому, если ваша девушка плачет во время просмотра рекламы лекарства от аллергии, выходит из себя, если вы делаете что-то не так, просто извините ей такое поведение.

Вы должны предугадывать ее настроение. Если она расстроена, прижмите ее нежно к себе и сделайте ей чай. Если она, так сказать, совсем сумасшедшая, дайте ей выплеснуть весь негатив. А если она уходит, не подталкивайте ее к разговору.

Вы никогда не проходили через этот период, поэтому не имеете права комментировать. И даже если ваша бывшая или ваша сестра, подруга вашего лучшего друга никогда не была столь капризна, у вас нет полномочий обзывать остальных девушек врединами. Все женщины разные. Поэтому позвольте своей девушке раз в месяц быть капризной.

Просто плохой день

Это не должно быть слишком шокирующим. У мужчин тоже бывают плохие дни, и они тоже кажутся капризными. Мы все относимся к неудачным дням по-разному. Может быть, вы снимаете напряжение в баре или играете в видеоигры.

Девушку может просто раздражать то, что вы говорите и делаете. Старайтесь не принимать это на свой счет. Порой мы все время от времени выплескиваем весь негатив на близких нам людей.

В такой ситуации лучше поинтересоваться у девушки, что случилось. Не пытайтесь это исправить. Скажите своей девушке, что это нормально, или просто объясните ей, что она делает из мухи слона.

Стресс

Если в последнее время ваша девушка напряжена и в плохом настроении, значит, у нее стресс. Это может быть связано с работой, семьей или чем-то еще.

Последнее, что вы должны посоветовать ей сделать, так это расслабиться. В такой ситуации нужно меньше говорить и больше действовать. Если вы хотите, чтобы ваша девушка потратила время на себя, и знаете, как ей помочь, действуйте. Вы не должны при каждой истерике всучивать своей девушке подарочный сертификат в спа-салон и советовать расслабься. Вы должны действовать более разумно.

Если ваша девушка слишком загружена работой, плюс на ней все домашние дела, возьмите на себя часть ее обязанностей. Вам будет не тяжело, да и вашей избраннице будет приятно.

Проблемы со сном

Может быть уйма причин, почему кто-то плохо спал. Да, многие на нашей планете страдают от тяжелой бессонницы. И это определенно может привести к тому, что кто-то будет слишком сентиментальным и раздражительным.

Последнее, что вы должны сделать в такой ситуации — посоветовать лечь спать. Если ваша девушка работает допоздна, не говорите ей, что пора отдыхать. Она и так это знает. Некоторым людям уснуть не так просто, как кажется.

Если причина плохого поведения — бессонница, приготовьте чашку ромашкового чая или включите расслабляющую музыку. Или как вариант вы можете купить своей девушке новую подушку. Если дама злится оттого что не может уснуть, да и вы еще показываете ей, что вам это не нравится, просто проявляйте терпение к смене ее настроения, если причина всему — бессонница. Поймите, что она страдает больше, чем вы.

Подавленное настроение

Все женщины и мужчины проходят через эти дни. Что-то просто не так, и у нас действительно нет причин для плохого настроения. Возможно, ваша девушка просто не выспалась или встала не с той ноги.

В такой ситуации вам не нужно быть супердотошным. Просто предложите посмотреть ее любимый фильм, закажите вкусной еды и подарите крепкие объятия. В такие дни, чтобы немного поднять настроение, всем нам нужно немного домашнего тепла и уюта.

Мужчины — виновники плохого настроения

Хотя мир не вращается вокруг мужчин, иногда на самом деле девушки капризничают из-за них. Любое действие со стороны мужчин вызывает у женщин сплошной негатив. Любая мелочь, невнимание, обман может стать причиной женской истерики. Зачастую многие женщины указывают своим мужчинам на их ошибки, те извиняются, и атмосфера в доме сразу меняется.

Но иногда даже после искренних мужских извинений дамы долго остаются раздражительными или разгневанными, и это ужасное состояние, которое невозможно контролировать. Девушкам по своей природе свойственно обижаться. Они даже могут быть немного пассивно-агрессивными. В таких ситуациях мужчина должен отойти в сторону и предоставить женщине время, чтобы остыть, все обдумать и прийти в себя.

Женщины не идеальны

Иногда мужчины ожидают, что женщины будут совершенными, примитивными и правильными существами. Мужчины наградили женщин плохой репутацией за то, что они эмоциональны, поэтому многие дамы стараются оставаться спокойными при любых обстоятельствах. Но когда женщина спокойна и не закатывает мужчине никаких истерик, он начинает задумываться над тем, что его девушка не похожа на других.

И только тот факт, что девушки могут быть спокойными, прощать и мириться с какими-то моментами, не значит, что они совершенны. Всем свойственно иногда быть немного раздражительными, капризными или эмоциональными.

Да, иногда многие девушки виноваты в чрезмерно бурной реакции на определенные ситуации и обстоятельства. Время от времени это должно происходить. Все женщины просят мужчин об одном — смириться с этими днями, так же как дамы терпят мужские грязные носки, футбол и плохое настроение.

Ни одна женщина не может быть безэмоциональной, и все мужчины должны это принять. В следующий раз, когда вас будет мучить извечный вопрос, почему девушки такие капризные, подумайте о том, как помочь им почувствовать себя лучше.

Перепады настроения, а особенно у девушек, это обычное дело. Девушки часто грустят, скучают или находятся в депрессии. У них пропадает аппетит и желание близости. Как поднять девушке настроение, чтобы она стала более веселой, общительной и любвеобильной?

Плохое настроение девушки сводит на нет все плюсы общения с ней. Девушки вздыхают, тоскливо смотрят, надувают губки бантиком, многозначительно кидают взоры, хлюпают носом, пускают слезы и плохо идут на контакт.

Тут надо срочно спасать девушку, из пучины плохого настроения, чтобы она не скатилась в депрессию. Как помочь своей подружке справиться с унынием и плохим настроением?

Как поднять девушке настроение и развеселить ее?

Скажи девушке комплимент

Вызвать улыбку у девушки можно сказав ей комплимент. Комплимент может касаться внешности или внутренних качеств. Комплименты придают уверенность, вызывают воодушевление и приподнимают настроение у женщин. Девушка почувствует поддержку мужчины и то, что все не так плохо.

Поговори с девушкой по душам

Девушки любят выплакаться в жилетку мужчины, жалуясь на проблемы и невзгоды жизни. Их нужно просто внимательно выслушать, а не пытаться бежать решать их проблемы. Женщины хотят крепкое мужское плечо, понимание, заботу и возможность выговориться. После сеанса психотерапии девушке сразу полегчает. Вместе со словами и слезами уйдет грусть. Девушка почувствует подъем настроения и улыбнется.

Развлеки и повесели девушку

Плохое настроение требует активных мер. Девушки любят развлечения и интересный отдых. Прогуляйтесь в парке, сходите в кино на комедию, посидите в кафе, съездите на пикник, поиграйте в баскетбол. Перемена места и насыщенное времяпровождение отвлечет девушку от тяжелых дум. Болтайте обо всем на свете. Шути, рассказывай анекдоты или сострой смешную рожицу, чтобы вызвать у нее улыбку.

Подари девушек подарок

Любой подарок девушка примет благосклонно. Подарок – это признак симпатии. Это могут быть цветы, сладости или небольшой презент. Девушка почувствует заботу и радость одновременно, что приподнимет ее мрачное настроение.

Устрой романтическую обстановку

В грустные моменты девушки очень любят романтику. Приготовь ей ужин, накорми сладостями, угости вином, сделай массаж или почитай книгу. Посмотрите фильм, сидя под пледом или примите ванну. Пообнимайтесь, поцелуйтесь или займитесь любовью. Романтическая атмосфера поможет девушке забыться и почувствовать себя любимой. Скажи девушке как к ней относишься и как рад быть с ней. Признайся в чувствах и расскажи о светлом будущем.

Жизнь слишком коротка, чтобы вы грустили. Улыбайтесь и любите друг друга. Если девушка грустит, то скорей поднимай ей настроение. А следующий раз она спасет от депрессии тебя.

В этом материале собраны лучшие варианты улучшения настроения любой женщине и все это можно сделать, не имея особо крупных финансов, а иногда и вовсе бесплатно, что поможет даже студентам порадовать своих любимых женщин.

Как развеселить девушку если у нее нет настроения в переписке и в контакте, фразы, примеры смс и что писать

Поднять настроение девушки, переписываясь с ней в контакте, можно отослав ей рассказ о каком-то событии из вашей жизни с добавлением забавных смайликов, либо отправив в подарок веселую открытку.

Фразы и примеры смс, которые можно написать для девушки, желательно придумывать самому, ориентируясь на мировоззрение подруги, ее возраст и наличие чувства юмора.

Так, например, после свидания, закончившегося первым поцелуем, парень может написать своей любимой смс такого содержания: «Дорогая, не смейся, но у моих родителей после такого поцелуя, как у нас, появился я».

Как поднять настроение девушке по переписке когда она болеет

Поднять настроение девушки по переписке, когда она болеет, можно воспользовавшись фотошопом и подобрав кадр из мультфильма «Малыш и Карлсон», где Малыш кормит больного Карлсона вареньем. Всего то и потребуется – заменить голову Карлсона на свою, а девушку трансформировать в Малыша, приделав надпись: «Лучше бы на твоем месте был я!».

Если вариант с фотошопом не катит, можно отослать больной девушке смс «Да начихай ты на свою простуду!».

Как рассмешить девочку милой шуткой в школе и примеры шутки

Девчонки – народ смешливый, поэтому рассмешить их, особенно когда они в хорошем расположении духа, довольно просто. Иногда это можно сделать даже без слов – изобразив из себя ворчливую уборщицу или строгого педагога.

Примеры забавных шуток можно позаимствовать и из интернета, ведь не будешь же каждый день одинаково хохмить? Хотя не исключен и вариант, что первые два-три дня будет смешно и при повторении одной и той же шутки, например:
— Знаешь, чем питаются ежики?
— Кактусами (выброшенными на свалку новогодними елками, верблюжьими колючками и т.д.).

Как можно рассмешить девушку на первом свидании идеи, на прогулке если ей скучно и грустно

Если девушке скучно и грустно на первом свидании, то велика вероятность того, что второе свидание не состоится вовсе. Поэтому нужно действовать и срочно поднимать настроение своей избранница. Если шутить не удается самому, то можно заучить несколько десятков, особенно остроумных анекдотов.

Однако прежде чем предпринимать попытки рассмешить свою подругу, поинтересуйтесь у нее причиной ее грусти. В некоторых жизненных ситуациях юмор бывает неуместен.

Как рассмешить женщину которая обиделась, о чем поговорить

Женщину, которая обиделась, реально рассмешить будет легче после того, как поймешь причину ее обиды. Если обида направлена на вас и высказанные упреки справедливы, то лучше извиниться и попросить у своей дамы прощения. Помирившись, можно будет разрядить напряженность парой хороших анекдотов либо уместной теперь уже шуткой.

Как рассмешить девушку до слез одним сообщением

Поищите на просторах интернета сообщение, которое рассмешит до слез вас и перешлите его девушке. Если она будет в хорошем расположении духа, то такое сообщение должно вызвать смех и у нее.

1 комментарий

спасиба памагли мне очень

У девушек настроение часто бывает переменчивым, что обусловлено повышенной эмоциональностью и неустойчивым гормональным фоном. Иногда оно может меняться несколько раз в день. К счастью, есть масса эффективных способов, как его поднять и получить положительные эмоции.

Что делать

Чтобы справиться с плохим настроением, можно воспользоваться проверенными методами. Среди них:

1. Массаж. Сеанс массажа хорошо расслабляет и помогает снять стресс. Работа сердечно-сосудистой системы улучшается, кровь насыщается кислородом, что способствует выработке эндорфинов.
2. Медитация. Для этого нужно принять удобное положение с выпрямленным позвоночником. Основной задачей медитативной техники является посидеть несколько минут в полной тишине, стараясь ни о чем не думать. Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Чтобы все получилось, лучше закрыть глаза и сконцентрироваться на своем дыхании.
3. Прогулка на свежем воздухе. Для организма очень важен кислород в достаточном количестве. Особенно полезно гулять в солнечную погоду, потому что ультрафиолетовые лучи способствуют активной выработке серотонина─ гормона счастья. Лучше выбрать маршрут, который пролегает через парк. Запах деревьев и травы снижает стресс и чувство усталости, а физическая активность придает дополнительный заряд энергии.
4. Разговор с подругой, мамой или другим близким человеком. Для женского пола очень важно иметь возможность выговориться. Доверительная беседа позволяет снять груз накопившихся проблем с души. Девушка выскажет то, что ее беспокоит или расстраивает.
5. Отдых. Зачастую, причина плохого настроения — банальное переутомление. В подобном случае, спокойствие и полноценный сон-лучшее лекарство. Нужно отправиться в кровать─ поспать или просто полежать. Тишина и покой принесут радость и отличное расположение духа.
6. Наведение порядка. Ученые доказали, что разбросанные вещи и бардак не дают расслабиться и оказывают угнетающее действие на психику. Выбрасывание старых ненужных вещей и генеральная уборка помогут избавиться от хандры. Если этого недостаточно, то можно сделать дома небольшую перестановку или слегка обновить интерьер. Даже незначительные перемены дадут глоток свежего воздуха и поднимут настроение.
7. Поездки. Путешествия благотворно сказывается на психо-эмоциональном состоянии практически любой девушки. Новые места и впечатления не оставят места для плохих мыслей.
8. Посещение увеселительных мероприятий. Можно организовать поход в театр, на концерт, в музей и другие интересные места.
9. Объятия любимого человека. Если они длятся более 20 секунд, то обладают настоящим терапевтическим эффектом. Тактильный контакт отвлекает от плохих мыслей и заряжает положительной энергией.
10. Шоппинг. Американские ученые доказали, что во время этого любимого женского занятия активизируются важные отделы мозга, улучшается самочувствие и поднимается общий тонус. Даже просто разглядывание витрин и примерка красивой одежды уже воздействует на центры удовольствия. А если поход по магазинам окажется продуктивным, и удастся приобрести обновки, то эффект будет еще лучше. Можно не только развеять грусть, но и .
11. Уход за собой. Иногда девушке нужно кардинально изменить внешность или хотя бы просто сходить на приятную косметологическую процедуру. Например, можно отправиться в парикмахерскую, чтобы сменить прическу или покрасить волосы. Еще один вариант─ посетить салон красоты и сделать там обертывание или маску для лица.
12. Расслабляющая ванна. Теплая вода с добавлением травяных отваров или морской соли поможет снять накопившуюся усталость и полноценно отдохнуть.
13. Ароматерапия. С помощью эфирных масел можно повысить тонус организма и расслабиться. Улучшают настроение масла цитрусовых (лимона, апельсина), жасмина, мяты, бергамота.
14. Посещение кинотеатра или просмотр хорошего фильма дома. Предпочтение стоит отдать смешной комедии. Тогда заряд позитива будет обеспечен.
15. Побаловать себя вкусными блюдами. Шоколадка, десерт или другая любимая еда способны подарить массу положительных эмоций. Женщинам нельзя строго ограничиваться свой рацион и постоянно сидеть на диетах. Хотя бы иногда нужно позволять себе съесть то, что хочется. Самой полезной сладостью считается натуральный шоколад. Его употребление способствует выработке серотонина.
16. Не скрывать свои эмоции и чувства. Если хочется, то можно поплакать. Слезы — это своеобразная защитная реакция на . После них всегда приходит облегчение.

Есть ситуации, когда все вышеперечисленные методы плохо помогают или вовсе не дают никакого эффекта. Как правило, такое случается, если причина плохого настроения в сильных травмирующих ситуациях. Тогда, лучше обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту.

Как молодому человеку поднять настроение девушке

В первую очередь, нужно разобраться в ситуации и выяснить, по какой причине настроение у нее испортилось. Можно аккуратно расспросить возлюбленную, сообщив о своем желании оказать помощь. Ни в коем случае нельзя осуждать девушку за отрицательные эмоции, это вызовет только раздражение. Ведь каждый человек рассчитывает на понимание и поддержку в тяжелый период. Если она не хочет говорить, почему ей грустно, то допрашивать с пристрастием тоже не стоит.

Чтобы порадовать любимую, следует говорить ей побольше комплиментов. Но это должны быть не общие фразы. Лучше всего сделать акцент на тех мелочах, которые по-настоящему привлекают в ней. Например, можно отметить новое платье, аксессуары или прическу. Комплимент обязательно должен быть искренним и идти от чистого сердца. Представительницы женского пола удивительным образом реагируют на ласковые речи.

Поднять настроение по переписке

Не всегда есть возможность оказаться рядом с девушкой в тот момент, когда она грустит. Но можно поддержать ее по переписке. Зачастую, достаточно бывает коротких приободряющих посланий. Вот несколько примеров:

• «Пусть у самой милой и очаровательной девушки сегодня будет удачный день!»
• «Доброй ночи! Все время думаю только о тебе!»
• «Сегодня ты выглядела просто потрясающе!»

