Разное

В душе пусто: что это и как ее заполнить? 7 способов

Содержание

Статусы про пустоту в душе

Главная » СТАТУСЫ ДЛЯ СОЦ.СЕТЕЙ

СТАТУСЫ ДЛЯ СОЦ.СЕТЕЙ

Опубликовано

Статусы про пустоту чаще касаются душевной опустошенности, которая может быть вызвана различными негативными жизненными факторами: разочарованием от предательств и измен, предательством друзей. Потерей близкого человека и так далее. Но если эта тема вам близка, то можете поставить себе такие высказывания о внутренней пустоте.

Содержание

  1. Пусто и грустно
  2. Звенящая пустота
  3. Не смейте унывать
  4. Не думала, что так больно
  5. Заполняйте пустоту, пока она вас не разрушила

Пусто и грустно

Статусы про пустоту ставятся, когда человек испытал стресс и у него не хватает моральных сил побороть свою внутреннюю опустошенность.

Такие статусы могут быть наполнены печалью, грустью и болью:

  1. Так пусто в душе, что даже выть не могу.
  2. Опустошенность внутренняя – чаще результат твоего неправильного выбора, и реже – результат ухода близкого человека навсегда…..
  3. Потеря родного человека, когда он уходит в мир иной, отзывается только внутренней опустошенностью и бессилием.
  4. Если ты что-то можешь изменить, не позволяй себе испытывать пустоту вокруг или в душе – меняй!
  5. Когда некому руку подать – то наполни пустоту физическую чем-то духовным – почитай книги, сходи в церковь.
  6. Прошла злость, ярость, обида. Пришла пустота, что намного страшнее всех негативных эмоций.
  7. Хочется закрыться от всего мира, чтобы никто не видел моей полной опустошенности и отсутствия интереса ко всему.
  8. Когда теряется вкус к жизни – приходит внутренняя пустота.
  9. Пустота внутри намного страшнее пустоты в кармане.
  10. Пустой человек – так говорят о тех, кто хаотично и бессмысленно прожигает время.
  11. Всегда есть то, чем можно заполнить внутреннюю пустоту, важно это увидеть.
  12. Даже когда смертельно не везет, пытайтесь найти хоть что-то положительное в вашей жизни, это поможет уйти от бессмысленного пустого прозябания.
  13. Когда что-то ничего не хочется, найдите то, что можется.
  14. Удел слабых идти на поводу у стрессов, а ведь они даны лишь для того, чтобы делать нас сильнее.
  15. Не позволяйте неприятностям убивать в вас все живое.
  16. Боритесь с трудностями и с собой, только это поможет избежать внутренней пустоты и безразличия ко всему.

Звенящая пустота

Статусы про пустоту в душе ставятся, когда уже нет сил бороться с обстоятельствами и хочется просто опустить руки:

  1. Душа – это сосуд, который требует постоянного наполнения.
  2. Душа не терпит пустоты, она начинает вянуть.
  3. Подкрепляй свою душу новыми людьми, событиями, эмоциями. Не позволяй ей стать опустошенной.
  4. Пустота в душе делает человека равнодушным ко всему происходящему.
  5. Ты сам – властелин своей души, чем наполнишь, так и проживешь.
  6. Мое бессилие делает меня пустым.
  7. Когда ты пуст душой, ты не интересен даже самому себе.
  8. Усталость и разочарования приводят слабого человека к забвению, а сильного подвигают к действиям и борьбе.
  9. Когда душа опустошается, все желания заканчиваются.
  10. Не позволяй душе опустошаться, постоянно наполняй ее чем-то светлым и позитивным, как бы тяжело ни было…
  11. Не позволяй никому опустошать твою душу, она всегда должна быть насыщенна светом и теплом.
  12. Душа обязана трудиться, и если этого не происходит, то она перестает жить.
  13. Я так устала жить – эта фраза не должна звучать даже в голове, ведь жизнь одна, и она без ваших усилий скоротечна и молниеносна. Так, может,, просто попытаться порадоваться ей?
  14. В дни, когда опустишь руки, надо суметь их вновь поднять.
  15. «Уж не жду от жизни ничего я» – непростительная фраза слабаков, всегда ждите и надейтесь – не может быть всегда плохо.
  16. Просите помощи у близких, когда душа опустошена, только они смогут помочь наполнить ее светом.
  17. Не гневите судьбу, когда плачетесь, что все у вас плохо, ведь судьба может показать, как по-настоящему может быть плохо.

