Возрастом: Россияне назвали самый удачный и неудачный возраст для рождения первенца :: Общество :: РБК

Особенности питания в пожилом возрасте

По многовековым наблюдениям, продолжительность жизни землян постоянно растет. Если в начале прошлого века средняя продолжительность жизни составляла 35-40 лет и 50- летние считались глубокими стариками, то к концу 20 века средняя продолжительность жизни увеличилась до 70-75 лет.

Согласно возрастной классификации Всемирной организации здравоохранения, биологический возраст в настоящее время существенно изменился. От 25 до 44 лет– это молодой возраст;44-60 лет –это средний возраст;60-75 лет — пожилой возраст;75-90 лет — старческий возраст; 90 лет и старше – это долгожители. Причем во многих развитых странах наблюдается увеличение людей пожилого, старческого возрастов и долгожителей.

Ученые не пришли к единому мнению относительно причин столь резкого увеличения продолжительности жизни. Одни связывают это с развитием цивилизации: от пещерной жизни человек перешел в теплые жилища, обеспечил себя достаточным количеством пищи, медицинским обслуживанием и т.п. Другие объясняют это эволюционным развитием рода человеческого…

Как бы там ни было, но немаловажное влияние на жизнедеятельность человека любого возраста, а тем более пожилого, оказывает питание.

 Изменения, происходящие в организме пожилых людей

Процесс старения человека проявляется закономерным развитием изменений структуры и функции различных органов, в том числе и органов пищеварительной системы. Наиболее выраженные изменения наблюдаются со стороны ротовой полости:

1. Сохранившиеся зубы имеют желтоватый оттенок и различную степень стертости.
2. Уменьшается объем ротовой полости, слюнных желез, исчезают нитевидные сосочки языка, атрофируются мимические и жевательные мускулатура, кости лицевого черепа.
3. С возрастом снижается продукция слюны, поэтому у пожилых и старых людей довольно часто наблюдается сухость во рту, трещины губ и языка.
4. По мере старения человека пищевод несколько удлиняется и искривляется вследствие увеличения кифоза грудного отдела позвоночника, расширения дуги аорты.
5. С возрастом увеличивается частота рефлюкса (обратный заброс содержимого желудка в пищевод), что связано со снижением тонуса мускулатуры пищеводного сфинктера.
6. Увеличивается общая длина кишечника, чаще наблюдается удлинение отдельных участков толстой кишки.
7. Изменяется микрофлора кишечника: увеличивается количество бактерий гнилостной группы, уменьшается — молочно – кислых, что способствует росту продукции эндотоксинов и в конечном итоге нарушению функционального состояния кишечника и развитию патологического процесса.
8. Происходит уменьшение массы печени.
9. Желчный пузырь увеличивается в объеме за счет удлинения, увеличения тонуса мускулатуры стенки пузыря, что также способствует застою желчи. Этот фактор в сочетании с повышенным выделением холестерина создает предпосылки для развития желчнокаменной болезни у людей пожилого и старческого возраста.
10. Атрофические изменения поджелудочной железы развиваются уже после 40 лет.

      Неправильное питание в пожилом возрасте нередко приводит к таким серьезным заболеваниям, как хронический гастрит,язвенная болезнь, хронический гепатит, хронический панкреатит, хронический колит, сахарный диабет и др.

 Соблюдения принципов питания

При организации питания пожилых людей необходимо учитывать прежде всего снизившиеся возможности пищеварительной системы. В связи с этим основными требованиями к питанию пожилых людей являются:

1. умеренность,т.е. некоторое ограничение питания в количественном отношении.
2. обеспечениевысокой биологической полноценности питанияза счет включения достаточных количеств витаминов, биомикроэлементов, фосфолипидов, полиненасыщенных жирных кислот, незаменимых аминокислот и др.
3. обогащениепитания естественными антисклеротическими веществами, содержащимися в значительном количестве в некоторых пищевых продуктах.

Потребность в пищевых веществах

Полное удовлетворение потребностей стареющего организма в пищевых веществах – гарантия защиты от болезней. В чем проявляется эта потребность?

1. Потребность в белках.Снижениеобщей работоспособности в пожилом возрасте и нередко прекращение интенсивной физической работы является основанием для уменьшения нормы белка.
   Однако у пожилых людей сохраняется потребность в регенерации восстановления изношенных, отживающих клеток, для чего требуется белок (тем больше, чем выше изнашиваемость тканей).
2. Потребность в жирах. Жиры в питании лиц пожилого возраста необходимо ограничивать. Установлена связь обильного потребления жира с развитием атеросклеротического процесса. Наряду со сливочным маслом необходимо использовать и растительное. Оно в количестве 20-25 г в сутки обеспечивает достаточное поступление тех веществ, которые необходимы в пожилом возрасте (полиненасыщенные жирные кислоты и др.).
3. Потребность в углеводах. В общепринятой формуле сбалансированного питания количество углеводов в среднем в 4 раза превышает количество белка.Такое соотношение белка и углеводов приемлемо для лиц пожилого возраста только при активном, подвижном образе жизни. При малой физической нагрузке количество углеводов должно быть снижено. Желательны в качестве источников углеводов продукты из цельного зерна (ржаной и пшеничный хлеб из обойной муки и др.), а также картофель и другие овощи. Следует использовать также продукты, в которых содержится много клетчатки и пектиновых веществ. Клетчатка способствует выведению из организма холестерина.

Особую ценность представляют сырые овощи и фрукты, которые оказывают наиболее активное биологическое действие.

1. Потребность в витаминах.Витамины, благодаря своим свойствам, способны в известной степени тормозить процессы старения. Особое значение имеют витамины, оказывающие нормализующее влияние на состояние сосудистой и нервной систем, а также витамины, участвующие в реакциях, связанных с торможением развития склеротического процесса, это витамины: С, Р, В12,В6.
2. Потребность в минеральных веществах.Сбалансированность минеральных веществ в питании лиц пожилого возраста необходима в меньшей степени, чем в зрелом и среднем возрасте.

Особое значение в минеральном обмене пожилых людей имеет кальций. Его избыток приводит к отложению солей в стенках кровеносных сосудов, в суставах, хрящах и других тканях.

В настоящее время общепризнанной нормой кальция для пожилых людей является норма, принятая для взрослых, т.е. 800 мг. в сутки.

1. Важным минеральным элементом в пожилом возрасте является магний.Он оказывает антиспазматическое и сосудорасширяющее действие, стимулирует перистальтику кишечника и способствует повышению желчевыделения. Установлено влияние магния на снижение холестерина в крови. При недостатке магния повышается содержание кальция в стенках сосудов. Основными источниками магния в питании человека служат злаковые и бобовые продукты. Суточная потребность в магнии составляет 400 мг.
2. Калий также играет большую роль в пожилом возрасте и старости .Он повышает выделение из организма воды и хлорида натрия.Кроме того, калий усиливает сердечные сокращения. В повседневном обеспечении калием участвуют все продукты пищевого рациона. Однако, в пожилом возрасте наиболее выгодным источником калия являются изюм, урюк, картофель.
3. Для людей пожилого возрастажелательно усиление щелочной ориентации питания за счет повышенного потребления молока и молочных продуктов, картофеля, овощей и фруктов.
4. Для Беларуси в целомхарактерна йододефицитная недостаточность. Поэтому поступление йода в стареющий организм имеет важное значение. Необходимо проводить профилактику йододефицита путем применения йодированной соли или употребления суточной дозы йодида калия – 150 мкг.

Режим питания

В пожилом возрасте режим питания имеет особое значение для профилактики старения организма. Основными принципами режима питания пожилых людей являются:

1. прием пищи строго в одно и то же время;
2. ограничение приема большиого количеств пищи;
3. исключение длительных промежутков между приемами пищи.

Рекомендуется четырехразовое питание. Может быть установлен режим питания с приемом пищи пять раз в день. Такой режим наиболее рационален в старческом возрасте, когда пищу следует принимать меньшими порциями и чаще обычного. При 4-х разовом питании пищевой рацион распределяется следующим образом:на первый завтрак – 25 %,на второй завтрак –15 %,на обед –35 % и на ужин –25 % от суточного рациона.

 Примерный дневной рацион для людей пожилого возраста

Первый завтрак: омлет – 100г., каша овсяная молочная – 150г., чай с молоком – 150/50г.

Второй завтрак: свежие фрукты или ягоды – 150г., печеное яблоко – 130 г.

Обед: салат из морковки со сметаной – 100г., щи вегетарианские (с растительным маслом) – 250 г., рыба отварная, запеченная с картофельным пюре -85/150г., компот – 150г.

Полдник: отвар шиповника — 150 мл.. овощной или фруктовый сок – 200 мл.

Ужин: Творожный пудинг – 100г., голубцы, фаршированные овощами (на растительном масле) – 150 г.

На ночь: Кефир – 200 мл.

На весь день: хлеб – 250-300г., сахар – 30 г., масло сливочное – 10г.

 В чем же секрет активного долголетия?

По мнению генетиков, биологический возраст человека «заведен» на 150 лет.

Что же не надо и что надо делать, чтобы прожить хотя бы 100 лет?

Лень и переедание – наиболее опасные пороки, укорачивающие жизнь.

Злоба, зависть, уныние, тоска, нетерпимость – основные причины, приводящие к болезням и укорачивающие жизнь.

 Что помогает человеку жить долго и счастливо?

 Сильная привязанность к свободе и независимости. Всегда оставаться внутренне свободным и независимым.

1. Придерживаться принципов здорового образа жизни.
2. Соблюдать режим труда, активного отдыха и рационального питания.
3. Хочешь не болеть и прожить подольше – двигайся.
4. Несложные физические упражнения и прогулки – необходимы пожилому человеку больше, чем еда.
5. Умеренные и посильные физические нагрузки могут дать пятикратное увеличение выработки эндорфинов — гормонов счастья.
6. Отказ от вредных привычек (курение, потребление алкогольных напитков и др.).
7. Активная работа мозга для сохранения памяти и ясности ума. Не давать одряхлению мозга: продолжать профессионально работать, помогать молодым коллегам, писать статьи, книги, учить иностранные языки, решать кроссворды, заучивать стихи и т.п.
8. Следить за пульсом и артериальным давлением. В норме частота сердечных колебаний равна 60-70 ударам в минуту. Артериальное давление в 60 лет и старше не должно превышать 160 на 80-90 мм.рт.ст.

Необходимо всегда помнить:

Долго может жить только счастливый человек, а это зависит от него самого!

Как с возрастом меняются доходы и расходы

Работодатели страшно раздражаются, когда к ним приходит вчерашний студент и претендует на зарплату квалифицированного специалиста. Они, в общем, правы: новичок редко приносит столько же пользы, что и опытный сотрудник.

Впрочем, если этот молодой специалист не останавливается в развитии, а нормально работает и повышает свою квалификацию, через какое-то время его зарплата вырастет. Это время – в зависимости от специфики деятельности может измеряться месяцами, а может – десятилетиями.

В среднем, как правило, пик трудовых доходов достигается где-то между 35 и 45 годами. Затем сил становится меньше, осваивать новые навыки становится труднее, работодатели (это, кстати, незаконно) прибегают к возрастной дискриминации. Иногда вообще приходится менять профессию, если, скажем, смена технологического уклада уничтожила вашу сферу деятельности. Доходы начинают стагнировать или даже снижаться – в каких-то профессиях и сферах деятельности медленнее, в каких-то гораздо быстрее.