За последние годы с развитием интернета и социальных сетей появилось гораздо больше возможностей порадовать любимую на расстоянии. Можно поставить лайки под ее фотографиями, написать приятные комментарии. Все это даст девушке почувствовать себя ценной и значимой.

Оригинальный и очень романтичный поступок молодого человека надолго поднял настроение девушке

Плохое настроение бывает у всех, но главное не зацикливаться на нем. Всегда стоит искать позитив в жизни и стараться относиться к проблемам проще. Тогда, подобное состояние будет случаться все реже и реже.

Как поднять настроение девушке? 10 способов и 5 советов психологов, как развеселить свою любимую.

Краткое содержание статьи:

 

Женщина – это загадочное и непредсказуемое создание. У неё часто бывает плохое настроение, появляются депрессии и им кажется, что их жизнь представляет собой ряд неудач. Если у вашей девушки ранимая душа, то, скорее всего, вас часто мучает вопрос о том, как поднять настроение девушке? Если быть честным, эта задача невероятно сложная, но вполне решаемая.

 

 

Как поднять настроение по переписке?

Поднять настроение девушке может всего лишь одно сообщение. Но написать его нужно правильно, чтобы эффект наступил быстро. Далее, приведен пример нескольких фраз, которые необходимо отправить своей девушке, если она на вас сердита или у неё плохое настроение:

• «Сижу я, пишу смс. Как ты думаешь кому? Самому прекрасному созданию на всей Земле. Я так счастлив, что оно досталось именно мне.»;
• «Я вижу тебе, когда засыпаю и наяву. Спасибо тебе, что озаряешь мою жизнь и наполняешь мое сердце бесконечным счастьем.»;
• «Сейчас на улице мороз. Но мысли о тебе согревают меня. Это великое счастье быть с тобой.»

На такие сообщения не стоит ждать ответа, не звоните своей девушке и не спрашивайте у неё, почему его не поступило. Наверняка она ликует и испытывает огромное чувство счастья, но не хочет раскрывать все тайны своей души.

 

Как поднять девушке настроение в контакте?

У вас есть аккаунты в контакте (VK)? Это отличное средство для поднятия настроения девушке. К счастью, в мире современных технологий создана масса средств для этих целей. Они подразделяются на два типа: платные и бесплатные.

1. Во Вконтакте существует специальная денежная валюта, которая называется «голоса». Их можно приобрести, оплатив определенную стоимость через банковскую карту, виртуальный кошелек или мобильную связь. За голоса вы можете приобрести любой понравившийся романтический подарок и предоставить его для вашей девушки;
2. Существует несколько бесплатных способов поднять настроение любимой в контакте. Самый простой вариант – это просто скопировать позитивный стих с сайта интернета и прислать его личным сообщением. Также можно отправить на стену её профиля красочную открытку, веселую мелодию или прикольное видео. При этом следует учитывать особенности своей партнерши. Например, если она любит животных, то порадуйте её картинкой с изображением милых котят.

Аналогичным способом можно порадовать свою женщину и через другие социальные сети.

 

Как порадовать девушку через письмо?

Думаете, что письма на бумаге уже не модно? Вы сильно ошибаетесь! Признание, написанное от руки, не оставит равнодушной ни одну девушку. Существует несколько способов поднять настроение таким образом:

1. Вы знаете её адрес? Тогда сделать небольшой сюрприз не составит для вас труда. Напишите на белом листе бумаги настоящую прозу о любви к ней. Здесь, не обязательно иметь талант в написании сочинений и нет необходимости пользоваться интернет ресурсами. Просто, с максимально искренностью выложите в письме то, что в данный момент лежит у вас на душе. Далее, положите романтическую поэму в конверт и отправьте адресату. Этот способ является наиболее актуальным, если девушка игнорирует телефонную связь с вами, заблокировала ваш номер и даже страницу в социальной сети;
2. Вы живете вместе и класть конверт в почтовый ящик для вас глупая идея? Тогда перед началом рабочего дня напишите небольшую записочку, в которой будет небольшая, но позитивная фраза. Например:
   1. «Я люблю тебя, моя девочка»;
   2. «Удачного дня моя хорошая, не переживай мы со всем справимся»;
   3. «Улыбнись и помни, что я всегда рядом».

И так далее. Подбросьте отрезок бумаги ей в сумку, куртку или в косметичку. На работе или учебе она найдет ваше послание и её настроение мгновенно поднимется;

3. Ваша вторая половинка не работает и большую часть времени проводит дома с детьми? Для вас наиболее приемлемым является третий вариант. Напишите для вашей возлюбленной яркое письмо, используя цветные ручки. Пока она спит, разместите его в любом месте вашего дома, например, на зеркале, холодильнике или стене. С самого утра она будет находиться в прекрасном расположении духа!

Это далеко не все способы, которые позволяют поднять настроение девушке. Следует проявить фантазию и учесть особенности вашей суженной.

 

Десять надежных способов порадовать девушку, если она находится рядом

1. Вы думаете только путь к сердцу мужчины лежит через желудок? Но и многие женщины не могут устоять перед вкусным блюдом. Приготовьте сами для неё сладкий десерт, закажите роллы или пиццу. Не забудьте о романтических свечах и красивой сервировке стола;
2. Какая же девушка не любит, когда ей говорят комплименты? Красивые слова растопят любое, даже самое холодное сердце. Если хотите её развеселить, то позаботьтесь о том, чтобы комплимент был оригинальным;
3. Если ваша девушка из категории тех, кто любит эксперименты, то привнесите в её жизнь немного адреналина. Например, вместо обычного свидания, предложите ей подняться в горы, прыгнуть с парашютом или поужинать на крыше небоскреба;
4. Ваша девушка большую часть времени проводит с вами и с детьми? Устройте вечеринку для неё. Созвонитесь со старыми подругами, с которыми она давно не виделась, но ей хотелось бы пообщаться. Будет бесценным подарком, если помимо этого вы еще и организуете праздничный ужин;
5. Ну кто же из нас не любит массаж? Такого человека найти достаточно сложно! Каждая девушка испытает массу положительных эмоций о массаже, который исполнен её любимым мужчиной в романтической обстановке. Исследуйте каждую точку её тела, начиная со стоп и заканчивая головой;
6. Самый простой способ порадовать женщину – просто рассмешить её. Используйте для этого анекдоты и смешные истории;
7. Девушкам становится легче после того, как они поплакались. Выслушайте её, пожалейте и дайте дельный совет;
8. У многих женщин появляются депрессии от того, что они устают от бытовых хлопот. Устройте для неё выходной, возьмите часть домашних дел на себя. Вы увидите, она будет вами гордиться;
9. Романтическое свидание, устроенное любимым молодым человеком также не может не порадовать. Закажите столик в ресторане, сходите в кафе, приготовьте ужин дома. Такое мероприятие позволит расслабиться и забыть о проблемах;
10. Приготовьте для неё подарок. Пусть это будет небольшой сувенир или букет полевых ромашек, но это напомнит её о том, что её любят и о ней заботятся.

 

Как поднять девушке настроение, если вы живете вместе?

Вы давно живете вместе, но в последнее время стали замечать, что у вашей дамы сердца депрессия? Не отчаивайтесь, эту проблему можно легко преодолеть в домашних условиях.

• Многие мужчины уверены, что в такой ситуации нужно оставить свою вторую половинку в полном одиночестве. Это допускается делать только в том случае, если она попросила сама. Уделяйте ей много внимания, говорите ласковые слова, приготовьтесь выслушать;
• Наберите ванну, добавьте в воду пену и ароматические масла. Отправьте её понежиться в ней, а если это возможно то примите её вдвоем;
• Самый простой способ поднять настроение девушке – это дать ей денег и отправить прогуляться по магазинам. Шопинг всегда дарит радость.

Если ваша женщина пребывает в плохом настроение долгое время без причины, а все способы развеселить её не работают, значит настала пора посетить семейного психолога.

 

Как поднять девушке настроение оригинальным способом?

Женщины любят изобретательных мужчин, которые всегда ломают голову над тем, как удивить свою даму сердца. Станьте именно таким хотя бы на один день!

• Съездите в зоопарк или посетите выставку эксклюзивных животных;
• Посетите дельфинарий;
• Устройте пикник в поле;
• Не будьте банальным, не приглашайте девушку в кино. Пусть ваше первое свидание пройдет в театре, в музее искусств или на выставке. Оно точно останется для неё незабываемым;
• Девушки любят романтику. Найдите в вашем городе красивое место и отправьтесь вдвоем им любоваться!

Хотите, чтобы вас никогда не волновал вопрос о том, как поднять настроение девушке? Тогда постоянно удивляйте её, дарите радость и заботу!

 

Видео: способы порадовать подругу при помощи SMS

В этом видео психолог Аркадий Денисов расскажет, какими оригинальными смс-сообщениями можно поднять настроение и моральный дух своей девушке:

Упражнения для души: как быстро поднять настроение с помощью спорта :: Здоровье :: РБК Стиль

© Marion Michele/Unsplash

Автор Юлия Цирулева

22 мая 2019

Физические нагрузки нужны не только телу — движение помогает управлять эмоциями, поднимает настроение и защищает от депрессии. Выясняем, как с помощью простых техник поддерживать отличное настроение.

Человеческое тело запрограммировано получать удовольствие от движения. Это природный механизм, который помогал нашим предкам выживать и справляться с тяжелой работой. Упражнения провоцируют выделение «гормонов радости» — эндорфинов, серотонина и дофамина. Так мозг поддерживает тело во время физической активности. Поэтому когда мы расстроены, грустим или злимся, упражнения помогают нам быстро прийти в норму. Лучше всего с негативными эмоциями справляются аэробные нагрузки и йога. Есть и «экспресс-метод» — упражнения, которые за пять минут возвращают улыбку.

Аэробные (кардио) нагрузки

Ученые подтвердили, что кардиоупражнения — бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, танцы, активные игры — влияют на настроение. Группе пациентов с депрессией предложили ежедневные получасовые прогулки. Через десять дней участники эксперимента рассказали, что чувствуют себя лучше. Объективные показатели также подтвердили уменьшение симптомов депрессии.

В исследовании, опубликованном Медицинской школой Гарвардского университета, отмечено, что час ходьбы в день снижает риск депрессии на 26%. «Не нужно бежать марафон или часами заниматься аэробикой, чтобы поднять настроение, — считает автор исследования, сотрудник Института общественного здравоохранения Гарварда Кармель Чой. — Достаточно больше ходить и чаще подниматься по лестницам. Даже небольшая уборка или мытье посуды поддерживают хорошее настроение».

Специалисты советуют ходить на работу пешком или ездить на велосипеде. Если добираться далеко, можно припарковать машину подальше либо заранее выйти из метро или автобуса и прогуляться до офиса. Легкие нагрузки помогут улучшить самочувствие и настроение.

© Fil Mazzarino/Unsplash

Йога избавляет от стресса и улучшает настроение за счет растяжки, дыхания и специальных поз, которые освобождают тело от негативных эмоций. Эксперты отмечают, что лучше всего такие практики помогают снимать напряжение мужчинам.

Если вы никогда не занимались йогой — попробуйте начать утро с простых асан и понаблюдайте, насколько приятнее и спокойнее пройдет день.

Радость за пять минут

Профессор психологии, психотерапевт Карлос Кото предлагает три простых упражнения, которые быстро вернут хорошее настроение. Их можно выполнять когда и где угодно, как вместе, так и по отдельности, без строгого порядка.

Попрыгать и похлопать. Из исходного положения «ноги вместе, руки опущены вдоль тела» попрыгайте, широко расставляя ноги и поднимая руки над головой, чтобы хлопнуть в ладоши. Это упражнение увеличивает приток кислорода, способствует выбросу эндорфинов и повышает мышечный тонус.

Подняться на цыпочки. Когда грустно, мы часто сутулимся, словно плохое настроение давит на плечи. Попробуйте выпрямиться и несколько минут походить на цыпочках.

Выпрямить спину и вдохнуть полной грудью. Еще одно упражнение, которое помогает избавиться от «тяжести» негативных эмоций. Расправьте плечи, раскройте грудную клетку, глубоко вдохните. Можно раскинуть руки или поднять их вверх. Улыбнитесь. А теперь попробуйте загрустить в таком положении. Как только мы перестаем съеживаться, тянемся вверх и улыбаемся — плохое настроение отступает.

© Kinga Cichewicz/Unsplash

Чем еще полезны упражнения

• Сохраняют молодость мозга. Упражнения помогают обновлению клеток мозга и замедляют его старение, а эндорфины улучшают концентрацию внимания и память.

• Поднимают самооценку. Регулярные физические нагрузки меняют отношение к себе. В зеркале становятся видны результаты, появляется больше уверенности и энергии.

• Улучшают сон. Даже короткая интенсивная утренняя зарядка помогает наладить сон. Если вы занимаетесь по вечерам, стоит выбрать йогу или упражнения на растяжку.

• Повышают стрессоустойчивость. В трудной ситуации упражнения гораздо полезнее, чем «негативные стратегии» — например, алкоголь или переедание. Кроме того, спорт укрепляет иммунную и нервную системы, поэтому любая стрессовая ситуация переживается легче и быстрее.

Попробуйте включить в ежедневное расписание небольшую физическую нагрузку. Если есть возможность, занимайтесь на природе. Специалисты установили, что на свежем воздухе люди тренируются регулярнее, дольше и с большим удовольствием, чем в спортзале. 

Из ребенка во взрослого: что нужно знать родителям о пубертатном периоде

https://ria.ru/20210119/pubertat-1593744376.html

Из ребенка во взрослого: что нужно знать родителям о пубертатном периоде

Из ребенка во взрослого: что нужно знать родителям о пубертатном периоде — РИА Новости, 20.01.2021

Из ребенка во взрослого: что нужно знать родителям о пубертатном периоде

Пубертатный период — это этап жизни человека, во время которого происходит половое созревание. Об изменениях тела и «кризисе перехода» — в материале РИА… РИА Новости, 20.01.2021

2021-01-19T20:30

2021-01-19T20:30

2021-01-20T09:06

общество

подростки

здоровье — общество

россия

детские вопросы

социальный навигатор

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e5/01/13/1593741779_0:257:3072:1985_1920x0_80_0_0_3278212bf5b65beac064632b988e4aea.jpg

МОСКВА, 19 янв — РИА Новости. Пубертатный период — это этап жизни человека, во время которого происходит половое созревание. Об изменениях тела и «кризисе перехода» — в материале РИА Новости. Что такое пубертатВо время пубертатного периода, который в среднем начинается с 9-10 лет у девочек и с 10-11 у мальчиков, организм сталкивается с физиологическими и психическими изменениями, способствующими наступлению половой и физической зрелости. Мозг посылает сигнал, который поступает к яичникам у девочек и семенникам у мальчиков, при этом вырабатываются гормоны, ускоряющие рост тела, развитие мозга и организма, а также работу репродуктивной системы. У женского пола пубертат начинается раньше, чем у мужского. В 46% случаев у девочек-подростков половое созревание наступает в том же возрасте, что и у их матерей. Что происходит с подростковым теломУ человека период созревания делится на три фазы:Также во время пубертата у мальчиков-подростков «ломается» голос, увеличивается мышечная масса, изменяется телосложение, плечи и челюсти растут быстрее. У девушек под влиянием эстрогенов бедра становятся шире, нарастает жировая ткань в области плечевого пояса, молочных желез, ягодиц, лобка. Подросток — это кто?Пубертат означает изменения, которые касаются физических признаков взросления. Для социальных, культурных аспектов чаще применяется термин «подростковый период». Некоторые исследователи полагают, что он начинается с 12 лет и заканчивается в 17, однако Всемирная организация здравоохранения называет цифры с 10 до 19 лет. Подростковый возраст — это переходный этап между ребенком и взрослым. Что такое «кризис перехода»В период взросления подростки сталкиваются с кризисом юности, который предполагает психологическую, эмоциональную и социальную перестройку. «Кризис перехода» — это этап перехода человека из статуса ребенка в статус взрослой личности внутри определенного социума. В этот период личность лишается определенных привилегий и ограничений и получает ряд обязанностей и прав. Из-за этого у подростка возникает сильный внутренний кризис в вопросе своей роли. Это выливается в подростковый бунт, отрицание и сложное социальное поведение. Для успешного прохождения данного кризиса родителям важно вводить четкие условия прав и обязанностей для подростка начиная с 8-10 лет. У ребенка должны формироваться четкие границы переходов, и понимание, где заканчивается попечительство и начинается ответственность и привилегии свободы. Эти правила должны быть однозначны как для подростка, так и для родителей, а не меняться от настроения или обстоятельств. Тогда подросток научится нести ответственность за себя и пользоваться своими правами, а также обретет уверенность в своем статусе через признание родителей», — порекомендовал Станислав Иванов. Физический ростНа период полового созревания приходится самый активный рост тела. У девочек он начинается с 10-11 лет, а мальчиков позже — после 14-ти. На этот процесс воздействует гормон соматотропин, который вызывает деление клеток в организме, за счет чего он увеличивается в размерах. На то, какого роста будет человек, влияет, в основном, генетика. Активный рост завершается в возрасте 16-18 лет у женского пола и до 18-ти — у мужского. Половое созреваниеНа протекание созревания наибольшее влияние оказывает характер питания, а также условия, в которых человек развивается. В этом возрасте крайне важно, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы, а в рационе были жиры, белки, клетчатка и углеводы с низким гликемическим индексом. Все это помогает укреплению мышц и нормальному развитию. В некоторых случаях возможно так называемое преждевременное половое развитие. У девочек оно происходит до 8 лет и характеризуется увеличением молочных желез, появлением волос на теле. У мальчиков до 9 лет может изменяться голос, также происходит оволосение, иногда возникает угревая сыпь. У обоих полов тело растет в ускоренном темпе. Случается это из-за преждевременной активации гормонов — эстрогенов у девочек и андрогенов у мальчиков. Такое раннее развитие может стать причиной стресса у ребенка из-за его отличия от окружающих детей. Дополнительная информацияСчитается, что средний возраст начала полового созревания уменьшается со временем. По некоторым данным, с 1840 года он сокращался на 4 месяца в десятилетие. Также пубертатный возраст различается в разных странах, при этом раньше всего он наступает у негроидной расы, позже — у азиатов, которые проживают в районах высокогорья.

https://radiosputnik.ria.ru/20201119/podrostki-1585338478.html

https://ria.ru/20201228/mgppu-1591169832.html

https://ria.ru/20210119/rost-1593737233.html

https://radiosputnik.ria.ru/20201015/molodost-1579886576.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/01/13/1593741779_187:0:2918:2048_1920x0_80_0_0_b6dd72359cdfb0ad0632408f18e61fbc.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, подростки, здоровье — общество, россия, детские вопросы, социальный навигатор

МОСКВА, 19 янв — РИА Новости. Пубертатный период — это этап жизни человека, во время которого происходит половое созревание. Об изменениях тела и «кризисе перехода» — в материале РИА Новости.

