Умерла мама как пережить: Как пережить смерть мамы — 6 193 ответа на форуме Woman.ru

Мамы больше нет в живых – как принять её смерть и жить дальше

Если твоё внимание привлек заголовок статьи, можно предположить, что ты столкнулась с потерей родного человека — мамы. Ты раздавлена и разбита на мелкие осколки. А может быть наоборот прибываешь в эмоциональном ступоре и ничего не чувствуешь.

Как бы там ни было, наша задача дать тебе необходимую информацию, которая поможет разобраться, что нужно делать в таких ситуациях, и как, шаг за шагом, всё это пережить, и вернуться к повседневной, но уже новой жизни в которой больше не будет твоей мамы.

Для начала, мы хотим, чтобы ты знала — ты в своё горе не одна, мы с тобой. Мы искренне стремимся помочь тебе пережить утрату, дабы ты не застряла на одной из фаз горевания.

В этой статье:

Этап № 1: что делать в самом началеЭтап № 2 Возвращение к уже новой жизниКраткие рекомендации

Этап № 1: что делать в самом начале

Фото автора Alex Green: Pexels
Существует понятие «экстремального горя». Есть синонимичное понятие «шок». Это состояние характерно для первого времени после потери родного человека. После того, когда было получено скорбное известие, очень важно не находиться наедине с собой.

Следует как можно скорее связаться с родственниками, другом, хорошим знакомым. То есть теми людьми, которые смогут оказать поддержку.

Может быть и так, что печальная новость постигла тебя, когда ты находишься в другом городе, или вообще другой стране.

В этом случае так же важно, чтобы хотя бы в телефоне режиме, или формате видеозвонков, ты могла связаться с теми людьми, которые смогут оказать поддержку. Выслушают, позволят тебе выплеснуть всю боль от утраты наружу.

Немало важным на первоначальном этапе, является организация похорон. Если ты не в состоянии, по причине сильного душевного потрясения, заняться сама, важно найти тех людей из окружения, которые смогут помочь организовать похороны. Возьмут на себя все организационные вопросы.

Если все же организационные вопросы ты берешь на себя, важно начать с поиска ритуального агентства, договориться о месте и времени похорон. Выбрать место для поминок: если бюджет ограничен, поминки могут быть дома. В таком случае важно скооперироваться с родственниками, или друзьями, кто, что привезет, чем может помочь.

Обязательно обзвони всех тех, кто должен присутствовать на похоронах. Сообщи им время и место.

• Важно! На этом этапе, как правило, сознание горюющего рассеяно. Он может забывать информацию, или путаться в ней. Поэтому нужно все записывать, чтобы саму себя не дезориентировать.

Важно учитывать, есть ли в семье маленькие дети. Особое внимание следует уделить тому, как им сказать печальное известие, чтобы не нанести психологическую травму.

Следует брать в расчет, как сильно ребенок был привязан к бабушке. Если связь была очень сильной и для ребенка потеря будет таким же шоком, лучше рассмотреть вариант кто может с ним посидеть на время похорон, а информацию о смерти подать не прямо, а наподобие: «Бабушка сейчас на облаках и за нами теперь всегда наблюдает. Она стала нашим ангелом-хранителем».

Как пережить смерть родителей?

Как помочь человеку пережить смерть матери

Если вы чувствуете потребность в том, чтобы помочь кому-то другому пережить смерть мамы, но не знаете, как действовать правильно – прислушайтесь к рекомендациям.

Ребенку

В семье случилось горе? Не пытайтесь отстранить ребенка, дайте ему выразить скорбь с вами. Не делайте вид, будто ничего не произошло и жизнь может идти своим чередом – каждому нужно время на осознание потери. Эмоциональное потрясение не уменьшится, но исчезнет опасность проявления глубоких страхов, способных привести к сложным психологическим трудностям. Окружите ребенка любовью, поддержкой и заботой.

Окажите помощь ребенку:

• Разделите скорбь на всех членов семьи
  . Примите траур все, включая детей. Исключением могут быть дошкольники. Каждому члену семьи понятны будут переживания друг друга.
• Сложнее всего для взрослого – сказать ребенку о смерти мамы
  . Миссия должна возлагаться на кого-то из родственников. При невозможности этого, о трагедии должен рассказать взрослый, вызывающий доверие у ребенка. Прикасайтесь в этот момент к малышу: посадите на колени, обнимите.
• Дайте ребенку ощущение любви, поддержки
  – он не оставлен и не отвергнут, его любят, ценят.
• Ребенок не должен ощущать вину за смерть мамы
  .
• Не уговаривайте его сдерживать себя, держать в руках
  . Горе, не пережитое вовремя, может возвратиться через годы.
• Дети старше нуждаются в одиночестве
  . Не спорьте, не навязывайте компанию. Это естественное желание и поведение, помогающее им справиться с утратой.
• Окружите ребенка физической заботой
  – помогите ему с уроками, приготовьте обед, проследите за чистотой вещей. Не надо резко приучать его к новым взрослым обязанностям.
• Для малыша противоестественно и опасно сдерживать слезы, позвольте ему выплакаться
  . Если он не хочет этого делать – не заставляйте его.
• В момент несчастья распределите домашние обязанности
  , никто не должен изолироваться от бытовых дел.
• Позвольте ребенку поделиться своими страхами
  . Поговорите мягко об утрате, узнайте, что его беспокоит.

