визуализации желаний в медитации, тренинги, аффирмации
Для того чтобы научиться визуализировать свои желания, нужно учитывать несколько аспектов. Жизнь в восприятии человека имеет три условных уровня: бытие, созидание, обладание.
Бытие можно отчётливо ощутить в медитации, которая погрузит в состояние настоящего. Созидание даёт действия, направленные на реализацию желаемого. Обладание — это принятие того, что существует в жизни, а также успешное взаимодействие с окружением.
- Техника медитации для визуализации желаний
- Примеры аффирмаций для исполнения желаний
- Благодарить — это искусство
- Доска визуализации желаний
- Тренинги для визуализации
- Что даёт визуализация
Все три уровня должны находиться в гармонии друг с другом. Именно они в совокупности научат тому, как правильно визуализировать желаемую реальность. Нужно представить в настоящем времени себя таким, каким вы желаете видеть в будущем.
Раз и навсегда следует отречься от понятий прошлого и будущего.
Техника медитации для визуализации желаний
Медитации помогут концентрировать и удержать внимание только на ваших желаниях. С их помощью то, как правильно визуализировать желаемое, окажется простым и реальным.
- Перед началом медитации чётко поставьте себе цель того, чего хотите достичь. Можно написать подробно свои желания на листке. Ещё один аспект — ответы на вопросы: Для чего вам это? Что принесёт желание в вашу жизнь? Как улучшит вашу жизнь и окружающий мир? Действительно ли необходимо для вас, чтобы оно сбылось?
- Определитесь с местом для медитации, позой, временем. В идеале, нужно подготовить атмосферу для медитации. Подобрать приятную музыку, возможно, свечи, убрать посторонние звуки, остаться в одиночестве, зажечь ароматические палочки. Затем выбрать удобную для вас позу. Техника восточных медитаций советует позу лотоса, когда нижняя чакра соединяется с энергетическим потоком земли, а верхняя чакра с космосом.
- Расслабьте мышцы, забудьте о теле, внешнем мире, погрузитесь в своё внутреннее Я. Мысли пусть текут рекой, не пытайтесь их отгонять, но и не развивайте. Дождитесь, когда они иссякнут, и тогда начинайте визуализировать желаемое.
- Вообразите себя вместе с тем, чего желаете. В этот момент, вы находитесь в своём настоящем. Визуализация должна быть подробной, затрагивать все аспекты. Ваше желание исполнилось, и вы обладаете им. Рассмотрите его, потрогайте, понюхайте, послушайте. Если это вещь, то она должна быть одета на вас. Почувствуйте радость от её обладания, ощутите восхищенные взгляды других людей на себе. Желаете машину — так садитесь за руль, потрогайте все приборы, ощутите запах салона. Представьте, что вы за рулём и отправляйтесь по своим делам. Большую роль играет то, насколько искренне, истинно вы желаете, вложите по максимуму своей энергии для получения быстрого результата.
- Закрепить результат медитации по визуализации желаний помогают аффирмации —
- использовать исключительно настоящее время
- утверждения без отрицаний
- кратко и конкретно
- должна вызывать приятные эмоции
Составлять свои может научиться каждый человек. Их можно использовать не только после медитации, но и по несколько раз в день. Простые правила для правильного составления аффирмаций:Примеры аффирмаций для исполнения желаний
- Я получаю новые знания везде и легко!
- Каждый миг делает здоровым моё тело!
- Я знаю своё призвание, и моя карьера процветает!
- Я позволяю судьбе воплощать мои мечты!
- Я выбираю радость и любовь!
- Мои знания растут с каждым днём!
- Я свечусь счастьем каждой клеткой моего тела!
- Моя семья даёт мне уверенность и любовь!
- Я молодею с каждым днём!
- Я готов принимать радость и счастливые сюрпризы каждый день!
- Я всегда иду верным путём к успеху и счастью!
- У меня самый прекрасный партнёр на свете!
- У меня прекрасные, гармоничные взаимоотношения с детьми!
- Я получаю деньги отовсюду!
- Я творю добро!
Небольшая подсказка пригодится для того, чтобы вызывать визуализацию в любое удобное время.
