В лучшую сторону: Как менять образ жизни в лучшую сторону и делать это успешно? — Личный опыт на vc.ru

Как менять образ жизни в лучшую сторону и делать это успешно? — Личный опыт на vc.ru

#лонгрид. Все чаще можно встретить мысль о том, что только смена образа жизни влечет за собой желаемые внешние изменения с устойчивым результатом. Эпизодические похудения и тренировочные вспышки либо ни к чему не приводят, либо к разочарованию и откату к прежним значениям. Но как менять этот образ? Есть ли стандартизированный метод, когда по инструкции делаешь «раз, два, три» и жизнь начинает меняться?

261 просмотров

Чтобы как с похудением. Для снижения веса определи свою суточную норму калорий, создай дефицит, сделай диету устойчивой и сбалансированной, придерживайся ей большую часть времени.

Или с тренировками: прогрессивные силовые нагрузки, достаточное потребление белка и восстановление.

Возможно, что такой метод есть.

Его описывает одна публикация, которая изучала поведение людей, которые ходили в Центры ЗОЖ (это такая гос. программа в Норвегии).

В течение года за людьми наблюдали, периодически их интервьюировали и вытаскивали разные ценные смыслы. Скомбинировав их, получилось что-то вроде рецепта.

Это не истина. А многие, перейдя на исследование вполне справедливо докапаются к выборке участников (всего 14 человек).

Однако, эта работа заинтересовала меня тем, что многие пункты мэтчились с моим тренерским опытом. Многие идеи оттуда я уже в течение нескольких лет продвигаю, как подход. Обычно, после прочтения исследований долго бьешься об заклад с мыслью «и как это применять?» Но в этот раз такого не было, все описано практично. Думаю, что какую-то схему действий и уверенность в своих силах это вам даст.

А если у вас есть свою трюки и лайфхаки, успешные личные кейсы по смене образа жизни, тогда делитесь ими в комментариях. Мне будет полезно почитать и рассмотреть для практики.

Мотивация.

Работа разделена на три большие темы с подтемами. Первая тема повествует о мотивации.

Мотивация не постоянна и рассчитывать на нее всецело будет недальновидно. Это волнообразная кривая, которая может бросать из крайности «нужно прямо сейчас« в крайность »да пошло оно все».

Научиться не уходить в крайности будет ценным приобретением. И тут вам помогут два подхода: обретение автономной мотивации и смена среды с обретением сообщества.

1а. Обрети автономную мотивацию.

Ученые разделили людей по двум типам мотивации: с автономной мотивацией и контролируемой. Обе они работают и приводят к изменениям, однако контролируемая мотивация менее надежна.

Контролируемая мотивация — это изменения проходящие в ответ на внешнее давление. Самыми частыми внешними мотиваторами исследователи отметили: пожелание супруга или члена семьи, рекомендации врача по смене образа жизни. А так же влияние культуры, общества, которые задают критерии внешнего вида и медийность.

Люди отмечали, что при снижении внешнего давления или вообще устранении этого фактора, поддерживать дальнейшие изменения им становилось труднее, кто-то и вовсе останавливался.

Автономная мотивация называется так, потому что изменения побуждаются внутренними мотивами, независимо от внешних условий. Эти мотивы личностно важные и ценны для хорошей жизни, а не для достижения привлекательного образа или для соответствия чьим-то ожиданиям.

Можно контролировать себя, держать себя в рамках внешнего давления, постоянно убеждать себя « мне это надо», но это быстро превратиться в выматывающее занятие. Продуктивность снижается, в следствие чего идет стагнация результата, желание продолжать все уменьшается. Тогда начинаются срывы и отходы от здорового режима на месяцы, а то и годы, а затем эпичные возвращения.

Обрести внутреннюю мотивацию в данном случае будет наилучшим решением. В чем будет твоя мотивация, знаешь только ты. Я, как тренер, слышал много удивительных и неожиданных мотиваций. Несмотря на это, они работали и подогревали желание тех, кто дорожил этими ценностями. Обрети свою мотивацию. Так ты быстрее придешь к автоматизму без надобности постоянного контроля.

