Упражнения на развитие интуиции: 5 действенных упражнений для развития интуиции

5 действенных упражнений для развития интуиции

59 394

Познать себяАнтистрессЧеловек среди людей

В жизни всем хочется избежать как можно большего количества ошибок и прийти к наилучшему варианту своего будущего. Как же улучшить работу интуиции? Существуют 5 простых техник, которые помогут вам натренировать свое шестое чувство.

1. Контакт с правым полушарием

Поскольку всех с детства учат развивать логическое мышление, мы по инерции стараемся прислушиваться к голосу разума, что на практике далеко не всегда себя оправдывает. За работу интуиции отвечает правое полушарие мозга, а за работу логики — левое.

В теле контакт с полушариями фиксируется в руках: левая рука контактирует с правым полушарием, правая рука — с левым. Чтобы развить работу правого полушария и, как следствие, интуицию, нужно тренироваться, совершая привычные действия левой рукой.

Подумайте о вопросе, который вас тревожит, и мысленно попросите подсознание дать вам на него ответ

Самый простой пример — научиться есть или чистить зубы левой рукой, в идеале — писать или рисовать. Так вы улучшите контакт с правым полушарием мозга и одновременно заставите интуицию работать лучше.

2. В какой руке монета?

Для этого упражнения вам понадобится второй человек. Попросите помощника завести руки за спину и спрятать монету в одной из них. Как только он будет готов, пусть вытянет руки вперед, а вы попытаетесь угадать, в какой руке сейчас находится монета.

Проделайте упражнение 10-15 раз. После этого обратите внимание: какими были ваши ощущения в теле перед тем, как вам удалось угадать нахождение монетки, и каковы они были перед тем, как вы дали неправильный ответ.

Заметьте и зафиксируйте разницу. Продолжайте упражнение, обращая внимание на ощущения. Ваша эффективность возрастет.

3. На сон грядущий

Для выполнения следующей техники необходимо завести себе новую привычку. Когда вы ложитесь спать, в первую очередь сбросьте все напряжение и полностью расслабьтесь. А после переходите к диалогу с бессознательным.

Для этого подумайте о вопросе, который вас тревожит больше всех, и мысленно попросите подсознание дать вам на него ответ во сне.

Держите рядом со спальным местом бумажку с ручкой. Как только проснетесь, запишите все, что помните о своем сне. Ответ может быть дан в форме метафоры, которую сможете понять только вы, либо же прямым текстом.

Бывают ситуации, когда вы колеблетесь меж двух ответов и никак не можете определиться

Для чистоты эксперимента повторите упражнение несколько раз с одним вопросом, к примеру, на протяжении недели. Тогда вы лучше научитесь понимать ответы подсознания и сможете их разгадывать.

4. Кто и зачем?

Возьмите себе за правило каждый раз, когда звонит телефон, не смотреть на экран, а попытаться угадать, кто это. Через два-три дня вы заметите положительные изменения в работе интуиции.

После того как этот навык будет отточен, переходите ко второй части техники: угадав, кто звонит, попытайтесь почувствовать, с какой целью, а после снимите трубку и уточните цель звонка.

5. Весомый аргумент

Еще один интересный способ развития интуиции — определение веса решения. Бывают ситуации, когда вы колеблетесь меж двух ответов и никак не можете определиться, как же правильнее поступить. Это упражнение вам поможет.

Сначала потренируйтесь в получении ответа на вопрос, на который точно знаете правильный ответ. Сядьте прямо, расслабьтесь, согните обе руки в локтях, развернув их ладонями вверх, при этом они должны быть подвешены в воздухе, а не лежать на коленях.

Когда вы научитесь прислушиваться к интуиции, то удивитесь, как часто она может приносить пользу

Например, вы точно помните, что ели сегодня на завтрак яичницу. Поместите мысленно в одну ладонь ответ «яичница», а во вторую, к примеру, слово «капуста». После этого задайте себе вопрос: что я ела сегодня на завтрак?

Обратите внимание на ощущение в ладонях. Верный ответ будет как бы больше давить на ладонь, имея больший «вес». Проделайте технику на протяжении нескольких дней с разными вопросами, ответы на которые вам известны. А после переходите к вопросам, в которых вам трудно принять решение.

Польза развития интуиции

Выбрать профессию или решиться на уход на новое место, обзавестись полезными знакомствами, улучшить качество своего питания, выбирая хорошие продукты, избавиться от многих ненужных привычек и сомнений, определить, с подходящим ли мужчиной вы начинаете отношения…

Начинайте тренировать интуицию и отмечайте положительные результаты. Когда вы научитесь прислушиваться к своему шестому чувству, то удивитесь, как часто оно может приносить пользу.

Об авторе

Ксения Кобякова — коуч, консультант по трансформации личности.

Текст:Ксения КобяковаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Какие мужчины не дарят подарки: 6 психотипов

Тест: Какой тип отношений сложился в вашей паре?

«В 20 лет я перестала краситься, наряжаться и ухаживать за собой. Что это может быть?»

Как сделать конфликт конструктивным: 7 шагов

«Стремление к счастью мешает самому счастью»: 4 цитаты о том, как достичь успешного будущего

Почему диеты не работают: 3 причины — объяснение клинического психолога

«Как завершить роман с мужчиной, если он против?»

«Меня „зачаровывают“ плохие парни: встречаюсь с ними, даже если не испытываю симпатии»

Упражнения для развития интуиции

«Предчувствовать — это больше, чем знать. »

Александр Дюма

Всем огромный привет!

Тема развития интуиции волнует меня уже очень давно. Я абсолютно уверена, что наше подсознание хранит всю информацию о нашем опыте и опыте всего человечества, таким образом мы сами знаем ответы на все интересующие нас вопросы. Но мы настолько зашорены, что совершенно не умеем слушать голос нашего подсознания, не знаем, как пользоваться интуицией.

