Упражнения на развитие внимания детей младшего школьного возраста
Упражнение «Мой любимый фрукт»
Упражнение позволяет ведущему создать рабочий настрой в группе, также происходит развитие памяти, развитие способности к длительной концентрации внимания.
Участники группы представляются по кругу. Назвав себя по имени, каждый участник называет свой любимый фрукт; второй — имя предыдущего и его любимый фрукт, свое имя и свой любимый фрукт; третий — имена двух предыдущих и названия их любимых фруктов, а затем свое имя и свой любимый фрукт и т.д. Последний, таким образом, должен назвать имена и названия любимых фруктов всех членов группы.
2. Упражнение «Не собьюсь»
Упражнение на развитие концентрации, распределения внимания
Психолог предлагает следующие задания:
считать вслух от 1 до 31, но испытуемый не должен называть числа, включающие тройку или кратные трем. Вместо этих чисел он должен говорить: «Не собьюсь».
К примеру: «Один, два, не собьюсь, четыре, пять, не собьюсь…»
Образец правильного счета: 1, 2, -, 4, 5, -, 7, 8, -, 10, 11, -, -, 14, -, 16, 17, -, 19, 20, -, 22, -, -, 25, 26, -, 28, 29, -, — _черта замещает числа, которые нельзя произносить).
3. Упражнение «Наблюдательность»
Упражнение на развитие зрительного внимания. В этой игре выявляются связи внимания и зрительной памяти.
Детям предлагается по памяти подробно описать школьный двор, путь из дома в школу — то, что они видели сотни раз. Такие описания младшие школьники делают устно, а их одноклассники дополняют пропущенные детали.
4. Упражнение «Муха 1»
Упражнение на развитие концентрации внимания
Для этого упражнения требуется доска с расчерченным на ней девятиклеточным игровым полем 3Х3 и небольшая присоска (или кусочек пластилина). Присоска выполняет роль «дрессированной мухи». Доска ставится вертикально и ведущий объясняет участникам, что перемещение «мухи» с одной клетки на другую происходит посредством подачи ей команд, которые она послушно выполняет.
После всех этих разъяснений начинается сама игра. Она проводится на воображаемом поле, которое каждый из участников представляет перед собой. Если кто-то теряет нить игры, или «видит», что «муха» покинула поле, он дает команду «Стоп» и, вернув «муху» на центральную клетку начинает игру сначала. «Муха» требует от играющих постоянной сосредоточенности.
5. Упражнение «Селектор»
Упражнение на развитие концентрации, устойчивости внимания
Для упражнения выбирается один из участников игры — «приемник». Остальная группа — «передатчики» — заняты тем, что каждый считает вслух от разных чисел и в разных направлениях.
6. Упражнение «Летает — не летает»
Упражнение на развитие переключения внимания, произвольности выполнения движений.
Дети садятся или становятся полукругом. Ведущий называет предметы. Если предмет летает — дети поднимают руки. Если не летает — руки у детей опущены. Ведущий может сознательно ошибаться, у многих ребят руки непроизвольно, в силу подражания будут подниматься. Необходимо своевременно удерживаться и не поднимать рук, когда назван нелетающий предмет.
7. Упражнение «Мой день Рождения»
Упражнение развить память, способность к длительной концентрации внимания.
Участники группы, как и в предыдущем варианте, по очереди называют свои имена, но к своему имени каждый участник добавляет еще дату своего дня Рождения. Второй — имя предыдущего и дату его дня Рождения, свое имя и дату своего дня Рождения, третий — имена и дни Рождения двух предыдущих и свое имя и дату своего дня Рождения и т.д. Последний, таким образом, должен назвать имена и даты дней Рождения всех членов группы.
8. Упражнение «Ладошки»
Упражнение на развитие устойчивости внимания.
Участники садятся в круг и кладут ладони на колени соседей: правую ладонь на левое колено соседа справа, а левую ладонь на правое колено соседа слева. Смысл игры заключается в том, чтобы ладошки поднимались поочередно, т.е. пробегала «волна» из поднимающихся ладошек. После предварительной тренировки ладошки поднятые не вовремя или не поднятые в нужный момент выбывают из игры.
