Как развитие подсознания способствует максимальному успеху — Зверев на vc.ru
Как воздействовать на свое подсознание
213 просмотров
Отвечая на вопрос, что такое подсознание, и как им управлять, психологи отвечают: надо уметь воздействовать на него. Первый шаг к этому – сознательное наблюдение за процессами, происходящими внутри. Затем применение эффективных приемов для воздействия. Они просты и понятны каждому, однако требуют волевых усилий от человека:
— Очистить сознание от негатива, комплексов и страхов;
— Задать программу на успех;
— Избавиться от бесполезных занятий;
— Всегда и во всем следовать своим принципам.
Важно! Скорректировать свое собственное подсознание человек может при помощи специальных психотерапевтических техник, они же позволят ему изменить отношение к жизненным ситуациям. Но все методы должны реализовываться под наблюдением психотерапевта.
Чтобы воздействовать на подсознание, надо научиться убирать негативные установки и программы
Убрать негативные установки из подсознания
В психологии проведение так называемой «чистки» своего внутреннего мира считается главным методом, именно с нее следует начинать работу с подсознанием.
Не секрет, что огромный негатив идет от душевного «мусора», то есть скопления обид, страхов, комплексов, эмоций, которые тормозят развитие человека, мешают достигнуть успеха. Невозможно управлять подсознанием, напрочь забитым негативом. Поэтому следует оценить себя объективно, понять причины своих неудач и научиться удалению нежелательных программ из подсознания. Тогда оно будет подвластно личности, чтобы закладывать другие программы, ориентированные на успех.
Установка на успех
Многим известно, что именно позитивный настрой помогает справляться со многими психологическими проблемами. Если человек находится в плохом настроении, то на проблему воздействовать достаточно сложно. Аналогично влияние эмоционального состояния на работу подсознания.
Для того чтобы изменить негативное самосознание на позитивное, создать положительные установки для овладения силой подсознания, можно использовать ставшие популярными аффирмации. Секрет таких установок на успех в том, что под их влиянием изменяется настрой человека, появляются позитивные перемены.
В качестве установки можно взять простую фразу и произносить ее каждый день, например, «У меня все получится». Постоянное повторение такой фразы, словно мантры, обязательно запустит закон притяжения.
К сведению. Чтобы аффирмации быстрее включились в работу, следует соблюдать правила: произносить их перед зеркалом, глядя себе в глаза, четко, в утвердительной форме, не использовать отрицание, исключить сомнения.
Избавиться от всего лишнего
Для работы с подсознанием необходимо избавиться от энергетического мусора.
Психологи предупреждают еще об одном виде «энергетического мусора», мешающего заняться своим подсознанием. Это ненужная информация, которая копится в сознании, загромождая все интеллектуальное пространство. Сюда можно отнести незначительные слова, бесполезные знания, которые откладывают свой отпечаток на психику человека, уводя его в сторону от успеха. Управление подсознанием происходит намного легче, если человек живет насыщенно, не распыляя своих усилий на ненужные занятия
Вот почему, например, важно убрать из своего жизненного пространства негативные компьютерные игры, бездумный просмотр развлекательных программ, многочасовые телефонные разговоры
Следовать своим принципам
Отвечая на главный вопрос, в чем заключается работа с подсознанием, психологи отвечают: не изменять своим принципам, несмотря ни на что.
Как управлять подсознанием
Единственной задачей подсознания является сохранение биологического вида, достижение гармонии и гомеостаза. Любое нововведение считается неприемлемым, каким бы полезным, по мнению самого человека, оно ни было. Подсознание будет сопротивляться всему, что будет мешать тем прежним установкам и привычкам, которые уже в нем имеются. Вот почему при любых попытках измениться человек чувствует дискомфорт, «ломку», стресс. Все это заставляет человека отказаться от его затеи и вернуться к обычному образу жизни.
Подсознанием можно управлять. Здесь помогают визуализация и медитация:
Визуализация направлена на прокручивание картинок, которые человеку желанны. Со временем человек привыкнет к ним, начнет воспринимать как привычные и перестанет им сопротивляться. Визуализация – это привыкание подсознания к новому. Медитация, как одна из методик развития сознания, помогает обрести гармонию внутри себя. Это необходимо как во время перемен, когда все тело сопротивляется новому, так и перед постановкой целей
Человеку важно понять, какие цели являются его, истинными, приносящими ему счастье, а какие из них являются внедренными, общественными, чужими. Это необходимо сделать для того, чтобы не заниматься реализацией «чужих» желаний, чему подсознание всегда будет сопротивляться, поскольку оно лучше знает, что человеку принесет счастье (даже если речь идет о чем-то плохом, например, об алкоголизме).