Чем старше, тем больше вероятность каких-то болезней, которые еще сильнее ограничат вашу трудоспособность. Пока вообще не придет время перестать работать и выйти на пенсию. Будет большой удачей, если она окажется значительной – скажем, около 40% пиковых доходов. Но, например, московскому среднему классу рассчитывать на это не стоит.

Похожим образом меняются в течение жизни расходы и потребности. По примерно той же колоколообразной кривой.

Есть, впрочем, очень важная разница. Пик потребностей, как правило, достигается раньше – когда молодые люди обзаводятся семьей, собственным жильем и детьми. Совершенно рациональное решение – преодолеть этот разрыв, перенеся вперед часть будущего потребления (с пика доходов). Чаще всего (а обычно и дешевле всего) сделать это с помощью ипотечного кредита. Скажем, если вы берете его, вступая в брак в 25 лет, к 35–40 вы кредит уже погасите, и даже есть шанс, что сумеете отложить что-то на образование детей.

В пожилом же возрасте потребности и расходы, как правило, меньше: большая часть крупных расходов (образование, жилье, дети) осталась позади, за модой в этом возрасте обычно не гонятся, уходит и часть других расходов – вроде поездок на работу. Так что для многих выход на пенсию – при всем страхе снижения доходов – не оказывается связан с заметным падением уровня жизни. Особенно если они не рассчитывали исключительно на государственную пенсию и успели к старости обзавестись существенными сбережениями.

Что такое » подростковый возраст»?

Подростковый возраст — это фаза созревания: это переходный период физического и психологического развития человека между детством и взрослой жизнью, культурная цель которого подразумевает подготовку к взрослой жизни. Обычно этот период длится с 12 до 22-25 лет.

Биологически, юность характеризуется началом полового созревания с изменениями в половых органах. Также меняется рост, вес, мышечная масса. Происходят серьезные изменения в головном мозге, его «созревание».

Подростковый возраст также характеризуется улучшениями в абстрактном мышлении, в познании, в логических рассуждениях.

В социальном плане подростковый возраст является периодом подготовки к социальной роли взрослого, такой как, например, работника или романтического партнера. Это драматический период, и для его описания часто используют фразы такие, как  «кризис идентичности», «нормально быть ненормальным», «нормальный психоз», и т.д.

Ваше тело и мозг резко меняется.

У вас появляются новые формы поведения, и ваши родители и другие члены семьи могут быть разочарованы и раздражены. Вы будете иметь проблемы с концентрацией внимания, вам будет сложнее сосредоточиться, получать мотивации, вы будете совершать рискованные поступки с возможными негативными последствиями.

Все это нормальные адаптивные формы поведения в результате продолжающихся изменений в головном мозге.

Мозг – это одновременно и «железо» (конституция) и программное обеспечение (функция).

Мозг подростка отличается от мозга взрослого человека: он все еще развивается и будет продолжать это делать до полного созревания (до 22-24лет).

Наибольшие изменения в мозге происходят в областях, ответственных за самоконтроль, суждения, эмоции и организацию взаимосвязи между половой зрелостью и взрослением. Поэтому, непродуманные решения, безрассудство, и эмоциональные всплески, которые характеризуют поведение подростка, объяснимы.

В подростковом возрасте происходит второй этап быстрого развития мозга — первый этап произошел в первые 18 месяцев жизни — и после этого соединения между нейронами в головном мозге, которые не используются исчезают, в то время как те, что используются, становятся сильнее, что делает мозг более эффективным. Этот процесс называется «отсечение».

Так, развитие мозга подростка может сознательно контролироваться самим подростком: те молодые люди,  кто учится и тренируется организовать свои мысли, понимать абстрактные понятия, и контролировать их импульсы, закладывают нейронные основы для остальной части их жизни.

Таким образом, в сознании принятие решения здорового образа жизни в подростковом возрасте повлияет на всю оставшуюся жизнь, так же как и принятие решения об отказе от«вредных привычек». Вот пример: как видно из исследования, подростки более уязвимы, чем взрослые воздействию алкоголя на обучение и память. Те, кто часто употребляют алкоголь, могут пострадать в дальнейшей жизни, так как функционирование мозга нарушаются и негативные последствия могут носить долгосрочный характер.

Эйджизм: предубеждения, связанные с возрастом, приводят к экономическому ущербу в десятки миллиардов долларов 

По оценкам, каждый второй житель планеты в той или иной степени негативно относится к возрасту и старению. «Подобное отношение очень распространено и считается допустимым, оно влияет на политику, на законы и деятельность общественных институтов – мы и не замечаем, как оно унижает наше достоинство», – говорит Верховный комиссар ООН по правам человека Мишель Бачелет. 

На рабочем месте люди в возрасте, как правило, лишены преимуществ, доступных более молодым сотрудникам. Например, возможность учиться и совершенствовать свои навыки существенно сокращается с возрастом. 

С другой стороны, у эйджизма есть и обратная сторона, от которой страдают люди молодого возраста. Она проявляется в вопросах доступа к медицинским услугам, жилью и возможности участия в политической жизни.

Мишель Бачелет напоминает, что укоренившиеся предубеждения, связанные с возрастом, приводят к нарушениям прав человека, и призывает активно бороться с ними. 

Пандемия и эйджизм 

По данным авторов доклада, меры по сдерживанию пандемии усугубили проявления эйджизма в отношении как пожилых, так и молодых членов общества. Решения о предоставлении жизненно важных услуг зачастую принимаются исходя из возраста обратившегося за помощью. Глава Всемирной организации здравоохранения д-р Тедрос Гебрейесус призывает отказаться от этого принципа. «В ходе восстановления экономики после пандемии, мы должны противостоять стереотипам, предубеждениям и проявлениям дискриминации, связанным с возрастом», – заявил он.

Читайте также

ООН: восстанавливая экономику после пандемии, нужно учитывать права пожилых людей

Исполнительный директор Фонда ООН в области народонаселения (ЮНФПА) Наталья Канем напомнила о двойной и тройной дискриминации, когда пожилые люди к тому же принадлежат к этническим меньшинствам или живут с инвалидностью. «Давайте воспользуемся кризисом как возможностью изменить свое отношение к пожилым людям и все вместе построим общество, в котором люди всех возрастов будут жить в достоинстве и благополучии», – призвала Канем.  

Ущерб оценивается в миллиарды 

Согласно исследованиям, проведенным в США, негативное отношение к возрасту и старению наносит ежегодный ущерб американской экономике в 63 млрд долларов – речь идет о расходах, связанных с уходом за людьми в возрасте выше 60 лет. 

К аналогичным выводам пришли и исследователи в Австралии: если дополнительно пять процентов жителей страны в возрасте старше 55 пойдут работать, прибыль экономики составит 48 млрд долларов.

Авторы доклада отмечают: чтобы получить полную картину, нужны дальнейшие исследования, особенно – в странах с низким и средним уровнем дохода. 

Как бороться с эйджизмом

 Чтобы победить предрассудки, связанные с возрастом, эксперты предлагают разрабатывать и принимать комплексные меры, в том числе вносить изменения в законодательство, просвещать население и укреплять взаимодействие между представителями различных поколений. В ООН призывают государства совершенствовать методы сбора и анализа данных и руководствоваться принципами, основанными на результатах научных исследований. 

Доклад подготовили специалисты Всемирной организации здравоохранения, Фонда ООН в области народонаселения, Департамента по экономическим и социальным вопросам и Управления по правам человека. 

Риск родить ребенка с синдромом Дауна растет с возрастом — Российская газета

Специалисты предлагают новые, неинвазивные методы пренатального скрининга, позволяющие с высокой точностью установить степень риска рождения ребенка с повреждением хромосом. В том числе и такой «поломки», когда вместо двух хромосом 21 формируется три — и это приводит к возникновению у новорожденного синдрома Дауна.

Расширение программ такого тестирования на ранних стадиях беременности позволит семьям принимать ответственное решение, взвесив риски появления на свет особенного ребенка. Об этом, а также о помощи семьям, где растут такие дети, в Международный день человека с синдромом Дауна рассказали эксперты — генетики, врачи-гинекологи и акушеры, представители общественных организаций.

Доля детей, рождающихся с «лишней» 21-й хромосомой, постепенно увеличивается — это связано с тем, что в среднем женщины сейчас рожают намного позже, чем 10, 20, 30 лет назад. «В 85% случаев рождение таких детей — результат генного сбоя при созревании половых клеток женщины. Если в нормальном репродуктивном возрасте — до 30-35 лет — подобные аномалии возникают крайне редко, то примерно к 40 годам риск увеличивается в 10 раз», — пояснил руководитель лаборатории пренатальной диагностики НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии имени Отта Владислав Баранов. Вот почему одно из основных средств профилактики — информировать семейные пары о таких рисках, чтобы они не откладывали рождение детей на долгие годы.

Неинвазивный скрининг по анализу крови очень точен и не травматичен для будущей матери

По данным минздрава, в прошлом году регистрировалось 12,8 больных синдромом Дауна на 100 тысяч населения, рост за последние пять лет составил 30%. В то же время внедренные в России программы пренатального скрининга позволяют уменьшить долю новорожденных с этой патологией вдвое. К сожалению, отметил Владислав Баранов, «чинить» поломку в генах медики пока не умеют — это дело будущего. Поэтому упор делается на раннюю диагностику.

В Москве в прошлом году стартовала программа по бесплатному неинвазивному — по анализу крови будущей мамы — скринингу генных аномалий у плода. Это высокоточный тест и, в отличие от инвазивных методов (когда, например, для теста берется околоплодная жидкость), — щадящий для женщины и плода. Такие тесты сегодня проводят также в Санкт-Петербурге.

