Как научиться драться — Fight Academy
Умение драться — практически обязательный навык для мальчика, парня, мужчины и даже девушки. Конечно, лучше любые конфликты решать на словах, но мы-то с тобой понимаем, что такой вариант не всегда работает, особенно если оппонент изначально настроен на конфронтацию. Мы расскажем, как и где, и каким видом единоборств лучше заниматься, чтобы научиться драться.
Какой вид единоборств лучше выбрать, чтобы научиться драться
Существуют десятки и сотни видов единоборств, которые представляют собой канонические боевые искусства и их разнообразные ответвления (у одного только каратэ четыре классических стиля и еще более полусотни разновидностей), и контактные виды спорта — бокс, борьба, кикбоксинг, муай-тай и другие. Каждое из этих единоборств помогает развить определенные навыки и техники, полезные для самообороны на улице. Но есть несколько единоборств, которые лучше других подойдут для тех, кто хочет научиться драться.
Бокс
Умение наносить мощные удары руками — весомое преимущество в драке, а лучший способ научиться делать это — записаться на тренировки по боксу.
На занятиях ты не только научишься правильно бить, но и эффективно защищаться от ударов, что не менее важно в драке на улице. Также на тренировках по боксу большое внимание уделяется работе ног, скорости, ловкости, рефлексам и общей физической подготовке. Работа в парах и регулярные спарринги научат тебя лучше чувствовать дистанцию, держать удар, а самое главное — противостоять реальному сопернику, чего нельзя достичь, работая на мешке или перед зеркалом.
Борьба
Борьба — древнее и универсальное единоборство, которое научит тебя, как захватить, обездвижить, бросить и доминировать над соперником, не нанося по нему ни одного удара. Многие считают, что борьба не подходит для улицы, и в этом есть доля правды. Но в драке не нужно ждать, пока противник постучит по мату, поэтому после броска или захвата, нейтрализовав нападавшего, можно просто уйти, не дожидаясь, пока тот придет в себя. Кроме этого, борьба помогает развить мышц рук, ног и торса, укрепить мышцы спины и шеи, что позволяет не только крепко держать противника, но и хорошо держать удар, не теряя координации.
Дзюдо
В основе дзюдо лежит самосовершенствование — как физическое, так и умственное. Этот вид спорта основан в первую очередь на бросках и захватах. Запрещены приемы, опасные для здоровья и жизни, а также удары ногами и руками. Но дзюдо — это дисциплина, которая учит правильным действиям в экстренных ситуациях, например, как совладать с оппонентом с большими габаритами или несколькими противниками сразу.
Бразильское джиу-джитсу
BJJ — боевое искусство, которое позволяет побеждать многим поколениям бойцов ММА и отлично работает в драке на улице. В отличие от борьбы, сосредоточенной на захватах и бросках, джиу-джитсу учит использовать рычаги для выполнения болевых и удушающих приемов. Взявшее от дзюдо эффективные броски, BJJ позволяет быстро перевести противника на землю и нейтрализовать его, чего вполне достаточно для самообороны на улице.
Кикбоксинг
В кикбоксинге сочетаются удары руками и ногам, которыми легко вывести из строя нападающего, даже не приближаясь на ближнюю дистанцию.
Удары руками взяты из бокса и гармонично скомбинированы с ударами ногами из каратэ, что дает тебе больше преимуществ в драке, особенно если противник крупнее тебя или нападающих несколько.
Муай-тай
Тайский бокс считается самым жестким видом боевых искусств, который учит бить не только кулаками и ступнями, а еще локтями и коленями. Тренировки муай-тай отличаются высокой физической нагрузкой, а также постоянными спаррингами, на которых ты быстро освоишь технику ударов и защиты, которая также хорошо работает и на улице.
ММА
Смешанные единоборства зрелищны, но в то же время эффективны и могут стать основой для самообороны. Диапазон техник, используемых во время тренировок по ММА, очень широк: удары руками и ногами, коленями и локтями, броски и захваты, болевые и удушающие приемы, грэпплинга. Спарринги по смешанным единоборствам — возможность максимально приблизиться к условиям уличного боя, но в защитной экипировке и под наблюдением опытного тренера.
Как девушке научиться драться
Девушки не ограничены в выборе единоборств для развития боевых навыков.