Что такое пубертат

Во время пубертатного периода, который в среднем начинается с 9-10 лет у девочек и с 10-11 у мальчиков, организм сталкивается с физиологическими и психическими изменениями, способствующими наступлению половой и физической зрелости. Мозг посылает сигнал, который поступает к яичникам у девочек и семенникам у мальчиков, при этом вырабатываются гормоны, ускоряющие рост тела, развитие мозга и организма, а также работу репродуктивной системы. У женского пола пубертат начинается раньше, чем у мужского. В 46% случаев у девочек-подростков половое созревание наступает в том же возрасте, что и у их матерей.

«В этот период у подростков может возникнуть неуклюжесть, так как им сложно контролировать быстро меняющееся тело и его габариты, — рассказал РИА Новости психолог Станислав Иванов. — Также может появиться ломота и зуд в мышцах и костях, гипертонус мышц. В связи с тем, что гормоны начинают бурно «атаковать» организм, возникает частая усталость, перепады настроения, головные боли, трудности с сосредоточенностью и усвоением материала. Обычно в период 12-14 лет проседает учеба, но это нормально».

Что происходит с подростковым телом

У человека период созревания делится на три фазы:

• —

  Допубертатная. Начинается с 9-13 лет. В это время появляются первые признаки полового созревания — волосы на теле, увеличение яичек, боли молочных желез.

• —

  Пубертатная фаза наступает у девочек в 12-16 лет, а у мальчиков в 13-17 лет. Для нее характерны такие признаки как поллюция и менструация.

• —

  Постпубертатная фаза завершает цикл подростковых изменений. У мальчиков появляются волосы на лице, возможно возникновение юношеских угрей, акне у девочек.

Также во время пубертата у мальчиков-подростков «ломается» голос, увеличивается мышечная масса, изменяется телосложение, плечи и челюсти растут быстрее. У девушек под влиянием эстрогенов бедра становятся шире, нарастает жировая ткань в области плечевого пояса, молочных желез, ягодиц, лобка.

19 ноября 2020, 13:26

Исследование: большинство подростков в РФ начинают работать неофициально

Подросток — это кто?

Пубертат означает изменения, которые касаются физических признаков взросления. Для социальных, культурных аспектов чаще применяется термин «подростковый период». Некоторые исследователи полагают, что он начинается с 12 лет и заканчивается в 17, однако Всемирная организация здравоохранения называет цифры с 10 до 19 лет.

Подростковый возраст — это переходный этап между ребенком и взрослым.

«Первая фаза в период 10-12 лет заключается в том, что подростки определяют свое место в социуме, — отмечает специалист. — В этом возрасте на первое место начинает выходить коллектив, и на второй план отодвигается учеба. В этот период важно, чтобы у ребенка была стабильная опора на родителей и право на ошибку. Вторая фаза — 12-16 лет — характеризуется конкуренцией за внимание противоположного пола и новым осознание своего полоролевого поведения. Подростки учатся быть конкурентными, осознавать свои сильные и слабые стороны в отношении с противоположным полом. В этот период начинают возникать комплексы, неуверенность в себе и в своей внешности. Третий этап начинается с 16 лет. Это фаза внутреннего поиска себя и сбора ресурсов для вхождения во взрослую жизнь. Именно тут наиболее актуальны вопросы профориентирования, активных хобби. На данной фазе у подростка очень много страхов и постоянной тревоги перед предстоящей самостоятельной жизнью. Чем лучше у подростка контакт с родителями и опора на них, тем проще ему пройти этот период».

28 декабря 2020, 09:00НаукаРоссийские психологи создают систему помощи подросткам в интернете

Что такое «кризис перехода»

В период взросления подростки сталкиваются с кризисом юности, который предполагает психологическую, эмоциональную и социальную перестройку.

«Кризис перехода» — это этап перехода человека из статуса ребенка в статус взрослой личности внутри определенного социума. В этот период личность лишается определенных привилегий и ограничений и получает ряд обязанностей и прав. Из-за этого у подростка возникает сильный внутренний кризис в вопросе своей роли. Это выливается в подростковый бунт, отрицание и сложное социальное поведение. Для успешного прохождения данного кризиса родителям важно вводить четкие условия прав и обязанностей для подростка начиная с 8-10 лет. У ребенка должны формироваться четкие границы переходов, и понимание, где заканчивается попечительство и начинается ответственность и привилегии свободы. Эти правила должны быть однозначны как для подростка, так и для родителей, а не меняться от настроения или обстоятельств. Тогда подросток научится нести ответственность за себя и пользоваться своими правами, а также обретет уверенность в своем статусе через признание родителей», — порекомендовал Станислав Иванов.

Физический рост

На период полового созревания приходится самый активный рост тела. У девочек он начинается с 10-11 лет, а мальчиков позже — после 14-ти. На этот процесс воздействует гормон соматотропин, который вызывает деление клеток в организме, за счет чего он увеличивается в размерах. На то, какого роста будет человек, влияет, в основном, генетика. Активный рост завершается в возрасте 16-18 лет у женского пола и до 18-ти — у мужского.

19 января, 20:08

До скольких лет растет человек — ответы на главные вопросы

Половое созревание

На протекание созревания наибольшее влияние оказывает характер питания, а также условия, в которых человек развивается. В этом возрасте крайне важно, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы, а в рационе были жиры, белки, клетчатка и углеводы с низким гликемическим индексом. Все это помогает укреплению мышц и нормальному развитию.

В некоторых случаях возможно так называемое преждевременное половое развитие. У девочек оно происходит до 8 лет и характеризуется увеличением молочных желез, появлением волос на теле. У мальчиков до 9 лет может изменяться голос, также происходит оволосение, иногда возникает угревая сыпь. У обоих полов тело растет в ускоренном темпе. Случается это из-за преждевременной активации гормонов — эстрогенов у девочек и андрогенов у мальчиков. Такое раннее развитие может стать причиной стресса у ребенка из-за его отличия от окружающих детей.

Дополнительная информация

Считается, что средний возраст начала полового созревания уменьшается со временем. По некоторым данным, с 1840 года он сокращался на 4 месяца в десятилетие. Также пубертатный возраст различается в разных странах, при этом раньше всего он наступает у негроидной расы, позже — у азиатов, которые проживают в районах высокогорья.

15 октября 2020, 09:38

Россиянам узаконят продление молодости

Что делать, когда у вас нет настроения заняться сексом?

Каждый попадал в ситуацию, когда вы, измученный, возвращаетесь с работы по пробкам домой. Сил нет ни на что, даже злиться на начальника, который весь день орал, не получается. Вы чувствуете себя как выжатый лимон, выглядите примерно также и все, о чем вы мечтаете – просто посмотреть что-нибудь на Netflix.

Но как на зло, у вашей любимой другие планы на вечер. Она игрива, в прекрасном расположении духа и наконец дождалась конца рабочего дня, чтобы заняться с вами сексом. Об этом она вам и шепчет на ухо, обнимая вас за шею, кокетливо смотрит и уже пытается стянуть с вас пиджак. Это все похоже на описание какого-то порно ролика, в котором актеры покажут благодарному зрителю очень жаркий секс. Но вы-то не актер. Сил у вас на самом деле нет, а значит и секса не будет. Зато будет обиженная и удрученная девушка и вы, испытывающий чувство вины.

Ситуация не их приятных.

Но взгляните на это все со стороны. Заниматься сексом, которого совершенно не хочется – своего рода обман, который никого не осчастливит. Всегда одновременно возбуждаться невозможно. Поэтому самые крепкие отношения это не те, где у обоих партнеров запредельно высокое либидо. А те, в которых возлюбленные научились красиво уходить от занятий сексом, если на утехи не осталось никаких сил.

Будьте честны

Об этом правиле вообще не нужно забывать в отношениях. Если у вас нет желания и сил заняться сексом, так девушке и скажите. Не нужно отсаживаться от нее подальше на диване, когда она пытается вас поцеловать, или уходить в другую комнату. Может, это и намекнет возлюбленной на то, что у вас был непростой день. Но кто знает, вдруг она воспримет это как вызов и попытается поднять вам настроение. Все это может плохо кончиться. А вот если вы ей прямо скажете, что не можете заниматься сексом сегодня вечером, это внесет куда больше ясности, чем все ваши недомолвки.

Помните об эмоциональной близости

Любой девушке приятно, когда ее хотят. Поэтому вы, будучи даже в самом измученном состоянии, не лишайте ее возможности чувствовать себя привлекательной и желанной. Не забывайте, что отказывая своей девушке, вы отвергаете не только физическую, но и эмоциональную близость с ней, а это еще обиднее. Поэтому даже если заняться сексом сейчас не в ваших силах, вы все еще можете показать любимой, что она у вас самая сексуальная. Обнимите ее, поцелуйте. Это не слишком сложно, зато эффективно. Или просто выпейте с ней по бокалу вина и расскажите ей о своем непростом дне. И вам станет легче, и ей будет спокойнее.

Предложите альтернативу сексу или отложите его

Это звучит странно, скажете вы. Что может быть лучше секса? Ну, если вы умотались на работе, лучше секса практически все. В такой ситуации вы и правда с большим удовольствием просмотрите сериал и расслабитесь. И такая возможность у вас обязательно появится, если вы соберете все оставшиеся силы и направите их на то, чтобы объяснить своей девушке, что вы обязательно займетесь с ней сексом. Но не сегодня. Скажите ей: «Дорогая, я так тебя люблю. И я знаю, что ты сейчас расстроишься, но мне правда нужно побыть одному. Давай лучше в эту субботу…». Можете закончить эта фразу, как пожелаете. Предложите сходить в ресторан, досмотреть четвертый сезон «Короны» или поэкспериментировать в постели, на кухне – где захотите.

Или прямо сейчас предложите классно провести время вдвоем, не занимаясь полноценным сексом. Фраза «может, вместе примем горячий душ?» – лучшее, что вы можете сказать своей девушке, после того, как отказались переместиться с ней в спальню. Это работает безоговорочно.

Главное, в подобной ситуации не будьте тем парнем, который бормочет «Не сегодня, детка», девушке, которая танцует для него стриптиз. Непонятно, как с такими вообще встречаются.

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Ругаться матом во время секса – это нормально?

Мастурбация – это действительно полезно?

Как поднять себе настроение — 15 способов

Настроение часто определяет качество нашей жизни, влияет на восприятие мира, отношения, психическое и физическое здоровье.

Причины плохого настроения бывают разными — и внутренние, и внешние. Перепады настроения могут быть связаны с хроническими заболеваниями или острыми травмами. Если ваш организм получает недостаточное количество еды, настроение может меняться из-за скачков инсулина в крови. Часто мы можем концентрироваться на негативных событиях, которые произошли неделю, месяц, год назад. Когда такого рода «короткометражный фильм» продолжает крутиться у вас в голове, используйте отвлекающие техники, чтобы уменьшить воздействие прошлого на настоящее, разгадайте кроссворд, напишите пять причин, по которым стоит похвалить себя. И точно перестаньте себя обвинять и наказывать. У нас часто меняется настроение, когда нам отказывают — в просьбах, помощи и даже в лайках в соцсетях. Мы можем волноваться о предстоящем марафоне, презентации на работе или важном экзамене за несколько дней или даже недель. Чтобы избавиться от этой фиксации, сосредоточьтесь на вещах, которые находятся под вашим контролем: выполнение простых задач, количество сахара в кофе, встречи с друзьями, выбор меню на ужин, фильма на выходные.

Вы задумывались, как можно быстро улучшить настроение? То, что может эффективно поднять настроение, часто не стоит денег и не занимает много времени.

1. Улыбайтесь чаще

Прежде всего, самой себе. Своему отражению в зеркале, своим мыслям, состоянию. Психологи говорят, важно улыбнуться не менее 5 раз в день. Еще чаще получится, если будете улыбаться близким, коллегам, случайным прохожим. Так вы сможете поднять настроение и себе, и окружающим.

2. Слушайте грустную музыку

Музыка всегда влияет на наше настроение, меняет уровень энергии. Можете составить плей-лист из грустных песен. Хорошенько прожив грусть, вспомнив разные события из жизни, вы отпустите плохое настроение.

3. Танцуйте

В небольших перерывах между встречами и задачами и просто в свободное время — танцуйте. Под зажигательные ритмы, песни из 90-х и совсем новые треки. А если никто не видит, можно подурачиться под музыку — это самый действенный способ поднять себе настроение.

4. Выбирайте оптимизм

Он добавляет энергию, мотивацию меняться, достигать цели. Даже если настроения совсем нет, спросите себя, что прямо сейчас происходит хорошего.

5. Выйдите на вечернюю пробежку

Тревожность и стресс исчезают сразу же, как только вы начинаете заниматься спортом. 30 минут бега возле дома наполнят вас энергией. Так проще убегать от депрессии.

6. Будьте добрее к себе

Проще простого попасть в ловушку беспрерывных обвинений и самобичевания. Старайтесь прощать себе промахи и ошибки. Помните, они могут стать хорошим опытом.

7. Выпейте чашку кофе и вкусного чая

Большинство заядлых любителей кофе говорят, что счастье наполняет с первым глотком напитка. Но и вкусный ароматный чай всегда успокоит и наполнит теплом.

8. Съешьте что-то вкусное

Научно доказано, что некоторые продукты улучшают настроение. Например, темный шоколад, содержащий флаванолы и метилксантины, которые способствуют расслабляющему эффекту и легко позволяют повысить настроение. Миндаль содержит фолиевую кислоту, магний и аминокислоты, которые могут помочь улучшить психическое здоровье. (Какая еда повышает настроение, мы писали в этой статье)

9. Испортите что-то

Это не призыв к легкой форме вандализма, но некоторым из нас действительно это помогает. Рвать старые фотографии с бывшим, сжигать письма или резать ужасно раздражающую футболку — это всегда облегчает наше эмоциональное состояние и высвобождает накопившуюся злость. Попробуйте нарисовать что-то, а потом разорвать или же помять целый лист бумаги. Таким образом выкидывая весь негатив, вы символически направляете его в нужное русло.

10. Устраивайте прогулки на свежем воздухе

Чем больше вам нужна помощь, тем дольше гуляйте. Вдоль реки, в парке, у моря. Природа умеет слышать и слушать, забирая негативные мысли и плохое настроение.

11. Уединитесь

Идеально — уехать из шумного города. К примеру, в деревню. Можно арендовать домик, купаться по утрам в речке, смотреть на закаты и звездное небо. Такая обстановка позволяет расслабиться и отдохнуть.

12. Устройте детокс

Удалите на некоторое время соцсети. Вы перестанете читать плохие новости, сравнивать себя с людьми, на которых подписаны, больше времени будете проводить с собой и для себя.

13. Сравнивайте себя с собой же

Не обращайте внимания на других, не делайте их достижения маркером для себя. Тем более если вы склонны критиковать себя. Сравнивайте себя с собой же, но в начале пути. И хвалите.

14. Живите здесь и сейчас

Конечно, часто в каждой из нас поднимается торнадо “быстрее, выше, лучше”. Но важно уметь его присмирить, научиться ждать. Еще хорошей привычкой станет замечать, что происходит в жизни сейчас, радоваться каждому дню, жить в удовольствие.

15. Займитесь сексом

Можете — с партнером, можете — сама с собой. И для первого, и для второго случая можно заглянуть в секс-шоп за любимыми игрушками, смазками и презервативами. Секс всегда расслабляет и позволяет поднять себе настроение.

Если экспресс-помощь не действует, вы понимаете, что ваше настроение чаще плохое, чем хорошее, обратитесь за помощью к врачу. 