Мамины годы

Какой возраст наиболее оптимален для рождения ребенка?
В 2013 году 51,2 процента женщин, проживающих в странах ЕС, родили первого ребенка в возрасте от 20 до 29 лет, а 40,6 процента — в возрасте от 30 до 39 лет. При этом средний возраст рождения первого ребенка составляет 28,7 лет. В России возраст рождения первого ребенка также неуклонно растет, но пока не перевалил за тридцатилетний рубеж, составляя на данный момент 27,2 года (для сравнения, в 1980 году этот показатель составлял 23 года).
В каком возрасте лучше рожать с медицинской точки зрения, однозначного ответа нет, одни врачи утверждают, что в 18-25, другие, что в 20-30. А вот американские специалисты считают наилучшим периодом для родов — 34 года.
Попробуем разобраться и мы.
Медвопрос
В старые времена родить ребенка в 16-18 лет считалось нормальным. С тех пор многое изменилось и сейчас чаще на первом месте не обзаведение семьей и потомством, а получение образования и материальное благоустройство. Слишком ранние роды, когда организм еще не сформировался полностью, грозят для матери проблемами со здоровьем и преждевременным старением организма.
С медицинской точки зрения для этого подходит возраст от 20 до 30 лет. Именно этот период считается самым благоприятным для беременности и родов. Почему же выбраны именно эти годы?
Юный возраст характеризуется неустойчивостью гормонального фона. Главный гормон беременности – прогестерон. Юные мамы могут испытывать его нехватку. Это в свою очередь провоцирует проблемы с нормальным образованием плаценты. Поскольку организм 18-летней девушки еще не полностью развит, некоторые необходимые параметры не успевают «добраться» до своей нормы. Наблюдается, например, анатомически узкий таз. Еще одна частая проблема – незрелость мышечного слоя матки, которая может стать причиной невынашивания ребенка.
Преимущество беременности в возрасте до 30 лет вполне понятно. Ведь к возрасту 20-25 лет организм женщины достигает состояния наилучшей подготовленности к столь важному событию. Все системы в организме работают на полную свою силу, болезни и возрастные изменения еще не успели заявить о себе.
Существует несколько причин, почему именно в этом возрасте лучше родить первенца:
1. Женский организм полностью сформирован;
2. Будущая мама еще не «нажила» несколько хронических болезней;
3. Морально легче воспринимать недосыпания, общее изменение течения жизни и так далее;
4. Сочленения костей таза довольно подвижны;
5. Ткани и мышцы упруги и легко растягиваются, что благоприятствует родовой деятельности;
6. Низкий риск выкидышей и развития внутриутробной патологии;
7. Организм скорее восстанавливается после родов.
И все же в последнее время немало женщин планируют беременность на более поздний возраст. Особенно подобная тенденция заметна в странах Европы, однако и в России рождение первенца ближе к тридцати – привычное явление.
Некоторые врачи утверждают, что стать мамой здорового ребенка можно в любом возрасте. Самое главное постараться обойти «подводные камни», которые могут повстречаться и 18-летней, и 35-летней маме. Тем не менее, с возрастом качество и количество яйцеклеток, которые вырабатывает женский организм, неуклонно снижаются. Темпы этого процесса сугубо индивидуальны, но в среднем начинается он в 30 лет.
Известно, что зрелые мамы – наиболее ответственные. Именно они чаще всего, приняв решение родить ребенка, обходят обследование, посещают консультации, интересуются медициной, следят за собственным здоровьем, состоянием мышц, консультируются с генетиком. И такие меры дают свои положительные результаты.
Однако здесь есть свои подводные камни. В организме женщины хранится определенное число яйцеклеток и если другие клетки постоянно обновляются, то их количество остается неизменно. Созреть и оплодотвориться предназначено не всем яйцеклеткам, а после 30 лет вероятность сего процесса существенно сокращается. Это во многом связано с плохой экологией, заболеваниями, курением и приемом алкоголя.
К 40 годам накапливается очень много возрастных изменений, беременность в этот период переносить очень сложно. Частые проблемы – сахарный диабет, токсикоз, гипертония, проблемы с плацентой. Часты роды с кесаревым сечением. Но следуя рекомендациям врача и ведя здоровый образ жизни, можно родить самостоятельно и в 40 лет. После 35 лет стрессы и нагрузки переносить, несомненно, тяжелее, чем в более раннем возрасте. Здесь важен правильный режим дня и полноценный отдых.
Частые риски первых родов после сорока:
1. спонтанное кровотечение из сосудов матки и влагалища;
2. возникновение внематочной беременности с последующим прерыванием беременности;
3. гестозы и эклампсии;
4. обострение проблем с сердечно-сосудистой системой.
Риск рождения ребенка с хромосомными отклонениями с возрастом увеличивается. До конца причины этого не изучены. Одна из причин – старение половых клеток, а также воздействие на организм патогенных факторов. Но современная медицина способна предупредить такое развитие событий.
Но есть и другой важный момент – психологическая готовность к материнству.
Готовность ума
Что касается готовности подростков к рождению и материнству — этой готовности от природы нет. Ее можно взрастить при необходимости, но это не будет естественным, желаемым и осознанным желанием стать матерью. Поэтому подростковый возраст, хоть и допускает зачатие, и даже делает возможным рождение, для материнства в полной мере категорически не подходит.
После 20 лет жизнь женщины наполнена и разнообразна. Она обучается в университете, затем заканчивает, пробует себя в отношениях и профессии, воплощает мечты и амбиции. Это физиологически готовая мать, но далеко не каждая 20-25-летняя женщина готова отказаться от этого течения жизни и от профессионального становления ради родов и ухода за ребенком. Надо отметить тот факт, что многие родители заранее планируют появление малыша на свет на возраст от 23-30 лет. Молодость не драматизирует лишний раз, настроена оптимистично, легче справляется с проблемами.
По мнению психологов, наилучший возраст впервые стать матерью это — 30-35 лет — возраст пика карьерной стабильности, личной сознательности и родительской мотивации. Около 35 лет происходит максимальное созревание материнского инстинкта. Такое удачное сочетание карьерной состоятельности и материнского инстинкта действительно создает идеальные условия для рождения и воспитания малыша.
Понятно, что к 30-летнему возрасту женщина достигает больших карьерных высот, то есть может позволить себе гораздо больше времени посвящать воспитанию ребенка. Поэтому совсем неудивителен тот факт, что у «взрослых» родителей чаще вырастают талантливые дети. Они просто уделяют им больше времени.
В возрасте после 40 лет анатомические особенности могут осложнить роды, но жизненный опыт нередко является преимуществом. Если будущая мать готовится к зачатию, следит за собой и готова к материнству психологически, то есть шансы нормально и без осложнений родить малыша и в этом возрасте.
Один, два…
Лучший возраст для материнства — понятие весьма относительное. Оно определяется всего двумя факторами — физиологической зрелостью и психологической готовностью. И то, и другое — вопрос сознательного отношения. Женщина, которая планирует стать матерью должна заботиться о своем психологическом и физическом здоровье, независимо от возраста.
Если вы планируете более, чем одного ребенка, то, понятное дело, не стоит откладывать рождение первенца поздний возраст. Оптимальное время для рождения второго ребенка зависит от того, каким способом родился первый и были ли после тех родов осложнения. Если речь идет о нормальных физиологических родах, то уже через два года родовые пути будут готовы к повторному испытанию. После кесарева сечения врачи советуют выждать около трех лет. Когда анатомические структуры восстановлены и гормоны сбалансированы.
Стоит помнить, что при соблюдении здорового образа жизни шансы выносить и родить здорового ребенка у женщины старшего возраста могут быть выше, чем у молодой особы, которая не следит за собственным здоровьем. Поэтому, если вы хотите стать матерью в будущем, то уже сегодня внимательно относитесь к состоянию всех систем организма.
От 27 до 32 лет – именно этот диапазон, считает ряд ученых, идеален для первых родов по всем факторам: физиологическим, психологическим и социально-экономическим. К этому возрасту у женщины, как правило, уже есть жизненный опыт, налажена материальная и семейная жизнь, но процессы физического увядания еще неактивны
Подготовила врач акушер-гинеколог ТОГБУЗ «ГКБ №3 г.Тамбова» Я.Ю.Шляхтович
Материал опубликован в газете «Тамбовский курьер»

Переходный возраст подростка

Что это такое?

Переход к юности Переходный возраст, или отрочество – период развития человека в процессе перехода от детства к юности. Отрочество длится с 10-11 до 15 лет. Этот переходный период, называемый также пубертатным, относится к числу критических, поскольку в этом возрасте происходит не только бурный рост и половое созревание юнца, но и кардинальные изменения в сфере сознания, системе взаимоотношений. Подробная информация об этом есть в учебниках по обществознанию. Начинается подростковый возраст с полового созревания – выработки гормонов, стимулирующих развитие репродуктивной системы, мозга, мышц, костей и кожи. Для этого возраста характерно «чувство взросления», развитие самооценки и самосознания. На переходном этапе онтогенеза развивается интерес к самому себе как личности. Если условия для реализации возможностей, индивидуализации отсутствуют, самореализация тинейджера кризисного возраста может принять неблагоприятную форму.

Признаки переходного возраста:

Во время полового созревания, приблизительно в 10-летнем возрасте, у человека начинается активный рост – до 10 сантиметров в год. Девушки перестают расти к 16-18 летнему возрасту, а юноши могут продолжать вытягиваться до 22 лет. Внешними признаками начала переходного периода считается рост у мальчиков яичек, груди – у девочек, у обоих полов рост волос подмышками и в паху.

Физическое развитие девочек проходит быстрее, чем мальчиков, но признаком того, что у вашего ребенка начался переходный возраст, считаются не только физические перемены. Среди изменений – и перемены в характере. Ласковое, послушное чадо этого возраста может стать грубым, категоричным и обидчивым. Рассмотреть признаки взросления более детально у представителей разного пола лучше всего по отдельности.

У мальчиков:

Знание родителей о том, что происходит в переходное время с их сыном, поможет им и мальчику справиться с этим непростым бременем трудного возраста, называемого переходным. Признаки взросления у мальчиков подразделяются на три основные группы — физические, эмоциональные и половые. Все они взаимосвязаны между собой, вытекают одна из другой под влиянием выработки тестостерона — гормона, с помощью которого мальчик постепенно превращается в мужчину. Какие же основные признаки этого превращения и наступления кризисного возраста?

1. Мускулатура начинает резко развиваться.
2. Расширяются плечи.
3. В области подмышек, на лице и в паху начинают расти волосы, в этом возрасте пока еще пушковые.
4. Ломается голос.
5. На спине и лице появляется угревая сыпь.
6. Запах пота становится более резким.
7. Появляются перепады настроения, свойственные этому возрасту агрессивность, рассеянность и невнимательность, максимализм.
8. Активно развиваются половые органы, появляется сексуальное влечение.
9. Возможно ночное неконтролируемое семяизвержение – так называемые поллюции, которые с возрастом пройдут.

У девочек:

У девочек переходный возраст начинается во время увеличения выработки половых гормонов, приблизительно к 10-11 годам. Репродуктивные органы девочки начинают меняться, готовиться к материнству. Гормональный всплеск, свойственный переходному этапу, приводит к дисбалансу нервной, эндокринной и вегето-сосудистой системы. В этом возрасте появляются первые признаки взросления девочки:

1. Расширяются тазовые кости, ягодицы и бедра округляются.
2. К 10-летнему возрасту становится ярко выраженной пигментация около сосков. Сами соски припухают и выступают.
3. К 11 годам молочные железы развиваются уже заметнее, область подмышками и лобок покрывается волосами. С этого же возраста может начаться менструация. У кого-то она наступает раньше, у кого-то позже. По достижении 16-летнего возраста цикл должен стабилизироваться, приняв регулярный характер.
4. В связи с увеличением массы тела, свойственным переходному периоду, у девушек может начаться депрессия и резкое ограничение себя в питании. Поэтому внимательно следите за тем, как питается ваша дочь, чтобы ограничения не привели ее к серьезному психическому заболеванию, иногда присущему этому возрасту – анорексии.

Почему подростковый возраст называют переходным?

Переходный возраст представляет собой переход к взрослости из детства, за счет чего получил свое название. С переходным периодом в онтогенезе (развитии человека) во многом связан и кризис подросткового возраста. В это переходное время становления личности ребенок становится «трудным» – ему свойственны неустойчивость психики и поведения, неадекватность.