Много лет назад в какой-то из прочитанных мною книг я находила упражнения для развития интуиции (кажется, это был Норбеков), начала их выполнять, но так и забросила это дело. С тех пор во мне засела мысль, что мне обязательно нужно развить уровень своей осознанности, научиться слушать себя, использовать потаенную мудрость в ежедневной жизни при принятии решений, а не бежать за советом к маме, подругам, астрологам и предсказателям или составлять списки «за и против».

Иногда у меня получается прислушаться к голосу своей интуиции, и в такие моменты я просто «знаю», что мне нужно делать. Нет ни сомнений, ни страха, а лишь спокойная тихая уверенность в том, что я поступаю правильно, лучшим для меня образом. Но, к сожалению, так происходит далеко не всегда. Порой мои желания говорят об одном, разум о другом, и я мечусь от одного решения к другому, сомневаюсь, терзаюсь и стараюсь получить совет со стороны.

Так вот, наконец-то у меня дошли руки до поиска информации по этому вопросу, и тем, что мне удалось найти, я с удовольствием делюсь с вами. Возможно, вам будет это интересно и полезно.

Упражнения для развития интуиции

Светофор

Это упражнение — одно из самых полезных и в то же время простых. Однако и оно требует регулярных повторений. Упражнение позволяет глубже проникнуть в себя.

Оно относится к основным и потому потребует от вас времени. Уже из названия ясно, что речь пойдет об «установке» интуитивного устройства для выявления благоприятных для вас влияний:

• Зеленый: препятствий нет;
• Желтый: внимание, будьте осторожны;
• Красный: стоп — опасность.

Нарисуйте яркими красками крупное изображение светофора и повесьте на видном месте. Можно просто представить себе, что вы собрали настоящий светофор. Сядьте напротив своего «светофора», дышите спокойно и глубоко.

В упражнении возможно «включить» одновременно все цвета, это способствует развитию интуиции. Если ваш светофор работает нормально, можно начать упражнение, задавая себе вопросы, ответы на которые известны, и сверяясь с сигналами.

Ознакомьтесь с энергетическими различиями между цветами. Сосредоточьтесь на зеленом. С этим цветом связаны только положительные ассоциации. Зеленый означает, что все в порядке. Сочетание зеленого с красным, однако, может означать: «В целом решение правильное, но несвоевременное».

Зеленый соответствует крепнущему чувству благополучия и уверенности. Удостоверьтесь в наличии этого чувства, в правильности избранного пути.

Теперь переходите к желтому. Сосредоточьте на нем все свое внимание. В вас должно усилиться ощущение настороженности. Запомните его. Не торопитесь. Воспринимайте только желтый цвет и связанные с ним ассоциации. Желтый может появиться и в сочетании с красным, тогда это означает: «Внимание, опасно». Комбинация желтого с зеленым предупреждает: «В общем все в порядке, однако осторожность не помешает».

А теперь переходите к красному. Сосредоточьте на нем все внимание. Узнаете ли вы стоп-сигнал, предупреждение, запрещение? Чем дольше вы будете смотреть на красный, тем точнее ощутите непригодность, бесполезность, вред для вас каких-то действий. Вероятно, вы даже услышите «нет», ясно произнесенное внутренним голосом.

На первых порах каждому цвету следует уделять не менее десяти минут. Постепенно ускоряйте темп упражнения, подключайте представления об оттенках, о разнообразии перспектив.

А теперь перейдем к практике. Прежде чем принять какое-то решение, спросите свою интуицию. Ответ вам даст «светофор». Начните с простого, например, с выбора меню.

Проходя по магазину, вы можете ощутить зеленый сигнал в овощном отделе.

Тогда стоит заняться цветовыми ассоциациями, связанными с отдельными овощами.

Интуитивный выбор позволит приготовить вкусный и полезный обед.

Вы ищете работу. В газетах вам попадается объявление, подходящее по всем статьям. Что скажет ваша интуиция?

Отвлекитесь от рассудочных соображений, откройтесь для прочих воздействий. При общем благоприятном впечатлении не исключена и вспышка желтого. Тогда сосредоточьтесь на частностях. Переключитесь на:

• фирму;
• будущих коллег;
• рабочую атмосферу;
• оплату труда;
• социальные аспекты;
• возможности продвижения;
• шефа и т. д.

В каких пунктах вы видите зеленый свет, в каких красный? Светофор всегда даст ответ. Спрашивайте о каждой мелочи: «От кого я получу сегодня письмо, с кем столкнусь на улице, кто даст следующий заказ?»

Интуитивный светофор может сработать и без спроса. Вероятно, это даже одна из его важнейших функций.

Медитация

Медитация №1. «Контакт с интуицией»

Закройте глаза, дышите спокойно и размеренно. Представьте себе, что вы освобождаетесь от всего, что пока отделяет вас от интуиции, что затрудняет ее проявления. Каждый вдох вливает в вас жизненную силу вселенной. Так вы последовательно сближаетесь с самим собой. Вы оставляете прежнюю жизнь и переноситесь в совершенно новый мир.

Сразу вы вступаете в непосредственный контакт с интуицией. Вы вслушиваетесь в себя. Вы воспринимаете все, что хочет вам сказать интуиция. Пусть все будет как можно жизненнее. Отметьте, что именно вы так думали.

Затем осознайте, какие возможности с этого момента вам предоставляет интуиция. Осознанно просмотрите отдельные ситуации. Прочувствуйте свою пробудившуюся интуицию, предоставьте интуиции возможность обогатить вашу жизнь.