Близкому родственнику

Пережить смерть мамы непросто. С этим столкнулся близкий родственник? Покажите ему, что он не одинок в своем горе, у него есть поддержка. Ему нужно присутствие и участие – дайте это. Позвольте выговориться, обсудите с ним возникшие чувства и переживания. Дайте ему понять, что вы рядом. Ему нужна физическая забота, он не справляется с бытовыми делами? Помогите ему! Не оставляйте его наедине с тяжелыми мыслями. Займите время разговорами, прогулками.

Другу или коллеге

Вы узнали, что друг или коллега столкнулся со смертью мамы? Вы можете помочь и облегчить боль утраты. Если речь идет о коллеге – обсудите с коллективом произошедшее, придерживайтесь общей стратегии, станьте тылом для сотрудника. Видите в человеке потребность высказаться? Не отказывайте ему в ней, попеременно вступайте в беседы с ним, не отказывайте во внимании. Видите, что сотрудник не склонен делиться произошедшем? Не давите на него, позвольте самостоятельно пережить смерть мамы. Обратите внимание, как ему проще справляться с утратой: уменьшив объем работы или загрузив себя нею. На период траура обеспечьте ему удобный темп.

Этап № 2 Возвращение к уже новой жизни

Этап похорон позади. Жизнь постепенно входит в привычное русло. Нужно возвращаться на работу/учебу/к повседневным.

Опять же, особое внимание нужно уделить вопросу: есть ли у тебя дети? Если ответ положительный, важно, в этот момент, вспомнить, что ты тоже мама. Можно, конечно, делегировать заботу о них мужу, или родственникам, но, им, прежде всего нужна ты. Вам нужно стать опорой и поддержкой друг для друга.

Если ответ отрицательный, для тебя важно, чтобы рядом был человек, который сможет разделить с тобой твою боль. Он необязательно должен что-то говорить, искать слова успокоения. Когда человек искренне тебе сострадает, достаточно того, что он просто слушает.

Тебе нужно выговориться, выплакаться. Нельзя подавлять эмоции. Иначе ты рискуешь загнать их далеко в подсознание. А это чревато самыми неожиданными и неприятными последствиями.

Если уж так получилось, что ты осталась одна и нет людей, которые могут тебя поддержать, не беда. Ты можешь найти их на просторах интернета. Обратись на специализированный психологический форум, опиши всю боль утраты. Обязательно откликнуться те, у кого было то же самое. Эти люди как нельзя лучше поймут тебя. Ты сможешь ощутить их теплоту и поддержку.

• Кратко о главном

На данном этапе важно постепенно начинать возвращаться к обычной жизни. Да, она другая, но все же — это твоя жизнь, она самое ценное, что может быть. Важно давать волю своим эмоциям. Не сдерживать их. Выплакаться, даже прокричаться. Как вариант можно походить в спорт зал побить грушу. То есть через тело, выпустить внутреннюю боль.

• Не забывай о слезах. Сейчас они будут твоими главными помощниками.
• Эмоциональны слёзы — «вымывают» боль. Плач считается наиболее эффективным средством в проявлении эмоций.

Опять же, учитывай следующее:

• Тебя могут окружать люди, которые до конца не будут понимать твою боль утраты. Они начнут тебе говорить общие фразы, наподобие: «Ты не должна горевать! Возьми себя в руки! Нельзя столько плакать!!». Они, как бы тем самым, дают тебе запрет на выплеск эмоций. Навязывают убеждения, как тебе нужно себя чувствовать и вести.

Это может быть связано с тем, что прежде всего, твоя сильная боль, передается и им. А они не готовы её разделить с тобой. Им становится дискомфортно и неуютно. Поэтому, они начинают внушать тебе такую модель реагирования. Старайся избегать общества таких людей.

Не забывай о физиологии. Уже доказана взаимосвязь между влиянием эмоций на развитие соматических заболеваний.

Человек, который находится в состоянии горевания — не может расслабиться по причине мышечного зажима, и напряжения. Подобное состояние приводит к скачкам давления, бессоннице, заболеваниям сердца.

Начни с релаксации. В идеале будет, если ты начнешь какое-то время ходить на массаж. Он снимает мышечные зажимы. Если нет такой возможности, попробуй самомассаж.

Важно не забывать и питание — даже если вообще нет аппетита, то, нужно кушать хотя бы по чуть-чуть. Тебе нужно поддерживать силы организма. Но и не стоит впадать в другую крайность — переедать, таким образом заедая свою боль.

Не забывай о режиме сна. Если самостоятельно не удается справиться с бессонницей, обратись за помощью к специалисту.

• Важна фиксация и проработка основных чувств

Тебя может накрыть чувство вины. Будет казаться, что ты недостаточно приложила усилий, или уделяла мало времени, внимания, заботы, в общем чего-то не додала маме. И вот бы вернуться туда, назад, чтобы всё исправить. И эта мысль, как кнут будет бить интенсивно и больно.

Очень важно проработать это чувство. Если ты осознаешь, что самостоятельно не может, лучше не затягивай и обратись к специалисту.

• Помни!

Существует следующая классификация горевания (она будет изложена в вольной форме):

• Шок — длительность 1-3 дня
• Плачь — 1-9 дней после смерти
• Депрессия — по 40 день
• Траур — до года
• Годовщина

Giphy
Состояние траура может длиться до полутора лет. Потом интенсивность чувств значительно снижается. Идет полное восстановление и возврат к повседневной жизни.