Слова тоже несут огромную силу, если вызывают у человека сильные эмоции. Все, что отрицательно или положительно откликается в человеке, откладывается в его подсознании.
По мнению психологов, подсознание слышит человека. Поэтому нужно постоянно с ним общаться. Эта техника похожа на визуализацию. Представляйте успех и эмоции, которые он с собой принесет.
Подходящий пример управления подсознанием таким способом – презентация нового проекта для коллег. Если все пройдет гладко, будет продвижение по карьерной лестнице. Закладка мыслей в этом случае предлагает представить, что речь имела небывалый успех среди всех присутствующих. Подумайте, какие эмоции вы испытаете в этот момент. Может, это будет радость, счастье, окрыленность, эмоциональное возбуждение. Любыми чувствами нужно наслаждаться.
Успех от любого дела следует закрепить в подсознании, как уже свершившийся факт. Только так получится достичь всех поставленных целей.
Установки подсознания человека
|
Источник фото … |
С момента сотворения (или появления на свет), человек наделён подсознательными разумными установками.
Человечество ошибочно ставит физиологические инстинкты (установки) на первый план в подсознательном поведении человека. Первая и фундаментальная установка исключительно духовная и имя её — установка предназначения человека!
Все последующие установки и потребности человека вторичны (производны) и прямо или косвенно ей подчинены.
Установка ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ.
Фундаментальная установка человека. Рассмотрим в деталях …
Краткая сущность установки — каждый человек уникален и рождён с особой миссией – предназначением!
Для реализации своей миссии (предназначения), каждый из нас наделён исключительными качествами.
Во взаимоотношениях с внешней средой эти качества проявляются как «осязаемая подсознательная уверенность» в своей уникальности, талантливости и превосходстве над окружающими … хотя реализуется эта уверенность только в сфере материализации своей миссии .
..
Пояснение …
Каждый из нас, независимо от вероисповедания, расы и происхождения, физических данных, положения в обществе, духовного, интеллектуального, политического, социального, материального (и любого иного) статуса, независимо от всех внешних факторов и личного внутреннего потенциала, глубоко убежден, что он и есть центр мироздания, первочеловек, самый-самый, так сказать – избранный, наместник Господа на Земле (полубог). Каждый уверен в своем несомненном превосходстве над окружающими, своем несравненном таланте, пожизненной правоте и высшем предназначении (миссии).
Помните, в детстве, мы все уверенно заявляли, что будем космонавтами, президентами, звёздами кино, эстрады и т.д. и т.п. Избранными! – прямое следствие деятельности подсознательной установки в комплексе с наивной детской открытостью.
Считаете, с возрастом она испарилась? Нет. Она там же, где и была. Просто жизнь в социуме вносит некоторые коррективы … да и открытости (наивности) с возрастом … у нас поубавилось …
Есть желание проверить наличие установки на практике? – Извольте.
Достаточно «усыпить» систему сознательных ограничений …
Наиболее «доступный» метод – «принять» в тёплой компании, чуть больше обычного, «на грудь» … Смотришь, … и за столом вновь, как в детстве – Наполеоны, Президенты, Софи Марсо, Мэрилин Монро, Архимеды, Агенты 007, 008 и … В общем – всё на месте и адекватно функционирует …
Только не подумайте, что это издёвка. Нет и ещё раз НЕТ – констатация нормального функционирования подсознания личности. Это норма, и так должно быть всегда. Установкой предназначения все душевно здоровые люди, на протяжении всей своей жизни, наделены в полном объёме. Даже когда физически ничего существенного из себя мы уже не представляем, в душе (для себя) мы всегда ИЗБРАННЫЕ! Мы всегда выше, лучше, милосерднее …
А стиль нашего отношения к окружающим и внешней среде всегда базируется на степени реализации установки нашего предназначения и личности «субъекта» отношений.
То есть, реализовали предназначение на 80-90%, значит – довольны собой, уверены в собственной «неотразимости», добры и милосердны к окружающим … на 10-20%, значит – ненавидите окружающий мир и мстите (по мере возможностей) каждому его «представителю» …
Именно установка предназначения, при умелом рассмотрении, в идеальном варианте объясняет понятия фанатизма, альтруизма, чести, совести, превосходства над окружающими, всеобщей правоты и т.