Медитация №2 «Ответ на вопрос»

Необходимо сесть в удобное кресло или лечь на кровать и максимально расслабиться. Тихая спокойная музыка поможет в этом. Теперь, когда все мышцы тела расслаблены, закройте глаза и представьте, что находитесь в лесу или на берегу моря – место должно вам нравиться. Мысленно находясь там, вы должны чувствовать покой и безмятежность. Задайте вопрос, который тревожит вас в данный момент, внимательно следите за тем, что происходит вокруг. После медитации возьмите блокнот и постарайтесь записать свои мысли и ответить на поставленный вопрос.

Медитация №3 «Взгляд в будущее»

Целеполагание является условием развития. А это обстоятельство придает важность оценке перспектив. Можно попытаться заглянуть в будущее.

Удобно устройтесь там, где вам не помешают, положите рядом с собой лист бумаги и карандаш. Закройте глаза, дышите спокойно и глубоко. Живот должен медленно выпячиваться и опадать. Когда вы совсем успокоитесь, спросите себя: «Каково мое представление о будущем?» Обратите внимание не только на видимые представления, но и на характер испытываемых ощущений.

Сосредоточьтесь на своем будущем.

Как вы представляете свою личную жизнь? Как будут обстоять дела со здоровьем, с друзьями, с работой или увлечениями?

Какие чувства вызывают эти представления? Какие конкретные образы возникают перед вашим духовным взором, какие мысли приходят вам в голову? Спокойно наблюдайте, воспринимайте все, но не стройте умозаключений. Отнеситесь к себе со всей честностью. Примите все свои впечатления и ощущения. Видения по преимуществу бывают противоречивы, они поднимаются из подсознания, создавая как приемлемые, так и отталкивающие образы. Не исключайте ничего, не вмешивайтесь, просто воспринимайте. Все хорошо в своей подлинности.

А теперь представьте себе, что произойдет с окружающими, со страной, с миром, с человечеством. Пусть все образы предстанут вам, воздействуют на вас, не вмешивайтесь в свои мысли и чувства, оставайтесь наблюдателем. Необходима предельная честность, простое принятие противоречий и отрицательных воздействий.

Когда вы почувствуете, что будущее предстало во всей полноте, откройте глаза. Возможно, вам захочется описать свое видение или изобразить его яркими красками. Но если такого желания не возникнет, это тоже в порядке вещей.

Медитация №4 «Ясновидение»

Снимите напряжение, устройтесь поудобнее, закройте глаза. Вы сразу ощутите изменения. Они происходят в тот момент, когда вы переводите взгляд с внешнего на внутреннее. Направьте свое внимание вглубь, переключитесь на внутреннее созерцание.

Пребывая в этом состоянии, понаблюдайте за возникающими образами, представлениями и чувствами. Осознайте, что вы находитесь в состоянии расширенного сознания. Воспримите это чувство. Невмешивайтесь.

Теперь напишите имена пяти своих знакомых. Снова закройте глаза и представьте себе каждого из них в отдельности. Воспринимайте, пользуясь сверхчувственной областью зрения. Отметьте возникающие образы и представления, обратите внимание на чувства, их понимание и осознание, короче говоря, на все, что происходит в вас, когда вы думаете о том или ином человеке.

Откройтесь ясновидению любого рода. Вы можете воспринимать только чувства или только цвета, образы или фразы — а можете воспринять и любое их сочетание. Проследите за своими чувствами в тот момент, когда вам является событие настоящего или будущего.

Не нужно анализировать свои впечатления, следует их лишь отмечать. Если хотите, записывайте их.

Этот опыт проделайте с каждым из пяти имен. Затем просмотрите все впечатления, образные и смысловые, проанализируйте каждое. Какую информацию вы получили об этих людях и своих с ними отношениях? Какие указания можно извлечь на будущее?

Каждый день должен получить свой девиз — и свою цель.

Снимите напряжение. Сосредоточьтесь на представлениях о сегодняшнем дне. Пребывая в сфере сверхчувственного восприятия, не пытайтесь анализировать свои впечатления.

Принимайте к сведению образы и представления. И только закончив упражнение, можете приступить к анализу. Что значит для вас тот или иной образ? Содействует ли он постижению нового, изменению воззрений? Какие трудности возникли у вас при овладении этим видом восприятия? Центр восприятия следует переместить в область третьего глаза.

Интуитивное истолкование рукопожатия

Протяните кому-либо руку. Рукопожатие должно быть совершенно обычным, не затягивайте его. Тут же отдайте себе отчет в своих впечатлениях. Как вы ощутили контакт с этим человеком, как он себя чувствует, какого рода энергией он проникнут? Если есть такая возможность, проверьте свое впечатление в разговоре с этим человеком.

Повторите упражнение, но на этот раз держите руку партнера в своей столько времени, сколько вам надо. При этом осознанно откройтесь потоку энергии. Какую вы при этом вспоминаете информацию, какие образы или символы у вас возникают? Пусть партнер интерпретирует свое восприятие.

Психорадар

Вытянув руку, указательным пальцем отметьте какого-нибудь человека или какой-нибудь предмет. Осознанно ощутите наличие объекта, его удаленность, колебания создаваемого им энергетического поля.

А теперь закройте глаза, повернитесь направо и налево. Вы потеряете ориентацию, а когда остановитесь, должны почувствовать, в каком направлении, на каком расстоянии находится ваша цель.

Если вы ощутили, где ваша цель, откройте глаза и проверьте, не ошиблись ли вы. Если вы сбились, определите, какую энергию вы восприняли ошибочно. Выявите причину. Испытайте воздействие различных энергий. Затем повторите опыт.

Если ваш психорадар надежен, вы можете закрыть глаза и воспринять то, чего до сих пор не видели. Ощутите, что там находится — сначала вблизи, потом на отдалении. Тренируйтесь до тех пор, пока не обретете способность «видеть» с закрытыми глазами.