Если ты девушка и хочешь научиться драться — выбирай бокс, муай-тай, дзюдо или любой другой вид спорта или боевое искусство, которое подходит именно тебе и твоим целям. Если основная цель — самозащита, тогда лучшим выбором будет освоение ударов и бросков, которые позволяют быстро нейтрализовать даже превосходящего силой и габаритами соперника. В большинстве случаев главное преимущество девушки в драке на улице — неожиданность, когда противник не ожидает получить отпор, тем более в форме хорошо поставленного удара или жесткого броска на землю.
Почему стоит учиться драться
Тренировки в зале — это не только возможность научиться драться на улице. Изучение единоборств — это:
- уверенность в себе — когда ты знаешь, на что способен, тебя сложнее запугать, и ты лучше справляешься со стрессом;
- дисциплина — тренировки учат преодолевать трудности, придерживаться поставленных целей и добиться их;
- хорошая физическая форма — любое боевое искусство предполагает также развитие таких качеств как сила, выносливость, скорость, гибкость, ловкость, необходимых для победы над соперником;
- спокойствие и хорошее самочувствие — регулярные физические нагрузки помогают снимать стресс, способствуют выработке эндорфина и улучшают психологическое состояние.
Самое главное в том, чтобы научиться драться, — выбрать правильный зал и правильного тренера.
Parimatch Fight Academy — это спортивный зал, в котором проводятся тренировки по различным видам единоборств тренерами с большим опытом и достижениями в спорте. У нас тренируют мастера спорта Украины и мастера спорта международного класса, призеры и чемпионы Украины, Европы и мира:
- по боксу;
- по кикбоксингу;
- по вольной борьбе;
- по киокушин каратэ;
- по смешанным единоборствам.
Тренировки проводятся в специальном зале единоборств, где есть все что нужно: мешки, груши, настенные подушки, штанги и гантели, боксерский ринг, зона ММА с мягким напольным покрытием. Для общей физической подготовки есть беговые дорожки, велотренажеры, петли для ТRХ и другие тренажеры.
Читать также
Учимся драться, настоящая драка, исскуство выживания, как себя вести в уличной драке
Учимся драться, настоящая драка, исскуство выживания, как себя вести в уличной драке
| ||||
|
gif» tppabs=»bg1.gif"» border=»0″>
| |||
|
…….. ljj Статьи ………………Книги — new ………. ..Философия — new .Бодибилдинг …… Видео
|
| Учебные фильмы по Самообороне, Уличный бой
Фильмы по Самообороне, Системы самозащиты, Уличный бой, Боевая машина, Редкие кадры !
- Фильмы по Уличному Бою
- Учимся драться
- Настоящая драка
- Как вести себя в уличной драке — new
- Боевая машина
- Как выжить в уличной драке
- ТАКТИКА РАБОТЫ НОГАМИ В УЛИЧНОЙ ДРАКЕ
- Что нужно знать об уличной драке
- Драка как лучший метод оздоровления
- Уличная драка.
- Необходимый набор знаний в драке
- ВОЗВРАЩАЯСЬ НА УЛИЦУ
- Уличная драка — new
- Выживай, как умеешь
- УЧШЕЕ СРЕДСТВО САМООБОРОНЫ – БЫСТРЫЙ БЕГ
- Славяно-горицкая борьба. Искусство атаки. Профессиональная драка.
- Используй то, что под рукою. Бритва. — new
- Ношение и использование ножа!
- Нож, кинжал, стилет, в бою.
- Безоружный против ножа: реальность и миф.
Как её избежать?Что произойдет, если вы научитесь сражаться (+ преимущества)
Самые большие награды в жизни вы получите по ту сторону самых сложных испытаний, с которыми вы когда-либо сталкивались.
Умение драться требует от вас всего.
Большинство мужчин ошибочно полагают, что они способны на две вещи: доставить удовольствие женщине в постели и выиграть бой . Посвятив себя изучению последнего, вы можете коренным образом изменить вас так, как вы не можете этого понять.
К счастью, большинству из нас, кто учится самообороне, никогда не приходится ввязываться в уличную драку. В этой статье вы узнаете о дарах и уроках, которые открываются, когда вы учитесь сражаться.
Боль и дискомфорт станут твоим другом и учителем
Подавляющее, подавляющее большинство людей предельно мягкотелы.