Читайте также: Исследование: Какая музыка способна поднять настроение

Читайте также: Влиячние луны на настроение и психику человека

Признаки беременности

Женщина может почувствовать беременность сразу же после зачатия. С первых дней в организме начинаются перестройки. Каждая реакция организма — звоночек для будущей мамы. Первые признаки нельзя назвать явными. Их легко перепутать с недомоганием, которое возникает во время простуды или перед началом менструации. Многие женщины не обращают внимания на эти признаки, а впоследствии узнают о беременности, когда наступает задержка. Если же внимательно следить за своим состоянием, о наступлении заветного периода можно узнать намного раньше, чем тест покажет две полоски, а беременность подтвердят анализы и осмотр гинеколога.

Первые признаки беременности

Интересно, что первые недели беременности могут для одних женщин проходить бессимптомно, для других — с явными признаками перестройки организма. Перечислим, с чем могут столкнуться представительницы прекрасного пола после зачатия.

• Усталость, плохое самочувствие;
• Резкая смена настроения — от позитива к негативу и наоборот;
• Сложные отношения с едой — отвращение к одним продуктам, переедание других;
• Тяжесть и боли внизу живота;
• Чрезмерная чувствительность груди;
• Обмороки и головокружения;
• Тошнота, токсикоз, изжога;
• Обострение обоняния.

Беременность может проявляться внешними изменениями. К примеру, один из признаков «интересного положения» — отечность рук, ног и лица. Реакцией организма может служить покраснение кожи на лице, появление прыщей. Также у беременных отмечается увеличение объема груди и потемнение сосков. Еще один признак — повышение базальной температуры. Обычно это происходит в период овуляция, а после базальная температура возвращается к начальному значению. При беременности последнего не происходит.

Что делать при наступлении беременности?

Самым показательным признаком принято считать отсутствие менструации. Задержка может наступить из-за стресса, перенапряжения, изменения климата или погоды. Если менструации нет более 5 дней, это серьезный повод для того, чтобы пройти тест и обратиться за консультацией к гинекологу. Посетить врача придется в любом случае, даже если удалось самостоятельно установить беременность с помощью теста. Полностью подтвердить это сможет только врач. Более того, гинеколог скажет, нет ли у женщины патологий в виде внематочной беременности.

лучших текстовых сообщений, чтобы вызвать у нее настроение

Лучшие текстовые сообщения, чтобы поднять ей настроение: Поднимите настроение вашему партнеру с помощью наших текстовых сообщений; это поможет долго поддерживать ваши отношения.

Это укрепит ваши отношения, и вы почувствуете себя в безопасности. Ваша дама будет вам доверять и взамен порадует ваше сердце.

Для нас всегда хорошо иметь в виду, что тот, кто уделяет нам свое внимание, заслуживает и нашего.

Чтобы поднять ей настроение, нужно быть немного рискованным. Есть несколько замечательных вопросов о сексе, которые нужно задать девушке, и к которым должен быть готов каждый парень.

Это вопросы, на которые интересно задавать, на которые интересно отвечать и которые направляют разговор в правильное русло. Вы не хотите начинать разговор с этих вопросов, но вы легко сможете это сделать.

1. Я мечтаю прожить с тобой всю оставшуюся жизнь; Я хочу быть принцем, который будет держать тебя за руки в день твоей свадьбы.

2. Самым прекрасным опытом в моей жизни на данный момент является то, что я имел честь иметь вас в качестве жены; Я всегда буду любить тебя всю оставшуюся жизнь.

3. Каждый раз, когда я слышу твой голос, мое сердце наполняется радостью, счастьем и полным удовлетворением своего желания.

4. Я никогда не подведу тебя, потому что для меня ты особенный ангел. Спасибо за заботу обо мне и моих детях.

5. Я люблю все в тебе, жемчужину любви и океан страсти.Твои глаза завораживают мое сердце и ставят меня в любовную запятую.

6. Если я не могу видеть вас в течение минуты, все мое тело становится нестабильным. Я беспокоюсь, потому что не могу жить без тебя.

7. Я так по тебе скучаю, и поэтому не вижу, чтобы ты уходил от меня. Я люблю тебя, мой дорогой ангел.

8. Есть много причин, по которым я не ухожу с вами, и одна из них заключается в том, что все, что я делюсь с вами, дает мне больше уверенности в жизни.

9.Я всегда буду любить тебя больше, чем любую другую даму, потому что ты выдающаяся королева. Один из миллионов ангелов.

10. Любить тебя — это моя величайшая радость, потому что ты особенная, прекрасная и самая красивая жемчужина на земле. Я тебя люблю.

Лучшие текстовые сообщения о любви, которым она не откажется

11. Я готов провести остаток своей жизни с женщиной, обладающей зрелостью и пониманием. Я люблю тебя за пределами неба.

12. Когда я нашел в своей жизни добрую сердечную даму, все стало интересно и я всегда буду рядом с тобой как муж.

13. Моя ответственность — позаботиться о вас и сделать вас счастливыми. Я себя не прощу, если с тобой что-нибудь случится.

14. Если есть какой-то способ, которым я могу открыть свое сердце для вас, вы поймете, что я так сильно люблю вас, что вы не можете понять.

15. Ты моя суперзвезда, моя радость и лучший друг и жена в моей жизни; Я просто не могу перестать думать о тебе.

16. Каждую ночь я чувствую, что ты рядом со мной, потому что это мое право, но расстояние унесло мою королеву.Как наши дети?

17. В тот день, когда я увидел тебя, я понял, что ты пропавшее ребро, которое я искал. Спасибо, что показали мне свою любовь.

18. Хотел бы я просто сказать вам, как я оцениваю вас в моем сердце, правда, я не могу понять, потому что вы просто лучший для меня.

19. Я хочу, чтобы ты сразу был рядом со мной, но проблема в том, что пока будет тяжело; однако я люблю тебя.

20. Никакая дистанция, существующая между нами, не может отвлечь меня от любви к тебе.Сегодня я одинок, потому что вокруг меня нет особенной женщины.

21. Я люблю твою улыбку и прохладу твоего голоса, когда ты говоришь со мной наяву или по телефону все равно страстно.

22. Нежность твоего сердца чувствуется из глубины моего сердца. Каждый раз, когда я думаю о тебе, я чувствую во мне эхо любви.

23. В сфере любви я не вижу никого лучше тебя. Я хочу, чтобы вы поняли, что вы самая красивая девушка-ангел.

24.Мне нравится свет, исходящий из твоих глаз, потому что он светит нам обоим. Это был прекрасный момент с тобой.

25. Я хочу поделиться с вами этим особенным временем, потому что вы действительно уникальны. Стоит провести с тобой остаток жизни.

26. Сегодня я дам вам понять, что такое особенная женщина, как вы, не является обычным явлением; искренне я люблю тебя от уголков до щелей моего сердца.

27. Я никогда не перестану думать о тебе даже на микросекунду, забудь, что преувеличение — правда.Я люблю тебя мой возлюбленный.

28. Как мне хотелось бы, чтобы вы поняли, как я уважаю вас и желаю провести с вами остаток своей жизни. Я люблю тебя за пределами неба.

29. С вами стало возможным все, что мне когда-либо было нужно в моей жизни. Желаю тебе всего прекрасного в жизни.

30. Я чувствую себя одиноким, когда тебя нет рядом, я становлюсь такой слабой, потому что ты моя сила и теперь далеко.

31. Самый любимый ангел, я надеюсь, тебе будет легко до меня добраться.Я планировал связаться с вами, но это было сложно. Я тебя люблю.

32. Когда тебе грустно, звони мне, я всегда найду способ снова сделать тебя счастливым. Я знаю, что ты меня так сильно любишь.

33. Мне жаль себя, когда я не могу тебя найти. Мне так грустно, потому что рядом нет единственной женщины, которая вызывала у меня улыбку.

34. У меня особая миссия — найти такую ​​уникальную девушку, как ты. Я нашел тебя и всегда буду хотеть быть твоей до конца своей жизни.

35. Ты мой солнечный свет, мой лунный свет и самая красивая звезда, которая выделяется на небе. Я просто хочу сказать, что люблю тебя.

36. Я лучше умру вместе, чем буду жить в этой жизни один. Я так сильно привязан к тебе, и поэтому у меня нет причин жить без тебя.

37. Ты леди моей мечты, такая женщина, которую я хочу для своих детей. Я так сильно тебя люблю, что всегда буду твоей навсегда.

38. В своей жизни я встречал много людей, но ни один из них никогда не производил на меня такого впечатления, как вы.Я тебя люблю.

39. Я всегда буду твоей навсегда, потому что ты просто лучший. Ты моя мечта, которую я лелею всем сердцем.

40. Я всегда буду твоим настолько, насколько ты готов быть моим. Я люблю тебя сверх обычного воображения. Я люблю тебя, моя дорогая.

41. С вами, я верю, все, что я когда-либо хотел в женщине, будет найдено. Ваше доброе сердце — лучший критерий, почему я выбрал вас.

42. Ты моя жемчужина, мой ангел и самое прекрасное сокровище на свете.Я так сильно тебя люблю и всегда буду любить, потому что ты особенный.

43. Может быть, я не знаю, почему я всегда привязан к тебе, но правда в том, что есть сила, которая привлекает тебя ко мне. Я тебя люблю.

44. Я хочу быть твоим навсегда. Я не могу перестать думать о тебе. Это потому, что ты мой любимый ангел.

45. Каждую ночь я думаю о тебе, смотрю твою фотографию, а потом меня заводит. Я плохо себя веду, потому что у меня было много мыслей о тебе.

46.Я вижу перед собой дерево любви, и в итоге им оказался ты. Мой милый прекрасный цветок, я хочу пожелать тебе всего наилучшего в жизни.

47. Я всегда хотел найти женщину, которая будет любить и защищать мои интересы, вскоре после встречи с вами мои сердечные желания исполнились.

48. Я не знаю, как ценить твою любовь в своей жизни; каждый раз, когда я с тобой, я почти умираю, тронутый аурой твоего прекрасного лица.

49. Я всегда буду любить тебя в любом состоянии.Ты лучшая леди, которую видел мои глаза. Я люблю тебя, мой любимый ангел.

50. Обнаружив твое лицо в одиночестве среди миллиардов людей, бродящих по долине любви, я решил провести с тобой остаток своей жизни.

Лучшие текстовые сообщения I Love You

51. Ты моя возлюбленная, любя тебя, я всегда буду выглядеть моложе, потому что я чувствую себя прекрасно, когда ты рядом со мной.

52. С тобой моя жизнь прекрасна, и я хочу проводить с тобой каждую минуту, потому что ты лучшая из лучших женщин.

53. Каждый раз, когда я закрываю глаза, я вижу тебя, каждый раз, когда я чувствую себя одиноким, я вижу тебя, чтобы успокоить мое сердце за меня. Я люблю своего ребенка до вечности.

54. Я просто хочу убедиться, что с тобой все в порядке; Я хочу видеть свет на твоем лице, потому что ты моя самая дорогая леди.

55. Что бы я ни делал, твоя мысль никогда не покидает мое сердце; теперь я зависим от тебя, потому что ты мой ангел.

56. Желаю вам всего наилучшего в жизни; потому что ты самая красивая бабочка в королевстве, где я когда-либо был.Я никогда не позволю тебе, потому что ты мой ангел.

57. Каждый раз, когда я чувствую себя опустошенным, я быстро вспоминаю каждый момент, который мы делили вместе, и затем еще больше влюбляюсь в тебя.

58. Просто хочу держать руки до конца, потому что ты здесь, чтобы тебя держали до конца. Я никогда не хочу терять тебя ни за что. Я люблю тебя, крошка.

59. Желаю вам всего наилучшего в этой жизни, и я хочу ценить все, что вы когда-либо сделали, чтобы сделать меня счастливым. Я люблю тебя, крошка.

60.В глубине души я просто хочу дать вам понять, что вы принадлежите мне; Я желаю вам всего наилучшего в моей жизни. Я просто не могу перестать думать о тебе.

Привлекательные текстовые сообщения, чтобы поднять ей настроение

61. Всю оставшуюся жизнь я никогда не перестану любить тебя. Я был глубоко в твоем сердце и понял, что ты только для меня.

62. Это факт, и я не могу перестать думать о тебе. Ты сделал меня тем, кем я являюсь сегодня, потому что твоя личность милая.

63. Я хочу отвести вас в сад любви, где нас никто не увидит, и мы будем проводить много времени вместе.

64. Я чувствую, что всегда могу измениться, я хочу, чтобы я всегда мог предоставить все, чего вам не хватает, потому что вы важны для меня.

65. Я спокоен, потому что доверял тебе. Мне так интересно, желаю вам всего наилучшего. Я люблю тебя как можно лучше.

66. Я не знаю, понимаете ли вы, как много вы для меня значите, однако я пришел к выводу, чтобы поселиться с великой дамой.

67. Мы так долго были вместе, и ты поймешь, что я люблю тебя даже больше, чем ты можешь себе представить.

68. Дама моей жизни, надеюсь, с тобой все в порядке? Я просто хочу убедиться, что обращаюсь к вам. Мое солнышко, надеюсь, у тебя на лице улыбка?

69. Я просто хочу сообщить вам, что вы цветок, который растет в моем сердце. Воображаемое сокровище я наконец нашел тебя в реальности.

70. Я с удовольствием поделюсь с вами этим прекрасным моментом и постараюсь убедиться, что с вами обращаются как с королевой.Я люблю тебя, крошка.

Привлекательные текстовые сообщения, чтобы поднять ей настроение

71. В своей жизни я научился любить и быть любимым в ответ, но особая страсть, которую вы проявляете ко мне, поражает меня. Я люблю тебя мой ангел.

72. Девушке, с которой я хочу провести остаток своей жизни, я надеюсь, вы поймете, что я не могу жить без вас в своей жизни.

73. Я могу сделать все возможное, чтобы показать тебе, как сильно я забочусь о тебе. Я могу прыгнуть в самое большое море, просто чтобы вы знали, что вы особенный.

74. В дни моей жизни я видел много людей, но ни один из них никогда не мог так удивить меня, как ты.

75. Я просто не могу жить без тебя, чистый любовник, который хочет провести со мной остаток своей жизни. Ты милый, невероятный успех.

76. Вы — особое чудо в моей жизни, и я люблю вас больше, чем любую другую женщину. Поверьте, это правда.

77. Я никогда не захочу потерять такое настоящее сердце, как ты, ни по какой причине. Я желаю вам всего наилучшего сейчас и навсегда.

78. Как бы красиво ни выглядела любая другая женщина, ни одна из них не может помешать мне полюбить тебя. Желаю вам всего наилучшего в жизни.

79. В саду любви я нашел тебя самой красивой розой. Я люблю тебя, как будто больше никого не могу любить.

80. Вы стерли мои прошлые боли и накормили меня страстью и красочными моментами, которые нелегко забыть. Я тебя люблю.

Связанные

Как писать, когда не в настроении

Пишу, когда не в настроении.

Сегодняшний пост представляет собой отрывок из книги Ready, Set, Write: A Guide to Creative Writing. Это из главы «Выполнение работы», в которой основное внимание уделяется тому, чтобы писать, когда вы не в настроении.

Делаем работу

Когда вы испытываете прилив вдохновения, который приводит к удовлетворительному письму, результаты воодушевляют. Независимо от того, выбросили ли вы из себя какие-то мысли и чувства, написали ли вы статью, которая, по вашему мнению, может быть опубликована, или сделали огромный шаг вперед в своей работе, вы, вероятно, будете в приподнятом настроении.

Может быть, вы придумали захватывающую вступительную сцену. Может быть, вы сочинили стихотворение, которое заставит вас почувствовать себя лауреатом. Может быть, вы завершите эссе, которое, как вы уверены, покорит сердца и умы.

Твои слова потекли. Звонили предложения. Идеи рождались легко. Это было не только приятно — это было весело; ты хорошо провел время.

Но писать не всегда весело.

Иногда не хочется писать. Это может длиться час, день, месяц и даже годы.В других случаях вы попадете в точку в своем проекте, которая отнюдь не будет приятной. Вы будете мучительно читать предложения и стенать, исправляя их. А в других случаях, независимо от того, текут ли слова или нет, написанное вами оставит разочарование.

Вы можете начать сомневаться, стоило ли вам вообще заниматься писательством: возможно, письмо не для вас. Возможно, это не соответствует твоему расписанию или образу жизни. Может быть, есть другие хобби, которыми вы бы предпочли заниматься, другие занятия, которыми вы бы лучше занимались.Может быть, у вас нет того, что нужно. Может быть, писать слишком сложно. Может, это пустая трата времени.

Вот что вам нужно знать: это случается со всеми нами. Каждый писатель испытывает сомнения. Каждый писатель ставит под сомнение свои способности. Каждый писатель задается вопросом, действительно ли проект стоит его времени и энергии. Каждый писатель натыкается на неровности дороги.

И для многих писателей эти проблемы не исчезают со временем и опытом. Такие же опасения могут возникнуть при написании десятого романа с такой же вероятностью, как и при написании первого.