Письмо непривычной рукой

Напишите на листе бумаги своей «доминирующей» рукой, то есть рукой, которой вы всегда пишете, какой-либо вопрос. Сразу же другой рукой запишите ответ. Несомненно, это дастся вам с трудом и вам может показаться, что вы снова попали в начальную школу на урок письма. Однако надежность такого метода поразит вас. Дело в том, что рассудок переключается на управление непривычным действием и полностью концентрируется на этом. В результате высвобождается канал для истинного сообщения.

Угадывание событий 

Следующее упражнение для развития интуиции желательно выполнять каждый день. Оно построено на угадывании событий в течение дня. Выходя из дома, попробуйте угадать, кого вы встретите первым мужчину или женщину. Также хорошая тренировка, когда вы стоите на остановке и ждёте транспорт, угадывать номера маршрутов автобусов. Когда зазвонит телефон, не берите трубку сразу, сначала попытайтесь угадать, кто это может быть.

Прогноз погоды

Одно из самых интересных упражнений для развития интуитивных навыков – прогноз погоды. Вечером перед сном сядьте и подумайте, какая может быть погода завтра, будут осадки или же весь день будет светить солнце. Заведите блокнот и записывайте свои прогнозы, со временем вы поймёте, что процент угадывания медленно, но неуклонно растёт.

Угадывание карт

Для следующего упражнения для развития интуиции нам понадобится колода карт. Возьмите её в руки так, чтобы не видеть карты. Теперь нужно угадать какая карта лежит под колодой. Для начала постарайтесь просто угадывать красная или чёрная масть у карты, затем узнавайте все четыре масти. Ведите статистику по упражнению с картами, угаданные карты откладывайте в одну стороны, неугаданные в другую.

Тренировка интуиции с картами Зенера

Данное упражнение, если вы будете проделывать его регулярно, существенно поможет в развитии ясновидения и интуиции. Для выполнения упражнения-теста вам понадобятся специальные карты, которые носят название Карты Зе́нера и представляют собой набор из пяти рисунков. Эти карты придумал и предложил в 1930-х годах психолог Карл Зенер для экспериментов с парапсихологическими явлениями.

Изображения карт вы можете перерисовать сами или распечатать. Обязательно на плотной бумаге, чтобы не просвечивало.

Сядьте за стол так, чтобы Вам было удобно и комфортно. Переверните карточки изображениями к столу, тщательно перемешайте и разложите их перед собой в ряд. Успокойтесь, отвлекитесь от всех посторонних мыслей, освободите свой разум, сконцентрируйтесь на поставленной задаче – видеть изображенные на карточках фигуры. Теперь, глядя на первую карточку, постарайтесь увидеть внутренним взором тот символ, который изображен на ней, запишите его, переходите к следующей карточке.

И так пройдите последовательно все пять. Затем переверните карточки и посмотрите, сколько совпадений у вас получилось. Для достижения хороших результатов и развития интуиции такое упражнение нужно делать регулярно. Как минимум несколько раз в неделю не менее, чем по 15-20 минут.

Также в интернете вы можете найти онлайн тесты с картами Зенера.

Что говорят вам ваше тело и душа

Тело человека очень часто подсказывает правильное направление ситуации. Прежде чем принять какое либо решение обратитесь к своему телу. Чувствуете ли вы озноб или ваше дыхание затруднилось, участилось сердцебиение или в горле появился неприятный ком? Если наблюдается одно или несколько из этих проявлений, значит, есть вероятность неправильных действий с вашей стороны.

Наблюдайте за изменениями своего настроения, если вы чувствуете душевный подъём, значит всё идёт в правильном направлении. Постоянное прислушивание к голосу души также тренирует интуитивные навыки. Заведите привычку и всегда, во всех ситуациях спрашивайте, что думает по этому поводу ваша душа.

Это те упражнения, которые я отобрала для себя и уже начала выполнять некоторые из них. О результатах говорить еще рано, но я очень рада тому, что я все-таки нашла на них время. Ведь только постоянные тренировки позволят получить ощутимые результаты, как и в любом другом деле.

Я надеюсь, что систематическое выполнение упражнений для развития интуиции приведёт меня и вас к принятию лучших для нас решений на жизненном пути. Я желаю вам удачи, терпения и счастья!

С искренней симпатией, Олеся.

Источник: Курт Теппервайн «Суперинтуиция».

Упражнения для развития интуиции

Некоторые из этих упражнений, вероятно, будут более эффективными и радостным для вас, чем другие. Экспериментирование является частью развития вашего интуиция. Используйте те упражнения, которые вам нравятся, и не стесняйтесь их менять. другие в соответствии с вашими потребностями.

Если вы хотите улучшить свое обучение, вести журнал интуиции. Журнал поможет вам вести учет что произошло, оцените свою интуицию и узнайте, какие упражнения хорошо работать для вас.

Упражнение 1. Работа с прямой (буквальной) интуицией.

• Найдите удобное место для сидения.
• Следите за своим дыханием, считая «1» на вдохе и «2» на выдохе.
• Когда вы расслабитесь и успокоитесь, определите событие или ситуацию, о которых вы хотели бы узнать больше.
• Сосредоточьтесь на событии или ситуации в течение нескольких минут.
• Попросите о прямом интуитивном опыте в ближайшем будущем.
• Отпусти.

Упражнение 2. Работа с косвенной (символической) интуицией.

• Возьмите лист бумаги и ручку или карандаш.
• Спросить себе: «Что нужно моей жизни прямо сейчас?» три раза подряд, делая паузу между каждым вопросом. Представьте, что вы идете к более осмысленный ответ каждый раз, когда вы спрашиваете.
• Когда вы закончите с 3-м вопросом, возьмите ручку и нарисуйте один символ на бумаге.
• Интерпретация этого символа. Что он предлагает вам добавить, вычесть или получить удовольствие от своей жизни?