1б. Смени среду и найди сообщество.

Изменение среды и сообщества, поиск единомышленников так же необходимы.

Среда и сообщество служат местом, где ты будешь получать компетенции и знания по здоровому образу жизни, без которых далеко не уедешь. В этом плане с интернетом нам всем проще. Главное находить объективные источники информации.

Со средой посложнее. Нездоровый образ жизни часто имеет социальную подоплеку. Мы ведем себя так, как принято в нашем окружении. Есть много историй о том, как смена образа жизни приводила к полной смене окружения. Хорошо это или плохо, не мне решать. Но факт остается фактом. Часто наше нездоровое поведение — это отражение привычек сообщества и окружения, а не только наших личных привычек. Поэтому найди место, среду, сообщество, где ты будешь проявлять себя иначе, где ценится иное поведение, а выдающимся считается здоровое отношение к себе. Тебе нужно туда.

Так же в сообществах ты будешь получать поддержку в моменты эмоциональной нестабильности.

Многие на этом этапе обращаются к тренерам, которые закрывают и необходимость получать информацию о ЗОЖ, и выступают в роли поддержки, и той среды, в которой ценятся ЗОЖные качества.

Эмоциональное равновесие.

Будет очень недальновидно с твоей стороны надеяться, что весь трансформационный период у тебя будет суперская мотивация, все гладко и ровно. Ведь ты хочешь меняться, значит будешь! Нет😅

Рано или поздно ты столкнешься с трудностями: стресс, плохая самооценка, болезни, травмы, проблемные отношения, одиночество, депрессия и другие негативные жизненные события.

Все это вносит эмоциональный раздор, переключает внимание и снижает увлеченность ЗОЖ. Поэтому необходимо выработать стратегию поведения, для уравновешивания эмоциональной составляющей.

2а. Измени способ мышления.

Позитивная визуализация и снижение катастрофичности мышления. Если твое воображение привыкло рисовать наихудшие сценарии развития, культивируя тревогу, тебе необходимо научиться переключаться на позитивную визуализацию.

Наоборот, представлять, как много хорошего ты уже сделал/а и будешь продолжать делать. Всегда вспоминай, какие бонусы ты уже получил/а и как гордишься собой за то, что работаешь над своим здоровьем. Помни, что сам факт того, что ты уже начал/а следить за здоровьем, это уже достижение в любой момент времени. Не обесценивай его.

Перестань заниматься самобичеванием. «Я ничего не смогу», «У меня как всегда ничего не получится», «Да я же знаю себя — сдамся через неделю» — это моральное истязание себя и самозакапывание точно не приводит к чему-то созидательному. Мысль о том, что

«у кого-то получилось, получится и у меня» более вдохновляющая. Ты ничем не хуже.

Избавься от дихотомического (черно-белого) стиля мышления. «Я съел/а шоколад/выпил алкоголь, значит предыдущие три недели диеты были испорчены”. «Я пропустил неделю тренировок, есть ли смысл мне возвращаться к ним?» И так далее. На мой взгляд, это одна из самых губительных ошибок. (Подробнее про такой стиль мышления писал у себя в блоге, присоединяйся. )

В трансформации нет ничего однозначно хорошего и однозначно плохого.

Главное — это направление движения. И только ты решаешь, продолжаешь ты двигаться в нужном направлении или нет.

Если решишь, что шоколадка закончила твою диету, значит так оно и есть. Если решаешь, что шоколадка — часть твоей диеты и ничего страшного не случилось, значит так оно и есть.

2б. Ставьте реалистичные цели.

Многие ставят себе цели в килограммах за n месяцев, находят привлекательный образ кумира, которому хочется соответствовать и начинают работать.

Предсказать прогресс в килограммах и по времени совершенно невозможно, потому что невозможно предсказать условия, в которых человек будете меняться и генетику. Поэтому такая цель обманчива и в какой-то момент можно подумать, что и не достижима, если не удается прийти к ней за отведенное время. И мотивация, построенная на основе этой цели, начинает угасать.