Разница между писателем и потенциальным писателем в том, что писатели понимают и принимают, что у всего в жизни есть взлеты и падения. Будь то работа, хобби или отношения, будут как положительные, так и отрицательные стороны.

Писатели пишут через низкие точки. Они находят способ справиться с трудностями. Они делают свою работу.

Вопросы

Вы уходите от письма, когда у вас нет настроения или когда вы не пишете свои лучшие работы? Вы когда-нибудь заставляли себя писать, даже когда вам не хотелось этого или когда работа была трудной? Как вы реагируете, когда текст получается не так, как вы хотели?

Когда вы не в настроении писать

Обойти… Основы карьеры Начиная Запросы и рукописи Исследования рынка Классы и конференции Критика Создание вашей работы Грамматика Исследование / интервью Соревнования по писательству Письменный бизнес Доходы и расходы Продам оттиски Сотрудничество Псевдонимы Заключение контрактов Установка сборов / получение оплаты Права и авторские права Технические инструменты Писательская жизнь Письменная жизнь Отклонение / блокировка писателя Здоровье и безопасность Тайм-менеджмент Колонка: Рассуждения о писательской жизни Художественная литература — Общее Общие методы Персонажи и точка зрения Диалог Настройка и описание Колонка: Создание фантастической фантастики Художественная литература — Жанры Детское письмо Тайное письмо Написание романсов Научная фантастика, фэнтези и ужасы Флэш-фантастика и многое другое Документальная литература Общий фриланс Столбцы и синдикация Газеты / Журналистика Актуальные рынки Письменные путешествия Фотография Художественная литература Мемуары / Биография Международный фриланс Бизнес / Техническое письмо Другие темы Поэзия и поздравительные открытки Написание сценария Книжное дело Традиционное издательское дело Самостоятельная публикация Электронное издательство Публикация POD и субсидий Продвижение / социальные сети Общие советы по продвижению Обзоры книг Пресс-релизы Блог / социальные сети Сайты авторов СМИ / публичные выступления Книжные подписи Статьи в переводе Этот бесплатный скрипт предоставляется JavaScript Kit

Когда вы не в настроении писать , Ноэль Стерн Вернуться к писательской жизни · Версия для печати / мобильных устройств Если вы считаете, что вам нужно подождать, чтобы написать, пока не появится нужное настроение, вы никогда не добьетесь многого.Тем не менее многие писатели упорствуют в этом мифе и поддерживают его впечатляющими аргументами. Некоторые винят внешние обстоятельства: «Я могу писать только в холодную погоду — это так бодрит!» «Я могу писать только весной. Теплый ветерок ласкает мой лоб и пальцы, и я растворяюсь в клавиатуре». «Я могу писать только посреди ночи, когда автобусы перестают рычать, моя семья и собака храпят, и я могу проигрывать свои любимые джазовые диски». Другие писатели находят оправдания изнутри: «Прежде чем я смогу сесть и писать, мне нужно оплатить все мои ежемесячные счета.» » Мне нужно девять часов поспать. В противном случае мои глаза горят, голова затуманивается, и я не могу думать ». « Если я поссорился со своим партнером, мы должны помириться, прежде чем я смогу смотреть в компьютер ». « Я могу не работает, если у меня есть малейшая головная боль, боль в спине, боль в животе, боль в ухе, плечах, запястьях или пальцах «. Писатели, которые ограничивают себя любым из этих условий, клянутся, что они законны. Но если вас вдохновляет холодный зимний воздух, летом ваше письмо увянет.Если вы думаете, что можете писать только при наличии эмоционального равновесия, достаточного количества сна или безупречного здоровья, вы будете проводить большую часть своего времени, не написав. Считаете ли вы, что у вас должно быть настроение, чтобы идти на работу? Работает ли ваш работодатель? У вас должно быть настроение, чтобы накормить семью? Предполагают ли они это, когда их желудки урчат к обеду? Как только вы отказываетесь от предлога, что у вас должно быть настроение писать, вы принимаете писательство своим повседневным делом. Как многие заметили, это единственный способ завершить ваши проекты и достичь своих целей: Давний редактор отрезал: «Я не верю в писательские блоки или волшебные настроения.Что необходимо, так это приложить сиденье штанов к сиденью стула ». Американский писатель рассказов Фланнери О’Коннор посоветовал начинающему автору:« выделять каждое утро по три часа, когда вы пишете или ничего не делаете; Ни чтения, ни разговоров, ни готовки, ничего, но вы сидите там » Вуди Аллен, остроумный комик, плодовитый сценарист, режиссер, актер и автор рассказов, признает, что пишет ежедневно всего четыре или пять часов». Работать с пишущей машинкой каждый день — вот что способствует повышению производительности. Писатель и учитель писательского мастерства Леонард Бишоп предупреждает: «Писатель должен писать каждый день . Вы можете попытаться смягчить, подсластить, лечить или рационализировать чистоту этой традиционной истины, но последствия того, что вы не пишете каждый день, докажут ее обоснованность ». Без регулярного, если не ежедневного письма, ваше рвение угасает, вы забываете, где были, и теряете связь со своей интуицией. Вы уверены, что никогда не станете настоящим писателем и не поддадитесь уборке в гараже. Профессиональные спортсмены тренируются ежедневно, независимо от погоды, боли в мышцах или настроения. Концертные пианисты постоянно тренируются, будь у них теплые, холодные, жесткие или расслабленные пальцы. Как серьезные писатели мы ничем не исключены. Раньше я поддавался мотиву написания, тем более что обычно я был в настроении заниматься другими делами. После долгой борьбы и чтения чужих сражений я разработал множество стратегий для опровержения оправданий. Вот одиннадцать: 1.Запланируйте реалистичное время для написания. Это означает больше, чем просто поддаваться порывам возбуждения. Например, осажденная мать четверых детей решительно нацарапала на классной доске холодильника: «Уложите детей спать. Напишите с 3:00 до 4:00!» Помощник юриста хмыкнул перед зеркалом во время бритья: «Когда я вернусь домой сегодня вечером, ни телевизора, ни Интернета, ни телефона. Это рукопись на два часа!» Что произошло? Час матери был потрачен на три звонка по поводу автостоянки, PTA и костюмов для классных игр.Сессия помощника юриста рассыпалась на слишком много пива с приятелями после работы, и он добрался домой как раз вовремя, чтобы поймать финальный счет бейсбола и расслабиться на диване. Урок? График регулярный и реалистичных, раз для написания. Основывайте свое расписание не только на ежедневных обязанностях, но и на своем самопознании. Вы можете фантазировать о том, чтобы писать в 6 часов утра и наслаждаться тишиной и новым светом. Если вы действительно жаворонок, у вас будет отличный сеанс. Но если 6:00 кажется 3:00, запланируйте письменные занятия так, чтобы учитывать свои потребности и биологические часы. 2. Отметьте свой календарь. Запишите запланированное время для письма, как если бы вы записывались на прием к стоматологу, ремонтировали машину или встречались с начальником. Это действие говорит о том, что вы серьезно относитесь к себе и к своему письму. Ваш сеанс письма с самим собой — это встреча — и, возможно, более важная, чем любая другая. 3. Накануне вечером спланируйте, над чем работать. Когда я начинал планировать конкретное время написания, я появлялся за своим столом, но всегда поддавался открытию почты, сортировке файлов или собирался вымыть три посуды в раковине.Когда я пожаловался неизменно продуктивному коллеге, он поделился своим методом: «Перед тем, как завершить текущую сессию, я решаю, что именно делать дальше. Затем я выкладываю все, что применимо». Так что решите, с чего вы начнете, и выложите материалы, которые вам понадобятся. Этот прием не сработает, если вы пожмете плечами и пробормотаете: «О, я посмотрю западный роман или рождественский рассказ». Будьте конкретны. Это основная сцена в салоне? Ссора между двумя карьерными парами из-за того, кто возьмет детей за покупками на деревья? Найдите свои заметки, если вы их сделали, и поместите их на свой блокнот или клавиатуру.Если вы пишете на компьютере, воспользуйтесь отличной функцией «закладки». Вы можете вводить заметки в отмеченном месте и «сохранять» все это. 4. Начните с чего-нибудь легкого. Поскольку задача вообще связана с написанием, это честная игра — печать черновика, обращение к SASE, исследование рынка. Однако такая работа не займет много времени, и у вас может возникнуть соблазн отказаться от ежедневных телевизионных предложений. Итак … 5. Ставьте перед собой небольшие цели, которые, как вы знаете, сможете достичь. Независимо от того, движимы ли вы решимостью или стыдом, включите таймер на пять минут письма или пообещайте закончить абзац или страницу. Если вы рассчитываете свои слова, ограничьтесь небольшой дневной квотой. Хотите перспективы? Хемингуэй записал свою работу всего лишь 450, 575, иногда 1250 слов в день; Ирвин Шоу стремился получить тысячу. Как только вы начнете, вы, вероятно, так погрузитесь, что даже не услышите звонок таймера или остановитесь на обещанной квоте. Стратегия работает. 6.Пробирайтесь к нему. Если у вас все еще возникают проблемы с началом, попробуйте вариант № 4. Вместо того, чтобы начинать с закладки вашего последнего занятия, вернитесь на несколько абзацев. Притворяясь безразличием, взгляните на экран или страницу. Ваш рефлекс редактирования возникнет, и его не остановить. Поддайтесь этому. Когда вы случайно удалите это, добавьте это, вы расслабитесь в своей сессии, все задержки исчезнут. Если вам нужна более серьезная версия, перепечатайте несколько предыдущих абзацев.Прежде чем вы успеете сказать «Shift», вы погрузитесь в новое письмо. 7. Составьте список. Иногда мы избегаем писать — и виним в этом погоду, этот тако или последнюю ссору с нашим супругом — потому что чувствуем себя подавленными. Это особенно верно в случае длительного и сложного проекта, такого как предложение книги, сценарий или роман. Составление списка поможет вам организовать и мотивировать. Вопреки другому мифу, списки не умаляют ваших творческих способностей и не превращают вас в работника левого полушария.Художник должен вести список принадлежностей для рисования, скульптор — инвентарь грязи. Писателям необходимо вести списки бумаги, ручек, картриджей с чернилами, батареек для ноутбуков, сцен, персонажей, характеристик персонажей и т. Д. И т. Д. Когда вы составляете список всех аспектов своего проекта, вы избавляетесь от забот и обуздываете чувство бесконечности. Список — это ваш генеральный план, как план. Для предложения книги, которое заморозило меня, я, наконец, составил список, по крайней мере, из пятнадцати необходимых разделов (введение, план продвижения, конкурсные книги, образец главы, библиография).Что сломало мой паралич? Следующая техника. 8. Выберите что-нибудь из основного списка. Несмотря на совет Алисы в стране чудес, вам не нужно начинать с самого начала. Для своего предложения я начал с середины, с того, что было проще всего. Я понял, что раздел конкурентоспособных книг требует обзоров мини-книг. Мое мужество пробудилось, когда я вспомнил о предыдущем опыте рецензирования книг. Начало здесь не только сломало мне лед, но и заставило меня спросить, что было в моей книге, а чего нет в других — в этом и заключается суть раздела с конкурентоспособной книгой.Так что изучите свой основной список, чтобы понять, с чем вы можете справиться. Все это имеет значение. 9. Используйте «пеленочный метод». Я разработал этот метод для клиентов, которые чувствуют себя заваленными своими бесконечными списками, замысловатыми схемами и непрекращающейся редакционной критикой. Возьмите пару стикеров, каталожных карточек или листов бумаги и приклейте их к своему списку. Расположите «подгузник» так, чтобы он блокировал все, кроме одного выбранного вами предмета.Теперь, когда все остальные скрыты из виду, вы можете сосредоточиться на том, что перед вами. Когда вы закончите этот сегмент, переместите стикеры или карточки, чтобы они отображали только ваш следующий выбор. Используя метод подгузников, вы удерживаете свое внимание на видимом участке, избегая любых мыслей о подавленности или бесконечности. Когда вы закончите этот раздел, вы будете готовы переместить подгузник. И вы, вероятно, почувствуете, как и я, огромное чувство выполненного долга и волнения при движении вперед. 10.Ведите журнал своего письменного времени. Вы можете пожалеть, что ведете больше записей, но еженедельный или ежемесячный журнал дает значительные преимущества: Он помогает вам видеть, какие дни вы пропустили. Есть закономерность? Вы отдыхаете на выходных? Они переходят в понедельник? Журнал поможет вам лучше понять, где вы предпочитаете проводить время. Журнал показывает, когда вы предпочитаете писать — утром, днем ​​или глубокой ночью. Журнал поможет вам научиться прощать себя за то, что вы не пишете столько, сколько считаете нужным. Анализ журнала побуждает выяснить, как уделять больше времени написанию. Ведение журнала укрепляет вашу уверенность в себе как в писателе. Вступая в каждую сессию, хвалите себя за устойчивость, настойчивость и увеличенное количество часов. 11. Примите свои «угрюмые» чувства. Несмотря на все эти указатели, если вы просто не можете успокоиться и писать по какой-либо причине, даже зная, что вы его изготовили, примите это чувство.Если вы ругаете себя, вам станет только хуже. Но вместо того, чтобы сдаваться, торгуйтесь. Спросите себя: «Как я могу дразнить себя на leetle ?» Ваш первый ответ может заключаться в том, чтобы набрать этикетку, набить конверт, обновить свою биографию (см. Номер 2). Отлично. Если необходимо, бегите за кофеином, чипсами или шоколадом — чем угодно, что вам поможет. Некоторые писатели взрывают музыку или говорят по радио. Одна писательница призналась, что прежде, чем она смогла противостоять экрану, она наполнила три кекса с изюмом, орехами и специями (надеюсь, с небольшим количеством воды).Используйте свои самые эффективные и любимые средства от раздражения. Вы можете приступить к диете после того, как выпьете. С этими решениями ваш график письма не будет нарушен изменениями в атмосфере ни за окном, ни внутри вашей головы. Вы будете придерживаться своего расписания, сядете и будете регулярно писать, потому что это ваше дело. И вы откажетесь от любых застенчивых оправданий и тактики проволочек, о которых вы должны быть в настроении писать. ENDNOTES Flannery O’Connor, Letter to Cecil Dawkins, 12 ноября 1960 г., The Habit of Being: Letters, ed.Салли Фицджеральд (Нью-Йорк: Фаррар Штраус и Жиру, 1979), п. 49. Роберт Ф. Мосс, «Создатели о создании: Вуди Аллен», Saturday Review (ноябрь 1980 г.), стр. 40. Леонард Бишоп, Осмелитесь стать великим писателем (Цинциннати, Огайо: Дайджест писателей, 1988), стр. 280. Ральф Киз, «Keep Hope Alive», The Writer (ноябрь 2003 г.), стр. 19–22. Узнать больше … В штучной упаковке? Повысьте свой творческий потенциал с помощью экстремального макияжа — Leigh Anne Jasheway-Bryant https: // www.Writing-world.com/life/box.shtml В отчаянии и тягаче? Напишите себе письмо — Ноэль Стерн https://www.writing-world.com/life/letter.shtml Девять антимус и как их успокоить — Виктория Гроссак https://www.writing-world.com/victoria/crafting18.shtml Зарядка аккумулятора писателя: шесть способов продолжить работу в суровые времена — Минди Хардвик https: // www.Writing-world.com/life/battery.shtmlh Десять советов, как победить писательский блюз — Линн Альфино https://www.writing-world.com/life/blues.shtml Что делать, когда мотивация писателя колеблется — Сьюзан Майлз https://www.writing-world.com/life/wavers.shtml Авторские права © 2011 Ноэль Стерн Данная статья не может быть перепечатана без письменного разрешения автора. Автор, редактор, автор-призрак, тренер по писательскому мастерству и духовный консультант, Ноэль Стерн опубликовала более 250 художественных произведений и документальные статьи в печатных изданиях и в Интернете.Она внесла много гостя ведет блоги и ведет колонку в «Кофейня для писателей», «Блум» Где вы пишете «. Имеет докторскую степень Колумбийского университета за более 28 лет Ноэль руководила докторантами до завершения своих диссертаций. Основываясь на этой работе, ее последняя незавершенный проект — это практический, психологический, духовный справочник, Grad U: завершите свою диссертацию — наконец — и упростите поездку для Себя и все, кому приходится с тобой жить. В ее нынешнем книга, Доверяйте своей жизни: простите себя и идите за мечтой (Unity Books) Ноэль приводит примеры из своей практики и других аспектов. жизни, чтобы помочь писателям и другим людям избавиться от сожалений, переименовать их прошлое, и достигают своих пожизненных стремлений. Посетите Ноэль в http://www.trustyourlifenow.com. Авторские права © 2021, Мойра Аллен. Все права защищены. Все материалы на этом сайте являются собственностью их авторов и не могут быть перепечатаны без письменного разрешения автора, если не указано иное. За дополнительной информацией обращайтесь Мойра Аллен, редактор Пожалуйста, прочтите наше новое Заявление о конфиденциальности.

8 признаков того, что она полностью в настроении (и 7 у вас ничего не получится)

Поделиться через фейсбук

Твитнуть

Делиться

Электронное письмо

Когда у вас новые отношения, все дело в том, чтобы повеселиться.К сожалению, со временем повседневная жизнь подкрадывается к вам, и вы просто не в настроении каждую секунду каждого дня. Ну, если только ты не парень. Так можно ли сказать, повезет ли тебе в ту ночь? Вы уверены, что это возможно!