д.
Просьба не путать с понятием самооценки. Самооценка – понятие сознательное (рождено сознанием) и крайне изменчивое под влиянием внешних факторов. Установка предназначения нормального человека базируется в подсознании (мудрый раздел разума) и всегда постоянна.
Подтверждается ли данная установка на практике, а вернее – является ли каждый человек центром мироздания?
В этом не может быть даже тени сомнения. Каждый из нас первочеловек и центр мироздания. Каждый, действительно, рождается с определенной миссией. Информация о предназначении содержится в мудром разделе подсознания и «сигнализирует» сознанию об этом. Мы далеко не всегда способны познать содержание своего предназначения (миссии), но вполне реально ощущаем, что она есть и для выполнения данной миссии мы наделены неповторимым уровнем требуемых качеств.
Именно поэтому для нас не существует более превосходящих личностей.
Мы твердо уверены в своем превосходстве над окружающими, независимо от того на какой ступени социальной иерархии находимся.
Это вовсе не говорит о том, что мы претендуем на все лавры и звания человечества, но, анализируя информацию о «конкурирующих» субъектах, по личностной оценочной шкале человеческих ценностей (на наш взгляд), мы всегда «выше».
Примерный механизм реализации подсознательного превосходства каждого:
Иван Иваныч Иванов представляет собой мужчину средних лет и образования, работающего завхозом на 0,5 ставки в базовой школе деревни «Круглые катышки». В семейном плане – полная чаша – пятеро детей, переженились, каждый год новые внуки … Просматривая телепрограмму «Очевидное – невероятное» заслушался докладом академика Науковцева о жизни и размножении австралийских тушкано-зебр (или о жизни на Марсе, не принципиально). До чего ж умный человек! – восхищается сознание Ивана Иваныча – Знает всю подноготную тушкано-зебр, а мне о них и слышать не приходилось! А какими учёными словосочетаниями выражается! Ай-да академик, ай-да Науковцев! Подсознание личности Иванова, в этот момент, начинает ощущать определённого рода личностную ущербность по отношению к профессору.
Настроение и жизненный тонус невольно падает, включаются подсознательные защитные механизмы … Установка предназначения, с целью реабилитации в собственных глазах, автоматически включает общий сознательный сравнительный анализ личности интеллектуально превосходящего «конкурента» — академика Науковцева …
В заключительной фазе программы диктор сообщает, что Науковцеву 47 лет, холост и живет в г. Москва. Сознание «выхватывает» информацию о личности академика и выстраивается стройная логическая цепочка «ущербности» Науковцева … — «Живёт в Москве – академик – 47 лет — и не женат???!!! – без детей???!!! Значит, с ним всё понятно – «зубрила!», а академиком стал только потому, что женщины на него внимания не обращают; заняться ему больше нечем, вот и наблюдает тушкано-зебр! В общем, мужик он вроде и не глупый, но невостребованный («ничтожный»), и до меня ему, с моим авторитетом в семействе, ой как далеко!!!». Подсознание удовлетворено …статус центра мироздания Ивана Ивановича восстановлен …
Несмотря на пародийность примера, он на самом деле подтверждает сознательное личностное превосходство Иванова над академиком.
Семья и дети, отношения с женщинами, на шкале жизненных ценностей человечества, а равно на шкале гармонии разума (счастья) существенно выше способностей к изучению наук …
Здесь читатель может вполне уместно спросить, позвольте, а как же установка предназначения академика? Да проще простого … Сознанию академика достаточно услышать, что Иван Иванович живет в деревне «Квадратные катышки» …)))
Оба «выше», оба довольны … всё на своих местах …
Кстати, взяв на вооружение «подсознательный механизм превосходства» очень легко объяснить наше милостивое отношение к «сирым и убогим». Наше, не требующее доказательств, подсознательное превосходство над оными, позволяет сознанию «от чистого сердца» заботиться и помогать им. То есть, ощущая себя на их фоне «избранными» (во всех смыслах), по отношению к ним, мы и поступаем как избранные – доброжелательно и милосердно …
Чего не скажешь о нашем отношении к «звёздным» личностям и аналогам, в свете славы которых мы невольно ощущаем себя в некотором роде «ущемлёнными» … Без комментариев …
Хорошо, скажет читатель, информация о предназначении изначально известна мудрому разделу, сознание ощущает, что миссия уже имеется.