Я говорю это без всякого эго или притворства, только из-за того, через что я прошел, чтобы стать опытным боксером, не говоря уже о профессиональном. Страдания — это самая большая константа, когда вы идете в любой спортзал, где проводятся полноконтактные спарринги и на законных основаниях учат людей драться.
Чтобы боксировать, вы должны чувствовать себя комфортно, держа руки поднятыми далеко за пределы физического и умственного истощения.
Чтобы повысить свой уровень в поясах по бразильскому джиу-джитсу, вы должны игнорировать свою усталость и боли в теле, чтобы взорваться из позиции и избежать удушья или перелома конечности.
Чтобы научиться дзюдо, вы должны контролировать свое тело и использовать правильные хваты, несмотря на боль в руках и кулаках, а также на то, что вас уже несколько раз выбивал ветер.
Развитие боевых навыков требует от вас изменения того, как вы испытываете боль и дискомфорт.
Вы подписываетесь на боль, когда учитесь драться. Примирение с этим фактом и выполнение его в любом случае укрепляет решимость, как это могут сделать немногие вещи в жизни.
Добровольно садитесь в машину до или после работы, едете в спортзал и отрабатываете скучные, утомительные, иногда болезненные боевые приемы, чем больше вы этим занимаетесь, тем больше вы делаете упорства и самоотверженности. Он учит вас бежать к временному дискомфорту по одной тренировке за раз во имя более широкой картины.
Это распространяется и на вашу обычную жизнь.
Столкновение с реальной болью обучения боевому искусству облегчает отсеивание шума, который создает ваш разум, когда вы сталкиваетесь с предполагаемой опасностью не успеть к сроку, вступить в трудный разговор или справиться со своим беспокойством.
Уверенность, которую вы обретете, перенесется в другие сферы жизни
Занятия боевыми искусствами помогут развить уверенность в себе, которая заставит вас чувствовать себя непобедимым.
Великий бывший чемпион мира по боксу сказал, что он не был готов выйти на ринг в ночь боя, пока не увидел потустороннюю уверенность «Шугара» Рэя Леонарда, когда тот посмотрел в зеркало, а не обычного старого Рэя Чарльза Леонарда.
Ему нужно было зеркало, чтобы оно служило ему напоминанием об уверенности, которую он заработал во всех раундах упорных спаррингов и ударов по мешку, или о том, как по утрам он вставал, чтобы пробежать 5 миль в 5 утра с тех пор, как ему исполнилось 14 лет.
старый.
Мифический уровень уверенности приходит
Известный психолог Альберт Бандура назвал «опыт мастерства» фундаментальным строительным блоком для подлинной уверенности. 1
Обучение бою приносит с собой целый ряд испытаний, которые вы должны преодолеть, используя свое мастерство, волю и стойкость.
Стать мастером боевых искусств — это то, как вы заработаете свою уверенность — нервозность и неуверенность в себе не будут так сильно мешать вам в других сферах жизни. Этот тихий голосок в вашей голове становится тише, когда вы знаете, что можете рассчитывать на себя в таком страшном и изнурительном деле, как бой.
Вы обострите свой ум и закалите свое тело
Нет лекарств или быстрых средств, чтобы сделать ум более острым или тело точеным, как камень…
Я ненавижу быть тем, кто сломает это тебе.
Но если вы посвящаете себя обучению самообороне, это естественные побочные продукты.
Это применимо независимо от того, решите ли вы боксировать или тренироваться в тайском боксе, кикбоксинге, дзюдо, смешанных единоборствах (ММА), BBJ, крав-мага или любом другом стиле боевых искусств.
Драки обостряют ваш ум, уча вас сохранять спокойствие и думать под давлением. Это важно, находитесь ли вы в тренажерном зале, на профессиональном или реальном бою.
Бойцы наиболее уязвимы после выстрела. Именно из-за того, что они скомпрометированы или дезориентированы, практически невозможно сохранять спокойствие и мыслить в бою.
Большинство тренеров говорят, что ты не настоящий боец, пока не получил травму и не продолжил сражаться. Я подробно рассказываю об уроках, которые я извлек из того, что меня били по лицу.