Благодарить — это искусство
Ещё один важный аспект в визуализации желаний — благодарность. Именно тогда, когда люди научатся благодарить за всё, что имеют, то получат больше прежнего. Запомните, что опыт имеет только одно свойство обучать знаниям. Отсюда, очень важно благодарить Бога, Вселенную, Космос, людей за то, что они вас обучают. Измените своё отношение к окружающему миру,
- Благодарю тебя, Господи, за все, что ты посылаешь мне!
- Благодарю Господи, за подаренное тобой изобилие!
- Благодарю Вселенную за все щедрые подарки!
Доска визуализации желаний
Другой способ визуализировать желаемое связан с творческим подходом.
Создайте свою доску желаний или карту сокровищ. Это наглядное пособие с фото, картинками, рисунками желаемых вещей и событий. Такой способ визуализировать желания особенно подходит для людей — визуалов.
Для этого понадобится взять лист бумаги соразмерно вашим желаниям. Ватман, формат А3 или А4, а также можно создать коллаж из фотографий на компьютере и разместить как обои на рабочем столе.
По фэн — шую рекомендуется разделить лист на 9 частей: верхний левый угол — богатство, середина — слава, верхний правый — любовь. Под ними расположить квадраты соответственно — семья, здоровья, дети и творчество. Нижний левый угол — мудрость, знания, в середине — карьера, нижний правый угол — путешествия. В каждом из квадратов разместите свои желания, а по центру обязательно своё фото. Наполните карту яркими картинками, которые вызывают приятные эмоции и ассоциации.
Под каждой картинкой можно сделать подписи, например, аффирмации. Также вы можете расположить ближе к своей фотографии то, что желаете в первую очередь.
Или пометить их цифрами в порядке важности. Все зависит от полёта фантазии, строгих правил не существует, кроме одного. При взгляде на доску желаний должно возникать одно ощущение — вашей реальности. Вам нужно прочувствовать эту атмосферу и принять осознание того, что это настоящее и все эти сокровища уже ваши.
Разместите свою карту на видном месте и, каждый раз при взгляде на неё, погружайтесь в свою новую реальность. В минуты отдыха медитация с её помощью разовьёт большую визуализацию желаний.
Тренинги для визуализации
Для визуализации желаний можно использовать тренинговые упражнения, помогающие получить тактильный и визуальный опыт владения вещами.
Для тех, кто желает получить красивую вещь, например, норковую шубу, нужно пойти в меховой салон. Примеривайте, примеривайте и ещё раз примеривайте, насладитесь этим. Ведите себя так, будто у вас уже есть необходимая сумма и вы готовы её потратить здесь и сейчас. Найдите шубу своей мечты, потрогайте её, погладьте, покрутитесь перед зеркалом и представьте, что она уже ваша.
Представьте, как и куда вы будете надевать её, с какими аксессуарами сочетать. Затем сфотографируйте себя в шубе, распечатайте фото — вот ваша реальность, ваша шуба.
По такой же схеме, можно получить украшения, айфон и другие вещи.
Желаете машину — смело выбирайте автосалон и отправляйтесь за ней. Выберите желаемое авто, сядьте в салон — ощутите запах новой машины, потрогайте панель приборов, рулевое колесо, рычаг передач, педали. Закажите тест — драйв, если есть возможность. Влюбитесь в машину и пусть она влюбится в вас. Представьте, что она уже в вашей жизни. Проложите свой маршрут на ней, ощутите себя хозяином автомобиля. В медитации, используйте полученную визуализацию.
Давно мечтаете о путешествии? Выберите туристическое агентство и расскажите оператору о желаемом маршруте. Изучите подробно ваше желание — выберете страну, город, курорт, отель, экскурсии и то, как вы доберётесь до него. Соберите как можно больше информации. Пролистайте все каталоги, сохраните понравившиеся фото в памяти и поместите себя туда.
Если есть возможность, возьмите каталоги и составьте из них карту. Ощутите себя уже там, в этом путешествие. Наполните себя приятными впечатлениями так, будто вы все это уже видите своими глазами. Используйте эту визуализации в медитациях.