Ставьте цели, которые легко выполнять. Не набрать мышц, а «делать три качественные тренировки в неделю на протяжении 6 месяцев».

И если у тебя в графике стоит тренировка, не нужно спрашивать себя «а готов/а ли я?” , “а не будет ли мне тяжело сегодня, я устал/а?” , »вдруг я не успею”. Всегда приходи на занятие, а если по ходу тренировки реально становится тяжело и плохо, только тогда заканчивай ее. Но прийти ты должен/на в любом случае.

2в. Осознанное питание.

Переставай исключать продукты или их категории из своего рациона. Путем исключения ты сразу ставишь себя в положение обделенности, в котором трудно находиться, особенно в условиях окружающего изобилия.

Вместо этого расширяй продуктовую корзину, экспериментируй, пробуй новое. Пользуйся тем разнообразием, которое предлагает пищевая индустрия, но с уклоном в цельные, непереработанные продукты. В твоем рационе должны быть и овощи, и рыба, и конфеты, и цельное мясо, молочная продукция, и овощи, и пицца, и фрукты. Конечно, выбор должен диктоваться и вкусовыми пристрастиями.

2г. Освободись от чувства стыда.

А точнее не думай о своем несоответствии стандартам общества. Следуй внутренним критериям и оценкам. Это будет важным шагом к автономной мотивации.

Навыки самоконтроля.

Это третий столп нового образа жизни, который был отмечен исследователями. Этот большой пункт они тоже разделили на три подпункта.

Цели.

Многие начинают здоровое питание и тренировки как способ контроля или снижения веса. И в целом это супер. Это как маркетинговая воронка, которая захватывает как можно больше людей с похожими широким запросом, но в последствии переводит их все дальше к глубокому и индивидуальному запросу.

Однако исследователи заметили, что в течение года в Школе здорового образа жизни, участники стали рассматривать изменения в образе жизни как неотъемлемую ценность, хотя изначально они начинали только для того, чтобы снизить вес.

Да, я много пишу о том, что хорошая фигура — это бонус к образу жизни. Но не обязательно именно с этого начинать. Работает и тот случай, когда двидешься от обратного. Желание стать красивым перерастет в образ жизни. Надо только найти путь.

Что бы это получилось, рассматривай качество тела как результат изменения поведения в отношении своего здоровья.

Создание пространства для нового поведения.

Под созданием пространства в исследовании подразумевалась необходимость выделять больше времени новым привычкам. Если его не будет, ты будешь постоянно возвращаться к привычному поведению.

«Как надоело выбирать, что мне съесть на ужин!» Знакомый многим напряженный момент. И очень нестабильный.

Это состояние — грань, между новым непривычным поведением и старым способом решения. Если его не обуздать, ты соскочишь и сделаешь то, что просто, быстро и не энергозатратно. И, как правило, это еще и очень калорийно.

Тебе нужно смириться с тем, что ты будешь тратить больше времени на чтение этикеток, или взвешивание и запись еды, на обдумывание ужина и рациона на следующий день, на поиск белковых продуктов или более сбалансированных перекусов. Все это будет, как не крути. Если будешь этого избегать, будешь попадать в паутины быстрых решений.

Точнее не просто смириться, а сознательно выделить себе на это время, обозначить границы. Это время для твоего здоровья.

Концентрация на позитивном.

Ищите удовольствие от движения вперед и процесса. От осознания того, что вы меняете образ жизни. Не концентрируйтесь на конкретном результате, а поглядывайте на него.

Начало работы над собой — это уже позитивные изменения, и они всегда таковыми будут, даже если прошло со старта уже пол года. Это то, чем все равно можно гордиться.

Итог.

Пунктов много. Как и работы. Начинай с того, что показалось тебе наиболее простым и быстро применимым в твоих жизненных условиях.

Надеюсь, что это направит тебя в нужное тебе направление. Успешного пути!