Казалось бы, выполняй свою миссию и «пари» над бренной землёй! Почему же тогда большинство людей не шествует по жизни, достойно выполняя свою миссию (не достигает запрограммированного уровня превосходства), а наоборот, «топчется» на одном месте, а нередко даже опускается ниже стартового? Парадокс?
Ничего парадоксального нет. Абсолютное большинство поступает вразрез с установкой предназначения. Это обусловлено многими факторами, как внутриличностными (излишняя самонадеянность, нравственная «глухота», …), так и влиянием социума (быт, общественное мнение, форс-мажор, …), но самая главная – сознание человеческое рождено свободным и имеет право выбирать, прислушиваться ли ему к подсказкам мудрого раздела … или идти новыми, непроторенными маршрутами.
К примеру:
Алексей – одарённый художник! Множество поколений предков Алексея занимали почетные ниши в искусстве. Сознательно, Алексей давно приметил, что ему достаточно взглянуть на «объект» и рука сама создаст образ увиденного на бумаге … Но путь таланта на художественном поприще всегда тернист и до определенного времени (а бывает, что и пожизненно) скудно оплачивается … и Алексей выбирает … менеджмент …
Вкратце для тех, кто желает материализовать предназначение.
Вам необходимо научиться пониманию сознанием «подсказок» подсознательной мудрости. Каким образом Вы сможете ощутить эти подсказки? Прислушивайтесь к себе в переломные моменты. Каждое сознательное решение, которое не вызывает у вас внутренней радости, вероятнее всего, ошибочно, а появление устойчивой душевной боли и кошмарных сновидений – преступно по отношению к себе. Примерно так выражается внутренний (подсознательный) протест нашим сознательным действиям. Надо что-то менять …
К слову …
Если Вы родились в большой и гармоничной деревенской семье и вся ваша юность прошла на лоне первозданной природы, маловероятно, что Вы будете комфортно ощущать себя, проживая в небоскребах мегаполиса … а тем более – в одиночестве …
Если Ваш отец и дед немногословны, имеют техническое образование и слывут мастерами своего дела, а сами Вы с детства любили в одиночку мастерить и технически совершенствовать свои поделки, маловероятно, что у Вас в дальнейшем проявится талант оратора и еще более маловероятно, что участие в риторических спорах будет приносить Вам радость …
Иллюстрация адекватного функционирования установки предназначения …
В качестве наглядной иллюстрации функционирования установки можно провести скромный эксперимент.
Выйдите на улицу и понаблюдайте некоторое время за невербальным выражением собственного «Я» случайными прохожими и водителями. Присмотревшись, вы увидите шествие «избранных». Это и симпатичная девушка, и степенная матрона, и безработный студент, и почетный глава семейства, и даже достойно шатающийся любитель выпивки (падать, кстати, он тоже будет достойно … это не шутка — констатация). О водителях и говорить не приходится. Железный конь – это уже статус, обязывающий обладателя добавить краски в палитру собственной высокомерности.
Теперь спросите у любого (первого встречного, к примеру) мнение о его знакомых, близких, а также об общеизвестных достойных личностях, достигших многого на социальном (духовном и ином) поприще. В ответ вы услышите точку зрения (положительную или отрицательную – не важно) о перечисленных, с высоты «птичьего полета» опрашиваемого. Ибо кем бы он ни был, какую бы ступень в социальной иерархии не занимал, повествование его будет явно или косвенно базироваться на собственном превосходстве над всеми объектами повествования.
Если по-дружески спросить кухарку, смогла ли бы она управлять государством, то откровенный ответ, с незначительными поправками или без оных, будет всегда положительным.
Нагляднее всего наличие установки, вам, конечно же, подтвердит ребенок, возраст которого еще не позволяет скрывать под вуалью слов собственное мнение.
Иные, наиболее осязаемые установки (кратко).Установка собственной правоты.
В искренних действиях, каждый человек всегда прав. Это прямое следствие установки предназначения. То есть, человек всегда принимает правильные решения. Даже если эти решения со временем трансформируются в противоположные. Объяснение этому следующее:
На том временном промежутке, когда Вы принимаете какое-либо решение (или отстаиваете мнение), Вы принимаете единственно возможное правильное решение, которое базируется на личной точке зрения на мироздание, познании добра и зла (вспоминаем о влиянии «наследия» и «личной чаши») и имеющемся в тот момент уровне интеллекта.
