Вера в свои силы: Вера в себя — Мир счастья — ШПИЛЬКИ

Содержание

Вера в себя — Мир счастья

Вера в себя — это состояние нашего духа. Каким бы потенциалом энергии творчества и созидания не обладала бы наша душа, каким бы не был наш мир возможностей, без веры в себя этот он никогда не сможет стать реальностью.

Вера в себя — это наше внутреннее состояние, наша жизненная позиция. Человек может верить в свою способность достичь успеха или, наоборот, в то, что он ни на что не годится. Видит в своих мыслях себя богатым и процветающим или уверен, что его доля влачить бедное, убогое существование. Библия говорит: По вере вашей да будет вам.

Вера в себя — это убежденность человека в том, что у него все получится. Уверенность в себе перед лицом вызова, перед трудной задачей. Это твердая уверенность в том, что все, что задумано, обязательно исполнится. Это стартовая составляющая любого успеха.

Вера в себя даёт человеку огромную силу, нескончаемую внутреннюю энергию, которая позволяет достичь невероятных вершин, сделать то, что для других людей будет невозможным. Огромная вера в себя и свои силы — это несгибаемый внутренний стрежень, который не позволит человеку сломаться, сдаться, отступить от своих целей при любом натиске внешних обстоятельств.

Вера — от слова верить. Вера в себя — это значит доверять себе и другим людям. Но чтобы научиться доверять другим, нужно научиться в первую очередь, верить себе и в себя. Иначе, невозможно доверять кому — то, да и вам тоже не смогут довериться окружающие вас люди. Вера в себя необходима для успешной жизнедеятельности в целом.

Вера в себя является настоящим золотым самородком из всех полезных качеств, которыми мы обладаем. Можно быть умнейшим и красивейшим человеком, сильным атлетом или находчивым предпринимателем, но без веры в себя все эти свойства личности никогда не смогут проявить себя в полную меру.

Вера в себя является тем фундаментом, той благодатной почвой, на которой растет дерево вашего успеха, как в профессиональной сфере, так и в личной жизни. Она тесно связана с такими понятиями как самооценка и самоуважение, основы которых закладываются еще в глубоком детстве. Вера в себя необходима для успешной жизнедеятельности в целом.

Все люди равны, разница только в их отношении к себе, к миру и в том, о чем они думают, что они чувствуют, какие мысли, эмоции впускают в свою жизнь. В результате одни имеют удачную, всесторонне насыщенную жизнь, а другие испытывают весь спектр негатива в своей жизни. Способность быть серой мышкой или успешной и яркой личностью не заложена в генах, она зависит от правильного отношения к себе, которое способен сформировать каждый.

Чтобы не было мучительно больно, за бесцельно прожитые годы, необходимо каждый день укреплять веру в себя. «Что посеешь, то и пожнешь» — это истина, о которой не стоит забывать. Если хотите чего-то добиться, тогда начинайте строить новую жизнь, исключительно из веры в себя и в то, что все сможет родиться только из этого начала.

ПРИЧИНЫ НЕУВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Одна из главных причин неуверенности в себе — это комплексы, когда-либо приобретенные Вами. У некоторых людей присутствуют комплексы, связанные с недостатками во внешности, у других комплексы сформировались в школьные годы, когда очень важную роль играло мнение общества. С комплексами можно и нужно бороться.

Посмотрите на знаменитых людей, которые уже осуществили свои мечты и добились успеха в жизни, посмотрите на кинозвезд, на известных крупных бизнесменов и политиков. Их всех объединяет то, что все они очень уверенные в себе люди. У них, как и у всех людей, есть недостатки, но они благодаря уверенности в себе превращают их в свои достоинства, или как минимум делают их незначительными.

Уверенность не приходит к нам с рождения. Она накапливается с положительным опытом, растет от успехов, снижается от неудач и постоянно меняется в течение жизни. В детстве любовь, оценка, внимание родителей начинают формировать у ребенка веру или неверие в себя. В дальнейшем на веру в себя влияют успехи в учебе, коллектив, отношение сверстников и преподавателей, работа, личная жизнь.

Каждый знает: чтобы добиться успеха в жизни, уверенность эта необходима. Так что же мешает нам с Вами стать уверенными и соответственно успешным человеком. Если вы понимаете, что чувство неуверенности мешает вам расправить крылья, надо начинать растить уверенность внутри себя.

Один из способов развития уверенности в себе состоит в следующем: возьмите лист бумаги и выпишите на него все свои положительные качества, как внешние, так и качества Вашего характера. Постарайтесь найти в себе как минимум 20 положительных качеств. А теперь посмотрите на этот список. Целых 20 (а может быть и больше) положительных качеств! За это можно гордиться собой. Похвалите себя за эти качества и за проделанную работу. И каждый раз, когда Ваша уверенность в себе будет уменьшаться читайте этот список снова и снова. Вы уникальны и Вам есть чем гордиться! Помните это.

Конечно же, нужно помнить о том, что с первого раза сногсшибательных результатов не будет. Развитие уверенности в себе — это кропотливый и долгий труд. Но зато результат того стоит.

ОПТИМИЗМ И ВЕРА В СЕБЯ

Оптимизм — это способ мировосприятия. Мировоззрение существенно влияет на то, какие чувства испытывает человек и какие мысли рождаются у него под воздействием внешних событий. Оптимистичные люди обычно ждут от будущего только хорошего, а когда случается неприятность — верят, что ситуация непременно скоро изменится к лучшему.

Когда человек верит в благоприятный исход дела и убежден, что в его силах повлиять на результат, это реально отражается на развитии событий и результатах. Оптимизм укрепляет веру в себя.

Люди, которые оптимистично смотрят на вещи, обычно довольны своей жизнью, стойко переносят трудности и способны более продуктивно работать, чем пессимисты. Им чаще удается создавать гармоничную атмосферу в коллективе и эффективно руководить подчиненными. У них выше продолжительность жизни. Они быстрее побеждают болезни.

Позитивного взгляда на мир и веры в себя недостаточно для того, чтобы сформировать оптимистичный подход к жизни. Необходимо также, чтобы цели, которые мы ставим перед собой, были реалистичными, а не призрачными, и чтобы мы понимали, как намереваемся их достичь.

Для оптимизма необходима убежденность в осуществимости мечты. Вдохновляющий нас замысел должен восприниматься нами как выполнимый. Если же мечты кажутся оторванными от реальности, то вряд ли мы будем испытывать оптимизм и, соответственно, лишимся преимуществ, которые дарит душевный подъем.

ФОРМИРОВАНИЕ УБЕЖДЕНИЙ

Источник ваших убеждений в отношении политики, денег, общества и мира в целом лежит вне вас, он происходит от ваших родителей, учителей, друзей, а также от средств массовой информации. Часто внушают:

не говорите с незнакомцами — они плохие;
деньги — корень зла;
если в школе ты не преуспеваешь, то ничего не достигнешь в жизни;
чтобы получить хорошую работу необходимо учиться в колледже.

Большинство людей никогда не занимались созданием собственных убеждений, этими убеждениями нас кормили с пеленок.

Любой человек может стать счастливым. Все зависит от его мышления, от его мыслей. Они становятся нашими убеждениями, которые формируют негативные или позитивные импульсы, исходящие от нас в окружающую среду, притягивающие в нашу жизнь соответствующие события.

Если женщина твердо верит, что хороших мужиков больше нет и выходить замуж не за кого, ей никогда не встретится нормальный мужчина и никакое супружество ей не светит. При таком образе мышления, ее мозг найдет тысячи причин и оговорок, чтобы забраковать любого потенциального жениха и исключит любую возможность брака.

Таким же образом можно рассуждать и приводить примеры о работе, деньгах, возможностях и т.д. Мы притягиваем к себе то, что находится в наших мыслях и составляет наши убеждения.

Есть один простой, но очень эффективный способ заставит себя поверить в то, что все будет хорошо — это аутотренинг. Пока ничего эффективнее и проще еще не придумали.

Эффект аутотренинга заключается в том, что при многократном повторении позитивного утверждения, оно впитывается в человека на подсознательном уровне. Все, что нужно вам сделать, это выработать себе положительную установку в настоящем времени и многократно ее повторять, по 50 — 100 и более раз в день. 90 % успешных и известных людей пользуются именно этим методом.

Сначала через силу, через не хочу, ваши позитивные убеждения (аффирмации) будут проникать в ваш мозг, в скрытые уголки вашего подсознания, формируя ваши новые убеждения. По немного, ваш негативный образ мышления перейдет в другую плоскость, а затем и начнутся положительные изменения в вашей жизни. Ваша судьба начнет меняться, вы начнете ее делать сами.

Примеры аффирмаций:

меня примут на работу, которая мне нравится;

я способен много заработать;
я уверен в себе;
у меня все получится;
у меня легкая и уверенная походка;
я обаятельная и привлекательная.

Два три месяца ежедневных подобных утверждений и может произойти чудо. Неважно, будете вы это слушать или повторять мысленно, прочитывать. Главное, делать это и верить в то, что ты делаешь.

