Разное

Возрастной кризис это: Возрастные психологические кризисы

Преодолеваем возрастные кризисы — статьи о красоте и стиле от Mario Berluchi

Возрастной кризис в психологии — это период переоценки ценностей, переосмысление прошлого и настоящего, а также тревога и беспокойство о будущем. Это столкновение требований общества и реальной текущей жизни человека, его истинных желаний и потребностей, которые он реализует с социумом, «требующим” от него чего-то иного. Это потеря прежних опор и идеалов и поиск новых способов существования и векторов развития.

Кризис — это не внешние изменения, а внутренние. Внешняя жизнь человека может быть вполне благополучной, а вот внутренние переживания далекими от идеала.


В какие периоды человек сталкивается с возрастными кризисами?

Периодизаций возрастных кризисов очень много.

Разные подходы и авторы выделяют различные промежутки времени, являющиеся кризисными. Все они довольно условны, так как кризисный период у каждого человека может наступить в свой индивидуальный срок.

Некоторые психологи придерживаются взгляда, что кризис мы проходим каждые 10 лет, а кто-то говорит о том, что понятия кризиса искусственно и есть лишь несколько важных жизненных периодов.

Важно понимать, что кризис характеризуется особым эмоциональным состоянием, включающим разочарование, бессмысленность, тревогу, апатию, раздражительность. Чем больше нереализованных желаний и потребностей осталось у человека, чем чувствительней его психика, чем больше утраченных смыслов, тем тяжелее проходит кризис.

Мы подробно рассмотрим кризис средних лет, начало которого обычно наступает в промежутке 30-45-50 лет, и кризис зрелости — 55-65 лет.

Кризис середины жизни

Непростой период, на котором часто возникает потеря интереса к жизни.

Начинаешь задумываться, для чего была вся эта прежняя суета и оправдана ли она. К этому возрасту человек уже часто сталкивается со смертью близких: друзей, родителей и даже, в некоторых случаях, партнеров. Начинает задумываться о различных экзистенциальных вопросах, например, о смысле жизни, смерти и ее приближении, а также о духовности и Боге.

Происходят изменения тела, которые могут восприниматься болезненно. 

Возникает желание продлить молодость. Появляются первые возрастные проблемы со здоровьем, становится меньше энергии. Возникает беспокойство за будущее.

Человек понимает, что уже многие его желания не будут реализованы. Женщине уже не стать великой балериной, а мужчине профессиональным спортсменом. Все это наталкивает на размышления о том, все ли я успел, все ли организовал, как мечталось и хотелось, те ли люди меня окружают, те ли отношения у меня, к которым всю жизнь шел.

В этом возрасте отделяются дети и возникает тот самый синдром опустевшего гнезда. Родительская функция отодвигается на задний план, и если только родительство скрепляло семью, то возникает семейный кризис и риск развода.

Кризис поздней зрелости

Возраст выхода на пенсию или приближения к ней.  Смена социального статуса влияет на то, что ранее активный человек, чувствующий свою полезность в обществе, сталкивается с чувством ненужности. Для любого человека это шок и утрата, и необходимо некоторое количество времени на адаптацию и перестройку всего  жизненного уклада.

Еще больше снижается уровень энергии и ухудшается состояние здоровья.

Круг общения тоже сужается, человек может сталкиваться с чувством одиночества. Ему предстоит принимать психологическое решение, а именно, будет ли он жить или доживать.

Если он отдал социальные долги, то наконец-то появляется время пожить для себя и делать то, что хочется. Это время отдохнуть и замедлиться. 

Если все остальные кризисы пройдены правильно, для этого будут все возможности и условия (деньги, время, силы).

Как справляться с кризисами?

Во-первых, нужно понимать, что такое явление, как кризис, существует и имеет свои определенные признаки. Владея информацией, можно воспринимать вхождение в этот период более спокойно, ведь если предупрежден, значит вооружен. 

Важно знать, что еще не поздно многое пересмотреть и изменить. Да, не все, но многое. Найти новые жизнеутверждающие цели и увлечения, поменять круг общения, отказаться от устаревших ценностей.