Если тебе нравится мой контент, можешь продолжать читать мои посты здесь, а можешь подписаться на мой Телеграм канал Терентьев Фитнес. Там ты найдешь больше контента на тему, фитнес атмосферу, много разумных и применимых к жизни рекомендаций по питанию и тренировкам. И чуть-чуть о закулисной жизни профессионального спортсмена, который справляется с травмами и готовится к Олимпийским играм.

14 советов о том, как изменить себя в лучшую сторону — Последние новости Петрозаводска и Карелии

28 июля 2016, 12:20

14 советов о том, как изменить себя в лучшую сторону

Сюжет

Статьи

Все мы хотим быть лучше, чем есть сейчас. Как же вступить на тропу великих изменений и создать нового, улучшенного себя? Мы знаем с чего начать!

«Процесс изменения в принципе бесконечен, потому как в Мире нет ничего более постоянного, чем человеческое желание меняться. Если смотреть на вопрос с точки зрения бизнеса и изменения мышления человека, то особо ничего не меняется. Кому-то достаточно 2 часа, а кому-то нужны годы для перемен и новых достижений», — делится своими знаниями директор центра предпринимательства «LIKE» в Петрозаводске Юрий Табуев.

Прочитав все советы, выбери 5 и попробуй их соблюдать целую неделю. Получилось? Продолжай и увеличивай!

1 – ДЕЙСТВУЙ. Начни менять мир вокруг себя уже сейчас. У тебя есть мечта? Сделай к ней первый шаг немедленно.

2 – ЦЕНИ СВОЕ ВРЕМЯ. Потому что это твой самый главный не возобновляемый ресурс! Посвящай себя только самым интересным проектам, делам и не соглашайся на то, что не принесет тебе никаких результатов.

3 – НАУЧИСЬ ГОВОРИТЬ НЕТ. Ты часто попадаешь в ловушку дел, которые тебе совершенно не хочется делать только потому, что ты вовремя не отказался от нового предложения. Если ты действительно что-то не хочешь делать, то, может, пришло время и на самом деле прекратить этим заниматься?

4 — РАЗБЕРИСЬ СО СВОИМИ НЕДОСТАТКАМИ. Запиши на лист бумаги все, что тебя не устраивает, и рядом с каждым пунктом ответь на вопрос «Почему?». Дальше устрой мозговой штурм и найди решение всем своим недостаткам.

5 – СОСТАВЬ СВОЙ ПЕРВЫЙ СПИСОК ДЕЛ. Неужели ты еще не пользуешься этим каждый день? Срочно начни это делать и никогда не прекращай! Такие списки сократят твою занятость в два раза и увеличат продуктивность работы!

6 – НАУЧИТЬ ВИДЕТЬ В ЛЮДЯХ ХОРОШЕЕ. Это поднимет настроение не только тебе, но и окружающим.

7 – УСТРОЙ СВОЮ ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ. Потому что твоя вторая половинка всегда поддержит тебя, поможет в сложных ситуациях, а ты от такого внимания покоришь любые вершины.

8 – НАЧНИ МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО. Никто не захочет общаться с грустным и ворчливым нытиком. Заряжая позитивом других людей, ты притягиваешь к себе добро.

9 – ПОСТОЯННО ДВИГАЙСЯ ВПЕРЕД. Пробуй себя в разных занятиях, находи то, что тебе действительно по душе.

10 – УПРАВЛЯЙ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ. В любой конфликтной ситуации постарайся успокоить свою ярость, а затем, трезво взглянув на нее, реши, нужно ли тебе дальше брать участие в скандале или лучше уйти. То же касается и других негативных эмоций: ревности, зависти, эгоизма и т.д.

11 – НАЧНИ ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ХОРОШЕЕ. Это могут быть небольшие добрые дела (купить старушке-соседке продуктов, достать заброшенный детьми на дерево мячик, взять домой бездомного котенка) или работа в волонтерской организации на регулярной основе. После них тебе захочется творить и делать еще более добро в этом мире!

12 – НАЧНИ ЧИТАТЬ. Читать именно те книги, которые дают пищу для ума. Личностный рост, мотивация, психология, тайм менеджмент, бизнес литературу. Они помогут тебе в твоем развитии намного больше, чем журналы или газеты.