Стихи в память о маме от дочери

Вернуть бы маму на мгновенье, Сказать всё то, что не успела ей сказать, Обнять как прежде нежно — нежно И гладить плечи, руки целовать… И рассказать, как не хватает, И попросить прощение, за всё… Сидеть, прижавшись, рук не отпуская И говорить, и говорить ей обо всем… Ведь знаю я, что в дверь квартиры Войти не сможет мама никогда, Не поцелует, не прижмет, как раньше Не спросит, как мои теперь дела… Мамулька, милая, родная Осталось только память о тебе, И боль, что бьёт и время не спасло… Я по тебе скучаю очень сильно мама, Скучаю так, что трудно рассказать, Как я хочу, чтоб ты была бы рядом. Но нет пути, дороги нет назад. Мамулька, милая, родная… Куда мне боль свою девать… Душа кричит внутри надрывно, Тебя всегда мне будет не хватать…
***

Я по тебе тоскую, мама… Ещё свежи на сердце раны, И боль утраты не прошла, Я по тебе скучаю, мама, Хочу, чтоб ты была жива. Нет дня, чтоб я не вспоминала, Я не могу к тебе придти, Квартира там стоит пустая, А на стене портрет висит. Я знаю, ты не умерла. Ты постоянно где-то рядом. Болит, кричит моя душа, Тебя не вижу. Где ты мама?!! Тебя зову, как в детстве я, Но ты меня уже не слышишь, Как не хватает мне тебя, Мне очень плохо… Мама, слышишь?!!

***

МАМОЧКА, как плохо без тебя, Как тебя порою не хватает, Поднимаю взгляд на небеса, Но, ГОСПОДЬ, твой взор не посылает. Я прошу, ЕГО, ну хоть разок, Дай мне, МАМЫ, лик живой увидеть, Но с небес лишь капелька дождя, Шепчет тихо, МАМА, тебя видит…

***

Ты, знаешь, МАМА, жизнь остановилась, С тех пор, как ты ушла, не движется вперёд, И я бы может по-другому жить бы научилась, Да только сердце изнутри сжимается и жгёт. Скажи мне, МАМА, почему так получилось? Ведь мы совсем не ждали, что уйдёшь. И нету радости…всё так изменилось, Порой от боли даже не уснёшь. Прости мне, МАМА, что порой я злилась, Ах, если б знала, что не вечно ты живёшь, Я день и ночь бы за тебя молилась, КАК ЖАЛЬ, ЧТО НИЧЕГО УЖ НЕ ВЕРНЁШЬ…

***

Сижу на камне… и перебираю Ромашки в слабых трепетных руках… Я прихожу сюда и точно знаю… Что ты сейчас… уже на небесах… Я не смогла понять и успокоить… Я не успела многого сказать… Нет… я пришла тебя не беспокоить… Я… за тобой… соскучилась опять… Прости меня… как только мать прощает… За редкость встреч… за резкие слова… За то… что дочка только обещает… Но забывает… дверь закрыв едва… Прошу… прости меня… за равнодушие… И нечего на занятость пенять… Не существует дел настолько важных… Чтоб в жизни… место матери занять… По глупости… по юности… из лени… Мы забываем тех… кто тихо ждёт… Что мы придём… и… преклонив колени… Обнимем мать… а Мир пусть… подождёт…

***

Мама никогда не умирает, Просто рядом быть перестает… Иногда пытаюсь я представить. . Будто просто далеко живет… Будто можно написать ей письма, Рассказать.., как я люблю рассвет.. Только ждать ответ — увы бессмысленно.. Там где мама- писем больше нет… Мама никогда не умирает, Просто рядом быть перестает… Ангелом тебя сопровождает, а любовь ее всегда живет…

***

МАМА! Как не хватает мне тебя… Моей единственной, родной, неповторимой… Так тяжело бывает иногда Без теплоты твоей, без доброты и тихой силы…

***

Мама! Вечная память тебе, Ты ушла, мы расстались с тобой навсегда. Мама! Снова слезы я лью в тишине Не увижу тебя никогда. Мама! Как прижаться к тебе я хочу И объятий тепло ощутить. Мама! И от боли я снова кричу Мама! Мое сердце упрямо твердит. Мама! Я глаза твои вижу во сне И не хочется утро встречать. Мама! Прошепчу я опять в тишине Мама! Хочется вновь повторять. Мама! Твой покой – наша вечная боль Снова слезы я лью в тишине. Мама! Ты ушла, мы расстались с тобой, Мама! Вечная память тебе…

***

Ты далеко…Ушла внезапно… Туда, где мир совсем иной… Туда, где холодно и зябко… Где ждут нас вечность и покой… Не верю…плачу и тоскую… Кричу…зову…не уходи… И в тишине Ему шепчу я:- Верни, пожалуйста…верни… Ты далеко…но ты и рядом, Я чувствую твоё тепло… Как-будто, прошептала нежно: — Всё будет, дочка, хорошо. Ты далеко…но я же знаю, Что в доме ты моём всегда… И снова я твой взгляд встречаю, Родные вижу я глаза. Прости меня…за те минуты, Что провела я не с тобой… За расставанья…за разлуки, За сумасшедший мир чужой. Ты жди меня…не очень скоро… Хоть не подвластна нам Судьба, Всё остановится однажды… Мы будем вместе…навсегда.