КАК ОБРЕСТИ ВЕРУ В СЕБЯ

Люди в основной своей массе делятся на две группы: на тех, кто верит в себя и свои силы, и на тех, у кого эта вера просто-напросто отсутствует. Одни добиваются успеха в жизни, а другие, сложив лапки, плывут по течению в надежде, что судьба сама приведет их в мир счастья. Если Вы хотите совершать серьезные поступки, решать важные задачи и уметь добиваться немалых высот в жизни, то Вам необходимо, прежде всего, научиться верить в себя.

Вера в себя отличает успешного человека от неудачника. Только вера в себя и свои силы превращает еле заметную тропинку в надежный путь к намеченной цели, дает возможность «выбиться в люди», добиться самоуважения и заслуженного признания от окружающих.

Мимо тебя проходят возможности, мимо тебя проходит карьера и деньги, ты портишь свое здоровье и ведешь серенький образ жизни. Твоя неуверенность держит тебя на самом дне твоей жизни и согласись, что я сейчас не преувеличиваю. Неуверенные люди — самые несчастные.

Вера в себя необходима каждому человеку. Она как путеводная звезда помогает двигаться по жизни не оглядываясь на голоса злопыхателей, не сбиваясь с курса в суматохе ложных целей и не спотыкаясь о неудачи и проблемы.

Чтобы знать, куда двигаться, давайте определим, какие внутренние установки присущи индивиду с позитивным настроем и верой в себя.

Все что ни делается к лучшему. То, где вы находитесь в данный момент, является результатом ваших действий в прошлом. Только полностью приняв на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни, можно будет стать свободнее и сильнее. Текущее положение в жизни — самое лучшее в данный момент из всех вариантов, которые могли бы быть. Помните, что плохих ситуаций не бывает — есть только наше отношение к ним. Измените отношение и откроются новые возможности для решения проблем.
Примите себя таким как есть. Для того, чтобы поверить в себя, вы должны сначала принять себя таким как есть. Вы не можете верить в то, что вы не можете полностью принять. Если у вас этого нет, то это означает, что вы отвергаете часть себя, возможно, даже ненавидя некоторые свои качества. Невозможно поверить в то, что вы не любите. Поэтому у вас нет другого выхода для обретения самоуважения, как полюбить себя полностью и без остатка, со всеми своими достоинствами и недостатками.
Жить своими целями. Произведите инвентаризацию тех целей, которые стоят перед вами на год, на пять лет, вообще в жизни. Оцените каждую из них. Определите действительно ли это ваша цель или это цель навязанная вам вашей половиной, начальником, окружением? Вы сможете начать верить в себя только если будете до конца честны с собой и станете жить своей жизнью. Нельзя тратить свою жизнь для выполнения чужих желаний и уважать себя при этом.
Ошибки — это опыт. Следует относиться к совершенным ошибкам как к полезному опыту. Не надо страдать и винить себя за их совершение. Из каждой ошибки нужно выносить полезный урок. Чем больше ошибок вы сделаете, тем больше опыта приобретете. Прежде чем изобрести лампочку, Томас Эдисон сделал 10000 неудачных попыток.
Уберите все сомнения. Они загрязняют сознание, от них можно и нужно избавляться. Когда в вашей голове возникают сомнения, вы просто их увольняйте говоря: «Я приму к сведению ваше беспокойство по поводу… (того-то) и освобождаю вас от ваших обязанностей. Вы уволены!». Поиграйте в эту игру весело и вы увидите, насколько вам станет легко.
Не сравнивайте себя с другими. Ваши: внешность, достижения, прибыль, успех и все остальное ни в коем случае не стоит сравнивать с другими. Конкуренция — это главный фактор уничтожения веры в себя. Если вы постоянно сравниваете себя с другими и при этом себя оцениваете из своей реальной веры в себя, а других из своих представлений о них — вы всегда будете в проигрыше, так как люди, в большинстве своём, скрывают свою сущность. У каждого свой путь, свои цели и свои достижения. Не тратьте время, эмоции и силы на бег наперегонки с другими, иначе вся ваша жизнь пройдет в шкуре скаковой лошади, подгоняемой кнутом тщеславия и шпорами честолюбия.
Имейте свое мнение. Человек живет в социуме, он не может без общества и ему очень важно мнение большинства. Но не всегда чужое мнение правильное и не все дают советы из благих побуждений. Перестаньте опираться на мнение большинства, всегда последнее слово должно оставаться за Вами, это Ваша жизнь и никто ее за вас не проживет.
Почаще вспоминайте о своих победах. Удача очень вдохновляет — даже если она была в прошлом. Переживите ваш звездный час заново. Составьте список достижений и периодически просматривайте его. Это позволит повысить самооценку и подготовит почву для новых побед. Следует также самостоятельно определить для себя заведомо реальную и достижимую цель. Начните с малого, но выполнимого шага. Мы верим в себя, когда мы можем потрогать результат, подержать его в руках. Самый разумный ход — это добиться для начала какого-нибудь результата.
Часто вера в себя исчезает, после многочисленных поражений, и наоборот может проявляться, после нескольких побед, отсюда следует что, для того чтобы подбодрить себя и поверить в свои силы, иногда достаточно получить несколько, пусть небольших, но побед.
Правильное окружение. Окружите себя близкими по духу людьми. Хотите стать богатым — больше общайтесь с бизнесменами и миллионерами. Вера в себя укрепляется людьми, система внутренних ценностей которых близка к вашей. Такие люди будут поддерживать вас на пути к достижению поставленных целей, помогут советом и не дадут опустить руки.

Желаю Вам всегда верить в себя, свои силы и всегда добиваться поставленных целей!

Как поверить в себя – советы, которые действуют

Как поверить в себя, если еще с раннего детства в семье и в школе заставляли думать, что ты слабый или глупый, или неспособный. Жизненные установки каждого из нас определяют нашу жизнь.

Неверие в самого себя и пессимизм, ведущий к депрессии и к отсутствию радости, а также отрицание способностей для того, чтобы добиться успеха, накладывают отпечаток на каждое действие. Как быть более уверенным, как поверить в себя и свои силы, попробуем ответить на эти вопросы.

Стоит начать сомневаться в своих силах, начать заниматься самокритикой или переживать из-за собственных недостатков или совершённых когда-то ошибок, как сразу обрушатся новые проблемы. Занижая мнение о себе, вы ставите перед собой преграды в любом деле, сужаете свои горизонты и ограничиваете собственные возможности. Важно начать работать над собой, чтобы преодолеть любые страхи и неуверенность в своих силах.

Причины неверия в себя

Их можно разделить на три группы:

Окружение, семья, коллеги, друзья. Те, кто вас окружают, могут постоянно доказывать, что вы ничего не сможете, что вы ни на что не способны, что вы неудачник или неудачница и вообще бесталанны. Чаще всего, к сожалению, на это способны наши родственники. Такие заявления и имеют какую-то важность, когда они исходят от самых близких людей. Как выработать в себе уверенность, когда родители внушают, что у тебя большой нос или пусто в голове. Попробуйте припомнить, как часто вы говорили близким о своих планах, а они в ответ только демотивировали вас, абсолютно выбивая из колеи и отклоняя от цели. В жизни каждого из нас есть тот, кто вечно тянет нас вниз. Здорово, не так ли? Нам ведь именно это и нужно! Верь в себя, не унывай, главное – это твои цели. Они не обязательно должны быть одобрены родственниками.

Причина вторая исходит от нас самих. Мы имеем неосторожность сравнивать себя с другими. Именно поэтому мы не понимаем, как выработать уверенность в себе. Постоянно сравнивать себя с другими нет никакого смысла. Сложно принять, но это так. Всегда найдутся те, кто лучше вас в чем-либо. Как поверить в себя? Может быть, лучше учиться у других, перенимать то лучшее, чем они обладают. Соперничество с кем-либо часто бывает полезным, подстегивая в нас желание двигаться вперед, развиваться. Но у многих могут опуститься руки.

Наши неудачи и провалы. Эту причину называют главной в отсутствии уверенности. Просто поверить в себя, что может быть проще! Но это не так. Багаж всех неудач преследует многих. Кто-то получает трепку от начальника или плохую оценку в школе и больше ничего не делает. Сдается и отступает.

Так часто происходит с изучением иностранных языков. Это, пожалуй, самый удачный пример. Большинство считают, что выучить язык – это как пойти прогуляться в парк июльским вечером. Здорово, приятно, интересно. Но изучение языков – это многолетний каждодневный труд. Не все это понимают, поэтому так часто бросают после нескольких месяцев изучения. Или покупают брошюру: «Иностранный язык за 15 минут за чашкой кофе». Формула всех неудач: сложное не может быть простым.

Женская психология и уверенность в себе

В глубине души у большинства женщин могут сосуществовать противоположные убеждения. Очень многие женщины руководствуются сомнениями по поводу внешности. Это действительно может становиться причиной огромного количества проблем у них.

Многие женщины просто не знают, как найти уверенность в себе или как поднять самооценку и уверенность в себе. Часто неуверенные женщины говорят: «А вдруг не получится? А что, если я не смогу»? В большинстве случаев они просто боятся проиграть, не понравиться или выглядеть нелепо. На более глубоком уровне подсознания все это формирует убеждение, что обрести уверенность в себе просто невозможно. Верь в саму себя и успех гарантирован!

Существует прекрасный способ, чтобы понять, верите вы в себя или нет. Запишите себя на видеокамеру с речью, жестами, движениями. Просмотрите запись, нравится ли вам ваша внешность, поведение. Если вы спокойно реагируете на свое изображение со стороны, то, скорее всего вы принимаете себя такими, какие вы есть, и у вас нет проблем с тем, как воспитать уверенность в себе.