Не смейте унывать

Статусы про пустоту в душе со смыслом могут поставить те люди, которые побороли свою опустошенность и знают, как это сделать другим:

  1. Пустота в душе – бардак в голове.
  2. Не даром уныние – один из самых великих грехов,. Не проявляйте слабость и не идите на поводу у своих сиюминутных негативных желаний.
  3. Опустошить себя легко, а вот наполнить сложно – надо постоянно работать над собой.
  4. Пожалейте меня, несчастненькую, я полностью опустошена – так не должно быть. Просить о помощи надо, но жалость не нужна.
  5. Пустота в душе – результат твоего выбора в жизни, все проходит закономерно.
  6. Душевная пустот ссорит человека с самим собой.
  7. Когда чувствуешь внутреннюю пустоту, постарайся еще почувствовать боль окружающих – ведь им так нужна твоя помощь.
  8. Да, жизнь борьба, и, прежде всего, со своим плохим настроением и желанием опустить руки.
  9. Не иди на поводу у своих негативных мыслей, прислушайся к позитивным.
  10. Не живи в ссоре с собой – умей всегда себе признаться, что ты тряпка.
  11. Да, похандрить можно дня два – в кругу друзей и близких людей. Потом надо обязательно брать себя в руки и выносить из квартиры – хоть куда.
  12. Сумейте дать отпор пессимизму и внутренней опустошенности – начинайте незамедлительно наполнять душу красками – хотя бы позвоните для начала родителям или близким людям.
  13. Пустота в душе – начало глубокого психического заболевания – не стоит дать ему развиться.
  14. Я позволила себе быть слабой и привела себя к тому, что начала превращаться в растение. Благодаря друзьям, которые встряхнули меня, начала жить заново – по шагу, по кирпичику…
  15. Не молчите о своей внутренней боли – кричите о ней близким людям – тогда помощь придет обязательно.

Не думала, что так больно

Боль утраты, поражения, разочарования – все это поводы поставить статусы про душевную пустоту:

  1. Вера может превратиться в полное неверие, надежда – в безнадегу, лишь бы в душе теплился огонек, из которого ты сам должен разжечь костер.
  2. Слезы облегчают душу, но не наполняют ее, измените свой взгляд на вещи – постарайтесь увидеть вокруг себя хоть что-то хорошее – это наполнит вашу легкую после слез душу.
  3. Плачьте, когда больно, но не позволяйте сломаться вашему внутреннему стержню.
  4. Спиртное никогда не наполнит вашу душевную пустоту, оно вымоет из души последние капельки надежды.
  5. Потеря близкого человека может вызвать душевную опустошенность. Но не позволяйте ей перейти в звенящую пустоту – наполните душу заботой о живых.
  6. Когда в душе пусто, то на сердце грустно. Развеселите свое сердце любимым делом, тогда оно поможет вам оживить душу.
  7. Предательство друга – лучший повод опустошить себя. Но не позволяйте себе этого – научитесь прощать и отпускать без ущерба своей душе и сердцу.
  8. Молчать, и плакать, и страдать не стоит долго, люди. Ведь жизнь одна – живите вы с дыханьем полной грудью.
  9. Не тратьте свое драгоценное время на пустых людей., даже если они вас предают и разочаровывают – не вы ведь такие…

Заполняйте пустоту, пока она вас не разрушила

Как заполнить пустоту в душе и сердце? Об этом могут рассказать статусы про пустоту внутри:

  1. Внутренняя пустота, как опухоль, – быстро распространяется по всему телу, затрагивая мозг.
  2. Не жалейте себя, когда жизнь бьет вас сильно и наотмашь, пожалейте тех, кому хуже, чем вам…
  3. Пустота внутри разрушает человека , превращая его в слабака и насекомое.
  4. У сильного человека даже не возникает мысли. Что кто-то может его опустошить изнутри. Он знает, что все невзгоды даются ему во благо – для укрепления внутреннего стержня.
  5. Воспринимайте беды, как испытания, которые надо с честью пройти. Не раскисайте от неудач и подлости людей.
  6. Когда судьба наносит удары, внутренний голос должен повторять: «Не дождетесь!»
  7. Вы – счастливый человек, ведь вам вообще повезло родиться и жить, так не расплескивайте эту жизнь на недостойных людей и не паникуйте, когда все рушится – принимайте эту жизнь с благодарностью.
  8. Пустота в душе наступает, когда человек постоянно жалеет себя и вопрошает: «Да за что мне все это?». Не «за что», а «зачем» – эти испытания должны лишь укрепить вашу душу.
  9. Пустой человек более склонен к внутреннему опустошению. А ведь наполнить себя внутренне очень просто – почитайте классику, там все написана про нашу жизнь.
  10. Не обвиняйте в своем внутреннем опустошении других – это именно вы позволили исчерпать все ваши душевные ресурсы.
  11. У человека есть огромная привилегия – принимать решение и делать выбор, сделайте его в пользу любви к жизни.
  12. Любовь спасет не только мир, но вашу душу и ваш внутренний мир тоже.
  13. Полюбите этот мир такой, какой он есть, можете попытаться изменить его, только не разочаровывайтесь в жизни – ведь это дорога в никуда.
  14. С любовью в душе никакая внутренняя пустота не случится.
  15. Люди, наполненные любовью и заботой о других, никогда не станут пустыми и никчемными.
  16. Ничто не сможет разрушить человека,, если он сам этого не позволит.

Поделиться с друзьями

Пустота в душе, одиночество — приговор или ресурс?

Можно достичь высот в самых разных сферах жизни: в бизнесе, семье, политике и т. д. Только человек от этого не становится счастливее. Пустота в душе, тоска, печаль, грусть – нередкие «посетители» человеческого сердца. Чего же не хватает? Что мешает жить спокойно и счастливо? Ответ банален – не хватает элементарного осмысления своего бытия и определения более значимых целей.

Некоторые ведут разгульный образ жизни, пытаясь «найти счастье» на дне бутылки или в бесчисленных «любовных» похождениях. Но разве счастливы они? Пустота в душе лишь нарастает.

Душевная пустота часто ощущается сразу после пробуждения. Если есть семья, о которой нужно заботиться и содержать, то человека хоть что-то толкает вперед, а если нет?! Он может красиво говорить, рассуждать о религии, но его все равно посещает пустота, особенно, кода он остается наедине с самим собой. Проблемы на работе, конфликт в семье, болезнь или другие неприятности могут сломить человека, разрушить шаткую систему ценностей и опять в душе пустота.

Практически для всех нас первичная мотивация в выборе работы – деньги. Хотя ученым-исследователям так и не удалось обнаружить взаимосвязь между уровнем дохода и счастьем. В период с 1957 по 1990 год в США наблюдалось увеличение уровня дохода в два раза. Но статистика опросов выявила, что уровень счастья остался неизменным, а число депрессий выросло в десять раз. Все мы знаем, как выживать, но как жить известно не многим из нас.

Какое-то время людьми движет стимул: вот куплю красивую машину, дом, появится возможность отдыхать в самых красивых уголках мира, и я буду счастлив! Человек достигает желаемого, но так и не обретает счастья. Он снова встречается с пустотой. Человек обретает большее благополучие, а душевного подъема не наблюдается. Кто-то находит все новые и новые увлечения, сидит целыми днями у телевизора или играет в компьютерные игры, надеясь таким образом отвлечься от гнетущих мыслей. Но становится только тяжелее. Другие начинают больше размышлять о религии, но и это успокаивает их лишь на время.

Почему же все так сложно? Причин такому состоянию может быть несколько. Одна из них – отсутствие приоритетной значимой цели в жизни. Все должны иметь цель. Тот, кто знает «зачем» жить, выдержит любое «как».

Ежедневно должно происходить развитие: духовное, физическое, интеллектуальное и это более значимо, чем покупка новой одежды или машины. Например, у верующего человека никогда не возникает чувства пустоты в душе и отчаяния. В момент «душевной засухи» для него каждое слово в Священном писании, как обильный дождь с разноцветной радугой. То есть верующий человек становится только крепче, мудрее, гибче, сталкиваясь с трудностями и неприятностями на жизненном пути. Генерируя негатив в позитивные эмоции, он всегда сохраняет в своем сердце радость и уверенность в успехе. Его практически не может сломить никакое жизненное происшествие.

Умение контролировать свои чувства, себя, свои впечатления – это ключ к счастью.

Пустота в душе – верная спутница одиночества, которое мы все порой испытываем. Люди стараются всячески избегать этого чувства, бояться оставаться наедине с собой, со своими мыслями, душевными вопросами и метаниями. Мы включаем телевизор, радио, пытаясь отвлечь себя и чем-то занять, лишь бы не услышать того, что происходит внутри нас.