9. Упражнение «Съедобное — несъедобное»
Упражнение на развитие переключения внимания.
Ведущий по очереди кидает участникам мячик и при этом называет предметы (съедобные и несъедобные). Если предмет съедобный, мячик ловится, если нет — отбрасывается.
10. Упражнение «Муха»
Упражнение на развитие концентрации, переключения внимания.
Упражнение проводится точно так же как и предыдущий вариант, только в усложненном варианте: увеличено количество мух (их две). Команды «мухам» подаются отдельно.
11. Упражнение «Самый внимательный»
Упражнение на развитие зрительного внимания, памяти.
Участники должны встать полукругом и определить водящего. Водящий в течение нескольких секунд старается запомнить порядок расположения игроков. Затем по команде он отворачивается и называет порядок, в котором стоят товарищи. На месте водящего должны побывать все игроки по очереди. Стоит наградить тех, кто не ошибется аплодисментами.
12. Упражнение «Телефон»
Упражнение на развитие слухового внимания, слуховой памяти.
Словесное сообщение передается шепотом по кругу, пока оно не вернется к первому игроку.
Сказка «Пузырь, соломинка и лапоть»
Жили-были пузырь, соломинка и лапоть. Пошли они в лес дрова рубить; дошли до реки и не знают, как через нее перейти. Лапоть говорит пузырю: «Пузырь, давай на тебе переплывем?» — «Нет, — говорит пузырь, — пусть лучше соломинка перетянется с берега на берег, а мы перейдем по ней!»
Соломинка перетянулась; лапоть пошел по ней, она и переломилась. Лапоть упал в воду, а пузырь стал хохотать — хохотал, хохотал да и лопнул!
Литература:
1. Круглов Ю.Г. Русские народные сказки — М.: Просвещение, 1983.
2. Панфилова М.А. Игротерапия общения — М.: Издательство ГНОМ и Д, 2000.
3. Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога — М.: ВЛАДОС, 1999.
4. Столяренко Л.Д. Основы психологии — Ростов-на-Дону: Феникс, 1999.
Упражнения на развитие интеллектуальных способностей
- Буриме, лимерики, загадки
- Вопросы, задачи на логику
- Задачи на развитие воображения
- Интеллектуальная игра «Мыслеголики»
- Интеллектуальное упражнение «25 букв»
- Интеллектуальное упражнение «Аналогия не доказательство»
- Интеллектуальное упражнение «Анекдоты про.
..» - Интеллектуальное упражнение «Вопрос на викторину»
- Интеллектуальное упражнение «Все познается в сравнении»
- Интеллектуальное упражнение «Высшая правда»
- … и другое
..»
Упражнения и игры для развития внимания
Они помогут детям, которые легко отвлекаются или, наоборот, не умеют переключаться
«Это все из-за невнимательности!» Такую фразу нередко можно услышать от учителя по поводу плохих оценок школьника. Почему ребенок «постоянно витает в облаках» и что мешает ему сосредоточиться? Можно ли считать внимание навыком и как его тренировать? Разбираемся, чем родители могут помочь.
Основные свойства внимания
Внимание — это психофизиологический процесс, при котором познавательная деятельность человека сосредоточивается на каком-то узком участке внешней или внутренней действительности. «Внимание всегда избирательно, оно всегда выделяет что-то из множества окружающих воздействий или из множества наших собственных мыслей, — объясняет психолог Мария Фаликман.
— Поэтому мы можем определить внимание как отбор некоторой информации, но не только». Внимание — совокупность функций процессов отбора и сосредоточения, или, как определял отечественный исследователь Николай Федорович Добрынин, «направленность и сосредоточенность нашей психической деятельности».
Способность быть внимательным — не черта характера, не данность, которую трудно изменить. Внимание можно и нужно тренировать, потому что умение концентрироваться на чем-то, ставить определенные цели и задачи и достигать их напрямую определяет успехи в обучении и работе.
У внимания есть несколько важных характеристик.
1. Устойчивость — способность не отвлекаться от предмета деятельности и сосредоточенно заниматься чем-то в течение продолжительного отрезка времени.
2. Переключаемость — умение переводить внимание от одного объекта или вида деятельности на другой.