Упражнение 3. Научитесь искать и обращать внимание на тонкие сигналы интуиции.

• Инвест в твоем шестом чувстве. Представьте, что ваши глаза, уши, руки, кожа, эмоции и интеллект могли простираться в невидимый мир и захватывать ощущения, информацию, вдохновение, знания и мудрость как кабель или сотовый телефон улавливает невидимые волны звуков и изображений.
• Позвольте себе «прогуляться» по своему дню, ощущая другие измерения.

Упражнение 4. Выберите смысл для работы. (Интуиция использует чувства, чтобы описать или получать информацию и/или знания. Выберите один и тренируйтесь с другие по вашему усмотрению.)

Ваше интуитивное тело

• Назначьте себе свидание в своем календаре и выделите 2-3 часа.
• Когда придет время, садитесь в машину (или если вы без машины, то можете ходить) и начать вести машину, не зная, куда вы едете.
• Сопротивляйтесь первым нескольким «идеям» о том, куда вы идете. Дождитесь идеи, которая сделает ваше тело очень расслабленным. Ваш тело — ваш лучший барометр того, что правильно, если ваш выбор проистекает из интуиции, вы почувствуете внутреннюю тишину, тишину и «знание». это верно.
• Если показания барометра правильные, отправляйтесь к человеку, месту или событию, которое предлагается.

Ваш интуитивный взгляд

• Сидите спокойно где угодно и когда угодно.
• Расслабьте брови и лоб.
• Позвольте мышцам вашего лица «расплавиться».
• Ритмично вдохните и выдохните.
• С ваши внутренние глаза создают образ, излучающий здоровье и счастье каждой части вашего тела и всем окружающим.

Ваш интуитивный слух

• Притворитесь, что у вас есть внутренний ди-джей, и пригласите его сыграть подходящую вам песню.
• Прислушайтесь к тому, что вы слышите — это может быть всего несколько слов — и спросите, почему ваша интуиция выбрала именно эту песню именно в этот момент.

Упражнение 5. Работа со снами и измененными состояниями.

• Перед тем, как лечь спать вечером или лечь отдохнуть днем, положите рядом с собой ручку и бумагу.
• После ложишься, мысленно спрашиваешь у своей интуиции сон или дневной сон изображение, которое принесет пользу вашей жизни и жизни окружающих вас людей.
• Повторяйте свою просьбу как можно чаще, прежде чем заснуть.
• Когда вы проснетесь, даже если вы не помните ничего конкретного, напишите или нарисуйте все, что придет вам в голову.
• Просмотрите и оцените полученное. Действуйте в соответствии с советом, где это уместно.
• Повторить при необходимости.

Упражнение 6. Задайте вопрос.

• Спросить себя: Если бы я знал, что получу помощь от своей интуиции, что это Меня больше всего беспокоит или больше всего интересует рост навыки настоящих отношений, успешная карьера, личная эволюция, финансовая стабильность и т. д.
• Сформулируйте вопрос и задавайте его внутри компании как можно чаще.

Упражнение 7. Сфокусируйте свою любовь.

• Найдите удобное место.
• Назовите то, что вы действительно любите делать, или место, которое вам нравится.
• Использование ваше воображение, позвольте тому, что вы определили, «упасть» в ваше сердце области и гнездиться там на время учений.
• Вдохните на счет «1» и выдохните на счет «2», однако представьте, что дышит ваше сердце.
• Позвольте вашему «дыханию сердца» ласкать ваши мысли, пока оно движется внутри, внутри и вокруг гнезда.
• После 5 минут ласки предмета или места любви пригласите свои мысли вернуться в область головы.
• Сосредоточьтесь на своем дышащем сердце.
• Используйте свои интуитивные чувства, чтобы узнать, какой дар понимания остался или родился в гнезде.
• Если ничего нет, отпустите на время.

Упражнение 8. Попрактикуйтесь в реальных ситуациях.

• Вкл. ясный день, свет солнца приходит задолго до самого солнца поднимается. Представьте себе вопрос, который подобен первым лучам света; это хороший вопрос, но реальный вопрос еще не поднимался.
• Обратите внимание на первый вопрос, терпеливо ожидая появления более ценного и реального вопроса.
• Запишите настоящий вопрос и начните с ним работать.

Автор Sharon Franquemont © 2006 Life Science Foundation, используется с разрешения.

Психические упражнения для развития вашей интуиции (индивидуальные и групповые)

интуиция психический 21 марта 2022 г.

      

Можно ли улучшить интуицию?

Интуиция — это инстинкт, естественная способность знать или понимать что-то без сознательного рассуждения — это тонкое энергетическое руководство. Мы все интуитивны и получаем информацию от наших психических органов чувств в течение всего дня. Наши тела подобны антеннам для экстрасенсорной и интуитивной информации, ваша интуиция всегда общается через ваши психические и физические чувства. Интуиция подобна мышце, и со временем и практикой вы можете укрепить и развить свою интуицию. Есть бесконечные возможности для улучшения и тренировки вашей интуиции. С практикой вы сможете создать прочную основу, тренируя свою интуицию, чтобы она была более ясной и точной.

 

Между вами и вашей интуицией нет разделения — интуиция внутри вас!

 

Прежде чем вы начнете практиковать самостоятельно, полезно распознать трудности, с которыми вы сталкиваетесь, доверяя своей интуиции. Многие люди испытывают трудности с установлением связи и доверием к интуиции, когда они обеспокоены или чрезмерно сосредоточены на результатах. Распознавание того, когда вы беспокоитесь, и знание того, как тревога ощущается вами, является важным шагом в понимании интуиции. Если это то, с чем вы боретесь, узнайте больше о разнице между интуицией и тревогой.  