Сегодня моя мама навсегда уснула, Оставив здесь мои прозрачные глаза. Нет сил, поверить в то, что так бывает, Сегодня моя мама умерла… Прости мою слепую слабость, Прости, что я не ведала стыда, Когда за пустяки, меня ты укоряла. Прости, что я кричала, когда ты на руки меня брала. Я, как сейчас, все дни те буду помнить. Как мило улыбаясь, ты стояла у окна, Как я из школы в туфельках и бантиках бежала, Как ты всегда одну меня ждала. Я буду помнить, как падала, играясь, И криком громким я тебя звала. Я помню, как ты надо мной смеялась. О, мама, как прекрасна ты была. В твоем огромном сердце места много, И место было в нем не больше чем для нас троих. Мне не забыть, как ты ругала меня строго, Мне не забыть, как я стыдилась слов своих. Я в дождь и снег приду к твоей могиле И встану на колени я у ног твоих. И пусть они уже давно тебя забыли, Я буду помнить нас с тобой за нас двоих, Я буду свято верить в твою душу, Она всегда следит за мной с небес. Я вновь прошу тебя за все прощения. Я знаю, мама, ты со мной, я знаю, мама, что ты есть.

***

Мне хочется побыть с тобою рядом, Прижаться тесно ко груди твоей. Ну почему же раньше я считала, С друзьями быть намного веселей?

Друзья исчезли, словно не бывало, Умчалась и любовь прошедших лет. Лишь только ты меня не забывала, Любви сильнее материнской нет.

Уже не раз тебе я говорила, Как жалко мне давно минувших дней, Я столько зла и боли причинила И не ценила я любви твоей.

Но мы теперь с тобою вместе с Богом. Он мне глаза открыл и дал понять, Что сколько б ни было друзей хороших много, Роднее всех на свете только мать.

Не знаю, сколько дней мне Бог наметил, Но сколько б мне не оставалось жить, Сильнее всех, на этом белом свете, Тебя я буду, мамочка любить

***

Непролитые слёзы мне глаза обжигают, Когда у могилы твоей я стою, Когда грусть и тоска мою душу терзают, Ты услышь меня мама, я тихонько шепчу.

Как хочется сново услышать твой голос, К тебе подойти и прощенье просить. Но знаю что поздно и что не возможно, Что время назад не возвратить.

Из наивности детской, в моём сердце глубоко Зародилося чувство, что не любишь меня. Твоя строгость порой, мне казалось жестокой, А любовь недоступной, как на небе луна.

Лишь теперь, когда дети, подрастая взрослеют И бессонные ночи часто просятся в дом, Лишь теперь понимаю, слишком поздно я знаю, Отчего твои щёки, серебрились дождём.

***

Без тебя растаяла планета, Покачнулась подо мной Земля. Ты не здесь теперь, но где же, где ты, Мамочка любимая моя. От любви перехватило горло, Воздух сжат – не оставляй меня. Как жила ты горестно и гордо, Мама, мама – храбрая моя! Плачут птицы на ветвях застывших, Плачет век, в колокола звеня. Мама улетает – выше, выше, Легкая и добрая моя. Я тебе поклажу собираю В две слезы, и Господа моля, Я с тобой живу и умираю, Мамочка, красивая моя. Видишь ли ты свет над нашей крышей, Помнишь, как мы шли – метель мела? Ты меня сквозь смертный стон услышишь, Мамочка, бессмертная моя!

***

Мне так хочется место найти на Земле, Где бы не было боли. Чтоб могла я туда придти И согреться нежной любовью. Чтобы не было подлости там И предательства не было тоже… Доброте,чтоб построен был храм, Чтобы я становилась моложе… Это место-как Рай для души И к нему устремляются мысли… Где такой уголок,подскажи, Где оазис тепла нашей в жизни? Это место с рождения есть, я всегда там любимая самая. Доброты и тепла в нем не счесть… Это просто… ГЛАЗА МОЕЙ МАМЫ.

***

Мама, милая,родная… Как давно не говорю… Ты со мною рядом, знаю И в душе тебя люблю! В сердце ты моем навечно, Не чужая, а моя! Я поставлю в церкви свечку «Ты за все прости меня» Знаю , что ты охраняешь, Защищаешь, бережешь «Мама, милая ты знаешь, а сегодня -снова дождь…» Знаю дождик завершится, Солнцем улыбнешся ты » Мама, милая мне снится?» Или это лишь мечты? Ты когда нибудь вернешься В новом облике сюда И в толпе вдруг оглянешься, Спросишь-«Дочка!?» Скажу- «Да!»

Краткие рекомендации

Твоя мама ушла из этой жизни. Но она оставила светлые воспоминания. Есть одно замечательное стихотворение:

Ты дура, смерть: грозишься людям Своей бездонной пустотой, А мы условились, что будем И за твоею жить чертой.

Его посыл заключается в том, что пока мы живы, жива память о тех, кто был нам дорог.

Следующие рекомендации помогут тебе самостоятельно проработать боль утраты.

Упражнение «Письмо исцеление»

Ты можешь написать маме небольшое письмо. В нем расскажи ей как идут твои дела, что происходит в твоей жизни после её смерти. Напиши о том, что ты узнала о смерти. Выскажи маме все свои невысказанные чувства. Расскажи ей что она для тебя значила, и как ты пережила её кончину.

Пережить смерть мамы поможет вера и любовь

Пережить смерть мамы намного легче людям, готовым обратиться к религии. При отсутствии веры, кончина близкого человека может обернуться серьезной травмой, душевной раной. Человек начинает отрицать утрату, не веря в происходящее и повторяя себе, что этого не могло произойти. Гнев направляется на врачей, родственников, Бога и всех, кто «не спас» усопшую. Агрессия может направляться и на себя: человек считает, что чего-то недосказал, не признался в любви, не извинился. Эти чувства подолгу изводят человека, столкнувшегося со смертью мамы и утратившего веру.