3. Распределение — способность рассредоточивать внимание на более широкое пространство и выполнять несколько действий одновременно.
4. Объем — количество информации, находящейся одномоментно в сфере повышенного внимания человека.
Степень внимательности зависит от возраста
Внимание присуще человеку с рождения. Младенцы поворачивают голову в сторону звука или источника света и с удовольствием исследуют новые предметы и объекты, попадающие в их поле зрения.
При этом у маленьких детей небольшой объем внимания, недостаточно развитые переключаемость и устойчивость. Это происходит потому, что ребенок чаще ориентируется на целое, а не на частности. Он, как правило, схватывает общий смысл рассказа, суть высказывания или задачи, но не вникает в детали и не учитывает важные элементы.
В последние десятилетия специалисты часто наблюдают у дошкольников и особенно школьников синдром дефицита внимания и дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), при которых страдают произвольное внимание и переключаемость. Дети с таким синдромом хуже учатся, не могут проявить свои интеллектуальные способности и нуждаются в как можно более ранней помощи специалистов.
«Проблема переключаемости — очень важная прикладная проблема, поскольку это важное востребованное профессиональное качество, например, у секретаря, который одновременно отвечает на письма и на звонки, — поясняет Мария Фаликман. — Здесь могут вставать проблемы коррекции, потому что нарушения переключаемости стоят за детской рассеянностью, за синдромом дефицита внимания и гиперактивности, когда переключаемость слишком высока, внимание неконтролируемо прыгает с одного объекта на другой».
Какие бывают задания «на внимание»
Цель занятий по развитию внимания — научить ребенка выделять, осознавать и воспринимать детали на общем фоне, рассредоточивать и переключать внимание, улучшить способность запоминать и сортировать информацию. Выбирать задания можно, исходя из того, что ребенку интереснее и какие навыки ему сейчас особенно нужны.
Языковые
Найди букву
Для упражнения понадобятся листки с текстом. Это могут быть страницы из старых журналов или газет.
В течение 5 минут нужно найти и зачеркнуть все встретившиеся в тексте буквы А (можно указать любую букву): и маленькие, и заглавные, и в названии текста, и в фамилии автора, то есть во всех встречающихся словах.
Как только ребенок научится быстро и правильно находить букву, правила можно усложнить: одновременно искать несколько букв, одну зачеркивать, другую подчеркивать или обводить кружком.
Еще более сложный вариант: в то время, пока ребенок будет вычеркивать буквы, читать ему книгу или включить аудиосказку. После выполнения задания с поиском букв игроку нужно будет еще ответить на вопросы о том, что он услышал и понял из сказки!
Найди слова
Напишите на листе бумаги слова, внутри которых спрятались другие слова, которые нужно отыскать. Например: коса, мель, столб, дорога, смех, котлета, удочка, угроза, победа и так далее.
Снежный ком
Для этой игры нужно несколько детей (взрослые тоже могут присоединиться). Игроки поочередно называют по одному слову, повторяя при этом все предыдущие.
Пример: один участник говорит «огурец», другой повторяет «огурец» и добавляет свое, предположим, «помидор», и так далее.
В результате цепочка слов удлиняется и с каждым ходом нужно запоминать все больше слов. Поначалу для облегчения задачи можно договориться называть слова, объединенные каким-либо общим признаком: овощи, посуду, одежду, школьные принадлежности.
Графические
Распутай нити
На отдельных листах нарисуйте перепутанные линии одного цвета, пронумеровав каждую из них. Ребенку нужно взглядом эти нити распутать, то есть «пройти» по линии от начала и до конца.
Найди отличия
Это упражнение построено на сравнении. Необходимо сопоставить два одинаковых изображения, найти отличия и подробно описать их словами. Во многих детских журналах и пособиях встречаются такие задания.
Дорисуй недостающее
У ребенка есть четыре рисунка с элементами башни. Первый рисунок — образец (на нем изображено то, к чему нужно стремиться).
На остальных трех изображения не полные. Необходимо дорисовать недостающие элементы, чтобы все три рисунка соответствовали образцу. Сначала рисовать можно, глядя на картинку, а затем делать это по памяти.