Возрастной кризис помогает нам вернуться к истинным желаниям, вспомнить о том, что вечно задвигалось на задний план. Может, это время познакомиться с настоящим собой, перестав отыгрывать социальные роли, ставя галочки возле пунктов образование, карьера, семья? Понять, кто вы вне всех этих задач и стремлений, разобраться в том, чего вы действительно хотите.

Тут примером могут стать такие великие деятели, как художник Гоген, сменивший работу в банке на искусство в возрасте 40 лет. А также Микеланджело, который в довольно позднем возрасте изменил стиль своих работ. 

Кризисы, особенно кризис поздней зрелости, переживаются легче при смене устаревших ролевых моделей. Например, раньше вы были хорошим сотрудником в своей организации, а теперь успешный садовод и организатор встреч в клубе для пенсионеров. 


Чтобы максимально безболезненно пройти кризис, необходимо грамотно распределять ресурсы в течении жизни. Не «складывать все яйца в одну корзину», делая ставку только на семью или карьеру, а максимально разнообразить свою жизнь.

Необходимо иметь увлекательные занятия, хобби, поддерживающее окружение, а также три кита прохождения возрастного кризиса: мудрость, опыт и уверенность. Да, с возрастом мы что-то теряем, но приобретаем эти три незаменимые полезные вещи, на которые можно опираться.

Не совершайте какие-либо действия на эмоциях, обращайтесь к специалистам, если не можете справиться самостоятельно, и помните о своем здоровье. Им важно заниматься всегда, но на пороге кризиса — особенно.

Знайте, любые кризисы — это естественная часть жизни. При их правильном прохождении человек переходит на новую ступень своего развития.


А как вы переживали свои кризисы? Поделитесь, как удалось справиться?

Клинический психолог Любовь Воронова

Особенности возрастных кризисов работников – ilex

Екатерина Александровна Орловская,
юрист ООО «Медицинское право»

Слово «кризис», написанное по-китайски, состоит из двух иероглифов:
один означает «опасность», другой — «благоприятная возможность».
Джон Кеннеди

Каждый человек проходит через возрастные кризисы, но форма выражения, интенсивность и длительность проявления у каждого своя. Что делать руководителю, когда специалист переживает возрастной кризис и чего от него ждать, вы узнаете из статьи.

1. Понятие возрастного кризиса

Возрастные кризисы — это непродолжительные по времени (до года) возрастные периоды, в которые происходят резкие психологические изменения. Это и изменение мировоззрения человека, и перемена его статуса по отношению как к обществу, так и к самому себе.

Отношение к возрастному кризису не у всех однозначное, например, некоторые психологи убеждены, что кризис — это болезненные и вредные процессы, другие же, наоборот, утверждают, что это толчок, который помогает проявить свои возможности. Поэтому не стоит спешить ставить диагноз! Ведь недоразумения на работе, конфликты с коллегами или с руководителем, изменения настроения, чувство неопределенности — это всего лишь признаки того, что человек находится на пороге перемен.

Каждый кризис обусловлен тем, что человек вынужден что-то менять в своей жизни. Это приводит к нестабильности его положения, необходимости преодолевать трудности и решать возникшие задачи. Вот почему мнение не однозначно, ведь возрастные кризисы могут вызывать: моральное угнетение, депрессию, стрессы, нервные срывы, конфликты в коллективе, нарушения трудовой дисциплины.

Еще одной особенностью возрастного кризиса является неточная привязанность к определенному возрасту, у некоторых людей кризис наступает раньше или позже и протекает с разной интенсивностью. Степень проявления кризиса зависит от уровня развития, условий проживания, работы, личностных качеств работника, темперамента, особенностей характера, воспитания и т.д.

Но в любом случае важно понимать причины его возникновения и сценарий поведения, чтобы пережить кризис с минимальными потерями и максимальной выгодой в рабочих условиях.

2. Возрастная периодизация кризисов работников

В данном разделе рассмотрим кризисы, которые переживают люди, находящиеся в трудовых отношениях, ведь их тревоги связаны с мотивацией, профессиональной реализацией, отношениями с другими людьми, а это важно знать любому руководителю, чтобы грамотно планировать работу с персоналом.