Развитие человека на переходном этапе претерпевает качественную перестройку, происходит половое созревание. Человек усиленно растет — причем, в этом возрасте рост скелета протекает быстрее мышечной массы. Активно развивается сердечно-сосудистая система. В процессе перестройки у юнца как раз могут возникнуть депрессия, тревожность и другие признаки, сопровождающие переходный возраст.

Проблемы и трудности у подростков

Трудности переходного периода зачастую связаны с активной гормональной перестройкой организма. Из-за резкого всплеска гормонов возникает частая смена настроения. Этому возрасту свойственны депрессия или агрессия, тревожность или замкнутость. Нередко подросток становится просто невыносимым, доставляя немало проблем не только родителям, но и самому себе.

Растущему организму кризисного возраста необходимо личное пространство – он хочет быть самостоятельным, норовит выйти из-под родительского контроля. На этом фоне нередко возникает конфликт между родителями и детьми. Лучше позволить своему взрослеющему ребенку побыть наедине с собой, не лезть к нему в душу. Если подросток посчитает, что вам стоит доверять, он расскажет что посчитает нужным, сам.

Появляются трудности и при вхождении парня или девушки в какой-либо коллектив, где происходит своеобразная борьба за лидерство. В компании людей того же возраста, с подобными проблемами, сложным характером редко бывает равенство. То же стремление к лидерству может подтолкнуть к необдуманным поступкам – к примеру, привязаться к плохой компании, а как следствие — пристраститься к выпивке, сигаретам хулиганству, а иногда даже наркомании.

Изгоям среди ровесников тяжело, такой изгнанник замыкается, становится некоммуникабельным, испытывает стресс и чувство унижения или самоуничижения в компании людей его возраста. В этом случае родителям необходимо помочь своему чаду адаптироваться в социуме во избежание серьезных психологических проблем в будущем.

Большое значение для взрослеющего парня или девушки имеет проблема внешнего вида. Особенно тяжело переживают это девушки — ведь в этом возрасте все внимание достается красивым, ярким и самоуверенным. Плюс ко всему появляются подростковые прыщи, жирная кожа и прочие атрибуты подросткового возраста. Поэтому первая задача родителей в данном направлении — научить сына или дочь ухаживать за собой, своей внешностью, привить хороший вкус в одежде, развить чувство уверенности в себе, что потребуется впоследствии им в любом возрасте.

Возникают проблемы переходного, такого трудного взрослеющего возраста, также на фоне неразделенной любви. Первая любовь, к тому же подогреваемая различными сериалами, зачастую очень сильна, а неудача в совокупности с повышенной эмоциональностью подростка и склонностью этого возраста раскрашивать все жизненные моменты яркими красками, могут подорвать психическое здоровье. Лучше всего, если родители объяснят своим влюбленным детям, что лучшее обязательно ждет их впереди, неудачи вполне переживаемы, а с возрастом они иначе воспримут свои чувства.

Виды подростковой депрессии

Депрессию трудно распознать, поскольку поведение юных чад этого возраста зачастую вызвано не отрицательными эмоциями, а перепадами настроения, вызванными процессом полового созревания. Но постоянное плохое настроение, ухудшение успеваемости в школе и некоторые другие проявления трудного возраста могут указать на наличие депрессии. Следует учитывать, что это заболевание, и оно является не видом настроения, а психическим расстройством. В целом выделяется несколько видов депрессии:

Классическая депрессия. В этом возрасте юные люди нередко чувствуют печаль, подавленность, тревогу. Человек перестает испытывать удовольствие от привычных ему дел. Любимые фильмы, фото, еда вызывают приступ раздражительности. К симптомам классической депрессии подросткового возраста относятся замедленность движений и мышления, внешнее безволие.

Невротическая депрессия. Этот вид депрессии, иногда присущей подростковому возрасту, возникает в результате длительной ситуации, травмирующей психику. Начинается заболевание со снижения настроения, слезливости и ощущения несправедливого отношения к себе. Симптомами невротической депрессии могут быть проблемы с засыпанием, тревожное просыпание, слабость, утренние головные боли, низкое артериальное давление.

Психогенная депрессия. Развивается при утрате жизненно важных для юного человека подросткового возраста (и не только) ценностей. Это может быть смерть близких людей, разрыв отношений. Психогенная депрессия этого возраста может развиться за короткое время. К признакам ее относятся внутреннее напряжение, беспокойство за судьбу, тоска и заторможенность, жалобы на свою малоценность. При появлении таких симптомов необходимо сразу обратить внимание на парня или девушку, и отвести их к психологу, пока они не сочли лучшим выходом из ситуации самоубийство.

Особенности контакта с подростком

При достижении ребенком подросткового возраста, все предъявляемые к нему требования условно разделяются на три группы: не обсуждаемые (к примеру, время возвращения домой), обсуждаемые (планирование свободного времени) и принимаемые им самостоятельно. Эти группы обязательно подлежат предварительному обсуждению.

Единые требования в семье к взрослеющему ребенку этого возраста имеют немалое значение. Сам юнец больше жаждет прав, чем стремится к обязанностям. Если подрастающее поколение поймет, что от него ожидают слишком много, то постарается уклониться от обязанностей. Поэтому ко всем требованиям необходимо приводить серьезные аргументы – простое навязывание требований человеку подросткового возраста на этапе становления личности может не пройти.

Стоит учесть, что нередко поколение взрослеющего возраста совершает свои поступки под влиянием сиюминутных эмоций, свойственных переходному периоду. Поэтому не стоит проводить беседу, обсуждать поведение подростка или слова, когда вы видите, что ваше чадо возбуждено, раздражено или расстроено. Кроме того, следует учитывать нестабильное состояние психики этого возраста, на данном этапе не сильно придираться. Особого отношения требует чувство взрослости у подростка. Ощущение значимости и независимости в этом сложном возрасте очень важно поддержать разными способами.

Позволяйте ребенку самому разбираться в объектах своей привязанности или влюбленности и самому принимать решения в данном направлении, хоть это еще и не вполне взрослый возраст. И не забывайте, что даже если подросток нуждается в помощи родителей, одновременно он старается оградить собственный мир от вторжения, и имеет на это право. Старайтесь не контролировать его поведение и относиться к своему чаду проблемного возраста с уважением, в тоже время, косвенно влияя на поступки.

Но не всегда стоит обращать внимание и на противодействие, свойственное данному возрасту – подросток все же испытывает потребность в поддержке со стороны взрослых. Лучше всего, если взрослый будет выступать в качестве друга. Тем самым вы облегчит ребенку этого возраста поиск себя при самопознании. При таком взаимодействии появляется возможность создания глубокого духовного контакта.

Как пережить кризис?

1. Внимательно отнеситесь к развитию своего ребенка. Не пропустите первые, пусть даже слабые признаки вступления его в переходный возраст.
2. Серьезно отнеситесь к тому, что любой человек развивается индивидуальными темпами, не всегда соответствующими конкретному возрасту. Не стоит считать взрослеющего юнца маленьким ребенком. Но и не пытайтесь сделать ребенка подростком раньше, чем он сам к этому готов, даже если его возраст как таковой считается переходным.
3. Серьезно отнеситесь ко всем высказываниям вашего чада, какими бы глупыми они ни казались.
4. Дайте взрослеющему организму максимум самостоятельности – столько, сколько он сможет выдержать для своего возраста. Старайтесь советоваться с детьми по любому поводу – даже самому пустячному. Они должны почувствовать себя наравне с вами, равноправным членом семьи.
5. То, чего вы хотите добиться от дочери или сына, выполняйте сами – к примеру, всегда звоните, если задерживаетесь.
6. Старайтесь исправить ошибки в воспитании, сделанные ранее. В этом возрасте все ошибки имеют склонность выползти наружу.
7. Проявите интерес ко всему, что имеет значение для вашего сына или дочери. В переходном, богатым сюрпризами возрасте у них происходит переоценка интересов и ценностей, и лучше, если вы примете в данном процессе непосредственное участие.
8. Используйте поощрения, обсуждайте правила. Но некоторые вещи, особенно касающиеся безопасности, в любом возрасте, а переходном особенно, должны соблюдаться беспрекословно.

Видео: Подростковый возраст – советы психолога

Чтобы такой трудный и сложный переходный возраст у вашего ребенка прошел безболезненнее, как для него, так и для вас, вы можете обратиться за помощью к психологу. Правда, мало какой подросток пойдет на это, считая, что проблемы как таковой нет.

Определение возраста на Dictionary.com

продолжительность существования того или иного существа или предмета; продолжительность жизни или существования до времени, о котором говорится или упоминается: деревья неизвестного возраста; Его возраст 20 лет.

период человеческой жизни, измеряемый годами от рождения, обычно отмеченный определенной стадией или степенью умственного или физического развития и предполагающий юридическую ответственность и дееспособность: возраст усмотрения; возраст согласия; Государство повысило возраст питья с 18 до 21 года.

конкретный период жизни, в котором человек естественно или условно квалифицируется или дисквалифицируется по чему-либо: он был старше возраста для военной службы.

один из периодов или этапов жизни человека: человек среднего возраста.

пожилых года; старость: Его глаза потускнели от возраста.

конкретный период истории, в отличие от других; историческая эпоха: эпоха Перикла; каменный век; эпоха электронных коммуникаций.

период истории, совпадающий с периодом жизни человека: он был самым известным архитектором того времени.

поколение или серия поколений: возрасты еще не родились.

очень долго: я не видел тебя целую вечность. Он ушел целую вечность.

Средняя продолжительность жизни особи или особей класса или вида: Возраст лошади составляет от 25 до 30 лет.

Психология. уровень умственного, эмоционального или образовательного развития человека, особенно ребенка, определяемый различными тестами и основанный на сравнении индивидуальной оценки со средней оценкой людей того же хронологического возраста.

1. Период истории Земли, отличающийся некоторой особенностью: ледниковый период.
2. Единица геологического времени, короче эпохи, в течение которой образовались породы, составляющие стадию.

любой из последовательных периодов в истории человечества, разделенных, согласно Гесиоду, на золотой, серебряный, бронзовый, героический и железный века.

Определение возраста по Merriam-Webster

б : один из этапов жизни

c : продолжительность существования от начала до любого данного времени мальчик 10 лет

е : продвинутый этап жизни

2 : период времени, в котором преобладала центральная фигура или выдающийся объект. эпоха Перикла : такие как

а : период истории или прогресса человечества эпоха рептилий эпоха исследований

б : культурный период, отмеченный выдающимся положением определенного предмета. вступая в атомный век

c : деление геологического времени, которое обычно короче эпохи

3а : период, совпадающий с жизнью человека или с его или ее активной жизнью.

б : долгое время — обычно используется во множественном числе, не видел его много лет

4 : индивидуальное развитие, измеряемое в годах, необходимых для аналогичного развития среднего человека.

непереходный глагол

1 : до старости : показывают эффекты или характеристики старения

2 : для получения желаемого качества (например, спелости или спелости), стоя в течение некоторого времени без помех. дать сыру стареть

переходный глагол

1 : вызвать старение

2 : довести до состояния пригодного к употреблению или до зрелости

1 : совокупность : коллекция трек возраст

2а : действие : процесс тяга возраст

б : совокупный результат перерыв возраст

c : скорость dos возраст

3 : дом или место сирота возраст

Сколько мне лет? Калькулятор точного возраста

Определите свой возраст

Инструкции по эксплуатации

Этот калькулятор автоматически считывает текущую дату с вашего компьютера или мобильного телефона и просит вас ввести дату вашего рождения.После ввода дня рождения нажмите кнопку отправки, и он автоматически вычислит ваш точный возраст сегодня в годах, днях, часах и минутах. Если вы хотите знать, сколько вам было лет, когда что-то произошло в прошлом, просто введите дату события в верхней части калькулятора, и он рассчитает, сколько вам было лет на тот момент.