Пространственные
Муха
Вам понадобятся листы бумаги, на которых необходимо начертить игровые поля размером 3×3 клетки (то есть всего 9 клеток для одного поля), и фишки (любые мелкие предметы — камешки, пуговицы, монетки). В игре должны участвовать двое. Фишка — это «муха».
У одного игрока — поле и муха, которая помещается в центральную клетку. Другой игрок отворачивается, чтобы не видеть поле и дает команды мухе. По полю она может передвигаться только «вверх», «вниз», «влево», «вправо». Нужно постараться задержать «муху» на поле в течение 5 минут так, чтобы она не могла «улететь» (выйти за пределы игрового поля). Если муха «улетит» раньше времени, то участники меняются ролями.
Игра усложнится, если игроков станет трое. Двое по очереди будут давать команды, стараясь удержать муху на поле.
Третий — управлять ее «полетом». Если муха «улетит» раньше оговоренного времени, игрок в поле уступает свое место контролеру. Если все укладываются в отведенное время, то меняются ролями по очереди.
Охотник
Ребенок закрывает глаза и некоторое время сидит тихо, прислушиваясь к тому, что происходит вокруг. В это время взрослый может специально издавать какие-нибудь звуки: шептать, постукивать, шуршать, хрустеть и так далее. Эти звуки нужно запомнить, догадаться, чем они были вызваны, и описать словами.
Ищи и не молчи
В течение 10–15 секунд нужно увидеть и назвать вокруг себя как можно больше предметов одного и того же цвета (или одного размера, формы, материала, предназначения). Нужно найти как можно больше вещей и главное — не молчать.
Заметь все предметы
Нужно разложить в ряд 7–10 предметов и чем-нибудь накрыть. В начале игры предметы приоткрывают на 10 секунд, чтобы ребенок посмотрел на них и постарался запомнить. После этого их снова прячут, а участник игры должен перечислить, какие предметы он видел, описать их, рассказать, в какой последовательности они лежат.
Со временем можно увеличивать количество предметов, менять их местами и спрашивать у ребенка, что изменилось.
Можно придумать и другие варианты этой игры: убирать предметы и просить детей называть исчезнувший; располагать предметы не в ряд, а выкладывать один на другой, с тем чтобы дети перечислили их в другом порядке.
Есть готовый вариант похожей игры с карточками (Memory): несколько пар карточек разложены на поле рубашкой вверх, игроки по очереди открывают по три карты и запоминают их расположение, чтобы потом найти и забрать себе пары.
Подвижные
Обезьянка
Взрослый рассказывает ребенку историю про обезьянку: «Представь себя в магазине, где много больших зеркал. Туда вошел человек, на плече у которого сидит маленькая обезьянка. Она видит свое отражение в зеркалах, но думает, что это другие обезьянки, и начинает корчить им рожицы, грозить кулаком, топать ногами. Что будет происходить? Правильно, все обезьянки повторяют движения». Взрослый показывает движения, а ребенок становится его зеркалом и все за ним повторяет как можно точнее.
Слушай мою команду
В эту игру интересно играть компанией. Все встают в круг, ведущий (взрослый) включает музыку, и все начинают двигаться друг за другом. Ведущий произвольно останавливает мелодию в любом месте (это значит, игроки должны замереть) и дает команды: присесть, наклониться, хлопнуть в ладоши, согнуть правую ногу, сесть на пол. Особенность игры в том, что команды ведущий произносит шепотом.
Cложные
Каждой руке — свое дело
У этой игры есть множество вариантов, построенных по одному принципу: нужно одновременно двумя руками выполнять разные действия или движения. Например: левой медленно перелистывать в течение 1 минуты книгу с картинками (запоминая их), а правой чертить геометрические фигуры; одной рукой рисовать круг, а другой — квадрат; правой рукой писать буквы, а левой отстукивать несложный ритм.
Счет с помехой
Ребенок называет цифры от 1 до 20 и одновременно записывает их на листе бумаги в обратном порядке: произносит «один», пишет 20, произносит «два», пишет 19 и так далее.