Людям, ищущим свою любовь, нужно находиться среди атмосферы любви и красоты. Для этого, чаще ходите на мероприятия, связанные с музыкой, парными танцами, посещайте сеансы кинофильмов о любви. Накапливайте любовь в себе и без сожалений отправляйте её в окружающий мир. Совершайте добрые дела с любовью и благодарностью. Рисуйте картинки, где вы вместе со своим партнёром обнимаетесь, целуетесь, гуляете.
Визуализация карты желаний с вашим домом, детьми, животными, себя и партнёра в центре поможет ярче представить образ семьи. Кроме этого, можно купить мужские тапочки, халат, банные принадлежности и разместить у себя дома. Готовьте вкусные блюда и красиво их подавайте. Одевайтесь не столько, как нравится вам, но и как понравилось бы вашему мужчине.
Банально: желайте приятных снов и доброго утра своему будущему партнёру, так, будто он рядом с вами.
Что даёт визуализация
Все эти действия помогут вам ярко и эмоционально визуализировать желаемое. Постоянные медитации, а также направление своих мыслей в позитивное русло, приведут к исполнению желаний. Кроме того, постоянная практика нормализует ваши энергетические потоки и укажет путь, откроет возможности для их реализации. Визуализация даст вам стимул и энергию для действий достижения мечты. Но не становитесь фанатиком и заложником своих желаний.
Живите так, будто у вас есть все, о чём мечтаете. Визуализировать правильно и обладать желаемым — это значит приложить немного фантазии, творчества, позитивной энергии, веры в себя и в высшие силы, благодарности за жизненный опыт и ваше окружение.
Визуализация желаний как правильно мечтать и визуализировать
Многие из людей подмечают, что когда они вырастают, то перестают мечтать.
Их мечты исчезают и растворяются под тяжестью ежедневных забот и дел. Кажется, что вырваться из этого замкнутого круга практически невозможно, и что мечты навсегда останутся, лишь неисполненными желаниями. В качестве эффективного способа побороть подобное угнетенное состояние психологи предлагают заняться визуализацией. Давайте разберемся, в чем заключается механизм визуализации желаний и как правильно визуализировать.
Что лежит в основе визуализации
Процесс детального представления желаемого, осуществляемый на подсознательном уровне, называется визуализацией. Это техника достаточно популярна в настоящее время. При этом люди отмечают, что она действительно работает. Но в чем заключается механизм? Ответ был найден учеными.
Существует закон притяжения, который признан не только эзотериками, но и метафизиками, психологами. В метафизике в качестве доказательства приводится тот факт, что мысли человека, как и слова и действия наполнены энергией. В зависимости от частоты энергетического уровня создается поле действительности, в котором нас окружают предметы, резонирующие с нашим эмоциональным состоянием.
Если человек постоянно находится в состоянии энергетического дефицита, то его мышление начинает излучать отрицательно заряженные частицы. Таким образом, он становится магнитом для разнообразных неурядиц, проблем.
Это важно!
Закон действует и в обратную сторону. Если человек позитивно настроен и старается видеть во всем положительные вещи, то он притягивает счастье, радость. Чем выше эмоциональный фон, тем быстрее можно достигать желаемого.
Психологи же отмечают, что большую роль в визуализации играет фокус внимания. Если человек привык обращать внимание на негативные стороны жизни, то он не замечает положительных аспектов, и может игнорировать возможности. Не стоит забывать, что наш мир отличается биполярностью и дуальностью, поэтому в любой ситуации есть две стороны.
Визуализация дает возможность не только научиться правильно мечтать, но и развивает логическое мышление. Ведь при правильной практике человек учится принимать как приятные моменты, так и учитывать риски, связанные с действиями.
Но о преимуществах позднее.
Таким образом визуализация имеет три явных, научных доказательства:
- метафизика: закон притяжения;
- психология: фокус внимания;
- биология: укрепление и формирование новых нейронных связей.
Тем не менее, если человек просто представляет себе в голове красивые картинки, или боится чего-то, то это вряд ли с ним произойдет. Причина заключается в том, что представляемое не задействует подсознание, а находится в сознании.