Справочно
Отличительная черта взрослого кризиса от детского в том, что переход ребенка связан с психическим и физическим развитием, а у взрослого — с реализацией себя.
Период переживаний, связанных с самореализацией, происходит (в среднем) каждые 5 лет.

1. Кризис профессионального самоопределения наступает в трудоспособном возрасте около 15-20 лет и, как правило, вызван тем, что человек переходит в новый для себя статус работника. При этом распорядок жизни молодого специалиста (работника) резко меняется, ему необходимо быстро адаптироваться к требованиям работодателя и новому коллективу, приобрести практические навыки. Как у выпускников учебных заведений, так и у ребят, окончивших только школу, первая работа может сопровождаться обостренными страхами. Эти страхи и высокое внутреннее напряжение могут привести к сомнениям в правильности выбранной профессии. В этом случае начинающему работнику требуется дополнительное обучение, профессиональное сопровождение, доброжелательное отношение руководителя, наставника, который смог бы не только обучать молодого коллегу навыкам работы, но и поддерживать его морально.

Справочно
Согласно нормам ТК заключение трудового договора допускается с лицами, достигшими 16 лет (ст. 21, 272 ТК).
Вместе с тем установлен нижний предел возраста работника — не менее 14 лет. С таким лицом (в возрасте от 14 до 16 лет) заключение трудового договора допустимо только при наличии письменного согласия одного из его родителей (усыновителей, попечителей). Другим условием заключения трудового договора с работником данной возрастной категории является выполнение легкой работы или занятие профессиональным спортом, которые не должны быть вредными для его здоровья и развития, а также нельзя препятствовать получению общего среднего, профессионально-технического и среднего специального образования.

2. Переоценка профессионального и социального статуса выпадает на 20-25 лет. На данном этапе человек обучается, выстраивает личные и профессиональные отношения. В этом возрасте работник нарабатывает новые социальные связи, вливается в рабочую жизнь. Здесь же человек должен преодолеть барьер, когда он должен соответствовать чужим ожиданиям и в то же время быть самим собой. Этот период дан, чтобы научиться самостоятельности и умению коммуницировать в обществе.

Руководителю рекомендуется стимулировать работника через ответственные поручения, давать индивидуальные задания, привлекать к традициям в коллективе.

3. Поиск смысла жизни (25-30 лет) может вызвать неожиданный спад профессиональной активности. Как правило, к этому возрасту работник уже определился в профессиональном выборе, добился первых успехов, но неожиданно может возникнуть вопрос: «А к тем ли целям я стремился?». Такой кризис болезненно переживают те, кому не до конца удалось реализовать задуманное или кто испытал разочарование в профессии. Тогда развивается синдром профессионального кризиса на фоне кризиса смысла жизни, который характеризуется снижением деловой активности и отчуждением от коллег. В этих случаях работник может привязаться к алкоголю, начать пренебрегать требованиями трудовой дисциплины, стремиться уйти от выполнения своих прямых обязанностей. Выход — смена работы, а руководителю — не удерживать работника.

4. Кризис среднего возраста обычно наступает в возрасте 40-45 лет. В этот период тревожность может развиться в силу опасения стать профессионально невостребованным человеком. Психологи отмечают, что кризис среднего возраста особенно тяжело переживают мужчины, занимающие управленческие позиции, поскольку они начинают ощущать потребность уважения извне. Индивидуальные достижения в этот период подвергаются тщательному пересмотру. То, что раньше составляло центр существования личности, теперь безжалостно отвергается. Иначе его еще называют кризисом середины жизни. Самое неприятное заключается в том, что работник не может найти внутреннее равновесие внутри себя, чувствует себя неудовлетворенным, разбитым, может уходить в депрессивные состояния, проявлять агрессию. Примечательно, что мужчины переносят это состояние тяжелее, чем женщины. За счет того, что внешне они стараются не показывать, скрывать свои переживания, все уходит в психосоматику.

Чтобы преодолеть кризис среднего возраста работника, руководителю необходимо запастись колоссальным терпением — просто переждать.