Иногда несколько простых вопросов направляют на истинный путь и помогают разобраться с чувством вины. «Разве вы хотели смерти мамы?». Конечно, не хотели. Если вы считаете, что могли повлиять на исход ситуации, но не сделали этого, то вам стоит утешить себя осознанием о невозможности предугадывания будущего. Если бы вы могли предугадать, то не допустили бы несчастья, но люди не обладают такой способностью.

Некоторые и вовсе могут испытать сильнейшее чувство вины из-за затянувшихся этапов скорби. Постепенно люди забывают о том, что произошло с человеком, им кажется, что он слишком долго ходит мрачным и угрюмым, не понимая – он еще переживает острую тоску из-за смерти мамы.

Ни одному горю не удается избежать боли, но с верой в Бога пережить смерть мамы легче. Хуже, когда не веруешь, и думаешь, что все кончено, мама не услышит и не узнает о мыслях, раскаяниях и переживаниях: одна травма накладывается на другую.

Разберитесь в вопросе, обратитесь за помощью на христианский форум, не нужно откладывать важные вопросы напоследок. Ищите Бога – поиск поможет в тяжелые моменты скорби.

Что рекомендует церковь

Скорбящие дети убеждены, что смерть мамы несправедлива и яростно упрекают Бога, забравшего у них близкого человека. Церковь полагает, что Бог призывает человека в момент, когда тот готов к жизни вечной. Не желая отпускать ближнего, человек отказывается примиряться с его кончиной. Смерть мамы придется принять как данность. Ее уже не вернуть. Но вы снова пытаетесь вернуться к ней, постоянно горюя и переживая. Ваши мысли кружат вокруг смерти, а должны тянуться к жизни. Цепляясь за умершего человека, мы хотим быть с ним, а это противоестественно. Вы еще здесь, и у вас есть земные задачи, и выполняя их вы почтите память усопшего достойно.

Неверующий человек, столкнувшись со смертью мамы, не знает, как ему обрести равновесие и смириться с утратой. Верующий возлагает все на Божью волю, понимая, что на протяжении жизни человека сопровождают встречи и расставания.

В библейской истории имеется сюжет, оказывающий терапевтическое воздействие на людей, познавших смерть мамы или другой стресс. Подразумеваются жизненные фрагменты Иова. Теряя важное (таких утрат много), он произносил: «Бог дал, Бог взял». Видя полную веру Иова, Бог восполнял его утраты сполна, давая недостающее сверх меры. Преодолевая тоску по умершему человеку, мы обретаем стойкость и силу.

От самого рождения человек учится расставаться. Он отождествляет себя с социумом, но наступает и момент отсоединения. Еще в песочнице малыш учиться расставанию с собственностью: у него отбирают лопатку, и он плачет, тягостно воспринимая потерю. Со временем таких ситуаций становится больше. В определенный момент каждый должен быть готов расстаться с тем, что он считает своим.

Допустите мысль, что смерть обернулась для мамы вечной жизнью. Ей там хорошо и легко, и единственное, что тревожит – ваши слезы и страдания. Ее душа не может наслаждаться вечной жизнью, она страдает с вами. Не замыкайтесь в себе и перестаньте концентрироваться на потере. Верьте, что сейчас мама обрела покой, и ее тревожат ваши муки. Позвольте ее душе не печалиться о вас, становитесь на путь возвращения к жизни – мама одобрила бы это. В мире немало вещей требующих участия – вы найдете себя в помощи другим.

Без мамы одиноко. В любом возрасте

Статусы о маме, которой больше нет – когда невыносимо больно без своего ангела-хранителя. Примите наши искренние соболезнования, и разрешите себе проявить свои чувства.

1. Теперь я поняла, что вещей, из-за которых нужно волноваться, не так уж много, после того, как ушла мама.
2. Мне бы прижаться к тебе со всей силы, но остаётся лишь душиться от слёз в одиноком доме.
3. Мне тебя не хватает, мамуля. Но что, если это – просто фраза? До конца всё равно не выразить того, что на душе.
4. Ты ушла в иной мир совсем внезапно. А мне оставила такую боль, которую точно не описать словами.
5. Жизнь перевернулась с ног на голову. Я не знаю, как жить дальше, и правда не знаю.
6. Мама значила в моей жизни слишком много. Грустно, но пока смысла в этой жизни я не вижу…
7. Так много неживых цветов, скорбящих лиц и слов соболезнования. Почему это всё случилось с моей мамой?
8. Мамы нет, так говорят все вокруг. Но как мне верить им, если мамочка тенью стоит у меня за спиной?
9. Может, это я тебя недостаточно берегла. Ну скажи же, родная, почему ты ушла?
10. Всё напоминает о тебе, да я и не собираюсь о тебе забывать. Я слишком люблю тебя, чтобы принять: тебя больше нет…
11. Ты – самая милая, самая добрая, самая нежная. Я рада, что у меня была именно такая мама!
12. Каждая секунда, мама, которую я проживаю без тебя, отзывается гулом в моём сознании. Нет, так больше нельзя!
13. Услышать голос твой – самое большое желание сейчас. Как же быстро всё отошло на второй план.