Положительные аспекты визуализации
К видимым преимуществам визуализации относят:
- снижение уровня тревожности;
- навык лучше понимать собственные истинные желания;
- появление целей и задач;
- разнообразие жизни;
- саморазвитие;
- появление доверия к миру;
- улучшение настроения;
- умение конкретизировать задуманное;
- целеустремленность;
- активная жизненная позиция.
Это важно!
Тем не менее не стоит ожидать, что от визуализации в первый же день ваша жизнь перевернется и изменится.
Так как наш мир материален, то он имеет высокую степень инертности, поэтому изменения будут происходить последовательно и постепенно. В противном случае слишком резкий скачок может привести к дисбалансу.
Фокус исполнения желаний
Существует также интересный эффект – фокус исполнения желаний. Если вы представили у себя в голове, что находитесь в роскошном доме, что вас окружают дорогие вещи и вы счастливы. То скорее всего ваше желание осуществится.
Вы действительно окажитесь в роскошном доме, но он будет не ваш. Возможно, это будет музей или вы придете в гости, где все будет так, как вы представляли. Также вы можете увидеть его по телевизору или в журнале. Вот такой был замечен фокус.
Обратите внимание:
Исполнение желания будет прямо пропорционально уровню осознанности и энергетическому запасу. Если вы еще не достигли определенного уровня саморазвития, то будьте готовы, что не все загаданное будет исполняться в точности. Для этого нужны время и практика.
Если вы наберетесь терпения и будет продолжать, то вы увидите, какие изменения в лучшую сторону вас ожидают.
Важно следовать инструкции и советам. Они помогут понять, как правильно материализовать мысли при визуализации желаний.
Важные рекомендации
Базовые принципы позволяют сделать процесс визуализации максимально эффективным, поэтому необходимо изучить их, прежде чем переходить к практике визуализации:
- Точно формулируйте свое желание;
- Формулировка должна быть в настоящем времени;
- Желание должно быть измеримо;
- Нельзя употреблять частицу «не»;
- Представляйте положительный результат;
- Визуализируйте себя участником, а не наблюдателем.
Желательно, чтобы вы проводили визуализацию не меньше одного раза в неделю. Можно провести подготовительный этап, в котором вы должны узнать свои истинные желания. Обычно они являются ключом к мотивации.
Пошаговая инструкция по визуализации для начинающих
Данная методика была изобретена известным научным деятелем Джо Диспенза.
Он проводил большое количество экспериментов, изучал опыт других людей и сумел выявить формулу универсальной визуализации. Он первым подтвердил биологическую теорию, касающуюся формирования нейронных связей. Автор считает, что виной неудач является образ мыслей, который в собственную очередь связан с активными нейронными связями.
Визуализация позволяет создать новые нейронные связи, которые будут влиять на последующие решения. По его методике визуализация представляет собой медитацию.
Первый шаг – расслабление тела.
Необходимо полностью расслабиться и поработать с телом. Вы должны направить свое внимание на физические ощущения. Помните, что материальное тесно связано с духовным, поэтому пропускать данный шаг нельзя. Постарайтесь ощутить, что вы чувствуете. В какой области эти ощущения.
Для этого необходимо принять удобную позу сидя. Глаза лучше закрыть, чтобы погрузиться во внутренний мир. По очереди заостряйте собственное внимание на каждом участке тела, начиная с головы и постепенно спускаясь ниже.
Затем необходимо осознать, что происходит вокруг и произнести про себя следующие слова: «Я чувствуют полноту и энергию пространства». Практика проводится примерно 15 минут.
Второй шаг – работа с умом и сознанием
После того, как все ощущения в теле были отслежены, необходимо перейти к работе с сознанием. Постарайтесь не развивать приходящие в голову мысли. Просто наблюдайте за ними, не вступайте в диалог, не обсуждайте и не раскручивайте тему. В идеале лучше ни о чем не думать. Для этого стоит прислушаться к окружающему миру, проговариваете следующие фразы: «Я наполняюсь энергией мира и Вселенной, я существую здесь и сейчас». Практика также длится примерно 15 минут.