А что насчет девушки, с которой вы только начали встречаться, но еще не дошли до физической части? Когда вы прожили годы с кем-то, легко прочитать его знаки, потому что вы знаете этого человека от и до, но когда дело доходит до новенькой, иногда бывает очень трудно определить, в настроении ли она.Однако есть несколько довольно хороших признаков, на которые вы можете положиться, которые помогут вам оценить ситуацию. Будь то ваша 10-летняя жена или девушка, которую вы только что встретили несколько часов назад, есть определенные намеки, которые она даст, когда захочет вступить с вами в половой акт (а когда нет). Вот 8 признаков того, что она полностью не в настроении (и 7 признаков того, что вы ничего не понимаете).

15.

В настроении: она много лижет губы

Через: Youtube

Если вы действительно хотите узнать больше о женщине, с которой встречаетесь, вам следует научиться понимать язык ее тела.Знаете ли вы, что 80% происходящего общения на самом деле невербально? Есть множество маленьких знаков, которые помогут вам понять, чего хочет женщина, если вы уделите им пристальное внимание. Если она облизывает или кусает губы, это может быть просто один из ее естественных бессознательных рефлексов, отражающих горячие мысли, которые у нее есть о вас. Возможно, она делает это специально, чтобы соблазнить вас. В любом случае, если она так поступает, это определенно хороший знак для вас и означает, что вам, вероятно, повезет.С другой стороны, возможно, у нее просто действительно пересохли губы, поэтому пока не воспринимайте это как явное приглашение в постель.

14.

Ничего не получится: она только что вышла из плохих отношений

Через theodysseyonline.com

Если вы только начали встречаться с девушкой, и она говорит вам, что только что вышла из действительно плохих отношений, есть большая вероятность, что она захочет действовать медленно, а это значит, что вам придется подождать еще немного. чем ожидалось.Если она будет продолжать говорить о своих прошлых отношениях и обо всех плохих вещах, которые произошли, это может быть для вас серьезным сигналом того, что этот человек просто еще не готов ни с кем встречаться. Ни ты, ни кто-нибудь. Если вам действительно нравится эта девушка, лучшее, что вы можете сделать, — это не торопиться и посмотреть, куда это вас приведет. Однако не ждите, что вы получите что-то в ближайшее время, потому что в конечном итоге вы можете разочароваться.

13.

Настроение: зрачки расширены

Через mendaily.com

Часто говорят, что глаза — это зеркало души, и психологи согласны с этим. Говоря о любви и физическом влечении, вы можете попытаться скрыть все, что хотите, но глазам это не нравится. Когда вы привлекаете девушку, ее зрачки непроизвольно расширяются при зрительном контакте с вами. Интересно то, что когда ваши зрачки расширяются в результате вашего возбуждения, это также вызывает ту же реакцию у другого человека, когда ваши глаза встречаются.По сути, когда вы видите кого-то с расширенными зрачками, у вас больше шансов найти его привлекательным. Вот почему люди считают тусклый свет более романтичным, поскольку их зрачки автоматически расширяются больше, когда в комнате меньше света.

12.

Ничего не получишь: она не хочет кончать

Через thesun.co.uk

Вы отлично спланировали ночь. Вы решили приготовить еду, которую умеете лучше всего, вы взяли напрокат милый романтический фильм, купили первоклассного вина и поменяли простыни.Затем вы позвонили на свидание и пригласили ее на отличное свидание к себе, а она отказалась. Это один из лучших признаков того, что она еще не готова с вами ладить. Она не глупа; она знает, что значит, когда вы приглашаете девушку прийти. С другой стороны, вы должны знать, что это часть сделки, которой она говорит «нет», особенно если она предлагает изменить планы, когда она перенесет свидание из вашей квартиры в какое-нибудь общественное место. Так что нет, ты ничего не получишь.

11.

В настроении: она становится ближе к вам

Через Bornrealist.com

Когда женщина возбуждается мужчиной, она старается подобраться к нему как можно ближе. Если она прикасается к вашей руке или, по сути, к любой другой части вашего тела, есть большая вероятность, что она захочет «повеселиться» с вами. Если она заинтересована в объятиях, для нее это, по сути, прелюдия. Когда дело доходит до возбуждения, женское тело сильно отличается от мужского. Когда вы возбуждены, достаточно одного взгляда на ваши штаны, и это довольно ясно.Однако с женщинами все не так очевидно, и вам нужно будет уделять больше внимания мелочам. Так что, хотя обычные объятия могут быть для вас довольно скучными, и вы хотите перейти к «реальным вещам», на самом деле это может быть началом «настоящих вещей» для нее.

10.

Вы ничего не получите: есть еще кто-то

Через: Youtube

Вы точно не получите ничего, если есть кто-то, кто ей нравится больше вас. Люди, которые встречаются просто случайно, часто встречаются с несколькими разными людьми в один и тот же период времени.Возможно, она встретила мужчину своей мечты за пару часов до встречи с вами, но ваше свидание уже было назначено, поэтому она не хотела вас сбивать с толку. Если она продолжает проверять свой телефон и не может дождаться окончания свидания, вы точно ничего не получите. Если вы состоите в длительных отношениях, возможно, она вам изменяет. Если у нее внезапно возникает потребность в уединении, она больше сосредоточена на своей внешности, ее телефон становится для вас запретной зоной … Определенно есть кто-то еще.

9.

В настроении: она много упоминает Hanky ​​Panky

Через askmen.com

Женщины не так прямолинейны, когда дело касается физической части, как мужчины. Ну, по крайней мере, большинство женщин. Свидание, вероятно, не скажет вам: «Хорошо, давай сделаем это сейчас», не обязательно потому, что она застенчивая, а потому, что в этом нет никакого веселья. Игра в соблазнение намного интереснее, чем сразу бросаться в погоню. Однако она может дать определенные словесные намеки, которые дадут вам понять, что вы на правильном пути, чтобы лечь с ней в постель.Если она продолжает упоминать о платочках, значит, это не случайно. Женщина никогда не будет просто случайно упомянуть об этом на своем свидании, если в какой-то момент она не захочет положить его на стол, поэтому, если она делает это, она пытается дать вам понять, что она открыта для того, чтобы быть с вами физически.

8.

У вас ничего не получится: у нее месячные

Через paradigmmalibu.com

Она может не говорить вам об этом прямо, но если она намекнет на то, насколько она вздутая или как ужасно она себя чувствует, вы точно не получите ничего.Даже если у вас раньше были месячные с ней, это не значит, что она будет чувствовать себя так каждый раз. Все женщины разные. Некоторые женщины чувствуют себя более возбужденными, когда у них менструация, в то время как другие просто хотят ползти где-нибудь в темноте, желательно в одиночестве, и ждать, пока они пройдут. Вы просто должны уважать это. Однако, если она вписывает слово «П» в разговор, она определенно пытается дать вам понять, что вам не следует рассчитывать на нее. В этот момент вы мало что можете сделать, кроме как подождать пару дней и попробовать еще раз.

7.

В настроении: она пригласила вас к себе домой

Через: Ярмарка тщеславия

Это классика. Если женщина приглашает вас к себе домой, с вероятностью 99% она захочет завязать с вами отношения. Остающийся 1% — для всех несчастных мужчин, которых в какой-то момент подружила девушка их мечты. Не волнуйтесь, это случается со всеми. Однако, если это девушка, с которой вы встречаетесь какое-то время, и если она приглашает вас на чашку кофе, вы, вероятно, получите что-то другое вместо обещанного кофе.Не то чтобы вам следовало жаловаться. Если вы только что познакомились с девушкой, считайте, что вам особенно повезло. Приглашение в квартиру девушки — всего один маленький шаг до встречи с ней, поэтому постарайтесь не сорвать его в самый последний момент.

6.

Вы не получите ничего: у нее был действительно плохой день

Через: Pinterest

Если у вашей девушки / жены был действительно плохой день, и она в очень плохом настроении, вы, вероятно, ничего не получите. Вы можете попытаться подбодрить ее, сделав что-нибудь действительно приятное и романтичное, что в конечном итоге может привести к шалости, но есть очень большая вероятность, что это просто не сработает.Вы можете рассердить ее еще больше. Лучшее, что вы можете сделать в подобных ситуациях, — это слушать, что она говорит, и быть рядом с ней. В конечном итоге это окупится, потому что она будет чувствовать, что вы искренне заботитесь о ней, и это сделает вас двоих еще ближе и более связанными, чем раньше. И да, со временем это приведет к лучшему коитусу.

5.

По настроению: она кажется более чувственной, чем обычно

Через shutterstock.com

Вы замечали, что почти все, что вы говорите, может показаться грязным, если вы говорите это правильно? Ну, это правда. Если девушка говорит особенно тихо и все звучит немного грязно, она определенно хочет заняться с вами любовью. Может показаться, что ее возбуждает множество вещей, но это всего лишь ее способ дать вам понять, что она готова идти своим путем. Если она постоянно дразнит вас, она пытается показать вам, насколько неотразимым она на самом деле находит вас. Вы знаете, как это называется? Флирт! Это так просто.Если девушка постоянно флиртует с вами, и она не может удержаться от грязных разговоров и непослушного поведения с вами, есть большая вероятность, что вы ее очень возбуждаете.

4.

У тебя ничего не получается: ты разозлил ее

Через complex.com

Если вы чем-то разозлили свою девушку, можете забыть о удаче в тот день. Всегда есть шанс, что у вас будет сильный гневный половой акт, но не рассчитывайте на это. Ее воздерживающий половой акт — лучший способ наказать вас за ваше плохое поведение.Или, может быть, она просто не может даже смотреть на вас, не желая убить вас, поэтому вам следует просто держаться на расстоянии, пока все не остынет. Вы можете попытаться извиниться, но не делайте этого только для того, чтобы залезть ей в штаны, потому что она все это увидит. Возможно, у вас это сработало один или два раза, но это определенно не сработает вечно, и она будет еще больше рассердиться, чем раньше, если поймет, что вы пытаетесь сделать.

3.

В настроении: ей ДЕЙСТВИТЕЛЬНО понравился поцелуй на ночь

Через largehdwallpapers.com

Итак, вы пригласили свою девушку на свидание, а теперь стоите перед ее домом и гадаете, что делать дальше. Это ситуация, в которой оказался каждый парень. Теперь пришло время поцеловать на ночь и тебе попрощаться. Но что, если она казалась слишком восторженной по поводу поцелуя на ночь? Вы поцеловали ее, и она поцеловала вас в ответ гораздо более страстно, чем вы ожидали. Да, она, вероятно, хочет немного «повеселиться» с вами, но немного стесняется приглашать вас к себе домой.Итак, что нужно сделать? Что ж, это не ядерная наука, вы можете просто попросить войти, а затем взять это оттуда. Что такое жизнь без небольшого риска? Однако убедитесь, что вы не слишком настойчивы и не доставляете ей неудобств.

2.

Ничего не получается: она устала

Через rd.com

Время от времени вы планируете свидание после особенно долгого дня. Если девушка во время разговора упоминает, насколько она измотана, шансов, что она будет в настроении для платного панки, очень мало.Может, она работала в две смены, может, она усиленно тренировалась в спортзале, а может, это просто один из тех дней… Однако, если она весь вечер зевает, это довольно четкий сигнал, что ей не терпится пойти в спортзал. спать. Вы определенно не хотите, чтобы она заснула посреди действия, поэтому, возможно, вам стоит просто перенести свидание на какой-нибудь другой вечер, когда все может пойти немного лучше. Кроме того, ее состояние в спальне будет в сто раз лучше, если она хорошо отдохнет.

1.

В настроении: она делает для вас что-то очень приятное

Через: Degrassi Wiki

Если вы состоите в длительных отношениях, есть шанс, что роман со временем угаснет. Иногда жизнь может быть довольно сложной, и это может сказаться на вашем «веселом» времени. Однако, если ваша девушка / жена потратила время на то, чтобы сделать что-то действительно особенное для вас, например, она приготовила ваше любимое блюдо, купила вам подарок, который вы очень долго хотели, заставила себя выглядеть для вас очень красиво, это означает, что она вероятно, настроен на какие-то действия.Особенно, если она этим не занимается постоянно. Однако не стоит принимать это как должное, потому что это может очень быстро испортить момент. Не забудьте поблагодарить ее и сделать ей комплимент, и вы также можете привлечь к себе особое внимание под простынями.

Поделиться через фейсбук

Твитнуть

Делиться

Электронное письмо

Что делать, когда вы не в настроении (написать) | Тамара Гане

Как уловить слова с кончиков пальцев, когда они не хотят говорить. фото любезно предоставлено Кристофером Роликом Unsplash @krisroller

Это случается с лучшими из нас (а также с средними и худшими из нас). Я не исключение. Иногда я просто не в настроении.

Может быть, я устал или у меня болит голова. Возможно, я лучше налью бокал вина и включу что-нибудь из очереди на Netflix. Время от времени я говорю себе, что можно отложить это. Но большую часть времени я делаю это, даже когда мне этого не хочется, потому что я писатель, а писатели именно так и поступают.Пишем, даже когда не в настроении.

Самое главное в том, чтобы писать, когда вы не чувствуете, что это трудно делать хорошо. Клишированных образов и наречий предостаточно. Строки повторяющихся слов поднимаются со страницы, как ряды кукурузы в поле. Иногда хочется выбросить полотенце. Но я не знаю.

Вместо этого я принимаю это и разрешаю себе писать плохо. Я думаю о том, что хочу сказать, и выплевываю это на страницу, как глоток жевательного табака. Меня не беспокоит орфография или запятые, или как мои абзацы переходят от одного к другому.Меня не беспокоят переходы, частичные предложения или висячие причастия. Я не останавливаюсь на том, как переместить моего главного героя из одного конца комнаты в другой, потому что я всегда могу заполнить эту часть позже.

Когда я нахожусь в разгаре плохой писательской сессии, я иногда стараюсь выйти из фанка, все еще находясь в его гуще. Как будто облегчение от того, что я избавляюсь от мучений при каждом нажатии клавиши, освобождает мой разум, и я снова возвращаюсь в игру. В других случаях неудачная письменная сессия продлится весь мой рабочий день, и я вернусь на следующее утро, заряженный энергией и готовый к работе.

Часто я приятно удивляюсь, обнаруживая, что то, что я написал, лучше, чем я ожидал, что требует некоторых настроек здесь и там, но без серьезных изменений. В других случаях это ужасно. Но даже в этих случаях я могу дополнить описания и отполировать прозу за очень короткое время, потому что я работаю на уже существующей базе. В любом случае, я на световые годы впереди того места, где я был бы, если бы выбросил полотенце.

Все отношения идут на компромисс, включая ваши отношения с письменным словом.В следующий раз, когда вы не в настроении, подумайте о том, чтобы сказать «да» вместо того, чтобы уходить. Не зацикливайся на этом. Пусть ваши слова разыграются. Освободи этих плохих парней.

22 способа избавиться от плохого настроения. Просыпаться в фанке слишком часто… | Дэйв Корнтвейт

Просыпаетесь в фанке слишком часто или вам трудно избавиться от этих негативных флюидов? Не смотрите дальше…

Это Международный день счастья, и совершенно безупречная проверка орфографии превратила его во Внутренний День счастья, который, я думаю, подытоживает все!

Тем не менее, небольшое подталкивание — это не плохо, поэтому я решил создать сегодня три блога о счастье, как свой вклад в один из лучших произвольных дней празднования.

Большое спасибо YesTribe за то, что они подбрасывают мне идеи. TribeSourcing лучше, чем Википедия. Если вам есть что добавить, сделайте это в комментариях.

Многие из них действительно очевидны, но иногда мы не можем видеть вещи, когда они находятся прямо перед нами. Этот блог лучше всего сохранить на тот случай, если вам понадобится подъем, поэтому дотянитесь до кнопки закладки.

Итак, без лишних слов, вот несколько способов избавиться от плохого настроения или утреннего фанка…

Поцелуи и объятия высвобождают окситоцин, гормон хорошего самочувствия.Если у вас нет партнера, попросите подругу крепко обнять. Мне повезло, что у меня есть подруга, у которой есть Hug-o-Meter, и она напоминает мне, что, если этого недостаточно, она заболевает. Это отличная вещь, чтобы рассказать своим друзьям, если вам нужно немного сжатий! А теперь я иду обнять лучшего друга.

Позвоните кому-нибудь, кто, как вы знаете, выслушает без осуждения. Если они друг с чувством юмора, даже лучше. Если рядом нет друга, улыбнитесь и поздоровайтесь с незнакомцами по дороге на работу.Продолжайте, смею вас, сколько ответов вы можете получить в дороге?

Благодарность — прекрасный инструмент. Запишите несколько вещей, за которые вы благодарны, и помните, что всегда есть кому-то тяжелее, чем вам. Ага, если необходимо, просто почувствуйте себя лучше, чтобы почувствовать себя лучше!