5. Переход к зрелости происходит в 45-50 лет. Считается, что к пятому десятку мы должны прийти к эмоциональной стабильности. На самом деле кризис 45-50 лет довольно болезненный и тоже сопровождается психологической «ломкой». Это период осознания старения, переживаний за будущее. Человек вынужден пересматривать свои цели с учетом своего профессионального статуса, физического состояния и положения дел на работе, в семье. В этом возрасте работник уже научился жить в рамках социальных норм и правил, способен сделать выбор и нести за него ответственность. Как правило, люди этого периода остаются привязанными к рабочему месту до пенсионного возраста. Для руководителя единственной проблемой может стать работоспособность специалиста и его состояние здоровья.

6. Кризис осмысленной зрелости начинается в 50-55 лет и характеризуется более очевидным упадком физических и умственных возможностей. Для работника этот возраст можно назвать периодом дефицита сил и осознанием, что пора уступать место новому поколению.

Большую роль играет профессиональный опыт работника, которым может воспользоваться руководитель, переведя его знания в наставничество.

7. Предпенсионный кризис (55-60-65 лет) — это период, когда происходит снижение уровня профессиональных притязаний. Изменяется мотивация в связи с подготовкой к предстоящему пенсионному образу жизни, ожиданием старости. Этот период оказывается трудным для большинства работающих, вызывая негативные переживания. Однако индивидуальная выраженность и напряженность переживания пенсионного кризиса весьма различаются в зависимости от характера труда, степени психологической подготовленности работника, его личностных особенностей и жизненной позиции, сложившейся в предшествующие годы. Так, расставание с тяжелой физической работой или нелюбимым профессиональным занятием может пройти совершенно безболезненно, даже радостно, и восприниматься как освобождение и возможность отдохнуть, заняться любимым делом, а для работников, «приросших» к профессии, необходима подготовка — психологически подготовить работников к статусу пенсионера. Заранее задействовать специалистов, отвечающих за работу с персоналом, привлечь профсоюз, чтобы расставание не было болезненным (без жалоб в вышестоящие инстанции).

В целом же рекомендации психологов сводятся к довольно банальным истинам: не бойтесь перемен и не поддавайтесь панике. А руководителям нужно стараться спокойно воспринимать любые перемены работников, помня, что эти перемены коснутся и их.

Тест «Есть ли у вас признаки возрастного кризиса?»

 Инструкция: Ответьте на 10 вопросов «да» ли «нет».

1. Вас устраивает ваше место работы?

2. Вы получаете достойную зарплату?

3. Вы ощущаете себя молодым (молодой)?

4. Вам приятно смотреть на себя в зеркало?

5. Вы с удовольствием идете на работу?

6. У вас в семье мир и понимание?

7. Вы в состоянии контролировать свои эмоции на работе?

8. Вы легко общаетесь с людьми?

9. Вы довольны своими успехами?

10. Вы довольны своей нынешней жизнью?

 Ключ к тесту: Если набралось больше 5 ответов — «нет», скорее всего, у вас возрастной кризис. Не пугайтесь, значит, пришла пора оценить достигнутое, отдать себе должное за потраченное время, силы и поставить новые цели.

Рекомендуется определить для себя, что конкретно вас не устраивает в жизни. Можно даже взять листок бумаги и написать. Разделите лист на две половинки и на одной стороне напишите все то, чем вы недовольны, а на другой — все то, чего вам удалось достичь. В любой ситуации нужно учиться находить и положительные, и негативные стороны. И на основе такого разделения плюсов и минусов объективно проанализируйте ситуацию. После того как вы определите, что же хотите получить от жизни в дальнейшем, осознайте, что вам потребуется сделать для достижения новых высот. Когда вы все это скорректируете, сможете уже уверенно идти к своей цели, а кризис останется позади.

Читайте этот материал в ilex >>*
*по ссылке Вы попадете в платный контент сервиса ilex

«Кризис среднего возраста» — это больше, чем просто теория, показало новое исследование

Среда, 22 февраля 2023 г. злоупотребление алкоголем, проблемы со сном и другие состояния, вызывающие экстремальный стресс.

В рабочем документе CAGE «Кризис среднего возраста» Осиа Джунтелла, Салли Макманус, Редзо Муйчич, Эндрю Дж. Освальд, Наттавуд Паудтави и Ахмед Тохами используют широкий массив данных о здоровье населения всех возрастов, чтобы доказать что кризисы среднего возраста реальны и затрагивают большое количество людей в развитых странах.