Третий шаг – создание образа
Представьте себе желаемое. Вы должны не просто представлять, но и ощущать и чувствовать. Если это желаемый предмет, то необходимо представить, что вы держите его в руке. Какая у него текстура. Детализируйте. Нужно добиться ощущения, что у вас уже это есть.
Нужно создавать представление таким образом, чтобы оно было не со стороны, а шло от вас. Практика проводится примерно 20 минут.
Дополнительная рекомендация от автора:
Если вы хотите определенную вещь, то необходимо поехать в магазин и посмотреть ее, потрогать. Например, если вы мечтаете о конкретном автомобиле, то запишитесь на его осмотр. Так ощущения при визуализации будут точнее и реальнее.
Сопутствующие инструменты для улучшения визуализации
Во многом человеку помогают определиться с целями дополнительные инструменты. Они также дают возможность настроиться на позитивный лад и напоминают о поставленных целях.
Карта желаний
Такой мощной практикой является создание карты визуализации желаний. Этот коллаж материализует ваши мысли в реальность. Его действие основывается на том, что вы можете постоянно смотреть на вырезанные изображения и возвращаться к мечтам. Они помогают сделать образы более детальными.
Подробно прочитать о том, как сделать правильно карту визуализации желаний можно в отдельной статье.
В ней собраны полезные советы и пошаговая инструкция.
Аффирмации
Замена негативных установок при помощи аффирмаций позволяет быстрее сформировать цепь новых нейронных связей и улучшить веру в то, что подсознание может изменить нашу жизнь. О том, как работать с аффирмациями читайте в отдельной статье.
Медитация
Основой визуализации является медитация, поэтому необходимо освоить этот мощный и эффективный инструмент. Большим преимуществом медитации является осознанность происходящего и умение контролировать собственные мысли, чувства.
Расширение кругозора и профессиональный рост
Чтобы ставить по-настоящему масштабные и глобальные цели необходимо постоянно узнавать новое и не стоять на месте. В этом помогают книги по саморазвитию, а также чтение художественной и профессиональной литературы.
Чем сильнее Вы будете работать над собой и самосовершенствоваться, тем осознаннее станете и тем быстрее будут исполняться ваши мечты.
Заключение
Важным моментом в визуализации желаний является, как правильно визуализировать, ведь от техники будет зависеть скорость и результат исполнения.
Эта простая практика не занимает много времени, но дает отличные плоды. Она позволяет развиваться и совершенствоваться, дает видимую мотивацию к действиям.
Сохраняйте статью в закладках, чтобы проводить практику правильно и постоянно перечитывать рекомендации. Также пишите в комментариях, помогла ли вам визуализация улучшить собственную жизнь.
Визуализация для большей ясности: согласование со своими истинными желаниями
В наши дни много говорят о визуализации жизни своей мечты и воплощении своих целей. Но что это значит?
А что, если вы уже добились той жизни, к которой стремились?
У тебя есть карьера, машина, дом, отношения… Что еще тебе нужно? Продолжайте читать, чтобы найти ответ на этот вопрос.
В жизни есть нечто большее, чем очевидные вещи. И я научился этому на собственном горьком опыте… на собственном опыте. Итак, теперь, может быть, я смогу сэкономить вам немного времени на вашем собственном путешествии.
Когда я рос, отца большую часть времени не было дома.
Его недоступность стала для меня стимулом к поиску совершенства, чтобы я могла получить желаемое внимание. Я стал отличником, надеясь, что достижение успеха докажет мою ценность для всех… особенно для моего отца. Это привело меня к чрезвычайно нездоровому циклу выгорания, потому что мои истинные желания были омрачены моим чувством «недостаточно хорош».
Однако, поскольку я был целеустремленным, я взял за правило визуализировать себя на вершине успеха. Все мои видения сбылись. У меня есть машина, карьера, дом и даже отношения (на какое-то время). И все же, несмотря на то, что я приобрел то, что визуализировал, в моей жизни была пустота.
Я был так занят тем, чего, как я думал, хотел, что мне потребовалось почти десять лет, чтобы осознать, чего мне не хватало. Мне никогда не приходило в голову представить себе жизнь, в которой есть цель, смысл и радость.