Личная история: как я пережила потерю мамы

Такие письма, которые вы присылаете нам на [email protected], читать тяжело. Но это один из способов приблизиться к другому человеку и разглядеть что-то очень ценное и дорогое.

Малика Илахунова

16 июня 2020

Год назад умерла моя мама.

Она сгорела за пару месяцев от рака. Ни я, ни она не были к этому готовы. Она всегда была бойцом и оптимистом, а я считала, что рак – это когда долго и тяжело болеют, а у мамы всё будет хорошо. Потому что она – моя мама.

Она сильно похудела, но сохраняла аппетит и бодрость. Поэтому я спокойно уходила на работу. А однажды вернулась и увидела разбитую посуду на кухне и маму в комнате. Наш кот лизал её ладонь, а она выглядела спящей. Но по тому, как свисала рука, и по запаху было ясно, что я больше никогда не услышу её смеха.

Я бросилась к ней, уговаривая её проснуться, а потом лихорадочно принялась звонить родственникам, в скорую и полицию. Это был самый долгий час в моей жизни. Время будто остановилось, а внутри было всё так разрушено и поломано, словно из меня вытянули душу.

Дом начал заполняться людьми – врачи, полиция, откуда-то приехали сотрудники ритуального агентства, подсовывая какие-то бумаги. Но вскоре родственники всех разогнали и мир стал каким-то механическим – я и все люди в нём двигались словно куклы.

Из похорон я помню, как вернулась в пустующую квартиру, забралась под стол, потому что так всегда делала в детстве, и пролежала там до утра.

Возвращаться к прежней жизни было странно

Мне казалось, что стоит только выйти за порог, и я сразу упаду, такой слабой и беспомощной я себя чувствовала. Я не умела готовить, заполнять бланки за коммуналку, рассказывать кому-то о своих чувствах. Это всё делала мама. Она воспитывала меня одна, мы были очень близки. Я даже каждый день просыпалась под её пение, которое доносилось из кухни.

А тут я стала сама себе мама. Нужно было учиться заботиться о себе.

Первые три месяца были плотно забиты работой, я ходила, как оглушённая, ничего не чувствуя. Но в один момент всё стало резким. Как-то я резала огурцы и заметила отбитый край у салатницы и вспомнила, как та лежала на полу, а мама в комнате.

С того момента я перестала есть.

Я постоянно говорила себе, что я сильная и что мама хотела бы видеть меня живой и счастливой. Вот только этого не хотела я сама. Не было ни дня без слёз, я плакала по ночам, надеясь, что у меня от горя остановится сердце. Но человек удивительно живуч – я продолжала существовать на воде и практически без сна.

Затем наступило равнодушие. Мне не хотелось ровным счётом ничего, я могла весь день просто лежать, без единой мысли в голове. Я закрылась и общалась всего с парой человек. Помню, как однажды поздно вернулась с работы и увидела, что горит свет – первой мыслью было: «Мама вернулась!» Я вскрикнула, но тут же осеклась.

Я плакала громко, навзрыд, как никогда за эти месяцы. Мне было очень жалко себя, потому что молодые женщины не должны уходить так рано, потому что мы вместе мечтали отправиться на море и она должна была увидеть внуков.

Несмотря на боль и истерику, я почувствовала облегчение

Через неделю я записалась к психологу.

Он помог понять, что я не единственная, кто прошёл через это, и то, что мне ещё крупно повезло, потому что я выросла в любящей семье. Мама никогда не обижала меня и всегда делала всё, чтобы я ни в чём не нуждалась.

Помог фильм «Дикая» режиссёра Жан-Марка Валле. Героиня тоже теряет мать и отправляется в путешествие – долгий пеший поход. Возможности бросить всё и уехать у меня не было, поэтому я выбрала бродить по книжным мирам. Я читала классиков, нон-фикшен, современную литературу и искала ответы на вопросы – есть ли что-то после смерти, можно ли до конца смириться с уходом близкого человека, сколько минут нужно варить яйца всмятку.

Я занялась йогой, написала пьесу и научилась различать моющие средства. Боль не уходила, она ныла где-то под ложечкой, особенно, когда кто-то рассказывал о родителях или я случайно встречала маминых подруг. Но я чувствовала, как обрастаю пока хрупким и тонким панцирем.

Оказалось, готовить не так сложно, труднее понять – что тебе нравится есть. Выбирать себе гардероб тоже легко, но теперь советчиков нет. И даже с разбитым сердцем можно справиться самой – потому что сильнее потери матери, только уход ребёнка, а со всем остальным можно справиться.

Я прочитала много книг и фильмов про то, как справиться с потерей близкого человека, ничто из этого меня не утешало. А потом я нашла пост, в котором известный журналист, всегда улыбающийся и хорошо выглядящий, без надрыва, спокойно и со светлой печалью рассказывал об уходе своей мамы. И вроде всё то же самое было написано во всех этих книжках – про время, и время, и время. Но принять это я смогла только теперь.

И ещё меня очень поддержал кот. Это звучит забавно, но он создаёт какое-то живое присутствие, а ещё ему постоянно что-то надо – то почесать за ухом, то поиграть.

Конечно, мне бы очень хотелось, чтобы всё это время кто-нибудь гладил меня по голове (как мама) и утешал, но я прошла через это одна и поняла, что я сильнее, чем думала.