Когда женщина способна принимать и любить себя со всеми своими достоинствами и недостатками, то ей становится проще двигаться по жизни, проще достигать продвижения по карьерной лестнице. Психология каждого человека должна быть основана на самоуважении, любви и абсолютном принятии себя! Верь в себя, и все получится! Формула успеха проста!

Мужская психология и вера в себя

Для мужчин вопрос, как обрести уверенность в себе – один из самых актуальных.

Когда-то он был ребенком, а отец говорил ему, что он толстый или слабый, а настоящий мужчина должен быть сильным, мускулистым, стройным, выносливым. Ребенок начинал стесняться своей внешности, слабости или угловатости. Помните: однажды произнесенное замечание о внешности ребенка могут сформировать его отношение к себе в будущем.

Однажды сказанное: «Ты глупый» или еще более хлесткая фраза могут навсегда отбить охоту у ребенка заниматься. Ему уже показали, какой он. А представьте на минуту мальчиков, которым «добрые» родители изо дня в день вдалбливали: «Ты неспособный, ты не на что негоден, ты слабый, ты толстый». Как поверить в себя, когда, казалось бы, самые близкие люди делают все, чтобы добиться обратного.

Взрослый мужчина вряд ли установит причинно-следственную связь с тем, что говорили ему родители. Со временем он может просто принять, что у него действительно физические несовершенства. Что делать с этим, как приобрести уверенность в себе? Скорее всего, здесь недостаточно будет тренингов и популярных книг по психологии. Потребуется коррекционная работа психологов и психотерапевтов.

Женщинам же стоит посоветовать следующее. Чтобы мужчина верил в себя, верьте в него! Не создавайте себе идеалов и своего любимого мужчину от этого отучайте. Самовнушение, что ваш мужчина самый достойный поможет вам внушить эту мысль и ему. Как быть настолько уверенным, чтобы добиться успеха, подскажет женский опыт.

Примите своего партнера и уважайте его. Каждый мужчина индивидуален и имеет полное на это право. Не нужно стараться никого переделывать.

Только сам мужчина может принимать для себя решение изменяться ему или нет, и так, как он считает правильным. Для развития уверенности в себе нужно дать мужчине самому понять, хочет ли он этого.

Как продвинуть свою жизнь вперед

Эта глава будет содержать советы, применяя которые вы сможете понять, как повысить уверенность в себе:

думайте о жизни проще. Люди, готовящиеся к проблемам, с этими проблемами столкнутся. Если на подсознательном уровне нам внушают, что задача сложная и практически не решаемая, то большинство спасуют перед ней. Но любая ситуация всегда может иметь простое решение. Стоит относиться к жизненным трудностям как к логической задачке, где всегда находится простое решение. Как говорил М. Калашников: «Все гениальное – просто, все сложное – не нужно». Научитесь воспринимать жизнь проще, тогда вам легко будет добиваться своего;

как повысить уверенность в себе, если ничего не получается? Базируйте на опыте равных вам людей. По социальному статусу, материальному положению и достатку;

вспоминайте свои удачи, неудачи забудьте;

для развития уверенности в себе забудьте детские и подростковые комплексы.

Еще несколько советов, как развить уверенность в себе. Прежде всего, оценивайте свои возможности реально. Не стоит планировать стать миллионером, если едва хватает на еду. Работайте, мечтайте, узнавайте, как воспитать уверенность в себе. Расставьте приоритеты. Не взваливайте на себя непосильную ношу.

Практические советы

Советов, как обрести уверенность в себе, конечно же, много. Все они сводятся к следующим ключевым заключениям:

Не зацикливайтесь на собственных неудачах. Не стоит вспоминать о своих провалах. Возможно, что через пять-десять лет для вас будет уже совсем неважно, что вызывает у вас депрессивные состояния сейчас. К примеру, единственная «тройка» навсегда лишила вас шансов получить красный диплом. Это настоящий стресс для вас. Но предположите, что после университета вы не сможете найти работу по специальности, найдете себя в другой сфере, где добьетесь больших успехов. Станете родителями, а оценка, полученная пять лет назад, из-за которой вы столько пережили, будет совсем неважна. Обрести уверенность в себе помогает взгляд в будущее, а не в прошлое.

Формулируйте положительные установки. «Все люди, как люди, а я королева», – это должно быть про вас. Как поверить в себя? Просто говорите себе почаще, что вы добры, умны, красивы, и все у вас получится.

Третье правило для того, чтобы понять, как выработать уверенность в себе, подразумевает нахождение достойного примера для подражания. Неважно, кто был или есть ваш кумир. Главное, чтобы он помогал вам в том, как развить уверенность в себе;

Посещайте тренинги по развитию уверенности в себе. Профессиональные психологи с легкостью объяснят, как обрести уверенность в себе;

Поставьте себе цель и идите к ней. Если цель слишком серьезная и идти к ней долго, она может и надоесть на каком-то этапе, тогда разбейте ее на небольшие промежутки. Хотите похудеть? Тогда сегодня упражнения, завтра – бассейн, послезавтра – пробежка или скалодром. Завершайте начатое. Это очень важно!

Прежде чем задать себе вопрос, как развить уверенность в себе, посмотрите на книжную полку. Сколько книг остались брошенными в середине? Может быть, как быть более уверенным, осталось где-то в конце одной из них?

Признайте свою уникальность. Еще в начальной школе я понимала, что есть недостатки в моей внешности, которые мне не нравятся, которых я даже жутко стеснялась. Но однажды преподаватель спросила, готова ли я выглядеть так, как соседка по парте. То есть, буквально взять и стать ею, с ее внешностью.

Я подумала и сказала, что однозначно нет. И каждый ребенок в классе сказал также. Мы готовы нянчиться с нашими комплексами, но мы хотим быть только такими, какие мы есть. Мы любим себя такими, мы родились такими. Как быть уверенным? Надо принять, что ты уникален и в этом прекрасен! Самовнушение вам в помощь. Не помогает? Как обрести уверенность в себе расскажут психологи.

Что действительно нужно, чтобы научиться верить в себя?

Основные советы, как приобрести уверенность в себе, сведем в последней главе. Развитие уверенности в себе напрямую зависит от следования им:

Не думайте о прошлом. Смотрите в будущее, мечтайте, но не расстраивайтесь.

Для того, чтобы понять, как повысить уверенность в себе, составьте список своих положительных и отрицательных сторон.

Будьте благодарны за все, чем вам помогли, чему научили.

Собирайте все хорошее, что услышали о себе от кого бы то ни было. Вспоминайте, а еще лучше запишите.

Как поверить в себя, если о вас говорили плохо на работе? Превращайте недостатки в достоинства.

Жесты уверенности характеризуют человека с лучшей стороны и способны повлиять на производимое впечатление.

Если вы хотите не только знать, как повысить уверенность в себе, а обрести действительную уверенность, нерушимую и надежную, то не останавливайтесь на полпути.

Стресс – это очень плохое состояние человека. Эти эмоции испытывает каждый человек. Человек, обладающий заниженной самооценкой, не способен верить в свои силы, отчаивается, впадает в депрессию. Человек вполне может дойти до нервного срыва.

Для развития уверенности в себе следуйте за своей мечтой.

Разбивайте большие задачи на конкретные цели.

Концентрируйтесь на победах.

Улучшайте свою внешность.

Общайтесь с людьми, которые вам нравятся.

Питайтесь здоровой пищей, высыпайтесь, расслабляйтесь, слушайте музыку, гуляйте.

Радуйте себя позитивными моментами: смотрите любимое кино, наслаждайтесь лучшими блюдами. Окружите себя красивыми вещами. Следите за своим внешним видом, самосовершенствуйтесь. Любуйтесь природой, больше занимайтесь спортом. Не стремитесь к недостижимым целям. Полюбите и примите себя такими, какие вы есть.

Верьте в самих себя для достижения высоких целей!

Автор статьи Елена Журба

Как поверить в себя: 10 простых шагов

Приветствую Вас, друзья!

Вера в собственные силы – важнейший фактор успеха в любом деле. Если человек теряет веру в себя, даже небольшие преграды становятся для него непреодолимыми, а каждая неудача воспринимается как полный провал. Столкнувшись с серьезными разочарованиями, люди часто сдаются, отказываются от целей и живут не той жизнью, которой хотели бы. Но стоит вновь обрести веру в себя, и тут же оказывается, что добиться желанных результатов не так и сложно.

В современном мире, полном конкуренции и сложностей, с неудачами сталкивается каждый, но достойно справляться с испытаниями получается только у тех, кто не сомневается в себе. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему внутренняя вера в собственные силы так важна, и о том, как поверить в себя, даже если жизнь регулярно подбрасывает поводы для сомнений и разочарований. Мы рассмотрим несколько простых шагов, которые помогут вам обрести уверенность в собственных силах, чтобы достойно справляться с любыми жизненными ситуациями.

Почему вера в себя так важна?

Для начала давайте разделим понятия «вера» и «уверенность». Второе слово обычно подразумевает, что у вас просто нет причин сомневаться. К примеру, вы можете быть уверены, что легко справитесь с привычной работой, сварите суп или испечёте пирог. Эту уверенность вам даёт опыт и четкое понимание того, какие действия нужны для достижения необходимого результата. И обычно выполнение таких действий не вызывает затруднений.