Затем узнайте, как интуиция ощущается в вашем теле. Интуиция работает через части нашего мозга, которые отвечают за управление творчеством, памятью и распознаванием образов. Поскольку наш мозг нейронно связан с нашей пищеварительной системой (нашим кишечником), многие люди испытывают «внутреннее чувство», когда испытывают интуицию. Однако фраза «доверяй своей интуиции» не всегда полезна людям. Например, те, кто пережил травму, могут иметь чрезмерную или недостаточную активность кишечника. Обратите внимание, где вы чувствуете свою интуицию в твое тело . Может быть, вы чувствуете это в своем сердечном центре или в солнечном сплетении? Ваша интуиция чувствует себя низкой в ​​вашем теле или высокой? Быстро или медленно? Обратите внимание, где и как вы чувствуете, как энергия, проходящая через ваше физическое тело, может помочь вам распознать ее. Нет правильного или неправильного — каждый уникален!

        

Индивидуальные упражнения для развития вашей интуиции 

 

Упражнение 1. Понимание людей

Информация постоянно проходит через ваши интуитивные органы чувств. В частности, когда мы взаимодействуем с другими, мы чаще всего получаем интуитивные впечатления. Вы когда-нибудь встречали кого-то и сразу понимали, кто они? Когда вы подключаетесь к своей интуиции, эти впечатления почти никогда не бывают ошибочными. Когда вы встречаете кого-то нового или даже кого-то по телевизору, представьте, как бы вы описали его тому, кто никогда его не видел и не встречал. Какие качества вы замечаете в людях? Вы можете быть удивлены тем, как часто вы читаете энергию других. Осознавая это, вы можете развить этот психический навык.

    

Упражнение 2. Практикуйтесь в толковании снов

Ваши сны — прекрасный ресурс для подключения к вашей интуиции. Потому что, когда вы спите, вы находитесь в подсознательном состоянии, когда ваша интуиция имеет больший доступ для передачи вам впечатлений. Сообщения из вашего подсознания, желания и страхи могут быть обработаны в состоянии вашего сна. Часто мы помним сцены, символы или картинки из наших снов. Прочувствуйте настроение каждого фрагмента, который вы помните. Обратите внимание на настроение, символику и персонажей, которые появляются в ваших снах, отслеживая общие сообщения. Дневник снов может помочь вам отслеживать важные сообщения или символы из ваших снов.

    

Упражнение 3. Слушание природы

Это упражнение — отличный способ укрепить интуитивные мышцы и почувствовать себя заземленным. Когда вы проводите время на природе, вы можете использовать силу земли и элементов, и это может дать толчок вашей интуиции. В следующий раз, когда вы выйдете на улицу, потренируйтесь внимательно слушать звуки природы. Когда вы слышите шелест листьев или ветер, внимательно прислушайтесь к любым словам или сообщениям, скрытым за этими звуками. Вам кажется, что природа общается с вами? Что говорит земля?

 

Упражнение 4. Медитируйте, чтобы соединиться со своими духовными наставниками

Духовные наставники — это бесконечно любящие существа, которые присутствуют в нашей жизни, чтобы направлять, учить и защищать нас. У всех есть духовные наставники, независимо от их духовных убеждений. Даже если вы еще не видите, не слышите и не чувствуете своих проводников, они у вас есть. На этой планете нет человека, который был бы одинок в своем жизненном опыте: мы все связаны, ведомы и любимы. Уделите время тому, чтобы успокоить свой ум, и попросите наставников побыть с вами в медитации. Связь с вашими духовными наставниками может помочь вам укрепить и соединиться со своими экстрасенсорными чувствами и интуицией. Подробнее о подключении к вашим гидам.

       

Упражнение 5. Измените свою рутину, чтобы обрести осознанность

В основе вашего интуитивного путешествия лежит осознанность. Мы создаем свою жизнь в настоящий момент, когда подключаемся к своей интуиции. Оно всегда в настоящем; мы никогда не чувствуем себя связанными, беспокоясь о будущем или оплакивая прошлое. Конечно, человек может делать и то, и другое. Чтобы начать развивать осознанность, попробуйте изменить свой распорядок дня, это даст вам больше возможностей практиковать осознанность и замечать новые вещи. Выбор другого маршрута на работу, ходьба пешком вместо вождения или даже сидение в другом месте во время обеденного перерыва может предоставить вам новую точку обзора и открыть возможности для проявления вашей интуиции.

         

Упражнение 6. Знаки внимания

Обращая внимание на символы, которые вы замечаете, вы можете эффективно подключаться к своей интуиции и получать сообщения от нее. Практикуя осознанность, замечайте любые символы, которые появляются перед вами. Это могут быть облака, пар на зеркале в ванной или кофейная гуща на дне чашки. Следите за символами, которые вы видите, и своими впечатлениями от них. Вы можете даже попытаться попросить свою интуицию указать вам на определенные знаки и символы и посмотреть, что произойдет. Не бойтесь экспериментировать и получайте удовольствие, развивая свою интуицию.

     

Упражнение 7. Практика визуализации и настройка на будущие события

Это один из моих любимых способов тренировки интуиции. Большинство людей, которые пытаются это сделать, поражены определенными интуитивными сообщениями, которые они получают, просто настраиваясь на что-то заранее. Для начала потренируйтесь визуализировать событие до того, как оно произойдет. Настройка на будущие события — отличный способ тренировать и развивать свои интуитивные мышцы. Это может быть предстоящая встреча, телефонный звонок другу или что-то, что вы запланировали на этот день. Найдите время, чтобы успокоить свой разум и спросите свою интуицию: «Что мне нужно знать о __________?» Обратите внимание, какие мысли или чувства приходят вам в голову, когда вы настраиваетесь на них. Затем запишите свои мысли, впечатления и чувства. Эта визуализация даст вам возможность использовать свою интуицию, чтобы «заглянуть вперед». Ведите дневник и отслеживайте свои результаты, это позволит вам отслеживать свой прогресс!