Чтение с помехой
Необходимо одновременно читать текст (стараясь уловить смысл, чтобы потом ответить на вопросы!) и что-нибудь делать руками (например, выстукивать карандашом ритм).
Запрещенная цифра
Взрослый считает вслух от 1 до, например, 41, не называя при этом числа, в которых есть цифра 4. Вместо них нужно говорить: «Не собьюсь!» Ребенок должен повторить это упражнение.
Где еще можно позаимствовать идеи
Если родителям нужно больше знаний об устройстве внимания и/или вдохновение для новых занятий, можно использовать многочисленные книги психологов и педагогов, которые предлагают свои методики. Мы выбрали некоторые из них.
Наталия Пылаева, Татьяна Ахутина «Школа умножения. Методика развития внимания у детей 7–9 лет» (В.Ю. Секачев, 2017)
Александра Соболева «Развитие внимания и памяти с нейропсихологом» (Эксмо, 2019)
Ольга Машталь «Лучшие методики развития внимания у детей. 1000 тестов, заданий и упражнений» (Наука и техника, 2008)
Татьяна Квартник «Развиваем логику и внимание.
Для начальной школы» (Эксмо, 2018)
При любых занятиях важно помнить, что главное в обучении — спокойная обстановка, интерес ребенка к игре, позитивный настрой и удовольствие от процесса. Если ребенок с чем-то не справляется, не стоит его упрекать. Проигрыш в игре не должен вызывать чувства неудовольствия. За невыполненное задание можно назначить «веселые штрафы»: подпрыгнуть столько раз, сколько сделал ошибок, изобразить какое-нибудь животное, постоять на одной ноге или сделать еще что-то необидное, что вы сможете придумать.
Источники:
Образовательный портал «Инфоурок»
Социальная сеть работников образования nsportal.ru
Газета «Вести образования»
Фото: Коллекция/iStock
Бесплатные упражнения на осознанность Главная страница — Упражнения на осознанность
Курсы
Курсы осознанности и медитации по требованию, чтобы начать или углубить свою практику. Начните с нашего 28-дневного испытания осознанности или изучите внимательность к еде, медитации во сне, жизнь с благодарностью и многое другое.
Аудио
Управляемые медитации и беседы о осознанности, музыка для сна и бинауральные ритмы помогут вам жить с большим спокойствием и легкостью. Скачайте и слушайте в безопасном, тихом месте, где вас ничто не будет отвлекать.
Сценарии медитации
Управляемые сценарии медитации, чтобы углубить вашу личную практику или помочь вам поделиться медитациями осознанности с другими. Выбирайте из сотен сценариев для снижения стресса, улучшения сна, ощущения радости, сострадания и многого другого.
Рабочие листы
Наши лучшие упражнения на осознанность помогут вам интегрировать осознанность и медитацию в вашу повседневную жизнь. Повысьте устойчивость, укрепите отношения и углубите осознанность с помощью упражнений, выходящих за рамки формальной практики сидячей медитации.
Цитаты
Вдохновляющие цитаты об осознанности, которые можно загрузить, чтобы мотивировать вашу практику медитации или помочь вам поделиться мудростью с другими.
Пусть голоса лучших в мире учителей внимательности добавят энергии и понимания в ваш день и побудят вас практиковать.
Блог о внимательности
Образовательные статьи по осознанности для практиков и учителей. Расширьте свое понимание внимательности и медитации. Изучите мотивационные посты, темы, связанные с осознанностью, и последние исследования осознанности.
Видео
Медитации с гидом, музыка для медитации, короткие занятия йогой, мини-курсы, беседы об осознанности и многое другое. Вдохните осознанность в жизнь с помощью эмпирических и образовательных видеороликов об осознанности.
Бесплатные электронные книги
Более 60 бесплатных электронных книг по осознанности, которые помогут вам углубить осознание и принятие настоящего момента таким, какой он есть. Загрузите для личного использования или используйте их, чтобы поделиться осознанностью с другими.
Вам также может понравиться
Лучшие цитаты о внимательности и медитации
Расслабьте свой разум, успокойте свою душу и возвысьте свое сознание с помощью этих проницательных цитат о медитации. Начните свою практику медитации сегодня.