Эта история вам что-нибудь говорит? Вы чувствуете, что в жизни может быть что-то большее, и что, возможно, вам чего-то не хватает?
Если вы задаете себе вопрос «Чего не хватает в моей жизни?» , возможно, пришло время поближе взглянуть на силу визуализации для большей ясности и проявления ваших истинных желаний.
Итак, давайте начнем с того, что означает визуализация, как она ведет к проявлению и как использовать визуализацию и проявление для большей ясности и удовлетворения.
Что такое визуализация?Визуализация — это практика создания мысленной картины того, что вы хотите или чего хотите. Это может быть что угодно, от нового велосипеда до новой работы. Образ, который вы создаете в своем воображении, является визуальным представлением желаемого.
Как визуализация приводит к проявлению Наши мысли, как и все остальное, состоят из энергии. Когда вы визуализируете, вы строите энергию этой мысли. Любая энергетическая вибрация, которую вы излучаете во вселенную, вернется к вам в натуральной форме. Поэтому энергия, которую вы генерируете в своем уме, посылается во вселенную и воплощает то, что вы хотите. Это универсальный закон притяжения. Поняв, как работает этот закон, вы сможете использовать невероятную силу своей собственной ментальной энергии, чтобы воплотить в жизнь то, что вы желаете.
Визуализация может быть таким мощным инструментом. Это может помочь вам использовать свое подсознание, чтобы задействовать ваши самые большие желания. Многие из нас, в том числе и я, испытали на себе, насколько могущественным оно может быть. Сосредоточившись на визуализации, вы получите более четкое представление о том, чего действительно желаете, — более глубоком, чем материальные вещи.
Такие вещи, как:
- Поиск цели или смысла жизни
- Увеличение счастья и радости
- Больше изобилия
- Исполнение
Визуализация может улучшить ясность в отношении жизненных основ; цель, смысл и радость. Вместо чисто очевидных вещей в жизни; карьера, образ жизни и материальные блага. И это может означать большие изменения в том, как вы воспринимаете свою жизнь!
Как я упоминал ранее из своего личного опыта, иногда визуализация и проявление могут исходить из бессознательного места.
Мы ставим цели, которые не соответствуют нашим истинным желаниям угодить другим, или преследуем нездоровые амбиции в отношении целей, которые не соответствуют тому, чего мы действительно жаждем.
По этой причине создание ясного видения является мощным навыком, которым вы должны овладеть.
Вот как создать четкое видение: > ПодготовьтесьНайдите место, которое позволит вам чувствовать себя в безопасности и комфортно.
- Закройте глаза
- Игнорируйте любые внешние отвлекающие факторы
- Сосредоточьтесь на своем дыхании
- Обратите внимание на мысли, которые проходят через ваш разум
- Обратите внимание на любые чувства или эмоции, которые возникают
Как только ваш разум и тело успокоятся и сосредоточатся на своих внутренних мыслях и эмоциях, вам будет легче сосредоточить всю свою энергию на мыслях, которые вы хотите визуализировать.
> Будьте открыты Визуализация требует гибкости, чтобы вы могли охватить все возможности.
Позвольте себе открыто признать, чего вы больше всего жаждете в жизни. Как вы можете изменить свой образ жизни, чтобы получить эти желания? Возможно, это не будет осязаемой целью, но вы должны быть открыты для возможностей, чтобы получить желаемый результат.
Создайте мысленный образ жизни, которую вы хотите, и конкретно укажите, что вы чувствуете в этом видении. Представьте, что вы делаете, во что одеты и с кем находитесь. И все же самое главное , как вы себя чувствуете в этот момент? Вы чувствуете себя любимым? Или свершилось? Какие чувства у вас возникают, когда вы находитесь в этой жизни, которую вы себе представляете?
Тратьте 5-10 минут в день на создание и полное переживание этой мысленной картины. По-настоящему воплотите ментальную картину, как будто вы уже там и уже переживаете этот момент. Наблюдайте, как со временем воплощение этой ментальной картины становится все более ясным.
> Запишите это Записывая то, что вы визуализируете, и ваши мысли вокруг этого, вы можете лучше понять, чего вы хотите.