Но так ли уж страшно одиночество? И нужно ли его всячески избегать?

Одиночество – лучший способ разобраться в себе.

Пустота в душе – это состояние, когда душа мечется в поиске истины о жизни. Пустоту мы начинаем чувствовать, когда не находим ответы на главные вопросы души или известные нас не удовлетворяют.

Человек крайне слаб и идет зачастую на поводу у мнения людей и сложившихся стереотипов, проживая таким образом не свою жизнь, забывая о потребностях своей души. Плотские удовольствия и страсти скрывают от нас простые истины. Погружаясь в ненужную суету, мы перестаем чувствовать жизнь реальную. А оставшись наедине с собой, волей-неволей задумываемся об этом.

В минуты одиночества, пустоты и тоски важно не искать утешение в развлечениях, не отвлекать себя пустыми занятиями, а попытаться ответить самому себе на приоритетные вопросы души.

Ощущение пустоты? Вот что это может означать и как это остановить

Это чувство пустоты. Он прямо у вас в груди, но вы не знаете, как он появился. Это печаль? Меланхолия? Скука? Это может быть всего понемногу.

Такое чувство не редкость. Вы можете назвать это «ощущением пустоты», а кто-то другой может назвать это по-другому.

Самое главное, что это настоящее, действительное. Несмотря на то, что это ошеломляет, с этим можно справиться.

Выявление того, что скрывается за этим ощущением пустоты, может быть непростым процессом, но это возможно и является рекомендуемым первым шагом к разрешению проблемы.

Ощущение пустоты может длиться несколько дней, а затем пройти само по себе.

В других случаях это может длиться две недели или дольше. В этом случае может помочь научиться распознавать когнитивные искажения и обратиться за поддержкой к специалисту в области психического здоровья.

Чувство опустошенности иногда может проявляться как чувство одиночества, замешательство в отношении своей жизни и целей или отсутствие мотивации к чему-либо в жизни.

Каждый может время от времени ощущать эту пустоту в своем сердце.

Этот опыт может быть вызван многими причинами, в том числе изменением гормонального фона, потерей работы или обязательным физическим дистанцированием, связанным с пандемией.

Любой жизненный этап или ситуация, которые могут потребовать от вас размышлений о себе и своей жизни, также могут привести к временному ощущению пустоты.

Хотя и не во всех случаях чувство опустошенности может также указывать на некоторые психические заболевания, такие как депрессия, биполярное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство. Только специалист в области психического здоровья может точно диагностировать ваше состояние.

Потеря контакта с самим собой

Время от времени кто-то теряет связь с самим собой. Отсутствие понимания себя может привести к этому затяжному ощущению пустоты.

Некоторые называют это «жизнью без цели». Это означает, что у вас может не быть ясности в отношении того, кем вы являетесь или кем хотите стать.

Отсутствие конкретных целей или мечтаний также может привести к опустошенности.

Потеря контакта с самим собой может быть вызвана многими обстоятельствами. Например, потребительские отношения или ответственная работа.

Неразрешенный прошлый опыт

Иногда чувство меланхолии может быть связано с длительным процессом скорби, который вы еще не исследовали.

Например, неразрешенный болезненный опыт в детстве или чувство покинутости со стороны члена семьи.

Когда мы открыто не говорим и не исследуем эмоции, которые были с нами в течение длительного времени, они могут проявляться по-другому.

Даже если это кажется подавляющим и болезненным, размышления и разговоры о значительных прошлых событиях, которые вызвали у вас горе, могут помочь вам справиться с ними. В зависимости от того, насколько сильно вы относитесь к этим событиям, настоятельно рекомендуется пройти через этот процесс со специалистом в области психического здоровья.

Не заботиться о себе

Для некоторых людей забота о других может стоять на первом месте. Это может привести к тому, что они надолго отложат свои потребности в сторону. Это, в свою очередь, может привести к ощущению пустоты.

Вам может казаться, что, делая других счастливыми, вы тоже делаете себя счастливыми. Даже если это так, важно учитывать, что поддержка других не исключает поддержки себя.

Все нуждаются в поддержке и заботе, в том числе и вы. Часто, когда ваши потребности удовлетворены, вы становитесь лучше подготовленными, чтобы помогать и поддерживать других.