Наука старения: разные жизненные этапы и способы продления жизни

— Руководство Автор: Корин Б.Арены , опубликовано 9 августа 2019 г.

Старение: естественный процесс, через который проходит каждый живой организм. На протяжении веков люди искали источник молодости, чтобы обратить вспять старость. Однако до развития науки и современной медицины мы очень мало знали об этом явлении.

Фактически, только в 1903 году ученые впервые разработали Gerontology , который представляет собой исследование процесса старения от среднего возраста до позднего возраста.Геронтологи сосредоточены на понимании физических, психических и социальных изменений, которые происходят по мере того, как люди становятся старше. Благодаря междисциплинарному подходу геронтологи практикуют в разных областях, включая биологию, генетику, социологию и психологию.

Сегодня некоторые из ведущих геронтологов мира, Обри де Грей и доктор Дэвид Синклер, считают, что старость можно вылечить в ближайшем будущем. Они также считают старость болезнью. Хотя другие представители научного сообщества могут с этим не согласиться, больше людей определенно хотят жить дольше и здоровее.

Благодаря преданным своему делу специалистам мы теперь знаем немного больше о причинах старости. И что еще более важно, как его потенциально замедлить. Итак, вот что мы знаем о старении.

Каковы причины старости?

По данным Всемирной организации здравоохранения, старение со временем вызывается различными накопленными клеточными повреждениями . Это постоянное повреждение влияет на функции органов и приводит к ухудшению физического здоровья, а также к замедлению когнитивных функций.Пожилые люди подвержены таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и сердечная недостаточность.

Связь восстановления ДНК со старением

Клетка стареет, когда она делится и реплицируется, чтобы восстановить себя. На протяжении всей жизни клетки делятся много раз, прежде чем его генетический материал больше не сможет точно воспроизвести . Когда это происходит, происходит повреждение клеток. Фактически, исследования показывают, что у пожилых пациентов может наблюдаться больше генетических аномалий.

Укорочение теломер = более короткая продолжительность жизни

Большинство организмов имеют хромосомы , которые представляют собой нитеобразный материал с белком и нуклеиновыми кислотами, которые несут генетическую информацию.На концах этих хромосом находятся теломер и , которые действуют как защитные колпачки, не несущие генетического материала.

Когда клетки делятся и реплицируются, часть теломер переносится на другой конец хромосомы. Со временем теломеры разрушаются и укорачиваются при многократной репликации, пока почти не исчезнут. Это оставляет генетический материал открытым, что может вызвать гибель клеток (апоптоз).

Когда клетки больше не могут делиться, они становятся стареющими клетками и в конечном итоге умирают.В других случаях аномалия может привести к образованию раковых клеток. Вот почему исследования показывают, что укорочение теломер делает людей склонными к дегенеративным заболеваниям.

Генетическая терапия — будущее антивозрастной терапии

Чтобы вылечить повреждение клеток и укорочение теломер, ученые проводят передовые исследования в области генной терапии, которые включают добавление новых генов к клеткам, чтобы заменить неисправные гены и помочь исправить генетические нарушения.

Примером биотехнологической компании, которая провела успешное тестирование укорочения теломер, является Bioviva USA.По словам генерального директора Bioviva Элизабет Пэрриш, генная терапия может продлить жизнь старых теломер до 20 лет. Примечания Пэрриша:

«Современные методы лечения предлагают лишь незначительные преимущества для людей, страдающих от болезней старения […] Достижения в области биотехнологии — лучшее решение, и если эти результаты хоть немного точны, мы вошли в историю».

Гормональные факторы, усугубляющие старость

Помимо генетического уровня, старению способствуют другие факторы, такие как гормональные и метаболические процессы.Эндокринная система регулирует несколько телесных процессов, таких как обмен веществ и половое размножение.

Например, исследования показывают, что у пожилых мужчин уровень тестостерона ниже, а у женщин после менопаузы, как правило, ниже уровень эстрадиола и эстрогена. Эти гормоны способствуют здоровому половому размножению, функция которого ухудшается с возрастом.

Более того, с возрастом ваш метаболизм замедляется. Метаболизм — это в основном комбинация химических реакций, которые поддерживают функционирование вашего тела.Когда метаболизм замедляется, вы, как правило, становитесь менее активными, из-за чего теряете больше мышц. Исследования показывают, что к 80 годам вы потеряете 30% мышц по сравнению с 20-летним возрастом.

Старение: сочетание нескольких факторов

Хотя старение происходит на клеточном уровне, другие факторы, способствующие его повреждению, включают факторы окружающей среды и образа жизни. Рассмотрите непосредственные факторы, такие как ваша диета, уровень стресса, загрязнение окружающей среды, которые могут повлиять на ваше здоровье и продолжительность жизни.Забота о своем теле предполагает принятие осознанных решений, таких как правильное питание и чистый образ жизни, для улучшения вашего здоровья.

Важно отметить, что старость — это совокупность многих факторов, и улучшение всего одного или двух из этих факторов не обязательно уменьшит ее пагубные последствия. Генная терапия может решить эту проблему на клеточном уровне, но нам нужно дождаться новых достижений, чтобы медицинские власти одобрили лечение.

Стадии развития и старения: физические и психические изменения

На протяжении жизни мужчины и женщины претерпевают различные изменения в развитии, пока не станут взрослыми.Чтобы понять, как старение сильно влияет на физическое и психологическое здоровье, вот краткое изложение этапов с соответствующими биологическими изменениями как для мужчин, так и для женщин.

Половая зрелость и юность

Период полового созревания означает всплески роста и начало полового развития из-за гормональных изменений. Он состоит из ряда этапов, которые влияют на развитие мышц, костей и других функций организма. По этой причине родители могут думать, что детство может пройти быстро.

Большинство людей может подумать, что половое созревание начинается, когда дети достигают подросткового возраста, но на самом деле оно может наступить раньше (до 10 лет). Половое созревание не наступает у мальчиков и девочек одновременно; у девочек это происходит на год раньше, чем у мальчиков. Подростковые годы также называют отрочеством.

По данным Stanford Children’s Health, ниже приводится разбивка физических изменений в период полового созревания:

Физические изменения у мальчиков

• От 9 ½ до 14 лет
• Видимый рост яичек
• Через год половой член становится больше
• Возникновение лобковых волос — 13 ½ лет
• Испытывать поллюции — 14 лет
• Внешний вид волос подмышками — 15 лет
• Внешний вид волос на лице
• Изменение голоса, становится ниже и полнее
• Развитие мышц
• Может развиться акне

Физические изменения у девочек

• От 8 до 13 лет
• Видимый рост груди
• Внешний вид лобковых волос
• Внешний вид волос в подмышках — около 12 лет
• Начало менструального цикла — от 10 до 16 ½ лет
• Изменения формы тела — выраженные бедра
• Может развиться акне

Подростковый возраст — время социального роста и самоисследования.В течение этих лет мальчики и девочки испытывают ряд психических и социальных изменений, прежде чем стать молодыми людьми. Некоторые из этих изменений включают:

• Способность мыслить абстрактно — пример: планирование долгосрочных целей
• Осознавание себя — сравнение себя со сверстниками
• Признание со стороны коллег
• Осведомленность и забота о социальных вопросах, политике и философии
• Желание быть независимым от родителей
• Желание иметь романтические и сексуальные отношения
• Проблемы с уверенностью и самооценкой

Обратите внимание, что эти изменения обычно происходят как с мальчиками, так и с девочками.Однако их отношение к ситуациям или решение проблем по-прежнему различается.

Например, мальчики-подростки могут начать заниматься мужской деятельностью и вступать в спортивные команды, чтобы чувствовать себя принятыми. Другие могут даже принять участие в издевательствах, чтобы ощутить чувство признания или превосходства. Девочки также могут заниматься спортом и другими групповыми занятиями и по-прежнему ценить близкую дружбу, чтобы почувствовать чувство принадлежности.

Это лишь некоторые из психологических и социальных изменений, которые происходят в подростковом возрасте.По этим причинам подросткам трудно справиться со стрессом. Но это также решающий момент, чтобы узнать больше о себе, развить чувство собственного достоинства и учиться у окружающих.

От позднего подросткового возраста до юношеского возраста

По данным Государственного ресурсного центра здоровья подростков, люди в возрасте от 18 до 24 лет находятся в позднем подростковом или юношеском возрасте. Однако другие источники говорят, что ранний или молодой возраст составляет от 20 до 35 лет.

Несмотря на различия в ареале, это в основном важный процесс, который предшествует полному созреванию во взрослую особь.

Физические изменения у молодых людей

На этом этапе физические и сексуальные изменения в основном завершены как у мужчин, так и у женщин. Однако некоторые мужчины могут продолжать расти и развиваться до 21 года.

Психологические и социальные изменения

Без быстрых изменений, вызванных гормонами, на этом этапе мужчины и женщины начинают чувствовать себя более комфортно в своей физической форме. Поскольку большинство людей в этом возрасте имеют сексуальный опыт, у них развивается более четкое чувство сексуальной идентичности.Вот некоторые из этих изменений:

• Установление ценностей сексуального поведения
• Личное чувство мужественности или женственности
• Развитие навыков романтических отношений
• Растущее беспокойство о серьезных отношениях (любовь, верность)
• Развивайте стабильные и полезные отношения со сверстниками
• Выполнение требований и социальные обязательства (работа, оплата аренды и т. Д.)
• Восстановление отношений с родителями (уменьшение конфликтов)

Сегодня молодым людям нужно время, чтобы достичь экономической и психологической зрелости.Отчасти это связано с тем, что этот процесс стал более постепенным по сравнению с прошлым, поскольку больший упор делается на образование и планирование семьи.

Опыт также сильно различается в зависимости от пола, этнической принадлежности, расы и социального класса. Это время, когда люди испытывают серьезные изменения в своей способности анализировать и принимать решения. Вот некоторые из этих изменений:

• Дальнейшее развитие и применение абстрактного мышления
• Видение возможностей и дальновидность
• Самоанализ и удержание более одной точки зрения
• Повышение эмпатии — ставить себя на место другого
• Признание ценности разнообразия
• Быть идеалистом и философствовать

Женщины: изменения во время беременности и после родов

Женское тело претерпевает серию трансформаций после рождения ребенка.Многие из этих изменений очевидны, включая увеличение веса, увеличение живота и утреннюю тошноту. Женское тело по-разному адаптируется, чтобы дать дорогу новой жизни.