Когда случается горе, помогают только время и забота близких. Лучшее, что можно сделать для себя, – это не сдерживать эмоции и заботиться о себе, обратиться к специалисту, не злоупотреблять алкоголем, дать себе время заполнить образовавшуюся пустоту, а любовь к человеку – она никуда не уходит, просто немного трансформируется.

Я приняла уход мамы, потому что вдруг осознала, что лучшее во мне – это от неё, и что она продолжится, когда у меня будут свои дети. А ещё я теперь достаточно взрослая, чтобы самой позаботиться о себе.

Фотографии Unsplash

Невообразимое горе из-за потери мамы

Для девочки мама — ее первый лучший друг. Человек, который учит ее, какой должна быть женщина. Первый человек, который вытирает слезы, когда ей страшно или больно. Первый человек, который сказал ей, какая она красивая и особенная. Для девочки ее мать непобедима.

Но однажды ты узнаешь, что твоя мама все-таки не непобедима. Итак, вы стоите там и говорите ей, что любите ее, и с вами как-то все будет в порядке. Ты стоишь рядом с ней, пока она делает последний вздох, а потом тебя поражает. Вы не будете в порядке.

В дни, недели и месяцы, следующие за смертью вашей матери, вы почувствуете такое горе, какое вы даже не можете себе представить.

Подумайте о своем самом тяжелом расставании, умножьте его на 100. Это даже не начало царапать поверхность того, что вы будете чувствовать.

Ты будешь зол, так зол, что дрожишь. Вы будете плакать до тех пор, пока у вас не начнет раскалываться голова, ваши глаза не опухнут, а ваш нос не станет таким заложенным, что вы не сможете дышать. Тогда вы будете плакать еще немного.

Еда потеряет свою привлекательность, а вес упадет быстрее, чем вы успеете купить новую одежду. Вы можете перенять старые вредные привычки, что-нибудь, что поможет заглушить боль настолько, чтобы вы могли спать всю ночь.

СВЯЗАННЫЕ С: Каково это любить дочь без матери

Однако сон не придет — вы будете часами ворочаться, просматривая старые видео и фотографии только для того, чтобы услышать ее голос или увидеть ее улыбку. Однажды вы будете ходить по магазину и увидите кого-то, похожего на вашу маму, и ваше сердце упадет на пол. Всего на секунду ты забудешь, что она ушла. Будет больно, плохо.

Будут времена, когда вы берете телефон, чтобы позвонить ей, но останавливаетесь после первого звонка, потому что понимаете, что она не собирается отвечать. Стремясь почувствовать себя «нормальным», вы будете ходить в знакомые места, где она была, слушать ее любимые евангельские гимны, вы даже распылите ее духи на всю подушку. Это не поможет. Вы обнаружите, что кричите от гнева, плачете, пока не заболеете, и умоляете Бога вернуть ее.

Люди попытаются утешить вас «правильными» словами, но таких слов не существует. Вы узнаете, что некоторые люди, которым вы доверяли и которых считали друзьями, будут делать и говорить такие вещи, которые заставят вас потерять доверие. Они думают, что делают то, что лучше всего, и так оно и есть. Они делают то, что лучше для них самих, а вы можете забрать то, что у вас осталось. Будьте очень осторожны с теми, кого вы впускаете в свое сердце в первые несколько месяцев — вы чрезвычайно уязвимы. Любое чувство любви или комфорта звучит хорошо, но оно может быть обманчивым.

Никто и никогда не заменит твою мать — это просто невозможно.

Пожалуйста, не позволяйте никому разбить вам сердце так скоро после смерти родителя. Лучше быть начеку, чем снова разбиться, когда ты еще даже не начал оправляться от потери.

СВЯЗАННО: Тем, кто знает горькую боль потери родителей Однако горе не знает, что оно должно происходить поэтапно. Вместо этого он срывает ваш фасад, разрушает ваш мир, небрежно уходит, а через несколько часов возвращается, чтобы повторить все заново.

Хотел бы я сказать, что однажды станет легче, что ты проснешься и снова почувствуешь себя целым, но я не могу. Иногда вы будете желать смерти не потому, что ненавидите жизнь, а потому, что очень хотите снова увидеть свою маму. Вы будете отталкивать людей, даже если очень их любите.

Мысль о том, что ты так сильно любишь кого-то, что ты так пленен кем-то, только для того, чтобы его оторвали от тебя, скажется на твоем сердце и разуме. Осознание того, что вы предпочли бы остаться в одиночестве, чем когда-либо снова испытывать такую ​​сильную душевную боль, — это нормально. Найдите время, чтобы побыть в одиночестве, если это необходимо, но не исчезайте. Кто-то заботится о вас и беспокоится.

Будут дни, когда вы не сможете встать с постели. Будут дни, когда ты не захочешь улыбаться. Все в порядке. Никто не может сказать вам, что чувствовать, как вы должны себя чувствовать или как справляться со своим горем. Если кто-то попытается рассказать вам, как горевать, ударьте его по носу.

Отмечать праздники и дни рождения без мамы будет одной из самых сложных частей. У вас будут «счастливые» случаи, которые почти невозможно пройти без слез, потому что она должна быть рядом. Скучать по маме — это то, что вы будете чувствовать каждое мгновение каждого дня, даже когда вы счастливы. Вы будете хорошо проводить время и вдруг захотите, чтобы она была там. Все эмоции захлестнут вас с удвоенной силой. Тоже норм.