Отказ от себя, не прислушиваясь к собственным надеждам и желаниям, может заставить вас чувствовать себя опустошенным, объяснила Кейтлин Слайт, семейный терапевт из Дарема, Северная Каролина.

Отсутствие заботы о своих потребностях может привести к беспокойству, чувству вины и стыда, сказал Слайт. Эти симптомы могут быть тем, что вы называете «ощущением пустоты».

То, сколько времени вы проводите в социальных сетях, также может повлиять на ваше самочувствие и вызвать чувство пустоты.

Во многих случаях учетные записи, на которые вы подписаны в социальных сетях, могут отражать нереалистичный образ жизни или идеальную жизнь или внешний вид. Это может привести к тому, что вы начнете сравнивать себя и неизбежно подчеркнете свою жизнь.

Отсутствие серьезных отношений

Гарвардское исследование развития взрослых, одно из самых продолжительных исследований взрослой жизни, показало, что поддержание близких и хороших отношений является наиболее важным аспектом человеческого опыта.

Это означает, что дело не в том, сколько у вас отношений, а в качестве этих отношений.

Эмоциональная близость, поддержка, активное слушание и компания — все это важно. Когда их не хватает в вашей жизни, это может привести к ощущению пустоты и одиночества.

Депрессия — это состояние психического здоровья, которое включает в себя множество симптомов, включая:

  • отсутствие энергии и мотивации
  • постоянное чувство грусти
  • чувство безнадежности
  • сон слишком много или слишком мало
  • неспособность сосредоточиться
  • неспособность получать удовольствие от занятий или людей
  • чувство вины или бесполезности

Чувство пустоты или оцепенения может быть еще одним признаком депрессии, по словам Эшли Эдер, LPC, психотерапевта из Боулдера, штат Колорадо.

На самом деле, некоторые из клиентов Эдер, живущих с депрессией, сообщают, что чувствуют себя опустошенными, а не грустными, сказала она.

«Такого рода чувство пустоты возникает, когда вы не заботитесь о многом, не интересуетесь вещами, не чувствуете, что вас подпитывает что-то конкретное», — объяснил Эдер.

Однако ощущение пустоты не всегда является признаком депрессии. Единственный человек, который может точно диагностировать ваше состояние, — это специалист в области психического здоровья.

Беспокойство естественно, если вы заметили изменения в себе. Признание этого чувства и устранение его — первый шаг к улучшению самочувствия.

Если вы чувствуете себя опустошенным, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

Терапевт может помочь вам разобраться со своими чувствами, выявить причину онемения и устранить ее наиболее подходящим для вас способом.

Поиск способов перестать чувствовать себя опустошенным может зависеть от того, что его вызывает.

Например, если вы чувствуете онемение после травмы, вам может потребоваться обработать это конкретное событие. Если вы долгое время чувствовали себя опустошенными, психотерапия может помочь вам раскрыть некоторые причины, которые привели вас сюда.

Вы можете прочитать о различных видах безнадежности здесь

Мягко признайте пустоту

Если вы испытываете пустоту, которая больше похожа на зияющую дыру, признайте это и будьте нежны с собой, — сказал Эдер.

Помните, что вы делаете все возможное в любой момент. Чувство вины не редкость, но оно может помешать вам обратиться за помощью.

Начните с осознания своих собственных чувств и потребностей. Даже если это сложно, постарайтесь не игнорировать себя и то, что вы чувствуете.

Если вы признаете, что ваши чувства связаны с потерей, которую вы пережили, подумайте о том, чтобы дать себе время и пространство, чтобы открыто погоревать. Горе выглядит и ощущается по-разному для всех, и не существует правильных или неправильных способов справиться с ним.

Как только вы признаете свои потери, вы можете пройти через пять стадий горя.

Возможно, потеря связана с тем, что кто-то уходит из вашей жизни физически или эмоционально.

Эдер предложил говорить с собой с состраданием, когда исследуешь эти чувства и прошлый опыт. Например, вы можете сказать: «Было тяжело чувствовать себя таким одиноким» или «Ты прав; тебе нужно было больше любви».

Экономьте время для себя каждый день

Иногда естественно обращаться к определенным событиям или действиям, чтобы не думать о том, что вы чувствуете. Например, вы можете захотеть пойти куда-нибудь с друзьями или провести ночь, играя в видеоигры.

Слайт предлагает вам побороть желание и вместо этого сэкономить время, чтобы побыть с самим собой и заглянуть внутрь себя. По ее словам, это может включать в себя изучение ваших собственных желаний, страхов, надежд и мечтаний.