Именно на тот момент! Со временем или переходом на «новый уровень», в идентичной ситуации, возможно, Вы примете иное решение, и оно опять же будет единственно правильным (на тот момент, когда Вы его приняли). И т.д.
Таким образом, можно утверждать, что во всех серьезных спорных отношениях правы обе стороны. Неважно, что правы они исключительно «со своей колокольни», важно то, что ПРАВЫ! Правота каждой из сторон спора базируется на собственной точке зрения на мироздание.
Посему, споры между родителями и детьми, педагогами и учениками, работодателями и работниками (и т.д. и т.п.) извечны. А истина проявится только тогда, когда дети станут родителями, ученики – педагогами, и т.д. …
Думаю, пояснения не требуются.
Установка преемственности.
Также является производной установки предназначения. Распространяться не буду, скажу только, что базируется на сверхценности каждого индивида (и его миссии) для мироздания.
Заложена в подсознании и ТРЕБУЕТ Вашего воплощения в последующих поколениях!
Заключается в том, что независимо от влияния окружающей среды, сознательной мотивации и степени желания личности, так или иначе, каждый из нас участвует в процессе «преемственности».
Установку преемственности ученое сообщество трактует как «половой инстинкт», что в корне неверно. Установку преемственности нельзя квалифицировать как инстинкт – слепую, автоматическую поведенческую программу. Она более чем разумна, и в определенные моменты способна напрочь отключить сознание … время … мироздание …
Установка самосохранения.
Также является прямым следствием установки предназначения. Также базируется на сверхценности каждого индивида для мироздания.
Вселенная совершенна, и частью этого совершенства является КАЖДЫЙ человек. Отсутствие (несвоевременное исчезновение) каждого, нарушает целостность и совершенство вселенной …
Также не является инстинктом.
Разумна и гармонична.
Почему не на первой позиции? Потому что на первой всегда предназначение!
Как думаете, почему при встрече с компашкой агрессивно настроенных хулиганов, парень, провожающий девушку (даже малознакомую), независимо от степени риска (случается и летальный исход), принимает меры для защиты девушки (к примеру – спрятать, дать возможность убежать, скрыться с места потенциального конфликта), а сам, остается на месте? Думаете, установка самосохранения в этот момент дремлет? Нет, она «бьёт в набат», вызывая адекватную реакцию сознания. Но, в первую очередь – доводы предназначения! Он достаточно высокого мнения о себе, чтобы не «ударить лицом в грязь» в глазах понравившейся девушки …
О родительских чувствах и любви … думаю, понятно без объяснений …
Если говорить в общем, то все альтруистические поступки человечества базируются на фундаментальной установке предназначения.
Заключение.
Данная статья подтверждает, что человек на удивление сложное и совершенное творение.
В подсознании человека, с момента рождения присутствуют глобальные жизненные установки, которые невидимым светом освещают наши жизненные ориентиры и всячески способствуют их достижению.
Несмотря на визуальную «свободу» нашего сознания, принимать «комфортные» и «посильные» решения, человек может только в определённом направлении (миссия), отклонение от которого неизменно влечёт «негодование» мудрого раздела подсознания, со всеми вытекающими последствиями.
Цель данной статьи – показать предназначение и незаменимость КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА, а также заполнить информационный пробел о подсознательных направляющих человеческого разума.
Спасибо за внимание.
Вторая редакция:
05.02.2015 года.
Оригинал материала был создан 30.11.2012 года.
- Подробности
- Просмотров: 4564
Добавить комментарий
Согласование вашего ПОДСОЗНАНИЯ с вашим сознанием
Ваше подсознание состоит из глубоко укоренившихся мыслей или идей и чувств, за которые вы держитесь, которые неизбежно становятся системой убеждений, определяющих ваши действия.
Когда эта система убеждений токсична или коренится в плохой самооценке или низкой самооценке, ваше подсознание в конечном итоге становится площадкой для самосаботажа. Другими словами, ваш сознательный ум может все делать правильно — ставить цели и строить планы, даже предпринимать действия каждый день для продвижения вперед. Однако, если ваш подсознание разум не на той же странице, вы будете продолжать выбирать действия, которые прерывают этот прогресс, а не наращивают импульс.
