«Если все вокруг раздражает, что делать?»
Подготовила Ирина РЯБОВА.
Нашу читательницу Диану беспокоит ее состояние: ее напрягают все и все вокруг. Психолог рассказывает, что делать.
«У меня в последнее время все вызывает недовольство: коллеги на работе, подруги, друг, с которым встречаюсь давно, почти все люди, с которыми приходится общаться, погода, материальные проблемы, город, в котором я живу, даже поведение родных и горячо любимых детей, – рассказала Диана. – И такое состояние длится уже больше месяца. Даже не знаю, дело во мне или в окружающем мире. И не знаю, что с этим делать».
Ситуацию комментирует психолог Бобруйского наркологического диспансера Елена Гончарова:
Каждый человек в своей жизни сталкивается с подобной ситуацией, особенно часто приходится слышать о таком от женщин. Часто на хрупких женских плечах лежит много обязательств: семья, карьера, финансовое обеспечение, материально-бытовые вопросы и прочее. И при этом нам нужно выглядеть на все 100! Как успеть все это за 24 часа?! Мы понимаем, что это невозможно, но стремимся все успеть. В итоге – дистресс (стресс, оказывающий отрицательное воздействие на организм, дезорганизующее влияние на деятельность и поведение).
Не нужно искать виновных!
Вам сейчас очень нелегко, однако не стоит искать виновных. Раздражение – это одна из эмоций, которая является нормальной реакцией восприятия человеком происходящих в его жизни негативных событий. Однако если такие эмоции преобладают над позитивными долгое время, то это уже сигнал задуматься и действовать. Причин раздражению может быть множество: накопившаяся усталость, излишняя ответственность и требовательность к себе и другим, непринятие сложившейся ситуации, неудовлетворяющие отношения с окружающими людьми, эмоциональное выгорание, проблемы со здоровьем. Даже если вас всё злит, не пугайтесь. Злость дает нам колоссальную энергию, но важно направить ее в нужное русло. Если вас раздражает всё и все вокруг, лучший способ избавиться от неприятного чувства – вовремя попытаться его понять и грамотно выразить.
Что делать?
В таком состоянии я бы порекомендовала вам следующее:
1. Сказать себе: «Стоп!»
2. Позвольте уделять себе ежедневно хотя бы 15-30 минут времени, даже если у вас масса забот и дел. Проведите такой сеанс: присядьте удобно, еще лучше прилечь. И не нужно бояться, что вы что-то не успеваете доделать. Расслабьте все мышцы. Обратите внимание на ощущения, возникающие в теле: напряжение, покалывание, дрожь.
3. Напишите на листе бумаги: кто и что вас не устраивает. Опишите возникшие чувства и физические ощущения при мыслях об этих людях или событиях («я сейчас сильно злюсь, внутри всё сжалось, по телу мурашки, руки сжаты в кулаки, губы дрожат…»). Пока будете подбирать выражения, уже начнете успокаиваться.
4. Прислушайтесь к своим мыслям и желаниям, поплачьте, если хочется. Пофантазируйте о том, какой была бы ваша жизнь, если бы все эти проблемы были решены. Это может быть установкой на позитивный исход событий.
5. Если возможно, проговорите о своих переживаниях с теми, кому доверяете. Проблемы важно проговаривать, а не носит в себе.
6. Попросите родных, чтобы какое-то время вас не тревожили телефонными звонками по пустякам. Оставшись без вас, они увидят, как много дел лежит на ваших плечах, и, возможно, возьмут решение каких-то проблем и дел на себя.
7. Выделите время на личные отношения, удовольствия и хобби. Прогулка на свежем воздухе, встреча с друзьями, чтение, спорт, йога, рисование, вязание – подойдет все, что может избавить вас от тревожных мыслей, сделать спокойнее и уверенней в себе.
8. Имейте ввиду, что причина вашего состояния может крыться в состоянии здоровья. Немаловажную роль в эмоциональном состоянии женщины играет гормональный фон. Возможно, необходимо посетить терапевта, гинеколога, проверить работу щитовидной железы.
9. Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциональным напряжением, и нервное состояние все нарастает – обязательно обратись к психологу.
Психолог Бобруйского наркологического диспансера Елена ГончароваЧто делать когда все бесит?
Автор admin На чтение 14 мин Просмотров 245 Опубликовано
Что делать, когда все раздражает?Что делать, когда все раздражает?
Состояние раздражительности и нервозности является знакомой для многих. Обычно это связано с какими-то событиями, вещами и людьми. Причин на самом деле предостаточно. Перечислять их не имеет никакого смысла, ведь у каждого своя жизнь и свои ситуации. Главный вопрос это что делать, если все бесит? В некоторых случаях, даже непонятно какой основной раздражитель. Чтобы все прояснилось нужно это выяснить, научиться на него не реагировать и рассчитывать, что скоро все пройдет.
Некоторые люди опасаются, что что-то не так с их нервной системой, раз так склонны нервничать по всякому поводу. Это вовсе не так и это нормально. Редко кто может реагировать спокойно на все окружающее. Обычно это под силу только тем, кто живет наедине с природой и в одиночку. Люди, которые живут внутри коллектива, склонны раздражаться по поводу отсутствия общих интересов и наличия разного мировоззрения. Рассмотрим основные причины и попробуем ответить на вопрос — что делать, если все и давно бесит?
Разница между поколениями — родители бесят
Проблема детей и их родителей старая как мир. Она возникает в каждом обществе и с каждым поколением. Писатели отражают этот вопрос в своих книгах, психологи в исследованиях, но вопросов больше чем ответов. Подростки часто страдают из-за недопонимания между ними и родителями. Формирование собственного мировоззрения в процессе взросления часто не совпадает с точкой зрения родителей. На этой почве возникают ссоры, конфликты и создается ощущение, что родители очень сильно бесят.
Почему это происходит? В первую очередь отличаются мнения и, конечно же, происходит конфликт поколений. Родители считают, что они все лучше знают и стараются контролировать своих детей. Наличие жизненного опыта позволяет им считать, что они способны командовать, приказывать и запрещать, поэтому не спрашивают, что хочет их ребенок. Дети не принимают возражений, потому что взрослые авторитарные и не учитывают их интересы.
Как быть если родители бесят?
Ситуация не настолько приятная, но можно рассматривать ее и с другой стороны. Родители не чужие люди, поэтому с ними все намного проще. С ними проще пройти эту «школу жизни» и стоит рассматривать их в качестве своеобразных тренеров. На родителей учатся искать компромиссы и находить общий язык. Первое что стоит делать это попробовать понять. Поставьте себя на их место, через 15-20 лет вы окажетесь в той же ситуации, будете просто родителями с устаревшими взглядами на жизнь. Так что нужно прощать их вмешательство и стараться реагировать без проявления злобы.
Свое мнение нужно высказывать спокойно, не повышая голос и не переходя на серьезные споры. Да, это непросто, но навыки пригодятся в жизни. То, что бесят родители — это пустяки по сравнению с тем, что в будущем предстоит пережить. Еще больше будут бесить чужие люди, которые встретятся на жизненном пути. Так что нужно научиться выходить из конфликтной ситуации мирно, чтобы проще и лучше жилось.
Как быть, когда бесит муж?Бесит муж
Семейная жизнь не настолько безоблачная как казалось бы. Однажды любимый человек начинает бесить и раздражать по любому поводу. Даже если все начиналось красиво, всему приходит конец. Конфликты будут, от них никто не застрахован, и если с ними не справиться, придется разрушить семейный союз. Раздражение усиливается за счет вмешательств родственников, проблем с детьми и прочих факторов.
Борьба за свою любовь никогда не бывает лишней. Выбирая мирное решение проблемы, вы спасаете свой брак. Чтобы вторая половина меньше бесила, нужно пытаться понять, что вас раздражает, обсуждать проблемы спокойно и стараться найти выход из любого положения. Научитесь проводить больше времени вместе, отдыхать и развлекаться. Это поможет преодолеть сложную ситуацию и найти из нее оптимальный выход.
Что делать с мужем, который бесит?
Когда муж раздражает своим существованием, значит вы просто устали друг от друга. Стоит делать паузу в отношениях. Оптимальным решением будет отпуск по отдельности, когда каждый едет, куда хочет и проводит время, так как считает нужным. Это возможность соскучиться и возобновить чувства. План сработает только, когда вы действительно любите, друг друга и бытовые проблемы навредили вашим отношениям.
Проверка чувств может закончиться разводом. Такое развитие событий также рассматривается, но возможно оно и к лучшему. Зачем жить рядом с теми, кто изрядно раздражает и портит жизнь своим присутствием. Лучше разрывать отношения, которые построенные на обязательства и общих детей, и жить дальше. Если брак не жизнеспособен, то он распадется от такой проверки. Раз все хорошо, то после разлуки будет возможность начать все с начала и даже пережить вместе второй медовый месяц.
Что делать если бесит жена?Почему жена раздражает
Мужчина, который находится на пике роста своей карьеры, может почувствовать раздражение. Это случается по причине того, что жена отстает в развитии и остается на той же ступени, в то время как мужчина продолжает подниматься и расти. Домохозяйкам сложно заинтересовать мужчину, особенно когда вокруг есть успешные и умные женщины, которые кажутся привлекательнее. Да, это женщина, которая родила им детей, но больше ничего. И в таких условиях жена начинает раздражать всеми своими вопросами, действиями и просто пребыванием рядом.