Этот процесс может спровоцировать больше чувств, которые вы, возможно, не заметили изначально. Это также делает пошаговый процесс более понятным. Написание и ведение журнала могут быть важны, когда дело доходит до визуализации.
Да, важно думать о конечной цели, но не забывать о своих прошлых успехах. Подумайте о шагах, которые вы уже предприняли, чтобы добраться туда, где вы находитесь сегодня. Как они помогли привести вас сюда?
Какой следующий маленький шаг вы могли бы сделать, чтобы приблизиться к достижению вашего нового видения? Возможно, это не то, что вы хотите делать в данный момент, но подумайте о том, какую пользу это принесет вам в более широкой картине. Что вы можете сделать сегодня, чтобы построить свое завтра?
Примените эти советы по визуализации для ясности Эти советы помогут вам создать ясную картину жизни, которую вы хотите. Не торопитесь применять эти новые навыки.
Дышать. И прочувствуйте все эмоции, возникающие при соединении с вашим видением. Регулярная практика визуализации принесет большую ясность и свяжет вас с тем, чего вы действительно хотите в жизни. Когда вы применяете эти советы к своей практике визуализации/манифестации, наряду с действиями, изложенными для достижения ваших видений, вы можете проявить жизнь, наполненную вашими самыми большими желаниями.
Для еще более глубокого понимания визуализации щелкните здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНОЕ руководство по визуализации: 8 шагов к реализации жизни, о которой вы мечтаете Удачной визуализации и воплощения! Я надеюсь, что ваши самые сокровенные желания будут найдены благодаря ясности, которую вы получаете от визуализации. Спикер, сертифицированный тренер по жизни, рукоположенный служитель Intuit Wisdom, LLC О докторе Уитни Гордон-Мид: Я продала свой успешный бизнес по финансовому планированию и основала Intuit Wisdom, чтобы помочь успешным, успешным женщинам добиться успеха, не жертвуя своим здоровьем, благополучием, отношениями и мечтами. Как международный спикер, сертифицированный мастер-тренер, сертифицированный коуч по ускоренной эволюции, духовный советник и рукоположенный служитель, я тренировала и консультировала влиятельных женщин-профессионалов, владельцев бизнеса и руководителей по всему миру, чтобы достичь физического, умственного, эмоционального и духовного баланса. За три с лишним десятилетия исследований и опыта, приведших к получению докторской степени по метафизике, я смог излечиться от фибромиалгии, хронической усталости, посттравматического стрессового расстройства и эмоционального выгорания. Поделиться этой публикацией
Автор(ы)
Д-р Уитни Гордон-Мид
Как использовать визуализацию для создания жизни, о которой вы мечтаете
В начале нового года многие из нас думают о том, чего мы желаем для своего будущего.
Иногда мы воодушевлены открывающимися возможностями, а иногда чувствуем себя подавленными или неясными в отношении того, чего хотим. Когда мы чувствуем себя неясными, часто это происходит потому, что мы думаем, что не можем получить то, на что надеемся, или мы были приучены думать, что должны хотеть чего-то другого, более «разумного» или более соответствующего ожиданиям других.
Никто, кроме вас, не может представить свой путь. В классическом тексте Бхагавад-гиты Кришна говорит Арджуне: «Лучше стремиться к своей собственной дхарме, чем преуспеть в дхарме другого. Ничто никогда не теряется в следовании собственной дхарме. Но соперничество в чужой дхарме порождает страх и неуверенность».
Был ли у вас когда-нибудь опыт сравнения? Особенно в эпоху социальных сетей так легко смотреть на срежиссированные клипы из чужой жизни и думать, что ты хочешь того же, что и они. Этот акт сравнения существовал всегда, и теперь он доступен на наших ладонях с помощью технологий.
Когда вы чувствуете, что скатываетесь в сравнение, самое время отвлечься от ленты новостей и направить себя на то, что вас удовлетворяет.
Вы можете приготовить вкусную еду для себя, выйти за пределы и насладиться погодой, пока вы мечтаете о том, чего желаете для себя, и помедитировать для большей ясности о вашем уникальном пути.