Если твоя мать была хоть чем-то похожа на мою, она заслуживает того, чтобы по ней скучали. Трудно пытаться двигаться вперед в своей жизни, когда твой доверенное лицо, друг, самый большой поклонник и защитник ушел. Помните, вы наполовину ее — ее ДНК течет по вашим венам. Ты всегда будешь скучать по ней и мечтать, чтобы она была здесь, она была твоей мамой. Найдите время, чтобы почувствовать эмоции, и найдите время, чтобы скучать по ней. Вы не одиноки.

Вы не единственный, кто чувствует себя потерянным.

Вы не сошли с ума, если чувствуете себя неполноценным. Позвольте себе найти покой. Помните, что она любила вас чистой, непоколебимой и бесконечной любовью. Возьмите эту любовь, которую она показала вам, и поделитесь ею с другими. Заставь ее полюбить твое наследие.

СВЯЗАННЫЙ: Знала ли моя мама, как сильно я ее любил?

Если вам это понравилось, вам понравится наша новая книга ТАК БОГ СДЕЛАЛ МАТЬ, которая уже доступна!

Заказать сейчас

Her View Shop

Griefi скучаю по мамепотеря твоей мамыбез материбезматерьдочь без материмоя мама мама умерлагоре потери твоей мамыкогда твоя мама умирает

Как я пережил смерть моей матери и заново научился жить

День матери мы хотим поблагодарить тех в нашем сообществе, которым может быть трудно в этот День матери из-за их ухода.

Мы посылаем вам любовь и эту ноту выживания, процесса и переучивания того, как жить.

________________________________________________________

Некоторые смерти заставляют нас заново учиться жить.

Я пережил одну такую ​​потерю. Когда краеугольный камень моей семьи умер, внезапно мир — сама жизнь — показался нестабильным. Я потерял половину основы моего детства — мою мать. Ушла женщина, от которой я так много узнал о себе. Ушла моя первая женщина-образец для подражания. Ушла женщина, породившая меня — первая женщина, которую я любил, первая женщина, которая любила меня. Моя мать была такой большой и важной частью моей жизни, что я боялся, что ее смерть убьет меня. Как я мог пережить реальность того, что ее больше нет в живых?

Когда моя мать скончалась, я поначалу считал, что поддерживать что-то меньшее, чем состояние вечной печали до конца моей жизни, означало бы обесчестить ее память. Но я также знал, что она хотела бы, чтобы я вновь обрел радость. Так что потом я провел годы, чувствуя себя виноватым за то, что валял

и за то, что чувствовал себя счастливым.

Мне пришлось отпустить то, что я привык думать, оплакивая любимого человека. Я должен был убедиться, что я не позволил ее смерти помешать мне жить, потому что на какое-то время я перестал активно участвовать в своей жизни. Я внутренне поставил все на паузу, ожидая возвращения «настоящего себя». Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что я никогда не буду ( никогда не мог быть ) кем я был. Не было никакого «настоящего меня», которого можно было бы ждать. Я должен найти способ оплакивать, но продолжать жить. Я должен был найти способ пережить ее смерть — позволить ей изменить меня, но не уничтожить.

Пережить смерть моей матери было нелегко. Я был в печальном состоянии. Погоня за здравомыслием сводила меня с ума. Пытаться казаться стабильным, пока я еще эмоционально уязвим и психологически уязвим, было утомительно. Я просыпался каждый день и рылся в потолке над своей кроватью в поисках причины, чтобы выбраться из нее. Соблюдение приличия (и сохранение работы) стало моей единственной капелькой мотивации. Я прошел через движения ответственной взрослой жизни, но это был всего лишь фасад, который я построил, чтобы выглядеть как жизнь.

На самом деле я был пуст. Жизнь была похожа на смерть. Я задыхался в мире, полном воздуха. Самая простая задача — одеться, принять душ или приготовить еду — была похожа на восхождение на гору с другой горой за спиной. Любое счастье, которое мне удавалось раздобыть, быстро испарялось. Мне было трудно заботиться о чем-либо.

Для меня траур — это как пережить неудачную ампутацию. Сначала возникает боль — острая, изнуряющая боль. Затем горе распространяется подобно гангрене, делая все темным и черным. Отрезать надо больше. Сначала мой разум играл со мной злые шутки. Мне казалось, я слышала, как моя мать зовет меня по имени или ее ключ из-за входной двери. Я видел женщину, которая издалека была похожа на нее. Прошло время (месяцы за месяцами — годами), и эти фантомные ощущения стали возникать все реже и реже. Я перестал видеть ее в толпе и слышать ее голос в тишине.

В конце концов я научился управлять (а не притворяться). Я нашел эмоциональные костыли и искусственные отношения. Ко всему этому нужно было привыкнуть, но это помогло. В некоторые дни я мог почти забыть о потере, но в другие дни я остро осознавал свою неполноту — ту недостающую часть. В самые тяжелые дни рана казалась свежей. В худшие дни я чувствовал себя погребенным из-за ее смерти.

Потеря близкого человека — это процесс на всю жизнь.

Прошло более десяти лет с тех пор, как умерла моя мама, а я до сих пор придумываю, как жить без нее.

Я так и не овладел трауром. Я все еще учусь. Я провел много времени, терпя неудачу, размахивая руками и отрываясь от мира. К счастью, у меня есть близкие, которые будут верой и правдой ждать меня за кулисами, пока я не появлюсь вновь.

Хоть мне и больно в этом признаваться, жизнь после смерти моей матери стала нормальной, а не легкой.

У меня больше нет ничего, что пахло бы ею. Я потерял вкус ее готовки.