Необходимость развиваться, стать лучше и познавать что-то новое это обязательство каждого человека. Так он становится интересным для других, растет духовно и морально. Чтобы быть частью жизни успешного человека, нужно стараться быть таким же. В обратном случае есть большой риск остаться в одиночестве. Партнер инстинктивно будет тянуться к тем, кто ему под стати.
Почему жена раздражает?
Первую причину мы обсудили выше, каждый стремиться к тому, кто ему равный по интеллекту, интересам и успеху. Вторая связана со стилем общения. Попытка повлиять на решения супруга путем использования приказов, назидательного тона и попытка «пилить» по всяким причинам заканчивается весьма плачевно. Муж не любит, когда его жена превращается в ту же тещу, которая хочет что-то от него постоянно.
Особый психотип мужчины не может вынести тонны однообразной информации и постоянные нравоучения. Даже ангельское терпение может лопнуть, а все сказанное супругой ужасно бесит, так как воспринимается как надоедливый шум. Все желания нужно сформировать четко и коротко, чтобы мужчине было понятно, и это его не утомляло. Также не стоит напоминать ему старые обиды, от этого страдает конструктивность разговора, и все будет восприниматься с раздражением.
Почему бесит бывший?Муж который бесит
Расставание с мужчиной не всегда проходит гладко и иногда он продолжает раздражать и после этого. Есть две главные причины, почему это происходит:
- Бывший вас не отпускает и периодически о себе напоминает;
- Вы одиноки и частично привязаны к нему.
Это актуально в том случае, когда речь о расставании с бывшим парнем или мужем. Первое что нужно сделать это попробовать найти ему замену. Надо полностью переключиться на другого человека. Это здорово помогает и так исключается вероятность почувствовать пустоту рядом с вами. Вы поймете, что есть еще кто-то кроме него и постепенно чувства угаснут, а привычки будут забыты.
Раздражение может быть связано с тем, что его сложно отпустить по причине сильных чувств. В таком случае можно попытаться его вернуть, но, если он не свободен или против возобновления отношения, можно посетить психолога. Квалифицированная помощь окажется актуальной в том случае, если невозможно отпустить человека и забыть его. Это поможет избежать усугубления состояния, включая суицид и депрессию.
Преследования бывшего бесят
Парень или муж, с которым были отношения в прошлом, может напоминать о себе своими письмами, сообщениями и прочими попытками наладить отношения. Такие действия могут быть рассмотрены как преследование, отсюда и раздражение. Глубокий психологический дискомфорт требует незамедлительного решения. Сначала надо пробовать поговорить и настоятельно посоветовать ему, найти себе другую девушку. В обратном случае придется обратиться в правоохранительные органы с просьбой решить этот вопрос.
Ситуация опасная для женщины, которая не хочет возобновить отношения. Чувства бывшего и обида могут стать причиной преступления относительно нее. Не стоит воспринимать положение, как шуточное и нужно срочно искать решение из этой ситуации. Собственная безопасность важнее всего и поэтому нужно о ней позаботиться. В частности, это зависит от самого человека, но если он был способен на преследования, то и на все остальное тоже, скорее всего, способен.
Что делать если бесит подруга?
Женщины часто замечают, что одна из подруг или даже все по-своему бесят. Как быть в таком случае? Лучшим решением будет расставание с ней. Не нужно поддерживать дружбу, которая приносит только дискомфорт и ничего больше. Возможно, даже стоит задуматься над тем, чтобы найти новых друзей, которые будут радовать, и приносить положительные эмоции.
Благодаря дружбе жизнь может стать только лучше, но никак невыносимой. Если подруга бесит, то она уже не ваш друг, а даже наоборот. Люди, которые находятся в дружеских отношениях, стараются друг для друга, учитывают интересы и стараются не раздражать. Если это не происходит, стоит рассматривать состав своих друзей. Вероятно, вы держите рядом не тех людей, которые вам нужны.
Бесит свекровь?
Мама мужа не обязана вас любить, но и вставлять палки в колесо тоже не обязательно. Если она вас раздражает, вероятно, это очень деспотичная и авторитарная женщина. Первое, что нужно понять, дело не в вас, а в ней и она неисправима. Отстаивание прав приведет к серьезному конфликту с ней и мужем. Надо научиться видеть свою вторую половину отдельно от его мамы.
Есть одно уникальное решение — жить отдельно от нее. По отдельности все милые друг другу. Так она не сможет вмешиваться в ваши отношения и рассорить с мужем. Представьте себе, что ваш любимый сыночек на ком-то женился, у него своя жизнь, а вы никак не можете его отпускать. Переезд поможет наладить отношения и решить проблему с сильным раздражением. На расстояние невозможно бесить кого-то сильно.
Раздражают сестры и братья
Дети не всегда живут дружно, а в период взросления и вовсе много причин для ссор. Мелкие начинают бесить, потому что портится характер. В таких условиях сложно найти общий язык и, хотя бы что-то общее. Если брат бесит, значит, ему нечем заняться, и он использует свободное время для того, чтобы докучать вам. Также он получает удовольствие от того, что кто-то раздражается.
Родители не решат этот вопрос, и нет смысла бежать к ним с жалобой. Они примут сторону младшего, и вам достанется еще и по этому поводу. Попробуйте найти для своих братьев и сестер интересное занятие. Это утомит их и отнимет много времени, а значит, вы можете быть спокойны. Найдите увлечение и придумайте способ занять чем-то, тогда они от вас отстанут. Можно обратиться к родителям, с просьбой записать его в какой-то кружок. Вы его будете видеть реже, а благодаря этому он перестанет бесить так сильно. Все его силы будут потрачены на новое хобби, а вы сможете вздохнуть спокойно.
Меня бесит мой ребенок
Радость материнства иногда приходит обратной стороной, и новоиспеченные матери жалуются, что их дети бесят. Почему это происходит? Первая причина — это работа. Родители устают на работе, и по приходу домой их раздражает излишняя активность детей и попросту не хватает сил на общение с ними. Решение данной проблемы — это постановка новых приоритетов. Вы должны определить, что важнее, работа или дети, и научиться совмещать.
Смена работы или отпуск помогут вернуть все на круги своя. Спокойный график и возможность отдохнуть уравновешивают этот вопрос. Так появиться возможность реагировать на все спокойно. Месяц отдыха со сменой окружения поможет расслабиться и забыть о проблемах. Ребенка при этом можно оставить с бабушкой. Отдохнете от всего и после вернетесь без раздражения к привычному ритму жизни.
Что делать, если я не готова стать мамой?
Некоторые родители не готовы к этой роли. При рождении первенца кажется, что эта участь не для вас. Успокойтесь, ситуация стандартная и может случиться с каждым. Большое количество сил, которые приходится тратить на уход и кормление, вызывает усталость и даже депрессию. Поможет с этим другой человек, который возьмет на себя часть обязанностей. Специалисты в области психологии рекомендуют не рожать рано, когда к этому еще не готовы. Взросление приносит и тягу к материнству.
Посещение психолога позволит разобраться с этим вопросом. Прием антидепрессантов — это крайнее решение, но не исключено что придется и к этому прибегать. Помощь мужа и его поддержка незаменима в данном случае. Многие не воспринимают всерьез послеродовую депрессию. Проблема серьезная и может стать причиной причинения вреда ребенку. Суицид и попытки ущемлять младенца серьезный повод задуматься над этим вопросом.
Что со мной не так — бесит все
Крайняя ситуация случается, когда бесит абсолютно все. Многие задумываются относительно того, что стоит делать в таких случаях. Накопленная усталость может завершиться очень печально, поэтому надо разделить обязанности со своими близкими людьми и больше отдыхать. Раздражение является естественной реакцией на постоянный стресс в попытке все успеть. Помощь не помешает и даже позволит вернуть себе спокойствие вне зависимости от ситуации. Если абсолютно все бесит, нужно попытаться отдохнуть и возможно все наладиться. Прием успокоительных это последняя мера, но все же не исключена.
Отпуск лучшее лекарство от раздражения и от много чего еще. Излишняя раздражительность также может быть признаком каких-то психических отклонений и заболеваний. Необходимо наблюдать за своими ощущениями и за поведением близких. Это поможет выявить проблему, если у них присутствует повышенная нервозность. Добром это не кончится, поэтому надо принять меры как можно скорее. Помощь психолога и даже психиатра поможет решить этот вопрос.
Раздражение — это попытка организма заявить вам о том, что есть проблема, которую необходимо срочно решить. Психоэмоциональное состояние может быть нарушено и поэтому возникают проблемы в общении с другими людьми и в ежедневном существовании. Качество жизни серьезно страдает от того, что вы постоянно отвлекаетесь на раздражители вокруг. Счастливый человек не должен замечать ничего, что может вывести его из душевного равновесия. Раздражение не является естественной реакцией. Вот почему так важно к нему прислушиваться.
Когда мозг кричит о помощи нужно сделать все, для того чтобы услышать его крик и ответить на него соответствующим образом. В обратном случае вы рискуете столкнуться с серьезными проблемами. Это нормально, когда что-то одно бесит, и это даже решаемо. Невыносимо если бесит все и без видимых на то причин. Отсутствие повода не должно снизить степень серьезности, с которой вы относитесь к проблеме.
В ситуации, где все хорошо не должно быть места для раздражения. Если это не так, значит нужно наладить дела и потом попытаться успокоиться. Решение проблемы дается нелегко, но только так можно быть уверенными в том, что больше ничего не будет беспокоить. Простое раздражение вызывает серьезные недуги нервной системой, и это нельзя игнорировать. Что бы не вызывало раздражение, нужно определить причину и попытаться устранить ее. Сочетание нескольких факторов раздражителей отнимает желание с этим разобраться. Никогда нельзя забивать на состояние, когда все бесит. Порядок в мыслях и чувствах это порядок в жизни, а значит благополучие и успех!