Согласно статье К. Ниренберга в Live Science, вот и другие физические изменения, с которыми женщины сталкиваются во время беременности:

• Кровоточивость десен из-за ослабления иммунной системы
• Более густые и здоровые волосы и ногти за счет увеличения эстрогена
• Растяжки из-за быстрого набора веса во время беременности
• Мелазма или потемнение кожи вокруг глаз из-за повышения уровня меланина
• Повышенная температура и потоотделение из-за повышенного обмена веществ

Физические изменения после беременности:

• Выпадение волос или нормальный рост волос — уровень эстрогена снижается (в течение 4-6 месяцев)
• Снижение полового влечения также вызвано снижением уровня эстрогена
• Выпуклость живота — матка возвращается к своему нормальному размеру через 6-8 недель
• Отек стоп из-за повышенного гормона роста
• Чашка меньшего размера — грудь становится менее упругой из-за грудного вскармливания
• Устойчивость растяжек

Психологические изменения после родов

Женщины часто испытывают депрессию после родов.Молодые матери обычно переживают «детскую депрессию», что означает приступы плача, перепады настроения и бессонницу. Через несколько недель все должно вернуться в норму.

Однако есть матери, которые переживают длительную депрессию, известную как послеродовая депрессия. Это также мешает женщинам функционировать и заботиться о своем ребенке. При лечении женщины с послеродовым состоянием в конечном итоге выздоравливают.

От взрослого до среднего возраста

Эта стадия характеризуется как период от молодости до наступления старости.Оксфордский словарь английского языка определяет средний возраст от 45 до 65 лет, хотя другие источники могут утверждать, что он начинается в середине тридцатых годов.

Согласно Психологии сегодня, это может быть беспокойное и стрессовое время, потому что многие люди могут чувствовать неудовлетворенность, поскольку они справляются с реальностью старения, смерти и чувства цели в жизни. Но помимо этих психологических проблем, мужчины и женщины должны начать принимать профилактические меры, чтобы избежать дегенеративных заболеваний, таких как рак, сердечная недостаточность и болезнь Альцгеймера.

В частности, у женщин начинается менопауза, которая характеризуется отсутствием менструального цикла. Организм начинает вырабатывать меньше эстрогена и прогестерона, что приводит к приливам. Это стрессовый переходный период для женщин, поскольку он сигнализирует о старении и невозможности иметь детей.

Вот список условий, при которых вы должны пройти обследование к среднему возрасту:

Запомните эти тесты при следующем посещении врача.Профилактика всегда лучше лечения, поэтому возьмите за привычку регулярно посещать врача.

Старость

По данным Всемирной организации здравоохранения, к пожилым людям относятся люди в возрасте 60-65 лет и старше. Он описывается как более поздний период жизни после юности и зрелости, который ближе к средней продолжительности жизни человека. Он описывается как более поздний период жизни после юности и зрелости, который ближе к средней продолжительности жизни.

Известно, что большинство людей в этот период слабее, с признаками ухудшения состояния их кожи и их общей физической формы. На этом этапе пожилые люди подвержены всевозможным заболеваниям, и им рекомендуется лучше заботиться о своем здоровье.

Известные дегенеративные состояния включают:

• Потеря слуха
• Слабое зрение или потеря зрения
• Хронические болезни, такие как гипертония и артрит
• Нарушение подвижности
• Заболевания костей и суставов (остеоартроз и остеопороз)
• Недержание мочи
• Ослабленная иммунная функция — медленное заживление ран
• Снижение полового влечения как у мужчин, так и у женщин

Факторы, которые могут вызвать преждевременное старение

Хотя старение считается естественным процессом, несколько факторов действительно могут его ускорить.Они также представляют собой значительный риск для здоровья, который может повлиять на продолжительность жизни.

Некоторые из этих проблем образа жизни могут быть такими простыми, как недостаток качественного сна и плохое управление стрессом. Слишком сильная алкогольная и даже технологическая зависимость, которая пагубно сказывается на психическом здоровье, может усугубить старение. Однако к основным факторам, которые его ускоряют, можно отнести:

Сидячий образ жизни

Согласно исследованию, опубликованному в Archives of Internal Medicine, люди, которые не ведут физическую активность, имеют повышенный риск заболеваний, связанных со старением, и преждевременной смерти.

Исследователи собрали образцы ДНК, содержащие теломеры лейкоцитов, у участников, ведущих малоподвижный образ жизни. Они обнаружили, что в среднем теломеры теряют 21 нуклеотид в год, когда они менее активны.

Избыточный вес

Еще один побочный эффект малоподвижного образа жизни — слишком большой набор веса. Добавленные жировые ткани вызывают хроническое воспаление в органах, что способствует ускоренному старению. Увеличение количества жира также увеличивает количество стареющих клеток, которые больше не могут делиться и в конечном итоге погибают.Итог: когда большинство ваших клеток больше не могут воспроизводиться и восстанавливаться, ваше тело ухудшается.

Плохая диета

Плохое питание всегда идет рука об руку с ожирением. Диета В исследовании, проведенном клиникой Мэйо, исследователи тестировали мышей, придерживающихся постоянной «диеты быстрого приготовления», богатой насыщенными жирами, холестерином и подслащенными напитками. Больше калорий ускоряет накопление жира в клетках. Негативные эффекты фаст-фуда были очевидны, но мыши показали заметные улучшения после того, как начали тренироваться.

Исследование демонстрирует важность изменяемых факторов диеты для предотвращения возникновения дегенеративных заболеваний.

Как уменьшить эффект старения

Не существует полностью доказанного способа остановить старение или обратить его вспять. Если у населения нет доступа к генной терапии, которая еще не одобрена для лечения старения, мы должны продолжать выбирать более здоровую диету и образ жизни. Основываясь на основных причинах старения, вот как можно уменьшить его последствия.

Примите активный образ жизни

Сделайте упражнения приоритетными.Это сложно, если вы привыкли к малоподвижному образу жизни, но начать с чего-то малого вам очень поможет.

Чтобы ваше тело было активным, вы можете попробовать перекусить. Это может звучать как диета, но это стратегия тренировок , которая разбивает упражнения на коротких, интенсивных сеанса в течение дня. На самом деле это очень похоже на концепцию приема пищи небольшими порциями, только включает короткие периоды физической активности. Это очень полезно для занятых людей, которым сложно найти время для занятий спортом.

Когда вы выполняете упражнения «на перекус», обратите внимание, что для важно повысить частоту сердечных сокращений до 90 процентов, до от его максимальной допустимой частоты сердечных сокращений. Некоторые формы перекусов включают 15-минутные прогулки после еды и короткие высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) перед едой.

В исследовании, опубликованном в Diabetes Care, ученые обнаружили, что 15-минутных прогулок после еды значительно снизили уровень сахара в крови уровни у пожилых людей.Другие аналогичные исследования также показывают, что ходьба после еды более эффективна для снижения уровня сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа.

Это хороший способ избежать диабета или справиться с диабетом. Просто не забудьте растянуться в течение нескольких минут до и после прогулки, чтобы избежать судорог или травм.

Поддерживайте идеальную массу тела

Помимо физических упражнений, делайте сознательные усилия, чтобы сбросить лишний вес или поддерживать нормальный вес. Это займет некоторое время, но лучше держать свой вес под контролем, чем бороться, когда вы тяжелее.

Висцеральный жир, или жир живота, — это подушка , окружающая ваши внутренние органы . Когда жир накапливается вокруг вашего живота, он не остается на месте. Жир на самом деле влияет на выработку веществ в вашем теле, а это влияет на ваш метаболизм, и внутренние органы.

Что плохого? Когда обычные области для хранения жира заполнены, fat в конечном итоге откладываются внутри органов и вокруг сердца .Когда это происходит, слишком много жира не только ухудшает клеточную функцию. Это также может нарушить функцию органов.

Здоровое питание: диета долголетия

Недавние исследования показывают, что идеальная диета для увеличения продолжительности жизни — это растительная диета. Ограничение калорий и голодание также помогают организму уменьшить эффекты старения.

В книге « Как не умереть » доктора Майкла Грегера и Джина Стоуна авторы рассказали об идеальной диете для долголетия.Таким образом, в книге говорится, что:

• Вегетарианская диета + Рыбная диета = лучшее для диеты
• Мясо, сыр и другие продукты животного происхождения вредны для долголетия
• Орехи, бобы, фрукты = все хорошо
• Пейте воду вместо других напитков

Другая книга биогенронтолога доктора Вальтера Лонго под названием «Диета долголетия» подчеркивает важность ограничения калорий и голодания для регенерации клеток. Он говорит об удалении рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов, которые вредны для организма.

Лонго также обсуждает, что едят самые долгоживущие люди. И хотя они потребляют жиры, их пища не состоит из насыщенных жиров животного происхождения — это в основном пища на растительной основе.

Статистика здоровья и ожидаемой продолжительности жизни

По словам основателя Университета сингулярности и футуриста Рэя Курцвейла, ожидаемая продолжительность жизни составляла 23 года около тысячи лет назад и 37 лет в 1800 году. В другом источнике геронтолог и эволюционный биолог Калеб Финч говорит, что средняя продолжительность жизни примерно 20-35 лет для римлян и греков.

Факторы, повлиявшие на продолжительность жизни еще в 1800-х годах, были связаны с плохой гигиеной, и отсутствием чистой проточной воды. Такие инфекции, как брюшной тиф , скарлатина, и ревматическая лихорадка, были очень распространены в 1800-х годах. На продолжительность жизни на протяжении всей истории также влияли войны и экономическая депрессия.

Но благодаря технологическим достижениям в медицине и улучшению условий жизни продолжительность жизни человека значительно увеличилась.По данным Центрального разведывательного управления, сегодня в большинстве модернизированных стран ожидаемая продолжительность жизни составляет , 75 лет и лет.

Голубые зоны: места, где люди живут дольше всего

Голубые зоны — это районы по всему миру, где люди живут дольше всего. Сообщается, что в этих областях выше уровень удовлетворенности жизнью, ниже уровень хронических заболеваний и полезные сообщества. Люди, которые живут в Голубых зонах, также едят свежие фрукты и овощи или рыбу с близлежащих побережий.

Некоторые из лучших мест, где люди, как сообщается, живут намного старше 80 лет, включают:

• Альберта-Ли, Миннесота
• Лома Линда, Калифорния
• Сардиния, остров в Средиземном море
• Сан-Марино в Южной Европе
• Монако во французской Ревьере
• Окинава в Японии

Кто может жить по возрасту?

Согласно отчету New York Times, современные люди могут дожить до 115 лет.

Сколько лет было самому пожилому человеку, о котором сообщалось?

Самым старым человеком, когда-либо зарегистрированным, была американка Сара Кнаусс , которой, как сообщалось, было 119 лет, когда она скончалась.

Об авторе

Работая писателем о здоровье с 2016 года, Корин интересуется исследованиями долголетия и тем, как улучшить качество жизни человека. Она имеет степень магистра творческого письма в Филиппинском университете, одном из ведущих учебных заведений в мире, и степень бакалавра коммуникационных искусств в колледже Мириам.Другие ее тематические статьи можно прочитать на Inquirer.net и Manileno.com.

Coming of Age Мультфильмы

Изменить настройки конфиденциальности

Почему Джо Байден принимает свой возраст

В четверг, на своей долгожданной, долгожданной первой пресс-конференции в качестве президента, Джо Байден попытался привлечь внимание не к резким движениям новостных циклов, а к стремительным поворотам истории, вставляя все, начиная от экономических потрясений и заканчивая непокорными действиями Конгресса. к нынешнему притоку мигрантов на мексиканской границе в более широкий контекст президентских и даже эпохальных приливов и отливов.