Поскольку разные виды деятельности подходят разным людям, вы можете обнаружить, что медитация, письмо или упражнения помогают вам переориентироваться.

«Сначала это может показаться неудобным, но чем больше вы будете посвящать время и энергию себе и заботиться о себе, тем меньше будет этих пустых чувств», — сказал Слайт.

Исследуйте свои текущие чувства

Эдер предложил установить таймер на 5 минут и отмечать, что вы чувствуете прямо сейчас.

«Это не должно быть потрясающим, — объяснила она.

Возможно, вы захотите написать «скучно», «отвлекся» или «любопытно». Если вам трудно назвать свои чувства, погуглите «список чувств», предложила она.

Это также может помочь выбрать одну часть вашего тела, например руку или голову. Затем Эдер рекомендовал «сканировать различные категории ощущений, такие как температура, напряжение или движение».

Ежедневное выполнение этих упражнений поможет вам открыть себя для более глубокого и продолжительного самопознания.

Вы можете прочитать больше о соматических упражнениях от беспокойства здесь

Исследуйте свое чувство пустоты

Ведение дневника также может помочь справиться с чувством пустоты, сказал Слайт.

В качестве отправной точки она предложила изучить следующие вопросы:

  • Осуждала ли я себя или сравнивала себя с другими?
  • Говорю ли я себе позитивные вещи? Или я склонен замечать неудачи или обзывать себя?
  • Учитываются ли мои чувства в моих отношениях, или я преуменьшаю свои чувства?
  • Забочусь ли я о своих физических и медицинских потребностях?
  • Обратился ли я к поведению или пристрастиям, чтобы избежать своих чувств?
  • Сосредотачиваюсь ли я исключительно на потребностях другого человека или людей?
  • Что я пытаюсь доказать или выиграть?
  • Виню ли я себя или чувствую себя виноватым в том, что не могу контролировать?
  • Проявляю ли я сострадание, как если бы это был близкий друг или член семьи?
  • Утверждаю ли я свои решения и уважаю ли я свое личное мнение?

Общение с другими

Посидев со своими чувствами и изучив их, вы можете найти полезным общение с другими.

Обращение к друзьям или родственникам может помочь вам почувствовать себя лучше, особенно если вы можете поделиться с ними своими чувствами.

Одна из идей состоит в том, чтобы регулярно общаться с близкими через общественные мероприятия, хобби и общие интересы.

Практикуйте уход за собой

Депрессия и горе могут иногда заставлять вас пренебрегать ежедневным уходом за собой. Это не то, чего следует стыдиться, но забота о себе может помочь вам почувствовать себя лучше.

Это может включать в себя основные вещи, такие как питательная пища, достаточный сон и физические упражнения. Голод и усталость иногда могут усугубить негативные чувства.

Подумайте о том, чтобы найти положительные выходы для своих эмоций, например, ведение дневника, новое хобби или творческое занятие.

Осознанность и йога также часто рекомендуются при депрессии и беспокойстве.

Попробуйте 10-минутную тренировку йоги на YouTube или быстрое упражнение по медитации с помощью приложения для осознанности.

Вы также можете ограничить время, которое проводите в социальных сетях. Постепенно это поможет вам чувствовать себя лучше.

Если вы не можете или не хотите, попробуйте напомнить себе, что то, что вы видите на экране, может быть недостижимой целью ни для кого. Вы можете рассматривать это как просмотр научно-фантастического фильма, который интересно смотреть, но он не основан на реальности.

Похвалите себя

Вы делаете все возможное с имеющимися ресурсами.

Даже в детстве некоторые люди находят способы защитить себя от боли. Одним из таких способов может быть подавление чувств. «В таком случае отдайте себе должное за то, что вы нашли решение, которое сработало, когда вы были маленьким и беспомощным», — сказал Эдер.

Похвалите себя за все способы, которые вы придумали, чтобы справиться с событиями в вашей жизни.

Теперь, сказал Эдер, подумай о том, чтобы позволить этим чувствам выйти наружу. «Вам нужно кое-что наверстать. И вам не нужно спешить отказываться от своего старого способа выживания», — добавила она.

Иногда ощущение пустоты может привести к более неприятным мыслям.

Если это ваш случай, сказал Слайт, терапия может помочь. Это может помочь «дать вам возможность принимать собственные решения о том, как реализовать позитивные изменения».