что делать, если тебя все бесит, но ты не понимаешь, кем ты хочешь работать
Подождите день или два, а потом вернитесь к списку. Переосмыслите все «за» и «против» каждого пункта – запишите их напротив. Фильтруйте до тех пор, пока у вас не останется несколько самых классных по вашему мнению перспектив. Вы должны быть готовы их попробовать.Сварщик – работа руками, как я мечтала, я обязана попробовать.
Кинолог – у меня есть опыт содержания собак, но недостаточно опыта в дрессуре, это слишком долго и неприбыльно.
Зоопсихолог – набирает популярность, знаю, где учиться, в отличие от кинологии для меня понятнее и ближе.
Психолог – мое первое незаконченное образование было психологическим и мне со школы это интересно, но не очень серьезно, без высшего образования попасть невозможно.
Психотерапевт – идеально, но очень долгий путь в профессию и только через этап психолога.
Редактор – работа с текстами, как я люблю, но я не уверена, что хочу возвращаться к текстам в целом.
Корректор – это мой дзен, но я очень многое растеряла за последние годы и все это надо наверстывать, а я учу английский.
Работа, связанная с растениями – я ничего в них не понимаю, это скорее мечта о саде.
Свое дело – есть пара идей, может, реализовать их.
Верстальщик – я знаю азы верстки и могу продолжить учиться, это IT.
Дизайнер – мне приятно думать, что что-то получилось бы, но это блажь, а не реальное желание.
Фронтенд разработчик – могу вырасти сюда из верстальщика через несколько лет или попробовать выучить язык сейчас.
Работник благотворительной компании/фонда – с менеджерскими скиллами я могу попробовать попасть в соответствующий стартап или фонд.
Социальный работник – нужно профильное образование, очень высокий риск опасного выгорания при моем ментальном бэкграунде.
Менеджер внутренних проектов – никаких внешних клиентов, что-то внутри компании, поддерживать текущие проекты, не создавать новые.
Так, в моем списке осталось несколько направлений, в которые я была готова всерьез попытаться влиться. Сразу скажу, все это время я параллельно работала все тем же менеджером, все, о чем я пишу, не требовало увольнения и полного погружения. Проверка гипотезы – это не так страшно, как кажется.
Что делать, если все бесит?
Каждый человек в разные времена переживает противоречивые эмоциональные состояния.Белая полоса сменяет черную, сегодня – ты само очарование, а завтра внутри все кричит: «меня все бесит».
Человек – организация тонкая, и вывести его из равновесия не сложно. Особенно если это женщина. Да и мужчины не исключение.
И что же делать, если Вы замечаете, что наступает состояние души, когда все бесит: погода на улице, голуби, оставляющие следы на подоконнике, звонки друзей, молчание телефона.
Рекомендуем: Что такое раздражение?
А после Вас уже бесит уже сам факт того, что все вокруг раздражает. От этого состояния очень быстро приходит усталость.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Итак, что делать в этом случае и как справиться с раздражением? Разберемся с проблемой по порядку.
С чего начать?
Каждый пытается себя как-то оправдать: «они меня достали», «это от отца передалось», «я просто очень чувствительный».Проблема в том, что могут меняться партнеры, работа, друзья, место жительства, но человек-то остается со своим характером. И когда вне зависимости от ситуации в жизни раздражение остается – пора что-то делать.
Если Вы «заблудились» и не знаете, что делать, попробуйте сделать первый шаг. Примите свое состояние как факт.
Когда человек успокоится, он может увидеть всю реальную картину. Второй шаг – признайте, что Вам нужна помощь понимающего человека.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
В чем причина раздражения?
1. Ответ на вопрос «почему меня все бесит» может быть на поверхности. Это характер. Может, он передался наследственным путем, а может быть, сформировался в процессе жизни.
В любом случае, такой типаж личности, которую всё бесит и все раздражают, является отрицательным персонажем в социуме. С ним рядом всем некомфортно, его общества стараются избегать. Если у Вас мало друзей рядом, стоит задуматься, не такой ли я человек.
2. Возможно, Вы – перфекционист, болезненно переживающий любое несоответствие идеальной картине мира.
Рекомендуем: Перфекционист — кто это?
Их любимое выражение: «Если бы это было по-другому, я был бы доволен». Но для него такой идеальной ситуации не существует априори. Если Вы – такой идеалист, лучше выйти за рамки своего представления об идеале.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Жизнь намного шире и разнообразнее со всеми ее плюсами и минусами. Примите ее такой.
3. Другой вариант, когда раздражает внешняя ситуация. Возможно, прямо сейчас складываются обстоятельства, выбивающие из «седла» даже самого выдержанного и уравновешенного человека.
Позаботься о себе сам
Благодаря внешним раздражителям человек может дойти до невроза. Невроз, это состояние, когда все бесит:
- На любое обращение Вы отвечаете — «оставьте меня в покое!»
- Список людей и событий, кто раздражает, увеличивается, не имея, казалось бы, основания.
Частые неврозы наблюдаются у жителей больших городов, если они без отдыха проводят в активной городской суете неделя за неделей. Выход из подобного нервного напряжения очевиден: бросьте все и дайте себе отдых.
Идеальный вариант – выехать на неделю другую за город или в путешествие!
Итак, основные причины раздражительности разделяются на внутренние и внешние. Поэтому и способы защиты от нее разные. Главное, разобраться в причине.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Свобода рядом
Очевидно, что бороться с внешними факторами легче и быстрее, чем с собственным характером, так как характер – это устоявшиеся качества человека, влияющие на его образ жизни и поведение.Но это можно делать при условии, если Вы уже устали от своей гневливости и частых конфликтов на этой почве.
Вымотались? Поняли, что это я – раздражительный и конфликтный человек? Значит, свобода от самого себя близка. Главное, принять решение: «У меня получится, я изменю свою жизнь».
Полезно начать с практического задания: проанализировать и написать список под заголовком «Меня это бесит». Люди, вещи, ситуации, все, что раздражает, должно лечь перед глазами.
Раздражение не уйдет, если не понять его причину. Своего «врага» надо знать лицом к лицу, лично. Пока характер не изменен, по возможности, нужно избегать ситуаций или людей, вызывающих негативную реакцию.
Если есть возможность. Например, лучше воздержаться от компании, куда приходит человек, являющийся раздражителем.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
У вас получится!
Вы можете сказать: «Что делать, когда я оказался в ситуации, от меня не зависящей, но которая бесит?» Вот здесь придется потренировать «мышцы» самообладания и самоконтроля.Можно попробовать абстрагироваться от обстоятельства или нежелательного человека. Или использовать обычный счет, чтобы успокоиться и привести свое состояние в более стабильное.
Очень правильно будет натренировать характер при помощи простого слова «стоп» внутри себя. Стоп – своему раздражению, поднимающемуся эмоциональному взрыву.
После этого нужно спокойно выдохнуть и «перевести стрелку» мыслей на другую тему, более комфортную и приятную. Это и есть ежедневная работа над новой привычкой отказаться от раздражения.
Не лишним будет в такой момент подумать о возможных последствиях нахлынувшего гнева для дальнейшего общения с человеком. Это отрезвит и поможет успокоиться.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Человек, умеющий руководить своими эмоциями – очень сильная личность, достойная уважения. У Вас есть чего достигать! Однажды Вы будете собой гордиться.
Критикую других, делаю то же самое
В это трудно поверить, но психологами доказано: то, что мы не переносим в других, имеем сами. Мы можем даже поспорить или отвергнуть эту идею: «Я не сумасшедший, чтобы делать то, что бесит в других. Это неправильно, поэтому мне это и не нравится».Душа человека – очень противоречива. Стоит внимательно понаблюдать за своим внутренним миром, реакциями и поведением, и исследование покажет, что психология права.
То, что раздражает в других, есть на уровне подсознания в Вашей натуре. Факт!
Вы словно смотрите в кривое зеркало. Нам что-то не нравится в себе, поэтому именно эта черта так бросается в глаза и раздражает в других людях. Хотя сознательно мы можем об этом даже не задумываться.
Чужие недостатки, которые так бесят нас, только демонстрируют нам возможность изменить это в себе! Если я вижу это в другом – это есть у меня.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Живи своими приоритетами
Стоит сказать, что есть еще две немаловажные причины нашего раздражения:
- Обстоятельства или люди препятствуют задуманному Вами плану, когда окружение не позволяет делать, что хочется.
- Другие ожидают от Вас то, что Вы не можете делать или просто не хотите.
Посмотрим на эту причину философски. Вы сотворены уникальной, неповторимой личностью, что дает право жить так, как хотите именно Вы. Из расчета личных ценностей, желаний, способностей.
Рекомендуем: Как успокоиться и не нервничать?
Но, с другой стороны, люди, находящиеся рядом, так же индивидуальны. Со своими намерениями и планами, которые могут противоречить Вашими.
Никто не обязан жить соответственно Вашим ожиданиям, да и Вы свободны в своем выборе. Границы каждого человека должны быть четко обозначены. Способность свободно произносить слово «нет», и также спокойно слышать его в ответ, избавит от излишнего раздражения.
Человеку возможно почти все, если он захочет. Раздражительность можно победить шаг за шагом. Радуйтесь маленьким достижениям и придете к большим. Если Вы еще раздражаетесь, но уже научились в интонацию «добавлять сахарку», это – достижение. Победа не за горами!