Но существуют задачи, сложность и выполнимость которых сложно предсказать. И если человек не уверен, что справится, ему гораздо сложнее приступить к задаче и эффективно работать над её решением. В таких случаях необходима вера в собственные силы. Именно вера помогала справляться с трудностями величайшим личностям в истории человечества. Все художники, писатели, ученые и исследователи работали, не зная заранее, каких результатов они добьются.

Проторенного пути к великим целям не бывает, и порой приходится двигаться вперёд, вооружившись лишь верой в себя. На этом пути всегда будет достаточно препятствий и неожиданных поворотов. Но вся история человечества показывает, что великими становятся лишь те, кто по-настоящему верит в себя и собственные силы.

Как поверить в себя: 10 советов

1. Примите себя

Наши ожидания часто бывают завышенными. И если цели в итоге не достигнуты, это разрушительно действует на веру в себя. Поэтому в качестве первого шага необходимо научиться здраво оценивать собственные возможности, не игнорируя слабости и недостатки. Ставьте перед собой только достижимые цели и не корите себя за отсутствие особых талантов. Признайте свои слабые стороны и научитесь эффективно использовать сильные.

Прекратите отказывать себе в маленьких удовольствиях. Хвалите и награждайте себя за хорошую работу, научитесь принимать комплименты и благодарность от окружающих. Покупайте хорошие вещи, готовьте вкусную еду, наслаждайтесь окружающим миром, занимайтесь спортом и обязательно следите за собой. Создав максимально благоприятные условия для собственного развития, обрести веру в себя будет гораздо проще.

2. Прекратите всё усложнять

Проблемы нужно решать по мере их поступления. Поэтому всегда рассматривайте текущую задачу в максимально упрощенном варианте, это позволит решить её быстро и минимальными затратами. Если же вы заведомо внушите себе, что задача сложная, на её решение уйдёт существенно больше ресурсов. Научившись воспринимать жизнь проще, вы всегда будете чувствовать себя увереннее.

3. Придумайте для себя систему вознаграждений

Мощнейшим источником мотивации и эмоциональной энергии является дофамин – специальный гормон, синтезирующийся в мозге. Он выделяется, когда мы чувствуем удовлетворение от хорошо проделанной работы, а также при большинстве занятий, доставляющих нам удовольствие. Награждая себя за важные достижения, вы дополнительно стимулируете дофаминовую систему поощрения, которая добавит вам веры в себя.

4. Не думайте о неудачах

В обдумывании собственных ошибок и провалов нет никакого прока. Поэтому, если неприятное событие уже произошло и исправить ничего нельзя, сразу выбрасывайте это из головы. Подумайте, какой будет ваша жизнь через 5 лет. Скорее всего, произошедшая неприятность будет уже несущественной. Так зачем думать о ней, растрачивая эмоциональную энергию, сейчас? Старайтесь соблюдать простое правило: если одолевают неприятные мысли о прошлом, переключитесь на приятные размышления о будущем.

5. Ставьте перед собой правильные задачи

Чтобы поддерживать веру в себя на должном уровне, нужно постоянно ставить перед собой задачи и эффективно решать их, прикладывая максимум стараний. Это могут быть как незначительные повседневные задачи, так и глобальные, на решение которых потребуется немало времени и сил. Желательно соблюдать следующие правила:

находите для себя небольшие задачи каждый день;
ведите списки дел и обязательно отмечайте решенные задачи;
постарайтесь ставить себе побольше простых задач, требующих незначительных усилий;
хвалите и награждайте себя за каждое сделанное дело.

Очень важно чувствовать материальный эффект от выполнения небольших задач. Даже простое вычеркивание завершенных дел в блокноте усиливает чувство удовлетворения (к слову, бумажный блокнот гораздо эффективнее, чем органайзер в телефоне).

Чтобы добиться ещё большего эффекта, можно напечатать небольшие наклейки. Выполняя небольшие задачки, вы можете наклеивать эти наклейки на специальный лист, а когда он полностью заполнится – порадовать себя приятной покупкой. С каждой очередной наклейкой вы будете ощущать прогресс и приближение награды.

6. Помогайте нуждающимся

Вокруг много людей, нуждающихся в помощи. При этом многие из нас хотели бы помочь, но просто не знают, как это сделать. Но найти способ не так сложно. В соцсетях есть специальные группы, позволяющие подобрать тот вид благотворительности, который вам больше по душе. Можно позаботиться о пожилых людях, брошенных родителями малышах, инвалидах или животных, просто выделив небольшую сумму из своего месячного бюджета. Делать добро сегодня проще, чем когда-либо раньше.

Читайте также: как сделать мир лучше?

7. Прекратите искать виноватых

Порой нам сложно признать свою ошибку, и гораздо проще переложить вину на первого попавшегося человека или обвинить обстоятельства. Но сильные и самодостаточные личности сами отвечают за собственные поступки. Если вы научитесь быть ответственным за свои ошибки, обрести веру в себя будет гораздо проще. Помните, что жалость к себе несовместима с адекватной самооценкой.

8. Избавьтесь от страхов

Страх неудачи – главная причина неверия в себя. Каждый раз, когда у вас возникают сомнения, анализируйте свои чувства и пытайтесь понять, какие именно страхи порождают эту неуверенность. Возможно, придётся приложить усилия, чтобы избавиться от них, но оно того стоит!

К примеру, многие люди избегают отношений, поскольку стесняются собственной внешности и фигуры. Но ведь данную проблему решить так просто – достаточно записаться в спортзал или начать бегать, и всего за несколько месяцев фигура станет заметно красивее.

9. Заведите хобби

Веру в себя может подавлять рутина, нелюбимая работа и просто отсутствие интересных занятий. К сожалению, у взрослого человека редко присутствует возможность сменить надоевшую работу на что-то более свежее, поскольку нельзя сразу получить нормальный уровень оплаты в новой сфере деятельности. Но как поверить в себя в такой ситуации? Лучший способ разбавить подобную рутину – найти интересное хобби. Это не обязательно должна быть практичная деятельность. Можно заняться танцами или музыкой, научиться рисовать или мастерить что-то собственными руками.

10. Прекратите сравнивать себя с другими

Подобные сравнения не имеют практического смысла и сильно бьют по самооценке, ведь обычно мы сравниваем себя только с лучшими. Увидев, что кто-то лучше нас справляется с определенным делом, мы расстраиваемся, не задумываясь, насколько он хорош в остальных вещах. В результате всегда находится кто-то, кто умнее, привлекательнее, стройнее, энергичнее и успешнее. Несмотря на то, что это обычно разные люди, наша самооценка сильно страдает от подобных сравнений. Поэтому не сравнивайте себя с другими, а сосредоточьтесь на собственных сильных сторонах.

Заключение

Вера в себя необходима каждому из нас. Она помогает справляться со сложнейшими задачами, идти «напролом» и достигать успеха во всех жизненных сферах. Величайшие люди в истории достигли вершин только благодаря вере в собственные силы. Верить в себя должен каждый человек, даже если он не планирует становиться всемирно известным писателем, художником или ученым. Если вы хотите стать действительно успешным человеком, запомните 10 советов из этой статьи, и вам станет гораздо проще добиваться успеха во всех сферах вашей жизни.

Вера в себя: как этому научиться?

Как можно долго спорить что было первым курица или яйцо, так наверно можно и долго спорить что важнее в жизни человека вера в себя, уверенность в себе, самооценка, принятие ответственности за свою жизнь, умение решительно действовать и настойчиво добиваться результата или еще с десяток различных навыков. Но факт остается фактом, без веры в себя, действительно сложно как достичь успеха в жизни, так и уметь этим успехом насладиться.

Что такое вера в себя?

Вера в себя — это убежденность человека в правильности выбранного пути жизни, уверенность в том, что он в состоянии достичь свои основные цели, достоин этого и у него это получится. Очень часто путают веру в себя и уверенность в себе, но это разные понятия. Вера в себя направленна в будущее, а уверенность в себе в настоящее. Когда у человека высокая уверенность в себе, он убежден в правильности каждого текущего решения, все что он делает — правильно.

Соответственно каждая допущенная ошибка эту уверенность понижает, а каждый успех повышает. Напротив, вера в себя, не так зависит от текущих действий, от того что сейчас происходит в жизни. Этим она бывает и опасна, человек сильно верящий в себя, в то, кем он только может стать, того что он может достичь, выпадает из текущей жизни, перестает обращать внимание на то, что происходит с ним сейчас. Поэтому одной веры в себя не достаточно, но и без нее нельзя, ведь эта вера как маяк, всегда горит где-то там вдалеке, освещая наш путь.

Как начать верить в себя и свои силы?

Интересно то, что еще никто не придумал как можно веру в себя измерить, поэтому советы по поводу того, как поверить в себя, довольно условны. В большей степени они касаются определенных моделей поведения, которые мы можем наблюдать у людей, у которых эта вера в себя и свои силы сильна. Скопировать чье-то поведение и эмитировать его долгое время — это самый верный способ стать тем, с кого это поведение скопировали. И как следствие, достичь тех же результатов или приобрести те же навыки, привычки или, как в нашем случае, поверить в себя и свои силы.