 

Вот несколько идей, как быстро начать «настраивать» заранее: 

• Подойдите к почтовому ящику. Отправляясь за почтой, настройтесь на просмотр содержимого вашего почтового ящика. Вы можете попытаться почувствовать, сколько там писем, или, что еще лучше, увидеть общее ощущение или какие-либо слова или фразы, которые могут присутствовать.
• Кто звонит?  Вы когда-нибудь ловили себя на том, что думаете о ком-то прямо перед тем, как вам позвонят? Когда вы просыпаетесь утром, настройтесь на то, с кем вы могли бы в конечном итоге поговорить в этот день. Если вы слышите оповещение на своем телефоне, настройтесь на то, кто, по вашему мнению, может с вами связываться.
• Выберите очередь, чтобы встать.  Вы можете попробовать это в продуктовом магазине, посмотреть, какая очередь, по вашему мнению, будет для вас быстрее, а не то, как все выглядит. Вы также можете попробовать это, обращая внимание на свои чувства, когда вы находите место для парковки или выбираете маршрут домой.

 

Упражнение 8. Проводите время с самим собой

Знакомство с собой и с тем, как ощущается ваша собственная энергия, может помочь вам почувствовать более тесную связь со своей интуицией. Когда вы одиноки и не отдаете свою энергию другому человеку, вы можете заметить, что чувствуете себя по-другому или более «похожи на себя». Регулярное замечание этого чувства может помочь вам узнать разницу между вашей энергией и энергией других и укрепить ваши интуитивные мышцы. Раскрытие вашей интуиции — это раскрытие истины о том, кто вы есть. Чем лучше вы знаете себя и понимаете свою собственную энергию, тем легче становится тренировать свою интуицию.

    

Упражнение 9. Создайте настроение для практики

Интуитивные упражнения можно выполнять в любое время, и для них не требуются специальные инструменты. Однако, если хотите, попробуйте изменить ситуацию и провести более глубокую тренировку со своей интуицией. Прежде чем выполнять упражнение или медитацию, попробуйте несколько техник для создания настроения. Послушать музыку или найти тихое место. Сжигание трав, благовоний или использование травяного спрея может помочь очистить пространство и подать вам сигнал о том, что вы собираетесь начать свою интуитивную практику. Соберите любые предметы, которые кажутся вам волшебными или значимыми. Фотография умершего любимого человека, кристалл или перо, которые вы найдете во время одной из ваших прогулок, могут помочь вам заземлиться. Используйте все, что содержит в себе магию, чтобы создать настроение для вашей практики.

      

Упражнение 10. Практикуйте аффирмации

Аффирмации могут быть отличным способом помочь вам соединиться с интуицией и почувствовать себя сильнее. Аффирмации можно использовать для перепрограммирования подсознания, чтобы дать нам возможность изменить наши мысли и создать желаемую реальность. Попробуйте написать или произнести одну из следующих фраз или придумать свою собственную.

«Я доверяю своей интуиции».

«Моя интуиция — единственное доказательство, призвание и подтверждение, в которых я нуждаюсь».

«Каждый день я приближаюсь к истине того, кто я есть».

«Я всегда руководствуюсь своей внутренней мудростью»

   

Упражнение 11. Самостоятельное чтение карт Таро

Если у вас еще нет колоды Таро или колоды оракула, подумайте о том, чтобы посетить местный холистический центр или поискать в Интернете для колоды, которая вам нравится. Изучение карт Таро и Оракула — отличный способ соединить и развить свою интуицию и экстрасенсорную практику, оба являются отличными инструментами для гадания и самопознания. Вытягивайте одну-две карты в день. Прежде чем искать значения, обратите внимание на впечатления, которые вы получаете от образов. Просто задаваясь вопросом, что означает каждая карта, вы призовете свою интуицию предоставить контекст, общаясь с вашими интуитивными чувствами. Это может происходить через образы в вашем воображении, чувства, ощущение или знание значений или даже слышание слов в уме. В колоде Таро так много символизма и смысла, когда вы вытягиваете карты в ответ на вопросы или запросы, Вселенная всегда воспользуется возможностью ответить и предоставить вам ответы, которые вы ищете, тогда ваши интуитивные чувства должны принять их. над. Запишите свои чувства, а затем посмотрите значения карт. Ведите дневник или размышляйте о том, как эти сообщения относятся к вашей жизни, если сразу это не ясно.

Продолжайте совершенствовать свою интуицию: прочитайте Раскрытие интуиции: руководство, вдохновение и упражнения для раскрытия вашей внутренней мудрости.

      

    

Групповые упражнения для укрепления интуиции каждого участника к экстрасенсорной способности читать или ощущать энергию объекта. Предметы и даже фотографии содержат энергию и информацию, к которым можно легко получить доступ с помощью вашей интуиции, как история, которую хочется рассказать. Попросите друга, чтобы вы подержали его предмет (реликвия или что-то, что принадлежало кому-то, кого он знает, подойдет лучше всего). Обратите внимание на то, что вы замечаете, когда держите объект, и настраивайтесь на энергию, которую он содержит. Если у вас возникли проблемы с началом, можно притвориться, что вы «придумываете историю» об объекте.

Затем спросите своего друга, может ли он подтвердить какую-либо информацию, которой вы поделились, вы можете быть поражены тем, что вы можете узнать! Вы также можете попрактиковаться в этом упражнении с фотографией с другом, попросить фотографию, чтобы попрактиковаться в чтении и настройке на энергию. Убедитесь, что это фотография кого-то, кого они знают достаточно, чтобы помочь вам подтвердить ваши впечатления.