Автор: Дарья Киселева
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:
Доктор, меня все бесит | Будь Здорова
Наша способность беситься по пустякам заложена в нас природой в разной степени. Однако это еще не все: к сожалению, полностью свалить на матушку-природу вину за собственные эмоциональные особенности не удастся. Любой человек может развить или проигнорировать свои задатки. Все это в полной мере относится к раздражительности.
Судя по тому, сколько вариантов есть у анекдота, фраза из которого вынесена в заголовок, раздражительность – тема, актуальная до безобразия. Строго говоря, раздражительность это реакция на раздражитель. Но если, например, расширение зрачков при свете – это физиологическая реакция на раздражитель, то бешенство по какому-либо поводу – эмоциональная. Но вот в чем проблема: эмоциональная раздражительность мгновенна, плохо контролируема и, что самое важное, неадекватна раздражителю. То есть, человек испытывает бурю негативных эмоций из-за, казалось бы, мелочей.
Раздражительность: как это работает
Во многом склонность к раздражительности определяется типом нервной системы. То есть, наша способность беситься по пустякам заложена в нас природой в разной степени. Но это еще не все: к сожалению, полностью свалить на матушку-природу вину за собственные эмоциональные особенности не удастся. Любой человек может развить или проигнорировать свои задатки. Все это в полной мере относится к раздражительности. Помню, например, как мою маму раздражали автомобили, припаркованные так, что загораживали выход из подъезда. Каждый раз, когда их приходилось огибать, чтобы попасть домой, мама не упускала случая сказать: «Ну что за идиоты!». И вот вам результат: после нескольких таких семейных «тренировок» я стала охотно закипать при виде перегороженного машиной прохода. Трюк в том, что я хорошо помню, насколько безразлично их существование мне было раньше.
Что произошло? Мне показали способ реагирования на определенное событие. К сожалению, высказывать свое раздражение вслух по-прежнему остается у нас социально приемлемым поведением. Еще одна иллюстрация (последняя, больше утомлять не буду): столица Украины, едва-едва ставшей незалежной, чудовищно набитый автобус, мне нужно пробраться к выходу. Пытаюсь протиснуться через огромного пузатого дядьку – и понимаю: никак, застряла. Выход один – с бешенством постучать ему по спине (до плеча особо не дотягиваюсь), но почувствует ли он что-нибудь, еще вопрос. Стучу, оборачивается дядя-шкаф с круглейшей добродушной физиономией и говорит: «Шо вы так нервничаете? Я вас пропущу, а если не получится – выйдем вместе». И в этот момент я ясно и остро осознала, что раздражение в данной ситуации не мое, оно пришло ко мне потому, что «у нас так принято».
Впрочем, есть и другая разновидность раздражения, возникающая, когда действительность не соответствует нашим запросам. Причем не соответствует не в каких-то глобальных аспектах (что вызвало бы уныние, а то и депрессию), а по мелочам.
Что делать с раздражительностью
Ничто так не бесит, как советы держать себя в руках и не раздражаться. Причем необходимость беспощадно душить раздражение внутри – не самое лучшее решение. Ну посудите, какой толк от подавленных эмоций – рано или поздно они все равно всплывут и грянут даже с большей силой, чем обычно. Но на раздражительность можно смотреть не только как на эмоцию, но и как на вредную привычку (собственно, любая стереотипная реакция и есть привычка).
Итак, отменить волевым решением вредную привычку — занятие не слишком перспективное. Пусть подтвердят те, кто сотни раз решал «с завтрашнего дня начать новую жизнь» или «с понедельника больше совсем не курить». Первое, с чем сталкиваются сторонники подобных волевых решений – вредную привычку совершенно нечем заменить. Человека, бросающего курить, часто выбивает из колеи то, что он знает, чем себя занять в ситуациях, когда он прежде закуривал: при разговоре, в момент усталости, на остановке. Поэтому стоит задуматься, на что можно заменить нарастающее «как же меня бесит» хотя бы чисто вербально.
Лекарство от бешенства
Вот несколько способов снизить собственную раздражительность.
Когда вы попадаете в раздражающую вас ситуацию, попробуйте взглянуть на нее как на провокацию. Нет, это не чей-то злой умысел (дескать, он нарочно так со мной себя ведет), а именно провоцирующая ситуация.
Придумайте способ, с помощью которого вы станете реагировать на эту провокацию. Причем, этот способ должен быть обдуман или отработан заранее. Потому что в момент, когда в душе начинает зарождаться тихое бешенство, люди предпочитают отдаться ему без остатка, не отвлекаясь ни на какие посторонние мысли.
Обратите внимание на свое мышечное напряжение в моменты раздражения – как правило, учащаются сердцебиение и дыхание, повышается потливость. Важно заметить и осознать эти физиологические изменения. Зачем? – потому что получается замкнутый круг: своим раздражением мы провоцируем физиологическую реакцию, а с помощью физиологической реакции усиливаем раздражение. Иногда достаточно просто сделать десяток глубоких вдохов и зафиксировать на них внимание, чтобы раздражение ослабло.
Что делать, если тебя всё бесит?
Наушники запутались, фисташка не разгрызается, молнию заело и кто-то прислал тебе аудиосообщение? Кажется, ты на пределе – тебя бесит всё?
Воу, воу, палехче! Специально для тебя мы составили список способов быстро выдохнуть (даже если кажется, что это нереально).
Переключай внимание
Когда ты чувствуешь, что тебя накрывает волна раздражения, резко переключай внимание. Думай о комнате с 33-мя котятами, милкшейке или крутом мемчике. Это мгновенно поможет избавиться от ярости и успокоиться.
Принимай всё как есть
Если садится смартфон, нужный автобус уехал перед носом, а фотка не набирает лайков, прими всё как есть. Раздражаться на все эти неурядицы бессмысленно – им от этого хуже не станет, зато у тебя будет плохое настроение.
Занимайся спортом
Если способы 1 и 2 тебе не помогают, выплесни раздражение в спорт! Попробуй бешено заниматься кросс-фитом, гневно – аэробикой или яростно – пилатесом. Так ты не только избавишься от негатива, но и хорошо подтянешь фигуру.
Расслабь тело
Раздражение сильно сказывается на твоём теле, ты можешь физически ощущать, как зажимаешься от негативных эмоций. Чтобы избавиться от гнева и неприятных чувств, расслабь тело – сходи на массаж, прими ванну с классными бомбочками, или займись лайтовой йогой. После этих процедур ты сразу заметишь, что раздражение отступило.
Смейся и шути
Всё, что угодно, перестанет бесить, если покажется смешным. Попробуй относиться с юмором к раздражающим ситуациям. Если не выходит, просто переключай внимание на что-то забавное – смотри видео про енотов, смешные комиксы или стендап-шоу. Позитивные эмоции быстро избавят тебя от хмурых мыслей!
А вот Соня не знает этих лайфхаков и её по-прежнему всё бесит. Как она с этим справляется? Узнай в сериале «Вы все меня бесите», который можно бесплатно посмотреть на сайте ctclove.ru!
Все бесит и раздражает: что конкретно надо делать, когда злость вдруг зашкаливает
Придется работать с причиной
Поэтому первое, что стоит сделать, это понять причину ежедневного раздражения. Условно, если у вас болит зуб, бессмысленно делать вид, что жизнь прекрасна. Нужно решить проблему, избавиться от источника боли — путем удаления или лечения. Таблетки и настойки могут приносить лишь временный эффект. Так и здесь. Если изо дня в день отказывать себе в удовольствиях, пытаясь накопить на взнос по ипотеке, ходить на нелюбимую работу, боясь остаться без средств к существованию, терпеть не радующее отношение партнера, чтобы не остаться в одиночестве, ничего хорошего все равно не выйдет.
Нужно переходить к действиям, но последние должны быть обдуманными. Можно, конечно, слушать популярного психолога и резать, не дожидаясь перитонита. Не нравится работа? Увольняйтесь, не медля. Партнер ни во что не ставит? Срочно дать ему отставку. Увы, эти варианты не всегда работают. А вот методика step by step очень даже. Поэтому попробуйте делать маленькие шаги по улучшению положения. Смысл в том, что людям помогают разные методы. Есть те, кому не нравится их работа, но мысль остаться безработным страшит еще больше.
«Шесть лет назад я меняла рабочие коллективы как перчатки. Не нравился тон начальника, писала заявление, не церемонясь. Коллега сказала, что в соседней конторе платят зарплату выше? Тут же начинала вести переговоры о переходе. Надо сказать, что мне было чуть за тридцать, у меня была руководящая должность и остаться без работы я не боялась совершенно. А потом случился кризис на рынке. Полгода я отдыхала, затем начала ходить по собеседованиям, но везде получала отказ или откровенно невыгодные предложения. Накопления стремительно заканчивались, заняться было мучительно нечем. В общем, перебивалась подработками еще год. потом вышла на начальную позицию и то благодаря порекомендовавшей знакомой. Сейчас довольна всем. Да, зарплата могла бы быть выше, а начальство более понимающим, но зато каждый месяц я получаю деньги и плачу по счетам. И вообще приучила себя работать с тем, что есть, а не искать идеала. И знаете, жить стало легче, уровень раздражения заметно снизился», — вспоминает знакомая.
Как перестать злиться на каждую мелочь — Блог Bad Yogi
На днях я опубликовал кое-что, что действительно нашло отклик у многих из вас, о том, как мы нервничаем над мелочами. Как часто вы обнаруживаете, что действительно злитесь из-за чего-то мелкого или беспокоитесь о «а что, если», которое может никогда не произойти?
Наверное, довольно часто, правда ?!