Разбуди кровь и подыши свежим воздухом. Чем лучше вид, тем лучше вы почувствуете себя. На открытом воздухе — идеальная кнопка для перезагрузки, и научно доказано, что соединение с природой улучшает здоровье, счастье и самооценку, уменьшает разочарование и приближается к медитативным состояниям с гораздо меньшими усилиями.Вам нужно принять важное решение? Никогда не заезжай в комнату.

Позвольте вашему сердцу делать то, что у него хорошо получается, и заставляйте кровь биться быстрее. Упражнения, особенно на открытом воздухе, позволят увидеть все в перспективе и заставят вас почувствовать себя живым. Совершите пробежку, быструю прогулку или покатайтесь на велосипеде. Или выберите другой способ путешествовать без мотора.

Помимо фактора хорошего самочувствия, связанного с самоочисткой, погружение головы под воду, купание или душ активирует рефлекс [ныряния] млекопитающих, который буквально оптимизирует ваше дыхание, распределяя уровни кислорода по всем лучшим местам. особенно сердце и мозг.

Вам не нужно скрещивать ноги и дзен, чтобы достичь более высокого состояния сознания. Простое действие замедления, сосредоточения на одном простом действии (например, работа в саду, чтение книги или покраска стены) и активное выключение (вашего мозга, а также устройств) снижает вероятность отвлечения внимания, стресса и беспокойства. Я считаю, что настольный теннис мне очень нравится.

Детокс из дигитала. Социальные сети — заноза в заднице, если вы предрасположены к утренним фанкам.Многие посты в Интернете выделяют в вашу систему дофамин — естественный наркотик, связанный с мотивацией и вознаграждением. Обычное [поверхностное] удовлетворение через лайки или наблюдение за пушистыми котятами, которые дружат со слонами, активирует в нашем мозгу «пути удовольствия», но ваш мозг не сутулится и знает, что вы можете провести более здоровый дофаминовый сеанс, основанный на выборе — удовлетворение любопытства , Например.

Если вы доверяете свое счастье другим, вы никогда не будете контролировать его сами.

Делать это утром — не обязательно лучший способ активировать удовлетворение, которое приносит заработок и вознаграждение (вот почему мы обращаемся к нашим телефонам, когда просыпаемся, привет, допамин!), Но в периоды отдыха, например, вечерами. и в выходные дни не забывайте заботиться о себе.Ммм, шоколад.

Еще один отличный способ задать тон для вашего дня — это контролировать свои входы. Выключить уведомления. Приведите в порядок свой стол и обстановку. Заправь свою кровать. Создайте плейлист из восхитительных песен, которые сделают вас счастливыми, и подпевайте им. И да, прежде чем вы это скажете, музыка — это еще один переключатель допамина. Хотите еще большего? Пойте в группе!

Блокирующие ширмы в спальне помогут вам лучше спать. Если вы засыпаете счастливым, вы проснетесь счастливым (даже если вам приснился плохой сон, вам будет легче с ним справиться).Полежите в ванне или примите душ перед сном и не переусердствуйте с сахаром после водораздела (хотя небольшой десерт определенно не запрещен).

Хорошо, вы должны сначала позаботиться о себе (вспомните, что старый надевал вашу собственную кислородную маску, прежде чем помогать другим по аналогии с ), но наш прекрасный друг Окситоцин также приходит, чтобы поздороваться, когда мы демонстрируем эмоциональную теплоту. Улыбка или небольшой подарок, выслушивание слов нуждающегося друга или простое открытие двери для кого-то еще вызовут положительные эмоции.Знаете ли вы, что окситоцин также защищает ваше сердце, снижая кровяное давление и снимая воспаление. Доброта буквально полезна для сердца (и всех остальных!).

Серьезно, попробуйте. Возьмите бутерброд (или рыбу с жареным картофелем) и сядьте на холм или у реки. Наслаждайтесь этим. Вкус лучше, чем в офисе, не так ли?

Это не совет мальчикам, это просто удручает. Но помните, мы удивительно незначительны. Посмотрите на звезды, охватите широкие просторы, закройте глаза и представьте, что вы находитесь посреди океана.Мы — крошечная ошибка в схеме вещей, но нам также посчастливилось понять, насколько невероятно то, что мы здесь. Понимание этого, а не попадание в ловушку небольших стрессов человеческого бытия, может помочь взглянуть на наши дни в волшебной перспективе.

Величайший инструмент саморазвития — это наше воображение, и оно лучше всего работает, не отвлекаясь. Когда мы становимся взрослыми, наши творческие способности вырабатываются из нас, если мы не даем им возможности для роста. Научитесь играть на музыкальном инструменте, научитесь рисовать или снимайте фильм, все время представляя, какую красоту вы можете создать.Или визуализируйте, как вы пересекаете финишную черту этого марафона, или более длинную, более крупную задачу, которую вы ставите перед собой. И не останавливайтесь на достигнутом, сделайте это!

Дайте себе то, чего можно ожидать. Иногда мы не можем свалить все, но в такие моменты очень важно иметь цель или пряник, чтобы вытащить нас из грязи.

Стоит ли что-то делать, если мы не можем вспомнить? Просмотрите фотографии хороших времен (хотя и не те, что с бывшим человеком, который явно вас не порадовал!), Или почитайте дневник. Напоминание о том, что в жизни есть прекрасные моменты, заставит вас задуматься о следующих.

Вы выбираете свое мышление, а не кто-либо другой. Жизнь проста, когда вы избавляетесь от осложнений, и большинство из них находятся в наших головах. Как бы тяжело это ни было, спросите себя: «Как я хочу чувствовать себя прямо сейчас?», А затем создайте для себя подходящую среду, чтобы быстро обрести позитив.

Когда я плыл по Миссисипи, я понял, что даже когда происходит что-то дерьмовое, если я принимаю журналистскую позицию и понимаю, что чувствую это по какой-то причине, тогда я чувствую себя лучше, потому что я могу понять смысл негатива. .

Жить с журналистской позицией с тех пор ограничило мои напуганные периоды, потому что периоды простоя — лишь часть более широкой истории. Негативные мысли, настроения или действия в конечном итоге — всего лишь уроки. Хотя, конечно, помогает, если мы достаточно сознательны, чтобы учиться у них.

Рисуйте, нарисуйте, нарисуйте, запишите, спланируйте приключение, сделайте запись в дневнике («Просто напишите мой« Дерьмовый первый черновик », как говорит Брен Браун, затем сядьте со своими мыслями и позвольте мутной воде осесть». — Спасибо Siobhán за это!)

В этой статье есть множество приложений, которые при правильном использовании могут способствовать медитации, внимательности и другим полезным советам.

Два популярных варианта: Headspace и Buddhify

Сделайте что-нибудь новое. Мы вдохновляемся новыми взглядами, чувствами и переживаниями, и подсознательное ощущение роста является ключевым фактором человеческого удовлетворения.

В самом деле, что может быть лучше, чем хихикать? Составьте небольшой плейлист на YouTube из ваших любимых комедийных клипов, прочитайте смешную книгу (Билл Брайсон — мой любимец) или просто погуглите эти великолепно саркастические открытки.

Конечно, вы можете забыть обо всем вышеперечисленном и просто не забудьте встать прямо!

Спасибо, Нико, что поделился этим!

Наконец, несколько золотых самородков от YesTribe:

«Я отправляю сообщение своей семье, чтобы поздороваться и сказать, что я их люблю.Напоминает мне, что мне невероятно повезло, и это похоже на то, что стиль дефибрилляции поднимает мое настроение и возвращает меня к счастью ».
— Джейсон

«Немного внимательного размышления и вслух подсчетов, я благодарен за этот день. Взгляните на несколько фотографий друзей и семьи на моей стене, чтобы напомнить мне обо всех удивительных людях в жизни, затем отправьте сообщение или напишите небольшую открытку, чтобы напомнить одному из них, насколько они важны для меня. Кроме того, небольшая 30-секундная танцевальная вечеринка под какую-нибудь пошлую поп-музыку творит чудеса.
— Аманда

«Когда мне плохо, я сразу ищу способы помочь кому-то другому. Я помещаю в свою группу в FB сообщение, в котором спрашиваю, что я могу сделать, чтобы поддержать кого-то в этот день, а затем делаю все, о чем меня просят. И тогда я чувствую себя УДИВИТЕЛЬНЫМ ».
— Crystal

«Очень дрянная песня -« Держись »- Уилсон Филипс произвела на меня огромное впечатление -« Никто не может изменить твою жизнь, кроме тебя ». Так что я думаю об этой песне, когда мне плохо… »
— Трейси

« Я считаю, что люди часто забывают, что делает их счастливыми, поэтому составление списка из 100 счастливых слов — хорошее начало — и часто то, что делает нас счастливыми, — это Намного проще, чем мы думаем, и все в пределах нашей досягаемости.В моем собственном списке было все, от времени, проведенного с мужем до моей семьи, до красного лака для ногтей и восхождения на горы ».
— Esther

«Я стараюсь делать то, чего никогда раньше не делал. Каким бы маленьким он ни был. Это может быть так же просто, как приготовить что-то новое или попытаться запустить PB (физические достижения особенно хорошо помогают мне поднять настроение) ».
— Футболка

«Я смотрю Джереми Кайла, и это всегда напоминает мне, как мне повезло!»
— Carolanne Waters

50 продуктов, которые делают вас счастливыми

Ваш мозг и ваше тело часто могут чувствовать, что они работают на двух разных длинах волн: иногда ваше тело говорит вам вздремнуть, когда ваш мозг знает, что у вас еще есть работа, или ваш живот просто кричит о конфете бар, когда ваш мозг определенно знает лучше.Однако когда дело доходит до вашего настроения, ваш выбор еды и ваши чувства идут рука об руку гораздо чаще, чем вы думаете.

В то время как жирная тарелка картофеля фри или сладких закусок может временно облегчить плохое настроение, долгосрочное счастье редко дается на машине. К счастью, существует множество продуктов с доказанной пользой для улучшения настроения, которые помогут вам стать счастливее и здоровее с каждым укусом. Итак, прежде чем вы с головой окунетесь в еще одну полезную еду, добавьте в свое меню эти продукты, которые делают вас счастливыми.

Вот 50 продуктов, которые сделают вас счастливыми и улучшат ваше настроение. И чтобы оставаться максимально здоровым, обязательно попробуйте любой из этих 21 лучших рецептов здоровой кулинарии всех времен.

Shutterstock

Фасоль — это продукт, богатый магнием, который помогает повысить выработку гормона счастья, серотонина, а также повысить чувство вздутия живота. Как будто этого недостаточно, эти маленькие, но могучие парни богаты антиоксидантами и богаты другими полезными для вас питательными веществами, такими как железо, клетчатка, медь, цинк и калий.

Shutterstock

Один из лучших вариантов продуктов, которые делают вас счастливыми? Палтус. Кусок палтуса, приготовленный на пару, содержит впечатляющее количество белка и влияет на уровень серотонина. Он также считается одним из самых сытных продуктов, согласно австралийскому исследованию The Satiety Index of Common Foods, опубликованному в European Journal of Clinical Nutrition . Мораль этой истории? Избавьтесь от голодного настроения с помощью небольшого палтуса.

Shutterstock

Когда ваши гормоны повсюду (ПМС, стресс на работе и т. Д.), Вы в конечном итоге испытываете тягу к богатой углеводами пище, потому что они помогают успокоить ваши гормональные горки.Но печенье не сделает вас таким же счастливым (или худым), как сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб. Однако, в отличие от печенья, эти цельнозерновые продукты могут увеличить количество полезных бактерий в кишечнике, что может оказать сильное влияние на ваше настроение. Когда вы не можете выдержать вид еще одного бутерброда, полезные источники углеводов помогут вам набрать вес и похудеть.

Трудно превзойти удивительную свеклу. Свекла содержит бетаин, который поддерживает выработку серотонина в головном мозге, улучшая ваше настроение.Свекла также содержит сильную дозу фолиевой кислоты, которая стабилизирует эмоциональное и психическое здоровье, повышая ваши шансы на счастье с каждым укусом.

Морские водоросли — да, например, в ваших суши или в салате — содержат борющийся с депрессией йод, который не всегда так легко найти в еде (и нет, пожалуйста, не начинайте пить с ложек йодированной соли. чтобы насытиться). Йод имеет решающее значение для правильного функционирования вашей щитовидной железы, что влияет на вашу энергию, вес и даже функции вашего мозга, заставляя вас чувствовать себя грустно, когда у вас слишком мало, и намного счастливее, когда вы достигаете своих целей.

Shutterstock

Теперь, когда температура падает, ваш циркадный ритм может быть нарушен из-за уменьшения (естественного) света, что затрудняет сон ночью и усложняет игру днем. Исследования показывают, что ромашковый чай не только улучшает сон, но и улучшает когнитивные функции в течение дня. Кто не чувствовал себя изнуренным, когда ему не хватало сна?

Shutterstock

Ягоды темного цвета приводят к потере веса, уменьшая образование жировых клеток до 73% — уже одно это улучшит ваше настроение.Но ягоды также несут в себе большие дозы витамина C. Слишком мало C — вероятность, что вы скучаете по привычной еде и больше не наслаждаетесь летним изобилием помидоров, перца и фруктовых салатов, — может привести к усталости, депрессии и снижению мотивации. , и общее ощущение, что вы носитесь в мокрых снежных ботинках 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Так получилось, что черника является отличным источником ресвератрола, антиоксидантного пигмента, который исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Endocrinology , связывает с облегчением от депрессии.

Shutterstock

Несколько коктейлей могут вызвать у вас головокружение, но красное вино может сделать вас счастливее в долгосрочной перспективе. Красное вино полезно не только для здоровья сердца, исследователи в Испании также связали случайное употребление бокала красного вина со снижением риска депрессии. Красное вино также является хорошим источником ресвератрола, пигмента, содержащегося в винограде, который помогает уменьшить жир на животе и улучшить настроение. Салуд!

Яйца богаты улучшающими настроение жирными кислотами омега-3, цинком, витаминами группы B и йодидом, а поскольку они богаты белком, они также сохранят чувство сытости и энергии еще долгое время после того, как вы их съедите.Нужен еще один повод взломать снаряды утром? Исследование, проведенное в 2008 году в Международном журнале ожирения , показало, что люди, которые ели на завтрак два яйца, теряли значительно больше веса, чем те, кто ел бублик.

Профессиональный совет: не покупайтесь на нерегулируемые заявления о яйцах в супермаркетах, такие как «обогащенные омега-3» или «продукты свободного выгула». Если вы ищете самые натуральные яйца, обратитесь к местному фермеру. Убедитесь, что маркетинг продуктов питания вас не обманул, разуверив эти мифы о питании!

Shutterstock

Почему красный? Разве не все перцы одинаковы? Фактически, красный сладкий перец, которому позволили дозреть на лозе и который не собирали, когда он еще зеленый, имеет значительно более высокие показатели питательных веществ, чем его недоразвитые собратья — более чем в два раза больше витамина С и до 8 раз больше витамина А.В недавнем исследовании плотности питательных веществ исследователи из Университета Уильяма Патерсона поставили красный перец на второе место после листовой зелени как самый мощный из овощей. Более высокая концентрация витаминов помогает напрямую улучшить ваше настроение, а также укрепляет вашу иммунную систему и уменьшает симптомы простуды.

Обжаривайте или перемешивайте их, если вам не нравится грызть их сырыми, чтобы получить максимум витаминов и питательных веществ.

Shutterstock

Кокосовый орех полон триглицеридов со средней длиной цепи, жиров, которые способствуют улучшению настроения; Совместное исследование исследователей из Йельского университета и Университета Нью-Йорка в Олбани даже показало, что это вкусное лакомство обладает нейропротекторным эффектом.И хотя кокос обычно содержится в высококалорийных десертах, вам не нужно (и не следует) набивать лицо миндальным печеньем, чтобы исправить это. Попробуйте добавить в кофе немного кокосовых сливок, добавить несладкие хлопья в свою любимую выпечку или просто открыть свежий и отправиться в город.

Shutterstock

Оказывается, восхитительный вкус шоколада — не единственная причина, по которой он заставляет вас чувствовать себя таким теплым и пушистым. Какао-лакомство также дает вам мгновенный подъем настроения и концентрации, улучшает приток крови к вашему мозгу, помогая вам чувствовать себя более энергичным и энергичным.Исследования, проведенные Британским фармакологическим обществом, даже показывают, что флавонолы какао могут повысить вашу когнитивную способность, облегчая дальнейшее уничтожение их на работе. К сожалению, батончики Snickers не в счет. Какао — это шоколадный ингредиент, который приносит пользу вашему телу, поэтому чистый темный шоколад — ваш лучший выбор, если вы хотите улучшить настроение без лишнего дряблости живота. Только убедитесь, что вы не переусердствуете: исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Psychopharmacology , показало, что несколько унций темного шоколада в день — это все, что вам нужно, чтобы пожинать плоды.Когда вы балуетесь своим внутренним шоколадом, убедитесь, что вы выбираете один из лучших темных шоколадных конфет!

Shutterstock

Тыквенные семечки подобны хрустящим кусочкам счастья. Они являются одним из лучших пищевых источников триптофана, аминокислоты, которая способствует выработке серотонина в вашем мозгу. Триптофан также может оказывать успокаивающее действие, облегчая стрижку сена ночью и просыпаясь отдохнувшим.