Представьте, например, что вы решили вставать каждый день в 5 утра, чтобы повысить свою самодисциплину и продуктивность. Сознательная часть вашего разума справляется с этой задачей; вы ставите будильник, раскладываете тренировочную одежду на следующее утро и готовите еду на следующий день, чтобы она была готова к употреблению. Затем, когда наступает 5 утра, ваш будильник звенит, и вы нажимаете кнопку повтора. Несмотря на ваши самые лучшие намерения и все ваши планы, вы допоздна смотрели телевизор накануне вечером, и в результате вы были слишком измотаны, чтобы действительно встать с постели, когда пришло время.
Это один из примеров того, как ваше сознание и подсознание не совпадают.
Несмотря на то, что вы решили просыпаться раньше и быть более продуктивными, ваше подсознание решило, что этого не произойдет. Возможно, вы исходите из глубоко укоренившегося убеждения, что вы ленивый, неэффективный и медлительный человек. Эти ядовитые убеждения привели вас к самосаботажу, когда вы не ложились спать слишком поздно, тем самым нарушая ваш план проснуться рано утром следующего дня.
Итак, как нам осознать наш самосаботаж и привести в соответствие наше подсознание и сознание?
Совет № 1: Знайте, что вы ДОСТОЙНЫ поставленных целей
Поскольку подсознание работает на основе глубоко укоренившихся убеждений, недостаточно просто изменить свои действия. Мы должны обратиться к основному мышлению, которое создало плохие действия в первую очередь. Практикуйтесь, зная, что вы способны достичь всего, чего пожелаете, и, что более важно, вы заслуживаете .
Может потребоваться некоторое время, чтобы полностью внедрить образ мышления «Я могу все» в свою систему убеждений, но вдохнуть жизнь в свои таланты и укреплять себя с помощью утверждений каждый день будет иметь большое значение. Как только вы узнаете и по-настоящему поверите, что вы достойны, вы избавитесь от ограничивающего поведения самосаботажа, который мешает вашему прогрессу.
Как говорится, не просто говорите об этом, будьте об этом . Иногда, даже когда мы настроили себя на позитивные мысли и утверждения, нашим действиям требуется немного больше времени, чтобы войти в курс дела. Старые привычки умирают с трудом, поэтому важно прилагать ежедневные, ежеминутные согласованные усилия, чтобы выбирать действия, которые отражают ваше высшее Я. Это часто требует от нас пройти через период дискомфорта или беспокойства, поскольку мы требуем от себя большего. Например, раньше ложиться спать, позже вставать, отдавать предпочтение здоровой диете и режиму физических упражнений.
Все эти действия помогают поддержать те утвердительные мысли, которые мы выбрали, так что чем больше мы следуем им, тем больше мы шагаем к тому, кем мы объявили себя.
Чем больше вы проходите через движения жизни на автопилоте, тем меньше внимания вы обращаете на повествование, рассказываемое вашим подсознанием. Когда вы замедляетесь и практикуете осознанность, вы выдвигаете подсознательные мысли и убеждения на передний план, где вы можете столкнуться с ними и преобразовать их в более здоровые идеи, которые лучше послужат вам. Медитация или свободное ведение дневника — отличные способы очистить свой разум от хлама и добраться до корней идей, за которые вы держались, даже не подозревая об этом. Вы не можете исцелить то, что не раскрываете, поэтому включите в свой распорядок немного практики осознанности, чтобы вы могли признать убеждения, которым больше нет места внутри вас.
Выполнение обещаний, которые вы даете себе, произойдет только в том случае, если ваше сознание и подсознание находятся в гармонии.
Приведите свое подсознание в полное согласие с вашими сознательными мыслями, и вы увидите значительную разницу в том, как вы ставите и достигаете своих целей.
ВАМ НУЖНА ПОМОЩЬ В ВЫРАВНИВАНИИ ПОДСОЗНАНИЯ И ПОДСОЗНАНИЯ?
Для получения дополнительной информации свяжитесь с доктором Логаном для бесплатной консультации по телефону 646.798.8354.
Доктор Логан Джонс — психотерапевт из центрального Манхэттена. Он проводит терапию стресса, беспокойства, депрессии, проблем с близостью и коучинг для предпринимателей, творческих профессионалов и взрослых, которые хотят внести позитивные изменения в свою жизнь. Его страсть — помогать людям обрести более здоровое представление о себе и укреплять их отношения, чтобы они могли чувствовать себя более умиротворенными, полными, целостными и безопасными. Его практика находится недалеко от Флэтайрона, Челси, НоМада, Юнион-сквер и Вест-Виллидж. Свяжитесь с ним сегодня для бесплатной консультации по телефону.