       

Упражнение 2. Практика «настройки» с другом

Если у вас есть друг, который хочет попрактиковаться с вами, попробуйте одновременно медитировать и отправлять друг другу сообщения. Установите время и убедитесь, что вы и ваш друг садитесь медитировать и «настраиваться» одновременно. Один из вас должен быть «отправителем», а другой должен «настраиваться». Выберите определенную тему, например, цвет или память, но не обсуждайте то, что вы выбрали заранее, с другом. «Отправитель» должен представить, что отдает душу вашему другу и делится с ним светом или сущностью выбранного предмета. Затем зайдите позже и посмотрите, удалось ли вам телепатически отправить информацию.

Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе интуитивных практик, состоящей из единомышленников. Вы узнаете, как определить свои естественные интуитивные способности, и мы будем вместе развивать нашу интуицию.

   

      

3 лучшие игры для тренировки интуиции для веселой практики

    

1. Разработайте цветовую систему с партнером

Теория цвета — увлекательный предмет. Мы часто придаем значение различным цветам, даже не осознавая этого. Обратите внимание на цвета, которыми вы окружаете себя, и цвета в вашем окружении. Обратите внимание, как разные цвета влияют на вас и какие ассоциации у вас с ними возникают. Обращайте внимание на цветовые ассоциации и записывайте их. Когда вы встречаете кого-то нового, спросите себя, какого цвета его энергия и что она значит для вас. Вот упражнение, которое вы можете выполнить с другом, чтобы начать разрабатывать свою собственную цветовую систему.

 

Вам понадобится:

• Пустая коробка или обувная коробка 
• Блокнот и ручка для письма
• Повязка на глаза, чтобы держать глаза закрытыми
• Несколько предметов разного цвета и одинакового размера. (Я использовал набор свечей разных цветов, но вы можете использовать ленты или даже цветные карандаши. Кристаллы также хорошо работают, если у вас есть партнер, который может добавить их в коробку, когда вы их увидите.)

 

Создайте коробку с предметами для своего друга, а затем пусть ваш друг создаст ее для вас. Я рекомендую начинать с красного, оранжевого, зеленого, синего, желтого, фиолетового, розового, золотого, серебряного, коричневого и черного цветов.

Сначала достаньте из коробки один предмет и держите его с завязанными глазами. Когда вы держите предмет, обратите внимание, как он ощущается в вашей руке. Если бы вам нужно было задать ему температуру, было бы это горячим или холодным? Какая эмоция подошла бы к этому объекту, есть ли какие-то слова или образы, которые приходят на ум. Важно не форсировать этот процесс, просто позволить своей интуиции вести вас и принять первое, что придет в голову. Если вы чувствуете, что ваш ум мешает сделать вдох, чтобы сосредоточиться, это на мгновение очищает ум, позволяя чему-то еще прийти.

Во-вторых, после того, как вы немного подержите предмет в руках, поделитесь своими впечатлениями с другом и попросите его записать их, не называя вам цвет.

Наконец выбросьте объект из ящика для сбора и выберите новый объект, повторяя процесс. Запишите свои наблюдения и повторяйте процесс, пока не пройдете по каждому цвету. Это может дать вам отличное представление о том, как вы воспринимаете цвета и любые ассоциации, которые у вас есть.

   

2. Попробуйте эту версию двух правд и лжи

В эту игру я играл со своими детьми, чтобы тренировать интуицию, и это забавная игра для тренировки интуиции, в которую можно играть с другом. Эта игра посвящена чувству или ясночувствию. Вы можете весело провести время с этим и использовать его, чтобы узнать друг друга.

      

Для каждого раунда вам понадобится:

• Ручка или карандаш
• Три листа бумаги
• Три конверта

     

Запишите три утверждения: два верных и одно ложное.

Например, я могу записать:

Я пела в группе Spice Girl Impersonation (правда)

Я видела северное сияние (правда)

Я люблю цветную капусту (неправда)

Поместите каждое утверждение в отдельный конверт и перетасуйте их. В каждом утверждении есть энергия либо правды, либо лжи, что является одним из самых простых чувств для высокочувствительных детей. Вы не можете найти эти ответы своим умом, только с помощью интуиции.

Пусть каждый игрок сделает глубокий очищающий вдох и задержит утверждения, пытаясь понять, какое из них правда, а какое ложь. Важно поощрять чувство, которое задействует вашу интуицию, а не просто предположение (которое задействует сознательный разум).

          

3. Что в сумке?

Договоритесь с другом, чтобы каждый нашел предмет в вашем доме и поместил его в простой бумажный пакет. Не делитесь друг с другом тем, что вам нравится, вместо этого сфотографируйте сумку и отправьте ее своему другу. Затем каждый из вас может по очереди настроиться на содержимое сумки. Лучше всего выбрать по одному объекту для каждого (а не наполнять сумку несколькими объектами). Посидите несколько минут и помедитируйте, чтобы очистить свой разум, или сделайте несколько очищающих вдохов. Записывайте свои мысли, чувства или впечатления и старайтесь ничего не скрывать, особенно если это кажется «странным», поскольку обычно это признак того, что информация поступает к вам от вашей интуиции, а не от вашего сознательного разума. Наконец, поделитесь своими впечатлениями с другом, и пусть они поделятся с вами. Обратите внимание, какие впечатления относятся к содержимому сумки. Помните, что вы практикуетесь, и не бывает «неправильных» ответов. Со временем и потренировавшись, вы начнете распознавать разницу между своей интуицией и разумом, который что-то вставляет.

        

Когда дело доходит до тренировки вашей интуиции, освойтесь с практикой! Практика интуиции может занять некоторое время, особенно для очень чувствительных или интуитивных людей, которые в прошлом отключили свою интуицию, чтобы чувствовать себя в безопасности.