1. Взять ответственность и принять себя.

Когда мы в принципе можем поверить в себя? Только тогда, когда есть убежденность, что именно от нас самих, от наших действий зависит наша жизнь и те результаты, которые мы получаем. Именно поэтому принятие 100% ответственности за свою жизнь является необходимым элементом веры в себя. Если нет уверенности что мы сами контролируем свою жизнь, как можно поверить в себя? И как еще одно следствие взятия ответственности — это принятие себя. Соглашаясь принять себя такими, какими мы являемся, дает нам возможность веры в себя и свои силы, мы никогда не сможем по-настоящему поверить в себя, если осуждаем себя за то, кто мы есть.

Более подробно про ответственность написано в статье про 100% ответственность, но если выделить самое основное, то нужно перестать делать 5 вещей:

Обвинять
Оправдываться
Защищаться
Жаловаться
Стесняться

Причем тут очень четко можно выделить две стороны одной медали. Чтобы повысить ответственность нужно перестать обвинять других, а чтобы принять себя, перестать обвинять себя. Тоже и с остальными пунктами, например, для ответственности перестать жаловаться на других, для принятия, перестать жаловаться на себя. Ответственность и принятие себя это необходимые условия для веры в себя, но не достаточные.

2. Отделить свое физическое я от внутреннего.

В разных духовных учениях это выделено очень четко, есть тело и есть душа. И наша душа, не есть наше тело, это нечто совершенно другое. Если взглянуть со стороны науки, мы можем назвать это подсознанием человека или еще как угодно. Это сейчас не так уж важно, главное научится отделять наше тело, наше физическое я, от внутреннего. И это нужно сделать для того, чтобы понять, что значит поверить в себя. Ведь эта вера относится не к физическому я, а именно к внутреннему.

Наше физическое тело может быть несовершенным, больным, может выдавать странные эмоции или реакции на окружающий мир и события. Но это не имеет никакого отношения к внутреннему я, в которое мы можем верить не смотря ни на что. Тело может страдать, но вера в самого себя может при этом быть очень сильна и в конечном итоге это и может решить все. Однако, так как вера в себя имеет и физические проявления, отбрасывать мы их не будем.

3. Учим наше тело излучать веру в себя.

Когда человек имеет высокую веру в себя и свои силы это отображается на его физическом теле. Эти признаки такие же, как и у уверенных в себе людей, с высокой самооценкой. Это и прямая, гордая осанка, и прямой взгляд, и уверенная речь. Все это и создает ореол уверенности человека в своих силах.

Еще одним из внешних признаков веры в себя является то, что такой человек последовательно придерживается каких-то определенных ценностей, убеждений. Не меняет их и последовательно их отстаивает. Это свидетельствует о целостной, сформированной личности. Про таких мы говорим, что у человека есть внутренний стержень и это возможно только при наличии веры в себя.

И имитируя эти признаки, делая это достаточно долго, мы заставляем нас же самих поверить в себя. Это действительно работает, не обязательно менять убеждения, чтобы сменить модели поведения, иногда наоборот, сменив то как мы действуем, мы можем изменить внутреннего себя.

4. Просить и молиться – значит верить.

По примеру с религией, человек по-настоящему верит тогда, когда начинает молится, а затем и просить. Конечно, молится в прямом смысле мы себе не будем, но действительно имеет смысл разговаривать со своим внутренним я. Иногда бывает очень важно рассказать самому себе о каких-то вещах, которые нас волнуют, открыть правду о себе или каких-то событиях тому, кому мы можем верить — своему внутреннему я. Как проводить этот разговор, решать только нам самим, но зачастую это делать легче всего используя различные медитативные практики.

Еще одним важным элементом такого разговора с самим собой является умение просить и благодарить. И, в первую очередь, это касается не каких-то физических вещах, а просить о прощении самого себя, просить сил на выполнение каких-то действий, воплощение решений. Не забывая благодарить себя тогда, когда получаем это.

Научившись внутреннему разговору с самим собой, мы поднимаем веру в себя на недостижимый для других уровень. И для этого нам не нужно ничего, и никто больше, кроме нас самих. Главное быть честным перед самим собой, открыть свое сердце самому себе.

5. Поставь все под сомнение.

Глубокая вера в себя и свои силы очень часто оборачивается верой только в себя. Когда мы начинаем понимать ту силу, которая вера в себя дает, у нас пропадает необходимость надеяться на других или вообще на окружающий мир. Все что надо, есть у нас внутри. И это приводит к тому, что мы начинаем ставить под сомнение буквально все. То во что мы еще верили, всплывают наши ограничивающие убеждения, ложные, навязанные нам извне ценности. Все то, что делает нашу собственную жизнь чужой, запрограммированной другими.

И опять же, мы можем ждать, пока у нас разовьется сильная вера в себя, чтобы поставить под сомнение все вокруг, или начать самим это делать, чтобы в результате повысить веру в себя и наконец-то освободится от влияния других.

Об авторе:Алексей Тарасов

предприниматель, главный редактор и издатель wikiGrowth.ru

Вера в себя — Психологос

Фильм «Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту»

Вы собираетесь преподавать? У вас нет таланта к кулинарии!
скачать видео

«У меня программа Жертвы» — работу на приобретение веры в себя ведет проф. Н.И. Козлов
скачать видео

Фильм «Цирк Бабочка»

Вера в себя — убежденность человека в том, что у него все получится. Уверенность в себе перед лицом вызова, перед трудной задачей. Вера в себя — это стартовая составляющая любого большого успеха.

Не путайте веру в себя и веру в собственную эффективность (самоэффективность): верящий в себя человек может быть не уверен, что он справится с конкретными задачами, по крайней мере сейчас. Он уверен, что если он поставит себе такую задачу, рано или поздно он справится — обязательно! Самоэффективность — оценка ситуативная и скорее от головы. Вера в себя — общее, целостное состояние человека, состояние его духа, проявляющееся в состоянии его тела.

А вот самооценка и вера в себя — вещи более близкие и сильно взаимосвязанные: обычно повышение самооценки усиливает веру в себя, и наоборот —

У молодого человека может быть невысокая самооценка — он понимает, что качественного образования у него пока нет, внешность обычная, физические данные средние, лидерские навыки отсутствуют, но при этом он может верить в себя: «У меня это будет!» Самооценка скорее низкая, вера в себя — высокая.

Что делать, если веры в себя — нет

Скорее всего, раньше вы в себя верили. Посмотрите на маленьких детей — они все плачут вполне настойчиво, с убежденностью в своей правоте, все дети уверенно бегают от мамы и лезут на руки к папе. Если уверенность в себе у вас когда-то была и вы можете ее вспомнить, чаще вспоминайте это состояние, это будет хорошей основой для новой, более основательной уверенности в себе — уверенности, которая вас уже не оставит никогда.

Важно, чтобы вы не уничтожали свою веру в себя — сами. Уничтожать свою веру в себя несложно, это делают многие: они опускают свои плечи, делают тоскливое лицо и убежденно рассказывают себе, что они никто и у них ничего не выйдет. Посмотрите на себя — это не про вас? Хуже того, после этого такие люди настойчиво заняты тем, чтобы уничтожить веру в себя у окружающих и особенно близких себе людей. См.→

Веру в себя и свои силы потерять несложно, если вы не подкрепляли эту веру чем-то более основательным, если вы не учили себя жить, общаться, ставить цели и свои цели достигать. Тот, кто приобрел все нужные для успешной жизни навыки, в себе уверен. Если же нужных навыков нет, то вера в себя — это «пустая» вера, она похожа на дом без фундамента: постоять недолго может, но потом все равно упадет.

Вера в себя — как стартовый капитал: если им умно пользоваться, он будет расти. Если же его бездумно тратить, ничем его не подкрепляя, от него скоро ничего не останется.

Так как же найти веру в себя, как ее вернуть? — Перестаньте задавать себе этот глупый вопрос. Веру в себя не нужно искать: ее в готовом виде для вас нигде не припасено. Но если вы ее создадите, ее разовьете — она у вас появится. Веру в себя ищут люди с романтическим подходом к делу. Ответственные люди занимаются не поиском веры в себя, а постановкой цели, накоплением ресурсов и работой. Основное направление — набираться знаний, умений, жизненного опыта, становиться реально более успешным и эффективным. Вспомогательное направление — держать правильно тело, уметь видеть свои достоинства, ощущать свою силу. Итого, смотри Как развивать веру в себя

Как развивать у детей веру в себя

Можно ли развивать веру в себя у детей? У близких вам людей? Иногда — можно, а как правило — необходимо. См.→.

9 способов поверить в себя

1. Станьте волонтёром

Даже в самом успешном обществе очень многие люди нуждаются в помощи. Это и дети из приюта, и нищие на улице, и ветераны, и те, кому требуется переливание крови.

Попробуйте сделать чей-то день немного лучше. Решение чужих проблем сделает вас увереннее, повысит самооценку.

2. Составьте список побед

Наверняка у вас в жизни были сложные ситуации, из которых вы вышли победителем, или достижения, которыми можно гордиться. Вспомните о них. Это поможет вам поверить в свои силы.

3. Окружите себя людьми, которые верят в вас

Постарайтесь по минимуму общаться с теми, кто постоянно вас критикует и унижает. Вместо этого найдите людей со схожими ценностями, которые будут вас поддерживать и радоваться вашему прогрессу.

