«По-настоящему живу только в воображении»
Вопрос к экспертуПознать себя
Еще в школе люди всегда общались со мной неохотно. Чтобы попасть в какую-то компанию, я старался подражать другим. Выбирал те же интересы. Но этот трюк срабатывал лишь ненадолго. Учеба в институте тоже не заладилась. Потерял к ней интерес, но родители заставили остаться. Каждый день сейчас похож на предыдущий — такой же блеклый и унылый. У меня ощущение, что я создал себе воображаемый мир, в котором мне хорошо, и не могу вернуться к реальности. В голове постоянно строю грандиозные планы, а в жизнь ничего не воплощаю. Еще в детстве я был очень стеснительным, неразговорчивым вплоть до 20 лет. Анализируя предыдущие годы, понял, что во мне какая-то страшная смесь лени, робости, отсутствия целей, нелюбви к себе.
Иван, 23 года
Вы довольно точно и смело определили то, что с вами происходит, в последних строках письма. Я бы добавила «диагноз»: ваше состояние очень похоже на депрессию. Она связана с тем, что вы устранились от проживания жизни, какой она должна и могла бы быть в реальности.
Вы пишете, что создали себе «воображаемый мир», в котором вам хорошо. Возможно, вы действительно отрицаете реальность, но едва ли вам хорошо в этом тесном мирке. Если когда-то он и спасал, то потом стал душить. Отсюда то состояние, которое я назвала «депрессией».
Депрессия не в клиническом смысле, здесь речь идет о грусти, тоске по настоящей жизни, которой вы сторонитесь, но о которой глубоко внутри знаете. Когда-то вы научились избегать осознавания собственных желаний, устремлений, думали, делали и поступали «как все». И это был адаптивный спасательный жилет. Какое-то время он помогал вам — чувствительному, стеснительному и робкому мальчику. Потом стал тесным и тяжелым. Но вы все никак не можете его сбросить. То, что вы вырастили как защитную броню, называется ужасными словами «ложная личность». Пора дать возможность проявиться истинной личности.
Хорошая новость в том, что и нынешнее состояние, и возраст очень благоприятны для такого рода работы. Что вам делать? Понемногу, потихоньку вам придется начать узнавать, кто вы, какой вы, чего хотите, к чему лежит и стремится ваша душа.
Как это должно выглядеть на практике? Начните с вопроса: что вы хотели бы сделать прямо сейчас, но боитесь, считаете, что не хватит способностей, таланта или просто смелости? А после этого… начните это делать. Просто сделайте первый шаг. Также хорошо, если бы вы нашли возможность поработать с психологом лично.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Идеальный рацион: 3 заповеди здорового питания — советы диетолога
«Я набрала вес и потеряла уверенность в себе и в отношениях. Как ее вернуть?»
«Муж остыл ко мне и не верит, что это можно исправить»
«Красивый значит здоровый?»: так ли это — выводы ученых
«Главное — никого не разочаровать»: 5 ловушек мышления, которые мешают стать счастливыми
Жест помощи: как восьмилетняя девочка сообщила о домашнем насилии в эфире Первого канала
Чем отличается ревность от любовной зависимости
Как понять, что вы тактильный человек: 4 признака — проверьте себя
Репетировать в воображении.
О технике актера Репетировать в воображении. О технике актераВикиЧтение
О технике актераЧехов Михаил Александрович
Содержание
Репетировать в воображении
Хорошо развитое, подчиненное вашей воле воображение может стать для вас одним из самых продуктивных способов репетирования. Еще до того как началась ваша регулярная работа на сцене с партнерами, вы сможете систематически проигрывать вашу роль исключительно в воображении. Положительная сторона таких репетиций заключается в том, что без фактического участия вашего тела и голоса, без внешних затруднений, связанных с партнерами и мизансценами, вы можете целиком отдаться игре, как вам подсказывает ваша творческая интуиция. Но и позднее, уже во время работы с режиссером и партнерами, вы можете в часы, свободные от общих репетиций, продолжать вашу игру в воображении. Теперь вы вносите в нее советы и указания режиссера, мизансцены и игру ваших партнеров.
Постоянно рисуйте в воображении свое прекрасное будущее
Постоянно рисуйте в воображении свое прекрасное будущее
Вдохновляющие мысли, аффирмации – это мощные средства трансформации жизни.
Чем больше времени вы проводите, рисуя в воображении картину своего успеха, тем реалистичнее и притягательнее она будет становиться.
55. Понятие о воображении
§37. Общее понятие о воображении
§37. Общее понятие о воображении Образы предметов и явлений, которых мы в данный момент не воспринимаем, называются представлениями. Если представление является воспроизведением прошлого восприятия, оно относится к области памяти. Таковы, например, имеющиеся у каждого
§43. Преобразование представлений в воображении
§43.