Итак, вопросы и ответы на этой неделе посвящены тому, как перестать злиться на каждую мелочь.
1. Потратьте 15 минут, чтобы отписаться от людей / аккаунтов, которые вас обидели.
Я знаю, что это может показаться отстойным временем, но в конце концов оно того стоит. Чрезмерное воздействие раздражающих людей или новостных агентств НЕ делает нас более эффективными гражданами или более сострадательными людьми. Все это только ослепляет нас яростью, и вместо того, чтобы использовать это разочарование для решения проблемы, мы втягиваемся в пустые споры в Интернете. Не полезно.
2. Выходите из соцсетей!
Будьте внимательны, когда вы в социальных сетях и читаете новости.Если вы тратите больше нескольких минут на то, чтобы наверстать упущенное, отпишитесь. Выйди на улицу, почитай книгу, позвони другу, займись йогой! Ваше время в этой жизни драгоценно и ограничено, поэтому не позволяйте себе увлекаться вещами, которые тянутся из вашей энергии; вместо этого выходите и делайте то, что вас наполняет.
3. Не затыкайте бутылки.
Когда уже слишком поздно, а вы уже полностью разозлились на что-то, снимите это с груди. Сделайте это другу, которому вы доверяете, или собаке (если бы я хотел, чтобы у меня была собака, хаха), или просто запишите это.Снимите его с груди, чтобы очистить голову и обрести некоторую перспективу. … Что напоминает мне…
4. Держите свою точку зрения под контролем.
Некоторые вещи действительно не представляют большого труда в долгосрочной перспективе. Если вы не вспомните этого через 3 года, забудьте об этом. Но другие вещи ДЕЙСТВИТЕЛЬНО имеют значение, поэтому, если это важно, подумайте, как вы можете предпринять реальные действия, чтобы улучшить ситуацию или, по крайней мере, сыграть свою роль. Откровенно говоря: если вы не собираетесь что-то делать с проблемой, забудьте о ней и не позволяйте ей нервировать вас.
До встречи! Как вы справляетесь с мелочами, которые вас бесят? Например, когда я снимал «Вопросы и ответы» на этой неделе, я понял, что при редактировании ВСЕ звук УДАЛСЯ! Просто картинка и без звука. Я был в ярости, потому что это заняло у меня целую вечность, и у меня не было времени переснимать и бла-бла-бла. Но эй — отступив назад, я вижу, что в этом нет ничего страшного. Мы сделаем это на этой неделе, а в следующий раз вернемся к нормальной жизни! А теперь не стесняйся! Поделитесь своими историями и советами о том, как оставаться крутым, ниже! Не могу дождаться, чтобы увидеть 🙂
[Бесплатная электронная книга] Перестаньте беспокоиться, правильно ли вы выполняете позу или делаете что-то, что в конечном итоге потребует нескольких поездок в отделение неотложной помощи.🚑
Загрузите наше бесплатное руководство по формам йоги — более 50 поз йоги с разбивкой по картинкам.
Как не разозлиться
Отсутствие гневной реакции может сделать даже самые худшие ситуации более терпимыми и излечимыми. Когда мы отвечаем заботливо и уместно, большинство проблем с гневом просто исчезают или, что еще лучше, возникают редко.
Проблема в том, что когда мы срабатываем, иногда он попадает прямо в эту раненую часть нас самих, вызывая желание наброситься и, возможно, даже нанести ответный удар, что очень разрушительно для любых отношений.
Людям не нравится находиться рядом с другими, которые постоянно злятся. Это совсем не весело. Несмотря на то, что хронический гнев может быть симптомом депрессии, он отталкивает вас от того, что вам больше всего нужно для его преодоления, — от других людей. Намного легче подбодрить того, кому грустно.
Забавно то, что большую часть времени мы не злимся по тем причинам, которые, как нам кажется, есть. Мы злимся, потому что нас как-то ранили, и гнев — это защитная реакция на эту неразрешенную боль.
Конечно, мы никогда не задумываемся об этом, когда кто-то подрезает нас на автостраде или доставляет нам неприятности, но если бы мы это сделали, то решение реальных проблем помогло бы рассеять гнев.И ответ может быть таким простым, как извинение или признание.
Но как нам найти эти реальные проблемы?
Самоанализ не так-то просто, когда вы переполнены адреналином от своего гнева. Тем не менее, вы можете либо посмотреть на это сейчас, либо заняться этим позже, так что вы можете продолжить.
Если вы держитесь за какой-то длительный гнев, есть несколько способов начать его должным образом. Писать, плакать и разговаривать с кем-то, кто действительно слушает, — это хорошо, и упражнения тоже могут быть очень полезны.Многие книги, DVD-диски и информация в Интернете посвящены борьбе с гневом.
Какой бы метод вы ни выбрали, идея состоит в том, чтобы выбросить из головы гнев (и боль), чтобы вас не так легко спровоцировать. Вы можете выполнить эту задачу, если сделаете необходимую работу.
Некоторые люди считают, что имеют право на гнев. Они используют это, чтобы контролировать других и уходят с рук, будучи хулиганами. Не знаю, как вы, но я предпочитаю закончить спор, чем ссориться, поэтому обычно я иду по дороге, не позволяя другому человеку подобраться ко мне.При этом никто не имеет права оскорблять или запугивать вас, и если вы чувствуете, что это происходит, вам нужно покинуть комнату или, возможно, пригласить другого человека для поддержки.
Когда люди изливают свой неразрешенный гнев, это может привести к ссоре или, в худшем случае, к массовому убийству. Многие из перестрелок, о которых мы слышим почти ежедневно, кажется, исходят от людей, которые настолько обижены, что злятся на весь мир, а некоторые даже вдохновлены теми, кто совершил аналогичные невыразимые акты насилия.
Послания в их мозгу нездоровы, но часто бывает трудно увидеть, если вы не знаете, где их искать.Если вы или кто-то из ваших знакомых имели или выражали подобные мысли, поговорите с квалифицированным специалистом и теми, кто вас любит, чтобы вы или ваш знакомый могли получить поддержку, необходимую для преодоления вашей боли.
Миллионы людей преуспели в исцелении своих внутренних демонов, но вы должны быть готовы встретиться с ними лицом к лицу, и это поможет, если в вашем углу будет кто-то, кто вас понимает.
12 способов успокоиться, когда вы слишком злы, чтобы действовать
4.Поговорите со своим внутренним ребенком.
Если ваша реакция коленного рефлекса заключается в том, чтобы пролистать этот совет, потому что он слишком «у-у-у», выслушайте меня: психолог доктор Маргарет Пол говорит BuzzFeed, что чувство гнева на кого-то еще может быть признаком того, что вы не принимаете позаботьтесь о себе в ситуации, поэтому разговор со своим внутренним ребенком может помочь вам не только успокоиться, но и определить, что не так, и стать добрее к себе.
«Представьте, что сердитая часть вас — это ребенок, находящийся внутри вас в приступе гнева, но действительно нуждающийся в сострадании.Представьте, что вы держите этого разгневанного ребенка с добротой, заботой и состраданием », — говорит она. «Спросите этого разгневанного внутреннего ребенка, из-за чего он сердится на вас. Вы не говорите за себя? Вы сговорчивы, а не честны? Вы игнорируете свои более глубокие чувства горя, одиночества или беспомощности перед человеком или ситуацией? »
5. Научитесь распознавать признаки того, что вы можете злиться, даже не осознавая этого, чтобы это не застало вас врасплох.
Вы когда-нибудь набрасывались на кого-нибудь, а потом были шокированы своим поведением? Вы, вероятно, еще не узнали, как гнев физически проявляется в вашем теле.
«Многие люди не осознают, что злятся, пока не реагируют гневом», — говорит BuzzFeed психолог доктор Сари Чайт. Она рекомендует «обращать внимание на то, не напрягаются ли ваши плечи, не сжимаете ли вы челюсти или не сжимаете ли вы кулак. Также важно учитывать свои мысли и чувства. Вы не можете ясно мыслить? У тебя есть туннельное зрение? »
Запишите эти вещи и отследите их, когда они начнут проявляться в вашем теле; чтобы помочь огню утихнуть в тот момент, сделайте глубокий вдох или выйдите из комнаты.
6. Проведите сканирование тела и снимите напряжение в теле.
Большинство из нас испытывают физическое проявление гнева, поэтому попробуйте эту технику от Аведиана: «Сожмите или напрягите различные области своего тела три раза за каждый участок в течение пяти секунд и расслабьтесь. Общие области тела включают плечи, руки, руки, ноги и ступни ». Это должно помочь снять физическое напряжение и, в свою очередь, успокоить ваш гнев.
7. Посмотрите что-нибудь забавное.
Были ли вы когда-нибудь в разгар драки с партнером, когда он внезапно отпускает шутку, и вам сразу становится легче? В зависимости от серьезности аргумента, это может привести к катастрофе.Но иногда это действительно помогает. Аведиан рекомендует посмотреть что-нибудь смешное, например, любимый стендап-комедию на YouTube, если вы начинаете сердиться — особенно из-за чего-то относительно незначительного, например, из-за раковины, полной немытой посуды. «Научитесь смеяться над собой», — рекомендует она.
8. Проверьте себя.
Это чувство «голода» реально — так утверждает наука. Вот почему так важно контролировать себя в горячую минуту, — говорит терапевт Патрис Дуглас. «У тебя плохой день? Вы проголодались? Вы устали или просто не чувствуете себя? Когда мы так себя чувствуем, мы часто находимся на грани страха и можем воспринимать то, что кто-то говорит или делает неправильно, заставляя нас реагировать гневом », — добавляет она.