4. Примите себя

Полюбите себя полностью, со всеми своими достоинствами и недостатками. Невозможно стать уверенным, если вы отвергаете собственные качества.

5. Измените угол зрения

Перестаньте фокусироваться на трудностях и несправедливостях вашей жизни. Сосредоточьтесь на хорошем и интересном вокруг вас, в сложных ситуациях ищите положительные моменты и будьте благодарны судьбе.

6. Решайте задачи постепенно

Совершенно нереально начать верить в себя, если вы постоянно терпите неудачи в своих начинаниях. Возможно, жизнь действительно подкидывает вам слишком трудные задачи. А может, вы недостаточно хорошо оцениваете свои силы.

Определите заведомо достижимую для себя цель и делайте к ней небольшие, но конкретные шаги. Это научит вас правильно рассчитывать свои ресурсы.

7. Изучайте себя

Фрэнсис Бэкон сказал, что знание — это сила. И он был прав. Если вы не справляетесь с проблемой, то вы осваиваете всё, что может помочь в её решении. Если у вас не получается сладить с собой, вы в первую очередь должны изучать себя.

Мотивационная литература и семинары по личностному росту могут облегчить поиск опоры в вашей жизни. Исследуйте, как устроен мир и психология других людей, чтобы лучше понять себя.

8. Живите своими целями

Оцените свои задачи на год, пять лет и всю жизнь. Будьте честны перед собой. Это действительно ваши стремления или просто картинки из модного журнала, застрявшие в сознании? Вы реально хотите этого или данная цель навязана вашей половиной, начальником, окружением? Может быть, вместо путешествия по тропическим островам в глубине души вы мечтаете закрыться в кабинете и писать программу или роман? Или наоборот, пора всё бросать и менять корпоративный галстук на бунгало с видом на океан?

Вы сможете поверить в себя, только если будете жить своей жизнью. Нельзя тратить своё время для выполнения чужих желаний и уважать себя при этом.

9. Прекратите сравнивать себя с остальными

У каждого свой путь, цели и достижения. Не тратьте время, эмоции и силы на бег наперегонки с другими людьми. Иначе вся ваша жизнь пройдет в шкуре скаковой лошади, подгоняемой кнутом тщеславия и шпорами честолюбия.

Как поверить в самого себя

Что делать? Как поверить в себя? Ведь это можно сделать. Я хочу порекомендовать несколько простых, но очень важных методов для этого.

1. Узнайте себя

В первую очередь нужно с собой познакомиться.

Поймите, какие ваши сильные качества, а какие не ваш конек. Какие у вас есть таланты, и под талантами я понимаю, что вы любите и умеете делать, даже самое простое.

У кого-то есть талант общаться, а у кого-то вкусно готовить, кто-то умеет видеть красоту, а кто-то хорошо разбирается в технике. И все это — ваши таланты.

Исследуйте себя, поймите — кто вы вообще такой.

Ведь прежде, чем начать дружить с другим человеком, у вас происходит знакомство. Это такой этап, когда вы максимально хотите узнать о человеке, чтобы понять — вы на одной волне? Интересен ли вам этот человек? Совпадают ли ваши ценности?

Точно так же нужно поступить и с собой! Просто познакомиться. А то мы живем и о себе ничего толком не знаем.

См. также Как обрести целостность личности
Что такое целостность личности, и главное – что конкретно это означает для вас? Проверьте, возможно, многие проблемы в вашей жизни связаны именно с тем, что вы утратили целостность, и никак не можете ее обрести…

2. Определитесь с целями

Еще один момент, важный для самооценки, — это ваши цели.

Есть ли они у вас? Есть ли у вас видение того, каким вы хотите быть через год, через 5 лет? А ведь это также формирует нашу самооценку и веру в себя.

Когда вы просто плывете по течению и не знаете, куда держите путь — может быть также обесценивание себя. А когда есть цель, и не важно, насколько она глобальная (хотя чем выше, тем лучше), вы уже каким-то образом видите себя там, впереди.

Кто вы через 5 лет? Чем занимаетесь? Какими качествами обладаете? Что нужно еще в себе развить? Эти вопросы помогут определиться и в настоящем моменте, выбрать приоритеты развития.

Добавлю, что при постановке целей, нужно понимать, что они не железобетонные. Они могут видоизменяться в соответствии с вашей внутренней трансформацией.

Вера в себя дает вам силы двигаться вперед, но чтобы двигаться, нужно для начала знать куда. С другой стороны, когда есть это видение — есть мотивация и появляется вера.

3. Посмотрите на ваше окружение

Какие люди находятся вашем окружении? Они помогают вам развиваться, двигаться вперед, или затягивают в болото вредных привычек, пустых разговоров и бездействия?

На этом этапе примите решение — с кем продолжать общение, а с кем минимизировать или вовсе прекратить. Ведь известно, что окружение имеет большое влияние на нашу личность.

Через людей, которые находятся рядом, сможете лучше узнать себя.

Возможно, вам захочется найти человека уже состоявшегося в своем деле, который станет для вас примером и будет вас вдохновлять двигаться вперед.

Читайте, Как меняются отношения с окружением в процессе вашего духовного роста.

4. Поинтересуйтесь у близких, как они вас видят со стороны

Еще один способ — спросить у своих близких и друзей — а что ни видят в вас? Какие интересные качества характера или умения?

Спросите их: «Что я делаю лучше всего, на ваш взгляд?» И по ответам поймете, что ценного в вас видят окружающие. А это еще один шаг к вере в себя.

Ведь наша вера в себя основана на признании другими людьми. Когда нас признают, ценят — это придает нам сил. С другой стороны — это отражает ваше собственное отношение к себе, вашу ценность.

Читайте также Как найти свою уникальность — Простой способ
Понимание своей уникальности — один из первых шагов к познанию себя и духовному развитию.
Но многие, если не большинство, понятия не имеют, что в них особенного… того, что присуще только им и никому другому.

Я предложила вам несколько вариантов, чтобы познакомиться с собой. Есть и другие способы узнать себя лучше и уже начать верить)) Хотя бы немного!

А когда процесс узнавания себя запустился, вы будете больше обращать внимания на себя. Продолжите знакомство с собой и вера в себя будет расти.

Помните, что вы — самое важное, что у вас есть! Верьте в себя!

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, что вам помогает поверить в себя?