Парирование и уклонение от ударов, смешение движений головы и поддержание безупречной работы ног, а также управление кардио и точное нанесение точных ударов развивает нейропластичность, координацию и мышечную память. 2
Постоянное обдумывание своего пути через опасность до такой степени, что вы можете помнить свои основы и действовать, тренирует вас сохранять спокойствие и думать по-своему в любой реальной жизненной ситуации.
Становление мастером боевых искусств также поможет вам достичь наилучшей формы в жизни. Обучение боевому искусству для самообороны является как аэробным, так и анаэробным, поэтому бойцы, как правило, мускулистые и поджарые — идеальное телосложение, за которое стреляют мужчины.
Он создает потрясающую кардиотренировку, что означает здоровое сердце и лучший кровоток.
Чем больше физических наград вы получите, тем больше вам захочется придерживаться своего режима.
Ваше отношение к страху и опасности изменится
Ничто так не блокирует разум, как страх. Но если вы можете противостоять этому, вы можете противостоять чему угодно.
Страх существует и является необходимым компонентом жизни, и обучение борьбе поможет вам изменить свое отношение к страху, чтобы вы могли использовать его в своих интересах.
Борьба с другим человеком, который изо всех сил пытается причинить вам боль, требует, чтобы вы нашли и доверились своему мужеству из чистого выживания.
Он учит вас контролировать то, что вы можете, и при этом не замирать в страхе перед вещами, которые вы не можете контролировать.
Это значит обрести покой в простом, неприятном факте – все может закончиться очень плохо .
Опасность — это факт жизни, с которым вы всегда должны быть готовы столкнуться, когда вас позовут.
Добровольное столкновение со смертью и ранениями в бою меняет ваше отношение к опасности. Представьте, сколько раз вы сталкиваетесь с опасностью на пути к получению черного пояса по бразильскому джиу-джитсу или шортам по тайскому боксу.
Мы запрограммированы как человеческие существа, чтобы иметь возможность делать это, поэтому тренировка этой части себя позволяет вам ходить по улицам с меньшим страхом и большей осознанностью.
Посвятите себя чистейшему искусству войны
Сунь-Цзы, автор «Искусства войны», писал о практике генералов, приказывающих своим солдатам сжигать их лодки, гарантируя, что нет другого выхода, кроме победы или смерти.
Обучение самообороне — самый чистый метод «сжечь лодку» в вашей жизни в нашем современном обществе.
Вы посвятите себя силе, сразитесь со своим страхом, ленью, трусостью и беспечностью и, вероятно, изгоните некоторых демонов.
Fighting обеспечивает мгновенную обратную связь и болезненные ставки. Вы будете унижены… каждый день.
Но вы также разовьете в себе жизненно важную дисциплину и здоровую гордость за себя.
Лучшее боевое искусство — это то, которого вы придерживаетесь и тренируетесь так, как будто от этого зависит ваша жизнь.
Перед тем, как вы прыгнете в Интернет, чтобы обсудить стили ведения боя, эффективность игры в стойке или в партере или кто обладает набором навыков, чтобы победить Брюса Ли в уличной драке, попробуйте себя в игре в реальном мире, потренировав боевые искусства от трех до пяти раз в неделю.
Узнайте больше о том, как бокс изменил мою жизнь, и используйте эту статью как толчок, который вам нужен, чтобы приложить усилия, необходимые для того, чтобы стать лучше.
Каталожные номера
Акил, Бакари. Психология сегодня . Наука уверенности. 1 мая 2010 г. https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-central/201005/the-science-confidence. (По состоянию на 12 ноября 2022 г.) ↩
Чо, Су-Юн, Со, Ви-Ён, Ро, Хи-Тэ. Национальная медицинская библиотека . Влияние занятий тхэквондо на факторы роста, связанные с периферической нейропластичностью, скорость мозгового кровотока и когнитивные функции у здоровых детей: рандомизированное контролируемое исследование. 25 апреля 2014 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28441325/ (по состоянию на 12 ноября 2022 г.) ↩
.
Можно ли научиться драться?
От самообороны, поддержания себя в физической, умственной и эмоциональной форме, повышения уверенности в себе до профессионального бойца.
Могу ли я научиться играть на фортепиано
Пожалуйста, включите JavaScript
Могу ли я научиться играть на фортепианоОстается вопрос, можете ли вы сами научиться драться или вам нужно обратиться за помощью к инструктору по боевым искусствам?