Преобразование представлений в воображении
Деятельность воображения, как уже указывалось, всегда является переработкой, преобразованием тех данных, которые доставляются восприятием. Познакомимся теперь с тем, как осуществляется это преобразование. Примеры будем
7.2 Просмотр в воображении опорных образов и основ ассоциаций
7.2 Просмотр в воображении опорных образов и основ ассоциаций Этот способ повторения применяется к уже закрепленной информации и используется в том случае, когда необходимо быстро повторить большие объемы сведений. Так следует повторять потенциально нужную информацию,
Системные интервенции в воображении. Урсула Франке
Системные интервенции в воображении.
Урсула Франке
Индивидуальные расстановки дают возможность приобщить клиента к системному мышлению и более точно исследовать динамику в начале терапии или перед расстановкой в группе, а в дальнейшем — отдельные ее аспекты.
Кроме
10. ПРЕОДОЛЕНИЕ В ВООБРАЖЕНИИ
Скажите: «То, что вы мне приписываете, – только в вашем воображении»
Скажите: «То, что вы мне приписываете, – только в вашем воображении» Представьте себе такую ситуацию. Вы битый час убеждаете чиновника выдать вам необходимый документ, а тот, чтобы оболгать вас перед другими посетителями и поставить вас в неловкое положение, говорит
2.5. Техники, основанные на воображении
а) Лягте на спину в комфортабельной позе и расслабьтесь. Представьте, что вы всплываете с кровати вверх. Поддерживайте эту немного приподнятую позициюО детском воображении
О детском воображении Воображение начинает развиваться в детях, вероятно, очень рано, хотя мы в первое время и не можем заметить его скрытой работы. Образы, над которыми работает младенческое воображение, немногочисленны, но зато необыкновенно ярки, так что дитя
Сенека был прав: «В воображении мы страдаем больше, чем на самом деле» | Томас Оппонг
Опубликовано в·
Чтение: 4 мин.·
18 апреля 2022 г. Фото: Ernest Brillo/Unsplash В современном и нестабильном мире наши страхи больше интенсивные, наши тревоги более калечащие , и наши негативные модели мышления становятся более подавляющими.
Беспокойство, растерянность, сомнения, эмоциональный стресс, депрессия и тревога постоянно присутствуют в наших умах.
Мы придаем нашим страхам большую силу и подпитываем наши тревоги, чтобы они становились сильнее.
Многие из нас также используют свое воображение не в том направлении; мы сожалеем о прошлом и слишком много думаем о будущем. Мы тратим впустую нашу настоящую жизнь, напрягаясь из-за вещей, которые мы не можем контролировать, или из-за того, что редко меняет наши результаты.
Вот почему Сенека сказал: «В воображении мы страдаем больше, чем на самом деле».
Будучи философом-стоиком и видным римским философом, Сенека внес значительный вклад в стоицизм. Его книга, О краткости жизни , отличное философское эссе.
Человеческий разум — поле битвы; укротите негативные размышления, победите внутренние суждения, уменьшите количество сравнений себя с другими и самокритики.
Мозг ужасно хорошо выкапывает разрушительные шаблоны.
Если вы не будете постоянно прерывать процесс, он продолжит преувеличивать наихудшие сценарии, лишая вас лучшей жизни.
«Страх неудачи ведет к неудаче», — сказал Пауло Коэльо.
Жизнь — это битва, в которой сначала нужно победить в уме. Пока вы не сможете преодолеть множество «а что, если», над которыми вы размышляете ежедневно, душевное спокойствие будет иллюзией.
Жизнь рождается в уме. Если вы постоянно думаете о плохих результатах и обо всем, что не так в вашей нынешней жизни, у вашего мозга не будет достаточно когнитивной энергии, чтобы найти лучший способ жить лучше.
Чтобы сделать жизнь приятной, будьте более активными. Однако это легче сказать, чем сделать. Но это не невозможно. Вы можете намеренно отвергнуть шаблоны мышления мозга по умолчанию и сосредоточиться на том, что происходит сейчас, а не на многих страхах перед будущим.
Ваше будущее «я» — это ментальная конструкция. Все, что, как вы ожидаете, может пойти не так, является повествованием ума, пока оно не произойдет.
Научитесь отделять это от реальности и предпринимайте активные шаги в настоящем, чтобы повлиять на то, что вы можете контролировать.
«Жизнь делится на три периода: прошлое, настоящее и будущее. Из них настоящее коротко, будущее сомнительно, прошлое достоверно», — пишет Сенека в своей книге «О краткости жизни ».
Жизнь может быть очень напряженной для тех, кто постоянно пренебрегает жизнью сейчас и боится будущего. Путь к ментальной свободе начинается, когда вы начинаете предпринимать позитивные шаги, чтобы свести к минимуму беспокойство.
Если вам не нравится то, куда вы идете, будьте активны; принимайте сегодня решения о своей карьере, здоровье, отношениях и финансах, которые могут уменьшить ваши беспокойства.
Инвестируйте в необходимые навыки. Используйте новые, но здоровые варианты диеты. Если вы беспокоитесь о своем здоровье, больше занимайтесь спортом.