Shutterstock

Мидии содержат один из самых высоких естественных уровней витамина B12, витамина которого не хватает бесчисленному количеству взрослых людей.Итак, в чем заключается трюк B12 для сохранения настроения? Он помогает изолировать клетки вашего мозга, сохраняя остроту мозга с возрастом. Мидии также содержат микроэлементы цинк, йод и селен, которые поддерживают работу щитовидной железы — основного регулятора настроения. Еще одно преимущество? Мидии с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров и калорий, что делает их одним из самых здоровых и богатых питательными веществами продуктов, которые делают вас счастливыми.

Эта листовая зелень богата магнием — питательным веществом, необходимым для биохимических реакций в мозгу, которые повышают уровень вашей энергии.Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Australian and New Zealand Journal of Psychiatry , также показало, что более высокое потребление магния было связано с более низкими показателями депрессии. В те дни, когда вы чувствуете себя измученным, попробуйте съесть некоторые из продуктов, богатых магнием, чтобы получить заряд энергии.

Shutterstock

Синий картофель — не обычная находка в супермаркетах, но на него стоит обратить внимание при следующей поездке на фермерский рынок. Цвет окорочков достигается за счет антоцианов, мощных антиоксидантов, которые обеспечивают нейрозащитные свойства, такие как укрепление кратковременной памяти и уменьшение воспалений, убивающих настроение.Их кожа также богата йодом, важным питательным веществом, которое помогает регулировать работу щитовидной железы, предотвращая истощение и депрессию.

Shutterstock

Животные, выращенные на травяных пастбищах, могут похвастаться гораздо более высоким уровнем здоровой конъюгированной линолевой кислоты (или CLA), «счастливого» жира, который борется с гормонами стресса и сжигает жир на животе. Говядина травяного откорма также имеет более низкое общее количество жиров и содержит более высокие уровни полезных для сердца омега-3 жирных кислот по сравнению с говядиной зернового откорма. Еще один отличный вариант травяного откорма: баранина.Он наполнен железом, питательным веществом, жизненно важным для стабильного настроения — области мозга, связанные с настроением и памятью, содержат самые высокие концентрации железа, а железодефицитная анемия может быть одним из основных факторов плохого настроения.

В этом молочном продукте содержится больше кальция, чем в молоке или обычном йогурте, и это хорошая новость для вашего настроения. Кальций запускает пусковой механизм нейротрансмиттеров в вашем мозгу, которые могут усилить чувство удовлетворенности и благополучия.В результате недостаточное потребление кальция может привести к тревоге, депрессии, раздражительности, ухудшению памяти и замедлению мышления. Греческий йогурт также содержит больше белка, чем обычный йогурт, что делает его отличной закуской для похудения.

Наш греческий выбор йогурта: Fage Total 2%, который содержит впечатляющие 10 граммов протеина на порцию.

Твоя мама что-то поняла, когда заставила тебя съесть эти зеленые копья за обеденным столом. Этот овощ является одним из основных растительных источников триптофана, который служит основой для выработки серотонина — одного из основных нейромедиаторов мозга, регулирующих настроение.Спаржа также может содержать высокий уровень фолиевой кислоты — питательного вещества, которое может бороться с депрессией; Фактически, исследования показывают, что до 50 процентов людей с депрессией страдают от низкого уровня фолиевой кислоты.

Мед, в отличие от столового сахара, богат полезными соединениями, такими как кверцетин и кемпферол, которые уменьшают воспаление, сохраняют здоровье вашего мозга и предотвращают депрессию. Этот подсластитель также оказывает менее сильное влияние на уровень сахара в крови, чем обычный сахар, поэтому он не отправит ваше тело в режим накопления жира, как это может делать белое вещество, и не приведет к одному из тех неприятных сбоев сахара, которые могут вызвать вы чувствуете, что вся ваша энергия истощена.Мед также может похвастаться антибактериальными свойствами, помогая бороться с болезнями, от которых вы чувствуете себя грустно.

СВЯЗАННЫЙ: Простое руководство по сокращению потребления сахара, наконец, здесь.

Shutterstock

Помидоры — отличный источник ликопина, антиоксиданта, который защищает ваш мозг и борется с воспалением, вызывающим депрессию. А поскольку ликопин обитает в кожуре помидоров, вы получите больше этого вещества, если бросите горсть помидоров черри в свой следующий салат вместо того, чтобы нарезать один полноценный помидор.Хотите поднять свое счастье на ступеньку выше? Сбрызните эти помидоры небольшим количеством оливкового масла, которое, как было показано, увеличивает абсорбцию ликопина. Хотя это может быть дорогостоящей привычкой, старайтесь по возможности использовать органические продукты: исследователи из Калифорнийского университета в Дэвисе обнаружили, что в органических помидорах более высокий уровень ликопина.

Shutterstock

Чтобы улучшить настроение, достаточно добавить в салат немного оливкового масла. Исследователи из Университета общественного питания Кюсю обнаружили, что полезные жиры, такие как содержащиеся в оливковом масле, более эффективны для улучшения настроения подопытных животных, чем нездоровые трансжиры.

Дефицит железа — проблема, с которой сталкиваются многие женщины, — может истощить вашу энергию. «Дефицит железа является обычным явлением и может привести к чувству истощения, слабости и раздражительности», — говорит Кэсси Бьорк, доктор медицинских наук. Бьорк говорит, что для исправления ситуации требуется двухэтапный подход: «Если вы считаете, что в вашем рационе не хватает железа, сосредоточьтесь на том, чтобы есть больше шпината, красного мяса травяного откорма и печени, всех продуктов, богатых питательными веществами. Затем убедитесь, что ваше тело может используйте утюг », — говорит она. «Употребление богатого пробиотиками йогурта, жирной рыбы и добавок L-глутамина может улучшить здоровье кишечника и помочь вашему организму более эффективно усваивать железо», — объясняет Бьорк.

Некоторые продукты вместе более действенны, чем по отдельности. Знаете ли вы, что есть мандарин с салатом из шпината — это отличный ход, потому что мандарин помогает организму усваивать железо из шпината? Теперь ты.

Shutterstock

Поменяйте сладкий латте на чашку зеленого чая, и вы одним махом улучшите свое физическое здоровье и настроение. Не только натуральный кофеин, содержащийся в зеленом чае, может дать вам заряд энергии, эпигаллокатехин-3-галлат или EGCG, содержащийся в зеленом чае, связаны с улучшением настроения.

Исследователи из Колледжа пищевых наук и инженерии Северо-западного университета A&F обнаружили, что мыши, получавшие добавку зеленого чая вместе с сахарной и богатой жирами диетой, теряли меньше нейронов, чем те, кто ел только нездоровую диету. Со временем это может снизить риск потери памяти и проблем с эмоциональным здоровьем, связанных со смертью нейронов.

Shutterstock

У нас есть хорошие новости для всех любителей рыбной ловли: вы по-прежнему можете наслаждаться всеми преимуществами омега-3, даже не перекусывая едой, которая живет в соленой глубине.Льняное семя, будь то в цельном виде, измельченное в льняную муку или спрессованное в масло, также является удивительным источником повышающих настроение омега-3.

Всего одна порция семян льна в одной унции содержит 6 338 миллиграммов ALA, а также восемь граммов клетчатки, которые могут помочь улучшить здоровье кишечника, делая все ваше тело здоровее и счастливее.

Shutterstock

Если вы предпочитаете рыбу жирным кускам мяса, возможно, вы на пути к тому, чтобы избавиться от этой хандры.Лосось — отличный способ наполнить свой рацион жирными кислотами омега-3, которые могут помочь уменьшить воспаление во всем теле, улучшая при этом настроение.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Affective Disorders , показывает, что у испытуемых с депрессией, в рацион которых были добавлены омега-3 жирные кислоты, симптомы значительно улучшились.

Если немного краба в вашем меню, в конечном итоге вы почувствуете себя намного менее раздражительным. Эти морепродукты являются серьезным усилителем настроения, содержат 351 миллиграмм омега-3 на порцию в три унции, тем самым уменьшая болезненное воспаление, которое может лишить любого счастья.

Для тех, кто страдает анемией, вызывающей депрессию, краб — особенно хороший выбор; в нем высокое содержание железа, благодаря чему вы можете избавиться от этого плохого настроения за считанные секунды.

Shutterstock

Удовлетворение сладкоежек не обязательно означает высокий уровень сахара и последующее плохое настроение после аварии. Бананы считаются пищей с низким гликемическим индексом, а это означает, что они с меньшей вероятностью вызывают всплеск инсулина, чем обычное лакомство с сахаром, и они также являются отличным источником этого старого помощника счастья — калия.

Фактически, исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition в 2008 году, показывает, что диета с высоким содержанием калия помогает уменьшить симптомы депрессии и стресса. Нужно что-нибудь, чтобы сочетаться с этим бананом? Наши 36 лучших арахисовых масел с рейтингом помогут скрасить этот бутерброд.

Shutterstock

Любите ли вы его мягкими, целыми, жареными или просто съесть прямо из морозильной камеры, горох — отличный способ вернуть счастье в ваше меню. Горох является подходящим для веганов источником железа, который может помочь вам бороться с чувствами подавленности, которые часто сопровождают железодефицитную анемию.Все это железо также может помочь уменьшить чувство истощения, верного убийцу счастья.

Shutterstock

В детстве вы могли косить брюссельскую капусту, но, будучи сообразительным взрослым, вы должны знать, что это мощный рецепт для улучшения настроения. Брюссельская капуста является не только хорошим источником калия, который снижает симптомы депрессии, но и содержит дневную норму витамина С на чашку, добавки, опубликованные в исследовании, опубликованном в журнале Pakistan Journal of Biological Sciences оказался эффективным в борьбе со стрессом.

Shutterstock

Когда дело доходит до еды, чтобы улучшить настроение, курицу сложно превзойти. Курица — отличный источник улучшающих настроение и бодрящих питательных веществ, таких как B6, калий и цинк. Более того, австралийские исследователи из Университета Аделаиды и больницы Королевы Елизаветы обнаружили, что диеты с высоким содержанием белка, например, с большим количеством курицы в меню, улучшают самооценку и уменьшают депрессию у женщин-испытуемых.

Shutterstock

Изменить настроение так же просто, как добавить в свой рацион немного железа, и, к счастью, изюм оказался отличным источником этого вещества.Всего в одной крошечной коробке изюма содержится четыре процента вашей суточной потребности в железе, а также много магния, B6 и витамина C.

Shutterstock

Устрицы, возможно, наиболее известны своими предполагаемыми свойствами афродизиака, но они также довольно хороши в том, чтобы делать людей счастливыми к северу от пупка. Этот моллюск богат омега-3 жирными кислотами, железом, калием и магнием, которые, как было доказано, улучшают настроение.

Shutterstock

Конечно, миллениалы якобы тратят кучу денег на тосты с авокадо, но послушайте, по крайней мере, они являются одними из продуктов, которые делают вас счастливыми.К счастью, все эти авокадо, богатые мононенасыщенными жирами, делают больше, чем просто доставляют удовольствие вкусу; исследование, опубликованное в Physiology & Behavior , показывает, что диета, насыщенная здоровыми жирами, уменьшала симптомы тревоги у крыс.

Shutterstock

Этот южный продукт питания хорош не только для утоления аппетита. Чашка приготовленной зелени капусты содержит более половины дневной нормы витамина С, которая не только помогает вам бороться с простудой и гриппом в офисе, но и помогает при расстройствах настроения, таких как тревожность и депрессия.

Shutterstock

Абрикосы могут быть маленькими, но они — мощное оружие, когда вы ведете войну с плохим настроением. Эти косточковые фрукты богаты витамином С и бета-каротином, которые исследователи в Индии связывают с уменьшением симптомов депрессии и беспокойства.

Добавляете ли вы их в смузи или добавляете в свой любимый салат, семена чиа — это способ быстро развлечься. Семена чиа содержат больше противодействующих депрессии омега-3 на унцию, чем лосось, а их высокое содержание клетчатки может помочь вам улучшить здоровье кишечника (и улучшить настроение).К счастью, 40 лучших продуктов для клетчатки помогут сбалансировать кишечные бактерии.

Shutterstock

Чтобы стать счастливее, достаточно добавить брокколи в следующее жаркое. Эти крохотные деревца — не только хороший источник железа, побеждающего анемию, они также содержат более чем дневную норму этого старого защитника иммунной системы и усилителя настроения, витамина С, на одну чашку.

Shutterstock

Результаты японского исследования, опубликованного в журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine , показывают, что только запах цитрусовых, например лимона, может улучшить настроение человека.Если соединить это с высоким содержанием витамина С в лимонах, вы получите рецепт, который сделает вас счастливее.

Shutterstock

Тунец — один из продуктов, которые делают вас счастливыми, потому что он полезен для вас с питательной точки зрения и полезен для вашего кошелька (это дешево!) Эта жирная рыба — больше, чем просто основной продукт для сэндвичей; Тунец альбакор оказался одним из лучших на рынке средств повышения настроения. Исследование, опубликованное в журнале European Neuropsychopharmacology , показало, что добавки омега-3 оказывают значительное влияние на настроение, и, к счастью, тунец содержит более 1000 миллиграммов этого вещества в порции в три унции.Просто убедитесь, что вы ограничиваете потребление тунца несколькими бутербродами или суши-роллами в неделю; мужчинам рекомендуется употреблять не более 14,5 унций этого продукта, а женщинам — не более 12,5 унций, чтобы свести уровень ртути к минимуму.

Shutterstock

Раскройте несколько грецких орехов, и вы можете просто взломать код счастья в долгосрочной перспективе. Грецкие орехи являются источником омега-3 жирных кислот, способствующих счастью, а также содержат полезные для сердца моно- и полиненасыщенные жиры.Более того, исследователи из Университета Нью-Мексико обнаружили, что молодые люди, добавившие полстакана грецких орехов в свой ежедневный рацион, значительно улучшили свое настроение всего за восемь недель.

Витамин D, также известный как витамин солнечного света, также может сделать ваше настроение намного более солнечным благодаря своему эффекту повышения счастья. К счастью, в каждой чашке лисичек содержится почти треть дневной нормы витамина D, дефицит которого связывают с депрессией и усталостью.Хотя многие продукты, богатые витамином D, состоят из мяса или молочных продуктов, лисички также имеют дополнительное преимущество в том, что они подходят для веганов (и очень вкусны).

Shutterstock

Приготовьте партию моллюсков, и вы сразу почувствуете себя счастливыми. Моллюски являются удивительным источником витамина С, способствующего счастью и укреплению иммунитета, а также они содержат более 1000 процентов ежедневного количества витамина B-12. Учитывая, что недостаток витамина B-12 в пище был связан со всем, от тумана в мозгу до депрессии, сейчас нет времени готовиться к старомодной выпечке из моллюсков.

Shutterstock

Ваша ежедневная привычка к Starbucks может огорчать ваш банковский счет, но она обязательно поднимет вам настроение. Исследование 2016 года, опубликованное в Австралийском и новозеландском журнале психиатрии , показало, что потребление кофеина обратно коррелирует с симптомами депрессии и тревоги. Мгновенно сделайте каждое утро более здоровым, добавив в кофе один из 37 лучших продуктов для завтрака для похудения

Shutterstock

Сделать чечевицу основным продуктом вашего меню — это первый шаг к тому, чтобы вы были счастливее.Чечевица является хорошим источником железа для борьбы с анемией и бодрящего B-6, а также она является отличным способом для веганов и вегетарианцев увеличить количество белка в своем рационе. Исследования связывают высокобелковые диеты со снижением тревожности и депрессии, поэтому сейчас нет времени, чтобы раскрыть свой лучший рецепт дал.

Shutterstock

Первый шаг на пути к большему счастью — это замена некоторых из ваших любимых углеводов с глютеном на коричневый рис. Исследование, опубликованное в BMC Psychiatry , показывает, что испытуемые, соблюдающие безглютеновую диету, избавились от депрессии и тревоги.Коричневый рис также помогает бороться с такими истощающими настроение состояниями, как железодефицитная анемия, благодаря полезному содержанию железа.

Shutterstock

Выпейте за свое здоровье и счастье, сделав кефир одним из основных продуктов вашей повседневной жизни. Кефир — это простой способ дополнить свой рацион пробиотиками, увеличивая количество полезных бактерий в кишечнике. Обзор исследований, опубликованных в Annals of General Psychiatry , даже обнаружил сильную корреляцию между добавками пробиотиков и улучшением настроения.Если учесть, что улучшение здоровья кишечника также может укрепить вашу иммунную систему и помочь предотвратить заболевание, вам определенно будет над чем улыбнуться.

Поджарьте скумбрию и приготовьтесь стать счастливее. Скумбрия — один из лучших источников омега-3. Как упоминалось ранее, этот жир снижает симптомы депрессии, беспокойства и воспаления. Скумбрия — отличный источник витамина B-6, что является хорошей новостью для людей, ищущих счастья.Исследователи больницы Орхусского университета связали дефицит витамина B6 с повышенным риском депрессии.

Shutterstock

Хотите чего-нибудь сладкого? Попробуйте взять апельсин: один из самых популярных продуктов, которые делают вас счастливыми.