13 – МЕНЯЙ СВОЕ ОКРУЖЕНИЕ. Пусть вокруг тебя будут только те люди, которые будут искренне с тобой во всем.

14 – ВОПЛОЩАЙ СВОИ ИДЕИ В ЖИЗНЬ. Как только тебе в голову пришла какая-то отличная идея – не беги обсуждать ее с другом. Просто начни воплощать в жизнь.

Начни работать над собой уже сейчас. Будь то создание бизнеса или поход в спортзал. Мы в тебя верим, поверь в себя и ты!

#Статьи#Марина Лебедева#Общество

Подпишитесь

Понедельник в Карелии: «окровавленная» машина и возвращение зимы

Вчера, 17:43

В Карелию пришла корь

Сегодня, 07:53

Водителям запретили остановку на оживленной магистрали в Петрозаводске

Сегодня, 07:39

В Карелии зафиксирован первый укус клеща

Сегодня, 05:00

Сотни петрозаводчан останутся без воды

Сегодня, 04:05

Стало известно, кому в России повысят пенсии с мая

Сегодня, 03:12

Nature — Change for the Better

Этот веб-сайт использует файлы cookie для отслеживания производительности, статистики, рекламных целей и обеспечения персонализированного опыта. Продолжая просматривать этот сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности и Условиями использования.

{{::currentWorld.pageCatchline }}

Истории

Истории

{{update.title}}

{{currentWorld.title}}

{{::people.title}}

Узнать больше

{{::people.title}}

Узнать больше

Узнать больше

• id === currentWorld.id}» check-repeat=»»>

  {{::world.name}}

Новостная рассылка

Информационный бюллетень

• Справочный центр (FAQ)
• Контакт
• Искатель часов
• Мой список желаний
• Адрес магазина
• Пресс
• Вакансии

Часы

• {{::коллекция.название}}

{{item.title}}

• {{::sub.title}}

{{liveitem.

title}}

• {{::livesub.title}}

Услуги

• Искатель часов
• Искатель ремня
• Мой список желаний
• МайОрис
• Адрес магазина
• Сервисный центр
• Служба поддержки клиентов
• Гарантия

Загрузить

• Руководство по продукту
• Моменты времени — Буклет

oris.ch/'»> Справочный центр (FAQ)

Контакт

Пресс

Вакансии

Условия использования

Политика конфиденциальности

Импрессум

Условия использования

© Oris 2023

Политика конфиденциальности

Выходные данные

Наверх

Лучшее регулирование

Цели программы лучшего регулирования

• Обеспечить, чтобы разработка политики ЕС основывалась на фактических данных
• Упрощение и улучшение законов ЕС и устранение ненужного бремени
• Вовлечение граждан, предприятий и заинтересованных сторон в процесс принятия решений

Чем занимается Комиссия

Европейская комиссия отвечает за планирование, подготовку и предложение новых законов и политик ЕС. Работа ведется в соответствии с ежегодной Рабочей программой Комиссии. Предлагая законы, Комиссия оценивает их ожидаемое значительное воздействие. Стратегическое предвидение является ключевым элементом в разработке политики, ориентированной на будущее, во всех секторах, с особым акцентом на зеленые, цифровые, геополитические и социально-экономические области.

Комиссия также отвечает за оценку законов ЕС и внесение предложений по улучшению, если это необходимо, в обзорах политики.

Комиссия продолжает следить за внедрением и применением принятых инициатив в государствах-членах.