Будьте более активны в своих отношениях, планируя приятные события со своими близкими.
Инвестируйте больше в свое будущее; никакая сумма не является слишком маленькой.
Прошлое всегда определено и находится вне нашего контроля. Настоящее мимолетно и полностью под нашим контролем. Будущее неопределенно, но мы можем повлиять на результат.
Единственная реальность, на которой вам нужно сосредоточиться, это настоящее.
Чтобы уменьшить свои страдания, помните о своем опыте и стремитесь полностью погрузиться в нынешнюю деятельность.
Замечайте даже самые маленькие жизненные переживания; время, которое вы проводите с любимыми людьми, восход и закат солнца, звуки природы и жизни вокруг вас.
Если мы перестанем сосредотачиваться на том, чего не хватает в нашей жизни, и будем ценить то, что у нас уже есть, стремясь к лучшему, мы будем больше наслаждаться жизнью.
Иногда полезно вернуться к основам; напомните себе, как снова смеяться и улыбаться, делайте больше того, что заставляет вас улыбаться, и занимайте себя делами и переживаниями, которые оживляют вас.
Иммануил Кант, Иммануил Кант, известный философ и один из икон мыслителей Просвещения, говорит , что простым правилом счастья является «что-то делать, кого-то любить, на что-то надеяться».
Если вам нужно представить, подумать или обдумать, сосредоточьтесь на текущих действиях или жизненной деятельности, которые могут помочь вам уйти от более спокойной и мирной жизни.
Не оставайся ни в прошлом, ни в будущем. Не страдайте в воображении. Научитесь напоминать себе, что вы в своем воображении; отделить опыт от реальности и решить жить сейчас.
Оставайтесь на связи. Присоединяйтесь к более чем 38 тысячам любознательных подписчиков, которые получают мои лучшие эссе и тщательно подобранный инструмент для богатства, мудрости и более разумной жизни здесь .
«В воображении мы страдаем чаще, чем в реальности». — Сенека | Живя в 100 лет: Блог
«В воображении мы страдаем чаще, чем на самом деле».
— Сенека | by Living at 100: Блог | MediumЖизнь в 100 лет: Блог
·Подписаться
1 мин чтения·
2 января 2017 г.«В воображении мы страдаем чаще, чем в реальности». — Seneca
Заглавная цитата отражает тот момент в нашей жизни, когда мы должны рассматривать только свое объективное «я». Часто именно наше воображение, голос в нашей голове ведет негативную болтовню, которая мешает нам быть правильными, справедливыми и правдивыми. Многие из этих страданий проистекают из «пустых» страхов, воображения в чистом виде. Недостаток таких моделей мышления заключается в том, что они закрывают нас от того, что имеет значение, и создают цикл отношений «я не могу этого сделать», «ни за что», которые будут ограничивать нас в наших отношениях с людьми, местами и вещами. .
—
Нравится, что читаете?
Слушайте наш подкаст.
Нравится наша страница в Facebook!
Подпишитесь на нас в Твиттере!
Жить в 100 лет — это движение.
Движение людей и идей, стремящихся к лучшему. Атих Бана и Хью Ингаллс запустили подкаст, который выходит на Facebook в прямом эфире каждую среду, а теперь и блог. Подкаст представляет собой 30-минутное обсуждение, черпающее вдохновение у лучших мыслителей мира и развивающее наши собственные принципы и идеи. Наш план состоит в том, чтобы предоставить все это в удобоваримом формате. Еще не все!
Воображение
Автор: Living at 100: The Blog
50 подписчиков
Хью Ингаллс и Атих Бана начали движение Living at 100 в октябре 2016 года с подкаста, который приходит к вам жить каждую среду, а сейчас блог!
Еще от Жизнь в 100 лет: Блог
Жизнь в 100 лет: Блог
Посвятите время этому
Так часто мы читаем отличные статьи. Посмотрите интересный документальный фильм. Прочтите хорошую книгу. И, может быть, мы выделим несколько предложений. Но как часто…
2 минуты чтения·20 декабря 2016 г.
Жизнь в 100 лет: Блог
Мысли и результаты
Возвращаясь к нашей аналогии деконструкции ситуаций по уравнению a+b+ с=?, это важно понимать влияние наших мыслей…
1 мин чтения · 19 декабря 2016 г.
Жить на 100 лет: Блог
Язык: Вызов против жесткости
Это первая часть периодического сообщения обсуждение два слова, которые мы обычно используем для описания вещей. Как мы говорим, пишем и слушаем…
Чтение через 2 мин·29 декабря 2016 г.
Жизнь на 100 лет: Блог
Наша внутренняя оценочная карта
путь на работу этим утром (конечно ) и был поражен этим понятием внутреннего…
2 минуты чтения · 2 февраля 2017 г.
Просмотреть все от Living at 100: The Blog с этим закончились мои 20 Год брака
В Северной Вирджинии август, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. На мне моя домохозяйка…
·Чтение на 4 мин·16 февраля 2022 г.