Эта неделя, столь ранняя в его пребывании в Овальном кабинете, ознаменовала не просто еще один резкий контраст со своим предшественником — Дональдом Трампом, равным образом изменяющий историю и не имеющий отношения к ней. С 78-летним Байденом, которого одни из самых шумных голосов справа высмеивают как дряхлого, особенно после того, как он споткнулся на лестнице к Air Force One, он фактически склоняется к проекции накопленной веками мудрости, чтобы выразить более широкий взгляд на историю . Он надеется, что такая перспектива наполнит его амбициозные планы энергией, которая может поставить его (если он добьется успеха) в категорию президентов потрясающей важности.

Это было правдой с самого начала в четверг, когда Зик Миллер из Associated Press спросил об иммиграционной реформе, контроле над оружием, праве голоса и изменении климата.

«Долгосрочные проблемы», — сказал Байден в своем ответе. «Они существуют уже давно».

Это само по себе могло звучать как отговорка. Байден пытался дать понять обратное. Он представил себя как человека, которого «наняли», чтобы использовать свой длительный опыт, чтобы попытаться решить неразрешимые проблемы.

«У старейшины есть перспектива истории», — сказал мне Рассел Райли, сопредседатель президентской программы устной истории в Университете Вирджинии.

«Проблемы, с которыми он сталкивается, пугающие, и большие проблемы создают большие моменты для амбициозных президентов, и я думаю, что он достаточно дальновиден, чтобы воспользоваться моментом», — сказал президентский историк Марк Апдегроув. «В то же время это кажется настолько аномальным, учитывая то, что мы пережили за четыре года, которые во многих смыслах казались восьмью или двенадцатью из-за скорости новостных циклов и всего хаоса и перемешивания событий вокруг администрации Трампа.”

Трамп, конечно, был и остается полной противоположностью изучающего историю. Он не читал и не читал биографий президентов (и говорил об этом), даже когда стремился им стать. «У меня мало времени», — объяснил он. «У меня никогда не было.» За четыре года своего правления он пропагандировал и заказывал (в лучшем случае) поверхностные интерпретации прошлого Америки. Основным способом, которым Трамп даже баловался в президентских анналах, было то, что он постоянно и самовосхваленно сравнивал себя с Авраамом Линкольном.

Байден, с другой стороны, недавно встретился с выдающимися историками, чтобы поделиться их опытом. Франклин Делано Рузвельт (и его Новый курс) и Линдон Бейнс Джонсон (Великое общество) могут в конечном итоге стать самыми близкими за последние 100 лет параллелями с эпохой Байдена «с точки зрения важных преобразований страны за короткое время», — сказал Майкл Бешлосс. , — рассказал Майк Аллен из Axios один из участников.

Для FDR и LBJ более убедительным сравнением могло бы быть последнее, основанное на беседах, которые я недавно вел с президентскими историками.Некоторые из сходств: Давние существа Капитолийского холма. Бывалых операторов больше, чем парящих ораторов. И неожиданные президенты — и в тяжелые и неспокойные времена, которые удваивались как редкие возможности.

«Важно узнать о том, что работало и что не работало в прошлом, и получить представление о людях, которые это изучают», — заявила журналистам пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки ранее на этой неделе. «Это означает вести открытый разговор, — сказала она о встрече с историками, — о проблемах … с которыми сталкивается наша страна и оглядываясь на историю.И это момент, чтобы сделать шаг назад, подумать и использовать это как уроки для продвижения вперед ».

62-минутная пресс-конференция в четверг в Восточном зале Белого дома, в частности, прошла в том же помещении, что и встреча Байдена с более чем полдюжиной высокопоставленных историков.

Вопросы репортеров, возможно, предсказуемо смещались в сторону настоящего. Из 10 обращений Байдена, составленных моим коллегой Теодориком Мейером, половина интересовалась иммиграцией. Трое спросили о пирате.О президентской кампании 2024 года (2) было на два вопроса больше, чем о Covid-19 (0). («Не упускают ли репортеры общую картину и исторический характер повестки дня Байдена?» — задался вопросом Брайан Стелтер из CNN.) В любом случае Байден отвечал на преимущественно дежурские вопросы практически тектоническими терминами, последовательно вызывая в воображении не так много циклов (новости или выборы). как обширные узоры веков и поколений.

«Я считаю, что нам следует вернуться к позиции по поводу пирата, которая существовала как раз тогда, когда я пришел в Сенат Соединенных Штатов 120 лет назад», — сказал он в ответ на вопрос Ямиче Альсиндора из PBS, пытаясь пошутить над своим возраст.(Байден, к сведению, был избран от Делавэра в верхнюю палату не в 1901 году, а в 1972 году.)

Исторически сложился он очень быстро. «С 1917 по 1971 год — флибустьер существовал — всего за все время было совершено 58 движений, чтобы сломать флибустьера. Только в прошлом году их было в пять раз больше. Так что ею злоупотребляют в огромных масштабах », — сказал он. «Раньше вам приходилось сидеть и говорить, и говорить, и говорить, и говорить, пока не падаете в обморок. И угадайте, что? Люди устали говорить и устали падать в обморок.Флибустьеры сломались… »

Он превратился из историка в предсказателя. «Послушайте, я предсказываю вам, что ваши дети или внуки будут защищать докторскую диссертацию по вопросу о том, кто добился успеха: автократия или демократия? Потому что это то, что поставлено на карту — не только в отношении Китая. Посмотрите по всему миру. Мы находимся в разгаре четвертой промышленной революции огромных последствий. Будет ли средний класс? Как люди приспособятся к этим значительным изменениям в науке, технологиях и окружающей среде? Как они это сделают? А есть ли у демократии все необходимое? » — сказал он в ответ на вопрос Джастина Синка из Bloomberg.

«Это, — сказал Байден, — битва между полезностью демократии в 21 веке и автократий».

И в ответ на еще один вопрос об иммиграции, на этот вопрос от Джанет Родригес из Univision, Байден сослался на генеалогию своей собственной семьи и отчаяние, которое привело к росту Америки — с анекдотом, очеловечивающим мигрантов и оправдывающим процесс предоставления убежища, одновременно говоря время, в которое не все входят и не все могут остаться, даже если они этого хотят или заслуживают.

«Люди не хотят покидать дома», — сказал он. «Когда мой прадед сел на корабль-гроб в Ирландском море» — раз за поколением, он имел в виду своего прапрадеда по материнской линии Оуэна Финнегана, как сказал мне представитель Белого дома, — «ожидание было таким: был ли он собираетесь прожить на этом корабле достаточно долго, чтобы добраться до Соединенных Штатов Америки? Но они ушли из-за того, что делали британцы. У них были настоящие, настоящие проблемы. Они не хотели уходить. Но у них не было выбора.”

«Он как бы занимался всеми этими проблемами, поэтому, естественно, он понимает, что все не ново и все имеет корни», — сказал историк из Принстона Джулиан Зелизер, кивая на 36 лет Байдена в Сенате и два срока в Белом доме как на недостаток. президент. «Я думаю, что для многих американцев есть некоторое утешение в том, что они могут снова увидеть кого-то, даже если они все еще нервничают по поводу условий, в которых мы находимся, даже если они не обязательно его поддерживают, — но кто-то смысл этого.”

«Дональд Трамп никогда не мог мыслить дальше определенного момента», — добавил стратег-демократ Джесси Фергюсон. «Это совсем другое».

«Контрасты с Трампом, конечно, повсеместны», — сказал мне в электронном письме Джон Вулли, содиректор Проекта президентства США. «Частично этот контраст для него напоминает нам, что у него есть дальновидное, информированное, а не упрощенное видение».

Единственный явный отход Байдена от этой долгосрочной точки зрения касается не прошлого, а будущего.Под давлением Кейтлана Коллинза из CNN о том, будет ли он баллотироваться на второй срок, Байден возразил.

«Я очень уважаю судьбу», — сказал он, повторяя фразу, которую произносил много раз на протяжении многих лет. «У меня никогда не было возможности планировать… наверняка на три с половиной года».

Он завершил свои ответы на вопросы Коллинза использованием (трижды) слова, которое снова напоминало о времени в гораздо более обширной манере. «Я хочу изменить парадигму», — сказал он.«Я хочу изменить парадигму. Мы начинаем вознаграждать работу, а не только богатство. Я хочу изменить парадигму ».

Тот факт, что FDR и LBJ витают в воздухе здесь в начале этого президентства, является маловероятным поворотом на данном этапе жизни Байдена, которого традиционно считали более средним, более практичным, чем агрессивным. прогрессивный. Для многих историков и политологов, с которыми я разговаривал, это, по крайней мере, на данный момент, скорее функция момента, чем человека.По крайней мере, полагают они, эти сравнения преждевременны. В конце концов, Байден был президентом всего два месяца назад. Но это не значит, что эти разговоры недостойны.

В четверг вечером, примерно через шесть часов после окончания пресс-конференции Байдена, я поговорил по телефону с Джеффри Энгелем, директором-основателем Центра президентской истории Южного методистского университета в Далласе. Мы говорили о разрозненных главах истории, а также о их соединительной ткани.

FDR был избран президентом в 1932 году. LBJ был избран в Конгресс в 1937 году и был избран в Сенат в 1948 году и, конечно же, стал президентом 22 ноября 1963 года и занимал этот пост до января 1969 года. И не совсем так. четыре года спустя Байден был избран в сенат.

«FDR взял LBJ под свое крыло и играл с ним в покер, когда он был молодым конгрессменом. LBJ вошел в ближайшее окружение в первые два года своей жизни, будучи молодым конгрессменом в округе Колумбия. FDR был его личным героем.И Байден находится там, если хотите, в самом конце широкой эры Джонсона или, по крайней мере, влияния политики Джонсона », — сказал Энгель.

«Байден приходит в Сенат в возрасте 30 лет, и, очевидно, в этот момент происходит столько трагедий, — продолжил он, ссылаясь на автокатастрофу, в результате которой погибли его жена и дочь и были ранены два его сына». и каждый человек в Сенате хотел наставлять его — и все они проводили время с LBJ или FDR ».

Именно эта хронология, зарождение возможности этой эпической, трехступенчатой ​​линии передачи от Депрессии до пандемии, подчеркивает то, как Энгель видит и слушает Байдена прямо сейчас.«Я слышу это, когда он говорит о трудовом моменте. Когда Байден говорит о труде, можно закрыть глаза и представить себе нового дилера », — сказал он.

«Байден знает, — заключил Энгель, — что есть только два или три момента в жизни, которые действительно имеют значение для структурных изменений. И он сидит в середине одного. Меня не удивляет, что он думает о смене поколений ».

Побочные эффекты вакцины против коронавируса в зависимости от возраста, пола и дозы

• Побочные эффекты вакцины против COVID-19 могут варьироваться в зависимости от возраста, пола или состояния здоровья человека.
• Женщины и молодые люди, как правило, имеют больше побочных эффектов, чем мужчины или пожилые люди.
• Побочные эффекты обычно более выражены после второй дозы, чем после первой.
• Смотрите больше историй на бизнес-странице Insider.