9. Спросите себя, действительно ли человек, на которого вы злитесь, пытается причинить вам боль.Все мы неправильно восприняли комментарий друга или партнера, особенно если мы голодны, устали или находятся в стрессе. Так что уделите минуту тому, чтобы подумать об истинном намерении, казалось бы, обидного замечания, может довольно быстро остудить ситуацию. Дуглас говорит: «Когда мы злимся, наш разум воспринимает кого-то как угрозу, и мы должны защищать [себя], но иногда мы ошибаемся или слышим это неправильно.”
Почему проблема в том, чтобы злиться на тебя.
«Если приходит, пусть приходит. Если пойдет, ничего страшного, отпусти. Пусть вещи приходят и уходят. Сохраняй спокойствие, не позволяй ничему нарушить твой покой и продолжай ».
— Германия Кент
Много лет назад я много чего расстраивался. Если бы я чувствовал, что со мной как-то поступили несправедливо, это вызвало бы у меня приступ гнева на кого-то или кого-то, кого я считал виновным.Будь то какой-нибудь невнимательный водитель, засранец босс или какой-то случайный человек в Интернете, который думает не так, как я, я позволил этому человеку расстроить меня. Я позволил им контролировать мои чувства.
Но я больше не позволяю другим людям меня расстраивать. И это потому, что я понял, что злясь на что-то или на кого-то еще, мне только больно. Я больше не позволяю другим расстраивать меня, потому что это не стоит моего времени или энергии. Я охраняю свои эмоции и не позволяю другим использовать их.Теперь я думаю, вместо того, чтобы реагировать.
Но на самом деле другие люди не могут меня расстроить.
И вот почему.
Я единственный человек, который может меня расстроить. Это проблема МЕНЯ.
ВЫ — единственный человек, который может вас расстроить. Это проблема ВАС.
Сила выбора
Фото olichel на PixabayОдно из главных достоинств жизни — это выбор. Вы можете делать все, что хотите. Вы также можете отказаться от чего-либо, если не хотите.Никто вас ни к чему не принуждает.
Вы можете выбрать расстраиваться или нет. Я могу быть для тебя полным идиотом, но расстраиваться ли ты — это твой выбор и твое решение. Когда вы позволяете другим рассердить вас, это может испортить вам день. Я знаю, что это так, потому что я был там. Я много раз злился за последние четыре с половиной десятилетия.
Мы размышляем о вещах, на которые злимся. Если бы только этот человек мог видеть это по-моему, или если бы я мог просто преподать ему урок, все было бы лучше.Но это чушь собачья, и вы это знаете.
Всегда найдутся причины для огорчения. На этой планете 7,6 миллиарда человек. Многие из них придерживаются другого мнения, чем вы. Некоторые из них вас разозлят. Но когда мы проводим время, злясь на других из-за чего-то, что не можем контролировать, это мешает нам наслаждаться жизнью. Это позволяет другим контролировать то, как мы действуем и думаем.
Сколько времени вы тратите, злясь или расстраиваясь из-за таких тривиальных вещей, как то, что делают другие?
Вы не можете контролировать то, что другие делают или думают, поэтому нет причин сосредотачиваться на них. Сосредоточьтесь на себе и на том, что вы можете контролировать. Сосредоточьтесь на своих проблемах, а не на том, что вы считаете проблемами других людей.
Мел Роббинс, создатель правила 5 секунд, говорит о чувствах, которые испытывают все мы. Она говорит, что эти чувства естественны. Но мысли и действия, которые мы предпринимаем на основе этих чувств, — это выбор.
Время от времени вы будете злиться, и это нормально. Мы все злимся. Это человеческая природа. Но вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих чувствах, сосредоточьтесь на своей реакции на эти чувства. Вы можете контролировать свои мысли и действия. Вы можете контролировать то, что делаете и говорите. И у вас есть сила не злиться на то, что делают другие.
У всех нас есть возможность выбирать одну мысль другой. Мы можем выбирать, о чем и как думать.
Злится на кого-то или на что-то полезное? Служит ли это другой цели, кроме веры в вашу правоту?
Ответ отрицательный. И злиться на выбор губительно не только для вас, но и для всех вокруг вас.
Но вы должны понимать, что вы можете контролировать только то, что делаете ВЫ.
Ответственность лежит на вас
Фото Камиллы Оргель на UnsplashУ вас есть право злиться. У вас есть право не любить что-то или кого-то. Но эти эмоции — проблема ВАС, .
ВЫ — единственный человек, который несет ответственность за ВАШИ эмоции.
Я единственный, кто отвечает за МОИ эмоции.
Если я делаю что-то, что вас бесит, я не несу ответственности за ваши чувства по отношению ко мне.Я могу быть придурком, но это все равно не влечет за собой ответственность. Точно так же я не могу винить вас в том, что вы меня расстроили.
Расстраиваться из-за того, что делают другие, причиняет боль вам и только вам. У каждого из нас есть свой уникальный опыт и свой уникальный способ ведения дел. Прими это. Учитесь на этом. Вы делаете то, что делает вас счастливым, и позволяете другим делать то, что делает их счастливыми.
Или вы можете оставаться в ярости и позволять другим контролировать ваши чувства. Твой выбор. Потому что выбор есть всегда.
Мой выбор — вести с любовью и добротой.
СопутствующиеСамое эффективное действие, которое вы можете сделать, когда кто-то вас бесит
Ладно, ты злишься. И вы очень стараетесь не реагировать, терять хладнокровие или драматизировать ситуацию.
Я мог бы дать вам несколько нежных цитат Будды, чтобы облегчить ваш темперамент, но я сомневаюсь, что они помогут прямо сейчас. Боксерская груша, наверное, была бы полезнее. Или, может быть, терапия для котят.
Если это заставляет вас чувствовать себя лучше, значит, вы не единственный человек, который злится. Кажется, что гнев — главный продукт этой американской жизни, и он уверенно растет.
Esquire и NBC провели интересное социально-политическое исследование и обнаружили, что 68% их аудитории читают или слышат в новостях что-то, что их злит, по крайней мере, один раз в день. Они идут с процентами относительно расы, религии и политической принадлежности — интересно, но, как всегда, следует воспринимать с долей скептицизма.
Учитывая все происходящее в этом мире и все негативные эмоции, которые они вызывают, легко понять, почему мы все на грани, готовы схватить друг друга из-за пролитого молока.
Но гнев не доставляет нам удовольствия, и мы знаем, что гнев не делает ничего полезного ни для нас, ни для остального мира.
(Я ничего не могу с собой поделать. Я люблю цитаты Будды.)
Почему ты так зол
Вы злитесь, потому что люди делают не то, что вы от них ожидали.Как известно, ожидание — убийца номер один во всех отношениях.
Вы злитесь еще и потому, что не можете контролировать ситуацию. Даже если вы не считаете себя помешанным на контроле, вы человек. А это означает, что внутри вас есть гремлины, которые хотят контролировать ваше окружение, включая других людей. И вы очень хорошо знаете, что для того, чтобы контролировать свой гнев, вы должны отпустить необходимость контролировать все.
Мы злимся, когда что-то идет не так. Как и малыши.Но мы не дети — мы взрослые люди, ответственные за свои чувства и счастье. А это значит, что мы не можем впадать в истерики и ныть, чтобы выбраться из вещей.
Поскольку мы не можем контролировать свои обстоятельства или других людей, мы делаем все возможное, чтобы удовлетворить нашу потребность в важности. Нам нужно знать, что наши чувства имеют значение, и поэтому мы находим другие способы удовлетворить гремлинов.
Гнев заставляет вас чувствовать себя сильным
Поскольку гнев не может превратить ситуацию в то, что мы хотим, мы обращаемся к расширению прав и возможностей.Мы позволяем гневу быть нашим авторитетом.
Видите ли, наша потребность в контроле — это, по сути, борьба за власть с остальным миром. Наши гремлины хотят, чтобы мы контролировали все внутреннее и внешнее. А когда мы не контролируем ситуацию, наши гремлины чувствуют угрозу, как будто кто-то или что-то пытается отнять у нас власть.
Но превосходство — это иллюзия. У нас этого никогда не будет. Который только увековечивает наш гнев.
Итак, мы решили твердо придерживаться этого представления о том, что проявление гнева прививает силу, страх, власть над обстоятельствами и людьми.И когда кто-то нас бесит, мы выбираем гнев в качестве оружия в отчаянной попытке спасти нашу самооценку.
Тем не менее, мы быстро обнаруживаем, что гнев ничего не стоит.
Самое мощное, что вы можете сделать
Когда кто-то вас бесит, выражение гнева не доказывает вашего превосходства. Это только оставит вас бессильным перед ситуацией и бросит в глубокую яму ненависти к себе.
Но я знаю кое-что, что вы, , можете сделать . То, что сделает вас самым могущественным человеком в вашей жизни.
Хочешь услышать?
Хорошо, вот оно.
Это самая мощная вещь, которую вы можете сделать, когда кто-то вас бесит:
Не думай об этом человеке.
Не позволяйте этому человеку занимать какую-либо недвижимость в вашем уме.
Не позволяйте этому человеку занимать свободное место в вашем потоке мыслей.
Не оставляйте этого человека живым и реальным в своей жизни.
Мысленно отпустите этого человека.
Мы говорим, что умершие люди «живут», когда мы их вспоминаем.Посещаем могилы, играем их любимые песни, смотрим их фото.
Но они не живы физически. Их тела больше не существуют на Земле в том виде, в каком мы их знали. Независимо от нашего представления о том, что происходит с людьми, когда они умирают, они остаются частью нашей реальности просто потому, что мы думаем о них.