Следите за новостями доктора Логана Джонса в Instagram, чтобы получать больше ежедневного вдохновения: @drloganjones
Наука постановки целей и новогодних обещаний | Джилл МакЭб | Thrive Global
Сделайте свои цели реальными с помощью сознательной или подсознательной постановки целей Опубликовано в·
6 мин.
чтения·
6 января 2017 г. 900 07Хотя для многих из нас Новый год — пора для принятия решений и постановки целей, осознаете вы это или нет, все, что вы делаете — в течение всего года — начинается с цели. И то, как вы подходите к постановке целей, определяет то, как вы ощущаете жизнь каждый день.
Чем лучше вы умеете ставить цели — независимо от того, является ли ваш навык врожденным, сознательно отработанным или недавно приобретенным, — тем большее удовлетворение и счастье вы испытаете, и, наоборот, чем меньше у вас способностей, тем больше разочарования, гнева и даже депрессии вы испытаете.
Нейробиология, связывающая методы постановки целей с нашим жизненным опытом, сильна и может помочь нам превратить наши решения в реальность. Более эффективные методы постановки задач возможны при понимании того, как наш мозг справляется с целями, в частности, как наш мозг фокусирует наше внимание и вознаграждает наши достижения, а также как наше сознание взаимодействует с нашим подсознанием.
Существует гораздо больше стимулов окружающей среды, чем может обработать наш мозг, поэтому для когнитивной экономии наш мозг действует как подсознательная машина предсказания. Это означает, что наша система внимания — механизмы, с помощью которых мы воспринимаем мир через наши органы чувств, — выборочно ограничивает стимулы, которые мы на самом деле замечаем и обрабатываем, теми, которые на подсознательном уровне наш мозг ожидает от нас, основываясь на сохраненной информации о результатах. наших предыдущих решений, действий и опыта.
Ваш мозговой фильтр — Джилл МакЭйб MOMA Постановка целей К счастью, наш мозг также замечает аномалии в наших подсознательных предсказаниях. Эти аномалии — единственные стимулы, которые наш мозг сознательно обрабатывает в режиме реального времени. Аномалии представляют собой релевантные цели стимулы, которые включают в себя любые особенности в нашей среде, которые могут представлять угрозу (цели предотвращения, которые уводят вас от вреда), или возможности (цели продвижения, которые приближают вас к тому, что вы хотите).
Миндалевидное тело — это часть нашего мозга, отвечающая за выявление этих аномалий. Миндалевидное тело хорошо известно своей ролью в обработке негативных раздражителей и запуске нашей реакции «бей или беги», когда активируется, чтобы уберечь нас от вреда, и по этой причине его часто называют центром страха нашего мозга. Но этот взгляд чрезмерно упрощен; миндалевидное тело активируется в ответ на ВСЕ целевые стимулы, как положительные, так и отрицательные.
Миндалевидное тело особенно чувствительно к подсознательно удерживаемым горячим целям. Горячая цель связана с эмоционально значимыми результатами; то есть, когда оно достигнуто, оно приводит к счастью или удовлетворению, когда ему препятствуют, оно приводит к разочарованию или гневу, а когда его бросают, оно приводит к разочарованию или печали. Это характерные эмоции системы целеактивации мозга.
[обновление от 4 сентября 2019 г.] Вы ставили ГОРЯЧИЕ цели для того, чего НЕ хотите, сами того не замечая.
Узнайте, как это происходит, и 4-этапный процесс перепрограммирования себя, когда это произойдет с Нейробиология успеха , (бесплатный!) видеокурс, который поможет вам добиться любой цели без силы воли.
Узнайте, как это происходит, и 4-этапный процесс перепрограммирования себя, когда это произойдет с Нейробиология успеха , (бесплатный!) видеокурс, который поможет вам добиться любой цели без силы воли.«Ни одна проблема не может быть решена на том же уровне сознания, на котором она возникла». Альберт Эйнштейн
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что делаете вещи, которые не имеют ничего общего — даже противоречат — вашим целям? Это похоже на то, как вы в замедленной съемке говорите или делаете что-то, о чем, как вы знаете, вы позже пожалеете. Когда это происходит, в вашем мозгу происходит что-то довольно простое. Цели находятся как на сознательном, так и на подсознательном уровнях, и иногда мотивы, возникающие на этих двух уровнях, противоречат друг другу.