УВЕРЕННО | смысл в кембриджском словаре английского языка САМОКОНФИДЕНТ | смысл в кембриджском словаре английского языка Тезаурус: синонимы и родственные слова ,
уверенность в себе
Когда спортсмены чувствуют себя уверенно, они с большей готовностью могут превратить спортивный потенциал в превосходные результаты.И наоборот, когда они чувствуют себя неуверенно, малейшее отступление или малейшее препятствие могут оказать чрезмерное влияние на их производительность.
Что такое уверенность в себе?
Уверенность в себе обычно определяется как уверенность в том, что вы соответствуете поставленной задаче. Эта уверенность характеризуется абсолютной верой в способности. Вы можете хорошо знать кого-то, чья уверенность в себе обладает этим непоколебимым качеством; чье эго противостоит даже самым большим неудачам. У таких людей уверенность столь же устойчива, как у мяча для сквоша: чем сильнее удар, тем быстрее он приходит в норму.Тем не менее, хотя уверенность является желательной характеристикой, высокомерие — или уверенность в том, что вы недостаточно обоснованы в своих способностях — нежелательно. Если уверенность в себе, возможно, является «ангелом-хранителем спортивных исполнителей», то их высокомерие — это высокомерие.
Шесть источников уверенности в себе
Уверенность, которую чувствует человек во время определенной деятельности или ситуации, обычно определяется одним или несколькими из следующих шести элементов:
1.Спортивные достижения являются самым сильным фактором спортивного доверия. Успешно выполняя какое-либо умение, вы обретете уверенность и захотите попробовать что-то более сложное. Обучение навыкам должно быть организовано в виде серии задач, которые постепенно развиваются и позволяют вам освоить каждый шаг, прежде чем переходить к следующему. Личный успех рождает уверенность, в то время как повторный личный отказ уменьшает его.
2. Быть вовлеченным в успех других также значительно укрепит вашу уверенность, особенно если вы считаете, что исполнитель, с которым вы связаны (e.грамм. товарищ по команде) близко соответствует вашим качествам или способностям. По сути, это вызывает реакцию: «Если они могут это сделать, я могу это сделать».
3. Устное убеждение — это способ попытаться изменить отношение и поведение окружающих нас людей, и это включает в себя изменение их уверенности в себе. В спорте тренеры часто пытаются повысить уверенность, убеждая спортсменов в том, что задача, стоящая перед ними, находится в пределах их возможностей: «Я знаю, что вы отличный игрок, так что держите голову и играйте усердно».Спортсмен может усилить это, повторяя сообщение снова и снова для него или себя как форму самоуверенности. Совет здесь состоит в том, чтобы не указывать то, что вы хотите, в негативе; так что вместо того, чтобы «я не хочу выходить вторым лучшим», попробуйте «я действительно хочу выиграть этот». Соответственно, вашему разуму не нужно будет думать о том, что не требуется, чтобы прийти к тому, что есть.
4. Опыт снимков связан со спортсменами, воссоздающими в своем сознании мультисенсорные образы успешных выступлений.Посредством создания таких умственных представлений намного более вероятно овладение определенной задачей или набором обстоятельств. То, что вы видите, это то, что вы получаете
5. Физиологические состояния могут снизить чувство уверенности через такие явления, как мышечное напряжение, сердцебиение и бабочек в животе. Ощущения тела, связанные с соревнованием, должны восприниматься как способствующие производительности, и это может быть достигнуто путем применения соответствующих мер по управлению стрессом, таких как «техника пяти дыханий» и «остановка мысли».
6. Эмоциональные состояния являются основным источником уверенности в себе и связаны с тем, как вы контролируете эмоции, связанные с соревнованием, такие как волнение и беспокойство. Очень часто важность этого события порождает неуверенность в себе, поэтому важно контролировать свои мысли и эмоции. Помогут выучить образы и навыки концентрации, такие как описанные в «центре внимания к совершенству» (Упражнение 2 ниже).
Пять упражнений, которые повысят вашу уверенность в себе
Упражнение 1: Уверенные ситуации и ситуации сомнений
Чтобы добиться большей уверенности в своей уверенности, необходимо точно знать, что вызывает его колебания.Разделите чистую страницу на две колонки. Пометьте первый столбец «Ситуации с высоким уровнем доверия», а второй — «Ситуации с низким уровнем доверия».
В первой колонке перечислите все ситуации или обстоятельства в вашем спорте, в которых вы чувствуете себя полностью уверенно. Во втором столбце перечислите ситуации или обстоятельства, которые иногда приводят к снижению вашей уверенности. Выявление ситуаций, из-за которых вы чувствуете себя неловко, — это первый шаг к укреплению уверенности в себе. Мы вернемся к этим спискам в некоторых из оставшихся упражнений, но сейчас это должно было послужить повышению вашей осведомленности о тех областях, которые можно улучшить.
Упражнение 2: центр внимания к совершенству
Это упражнение по визуализации воссоздает психическое состояние, связанное с прошлым успехом, и поможет вам преодолеть разрыв между вашими способностями и уверенностью:
Представьте себе огромный прожектор, сияющий на полу в метре от вас. Луч света около метра в диаметре
Теперь вспомним время в вашей спортивной карьере, когда вы выступали на самом пике своих способностей — возможно, воспользовавшись первой колонкой из упражнения 1, чтобы направлять вас.Каждое ваше движение приводило к успешному результату, и казалось, что все течет без особых сознательных усилий.
В диссоциированном состоянии (то есть глядя на себя со стороны) изучите каждое из ваших пяти чувств. Видите себя внутри круга и превосходны. Представьте себе, что именно «вы» внутри круга видит, слышит, чувствует и чувствует запах. Обратите внимание на «вкус успеха» во рту
Теперь шагните в центр внимания и станьте полностью ассоциированными, так что вы испытываете события своими глазами и в режиме реального времени.Опять же, обратите внимание, что вы видите, слышите, чувствуете, нюхаете и пробуете на вкус
Обратите внимание на то, как это выглядит, чтобы вы могли воспроизвести его по своему желанию, когда ваша уверенность падает.
Упражнение 3: позитивный разговор с самим собой
Позитивный разговор с самим собой подтвердит, что вы обладаете навыками, способностями, позитивным отношением и убеждениями, которые являются строительными блоками успеха. Выбранные вами высказывания должны быть яркими, скатываться с языка и практиковаться задолго до соревнования.Прежде всего, они должны быть правдоподобными. Вы должны использовать их, особенно в ситуациях с низким уровнем доверия, которые вы определили во втором столбце Упражнения 1. Вот несколько примеров, которые помогут вам составить свое собственное:
Боксер — У меня кулаки стали
Баскетболист (для штрафных бросков) — это только я и корзина
Линейный защитник в американском футболе — Никто не собирается пройти через
Метатель молота — Я король жала
Игрок в дзюдо — Я такой же сильный, как вол
Прыгун с трамплина — Мой выбор всегда на
Sprinter — Перейти на B взрыва
Нападающий в футболе — Я буду играть на каждом шагу
Составьте список из четырех или пяти положительных заявлений о себе и читайте их себе каждый вечер перед сном и каждое утро, когда вы просыпаетесь.При повторном использовании они станут встроенными в ваше подсознание и окажут глубокое влияние на ваши спортивные результаты.
Упражнение 4: использование слабых мест у вашего оппонента
Ваш противник будет питать сомнения и страхи, что они будут стараться скрыть от вас. Как и любой человек, они подвержены беспокойству, усталости и нерешительности. Если вы тратите время на размышления о своих оппонентах, сфокусируйтесь на том, какие слабости и слабости вам легче всего использовать.Вот некоторые конкретные рекомендации, чтобы помочь вам:
Изучите видеозаписи ваших оппонентов и проанализируйте, что чаще всего приводит к ошибкам. Может случиться так, что они не смогут выступить при определенных условиях, таких как Паула Рэдклифф в жару и влажность на Олимпийских играх в Афинах, или у определенной части их игры есть явная слабость. Например, у британского теннисиста Грега Рудески был слабый удар слева, который оппоненты часто пытались использовать
Если вы занимаетесь отдельным видом спорта, требующим точных навыков, таких как снукер или гольф, обязательно поблагодарите своего оппонента, когда ему повезло, но ничего не говорите, если он действительно искусен.
В командных видах спорта найдите игроков, которые легко заводятся, и выясните, что заставляет их видеть красный.Итальянский защитник Марко Матерацци использовал эту технику, хотя и в довольно спорной манере, в финале чемпионата мира по футболу 2006 года. Матерацци якобы произнес оскорбительное личное замечание французскому капитану Зинедину Зидану, который плохо отреагировал. Зидан яростно ударил Матерацци по голове и был немедленно отослан в результате. Италия выиграла матч
Некоторые оппоненты будут сильно возмущены тем, что они считают несправедливыми, судейские решения. Обращайте внимание на то, чтобы быть дружелюбными и уважительными по отношению к официальным лицам матча, и при этом, по крайней мере, на подсознательном уровне, они с большей вероятностью примут решение в вашу пользу при любом вызове 50-50;
Когда у вашего противника хорошая форма, используйте тактику, которая замедляет матч, чтобы нарушить их ход.Американская звезда тенниса Джон Макинрой был бесспорным мастером этого; его заговор на суде даже принес ему эпитет «SuperBrat»!
NB. Вы заметите, что некоторые из этих техник являются полностью этическими и «спортивными», в то время как другие расширяют границы честной игры.
Упражнение 5: использование силы звука
Музыка
обладает уникальными свойствами, среди которых ее способность вдохновлять, мотивировать и повышать уверенность в себе. Есть много мелодий с вдохновляющей лирикой или сильными вне музыкальными ассоциациями, которые вы можете использовать, чтобы повысить свою уверенность перед соревнованиями.Хорошие примеры включают «Я верю, что я могу летать» Р. Келли (62 уд. Вы можете попробовать воспроизвести некоторые треки на своем mp3-плеере в рамках процедуры перед началом мероприятия. Я полагаю, что если вы хотите чувствовать себя уверенно и поддерживать низкий уровень физиологического возбуждения, выбирайте треки с медленным темпом (то есть ниже 110 ударов в минуту). И наоборот, если вы собираетесь потренироваться, выберите более высокий темп (т. Е. Более 110 ударов в минуту) и наращивайте темп более 150 ударов в минуту непосредственно перед началом соревнований.
Резюме
Эта статья должна была убедить вас, что уверенность в себе не только в руках судьбы. Даже когда Леди Удача не сияет, вы сами ответственны за то, насколько уверенно вы чувствуете себя в спортивном поединке. Идеи для продвижения уверенности варьируются от простых принципов понимания того, что вызывает доверие, до техник визуализации и позитивного разговора с самим собой. Вы также узнали, как придерживаться принципа «сделай сам», использовать слабости своих оппонентов и использовать вдохновляющую музыку для поднятия своей игры.Легендарный тренер по американскому футболу Винс Ломбард! один раз,
‘ Уверенность заразна … но так же нехватка доверия .’
Рекомендации
KARAGEORGHIS, C. (2007) Самоуверенность в спорте — заставьте свое эго работать на себя. Пиковая производительность , 249, с. 1-4
Ссылки по теме
Следующие ссылки предоставляют дополнительную информацию по этой теме:
WOODMAN, T.и другие. (2010) Уверенность в себе и производительность: помогает небольшая неуверенность в себе. Психология спорта и физических упражнений , 11 (6), с. 467-470
HATZIGEORGIADIS, A. et al. (2011) Self-Talk и спортивные результаты Мета-анализ. Перспективы психологических наук , 6 (4), с. 348-356
BRANDEN, N. (2011) Как повысить свою самооценку: проверенный, ориентированный на действия подход к повышению самоуважения и уверенности в себе . ООО Рэндом Хаус.
Ссылка на статью
Информация на этой странице взята из Karageoghis (2007) ^[1] с любезного разрешения Electric Word plc.
Страница №
Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:
Маккензи, Б. (2008) Уверенность в себе [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/selfcon.htm [Доступ
Связанные страницы
Следующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме:
уверенность — определение уверенности в себе с помощью бесплатного словаря Его черты были такими же, как у его сестры, но в то время как в ее случае все было освещено радостной, самодовольной, молодой и постоянной улыбкой анимации, и удивительной классической красотой ее фигуры, его лицо, напротив, было притуплено слабоумие и постоянное выражение угрюмой уверенности в себе, в то время как его тело было худым и слабым. Мои шутки, джентльмены, конечно, имеют дурной вкус, дерзкие, вовлеченные, неуверенные в себе.Но, конечно, это потому, что я не уважаю себя. Его жизнь среди опасностей джунглей научила его встречать чрезвычайные ситуации с уверенностью в себе, а его высокий интеллект привел к быстроте умственных действий, выходящих далеко за пределы возможностей обезьян. Тем не менее, как бы ни была велика моя иллюзия, факт оставался фактом, что настоящий командир был там, поддерживая мою уверенность в себе, хотя и невидимую для моих глаз за дверью кабины из шпона клена с белой фарфоровой ручкой. Впервые его охватил страх, его уверенность в себе внезапно рассеялась.Но я могу сказать тебе, что в мире нет такой вещи, как Фортуна, и ничего, что там происходит, будь то хорошее или плохое, не происходит случайно, но благодаря особой предопределенности небес; отсюда и общепринятое высказывание, что «каждый из нас — создатель своей судьбы». Я был этим моим; но не с должной осторожностью, и поэтому моя уверенность в себе заставила меня дорого заплатить; поскольку я должен был отразить, что слабая сила Росинанте не могла противостоять могучей массе коня Белой Луны.Когда леса снова начали изливать темные массы врага, юноша почувствовал безмятежную уверенность в себе. Он коротко улыбнулся, увидев, как мужчины уклоняются и уклоняются от длинных визгов снарядов, которые были брошены в них гигантскими горстями. Она была молода, но она также была стара; у нее было мало уверенности в себе, и все же она была хорошим судьей людей. Этот небольшой жар самоудовлетворения, который добавил меру уверенности в себе, должен был привести меня в ту самую ночь к самому ужасному опыту в моей жизни, заканчивая шоком, который заставляет мое сердце болеть, когда я думаю об этом.Приученная видеть волю всех, даже самого Седрика (достаточно произвольно по отношению к другим), уступая своим желаниям, она приобрела такую смелость и уверенность в себе, которая проистекает из привычного и постоянного уважения круга, в котором мы двигаемся. Я вздрогнул от этой мысли, но внезапно старый огонь непобедимой уверенности в себе нахлынул на меня. Когда ворота были снова обеспечены, уверенность вернулась дикарями, и когда Тарзан шел по деревенской улице к хижине вождя его окружало множество любопытных мужчин, женщин и детей.,
10 способов мгновенно построить уверенность в себеОткрой мозг
Уверенность в себе — это разница между чувством неудержимости и страхом, исходящим от ума. Ваше восприятие себя оказывает огромное влияние на то, как вас воспринимают другие. Восприятие — это реальность — чем больше у вас уверенности в себе, тем выше вероятность, что вы добьетесь успеха.
Хотя многие факторы, влияющие на уверенность в себе, находятся вне вашего контроля, вы можете сознательно сделать ряд вещей, чтобы укрепить уверенность в себе.Используя эти 10 стратегий, вы можете получить умственное преимущество, необходимое для раскрытия своего потенциала.
Создайте уверенность в себе