То же самое и с живыми.
Всякий раз, когда мы думаем о человеке, мы храним его в своей памяти.
Поэтому, если присутствие кого-то давит на вас, освободите этого человека от своих мыслей.Тогда их больше не будет.
Для ясности, вы никого не убиваете
Хорошо, просто для ясности моим более буквальным читателям, я не предлагаю убивать людей мысленно.
Я повторяю: я не предлагаю, не намекаю, не рекомендую или что-то еще, что мы убиваем людей в наших мыслях или думаем об убийстве людей.
Уф, я думаю, это был достаточно приличный отказ от ответственности…
Отсутствие мыслей о ком-то освобождает их от контроля над нашими мыслями.И если они физически не присутствуют перед нами, то на самом деле их нет вообще.
Может быть, это становится слишком глубоким, слишком абстрактным. Я вернусь.
Когда вы позволяете кому-то занять ваш разум, вы рискуете подвергнуть себя его словам и действиям вместо того, чтобы брать на себя ответственность. Вы рискуете позволить этому человеку контролировать свои чувства вместо того, чтобы контролировать свои чувства самому.
Освобождая кого-то от мыслей, запрещая им занимать вашу драгоценную ментальную недвижимость, вы делаете сознательный выбор блокировать любой связанный с ним входящий или исходящий негатив.По сути, вы берете на себя ведущую роль в своей жизни и не позволяете обстоятельствам нарушать ваш внутренний мир и самооценку.
ОТРАЖАТЬ
Подумайте, как вы обычно реагируете, когда чувствуете гнев.
Насколько продуктивна ваша реакция? рационально? стоит так чувствовать?
Найдите время, чтобы по-настоящему подумать о том, как вы реагируете, когда что-то идет не так. Вспомните прошлые времена, когда вы злились и плохо себя держали. Затем подумайте о случаях, когда вы злились или были недовольны, и хорошо справлялся с собой.
Подумайте о том, что вы чувствовали в каждой ситуации и что вы могли бы сделать по-другому. Подумайте, что сработало и что вам следует делать дальше.
И, прежде всего, подумайте о гневе в целом и о том, что значит сдерживать его.
Подумайте, откуда исходит гнев, где он коренится и почему растет.
И всякий раз, когда вы начинаете разгораться, вообще ни о чем не думайте.
Источники:
Редакторы Esquire: American Rage: The Esquire / NBC News Survey
Бесплатный векторный дизайн от Vecteezy.com
Связанные
11 вещей, которые меня бесят
1. «Больше всего меня раздражает, когда люди без причины грубо обращаются с вами. Интересно, почему они думают, что им нужно переложить на меня свой эмоциональный багаж, хотя я не сделал ничего плохого. Почему люди должны сбивать меня с ног, когда все, чем я являюсь, — это я сам? Им нужно проверить себя, прежде чем они разрушат себя (и других людей!). Нет никаких уважительных причин для грубости по отношению к другим, так почему же люди все равно это делают? » — Эрин, 16
2.«Что меня действительно раздражает, так это то, что люди не завязывают шнурки, а потом тащат их. Я понимаю, иногда это мило или ты ленив, но это просто непрактично. Вы действительно хотите потерять элемент неожиданности, когда входите в комнату из-за вашей неспособности завязать узлы? » -Kakazi, 16 3. «Меня очень раздражает невнимательность людей. Я понимаю, что невнимательность — это обширный общий термин, и под него умещается множество примеров, но меня действительно беспокоит, когда люди не задумываются о том, как их действия могут повлиять на других.Будь то рассыпание планов, оставление беспорядка или забвение выполнения обещаний. Я действительно ценю людей, которые думают о других в первую очередь и время от времени ставят других выше себя, и я борюсь с теми, кто постоянно эгоистичен и поэтому невнимателен к другим ». -Sofia, 19 4. «Меня бесит, когда люди предпочитают не прилагать минимальных усилий для помощи другим людям. Когда мои руки будут заняты и вы увидите, что я борюсь, пожалуйста, придержите за меня дверь.Не забудьте сказать «пожалуйста» и «спасибо». Это так просто, и это делает каждый день лучше ». — Саманта, 18 5. «Меня действительно бесит то, что люди не могут быть счастливы за своих друзей. Важная часть дружбы — поддерживать и отмечать достижения ваших друзей. Если вы ревнуете, осознайте, что ваши друзья не несут ответственности за эти чувства, и справитесь с ними самостоятельно. Не играйте и не заставляйте друзей чувствовать себя плохо из-за того, что они делятся своими успехами.» -Zoe, 19 6. « Меня так раздражает, когда люди говорят обо мне. Не надо никого перебивать! Просто подожди своей очереди, чтобы говорить, как и я, когда говорил ты. Я не хочу думать, что мои мысли не так важны, как ваши. Будьте немного терпеливее, когда дело доходит до разговора — в конце концов, слова вы услышите ». –Chloe, 17 7. «Что-то кипятит мою воду, когда девушки стыдятся друг друга. Мы все застенчивы и неуверенны.Так что, если некоторые из нас могут быть уверены в себе и хотят немного похвастаться? Меня так бесит, когда девушки называют друг друга «шлюхами» и «шлюхами», потому что это так унизительно. Стыд за шлюху — причина того, почему девушки боятся самовыражения. Вы не можете ожидать, что другие девушки будут уважать вас, если вы не уважаете их ». -Caroline, 15 8. «Меня раздражает то, что люди чрезмерно хвастаются и унижают других. Приятно гордиться собой, но почему люди чувствуют необходимость умалять доверие других? Как будто они пытаются компенсировать свою неуверенность, заставляя других плохо относиться к себе.Вместо того, чтобы постоянно унижать других, мы должны сосредоточиться на поддержке ». -Victoria, 16 9. «Меня расстраивает то, что кто-то не берет на себя обязательство строить планы заранее. Когда кто-то постоянно говорит: «Я мог бы быть свободным, я дам вам знать за час», создается впечатление, что они ждут лучших планов, а вы просто второй выбор. Это напрасно тратит мое время и ранит мои чувства. Если вы цените дружбу, вы должны найти время, чтобы показать своим друзьям, что вы заботитесь о них и привержены своим отношениям.» -Olivia, 17 10.« Меня действительно бесит то, что люди начинают защищаться, когда сталкиваются с конфликтом. Понятно, что кто-то не захочет ошибиться в ситуации, но нет причин, столкнувшись с проблемой, немедленно атаковать и все отрицать. Я был вовлечен во многие ситуации, когда друзья делали что-то обидное, но не соглашались с тем, что были неправы. Они мгновенно пытаются защитить себя и не признают своих ошибок.» –Julia, 17 11. « Меня беспокоит то, что люди обращаются к вам за помощью и советом, но они никогда не прислушиваются к вам, когда вам нужно дать волю своим мыслям или понять свои проблемы. Когда кто-то помогает вам, никогда не забывайте спрашивать, как у нее дела, потому что даже если ваша жизнь может быть тяжелой в этот момент, ее жизнь может быть в беспорядке, а вы даже не подозреваете об этом ». -Хилари, 21Все изображения взяты с сайта GIPHY
Ты действительно начинаешь меня бесить!
Привет, Google, ты действительно начинаешь меня бесить!
И я говорю не только как интернет-маркетолог, но и как потребитель.
Большинство интернет-маркетологов и людей, пользующихся вашими продуктами и услугами, слишком напуганы или боятся репрессий, чтобы что-то сказать, поэтому кому-то нужно было позвонить вам по поводу всей той ерунды, которую вы в последнее время тащите.
Я решил принять этот вызов и написать это открытое письмо, чтобы помочь вам извлечь уроки из своих ошибок и изменить свой образ жизни.
В конце концов, вы кусаете только руку, которая вас кормит.
Давайте перейдем к делу.
Вот лишь некоторые из вещей, которые меня раздражают:
Никогда еще такое милое и приятное животное не вселяло такой страх в сердца и умы законных владельцев и операторов веб-сайтов.
Все мы знаем цель обновления (я), почему это нужно было сделать, и что однажды Интернет станет лучше благодаря этому.
Все, что было сказано, вы облажались.
Конечно, вы дали нам чертовски полезные рекомендации относительно того, что считать «высококачественными» веб-сайтами (кстати, спасибо), но вы никогда не говорили нам, что делать, если у нас уже был высококачественный веб-сайт — по вашим не меньше собственных стандартов — это подверглось серьезному удару.
Что мы должны делать, если наш контент уже самого высокого уровня, но наши рейтинги, трафик и бизнес были уничтожены в результате г-на Панды?
Вдобавок, что, черт возьми, мы должны думать, когда вы идете вразрез со своими собственными рекомендациями по качеству и ставите сайт со спамом / грязью / парсером выше НАСТОЯЩЕГО, полезного сайта?
Я думаю, что у Рика Санторума тоже есть что-то личное …
Фактически, вы даже просите НАШУ помощь, чтобы решить вашу проблему!
Я полагаю, вы не преувеличиваете, что тоже не поняли этого правильно, так что давайте будем простыми.
Как насчет хорошего удобного набора инструкций о том, как систематически исправлять проблемы ранжирования Panda вместо некоторых расплывчатых, тупых и несколько снисходительных критериев, которые могут быть очень субъективными в зависимости от того, кого вы спрашиваете?
Достаточно честно?
Неужели Google? Вы скрываете от меня те самые данные по ключевым словам, которые мои клиенты и их клиенты используют для поиска и нахождения наших продуктов и услуг — в интересах защиты потребителей?
Правда…?