Люди в возрасте от 40 до 50 лет в развитых странах, как правило, находятся на пике своих доходов и, как правило, еще не страдали серьезной болезнью или инвалидностью. Тем не менее, взрослые в этой возрастной группе сообщают, что им трудно концентрироваться, говорят, что они чаще забывают, чаще страдают от мигрени и чувствуют себя более подавленными на работе. Они также чаще страдают депрессией, развивают зависимость от алкоголя и совершают самоубийства.

Парадоксальную связь между высоким уровнем жизни и ростом неудовлетворенности в среднем возрасте еще предстоит объяснить. Но результаты — это призыв к политикам обратить внимание на этот вопрос.

В исследовании используются панельные и лонгитюдные данные о здоровье и благополучии за несколько десятилетий, охватывающие опыт около 500 000 человек из развитых стран, включая Великобританию, США, Францию ​​и Австралию.

Девять ключевых индикаторов стихийного бедствия были выбраны из широкого круга обследований, включая панельное обследование британских домохозяйств (BHPS) и обследование динамики доходов и труда домохозяйств в Австралии (HILDA). Этими показателями были: суицид, проблемы со сном, алкогольная зависимость, трудности с концентрацией внимания, проблемы с памятью, сильное напряжение на работе, инвалидизирующие головные боли, суицидальные настроения и крайняя депрессия.

Результаты, полученные из этих источников данных, доказывают существование кризиса среднего возраста. Все измеренные маркеры дистресса следовали последовательной тенденции, пик которой приходится на возраст от 40 до 50 лет.

Поразительно, но данные показывают, что люди среднего возраста в два раза чаще страдают депрессией, чем люди моложе 25 лет или старше 65 лет. Уровень самоубийств, высший показатель исключительного бедствия в обществе, также оказался выше. самый высокий среди людей в возрасте 50 лет.

Авторы понимают это, рассматривая кумулятивный эффект того, как небольшие проблемы, такие как плохой сон, головные боли и стресс на работе, накапливаются и влияют на людей среднего возраста с течением времени. Например, панельные данные 18 000 канадцев показали, что пик мигрени приходится на средний возраст. Было также обнаружено, что мигрень является одним из самых сильных предикторов крайней депрессии.

Продольные изменения мигрени внутри человека из выборки из более чем 200 000 человек из BHPS демонстрируют аналогичную тенденцию. Данные контролируются по социально-экономическим переменным, включая доход человека и количество маленьких детей, которые у него могут быть. Примечательно, что пик мигрени приходится на средний возраст, между 40 и 50 годами. 0006

Этот пик обнаруживается во множестве других измерений, предпринятых авторами, например, в отчетах об алкогольной зависимости и суицидальных мыслях за годовой период в 2014 году из исследования психиатрической заболеваемости взрослых NHS (APMS). Для 7500 сделанных записей пиковый уровень наблюдения снова наблюдается в среднем возрасте в возрастной группе 40–50 лет. Такая же тенденция наблюдается и в отношении других шести индикаторов дистресса (самоубийства, проблемы со сном, трудности с концентрацией внимания, проблемы с памятью, интенсивное рабочее напряжение и крайняя депрессия), упомянутых выше.

Хотя до сих пор не найдено окончательного объяснения кризиса среднего возраста, авторы смогли исключить последствия различий в доходах и наличие детей.

Любопытно, что всплески в среднем возрасте, обнаруженные в данных авторов, также обнаруживаются в данных, касающихся наших родственников-приматов, шимпанзе и орангутангов.

Независимо от того, вызваны ли кризисы среднего возраста давлением общества или врожденным биологическим феноменом, обширные данные о кризисе среднего возраста в развитых странах показывают, что правительства должны начать обращать внимание на то, что вызывает недовольство в обществе.

  • Джунтелла, О., Макманус, С., Муйчич, Р., Освальд, А.Дж., Паудтави, Н., и Тохами, А. (2022). Кризис среднего возраста. Рабочий документ CAGE (№ 641).

Что такое кризис четверти жизни?

Эрик Баум