Лучшее регулирование обеспечивает прозрачное и эффективное принятие решений. С 2021 года основные моменты пересмотренной повестки дня по улучшению регулирования включают:

	Улучшение общественных консультаций путем введения единого «Призыва к предоставлению доказательств» на обновленном портале Have Your Say. Подход объединяет отзывы о дорожных картах и первоначальных оценках воздействия с анкетой общественных консультаций в одно целое. Он переведен на все языки.
	Усиление усилий Комиссии по упрощению правил ЕС и сокращению ненужного бремени при одновременном достижении преимуществ законодательства (программа REFIT) и внедрении подхода «один вход, один выход». Этот принцип означает, что новое бремя компенсируется устранением эквивалентного бремени в той же области политики. Во второй половине 2021 года Комиссия осуществила пилотный проект «один вход — один выход» с десятью законодательными предложениями, охватывающими широкий спектр областей политики, затрагивающих различные сектора и заинтересованные стороны, для проверки подхода, его методологии и связанных расчетов. . Опираясь на уроки, извлеченные из пилотного проекта, Комиссия в настоящее время реализует принцип «один вход, один выход», начиная с программы работы Комиссии на 2022 год.
	Устранение препятствий и бюрократических проволочек, которые замедляют инвестиции и строительство инфраструктуры 21-го века, путем работы с государствами-членами, регионами и местными властями, а также с ключевыми заинтересованными сторонами в группе экспертов высокого уровня «Готовность к будущему»
	Учет целей Организации Объединенных Наций в области устойчивого развития, чтобы все законодательные предложения вносили свой вклад в повестку дня в области устойчивого развития на период до 2030 года.
	Улучшение способов, с помощью которых «Лучшее регулирование» решает и поддерживает цели устойчивого развития и цифровую трансформацию.
	Интеграция стратегического прогнозирования в разработку политики, чтобы обеспечить ее соответствие будущему, например, с учетом новых мегатенденций в экологическом, цифровом, геополитическом и социально-экономическом контекстах.

Практика улучшения регулирования Комиссии признана ОЭСР на международном уровне и считается передовой среди членов ОЭСР.

Узнайте больше о политике ЕС и цикле законотворчества.

Высказывайтесь – делитесь своими взглядами и идеями

С 2015 года Комиссия собирает доказательства и отзывы граждан, предприятий и заинтересованных сторон на всех этапах законодательного и политического процесса. Вы можете поделиться своими взглядами и идеями об инициативах Комиссии. во всех областях политики на портале Have Your Say. Можно подписаться на уведомления о новых разработках по мере формирования инициатив, в том числе после принятия законодательства.

Ваш вклад имеет значение

Вклад граждан, предприятий и заинтересованных сторон имеет реальное значение для политики ЕС. Они направляли и улучшали работу Комиссии по нескольким важным инициативам, таким как Европейская гражданская инициатива, Европейский корпус солидарности, Общая сельскохозяйственная политика и наши Руководящие принципы по энергоэффективности зданий.

Узнайте, как процесс консультаций помог сформировать законодательство.

Упрощение законов ЕС

Комиссия оценивает эффективность существующих законов ЕС и при необходимости вносит изменения, чтобы они соответствовали назначению.

• Программа Regulatory Fitness and Performance (REFIT) была создана в 2012 году, чтобы упростить законодательство ЕС и сократить ненужные затраты на регулирование, но при этом достичь своих целей. Возможность упрощения и снижения бремени всегда рассматривается при оценке и пересмотре законодательства. Все изменения законодательства ЕС включены в REFIT и направлены на снижение нагрузки и упрощение.
•  Платформа Fit for Future, заменившая платформу REFIT, была создана в 2020 году. Это группа экспертов высокого уровня, состоящая из представителей государств-членов, Комитета регионов, Европейского экономического и социального комитета и заинтересованных сторон, представляющих гражданские общество, бизнес и неправительственные организации. Платформа также работает с SME Envoys Network и RegHub. Платформа направляет в Комиссию заключения с конкретными предложениями о возможностях упрощения, снижения нагрузки и модернизации существующих законов ЕС.
• Любой желающий может внести предложения по упрощению существующих законов ЕС через программу «Скажи: упрости!». портал.
• Оценки и проверки пригодности используются для оценки того, обеспечивают ли законы, политика и программы финансирования ЕС ожидаемые результаты при минимальных затратах.