Итак, позвольте мне уточнить:
Если потенциальный клиент вошел в какое-либо приложение Google (Gmail, Analytics, FeedBurner, Google+ и т. Д.)), их просмотр является анонимным, и мы НЕ МОЖЕМ увидеть, какие поисковые запросы они используют для поиска наших веб-сайтов с помощью ВАШЕГО аналитического программного обеспечения.
Однако, если потенциальный клиент не вошел в систему (что вам нужно сделать изо всех сил), мы CAN посмотрим, какие поисковые запросы они используют для поиска и перехода на наши веб-сайты.
Хорошо, я понимаю это, я за защиту прав потребителей и все такое.
За исключением одной небольшой проблемы: Мы все еще можем видеть те же данные рефералов (независимо от того, вошел ли потенциальный клиент в систему или нет) из наших ПЛАТНЫХ учетных записей AdWords!
Так что же: защищаете ли вы потребителей, причиняя вред нам как рекламодателям, или вы помогаете нам как рекламодателям, но при этом причиняете вред потребителям?
Или дело просто в том, что пока мы вам платим, вы вполне готовы нарушить установленные вами стандарты «защиты потребителей»?
В любом случае, я просто хочу сказать спасибо.
Спасибо за сокрытие до 20% данных о ключевых словах, а в некоторых случаях и гораздо больше, что может помочь мне действительно сделать Интернет лучше.
Это один из моих любимых.
Привет, мы все хотели бы быть такими же большими, как Facebook, и иметь более 800 миллионов пользователей, проводящих часы на наших веб-сайтах каждый месяц.
Итак, в результате зависти пользователей вы решили, что — в наших интересах, конечно, — вы собираетесь заставить всех, кто заботится о своем интернет-маркетинге, рейтинге и присутствии в социальных сетях, открыть учетную запись Google+, поддержать ее в наши веб-сайты, и заставьте других использовать его, чтобы вы могли расширить свою собственную базу пользователей и попробовать свои силы в Facebook, Twitter и др.?
Ницца.
Это должно хорошо сработать с мамой и папой — в конце концов, они только что открыли свои учетные записи в Facebook и искали способ «окружить» маленького Джонни, чтобы он не видел всей их частной болтовни о нем.
Это также действительно понравится всем моим клиентам, которые уже потратили тысячи долларов на свое присутствие в социальных сетях, только для того, чтобы им сказали — не меньше меня — что если они не попадут в эту штуку в Google+, их рейтинг и SEO может пострадать, потому что — по вашей безграничной мудрости — теперь вы продвигаете результаты Google+ по сравнению с другими органическими и платными результатами.
Еще одна избыточная социальная сеть с принудительным питанием, которую мы должны потратить время на настройку и оптимизацию? Действительно?
О, и не заставляйте меня начинать всю эту чушь Search Plus Your World (SPYW), где мне теперь нужно фильтровать свои собственные результаты поиска!
И я не единственный, кого все это злит.
Похоже, вас снова привлекли вопросы конфиденциальности и антимонопольного законодательства.
Эй, лучше просить прощения, верно?
Спасибо за помощь осужденному мошеннику в размещении нелегальной рекламы фармацевтических препаратов и пищевых добавок!
Очень признателен.
Эй, по крайней мере, его время было потрачено не зря, помогая вам и прокурорам находить бреши в вашей системе, что действительно помогло вам сделать это по всем направлениям на сумму 500 миллионов долларов.
Я знаю, что нам, американцам, очень нравятся наши «фармацевтические препараты», и мы сделаем все возможное, чтобы их достать, но разве не ваша мантра «Не будь злом»?
Просто скажи…
Послушайте, я очень благодарен вам за обновление вашей политики конфиденциальности stalker и за то, что вы сделали ее всего одним документом.
Я имею в виду, что раньше было слишком много разрозненных документов на разных платформах, чтобы их можно было разобрать.
А теперь…
Черт возьми, я мог бы даже налить себе холодного, развернуть экран своего компьютера и по-настоящему посидеть с этим ребенком, потому что я знаю, что вы никогда не совершите ту же ошибку, которую совершили во время всего этого фиаско с Google Buzz — верно?
К счастью, есть и другие, которые поддерживают нас и говорят нам, что вся эта новая политика усиливает старую (ы) — вы знаете, где вы сказали нам в не столь неопределенных выражениях, что мы не можем отказаться если мы действительно хотим использовать Gmail, Google Analytics или другие интересные вещи, которые время от времени могут оказаться полезными.
Я знаю, что некоторые очень расстроены этой политикой, а также вашим последним нарушением контроля конфиденциальности для пользователей iPhone и Mac — но не меня.
Меня радует, что теперь мне не нужно читать более 60 различных документов.
И, посмотрев ваше маленькое отличное видео (см. Ниже), я по-настоящему уважаю и восхищаюсь этими изменениями, потому что теперь вы сможете предоставить мне «лучший, более интуитивный опыт», отслеживая мою историю поиска.
Спасибо, что подумали обо мне.
Боже, я чувствую, что этот список можно продолжать бесконечно.
Но, поскольку я знаю, что у вас гораздо больше подрывного поведения, я просто сосредоточусь на некоторых из последних хитов вашего лицемерия и запугивания:
- Платные ссылки: Покупать ссылки неправильно — верно?
На самом деле, если я это сделаю, вы очень ясно дали понять, что меня шлепают по заднице.
Отлично, понял.
Так какого черта вы покупаете ссылки для Google Chrome?
- Штраф за макет страницы: Согласно вашим новым правилам в отношении макетов страниц, веб-сайты со слишком большим количеством рекламы, особенно «в верхней части страницы», то есть в верхней части веб-страницы, будут наказаны.
Хорошо, я это вижу.
Никто не любит нажимать на сайт, ожидая контента, а затем пролезать через кучу рекламы.
Я думаю, мы согласны по этому поводу.
За исключением одной маленькой проблемы: вся ваша поисковая система НАИЛУЧШАЯ с рекламой!
(Изображение снято Дэниелом Уидли)
И в довершение ко всему, вы рекомендуете веб-сайтам вытеснять весь мусор из собственного контента, окружая его со всех сторон рекламой из вашей рекламной сети.
Из ваших собственных рекомендаций:
«При прочих равных условиях объявления, расположенные в верхней части страницы, как правило, работают лучше, чем объявления в нижней части страницы. Объявления, размещаемые рядом с богатым контентом и навигационными средствами, обычно хорошо себя чувствуют, потому что пользователи сосредоточены на этих областях страницы ».
Эмм… даааа…
- Партнерская сеть Google: Я только что узнал об этом из отличной статьи.
По сути, вы не разрешаете продвижение «товаров, связанных с оружием» в вашей партнерской сети.
Звучит справедливо, в конце концов, вы же не хотите активно пропагандировать насилие и прочее.
А как насчет блогов об охоте или рыбалке?
Чем нож, который используется для чистки и потрошения рыбы, отличается от ножа, которым вы нарезаете сегодня ужин на кухне?
Фактически, ваша собственная подробная политика в отношении оружия запрещает продвижение оружия, боеприпасов и ножей, «таких как ножи-бабочки, переключаемые (и) замаскированные ножи», но, в частности, разрешает продвигать кухонные ножи и мечи!
Мечи? Чего-чего?
- Результаты с цензурой: Помните всю эту штуку «Не будь злом»?
Что ж, похоже, вы уступили коммунистическому правительству, специально подвергнув цензуре результаты поиска для пользователей в Китае.
Я не должен рассказывать вам, как это выглядит, не так ли?
К счастью, вы уже изменили свой курс.
- Быть хулиганом: Google обвиняли во многих вещах, и хулиганство занимает одно из первых мест в этом списке.
Я мог бы целыми днями рассказывать о том, что вы сделали другим, но лично меня это не устраивает:
-> Замедление или ограничение приложений , которые часто используют результаты вашего поиска для своего программного обеспечения, API или инструментов.
И снова вы фактически кусаете руку, которая вас кормит.
Наши приложения и поисковые запросы используются во всей отрасли, которая приносит вам много денег — на самом деле, миллиарды.
Так что хватит с нами связываться.
-> Не показывать ссылки или якорный текст на странице по «причинам конкуренции».
Вы утверждаете, что отображение этих данных поможет бороться со спамом, но давайте — вы знаете, что все другие приложения / программы для SEO уже делают это, так в чем разница?
Ваши данные могут помочь избежать путаницы и ввести своего рода стандарт в отрасли, поскольку мы пытаемся помочь нашим клиентам.
Опять же, вы просто кусаете руку, которая вас кормит, а именно SEO и интернет-маркетологи, пытающиеся помочь вашим пользователям находить отличные веб-сайты и контент.
Я мог бы продолжать, но у меня нет целого дня.
На самом деле клиент только что оставил мне сообщение с вопросом, почему его превосходит в Google «кто-то с этой штукой в Google+»… вздох…
Не забывайте, Google, когда вы были в младенчестве, именно такие компании, как моя, принесли вам известность — и мы держим вас там по сей день.
На вас опираются миллионы компаний и пользователей, которые размещают рекламу в ваших сетях, используют ваши продукты и проводят с вами бесчисленные часы каждый божий день.
Когда вы только начинали, вы были пятнышкой на горизонте — выскочка со смешным именем.
Если вы продолжите эту подрывную, манипулятивную и репрессивную фигню, у нас не будет выбора, кроме как двигаться дальше, оставить вас позади и найти — или создать — что-то еще
Полезная сущность, которая ценит нас, прозрачна и честна, ест свою кухню и действительно понимает, что у нас есть выбор.