Когда Фридом Бэрд получила свою первую дозу вакцины Модерна в феврале, она не знала, каких побочных эффектов ожидать.

Бэрд — дальнобойщик из-за COVID-19 — около года у нее сохранялась одышка и боль в груди. У многих людей, перенесших предыдущую инфекцию, в ответ на первую дозу вакцины развивается больше побочных эффектов, чем на вторую. Между тем, средний человек обычно чувствует себя более подавленным после второго укола.

Возраст Бэрд осложнил ее ожидания: ей 56 лет, а клинические испытания показали, что у людей старше 55 лет часто меньше побочных эффектов вакцины. Оказывается, она ничего не чувствовала.

«Это был действительно только тот первый день, когда я чувствовал себя больным и гриппом», — сказал Бэрд Insider.

Хотя врачи не могут точно предсказать, как кто-то отреагирует на вакцину от коронавируса, они определили несколько закономерностей в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья человека и того, какую дозу он получает. Клинические испытания показывают, что побочные эффекты обычно более выражены среди женщин и молодых людей, особенно после приема второй дозы.

Вторая доза обычно сопровождается более серьезными побочными эффектами

Флакон с вакциной. Джессика Ринальди / The Boston Globe через Getty Images

Наиболее частым побочным эффектом для всех трех разрешенных вакцин в США является боль или припухлость в месте инъекции: почти у 92% участников клинического исследования Moderna развился этот побочный эффект.В исследовании Pfizer об этом сообщили 84% участников, как и 49% в Johnson & Johnson.

К другим частым побочным эффектам относятся усталость, головная боль, боли в теле или мышцах. Около 65% реципиентов вакцины в исследованиях Pfizer и Moderna и 38% в Johnson & Johnson развили утомляемость.

У тех, кто раньше не болел COVID-19, после второй дозы побочные эффекты становятся более многочисленными и серьезными.

Примерно в два раза больше участников исследования Pfizer после приема второй дозы испытывали озноб и боли в суставах, чем после первой.Между тем, в испытании Moderna примерно в пять раз больше участников развился озноб после приема второй дозы, чем после первой. Лихорадка также была гораздо более распространена среди получателей второй дозы, чем у получателей первой дозы в обоих испытаниях.

У людей, переболевших COVID-19, может развиться больше побочных эффектов после введения дозы 1

Небольшое исследование, проведенное в Медицинской школе Икана на горе Синай, показало, что побочные эффекты вакцины, такие как усталость, головные боли и озноб, были более распространены среди людей. с уже существующим иммунитетом к коронавирусу, чем люди, которые никогда раньше не были инфицированы.Около 73% реципиентов вакцины, у которых ранее был COVID-19, развили побочные эффекты после первой дозы вакцины Pfizer или Moderna, по сравнению с 66% реципиентов вакцины, которые никогда не заражались раньше.

«Если у вас уже была инфекция COVID-19, у вас развились клетки памяти от этой инфекции», — сказал Insider доктор Вивек Чериан, терапевт из Балтимора.

«Если бы вы когда-либо снова подверглись заражению, ваше тело могло бы реагировать быстрее и более решительно во второй раз», — добавил он.«Вот почему у вас будут более сильные побочные эффекты от первоначальной вакцины».

Взрослые люди молодого возраста могут чувствовать себя более подавленными после уколов, чем люди старшего возраста

Женщина получает вакцину от COVID-19 в Уэльсе.Гетти / Мэттью Хорвуд

Наша иммунная система с возрастом постепенно ухудшается, а это означает, что тела пожилых людей не так усердно защищают себя от чужеродных захватчиков, в том числе от белка, попадающего в организм с помощью вакцины.

«У молодых людей гораздо более сильный иммунный ответ, поэтому должно быть понятно, что у них также будет больше побочных эффектов», — сказал Чериан.

После одной дозы укола Модерна у 57% людей моложе 65 развились побочные эффекты по сравнению с 48% людей старше 65 лет. После второй дозы у почти 82% людей в младшей группе развились побочные эффекты по сравнению с почти 72% пожилых людей.

Pfizer разбил свои данные несколько иначе: около 47% людей в возрасте от 18 до 55 лет почувствовали усталость после первой дозы, тогда как 34% людей в возрасте 56 лет и старше сообщили об этом побочном эффекте. После второй дозы цифры выросли до 59% и 51% соответственно.

После одноразовой вакцины Johnson & Johnson почти у 62% людей в возрасте от 18 до 59 лет развились побочные эффекты, по сравнению с 45% людей в возрасте 60 лет и старше.

Женщины могут ожидать больше побочных эффектов в целом

Женщина получает вакцину от COVID-19.Джон Мур / Getty Images

Центры по контролю и профилактике заболеваний проанализировали реакцию американцев на почти 14 миллионов доз инъекций Pfizer и Moderna с декабря по январь. Результаты показали, что примерно 79% случаев побочных эффектов вакцины, о которых сообщалось в CDC, исходили от женщин, хотя в целом женщинам вводили только 61% доз.

Чериан сказала, что женщины, как правило, сильнее реагируют на вакцины от полиомиелита, гриппа, кори и эпидемического паротита.

«Все эти вакцины в целом для женщин имеют более выраженные побочные эффекты», — сказал он. «Они даже более выражены для женщины в пременопаузе, чем у женщины в постменопаузе».

Ученые подозревают, что разница связана с уровнем эстрогена.

«Тестостерон, как правило, является гормоном, подавляющим иммунитет, а эстроген — иммуностимулятором», — сказал Чериан.«Так что, скорее всего, это гормон эстроген — вот почему у женщин, как правило, больше побочных эффектов».

Большинство заболеваний с высоким риском не приводят к более сильным побочным эффектам

Фармацевт CVS Джина Глэнси дает вторую дозу вакцины Pfizer против COVID-19 Бобу Дженсену, 89 лет, в Западном Честере, штат Пенсильвания.Пит Баннан через Getty Images

Люди с ослабленной иммунной системой не обеспечивают надежной защиты от вирусных инфекций в целом, поэтому они особенно уязвимы для тяжелой формы COVID-19. По этой причине CDC рекомендует сразу же вакцинировать эти группы.

Но возможно, что у людей с ослабленным иммунитетом, например у больных раком, также не будет сильного иммунного ответа на вакцину.

«Ваш иммунный ответ, по сути, определяет ваши побочные эффекты, поэтому, если у вас ослаблен иммунитет, у вас может не быть такого количества побочных эффектов, но вы все равно должны пройти вакцинацию», — сказал Чериан.

Вакцины должны обеспечивать людей с ослабленным иммунитетом, по крайней мере, некоторой защитой от тяжелой формы COVID-19, даже если они не ощущают никаких побочных эффектов — хотя эффективность может быть ниже, чем для обычного человека.

Cherian сказал, что у людей с аутоиммунными заболеваниями побочные эффекты, вероятно, не будут хуже, чем у обычного человека.

«Если у вас есть эти высокие факторы риска, вы действительно, очень хотите сделать прививку», — сказал он. «Справиться с некоторыми побочными эффектами диареи или некоторых мышечных болей — это намного, намного лучше, чем некоторые из этих серьезных, потенциально опасных для жизни побочных эффектов инфекции COVID-19».

  $ age-keygen -o key.txt
Открытый ключ: age1ql3z7hjy54pw3hyww5ayyfg7zqgvc7w3j2elw8zmrj2kg5sfn9aqmcac8p
$ tar cvz ~ / data | age -r age1ql3z7hjy54pw3hyww5ayyfg7zqgvc7w3j2elw8zmrj2kg5sfn9aqmcac8p> data.tar.gz.age
$ age --decrypt -i key.txt data.tar.gz.age> data.tar.gz
  

  Использование:
    возраст (-r ПОЛУЧАТЕЛЬ | -R ПУТЬ) ... [--armor] [-o ВЫВОД] [ВВОД]
    возраст --passphrase [--armor] [-o ВЫВОД] [ВВОД]
    возраст --decrypt [-i ПУТЬ] ... [-o ВЫВОД] [ВВОД]

Опции:
    -o, --output ВЫХОД Записать результат в файл по пути ВЫХОД.-a, --armor Зашифровать в формат с кодировкой PEM.
    -p, --passphrase Зашифровать парольную фразу.
    -r, --recipient RECIPIENT Зашифровать до указанного ПОЛУЧАТЕЛЯ. Можно повторить.
    -R, --recipients-file ПУТЬ Зашифровать для получателей, перечисленных в ПУТЬ. Можно повторить.
    -d, --decrypt Расшифровать вход в выход.
    -i, --identity ПУТЬ Использовать идентификационный файл в ПУТЬ. Можно повторить.

По умолчанию для INPUT используется стандартный ввод, а для OUTPUT - стандартный вывод.RECIPIENT может быть открытым ключом возраста, сгенерированным age-keygen ("age1 ...")
или открытый ключ SSH («ssh-ed25519 AAAA ...», «ssh-rsa AAAA ...»).

Файлы получателей содержат одного или нескольких получателей, по одному в каждой строке. Пустые строки
и строки, начинающиеся с "#", игнорируются как комментарии. "-" может использоваться для
читать получателей из стандартного ввода.

Файлы идентификации содержат один или несколько секретных ключей («AGE-SECRET-KEY-1 ...»),
по одному на строку или ключ SSH. Пустые строки и строки, начинающиеся с "#", являются
игнорируется как комментарии. Могут быть предоставлены несколько файлов ключей и любые неиспользуемые.
будут проигнорированы.«-» может использоваться для чтения идентификаторов из стандартного ввода.
  

  $ age -o example.jpg.age -r age1ql3z7hjy54pw3hyww5ayyfg7zqgvc7w3j2elw8zmrj2kg5sfn9aqmcac8p \
    -r age1lggyhqrw2nlhcxprm67z43rta597azn8gknawjehu9d9dl0jq3yqqvfafg example.jpg
  

  $ cat recipients.txt
# Алиса
age1ql3z7hjy54pw3hyww5ayyfg7zqgvc7w3j2elw8zmrj2kg5sfn9aqmcac8p
# Боб
age1lggyhqrw2nlhcxprm67z43rta597azn8gknawjehu9d9dl0jq3yqqvfafg
$ age -R recipients.txt example.jpg> example.jpg.age
  

  $ age -p secrets.txt> secrets.txt.age
Введите кодовую фразу (оставьте поле пустым, чтобы автоматически создать безопасную фразу):
Использование автоматически сгенерированной кодовой фразы "релиз-ответ-шаг-бренд-обертка-лодыжка-пара-необычный-поезд-меч".
$ age -d секреты.txt.age> секреты.txt
Введите кодовую фразу:
  

  $ age -R ~ / .ssh / id_ed25519.pub example.jpg> example.jpg.age
$ age -d -i ~ / .ssh / id_ed25519 example.jpg.age> example.jpg
  

  $ curl https://github.com/benjojo.keys | age -R - example.jpg> example.jpg.age
  

  кран для заваривания filippo.io/age https://filippo.io/age
варить установить возраст
  

  git clone https://filippo.io/age && cd age
иди строи -о. filippo.io/age/cmd / ...
  

 git clone https://aur.archlinux.org/age.git
возраст компакт-диска
makepkg -si 

  pkg_add возраст
  

  pkg установить возраст