Когда вы замолкаете, вам становится ясно, чего вы действительно хотите для своего будущего. Становится ясно, кто вы и что вы можете предложить миру. Вы начинаете лучше узнавать себя и строить жизнь, которая наполнит вас.
Весь океан в одной капле
Чтобы повысить вашу мотивацию к визуализации, полезно понять, кто вы на самом деле. Вопрос о том, кем мы являемся по отношению ко всему сущему, объяснялся аналогиями с океаном и каплей воды. Если мы подумаем обо всем сущем как об океане, мы можем представить, что каждый из нас — капля воды в этом океане. Эта красивая аналогия — способ понять наше место дома в космосе, когда мы чувствуем себя особенно отделенными от других и тайной всего сущего.
Эта аналогия была развита в следующих словах персидского поэта и суфийского мистика Руми XIII века: «Ты не капля в океане, ты весь океан в капле».
Как это меняет наше мышление? Он изображает каждого из нас содержащим все великолепие всего океана в том, что кажется нашим сравнительно маленьким и отдельным существом. Все величие и тайна могучего океана заключена в каждом из нас.
Изобилие творчества
Дипак Чопра проливает свет на аналогию с каплями океана. Он предлагает вместо того, чтобы отождествлять себя с каплей, мы должны отождествлять себя с океаном, переживающим каплю. Мы — вся вселенная (или само сознание), обладающее человеческим опытом, а не человеком, являющимся частью всей вселенной/сознания. Когда мы думаем о создании своей жизни, мы можем помнить, что мы — вселенная, мы — осознание, обладающее человеческим опытом.
Когда мы осознаем, что мы — безбрежность осознания, мы понимаем, что мы — та самая сущность, которая творит непостижимым образом. Возможно, мы не сможем научно объяснить, как именно формируются жизнь и переживания, однако мы состоим из той же самой энергии, которая творит.
В своей книге Метачеловек Чопра объясняет, что жизнь началась 3,8 миллиарда лет назад с РНК, которая могла делиться и воспроизводиться, затем появились клетки с внешними мембранами, затем одноклеточные организмы превратились в многоклеточные организмы.
Об эволюции от одноклеточных к многоклеточным он говорит:
Скачок к многоклеточным не был вызван физической необходимостью — это был творческий прорыв, и поразительный. В течение почти трех миллиардов лет одноклеточные организмы процветали, мутируя в новые виды на бесконечной конвейерной ленте (которая до сих пор работает посреди океана, где по ее поверхности катаются миллионы, а может быть, и миллиарды неоткрытых одноклеточных существ). […] С таким успешным предприятием, не показывающим признаков угасания, не было причин рисковать многоклеточной жизнью, кроме одного: явного изобилия творчества. (стр. 199)
У отдельных клеток не было причин эволюционировать в более сложные формы жизни. Чопра предполагает, что это произошло как бы из-за любопытства, из-за желания испытать больше, исполнить желание увидеть, что еще возможно. Вы когда-нибудь чувствовали себя так же? Природа показывает нам, что жизнь в своей основе процветает при созидании. По замыслу одной из наших основных потребностей является создание эволюции нашей собственной жизни.
Потратьте время на визуализацию
Нам не нужно знать науку или механику о том, как работает творение, чтобы знать шаги для создания желаемой жизни. Многие учителя и авторы разделяли эту формулу, и если вы оглянетесь на свою жизнь, вы увидите, что, естественно, вы делали это раньше.
- Узнайте, чего вы действительно хотите в своей жизни. Это зависит от ваших талантов, даров и воображения.
- Визуализируйте важные детали в течение нескольких минут каждый день.
- Почувствуйте, каково это жить в этой реальности, когда вы ее визуализируете.
- Слегка держитесь за видение, ничего не навязывая.
- Не беспокойтесь о том, «как».
- Будьте готовы к тому, что это произойдет гораздо лучше, чем вы ожидаете.
- Двигайтесь в направлении, как будто это неизбежно, будьте готовы.
- Замечайте и будьте благодарны за детские шаги.
- Найдите время, чтобы отпраздновать, когда видения станут реальностью.
Одной из важнейших составляющих создания желаемой жизни является вера.