1. Одень Sharp
Хотя одежда не делает человека, она определенно влияет на то, как он себя чувствует. Никто не осознает вашу внешность лучше, чем вы. Когда вы плохо выглядите, это меняет то, как вы себя ведете и общаетесь с другими людьми. Используйте это в своих интересах, заботясь о своей личной внешности. В большинстве случаев можно добиться значительных улучшений, если часто купаться и бриться, носить чистую одежду и быть в курсе последних стилей.
Это не значит, что вам нужно много тратить на одежду. Одно великое правило: «Потрать в два раза больше, купить в два раза меньше». Вместо того, чтобы покупать кучу дешевой одежды, купите вдвое меньше высококачественных предметов. В конечном итоге это снижает расходы, потому что дорогая одежда изнашивается не так легко и остается в моде дольше, чем дешевая одежда. Покупка меньше также помогает уменьшить беспорядок в вашем шкафу.
2. Ускорение ходьбы
Один из самых простых способов узнать, что человек думает о себе, — это изучить ходьбу.Это медленно? усталый? болезненным? Или это энергично и целеустремленно? Люди с уверенностью гуляют быстро. У них есть места для посещения, люди, чтобы увидеть, и важная работа, чтобы сделать. Даже если вы не спешите, вы можете повысить свою уверенность в себе, добавив немного бодрости в свой шаг. Пройдя на 25 {54c12dad2cc2b53ae830e39915b1a3e70288dbcbbeb8bbf8395437c5dc3c512c} быстрее, вы будете выглядеть и чувствовать себя важнее.
3. Хорошая осанка
Точно так же, как человек ведет себя, рассказывает историю.Люди с опущенными плечами и вялыми движениями демонстрируют недостаток уверенности в себе. Они не в восторге от того, что делают, и не считают себя важными. Практикуя хорошую осанку, вы автоматически почувствуете себя увереннее. Встаньте прямо, поднимите голову и смотрите в глаза. Вы произведете позитивное впечатление на других и сразу почувствуете себя более бдительными и уполномоченными.
4. Личная реклама
Один из лучших способов укрепить доверие — это слушать мотивационную речь.К сожалению, возможности послушать великого оратора очень мало. Вы можете удовлетворить эту потребность, создав личный рекламный ролик. Напишите 30-60 секундную речь, в которой подчеркиваются ваши сильные стороны и цели. Затем произносите его вслух перед зеркалом (или, если хотите, в своей голове) всякий раз, когда вам нужно повысить уверенность.
5. Благодарность
Когда вы слишком сосредоточены на том, что хотите, ум создает причины, по которым вы не можете этого достичь. Это заставляет вас задуматься о своих слабостях.Лучший способ избежать этого — сознательно сосредоточиться на благодарности. Выделите время каждый день, чтобы мысленно перечислить все, за что вы должны быть благодарны. Вспомните ваши прошлые успехи, уникальные навыки, любовные отношения и позитивный импульс. Вы будете удивлены тем, сколько вы потратили на себя, и будете мотивированы сделать следующий шаг к успеху.
6. Хвалите других людей
Когда мы думаем о себе негативно, мы часто проецируем это чувство на других в форме оскорблений и сплетен.Чтобы разорвать этот цикл негатива, привыкните хвалить других людей. Откажитесь участвовать в сплетнях и постарайтесь сделать комплимент тем, кто вас окружает. В процессе вы станете любимым и создадите уверенность в себе. Ища лучшее в других, вы косвенно выявляете лучшее в себе.
7. Сядьте в первом ряду
В школах, офисах и общественных собраниях по всему миру люди постоянно стремятся сидеть в задней части комнаты. Большинство людей предпочитают спину, потому что они боятся быть замеченными.Это отражает недостаток уверенности в себе. Решив сесть в первом ряду, вы можете преодолеть этот иррациональный страх и обрести уверенность в себе. Вы также будете более заметны для важных людей, разговаривающих в передней части комнаты.
8. Говорите
Во время групповых обсуждений многие люди никогда не говорят, потому что они боятся, что люди будут судить их за то, что они сказали что-то глупое. Этот страх не совсем оправдан. Как правило, люди гораздо более восприимчивы, чем мы себе представляем. На самом деле большинство людей имеют дело с точно такими же страхами.Прилагая усилия, чтобы выступить хотя бы один раз в каждой групповой дискуссии, вы станете лучшим оратором, будете увереннее в собственных мыслях и будете признаны лидерами своими лидерами.
9. Тренировка
В том же духе, что и внешность, физическая подготовка оказывает огромное влияние на уверенность в себе. Если вы не в форме, вы будете чувствовать себя неуверенно, непривлекательно и менее энергично. Тренируясь, вы улучшаете свой внешний вид, заряжаетесь энергией и достигаете чего-то позитивного.Наличие дисциплины для тренировки не только заставляет вас чувствовать себя лучше, но и создает положительный импульс, который вы можете развить в оставшуюся часть дня.
10. Сосредоточиться на вкладе
Слишком часто мы увлекаемся своими собственными желаниями. Мы слишком сосредоточены на себе и недостаточно на потребностях других людей. Если вы перестанете думать о себе и сконцентрируетесь на том вкладе, который вы вносите в остальной мир, вы больше не будете беспокоиться о собственных недостатках. Это повысит уверенность в себе и позволит вам внести свой вклад с максимальной эффективностью.Чем больше вы вносите свой вклад в мир, тем больше вы будете вознаграждены личным успехом и признанием.
Статьи по теме:
Как повысить самодисциплину
Как мотивировать себя
ПОЛУЧИТЬ КНИГУ ПО
ЭРИН ФАЛКОНЕР!
Эрин показывает перегруженным и перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы достичь большего. Традиционные книги о продуктивности, написанные мужчинами, едва затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, когда сталкиваются с перечнем текущих дел. Как получить Sh * t Готово научит вас, как сосредоточиться на трех сферах вашей жизни, где вы хотите преуспеть, а затем покажет вам, как разгрузить, передать на аутсорсинг или просто прекратить наплевать остальные. ,