Простые приемы самообороны, такие как готовая стойка, удары ногами и руками, а также теории, лежащие в их основе, могут быть изучены самостоятельно.
Однако, если вы заинтересованы в том, чтобы стать элитным бойцом, вам нужно записаться в класс, и обученный эксперт поможет вам стать профессионалом в бою.
Оставшаяся часть этой статьи покажет вам шаги, которые нужно предпринять, если вы хотите стать бойцом-самоучкой.
Шаги к тому, чтобы стать успешным бойцом-самоучкой
По правде говоря, научиться драться самому может быть непросто.
Это никоим образом не означает, что получение помощи от обученного профессионала не требует тяжелой работы и усилий, это просто означает, что изучение боевых искусств самостоятельно потребует гораздо больше тяжелой работы и дисциплины.
С учетом сказанного давайте рассмотрим шаги самостоятельного изучения боевых искусств:
-> Читайте также Что такое самоучка?
Шаг 1: Четко определите причину своего желания научиться драться
Как уже говорилось ранее, ваш успех в обучении драться во многом зависит от причины, по которой вы хотите научиться драться.
Хотя нам не нравится верить, что причина вашего желания научиться драться связана с участием в драках, это не редкость.
Можно предположить, что вашей основной мотивацией, среди прочего, является самооборона, что является отличной причиной для изучения боевых искусств.
Четкая причина, по которой вы хотите научиться драться, поможет вам решить, насколько интенсивными будут ваши тренировки по боевым искусствам.
От вашего намерения будет зависеть, следует ли вам идти вперед, чтобы освоить этот навык, или вам следует записаться в тренажерный зал или додзё для полноценной тренировки и более успешного результата.
Шаг 2: выберите боевое искусство, которое подходит вашему стилю
После того, как вы определили причину своего желания научиться драться, вашим следующим шагом должен стать выбор боевой техники, которая соответствует вашему стилю и индивидуальности.
Существует множество стилей боевых искусств, которым вы можете научиться, но очень важно знать, что вы не можете научиться всем боевым искусствам, которые существуют, поскольку некоторые из них немного сложнее, чем другие, что делает их немного сложными.
учиться самостоятельно.
Вот таблица, иллюстрирующая боевые стили и сложность их обучения:
| Легкие для изучения боевые стили | Трудные для изучения боевые стили |
| Каратэ | Бразильское джиу-джитсу 9 0190 |
| Крав-мага | Тай-чи |
| Тайский бокс | Бокатор |
| Джиу-джитсу | Баком |
Шаг 3: Начните есть здоровую пищу
Вы только обманете себя, если скажете, что хотите научиться драться, и не будете смотреть, что вы потребляете.
Здоровое питание является неотъемлемой частью обучения боевым искусствам — вы должны быть физически и морально готовы к бою. Кроме того, правильное питание требует дисциплины, а многие из великих знают, что дисциплина является основой всех боевых искусств.
Советы по питанию, чтобы стать великим бойцом
Мы подготовили несколько советов по питанию, которые вы должны знать и использовать в своем ежедневном рационе на пути к тому, чтобы стать великим бойцом:
- Сократите потребление сахара
- Не пропускайте завтрак
- Придерживайтесь сбалансированной диеты
Кроме того, хотя многим бойцам может потребоваться придерживаться диеты с высоким содержанием белка, поскольку она содержит мало жиров и способствует наращиванию мышечной массы, вам может не понадобиться идти по этому пути, если вы не хотите быть профессиональный боец.
Однако очень важно включить здоровую пищу в свой ежедневный план питания, чтобы обеспечить постоянное сбалансированное питание.
Шаг 4. Инвестируйте в качественное снаряжение и снаряжение
Поскольку вы будете учиться драться самостоятельно, убедитесь, что у вас есть все необходимое снаряжение для боевого искусства, которое вы выбрали для изучения. Это сделает ваше обучение более эффективным, практичным и успешным.
Некоторое общее оборудование и снаряжение, которые могут вам понадобиться, включают боксерскую грушу, боксерские перчатки, бинты и некоторые тренажеры.
Шаг 5. Смотрите видео на YouTube и читайте книги.
Если вы решили заняться боевыми искусствами, большую часть своего обучения вы получите из видео на YouTube.