Когда наши сознательные и подсознательные цели расходятся, наше подсознание, как правило, побеждает, потому что наша система внимания и миндалевидное тело получают от него свои инструкции, фокусируя наше внимание на особенностях нашего окружения, которые мотивационно важны для нашего подсознания, а не для сознательных целей.
В самом деле, если наша текущая активная цель находится в подсознании, несмотря на то, что мы можем не знать о цели, наш мозг, тем не менее, будет вырабатывать дозу дофамина каждый раз, когда он заметит продвижение к ней — даже если это цель, которая приводит к решениям. и действия, о которых мы позже пожалеем.
В то время как наше сознание может попытаться помочь решить, какие импульсы имеют приоритет, сознательные цели, которые не были сообщены нашему подсознанию, бесполезны для нас с когнитивной точки зрения. Таким образом, если вы добиваетесь отличных результатов в каких-то сферах своей жизни, ваше сознание и подсознание, скорее всего, синхронизированы, но если результаты не так хороши в других областях, важно научиться настраивать свое сознание и подсознание на работу. та же страница.
Учитывая влияние нашего подсознания на наши модели внимания, решений и действий, предпринимать сознательные усилия для систематического программирования нашего подсознания, а не оставлять это на волю случая (мы постоянно программируем наше подсознание, осознаем мы это или нет).
), имеет жизненно важное значение для эффективного целеполагания.
Проблема в том, что наше сознание и подсознание говорят на разных языках. Наше сознание естественным образом тяготеет к абстрактным мыслям и ценностям, в то время как наше подсознание говорит на языке наших чувств, наиболее сильно реагируя на такие вещи, как четкие, очень конкретные, направляющие слова, контрфактическое мышление, саморефлексия, визуализации и эмоции.
Часто говорят, что ключом к успеху является использование силы позитивного мышления для согласования наших сознательных и подсознательных целей. Хотя этот совет указывает нам правильное направление, это все равно, что выучить несколько слов и основных фраз на языке, на котором говорят в стране, которую вы посещаете, — возможность сообщить местным жителям о некоторых основных потребностях может улучшить ваше путешествие, но это далеко не так. из опыта, который у вас был бы, если бы вы развили беглость речи.
[обновление от 4 сентября 2019 г.
] Вы ставили ГОРЯЧИЕ цели для того, чего НЕ хотите, сами того не замечая. Узнайте, как это происходит, и 4-этапный процесс перепрограммирования себя, когда это произойдет, с помощью Нейронаука успеха (бесплатного!) видеокурса, который поможет вам достичь любой цели, не прибегая к силе воли.Мы разработали процесс, названный MOMA Goals, который использует то, как наш мозг справляется с целями, включая действия, которые могут помочь вам ставить горячие цели и достигать их путем (пере)программирования вашего подсознания, чтобы инструктировать вашу систему внимания и миндалевидное тело, чтобы сосредоточиться на стимулах, имеющих отношение к цели.
MOMA Цели: Мотивация Измеримых результатов с одной или несколькими встречами для рассмотрения.
Ниже приведено задание, которое поможет вам начать первые два шага MOMA и добиться более мотивирующего результата.
Начните с создания МО (мотивирующего результата)
- Завершите утверждение: «Моя цель…»
2.
Нарисуйте аффективные результаты вашей цели.
- Спросите себя: «Что произойдет, если я достигну своей цели?» несколько раз, пока не закончатся ответы.
- Рассмотрим контрфактический вопрос «Что произойдет, если я не достигну своей цели?» несколько раз, пока не закончатся ответы.
3. Разработайте конкретные меры для достижения вашей цели.
- Спросите себя: «Как я узнаю, что достиг своей цели?» несколько раз, пока не закончатся ответы.
4. Представьте, что вы достигли своей цели. Как вы себя чувствуете?
- Если вы ответите «потрясающе» или «потрясающе», продолжайте; если нет, используйте предыдущие шаги, пока не найдете цель, которая вас действительно волнует.
[обновление от 4 сентября 2019 г.] Вы ставили ГОРЯЧИЕ цели для того, чего НЕ хотите, сами того не замечая. Узнайте, как это происходит, и 4-этапный процесс перепрограммирования себя, когда это произойдет, с помощью Нейронаука успеха (бесплатного!) видеокурса, который поможет вам достичь любой цели, не прибегая к силе воли.