Подробнее >
Осознанное сострадание: действенные шаги к жизни с полнотой, связью и осознанием
Можем ли мы жить с состраданием, не практикуя внимательность? Должны ли оба существовать, чтобы вести активную и настоящую жизнь?
Подробнее >
Весенняя медитация: осознанность в период новой жизни
От созерцания природы до весенней медитации — есть множество способов почтить и насладиться этим восстанавливающим силы временем года.
Подробнее >
Попробуйте наш БЕСПЛАТНЫЙ 100-дневный конкурс осознанности
Получайте ежедневные медитации осознанности, рабочие листы и инфографику, чтобы сделать каждый день осознанным.
премиальных тренингов по внимательности и медитации
на основе более 8 000+ обзоров
Бестсе -Бесто продавца
200 Сценарии медитации с управляемыми управлением
Эти 200 сценария медитации могут улучшить вашу практику осознанности, помочь вам привести других в медитации с большей уверенностью и навыками, и развивать свой бизнес или практика. повышая доверие к вам, позволяя быстро добавлять новые продукты и услуги и помогая конвертировать больше лидов в клиентов.
Бестселлер
300 РАБОЧИХ ТАБЛИЦ ПО ВНИМАТЕЛЬНОСТИ
Эти 300 рабочих листов по осознанности могут улучшить вашу собственную практику осознанности, помочь вам обучать осознанности других с большей уверенностью и навыками, сэкономят вам МНОГО времени и увеличат ваш бизнес или практику, повысив доверие к вам и позволив вам мгновенно добавить больше услуги, предложения и ценность.
ШАБЛОНЫ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ MINDFULNESS
Простое и готовое решение, которое поможет вам сэкономить время, повысить вовлеченность вашего профиля в социальных сетях и вдохновить других людей по всему миру. С помощью этих шаблонов вы сможете привлечь больше последователей и студентов для вашего бренда или бизнеса осознанности. Вы можете настроить каждый из них в зависимости от ваших потребностей.
ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ НА РАБОТЕ: СНИЖЕНИЕ ПРЕДУБЕЖДЕНИЙ НА РАБОТЕ
Получите мгновенный онлайн-доступ к 68 небольшим ускорителям внимательности для деловых людей и профессионалов… которые помогут вам улучшить процесс принятия решений, вдохновить на творчество, построить крепкие отношения и резко повысить свои результаты и производительность в работе.
ПОЛНЫЙ НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ
Все лучшие ресурсы в одном наборе! Этот набор инструментов включает в себя мои лучшие ресурсы по осознанности для улучшения осознанности самым ясным и простым способом.
РЕСУРСЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ
Получите образцы предложений семинаров по внимательности, рекомендации по обучению, исследования и критерии оценки обучения внимательности.
Бестселлер
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ УЧИТЕЛЕЙ МЕДИТАЦИИ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ
Вы хотите получить сертификат, чтобы обучать внимательности и медитации… и/или улучшить свои навыки и уверенность в обучении? Эта доступная, основанная на фактических данных онлайн-программа самостоятельной сертификации для вас. Эта программа имеет международную аккредитацию Службы сертификации непрерывного профессионального развития.
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ
10-недельная программа обучения внимательности и медитации других людей. И вы можете скачать всю эту учебную программу сразу.
Вы можете поставить ВАШЕ имя, ВАШ бренд и ВАШ логотип. Вы можете использовать все это со своими клиентами, студентами или пациентами.
КУРС ПО ОСНОВАМ ОБУЧЕНИЯ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ
Этот курс предоставит вам обзор ключевых концепций и основных упражнений, которые занимают центральное место в практике осознанности. Вы познакомитесь с соображениями по управлению и проведению занятий по осознанности. Вы также получите инструмент для самооценки, к которому можно будет вернуться, когда вы начнете свой путь в качестве учителя внимательности.
Рекомендуется
ЖИВОЕ СООБЩЕСТВО ПО ВНИМАТЕЛЬНОСТИ
Connect — это онлайн-сообщество, созданное специально для практикующих осознанность и медитацию, а также для учителей всех навыков и уровней опыта. Оно похоже на платформу социальных сетей, но сосредоточено на обсуждении и изучении осознанности».