В Интернете есть несколько каналов о боевых искусствах на YouTube; все, что вам нужно сделать, это найти онлайн-тренера, которому, по вашему мнению, можно доверять, подписаться на его канал и начать обучение.
Несколько полезных ссылок на YouTube .youtube.com/watch?v=aq3mnDRVIq0
Наряду с просмотром обучающих видеороликов на YouTube чтение книг, таких как журналы, мемуары и дневники, может дать вам теоретические знания о боевых приемах, учитывая выбранное вами боевое искусство.
Некоторые книги, которые вы, возможно, захотите прочитать, включают:
- Дао Джит Кун До автора Брюса Ли
- Смешанные боевые искусства: Книга знаний Эрих Краусс и Глен Кордоза
- Максимальная гибкость: полное руководство по растяжке для боевых искусств by Sang Kim
-> Узнайте больше о 7 лучших веб-сайтах для самообучения
Шаг 6 : смотрите боевые матчи выбранных вами Стиль боевых искусств
Не новость, что один из лучших и самых быстрых способов научиться чему-либо — это наблюдать за ним — то же самое касается и боевых навыков.
Вам следует смотреть матчи, связанные с боевым искусством, которое вы выбрали для изучения.
Это работает, потому что движения, которые вы видите на экране, отложатся в вашей памяти, и если возникнет необходимость использовать свои боевые навыки, вы, естественно, будете знать, как правильно ответить или отреагировать.
Конечно, с практикой вы станете лучше и увереннее, но просмотр боевых боев отпечатывает эти приемы в вашей памяти — вы просто будете знать, что делать.
Шаг 7. Зарегистрируйтесь в онлайн-программах боев
Еще один быстрый и эффективный способ научиться драться — это записаться на онлайн-обучение тому типу боевых искусств, который вы хотите освоить.
Таким образом, у вас будет онлайн-инструктор, которому вы можете доверять, который научит вас драться.
Существует множество онлайн-инструкторов, как хороших, так и плохих, поэтому будьте осторожны при выборе онлайн-программы, на которую вы будете записываться.
Вот статья, в которой собраны лучшие онлайн-уроки боевых искусств.
Шаг 8. Наймите спарринг-партнера
Мы понимаем, что вы хотите сделать это самостоятельно, но мы должны сказать следующее: учиться драться без спарринг-партнера для тренировки — все равно, что смотреть видео о том, как испечь торт, покупать ингредиенты и никогда не печь.
Другими словами, это пустая трата времени, энергии и ресурсов.
После того, как вы научились драться, единственный способ убедиться, что вы делаете это правильно, — это отработать выученные приемы с кем-нибудь, но не с кем угодно.
Кто-то с вашим уровнем опыта или кто-то более опытный, чем вы.
Как и все остальное, отработка вновь приобретенных навыков сделает вас совершенным – по крайней мере, уверенным и достаточно хорошим.
Часто задаваемые вопросы
В: Каким боевым искусствам я могу научиться самостоятельно?
Вы можете легко научиться основам боевых искусств, таких как тай-чи, бокс, кардио-кикбоксинг и крав-мага.
Вы можете выучить базовые приемы любого из этих боевых искусств без помощи физрука.
Интернет-материалы и видео на YouTube помогут
В: Должен ли я научиться драться в одиночку?
Хотя нет ничего плохого в том, чтобы изучать боевые искусства самостоятельно, мы рекомендуем вам записаться в тренажерный зал или обратиться к опытному инструктору по боевым искусствам.
Таким образом, вы можете получить исправление, если сделаете неверный шаг, и вы сможете извлечь ценные уроки, если они решат поделиться с вами своими личными историями.
В: Зачем мне нужен спарринг-партнер?
Самое замечательное в том, что у тебя есть спарринг-партнер, ты можешь практиковать то, что изучаешь. Наличие спарринг-партнера поможет вам стать по-настоящему уверенным в себе, если возникнет ситуация, чтобы устроить настоящую драку.
-> Узнайте больше о самообучении и обучении в классе: что лучше?
Заключительные мысли
Как видите, научиться драться не так уж сложно. Все, что вам нужно, это правильная причина.
Тем не менее, мы умоляем людей, желающих принять участие в соревнованиях по борьбе, обратиться за помощью к обученному бойцу.