Если вы испытываете симптомы депрессии, не можете нормально функционировать в повседневной жизни или думаете о причинении вреда себе или другим, вам может помочь специалист по психическому здоровью.

Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о причинении себе вреда, вы не одиноки. Помощь доступна прямо сейчас:

  • Позвоните на горячую линию в кризисных ситуациях, например, на Национальную линию спасения от самоубийств по номеру 800-273-8255.
  • Отправьте сообщение HOME в службу поддержки Crisis Text Line по номеру 741741.
  • Если вы находитесь за пределами США, Befrienders Worldwide перечисляет телефоны доверия в разных странах.

Хотя чувство опустошенности или оцепенения время от времени является естественным, эти чувства иногда могут сохраняться в течение двух недель и более.

Признание того, что вы чувствуете, и разработка нескольких стратегий самопомощи могут помочь. Также желательно обратиться за профессиональной помощью.

«Независимо от того, переживаете ли вы сложные отношения, потери или чувствуете отсутствие цели или смысла, вы достойны жить полноценной и значимой жизнью», — сказал Слайт.

Вот несколько ресурсов, которые помогут сделать первый шаг к улучшению самочувствия:

  • Американская психиатрическая ассоциация
  • Американская психологическая ассоциация
  • Национальный альянс по психическим заболеваниям
  • Национальный институт психического здоровья
  • Project Air
    • 0071 Группы поддержки GriefShare

без тебя на душе так пусто

TikTok

Загрузить

Для тебя

Читать

im.drained.asf

.

я просто хочу, чтобы ты вернулся. #ihatelove #fyp #imissyou #secretaccount #ihopesomeonecanrelate #foryoupage

735 лайков, 14 комментариев. Видео из ТикТок. (@im.drained.asf): «Я просто хочу, чтобы ты вернулся.#ihatelove #fyp #imissyou #secretaccount #ihopesomeonecanrelate #foryoupage». мое сердце так пусто без тебя.. Je te laisserai des mots.

7060 просмотров|

Je te laisserai des mots —
<3

emot1onallyattached

ash

ash (@emot1onallyattached) в TikTok

1,1 тыс. лайков, 50 комментариев. Видео TikTok от Эша (@emot1onallyattached). мое сердце так пусто без тебя. . оригинальный звук.

4912 просмотров|

оригинальный звук — cc💋

depress_uglyperson

Тревога(:

Мое сердце без тебя пусто 🙂 #depressedperson #uglyperson #tryingtofindhappiness

1,6 тыс. лайков, 28 комментариев. Видео TikTok от Anxiety(: (@depressed_uglyperson): «Мое сердце без тебя пусто :)#depressedperson #uglyperson #tryingtofindhappiness». я раздражаю тебя прямо Клянусь, я не хочу этого делать, но мое сердце не готово остаться без тебя, Извините за беспокойство :). оригинальный звук.

17,5 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Jybsgurung

sadboy.793

Sadboy.01567

My hearts empty without you 🥀 #fypシ #xyzbca #xyzcba #sadtiktok #paintok #heartbroken #painhub #hurt

569 Likes, 14 Comments. Видео TikTok от Sadboy.01567 (@sadboy.793): «Мои сердца пусты без тебя 🥀 #fypシ #xyzbca #xyzcba #sadtiktok #paintok #heartbroken #painhub #hart». оригинальный звук.

4387 просмотров|

оригинальный звук — Music Lover

l1ttle.

mom3nts
l1ttle.mom3nts

#empty #brokenheart #💔 #fyp

TikTok video from l1ttle.mom3nts (@l1ttle.mom3nts): «#empty #brokenheart #💔 #фип». Мне так пусто без тебя. | Ничто не заполняет ту пустоту, которую ты оставил 💔. оригинальный звук.

2437 просмотров|

оригинальный звук — Nick Summey

kayydiorzz

gang em🤟🏿

Я так по тебе скучаю омг😣. #fyp

TikTok видео от банды em🤟🏿 (@kayydiorzz): «Я так по тебе скучаю, омг😣. #fyp». Нгл, бабушка, я скучаю по тебе. Мое сердце так пусто без тебя здесь. Вернись ко мне пожалуйста💔.. оригинальный звук.

524 просмотра|

original sound — ★ ★ ★

ronboy_m46

Shaikh Rony

My heart feel so empty Without you 😍 #fyp #foryou #foryourpage

592 Likes, 17 Comments.

Добавить комментарий