Каждый год Комиссия представляет обзор своих усилий по упрощению и снижению бремени в Ежегодном обзоре бремени. Он также регулярно отслеживает, как возможности упрощения и снижения бремени учитываются на протяжении всего цикла разработки политики в рейтинговой таблице REFIT.

Обеспечение качества

Руководство по улучшению регулирования и набор инструментов помогут предоставить конкретные рекомендации службам Европейской комиссии при подготовке новых инициатив и предложений, а также при управлении и оценке существующего законодательства.

В 2015 году Комиссия учредила Контрольный совет по регулированию, независимый орган, состоящий из должностных лиц Комиссии и экспертов, не входящих в состав Комиссии. Наблюдательный совет по регулированию рассматривает оценки воздействия и отдельные оценки. Совет публикует ежегодные отчеты о том, что он сделал для выполнения своей миссии.

Усиление субсидиарности и пропорциональности

Принципы субсидиарности и пропорциональности являются краеугольными камнями договоров ЕС и систематически применяются к законодательным предложениям Комиссии.

Придерживаясь принципа субсидиарности, Комиссия стремится действовать только там, где это необходимо и приносит явные выгоды по сравнению с мерами, принимаемыми на национальном, региональном или местном уровнях. За исключением случаев, когда ЕС обладает исключительной компетенцией, действия на европейском уровне не должны предприниматься, если они не более эффективны, чем действия, предпринимаемые на национальном, региональном или местном уровне. Сетка субсидиарности прилагается ко всем политически чувствительным и важным инициативам, сопровождаемым оценкой воздействия.

Соразмерность фокусируется на финансовом и административном воздействии предлагаемого законодательства, чтобы гарантировать, что регулирующие действия не превышают того, что необходимо для достижения целей законодательства и политики. Любое такое воздействие должно быть сведено к минимуму и должно быть соразмерно целям политики. Для Комиссии это означает реализацию нашей амбициозной политики самым простым и наименее затратным способом, избегая ненужной волокиты.

Совместная работа институтов ЕС

Улучшение законотворчества ЕС является общей целью и обязанностью всех институтов ЕС и государств-членов. Лучший способ улучшить законотворчество ЕС и добиться лучших результатов — это более тесное сотрудничество Европейского парламента, Совета Европейского союза и Европейской комиссии в ближайшие годы.

Учитывая возможности и проблемы, стоящие перед нами на пути к устойчивому восстановлению, крайне важно принимать законы максимально эффективно, помня о нашем будущем. Эффективное применение, внедрение и обеспечение соблюдения законодательства ЕС является приоритетом для Комиссии фон дер Ляйен. Комиссия может только определить затраты и экономию, связанные с ее собственными законодательными предложениями. Изменения, внесенные в ходе переговоров с Европейским парламентом и Советом, могут существенно изменить последствия для людей и бизнеса. Таким образом, Комиссия приветствовала бы возобновление политического диалога для обсуждения идей, чтобы все стороны могли выполнить свои обязательства в соответствии с межведомственным соглашением о совершенствовании законотворчества

Комиссия постепенно сделает внутренние базы данных и репозитории общедоступными в соответствии с нашей политикой прозрачности данных. Мы обратимся к Европейскому парламенту и Совету, чтобы создать общий реестр доказательств, Совместный законодательный портал, который позволит любому, кто интересуется политикой ЕС, легко найти все доказательства, лежащие в основе данной инициативы.

Международное сотрудничество в области регулирования

ЕС построен на общепринятых правилах. Чтобы эти правила работали, государства-члены должны полностью и своевременно применять их. Затем им необходимо убедиться, что правила правильно применяются и соблюдаются, потому что несоблюдение влечет за собой издержки для граждан и бизнеса.

Эффективное применение, внедрение и обеспечение соблюдения законодательства ЕС является приоритетом для Комиссии фон дер Ляйен. Как объявлено в политических директивах президента фон дер Ляйен, Комиссия продолжит направлять и поддерживать государства-члены в их усилиях по транспонированию директив, внедрению правил и надлежащему применению правил ЕС. Проверки соответствия проверяют, как государства-члены переводят законодательство ЕС в национальное законодательство.